Za više precizna definicija Biološki aktivne točke (BAP) koriste tzv. pojedinačne cun. Njegova upotreba omogućuje vam prilično precizno postavljanje točaka na tijelu, proporcionalno veličini konkretna osoba; u isto vrijeme, daje samo približnu ideju o apsolutnim dimenzijama (u centimetrima, na primjer). Cun - udaljenost koja se formira između nabora srednje falange prilikom savijanja trećeg prsta (kod muškaraca na lijevoj ruci, kod žena na desnoj strani). Kao pojedinačni cun uzima se i širina prvog prsta šake. Ako spojite prste II i III, tada je njihova širina jednaka 1,5 pojedinačnih cuna, a sva 4 prsta (II-V) sklopljena zajedno čine 3 cuna.

Qigong klase izravno su povezane s utjecajem na energetskih kanala i biološki aktivnih točaka, što je za početnike prilično teško i utječe na rezultate. Stoga autor čitateljima nudi pregledne informacije o ulozi najvažnijih biološki aktivnih točaka koje se nalaze duž putanje kretanja Qi-ja po „nebeskom krugu“.

I. Guanyuan točka

"Guan" znači "glavni put ulaska i izlaska", "yuan" znači "osnova, primarni izvor." Dobio je svoju svrhu zahvaljujući činjenici da je izvor "podrijetla qija", "korijena" života, mjesto povezivanja yina i yanga. Točka guanyuan također se naziva "donji dantian". Nalazi se na središnjoj liniji trbuha, na udaljenosti od 1 cun* i 3 fena (oko 4,32 cm) ispod pupka, na raskrižju tri nožna yin meridijana i "čudesnog meridijana" renmai. Guanyuan je također glavna točka tanko crijevo. Dakle, utjecajem na ovu točku mogu se liječiti bolesti “pet meridijana”.
U području točke guanyuan nalazi se “spremnik sa sjemenom kod muškaraca i maternicom kod žena”, koji su najvažniji organi za “taljenje sjemena i stvaranje qija”.
Upravo je u tom trenutku potpuno osmišljeno trbušno disanje, pri čemu se provodi organska masaža trbušne šupljine koja potiče pojavu qija. Ovo je, u biti, početni termin"taljenje sjemena i stvaranje qi-ja." Dodatne vježbe uzrokuju pojavu "vrućeg qi ugruška" u trbuhu, tj. "pravi qi". S pojavom "pravog qi-ja", može se prijeći na vođenje qi-ja uz pomoć misli uz misaoni meridijan i niz renmai meridijan, tj. po "malom nebeskom krugu". Savladavanje ove vježbe u dovoljnoj mjeri omogućuje vam postizanje određenih qigong reakcija, koje se očituju u osjećaju "vrućine", "otekline", utrnulosti u kralježnici, u obliku jake buke u glavi i "bljeskova" pred očima. Vježbanje kretanja qija u “malom nebeskom krugu” zahtijeva veliko strpljenje i sposobnost da uronite u stanje mira.
Osim toga, u tradicionalnoj kineskoj medicini vjeruje se da se kroz točku guanyuan može nadopuniti "primordijalni qi", a "fokusiranje misli" na ovu točku i njezino masiranje dobar su terapeutski lijek za razne bolesti i učinkovit način za poboljšanje zdravlja .

2. Shenque točka

"Shen" znači "prednebesko" (urođeno) "duhovno sjeme" qi, kao i "postnebesko" (stečeno) "duhovno sjeme" qi. "Que" znači "srednja vrata". Osnova ljudskog tijela je “sjeme”, qi i krv, a ono najvrjednije u njemu su “duh” i “volja”. Srce kontrolira krv i "čuva duh", bubrezi kontroliraju koštanu srž i "čuvaju volju", pluća kontroliraju qi i pohranjuju ga. Shenque točka “spaja” srce, bubrege i pluća, ali i druge organe. Stoga tradicionalna kineska medicina vjeruje da su “vrata iskonskog duha točka Shenque”.
Shenque je važna točka opće značenje. Nalazi se na meridijanu Renmai u pupku i "stabljika" je života. Upravo je u ovoj točki koncentriran "postnebeski qi", a "srednji" i "niži grijači" se križaju. Točka shenque regulira sjeme, qi i krv. Zajedno s točkom guanyuan, često se naziva donji dantian.
U ovom trenutku tijekom nastave qigonga, disanje se "prebacuje" na unutarnje ili "maternično disanje". To je poput daha djeteta u utrobi. “Materničko disanje” je najviša razina tehnike “vođenja Qija po malom nebeskom krugu”, prijelaz na “maternično disanje” na prirodan način, bez napora, kada osoba “jedva diše kroz nos”, “dišući kao da ima, ali kao da nema", značajno jača mišiće i kosti, pomaže u rješavanju raznih bolesti. U medicini se točka Shenque koristi za pojačavanje aktivnosti akupunkturnih točaka, poboljšanje zdravlja slezene i želuca. Tehnikom "kauterizacije pupka solju" liječe se artritis i bolovi u ishijumu. Čašica stavljena na područje pupka ublažava koprivnjaču.

3. Jujue točka

"Ju" znači "veliki", "que" znači "srednja vrata". Ova točka odgovara "jugu", trigramu "li", primarnom elementu "vatri", koji odgovara srcu. To su "vrata" kroz koja "duh" ulazi i izlazi. Juqu se nalazi na meridijanu Renmai, 6 cun (oko 20 cm) iznad pupka. Ponekad se naziva i "srednji dantian" (neki "srednji dantian" nazivaju i shanzhong točkom). Točka jujue nalazi se ispod prsne kosti, odnosno u neposrednoj blizini unutarnjih organa i dijafragme, na granici između prsa i abdomena. Stoga igra ulogu granične točke između "čistog" i "prljavog", što je dovelo do naziva "velika srednja vrata".
U Wushuu se točka jujue koristi za pripremu qigonga za izvođenje borilačkih tehnika, posebno tijekom razvoja "pet qi-ja se šalje izvornoj" qigong tehnici. I možete početi razvijati ovu tehniku ​​tek nakon što je "mali nebeski krug" "očišćen". Izvođenje odgovarajućih vježbi omogućuje uravnoteženje rada svih krvnih žila, postizanje lakoće tijela i učinak pomlađivanja.
U terapijskoj praksi igra jujue točka važna uloga u liječenju kolere i srčanih bolova.

4. Shanzhong točka

Drevni traktati govore o ovoj točki: "Shanzhong je palača cara", "shanzhong se nalazi u središtu prsnog koša, između pluća i dijafragme, ovo je palača apsolutne čiste praznine, sjedište srca, ” “shanzhong je plemeniti organ, izvor radosti.”
Točka Shanzhong nalazi se na meridijanu Renmai i mjesto je gdje se nakuplja "glavni qi". Odgovoran je za "regulaciju" Qi-ja i krvi, zbog čega se ponekad naziva "gornjim morem Qi-ja".
"Koncentracija misli" na točku shanzhong daje terapeutski učinak za bolesti povezane sa "slabošću" qija u plućima, a masaža ove točke je učinkovita sredstva liječenje bolesti pluća, srca i želuca.

5. Yintang točka

Točka Yintang je "čudesna točka" koja se nalazi izvan energetskih kanala. Otkriven je nakon što je identificirano 14 glavnih meridijana i stoga nije bio uključen u njihov sustav. U stvarnosti, Yintang se nalazi na meridijanu Misli. Ova točka igra posebnu ulogu u praksi qigong terapije. Ponekad se naziva i "treće oko".
Točka Yintang igra važnu ulogu u "poboljšanju tijela i njegovanju prirode", "topljenju Qi-ja i transformaciji duha". Na ovom mjestu utvrđeno je da je koštani septum izuzetno tanak i da ima nekoliko malih otvora koji vode do mozga.
Vježbe s točkom yintan predstavljaju najviši stupanj „taljenja qija i transformacije duha“. Predstavljeni su, posebno, u tehnici "tri cvijeta su skupljena na kruni". Ovladavanje ovom tehnikom omogućuje vam otvaranje "trećeg oka", što je popraćeno osjećajem rupice koja se pojavljuje između obrva u koju u tankom mlazu teče "cool qi". Daljnji trening vodi do sposobnosti "emitiranja vanjskog qija". I konačno najviši stupanj majstorstvo se očituje u sposobnosti "preobrazbe duha i povratka u prazninu", tj. otvoriti dodatni kanal koji omogućuje mozgu primanje informacija izravno iz vanjskog svijeta.

6. Baihui točka

Točka baihui, koja se nalazi u središtu krune, također se naziva "gornji dantian". Sve biološki aktivne točke usmjerene su prema baihuiju, svi energetski kanali usmjereni su prema njemu. Preko točke Baihui ostvaruje se komunikacija s mozgom Taiyang meridijana stopala, Shaoyang meridijana stopala, Shaoyang meridijana ruku, Think meridijana i stopa yin meridijana, što omogućuje korištenje ove točke za liječenje bolesti organa povezanih s navedenim kanalima. “Koncentracija misli” na baihui posebno je učinkovita za liječenje bolesti živčanog sustava. Kontraindikacije za izlaganje baihui točki su bolesti kardio-vaskularnog sustava i pretjerana "aktivnost" jetrenog janga.
Baihui točka igra važnu ulogu u procesu "taljenja duha i povratka u prazninu". Vještine povezane s korištenjem ove točke odnose se na visoka kategorija poteškoće.
Ispod točke baihui nalazi se "palača glinenih pilula" ili, kako se još naziva, "krug obrva". Nalazi se u donjem dijelu mozga, pa “usmjeravanjem misli” na “pilulu od gline” možete utjecati na metabolizam u ovom dijelu mozga, aktivno utjecati na “biološki sat” do te mjere da, kako neki vjerovati, usporiti njegov napredak, one. usporiti starenje i postići dugovječnost. No, prevelika ili dugotrajna "koncentracija misli" na ovo mjesto može dovesti do "punoće" u gornjem dijelu tijela i "nedovoljne" u donjem dijelu, što se očituje osjećajem težine u glavi i lakoće u glavi. noge. Ova pojava je posebno česta kod starijih osoba. Stoga “koncentracija” ne bi trebala biti preintenzivna i dugotrajna, a trebala bi biti popraćena blagim osmijehom i radosnim raspoloženjem. Trebate zamisliti sebe kako stojite u olujnim potocima vode i potpuno se stapate s kozmosom.

7. Dazhui točka

Točka Dazhui nalazi se na sjecištu meridijana Think i tri Yang meridijana ruku i nogu. Misaoni meridijan "kontrolira" yang tijela, dazhui točka je "mjesto susreta yanga", yang "kontrolira" vanjski, a kada "štetno" izvana uđe u tijelo, yang meridijani su prvi koji patiti. Dakle, ova točka je glavna u pitanju "hlađenja" tijela i uklanjanja "štetnih" stvari iz njega.
Utječući na točku dazhui, možete "otvoriti" meridijane taiyang, pomoći yang-u da ukloni "štetno" iz tijela, liječiti simptome povezane s "onečišćenjem" "duha i volje" i bolesti uzrokovane poremećajima funkcioniranja mozak. Osim toga, kroz točku dazhui možete "regulirati" cirkulaciju qi-ja, osigurati prolaz yang qi-ja, pa vam utjecaj na ovu točku omogućuje uklanjanje "upornih odstupanja".

8. Mingmen točka

Točka Mingmen nalazi se između bubrega, u središtu donjeg dijela leđa, zbog čega se ponekad naziva "vrata života" ili "stražnji dantian". Lokacija ove točke, koja se nalazi na putu izlaska "sjemena", čini je jednom od najvažnijih točaka u procesu "taljenja sjemena i transformacije qija". “Koncentracija misli” na točku mingmen preporučuje se onima koji pate od simptoma “nedostatka” yanga u bubrezima, a kontraindicirana je za pacijente s izrazitom “aktivnošću” yanga u jetri (hipertenzija) ili “vatrom” u srce.

9. Huiyin točka

Točka Huiyin nalazi se na raskrižju meridijana Think, Renmai i Chung Mai. Renmai meridijan akumulira yin tijela, izvor je stvaranja qi-ja, misaoni meridijan akumulira yang tijela, kontrolira otvaranje, uspon, chunmai meridijan akumulira krv, kontrolira "poboljšanje i navodnjavanje". Budući da se ova tri meridijana "akumuliraju", uspoređuju se s "morem", a točka Huiyin ponekad se naziva i točkom "dna mora".
“Fokusiranjem misli” na točku Huiyin tijekom vježbanja qigonga postiže se njezino opuštanje, što uzrokuje opuštanje cijelog tijela. Utjecaj "misli" na točku Huiyin indiciran je za pacijente koji pate od "nedostatka" yina.

10. Točka Laogong

U početku se ta točka zvala "uli" ("pet milja"), a zatim je nazvana "zhangzhong" ("sredina dlana"). Točka Laogong se nalazi na meridijanu srca, odgovara primarnom elementu “vatra”, koji je “sin drveta”, stoga je terapija pomoću točke Laogong usmjerena na čišćenje srca od “vrućine”, smirivanje “vatre”. ” u jetri, tj. za liječenje bolesti povezanih s pretjeranom “aktivnošću” jetrenog yanga i “pretvorbom vatre u drvo”. Funkcije točke laogong su reguliranje protoka krvi, "hidratiziranje suhoće", "smirenje duha", "normaliziranje" želuca, "čišćenje kanala", "otapanje qi-ja", poticanje cirkulacije qi-ja i "emitiranje" "vanjski qi."

11. Točka Yongquan

Točka yongquan nalazi se malo ispred središta tabana, u udubljenju koje nastaje kada su prsti savijeni. Leži na meridijanu stopala bubrega Shaoyin, koji je usko povezan s jetrom. Za jačanje jetre potrebni su yin i yang koji u jetru ulaze sa “sjemenom” i krvlju. Kršenje "prehrane" jetre prepuno je razvoja prekomjerne "aktivnosti" yanga, uzrokujući razne akutne bolesti. Yongquan točka odgovara primarnom elementu "drvo". Postoji tehnika "jačanja vode i očuvanja drva" s ciljem "smirivanja janga". Stari su rekli: "Bolesti odozgo liječe se dolje." Dakle, sve bolesti sa simptomima prekomjerne “aktivnosti” yanga, neravnoteže u odnosu “vode” i “drva”, tj. emocionalni nemir, depresija, "vrućina" u srcu mogu se liječiti kroz točku yongquan. Utjecanjem na ovu točku postiže se terapijski učinak u bolesti jetre, bubrege, srce i pluća. Za ljude mentalnog rada, "koncentracija misli" na točku yongquan pomoći će se riješiti umora.

Povijest refleksologije korištenjem biološki aktivnih točaka na ljudskom tijelu započela je godine Drevna Kina još 3000 godina prije Krista, sasvim slučajno, kada se seljak, udarajući nogu motikom, riješio glavobolje koja ga je neprestano mučila. Saznavši za ovo čudo, carski liječnici izradili su atlas biološki aktivnih točaka čijim su djelovanjem ljudi izliječeni. Od tada su se pojavile mnoge tehnike masaže usmjerene na aktiviranje obrambenih snaga organizma i cjelokupnog zdravlja. Refleksologija se prvenstveno koristi kao dodatak primarnom tretmanu. Bolesti se mogu dijagnosticirati na ovaj način: bolesni organi šalju signale biološki aktivnim točkama koje postaju bolne. Tijekom izlaganja ovim točkama, signali ozdravljenja se šalju natrag. Svaka netočnost u ovoj situaciji neće uzrokovati nikakvu štetu - u Najgori slučaj tretman neće imati učinka.

Biološki aktivne točke na tijelu

Lokacije biološki aktivnih točaka su dobro poznate. Nalaze se na 14 "meridijana". Štoviše, na svakom "meridijanu" postoje 3 vrste BAP-a:

1. "Harmonizirajuće točke" koje se nalaze na suprotnim krajevima linije. Utjecajem na njih dolazi do usklađivanja rada organa čiji se BAP-ovi nalaze na ovom “meridijanu”.
2. “Uzbudljiva točka” - po jedna u svakoj liniji. Utjecaj na ovu točku ubrzava reakciju i rad organa koji pripadaju "meridijanu".
3. Na svakom "meridijanu" postoji i jedna "točka smirenja". Njegova stimulacija dovodi do potiskivanja, smirivanja i otklanjanja nervoze.

Utječući na biološki aktivne točke na tijelu, možete postići različite reakcije u tijelu. Posebno olakšanje dolazi od pojačanog utjecaja na "mjesečeve točke" ("signalne točke"). U tradicionalna medicina U Kini se razlikuju sljedeće metode akupunkture:

• prešanje u različitim stupnjevima intenzitet – potiče ekscitaciju ili usporavanje područja mozga povezanih s BAP-om;
• trljanje - pomaže ubrzati protok krvi u BAP području, ublažava grčeve mišića;
• beskontaktni utjecaj pomoću toplinskog zračenja;
• laserska refleksologija – pojačava mikrocirkulaciju krvi, što potiče aktivaciju organa i sustava povezanih s BAP-om.

Biološki aktivne točke na stopalima

Kinezi kažu: "Čovjek može nositi svoje zdravlje na vlastitim nogama." Ovaj izraz je zbog činjenice da je oko 60 BAT-a koncentrirano na stopalima osobe, a tu su i "jingluo" kanali odgovorni za skladan protok energije. Masaža biološki aktivnih točaka na stopalima potiče i uravnotežuje opće stanje organizma. Osim toga, djelovanjem na određene biološki aktivne točke na nogama možete ukloniti živčani stres, smanjuju umor, poboljšavaju metabolizam i jačaju obrambene snage organizma.

Biološki aktivne točke na ušima

Kinezi znaju da su na ljudskim ušima BAP-ovi smješteni što je moguće gušće, njihov broj doseže 110! Oblik ušne školjke nalikuje ljudskom embriju koji se nalazi u majčinom trbuhu (naopako). Na temelju takve povezanosti moguće je izračunati biološki aktivne točke na ušima koje su odgovorne za svaki organ. Na primjer, u ušnoj školjci nalaze se BAP-ovi, koji su odgovorni za aktivnost mozga, u čašici ušne školjke nalaze se organi prsa I trbušne šupljine. U gornjoj trećini uha nalaze se BAP-ovi koji normaliziraju tlak kod hipertenzije itd. Ako se u nekim unutarnji organ Ako postoje problemi, mrlje, ožiljci, izbočine ili pruge mogu postati signal bolesti.

• Trajanje postupka je najmanje 1 minuta.
• Pritisnite željene točke palac 5 sekundi, ponavljajući postupak 7 – 8 puta.
• Trebali biste masirati uši prstima, istovremeno rotirajući i pritiskajući.
• Budite oprezni: udar ne bi trebao biti bolan!
• Ako se želite oraspoložiti, masirajte uho u smjeru kazaljke na satu, kružnim pokretima V desna strana, i obrnuto, ako se trebate smiriti, pokreti trebaju biti usmjereni suprotno od kazaljke na satu.
• Ako patite od otoka nogu, tada masirajte gornje rubove ušiju.
• Jetri, bubrezima, srcu i želucu pomoći ćete masažom središnjeg udubljenog dijela ušiju.
• Ako su vam oči umorne, pritisnite središnju točku ušne resice.
• Ali masaža biološki aktivnih točaka na ušnim školjkama u blizini lica ojačat će desni i smanjiti zubobolju.

Biološki aktivne točke na licu

Pogledajmo najčešće biološki aktivne točke na licu i glavi čijom masažom možete značajno poboljšati svoje zdravlje:

• Točka hipofize ili "treće oko", smještena u sredini čela malo iznad obrva, odgovorna je za endokrine procese u tijelu.
• Uparene točke na stijenkama nosa u blizini unutarnjih kutova očiju (ili "točke mladosti") poboljšavaju vid.
• Uparene točke koje se nalaze na krilima nosa na rubovima nosnica odgovorne su za olakšavanje disanja tijekom prehlade. Njihovom masažom vraća se osjet mirisa.
• Točka koja se nalazi na sredini brade u udubini ispod donja usna, uklanja toksine iz tijela.
• Svi znaju uparene točke na sljepoočnicama. Njihova masaža poboljšava protok krvi u glavi i leđna moždina a također ublažava naprezanje očiju.
• Masaža uparenih točaka smještenih u blizini tragusa uha između zgloba Donja čeljust i ušni kanal, poboljšava sluh i ublažava grčeve mišića.
• Uparene točke smještene u bazi lubanje na stražnjoj strani glave poboljšavaju protok krvi u mozgu.
• Točka na spoju lubanje i kralježnice poboljšava vid i potiče opće opuštanje.
• Za bolju prokrvljenost mozga, očiju i kože lica masirajte sedmi vratni kralježak.

Masaža biološki aktivnih točaka

Kako biste što učinkovitije djelovali na BAP, predlažemo da razmislite kako pravilno masirati biološki aktivne točke. Pravila BAT akupresure su vrlo jednostavna:

• Masažu izvodite sjedeći ili ležeći na leđima.
• Pokušajte masažu provoditi u tišini kako vas TV ne bi ometao, mobitel i druge iritanse.
• Laganim pritiskom i kružnim pokretima kažiprsta masirajte točke.
• Masirajte jednu točku u trajanju od 30 sekundi do 5 minuta.

Učinak dolazi prilično brzo i osjeća se dugo. Masaža se može ponavljati neograničen broj puta tijekom dana. Poznavajući položaj biološki aktivnih točaka, možete upravljati svojim zdravljem bez trošenja puno vremena na to. Glavna stvar je da takva masaža postane navika.