kratkotrajno pamćenje

Pojam se temelji na uvjerenju da se pamćenje može podijeliti u dva odvojena sustava: kratkoročno i dugoročno. Pretpostavlja se da kratkoročno pamćenje ima ograničen kapacitet (materijal se gubi nakon nekoliko sekundi ili minuta). Taj se materijal kroz ponavljanje fiksira u kratkoročnom pamćenju, a zatim se gubi (zaboravlja) ili odabire za prijenos u dugoročno pamćenje. Jedan model koji razlikuje kratkoročno i dugoročno pamćenje je Atkiisop-Shiffrinov model pamćenja.

Psihologija. I JA. Rječnik-priručnik / Per. s engleskog. K. S. Tkachenko. - M.: FAIR-PRESS. Mike Cordwell. 2000. godine.

Pogledajte što je "Kratkotrajno pamćenje" u drugim rječnicima:

kratkotrajno pamćenje- (engleski short term - kratkotrajna, memorijska memorija) memorijski sustav koji prima i brzo obrađuje nove informacije kako bi ih iskoristio za rješavanje tekućih problema i potom ih poslao u dugoročnu pohranu u dugotrajnu memoriju... Enciklopedijski rječnik psihologije i pedagogije

- (short term memory) memorijski sustav koji prikuplja nove informacije. Naziva se i radna memorija... Opća psihologija: Pojmovnik

KRATKOROČNA MEMORIJA (ili SKLADIŠTENJE)- Vidi pamćenje, kratkoročno... Objašnjavajući rječnik psihologije

Procesi organiziranja i očuvanja prošlih iskustava, omogućavajući njihovu ponovnu upotrebu u aktivnosti ili povratak u sferu svijesti. P. povezuje prošlost subjekta s njegovom sadašnjošću i budućnošću i najvažnija je spoznajna funkcija ...

Memorijski podsustav koji osigurava operativno zadržavanje i transformaciju podataka koji dolaze iz osjetila i iz dugotrajne memorije. Neophodnim uvjetom za prijenos materijala iz osjetilne memorije u P. to. smatra se obraćanje pozornosti na to. ... ... Velika psihološka enciklopedija

kratkotrajno pamćenje- (kratkoročno) - oblik pamćenja koji omogućuje kratkoročno pohranjivanje i reprodukciju informacija koje dolaze iz osjetila i iz dugotrajnog pamćenja. P. to. osigurava postojanje informacija tijekom njihove obrade u mozgu ... ... Rječnik trenera

kratkoročni- Vidi kratkoročno pamćenje... Rječnik trenera

Konopljin ponedjeljak

Sen Similya- Marihuana je psihoaktivna tvar dobivena od sorte konoplje koja sadrži najveću količinu psihoaktivnih tvari (kanabinoida). U prirodi postoji oko 60 kanabinoida, od kojih je najučinkovitiji delta 9 ... ... Wikipedia

Kanabis (droga)- Marihuana je psihoaktivna tvar dobivena od sorte konoplje koja sadrži najveću količinu psihoaktivnih tvari (kanabinoida). U prirodi postoji oko 60 kanabinoida, od kojih je najučinkovitiji delta 9 ... ... Wikipedia

knjige

• Pažnja i pamćenje Salomatina Elena Ivanovna. U dobi od tri godine kod beba se formira kratkoročno pamćenje, zapažanje se brže razvija, beba se već može koncentrirati na kratko vrijeme i dobiti ...

odjeljak 2
PRIZNANJE I ZNANJE

Količina kratkoročnog pamćenja i količina informacija

Problemi s pamćenjem tradicionalni su predmet psiholoških istraživanja od vremena G. Ebbinghausa do danas. Možda je najveći interes za proučavanje memorije zabilježen u posljednja dva desetljeća, što je prvenstveno zbog potreba prakse - pojava automatiziranih sustava upravljanja i široka uporaba aktivnosti operatera u svim sektorima nacionalnog gospodarstva. Upravo je razvoj primijenjenih istraživanja omogućio izdvajanje faza kratkoročnog i dugoročnog pohranjivanja u memoriji. Posljednjih godina najveća pozornost posvećena je proučavanju obrazaca kratkoročnog pamćenja (ST). Međutim, unatoč velikom interesu za proučavanje CP-a, istraživači se ne slažu oko mnogih pitanja vezanih uz njegove karakteristike i pravilnosti. Konkretno, diskutabilna su pitanja o obujmu kratkoročne pohrane, funkcionalnoj strukturi CP-a i jedinica operativne memorije.

Jedna od najvažnijih karakteristika kratkoročnog pamćenja je stabilnost njegovog volumena: prema podacima J. Millera i rezultatima P.B. Nevelsky, volumen CP je relativno konstantna vrijednost i ne ovisi o količini informacija po podražaju. Vjerujemo da ovu tvrdnju treba eksperimentalno provjeriti u vezi s problemom višedimenzionalnog kodiranja informacija. Korištenje principa višedimenzionalnog kodiranja omogućuje, uz istu duljinu poruke, značajno variranje količine prenesenih informacija promjenom dimenzionalnosti podražaja i pridonosi povećanju ljudske propusnosti. Međutim, problem višedimenzionalnog kodiranja razvijen je prilično opsežno samo u odnosu na perceptivne procese. Obrasci procesa pamćenja tijekom prijema i obrade višedimenzionalnih signala praktički nisu proučavani. S tim u vezi postavlja se važno teorijsko i praktično pitanje: mijenja li se volumen CS-a s promjenom dimenzionalnosti signala.

Svrha ovog istraživanja bila je identificirati neke pravilnosti u obradi abecede višedimenzionalnih signala i CP.

U studiji su rješavani sljedeći zadaci:

1. Provjerite hipotezu o ovisnosti volumena CP u simbolima o dimenziji abecede, tj. o količini informacija po podražaju.
2. Istražite učinak redundantnosti poruka na učinkovitost zadržavanja materijala u CP-u.
3. Otkriti prirodu operativnih memorijskih jedinica pri pamćenju višedimenzionalnih vizualnih podražaja.

Kao glavno metodološko načelo istraživanja koristili smo pristup razvijen u okviru sovjetske psihološke škole, čije je početno načelo shvaćanje pamćenja kao aktivnosti. Kombinacija ovog pristupa s informacijskim pristupom i uporabom metoda mikrostrukturne analize kratkotrajnih procesa, po našem mišljenju, vrlo je plodonosna za rješavanje mnogih problema u psihologiji pamćenja, posebice pitanja funkcionalne strukture pamćenja. , o operativnim jedinicama memorije na različitim razinama obrade informacija, o volumenu CP.

NAČIN ISTRAŽIVANJA

U eksperimentu je korištena klasična metoda mjerenja količine kratkoročnog pamćenja. Kao materijal za istraživanje korišteno je devet abeceda podražaja sastavljenih kombinacijom triju perceptivnih kategorija: oblik, boja i prostorna orijentacija podražaja. Duljina tri jednodimenzionalne abecede bila je ista i iznosila je četiri. Uz to, korištene su četiri abecede dvodimenzionalnih podražaja, dobivenih kombinacijom parametara boje i oblika, te oblika i orijentacije. Kombinacije ovih parametara u podražajima u dvije abecede bile su korelirane (tj. parametar jedne kategorije kombiniran je sa strogo definiranim parametrom druge kategorije), dok su u druge dvije bile nekorelirane (parametri obiju kategorija bili su nasumično kombinirano). Duljina dvodimenzionalnih koreliranih abeceda bila je četiri podražaja, duljina nekoreliranih abeceda bila je 16. Na kraju su korištene dvije abecede trodimenzionalnih podražaja u kojima su kombinirana tri parametra: oblik, boja i prostorna orijentacija. Duljina trodimenzionalne korelirane abecede bila je četiri, a duljina nekorelirane abecede bila je 64 podražaja.

Podražaji svake abecede nasumično su kombinirani u redove različitih veličina. Volumen niza varirao je od 4 do 10 podražaja za jednodimenzionalne abecede i od 2 do 10 za višedimenzionalne. Serije podražaja u pokusima prikazane su na ekranu istovremeno pri konstantnom vremenu izlaganja od 5 s. Nakon završetka ekspozicije ispitanik je morao naglas reproducirati zadržani materijal. Tijekom reprodukcije bilo je potrebno imenovati podražaje redoslijedom njihovog rasporeda u redovima.

Prilikom obrade dobivenih podataka utvrđen je broj ispravno reproduciranih elemenata i volumen CP.

Kako bi se provela informacijska analiza podataka, izračunato je informacijsko opterećenje za nizove različitih veličina, sastavljene od abeceda različitih dimenzija i struktura.

RASPRAVA REZULTATA

S povećanjem dimenzije abecede smanjuje se obujam CP u simbolima za nekorelirane abecede. Za korelirane višedimenzionalne abecede, vrijednosti volumena CP u biti se ne razlikuju od odgovarajućih vrijednosti dobivenih za jednodimenzionalne abecede. Povećanjem dimenzija abecede smanjuje se granična duljina niza pri kojoj se niz uopće ne reproducira. Takva granica za jednodimenzionalne i višedimenzionalne korelirane abecede je serija od 10 podražaja, za dvodimenzionalnu - serija od 7 i za trodimenzionalnu abecedu - serija od 5 podražaja.

Kako bismo odgovorili na pitanje kojim kodovima ispitanici upravljaju u procesu pamćenja - vizualnim ili verbalnim - okrenuli smo se analizi verbalnih izvještaja ispitanika. Provedena analiza pokazala je široku raznolikost tehnika koje su ispitanici koristili pri pamćenju niza višedimenzionalnih podražaja. Štoviše, tijekom gotovo sva četiri eksperimenta ispitanici su nastavili aktivno tragati za novim tehnikama koje bi omogućile intenziviranje procesa obrade pristiglih informacija. Specifične tehnike kojima se ispitanici služe u procesu pamćenja su različite i individualno specifične, ali se uočavaju i opći trendovi. Dakle, za svih devet alfabeta, verbalizacija se koristi kao jedan od načina pamćenja niza. Međutim, s velikom duljinom reda i povećanjem dimenzionalnosti abecede, verbalizacija postaje neučinkovit alat, a subjekti prelaze na operiranje vizualnim kodom. Pritom je dominantna aktivnost ispitanika percepcijska organizacija gradiva u cilju njegova učinkovitijeg pamćenja.

Budući da je analizom verbalnih izvještaja bilo moguće utvrditi da ispitanici u procesu pamćenja operiraju uglavnom vizualnim kodom, bilo je potrebno utvrditi jesu li operativne jedinice pamćenja cjeloviti višedimenzionalni standardi ili se izdvajaju pojedine perceptivne kategorije. u strukturi višedimenzionalnih podražaja. Kako bismo odgovorili na ovo pitanje, okrenuli smo se analizi pogrešaka koje su subjekti napravili u procesu reprodukcije niza višedimenzionalnih podražaja. U provođenju takve analize razlikovali smo četiri vrste pogrešaka: izostavljanje pojedinih elemenata niza, izostavljanje pojedinih perceptivnih kategorija u strukturi višedimenzionalnog podražaja, transpozicija (permutacija) susjednih podražaja i transpozicija pojedinih perceptivnih kategorija u strukturi višedimenzionalnog podražaja. struktura susjednih podražaja (djelomična transpozicija).

Provedena analiza pokazala je da je za nekorelirane abecede ukupan broj pogrešno reproduciranih elemenata (uključujući pogreške potpune nereprodukcije) približno tri puta veći nego za korelirane (tablica 1). Istodobno, trećina pogrešaka za nekorelirane abecede su pogreške djelomične nereprodukcije, dok se za korelirane abecede takve pogreške praktički ne otkrivaju. Kvantitativna analiza pogrešaka posljednja dva tipa pokazala je da pri reprodukciji višedimenzionalnih koreliranih abeceda prevladavaju potpune transpozicijske pogreške, dok nije zabilježena niti jedna djelomična transpozicijska pogreška. Ovaj se rezultat može objasniti činjenicom da ispitanici pri pamćenju redaka sastavljenih od redundantnih (koreliranih) abeceda operiraju s integralnim vizualnim standardima. Kod nekoreliranih abecedarija udio potpunih transpozicijskih pogrešaka vrlo je malen - prosječno 4,8% od ukupnoga broja reprodukcijskih pogrešaka, ali znatno raste broj djelomičnih transpozicijskih pogrešaka - prosječno 20,2%. Veliki postotak pogrešaka u djelomičnom preuređenju parametara višedimenzionalnih nekoreliranih podražaja ukazuje na to da se u procesu pamćenja ovih serija njihova perceptivna organizacija provodi u skladu s dinamikom pojedinih parametara, a ispitanici pribjegavaju odvojenom pamćenju podražaja. parametre podražaja, zadržavajući neke od njih u verbalnom, a druge u vizualnom obliku.

Kako se ulazno opterećenje povećava, aktivno se uključuju različiti načini kodiranja i pohranjivanja informacija: vizualno, ponekad čak i motoričko kodiranje, verbalizacija, koji su u ovom slučaju, takoreći, "rezerve" kratkoročnog pamćenja. Činjenice koje potvrđuju ovu pretpostavku mogu se pronaći iu analizi podataka o memoriranju za jednodimenzionalne i korelirane alfabete. Ispitanici, kada su im predočeni dugi redovi sastavljeni od ovih abeceda, izjavili su da se prvih nekoliko elemenata niza (3-5) obično verbalizira, dok se sljedećih nekoliko elemenata drži u obliku vizualne slike.

Tablica 1. Apsolutne i relativne stope pogreške reprodukcije za višedimenzionalne alfabete

Očito, postupak korištenja različitih kodova pri zadržavanju materijala u kratkoročnom pamćenju nije strogo reguliran, već je određen i objektivnim uvjetima u kojima se odvija mnemotehnička aktivnost (osobine podražajnog materijala, vrijeme prezentacije materijala, itd.). količina informacija sadržanih u podražajima), te individualnim karakteristikama ispitanika.

INFORMACIJSKA ANALIZA EKSPERIMENTALNIH PODATAKA

U kontekstu našeg istraživanja, zadatak je bio utvrditi ovisi li volumen CP-a, izračunat u informacijskim mjerama, o količini informacija u prezentiranom materijalu te koje su ograničavajuće mogućnosti pohranjivanja informacija u CP-u pri radu s kodovima. raznih dimenzija.

Kada se uspoređuju abecede različitih dimenzija volumena CP, izražene simbolima i binarnim jedinicama, jasno se otkriva višesmjernost u dinamici ovih pokazatelja s promjenom dimenzionalnosti abecede: volumen CP u simbolima se smanjuje, a volumen CP u binarnim jedinicama, naprotiv, raste (Tablica 2).

Tablica 2. Ovisnost volumena CP, mjerenog u simbolima, prema broju parametara iu binarnim jedinicama, o dimenziji i vrsti abecede

S promjenom dimenzije abecede iz jednodimenzionalne u trodimenzionalnu, volumen CP u simbolima fluktuira unutar 5±2. Volumen CP u binarnim jedinicama u ovom se slučaju mijenja od 11 do 17 bita. jedinice

Prema J. Milleru i P.B. Nevelsky, kada se mijenja količina informacija po simbolu, volumen CP je blizu invarijante, ako se mjeri u simbolima, a ne u mjerama informacija. U našem istraživanju, pri radu s jednodimenzionalnim i višedimenzionalnim alfabetima vizualnih podražaja, ova tvrdnja nije potvrđena. Povećanjem abecede s jedne na tri dimenzije, volumen CP u simbolima smanjuje se za 100% (sa 7 na 3,5 znakova), a volumen CP u informacijskim mjerama povećava se za 40% (u prosjeku s 11,4 na 15,8). binarne jedinice .). Dakle, kada se mijenja dimenzionalnost abecede, volumen CP je bliži nepromjenjivom, ako se ne mjeri brojem simbola, već u binarnim jedinicama. Količina prenesenih informacija za dvodimenzionalne i trodimenzionalne korelirane abecede bitno se ne razlikuje od odgovarajućih pokazatelja dobivenih za jednodimenzionalne abecede.

Analiza ovisnosti količine prenesenih informacija o duljini niza pokazala je da se najveća količina informacija za jednodimenzionalne alfabete prenosi duljinom niza podražaja od 5-6 elemenata, a iznosi 7 bita. . jedinice Prilikom pamćenja nizova dvodimenzionalnih nekoreliranih podražaja, količina prenesenih informacija naglo opada s povećanjem duljine reda preko četiri podražaja. Za dvodimenzionalne alfabete to je kritična duljina reda, pri kojoj se postiže najveća količina prenesene informacije, a to je 10,5 bita. jedinice Konačno, kada se radi s trodimenzionalnom nekoreliranom abecedom, kritična duljina niza podražaja je niz od tri podražaja, koji daje maksimalnu količinu prenesene informacije - 13,7 bita. jedinice

Uspoređujući kritične vrijednosti duljine niza dobivene za abecede različitih dimenzija, pri kojima se postiže maksimalna razina prenesene informacije, treba uzeti u obzir da s povećanjem dimenzije abecede broj Parametri podražaja kojima subjekti upravljaju u procesu pamćenja također se povećavaju u skladu s tim. Kritična količina memoriranog materijala, pri kojoj se postiže maksimalna razina prenesene informacije, mjerena brojem ispravno reproduciranih parametara podražaja, je:

• za jednodimenzionalne abecede - 5-6,
• za dvodimenzionalne alfabete - 4×2=8,
• za trodimenzionalnu abecedu - 3×3=9.

Dakle, analiza metoda perceptivne i mnemoničke organizacije zapamćenog materijala omogućuje utvrđivanje da pri radu s jednodimenzionalnim i višedimenzionalnim abecedama vizualnih podražaja, volumen CP-a, mjeren brojem parametara kojima subjekt upravlja , varira unutar granica koje je postavio J. Miller 7(2.

ZAKLJUČCI.

1. Volumen CP za jednodimenzionalne alfabete korištene u studiji varira beznačajno. Nešto niži pokazatelji volumena CP za abecedu "prostorna orijentacija" mogu se objasniti poteškoćama asimilacije umjetnog sustava kodiranja odabranog za ovu značajku.
2. S povećanjem dimenzije abecede od jednodimenzionalne do trodimenzionalne, volumen CP, izražen u simbolima, smanjuje se za pola, volumen CP, izražen u binarnim jedinicama, naprotiv, povećava se.
3. Kada se mijenja dimenzija alfabeta, volumen CP je bliži nepromjenjivom, ako se ne mjeri brojem znakova (prema podacima J. Millera i P.B. Nevelskog), već u binarnim jedinicama.
4. redundantnost značajki kodne abecede (tj. prisutnost koreliranih parametara u njoj) je neprikladna, jer ne doprinosi povećanju produktivnosti pamćenja i dovodi do blagog smanjenja volumena CP (u simbolima i binarnim jedinicama) u usporedbi s jednodimenzionalnim abecedama.
5. Kritična duljina reda, pri kojoj se postiže maksimalna razina prenesenih informacija, je 5-6 znakova za jednodimenzionalne alfabete, 4 za dvodimenzionalne i 3 znaka za trodimenzionalne. Ali u isto vrijeme, količina prenesenih informacija mnogo je veća za višedimenzionalne alfabete.
6. Kada se radi s višedimenzionalnim abecedama u CP-u, verbalni opis ima pomoćnu ulogu. Glavno sredstvo pamćenja je percepcijska organizacija materijala i rad vizualnih kodova.
7. U procesu kratkotrajnog pamćenja višedimenzionalnih vizualnih podražaja ispitanici ne operiraju cjelovitim slikama, već izdvajaju pojedinačne parametre u strukturi višedimenzionalnih signala. Istodobno, volumen CP-a, mjeren brojem parametara podražaja koji se memoriraju, mjeri se brojem 7±2, a volumen CP-a, mjeren brojem integralnih podražaja, fluktuira unutar 5±2.

Rezultati istraživanja sugeriraju da kratkoročno pamćenje ima mobilni sustav različitih kodova: verbalni, vizualni, motorički, semantički. Prevladavajuća uporaba jednog od ovih kodova pri pamćenju i očuvanju ovog ili onog materijala određena je objektivnim uvjetima aktivnosti i individualnim karakteristikama subjekata aktivnosti. Moguće je da se u ekstremnim uvjetima aktivnosti (težak vremenski režim, velika količina informacija na ulazu) proces obrade informacija odvija pomoću različitih kodova. Dakle, različiti kodovi kratkoročnog pamćenja mogu poslužiti kao neka vrsta "strateške rezerve" u teškim uvjetima aktivnosti. Također se može pretpostaviti da formiranje, fleksibilnost sustava kodova kratkoročnog pamćenja, mogućnost brzog prijelaza s jednog koda na drugi (ili drugi) određuju razinu učinkovitosti funkcioniranja kratkoročnog pamćenja i individualne razlike u njegove karakteristike.

KNJIŽEVNOST

1. Miller J. Čarobni broj sedam plus ili minus dva. O nekim granicama naše sposobnosti obrade informacija // U knjizi: Inženjerska psihologija. - M.: Napredak, 1964.
2. Nevelsky P.B. Količina memorije i količina informacija // U knjizi: Problemi inženjerske psihologije. - L.: Ed. - Lenjingradsko državno sveučilište, 1965. - Broj 3.
3. Zinchenko T.P. Identifikacija i kodiranje. - L .: Izdavačka kuća Lenjingradskog državnog sveučilišta, 1981.
4. Zinchenko T.P. Metode istraživanja i praktične vježbe iz psihologije pamćenja. - Dušanbe, 1974.

Što se dogodilo kratkotrajno pamćenje kako radi, koji je njegov opseg i kako ga poboljšati?

Kratkotrajno pamćenje je jedna od vrsta memorije koju karakterizira značajno ograničenje količine informacija i vremena njihove pohrane.

Kako funkcionira kratkoročno pamćenje?

Znanstvenici se još uvijek spore o nastanku i mjestu njegove lokalizacije, no većina se slaže da je lokalizirana u hipokampusu i moždanoj kori te je određena trenutnom električnom aktivnošću neurona. Informacije cirkuliraju kroz zatvorene neuralne krugove hipokampusa sve dok impuls ne nestane. Električni signal postojat će u mozgu od nekoliko sekundi do nekoliko minuta ili će ga trenutno zamijeniti nova pristigla informacija.
Procesi kratkoročnog pamćenja koriste neurotransmitere koji su već prisutni u sinapsama za prijenos signala između neurona i općenito nisu uključeni u dugoročnu fizičku promjenu neurona za pohranu informacija. Kako bi informacija prešla iz kratkoročne u dugoročnu (faza konsolidacije), neuroni moraju proizvesti nove proteine, a za to je potrebno vrijeme.

Koja je veličina kratkoročnog pamćenja?

Američki psiholog George Armitage Miller empirijski je utvrdio da je količina kratkoročnog pamćenja 7 plus-minus 2 jedinice. A bilo je to već 1956. (tada narodne mase još nisu danima buljile u TV). Od tada ljudi prirodno nisu postali pametniji, a sada istraživači govore o četiri do sedam jedinica. Ali, naravno, ima i jedinstvenih, i u jednom i u drugom smjeru.

Kako poboljšati kratkoročno pamćenje?

Postoje ljudi koji pamte više od 1000 informacija! U pravilu koriste mnemotehniku ​​i pokazuju fantastične rezultate. Oni povezuju brojeve, ili slova, ili igraće karte s asocijativnim nizom slika i oblika koje su naučili unaprijed. Tijekom istraživanja pokazalo se da su ti ljudi bez korištenja tehnika pokazali nešto izvanrednije rezultate u pamćenju od uobičajenog prosjeka. Ali, nažalost, praktički nema mjesta za primjenu ovih tehnika u stvarnom životu. Je li to osim grupiranja jedinica informacija. Takozvani "chunking" (eng. Chunking)
Pokušajte zapamtiti niz brojeva:

Najbolje je ovu seriju podijeliti u grupe od tri broja. Ovo se smatra idealnom veličinom.

419 610 200 483 553

Ali moguće je i semantički povezati neke retke. Primjerice, 1961. se može povezati s Gagarinovim letom u svemir, a 2004. s Putinovim drugim mandatom ili s bilo kojim drugim samo vama poznatim događajem. I ispast će ovako:

4 1961 0 2004 8 35 53

Slažem se da je mnogo prikladnije. Pa, u klasičnom obliku za poboljšanje kratkotrajno pamćenje može biti postupno proširenje broja memoriranih jedinica informacija. Ne moraju to biti brojevi. To mogu biti karte, pisma ili nešto treće. Također je vrlo korisno trenirati slušno pamćenje (netko može izgovoriti redove naglas). Takav trening poboljšava prirodnu sposobnost pamćenja bez zagađivanja raznim tehnikama.

Ali što se tiče treninga, još nisam našao ništa bolje. Tijekom njegovog izvođenja ne samo da morate imati na umu nizove brojeva koji se šire, već i izvoditi aritmetičke operacije u svom umu, što, naravno, pojačava učinak. Bilo bi zanimljivo znati koristi li ga netko ili tako... Klimnuli su glavom i zaboravili.

Nekako sam pročitao na internetu na jednom mjestu ...

Kako prenosi AMI-TASS, američki znanstvenici sa Sveučilišta Rutgers i Sveučilišta New Jersey došli su do zaključka da postoji bliska veza između snage inteligencije i kratkoročnog pamćenja. Miševi kojima su davane posebne vježbe za poboljšanje radnog kratkotrajnog pamćenja također su na posebnim testovima pokazali porast intelektualnih sposobnosti.
U pravilu, slični zaključci za miševe i štakore vrijede i za ljude. Dakle, trenirajući kratkoročno pamćenje, osoba će istovremeno poboljšati svoju inteligenciju.

OH STVARNO?! Pa moraš! Bila je potrebna cijela grupa američkih znanstvenika i vjerojatno nekoliko desetaka mučenih miševa da bi se shvatilo očito... Čim svjesno počnete pomicati svoje vijuge, ukupni potencijal mozga odmah se povećava. Iskreno se nadam da su ciljevi eksperimenta bili puno dalekosežniji i pametni miševi nisu uzalud patili 🙂
Zato ne budite lijeni, trenirajte svoj mozak, čitajte više i bit ćete sretni!

Poznato je da svaki naš doživljaj, dojam ili pokret predstavlja određeni trag, koji se može dugo zadržati i pod odgovarajućim uvjetima ponovno manifestirati i postati predmetom svijesti. Stoga, pod memorija mi razumijemo utiskivanje (bilježenje), očuvanje i naknadno prepoznavanje i reprodukciju tragova prošlih iskustava, što vam omogućuje akumuliranje informacija bez gubitka vašeg prethodnog znanja, informacija, vještina.

Dakle, pamćenje je složen mentalni proces koji se sastoji od nekoliko privatnih procesa koji su međusobno povezani. Sva konsolidacija znanja i vještina odnosi se na rad pamćenja. Sukladno tome, psihološka se znanost suočava s nizom složenih problema. Postavlja si zadatak proučavanja načina utiskivanja tragova, koji su fiziološki mehanizmi tog procesa, koje tehnike mogu omogućiti povećanje volumena utisnutog materijala.

Proučavanje pamćenja bilo je jedan od prvih odjeljaka psihološke znanosti, gdje je eksperimentalna metoda: Pokušalo se izmjeriti procese koji se proučavaju i opisati zakone kojima su podložni. Još 80-ih godina prošlog stoljeća njemački psiholog G. Ebbinghaus predložio je tehniku ​​kojom je, kako je vjerovao, moguće proučavati zakone čistog pamćenja, neovisno o aktivnosti mišljenja - to je pamćenje besmislenih slogova. , kao rezultat toga, izveo je glavne krivulje učenja (pamćenja) materijala. Klasične studije G. Ebbinghausa popraćene su radovima njemačkog psihijatra E. Kraepelina, koji je te tehnike primijenio na analizu odvijanja pamćenja kod pacijenata s mentalnim promjenama, i njemačkog psihologa G. E. Mullera, čija su temeljna istraživanja posvećena osnovne zakone fiksiranja i reprodukcije tragova sjećanja u osobi.

S razvojem objektivnog proučavanja ponašanja životinja, značajno je prošireno područje proučavanja pamćenja. Krajem XIX i početkom XX stoljeća. Thorndike, poznati američki psiholog, prvi je formiranje vještina kod životinja učinio predmetom proučavanja, koristeći u tu svrhu analizu kako je životinja naučila pronaći svoj put u labirintu i kako je postupno učvrstila stečene vještine. U prvom desetljeću XX. stoljeća. proučavanja tih procesa dobila su novi znanstveni oblik. I. P. Pavlov predložio metoda proučavanja uvjetovanih refleksa. Opisani su uvjeti pod kojima nastaju i zadržavaju se novi uvjetni odnosi i koji utječu na to zadržavanje. Doktrina o višoj živčanoj aktivnosti i njezinim osnovnim zakonima kasnije je postala glavni izvor našeg znanja o fiziološkim mehanizmima pamćenja, a razvoj i očuvanje vještina i proces "učenja" kod životinja činili su glavni sadržaj američke bihevioralne znanosti. Sve te studije bile su ograničene na proučavanje najelementarnijih procesa pamćenja.

Zasluga prvog sustavnog proučavanja viših oblika pamćenja kod djece pripada izvanrednom ruskom psihologu L. S. Vygotskom, koji je u kasnim 20-im godinama prošlog stoljeća. Po prvi put je počeo proučavati pitanje razvoja viših oblika pamćenja i, zajedno sa svojim studentima, pokazao da su viši oblici pamćenja složen oblik mentalne aktivnosti, društvenog podrijetla, prateći glavne faze u razvoj najsloženijeg posredovanog pamćenja. Studije A. A. Smirnova i P. I. Zinčenka, koji su otkrili nove i bitne zakone pamćenja kao smislene ljudske aktivnosti, utvrdile su ovisnost pamćenja o zadatku i identificirale glavne metode pamćenja složenog materijala.

I tek u posljednjih 40 godina situacija se značajno promijenila. Pojavile su se studije koje pokazuju da su utiskivanje, očuvanje i reprodukcija tragova povezani s dubokim biokemijskim promjenama, posebno s modifikacijom RNA, te da se tragovi pamćenja mogu prenijeti na humoralni, biokemijski način.

Konačno, pojavile su se studije koje pokušavaju izolirati područja mozga potrebna za zadržavanje tragova i neurološke mehanizme koji leže u pozadini pamćenja i zaboravljanja. Sve je to odjeljak o psihologiji i psihofiziologiji pamćenja učinilo jednim od najbogatijih u psihološkoj znanosti. Mnoge od ovih teorija još uvijek postoje na razini hipoteza, no jedno je jasno da je pamćenje vrlo složen mentalni proces koji se sastoji od različitih razina, različitih sustava i uključuje rad mnogih mehanizama.

Najopćenitija osnova za raspodjelu različitih vrsta pamćenja je ovisnost njegovih karakteristika o karakteristikama aktivnosti pamćenja i reprodukcije.

• po prirodi mentalne aktivnosti, prevladavajući u aktivnosti, pamćenje se dijeli na motoričko, emocionalno, figurativno i verbalno-logičko;
• po prirodi ciljeva djelatnosti- na nehotično i proizvoljno;
• trajanjem fiksacije i očuvanja materijala (u vezi s ulogom i mjestom u djelatnosti) – za kratkoročne, dugotrajne i operativne.

Izravni otisak osjetilne informacije. Ovaj sustav sadrži prilično točnu i cjelovitu sliku svijeta koju percipiraju osjetila. Trajanje spremanja slike je vrlo malo - 0,1-0,5 s.

1. Lupnite ruku s 4 prsta. Gledajte trenutne osjete kako nestaju tako da isprva još uvijek imate stvarni osjećaj tapšanja, a zatim samo sjećanje na ono što je bilo.
2. Pomičite olovku ili samo prst naprijed-natrag ispred očiju gledajući ravno ispred sebe. Obratite pažnju na mutnu sliku koja slijedi nakon subjekta u pokretu.
3. Zatvorite oči, zatim ih na trenutak otvorite i ponovno zatvorite. Gledajte kako oštra, jasna slika koju vidite traje neko vrijeme, a zatim polako nestaje.

kratkotrajno pamćenje

Kratkotrajno pamćenje zadržava drugačiju vrstu materijala od neposrednog otiska senzornih informacija. U ovom slučaju, zadržana informacija nije potpuni odraz događaja koji su se dogodili na osjetilnoj razini, već izravna interpretacija tih događaja. Na primjer, ako je fraza izgovorena pred vama, nećete se sjetiti toliko zvukova koji je čine koliko riječi. Obično se pamti zadnjih 5-6 jedinica iz prezentiranog materijala. Svjesnim naporom, ponavljanjem gradiva možete ga zadržati u kratkoročnom pamćenju neodređeno dugo.

Dugoročno pamćenje.

Postoji jasna i uvjerljiva razlika između sjećanja na događaj koji se upravo dogodio i događaja iz daleke prošlosti. Dugoročno pamćenje najvažniji je i najsloženiji sustav pamćenja. Kapacitet prvonavedenih memorijskih sustava vrlo je ograničen: prvi se sastoji od nekoliko desetinki sekunde, drugi - od nekoliko jedinica za pohranu. Međutim, još uvijek postoje neka ograničenja u pogledu količine dugoročnog pamćenja, budući da je mozak ograničen uređaj. Sastoji se od 10 milijardi neurona i svaki je sposoban zadržati značajnu količinu informacija. Štoviše, toliko je velik da se praktički može smatrati da kapacitet pamćenja ljudskog mozga nije ograničen. Sve što se zadrži dulje od nekoliko minuta mora biti u sustavu dugoročnog pamćenja.

Glavni izvor poteškoća povezanih s dugotrajnim pamćenjem je problem dohvaćanja informacija. Količina informacija sadržanih u memoriji je vrlo velika, i stoga prepuna ozbiljnih poteškoća. Međutim, možete brzo pronaći ono što vam je potrebno.

radna memorija

Pojam operativne memorije označava mnemotehničke procese koji služe stvarnim radnjama, operacijama. Takva je memorija dizajnirana za pohranu informacija, nakon čega slijedi zaboravljanje relevantnih informacija. Vijek trajanja ove vrste memorije ovisi o zadatku i može varirati od nekoliko minuta do nekoliko dana. Kada izvodimo bilo koju složenu operaciju, na primjer, aritmetiku, izvodimo je u dijelovima, dijelovima. Istodobno, imamo “na umu” neke međurezultate sve dok se njima bavimo. Kako se krećete prema konačnom rezultatu, određeni "otpadni" materijal može biti zaboravljen.

motorička memorija

Motoričko pamćenje je pamćenje, očuvanje i reprodukcija različitih pokreta i njihovih sustava. Postoje ljudi s izraženom prevlašću ovog tipa pamćenja u odnosu na druge njegove vrste. Jedan je psiholog priznao da nije bio u stanju reproducirati glazbeno djelo u svom sjećanju, a operu koju je nedavno čuo mogao je reproducirati samo kao pantomimu. Drugi ljudi, naprotiv, uopće ne primjećuju motoričku memoriju kod sebe. Velika važnost ove vrste pamćenja leži u činjenici da služi kao osnova za formiranje raznih praktičnih i radnih vještina, kao i vještina hodanja, pisanja itd. Bez memorije za kretanje, morali bismo naučiti svaki put izvršiti odgovarajuću akciju. Obično je znak dobre motoričke memorije fizička spretnost osobe, vještina u radu, "zlatne ruke".

emocionalno pamćenje

Emocionalno pamćenje je pamćenje osjećaja. Emocije uvijek signaliziraju kako su naše potrebe zadovoljene. Emocionalno pamćenje vrlo je važno za ljudski život. Doživljeni i pohranjeni u sjećanju osjećaji manifestiraju se u obliku signala koji ili potiču na djelovanje ili suzdržavaju od djelovanja koje je uzrokovalo negativno iskustvo u prošlosti. Empatija - sposobnost suosjećanja, suosjećanja s drugom osobom, junak knjige temelji se na emocionalnom pamćenju.

figurativno pamćenje

Figurativno pamćenje - pamćenje za ideje, slike prirode i života, kao i za zvukove, mirise, okuse. Može biti vizualni, slušni, taktilni, olfaktorni, okusni. Ako su vizualna i slušna memorija, u pravilu, dobro razvijena i igraju vodeću ulogu u životnoj orijentaciji svih normalnih ljudi, tada se taktilna, mirisna i okusna memorija u određenom smislu mogu nazvati profesionalnim vrstama. Kao i odgovarajući osjećaji, ove vrste pamćenja razvijaju se posebno intenzivno u vezi sa specifičnim uvjetima aktivnosti, dostižući nevjerojatno visoku razinu u uvjetima kompenzacije ili zamjene nedostajućih vrsta pamćenja, na primjer, kod slijepih, gluhih itd.

Verbalno-logičko pamćenje

Sadržaj verbalno-logičke memorije su naše misli. Misli ne postoje bez jezika, stoga se pamćenje za njih naziva ne samo logičkim, već verbalno-logičkim. Budući da misli mogu biti utjelovljene u različitim jezičnim oblicima, njihova reprodukcija može biti usmjerena na prijenos ili samo glavnog značenja materijala ili njegove doslovne verbalne formulacije. Ako u potonjem slučaju materijal uopće nije podvrgnut semantičkoj obradi, tada se njegovo doslovno pamćenje više ne pokazuje kao logično, već kao mehaničko pamćenje.

Proizvoljno i nevoljno pamćenje

Postoji, međutim, takva podjela pamćenja na vrste, koja je izravno povezana sa značajkama aktivnosti koja se trenutno obavlja. Dakle, ovisno o ciljevima aktivnosti, pamćenje se dijeli na nehotično i proizvoljno. Pamćenje i reprodukcija, u kojima nema posebne svrhe da se nešto zapamti ili prisjeti, naziva se nehotično pamćenje, u slučajevima kada je to svrhovit proces, govori se o proizvoljnom pamćenju. U potonjem slučaju, procesi pamćenja i reprodukcije djeluju kao posebne mnemotehničke radnje.

Istovremeno, nevoljno i voljno pamćenje predstavljaju dvije uzastopne faze u razvoju pamćenja. Svatko iz iskustva zna koliko veliko mjesto u našem životu zauzima nehotično pamćenje, na temelju kojeg se, bez posebnih mnemotehničkih namjera i napora, formira glavnina našeg iskustva, kako po obujmu tako i po životnom značenju. Međutim, u ljudskoj aktivnosti često postaje potrebno upravljati vlastitim pamćenjem. U tim uvjetima važnu ulogu ima proizvoljno pamćenje, koje omogućuje namjerno pamćenje ili prisjećanje onoga što je potrebno.

Svaka osoba tijekom svog života akumulira određene informacije, iskustva i znanja koja su mu potrebna u različitim područjima njegove djelatnosti. Sve je to moguće zahvaljujući pamćenju. Bez toga čovječanstvo nikada ne bi napredovalo i još uvijek bi ostalo na razini primitivnog komunalnog sustava. Pamćenje je jedna od najvažnijih funkcija naše svijesti. Što ovaj koncept znači? Koje su glavne vrste pamćenja u psihologiji? S kakvim se kršenjima osoba može suočiti i kako ih popraviti?

Pojam i funkcije pamćenja

Pamćenje je sposobnost čovjekove svijesti da akumulira, pohranjuje i također reproducira jednom stečena znanja, vještine i informacije o našem svijetu. U različitim oblicima svojstvena je svim živim organizmima. Međutim, kod ljudi je, u usporedbi s drugim bićima, pamćenje na najvišem stupnju razvoja.

Različite vrste pamćenja doprinose činjenici da osoba ne samo da može dobiti određene informacije, već i ponoviti i reproducirati sve vrste radnji. Pamćenje nam omogućuje da se mislima pomaknemo u prošlost, ponovno proživimo emocije i uzbuđenje koje smo nekada doživjeli. Ova funkcija ljudske psihe omogućuje vezu između prošlosti, sadašnjosti i budućnosti, omogućuje učenje i osobni razvoj.

Pamćenje pridonosi koordinaciji rada različitih podsustava naše psihe. Uz njegovu pomoć, osoba može postići cilj koji je sebi postavio, zahvaljujući pamćenju i reprodukciji potrebnih informacija u pravo vrijeme.

Glavne funkcije pamćenja uključuju sposobnost akumulacije i pohranjivanja stečenog znanja tijekom dugog vremenskog razdoblja. Također je potrebno reproducirati informacije s maksimalnom točnošću.

Klasifikacija vrsta pamćenja u psihologiji

Svojstveno, osim ljudima, i drugim organizmima uključuje genetsko i mehaničko pamćenje. Prvi od njih pohranjen je u genotipu živog organizma i nasljeđuje se. Nemoguće je na to utjecati nama poznatim metodama. Mehaničko pamćenje je sposobnost učenja koja se temelji na ponavljanju, bez razumijevanja i svjesnosti radnji.

Ovisno o tome koji je od osjetilnih organa najviše uključen u proces pamćenja, razlikuju se sljedeće vrste pamćenja: slušno, vizualno i taktilno. Prema trajanju pohranjivanja informacija dijelimo ih na dugotrajne i kratkoročne.

Također, klasifikacija vrsta pamćenja je napravljena prema vrsti ljudskog mišljenja. Prema njemu se razlikuje asocijativno, logičko, posredovano pamćenje.

Prvi tip je proces asimilacije informacija izgradnjom određenog lanca asocijacija. Tako, na primjer, kada osoba uči strani jezik, određena riječ može izgledati slično u izgovoru kao ruski. Tako će ga biti mnogo lakše zapamtiti.

Logičko pamćenje izgrađeno je na semantičkom odnosu različitih elemenata koje je potrebno zapamtiti. Nakon što je razumio uzročno-posljedične odnose, osoba može lako asimilirati informacije koje su mu potrebne.

Posredovano pamćenje temelji se na usporedbi novih spoznaja sa životnim iskustvom osobe. Uključuje i logičko i asocijativno pamćenje.

Od toga koliko se svrsishodno odvija asimilacija informacija od strane osobe, takve se vrste pamćenja u psihologiji razlikuju kao proizvoljne i nevoljne. U prvom slučaju, znanje se fiksira nasumično, automatski. Nevoljno pamćenje, s druge strane, uključuje namjernu koncentraciju pažnje osobe kako bi se spremile potrebne informacije.

Kvalitete i individualne karakteristike našeg pamćenja

Svaka osoba ima drugačiju memoriju. Nekome neće biti teško brzo zapamtiti prilično veliku količinu informacija, dok je nekome teško naučiti čak i kratku pjesmu.

U psihologiji se razlikuju sljedeće kvalitete pamćenja: volumen, točnost, trajanje, brzina pamćenja i spremnost za reprodukciju. Sve su one razvijene u određenoj osobi u različitim stupnjevima.

Kapacitet pamćenja je sposobnost pojedinca da istovremeno pohranjuje i ima na umu značajnu količinu informacija. Prema znanstvenim podacima, ljudi ne koriste 100% svog mozga, a naše pamćenje također nije iskorišteno u punom potencijalu. U našu svijest može stati mnogo više informacija nego u najsuvremenije računalo, ali malo tko u praksi shvaća njihov potencijal.

Točnost pamćenja omogućuje osobi reprodukciju najpouzdanije naučenih informacija. Vrlo često, tijekom vremena, neki od podataka mogu biti izbrisani iz naše svijesti ili iskrivljeni. Vjernost reprodukcije osigurava njihovo pouzdano očuvanje u nepromijenjenom obliku.

Trajanje pamćenja omogućuje vam da zadržite potrebne informacije u glavi određeno vrijeme. Tako je, primjerice, studentu koji je naučio sve karte prije sesije važno da ih ne zaboravi do trenutka kada položi ispite. Nakon toga zadržavanje informacija u memoriji za njega nema smisla.

Brzina pamćenja također je jedna od najvažnijih karakteristika pamćenja. Određuje se količinom vremena potrebnog za asimilaciju ove ili one informacije. Neki studenti, primjerice, trebaju učiti cijeli semestar kako bi uspješno položili ispit. Drugima je dovoljno da pročitaju gradivo odjednom neposredno prije ispita.

Spremnost za reprodukciju karakterizira sposobnost osobe da se brzo prisjeti potrebnih informacija. Nekima to nije nimalo teško, dok je drugima potrebno vrijeme da postupno pronađu ono što im treba u dubinama sjećanja.

Pojam i značajke vizualnog pamćenja

Vizualno pamćenje karakterizira činjenica da je osoba sposobna zapamtiti lica, tekst i razne predmete koje je vidjela. Ako je potrebno nešto zapamtiti, pred njim se pojavljuju određene slike koje naša svijest oblikuje. Za ljude koji imaju ovu vrstu pamćenja razvijenu u većoj mjeri, lakše je asimilirati informacije vizualnim kontaktom s objektom znanja.

Značajke ove vrste pamćenja su da u procesu pamćenja naš mozak transformira i transformira izvorne podatke. Pritom sitni, nevažni detalji mogu biti potpuno izostavljeni, dok se nešto krupnije i što privlači pažnju, naprotiv, ističe i preuveličava. Naša svijest je u stanju prikazati informacije koje vidimo u obliku dijagrama i crteža koji se lakše pamte.

Vizualno pamćenje nije jednako razvijeno kod svih ljudi. Netko će lako opisati predmet koji je vidio nekoliko sekundi, dok će druga osoba, čak i pažljivo proučavajući ovu ili onu stvar, propustiti važne točke kasnije, govoreći o tome.

Značajke slušnog pamćenja

Mnogi ljudi smatraju da je puno lakše zapamtiti informacije na sluh nego na kontakt očima. Dakle, kada uče pjesmu, neka djeca trebaju roditeljima da im je prvo pročitaju nekoliko puta. Slušno pamćenje je sposobnost osobe da pamti i asimilira, pohranjuje i naknadno reproducira zvučne informacije.

Svatko ima slušno pamćenje u jednoj ili drugoj mjeri. Netko će lako doslovce reproducirati informaciju koju je usput čuo. Nekima je to teže. No čak i ako nakon pažljivog slušanja predavanja niste zapamtili ništa iz njega, nemojte misliti da vam je takva vrsta pamćenja potpuno nesvojstvena. Možda vaš mozak jednostavno ne želi percipirati informacije koje vam nisu zanimljive, jer će se u razgovoru s prijateljem gotovo svi sjetiti o čemu vam je točno govorio.

kratkotrajno pamćenje

Ističući vrste pamćenja u psihologiji, najčešće se na prvom mjestu spominju dugoročno i kratkoročno pamćenje. Potonji je način pohranjivanja informacija na kratko vrijeme, obično 20 do 30 sekundi. Vrlo često se s njim uspoređuje fizička memorija računala.

Kratkotrajno pamćenje pohranjuje generaliziranu sliku predmeta koji je osoba percipirala. Fokusira se na najosnovnije i najprivlačnije značajke, najupečatljivije elemente. Kratkotrajno pamćenje funkcionira bez prethodnog podešavanja za pamćenje. Međutim, istodobno je usmjeren na reprodukciju informacija koje su upravo primljene.

Glavni pokazatelj koji karakterizira kratkoročno pamćenje je njegov volumen. Određen je brojem jedinica informacija koje će čovjek moći reproducirati s apsolutnom točnošću u 20-30 sekundi nakon što se neki podatak jednom iznese pred njega. Najčešće, količina kratkoročnog pamćenja ljudi varira između 5 i 9 jedinica.

Informacije se ponavljanjem zadržavaju u kratkoročnom pamćenju. Podatke naš mozak skenira uz pomoć vida, a potom ih izgovara unutarnjim govorom. Nakon toga počinje raditi kratkoročno slušno pamćenje. U nedostatku ponavljanja, pohranjeni elementi se s vremenom zaboravljaju ili zamjenjuju novoprimljeni podaci.

dugoročno pamćenje

Sposobnost osobe da pohranjuje informacije na vrlo dugo, ponekad ograničeno samo trajanjem naših života, vremensko razdoblje naziva se dugoročno pamćenje. Pretpostavlja se da ljudi u bilo kojem trenutku imaju priliku prisjetiti se i reproducirati ono što se jednom čvrsto ustalilo u umu.

Čovjek je u stanju ispričati neograničen broj puta bez gubitka značenja i svih najsitnijih detalja informacija pohranjenih u pohrani dugotrajnog pamćenja. Sustavno ponavljanje omogućuje vam da podatke zadržite u glavi sve duže.

Funkcioniranje dugoročnog pamćenja povezano je s procesima kao što su mišljenje i snaga volje. Oni su neophodni kako bi se pronašle nekoć pohranjene informacije u dubinama svijesti. Da bi podaci prešli u dugoročno pamćenje potreban je jasan način razmišljanja, ali i sustavno ponavljanje.

Svi ljudi imaju ovu vrstu pamćenja razvijenu u različitim stupnjevima. Što je bolje dugoročno pamćenje, to je veći broj jedinica informacija osoba sposobna zapamtiti uz manji broj ponavljanja.

Sposobnost zaboravljanja kao funkcija pamćenja

Mnogi ljudi sposobnost zaboravljanja smatraju nedostatkom, pa čak i kršenjem pamćenja, kojeg bi se željeli riješiti. Doista, malo ljudi voli da se ne mogu sjetiti važnih informacija u pravom trenutku. Međutim, zapravo nam je sposobnost zaboravljanja iznimno potrebna.

Ako na trenutak zamislimo da bi čovjek u svojoj glavi pohranio apsolutno sve, a da nam iz svijesti ne bi promaknuo ni najmanji detalj, koliko bi naše pamćenje zbog toga bilo preopterećeno? Osim toga, postoji mnogo neugodnih i strašnih događaja koje želite brzo zaboraviti. Naša svijest je tako uređena da pokušava izbrisati sve negativnosti iz sjećanja. Ljudi se trude pamtiti samo dobro i manje razmišljati o lošem.

Sposobnost zaboravljanja omogućuje osobi da se koncentrira na najvažnije stvari i da u svom umu zadrži samo stvarno potrebne informacije. Zahvaljujući ovoj značajci, naša je fizička memorija zaštićena od preopterećenja. Međutim, ne u svim slučajevima, ideje ljudi o potrebnim informacijama podudaraju se s onima koje odabire naš mozak. Takve situacije nam stvaraju probleme i neugodnosti, a osoba se žali da ima loše pamćenje.

Mora se imati na umu da čak i ljudi s fenomenalnim pamćenjem imaju sposobnost zaboravljanja nepotrebnih, nepotrebnih informacija. Bez te sposobnosti mozak bi radio vrlo sporo, poput preopterećenog računala. U tom slučaju, osoba bi često imala živčane poremećaje i sve vrste problema s pamćenjem.

Oštećenje pamćenja: vrste i uzroci

Uzroci oštećenja pamćenja vrlo su raznoliki. Prije svega, to uključuje ozljede i lezije mozga, kao i bolesti drugih organa koji utječu na opće stanje osobe. Česta zlouporaba alkohola, nikotina, droga, sustavna uporaba jakih lijekova može dovesti do oštećenja pamćenja. Uzrok ovog problema je i pogrešan način života osobe, prisutnost stalnog stresa, kronični nedostatak sna i prekomjerni rad. Mnogi ljudi s godinama počinju primjećivati ​​da imaju loše pamćenje. Ako je probleme s pamćenjem uzrokovane nepovoljnim životnim čimbenicima prilično lako ukloniti, onda je poremećaje izazvane ozbiljnim ozljedama vrlo teško liječiti.

Kao i vrste pamćenja u psihologiji, tako su i njegovi poremećaji raznoliki. Podijeljeni su u nekoliko skupina. Prva je amnezija. Ovu bolest karakterizira kršenje sposobnosti pojedinca da pohranjuje, pamti i reproducira informacije. Ponekad se osoba ne može sjetiti događaja koji su se dogodili prije ozljede. U nekim slučajevima, naprotiv, savršeno se sjeća daleke prošlosti, ali nije u stanju reproducirati što mu se dogodilo prije nekoliko minuta.

U drugu skupinu spadaju djelomična oštećenja pamćenja. Dijele se na hipomneziju, odnosno gubitak pamćenja, i hipermneziju, bolest koju karakterizira pretjerano povećanje sposobnosti zadržavanja informacija.

Treća skupina uključuje poremećaje povezane s iskrivljavanjem informacija ili lažnim sjećanjima. Bolesti ove vrste nazivaju se paramnezija. Ljudi mogu prisvojiti tuđe misli i postupke, miješati prošlost i sadašnjost u svojim umovima, izmišljene događaje smatrati stvarnošću.

Suočena s bilo kojim od ovih poremećaja pamćenja, osoba treba odmah potražiti pomoć stručnjaka. Rano liječenje u mnogim slučajevima čini promjene koje su započele reverzibilnima.

Kako razviti pamćenje?

Svatko od nas ima svoje posebno sjećanje. Nekome je lakše asimilirati informacije na uho, dok netko mora vidjeti predmet pamćenja pred očima. Nekome nije teško naučiti duge pjesme, nekome treba puno truda. Različite osobine ljudi nisu kršenja i svatko, ako želi, može poboljšati svoju sposobnost pohranjivanja i reprodukcije informacija.

Postoji nekoliko savjeta uz koje će razvoj pamćenja postati dostupniji svima. Prije svega, morate znati da mozak brže pamti informacije koje nas zanimaju. Također je važan čimbenik puna koncentracija pozornosti na predmet koji se proučava. Da biste nešto brže zapamtili, morate oko sebe stvoriti okruženje koje će pridonijeti maksimalnoj koncentraciji. Na primjer, dok se pripremate za ispit, možete isključiti računalo i telefon, zamoliti rodbinu da ne stvara buku i ne ometa vas.

Asocijacije mi pomažu da brže pamtim. Naučeći ih graditi, uspoređivati ​​ono što trebate naučiti s već poznatim pojmovima, uvelike ćete olakšati proces pamćenja.

Važnom se smatra sposobnost osobe da sistematizira primljene informacije. Svijest pretvara početne podatke u dijagrame i grafikone koji se lakše i brže pamte.

Razvoj ljudskog pamćenja nemoguć je bez ponavljanja. Kako se informacije ne bi zaboravile tijekom vremena, potrebno ih je povremeno ponavljati, uvijek iznova vraćajući im se.

Vježbe za poboljšanje pamćenja

Postoje mnoge vježbe za razvoj i treniranje našeg pamćenja. Mnogi od njih mogu se koristiti u svakodnevnom životu, ne zahtijevaju posebnu obuku i dostupnost određenih knjiga i priručnika.

Veliku pažnju zaslužuje trening vizualne memorije. Evo nekoliko primjera vježbi za njegov razvoj. Možete otvoriti bilo koju sliku, gledati je nekoliko sekundi, zatim zatvoriti oči i mentalno se pokušati sjetiti svega što možete. Zatim otvorite oči i provjerite se.

Još jedna mogućnost vježbi za razvoj vizualne memorije je igra olovaka. Možete uzeti nekoliko olovaka, nasumično ih baciti na stol, gledati u njih nekoliko sekundi, a zatim, bez da virite, reproducirati ono što ste vidjeli na drugom kraju stola. Ako vam je sve previše jednostavno, možete povećati broj olovaka.

Za razvoj slušne memorije bit će vrlo korisno čitati knjige naglas. Međutim, to morate učiniti s izrazom, izbjegavajući monotono čitanje. Učenje pjesama također će pomoći u poboljšanju slušnog pamćenja. Čak i nekoliko naučenih katrena dnevno značajno će povećati vaše sposobnosti pamćenja. Možete se pokušati sjetiti i nakon nekog vremena reproducirati sebi razgovor stranaca ili pjesmu koja vam je bila nova u minibusu.

Da biste razvili pamćenje, pokušajte se svake večeri vrlo detaljno sjetiti događaja tog dana. Štoviše, to se mora učiniti obrnutim redoslijedom, to jest, počevši od večeri i završavajući buđenjem.

Kako vas pamćenje ne bi iznevjerilo što je dulje moguće, morate u potpunosti jesti, odmarati se, izbjegavati stres i negativne emocije. Prisjetiti se svega je nemoguće, pa čak i ako ste nešto zaboravili, pokušajte to tretirati s humorom i ne opterećivati ​​se problemima.