लोगों के बीच संबंध मानव विकास के मूल में हैं। प्रेम पारस्परिक संबंधों का सबसे घनिष्ठ रूप है। आजकल, रिश्तों का डर अकेलेपन के डर से कम व्यापक नहीं है। एक ही सिक्के के दो पहलू, वैश्विक वैयक्तिकरण के परिणाम - पश्चिमी समाज में एक प्रवृत्ति। महानगरीय क्षेत्रों में एकल-व्यक्ति परिवार तेजी से आम होते जा रहे हैं।

एक शब्द है- फिलोफोबिया, जिसका मतलब है प्यार में पड़ने का डर। यह वह फोबिया है जो अक्सर करीबी रिश्ते बनाने के डर का आधार होता है। इसके अलावा, एक फिलोफोब में बाहरी और आंतरिक दोनों तरह की विभिन्न विशेषताएं हो सकती हैं। वह सुंदर भी हो सकता है और शारीरिक रूप से विकलांग भी हो सकता है, वह एक आरक्षित अंतर्मुखी, एक शाश्वत हंसमुख व्यक्ति और सरगना, एक कुंवारी हो सकता है, और उसके कई यौन संबंध हो सकते हैं। वे गंभीर रिश्तों के पैथोलॉजिकल डर से एकजुट हैं।

दूध के जले हुए लोग पानी में बह जाते हैं, इस तरह लोक ज्ञान विफलताओं, विश्वासघात और निराशाओं के बाद दूसरे व्यक्ति पर भरोसा करने, खुलने के डर की व्याख्या करता है।

सामान्य कारण

वयस्क जीवन में कई भय, विकार और समस्याएं बचपन की कुछ घटनाओं पर आधारित होती हैं। फिलोफ़ोबिया कोई अपवाद नहीं था। इसके कारणों में बच्चे के पालन-पोषण की ख़ासियतें, माता-पिता के बीच संबंधों का उसका अवलोकन और व्यक्तिगत जटिलताएँ शामिल हैं।

लेकिन ज्यादातर मामलों में रिश्तों के डर का मूल कारण अत्यधिक आदर्शीकरण है, जो कम उम्र में भी विकसित होता है।

सभी बच्चों की परीकथाएँ हमें उन राजकुमारों और राजकुमारियों के बारे में बताती हैं जो सुंदर, बुद्धिमान, दयालु हैं और बड़ी संख्या में अन्य अद्भुत गुणों से युक्त हैं।

बच्चे परी-कथा जीवन के विचार को आत्मसात करते हुए बड़े होते हैं। वास्तविकता से टकराने के बाद, कई लोग खुद से इस्तीफा दे देते हैं और यह स्वीकार करने लगते हैं कि आपकी "राजकुमारी" चाहे कितनी भी अद्भुत क्यों न हो, उसके भी अलग-अलग मूड हैं, वह मूर्खतापूर्ण व्यवहार कर सकती है, बुरी दिख सकती है, और एक सुंदर "राजकुमार" गलतियाँ कर सकता है और बिना काम के रह सकता है , दोस्तों के साथ शराब पीना।

जहां तक ​​फिलोफोब्स का सवाल है, वे मौजूद वास्तविकता को स्वीकार करने से इनकार करते हैं। वे एक परी कथा में विश्वास करना जारी रखते हैं, और जब वे एक वास्तविक व्यक्ति से मिलते हैं जो काल्पनिक छवि के अनुरूप नहीं होता है, तो भ्रम को अलविदा कहने के बजाय, वे उस व्यक्ति को अलविदा कहते हैं। इसके बाद, सैद्धांतिक रूप से रिश्तों से बचना, क्योंकि कोई वास्तविक करीबी रिश्ते नहीं होते हैं, जब वास्तविकता सपनों के अनुरूप नहीं होती है तो निराश होने का कोई कारण नहीं होगा।

इसके अलावा, जीवन में हर चीज़ का एक नकारात्मक पहलू होता है। उदाहरण के लिए, जिस आदर्शीकरण की हम बात कर रहे हैं वह एक ऐसे परिवार की लड़की में बन सकता है जहाँ उसके बहुत अच्छे पिता हों। उसकी छवि एक अप्राप्य आदर्श बन जाती है और वह अपने जीवन में सभी सामान्य पुरुषों को उनके फायदे और नुकसान के साथ स्वीकार करने से इंकार कर देती है, क्योंकि वे उसके प्यारे पिता की तुलना में हार जाते हैं। एक माँ के आदर्शीकरण के साथ ऐसी ही स्थिति एक महिला के साथ रिश्ते में लड़के पर एक क्रूर मजाक खेल सकती है।

विपरीत लिंग के साथ संबंधों का डर

करीबी रिश्तों का डर न केवल बचपन के आदर्शीकरण से जुड़ा है, बल्कि स्वतंत्रता की हानि की भावना से भी जुड़ा है। दीर्घकालिक रिश्तों का मतलब है

• इंटरैक्शन;
• एक साथ रहने वाले;
• सामान्य लक्ष्य और उनकी उपलब्धि।

किसी भी मामले में, दो अलग-अलग व्यक्तियों को एक साथ योजनाएँ बनाने, उन्हें क्रियान्वित करने, एक ही क्षेत्र में रहने, यौन संबंध बनाने, बच्चे पैदा करने के लिए समझौते करने की आवश्यकता होगी। एक अच्छे रिश्ते की कुंजी बिल्कुल आपके समान रुचियों, आदतों, लक्ष्यों आदि वाले व्यक्ति से मिलना नहीं है, बल्कि अपने साथी को वैसे ही स्वीकार करने की क्षमता है जैसे वह है, खुद को नुकसान पहुंचाए बिना अनुकूलन करना, सामान्य आधार ढूंढना और सक्षम होना विवादों को सुलझाने के लिए.

फिलोफोब्स रिश्तों को बंधन के रूप में देखते हैं जिनसे बचना चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि वे व्यक्तिगत सीमाएँ बनाना नहीं जानते हैं और उनके सभी करीबी रिश्ते वास्तव में बंधन के समान हैं। जैसे ही एक फिलोफोब प्यार में पड़ता है, वह इस व्यक्ति पर निर्भर हो जाता है, जिसका अर्थ है कमजोर, इसलिए रिश्तों का डर बस एक सुरक्षात्मक उपाय है। आश्रित रिश्ते खराब होते हैं, लेकिन इस मामले में आपको स्वस्थ, ईमानदार रिश्ते बनाने में सक्षम होने के लिए खुद पर काम करने की जरूरत है, न कि उन्हें सिद्धांत रूप में त्यागने की।

पुरुष और महिला दोनों लिंगों में निहित जटिलताओं के बारे में बात करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जो घनिष्ठ संबंधों के निर्माण में बाधा डालते हैं। एक व्यक्ति ख़ुद को एक अच्छे रिश्ते के लायक नहीं समझ सकता है और इस तरह अनजाने में उसे ख़राब कर सकता है। और फिर एक कारण-और-प्रभाव श्रृंखला शुरू होती है: असफल रिश्ता → अलगाव, निराशा → नए संबंध बनाने का डर।

टिप्पणी!स्वयं के प्रति अरुचि और स्वयं के प्रति असंतोष मानव जीवन में कई समस्याओं का आधार बनता है।

महिलाओं में गंभीर रिश्तों का डर

पिछले लेखों में से एक में, हमने एंड्रोफोबिया के बारे में बात की थी, यह मुख्य रूप से महिलाओं में निहित पुरुषों का डर है। वहां हमने इसके होने के कारणों के बारे में विस्तार से बात की. महिलाओं में गंभीर रिश्तों का डर अक्सर इसी तरह के कारणों से होता है। इसमें किसी लड़की को पुरुषों से नफरत करने वालों के समूह में बड़ा करना, या व्यक्तिगत रूप से एक कठिन माता-पिता के तलाक का अनुभव करना, या उसके पिता की ओर से उसके और उसकी माँ के प्रति आक्रामकता का अनुभव करना शामिल हो सकता है।

यही बात पिता पर नहीं, बल्कि पति पर लागू हो सकती है: उसका अपना तलाक, विश्वासघात, विश्वासघात, मारपीट - लड़की द्वारा अनुभव किया गया।

वैसे, एक और शब्द है - इंटिमोफोबिया - यह पहले यौन अनुभव का डर है। यदि समय रहते इस डर पर काबू नहीं पाया गया, तो यह व्यक्ति को अकेलेपन की ओर ले जा सकता है, इस तथ्य के कारण कि करीबी रिश्ते देर-सबेर यौन स्तर पर संक्रमण का संकेत देते हैं।

टिप्पणी!रिश्तों का डर पहले अंतरंग अनुभव के बाद विकसित हो सकता है, अगर वह असफल रहा हो, या व्यक्ति ने किसी कारण से इसे असफल माना हो।

मनोवैज्ञानिक-सलाहकार बोरिस निकिफोरोव अपने वीडियो में एक लड़की के किसी पुरुष के साथ गंभीर संबंध शुरू करने के डर के बारे में बात करते हैं।

महिलाओं के साथ संबंधों में पुरुषों का डर

जहां तक ​​अंतरंग भय का सवाल है, यह बात महिलाओं से कम पुरुषों पर भी लागू होती है। हालाँकि, मजबूत सेक्स की विशेषता वाले डर भी हैं। इसमें कई पुरुषों में निहित जिम्मेदारी का पूर्ण भय और पूर्ण शिशुवाद शामिल है। लोगों के बीच यह मजाक आम है कि पुरुषों के लिए बचपन के पहले चालीस साल सबसे कठिन होते हैं।

हर चुटकुले में कुछ सच्चाई होती है - सभी पुरुष बड़े होने की जल्दी में नहीं होते। उदाहरण के लिए, एक अलग फोबिया भी है - गैमोफोबिया - शादी का डर। दरअसल, शादी सबसे करीबी रिश्ते की आधिकारिक पुष्टि है। हम इस बारे में बात नहीं करेंगे कि "स्टैंप" मायने रखता है या नहीं, लेकिन चूंकि ऐसा फोबिया होता है, इसका मतलब है कि कुछ लोग जो शादी से बचते हैं, उनके लिए इसका अभी भी कुछ मतलब है।

कोई भी यह तर्क नहीं देता कि रिश्ता वास्तव में एक जिम्मेदारी है। हालाँकि, एक स्वस्थ रिश्ते में, यह जिम्मेदारी पारस्परिक और स्वैच्छिक है। पुरुष मनोविज्ञान आज भी "स्वतंत्रता" की भावना से बहुत ईर्ष्या करता है। साथ ही, कई लोग इस विचार को पूरी तरह से स्वीकार करने से इनकार करते हैं कि किसी महिला के साथ गठबंधन में प्रवेश करने से भी कोई इस भावना को नहीं खो सकता है। या आप अकेले हो सकते हैं और स्वतंत्र महसूस नहीं कर सकते। ये सभी आंतरिक स्थितियाँ हैं, जो अप्रत्यक्ष रूप से बाहरी परिस्थितियों से संबंधित हैं।

ब्रेकअप के बाद नए रिश्तों का डर

नया रिश्ता शुरू करना हमेशा डरावना होता है। आख़िरकार, केवल सच्चे रिश्ते ही अच्छे हो सकते हैं, और इसका मतलब है किसी पर भरोसा करना। हाल ही में हुए ब्रेकअप के बाद जो अचेतन डर आपको सताता है, उस पर काबू पाना काफी मुश्किल हो सकता है। यह डर कि वे आपको चोट पहुँचाएँगे, कि वे आपकी आशाओं पर खरे नहीं उतरेंगे, फिलोफोबिया को भड़काता है। मुझे किसी से प्यार नहीं है, इसका मतलब है कि मैं सुरक्षित हूं, कोई मुझे नाराज नहीं कर सकता। यह स्थिति अकेलेपन और अवसाद की ओर ले जाती है। हर किसी की पसंदीदा क्रिसमस कॉमेडी होम अलोन 2 की बर्डवूमन एक आकर्षक किरदार है, जो एक अकेली महिला की अतिरंजित छवि है, जिसने एक व्यक्ति के साथ रिश्ते में दर्द का अनुभव करने के बाद अपने दल में केवल कबूतर छोड़े थे।

नए रिश्तों का डर आमतौर पर कई असफलताओं के बाद होता है। सबसे दिलचस्प बात यह है कि यह स्वाभाविक से कहीं अधिक है, हालांकि, लोग हमेशा विफलता की जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार नहीं होते हैं। उदाहरण के लिए, एक लड़की में कुछ विशिष्ट दृष्टिकोण और व्यवहार पैटर्न (टेम्पलेट्स) होते हैं। उसका रिश्ता टूट रहा है, चाहे वह उसका हो या उसके साथी का, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। महत्वपूर्ण बात यह है कि बिना कुछ भी बदले, वह व्यवहार संबंधी रणनीतियों के समान सेट के साथ एक नए रिश्ते में प्रवेश करती है। और फिर से अंतराल. और इसलिए बार-बार. लड़की इस बारे में क्या सोचती है?

1. सभी आदमी एक जैसे हैं! सभी बकरियां. अकेले रहना बेहतर है.
2. मैं क्या गलत कर रहा हूं?

यदि पहला विकल्प आपके करीब है, तो आपको आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि आपका सामना "बकरियों", या सचेत अकेलेपन से होता रहेगा। यदि आपको संदेह होने लगे कि यदि वास्या, पेट्या और सियोमा चले गए, तो शायद यह सिर्फ वे ही नहीं हैं, तो आशा है!

रिश्ते के डर से कैसे छुटकारा पाएं

आप रिश्तों के डर को उसकी उपस्थिति को पहचानकर ही दूर कर सकते हैं। जैसा कि हमने ऊपर कहा, रिश्तों में विफलताओं की जिम्मेदारी लेने से आपको समस्या से निपटने में मदद मिल सकती है। जब तक कोई व्यक्ति अनजाने में प्यार से दूर भागता है, या उसी रास्ते पर कदम रखता है, समस्या बदतर होती जाएगी। एक महत्वपूर्ण कदम इस विचार को स्वीकार करना है कि यदि आप किसी कारण से डरते हैं, तो आपको इसका पता लगाने और कारण से छुटकारा पाने की आवश्यकता है।

आप देखते हैं कि फिलोफोबिया के विकास के लिए बहुत सारी पूर्वापेक्षाएँ हैं। अपनी व्यक्तिगत समस्या को हल करने के लिए मनोचिकित्सक की मदद अवश्य लें। विशेषज्ञ यह पता लगाएगा कि वास्तव में आपके डर के पीछे क्या है: एक हीन भावना, जिम्मेदारी का डर, या बस आपके परिवार में आपको प्यार करना और प्यार स्वीकार करना नहीं सिखाया गया।

निष्कर्ष

कुछ लोगों के लिए, विपरीत लिंग के साथ संबंध खतरनाक माने जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वे उन्हें शुरू करने से इनकार कर देते हैं। आज़ादी खोने का डर, किसी दूसरे व्यक्ति पर भरोसा करना, साथी की ज़िम्मेदारी लेना - यह सब बहुत डरावना है, खासकर पिछली असफलताओं के बाद। फिलोफोबिया पर काबू पाने के लिए, आपको रिश्तों को गर्म, ईमानदार और खुश रखने के लिए प्रभावित करने की अपनी क्षमता के बारे में जागरूक होना होगा। मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक रिश्तों के डर के साथ प्रभावी ढंग से काम करते हैं।

मनोवैज्ञानिक से प्रश्न:

नमस्ते, मैं 20 साल की हूं, मैं एक सुंदर, बहुमुखी और बुद्धिमान लड़की हूं, और मैंने कभी भी विपरीत लिंग के साथ संबंध नहीं रखा है। और मुद्दा यह नहीं है कि मेरे अधिकांश दोस्तों के पहले से ही रिश्ते रहे हैं या वर्तमान में रिश्ते में हैं और मैं उनसे कुछ अर्थों में ईर्ष्या करता हूं, मुद्दा यह है कि मैं खुद सोचता हूं कि मैं इसके लिए पहले से ही तैयार हूं, लेकिन यह सामने नहीं आ रहा है। हालाँकि मैं ऐसा सोचता हूँ और स्पष्ट रूप से लोगों के प्रति आकर्षित हूँ - मुझे प्यार में पड़ने और इसके परिणामस्वरूप होने वाली सभी चीज़ों से डर लगता है। मैं लोगों से मिलता हूं - मैं डेट पर जाता हूं, उन्हें संदेश भेजता हूं, तारीफ स्वीकार करता हूं और खुलकर बातचीत करता हूं - बिना किसी परेशानी के। मैं कभी भी अंतरंगता के ख़िलाफ़ नहीं हूँ (हालाँकि मेरे पास यह कभी नहीं थी) - संक्षेप में, यह मुझे डराता नहीं है, खासकर अगर मैं देखता हूँ कि वह व्यक्ति अच्छा है और मैं उस पर भरोसा करता हूँ। व्यवहार में यह बिल्कुल अलग है. तथ्य यह है कि जैसे ही मैं किसी लड़के से मिलता हूं, कई डेट पर जाता हूं और समझता हूं कि वह मुझमें दिलचस्पी रखता है, तो मैं भागना चाहता हूं और तुरंत संवाद करना बंद कर देना चाहता हूं, उसके एसएमएस और कॉल से बचना चाहता हूं, छिपना चाहता हूं और कहीं नहीं जाना चाहता। इसके अलावा, मैं उसे पसंद भी कर सकता हूं, और अपने विचारों में मैं लंबे समय से एक गंभीर रिश्ते का सपना देख रहा हूं, लेकिन जैसे ही वह मेरा हाथ पकड़ता है, वह मुझे परेशान करता है। मैं खुश हूं, लेकिन मुझे नहीं पता कि कैसे प्रतिक्रिया दूं - मेरी इच्छा है कि मैं चुप रहूं और नजरअंदाज कर दूं, और फिर बैठक के अंत तक सहता रहूं, घर आऊं, सोफे पर गिर जाऊं और इसे कई दिनों तक डायनामाइट में उड़ा दूं। मैं चली। और मैं कुछ छोटी-छोटी चीज़ों से भी आहत होता हूँ जो मुझे अजीब महसूस कराती हैं, और अधिकतर यह किसी प्रकार की मूर्खता होती है। उदाहरण के लिए, वह एक बेवकूफी भरा मजाक करेगा, लेकिन मुझे शर्म आती है। या वह तुम्हें किसी अजीब कैफे में ले जाएगा। या इस हद तक कि, एक सामान्य व्यक्ति की तरह, क्षमा करें, वह व्यक्ति शौचालय जाना चाहता है और शॉपिंग सेंटर जाने की पेशकश करता है। इस समय मैं घृणा की ऐसी भावना से अभिभूत हूं - आप सोच सकते हैं कि उसने किसी व्यक्ति की हत्या कर दी या कुछ भयानक किया। मुझे बहुत बुरा लग रहा है और मैं इस व्यक्ति के बगल में खुद की कल्पना नहीं कर सकती - न तो एक लड़की के रूप में, न ही कुछ और। मैं बस चलता हूं और ऐसा लगता है जैसे मुझे पहले से ही पता है कि मैं अब उसके साथ बाहर नहीं जाऊंगा, हालांकि वह लड़का अच्छा है, विनम्र है और मुझे खुश करने के लिए हर संभव प्रयास करता है। या वह मुझे तीन गुलाब देता है, जब हम चलते हैं तो वे पहले से ही ढीले हो जाते हैं, और मुझे अजीब लगता है। संक्षेप में, यह ऐसा है जैसे मैं हमेशा एक बहाना ढूंढता हूं कि मुझे इस आदमी को क्यों नहीं देखना चाहिए - हर बार कुछ नया। मैं सहज महसूस नहीं करता, मैं सुरक्षित या सुरक्षित महसूस नहीं करता। मैं अपने दोस्तों की तरह पूरी तरह से आराम नहीं कर सकता। मिलने, संवाद करने आदि की कोई इच्छा नहीं है - यह मुझ पर अत्याचार करता है, खासकर अगर वह कोमलता दिखाना शुरू कर देता है - गले लगाना, संदेशों में कुछ दिल भेजना, मैं आम तौर पर एक मूर्ति की तरह रहूंगा। और केवल एक चीज जो मैं समझ नहीं पा रहा हूं वह यह है: या तो मैं उन्मत्त हूं, या लोगों के साथ कुछ गड़बड़ है। मुझे उनके बारे में हमेशा कुछ न कुछ पसंद नहीं आता - या तो वे कुछ अनपढ़ लिखते हैं, या वे तारीफ नहीं करते, या वे लोगों का नेतृत्व नहीं करते। इसके अलावा, मैं समझता हूं कि वह एक अच्छा इंसान है, लेकिन मैं इस बुरी बात को अपने दिमाग से नहीं निकाल सकता। ऐसा लगता है मानो कोई जानबूझकर इसे भड़का रहा हो. मैं पहले ही दो लोगों से दूर भाग चुकी थी - वे शांत, स्मार्ट, मेहनती थे, लेकिन मैं लगभग रो पड़ी, क्योंकि मैं "प्यार के कारण नहीं" उनके साथ बाहर जाना नहीं चाहती थी और बस मना कर दिया। मेरी माँ मुझसे कहती है कि इस दर पर मैं एक बूढ़ी नौकरानी ही बनी रहूंगी, मेरे दोस्त खुद पहले से ही संकेत दे रहे हैं कि किसी को ढूंढने का समय आ गया है, और मैं खुद इसके खिलाफ नहीं हूं। मैं बस यह नहीं जानता कि मेरे साथ क्या गलत है और जाहिर तौर पर इस डर से कैसे लड़ूं। वह मुझे किसी भी रिश्ते में जाने से रोकती है, हालाँकि मैं वास्तव में प्यार पाना चाहती हूँ, मैं ध्यान चाहती हूँ, इस उम्र में किसी भी लड़की की तरह। आत्मविश्वास कैसे महसूस करें और समझें कि आप किसी व्यक्ति को पसंद करते हैं, बिना किसी कमी या अप्रिय, गैर-रोमांटिक छोटी सी बात सामने आते ही उससे दूर भागे बिना। यदि आप पूरी तरह से नहीं समझते हैं कि आप उसे पसंद करते हैं या नहीं, तो क्या आपको किसी के साथ डेट पर जाने के लिए खुद को मजबूर करना चाहिए? यदि कोई आपको पसंद न करे तो क्या होगा? जीवन में ऐसा नहीं होता है कि इतने सारे लोग पहले ही मुझ पर ध्यान दे चुके हों, सभी अच्छे और अच्छे लोग दोस्त की तरह हो सकते हैं, लेकिन मैं अपनी भावनाओं को बाहर नहीं आने दे सकता, मैं खुद को जाने नहीं दे सकता स्थिति के बारे में जानें और आनंद लें कि सब कुछ कैसे हो रहा है।

मनोवैज्ञानिक ऐलेना अलेक्सेवना लोबोवा सवाल का जवाब देती हैं।

नमस्ते दार्जा!

यदि आप लोगों को पसंद नहीं करते हैं, तो इसका मतलब है कि आपने अभी तक प्यार नहीं किया है, या कम से कम प्यार में नहीं पड़े हैं। जब कोई व्यक्ति प्यार में होता है, तो वह अपने चुने हुए की किसी भी विशेषता और वास्तव में विशेषताओं पर ध्यान नहीं देता है, क्योंकि हम सभी की अपनी विशेषताएं होती हैं, उन्हें कमियां कहना अजीब होगा। नुकसान तब होता है जब किसी चीज़ की कमी हो, और अगर कोई व्यक्ति किसी तरह से दूसरों से अलग हो जाता है, तो यह उसकी ख़ासियत है। और यही ज़िंदादिली उन्हें दूसरे लोगों से अलग करती है. आप इसे प्यार करेंगे। आपको अभी भी बहुत लंबा सफर तय करना है.

"पुरानी नौकरानी" बने रहने के डर से भी जल्दबाजी करने का कोई मतलब नहीं है, यानी "सिर्फ एक बूढ़ी नौकरानी न बने रहने" के लक्ष्य के साथ, अब आपको खुद को छोटी-छोटी बातों में बर्बाद करने की जरूरत है, उन लोगों का ध्यान आकर्षित करें जो अप्रिय हैं?

सवाल यह है: "अब बूढ़ी नौकरानी नहीं रही" की स्थिति में आप कितनी सहज रहेंगी? आपका जीवन कैसे बदलेगा, जीवन के प्रति आपका दृष्टिकोण कैसे बदलेगा? और आपको दूसरों की राय के लिए खुद को तोड़ना नहीं चाहिए। यह ऐसा है जैसे आप दोषी और हीन महसूस करते हैं क्योंकि "किसी के पास यह है, लेकिन आपके पास नहीं है", जैसे कि एक बॉयफ्रेंड बनाना एक फोन खरीदने के समान है... लेकिन लोगों के साथ सब कुछ बहुत आसान है अगर आप उन्हें स्वीकार करने के लिए तैयार हैं वे कौन हैं... और यदि आप किसी व्यक्ति की किसी बात से तुरंत संतुष्ट नहीं हैं, तो वर्षों में आपका असंतोष चिड़चिड़ापन और घृणा में बदल जाएगा, और पछतावा होगा कि आपने अपना जीवन गलत व्यक्ति को दे दिया।

और सारे अनुभव किसलिए? अपने दोस्तों और माँ को खुश करने के लिए?

और अपनी माँ से पूछो कि उसकी शादी कैसे हुई...? पुरुषों के साथ संवाद करना कैसा है, आपको उनके साथ क्या करना चाहिए? स्कूल में हमें अपने और लोगों के साथ संबंध बनाने के अलावा कुछ भी सिखाया जाता है।

हां, बिल्कुल, आपको पहले खुद को स्वीकार करना चाहिए, और फिर लोगों के साथ प्रभावी ढंग से बातचीत करना सीखना चाहिए। आप पहले स्वयं को स्वीकार कर सकते हैं, और फिर दूसरों को स्वीकार कर सकते हैं। केवल वही हमारे भीतर नकारात्मक रूप से प्रतिध्वनित होता है और हम उसे दबाने का प्रयास करते हैं...

और अपने आप को तोड़ो मत, बल्कि अपने आप को सुलझाओ।

यदि कोई व्यक्ति खुद से प्यार करता है, तो वह शांति से दूसरों को स्वीकार कर सकता है और प्यार दे सकता है। उसे प्यार स्वीकार करने में कोई रुकावट नहीं है, वह नहीं सोचता कि वह किसी चीज़ के लायक नहीं है। वह तो बस अपने जन्म के अधिकार से स्वीकार करता है।

दिलचस्प बनने के लिए, आपको स्वयं दिलचस्प बनना चाहिए, और फिर समान रुचियों वाले लोगों को ढूंढना चाहिए और वे आपके लिए दिलचस्प बन जाएंगे। और जब आपको पता चलता है कि आगे बात करने के लिए कुछ नहीं होगा, तो क्यों जारी रखें और उस व्यक्ति में कुछ ऐसा खोजें जो आपकी अस्वीकृति का कारण बनेगा। किसी व्यक्ति के प्रति अपनी शत्रुता को उचित ठहराने के लिए एक कारण की तलाश करें और आपको विषय को गहराई से समझने और उस पर काम करने की आवश्यकता है। अपने मित्रों की राय पर निर्भर न रहें. क्या आपको लगता है कि आपके दोस्तों के साथ सब कुछ बादल रहित है? जल्दबाज़ी करने की कोई ज़रूरत नहीं है, ईर्ष्या तो बिल्कुल भी नहीं।

एक चीज जिससे आप ईर्ष्या नहीं करेंगे, वह है एक स्वतंत्र गृहिणी... ईर्ष्या करने और शादी करने के लिए केवल तभी कुछ होगा जब शादी न करने की तुलना में पति होना वास्तव में बेहतर होगा। "पुरानी नौकरानी नहीं" तभी बनें जब यह नई अवस्था आपको संतुष्टि प्रदान करे। मुख्य बात आपकी व्यक्तिगत सुविधा है। इस जीवन में सब कुछ हमें आनंद के लिए दिया गया है। मैं चाहूँगा कि पुरुष आपके जीवन में केवल खुशियाँ लाएँ, चिंताएँ नहीं...

यह अद्भुत है कि आप अपनी भावनाओं को सुनते हैं, केवल एक चीज मुझे चिंतित करती है: शायद, एक बार, आपने, अनजाने में, अत्यधिक प्रभावशाली स्थिति में होने के कारण, विपरीत लिंग के साथ संचार बनाने से खुद को मना कर दिया था। आपने अपने आप को ध्यान से खुशी और संतुष्टि महसूस करने से मना कर दिया है, और यदि आपके पास भी ऐसी ही समस्या है, तो आपको इसे एक विशेषज्ञ के साथ हल करने की आवश्यकता है, विपरीत लिंग के साथ कैसे व्यवहार करें, इसके बारे में प्रश्नों में भी ऐसा ही किया जा सकता है। यदि आप नहीं जानते कि कैसे, तो आप इसे सीख सकते हैं और आपको खुद की बात सुनकर शुरुआत करनी होगी, किसी निश्चित समय पर आपकी आत्मा आपसे जो कहती है उसे करना होगा... अपने दिल की पुकार का पालन करना...

किसी भी परिस्थिति में जल्दबाजी न करें.

आप परिणामों से डरते हैं क्योंकि स्वयं शरीर और आत्मा स्वयं आपको बताते हैं कि आपको इस विशेष व्यक्ति के साथ परिणामों की आवश्यकता नहीं है, जिन लोगों को आप पसंद नहीं करते उन्हें आपको छूने की अनुमति देने का कोई मतलब नहीं है... यदि आप बस हैं कुछ करने से डरते हैं, कुछ गलत है और सही नहीं है, फिर से आपको अपने "आंतरिक सेंसर" पर काम करना चाहिए और आप समझ जाएंगे कि प्यार में कोई नियम नहीं हैं।

मुख्य बात यह है कि खुद से प्यार करें और अपनी भावनाओं के प्रति समर्पण करें। तुम बहुत तंग हो. आप प्यार पाना चाहते हैं, लेकिन आप खुद अभी तक प्यार देने के लिए तैयार नहीं हैं।

शायद आपको किसी रिश्ते में खुश और आज़ाद रहने से मना किया गया है। आप अपनी इच्छाओं को व्यक्त करना सीखेंगे, और किसी आदमी द्वारा हर बात का अनुमान लगाने का इंतजार नहीं करेंगे...

किसी विशेषज्ञ के साथ सब कुछ सुलझाना बेहतर है।

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रिश्ते की चिंता विश्वास और लगाव स्थापित करने से जुड़ी मनोवैज्ञानिक समस्याओं में से एक है। मनुष्य को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि वह अकेले खुश नहीं रह सकता। हम सभी को जरूरत और चाहत महसूस करने की जरूरत है। विपरीत लिंग के साथ सफलता हमें आत्मविश्वास, संतुष्टि और खुशी की अनुभूति कराती है। एक नया रिश्ता हमेशा खुद को एक अलग नजरिए से देखने का अवसर होता है। हालाँकि, सभी लोग नए रिश्तों को आसानी से स्वीकार नहीं करते हैं। अक्सर वे सब कुछ खोने के डर से प्रेरित होते हैं।

पुरुषों के साथ संबंधों का डर

रिश्तों का डर दोनों लिंगों के लोगों में प्रकट होता है। हालाँकि, महिलाएँ वर्तमान स्थिति को अधिक नाटकीय बनाती हैं। यही कारण है कि उन्हें अक्सर पुरुषों के साथ घनिष्ठ संबंधों का डर रहता है। विश्वास के बिना, अपने संदेहों को भूलने की क्षमता के बिना गंभीर रिश्ते नहीं बनाए जा सकते। कोई भी नया रिश्ता निष्पक्ष सेक्स के ऐसे प्रतिनिधियों को निराशा और अवसाद में डाल देता है। रिश्ते में डर का कारण क्या है? क्या एक गंभीर रिश्ते के लिए खुद पर कुछ काम करने की ज़रूरत है?

अनुभव को दोहराने का डर

पुरुषों के साथ संबंधों का डर अक्सर नकारात्मक अनुभवों से उत्पन्न होता है। यदि अतीत में किसी महिला को लगातार निराशा का सामना करना पड़ा है, तो वह भविष्य को सावधानी से देखेगी। कोई भी व्यक्ति अतीत की नकारात्मक गूँज को बार-बार अनुभव नहीं करना चाहता। धोखा, विश्वासघात - यही वह चीज़ है जिससे हर व्यक्ति हर कीमत पर बचने का प्रयास करता है। दर्दनाक स्थितियों पर काबू पाने और परेशान करने वाले क्षणों से निपटने के बिना कोई भी गंभीर रिश्ता संभव नहीं है। पुरुषों के साथ मौजूदा अनुभव को दोहराने का डर अतिरिक्त भय को जन्म देता है और बाद में गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है। डर अक्सर इतना प्रबल होता है कि यह आपको जो आप चाहते हैं उसकी ओर डरपोक कदम भी नहीं उठाने देता।

खुद को खोने का डर

किसी भी गंभीर रिश्ते का तात्पर्य यह है कि लोगों को न केवल अपने लिए, बल्कि अपने महत्वपूर्ण दूसरे के लिए भी जिम्मेदारी लेना सीखना होगा। एक नए रिश्ते में हमेशा यह जोखिम रहता है कि आपको अपने साथी में घुलना पड़ेगा। अधिकांश लोग किसी प्रियजन की ज़रूरतों के प्रति उदासीन नहीं रह सकते। इस स्तर पर जटिलताएँ उत्पन्न हो सकती हैं। स्वयं को खोने, व्यक्तिगत स्थान से वंचित होने का एक अतिरिक्त डर है।जो महिलाएं व्यक्तिगत स्वतंत्रता को सब से ऊपर महत्व देती हैं, वे पुरुषों के साथ संबंधों में प्रवेश करने के लिए बहुत इच्छुक नहीं होती हैं क्योंकि उन्हें स्थिति पर नियंत्रण खोने का भारी डर होता है।

निराशा का डर

हममें से कौन जीवन में गलतियाँ नहीं करता? रिश्ते का डर अक्सर गंभीर निराशा के डर के रूप में प्रकट होता है। कई महिलाओं को निराशा के नकारात्मक अनुभव होते हैं जब उन्हें खुद पर काबू पाना पड़ता है और स्नेह की कोमल भावना को दबाना पड़ता है। यह इस डर की उपस्थिति है जो बाद में हमें सामंजस्यपूर्ण नए रिश्ते बनाने से रोकती है। जुनूनी भय केवल एक या दो निराशाओं के बाद विकसित होता है, और इसे हराना उतना आसान नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है। जब भय प्रभावशाली अनुपात में बढ़ जाता है तो खुशी में गंभीर बाधाएँ उत्पन्न हो सकती हैं।

जिम्मेदारी का डर

अक्सर किसी और के भाग्य और भलाई की जिम्मेदारी लेने के डर से नए रिश्तों का निर्माण बाधित होता है। लोग अपनी अलग दुनिया में रहने के इतने आदी हो जाते हैं कि वे एक बार फिर खुद को किसी भी दायित्व से बांधना नहीं चाहते। आख़िरकार, व्यक्तिगत ज़रूरतों और आवश्यकताओं के अनुसार, केवल अपने लिए जीना बहुत आसान है। ज़िम्मेदारी का डर सामान्य सामंजस्यपूर्ण संबंधों की स्थापना में बहुत बाधा डालता है और खुशी की राह में गंभीर कठिनाइयाँ पैदा करता है।

अस्वीकृति का डर

अक्सर, एक महिला को अस्वीकार किए जाने का डर उसे गंभीर संबंध बनाने से रोकता है। दुर्भाग्य से, अप्राप्त भावनाएँ अस्तित्व में रहती हैं और एक निश्चित आवृत्ति के साथ घटित होती हैं। ऐसा अनुभव अक्सर मनोवैज्ञानिक बाधाओं के निर्माण का कारण बन जाता है। बहुत से लोग जीवन पर भरोसा करना बंद कर देते हैं और किसी भी गंभीर रिश्ते को सावधान रहने के कारण के रूप में देखते हैं। ऐसी स्थिति जहां दुखी प्रेम बार-बार दोहराया जाता है, और सुधार की कोई उम्मीद नहीं है, इसके बारे में सोचने का एक कारण होना चाहिए। अस्वीकृति का डर एक गंभीर कारण है जो आपको ईमानदार और स्थायी रिश्ते बनाने से रोकता है।

रिश्ते के डर को कैसे दूर करें

किसी भी फोबिया पर काम करने की जरूरत है। तभी वे हमारे जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालना बंद कर देंगे। व्यक्तिगत संबंधों के डर पर काबू कैसे पाएं? आइए इसे जानने का प्रयास करें!

अपनी खामियों को स्वीकार करना

हममें से कोई भी परिपूर्ण नहीं है। प्रत्येक व्यक्ति की अपनी विशिष्ट परिस्थितियाँ होती हैं जो समय-समय पर उन पर प्रभाव डालती हैं। जो भी परेशानियां घटित हुई हैं उनके लिए स्वयं को दोषी ठहराने का कोई मतलब नहीं है। आप अतीत को बदलने की कितनी भी कोशिश करें, वह अपरिवर्तित ही रहेगा। किसी गंभीर रिश्ते के डर पर काबू पाने के बारे में सोचते समय, आपको अपनी आंतरिक शक्ति के बारे में नहीं भूलना चाहिए। अपनी खामियों को स्वीकार करने से आपको नए रिश्तों के डर पर काबू पाने में मदद मिलेगी। बस इस तथ्य को स्वीकार करें कि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो खुशी के लिए प्रयास करते हैं, लेकिन आपको हर गलती के लिए खुद को दोषी ठहराने की जरूरत नहीं है। जब हम खुद को स्वीकार करते हैं, तो किसी प्रियजन के साथ संबंध बनाना आसान हो जाता है। निर्णय और आक्रोश को त्यागकर, हम स्वयं और अपने महत्वपूर्ण दूसरे की सराहना करना शुरू करते हैं।

रिश्तों पर काम करने की इच्छा

अंत में, अपने जीवन में होने वाली हर चीज़ की पूरी ज़िम्मेदारी लें! अतीत की यादों के साथ लगातार जीने से बुरा कुछ नहीं है, क्योंकि इसे बदला नहीं जा सकता। केवल वर्तमान क्षण को ही समायोजित किया जा सकता है। केवल आज ही के दिन में आत्म-परिवर्तन का वास्तव में एक अनूठा अवसर होता है। यदि आपके पास कोई है जिसकी आप वास्तव में परवाह करते हैं, तो उसके साथ बातचीत को एक कार्य के रूप में मानें जिसे एक निश्चित समय में पूरा करने की आवश्यकता है। रिश्तों पर काम करने की इच्छा सहिष्णुता, संवेदनशीलता और जवाबदेही के निर्माण में व्यक्त होती है।वास्तविक भावनाएँ हमेशा सच्ची होती हैं, धोखे और झूठ के लिए कोई जगह नहीं होती।

कार्यवाही करना

केवल कार्य ही आपके जीवन को बेहतरी के लिए बदल सकता है। आपके नकारात्मक अनुभव पर खुशी मनाने का कोई मतलब नहीं है, चाहे वह कितना भी महत्वपूर्ण और अनोखा क्यों न लगे। इस व्यवहार से कुछ भी अच्छा नहीं होगा. अपने फायदे निर्धारित करें, नए सिरे से कार्य करना शुरू करें। अपने आप को गलतियाँ करने दें और गलतियाँ करने दें। मुख्य बात यह है कि हार न मानें और अपने आप से असंभव की मांग न करें। आपको तुरंत उस व्यक्ति से जुड़ने की ज़रूरत नहीं है जिसके साथ भाग्य आपको लाता है। अगर आप खुद को जरूरी समय देंगे तो आप समझ पाएंगे कि आपका भाग्य सचमुच आपके सामने है या नहीं।

इस प्रकार, डर ईमानदार और सौहार्दपूर्ण रिश्ते बनाने में एक गंभीर बाधा के रूप में कार्य करता है। केवल स्वयं पर फलदायी कार्य ही दोहराव वाली स्थिति के सिंड्रोम को खत्म करेगा और आपको सच्ची खुशी पैदा करने के करीब पहुंचने में मदद करेगा।

कई लड़कियाँ, पहले से ही 5वीं कक्षा से, विपरीत लिंग के साथ संबंधों का सपना देखती हैं। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो लड़कों के साथ अच्छा व्यवहार नहीं करते। बहुत से लोग किसी भी रिश्ते को अश्लील, मूर्खतापूर्ण या घृणित मानते हैं। कई महिलाएं खुले तौर पर घोषणा करती हैं कि वे किसी लड़के के साथ रिश्ते से डरती हैं। ऐसी स्थिति से बाहर निकलना मुश्किल होता है. लेकिन कुछ करने की जरूरत है. अन्यथा, आप जीवन भर अकेले रहेंगे। और आपका डर आपके भविष्य को नष्ट कर देगा।

मुझे 14 और 15 साल के लड़कों के साथ संबंधों से डर लगता है

इस उम्र में इस तरह का डर किसी समस्या से ज्यादा आम बात है। कुछ समय पहले तक, आप स्वयं एक "आदमी" थे, और आपको पाठों और बिल्लियों के अलावा किसी और चीज़ की परवाह नहीं थी। और यह यहाँ है!!!

इसलिए आपको बस अपने दिल की बात सुनने की जरूरत है। अगर आप किसी को डेट करना चाहते हैं तो डेट करें। यदि नहीं, तो यह इसके लायक नहीं है।

डर के बारे में क्या? तो उसे अपने दम पर जीने दो। बस उससे सलाह मत मांगो।

याद रखें कि इस जीवन में सब कुछ पहली बार होता है। और सिर्फ इसलिए कि आप पहले किसी रिश्ते में नहीं रहे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि यह अच्छा नहीं होगा। ज्यादातर लड़कियां इसी उम्र में युवाओं को डेट करना शुरू कर देती हैं। और वे सभी खुश रहते हैं.

मुझे 20 और 23 साल की उम्र में रिश्तों से डर लगता है

यह अधिक गंभीर समस्या है. आख़िरकार, जितना अधिक आप लोगों को अपने से दूर धकेलेंगे, आपके लिए उतना ही कठिन होगा। परिणामस्वरूप, किसी से भी शादी करने और अपना जीवन बर्बाद करने का जोखिम होता है।

चारों ओर देखो। यहां तक ​​कि 13 साल के बच्चे भी लड़कों को डेट करते हैं। यहाँ एक वयस्क महिला के रूप में आपको किस बात से डरने की ज़रूरत है?

याद रखें कि गलतियों के बिना कोई सच्चाई नहीं है। किसी के साथ सोने या चूमने से न डरें। आख़िरकार, राजकुमार पहली बार पकड़े नहीं जाते।

और अपने माता-पिता की बात मत सुनो। विशेष रूप से खतरनाक वे माताएँ हैं जो शादियों और कौमार्य के बारे में बात करती हैं। उन्हीं के कारण बूढ़ी नौकरानियाँ पैदा होती हैं।

मुझे सेक्स के मामले में रिश्तों से डर लगता है

"मैं किसी लड़के के साथ डेट पर जाना पसंद करूंगी, लेकिन मुझे डर है कि वह मुझसे मेरी चूत देखने के लिए कहेगा।" आप यह जानते है। इसका मतलब है कि आपको यौन संबंधों से एक विशिष्ट भय है।

इस मामले में, यह समझने लायक है कि:

• अगर आपको सेक्स की जरूरत महसूस होती है तो यह कोई पाप या अपराध नहीं है;
• आपकी योनि कोई अंतरिक्ष यान नहीं है. इसे सेक्स के लिए बनाया गया था. उसे आदर्श मत बनाओ;
• धरती पर आओ. तुम एक साधारण लड़की हो. वह एक साधारण लड़का है. आपके बीच सेक्स सामान्य बात है;
• इससे दर्द नहीं होता (मच्छर के काटने जैसा)। सेक्स ख़राब होगा. वे ऐसा नहीं करेंगे;
• कोई परिणाम नहीं होगा. बीमारियों और गर्भधारण से डरो मत। अपनी सुरक्षा करें और आगे बढ़ें.

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हर किसी को "देना" चाहिए। सेक्स का डर तभी खतरनाक होता है जब यह आपके प्रियजन के साथ आपके रिश्ते को बर्बाद कर देता है। अन्य स्थितियों में, यह मदद कर सकता है.

आपके डर का कारण

इससे पहले कि आप ब्रह्मचारी को दोपहर का भोजन दें, आप यह समझना चाहेंगे कि यह सब कहाँ से आता है। आप किसी लड़के के साथ डेटिंग करने से डर सकते हैं क्योंकि:

1. माँ का दुखद अनुभव;
2. विभिन्न मूर्खतापूर्ण कहानियाँ;
3. न्यूरोसिस, तनाव (अक्सर);
4. भव्यता का भ्रम (वे सभी निम्न प्राणी हैं);
5. अति शर्मीला.

समस्या की जड़ खोजें और उसका समाधान करें। शांति और विवेक से शुरुआत करें। अगर आप दिमाग से सोचना शुरू कर दें तो सारी मुश्किलें थोड़ी आसान हो जाएंगी।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सभी लड़कियाँ लड़कों को डेट करती हैं। यह बुरा नहीं है, यह डरावना नहीं है, और यह अश्लील नहीं है। मुख्य बात यह है कि सब कुछ शालीनता की सीमा के भीतर है। तब तुम्हें कोई कुछ नहीं कहेगा और तुम प्रसन्न रहोगे।

मनोवैज्ञानिक से प्रश्न:

नमस्ते! मेरा नाम अलीना है, मैं 22 साल की हूं और मेरा कभी भी लड़कों के साथ दीर्घकालिक और गंभीर रिश्ता नहीं रहा है। मेरा अधिकतम कुछ डेट्स और कुछ चुंबन हैं। जिन लोगों से मुझे प्यार हुआ वे सभी मेरे साथ रिश्ता नहीं रखना चाहते थे। कई गंभीर प्रेम थे, प्रत्येक प्रेम प्रसंग के बाद कुछ वर्षों तक मैंने इन लोगों के लिए कष्ट सहा और खुद को मार डाला। पहला व्यक्ति अंतरंगता चाहता था, लेकिन मैंने ऐसा नहीं किया। और दूसरे ने बस मुझसे बात की, फ़्लर्ट किया और रिश्ते को आगे नहीं बढ़ने दिया. और जो लोग मुझे पसंद करते हैं, मैं कितनी भी कोशिश कर लूं, मेरे दिल में नहीं आते। ऐसे मामले थे जब मुझे एहसास हुआ कि लड़का अच्छा था और मैंने खुद को उसके साथ डेट पर जाने के लिए मजबूर किया, लेकिन उन दौरान मुझे लगातार डर लगता था कि कोई हमें एक साथ नहीं देखेगा, वह लड़का बहुत जिद्दी नहीं होगा और अपने बारे में बात नहीं करेगा। भावना। कभी-कभी मैं उस लड़के की शक्ल से शर्मिंदा होता था, कभी-कभी इस तथ्य से कि मैं उसके बगल में था। यह सब पागलपन भरा लगता है, लेकिन जब उन्होंने मेरा हाथ पकड़ा और मुझे सहलाया, तब भी मैं थोड़ा कांपने लगा। मैं भागकर छिपना चाहता था. अब एक नया प्रेमी सामने आया है, लेकिन पिछले वाले की तरह, मैं उसके साथ नहीं रह सकती, मैं बस नहीं कर सकती। वह कहता है कि वह मुझे पसंद करता है, आदि, लेकिन मैं इस पर विश्वास नहीं करती और उस पल का इंतजार कर रही हूं जब सब कुछ मेरी उम्मीद के मुताबिक हो जाएगा। मैं उपहार, फूल आदि को प्यार की निशानी मानता हूं और अगर कोई लड़का ऐसा नहीं करता है, तो मुझे ऐसा लगता है कि उसे वास्तव में मेरी उतनी जरूरत नहीं है। और यहां बात उपहार के भौतिक मूल्य की नहीं, बल्कि तथ्य की है।

मेरे पिता के साथ मेरे संबंध ख़राब हैं और मैंने सोचा कि शायद इसका मुझ पर इसी तरह प्रभाव पड़ा। उन्होंने मुझे 13 साल की उम्र तक पीटा, बेइज्जत किया और अपमानित किया, लेकिन दूसरी ओर, कई लड़कियों को इसी तरह पीटा गया और इससे उनके व्यक्तिगत संबंधों पर कोई असर नहीं पड़ा। अब हम सामान्य रूप से संवाद करते हैं, वह मेरा समर्थन करता है और मुझे हर चीज के लिए पैसे देता है, लेकिन अब वास्तव में मधुर संबंध नहीं रहेंगे।

कभी-कभी मैं बाहर से आए जोड़ों को देखता हूं और मैं लड़की की जगह खुद की कल्पना नहीं कर पाता, जब वे आपका ख्याल रखते हैं, आपको चूमते हैं, अंतरंगता होती है तो कैसा लगता है, यह बिल्कुल अलग मामला है। मुझे इससे डर लगता है, मुझे बाद में उपहास से डर लगता है, मुझे डर है कि इसके बाद वह आदमी मुझे छोड़ देगा और सबको बता देगा कि मैं कुछ नहीं कर सकता, आदि। मुझे किसी चीज़ से संक्रमित होने का डर है। बहुत सारे विचार और बहुत सारे डर हैं, और मुझे समझ नहीं आ रहा कि इन सब से कैसे निपटा जाए।

मनोवैज्ञानिक ओल्गा वेलेरिवेना प्लैटोनोवा सवाल का जवाब देती हैं।

नमस्ते अलीना!

आपकी स्थिति में, ऐसे कई बिंदु हैं जिन पर लड़कों के साथ संबंधों के डर को दूर करने के लिए अलग से काम करना उपयोगी है, उदाहरण के लिए, जब आप लिखते हैं: "कभी-कभी मैं बाहर से आने वाले जोड़ों को देखता हूं और मैं ऐसा नहीं कर पाता।" लड़की की जगह खुद की कल्पना करें, जब वे आपकी देखभाल करती हैं तो कैसा लगता है" - इस प्रकार, आत्म-संदेह और किसी अन्य व्यक्ति पर भरोसा करने में असमर्थता के बारे में बात करें (या तो उस व्यक्ति की गलत पसंद के कारण, या आपकी आंतरिक बाधाओं, निषेधों के कारण, चिंताएँ)।

रिश्तों को अल्पकालिक से दीर्घकालिक, गंभीर संबंधों में विकसित करने के लिए साथी चुनने की क्षमता और विश्वास महत्वपूर्ण है।

मेरा मानना ​​है कि आप एक दीर्घकालिक रिश्ते के लिए प्रयास कर रहे हैं जब आप कहते हैं, "मैंने कभी भी लोगों के साथ दीर्घकालिक और गंभीर रिश्ते नहीं बनाए हैं।"

शारीरिक तनावों के साथ काम करना सही होगा, उदाहरण के लिए, शारीरिक अभ्यास, मालिश, शरीर-उन्मुख चिकित्सा के माध्यम से, जहां आपको आराम करना, आसानी से और आराम से खुद पर भरोसा करना सिखाया जाएगा, और इसलिए शारीरिक स्पर्श का आनंद लेना सिखाया जाएगा। क्या रिश्तों के अच्छे विकास पर भरोसा करना संभव है यदि स्थिति तब भी जारी रहती है जब आप कहते हैं: "... उन्होंने मुझे पकड़ लिया और मेरा हाथ सहलाया, इससे मैं थोड़ा हिलने लगा," "अंतरंगता पूरी तरह से एक अलग बातचीत है।" शारीरिक अंतरंगता, व्यक्ति पर विश्वास, यौन सुख प्राप्त करने की क्षमता एक रिश्ते को संपूर्ण बनाती है।

साथ ही, अपने साथी को यह बताना बेहद ज़रूरी है कि आपके लिए क्या मूल्यवान है और रिश्ते में उसके लिए क्या महत्वपूर्ण है!

आप कहते हैं कि उपहार, फूल आदि आपके प्रति प्रेम की अभिव्यक्ति का एक तथ्य हैं। क्या प्रेम प्रकट होने का यही एकमात्र तरीका है? उन लोगों के बारे में क्या जिनके साथ आपने डेट किया? आपको किस चीज़ ने एकजुट किया? यदि प्रेम की अभिव्यक्ति की अवधारणा अलग है, तो क्या हम रिश्तों के सफल विकास के बारे में बात कर सकते हैं? आप रिश्ते में क्या लाने के लिए तैयार हैं और आप अपने साथी की किन जरूरतों को पूरा करने के लिए तैयार हैं?

किसी लड़के को चुनते समय अपना ध्यान उन गुणों और मापदंडों पर केंद्रित करें जिनके आधार पर आपने उसे चुना है। आप किस प्रकार के लड़कों में रुचि रखते हैं, आप किसके साथ रहना चाहते हैं? ऐसे लोगों का ध्यान आकर्षित करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है? पहले किस चीज़ ने आपको करीब आने और रिश्ता शुरू करने से रोका था?

समय के साथ, आपको कुछ अनुभव प्राप्त हुआ है और अब आप उचित निष्कर्ष निकाल सकते हैं:

आपको सामान्य रूप से एक लड़के और रिश्ते की आवश्यकता क्यों है (उपहार प्राप्त करने के लिए, ध्यान, संचार आदि के लिए? - यह महत्वपूर्ण है कि आप स्पष्ट रूप से समझें कि आप क्या चाहते हैं। आपका उत्तर जितना व्यापक होगा, घटनाओं की तस्वीर उतनी ही स्पष्ट होगी)।