Mnoge djevojke se srame biti opuštene u krevetu sa svojim voljenim muškarcem, smatrajući neke postupke sramotnim. Ova sramežljivost ne uzrokuje samo sukobe, već i razdvajanja.

Mladiću nedostaje vatre, pa gleda ulijevo, tražeći opušteniju djevojku. Žene su odavno trebale prepoznati činjenicu da intimni odnosi između ljudi koje voli igraju važnu ulogu. Ovo se posebno treba sjetiti djevojaka koje imaju temperamentnog muškarca.

Takvog muškarca ne treba povezivati ​​sa životinjom kojoj treba samo seks, nisu oni (temperamentni muškarci) krivi što ih je priroda više nego obdarila testosteronom. Usput, nije li to ono što je u početku privuklo djevojku? Temperamentni muškarci uvijek su bili na cijeni.

Djevojke bi trebale barem same sebi priznati da i one jako vole seks, ali svakakvi kompleksi ometaju uživanje u njemu: izbočeni trbuščić, celulit na zadnjici, male grudi itd. Mogu nastaviti zauvijek, ja sam također žena. Ali sada, unatoč svim nedostacima, iako malim, otvorena sam sa svojim mužem u krevetu. Podijelit ću svoje iskustvo kako sam došao do ovoga.

Kako postati opušten u krevetu?

1. Priznaj da mu se sviđaš

Muška psihologija je drugačija od ženske. Ova žena može voljeti "fragmentarno" - lijepe ruke, stražnjicu, crte lica. Ciničke žene vole muške novčanike, ali danas neću o njima. Muškarci vole drugačije. Oni vole potpuno i potpuno.

Ako vas je pozvao na spoj, budite sigurni, smatrao je da vam grudi nisu baš velike, da imate višak kilograma i druge sitnice. Ali ako vas nastavi pozivati ​​na spojeve, to znači da mu to ne smeta.

A sada morate shvatiti da se ne radi o težini, a ne o ljepoti vaših očiju i punoći usana, već o sposobnosti da se predstavite. Ovo zvuči pomalo cinično, ali takav je naš život - možete ostaviti dojam dobrim ponašanjem, sposobnošću vođenja razgovora i odijevanjem s ukusom. Dobar izgled vaš je način da ojačate svoje samopouzdanje i postanete opušteniji u krevetu.

2. Opuštenost u krevetu i izgledu

Donje rublje

Prije svega, trebali biste zapamtiti da donje rublje igra vrlo važan čimbenik, kako u povećanju samopouzdanja, tako iu "ugađanju muškim očima". Postoji čak i raširen aforizam o tome: "lijepo donje rublje je kao visoko obrazovanje - nitko ga ne vidi, ali nevidljivo povećava vaš status."

Nošenje lijepog donjeg rublja ženu čini sretnijom i samouvjerenijom. Stoga ne štedite i kupite lijepe gaćice, grudnjake, remene, čarape. Usput, ako vaš dečko ima dobar smisao za humor i navikli ste hodati po stanu u donjem rublju, onda možete kupiti gaćice s sada popularnim komičnim natpisima.

Općenito, donje rublje je ženska posjetnica i povećava njezino samopoštovanje.

Kozmetika

Vrlo je važno odvojiti vrijeme za šminkanje. Ne biste trebali nositi kričavu šminku ili jarko obojene usne. Muškarci vole kad su ženske usne namazane grimiznim ružem, ali ih ljubljenje takvih žena ne privlači posebno.

Muškarci imaju vrlo pristran stav prema ružu za usne. Ljuti ih kada im ženski ruž ostaje na usnama, ne sviđa im se njegov okus i opip. I vole se ljubiti.

Stoga možete odabrati neko neutralno sjajilo s nekim voćnim mirisom. Tako vam neće biti neugodno obojati svog muškarca svijetlim ružem, a on će uživati ​​u ljubljenju vlažnih, "ukusnih" usana.

Parfem

Ne zaboravite da uvijek trebate dobro mirisati. Svatko od nas ima instinkte koji nas nesvjesno pokreću. Imamo posebnu reakciju na miris. Na toaletnom stoliću uvijek biste trebali imati par francuskih parfema.

Samo nemojte zaboraviti da parfem treba pažljivo koristiti, aroma bi trebala ostaviti samo trag, a ne neugodan, nametljiv miris. Ovdje je prikladna poslovica "Manje je bolje".

Ovo je bilo drugo pravilo, prvo se ticalo činjenice da ako je mladić s vama, to znači da mu se sviđa sve na vama, pa se shodno tome možete osjećati slobodno, ne razmišljajući o svojim sitnim nedostacima.

3. Kako postati opušten u krevetu? Postepeno!

Oslobađanje treba postići postupno. Ako vaš mladić voli seks na svjetlu, onda ne biste trebali odmah uključiti luster sa sedam svjetala i osjećati se kao da ste na operacijskom stolu. Jednostavno zapalite nekoliko svijeća ili uključite noćno svjetlo, po mogućnosti s prigušenim crvenim svjetlom.

Za muškarce, najviša manifestacija činjenice da vam seks s njim pruža fantastičan užitak su ženske emocije, drugim riječima, stenjanje. Usput, ako vam nije neugodno izraziti svoje emocije na ovaj način, onda će vam seks donijeti više zadovoljstva.

Ne suzdržavajte se ako vas slatkoća poljubaca tjera da zastenjete. Nije sramota, to je divno. Stoga je bitan faktor u seksu izražavanje emocija. Predigra je sastavni dio seksualnog procesa, a što dulje traje, počinjete se osjećati opuštenije.

Prvo možete zajedno večerati uz svijeće. Ja sam protiv alkohola, ali ako vam nije stran, onda možete popiti čašu bijelog vina ili šampanjca. Sva druga alkoholna pića, poput konjaka, crnog vina, treba isključiti.

Od ovih napitaka nećete se osjećati ni malo lakši, već naprotiv, poželjet ćete spavati. A bijelo vino ili šampanjac vas opuštaju. Samo nemojte se zanositi, jedna čaša je dovoljna.

Koliko god čudno zvučalo, za seks je također potrebna inteligencija. Kako tamo kažu, "Seks s pametnom ženom nije samo ugodan, već i zanimljiv." Pametna žena je opuštenija u krevetu i kreativnija.

I usput, muškarci vole razgovarati nakon seksa. Čak je i Napoleon, kada je naredio svom slugi da mu dovede ženu za ljubavne užitke, njegov obavezni zahtjev bio da mlada dama bude pametna. Kada mu je sluga postavio pitanje - "Za što?", on je odgovorio - "I za razgovor između...".

Dakle, inteligencija se kod žene i dalje jako cijeni. Naravno, pametni ljudi. Je li ovo muškarac kakav vam treba?

4. Povjerenje i seks

Da biste bili opušteni u krevetu, potreban vam je muškarac od povjerenja. Možete ga zamoliti da vam pomogne da se opustite ili da bude tolerantniji prema vašoj sramoti. Recite mu izravno da ste malo sramežljivi. Vjeruj mi, zbog toga te neće manje voljeti (naprotiv).

Općenito, vrlo je važno razgovarati s muškarcem o seksu, pitati ga što voli, podijeliti svoje dojmove o tome što volite, na što biste se trebali fokusirati, a što izbjegavati. I nema ništa sramotno raspravljati o tako osjetljivim temama.

Dogovarate li se o jelovniku, što ćete jesti za doručak, ručak i večeru? Zašto mislite da je raspravljanje o seksualnim odnosima sramotno? Uostalom, seks je sastavni dio obiteljskog života i tu ne bi trebalo biti podcjenjivanja. A ako vas nešto brine, svakako to recite partneru.

A ljubav prema partneru u krevetu također je vrlo oslobađajuća. Ako iskreno volite svog odabranika, željet ćete da se uvijek osjeća dobro s vama. Inače, opuštenost žene pomaže muškarcu da produži spolni odnos i učini ga boljim.

5. Sport kao sredstvo za opuštanje u krevetu

Još jedna važna točka. Žena bi trebala biti fleksibilna i graciozna, to je ono što je razlikuje od "nespretnosti" muškarca. Ako nemate milosti, prijavite se za aerobik, orijentalni ples, fitness, plivanje. Ovo će također biti prekrasan hobi, poboljšat će vaše zdravlje, podići samopouzdanje i, kao rezultat toga, učiniti vas opuštenijim.

Sve je u našem životu vrlo jednostavno, a svi neuspjesi žive u nama. Morate ih ubiti, morate ih pregaziti ako želite biti sretni. I seks je vrsta sreće, naravno, kada je s muškarcem kojeg volite.

Fotografija: depositphotos.com

Sramežljivost se ne može nazvati lošom karakternom osobinom, ali ometa adekvatno ponašanje u društvu. Stoga je potrebno odabrati učinkovite metode i razmisliti o tome kako prevladati sramežljivost. U ranijim vremenima vrijednosti su bile vrlo različite od onih koje su sada važne. Dugo vremena se vjerovalo da je sramežljivost pokazatelj dobrog odgoja. Crvenilo su veličali pjesnici i umjetnici.

Međutim, mnogo toga se promijenilo u modernom životu. Ubrzani tempo, visoki standardi i brojne aspiracije razbili su dosadašnje stereotipe. Osoba mora biti sigurna u sebe i u svoje sposobnosti.

Kako prevladati svoju sramežljivost i sramežljivost

Postoji mnogo načina za borbu protiv ove kvalitete. Mnogo ovisi o uzroku sramežljivosti i njezinoj manifestaciji. Prije svega, morate shvatiti što uzrokuje sramežljivost?

Za neke ljude to se očituje kada im se uputi pohvala ili zahvalnost, drugi postaju sramežljivi u društvu nepoznatih mladih ljudi. Stupanj sramežljivosti također je od velike važnosti. Ako je njegova manifestacija beznačajna i nije očita, onda nema problema. Međutim, ako se karakterna osobina očituje previše jasno, trebali biste raditi na sebi.

Da biste se riješili sramežljivosti, morate češće raditi ono što uzrokuje plašljivost, a ponekad i strah. Izbjegavati nepoznata društva? Sjajno! Ovo je ono što vam treba! Ne treba strmoglavo juriti u prvi noćni klub na koji naiđete. Morate početi postupno. Ne odbijajte susret s prijateljima ako znate da će u društvu biti stranac. Razmislite o tome da neće poznavati mnogo ljudi i da će mu to dodatno otežati stvari. Razgovarajte s njim, budite prijateljski raspoloženi i skromnost će nestati.

Ako se sramite govoriti, zamolite svog šefa da održi prezentaciju na sljedećem sastanku. Da biste prevladali sramežljivost, ne biste trebali tražiti seminare ili prezentacije. Počnite s govorom pred ljudima koje poznajete. Sve se mora raditi postupno. Kod kuće uvježbajte svoj izvještaj pred ogledalom, pročitajte ga naglas i prepričajte nekoliko puta. To će vas osloboditi potrebe da se bojite da ćete tijekom izvještaja zaboraviti na ono glavno. Obična varalica bit će izvrsna pomoć.

Potrudite se, radite na sebi, pa će uskoro doći vrijeme kada će rezultati biti očiti.

Prevladavanje sramežljivosti

Sramežljivi ljudi teško postižu velike rezultate u životu. Stoga bi ljudi s ovom karakternom osobinom trebali ozbiljno razmisliti o tome kako se nositi sa svojom sramežljivošću. Ponekad može biti jako teško preboljeti sebe, ali u većini slučajeva je moguće i potrebno.

Kako od sramežljivosti ne bi ostao ni trag, morate korak po korak ići prema svom cilju. A koraka nije tako malo.

Ne volite komunicirati? Neophodno!

Sramežljive osobe često izbjegavaju komunikaciju, pogotovo kada se radi o velikim ili nepoznatim grupama. Da biste prevladali sramežljivost, morate se upisati u sportski klub, redovito pohađati treninge, edukativne tečajeve ovisno o vašim interesima, ići u diskoteke i noćne klubove.

Ne očekujte da će odmah biti lako. Pogreški u komunikaciji sigurno će biti, ali od njih nitko nije imun. Sve je u suočavanju s pogreškama. Oni su potrebni samo da bi se od njih učilo i zaboravilo, bacilo u smeće. Vrijedno je zaustaviti se od dugog razmišljanja o pogreškama i razmišljati o tome.

Vježbajte se u komunikaciji

Na mnogim treninzima savjetuje da češće komuniciraju sa strancima. Ako želite pobijediti sramežljivost, možete zatražiti savjet o kupovini u trgovini ili pitati prolaznika kojim je prijevozom najbolje doći do određenog mjesta. Trebali biste se nasmiješiti, biti pristojni i djelovati opušteno. Ljudi će odgovoriti istom mjerom.

Slušajte one koji su u blizini

Slušanje je izvrsna kvaliteta. To je lako učiniti čak i ako ne možete govoriti. Ljudi uvijek vole one koji ih slušaju. To ne znači da nema potrebe za nekoliko rutinskih tema, jer svaki razgovor može izblijediti. Međutim, slušanje je uvijek korisno.

Ljubavna kritika

Mnogi su sramežljivi ljudi vrlo sumnjičavi, pa ne baš uspješne šale ili opaske na njihov račun smatraju uvredljivima. Da biste prevladali sramežljivost, u ovom slučaju morate naučiti razlikovati kritiku od ljutnje. Ljuta osoba koja pokušava poniziti to čini kako bi privukla pozornost na sebe. To znači da ne znaju kako bi drugačije. Takvi ljudi su glupi, neobrazovani i imaju puno kompleksa. Takvi ljudi se ne bi trebali vrijeđati, možete ih samo žaliti. Zbog toga je kritika često pravedna. Trebate obratiti pozornost na to. Kritika zdravu osobu može učiniti boljom.

Ne žuri

Ne biste trebali požurivati ​​stvari i brinuti se da planirani rezultati još nisu postignuti. Ako je osoba već razmišljala o tome kako se nositi sa svojom sramežljivošću i učinila barem nešto za to, s vremenom će postići ciljeve koje je sebi postavio.

Rad na sebi važan je dio života svake osobe.

Kako postati opušteniji u komunikaciji

Iako kažu da skromnost krasi čovjeka, skromnoj i sramežljivoj osobi vrlo je teško pronaći svoje mjesto u životu, pronaći pristojan i zanimljiv posao, uspostaviti odnose sa suprotnim spolom i zauzeti visoku poziciju u društvu. Kako postati opušteniji tako da komunikacija s drugima ne izaziva strah i nelagodu, te da možete bez zadrške izraziti svoje misli, stavove i želje.

Opuštena i oslobođena osoba lakše uspostavlja kontakt s drugima, slušaju je i žele vidjeti u svom društvu. Opuštene osobe ne boje se pokazati svoje emocije, zbog čega su uspješnije u poslu i ljubavi.

Evo nekoliko načina kako postati opušteniji, prevladati sramežljivost te postati pričljiviji i društveniji.

Ne usmjeravajte svu pažnju na sebe. Razgovor će teći puno življe ako ne razmišljate o svakoj riječi koju izgovorite, birate točne izraze, pokušavajući privući što manje pozornosti na sebe. Sramežljivi ljudi se boje da ne ispadnu glupi. Ako se ponašate prirodno, nitko to neće smatrati glupim i lošim manirima. Ako želite postati opušteniji, ne razmišljajte o dojmu koji ostavljate ili kako izgledate, već o temi razgovora.

Kako biste postali opušteniji, pokušajte što više komunicirati s drugim ljudima. Ne šapći, aktivno sudjeluj u razgovoru, postavljaj pitanja, nastavi razgovor, izrazi svoje mišljenje.

Da biste prevladali sramežljivost, bit će bolje ako tijekom razgovora svoje riječi popratite izrazima lica i gestama. U tom će slučaju sugovornik vidjeti da vam je razgovor zanimljiv i ne biste trebali skrivati ​​pogled tijekom komunikacije. Da biste poboljšali kontakt, možete nazvati svog sugovornika imenom.

Da bi vam pokreti bili opušteniji, trebali biste početi pohađati satove plesa. Posjedovanje vlastitog tijela povećat će vaše samopoštovanje i samopouzdanje.

Pokažite svoju ljubaznost osmijehom kako biste izgledali opuštenije.

Ako morate govoriti u javnosti, unaprijed pripremite svoj govor i vježbajte ga pred ogledalom. Održavajte glasnoću i tempo dok govorite.

Kako naučiti biti opušten sa suprotnim spolom? Ako vam je neugodno razgovarati s muškarcem i pocrvenjeti, to bi mu moglo uzvratiti neugodnim osjećajem. Stoga, možete priznati da vam je neugodno, ali ipak ne biste trebali izbjegavati komunikaciju. Ako želite postati opušteniji, u početku samo nastavite razgovor, pažljivo slušajući drugu osobu. Nakon što se bolje upoznate, ukočenost u vezi će nestati sama od sebe.

Neki ljudi, kada se nađu u nepoznatom okruženju, postanu napeti i sramežljivi. To dovodi do činjenice da komunikacija postaje nepotpuna, nema užitka u njoj, a takva osoba nastoji brzo pobjeći od komunikacije i riješiti se neugodnih emocija. Ovaj problem posebno je relevantan za djevojke, pa se često pitaju kako se osloboditi. Za opuštanje postoji skup posebnih vježbi.

Zašto su ljudi sramežljivi?

Glavni razlog zašto se ljudi ne mogu osloboditi je njihov odgoj. Odmalena nam roditelji govore što je dobro, a što loše. Ali dijete radi gluposti i šale jer istražuje svijet, pokušava naučiti živjeti u njemu. Ta želja roditelja da zaštite dijete od raznih nevolja, pretjerane pažnje, dovodi do toga da umjesto učenja o svijetu ono prima nekakve društvene norme i ideje o tome kako se treba ponašati. Na primjer, mnogim se djevojkama govori da ne bi trebale biti prve koje će nekoga upoznati, to je loše. Kao rezultat toga, djevojka ne zna kako se ponašati s mladićem koji joj se sviđa, kako izgraditi razgovor s njim i tako dalje. To pak može dovesti do toga da djevojka ostane usamljena.

Drugi najčešći razlog zašto su ljudi sramežljivi i ne znaju kako se opustiti je njihov društveni krug. Ako je većina prijatelja nekomunikativna, povučena, rijetko dijele novosti i iskustva, tada i sama osoba postaje zatvorena i preferira samoću. Stoga, kada se takva osoba nađe u nepoznatom društvu, ne može se ponašati opušteno, gubi se i počinje osjećati nelagodu.

Problemom kako se osloboditi bavi se psihologija. Pod emancipacijom ova znanost razumijeva sposobnost prirodnog ponašanja i osjećanja u nepoznatom okruženju, sposobnost lakog uspostavljanja kontakta i komunikacije. Kako biste postali opušteniji ili oslobođeniji, psiholozi preporučuju redovito sljedeće:

• Napišite frazu "Nikoga me nije sramota" na komad papira i čitajte je što češće. Postupno će se ovaj tekst udomaćiti i doći će do određenih promjena u ponašanju.
• Potrebno je utvrditi svoje kvalitete zbog kojih je osoba sramežljiva. To može biti izgled, glas, ponašanje i tako dalje. Zatim biste trebali razmotriti mogu li se promijeniti i kako to učiniti. U takvoj situaciji također se vrijedi posavjetovati s voljenima. Može se ispostaviti da vaša vlastita procjena ne odgovara vanjskoj, a zapravo se nemate čega sramiti.
• Preporuča se obratiti pozornost na svoj izgled. U isto vrijeme, ne biste se trebali usredotočiti na različite standarde ili modu, glavna stvar je da vam se sviđa odraz u zrcalu. Besprijekoran, s njezine vlastite točke gledišta, izgled čini djevojku samouvjerenom, a time i opuštenijom.

U nepoznatom okruženju trebali biste provesti neko vrijeme proučavajući ga i promatrajući ljude. Nakon što postane jasno što zanima druge, određuju se obrasci ponašanja, možete stupiti u komunikaciju, jer je osoba već spremna za to.

Prva stvar na kojoj stručnjaci preporučuju rad je držanje. Ravna leđa i ponosno podignuta glava stvaraju dojam da je osoba sigurna u sebe. Međutim, mnogi sramežljivi nemaju pravilno držanje, vjerujući da se pogrbljenjem mogu sakriti. Stoga, prije odlaska na nepoznato mjesto, kako biste se osjećali sigurnije, trebali biste poraditi na svom držanju. Najjednostavnija vježba je da stojite leđima okrenuti zidu tako da ga dodiruju listovi, bedra, lopatice i stražnji dio glave. Morate ostati u ovom položaju što je duže moguće. Vježbu trebate izvoditi sve dok pravilno držanje ne postane navika.

Druga preporuka kako postati opušteniji u komunikaciji je razvijanje smisla za humor. Ako iznenada djevojka napravi neugodnu situaciju ili ne razumije što taj ili onaj znak znači u društvu ili na nekom događaju, možete to tretirati s humorom i pitati nekoga za savjet, navodeći činjenicu da je nedavno bila u inozemstvu i uspjela zaboraviti svoj materinji jezik.

Također, tijekom procesa komunikacije trebate gledati sugovornika u oči (tu vještinu treba vježbati) i govoriti s iskrenim emocijama. Ako sugovornik vidi određeni interes, on će podržati razgovor, postati prijateljski raspoložen prema osobi i to će dodati emancipaciju.

Nekoliko vježbi za opuštanje

Da biste se oslobodili, možete redovito izvoditi sljedeće vježbe:

Autotrening

Stojeći pred ogledalom, morate ponavljati: "Ja sam šarmantan", "Ja sam privlačan", "Ja sam ljubazan" i tako dalje. Ova vježba emancipacije povećava samopouzdanje i unutarnje samopoštovanje. Glavna stvar je vjerovati u kvalitete o kojima se raspravlja pred ogledalom.

Kako biste lakše komunicirali u nepoznatom okruženju, možete uvježbati moguće dijaloge prilikom pripreme za događaj. Da biste to učinili, trebali biste zamisliti mogućeg sugovornika i razmisliti o tome kako izgraditi dijalog s njim.

Jedna od najpoznatijih tehnika kako postati opušteniji u razgovoru je zamišljanje da je sugovornik gol. Ovu tehniku ​​često koriste oni koji govore u javnosti i počnu se osjećati neugodno. Zamišljanje svih golih izvodi psihološki trik s umom - stvara osjećaj da su svi okolo neugodni, što znači da su svi u istoj poziciji. Kao rezultat toga, situacija je olakšana i komunikacija postaje lakša.

Glumačke tehnike

Ako ne možete sami prevladati prepreke i pritiske, možete se prijaviti na trening emancipacije. Osim teorijskog dijela, koji objašnjava značenje riječi "oslobađanje", razloge zbog kojih ljudi imaju napetost, psihološke tipove u komunikaciji i tako dalje, tu se razvijaju prave vještine koje vam omogućuju da se više oslobodite. Najčešće se za to koriste razne tehnike koje koriste glumci. Na primjer,:

• Napetost i naknadno opuštanje određenih mišićnih skupina;
• Postupna preraspodjela napetosti u cijelom tijelu;
• Zamišljati sebe kao živu.

Ove vježbe omogućuju opuštanje tijela i ublažavanje određene napetosti mišića. Opušteno tijelo vam pak omogućuje da budete opušteniji u nepoznatom okruženju. Osim toga, osim vježbi za opuštanje tijela, na ovakvim treninzima se uči javnom govoru, ne bojati se javnosti i igrati različite uloge. Kao rezultat takvog događaja, osoba će postati oslobođenija, steći unutarnji sklad i slobodu.

Nekima je teško biti u nepoznatom okruženju, gube se, zatvaraju i zbog toga doživljavaju brojne probleme i neugodnosti. Da biste bili opušteniji, morate slijediti nekoliko jednostavnih preporuka - poradite na svom držanju, pripremite se za događaje i razvijajte smisao za humor. Ako to ne uspije, uvijek se možete prijaviti za posebne treninge, čiji će rezultati biti vidljivi nakon nekoliko sesija. Ljudi postaju otvoreniji i samouvjereniji.

Biti seksualno samouvjeren znači biti gospodar svoje seksualnosti, biti u stanju samostalno donositi ispravne odluke i poštovati svoje potrebe i želje. Seksualno oslobođenje se kod različitih ljudi različito izražava, za svakoga je taj put individualan i jedinstven. Da biste postali sigurni u sebe, morate se odmaknuti od stereotipa koje društvo nameće ljudima i suočiti se s negativnim mislima o seksualnosti koje možda imate.

Koraci

1. dio

Naučite što više o sigurnom seksu. Za seksualnu pismenost važno je znati koje su moguće neželjene posljedice seksa i kako se od njih zaštititi. Što više znate o seksu, to ćete imati više opcija kada dođe vrijeme da donesete pravu odluku.

Naučite o svojim pravima. U mnogim zemljama, prema zakonu, osoba ima pravo dati ili ne pristati na bilo koji seksualni čin koji se vrši prema njoj. Ako netko prekrši ovo pravo i prisili vas na spolni odnos bez vašeg pristanka, to se smatra silovanjem.

• Ne morate raditi ništa što vam se ne sviđa, bez obzira koliko vaš partner to želi. Biti seksualno oslobođen i pismen znači biti u stanju donositi odluke koje su najbolje za vas.
• U mnogim zemljama zakon štiti svaku osobu ne samo od neželjenog seksa. Ako vas netko dodirne na način da vam je neugodno, također imate pravo reći ne. Vama neugodne izjave seksualne prirode također će predstavljati čin zadiranja u vaš osobni integritet.
• Ako ste bili seksualno napadnuti ili silovani, nikada ne pretpostavljajte da je to vaša krivnja. Bez obzira što ste nosili ili kako se ponašali, niste tražili da vas napadnu.

1. Znati prepoznati rodne stereotipe. Rodni stereotipi su pogledi društva na to kako bi pojedinci ili različiti spolovi trebali izgledati ili se ponašati. Te ideje uglavnom nisu točne i mogu nanijeti mnogo štete onima koji se ne uklapaju u okvire “ispravnog” ponašanja i “ispravnog” izgleda. Mnogi su ljudi poučeni ovim uvjerenjima kao djeca, stoga je važno preispitati ono što znate (ili mislite da znate) o rodnim ulogama.

   • Takvi stereotipi stvaraju uvjerenja da bi ljude trebali privlačiti samo pripadnici suprotnog spola ili da bi u heteroseksualnim odnosima muškarac uvijek trebao biti glavni.
   • U ovakvim rodnim stereotipima važno je znati vidjeti dvostruka mjerila i samostalno stvoriti vlastito mišljenje o njima. Jednostavan primjer: muškarac koji ima velik broj seksualnih partnera često je dobrodošao, dok će žena s istim brojem seksualnih partnera vjerojatno biti univerzalno osuđivana zbog "promiskuitetnosti".
   • Oni ljudi koji se ne uklapaju u Prokrustov krevet tradicionalnih rodnih stereotipa često se osjećaju odbačenima i neshvaćenima. Ako ste u sličnoj situaciji, potražite podršku među prijateljima i voljenima istomišljenika ili počnite pohađati tematsku grupu podrške. Na primjer, postoje mnoge grupe podrške i telefonske linije za LGBT osobe.

2. Shvatite što je slobodan izbor sam po sebi. Ne morate biti seksualno aktivni da biste se smatrali seksualno oslobođenim i pismenim. Ovaj put je individualan za svaku osobu, a najvažnije je da samo vi odlučujete što možete, a što ne možete učiniti sa svojim tijelom. Ako odlučite ne biti seksualno aktivan, onda je to vaš izbor i ne smijete dopustiti da vas itko nagovori da učinite nešto što ne želite.

2. dio

Prihvatite svoje tijelo i naučite ga voljeti. Mnogi muškarci i žene se srame svojih tijela, a neki nisu niti vidjeli neke dijelove svog tijela! Da biste se seksualno oslobodili, morate naučiti gledati svoje tijelo i voljeti ga.

Shvatite sami da je seksualna privlačnost norma. Potpuno je prirodno osjećati seksualnu želju i trebali biste to prihvatiti. Da nije bilo sexa, ne bi nas sada bilo! Ako osjećate sram ili krivnju zbog seksualne privlačnosti, shvatite da nitko nema pravi razlog da se tako osjećate.

1. Budite gospodar svog rodnog identiteta i seksualne orijentacije. Ljudi mogu biti diskriminirani jer se ne uklapaju u rodne stereotipe ili zato što nisu heteroseksualni. Naravno, vrlo je teško oduprijeti se takvoj diskriminaciji i prihvatiti sebe onakvima kakvi jesmo, ali vrlo je važno seksualno se osloboditi.

   • Ne dopustite da drugi diktiraju vašu ulogu u vezi i govore vam tko bi vas trebao privlačiti. Ovo je isključivo i u potpunosti vaša odluka.

2. Ne uzimajte k srcu kritiku. Mnoge kulture, religije i ljudi osuđuju one koji se ne uklapaju u njihove norme ponašanja. Ako vas drugi ne prihvaćaju, morat ćete se suočiti s mnogim poteškoćama na putu do seksualnog oslobođenja. Na kraju ćete se morati odlučiti: prilagoditi se općeprihvaćenim normama ili ignorirati sve koji vas ne prihvaćaju zbog vaših stavova.

   dio 3

   Kako postati gospodar svoje seksualnosti?

   1. Zadržite kontrolu nad situacijom. Da bi spolni odnos bilo koje vrste bio vaša inicijativa, izbor morate napraviti sami. Ako vas netko prisili na nešto, postajete objekt te radnje, a ne gospodar situacije.

      • Ako osjećate pritisak određene osobe ili društva općenito da izvršite seksualni čin, više nemate moć. Da bi izbor postao rezultat, manifestacija vaše moći nad situacijom, on mora biti dobrovoljan.
      • Ne zaboravite da uvijek imate pravo reći ne čim vam čin na koji ste prethodno pristali postane neprihvatljiv.

   2. Stvorite vlastite ideje o seksualnom samopouzdanju. Svatko ima svoje mišljenje o ovom pitanju. Ono u što neki nalaze povjerenje, drugi vide kao objektivizaciju. Zbog ovih varijacija, morate uzeti vremena da odlučite što osobno smatrate seksualnim oslobođenjem i samopouzdanjem.

      • Vaše odluke o seksu uvijek bi se trebale temeljiti na vašim vlastitim idejama o seksualnom samopouzdanju. Samo zato što želite biti seksualno samouvjereni i oslobođeni ne znači da trebate imati mnogo seksualnih partnera. To samo znači da možete donositi te odluke ako želite i da se zbog njih ne osjećate krivima. Međutim, ako osjećate fizičku nelagodu dok to radite, malo je vjerojatno da ćete se osjećati samouvjereno.
      • Osim što ćete sami odlučiti koje su vaše seksualne sklonosti, morat ćete odlučiti želite li isticati svoje tijelo. Na primjer, neke se žene osjećaju samouvjereno u upečatljivim seksualnim položajima i zavodljivom plesu, dok druge ne osjećaju da im takvo ponašanje daje moć nad situacijom.

   3. Razgovarajte s partnerom o svojim željama. Kada stupite u seksualni odnos, trebali biste razgovarati sa svojim partnerom o svojim seksualnim željama i preferencijama. Ako oboje razumijete što ono drugo treba, vjerojatnije je da ćete oboje biti zadovoljni seksualnim iskustvom.

      • Nemojte se sramiti reći partneru što vam se ne sviđa.
      • Upamtite da je vaše zadovoljstvo jednako važno kao i zadovoljstvo vašeg partnera i da se nitko ne smije zadovoljavati na račun drugoga.
      • Nikada nemojte nešto kategorički zahtijevati niti na bilo koji način prijetiti partneru. On ili ona također zaslužuju imati moć nad svojom seksualnošću i ne biste trebali zadovoljavati svoje potrebe nauštrb potreba vašeg partnera.
   • Uvijek poštuj sebe i zapamti da zaslužuješ poštovanje drugih.
   • Vjerojatno ćete susresti ljude koji se ne slažu s vama po pitanjima seksualnog samopouzdanja, oslobođenja i pismenosti. Imaju pravo na svoje mišljenje, ali ne dopustite da vas tjeraju da se osjećate krivima zbog svojih odluka.

   Sve to ne čudi. Ljudska seksualnost dugo je bila tabu. Ženske - pogotovo. Stereotipi i tabui, ugrađeni u našu kulturu prije mnogo stoljeća, nisu nestali, dobili su suvremenije pandane i kvare živote zdravih, seksualno aktivnih djevojaka.

   Nedovoljno aktivan - frigidan. Previše aktivna - kurva. Svršiti vaginalno. Brzo svrši. Uvijek budi spreman. Ali ne forsiraj. Budi aktivan. Budite pokorni. Odjenite se zavodljivo. Ali ne kao kurva.

   Upute o tome gdje je ta granica, koji su zahtjevi opravdani i kako sve uskladiti u sebi, društvu, majci, prijateljima, sebi, ne daju se ni rođenjem ni ulaskom u pubertet.

   Je li ikakvo čudo što se mnoge djevojke (i prilično zrele žene) srame iskrenih iskaza svoje seksualnosti. Mnogi ljudi čak i ne sumnjaju da imaju te manifestacije - toliko su duboko zakopane. Naravno, jednostavno postoje ljudi s vrlo slabim libidom. Ne radi se o njima. Riječ je o damama koje su željne seksa, vole seks, ali kad dođe do toga, ukoče se ili traže Oscara za ulogu ledene statue.

   Rečenica “ne budi klada”, začinjena okrepljujućim šamarom, loš je motivator.

   Razgovarajmo o dobrima.

   Nemojte otpisivati ​​svoju ozljedu

   Jedna je stvar kada je djevojka malo napeta. Drugi je ako je u prošlosti doživjela tešku traumu koja je utjecala na njezinu seksualnost. Ne nužno silovanje, iako se ni to ne može isključiti.

   Stigma žrtve i privlačnost "sam si kriv" pošast je naše kulture, a žrtve to često ne priznaju ni svojim najbližima.

   Možda je imala loše prvo (ili drugo, ili zadnje prije tebe) iskustvo. Bivši partneri koji sustavno nisu uvažavali njezine želje, ili još gore, sramili je zbog njih, obezvrijedili su je. I zatvorila se kako bi izbjegla bol odbijanja.

   Možete početi samo ako ste blizu i sigurni u svoju sposobnost da utješite djevojku nakon i tijekom takvog razgovora. Počnite pažljivo tako da riječi ne zvuče kao prijekor ili optužba iz bilo kojeg kuta, npr.

   Čini mi se da ti nije lako otvoriti se sa mnom u krevetu. Ne znam kako su se tvoji prijašnji partneri odnosili prema tebi, ali ja te volim i važno mi je da se osjećaš dobro sa mnom. Razgovarajmo o ovome jer te ne želim slučajno povrijediti.

   Ali ako voliš djevojku, vrijedi. Možda neće postati pokvarena seks bomba bez srama, ali s vremenom će doći do napretka.

   Dovedite do točke vrenja

   Sada o ugodnim stvarima. Ako govorimo o običnoj sramežljivosti, možda vi previše si u žurbi.

   Dođe trenutak u sinusnom valu želje kada čak i prilično sramežljivi ljudi ne mare. Ako meso gori, stajanje i miganje nogama više nije tako zabavno.

   Izludi je- poljupcima, rukama, riječima, jezikom. Samo nemojte ovo doživljavati kao ropski rad ili nužno zlo na koje morate ići kako biste konačno došli do nečeg ukusnog: djevojka također nije rođena jučer i shvatit će da ste ovdje "ispod biča".

   Uživajte u svakom milovanju, svakom dodiru. Uhvatite njezine jauke, popijte ih, pogledajte kako i na što će reagirati. Ako znate saslušati ženu i iskreno se uključiti u proces, kad-tad će vam ona sama strgati ostatak odjeće.

   Osigurajte odgovarajuće okruženje

   Upalite milijun svijeća, pospite latice ruže po krevetu i pustite Uvijek ću te voljeti ne treba ponavljati. Govorim o osnovnoj, koja se sastoji od tri komponente:

   1. Privatnost.
   2. Pogodnost.
   3. Raspoloženje.

   Privatnost znači da ste sami u stanu i nitko vam neće smetati. Postoji neiluzorna šansa da je djevojka stisnuta jer, primjerice, vaš mlađi brat spava iza tankog zida, a ona se boji traumatizirati njegovu krhku psihu svojim kricima ekstaze. Zamijenite brata bakom, roditelje, ukućane - suština je ista. Čak i ako vas takva blizina ne čini ni vrućim ni hladnim i sigurni ste da im je svejedno, ali njihovi osjećaji (kao i vaši) u ovom slučaju ne igraju nikakvu ulogu. Također bi trebao biti udoban za vašeg partnera.

   Pogodnost je normalna površina za sex (bez egzotike, krevet je samo to), čistoća i udobnost. Nered odvlači pažnju, pogotovo ako je djevojka uredna osoba, a miris prekjučerašnje pizze ne djeluje kao afrodizijak. Sve potrebne potrepštine poput kondoma ili ručnika trebaju biti spremne.

   Mislim da je raspoloženje jasno. Ako su jedan ili oba sudionika umorni, razdraženi ili ne žele ništa danas, možete se, naravno, seksati, ali to će zahtijevati količinu truda nesrazmjernu rezultatu. Seks kroz "ne mogu" - treba li ti?

   Prepustite joj potpunu kontrolu

   Ova tehnika ponekad djeluje: kad sramežljiva iznenada shvati da je sva moć u njezinim krhkim rukama, ona procvjeta. Lezite na krevet i recite:

   Radi sa mnom što god želiš.

   Malo je vjerojatno da će pokušati nešto doista zločesto, tako da unaprijed raspravljanje o vašim tabuima vjerojatno neće biti potrebno. Ako se nešto dogodi, nemojte se trzati. Samo recite da još niste spremni za ovo.

   Koristite gadgete

   Recimo, pokušali ste razgovarati s djevojkom o tome što ona voli, ali čim razgovor krene u opasnom smjeru, ona odmah stisne zube.

   Raditi okolo - komunicirati putem teksta. Preko Skypea ili SMS-a mnogo je stvari (vulgarnosti - ne manje važno) lakše izgovoriti. Pokušajte flertovati s ovakvom djevojkom tijekom cijelog dana. Prvo joj recite što želite učiniti s njom, kako je želite zadovoljiti i zatražite povratnu informaciju.

   Sviđa li ti se tako?

   Želiš li probati ovo?

   Kad se uspostavi kontakt, pitajte je što želi učiniti s vama. Ako postoje uspjesi u tekstualnom svijetu, oni se mogu pažljivo prenijeti na živu komunikaciju.

   Koristiti naprava

   Ima li djevojka omiljeni vibrator? Zamolite je da ponese igračku sa sobom u krevet. Ako ne, kupite ga na poklon ili dajte certifikat u sex shop da ona odabere ono što joj odgovara i odgovara njenom tijelu.

   Ako još nije spremna koristiti igračke u seksu s vama, neka ih ipak kupi i vježba solo. Masturbacijačesto je ključ ženine zaključane seksualnosti jer pomaže njoj bolje upoznajte svoje tijelo: što voli, a što ne voli, kakve orgazme doživljava i kako se osjećaju. Mnoge su djevojke uglavnom mislile da nisu doživjele orgazam dok ne uzmu odgovarajući vibrator.

   Ne hvali - divi se

   Kad vidite nekakav napredak kod djevojke, recimo da je prestala suzdržavati svoje stenjanje ili preuzela inicijativu u svoje ruke, iako to prije nije radila, možda ćete doći u iskušenje da je pohvalite. Ovo je, naravno, dobro, ali postoji još bolja opcija. Divite se! Sada ću vam pokazati razliku.

   Pohvaljeno:

   Super je što ne možeš suspregnuti jauk.

   Bravo što ste pristali ovo raditi na svjetlu.

   Divio se:

   Kad stenješ, oduševi me.

   Volim te gledati, vidjeti sve vas.

   Zato je bolje diviti se.

   Prvo, pohvala često već samim tekstom naglašava ono negativno i sadrži ocjenu: “Super si, ono...” A prije, ispada, nisi bio sjajan?

   Time se stavljate u takozvanu roditeljsku poziciju, jer prve pohvale dobivamo od mame i tate. "Bravo za peticu." Recite to djetetu dovoljno puta i ono može steći dojam da, ako prestane biti odličan učenik, više neće biti voljeno.

   I ovdje je isto. Danas je djevojka uspjela ne suspregnuti jauk, ali sutra možda neće moći. Dajte joj do znanja da ćete je u ovom slučaju jednako željeti i voljeti.

   Drugo, divljenje je lakše prihvatiti nego pohvala. Sramežljivost je često simptom drugih stvari, poput nedostatka samopouzdanja. A za nesigurne ljude, reći sebi "ja sam super" i vjerovati u to može biti vrlo teško.

   I treće, pohvala stavlja naglasak na nju, dok divljenje stavlja naglasak na vas i vašu percepciju. Što je tako dobro u tome? Sramežljivi ljudi ne vole da su svjetla reflektora uperena u njih, slikovito rečeno. Promjena fokusa, dopuštate svojoj partnerici da uživa u vašem divljenju u ugodnom “mraku” iz kojeg će izaći kad poželi.

   Ignorirajte neuspjehe

   Ovo vrijedi posebno spomenuti u nastavku prethodnog paragrafa. Ako djevojci nešto ne ide (dugo joj treba da svrši, neugodno joj je da se skroz skine - nema veze) a ona vam je stvarno draga, ni pod kojim okolnostima ne fokusiraj se na to. Nema jačeg antiafrodizijaka od osjećaja da s vama “nešto nije u redu” - sigurna sam da ste se susreli sa nečim sličnim, ako ne u seksu, onda u nečem drugom.

   Vjerujte mi na riječ, ona već zna da ne može dugo svršiti. Razloga za to (kao i za svaku drugu situaciju) može biti puno, a stvorit ćete još jedan ako tamo usmjerite već spomenuti reflektor.

   Umorni ste od nečega (na primjer, kunilingusa)? Samo reci, dušo, trebam odmor, i radi nešto drugo. Milujte je rukom, ljubite ili jednostavno lezite zajedno i čavrljajte.

   Ako se ne želi potpuno razodjenuti, zapalite svijeće i recite joj da će izgledati fantastično u čarapama i donjem rublju. Ipak se seksajte u odjeći. Na brzinu otkopčana i napola skinuta odjeća ima svoj gušt.

   S ovim pristupom i sami ćete biti pozitivno raspoloženi i oslobodi djevojku pritiska.

   ★ Bonus ★ Kako pomoći momku da se opusti

   I muškarci mogu biti sramežljivi i nervozni, i to mnogo češće nego što mislite. Oprosti ako sam pokvario nečiji šablon.

   Možda se boje otvoriti, povjeriti, može im biti neugodno zbog svog izgleda (rjeđe), svojih želja (češće). Na kraju, moje emocije. Pogotovo ako su to “nemuške” emocije (dakle, sve osim ljutnje).

   Gore opisane tehnike, u jednom ili drugom stupnju, primjenjivo i na muškarce, posebno zadnje dvije točke. Divljenje i strpljenje otvaraju ljude, pokazuju da su željeni i prihvaćeni. Da su sigurni. Da neće biti odbijeni.

   Mislim da nam svima ovo nedostaje.