Gracias al ciclismo se fortalecen los músculos pélvicos, aumenta la fuerza de las piernas y se desarrollan las articulaciones de la zona de la cadera. Y esto, a su vez, facilita el proceso del parto y reduce su dolor. Además, estos viajes ayudan a aumentar la frecuencia respiratoria y mejorar la función cardíaca. Esto también es muy importante durante el parto. Andar en bicicleta durante el embarazo fortalece los músculos suelo pélvico, y abdominales más fuerte, lo que reduce la posibilidad de aparición de estrías y el desarrollo de obesidad.

¿Es posible andar en bicicleta durante el embarazo?

Andar en bicicleta durante el embarazo está permitido, pero no debemos olvidar que existe cierto riesgo tanto para la propia mujer como para su hijo. Al mismo tiempo, el peligro para el feto en caso de caída aumenta según aumenta la edad gestacional. Por supuesto, antes de subirse a una bicicleta, es necesario tener en cuenta muchos factores, como su salud, su capacidad para andar y la naturaleza del viaje en sí. El mayor peligro proviene de una frenada o giro brusco y, por supuesto, de una caída.

Si conduces despacio, con buenas habilidades y por una carretera conocida, es bastante seguro. También debe asegurarse de que su bicicleta esté en buen estado de funcionamiento antes de montarla. También debe prestar atención a la carretera por la que va a circular: debe elegir caminos con una superficie plana y sin baches.

Ciclismo durante el embarazo temprano

Andar en bicicleta temprano Se permite el embarazo previa consulta con un médico, en ausencia de contraindicaciones para ello. Hay que tener en cuenta que si una mujer no andaba en bicicleta antes del embarazo, no se le permite empezar a andar en bicicleta durante el embarazo.

Los beneficios y perjuicios de andar en bicicleta durante el embarazo

Es muy útil tanto para la futura madre como para su bebé estar más a menudo al aire libre. Y el ciclismo, entre otras cosas, te permite mantenerte en buena forma física y recuperarte rápidamente tras el nacimiento de tu hijo.

Beneficios de andar en bicicleta durante el embarazo:

• Se acelera la sangre estancada en la pelvis y las piernas;
• Los músculos del perineo se vuelven más fuertes y elásticos;
• Entrenamiento de los músculos de la espalda.

Pero no todo el mundo comparte la opinión sobre los beneficios de la bicicleta para las mujeres embarazadas. Hay muchos médicos que creen que este tipo de ejercicios pueden resultar perjudiciales para las mujeres embarazadas. En general, los temores están justificados, ya que conducir rápido puede provocar problemas: debido a las sacudidas constantes, puede provocar un aumento del tono del útero, lo que puede provocar

El embarazo trae un gran número de ajustes al ritmo habitual de vida de las mujeres. Sin embargo, no todo el mundo quiere renunciar a lo que está acostumbrado. Por ello, muchas mujeres quieren seguir montando en bicicleta incluso durante el embarazo. Sin embargo, la renuencia a dañar al niño obliga a los pacientes a preguntar a los especialistas si es posible realizar la acción.

No hay una respuesta clara a la pregunta de si las mujeres embarazadas pueden andar en bicicleta. Es interesante que los médicos europeos valoren positivamente este tipo de actividad física y no prohíban a los pacientes utilizar este tipo de transporte. En muchos países se pueden ver mujeres que andan en bicicleta incluso a a largo plazo el embarazo. Los terapeutas británicos creen que la prohibición de imagen activa La vida mientras se está embarazada a menudo no es razonable. Recomiendan que las mujeres escuchen su bienestar. Hay un caso en el que a una mujer se le rompió fuente y fue en bicicleta al hospital. En el proceso, olvidó algunas cosas esenciales y tuvo que regresar a casa para recogerlas. La mujer afirmó que el pedaleo rítmico la distraía de la primera etapa de las contracciones.

Los médicos rusos desconfían mucho del uso de la bicicleta durante el embarazo. Prefieren ir a lo seguro, incluso si la mujer está sana y goza de buena salud. aptitud física. Por lo tanto, la decisión sobre montar en bicicleta durante el embarazo debe realizarse de forma individual. Es necesario tener en cuenta tu propia condición, así como los pros y contras que conlleva este tipo de actividad física.

Durante el embarazo, las mujeres experimentan un aumento de peso. Les resulta incómodo estar de pie, acostarse e incluso sentarse. Como resultado, . Durante el período de tener un hijo, es necesario elegir el transporte de forma especialmente responsable. Si una mujer aún decide andar en bicicleta durante el embarazo, debe dar preferencia únicamente a vehículos con manillar largo y asiento erguido. El hecho es que durante este período el paciente debe tener la espalda recta. Debe excluirse el ciclismo en pareja y en carretera. El caso es que este tipo de bicicletas están diseñadas de tal forma que la mujer tendrá que inclinar constantemente el cuerpo hacia adelante. Durante el embarazo, este método de transporte puede resultar muy perjudicial. Los expertos recomiendan andar en bicicleta sólo a mujeres con buenas habilidades de conducción. De lo contrario, el riesgo de caídas y lesiones aumenta considerablemente.

Beneficios y daños

Andar en bicicleta durante el embarazo tiene beneficios y daños. Las ventajas de utilizar este tipo de transporte para caminar son:

1. Mientras andan en bicicleta, el cuerpo de una mujer y un niño se satura de oxígeno. Es necesario para la normalidad.
2. Durante el viaje, se produce una disminución de la carga en las articulaciones de las piernas. Durante el embarazo es bastante difícil soportar cargas elevadas. Además, a medida que aumenta el período, se observa un desplazamiento del centro de gravedad del cuerpo. El ciclismo permite que tus articulaciones descansen.
3. El ciclismo tiene un efecto positivo en el sistema nervioso de la mujer. Te permite combatir el estrés. Las mujeres que van en bicicleta tienen menos probabilidades de sufrir depresión. El hecho es que durante moderado actividad física Se producen endorfinas. Estas son las llamadas hormonas del placer.
4. Se observa el fortalecimiento de varios grupos de músculos. Influencia positiva Aparece no sólo en los muslos, sino también en los músculos del perineo, la espalda y los abdominales. Como resultado, aumenta la resistencia del cuerpo de una mujer. La posibilidad de sufrir lesiones durante el parto se reduce. También disminuye el riesgo de aparición de estrías. Si el paciente ha entrenado los músculos de la espalda, le resultará más fácil soportar el peso del abdomen.
5. Una mujer se libra de la necesidad de viajar a transporte público. Durante el embarazo, muchas pacientes no toleran bien estos viajes. Hay escasez de transporte público aire fresco. Los olores extraños y los temblores pueden provocar mareos y náuseas. La mujer puede desmayarse. Conducir en transporte personal también conlleva cierta incomodidad. Durante el embarazo, una mujer puede comenzar a notar el olor a gasolina y gases de escape que otras personas no huelen. La bicicleta le permite evitar todas las características negativas anteriores. Sin embargo, sólo se puede circular por calles tranquilas y distancias cortas.
6. Si una mujer lleva un estilo de vida activo, no ganará sobrepeso. El aumento de peso se producirá únicamente debido al crecimiento del útero y del feto.
7. El ciclismo ayuda a prevenir el estancamiento de la sangre en las piernas. Viajar en este tipo de transporte previene trombosis, varices y hemorroides.
8. Si una mujer anda en bicicleta con frecuencia, se mejora el funcionamiento del corazón y se entrena el sistema respiratorio. Todo esto es importante durante el próximo nacimiento. Durante el parto, el cuerpo de la mujer comienza a funcionar bajo tensión.

Sin embargo, existen peligros que se deben tener en cuenta al andar en bicicleta durante el embarazo. En primer lugar, aumenta el riesgo de lesiones y deshidratación. Durante el embarazo, se observa un cambio en el centro de gravedad y disminuye la capacidad de concentración. En cualquier momento, una mujer puede experimentar mareos y experimentar malestar general. Todo esto aumenta el riesgo de caídas en bicicleta y de lesiones.

Está estrictamente prohibido aprender a andar en bicicleta mientras se lleva un niño. Las caídas y las lesiones son inevitables y naturales para un principiante. No es necesario poner en riesgo la salud de su hijo. Es mejor posponer el proceso de aprendizaje hasta el momento de su nacimiento.

La deshidratación también es peligrosa. Puede provocar un aborto espontáneo, muerte intrauterina feto o nacimiento prematuro. Se requiere líquido para el transporte. nutrientes en el cuerpo y excretar desechos. Al dejarse llevar por un paseo en bicicleta, es posible que una mujer no sienta sed o no le preste atención. Sin embargo, la sangre se espesa en el cuerpo y la mujer siente malestar.

Contraindicaciones para andar en bicicleta

A pesar de los beneficios que aporta la bicicleta, existen una serie de condiciones en las que el uso de este tipo de transporte está estrictamente prohibido. Debes evitar viajar en bicicleta si:

1. Aumento del tono uterino.
2. Una mujer embarazada tiene enfermedades agudas. Podría ser gastritis, gripe, insuficiencia renal y una serie de otras patologías peligrosas.
3. Toxicosis severa. No se recomienda andar en bicicleta si esta condición se acompaña de desmayos severos.
4. Una mujer tiene oligohidramnios o, por el contrario, polihidramnios.
5. El paciente sufre de hipertensión.
6. El feto está en una posición incorrecta.
7. Existe una amenaza de gestosis.

Si a una mujer le molesta el dolor de espalda, también es mejor evitar andar en bicicleta. Combatir sensaciones desagradables Es mejor hacer Pilates y yoga.

¿Cómo debería ser una bicicleta para una mujer embarazada?

Sin embargo, si una mujer decide andar en bicicleta durante el embarazo, su elección debe abordarse de manera responsable. El aumento de peso y el dolor en la espalda y la zona lumbar pueden causar molestias al conducir. Una bicicleta para una mujer embarazada debe cumplir los siguientes requisitos:

1. Ser seleccionado según la altura de la mujer.
2. Las bicicletas con manillar alto y posición erguida son adecuadas para montar durante el embarazo. Están prohibidos los modelos de montaña y carretera. Su uso conlleva la necesidad de inclinar el cuerpo hacia adelante, lo que puede provocar una serie de consecuencias negativas.
3. El vehículo debe estar en excelentes condiciones técnicas. Antes de emprender un viaje, debe asegurarse de que los sujetadores estén seguros e inflar los neumáticos.
4. Sólo las bicicletas con un sillín cómodo son adecuadas para montar durante el embarazo. Debe ser ancho y elástico. Hoy a la venta hay especiales. opciones de mujeres. Se diferencian de los habituales por la presencia de un agujero en el centro. Estos sillines eliminan las rozaduras y proporcionan ventilación a las zonas íntimas.

Solo es necesario dar preferencia. modelos femeninos. Durante el embarazo es mucho más fácil sentarse en una bicicleta con cuadro bajo que pasar la pierna por encima de la barra.

Reglas para seguir

Si una mujer se siente bien y no hay contraindicaciones para andar en bicicleta, puede salir a caminar en un vehículo de dos ruedas. Sin embargo, es necesario cumplir siguiendo las reglas:

1. Mientras conduce, debe controlar su propio bienestar. Si el paciente experimenta mareos, Náuseas leves o debilidad, se debe interrumpir el viaje inmediatamente.
2. Andar en bicicleta durante el embarazo sólo debe realizarse en carreteras llanas y bien pavimentadas. La mejor opción Hay caminos especiales para ciclistas. Conducir sobre superficies irregulares puede provocar caídas, lo que puede tener consecuencias indeseables.
3. Mientras conduce, debe observar estrictamente régimen de bebida. Siempre debes llevarlo contigo en una botella de agua corriente. agua potable. La sed debe eliminarse incluso si la mujer no tiene una gran necesidad de agua.
4. Cuando vayas en bicicleta es necesario llevar ropa cómoda. ropa de deporte y zapatos. Durante día soleado Es mejor salir de viaje con sombrero.
5. Es mejor montar en parques o en calles tranquilas. Las carreteras muy transitadas y con muchos coches están envueltas en gases de escape. Son perjudiciales para todas las personas.
6. No conduzcas demasiado rápido. Las carreras de velocidad están prohibidas durante el embarazo. El ritmo debe ser medio en todo momento.

Hay que tener en cuenta que en cada trimestre del embarazo existen determinadas periodos críticos. En este momento, el feto es muy vulnerable. Este punto es:

• 2-3 semanas de embarazo, durante las cuales se observa la implantación del embrión;
• 8-12 semanas;
• 18-24 semanas;
• 28-32 semanas.

Durante estos períodos de tiempo, se recomienda dar preferencia a caminar al aire libre. Posteriormente, el vientre de la mujer alcanza un tamaño importante. Se vuelve incómoda y su equilibrio se altera. El centro de gravedad se desplaza mucho más. Desde este momento hasta el nacimiento del niño es mejor evitar andar en bicicleta.

opinión del doctor

Se permite montar en bicicleta durante el embarazo. No ejerce una tensión significativa sobre las articulaciones. Sin embargo, en el segundo trimestre se debe reducir el número de viajes. Es necesario evitar la deshidratación y el exceso de trabajo. Una mujer debe distribuir la carga correctamente. Si hay malestar o sensación de incertidumbre, se debe suspender el viaje inmediatamente.

Al comer, una mujer debe cumplir con las reglas. Necesitas conducir despacio. Debes girar los pedales sin esfuerzo. Se recomienda caminar por los tramos empinados del camino. No se debe permitir el exceso de trabajo. La bicicleta debe estar en buen estado de funcionamiento. Cualquier infracción técnica o avería puede provocar situaciones imprevistas. Una caída puede provocar no sólo daños, sino también la muerte del feto. Sólo las mujeres que tengan buenas habilidades para conducir pueden andar en bicicleta durante el embarazo. Al mismo tiempo, durante el viaje es necesario evitar frenadas y giros bruscos. Sólo se permite la conducción silenciosa. No camine por vías transitadas.

Alternativa al clásico ciclismo Ejercicios realizados en simuladores. No podrás caerte de él. Esto significa que los riesgos asociados al ciclismo clásico se reducen significativamente. Puedes utilizar una bicicleta estática en cualquier etapa del embarazo. El ejercicio moderado es incluso beneficioso. Sin embargo, en esta situación no debes sobrecargarte.

¿Es posible andar en bicicleta durante el embarazo?

Al andar en bicicleta, debes seguir reglas simples:

• andar en bicicleta despacio, pedaleando suavemente, disfrutando cada minuto de la caminata y sin intentar batir récords de velocidad y resistencia;
• elegir lugares y caminos adecuados para la bicicleta, evitando colinas y tráfico pesado;
• Controle su bienestar, no se deje llevar por el exceso de trabajo.

Contraindicaciones

El ciclismo intenso puede ser peligroso para las mujeres embarazadas por varias razones.

En general, cualquier sospecha de complicaciones durante el embarazo debería sonarnos. ¿De qué tipo de paseos en bicicleta estamos hablando entonces? E incluso si todo va bien durante el embarazo, nadie es inmune al deterioro de la salud después de un largo período de temblores, frenadas bruscas o caídas mientras anda en bicicleta.

¿A qué más prestar atención?

Los expertos recomiendan que los entusiastas del ciclismo sigan una serie de reglas técnicas:

¿Cuándo puede ser beneficioso el ciclismo para una mujer embarazada?

Durante el embarazo, las mujeres no necesitan mantener reposo en cama. Al contrario, te aconsejan moverte más, ejercitar tus pulmones. ejercicio físico. El ciclismo puede resultar beneficioso si abordas este deporte correctamente. Durante el embarazo, se recomienda elegir terrenos llanos y evitar carreteras muy transitadas. No se debe practicar ciclismo con demasiada frecuencia para no sobrecargar el cuerpo.

Como alternativa a una bicicleta normal, puedes elegir una bicicleta estática moderna. No tendrás que caerte y tampoco tendrás que elegir lugares para montar. Además, el equipamiento técnico de los modernos equipo deportivo, puedes elegir el régimen de entrenamiento adecuado. Cargas moderadas durante el embarazo sólo beneficiará tanto a la madre como al bebé. Lo principal es no exagerar con la bicicleta estática.

Sobre un enfoque individual del ciclismo para mujeres embarazadas.

Las recomendaciones de los médicos sobre un estilo de vida activo durante el embarazo pueden diferir ligeramente. Esta situación puede deberse al deseo de algunos de ir a lo seguro, mientras que otros quieren seguir tendencias de la moda. Pero el énfasis principal siempre está en la salud de la mujer. Sólo ella misma puede controlar su comportamiento. Necesario enfoque individual trabajar, descansar.

Si una mujer experimenta deseo montar, entonces ¿por qué necesitas renunciar a la necesidad del cuerpo de recreación activa. Conducir con cuidado y seguridad debería convertirse en un hábito. Pero si, a pesar de todas las ganas de andar en bicicleta, todavía existe cierta incertidumbre sobre si las mujeres embarazadas podrán andar en bicicleta, entonces conviene rechazar el viaje.

Por lo general, hay que darse por vencido a la semana 28, cuando el estómago no le permite realizar sus acciones y movimientos habituales. Los paseos en bicicleta se pueden posponer hasta más tarde, en periodo posparto cuando necesites recuperarte, ponte en forma.

Deportes durante el embarazo - vídeo

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El embarazo es una época de nuevas emociones, cosas hasta ahora desconocidas y muchas prohibiciones.

A menudo todos ellos están relacionados con movimientos activos.

Todas las contraindicaciones para las mujeres embarazadas están relacionadas con su estado fisiológico, y la mayoría plantea una pregunta: ¿es posible que las mujeres embarazadas anden en bicicleta?

¿Pueden las mujeres embarazadas andar en bicicleta: contraindicaciones?

Si el "caballo de hierro" es el componente principal de su tiempo libre y no puede prescindir de él durante un día, asegúrese de consultar a un médico antes de salir a caminar. Existen principales contraindicaciones para andar en bicicleta:

● amenaza de aborto espontáneo (la amarga experiencia del pasado duplica el riesgo);

● vómitos durante el embarazo;

● si el fruto está colocado incorrectamente (oblicuo o presentación transversal);

● presión arterial alta o baja;

● hinchazón;

● enfermedades agudas (gastritis, resfriados, pielonefritis).

Si se prohíbe andar en bicicleta, se puede llegar a un compromiso: una bicicleta estática. La probabilidad de que a una mujer embarazada se le caiga es insignificante. Puedes montarlo en cualquier etapa del embarazo, ya que una carga razonable es muy útil en esta posición.

Si el ginecólogo tratante sospecha al menos uno de los riesgos enumerados, se excluye inmediatamente la posibilidad de que las mujeres embarazadas anden en bicicleta.

¿Pueden las mujeres embarazadas andar en bicicleta: reglas básicas?

Muchos médicos dicen que las mujeres embarazadas pueden andar en bicicleta, a veces esto trae incluso mayores beneficios que caminar. Este tipo de transporte puede ser utilizado por mujeres embarazadas, ya que no daña las articulaciones. Las mujeres embarazadas deben seguir las siguientes reglas al andar en bicicleta:

1. Elija un camino bueno y llano para evitar baches. Al moverse, temblar no es deseable porque puede provocar un aborto espontáneo y un desprendimiento de placenta.

2. El vehículo debe corresponder a su constitución, tener buenos amortiguadores y un asiento cómodo.

3. Lleva agua contigo.

4. Controle su condición mientras conduce. Si está cansado, siente náuseas, le falta el aire o se siente mareado, deje de caminar.

5. Aprovecha al máximo tus paseos en bicicleta ropa cómoda para mujeres embarazadas, es recomendable elegir estilo deportivo. No olvides que el sol es muy peligroso en verano, por lo que necesitarás un sombrero.

6. No conduzca bajo la lluvia, pero trate de llevar la bicicleta en tiempo seco (pero a una temperatura del aire que no supere los 25 ° C).

Al andar en bicicleta, las mujeres embarazadas pueden confiar en su intuición, que está muy desarrollada durante este período.

Cada mes el feto crece, la barriga aumenta, la futura madre se vuelve menos ágil, por eso a los 6 meses es mejor abandonar por completo” caballo de hierro».

¿Pueden las mujeres embarazadas andar en bicicleta y cómo elegir una?

Sigue siendo inevitable para una mujer el hecho de que durante el embarazo el peso comienza a aumentar y, por lo tanto, a la futura madre Es incómodo acostarse, pararse e incluso sentarse. Muy a menudo, a las mujeres les molesta la zona lumbar. Por tanto, es necesario elegir responsablemente el transporte para viajar.

Una mujer embarazada sólo puede andar en bicicleta con un manillar largo y en posición erguida, porque siempre debe tener la espalda recta. De esto se deduce que se debe excluir el ciclismo de montaña y de carretera, ya que en ellos la mujer tendrá que inclinar constantemente el cuerpo, lo que puede resultar muy perjudicial para ella.

Al salir a caminar, preste atención a la forma del sillín y del cuadro de la bicicleta. El sillín debe ser un poco duro, cómodo y ancho. Sería más recomendable comprar de mujer, está hecho de materiales duraderos. Es mejor optar por una bicicleta de mujer con cuadro bajo plegable.

¿Es posible que las mujeres embarazadas anden en bicicleta y cuáles son los beneficios de hacerlo?

Durante el embarazo, la mayoría de las mujeres no se sienten bien en el transporte público. Están preocupados mal olor(especialmente en tiempo cálido años), falta de aire fresco, lo que, a su vez, provoca náuseas, desmayos y dolores de cabeza. Además, pueden resultar peligrosos incluso en las horas punta.

Conducir su propio coche tampoco le proporcionará mucho placer, porque el coche se balancea sobre superficies irregulares y puede oler a gasolina, lo que resultará desagradable para una mujer embarazada. Una alternativa a todo esto puede ser la bicicleta.

Los paseos constantes en este tipo de transporte han lados positivos:

● fortalece sistema nervioso;

● el cuerpo afronta mejor el estrés y la depresión;

● los músculos se vuelven más elásticos;

● se entrena la resistencia, lo cual es muy importante para el próximo parto;

● es una excelente prevención del estancamiento de la sangre en las piernas y la pelvis;

● se fortalecen los músculos de la espalda.

Evidentemente, estar en la naturaleza es muy beneficioso para las mujeres embarazadas. El ciclismo ayuda a la mujer a mantener una buena salud física, distraerse de los problemas y ganar fuerza antes de dar a luz. Además de todo lo anterior, dicha actividad aporta emociones positivas a las mujeres embarazadas: se produce endorfina, la llamada hormona de la felicidad, que es responsable de la felicidad; buen humor.

¿Pueden las mujeres embarazadas andar en bicicleta? Sí, pero siempre que la mujer se sienta bien y no sienta molestias. Antes de utilizar este vehículo, siempre debe consultar a su médico y obtener su aprobación.

En ausencia de contraindicaciones, el ciclismo es muy actividad útil tanto para mujeres embarazadas como para madres jóvenes. Esto ayuda a hacer frente a un montón de preocupaciones que aparecieron con el nacimiento de un niño, recargar energía y reiniciar. exceso de peso, recogido durante el embarazo.

Muchas chicas hacían ejercicio antes del embarazo. especies activas deportes, uno de ellos es el ciclismo. A veces es difícil cambiar tus hábitos y deseos. Nadie puede decir con un 100% de certeza si una niña embarazada puede andar en bicicleta, como ha ocurrido casos malos y positivo. Para cada niña, es mejor discutir personalmente con su médico si puede andar en bicicleta o no.

Muchos científicos europeos hablan positivamente sobre este tipo de estrés en las niñas embarazadas, mientras que los especialistas especializados se muestran cautelosos o incluso muy negativos al respecto. Los científicos occidentales generalmente tienen una actitud positiva hacia el hecho de que una mujer lleve un estilo de vida activo durante el embarazo, pero también vale la pena considerar que la medicina allí es más avanzada.

En cualquier caso, es necesario abordar todo desde un punto de vista razonable; bajo ninguna circunstancia debe andar en bicicleta por primera vez, ni conducir lo más rápido que pueda en caminos irregulares, ya que las sacudidas pueden tener consecuencias negativas e incluso trágicas. . Por otro lado, una caminata corta, tranquila y segura puede resultar beneficiosa para una mujer embarazada, ya que al andar en bicicleta recibe una gran cantidad de oxígeno, lo que repercute beneficiosamente en su bienestar y el bienestar del niño. Otra ventaja es que estos paseos pueden considerarse como un entrenamiento muscular, lo que sin duda facilitará el parto.

En ningún caso se debe olvidar que la carretera debe tener una superficie irregular y estar alejada de la carretera, donde no solo el aire está contaminado, sino que también existe la posibilidad de ser atropellado por un automóvil, y tal caminata no debe pertenecer. EN varios países En Europa, por ejemplo en Viena, se han creado carriles bici especiales con suaves cobertura perfecta, por lo que los expertos occidentales sólo apoyan el deseo de las niñas embarazadas. Como nuestras carreteras no lo permiten, tenga mucho cuidado y esté atento al lugar por donde camina, recuerde. Que usted es responsable no sólo de su propia salud, sino también de la de su hijo.

Así, para decidir si andar en bicicleta o no, una vez más sopesar y tener en cuenta cuidadosamente todos los aspectos:

1. Estado de salud personal

2. El estado de salud del niño (en el primer y segundo caso es necesario consultar a un médico)

3. Dé un paseo por el lugar donde va a montar y observe la superficie de la carretera; si hay muchos baches o está cerca de la autopista y está llena de gente, entonces esos lugares no son adecuados.

4. Es mejor dar un paseo juntos para que puedan apoyarte o ayudarte a llegar si estás cansado.

5. No montes en bicicleta bajo ningún concepto si es la primera vez en tu vida.