Trudnoća je jedan od najznačajnijih događaja u životu žena i muškaraca. Događa se da par ne planira trudnoću, u istom članku ćemo vam reći gdje se početi pripremati za trudnoću, zašto je to potrebno i što učiniti ako se trudnoća dogodi bez pripreme. Također u ovom članku naći ćete mnogo korisnih parova, dok pokušavate postati roditelji bezuspješno. Dakle, kako planirati i pripremiti se za trudnoću?

Važan razlog za planiranje djeteta je odsutnost željene trudnoće tijekom nekoliko ciklusa. Važno je napomenuti da je trenutno, u svjetlu ekologije, čimbenika stresa i jednostavno intenzivnog ritma života, jednostavno potrebno konzultirati liječnika, to će biti vrijedno izgubljenog sata. S druge strane vage može biti nešto što će vam biti puno važnije. No, ipak, ako par nije prošao kroz fazu planiranja prije željene trudnoće, ali trudnoća se još uvijek ne dogodi - ovo nije rečenica, ovo je prilika za razmišljanje o tome zašto trudnoća ne dolazi, možda nešto s zdravlje budućih majki ili tata? Sasvim je moguće, jer postoje mnoge takozvane latentne infekcije koje vam onemogućuju da sada zatrudnite, a zatim, možda, i da rodite dijete. Mogu se identificirati samo odgovarajućim testovima.

Tijekom trudnoće i poroda žensko tijelo doživljava ogroman stres. Svi vitalni organi počinju raditi u poboljšanom načinu rada. Različiti sustavi tijela, kao što su endokrini, imunološki, živčani, doživljavaju veliki stres. Briga za vlastito tijelo pada u drugi plan u prioritetima, prije svega je tu briga za plod.

Ginekolozi savjetuju započeti planiranje trudnoće 2-3 mjeseca prije željene trudnoće. Prvo što morate shvatiti je da razvoj bebe sada ovisi o vašem zdravlju, njegov budući život ovisi, a ovisi i vaš život. U planiranju moraju sudjelovati oba partnera. Da biste se počeli pripremati za trudnoću, morate kontaktirati ili gradsku kliniku ili plaćenu privatnu kliniku. Planiranje podrazumijeva, prije svega, isporuku potrebnih testova. Oboje ćete dobiti popis testova koje vaš liječnik može koristiti kako bi utvrdio postoje li skrivene infekcije koje bi mogle ometati vašu trudnoću. Drugo, vrlo je važno liječniku dati informacije o prethodnim infekcijama i bolestima. O rezultatima pregleda možete razgovarati sa svojim opstetričarom-ginekologom koji će koordinirati Vaše daljnje korake.

Također, osim testova, budući roditelji trebaju preispitati, ako je potrebno, svoj način života. Preporuča se prestati pušiti, ne piti alkohol, jesti zdravu hranu.

Popis najčešće preporučenih pretraga i dijagnostike u pripremi za trudnoću:

1. Krvni test za određivanje krvne grupe i Rh faktora kod oba supružnika;

Ako žena ima pozitivan Rh faktor, sve je u redu. Ali ako buduća majka ima negativan Rh faktor i ako ima prvu krvnu grupu, a otac ima drugu, potrebna je analiza na antitijela na Rh faktor ili ABO antitijela. Ta su se protutijela mogla stvoriti kod žene tijekom prethodnih trudnoća.

2. Test krvi na antitijela na rubeolu, toksoplazmu, herpes, CMV, klamidiju itd.

Prisutnost IgG protutijela znači infekciju određenim bakterijama ili virusima i prije trudnoće. Prisutnost IgM označava akutni stadij zarazne bolesti. U svakom slučaju potrebno je liječenje, nakon čega se analiza mora ponoviti.

3. Pretrage na infekcije: redoviti bris, bris na spolno prenosive infekcije - za oba supružnika;

4. Bris vrata maternice za citološku pretragu (Pipel biopsija). Ova analiza je neophodna svakoj ženi kako bi se isključile maligne bolesti vrata maternice;

5. Test krvi na hormone (LH, FSH, estradiol, prolaktin, TSH, slobodni T4, 17-hidroksiprogesteron, DHEA-S, kortizol, testosteron, progesteron);

Ovu analizu propisat će opstetričar-ginekolog s neredovitim menstrualnim ciklusom, pritužbama na masnu kožu, prekomjernim rastom dlaka, prekomjernom ili manjkom tjelesnom težinom, menstrualnim poremećajima (bolnost, obilje, oskudica).

6. Hemostaziogram, koagulogram. Ovi testovi otkrivaju značajke zgrušavanja krvi;

7. Određivanje lupus antikoagulansa, antitijela na korionski gonadotropin, antitijela na fosfolipide;

Analiza pomaže identificirati prisutnost faktora ranog pobačaja.

8. Opći klinički test krvi (hemoglobin, eritrociti, leukociti, trombociti, ESR, indeks boje, leukocitna formula);

9. Opća analiza urina;

10. Opća analiza ejakulata, odnosno spermogram (za muža). Analiza sperme;

11. Kolposkopija;

Ovo je metoda koja vam omogućuje da golim okom vidite prirodu patoloških procesa rodnice i vaginalnog dijela vrata maternice. Studija se provodi pomoću kolposkopa - mikroskopa opremljenog jakim izvorom svjetlosti.

12. Cijepljenje protiv rubeole;

Ako su rezultati analize pokazali da trudnica nema antitijela na rubeolu, potrebno je cijepiti se i zaštititi još 3 mjeseca nakon toga, jer je cjepivo protiv rubeole živo, a to je vrijeme potrebno za razvoj imuniteta. U slučaju slučajnog cijepljenja u ranoj trudnoći, ne treba ga prekidati - soj cjepiva je siguran za plod.

13. Cijepljenje protiv difterije;

Provodi se od 26. godine života 1 puta svakih 10 godina za sve odrasle osobe u obitelji.

14. Cijepljenje protiv hepatitisa B;

15. Vitamini.

Začeće

Svi testovi su prošli, dobili ste "zeleno svjetlo" od svog liječnika. Ali kada se, pitate, događa "čudo"? A kako se odvija oplodnja?

U sredini ženskog menstrualnog ciklusa postoji kratko vrijeme koje je priroda dodijelila za začeće. Ženske zametne stanice - jajašca - u aktivnom su stanju jedan ili dva dana, a spermatozoidi ostaju održivi oko 3-4 dana. Dakle, razdoblje u kojem se spermij i jajašce mogu susresti pod najpovoljnijim okolnostima i dogoditi začeće je u najboljem slučaju 3 ili 4 dana.

Za spolni odnos u svrhu oplodnje i začeća djeteta, najpovoljniji trenutak je početak ovulacije, jer sluznica vrata maternice postaje izuzetno osjetljiva, a spermiji imaju dovoljno vremena da uđu u jajovode, gdje čekati oslobađanje ženskih zametnih stanica. Kako ne bi propustili dan povoljan za začeće, u tom razdoblju bračni par trebao bi svakodnevno voditi ljubav.

Povoljan dan za začeće djeteta javlja se 12-16 dana prije početka sljedećeg menstrualnog ciklusa. Ako ispravno izračunate dan povoljan za začeće, tada postoji velika vjerojatnost da će doći do začeća i da će žena zatrudnjeti. Dakle, začeće je proces formiranja novog organizma u procesu spajanja jajne stanice i spermija.

Kako izračunati dane začeća:

1. Dane začeća računamo prema menstrualnom ciklusu;

Tako. Ako žena ima redoviti ciklus koji ima isto trajanje, ova metoda će vam vjerojatno odgovarati. Ovulacija se obično događa u sredini ciklusa, tako da ako je vaš ciklus 28 dana (standard), onda se ovulacija događa oko 14. dana (idealno). Postoji jednostavna preporuka za parove kako bi vrijeme za seks bilo točno oko razdoblja ovulacije, kada je žensko tijelo najspremnije za začeće: vodite ljubav svaki drugi dan između 10. i 18. dana (računajući prvi dan menstruacije kao dan prvi dan) vašeg mjesečnog ciklusa. Ove preporuke vrijede za žene s redovitim ciklusom od 26 - 30 dana. Postoje i testovi koji pomažu u određivanju ovulacije, njihov komplet također uključuje, u pravilu, testove trudnoće, što je vrlo zgodno. Ako želite biti sigurni u ovulaciju, preporučamo ih koristiti.

2. Mjerenje bazalne temperature za izračunavanje dana začeća;

Bazalna temperatura se mjeri ujutro, odmah nakon buđenja, bez ustajanja iz kreveta. Može se mjeriti u ustima, vagini i rektumu. Mjerenje se mora provesti u isto vrijeme, uvođenjem termometra na dubinu od 4-5 cm.
Svi podaci iscrtavaju se na grafikonu. To izgleda ovako: na okomitoj osi označite temperaturu, kao na termometru, a na vodoravnoj osi dane menstrualnog ciklusa. I stavite oznake koje treba povezati linijama. Izrađujući karte na ovaj način, nakon nekoliko mjeseci vidjet ćete da postoji kratki pad prije nego što temperatura poraste. Početak ovulacije smatrat će se 1/2 dana prije porasta temperature ili razdoblje između pada i početka njezina porasta.

Tablica bazalne temperature tijekom normalne ovulacije Tablica bazalne temperature kada nema ovulacije Tablica bazalne temperature s naknadnim začećem

Ako ne dođe do začeća.

Kada shvatite da iz nekog razloga ne možete zatrudnjeti, potražite savjet liječnika. Ali zapamtite, čak i potpuno zdrave žene ovuliraju u 8 od 10 ciklusa. Stoga, prije godinu dana neuspješnih pokušaja, ne biste trebali brinuti. Nakon tog razdoblja također se ne trebate nazivati ​​neplodnom, samo od sada vaša želja treba imati podršku vašeg ginekologa.

Tijekom trudnoće žena pokušava učiniti sve što je moguće kako bi se dijete rodilo zdravo. Ali često se u procesu gestacije identificiraju problemi koje bi bilo puno lakše eliminirati u fazi planiranja. Znanje o tome kako se pripremiti za trudnoću potrebno je svim budućim roditeljima: mamama i tatama.

Za uspješno rađanje i rođenje djeteta važno je da su oba supružnika zdrava. Sve bolesti moraju se izliječiti, a ako to nije moguće, posavjetovati se s odgovarajućim stručnjakom o planiranoj trudnoći i očekivanim rizicima. Osim toga, važna je psihološka spremnost budućih roditelja: obostrana želja da imaju dijete, ideja o tome s kojim poteškoćama je povezan proces rađanja, rađanja i daljnjeg obrazovanja.

Preliminarni stadij je potreban kako bi sam proces gestacije prošao glatko, intrauterini razvoj djeteta bio normalan, zdravlje majke se ne pogoršalo zbog povećanog opterećenja, a porod je prošao bez komplikacija. ima za cilj osigurati uspješno začeće i uravnoteženost dobivenog genetskog materijala.

Mnogi vjeruju da ako nema očitih, neugodnih bolesti, onda će sve "proći glatko" samo po sebi. Nažalost, to nije uvijek slučaj.

Nekoliko je razloga za provođenje pripremne faze.:

1. Slagging tijela. Velik broj boja, konzervansa, stabilizatora, pesticida, aroma i drugih štetnih kemijskih spojeva u hrani utječe na tijelo. Prije svega, pate organi i sustavi za čišćenje: jetra, bubrezi, imunitet. Situaciju pogoršava uporaba alkoholnih pića, droga i duhana.
2. Infekcije, uključujući latentne. Akutni tijek bolesti ne prolazi nezapaženo, ali neki patogeni mogu biti prisutni u tijelu dugo vremena, ali se ne manifestiraju. Smanjenje imuniteta tijekom trudnoće dovodi do pogoršanja infekcije, što utječe ne samo na ženu, već i na fetus (primjer -).
3. Stres. Suvremeni život pruža mnogo razloga za stalnu živčanu napetost. Stres se ne razvija samo kao posljedica teške preopterećenosti na poslu, već i zbog pretjeranog protoka informacija, života u nepovoljnim uvjetima (nedostatak čistog zraka, buka automobila itd.). Takvo se stanje očituje emocionalnom nestabilnošću i umorom, poremećajem endokrinog sustava, što izravno utječe na sposobnost začeća i podnošenja djeteta. Jedan od glavnih razloga u ranoj fazi je emocionalni stres.

Kako se pripremiti za trudnoću za ženu i muškarca

Još jedna važna točka u pripremi za trudnoću je da oba supružnika trebaju biti uključena u to, unatoč činjenici da će samo žena nositi dijete. Naravno, postoji više zahtjeva za zdravlje majke. Dovoljno je da se budući otac 2-3 mjeseca prije začeća odrekne loših navika i izbjegava štetne čimbenike koji mogu utjecati na aktivnost spermija i njihovu kvalitetu.

Za ženu je ovaj proces mnogo kompliciraniji i dugotrajniji. Nakon začeća, morat će nositi dijete 9 mjeseci, osiguravajući njegov rast i razvoj snagama vlastitog tijela. Planiranje uključuje ne samo održavanje zdravog načina života, već i uklanjanje svih bolesti (ako je moguće).

Budućoj majci potrebna je dublja psihološka spremnost: izgled i dobrobit će se promijeniti, morat ćete napustiti uobičajenu rutinu, pomaknuti fokus na dijete.

Promjena načina života

U idealnom slučaju, zdravog načina života trebalo bi se pridržavati cijelo vrijeme, a ne samo prije trudnoće. Budući da odbacivanje loših navika i formiranje dobrih traje od mjesec dana do šest mjeseci, potrebno je prijeći na ovu fazu pripreme što je ranije moguće. Minimalno razdoblje je 3 mjeseca prije začeća.

Prehrana

Pravilna prehrana je temelj zdravlja. Iz prehrane treba isključiti pržena, dimljena, začinjena jela, hranu s aditivima u hrani. Rafinirani šećer zamijenite medom i voćem. Pritom je važno da se dnevni jelovnik sastoji od raznovrsnih jela. Treba uključiti meso (ili perad, ribu), žitarice, povrće, mliječne proizvode. Nekoliko puta tjedno možete jesti jaja, plodove mora.

Važno je da je hrana uobičajena, radikalna promjena prehrane može dovesti do neželjenih posljedica, poput alergija i probavnih smetnji. Također, nemojte ići na dijetu ili, obrnuto, povećati sadržaj kalorija u hrani. Promjene težine mogu utjecati na stanje endokrinog sustava, smanjiti sposobnost začeća.

Alkohol i pušenje

Oba supružnika moraju se suzdržati od konzumiranja alkohola i pušenja duhanskih proizvoda. To se mora učiniti najmanje 3 mjeseca prije planiranog začeća.

Etilni alkohol i duhanski dim opasni su u svakoj fazi: tijekom začeća, fiksacije embrija i rađanja djeteta. Te tvari smanjuju aktivnost spermija i mogu dovesti do genetskih kvarova. Ako je došlo do začeća, tada negativan utjecaj na dijete može biti bilo što: od i do smrti i.

Čišćenje organizma

Čišćenje organizma podrazumijeva odbacivanje nekvalitetne hrane koja sadrži umjetne aditive, lijekova i, naravno, alkohola, duhana i droga. Dio štetnih tvari u naše tijelo ulazi sa zrakom, stoga je potrebno više vremena provoditi u prirodi.

Može biti nemoguće odbiti lijekove, ali neke od njih možete zamijeniti tradicionalnom medicinom: biljni dekocije, med, soda i slane otopine, češnjak, maline itd. Najopasniji u razdoblju pripreme za trudnoću. Ako se začeće dogodilo u istom ciklusu u kojem je provedeno liječenje, tada postoji rizik od razvoja malformacija u fetusu. U situaciji kada je nemoguće odbiti lijekove, trebate odgoditi trudnoću na kasniji datum ili razgovarati sa svojim liječnikom o mogućim posljedicama uzimanja lijeka.

Uzimanje kontraceptiva i planiranje trudnoće

Kontracepcijska sredstva treba prekinuti najmanje 3 mjeseca prije planiranog začeća. Ovo vrijeme je potrebno za obnovu hormonalne razine. Također morate uzeti u obzir da ako se začeće dogodi odmah nakon otkazivanja, tada je razvoj moguć.

utjecati na apsorpciju vitamina. Ako ih otkažete neposredno prije začeća, tada se povećava rizik od nedostatka, što je neophodno za ispravno polaganje neuralne cijevi fetusa. U isto vrijeme, apsorpcija vitamina A, naprotiv, povećava se. Njegov višak može dovesti do nedostataka u razvoju fetusa.

Fizička i emocionalna priprema

Dobra fizička priprema žene pomaže da lakše podnese trudnoću i rodi zdravo dijete. U idealnom slučaju, sport bi trebao biti prisutan u životu od djetinjstva, tada će do trenutka začeća i razdoblja trudnoće mišićni korzet već biti dovoljno razvijen.

Ali ako to nije slučaj, onda nekoliko mjeseci prije početka trudnoće morate početi redovito hodati, plivati, plesati, raditi raspoložive vježbe snage i istezanja, raditi masažu i vježbati. Sve to pomoći će pripremiti mišiće za nadolazeća opterećenja.

Psihološka priprema prvenstveno podrazumijeva obostranu želju supružnika da imaju dijete. Važno je da se ta odluka ne donese pod pritiskom jednog od njih, ne iz osjećaja straha ili dužnosti.

Druga je spremnost na promjenu uobičajenog tijeka života: rađanje i rođenje djeteta zahtijevat će puno vremena i truda od roditelja, posebno od majke. Žena treba prihvatiti potrebu za nekom društvenom izolacijom, neizbježnost promjena u izgledu i zdravlju.

Priroda je žensko tijelo stvorila ne samo izdržljivim da može izdržati sve stresove povezane s rađanjem, već i sposobnim za duboke unutarnje i vanjske promjene tijekom trudnoće i nakon nje. Ali ti i ja živimo u uvjetima koji su daleko od tog iskonskog uređaja. Svijet oko nas se mijenja, a te promjene neizbježno utječu na način života, zdravlje, pa čak i na strukturu tijela modernih ljudi. Osim toga, o svom tijelu znamo puno više nego što su znali naši daleki preci, pa se o njemu više brinemo, pokušavamo utjecati prirodnim putem. Općenito, sve ono što prabakama nije ni padalo na pamet jako je uzbudljivo za žene koje se u 21. stoljeću odlučuju na majčinstvo. A medicina, laka industrija, prehrambena i sportska industrija stvaraju sve uvjete za pravilnu pripremu za trudnoću.

Zašto se pripremati za trudnoću
Naravno, govorit ćemo o onim slučajevima kada je trudnoća planirana i očekivana. No, čak iu tom slučaju neke buduće majke (osobito vrlo mlade) vjeruju da je priroda mudrija od njih i da će se za sve pobrinuti. S jedne strane, ne možete raspravljati s mudrošću prirode. S druge strane, ne može uzeti u obzir i/ili poništiti čisto individualne karakteristike organizma. Pogotovo ako planirate trudnoću nakon što ste već imali negativna iskustva, neuspješne pokušaje zatrudnjeti, abortus i sl. Stoga je posebno potrebno pažljivo se pripremiti za trudnoću za one žene koje:

• imala pobačaj;
  
• ste doživjeli spontani pobačaj;
  
• imaju kronične bolesti (osobito mišićno-koštanog sustava, metabolizma, kardiovaskularnog sustava).
  

Sve to uopće ne poriče mogućnost zatrudnjenja i rađanja zdravog djeteta. Ali čak i ako je sve bilo u redu u prošlosti, morate se pripremiti za trudnoću. Barem zato što svi nismo anđeli, već ljudi sa svojim slabostima, koje se izražavaju u našem načinu života, prehrani, pa čak i lošim navikama. Samo sad nikako nisu dobre za bebu. I utječu na njega mnogo prije nego što je buduća majka zatrudnjela, ili čak i ranije. Kako osigurati da te "slatke osobine" ne naškode vašem djetetu?

Kada se početi pripremati za trudnoću?
Svi znaju da trudnoća traje oko 9 mjeseci, ali malo tko će odgovoriti koliko unaprijed se trebate pripremiti za nju. U idealnom slučaju, naravno, cijeli bi se život trebao pridržavati zdravih pravila i osigurati potrebnu razinu snage za vas i vaše potomke. Ali u stvarnosti to nije uvijek slučaj, pa priznajmo: preporučljivo je početi pripremati svoje tijelo za trudnoću najmanje šest mjeseci prije začeća. 6 mjeseci prije očekivane oplodnje, tijelo će imati vremena da se barem djelomično očisti od toksina i nakupi dovoljnu razinu vitamina i minerala, ojača unutarnja tkiva i aktivira metabolizam.

Šest mjeseci je dobra zaliha, dok je tri mjeseca minimum potreban za pripremu za trudnoću. Tijekom tog razdoblja imat ćete vremena obaviti potrebne pretrage, normalizirati prehranu i dnevnu rutinu, posjetiti liječnike i obaviti potrebne postupke. Ali to, naravno, ne negira redovite preglede koji bi već trebali biti u vašem "netrudnom" životu. Jednostavno, ako ste već bili kod ginekologa prije par mjeseci, sada mu morate doći s određenim ciljem i zadacima. I što je još važnije, tijekom pripreme za začeće nećete se samo fizički, već i psihički prilagoditi trudnoći. A moralno blagostanje u ovom je pitanju od velike važnosti.

Kako se pripremiti za prvu trudnoću
Zaista odgovorni ljudi pripremaju se ne samo za samu trudnoću, već i za njeno planiranje! I čine pravu stvar. Budući da neki skriveni problemi mogu spriječiti začeće ili nepovoljno utjecati na kasniji tijek trudnoće. Imajte na umu da zdravlje nasljednika izravno ovisi o stanju vašeg tijela i to do najsitnijih detalja. Stoga nemojte biti previše lijeni da ga temeljito provjerite i dovedete u red. Evo glavnih smjernica za pripremu vašeg tijela za začeće djeteta:

1. Pravilna prehrana. Zdravlje vaše bebe neraskidivo je povezano s vašim zdravljem, koje pak ovisi o tome što i kako jedete. Podrazumijeva se da zaboravite na brzu hranu, kupovne kobasice i suhomesnate proizvode, industrijske slastice i rafinirani šećer. Umjesto toga, vaša će prehrana biti ispunjena proteinskom hranom (nemasno meso i piletina, jaja, svježi sir, mahunarke), složenim ugljikohidratima (žitarice, pekarski proizvodi od cjelovitog i integralnog brašna, orašasti plodovi) i zdravim masnoćama (morska riba, orašasti plodovi, masline i laneno sjeme ulje), kao i vlakna (povrće, voće, svježe bilje). Svi ovi proizvodi sadrže vitamine i minerale u njihovom prirodnom omjeru, ali za podršku tjelesnoj snazi, uzmite dodatne komplekse vitamina i minerala, posebno su proizvedeni za praćenje trudnoće.
   Dijete će iz vašeg tijela uzeti sve što je potrebno za strukturu kostiju, živčani sustav i sve unutarnje organe. Stoga, ako ne želite osjećati vrtoglavicu i gubitak snage, nedostatak kalcija i željeza, uzimajte ove tvari za dvoje: za sebe i za onog dečka (ili djevojku) koji će se uskoro nastaniti u vama. I svakako pijte dovoljno čiste negazirane vode kako biste smanjili rizik od oteklina. Pa, što se tiče specifičnih dijeta koje su navodno usmjerene na povećanje vjerojatnosti začeća djeteta određenog spola, bolje je biti oprezan i jesti uravnoteženo kako bi beba, bilo da je dječak ili djevojčica, bila zdrava.
   
2. Odbacivanje loših navika. To logično i standardno proizlazi iz prethodnog odlomka. Ako zabrana duhana, alkohola i drugih štetnih tvari nije očita, možete pretražiti internet i medicinske priručnike za popis patologija koje se javljaju kod djece rođene od roditelja koji puše i piju alkohol. S tim se navikama morate odreći što je ranije moguće: godinu, dvije, a najbolje pet godina prije začeća. I ne samo za buduću majku, već i za oba supružnika.
   
3. stabilna težina. Trudnoća je neizbježno povezana s povećanjem tjelesne težine, ali ako vodite pravilan način života i racionalno se hranite, ova se težina ne može nazvati suvišnom: sastoji se od težine fetusa, placente i amnionske tekućine, kao i vrlo malog dodatnog težine majčina tijela, koja u većini slučajeva nestaje nakon poroda. Trudnoća nije izgovor za debljanje. Svi pojedeni kolači podsjetit će vas na zadržavanje tekućine i tjelesne masnoće. Osim toga, višak kilograma može ometati trudnoću i ometati normalan porod. Isto vrijedi i za anoreksiju, odnosno nedovoljnu tjelesnu težinu. Stoga, pod vodstvom liječnika, pronađite svoju idealnu formu i održavajte je u budućnosti.
   
Rastući fetus predstavlja veliki stres za ženina leđa. Stoga je bolje unaprijed ojačati mišiće koji podupiru kralježnicu. Isto je i s izdržljivošću dišnog i kardiovaskularnog sustava. Postoji veliki izbor vježbi i grupnih sportova za trudnice. Prije začeća možete se baviti uobičajenim vrstama tjelovježbe, pa čak i otići u teretanu. U trudnoći birajte lakši fitness: hodanje, lagano trčanje, pilates, joga, istezanje za trudnice i sl., svakako se posavjetujte s liječnikom i trenerom.

4. Način odmora. Spavanje je lijek i način oporavka tijela. Prikladno vrijeme spavanja, njegova dovoljna duljina neophodni su uvjeti za formiranje pravilne hormonske pozadine i normalno stanje živčanog sustava tijekom trudnoće. Stoga se pokušajte naviknuti da idete u krevet na vrijeme i ne ostajete budni do kasno. Odmor usred dana bit će dodatni plus.
   
5. Sveobuhvatni liječnički pregled. U svakodnevnom životu ne možete ni nagađati o skrivenim i/ili kroničnim bolestima. Ali prije nego što zatrudnite, potrebno ih je identificirati i liječiti. Stoga planiranje trudnoće nužno podrazumijeva kompletnu krvnu sliku, posjet terapeutu, kirurgu, ORL specijalistu, ginekologu, gastroenterologu, neuropatologu. Svaki stručnjak mora dati svoje zeleno svjetlo za začeće, tek tada možete biti sigurni u zdravlje nerođenog djeteta. Osim toga, problemi s vidom mogu postati kontraindikacija za prirodni porod, a također je bolje saznati o tome unaprijed kako biste planirali podršku za trudnoću i porod carskim rezom.
   
6. Posjet stomatologu nalazi se u zasebnom paragrafu, a možete ga dodati po vlastitom nahođenju. Glavna stvar: tijekom trudnoće i određeno vrijeme nakon poroda nećete moći raditi rendgenske snimke i primijeniti anesteziju bez koje je nemoguća protetika. Da ne spominjemo činjenicu da su zdravi zubi ključ dobre prehrane. Kada se beba počne aktivno razvijati u vama, vaši nedovoljno tretirani zubi mogu patiti od nedostatka kalcija.
   
7. Kontracepcija. Ne znaju sve mlade žene da se oralni kontraceptivi ne smiju naglo prekinuti, a još više nedugo prije začeća. Može potrajati i do dvije godine da žensko tijelo obnovi sve reproduktivne funkcije. To se odnosi na kontracepcijske pilule, flastere, spirale i neke druge hormonske kontraceptive.
   
8. Profesija. Iskreno si odgovorite jeste li spremni otići na porodiljni dopust i barem nakratko odustati od karijernih ambicija. Ovo pitanje možda nije očito, ali zbunilo je više od jedne mlade majke. Uobičajeni način života, profesionalni razvoj i natjecanje morat će izblijedjeti u drugi plan kada u vašem životu novorođeno dijete dođe u prvi plan.
   
9. Obitelj znači. I na kraju, trezveno procijenite nadolazeću trudnoću i majčinstvo sa stajališta svoje obitelji. Nepotrebno je reći da bi ova tema trebala biti potpuno jasna između vas i vašeg supruga. Ali tu su i bake, djedovi, tete, stričevi i ostali rođaci koji će svojim stavom i pomoći utjecati na tok vaše trudnoće i život nakon nje. Ali najvažnije, jeste li i sami spremni postati majka?
   

Kako se pripremiti za trudnoću nakon pobačaja
Pobačaj može kritično utjecati na vašu sposobnost začeća. Ako ste imali sreće da izbjegnete tako teške posljedice, priprema za drugu trudnoću trebala bi biti posebno temeljita. Posebnu pozornost treba posvetiti endokrinom sustavu i fiziološkom stanju unutarnjih genitalnih organa, posebno stanju endometrija i maternice u cjelini. Proizvodnja potrebnih hormona na odgovarajućoj razini može se osigurati pod vodstvom liječnika, što je posebno važno učiniti uoči trudnoće i tijekom prvog tromjesečja. Ali čak i uz pažljivo medicinsko praćenje tijekom trudnoće nakon pobačaja, rizik od pobačaja je povećan.

Kako se pripremiti za trudnoću nakon pobačaja
Pobačaj (drugim riječima, spontani pobačaj) trudnoće događa se iz različitih razloga, od kojih su mnogi praktički neovisni o ženi (zarazne bolesti, nepredviđeni stresovi, nezgode itd.). Još je važnije pravilno se pripremiti za drugu trudnoću. Da biste to učinili, svakako obavijestite liječnika o prethodnim pobačajima (i / ili pobačajima) kako bi mogao na vrijeme propisati odgovarajuće studije, lijekove i preventivne mjere. Kako bi se smanjio rizik od ponavljanja problema i novih komplikacija, oba buduća roditelja trebaju podržati hormonalni, reproduktivni i imunološki sustav. Jer pravilno se pripremiti za trudnoću znači biti potpuno svjestan nadolazećih promjena u životu i iskreno ih željeti ne samo tijekom 40 tjedana trudnoće, već doživotno. Sretno vama i vašoj voljenoj, zdravoj djeci!

Što dalje, to više parova, koji donose odluku o izgradnji zajedničkog života i računajući na rođenje zajedničkog djeteta u budućnosti, shvaćaju potrebu detaljne pripreme za trudnoću. Uostalom, priprema za trudnoću postaje glavni čimbenik za stvaranje najboljih, najoptimalnijih uvjeta za začeće i daljnji razvoj, a zatim i rođenje djeteta. Vrlo je nepoželjno da žena zatrudni u trenutku kada uopće nije spremna za to: veliki broj čimbenika utječe na formiranje i razvoj djeteta, ao paru uvelike ovisi hoće li negativni od njih faktori će biti eliminirani na vrijeme. Priprema za trudnoću, svjesno planiranje začeća omogućuju nerođenom djetetu sve mogućnosti da se razvije zdravo i snažno do maksimuma, značajno smanjuju razvoj bilo kakvih neželjenih komplikacija tijekom nošenja djeteta.

U idealnom slučaju priprema za trudnoću trebala bi započeti dva do tri mjeseca prije planiranog začeća, au tome bi trebala sudjelovati oba roditelja. Navedeno vrijeme, u načelu, dovoljno je za prilagodbu načina života za sigurno začeće i razvoj djeteta, posjet svim liječnicima kako bi se uklonili mogući rizici svojstveni zdravstvenom stanju, uravnoteženje prehrane, o čemu također uvelike ovisi uspješnost trudnoće i porođaja.

Priprema za trudnoću složena je vježba koja obično započinje posjetom nizu liječnika. Terapeut će, znajući za želju roditelja za nadopunom u obitelji, poslati na isporuku urina i krvi za identifikaciju kroničnih bolesti (anemija, hipertenzija, bolest bubrega), izmjeriti krvni tlak. Također je poželjno donirati krv kako bi se odredila skupina i izbjegle komplikacije tijekom trudnoće i bilo kakve neočekivane patologije. Ako se otkriju kronične bolesti, bit će potrebna konzultacija s liječnikom specijalistom, a ako se radi o akutnoj bolesti, nužno je obavijestiti liječnika o uzimanju svih lijekova koji su se dogodili u posljednje vrijeme. Konzultacija s ginekologom omogućit će isključivanje prisutnosti infekcije uz pomoć brisa mikroflore vagine. Čak i ako su roditelji uvjereni u odsutnost opasnih infekcija, ne treba zaboraviti da one mogu biti skrivene i asimptomatske. Stoga je bolje potpuno isključiti klamidiju, toksoplazmozu, herpes, sifilis, hepatitis, rubeolu, koji su opasni za dijete. Osim toga, trebali biste ginekologa obavijestiti o kontraceptivima kojima je par pribjegao - kontracepcijskim pilulama, na primjer, preporučljivo ih je prestati uzimati 3 mjeseca prije planiranog začeća. Ne treba zaboraviti na stomatologa: prije trudnoće morat ćete dovesti zube i usnu šupljinu u red kako biste u potpunosti eliminirali infekciju od djeteta.

Što se tiče načina života: vjerojatno, ne vrijedi reći da je, prije svega, potrebno riješiti se loših navika koje djetetu neće koristiti ni na koji način. Govorimo o cigaretama (droge je bolje uopće ne spominjati - općenito ih se mora izbjegavati pod bilo kojim uvjetima). Također je bolje smanjiti potrošnju čaja i kave na minimum, dopuštajući si ne više od 2 šalice dnevno. Prehrana budućih roditelja također je od velike važnosti: mora biti uravnotežena i cjelovita, s dovoljnom količinom vitamina i mikroelemenata. Blagotvoran učinak na tijelo buduće majke, a potom i na razvoj fetusa, je dodatni unos folne kiseline od strane žene, što osigurava puni razvoj bebe u ranoj fazi trudnoće. Osim što je poželjno uzimati folnu kiselinu kao dio multivitaminskih kompleksa, ona se također može ekstrahirati iz prehrambenih proizvoda kao što su mahunarke, orasi, krumpir, svježe bilje, kupus, mrkva. U isto vrijeme, hrana koja sadrži konzervanse, boje, arome trebala bi nestati iz prehrane.

Aktivan način života je ono što uvelike određuje relativno laku trudnoću i jednako lako rođenje djeteta. Duge šetnje na svježem zraku, dnevne vježbe od 15-20 minuta, a posebno vježbe za trbušne mišiće, učinit će ženu otpornijom i snažnijom. Regulirana tjelesna aktivnost pripremit će tijelo buduće majke za "naseljavanje" novog stanara u njemu, što, uz pravilnu majčinu pripremu, neće donijeti nikakvu nelagodu njenom tijelu.

Poznato je da se stres i česti živčani i psihički šokovi ni na koji način ne mogu smatrati pozitivnim čimbenicima, a još više uoči trudnoće. Stoga je apsolutno neophodno isključiti ove "elemente" iz života, trošeći više vremena na pozitivne emocije i dojmove. Stručnjaci preporučuju tijekom pripreme za trudnoću, između ostalog, isključiti utjecaj povišenih temperatura na tijelo roditelja - suzdržati se od posjeta parnoj sobi. Sauna ili kupka nepoželjna je i za mamu i za tatu: visoke temperature nepovoljno utječu na sposobnost oplodnje njegovih zametnih stanica, koja se obnavlja tek nekoliko tjedana nakon izlaganja tim vrlo visokim temperaturama. Također, stručnjaci savjetuju muškarcima da u razdoblju pripreme za trudnoću zaborave na ekstremne sportove i obrate pozornost na donje rublje - ono ne smije biti usko ili sintetičko.

Po završetku pravilne pripreme, roditelji će s mirom i više samopouzdanja moći "raditi" na začeću djeteta. Kako biste maksimalno iskoristili optimalno vrijeme za začeće, možete koristiti metode njegovog planiranja. Da biste zatrudnjeli, uz redoviti seks 2-3 puta tjedno, može proći od nekoliko mjeseci do godinu dana, što ovisi o mnogim čimbenicima. Ako trudnoća ipak ne nastupi, trebate se obratiti liječniku za savjet, koji može utvrditi je li to zbog zdravlja. Čak i ako je tako, onda se ne biste trebali uzrujati: moderna medicina u većini slučajeva liječi i žensku i mušku neplodnost.

Posebno za - Tatjana Argamakova

Planiranje trudnoće je najodgovorniji korak u životu muškarca i žene. Supružnici prestaju biti zaštićeni i počinju voditi zdraviji način života. Da biste zatrudnjeli punopravno i snažno dijete, također je potrebno proći određene preglede kod stručnjaka i piti potrebne vitamine.

Zašto je potrebno pripremiti se za začeće?

Prije nekoliko desetljeća, par nije znao nešto poput pripreme za trudnoću. Proces začeća dogodio se prirodnim putem nakon vjenčanja, a broj djece koju je muškarac imao sa ženom bio je broj puta kada je došlo do oplodnje. Smrtnost dojenčadi bila je visoka jer se odvijao proces prirodne selekcije. Slabije bebe su umirale, jake su nastavile trku. Ali ipak, pitanje problema sa začećem u tim godinama nije se ni postavljalo.

Pažnja! Danas je situacija takva da se sve veći broj parova suočava s nemogućnošću začeća ili iznošenja trudnoće. To je zbog sve pogoršane situacije u okolišu, stresnih situacija na poslu, opće hipodinamije čovječanstva i drugih nepovoljnih čimbenika.

Ne samo da bi zatrudnjeli bebu, već i da bi je izdržali zdravo i snažno, roditelji moraju unaprijed razmisliti o svim pojedinostima ovog procesa. Naravno, glavna odgovornost za pripremu vašeg tijela za rađanje leži na ženi. Ona je ta koja treba proći sve moguće i preporučene preglede od strane stručnjaka i, ako je potrebno, piti kompleks vitamina za održavanje zdravlja.

Kada se početi pripremati za začeće i trudnoću?

U idealnom slučaju, začeće i trudnoću treba pripremiti puno prije planiranja. Supružnici trebaju shvatiti da će nakon braka, bez obzira na vrijeme zajedničkog života bez djece, prije ili kasnije morati odlučiti o majčinstvu i očinstvu. Što je tijelo čišće, manje loših navika i kroničnih bolesti, to je vjerojatnije da ćete dobiti snažno potomstvo. Dakle, čim bi mladi par smatrao da je spreman za roditeljstvo, mogao bi biti siguran u svoje zdravlje i zdravlje svog nerođenog djeteta.

U praksi je ovaj pristup prilično rijedak. U pravilu, supružnici počinju aktivnu pripremu tek prije neposrednog planiranja trudnoće. Ovo je također vrlo dobro jer vam omogućuje praćenje dinamike tijela oca i majke te prilagođavanje njihovog načina života i prehrane. U svakom slučaju, što prije mladenci počnu s pripremama, vjerojatnije je da će trudnoća biti laka, a dijete će se roditi snažno i zdravo.

Prije svega, supružnici bi trebali imati psihološki stav prema rođenju djeteta. Stoga bi stres i strku trebali maknuti iz njihovih života, a radost zbog nadolazeće trudnoće i rađanja novog života neka im bude iznad svih ostalih ciljeva. Ne samo buduća majka, već i otac treba prestati pušiti i uzimati bilo kakve doze alkohola. Istodobno, poželjno je ne raditi u opasnoj ekološkoj situaciji sa štetnim i teškim uvjetima rada.

U prisutnosti kroničnih bolesti i usvajanja ozbiljnih lijekova za liječenje, treba ih zamijeniti sigurnijim. U tom slučaju ponekad je potrebno prilagoditi dozu i učestalost uzimanja takvih lijekova. Pretilost zahtijeva prilagodbe prehrane. Punopravna prehrana za buduće roditelje sastoji se od unosa velike količine svježeg povrća i voća, jaja, žitarica, crvenog mesa i dovoljne količine tekućine.

Važno! Prije planiranja trudnoće i tijekom trudnoće potrebno je iz prehrane isključiti poluproizvode i hrenovke, brzu hranu, masne i slabo pržene proizvode. Ne konzumirajte zašećerena gazirana pića i nepasterizirano mlijeko.

Koje preglede je potrebno napraviti?

Prije dugo očekivanog začeća, žena mora proći niz pregleda:

• Analize na TORCH. Ovi testovi se sastoje od davanja krvi i omogućuju vam da identificirate infekcije u tijelu koje mogu štetiti trudnoći (toksoplazmoza, rubeola, citomegalovirus, herpes, virusni hepatitis B i C, sifilis, HIV infekcija).
• Ultrazvuk zdjeličnih organa. To je učinkovit način dijagnosticiranja mnogih bolesti (fibroidi, polipi endometrija i cerviksa, onkologija genitalnih organa, voluminozne ciste jajnika).

Referenca! Osim toga, ultrazvuk može otkriti ovulaciju. Metoda je potrebna onim ženama čiji je menstrualni ciklus predug i nije stabilan u vremenu.

• Određivanje razine hormona koji stimulira štitnjaču. Ovaj hormon izravno utječe na rad štitnjače. U slučaju kršenja štitnjače, razvija se hipotireoza (nizak rad štitnjače), što može negativno utjecati na mentalni razvoj bebe u maternici. Uz nepovoljne rezultate, liječnik propisuje tiroksin.
• Ispitivanje hormona. Provjerava se razina progesterona, androgena, estrogena i prolaktina.
• Ginekološki pregled i bris na floru. Otkriva drozd, E. coli i druge dostupne uvjetno patogene mikroorganizme.

Osim toga, žena se može podvrgnuti nizu dodatnih pregleda prema preporuci liječnika, ovisno o njezinim individualnim karakteristikama. U pravilu stručnjaci gotovo posvuda otkrivaju stanje nedostatka željeza kod trudnica. Nedostatak hemoglobina uvijek je povezan s nedostatkom željeza, što može dovesti do poremećaja opskrbe fetusa kisikom, fetoplacentarnih poremećaja i fetalnih patologija.

Što se tiče budućeg oca, on bi također trebao voditi računa o svom zdravlju mnogo prije začeća. Čovjek bi se trebao odreći loših navika, voditi aktivan stil života, vježbati i pravilno jesti. U prisutnosti kroničnih bolesti, trebao bi se suzdržati od uzimanja ozbiljnih lijekova oko 2 mjeseca prije planiranog začeća, a ako je nemoguće otkazati lijekove, posavjetujte se sa svojim liječnikom o njihovoj zamjeni sigurnijim.

Muškarac bi se trebao suzdržati od posjeta kupkama i saunama, jer sperma umire na visokim temperaturama, što je potpuno nepoželjno prije planirane trudnoće. Nosi i udobnije donje rublje koje mu ne steže spolni organ.

Vitamini za pripremu za trudnoću

Kako bi se tkiva zasitila korisnim elementima u tragovima, žena treba piti kompleks vitaminskih pripravaka 2-3 mjeseca nakon planiranog začeća. Ovi lijekovi uključuju:

• Pregnacare;
• Materna;
• Elevit
• Prenatalni;
• Femibion-1;
• Minisan Multivitamin Mom.

Pažnja! Također je potrebno zasititi stanice i tkiva nezamjenjivim vitaminom E. Upravo ovaj vitamin kontrolira reproduktivnu funkciju tijela i omogućuje vam uspješnu trudnoću, kao i pravilno oblikovanje unutarnjih organa fetusa i sprječavanje svih vrsta od deformiteta. Dozu pripravaka na bazi vitamina E propisuje liječnik, ovisno o dobrobiti žene i rezultatima njezinih testova.

Gotovo sve buduće majke trebaju zasititi tijelo važnim vitaminom B6 za zdravlje. Regulira potpuni metabolizam u tijelu. Pijenje vitamina B6 posebno je važno za žene koje su sklone stresnim situacijama i imaju poremećaje živčanog sustava.

Budući otac također može ojačati svoj organizam uzimanjem sljedećih lijekova prije začeća (2 do 3 mjeseca unaprijed):

• Folna kiselina. Osigurava aktivnost sperme. S produljenim unosom folne kiseline, spermatozoidi formiraju simetričan oblik i stječu sposobnost prodiranja u jaje.
• Tokoferol (vitamin E). Osigurava održivost sperme, čuvajući stanične stijenke od deformacije.
• Askorbinska kiselina (vitamin C). Utječe na aktivnu obnovu i reprodukciju muških zametnih stanica.
• Cinkov. Povećava reproduktivne kvalitete i sprječava sve vrste spolnih poremećaja.
• Selen. Posebno je koristan za starije muškarce, jer dobro obnavlja libido i povećava reproduktivne sposobnosti tijela.

Prije nego što žena zatrudni, oba supružnika trebaju poduzeti neke mjere za poboljšanje svog zdravlja. Uspjeh trudnoće i rađanje zdravog djeteta ovisit će o tome koliko se pravilno odvija priprema prije začeća.

Posebno za- Elena Kichak