Medicinske čašice koriste se kod upalnih, kongestivnih bolesti, u preventivne svrhe, a posljednjih godina dokazale su svoju učinkovitost u kozmetičkim zahvatima. Anticelulitna cupping masaža silikonskim čašicama poboljšava prokrvljenost i blagotvorno djeluje na kožu, potkožno tkivo i mišiće. Masaža se može izvoditi na najproblematičnijim područjima ženske figure: trbuhu, vanjskom dijelu bedara, stražnjici.

Vakuumska masaža u području trbuha pozitivno utječe na pokretljivost crijeva, smanjuje rizik od zatvora, nadutosti, poboljšava probavu i usporava nastanak celulita. Postupak se aktivno koristi u kozmetičkim salonima s posebnim uređajima za profesionalnu vakuumsku masažu. Djelovanje silikonskih čašica identično je takvim uređajima, a sam postupak može se obaviti samostalno kod kuće. Silikonske staklenke mogu se kupiti u bilo kojoj ljekarni (cijena od 95 do 180 rubalja). Za izvođenje masaže trebat će vam i krema za masažu (po mogućnosti s učinkom zatezanja) ili obično kozmetičko ulje. Pa krenimo...

Cupping masaža - kako to učiniti ispravno

Prije nego što sami počnete izvoditi masažu čašicama kod kuće, trebate se posavjetovati sa stručnjakom. Masaža ima kontraindikacije. Postupak se provodi u tečajevima od 12-15 sesija. Zatim pauza od 4 tjedna i možete ponovno nastaviti sa seansama, počevši od 15 minuta dnevno. Savjet: prije početka tretmana, dobro je istuširati se s pilingom. To će povećati učinkovitost cupping masaže.

1. Cupping masaža za trbuh i strane.

Počnimo s trbuhom i stranama. Najprije treba pripremiti kožu - zagrijati je rukama redovitim masažnim pokretima ili tvrdom krpom. Dobro je kupiti posebnu anticelulitnu četku za tijelo (bilo koja četka za tijelo s grubim vlaknima poslužit će). Ne budite lijeni pripremiti kožu prije masaže čašicama - to će vam pomoći smanjiti bol i povećati njezinu učinkovitost. Nakon 3-5 minuta nanesite kremu ili ulje za masažu samo na trbuh i strane. Silikonsku posudicu stisnemo i hermetički postavimo na kožu tako da se koža uvuče za cca 1-1,5 cm.Od prve seanse ne smijete prečvrsto uhvatiti kožu staklenkom. Počnite s malim. Pokreti duž trbuha trebaju biti usmjereni u smjeru kazaljke na satu od pupka. Kružni pokreti se mogu kombinirati s ravnim ili cik-cak pokretima. Ravnocrtnim pokretima masiramo gornji dio trbuha od pupka do rebara. Donji dio se masira od pupka do prepona. Važno: masažu čašicama ne treba raditi iznad pubisa, u području ingvinalnih limfnih čvorova i na unutarnjoj strani bedara. Masažu treba obaviti 5 minuta, svaka sljedeća sesija na određenom području može se povećati za 1 minutu. Sada prijeđimo na strane. Postavljamo staklenku i pomičemo je linearnim pokretima duž kosih mišića: dolje i gore. Masirajte 3-5 minuta. a nakon završetka seanse nekoliko minuta rukama masirajte kožu trbuha i sa strane. Obrišite preostalo ulje ili kremu.

2. Cupping masaža za bedra i stražnjicu.

Anticelulitnu masažu stražnjice i bedara također treba započeti zagrijavanjem kože. Možete masirati rukama ili grubom krpom. Masaža stražnjice provodi se duž linije od križne kosti do izbočine u području bedara. Može se izmjenjivati ​​s kružnim pokretima stražnjice. Stražnju stranu bedara masiramo u smjeru odljeva limfe: po središnjoj liniji od pregiba koljena do stražnjice, izbjegavajući područja s paukovim venama ili venama. Možete masirati u ravnoj liniji ili cik-cak pokretima. Linearnim ili spiralnim pokretima prema gore masiramo bočni dio bedara. Nakon završetka masaže odmorite se 10 minuta.

Cupping masaža kod kuće izvrsna je alternativa salonskim postupcima

Bit profesionalne vakuumske masaže u salonu je korištenje posebnog profesionalnog aparata, s regulatorom snage i jačine vakuuma, koji se može prilagoditi specifičnom tipu kože klijenta. Princip rada ovog uređaja može se usporediti s usisavačem. Povlači kožu, omogućujući vam usmjeravanje mlaznice u željenom smjeru. Masažer djeluje na kožu i pojedina područja, aktivirajući razmjenu kisika u tkivima, ubrzavajući proces razgradnje celulita. Naime, na istom principu rade i silikonske čašice za anticelulitnu masažu, a sami možete odabrati područje koje smatrate najproblematičnijim. Ovo je izvrsna alternativa za one koji iz bilo kojeg razloga nisu u mogućnosti posjetiti salon.

Nerijetko se umjesto vrhnja koristi maslinovo ulje ili ulje sjemenki breskve, grožđa ili marelice, pšeničnih klica, avokada s dodatkom eteričnih ulja: ekstrakta crvenog grejpa, limuna, naranče, mandarine i bergamota. Prilično uobičajena metoda za uklanjanje "narančine kore" je masaža medom. Da biste to učinili, prvo zagrijte nekoliko žlica meda i nanesite ga rukama na raspareno tijelo (nakon kupanja ili saune). Vakuumska masaža staklenkama meda pospješit će prokrvljenost, a kožu učiniti mekom i baršunastom. Sustavna, i što je najvažnije ispravna masaža s čašicama omogućit će vam da se riješite nekoliko centimetara u struku i bokovima, učinite kožu glatkijom i elastičnijom i zaštitite je od stvaranja omražene "narančine kore" kod kuće.

Kome je kontraindicirana cupping masaža?

Vrijedno je reći da cupping masaža ima kontraindikacije. Zabranjeno je provoditi postupak ako:

Imate li kožnih bolesti;

Hipertonična bolest;

Za proširene vene, paukaste vene;

Kardiovaskularni zatajenje;

U prisutnosti malignih tumora;

Za akutne zarazne bolesti;

Bolesti krvi (uključujući loše zgrušavanje);

Trudnoća.

Masažu treba izvoditi glatkim pokretima kako osjećaji ne bi bili previše bolni.

Postupak ne bi trebao uzrokovati jaku bol, inače može rezultirati modricama.

Mora se reći da je problem "narančine kore" relevantan ne samo za ljude s prekomjernom težinom. Problem se javlja kod vitkih djevojaka i žena, a nikada kod muškaraca. Uzroci ovog kozmetičkog problema su djelovanje ženskog spolnog hormona (estrogena), kao i poremećaji u metabolizmu proteina, pravilna prehrana, sjedilački način života, stres i umor.

Da biste postigli vidljiv pozitivan rezultat, potreban vam je integrirani pristup rješavanju problema: pravilna prehrana, više hodanja, kontrastni tuševi, fizičke vježbe za noge, struk i bočne trbušne mišiće. Pržena hrana pridonosi stvaranju celulita, uključujući meso, perad s kožom, kobasice, šunku, dimljeno meso, marinade, kisele krastavce i peciva, uključujući kolače s vrhnjem.

Ako ste skloni celulitu, trebali biste u potpunosti izbjegavati ove proizvode. Također biste trebali izbjegavati alkohol i prestati pušiti (ako takav problem postoji). Nažalost, još nismo smislili čarobnu anticelulitnu kremu. Trenutačno se riješiti "narančine kore" jednostavno je nemoguće! Samo uz strogo, sustavno pridržavanje svih preporuka rezultat se može vidjeti nakon 4-8 tjedana. Sretno!

S omraženom "narančinom korom" suočavaju se ne samo djevojke s ukusnim zaobljenim figurama, već i vitke pripadnice lijepog spola, čije figure nemaju vidljivih nedostataka. Masaža čašicama protiv celulita kod kuće bit će pravi spas i pomoći će vam da svoju kožu učinite toniranijom i elastičnijom, eliminirajući sve znakove celulita.

Kako bi se brzo riješile svih nepravilnosti na koži, ljepotice isprobavaju najnovije tehnike i jedinstvene tehnologije koje nude stručnjaci u modernim kozmetičkim salonima i centrima za masažu. No, što učiniti zaposlene domaćice koje ne mogu pronaći ni sat vremena da razmaze svoje tijelo raznim salonskim tretmanima? U ovom slučaju, banke će pomoći.

Odakle dolazi "narančina kora"?

Za sve koji se žele pobliže upoznati s principom anticelulitne cupping masaže, predlažemo da prvo saznaju što je celulit. Nećemo ulaziti u nejasne medicinske definicije i pokušat ćemo što jasnije objasniti ovaj pojam.

Celulit se obično naziva kršenje izmjene tekućine u masnom tkivu, što rezultira stvaranjem potkožnih naslaga. Takve masne formacije nalaze se unutar guste proteinske kapsule, koja sprječava učinkovitu razgradnju potkožnog masnog tkiva i izglađivanje svih tuberkula.

Ako tjelesna aktivnost i stroga ograničenja u prehrani ne daju vidljive rezultate, potrebno je mehanički djelovati na "narančinu koru" posebnim vakuumom za limenke.

Prednosti anticelulitne cupping masaže

Već smo ranije spomenuli da masaža vakuumskim limenkama postaje izvrsna alternativa svim salonskim tehnikama, a zaposlene domaćice mogu koristiti postupak samostalno, bez pribjegavanja uslugama iskusnih stručnjaka. Stoga je glavna prednost ove metode njezina pristupačnost, kao i mogućnost izvođenja tehnike u bilo koje prikladno vrijeme.

Sada djevojke ne moraju pažljivo izračunavati svoj raspored kako bi stigle na vrijeme na zakazanu sesiju masaže. Osim toga, nećete morati satima stajati u prometnim gužvama ili patiti u neudobnom prijevozu kada se stvarno želite brzo opustiti i u potpunosti uživati ​​u dobrom odmoru nakon korištenja vakuumske tehnologije.

• Cupping masaža u kozmetičkim salonima smatra se vrlo skupom uslugom koja zahtijeva značajna financijska ulaganja. Kupnjom sve potrebne opreme za kućni postupak jednom, možete uštedjeti puno svog obiteljskog proračuna.
• Kod kuće je mnogo lakše provesti preliminarnu pripremu tako što ćete unaprijed temeljito istrljati sva problematična područja i pripremiti mješavinu aromatičnih ulja za masažu.
• Možete samostalno odlučiti kojim će se najproblematičnijim područjima posvetiti veća pažnja, a na kojim dijelovima tijela sljedeći put biti podvrgnut zahvatu.
• Nakon masaže tijelo će se moći potpuno opustiti i oporaviti, a vi ćete dobiti učinkovit rezultat koji će kožu osloboditi svih neravnina i neestetskog celulita.

Kontraindikacije za masažu vakuumskim čašama

Prije nego što se odlučite za vakuumsku masažu kod kuće, morate se upoznati sa svim postojećim kontraindikacijama.

Glavne prepreke u borbi za glatku, elastičnu kožu mogu biti:

• predispozicija osjetljive kože na razne alergijske reakcije;
• prisutnost velikih madeža i madeža u onim područjima koja će biti podvrgnuta postupku;
• kancerozne ili bilo koje benigne formacije;
• upalni procesi kože ili zarazne bolesti;
• sva tromjesečja trudnoće;
• proširene vene i druge vaskularne bolesti;
• visoki krvni tlak.

Ne smijete izlagati unutarnju stranu bedara masaži, niti raditi zahvat na prsima, donjem dijelu leđa i kralježnici.

Koje vakuumske posude odabrati za masažu kod kuće?

Staklene medicinske posude, koje su se prije nekoliko desetljeća koristile za liječenje svih vrsta prehlada, smatraju se najučinkovitijima. Međutim, ova se metoda smatra najneugodnijom, jer za stvaranje potrebnog vakuuma morate zagrijati staklenu posudu pomoću proizvedene "baklje". Stoga će vam uz sve trebati i vilica, vata i alkohol. Čim se staklenka zagrije, odmah se stavlja na problematična područja tijela, čime se stvara anticelulitni vakuumski efekt.

Ovaj se postupak smatra najučinkovitijim, iako potreba za grijanjem stvara krajnje nesigurne uvjete za izvođenje masaže kod kuće.

Za siguran postupak možete kupiti posebna „zvona za masažu“ koja jednostavno stisnete u ruci kako biste stvorili vakuumski prostor. Ove posude su izrađene od mekanog silikona, tako da su vrlo prikladne za provođenje kućne terapeutske masaže. U prodaji su i proizvodi od stakla i plastike u kojima se vakuum stvara stiskanjem ugrađene gumene kruške.

Silikonske staklenke su jednostavne za korištenje i potpuno sigurne, možete ih bez problema ponijeti na put jer su lagane i neće se razbiti u ekstremnim uvjetima. Međutim, za razliku od staklenih proizvoda, oni nisu tako učinkoviti i učinkoviti.

Što se događa s kožom tijekom vakuumske terapije?

Masaža vakumskim čašama djeluje na gornje slojeve kože, čime se povećava protok limfe. Zbog povećanja vensko-arterijskog protoka krvi, potkožna limfa se intenzivno hrani korisnim mikroelementima i tvarima, a stanice tkiva su zasićene potrebnom količinom kisika.

Stvoreni vakuum pridonosi daljnjoj razgradnji naslaga na problematičnim dijelovima tijela. Cupping vakuum također utječe na sve živčane završetke, tako da se toplina kontinuirano osjeća u tretiranim područjima tijekom cijele sesije.

Vakuumska terapija, osim učinkovitih rezultata, može uzrokovati modrice na zahvaćenim područjima.

Nakon prve dvije sesije masaže možete osjetiti jako crvenilo. Nakon što se uspostavi protok limfe u potkožnom tkivu i normalizira cirkulacija krvi, na osjetljivoj koži više se neće stvarati neugodne mrlje.

Vakuumska anticelulitna masaža učinkovito uklanja masne naslage na stražnjici, bedrima i trbuhu. Stručnjaci preporučuju takve sesije za pomlađivanje starenja, opuštene kože. Također, cupping masaža kod kuće omogućuje vam uspostavljanje prirodnih procesa regeneracije kože, uklanjanje problematičnih područja od ožiljaka i omraženih strija.

Tehnika masaže čašicama

Kako bi kućna terapija dala pozitivne rezultate, a koža postala glađa i elastičnija, prvo se morate pripremiti za vakuumsku masažu:

1. U početnoj fazi stručnjaci savjetuju temeljito naparivanje kože toplom kupkom. Za bolji učinak u vodu možete dodati malo morske soli i pet kapi bilo kojeg eteričnog ulja.
2. Zatim tvrdom krpom trljajte sva problematična područja dok se ne pojavi blago crvenilo. Dodatno, na tijelo nanesite posebne anticelulitne gelove i eterična ulja koja pojačavaju prokrvljenost gornjih slojeva epiderme.
3. Umjesto krpe za pranje, poslužit će bilo koji piling ili piling pripremljen samostalno kod kuće.

   Potrebni sastojci koji će biti potrebni mogu se pronaći u kuhinji svake domaćice: morska sol, med, maslinovo ulje i mljevena kava.

4. Čim se koža temeljito napari i pore otvore za naknadne učinke vakuumske procedure, možete započeti sa samom tehnikom cupping masaže. Nakon kupanja tijelo treba temeljito osušiti frotirnim ručnikom.

Kako pravilno raditi anticelulitnu cupping masažu

Praćenje ispravnih masažnih linija pomaže u učinkovitom djelovanju na kožu “narančine kore”, a koža u konačnici postaje čvršća i elastičnija. Da bi masaža pomogla da se riješite omraženog celulita, trebali biste znati kako pravilno napraviti postupak vakuumiranja kod kuće.

• Prije postavljanja silikonskih ili gumenih čašica na tijelo, prvo ih je potrebno lagano stisnuti u dlan.
• Da bi se stvorio vakuumski prostor, područje uvlačenja kože mora biti približno 1,5 cm.
• Daljnja masaža se izvodi pomoću tri vrste pokreta: kružno, cik-cak i ravno. Za maksimalan učinak svaku vrstu treba ponoviti barem 5-6 puta.

Kako napraviti cupping masažu (video)

Smjer masažnih pokreta

Ručna masaža se izvodi od stražnjeg dijela ramenog zgloba do područja pazuha. Donje dijelove prsnog koša treba masirati cik-cak pokretima duž linije rebara.

Stražnja površina stražnjice se masira u sljedećim smjerovima:

• pravocrtni pokreti od stražnjeg dijela koljena do glutealnog nabora;
• kružni pokreti od središnjeg dijela stražnjice do vanjske strane bedara;
• cik-cak pokreti od sredine glutealnog mišića do unutarnje strane bedra.

Sprijeda se masira površina bedra od vanjskog dijela prema unutarnjoj strani područja prepona i od čašice koljena prema gore.

Područje trbuha tretira se u smjeru protoka limfe u nekoliko pristupa:

• spiralni pokreti od pupka do vanjskih obrisa struka;
• gornji dio se tretira linearnim pokretima od pupka do rebara;
• donji dio se masira duž linije od pupka do preponske površine tijela.

Svako problematično područje tijela masira se najmanje 5 minuta, a zatim se izvodi glatko milovanje tretiranih područja nekoliko minuta. Trajanje masaže čašicama treba biti otprilike 40 minuta. Na kraju sesije stručnjaci preporučuju opuštanje 10 minuta u ležećem položaju. Da bi se postigao najbolji rezultat, tečaj kućne vakuumske terapije trebao bi se sastojati od 12 sesija masaže.

Anticelulitna ulja za masažu

Već nakon nekoliko postupaka možete primijetiti značajna poboljšanja i zamjetnu transformaciju kože ako koristite visokokvalitetna ulja za masažu. Naravno, možete koristiti obične kupljene proizvode, čija je široka paleta predstavljena na policama supermarketa i obližnjih ljekarni. No, svim pobornicima prirodnih metoda njege tijela savjetujemo da kod kuće naprave posebnu mješavinu za masažu.

Vakuumska masaža je postupak koji uključuje djelovanje na tijelo pomoću stvorenog niskog tlaka (vakuma). Najjednostavniji uređaj za izvođenje ove vrste masaže su posebne posude koje se prodaju u bilo kojoj ljekarni ili trgovini za zdravlje i ljepotu.

Izvana su slične običnim staklenkama, ali su male veličine, a grlo im može biti ne samo okruglo, već i ovalno.

Vakuumska masaža kao metoda liječenja raznih bolesti i otklanjanja masnih naslaga vrlo je popularna, pa moderna cupping više nije isto što je bilo poznato u djetinjstvu.

Njihov asortiman je vrlo raznolik, a cijene su u širokom rasponu. Stoga ne biste trebali misliti da ćete sigurno morati "zapaliti" limenke i nanijeti ih na tijelo: postoje mnogi "poboljšani" modeli proizvoda u kojima se potrebno razrjeđivanje zraka stvara jednostavnim stiskanjem tijela ili pumpanjem izbacite zrak pomoću pumpe. Neke limenke opremljene su posebnom gumenom "žaruljom" na vrhu, druge imaju magnetske dodatke, a treće plastične pumpe.

Bitno je izabrati prikladne banke ovisno o postojećim problemima, kao i naučiti kako ih pravilno koristiti ili ih „spojiti“ na masažu voljenih osoba.

Princip rada

Zahvaljujući dizajnu, u posudi se stvara vakuum zraka (niski tlak, vakuum), tako da je čvrsto pričvršćena za kožu, zahvaćajući potkožne slojeve tkiva. Vakuumske čaše se koriste ne samo za skidanje viška masnoće i celulita, već i za poboljšanje zdravlja organizma. I terapeutski i kozmetički učinak vakuumske masaže temelji se na povećanju prokrvljenosti tkiva, ubrzanju odljeva limfe, zasićenju stanica kisikom i hranjivim tvarima te poticanju metaboličkih procesa. Ciljano djelovanje cuppinga slično je potpunoj ručnoj masaži.

Vrste vakuumskih limenki

Među materijalima koji se koriste za izradu masažnih čaša su staklo, plastika, guma, silikon i drugi (na primjer, bambus). Najčešće možete pronaći sljedeće vrste robe na prodaji:

Prilikom odabira limenki iz bilo kojeg materijala, vrijedi razmotriti njihovu veličinu. Za kvalitetnu masažu stražnjice, bedara i leđa potrebno je kupiti staklenke s grlom promjera do 7-8 cm. Masaža trbuha obično se izvodi s nešto manjim posudama (do 4-5 cm). Ako trebate masirati lice, morate kupiti posebne male staklenke.

Dobrobiti, učinkovitost i prednosti vakuumskih posuda za masažu

Pravilno završen tečaj vakuumske masaže može se nositi s mnogim problemima.

Terapeutska i profilaktička učinkovitost postupaka je sljedeća:

• opuštanje mišićnih vlakana i smanjenje intenziteta mialgije;
• smanjenje boli u bilo kojem području zbog učinka na kožne receptore;
• eliminacija oslabljene vodljivosti živaca, koja se razvija kada su komprimirani;
• aktivacija respiratorne funkcije stanica;
• smanjenje ozbiljnosti upalnih pojava;
• smanjenje stope progresije artroze, osteohondroze;
• stimulacija općeg imuniteta;
• normalizacija krvnog tlaka;
• za bronhitis, cupping može pomoći da se brzo očisti sputum.

Kozmetički učinak postiže se činjenicom da se pod utjecajem vakuuma ubrzava cirkulacija krvi i limfna drenaža, povećava se prodor kisika u stanice, a time i intenzitet metaboličkih procesa.

Sve te pojave povlače za sobom razgradnju masnih naslaga koja “kreće” velikom brzinom. Konzistencija masti postaje "podatnija" učincima treninga i drugih vrsta masaže, jer vlakna gube dio međustanične tekućine sa štetnim tvarima koje je "čuvaju".

Između ostalog, prednosti vakuumske masaže za vitku liniju su sljedeće:

• poboljšanje kontrakcije mišića, povećanje njihove elastičnosti;
• čišćenje tkiva od otpada i toksina;
• povećanje turgora kože, osvježavanje njezine boje;
• stvaranje lijepih kontura tijela;
• lifting učinak za lice, smanjenje bora, korekcija kontura lica.

Ako zdravu prehranu kombinirate sa smanjenjem dnevnog udjela kalorija, vježbanjem u teretani i vakuum masažom, borba protiv celulita i viška kilograma bit će još uspješnija i brža.

Mane

Cupping masažeri također imaju svoje nedostatke.

Prije svega, postupak je bolan, što uvelike ovisi o individualnom pragu osjetljivosti.

Neke žene ne podnose takvu masažu pa je odbijaju u korist vibracijske ili ručne klasične. Također je potrebno uzeti u obzir da je u ljetnoj sezoni, nakon masaže, malo vjerojatno da ćete moći nositi kratku suknju ili otići na plažu: modrice, crvenilo i modrice mogu ostati na koži, koji će nestati najranije za 1-2 tjedna. Kod žena sklonih varikoznim venama masažu vakuumskim čašicama treba provoditi s posebnim oprezom, jer takav učinak često izaziva pojavu novih "paučastih vena" i daljnje širenje vena.

Još jedan "minus" je što možda nećete dobiti kvalitetnu masažu prvi put, jer čak i jednostavni uređaji zahtijevaju određenu vještinu.

Kontraindikacije za uporabu

Masaža se ne smije provoditi ako se pojave ili pogoršaju sljedeće bolesti:

• ekcem, dermatitis;
• gljivične infekcije kože;
• mehaničko oštećenje epiderme;
• bilo koji gnojni procesi;
• infekcije s visokom temperaturom;
• autoimuna stanja.

Također ćete morati odbiti vakuumsku masažu ako ste podvrgnuti terapiji kortikosteroidima, s poremećajima zgrušavanja krvi, tijekom trudnoće, tromboflebitisa ili onkoloških patologija. Ne smijete masirati područje gdje se nalazi veliki madež ili madež.

Kako raditi vakuumsku masažu čašama?

Prije izvođenja anticelulitne masaže, staklenke morate temeljito oprati i obrisati. Staklenke možete tretirati otopinom vodikovog peroksida ili kloramina.

Kako bi masaža dala najbolje rezultate, potrebno je pravilno pripremiti kožu prije postupka. Stražnjicu, bokove, bedra najbolje je zagrijati u kadi ili se okupati u morskoj soli (možete koristiti anticelulitnu). Ako to nije moguće, možete se ograničiti na vrući tuš.

Ako imate slobodnog vremena, preporučljivo je pripremiti tijelo za masažu prema sljedećim pravilima:

• Trljajte suhu kožu posebnom četkom za masažu, krećući se odozdo prema gore u ravnim linijama okomito na pod. Preporučljivo je raditi dok ne osjetite lagano peckanje kože. Ovaj postupak će pomoći u "raspršivanju" limfe i krvi prije masaže, stoga će povećati njenu učinkovitost. Na četkicu možete dodati par kapi eteričnih ulja vašeg omiljenog mirisa.
• Tuširajte se 2 minute, a zatim tijelo tretirajte pilingom (kupovnim ili domaćim – od kave, šećera, soli).
• Isperite čestice pilinga i obrišite suhom.
• Tijelo odmah namažite anticelulitnim uljem za masažu ili posebnom kremom za masažu “sagorijevanja masti”.

Umjesto proizvoda za masažu može biti prikladno bilo koje biljno ulje koje je prethodno zagrijano. Dopuštena je i uporaba dječje kreme i vazelina. Kako bi staklenke savršeno klizile, sloj ulja ili kreme ne smije biti pretanak.

Iskusni "korisnici" savjetuju laganu ručnu masažu problematičnih područja prije uporabe vakuuma: u ovom slučaju, osjećaj boli će se osjetno smanjiti kako se koža navikne na vanjske utjecaje. Odsutnost naglih, brzih i nekontroliranih pokreta tijekom masaže također će pomoći u zaštiti tijela od modrica: sve radnje izvode se glatko i pažljivo. Samo u tom slučaju nema opasnosti od poremećene limfne drenaže i pucanja kapilara.

Prije masaže staklenka se stavi na željeno mjesto, stisne se po sredini, zatim se grlić posude pritisne uz tijelo i otpusti. Stupanj razrijeđenosti zraka u posudi regulira se kompresijom prstiju, fokusirajući se na individualne osjećaje.

Postoje linije za masažu duž kojih morate pomicati čašice. Kaotično kretanje uređaja po tijelu može dovesti ne samo do potpunog nedostatka učinka, već i do pojave nepotrebnih modrica i oteklina zbog poremećene limfne drenaže.

Za pojedina problematična područja vrijede sljedeća pravila:

• Na stražnjicu je potrebno nanositi čašice u krug oko 8-10 minuta, zatim kratkim okomitim pokretima još 3 minute.
• Masaža trbuha također se izvodi kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu 5-7 minuta. Sa strane, cupping se radi od pupka prema leđima (2 minute sa svake strane).
• Leđa se masiraju odozdo prema gore ravnim, kružnim, spiralnim pokretima, u obliku zmije. Iste radnje mogu se izvoditi u sljedećim smjerovima: od približne sredine kralježnice do ramenog zgloba, od strane do kralježnice (vodoravno), od ramena do središta vrata.
• Prilikom izvođenja masaže nogu morate imati na umu da je zabranjeno izlagati unutarnju površinu bedra vakuumu. Klizanje limenki duž nogu izvodi se odozdo prema gore, počevši od koljena. Masaža obje noge može se izvoditi do 45 minuta.
• Ruke se također masiraju odozdo prema gore, svaka 7 minuta. Izvedeni pokreti su strogo ravni.

Prilikom izvođenja masaže lica za prvu sesiju, bolje je imati pri ruci sliku posebnih linija duž kojih se izvode pokreti. Najčešće masaža počinje tako da se staklenke željene veličine stave na vrat i pomiču prema licu. Zatim pažljivo rade na jagodicama, čelu i nazolabijalnom trokutu. Ukupno trajanje vakum masaže lica je do 15 minuta. Ukupno, tečaj masaže za lice i tijelo sastoji se od 10-15 postupaka.

Odgovori na pitanja čitatelja

Jesu li vakuumske čaše učinkovite za mršavljenje i o čemu ovisi taj učinak?

Pozitivni rezultati nakon primjene vakuumskog cuppinga nedvojbeno se javljaju čak i kod uznapredovalog celulita i izrazitog viška kilograma. Poboljšanjem prokrvljenosti i drenaže limfe i viška međustanične tekućine koža postaje glatkija, a masne naslage se razgrađuju. Ali individualne karakteristike tijela mogu značajno utjecati na učinkovitost masaže: uz visoku stopu metabolizma, celulit nestaje do sredine tečaja i ne vraća se jako dugo. Ako je metabolizam spor, kod nekih žena "narančina" kora se nakon nekoliko mjeseci ponovno pojavi na svom izvornom mjestu. Prehrana također igra veliku ulogu u učinkovitosti vakuumske masaže: zlouporaba slatkiša, pržene hrane i dimljenog mesa dovodi do nakupljanja masti ispod kože, što može poništiti sve uložene napore. Nedostatak vlage u tijelu i fizička neaktivnost također nisu najbolji "pomagači" za stvaranje idealne figure: u ovom slučaju učinkovitost masaže može biti minimalna.

Koja je cijena vakuumskih limenki?

Komplet od 4 gumene limenke može se kupiti za 300-750 rubalja. Isti broj silikonskih limenki košta 600-1200 rubalja, a set od 12 limenki različitih veličina može se kupiti za 1400-1600 rubalja. Staklene posude s vakuumskim čašama koštaju od 30 do 100 rubalja. po komadu (ovisno o veličini i trgovini). Kompleti masažnih čaša s pumpicama, a ponekad i masažeri, mogu se prodati po cijenama od 500 do 4000 rubalja.

Za borbu protiv "narančine kore", koja kvari izgled ženskog tijela i uzrokuje pojavu brojnih kompleksa, trenutno postoje mnoge metode. Posebnu popularnost među njima posljednjih godina stekla je vakuumska masaža, koja se može izvoditi i kod kuće i u salonima. U najjednostavnijoj verziji, to zahtijeva obične medicinske čaše, koje su ranije bile široko korištene među ljudima za bolesti organa prsnog koša. Suvremenije metode uključuju korištenje posebnih instrumenata i opreme.

Sadržaj:

Učinkovitost postupka

Tijekom vakuumske masaže stvara se gradijent tlaka na tretiranoj površini kože kao rezultat usisavanja i ubrizgavanja zraka. Istodobno dolazi do navale krvi, ubrzava se metabolizam stanica, poboljšavaju se mikrocirkulacija i procesi prehrane, što potiče sagorijevanje masti i uklanjanje produkata njezine razgradnje. Ova metoda ima prilično dubok učinak, koji utječe ne samo na kožu i potkožno masno tkivo, već i na mišićno tkivo ispod.

Vakuumska masaža za celulit ima sljedeće učinke:

• uklanja zagušenja;
• poboljšava cirkulaciju krvi i limfnu drenažu;
• povećava opskrbu tkiva kisikom;
• opušta mišiće i potiče brzi oporavak nakon intenzivnog sporta;
• jača vezivno tkivo;
• pomaže u uklanjanju otpada, toksina i viška tekućine iz potkožnog masnog tkiva.

Nakon niza postupaka, površina kože je zaglađena, njezin tonus se povećava, opuštenost nestaje, postaje zategnutija, čvršća i elastična. Prednost metode je mogućnost djelovanja samo na određenim problematičnim područjima, što vam omogućuje ispravljanje i modeliranje obrisa figure u skladu s vašim željama.

Vakuumska masaža posebno je učinkovita u prevenciji i liječenju celulita u ranom stadiju, no čak i u uznapredovalim stadijima pomoći će značajno poboljšati izgled kože. Koristi se zajedno s drugim metodama u sveobuhvatnim programima mršavljenja kada je potrebno riješiti se velikih količina potkožnog masnog tkiva.

Vrste vakuumske masaže

Najčešće je celulit kod žena lokaliziran na bedrima i stražnjici, rjeđe na trbuhu. Vakuumska masaža koja se izvodi u ovim područjima može biti statična i dinamička. U prvom slučaju, čašice ili posebna naprava s dodatkom se neko vrijeme stavljaju na problematična područja i zatim pažljivo uklanjaju, au drugom se pomiču po tijelu u određenim smjerovima.

Razlikuju se sljedeće vrste masaže:

1. Cupping - provodi se pomoću različitih masažnih čaša, koje se razlikuju po veličini, materijalu (silikon, staklo, plastika ili guma) i snazi ​​udara.
2. Hardver - provodi se pomoću posebnog uređaja, čije je načelo rada sekvencijalno izmjenjivanje visokog i niskog tlaka; metoda vam omogućuje reguliranje i promjenu sile utjecaja tijekom postupka.
3. Vakuumski valjak - provodi se na opremi opremljenoj s nekoliko vrsta valjaka i limenki različitih veličina. Postupak se može provoditi u režimu stalnog vakuuma ili u automatskom načinu rada, kada se vakuum dovodi u skladu s odabranim programom. Valjci osiguravaju učinkovito razbijanje potkožnog masnog sloja i ravnomjerno upijanje kože, čime se sprječava pojava boli.
4. Laserski vakuum – sastoji se od kompleksnog djelovanja laserskog zračenja i vakuuma na problematična područja s celulitom. Laserskom zračenju izloženo je samo područje tijela ograničeno zdjelom unutar kojeg se stvara vakuum. Kao rezultat toga, njegova ljekovita svojstva su pojačana i imaju dubok učinak na krvne žile i tkiva ispod kože. Aktivna limfna drenaža i stimulacija trofizma tkiva smanjuje otekline i brzo ima izražen anticelulitni učinak.

Video: Prednosti korištenja vakuuma na površini kože

Osnovna pravila masaže

Prilikom izvođenja vakumske masaže, osobito samostalno kod kuće, vrlo je važno slijediti određeni postupak i pridržavati se pravila. To će pomoći u izbjegavanju takvih neugodnih posljedica na koži kao što su modrice, hematomi, pucanje krvnih žila i druge ozljede.

Principi masaže:

• masaža protiv celulita s vakuumskim dodacima treba se provoditi na očišćenoj koži; da biste to učinili, prvo se trebate istuširati toplom vodom i tretirati kožu pilingom;
• Prije početka postupka važno je masažnim pokretima ruku (glađenje, trljanje, stiskanje) zagrijati dijelove kože koji će biti izloženi vakuumu, dok lagano ne pocrvene;
• Masažu treba izvesti nakon nanošenja ulja na kožu kako bi se olakšalo klizanje;
• trajanje tretmana jedne zone ne smije biti dulje od 10 minuta;
• pokreti masaže trebaju se izvoditi strogo u smjeru protoka limfe (odozdo prema vrhu nogu, kružno i ravno u stražnjici, u smjeru kazaljke na satu na trbuhu);
• Za pojačavanje učinka, nakon završetka masaže, na tretirana područja kože nanosi se krema za mršavljenje, sastavi za omatanje tijela ili maska ​​s anticelulitnim učinkom.

Upozorenje: Prilikom izvođenja vakuumske masaže strogo je neprihvatljivo dodirivati ​​poplitealnu jamu, područje prepona i unutarnju stranu bedara.

Obično se za borbu protiv celulita preporučuje tečaj koji uključuje 10-15 sesija masaže, koje se provode u razmacima od 1-2 dana. Prvi rezultati bit će vidljivi nakon prosječno 5 postupaka. Ako ste skloni stvaranju celulita, ovaj tretman preventivno možete ponavljati ne češće nego jednom u šest mjeseci.

Vakuumska masaža kod kuće

Kod kuće se vakuumska masaža obično izvodi čašama. Kupuju se u ljekarni, gdje se prodaju pojedinačno ili u obliku kompleta za masažu protiv celulita, uključujući posude različitih promjera. Poželjno je koristiti silikonske staklenke. Oni su praktičniji jer vam omogućuju reguliranje stupnja razrijeđenosti zraka iznutra. Neke staklene i plastične posude opremljene su gumenim balonom ili pumpicom, koja također omogućuje reguliranje vakuuma.

Osim limenki, možete kupiti poseban masažer namijenjen samomasaži kod kuće. Načelo njegovog rada slično je bankama, ali vam omogućuje precizno reguliranje snage vakuuma i provođenje nekoliko vrsta masaže pomoću različitih dodataka i načina.

Prije nego što započnete masažu čašicama, potrebno je zagrijati kožu i obilno je namazati uljem. Treba voditi računa da će se naneseno ulje ili mješavina ulja tijekom postupka učinkovito upiti i prodrijeti duboko u kožu, stoga je bolje odabrati najblagotvornija ulja. Tu spadaju maslinovo, kokosovo, bademovo, laneno ulje, ulje avokada, jojobe, grožđa, breskve i koštice marelice. Za ovu masažu baznom ulju ne smijete dodavati eterična ulja, papar, đumbir, senf i druge sastojke koji zagrijavaju i iritiraju kožu. To će povećati rizik od komplikacija.

Sama masaža se izvodi na sljedeći način. Odaberite staklenku odgovarajućeg promjera u skladu s područjem na kojem će se postupak provoditi. Silikonska posuda se stišće u rukama, istiskujući zrak, i nanosi se na kožu. Kada birate obične staklene posude za masažu, komadić vate natopljene alkoholom držite u pinceti, zapalite, a zatim stavite u posudu na nekoliko sekundi i prislonite posudu na tijelo. Ako se koristi limenka opremljena pumpom za stvaranje vakuuma, tada se prvo nanosi na tijelo, a zatim se ispumpava zrak.

Masaža se mora izvoditi polaganim pokretima usmjerenim duž masažnih linija. Na kraju svake takve linije morate pažljivo odspojiti limenku i početi "crtati" novu liniju. Prvi masažni pokreti izvode se s ne prejakim vakuumom, tako da se koža uvuče u posudu ne više od 1 cm, pri ponovnom prolasku istim mjestima sila usisavanja se postupno povećava. Teglu ne smijete predugo držati na istom mjestu, jer to može uzrokovati modrice.

Prvi put trajanje masaže ne smije biti duže od 5 minuta. Zatim postupno, ovisno o osjetljivosti kože i osjećajima, možete povećati interval. Prvo se tijekom masaže primjećuje bol, a nekoliko dana nakon toga je prisutna bol. Kako se tijelo navikava, svaki put će nelagoda biti sve manje vidljiva.

Video: Savjeti stručnjaka o izvođenju vakuumske anticelulitne masaže kod kuće

Kontraindikacije

Vakuumska masaža za celulit, unatoč visokoj učinkovitosti u sveobuhvatnoj borbi protiv viška masnih naslaga, ima prilično impresivan popis kontraindikacija. U tom smislu, prije početka tijeka postupaka, bolje je posavjetovati se s liječnikom kako biste izbjegli ozbiljne zdravstvene posljedice.

Zahvati se ne smiju provoditi tijekom menstruacije, tijekom trudnoće i dojenja, kao ni kod žena koje imaju sljedeće zdravstvene probleme:

• disfunkcija kardiovaskularnog sustava (hipertenzija, hipotenzija, bolest koronarnih arterija);
• akutne zarazne i kronične bolesti u akutnoj fazi;
• tromboflebitis, sklonost stvaranju krvnih ugrušaka;
• poremećaji krvarenja i sklonost krvarenju;
• onkološke bolesti;
• prisutnost velikih madeža i pigmentnih mrlja, bilo kakvih upalnih procesa na koži i kršenja njezinog integriteta na predviđenom mjestu masaže.

Disfunkcija mišićno-koštanog sustava, bolesti krvi i limfnog sustava također će biti kontraindikacije za takav postupak.

Video: Cupping masaža kod kuće

Vakuumska masaža je nevjerojatno učinkovit proizvod za njegu tijela i lica. Vakuumske čašice pomoći će u uklanjanju celulita, mršavljenju, oblikovanju figure, uklanjanju opuštenosti i zatezanju problematičnih dijelova tijela, zatezanju i poboljšanju stanja kože, pa čak i rješavanju strija.

Ako vakuumska masaža lica (pogledajte članak Vakuumska masaža lica čašicama - pomlađivanje kod kuće >>>) zahtijeva veliku pažnju i preciznost, onda je masaža tijela prilično jednostavna za izvođenje. Možda je masaža vakuumskim čašama najlakši način njege tijela kod kuće, učinkovita i samostalno i kao dodatak vježbama.

VAKUUMSKA MASAŽA TIJELA

(od celulita, za mršavljenje, zatezanje i poboljšanje stanja kože)

Dobrobiti vakum masaže za tijelo.

• Prvo, shvatimo kako točno vakuumska masaža utječe na tijelo i kožu?
• Zatim, da vidimo koji se vidljivi rezultati mogu postići masažom vakuumskim posudama?

Učinak vakuumske masaže.

Anticelulitna posuda izrađena je od stakla ili elastičnog materijala. Na staklenu teglu pričvršćena je pumpica ili gumena sijalica koja omogućuje uvlačenje kože u teglu na veću ili manju dubinu. Silikonska staklenka radi na istom principu, samo da bi se u njoj stvorio vakuum, treba ju stisnuti, a potom pritisnuti na kožu i otpustiti.

Vakuum ne uvlači samo kožu u posudu, već i dublje slojeve tkiva. Prije masaže koža se obilno namaže uljem, zatim se teglica usisava i teglom se pomiče po odabranom dijelu tijela. Vakuumska masaža ima sljedeće učinke:

• opušta zgrčene mišiće,
• poboljšava izmjenu limfe kože i potkožja,
• stvara mikrotraume u dubokim slojevima kože i potkožju.

Spazmirani mišići ometaju protok krvi. Kada se, zahvaljujući masaži, mišići opuste, obnavlja se opskrba krvlju i izmjena limfe u tkivima. Kao rezultat: toksini i mrtve stanice počinju se učinkovito uklanjati iz mišićnog tkiva, masti i kože, sva tkiva su bolje opskrbljena krvlju, odnosno kisikom i hranjivim tvarima.

Mikrotraume dovode do prekomjerne kompenzacije - tkiva se aktivno obnavljaju, stvara se dodatna mreža kapilara, zahvaljujući čemu se dodatno poboljšava opskrba tkiva kisikom i hranjivim tvarima. Aktiviraju se fibroblasti koji proizvode proteine ​​kolagena i elastina - koža na tim dijelovima tijela postaje gušća i glatkija, zategnuta i hidratizirana.

Masne naslage postaju dostupne za izmjenu limfe i krvi. Odnosno, tijelo dobiva priliku preraditi masne stanice i koristiti ih kao izvor hranjivih tvari i energije.

Vidljivi rezultati vakum masaže.

Vakuumska masaža za celulit.

Celulit se počinje smanjivati ​​nakon 2-3 tretmana. Redovita masaža vakuumskim čašama omogućuje vam da se u potpunosti riješite celulita, što potvrđuju brojne recenzije s fotografijama prije i poslije koje se mogu pronaći na internetu.

Celulit je čisto ženski problem (kao da nam nisu dovoljne mjesečnice, porod i štikle). Štoviše, celulit se može pojaviti i kod vitkih žena, a ne samo kod žena s viškom kilograma, budući da je povezan s hormonskom neravnotežom. Stoga preporučam da se ne ograničite na masažu vakuumskim čašama, već da se pobrinete za uspostavljanje hormonske ravnoteže kako biste se celulita riješili ne privremeno. ali zauvijek. Za vraćanje hormonske ravnoteže postoji jedna nevjerojatna vježba iz drevnog kineskog zdravstvenog sustava Qigong. Vježba se zove "Zlatni pijetao stoji na jednoj nozi". Detaljno sam opisao kako izvoditi ovu vježbu u članku o liječenju tlaka (budući da se ovom vježbom uspostavlja ne samo hormonska ravnoteža, već i mnoge druge funkcije tijela, a normalizacija tlaka je jedan od najuočljivijih i brzo manifestiranih učinaka). ). Osim toga, pravilna prehrana igra važnu ulogu u uspostavljanju hormonalne ravnoteže i uklanjanju celulita. Hormoni u proizvodima narušavaju prirodnu hormonsku ravnotežu osobe ne samo trenutno, već imaju i produljeni učinak, smanjujući proizvodnju nekih hormona i potičući proizvodnju drugih. Ovi proizvodi uključuju gotovo sve proizvode životinjskog podrijetla. Po sadržaju hormona na prvom je mjestu mlijeko, zatim meso (posebno piletina), a zatim kokošja jaja. Najmanje hormonski proizvod je riba - definitivno se može nazvati najzdravijim od životinjskih proizvoda).

Vakuumska masaža za mršavljenje.

Vakuumska masaža omogućuje vam da se učinkovitije riješite masnoće prilikom mršavljenja. Ali da biste smršavjeli morate kombinirati masažu s vježbanjem i paziti na prehranu.

Vakuumska masaža za zatezanje kože.

Koža se zateže, postaje glatkija i elastičnija, izgleda mlado i zdravo. Vakuumska masaža pomaže u izbjegavanju opuštenosti i neuglednih bora tijekom naglog mršavljenja te u zatezanju kože nakon poroda.

Vakuumska masaža za strije.

Redovite vakuumske masaže pomažu smanjiti strije. Za smanjenje strija poželjno je kombinirati vakuum s uporabom mezoskutera (deramarollera).

Vakuumska tehnika masaže tijela.

Vakuumska masaža tijela: cupping.

Postoji nekoliko vrsta limenki za vakuumsku masažu:

• staklenke od medicinskog stakla sa zasebnom pumpicom (obično se prodaju kao set većeg broja staklenki različitih veličina),
• staklene tegle s gumenom balonom,
• silikonske staklenke.

Za samostalnu upotrebu najprikladnije su silikonske staklenke, ali dosta dobre su i staklenke s gumenom kuglom. Ali medicinske čaše s zasebnom pumpom prikladnije su za profesionalnog masažnog terapeuta, jer ih je teško koristiti sami.

Za masažu tijela prikladne su posude dovoljno velikog promjera, dopuštajući

• brzo tretirati velike površine tijela,
• djeluju na dublja tkiva (masno tkivo i mišiće), a ne samo na kožu.

Odaberite 2-3 staklenke različitih veličina za različite dijelove tijela. Često se vakuumske staklenke prodaju ovako - u setu od nekoliko primjeraka različitih veličina.

Također možete kupiti vakuumski masažer za samomasažu kod kuće. Načelo rada takvog masažera je isto kao i limenke. Masažer ima nekoliko prednosti u odnosu na šalice, ali ima i nedostatke.

Prednosti vakuumskih masažera:

• Vakuumski masažer omogućuje točniju regulaciju jačine vakuuma(snaga kojom se koža usisava u staklenku). Snaga utjecaja se odabire pojedinačno, a to je puno lakše učiniti nego s klasičnim staklenkama (gdje sve ovisi o snazi ​​vašeg pritiska na staklenku ili krušku, ali ovdje se podešava okretanjem ručke, što je puno jednostavnije) .
• Vakumski masažer može izvoditi više vrsta masaže, uključujući vibracijsku masažu.
• Vakuumski masažer ima nekoliko nastavaka i programa namijenjenih masaži raznih dijelova tijela i lica. To znači da ne morate razmišljati koji ćete dio tijela masirati, kako i kojom snagom - samo trebate instalirati željeni nastavak i odabrati program. Svi.

Takav masažer možete kupiti ovdje (kliknite na sliku):

Nedostaci vakuumskih masažera:

• Koštaju znatno više od običnih vakuumiranih staklenki.
• Mogu se slomiti. Prema recenzijama, to se događa prilično često, međutim, kao i kod svih električnih uređaja.

Vakuumska masaža tijela: priprema.

• Sport. Prije masaže dobro je razgibati se i zagrijati mišiće.
• Tuš. Možete se tuširati vrućom vodom, ali ne biste trebali ići u saunu - sauna će povećati vjerojatnost modrica.
• Čišćenje. Temeljito očistite kožu.
• Ulje. Obilno nanesite ulje. Više o odabiru ulja za masažu pročitajte u nastavku.
• Masaža zagrijavanja. Preporuča se napraviti laganu samomasažu zagrijavanja.

Vakuumska masaža tijela: ulje.

Masaža vakuumskim čašama uvijek se provodi na obilno namašćenoj koži. Ova vrsta masaže se ne može izvoditi bez ulja.

Za masažu je potrebno koristiti čista, hladno prešana biljna ulja, bez ikakvih dodataka (konzervansa, aroma). Nema dezodoriranih, rafiniranih, hidrogeniranih ili drugih prerađenih ulja! Ulja čuvajte na hladnom i tamnom mjestu (po potrebi u hladnjaku) i ne koristite ulje nakon što užegne.

Birajte najzdravija ulja - uz vakumsku masažu sve što nanesete na kožu vrlo se učinkovito upija i prodire u dublje slojeve. Posebno volim kokosovo ulje i sezamovo ulje. No poslužit će i bilo koje drugo ulje - maslinovo, laneno, bučino, orašasto, ulje avokada. Možete koristiti i skuplja ulja - ulje marelice ili sjemenki grožđa, ulje jojobe, ulje šipka itd. Za kožu je posebno blagotvorno ulje crnog kima, potrebno ga je malo i preporučuje se miješati s drugim uljima u jednakim omjerima. Izbor je ogroman.

Kako biste pojačali učinak masaže, možete dodati eterična ulja.

Za koje dijelove tijela je vakuumska masaža prikladna?

Otkrijmo na kojim dijelovima tijela je vakuumska masaža najučinkovitija, a gdje je kontraindicirana.

Stražnjica, bedra, trbuh, bokovi. Na tim područjima postiže se najveći učinak vakum masaže. To je dobra vijest, budući da su to dijelovi tijela koji su mnogim ženama “najproblematičniji”.

Noge, ruke. Koristi se staklenka nešto manjeg promjera nego kod masaže stražnjice, bedara i trbuha. Sama masaža se izvodi nježnije kako ne bi ostale neugledne modrice. Posebnu njegu zahtijeva masaža potkoljenice - mjesta gdje se najčešće pojavljuju proširene vene.

Leđa. Masaža leđa vakumskim čašama vrlo je korisna i ugodna, opuštajuća procedura (iako može biti malo bolna), ali takvu masažu nemoguće je izvesti sami.

Grudi. Vakuumska masaža grudi zahtijeva veliku pažnju, ali može dati dobre rezultate, pomaže u zatezanju kože i uklanjanju strija.

Područja nakupljanja limfnih čvorova i kralježnice. Ispod pazuha, iza koljena, s unutarnje strane natkoljenice i u preponama - sva ta područja treba izbjegavati pri vakumskoj masaži tijela. Treba izbjegavati i liniju kralježnice. Rad s kralježnicom bolje je povjeriti stručnjaku. Usput, vakuumske limenke u rukama iskusnog stručnjaka omogućuju vam da vratite pomaknuti kralježak na svoje mjesto ako je uzrok pomaka grč mišića (kao što se najčešće događa).

Vakuumska masaža tijela: kako to učiniti?

Masaža se vrši samo duž masažnih linija - duž limfe. Nemojte samo pomicati limenku nasumično ili gore-dolje. I ne zaboravite da je potrebno izbjegavati mjesta nakupljanja limfnih žlijezda i liniju kralježnice.

Ići...

Vakuumska masaža stopala počinje masažom potkoljenice. S obzirom na to da je potkoljenica mjesto gdje se najčešće pojavljuju proširene vene, sila vakuuma u tom području treba biti minimalna (naravno, ako su proširene vene već prisutne, masaža vakuumskim posudama se ne može raditi).

Masaža se izvodi odozdo prema gore (od stopala do koljena), kako na prednjoj tako i na stražnjoj površini noge. Ne dirajte područje iza koljena (označeno crvenim krugom na slici).

Šalicama masirajte potkoljenicu 2-3 minute.

Zahtijeva manje opreza - možete povećati snagu vakuuma. Preslab vakum neće pomoći riješiti se celulita niti smanjiti masne naslage na bedrima, stoga se nemojte bojati boli niti se previše sažalijevati. Ali to se ne odnosi na unutarnju stranu bedara - ovdje treba biti maksimalno oprezan (možda, izbjegavati masažu unutarnje strane bedara uopće). Područje prepona ne može se masirati.

Započinjemo masiranjem prednje strane noge – iznad koljena, u smjeru od vanjske prema unutrašnjoj strani noge. Zatim istim pokretima masiramo gornji dio bedra, ne zahvaćajući područje označeno crvenom bojom na slici. Stražnju stranu bedra masiramo od koljena do stražnjice.

Masiramo bedra 5-10 minuta.

Vakuumska masaža stražnjice i bokova zahtijeva maksimalnu snagu vakuuma (naravno u razumnim granicama) - na taj način ćemo se brzo riješiti celulita i masnih naslaga.

Mentalno nacrtajte trokut s vrhom u središtu donjeg dijela leđa (vidi sliku). Linije za masažu idu od sredine stražnjice prema sredini i od sredine stražnjice prema stranama (vidi plave linije). Masažne linije, označene zelenom bojom na slici, idu od kralježnice prema stranama.

Ovu vrstu masaže teško je izvesti sami. Ali možete masirati svoju stražnjicu kružnim pokretima. Radi praktičnosti morate zauzeti položaj u kojem se nabor ispod stražnjice ispravlja. Na primjer, možete staviti jednu nogu na stolicu ili leći na bok i saviti nogu. Zatim promijenite položaj kako biste izmasirali drugu stražnjicu.

Posvetite 5-10 minuta masaži stražnjice, a još 2-3 minute masirajte donji dio leđa i bokove.

Prijeđimo na vakuumsku masažu trbuha(možete malo promijeniti redoslijed i nakon masaže leđa masirati trbuh).

Jačina vakuuma je srednja. Masaža se izvodi kružnim pokretima limenke, u spirali koja se širi (od pupka), u smjeru kazaljke na satu. Ova masaža pomaže da se riješite zagušenja ne samo u potkožnom sloju, već iu unutarnjim organima, pomaže u čišćenju crijeva (što zauzvrat pomaže u mršavljenju).

Masaža abdomena može trajati 5-10 minuta.

Nemoguće je to učiniti sami. Da biste to učinili, trebat će vam nečija pomoć.

Masaža se izvodi duž masažnih linija, kao što je prikazano na slici. Kralježnicu ne diramo.

Masaža leđa s cuppingom trajat će 5-10 minuta.

Vakuumska masaža grudi zahtijeva veliku brigu. Ali preslab vakuum neće imati željeni učinak. Stoga biramo snagu vakuuma, postupno ga povećavajući, i ne zaboravimo obilno namazati masirano područje uljem kako se koža ne bi istegnula.

Masaža grudi se izvodi kružno (kao što je prikazano na slici). Što je bliže bradavici, to bi vakuum trebao biti slabiji. Pazuhe ne masiramo.

Trajanje masaže prsnog koša čašicama je 2-3 minute.

Vakuumska masaža ramena Posebno je ugodno ako su vam ramena "ukočena" i glava vas boli - to će pomoći opuštanju grčevih mišića i, zahvaljujući obnovljenoj cirkulaciji, glavobolja će nestati. Izvodi se duž masažnih linija prikazanih na slici.

Masaža ramena čašicama traje 2-3 minute.

Vakuumska ručna masaža izvodi se u smjeru od šaka prema laktovima i od laktova prema ramenima. Područje savijanja lakta se ne masira. Također zapamtite da ne možete masirati područje pazuha.

Ručna masaža traje 2-3 minute.

Trajanje vakumske masaže za svako područje naznačeno je okvirno i ovisi o vašim ciljevima io tome izvodite li složenu masažu ili obraćate pažnju samo na pojedine “problematične” dijelove tijela - u tom slučaju ih možete masirati dulje.

Koliko često treba raditi vakuumsku masažu?

• Vakuumska masaža može se provoditi u 15-20 sesija (svaki dan ili jednom svaka 2 dana) kako bi se postigao zamjetan rezultat. Masirajte se svaki dan ili svaki drugi dan - odlučite sami, ovisno o reakciji vašeg tijela. Ako svakodnevna masaža lica nije najbolja ideja, onda je za tijelo možete raditi svaki dan, pogotovo ako vam je cilj riješiti se celulita ili smanjiti masne zalihe.
• Vakuumska masaža može se raditi "profilaktički" i za održavanje dobivenog učinka - 1-2 puta tjedno.

Što je još važno znati o vakuumskoj masaži tijela?

Prije i poslije vakum masaže važno je piti više vode.

Stoga je važno piti vodu:

• Ako radite vakuumsku masažu ujutro ili poslijepodne, popijte 2-3 čaše vode sat vremena prije masaže i 1-2 litre vode 3 sata nakon.
• Ako navečer radite vakuumsku masažu, onda nije dobro piti puno vode noću. U tom slučaju pokušajte piti više vode cijeli dan (oko 1 litru više nego inače), a sat vremena prije masaže popijte 2-3 čaše vode.
liječenje krvnog tlaka >>>), umjesto stalnog uzimanja štetnih lijekova.
• Bolesti limfnog sustava.
• Upala facijalnog živca.
• Akutni gljivični, zarazni i drugi upalni procesi na koži lica. Vakuumska masaža može pomoći da infekcija prodre u dublje slojeve kože.
• Oštećenje kože (otvorene rane, posjekotine).
• Bilo koji upalni procesi u tijelu koji su u akutnoj fazi.
• Sve akutne bolesti (prehlade, groznica, trovanja).
• Teški umor, prekomjerni rad, loše raspoloženje - razlog da odgodite vakuumsku masažu za drugi dan. Sve što činimo za svoju ljepotu i zdravlje trebamo činiti u vedrom stanju i dobrom raspoloženju.

Kapilarna mreža (blizina krvnih žila površini kože) nije kategorična kontraindikacija za vakuumsku masažu. Pravilnim pristupom vakuumska masaža, izvedena s najvećom pažnjom, pomoći će smanjiti ovaj problem zatezanjem kože. Međutim, ako sami izvodite vakuumsku masažu, blizina krvnih žila može dovesti do vrlo neugodnih posljedica. Drugi način da se riješite ovog problema je masaža mezoskuterom s kratkim iglama (od 0,3 mm do 1 mm). Mezoskuter (dermaroler) pomoći će da koža postane gušća i deblja te ojačati kapilare, čime ćete riješiti problem ružnih “zvjezdica” na koži. Nakon toga možete započeti s vakuumskom masažom, ali to činite s velikom pažnjom, osobito prvi put.