Predmet " Ekologija obitelji i formiranje zdravog načina života među njezinim članovima».

Problem odgoja zdravog načina života zanimao nas je od davnina. Filozofi poput J. Lockea, A. Smitha, K. Helvetiusa i drugih govorili su o presudnoj ulozi njegovanja zdravog načina života u ljudskom razvoju i smatrali da je ovo drugo praktički nemoguće bez prvog.

Odgajanje zdravog načina života djece jedan je od hitnih problema u našem društvu.

Obitelj ima važnu ulogu u oblikovanju zdravog načina života djeteta. Roditelji imaju priliku razvijati osobnost djeteta, na temelju njegovih individualnih sposobnosti, koje poznaju bolje od svih drugih. Oni su odgovorni za njegov fizički, moralni, mentalni, društveni odgoj i razvoj. Žele vidjeti svoju djecu zdravu, veselu, aktivnu, izdržljivu, jaku, pametnu.

Obitelj je najvažnija i najvažnija stvar u životu svakog djeteta. Ona igra najvažniju ulogu u njegovom životu i određuje njegovu budućnost. Svaki član obitelji mora u njoj stvoriti uvjete i udobnost potrebne za formiranje zdravog načina života i time ga oblikovati u budućoj generaciji. Zdravlje je sastavni dio postojanja svakoga od nas i samo o nama ovisi kakvo će ono biti.

Roditelji su dužni svoju djecu učiti zdravom načinu života, od ranog djetinjstva im postaviti temelje, učiti ih da budu dobri, dati im dobar primjer i samo tako ćemo imati zdrav narod i zdravu naciju.

Obitelj je za dijete mjesto rođenja i glavno stanište. U obitelji ima bliske ljude koji ga razumiju i prihvaćaju onakvog kakav jest - zdravog ili bolesnog, dobrog ili ne baš dobrog, pitomog ili prgavog i drskog - tu je svoj. U obitelji dijete dobiva osnove znanja o svijetu koji ga okružuje, a uz visok kulturni i obrazovni potencijal svojih roditelja nastavlja dobivati ​​ne samo osnove, već i samu kulturu cijeli život.

Obitelj se jača zajedničkim poslovima i brigama, svakodnevnim životom ispunjenim korisnim sadržajima, zajedničkim odmorom i rekreacijom. Tjelesni odgoj je od velike važnosti za obitelj.

Obitelj uvelike određuje stav djece prema tjelesnom vježbanju, njihov interes za sport, aktivnost i inicijativu. Tome pridonosi bliska emocionalna komunikacija između djece i odraslih u različitim situacijama, njihove prirodne zajedničke aktivnosti (rasprave o uspjehu sportskog života zemlje, iskustva gledanja televizijskih sportskih programa, ilustracije u knjigama o sportskim temama itd.)

Djeca su posebno osjetljiva na uvjerenja, pozitivno ponašanje oca, majke, obiteljski način života. Osobni primjer roditelja, zajednički tjelesni odgoj, zdrav način života glavne su komponente uspjeha tjelesnog odgoja u obitelji.

Obitelj kao mala društvena skupina i društvena institucija

Obitelj je, u pravilu, složeniji sustav odnosa od braka, jer može ujediniti ne samo supružnike, već i njihovu djecu, kao i druge srodnike. Obitelj je zajednica ljudi povezanih zajedništvom na temelju krvnog srodstva. , bračni ili posvojiteljski život te međusobna odgovornost za odgoj djece.

Glavne karakteristike obitelji su:

1. Brak, krvne veze ili veze posvojenja.
2. Zajednički smještaj.
3. Opći obiteljski proračun i kućanstvo.

Obično se bračni par smatra "jezgrom" obitelji, a sve statističke klasifikacije sastava obitelji grade se ovisno o dodavanju djece, rodbine, roditelja muža i žene u "jezgru".

Vrste i tipovi obitelji, što su

Ovisno o strukturi obiteljskih veza, obitelj može biti:

1. Nuklearna(jednostavno) - sastoji se od supružnika i djece koja o njima ovise. Takva obitelj uključuje dvije generacije.
2. Prošireno- sastoji se od više nuklearnih obitelji ili od osnovne obitelji i drugih srodnika (tri ili više generacija).
3. nepotpun- kod kojih nedostaje jedan od roditelja. Odsutnost jednog od roditelja može biti uzrokovana raznim razlozima: smrt, izostanak braka, razvod.

Najčešće u modernim zapadnim zemljama su nuklearne obitelji. U njima nema više od 3 položaja uloga (otac - muž, majka - žena, sin - brat ili kći - sestra). Svaka osoba može istovremeno biti član nekoliko nuklearnih obitelji, ali te obitelji ne čine proširenu obitelj, jer ne žive “pod istim krovom”.

U proširenim obiteljima u pravilu je život racionalnije organiziran, mladi imaju više vremena, manje velikih svađa oko sitnica, više pažnje za tuđe mišljenje. Međutim, može doći do miješanja u privatnost djece, sitnog skrbništva, stroge kontrole roditelja.

U nuklearnim obiteljima naglasak je na bračnim odnosima, a roditeljski odnos oca i majke s djecom, djeca među sobom, djeluju kao dodatak braku. Naprotiv, proširena obitelj u cijeloj svojoj strukturi otkriva da je veza koja je cementira krvne loze roditelja i djece, braće i sestara.

Obitelji se razlikuju po broju djece:

1. Bez djece.
2. Mala djeca(1-2 djece).
3. Velike obitelji(3 ili više djece).

Obitelji s malo djece su one obitelji u kojima je demografski (za reprodukciju stanovništva) “malo djece”. Sa stajališta socijalne psihologije, za nastanak primarnih grupnih odnosa među djecom dvoje djece nije dovoljno, budući da primarni grupni odnosi nastaju polazeći od 3 člana grupe. U sociologiji općepoznatu činjenicu o postojanosti primarnih skupina, koje se sastoje od 5-7 članova, u sociologiji obitelji potvrđuje i statistika razvoda – povećanje broja djece dovodi do smanjenja vjerojatnosti razvoda. .

Rođenje drugog djeteta smanjuje vjerojatnost razvoda 2,5 puta, a rođenje trećeg djeteta 9,5 puta. Bilo bi pogrešno pretpostaviti da rođenje drugog djeteta jača obitelj, nego supružnici koji su uvjereni u pouzdanost svoje veze imaju potrebu za djecom, pa se u skladu s tim odlučuju na još jedno dijete.

Prema kriteriju raspodjele moći postoje:

1. patrijarhalni obitelji u kojima je otac “glava obiteljske države”.
2. matrijarhalni obitelji u kojima majka uživa najveći autoritet i utjecaj.
3. egalitaristički obitelji ili partnerstva su one u kojima nema jasno definiranih obiteljskih prava, gdje prevladava situacijska raspodjela moći između oca i majke.

Ovisno o dobi supružnika, postoje:

1. Mladost obitelj- kada je dob supružnika ispod 30 godina. Glavni problemi takve obitelji su prilagodba novim obavezama, svakodnevni život, pojava uloga povezanih s roditeljstvom, problemi pri zapošljavanju i ekonomskoj sigurnosti.
2. Obitelj srednjih godina. Glavni problemi takve obitelji su monotonija, rutinski kućanski poslovi, dosada, stereotipni odnosi, osjećaj da se ono najzanimljivije i najznačajnije u životu već dogodilo i sada život “teče”.
3. Stariji bračni par. Postoje problemi povezani sa zdravljem supružnika, potrebom za brižnim odnosom jedni prema drugima, razvojem novih obiteljskih uloga.

Prema posebnim uvjetima obiteljskog života razlikuju se sljedeći nizovi obitelji:

1. studentskih obitelji. Tipični problemi takve obitelji: nedostatak stambenog prostora, potpuna financijska ovisnost o roditeljima, ali takve obitelji karakterizira velika kohezija, aktivnost i emocionalnost. Supružnici u takvim obiteljima su prijemčivi za novo, vjeruju u najbolje.
2. daleke obitelji- zakonski utvrđeni, međutim, zapravo nisu. To su obitelji radnih migranata, pomoraca, polarnih istraživača, umjetnika, sportaša, geologa itd. Muževi i žene su dugo razdvojeni, ne vode zajedničko kućanstvo, odgovornost za odgoj djece i njihovo uzdržavanje obično obavlja jedno od njih. U tim obiteljima postoji velika opasnost od preljuba i raspada obitelji, no neke su vrlo uporne, gdje se snaga veze objašnjava svježinom osjećaja.
3. Obitelji koje čekaju dijete- postoje problemi povezani s pripremom za buduće uloge, pretjerana briga za zdravlje buduće majke i djeteta.

Koje su funkcije obitelji

Obiteljske funkcije:

1. reproduktivni funkcija je reprodukcija vlastite vrste. Kako čovječanstvo ne bi prestalo postojati, kako se društvo ne bi pretvorilo u internat za starije osobe, kako se broj stanovnika ne bi smanjio, potrebno je da svaka ruska obitelj ima barem 2-3 djece.
2. Edukativni funkcija obitelji je provođenje primarne socijalizacije djeteta i odgoj djece do socijalne zrelosti. Odgoj se shvaća kao sustav ciljanih utjecaja na odgajanu osobu kako bi se u nju usadili određeni stavovi, norme i obrasci ponašanja, kao i određene moralne, psihičke i fizičke kvalitete.

Socijalizacija je šira pojava koja uključuje i cijeli skup spontanih okolnosti i čimbenika koji utječu na formiranje i razvoj pojedinca. Stoga se odgojna funkcija obitelji zapravo ostvaruje ne samo u obliku svjesnih i svrhovitih odgojnih utjecaja roditelja na djecu, nego i kroz cjelokupno ozračje obiteljskog života.

1. Regulatorni funkciju i funkciju primarna društvena kontrola uključuje sustav za reguliranje odnosa između članova obitelji, uključujući primarnu društvenu kontrolu i vršenje moći i autoriteta. U prošlosti je država pridonosila uspostavljanju moći i autoriteta u obitelji glave obitelji, koji je cijeli život bio odgovoran za ponašanje svojih potomaka. Postojale su kazne za neposlušnost roditeljima. Osiguravanje ispunjavanja društvenih normi od strane članova obitelji, posebice onih koji zbog različitih okolnosti (dob, bolest i sl.) nemaju dovoljno sposobnosti da samostalno izgrađuju svoje ponašanje u potpunosti u skladu s društvenim normama. Obitelj je mala društvena skupina, u kojoj se uči graditi svoje ponašanje u skladu s postojećim društvenim normama.
2. obrazovni funkcija - u obitelji postoji obuka mlađe generacije. Ovdje uče govoriti, hodati, čitati, računati.
3. Komunikativan funkcija zadovoljava potrebe članova obitelji za komunikacijom i međusobnim razumijevanjem. Psihološka i pedagoška istraživanja potvrđuju da su formiranje različitih društvenih orijentacija, stavova, emocionalne kulture, moralnog i psihičkog zdravlja osobe izravno ovisni o prirodi unutarobiteljske komunikacije, očitovanju psiholoških stavova u komunikaciji, osobito odraslih članova obitelji, na moralno-psihološko ozračje u obitelji .
4. emotivan funkcija - zadovoljenje potreba svojih članova za simpatijama, poštovanjem, priznanjem, psihološkom zaštitom. Funkcija emocionalnog zadovoljstva. Nedostatak topline i međusobnog razumijevanja, ljubavi može biti uzrok emocionalnih poteškoća i poteškoća u ponašanju. Ova funkcija osigurava emocionalnu stabilizaciju članova društva, aktivno doprinosi očuvanju njihovog mentalnog zdravlja.
5. Ekonomski funkcija - vođenje zajedničkog kućanstva od strane članova obitelji. Stvaranje jakih gospodarskih veza između njih. Vodenje kućanstva od strane članova obitelji. stvaranje jakih gospodarskih veza među njima. Norme obiteljskog života uključuju obaveznu pomoć i podršku svakog člana obitelji u slučaju da ima ekonomskih poteškoća. Imati vlastiti budžet. Organizacija potrošačke djelatnosti.
6. Duhovno i psihoterapijski funkcija. Duhovna komunikacija je razvoj osobnosti članova obitelji, duhovno međusobno obogaćivanje. Psihoterapijski - omogućuje članovima obitelji organiziranje spontanih psihoterapijskih seansi.
7. intimna erotika funkcija. Postoji da zadovolji intimne potrebe obitelji, regulira intimno ponašanje muža i žene. Osiguravanje biološke reprodukcije društva, zahvaljujući kojoj se obitelji pretvaraju u klanove koji se nastavljaju generacijama.
8. Kućanstvo funkcija. Zadovoljenje bioloških i materijalnih potreba članova obitelji. Zadovoljavanje potrebe za očuvanjem zdravlja kućanskim metodama. Prehrana obitelji, stjecanje i održavanje kućne imovine, odjeće, obuće, uređenje doma, stvaranje udobnosti doma, organizacija života i života obitelji, formiranje i trošenje kućnog budžeta.
9. Zabavno i rekreativno funkcija. Zajednička organizacija zabave i oporavka nakon posla. Briga za zdravlje i dobrobit članova obitelji. Rekreacija, organizacija slobodnog vremena.
10. Zaštitni funkcija. U svim društvima, institucija obitelji pruža, u različitim stupnjevima, fizičku, ekonomsku i psihičku zaštitu svojih članova.

Posljednjih godina obitelj je predmet sve većeg broja socioloških i sociopsiholoških istraživanja ruskih i stranih istraživača.

Što je obitelj i njezina ekologija

Obitelj je dio čovjekove društvene sredine. U društvenom okruženju razlikuju se dvije razine: makrookruženje i mikrookruženje. Društveno makrookruženje je kombinacija materijalnih i duhovnih čimbenika koji izravno i neizravno, pozitivno i negativno utječu na pojedinca i mijenjaju proces praktične djelatnosti ljudi (priroda društvene podjele rada, društvena struktura društva koja iz nje proizlazi, sustav obrazovanja, odgoja).

Društveno mikrookruženje je dio okruženja koji izravno utječe na osobu i uključuje elemente kao što su "... radni, obrazovni ili drugi primarni kolektiv, obitelj, škola, bliski prijatelji, izvori informacija od interesa za osobu i druge pojave osobni život." Obitelj je dio društvenog mikrookruženja u kojem čovjek provodi oko trećinu svog života.

Sociolozi obiteljsku ekologiju smatraju “područjem znanja koje proučava različite aspekte interakcije obitelji, društva i prirode, uključujući pitanja prirodnog planiranja obitelji, prirodnog hranjenja novorođenčadi, odgovornog roditeljstva, odgoja djece kao budućih supružnika i roditelja, zdravog životni stil itd."

Uvjeti o kojima ovisi orijentacija formiranja djetetove osobnosti, kao i njegovo zdravlje, postavljeni su u obitelji. Ono što se djetetu od djetinjstva i mladosti usađuje u obitelji na polju moralnih, etičkih i drugih načela određuje svo njegovo daljnje ponašanje u životu, odnos prema sebi, svom zdravlju i zdravlju drugih.

Čak iu ranoj školskoj dobi dijete još nije u stanju svjesno i adekvatno slijediti osnovne norme higijene i sanitarnih uvjeta, pridržavati se zahtjeva zdravog načina života, brinuti se za svoje zdravlje i zdravlje drugih. Sve to stavlja u prvi plan zadatak koji stoji pred roditeljima što ranijeg razvoja kod malog djeteta vještina i navika koje pridonose očuvanju njegova zdravlja.

Naravno, zdravlje djece izravno ovisi o uvjetima života u obitelji, zdravstvenoj pismenosti, higijenskoj kulturi roditelja i stupnju njihove naobrazbe. U pravilu se odrasli zainteresiraju za problem njegovanja navike zdravog načina života tek kada je djetetu već potrebna psihološka ili medicinska pomoć. Spremnost na zdrav način života ne nastaje sama od sebe, već se u čovjeku formira od najranije dobi, prvenstveno unutar obitelji u kojoj je dijete rođeno i odgajano.

Glavni zadatak roditelja je: formiranje moralnog stava djeteta prema svom zdravlju, koji se izražava u želji i potrebi da bude zdrav, da vodi zdrav stil života. Mora shvatiti da je zdravlje najvažnija vrijednost čovjeka, glavni uvjet za postizanje svakog životnog cilja, a svatko je odgovoran za očuvanje i jačanje svog zdravlja.

U tome ništa ne može zamijeniti autoritet odrasle osobe. Stoga i sami roditelji moraju prihvatiti filozofiju zdravog načina života i krenuti putem zdravlja. Svaki od roditelja želi da dijete raste fizički i psihički zdravo, bez loših navika. Formiranje zdravog načina života umnogome ovisi o tradicionalnoj komponenti ovog utjecaja: obiteljskom stilu života, načinu organizacije života, prirodi odnosa između supružnika, sudjelovanju oba roditelja u obrazovanju, pravilnoj organizaciji obiteljskog slobodnog vremena, odnos samih roditelja prema alkoholu, pušenju i korištenju droga.

Kriteriji za njegovanje zdravog načina života

Roditelji moraju znati kriterije učinkovitosti obrazovanja o zdravom načinu života:

• smanjenje morbiditeta;

Zdrav način života je radost za velike i male u kući, ali za njegovo stvaranje potrebno je ispuniti nekoliko uvjeta:

• prvi uvjet je stvaranje povoljne moralne klime u obitelji, koja se očituje u dobronamjernosti, spremnosti na opraštanje i razumijevanje, želji da se pomogne, da se ugodi jedni drugima, u brizi za zdravlje članova obitelji;
• Drugi uvjet za uspješno formiranje zdravog načina života je blisko, iskreno prijateljstvo djece i roditelja, njihova stalna želja da budu zajedno, komuniciraju i savjetuju se. Komunikacija je velika snaga koja pomaže roditeljima razumjeti tijek misli djeteta i na prvim znakovima odrediti sklonost negativnim postupcima kako bi ih na vrijeme spriječili;
• treći uvjet je povećana pozornost na zdravstveno stanje svih članova obitelji. Psihologinja V. Karimova, visoko cijeneći ulogu obitelji u oblikovanju zdravog načina života, smatra potrebnim obratiti posebnu pozornost na sljedeće aspekte:

1. Jačanje cjelovitog zdravlja ljudi, nacije treba započeti, prije svega, od obitelji. Za provođenje edukativno-edukativnog programa „Zdrava obitelj“ potrebno je uključiti mahalske savjetnike za pitanja vjersko-prosvjetnog i duhovno-moralnog odgoja, povjerenstva za žene, mahalske aktiviste, te provoditi edukativno-metodičke seminare.
2. Odgojno-promidžbeni rad na pripremanju mladih za obiteljski život, njihovo razvijanje filozofije zdravog načina života treba uključiti ne samo znanstvenike i odgovarajuće stručnjake, već i mahalske starješine s bogatim životnim iskustvom, učitelje i mentore.

Na temelju izravnog odnosa između problema obiteljskog blagostanja i odgoja djece, potrebno je stalno osigurati javni nadzor tako važnih čimbenika kao što su dob trudnih mladih žena koje ulaze u život, njihovo zdravlje, obiteljske prilike, odnos prema sportu. , i fizička kondicija.

Dakle, iz navedenih definicija može se vidjeti da ne postoji jedinstveno gledište o tome što se smatra ljudskim zdravljem. No možemo zaključiti da pojam zdravlja odražava kvalitetu prilagodbe tijela uvjetima okoliša i predstavlja rezultat procesa interakcije između čovjeka i okoliša; samo zdravstveno stanje nastaje kao rezultat interakcije vanjskih (prirodnih i društvenih) i unutarnjih (nasljedstvo, spol, dob) čimbenika.

Zdravlje: komponente i vrste

Trenutno je uobičajeno razlikovati nekoliko komponenti (vrsta) zdravlja.

Somatsko zdravlje- trenutno stanje organa i sustava ljudskog tijela, - čija je osnova biološki program individualnog razvoja, posredovan temeljnim potrebama koje dominiraju u različitim fazama ontogenetskog razvoja. Te su potrebe, prvo, pokretački mehanizam ljudskog razvoja, a drugo, osiguravaju individualizaciju ovog procesa.

fizičko zdravlje- stupanj rasta i razvoja organa i sustava tijela, - čija je osnova morfofiziološke i funkcionalne rezerve koje osiguravaju adaptivne reakcije.

mentalno zdravlje- stanje mentalne sfere, - čija je osnova stanje opće duhovne ugode, koje osigurava adekvatan odgovor ponašanja. Ovo stanje je posljedica kako bioloških tako i društvenih potreba, kao i sposobnosti da se one zadovolje.

moralno zdravlje- kompleks karakteristika motivacijske i potrebe-informativne sfere života, - čija je osnova određena sustavom vrijednosti, stavova i motiva ponašanja pojedinca u društvu. Moralno zdravlje posreduje duhovnost čovjeka, jer je povezano s univerzalnim istinama dobrote, ljubavi i ljepote.

Stanje zdravlja djece danas ostavlja mnogo da se poželi. A porast incidencije povezan je ne samo s nepovoljnom ekološkom situacijom, sa stalnim povećanjem stresa, psiho-emocionalnim prenaprezanjem i tjelesnom neaktivnošću, već i s odbijanjem roditelja da vode zdrav stil života. Zdravlje djece izravno ovisi o životnim uvjetima u obitelji, zdravstvenoj pismenosti, higijenskoj kulturi roditelja i njihovom stupnju obrazovanja.

Često je razina znanja i vještina roditelja na području njegovanja navike zdravog načina života niska, a interes za ovaj problem javlja se tek kada je djetetu već potrebna psihološka ili medicinska pomoć. Većina roditelja ne razumije samu bit pojma "zdravlje", smatrajući ga samo odsutnošću bolesti, potpuno zanemarujući odnos tjelesnog, psihičkog i socijalnog blagostanja. Zbog toga djeca stvaraju loše navike kojih se vrlo teško riješiti.

Kriteriji učinkovitosti odgoja zdravog načina života

Roditelji moraju znati kriterije učinkovitosti odgoja zdravog načina života:

• pozitivna dinamika fizičkog stanja vašeg djeteta;
• smanjenje morbiditeta;
• formiranje vještina djeteta za izgradnju odnosa s vršnjacima, roditeljima i drugim ljudima;
• smanjenje razine anksioznosti i agresivnosti.

Spremnost na zdrav način života ne nastaje sama od sebe, već se u čovjeku formira od najranije dobi, prvenstveno unutar obitelji u kojoj je dijete rođeno i odgajano.

Zadatak roditelja je prenijeti važnost svakodnevne brige za svoje zdravlje u svijest svog djeteta, poučiti ih umjetnosti promicanja zdravlja.

Glavni zadatak roditelja je: formiranje moralnog stava djeteta prema svom zdravlju, koji se izražava u želji i potrebi da budu zdravi, da vode zdrav stil života. Mora shvatiti da je zdravlje najvažnija vrijednost čovjeka, glavni uvjet za postizanje svakog životnog cilja, a svatko je odgovoran za očuvanje i jačanje svog zdravlja.

Kako bi riješili ovaj problem, roditelji se trebaju sjetiti pravila - "Ako želite odgojiti svoje dijete zdravo, slijedite put zdravlja sami, inače ga neće imati kamo voditi!".

Oblici obrazovne djelatnosti

Oblici obrazovnih aktivnosti su različite prirode:

Prema usmjerenju sadržaja

• intelektualno – kognitivni;
• društveno – kreativni;
• profesionalna orijentacija;
• kulturno - slobodno vrijeme;
• sport i rekreacija;
• umjetničko – stvaralački;
• organizacijski.

Po prirodi interakcije i zajedničkih aktivnosti

• natjecateljski oblici (natjecanja, natjecanja);
• zabava (predstave, filmske projekcije);
• produktivni i kreativni (zaštita projekata, izložbe);
• komunikacijski oblici (okrugli stolovi, večernji susreti);
• demonstracija (prezentacija);
• individualno samoizražavanje (portfolio).

Koncept " zdravlje” nije jasno definiran u znanstvenoj literaturi. Netko to smatra svojstvom, netko procesom, netko ga tumači stanjem, netko sposobnošću. Zdravlje u pravilu nije samo odsutnost bolesti, već i stanje potpunog psihičkog, tjelesnog i socijalnog blagostanja. Ali to ne razumiju sve obitelji, vjerujući da ako dijete nije bolesno, onda je zdravo. Također, ne posvećuju svi roditelji dužnu pažnju obrazovanju djeteta o zdravom načinu života, tako da mnoga djeca ne koriste elementarna pravila "čistih ruku" i tako dalje.

Postoji jedan glavni smjer obiteljskog obrazovanja za formiranje zdravog načina života kod djeteta. To uključuje rad s djecom. Važnost svakodnevne brige za svoje zdravlje potrebno je prenijeti u svijest djeteta, učiti umijeću promicanja zdravlja, formirati kod djeteta moralni stav prema vlastitom zdravlju koji se izražava u želji i potrebi da se zdrav, voditi zdrav način života. Roditelji bi trebali obratiti posebnu pozornost na stvaranje povoljne atmosfere u kući, odgajati dijete u poštovanju sebe i drugih, poštivanje njihovog zdravlja. Od velike je važnosti odgojni utjecaj na dijete osobnim primjerom roditelja.

Roditelji su naši pomagači i saveznici u izvannastavnim aktivnostima. Najvažniji smjer u izvannastavnim aktivnostima je očuvanje i jačanje zdravlja djece, formiranje stavova prema zdravom načinu života, roditelji daju primjer svojim učenicima, sudjeluju u školskim natjecanjima sa svojim obiteljima.

Kako bi se osigurao uspjeh zdravog načina života

Formiranje zdravog načina života u obitelji bit će uspješno ako:

1. razviti će se i utvrditi organizacijski i pedagoški uvjeti i mehanizmi za uvođenje zdravog načina života u proces izgradnje udobne obitelji;
2. roditelji su spremni koristiti nacionalne kulturne tradicije kako bi educirali djecu u potrebi za zdravim načinom života;
3. provodit će se usklađena interakcija između obitelji i odgojno-obrazovne ustanove, uvažavajući suvremene trendove u razvoju potrebe za održavanjem zdravog načina života.
4. sadržaj, oblici i metode pripreme mladih za obiteljski život uključuju korištenje iskustva formiranja zdravog načina života u ugodnoj obitelji.

Formiranje zdravog načina života kod djeteta trebalo bi biti jedna od obveznih komponenti obiteljskog obrazovanja. Obitelj je za dijete sredina u kojoj nalazi uzore i tu se odvija njegovo društveno rođenje.

Povezani Videi

Ekologija obiteljskog života

Na video kanalu "BALANCE-TV.RU". Voditelji: Dmitrij Čagajev. Gosti: Vadim Borisov, Ljudmila Barakova.

„Naranče se neće roditi iz jasike“, kaže narodna mudrost. Nemoguće je odgojiti generaciju koja je u svakom pogledu zdrava ako se stvaranju obitelji pristupi oslanjajući se samo na romantične osjećaje i odbacujući stoljetna znanja o bračnom životu.

Što je zapravo planiranje obitelji i na čemu se temelji dobrobit društva? Kako ne upasti u zamku sentimentalnosti pri ulasku u brak? Opstetričar-ginekolog najviše kategorije Lyudmila Barakova i voditelj kulturno-obrazovnog centra "Tattva" Vadim Borisov govore o četiri cilja obiteljskog života, o principima prokreacije u ljubavi i mudrosti.

Formiranje zdravog načina života počinje pravilnom organizacijom dnevne rutine

Na video kanalu Škola života.

Do danas zdrav stil života nema jasnu definiciju. Međutim, općenito se može svesti na sljedeće: to je način života osobe usmjeren na jačanje imuniteta, prevenciju bolesti i poboljšanje zdravlja.

U posljednje vrijeme sve je aktualniji problem i potreba formiranja zdravog načina života.

Nije tajna da formiranje zdravog načina života počinje pravilnom organizacijom dnevne rutine ...

Na temelju toga možemo razlikovati glavne vitalne oblike ponašanja:

• Formiranje pozitivnih psiholoških emocija u svim sferama života (posao, život, obiteljski odnosi, implementacija u društveni i kulturni život) i formiranje optimističnih pogleda.
• Organizacija radne aktivnosti s maksimalnom učinkovitošću, koja omogućuje provedbu i odražava bit svake osobe.
• Tjelesna aktivnost.
• Ritmičan način života podrazumijeva usklađenost s biološkim ritmovima kako u smislu dnevnih bioritmova, tako iu smislu potreba povezanih s dobi.
• spolna aktivnost.
• Odbijanje loših navika, što doprinosi održavanju visokih zdravstvenih pokazatelja.

Zdravlje svima dug život.

Pravila zdravog načina života

Na video kanalu "tanyarybakova".

Članak na temu: "Formiranje moralnih ideala učenika kroz odgoj za zdrav način života."

Životni stil je skup postupaka i navika čovjeka koji utječu na njegovo zdravlje i dugovječnost. Zdrav način života je odsustvo loših navika, plus aktivno djelovanje osobe koja jača njegovo zdravlje, produljuje očekivani životni vijek, ovo je velika žeđ da se živi dugo i da se ne razboli. Kultura osobnosti obuhvaća mnoga područja, jedno od njih je kultura zdravog načina života, a među aspektima kulture zdravog načina života duhovnost je glavna.
Za očuvanje i vraćanje zdravlja nije dovoljno samo pasivno čekati da priroda organizma prije ili kasnije obavi svoj posao. Nemojte se oslanjati na lijekove kao jedini lijek. Prije svega, morate obratiti pozornost na glavne komponente vašeg načina života. Oni koji se pridržavaju racionalnih načela zdravog načina života rijetko posežu za drogama.
Čovjek mora sam nešto učiniti. Za svako djelovanje potreban je motiv - vitalni impuls koji određuje djelovanje radi zadovoljenja bilo koje ljudske potrebe. Ukupnost motiva – motivacija u većoj mjeri određuje način života. Stoga je motivacija za zdrav način života vrlo važna za očuvanje zdravlja. Zdravlje bi trebalo biti na prvom mjestu u hijerarhiji ljudskih potreba.
Instalacija (podešavanje) za dug i zdrav život važan je objektivan čimbenik zdravlja. Usmjerenost na zdravlje motivira pozitivno ponašanje usmjereno ka cilju, gdje se svako postignuće doživljava kao pobjeda.
Visoki zahtjevi prema osobnim kvalitetama neodvojivi su od želje za očuvanjem zdravlja. Pitanja morala neraskidivo su povezana sa zahtjevima higijene. Moralna razina osobe u određenoj mjeri služi kao mjera zdravlja. Moral se temelji na unutarnjem uvjerenju ljudi, njihovim navikama.
Moralna nestabilnost pridonosi besposlenom načinu života. Osobito trpi moral ljudi sklonih konzumiranju alkoholnih pića. Moralna je dužnost svake osobe brinuti se za dobrobit svojih bližnjih, a posebno za zdravlje članova obitelji. Zauzvrat, obitelj služi kao moralna podrška osobi. Učinkovito sredstvo moralnog odgoja mlađe generacije primjer je odraslih.
Moralni odgoj treba u mnogočemu razvijati kod djece neposrednost, iskrenost, naviku govorenja istine, pristojnog ophođenja sa starijima i druge korisne navike. “Dobra navika”, napisao je poznati ruski učitelj K.D. Ušinski, - postoji moralni kapital koji osoba ulaže u svoj živčani sustav, taj kapital neprestano raste, a osoba koristi kamatu od njega cijeli život. A loša navika je moralno neplaćeni zajam, koji je u stanju izgladnjiti osobu sa sve većim kamatama, paralizirati njegove najbolje pothvate i dovesti je do moralnog bankrota.
Ispravan način života dostupan je svima, njegove prednosti su neosporne. Da biste bili zdravi, morate pametno potrošiti svoju mladost. Umjerenost i apstinencija u načinu života osobe, život koji je stran od ekscesa i izopačenosti, doprinosi očuvanju i povećanju rezervi zdravlja. Još u XII stoljeću. poznati sirijski liječnik A. Faradj napisao je: „Umjerenost je saveznik prirode. Stoga, kada jedete, kada pijete, kada se krećete, pa čak i kada volite, budite umjereni.”
Naravno, to zahtijeva veliku snagu volje osobe, sposobnost samokontrole, koja pomaže u suzbijanju slabosti i podređivanju svojih želja razumu.
Pitanje duhovnog i moralnog odgoja djece jedan je od ključnih problema s kojim se suočava svaki roditelj, društvo i država u cjelini. Tipična pitanja u tom smjeru su: usađivanje jasnih pozitivnih životnih smjernica mlađoj generaciji; moralno stanje u društvu, obitelji; kulturno-rekreativni rad s djecom i mladima; razvoj tjelesne kulture mladih, promicanje zdravih stilova života i briga za zdrav tjelesni razvoj djece.
Zdravlje je najvažniji faktor u ljudskom životu. I svatko treba brinuti o svom zdravlju: ne samo fizičkom, već i moralnom. Uostalom, postoji izravan odnos između morala i zdravlja. Koliko god napredovala moderna medicina, bez našeg sudjelovanja neće nam pomoći da se riješimo bolesti. Potrebno je od vrlo rane dobi temperirati svoje tijelo, biti aktivan, jesti pravu hranu, pridržavati se pravila osobne higijene i, naravno, ne zaboraviti na moral i moral. Samo tako se može postići sklad između tjelesnog i moralnog zdravlja. Nitko ne vjeruje da fizičko zdravlje ne utječe na moralno zdravlje, ali ne može se poreći suprotan proces. Što je moguće bolje, ovo načelo odražava drevnu mudrost: "Čuvaj svoj duh u miru, a tijelo će se popraviti."
Što je najvažnije u odgoju djece?Želio bih odmah odgovoriti: "Sve je važno!" Koji god element odgoja djeteta uzmemo, pokazuje se da među svim tim elementima nema onih nebitnih. A ipak je najvažnije da dijete raste zdravo. Ni punoća, ni junačka konstitucija, ni rumenilo sami po sebi nisu kriteriji zdravlja. Njegova bit je u skladu tjelesnih i duhovnih snaga, ravnoteži živčanog sustava, sposobnosti podnošenja raznih štetnih utjecaja.
Zdravo dijete je lakše odgojiti. Brzo svladava potrebne vještine i sposobnosti, bolje se prilagođava promjenjivim uvjetima i lakše uočava zahtjeve koji se pred njega postavljaju. Zdravlje je najvažniji preduvjet za pravilno formiranje karaktera, razvoj inicijative, jake volje i prirodnih sposobnosti. Najvažniji cilj školskog tjelesnog odgoja nije samo poboljšanje zdravlja učenika, već i promicanje svestranog razvoja njihove osobnosti.
Ali nije sve tako jednostavno. Nedavno se, kao rezultat znanstvenog napretka, tjelesna aktivnost ljudi višestruko smanjila. Ako je početkom 20. stoljeća iznosio 95%, sada je automatizacija i kompjuterizacija cjelokupnog ljudskog života dovela do smanjenja ovog pokazatelja na 3% (prema WHO). Tjelesna neaktivnost pogađa 70% svjetske populacije. U ovom slučaju posebno su pogođeni kardiovaskularni sustav i mišićno-koštani sustav. Uz to, mnogi roditelji, s ciljem da njihovo dijete na bilo koji način dobije prestižno obrazovanje, podvrgavaju ga dodatnim opterećenjima (nastava s učiteljima, itd.), Što nedvojbeno utječe na zdravlje djeteta i stjecanje kroničnih bolesti. A pritisak u školi je već pretjeran. Tako ispada da naša djeca izlaze iz školskih zidova kao kroničari.
Modernom djetetu vrlo je privlačna "komunikacija" s računalom i virtualnim "prijateljima". Računalne igre čine život svjetlijim, lakšim: pritisnete gumb i već ste heroj. Ali ovo je pseudo-stvarnost. Stoga mnogi sada imaju stvarnu ovisnost o računalu, internetu, što je slično alkoholizmu i ovisnosti o drogama. Mobilni telefoni čvrsto su ušli u naše živote, koji se sve češće koriste izvan mjesta i izvan vremena. Ima djece koja i na tjelesnom drže telefon u rukama dok rade vježbe!
Sve te probleme može riješiti kompetentno izgrađen, organiziran sustav tjelesnog odgoja u školi. Dijete se mora što ranije posvetiti sustavnom tjelesnom odgoju i sportu. Potrebno ga je ne toliko motivirati za postizanje visokog sportskog rezultata (iako je to važno), koliko pokušati razviti u njemu naviku da bude zdrav i aktivan, vodeći zdrav stil života. Važnu ulogu u tom procesu imaju javno mnijenje, državna politika, mediji, dobri uvjeti za nastavu, potrebna i prikladna sportska oprema te interes školskih profesora.
Nažalost, zdrav način života još uvijek nije na prvom mjestu među glavnim ljudskim vrijednostima u našem društvu. Ali ako djecu naučimo cijeniti, čuvati i jačati svoje zdravlje, ako osobnim primjerom pokažemo zdrav način života, onda se možemo nadati da će buduće generacije biti zdravije i razvijenije, ne samo duhovno, nego i fizički. Uzrokuje tjeskobu i jednostran razvoj školske djece. Velika količina nastavnog gradiva koje treba savladati gura u drugi plan rad, gimnastiku, sport, turizam i igru.
Problem zdravlja, razvoja i odgoja djece ostaje najvažniji državni problem. Svaka odgojno-obrazovna ustanova dužna je osigurati ne samo odgojno-obrazovni proces, već jednako pridonijeti normalnom razvoju učenika i zaštiti njihova zdravlja. To je jasno navedeno u stavku 51. Zakona o odgoju i obrazovanju.
Reforma sadržaja obrazovanja i modernizacija obrazovnog sustava podrazumijevaju obvezno uvođenje zdravstveno štedljivih tehnologija u obrazovni proces. Visoka potreba javnosti za tehnologijama koje jačaju i čuvaju zdravlje sudionika odgojno-obrazovnog procesa prvenstveno je posljedica činjenice da je razina zdravlja dječjih skupina naglo pala.
Neizostavan uvjet je osiguranje određene razine valeološke pismenosti učenika, čime se formira kultura zdravlja i zdravog načina života.
Možda je glavni izvor psihološkog, mentalnog, a potom i tjelesnog zdravlja djece korištenje individualnog pristupa poučavanju školaraca usmjerenog na učenika.

Zdrav način života i njegova načela.
Zdrav stil života individualni je sustav ponašanja i navika svakog pojedinca koji mu osigurava potrebnu razinu vitalne aktivnosti i zdravu dugovječnost. Zdrav način života temelji se na biološkim i društvenim principima.
Način života treba se mijenjati s godinama, treba ga opskrbljivati ​​energijom, podrazumijevati jačanje zdravlja, imati svoju rutinu i ritam.
U biološkim načelima zdravog načina života valja istaknuti: prehranu, sunčevu svjetlost, toplinu, tjelesnu aktivnost, samoću pa čak i igre (uglavnom u dječjoj dobi).
Ali čovjek je velik i inteligentan. Živi u društvu (u društvu) i za njegov način života nisu dovoljna samo biološka načela.
Društvena načela zdravog načina života uključuju:
estetika;
moralan;
prisutnost snažnog početka;
sposobnost samoobuzdavanja.

Zdrav način života i njegove komponente.

Prema suvremenim idejama, zdrav stil života uključuje sljedeće komponente:
odbijanje štetnih ovisnosti (pušenje, alkoholizam, droge);
Uravnotežena prehrana;
optimalan način vožnje;
otvrdnjavanje tijela;
osobna higijena;
pozitivne emocije.
Škola treba pridonijeti odgoju navika, a potom i potrebe za zdravim stilom života.
No život ne prestaje školovanjem, što znači da treba nastaviti s upoznavanjem zdravog, aktivnog, sportskog načina života. Iz mnoštva ponuđenih oblika nastave svatko može odabrati ono što mu je zgodnije, zanimljivije i korisnije. Uz svu važnost tjelesno-rekreacijskih aktivnosti u načinu školskog dana, veliku ulogu u uvođenju djece i mladeži u svakodnevni tjelesni odgoj i sport ima izvannastavni masovni sportski rad. Obuhvaća aktivnosti usmjerene na poboljšanje zdravlja i tjelesnog razvoja učenika.
Sportska aktivnost, podizanje patriotizma i formiranje moralnih i voljnih kvaliteta (poštenje, pravednost, odgovornost, marljivost, disciplina, dobra volja, odlučnost, svrhovitost, hrabrost, snaga volje), razvija kod učenika osjećaj ljubavi prema domovini i visoku odgovornost za svoje sportsko osposobljavanje. . Sport i sportska natjecanja ujedinjuju i okupljaju različite ljude, odgajaju ljubav i odanost domovini, djeluju kao sredstvo moralnog i domoljubnog odgoja.

2. Promicanje zdravog načina života učenika

Obrazovanje je proces utjecaja vanjske energije na unutarnju energiju (entelehiju) osobe. Kao rezultat međudjelovanja dva (unutarnjeg i vanjskog) energetskih sustava dolazi do pobuđivanja, kretanja, promjene i razvoja genetskih sklonosti čovjeka. Obrazovanje u širem smislu riječi jedino je univerzalno sredstvo razvoja. Sve ljudske sklonosti razvijaju se i funkcioniraju kao sposobnosti samo obrazovanjem.

Suvremeni ruski službeni obrazovni sustav kao cilj obrazovanja i osposobljavanja postavlja pripremu samoispunjene osobnosti za život u tržišnim odnosima. Nakon školovanja svatko je dužan u natjecateljskoj borbi izabrati i zauzeti mjesto u društvenoj hijerarhiji.

Najvažnija mana suvremenog obrazovnog sustava je u tome što zapravo zanemaruje zahtjev znanstvene pedagogije za primarnim poučavanjem učenika u samospoznaji i samoregulaciji tijela, ličnosti i duše. U njoj dominira tehnokratski formalizam. Mladi studenti se ne uče pravilima borbe za opstanak u modernim uvjetima. Osoba koja ne poznaje sebe i ne zna se kontrolirati je igračka u rukama drugih ljudi. Ne upravlja vlastitom sudbinom, već postaje rob okolnosti, predrasuda, mode i vlastitih hirova.

Učenici su posebno osjetljivi na predrasude modernog života. Činjenica je da su studenti društveni sloj stanovništva koji se može svrstati u rizičnu skupinu, budući da su teški dobni problemi učenika (prilagodba na fiziološke i anatomske promjene povezane s procesima sazrijevanja: visoka psihoemocionalna i psihička stres, prilagodba na nove uvjete života i učenja; formiranje međuljudskih odnosa izvan obitelji) superponiran je negativnim utjecajem krize u gotovo svim važnijim sferama društva i države.

To dovodi do značajnog porasta pogoršanja prilagodbe učenika povezanog s dobi, što rezultira ozbiljnim medicinskim i socio-psihološkim problemima koji se u ovom ili onom obliku javljaju među učenicima.

Problem očuvanja i jačanja zdravlja učenika adolescentne dobi složen je i višestruk. U suvremenim uvjetima, u vezi s promijenjenom gospodarskom situacijom, zahtijeva novi pristup rješavanju, postavlja pred domaću zdravstvenu zaštitu zadatak jamčenja kvalitetne medicinske skrbi za studente adolescentne dobi, tražeći nove oblike njezine organizacije, uključujući razvoj učinkovitih metoda masovnih preventivnih pregleda, higijenskog odgoja i obrazovanja.

Mnogi moderni mladi ljudi koji studiraju na visokoškolskim ustanovama sljedbenici su određenog načina života, u kojem su cigarete, droga i alkohol određeni standard. Štoviše, neki od ovog stila života vode još od škole.

Za njegovanje zdravog načina života potrebno je duboko proniknuti u sam problem. Važno je otkriti što je uzrok vođenja nezdravog načina života, a što doprinosi održavanju zdravog načina života. Kako bismo to pojasnili, mnoga sveučilišta provode preventivni rad usmjeren na promicanje zdravog načina života. I u mnogim regijama naše zemlje provode se istraživanja usmjerena na utvrđivanje fizičkog, socijalnog i psihičkog zdravlja učenika. Dijagnostička analiza stanja njihovog tjelesnog, socijalnog i mentalnog zdravlja u potpunosti potvrđuje opću istinu: svi su različiti po kvaliteti entelehije. Imaju različite lansirne rampe životne aktivnosti, različito zdravlje, različite sudbine.

Dijagnostički testovi M. Luschera i L. Bondsa dosljedno pokazuju da svi učenici imaju odstupanja od zdravstvenih standarda. Svi su bolesni u različitom stupnju, žive u tjeskobi, mnogi u stresnom stanju. Rijetki student vodi zdrav način života.

U biti, čovjekov način života je stvarna objektivna tvorevina na djelu, ono što ona zapravo i jest. To je unutarnji i vanjski izgled njegova tijela, osobnosti i duše u samokretanju.

Treba napomenuti da su počeci stila života položeni u ranom djetinjstvu. Iz razgovora s roditeljima učenici otkrivaju da njihovi očevi i majke nikada nisu razmišljali o tim pitanjima. Glavni poticaj za začeće bila je želja za djetetom. Većina studenata su poželjna djeca za svoje roditelje. Ali često postoje i slučajno začeti. U pravilu, slučajno začeta djeca dobila su neadekvatan obiteljski odgoj, na njih snažno utječe "sindrom predaka". Učenici uče o utjecaju "sindroma predaka" na životni stil učenika sastavljajući svoje "obiteljsko stablo" prema metodi A.A. Schuntzenberger.

Dakle, neka neželjena djeca, koja doživljavaju neku povredu i unutarnju tjeskobu zbog želje za samoizražavanjem, prelaze na stil života u kojem se nalaze alkohol i duhan. Na primjer, student osjeća potrebu da se riješi stresa. Čezne za mirom, spokojem i osjećajem zadovoljstva. Shvaća da sama ne može promijeniti situaciju, ali ne želi bezuvjetno povjeriti svoju sudbinu u ruke drugih, čak ni svog voljenog muža. Odolijeva okolnostima i odnosima koji joj nameću odgovornost, u kojima vidi smetnju. Vjeruje da joj život nudi mnogo više. Želja za izlaskom iz ovog nezadovoljnog stanja dovodi do tjeskobe i nestabilnosti.

Kako bi usmjerili studente na put vođenja zdravog načina života, mnoga sveučilišta provode individualne i grupne konzultacije-obuke sa studentima za normalizaciju njihovog stanja.

3. Osnove zdravog načina života učenika

Zdrav stil života uključuje sljedeće glavne elemente: plodan rad, racionalan način rada i odmora, iskorjenjivanje loših navika, optimalan motorički režim, osobna higijena, stvrdnjavanje, racionalna prehrana itd.

1. Plodonosan rad važan je element zdravog načina života. Na ljudsko zdravlje utječu biološki i društveni čimbenici, od kojih je glavni rad.

2. Racionalni režim rada i odmora neophodan je element zdravog načina života. Pravilnim i strogo pridržavanim režimom razvija se jasan i potreban ritam funkcioniranja organizma, koji stvara optimalne uvjete za rad i odmor, a time pridonosi jačanju zdravlja, poboljšanju radne sposobnosti i povećanju produktivnosti rada.

Sljedeća karika u zdravom načinu života je iskorijenjivanje loših navika (pušenje, alkohol, droge). Ovi nasilnici zdravlja uzrok su mnogih bolesti, drastično smanjuju životni vijek, smanjuju učinkovitost, negativno utječu na zdravlje mlađe generacije i zdravlje buduće djece.

Mnogi ljudi svoj oporavak započinju prestankom pušenja, koje se smatra jednom od najopasnijih navika suvremenog čovjeka. Nije uzalud liječnici uvjereni da su najteže bolesti srca, krvnih žila i pluća izravno povezane s pušenjem. Pušenje ne samo da narušava zdravlje, već i oduzima snagu u najizravnijem smislu.

Pušenje je čest uzrok tumora u ustima, grkljanu, bronhima i plućima. Konstantno i dugotrajno pušenje dovodi do preranog starenja. Kršenje opskrbe tkiva kisikom, spazam malih krvnih žila čine pojavu pušača karakterističnom (žućkasta boja bjeloočnica, kože, prerano blijeđenje), a promjene na sluznici dišnog trakta utječu na njegov glas (gubitak zvučnosti). , smanjena boja zvuka, promuklost).

Sljedeća komponenta zdravog načina života je uravnotežena prehrana. Kada govorimo o tome, treba imati na umu dva osnovna zakona, čije je kršenje opasno za zdravlje.

Prvi zakon je ravnoteža primljene i potrošene energije. Ako tijelo prima više energije nego što troši, odnosno ako dobivamo više hrane nego što je potrebno za normalan razvoj čovjeka, za rad i dobrobit, postajemo debeli. Sada više od trećine naše zemlje, uključujući djecu, ima prekomjernu težinu. A razlog je samo jedan - prekomjerna prehrana, koja u konačnici dovodi do ateroskleroze, koronarne bolesti srca, hipertenzije, šećerne bolesti i niza drugih bolesti.

Drugi zakon je usklađenost kemijskog sastava prehrane s fiziološkim potrebama tijela za hranjivim tvarima. Prehrana treba biti raznolika i zadovoljiti potrebe za bjelančevinama, mastima, ugljikohidratima, vitaminima, mineralima, dijetalnim vlaknima. Mnoge od ovih tvari su nezamjenjive, jer se ne stvaraju u tijelu, već dolaze samo s hranom.

Prvo pravilo u svakoj prirodnoj prehrani bi trebalo biti: - Jedite samo kada osjetite glad.

Odbijanje jela s bolovima, psihičkim i tjelesnim tegobama, s groznicom i povišenom tjelesnom temperaturom.

Odbijanje jela neposredno prije spavanja, kao i prije i nakon ozbiljnog rada, fizičkog ili mentalnog.

Vrlo je važno imati slobodno vrijeme za probavu hrane. Mišljenje da vježbanje nakon jela pomaže probavi je velika pogreška.

Obroci se trebaju sastojati od miješanih namirnica koje su izvori bjelančevina, masti i ugljikohidrata, vitamina i minerala. Samo u ovom slučaju moguće je postići uravnotežen omjer hranjivih tvari i bitnih prehrambenih čimbenika, osigurati ne samo visoku razinu probave i apsorpcije hranjivih tvari, već i njihov transport do tkiva i stanica, njihovu potpunu asimilaciju na razini stanice.

Racionalna prehrana osigurava pravilan rast i formiranje tijela, doprinosi očuvanju zdravlja, visokoj radnoj snazi ​​i produljenju života. Osobe s kroničnim bolestima trebaju slijediti dijetu.

Osim toga, potrebno je uzeti u obzir još jedan objektivni čimbenik koji utječe na zdravlje - nasljeđe. To je svojstvo svojstveno svim organizmima da ponavljaju u nizu generacija iste znakove i značajke razvoja, sposobnost prijenosa s jedne generacije na drugu materijalnih struktura stanice, koje sadrže programe za razvoj novih jedinki iz njih.

Utječu na naše zdravlje i biološke ritmove. Jedna od najvažnijih značajki procesa koji se odvijaju u živom organizmu je njihova ritmička priroda.

Sada je utvrđeno da je više od tri stotine procesa koji se odvijaju u ljudskom tijelu podložno dnevnom ritmu.

Optimalan motorički režim najvažniji je uvjet zdravog načina života. Temelji se na sustavnom tjelesnom vježbanju i sportu, čime se učinkovito rješavaju problemi unaprjeđenja zdravlja i razvoja tjelesnih sposobnosti mladih, očuvanja zdravlja i motoričkih sposobnosti te jačanja prevencije nepovoljnih promjena u dobi. Ujedno, tjelesna kultura i sport djeluju kao najvažnije sredstvo odgoja i obrazovanja.

Glavne osobine koje karakteriziraju fizički razvoj osobe su snaga, brzina, okretnost, fleksibilnost i izdržljivost. Poboljšanje svake od ovih osobina također doprinosi jačanju zdravlja, ali ne u jednakoj mjeri.

Za učinkovito liječenje i prevenciju bolesti potrebno je trenirati i usavršavati, prije svega, najvredniju kvalitetu - izdržljivost, u kombinaciji s otvrdnjavanjem i drugim komponentama zdravog načina života, koji će rastućem tijelu pružiti pouzdan štit protiv mnogih bolesti .

Stvrdnjavanje je moćan alat za liječenje. Omogućuje vam izbjegavanje mnogih bolesti, produljenje života dugi niz godina, održavanje visoke učinkovitosti. Stvrdnjavanje ima opći učinak jačanja tijela, povećava tonus živčanog sustava, poboljšava cirkulaciju krvi i normalizira metabolizam.

Drugi važan element zdravog načina života je osobna higijena.

Osobna higijena - uključuje racionalni dnevni režim, njegu tijela, higijenu odjeće i obuće. Od posebne je važnosti način dana. Uz pravilno i strogo poštivanje toga, razvija se jasan ritam funkcioniranja tijela. A to zauzvrat stvara najbolje uvjete za rad i oporavak. Za održavanje normalne aktivnosti živčanog sustava i cijelog organizma dobar san je od velike važnosti.

Nemoguće je svim ljudima, bez iznimke, odrediti vrijeme potrebno za spavanje.Potreba za snom je različita od osobe do osobe. U prosjeku, ova stopa je oko 8 sati. Nažalost, neki ljudi na san gledaju kao na rezervu iz koje možete posuditi vrijeme za obavljanje određenih zadataka. Sustavni nedostatak sna dovodi do poremećaja živčane aktivnosti, smanjene učinkovitosti, povećanog umora, razdražljivosti.

Plaća, poštovanje kolega itd.). tada trebamo biti zdravi i jaki, moralno otporni na stres, prekaljeni, izdržljivi. Stoga smatram da je tema: "Osnove zdravog načina života učenika. Tjelesna kultura u osiguravanju zdravlja" najrelevantnija u našem vremenu. Zdrav način života učenika temelj je punog života. Svaka osoba teži punom i ...

Mentalni rad i psihoemocionalno stanje. Poremećaj sna može dovesti do nesanice i drugih živčanih poremećaja. Organizacija prehrane Kultura prehrane ima značajnu ulogu u oblikovanju zdravog načina života učenika. Svaki učenik može i treba poznavati principe racionalne prehrane, regulirati normalnu težinu svoga tijela. Racionalna prehrana je fiziološki ...

Samoobrazovanje, provođenje zdravog načina života. 2. Ciljevi i metode istraživanja Ciljevi istraživanja: - proučiti literaturu

Zdrav stil života- koncept koji je u suvremenom svijetu stekao dvosmislena tumačenja. Za neke, zdrav način života nije ništa više od načina samoizražavanja. Za druge je to zapravo pokušaj jačanja tijela. Za treće - potpuno nerazumljiva kratica. U svakom slučaju, jedna stvar ostaje istinita - stvaranje zdravog načina života može značajno poboljšati stanje ljudskog tijela, pa čak i produžiti životni vijek. Odsutnost zdravog načina života, naprotiv, povlači za sobom veliki broj problema koji utječu na dobrobit osobe.

Dakle, danas ćemo se dotaknuti vrlo važne teme, koja se može označiti sljedećom formulacijom "Razvoj zdravog načina života".

Osnova zdravog načina života

Prije svega, potrebno je dati jasnu definiciju vrlo notornog zdravog načina života o kojem svi pričaju. Sama kratica označava "zdrav životni stil". Uključuje sljedeće stavke:

• nedostatak loših navika;
• fitnes podrška;
• prilagodba dnevne rutine;
• prilagodba prehrane;
• minimiziranje stresa i njegovih posljedica u ljudskom životu.

Sada moramo razumjeti detaljnije.

1) Odsustvo loših navika treba shvatiti kao :

• odvikavanje od pušenja duhana;
• odbijanje alkohola;
• apstinencija od raznih vrsta droga.

To su glavni čimbenici koji ozbiljno utječu na stanje ljudskog tijela. Međutim, zbog činjenice da metode i sredstva za oblikovanje zdravog načina života još uvijek nisu popularni, javnost malo zna o stvarnoj štetnosti njihovih navika. Pogledajmo svaku točku.

* Pušenje duhana uzrokuje ovisnost, koja je uzrokovana prestankom proizvodnje nikotinske kiseline u ljudskom tijelu. Kao rezultat toga, postoji ovisnost o pušenju. Međutim, zajedno s nikotinom u tijelo ulazi ogromna količina štetnih tvari. Svi se talože na površini pluća, što dovodi do značajnih kršenja zasićenosti tijela kisikom. Dodatni problemi s kojima se susreo svaki pušač uključuju:

• oštećenje krvnih žila;
• pogoršanje rada srca;
• pogoršanje izgleda.

Osim toga, treba pojasniti da je vrući dim koji udiše pušač ubojica za trepljasti epitel koji prekriva površinu pluća. Kao rezultat toga, čak i nakon prestanka pušenja, pluća se ne mogu u potpunosti obnoviti. Međutim, pravovremeni prestanak pušenja može značajno aktivirati regeneraciju raspoloživih tkiva.

Također biste trebali razmotriti učinak pušenja na ljudsku energiju. Budući da je ova loša navika neprirodna, sposobna je uništiti ljudsko energetsko polje. Energija se troši na obnovu tijela, ali je obnova znatno sporija od procesa oštećenja. Nadalje, pušač može početi iskorištavati energiju ljudi koji su mu bliski. Posljedice će se očitovati u obliku bolesti i značajnog nakupljanja napetosti u odnosima.

Alkohol također je strašan neprijatelj zdravog načina života. Stanje alkoholiziranosti može se usporediti s trovanjem, koje je uzrokovano opijanjem. Svi ljudski organi podvrgnuti su ozbiljnom napadu, koji se izražava u prestanku prehrane stanica, kao i nedostatku kisika. Najstrašnija komponenta ovisnosti o alkoholu je psihička. Kad je čovjek u pijanom stanju, njegov svijet postaje drugačiji. Kako iskusni alkoholičari objašnjavaju svoje stanje, “svijet postaje malo bolji, a ja sam s njim”. Ispostavilo se da je odbacivanje alkohola jednako udaru na tijelo i psihu. No, čim čovjek dočeka trenutak kada se svi negativni utjecaji neutraliziraju, stanje mu se vrlo brzo popravlja.

Što se tiče energetske komponente, alkohol može uzeti i do 90% ukupne zalihe energije. Osoba koja pije samovoljno troši energetsku ravnotežu, koja se ne može nadoknaditi čestim stanjem alkoholne intoksikacije. Kao rezultat toga, kao iu slučaju pušenja, osoba se pretvara u energetskog vampira, koji na pozadini povlačenja energije unosi samo negativnost u odnose s voljenim osobama.

Narkotičke tvari, ovisno o vrsti, imaju sposobnost utjecati na većinu tjelesnih sustava. Psihotropne tvari su od posebnog značaja. Oni mogu jako uzdrmati ljudsku psihu. Daljnji oporavak bit će podijeljen na dva područja:

• uklanjanje štete nanesene tijelu;
• socijalizacija.

Posljednja točka je obavezna, budući da ovisnik pada u lanac događaja i odnosa koji nepovoljno utječu na njegovo stanje. Izreka da "nema bivših narkomana" u većoj se mjeri odnosi na nedostatak kompetentne socijalizacije. Okruženje narkomana su isti oni narkomani koji će ga povući natrag u ovu močvaru. Čak i ovisnost o "lakim" drogama (marihuana) može prerasti u nešto više. Razlozi leže u potrebi za povećanjem razine užitka. Kad su granice otvorene, vrlo je teško ne probati sve što nudi kuhinja svijeta droge.

S gledišta energetske komponente, lijekovi uzrokuju najteža oštećenja. Međutim, pravovremeni odlučni koraci prema zdravom načinu života mogu riješiti ovaj problem.

2) Potpora kondiciji

Naše tijelo je naš hram. Moramo ga pažljivo tretirati. Kao odgovor na našu zabrinutost, pokazuje zahvalnost. Izražava se u izdržljivosti, otpornosti na bolesti, ljepoti i drugim manifestacijama.

Potpora tjelesnoj formi može se provoditi pomoću različitih skupova vježbi, tehnika i tako dalje.

3) Regulacija režima dana je ključna karika jer o njoj ovisi sama mogućnost razvoja zdravog načina života. Redoslijed svake faze je neophodan, jer određuje sposobnost osobe da djeluje prema unaprijed određenom redoslijedu. Rezultat jasnog strukturiranja bit će disciplina i odsutnost stresa uzrokovanog nedostatkom vremena.

U razvoju zdravog načina života posebno je važna dnevna rutina, jer postoje određene vremenske zone koje zahtijevaju opuštanje.

• pridržavanje spavanja

U idealnom slučaju, osoba bi trebala ustati i otići u krevet svaki dan u određeno vrijeme. To vam omogućuje da prilagodite tijelo, jer ono ima svoj biološki sat. Primjer bi bio početak proizvodnje enzima za provedbu probave hrane, koja počinje u želucu, prema unaprijed stvorenim navikama.

• diferencijacija radnog vremena i stvaranje pauza

Nedostatak malo odmora vrlo često dovodi do smanjenja ljudske učinkovitosti. Čak i kratka pauza može značajno smanjiti opterećenje organizma i posljedično eliminirati mogućnost određenih problema u njegovom funkcioniranju.

4) Način rada snage također treba ispraviti. Činjenica je da ni maksimalna tjelesna aktivnost neće biti 100% učinkovita ako tijelo ne dobije “građevni materijal” za jačanje.

Glavni prehrambeni problemi koje treba ispraviti uključuju:

• jesti velike količine pržene hrane;
• zamjena pića s visokim udjelom ugljikohidrata (soda, itd.);
• prekomjerna uporaba začina i začina;
• nedostatak biljne hrane u prehrani.

Osim toga, dijeta treba biti povezana s određenim vremenom jela. Tako:

• trebao bi imati pravilo da doručkuje svaki dan;
• pokušati jesti u određeno vrijeme;
• odbiti hranu prije spavanja;
• nemojte jesti prebrzo;
• Pokušajte se ne prejedati dok vam želudac nije pun.

Praksa pokazuje da se s početkom zdravog načina života i osluškivanjem potreba tijela prirodno može odbiti viškove hrane.

5) Glavni uzrok stresa u životu je posao. U pokušaju da zaradi što veću količinu novca, osoba svoje tijelo i um pretvara u oruđe za rad. Nedostatak odmora i stalan rad u multitasking modu ne ostavlja šanse za odmor.

Za uklanjanje stresa iz života potrebno je određeno emocionalno pražnjenje.

Tjelesni odgoj kao aktivni pomoćni element

U pitanju oblikovanja zdravog načina života tjelesni odgoj ima nezamjenjivu ulogu. Uz pomoć tjelesnog odgoja možete postići normalizaciju većine metaboličkih procesa u tijelu, kao i značajno ga ojačati.

Problem kod pokušaja stvaranja zdravog životnog stila uz pomoć tjelesnog odgoja je nedostatak razumijevanja kojoj vrsti treba dati prednost. Danas ćemo razmotriti 2 najpopularnije vrste aktivnosti koje mogu poboljšati ljudsko zdravlje u najkraćem mogućem roku i usmjeriti ga na razvoj zdravog načina života. To uključuje:

• plivanje.

Trčanje omogućuje ne samo normalizaciju rada metaboličkih procesa u tijelu, već i značajno jačanje njegovog tonusa. Među prednostima zbog kojih biste trebali obratiti pozornost na trčanje su:

• normalizacija tlaka;
• poboljšanje zasićenosti tkiva hranjivim tvarima;
• povećana izdržljivost;
• povećana aktivnost mozga;
• jačanje imuniteta.

Liječnici preporučuju trčanje ujutro. Preporuka se objašnjava jednostavno: jutarnje trčanje aktivira rad svih tjelesnih sustava. Osoba koja trči ujutro bit će puno aktivnija, misaoni procesi će joj teći bolje. Osim toga, dobiveni ton omogućit će, suprotno mišljenju da su jutarnja trčanja zamorna, dulje zadržati prisebnost uma.

Kada razmišljate o metodama i sredstvima oblikovanja zdravog stila života, vaša će pozornost prije ili kasnije neizbježno privući plivanje. Činjenica je da vam ovaj sport omogućuje što ravnomjerniju raspodjelu opterećenja po cijelom tijelu. Većina vas je vjerojatno čula da plivanje omogućuje korištenje svih mišićnih skupina. To, naravno, nije u potpunosti točno, ali činjenica da je većina njih uključena je činjenica.

Na dobrobiti plivanja uključuju sljedeće stavke:

• razvoj pluća;
• mogućnost stvaranja opterećenja za osobe s invaliditetom;
• najispravnija raspodjela opterećenja i, sukladno tome, široka poboljšanja u funkcioniranju tijela;
• mogućnost modificiranja i kompliciranja opterećenja.

Osim plivanja, u vodi se može izvoditi širok spektar vježbi. Vodootpor je prirodni trenažer koji i bez dodatnih dodataka može postati rješenje za jačanje tonusa mišića.

Ispostavilo se da plivanje može biti dio glavne formacije zdravog načina života, budući da poboljšanje fizičkog stanja tijela prirodno doprinosi odbacivanju ovisnosti.

Dakle, koncept HLS-a je prilično višestruk. Pokrivenost svih njegovih komponenti, donekle, moguća je zahvaljujući jogi.

Joga kao osnova za razvoj zdravog načina života

Joga je izdvojena u posebnu kategoriju jer nije samo sport ili zdrava prehrana. Ovo je skup odluka koje dovode do normalizacije stanja ljudskog tijela i njegove duše. Drugim riječima, ovo je pravi zdrav način života! Možda ne postoji nijedan drugi smjer koji bi se mogao pohvaliti tako velikim područjem utjecaja.

Međutim, za većinu je joga prolazan koncept. Netko vjeruje da je to samo čudna vježba, tijekom koje ljudi zauzimaju ekscentrične poze zatvorenih očiju. Drugi - da ovo nije ništa više od naplate za lijene. Postoji mnogo mišljenja, ali pogledajmo prave razloge dobrobiti joge.

Predstavnici samog pravca pozicioniraju jogu kao sustav samousavršavanja. U početku se joga pojavila kao umjetnost oblikovanja moralnih i etičkih aspekata koji su omogućili osobi da dosegne visine u mnogim područjima života. Prve prakse podučavale su osobu ne samo samokontroli, već i najstvarnijim tehnikama za upoznavanje svojih stvarnih sposobnosti kroz duhovni razvoj.

U suvremenoj interpretaciji, duhovnim praksama joge dodane su nove joga prakse, usmjerene na oblikovanje kulture ne samo duše, već i tijela. Današnja joga nudi mnoge smjerove. Svaki je jedinstven na svoj način, ali naš zadatak je pronaći zajedničke kvalitete koje se, zahvaljujući jogi, najbolje odražavaju na ljudsko zdravlje. Da bismo ih istaknuli, moramo odrediti značajke koje jogu razlikuju od ostalih područja rada na duši i tijelu. To uključuje:

• puna statička vježba;
• naglasak na tehnikama disanja;
• postupno povećanje opterećenja.

1. Potpuna statika je neophodan atribut, budući da se umjetnost joge sastoji od skupova vježbi koje su položaji. Svaki položaj nosi opterećenje za određenu skupinu mišića, koji zbog kontrakcije i pravilnog disanja dobivaju odgovarajuće opterećenje.
2. Tehnika disanja uključuje uklanjanje ustajalog zraka iz pluća polaganim udisajima i izdisajima, proizvedenim uz određeni napor. Takve vježbe omogućuju postizanje točne koncentracije ugljičnog dioksida i kisika u krvi. Posljedično, stanice dobivaju najbolju prehranu, što pozitivno utječe na mentalne i fizičke sposobnosti.
3. Postupno povećanje opterećenja postiže se zbog mogućnosti razvoja novih mišićnih skupina. Bez obzira na konkretan smjer joge, svaki ima određenu korist za rad na sebi.

Ako se osoba odluči baviti razvojem zdravog načina života, joga će mu biti učinkovit način da postigne svoj cilj. Međutim, postoji još jedno područje koje treba razmotriti, a to je iskorjenjivanje loših navika. Istinski visoki razvojni rezultati joge mogu se postići samo striktnim pridržavanjem njezinih postulata, koji uključuju potpuno odbacivanje svega što može negativno utjecati na tijelo.

Ostvarenje zdravog načina života uz jogu nakon loših navika

Onog trenutka kada osoba za sebe donese odluku da treba vježbati jogu i pobijediti svoje loše navike, počinje nova era u njenom životu. Ovdje je glavna stvar ne izgubiti poticaj za kretanje. Da biste to učinili, morate stvoriti određene podsjetnike. Na primjer, djevojka želi prestati pušiti. Zna da joj zbog pušenja nijansa kože postaje pjeskovita, da joj ruke drhte zbog negativnog utjecaja na krvožilni sustav, a čak je i nemogućnost dugotrajne vožnje bicikla zbog nedostatka zraka također posljedica loša navika.

Da biste to učinili, potrebno je sastaviti popis prednosti koje se mogu postići prevladavanjem loše navike.

U pravilu, za ženske predstavnice izgled igra posebnu ulogu. U ovom slučaju to može biti smanjenje bora i poboljšanje izgleda (zdrava boja kože, bez vrećica ispod očiju, bolji rast kose i noktiju). Najzanimljivije je da su svi ovi plusevi istiniti, jer ne postoji niti jedan sustav u tijelu koji ne bi patio od pušenja!

Prestanak pušenja može proći što je moguće bezbolnije za psihu i tijelo u cjelini zahvaljujući jogi. Regulacijom rada pluća tijekom vježbanja možete ne samo očistiti tijelo od posljedica pušenja, već i aktivirati njegove resurse.

Drugi primjer: mladić koji voli piti. Vrijedno je zapamtiti broj nesreća koje su se dogodile zbog alkohola (osobito vrijedi za vozače). Ili uzmimo pitanje rađanja djece. Ako već ima dijete, vrijedi razmisliti o negativnom primjeru koji je usvojio od svog oca. Ako još nema djece, morate zapamtiti da alkohol može lišiti muškarca mogućnosti prokreacije.

Odbijanje alkohola, povezano s početkom tečajeva joge, smanjit će emocionalni stres, kao i ubrzati procese regeneracije. Prirodni rezultat bit će brza pobjeda nad ovisnošću i jačanje tijela.

Edukacija i razvoj zdravog načina života kod djece

Navike koje nosimo iz djetinjstva su najjače. Položeni su duboko u podkorteks mozga, pa ih se gotovo nemoguće riješiti. Dokazano je da je temelje zdravog načina života najbolje uvesti u djetinjstvu.

To uključuje:

• demonstracija ispravnog primjera;
• Informacijska podrška;
• poticajna komponenta.

Roditelji nisu jedini koji bi trebali biti uzor. Svako dijete treba hobi. Pokušajte biti sigurni da uključuje tjelesnu aktivnost. Razumno rješenje bilo bi upisati dijete u sportsku školu. Kako rastete, spoznaja da postizanje rezultata izravno ovisi o njegovom fizičkom obliku bit će poticaj za odbijanje štetnih utjecaja.

Informacijsku podršku treba shvatiti kao rad na objašnjavanju. Objasnite svom djetetu zašto je pušenje loše, a jesti povrće dobro.

Ohrabrenje - pokazivanje ponosa zbog pridržavanja utvrđenog okvira zdravog načina života. Pozitivna reakcija ojačat će razumijevanje u umu djeteta da je zdrav način života dobar!

U odgoju i razvoju zdravog načina života kod djece joga također ima široku primjenu. Rani početak vježbi omogućuje vam da samostalno "kultivirate" svoje tijelo. Dijete će rasti u savršenom skladu sa svojim tijelom. Naučite razumjeti sve njegove signale, što je u odrasloj dobi značajan plus, omogućujući vam da izbjegnete većinu bolesti.

Stoga je zdrav način života vaš ključ uspjeha u bilo kojoj dobi. Pazeći na njegov razvoj kod sebe i bližnjih, time poboljšavate kvalitetu životnog standarda.

POGLAVLJE 8 OSNOVE ZA FORMIRANJE ZDRAVOG NAČINA ŽIVOTA DJECE I ADOLESCENATA. HIGIJENSKI ODGOJ I ODGOJ

POGLAVLJE 8 OSNOVE ZA FORMIRANJE ZDRAVOG NAČINA ŽIVOTA DJECE I ADOLESCENATA. HIGIJENSKI ODGOJ I ODGOJ

U literaturi se često navode opće odredbe WHO-a, prema kojima je "doprinos" društvenih čimbenika u formiranju javnog zdravlja 50%. Posebna istraživanja uloge socijalno-higijenskih čimbenika u razvoju bolesti I.G. Sidorenko i E.N. Kutepova (1997) pokazala je da stil života djece i adolescenata određuje, ovisno o dobi djece, od 3 do 11% incidencije.

8.1. HIGIJENSKI PRISTUPI FORMIRANJU ZDRAVLJA I ZDRAVIH STILOVA ŽIVOTA

Zdrav stil života - ponašanje, stil koji doprinosi očuvanju, jačanju i obnovi zdravlja određene populacije. Zdrav stil života nije samo medicinska, već i socioekonomska kategorija, koja ovisi o razvoju proizvodnje i industrijskih odnosa. Zdrav način života povezan je s čovjekovim odabirom zdravstveno pozitivnog načina života, što podrazumijeva visoku razinu higijenske kulture pojedinih društvenih skupina i društva u cjelini.

Higijenski racionalni oblici ponašanja uključuju ponašanje koje jača zaštitna svojstva organizma, kao i ponašanje usmjereno na borbu protiv loših navika koje štete zdravlju. Poboljšanje zaštitnih svojstava tijela uključuje optimalan način različitih aktivnosti i rekreacije, racionalnu prehranu, optimalnu motoričku aktivnost, fizičku kulturu, otvrdnjavanje, osobnu higijenu, medicinsku aktivnost i dinamičko praćenje vlastitog zdravlja, pozitivno ponašanje u okolišu.

Što se tiče djece, uvijek se mora imati na umu da ne može uvijek samo dijete osigurati odgovarajući način života. Mnogo ovisi o roditeljima, organizatorima obrazovanja, učiteljima. Dijete je u tom smislu pasivno, ali će njegovo buduće ponašanje uvelike ovisiti o tome kako mu je život organiziran.

Zdrav način života nespojiv je s lošim navikama. Konzumacija alkohola, drugih opojnih i narkotičkih tvari, pušenje duhana onemogućuju uspostavljanje bilo kojeg aspekta zdravog načina života. Loše navike su među najvažnijim čimbenicima rizika za mnoge bolesti, značajno utječu na zdravlje djece i adolescenata, stanovništva u cjelini.

Epidemiološka istraživanja srednjoškolaca pokazuju da su pušenje, alkoholizam, ovisnost o drogama danas postali rašireni, čak i prijeteći, među mladima. To posebno vrijedi za alkoholizam. Što se tiče stvarne potrošnje alkohola, Rusija je ponovno postala jedan od lidera.

Najvažnija kritična faza u kojoj se postavljaju alkoholne instalacije je adolescencija. U to vrijeme mladić prolazi kroz niz važnih promjena. Prvo, provodi se psihoendokrino restrukturiranje tijela, a drugo, bude se nove potrebe i interesi, prvenstveno seksualne prirode. Psihološko restrukturiranje je bolno, praćeno neugodnim uvjetima. Tinejdžere karakterizira povećana ranjivost i maksimalizam. Tijekom ovog razdoblja lakše je nego ikada imati reakciju grupiranja s vršnjacima. Istovremeno, skupine adolescenata uspostavljaju vlastite vrijednosne orijentacije, načine provođenja slobodnog vremena i načine rješavanja brojnih problema. Upravo je to razdoblje najopasnije u odnosu na stvaranje navike pijenja alkohola u okviru grupnih aktivnosti. Istodobno, pokušaji ispravljanja ponašanja od strane roditelja ili učitelja doživljavaju se kao zadiranje u samostalnost i neovisnost, ograničavanje prava. Stoga često takvi izravni pokušaji dovode do suprotnih rezultata, reakcija protesta i protivljenja.

Za adolescente je opisan čak i neobičan fenomen "grupna ovisnost o alkoholu", koji se sastoji u činjenici da je funkcioniranje adolescentne skupine organizirano uglavnom oko upotrebe alkoholnih pića i prije pojave

pojedini članovi skupine pokazuju jasne znakove ovisnosti o alkoholu ili alkoholizma. Za mnoge je razdoblje mladosti bilo i ostalo lanac alkoholnih ekscesa. To je zbog široke dostupnosti alkohola i značajne raširenosti alkoholnih običaja i tradicije. Najopasnije su alkoholne skupine, organizirane oko vođa s početnim manifestacijama alkoholizma, društvenih, poduzetnih, obdarenih smislom za humor. Oko takvih ljudi tinejdžeri se lako grupiraju.

Tinejdžeri i bijeg od stvarnog života mogu dovesti do grupe alkohola. Neuspjeh u glavnoj aktivnosti (učenje ili rad) može potaknuti na samopotvrđivanje u ovom području. U ovom slučaju može djelovati vrlo važan psihološki mehanizam: ne postigavši ​​uspjeh u društveno prihvatljivim oblicima života i "skliznuvši" u skupinu alkohola, mlada osoba proširuje svoj osobni negativni stav na norme i vrijednosti prihvaćene u zdravom društvu. okoline koja ga je odbacila. Zanemaruju se i zabrane povezane s unosom alkohola.

Najvažnije područje rada na prevladavanju loših navika je povećanje pozornosti na formiranje osobnosti tinejdžera, podizanje njegovih potreba, asimilacija kulturnih vrijednosti koje je akumuliralo čovječanstvo, tj. osiguravanje duhovnog zdravlja mladih.

Specifične metode prevencije uključuju sustav antialkoholnog odgoja i antialkoholnog odgoja mladih. Prilikom provođenja antialkoholnog odgoja u školi preporučljivo je voditi se sljedećim načelima:

Rani početak antialkoholne orijentacije školske djece. S obzirom da formiranje individualnih stavova o alkoholu počinje već u dobi od 9-10 godina, antialkoholni odgoj bi trebao biti raspoređen već u osnovnoj školi;

Svrhovitost i kontinuitet u provođenju antialkoholnog odgoja i antialkoholne propagande. Istovremeno, omogućeno je postupno, opetovano, složenije, uzimajući u obzir dob, razotkrivanje učinaka alkohola od najjednostavnijih vizualnih eksperimenata do prikazivanja duboke veze alkohola sa štetom koja se nanosi društvu, a time i sebe;

Planiranje antialkoholnog rada u skladu s fazama i fazama formiranja stavova kod djece o upotrebi alkohola;

Uvažavanje mentalnih karakteristika različitih dobnih skupina učenika u antialkoholnom radu;

Podudarnost higijenskog i moralnog, emocionalnog i sadržajnog aspekta u antialkoholnoj orijentaciji učenika;

Organizacija kvalitetnog slobodnog vremena i povećanje društveno-higijenski korisne aktivnosti djece;

Integrirani pristup antialkoholnom radu. Nastavni timovi trebaju raditi zajedno s obitelji, stručnjacima medicine, uključujući narkologe, nevladinim organizacijama;

Osobno sudjelovanje učenika viših razreda u antialkoholnom radu. Svrsishodno je šire uključiti srednjoškolce u antialkoholnu edukaciju. Obostrano je korisno i za starije i za mlađe. Potonji često u tim stvarima više vjeruju mišljenju i stavu srednjoškolaca nego roditeljima i profesorima.

Naglasak antialkoholne propagande među adolescentima na oštećenju unutarnjih organa u alkoholizmu i njegovim dugoročnim posljedicama u pravilu je čini neučinkovitom. Antialkoholni rad treba voditi pozitivnim vrijednostima i smjernicama koje su značajne za djecu i mladež, kao što su potpuno otkrivanje sposobnosti, samoostvarenje pojedinca, obitelj, djeca, status u društvu.

Antialkoholna propaganda treba se temeljiti na pozitivnom sadržaju, sadržavati konstruktivan element, apelirati na zdrave strane ljudske prirode.

Zdrav način života djece uvelike je određen stilom života roditelja, okolinom u kojoj dijete raste i odgaja se.

Moguće je učinkovito oblikovati zdrav način života djece i adolescenata na temelju poznavanja stvarnog načina života djece određenog spola, dobi, skupine.

8.2. VRIJEDNOST HIGIJENE

OBRAZOVANJE U FORMACIJI

ZDRAV NAČIN ŽIVOTA ZA DJECU

Suvremena ruska škola ne pruža sve potrebne uvjete koji bi joj omogućili da postane mjesto formacije

zdravlje školaraca. Uz objektivne razloge, ova situacija se objašnjava nedostacima u sustavu higijenskog obrazovanja i odgoja djece i adolescenata za formiranje njihovih vještina i navika zdravog načina života, svjesnog i odgovornog odnosa prema očuvanju i promicanju zdravlja.

Higijenski odgoj i obrazovanje važan je uvjet očuvanja i jačanja zdravlja i treba biti cjelovit i kontinuiran, poticati ih na aktivno i svjesno djelovanje usmjereno na:

Poboljšanje vlastitog tjelesnog i psihičkog zdravlja;

Odbijanje ponašanja koje je štetno za vlastito zdravlje i zdravlje drugih;

Netolerantan odnos prema osobama koje štete vlastitom zdravlju i zdravlju drugih;

Svjesno sudjelovanje u formiranju okoliša koji štedi zdravlje.

Posljednjih godina postavljaju se zahtjevi za revizijom i radikalnom promjenom programa, sredstava i metoda higijenskog odgoja i obrazovanja, uvođenjem načela zdravog načina života i njihovim usklađivanjem s promijenjenim socioekonomskim uvjetima stanovništva. Glavna zadaća je razvijanje i učvršćivanje kod djece i adolescenata tijekom školovanja higijenskih vještina i navika primjerenih njihovoj dobi, svjesnog odnosa prema zdravlju, osobnoj i javnoj sigurnosti.

Više od polovice učenika nema osnovne higijenske vještine primjerene njihovoj dobi: pridržavanje dnevne rutine, sposobnost izmjene mentalne i tjelesne aktivnosti, redovitu i racionalnu prehranu, tjelesnu aktivnost primjerenu dobi, dovoljno sna, svježi zrak. , vještine osobne higijene. Također treba napomenuti da kvaliteta primjene ovih vještina opada s godinama.

Postojeći programi higijenskog obrazovanja i odgoja mogu pružiti samo ekstenzivni stupanj obrazovanja, tj. komunikacija znanja, ali ne intenzivna - konsolidacija tih znanja i njihova implementacija u ponašanje. Osim toga, mnogi programi za adolescente o zdravim stilovima života razvijeni su bez sudjelovanja stručnjaka i sadrže kontroverzne informacije o netradicionalnim metodama oporavka koje su neprihvatljive za

klice. Sve to potvrđuje potrebu analize i revidiranja postojećih programa higijenskog odgoja i odgoja adolescenata, kako po sadržaju tako i po oblicima i metodama odgoja i obrazovanja koje provode, radi razvoja i daljnje primjene cjelovitih modularnih programa koji pridonose formiranje zdravog načina života adolescenata.

Načela higijenskog odgoja, formiranje zdravog načina života

Načelo relevantnosti- načelo higijenskog odgoja, usmjereno na pružanje najvažnijih i pravodobnih higijenskih informacija pojedincima, skupinama osoba.

Relevantnost higijenskih informacija određena je suvremenim zadaćama održavanja zdravlja, uključujući i zadaće zdravstvene zaštite, kao i lokalnim (regionalnim, gradskim i dr.) problemima.

Načelo aktualnosti u higijenskom odgoju podrazumijeva promišljanje gorućih problema vezanih uz zdravlje ljudi, ekologiju, higijensku kulturu, društvene norme i vrijednosti itd.

Znanstveno načelo- načelo higijenskog odgoja, koje osigurava provođenje teorijskih i praktičnih aktivnosti u ovom području na temelju znanstveno potkrijepljenih podataka. U skladu s tim načelom, higijenski odgoj koristi podatke iz društvenih znanosti (pedagogija, psihologija, sociologija i dr.) koji omogućuju pružanje higijenskih informacija u prikladnom, razumljivom i za stanovništvo zanimljivom obliku. U izradi sadržaja higijenskog odgoja posebno značajna uloga pripada medicinskoj znanosti: higijenske informacije moraju odgovarati suvremenom stanju i najnovijim dostignućima medicine, biti znanstveno potkrijepljene, objektivne, pouzdane i izbjegavati senzacionalne poruke koje nemaju znanstvene dokaze. .

Načelo pristupačnosti- načelo higijenskog odgoja, koje podrazumijeva usklađenost njegovog sadržaja, metoda, oblika, sredstava sociokulturnoj razini, interesima i potrebama pojedinca, grupe ljudi, društvene zajednice. Ovo načelo pretpostavlja optimalnu količinu informacija za asimilaciju i racionalnost metodologije poučavanja. Velika vrijednost za implementaciju

Ovo načelo ima didaktičke pristupe prezentaciji materijala: prijelaz od jednostavnog do složenog, od poznatog do nepoznatog, jasna formulacija generalizacija i zaključaka. Dostupnost informacija također se postiže emotivnim, figurativnim govorom, odsutnošću nerazumljivih medicinskih pojmova i naziva u njemu, korištenjem životnih činjenica kao primjera, korištenjem vizualnih sredstava.

Načelo pozitivne orijentacije- princip higijenskog obrazovanja, koji uključuje formiranje tipova ponašanja i stilova života usmjerenih na pozitivne referentne uzorke koje je odobrilo društvo. U skladu s ovim načelom, u procesu higijenskog odgoja značajnu pozornost treba posvetiti zdravstveno pozitivnim stilovima života, njihovom blagotvornom djelovanju na zdravlje. Primjena ovog načela – pokazivanje pozitivnih primjera – učinkovitija je od pokazivanja negativnih posljedica negativnog ponašanja u odnosu na zdravlje.

Načelo jedinstva teorije i prakse- načelo higijenskog odgoja, koje podrazumijeva mogućnost korištenja stečenih znanja pojedinca ili grupe ljudi u praksi. Primjena načela olakšava se ilustriranjem materijala o higijenskim temama stvarnim podacima, analizom konkretnih praktičnih situacija korištenjem teoretskih informacija i, ako je moguće, uvježbavanjem poželjnih ponašanja u različitim situacijama. Prema načelu, treba nastojati da se higijenski odgoj provodi u uvjetima koji omogućuju da se stečeno znanje primijeni u životu, da se provjeri na vlastitom iskustvu.

Načelo aktivnog učenja- načelo higijenskog odgoja, koje doprinosi održivoj konsolidaciji znanja i vještina zdravog načina života, uključujući kvalitativnu analizu, uključujući brainstorming, dopuštajući učenicima da izraze najveći broj verzija o predloženom pitanju i razviju najprikladnije gledište o problemu u procesu rasprave u malim grupama s naknadnim debrifingom u razredu; situacijski zadaci s potrebom izbora i odlučivanja; igre uloga; iskustva i eksperimenti; traženje informacija; crtanje, modeliranje, modeliranje; igre (ploča, priča, lutrija itd.); plesovi, pantomima, glazbene i dramske scene. Istodobno uz tradicionalne oblike prezentacije

informacije (dopise, brošure, izložbe, kartoteke, filmove i video zapise, slajdove, plakate), treba šire koristiti male oblike propagande - informacije na paketima, bookmarkere, kalendare, korice školskih bilježnica i sl.

Načelo jedinstva obrazovanja i odgoja- načelo higijenskog odgoja, koje osigurava asimilaciju od strane pojedinca ili grupe osoba ne samo sadržaja informacija, već i metoda njihove obrade, odnosa prema njima, načina njihove upotrebe. Provedba ovog načela moguća je u kontekstu integrirane uporabe metoda prijenosa informacija i metoda koje aktiviraju kognitivnu aktivnost koje doprinose formiranju kreativne aktivnosti u odnosu na zdravlje: metoda problemskog prikaza, heuristička metoda poučavanja, itd. Pri provedbi ovog načela koriste se oblici higijenskog odgoja koji se temelje na aktivnostima specijalista (na primjer, predavanje), te oblici koji predviđaju aktivno sudjelovanje oboljelih (na primjer, rasprava).

Načelo diferenciranog pristupa- načelo higijenskog obrazovanja, koje osigurava njegovu provedbu, uzimajući u obzir karakteristične značajke skupina stanovništva na koje je usmjereno. U skladu s ovim načelom, u procesu higijenskog odgoja treba uzeti u obzir znakove koji su poslužili kao osnova za formiranje ciljnih skupina: spol, dob, zdravstveno stanje, nacionalne karakteristike života, običaje, tradiciju, zemljopisne značajke. , stupanj svijesti, potrebe za jednom ili drugom higijenskom informacijom itd. .d. Uzimajući u obzir karakteristike ciljnih skupina, diferenciraju se sadržaj, metode, oblici i sredstva higijenskog odgoja. Promjene objektivne situacije, zadaće higijenskog odgoja mogu dovesti do potrebe uvažavanja novih specifičnosti pri određivanju ciljnih skupina.

Načelo individualnog pristupa- načelo higijenskog obrazovanja, koje osigurava njegovu provedbu, uzimajući u obzir individualne karakteristike osobe na koju je usmjerena. U skladu s načelom, provodi se diferencijacija sadržaja, metoda, oblika, sredstava higijenskog odgoja, uzimajući u obzir zdravstveno stanje, karakterološke karakteristike, temperament, spol, dob itd. Značenje ovog načela raste u kontekstu povećanja razine higijenske kulture stanovništva, kada se higijenski odgoj ne može provoditi samo masovnim putem.

informacija. U skladu s tim načelom, potrebno je da svaki adolescent ima mogućnost individualnog savjetovanja o pitanjima zaštite i promicanja zdravlja, uzimajući u obzir fiziološke i psihičke karakteristike, socijalne parametre. Provedba ovog principa u suvremenim uvjetima podrazumijeva izradu individualnih programa treninga na temelju prethodne studije zdravstvenog stanja.

Ilustrativno načelo- načelo higijenskog odgoja, koje predviđa kombinaciju iznošenja higijenskih informacija teoretskog karaktera s primjerima i demonstracijama koje preciziraju njihovu primjenu u praksi. U praksi higijenskog odgoja koriste se 3 vrste ilustrativnosti: verbalno-figurativna, simbolička (prirodni i umjetni predmeti, plakati, dijagrami, crteži, fotografije itd.), Predstavljena radnjama. Korištenje jedne ili druge vrste ilustracija ili moguća kombinacija istih treba biti u skladu sa sadržajem informacija o higijeni i voditi računa o mogućnostima odgovarajućeg razumijevanja informacija od strane ove ciljane skupine. Ilustrativnost pridonosi razumljivom i uvjerljivom prikazu gradiva, poboljšava njegovu percepciju.

Načelo slijeda- načelo higijenskog odgoja, koje predviđa raspodjelu glavnih faza i njihov logički kontinuitet u procesu njegove provedbe. Prema ovom principu, higijenski odgoj provodi se u svim fazama rasta i razvoja tinejdžera; pritom se proučavanje novog gradiva treba temeljiti na prethodno stečenom znanju. Logički kontinuitet predstavljenog materijala omogućuje izbjegavanje fragmentacije, fragmentacije informacija koje treba usvojiti, prisutnost proturječnih procijenjenih činjenica u umu i, općenito, formira stabilno uvjerenje o zdravlju.

Načelo dosljednosti- načelo higijenskog odgoja, koje osigurava stalnu, redovitu prirodu njegove provedbe, što omogućuje davanje znanja o zdravlju u obliku cjelovitog sustava. Dosljednost u procesu higijenskog odgoja omogućuje stvaranje cjelovite pojmovne slike zdravstvene problematike, stjecanje potrebnih znanja i vještina koji su preduvjet za formiranje zdravstveno pozitivnih životnih stilova, ali i doprinosi svjesnoj promjeni načina života kada mijenjanje

nii objektivnih uvjeta. Provedba načela moguća je samo u uvjetima koordinacije djelovanja svih institucija i organizacija, kao i pojedinaca uključenih u higijenski odgoj (škole, ustanove srednjeg strukovnog obrazovanja, visokoškolske ustanove, zdravstvene ustanove, roditelji, voditelji). sportske sekcije, organizatori izvannastavnih aktivnosti i dr.) .d.).

Načelo poticanja svijesti i aktivnosti- načelo higijenskog odgoja, koje izražava svoju usmjerenost na povećanje aktivnosti pojedinca, skupine ljudi, društvene zajednice u pitanjima zdravlja, takvo djelovanje moguće je samo uz svijest o odgovornosti za vlastito zdravlje i zdravlje drugih. Načelo poticanja svijesti i aktivnosti iznimno je važno jer djeluje kao temelj za promjenu ponašanja i stilova života.

Faze učenja i izgradnje vještina održivog zdravog načina života

1. faza- razvoj vještina korištenja informacija koje tinejdžer dobiva u svakodnevnom životu. Primjeri uključuju znanje o rizicima povezanim s pušenjem, osobnu svijest o vrijednosti dobrog zdravlja itd. Nastavnik može voditi grupne rasprave i konzultacije na svojim satovima. Prilikom izvođenja nastave vrlo je važno uzeti u obzir dob i psihološke karakteristike djeteta i koja je skupina za njega referentna. U osnovnoškolskoj dobi to su roditelji, u adolescenciji vršnjaci.

2. faza- promjena stava prema vlastitom zdravlju i lošim navikama. Ovdje je vrlo važno pripremiti tinejdžera da donese ispravnu odluku na temelju iscrpnih informacija. On mora odlučiti.

1. Jesu li loše navike ozbiljan rizik za njegovo zdravlje.

2. Što će dobiti odricanjem od loših navika (primjerice, dobro zdravlje ili uspjeh u sportu).

3. Što će izgubiti u ovom slučaju.

Važan dio učenja vještina zdravog načina života je razvoj komunikacijskih vještina koje pomažu u izgradnji odnosa, rješavanju sukoba, zalaganju za svoja prava i odbijanju neželjenih ili opasnih oblika ponašanja. Budući da je

Formiranje vlastitog stila ponašanja u adolescenciji uvelike se temelji na traženju primjera za nasljedovanje, au ovoj fazi učenja važno je koristiti se tzv. pozitivnim društvenim uzorima.

3. faza- odlučivanje. Tinejdžer mora samostalno napraviti izbor u korist zdravog načina života, a učitelj bi mu trebao pomoći u tome. Tinejdžeri moraju naučiti kako ispravno procijeniti dolazne informacije. Moraju biti u stanju svjesno napraviti izbor u određenoj situaciji, vagati sve prednosti i nedostatke. Igre igranja uloga su od velike pomoći u ovoj fazi.

4. faza Tinejdžer je donio odluku. Tu je jako važna podrška roditelja i učitelja. Uz svrhovitu nastavu u školi, potrebno je održavati i školske događaje. Stoga je svrsishodno organizirati kvizove, natjecanja u crtanju, primjerice, o antiduhanskoj propagandi i sl.

Odgoj visoke sanitarne kulture stanovništva - jedne od sastavnica zdravog načina života - pitanje je od nacionalnog značaja.

U formiranju sanitarne kulture, vodeća uloga pripada skupu mjera za higijensko obrazovanje i obuku, što je propisano zakonom. Savezni zakon "O sanitarnoj i epidemiološkoj dobrobiti stanovništva" sadrži poseban članak 36 "Higijensko obrazovanje i obuka". Određuje da se u cilju unapređivanja sanitarne kulture stanovništva, sprječavanja bolesti i širenja znanja o zdravom načinu života provodi higijenski odgoj i osposobljavanje građana.

Higijenski odgoj i obrazovanje građana treba provoditi kroz:

Odgoj i obrazovanje u predškolskim odgojno-obrazovnim ustanovama i drugim obrazovnim ustanovama;

Stručno higijensko osposobljavanje i izdavanje svjedodžbi službenicima i namještenicima organizacija čija je priroda djelatnosti povezana s proizvodnjom, skladištenjem, prijevozom i prometom prehrambenih proizvoda i pitke vode, odgojem i obrazovanjem djece;

Tijekom osposobljavanja, prekvalifikacije i usavršavanja zaposlenika uključivanjem dijelova znanja o higijeni u programe osposobljavanja.

Higijenski odgoj i obrazovanje djece u odgojno-obrazovnim ustanovama sastoji se od razrednog, izvannastavnog i izvanškolskog rada koji provode učitelji svih predmeta, medicinsko osoblje ustanova, članovi društava Crvenog križa, voditelji kružoka, klubova. , udruge. Nastava se odvija u skladu s obrazovnim standardima, nastavnim planovima i programima, metodičkim preporukama. U osnovi, pitanja higijene obrađuju se u procesu nastave prirodoslovlja, osnova zaštite života, rada, tjelesnog odgoja, prirodnih znanosti, biologije (obrazovne ustanove), kao i zaštite na radu, sigurnosti (obrazovne ustanove sa strukovnim obrazovanjem). Predmet nastave utvrđuje se nastavnim planom i programom.

Izvannastavne i izvannastavne aktivnosti uključuje organizaciju sanitarnih mjesta i brigada, nastavu u izbornim predmetima i krugovima "Mladi medicinar", vođenje razgovora, predavanja medicinskog osoblja, individualne konzultacije, gledanje filmova i videa. Međutim, učinkovitije je organizirati igru ​​(osobito u nižim razredima) i natjecateljske oblike obrazovanja i odgoja: kvizove, natjecanja, kazališne predstave, priredbe, natjecanja uz obvezno sudjelovanje učenika srednjih škola u programima za mlađe učenike, izdanje sanitarnih biltena, letaka. Za srednjoškolce je dobar način poučavanja i obrazovanja organiziranje konferencija, tribina, okruglih stolova. Snažno sredstvo higijenskog odgoja je sudjelovanje učenika u radu klubova, javnih udruga na higijenske i ekološke teme, kao što su Antiweight (za one s prekomjernom težinom), Zeleni pokret itd.

Da biste provjerili učinkovitost higijenskog obrazovanja i odgoja, možete koristiti podatke o akademskom uspjehu u disciplinama koje uključuju dijelove higijene, kontrole, testiranja i ispitivanja, ali ne možete odbiti promatrati (osobito u nižim razredima) formiranje higijenskih vještina i sposobnostima.

Bitna komponenta higijenskog odgoja je osobna higijena. Osobna higijena je najvažnije sredstvo aktivnog odnosa čovjeka prema svom zdravlju.

Tinejdžer se treba voditi ne samo elementarnim pravilima individualne higijene, već i imati potrebno

naše vještine u području mentalne higijene i naučiti određene norme ponašanja, način djelovanja, oblike liječenja prihvaćene u civiliziranom društvu i, u konačnici, “raditi” na zdravom načinu života. Zanimljiva je u tom smislu izjava M.V. Lomonosov: „Treba se pridržavati čistoće stola, sadržaja knjiga, kreveta, haljine. Tko se ponaša odvratno u izgledu, pokazuje ne samo lijenost, već i podli moral.

Higijenski odgoj djece i adolescenata- složena i višestruka djelatnost. U njemu su važni i razni kanali masovnog komuniciranja čije se korištenje mora intenzivirati. Po popularnosti raznih oblika promicanja zdravog načina života na prvom su mjestu televizija i igrani filmovi. Predavanja i referati zauzimaju posljednje mjesto.

Različiti oblici prezentacije, novi zanimljivi žanrovi, naslovi pripremljeni na televiziji (uključujući kabelsku), uzimajući u obzir specifičnosti dječje publike, mogu povećati značaj ovog informativnog kanala. Ipak, teško je očekivati ​​da će TV emisija „Zdravlje“ postati omiljena emisija većini mladih. S tim u vezi, potrebno je predvidjeti provođenje posebnih ciklusa u svim fazama obrazovanja djece i adolescenata o različitim aspektima zdravog načina života mladih uz korištenje suvremenih audiovizualnih sredstava.

U formiranju zdravog načina života djeca su najperspektivnija dobna kategorija. U djetinjstvu se odvija asimilacija glavnih količina informacija, razvoj temeljnih životnih stereotipa. Također je važno da je obrazovna aktivnost prirodna za djecu i adolescente, stoga se formiranje zdravog načina života može organski uključiti u obrazovni proces. Također je potreban kontinuitet u svim fazama formiranja zdravog načina života djece i adolescenata (obitelj, škola, srednje specijalizirane i visokoškolske ustanove, radni kolektivi, neformalna udruženja).

Higijenski odgoj roditelja Provodi se uglavnom u obliku predavanja i razgovora na roditeljskim sastancima, individualnih razgovora i konzultacija. Također je potrebno imati znanstveno-popularnu literaturu, dopise i preporuke za roditelje u medicinskoj ordinaciji.

Najrelevantnije teme za rad s roditeljima su “Kako olakšati prilagodbu učenika prvog razreda na školu”, “Dnevna rutina učenika”,

„Izbor zanimanja i zdravlje“, „Higijena spolnog odgoja“, „Prevencija loših navika“, „Zaštita neuropsihičkog zdravlja školske djece“, „Tjelesni odgoj i zdravlje“.

Higijensko osposobljavanje osoblja provodi se u nekoliko smjerova. Za nastavnike se organiziraju predavanja, razgovori, individualne konzultacije.Obavezan oblik je prisustvo medicinskog osoblja nastavi uz njihovu naknadnu higijensku procjenu i analizu s nastavnicima, kao i govori na pedagoškim sastancima. Potreban je i izbor relevantne literature za učitelje i odgojitelje. Za tehničko osoblje smatra se najracionalnijim postupno osposobljavanje uz poštivanje kontinuiteta.

Glavne teme obuke s osobljem su „Sanitarna pravila za uređenje i održavanje prostorija i mjesta“, „Sanitarni i higijenski zahtjevi za organizaciju samoposluživanja za djecu“, „Osobna higijena osoblja“, „Najvažniji mjere za prevenciju zaraznih bolesti”, “Higijenski zahtjevi za organizaciju pedagoškog procesa”, “Organizacija rekreacijskih aktivnosti za djecu sa zdravstvenim problemima”, “Osobna higijena učenika” (za učitelje).

Zaposlenici obrazovnih ustanova dužni su proći higijensku obuku i položiti test (1 put u 2 godine prema utvrđenom programu).

Program izvanredne higijenske obuke za školske zaposlenike uključuje sljedeće glavne dijelove:

Zdravlje dječje i adolescentne populacije, uvjeti za njeno formiranje, pokazatelji zdravstvenog stanja pojedinca i kolektiva;

Higijena režima dana i obrazovnog procesa;

Higijena tjelesnog odgoja;

Higijena radne obuke;

Higijena prehrane djece i adolescenata;

Higijenski uvjeti za izgradnju, rekonstrukciju, poboljšanje, održavanje i opremanje škola, gimnazija, liceja;

Higijenski zahtjevi za nastavni namještaj i opremu;

Higijenska obuka i obrazovanje. Osnove formiranja zdravog načina života djece i adolescenata;

Medicinska i sanitarna i epidemiološka podrška djeci i adolescentima;

Odgovornost uprave obrazovnih ustanova za provedbu zahtjeva sanitarnih normi i pravila.

Prema epidemiološkim indikacijama, higijenska isprava se može provoditi i češće. Tim povodom, glavni državni sanitarni liječnik teritorija donosi odgovarajuću rezoluciju, čija je provedba obvezna za sve.