A nagy melleknek sok lehet mellékhatások mint például a hátfájás és megnövekedett kockázat mellrák kialakulása. Ezzel együtt a nők a nagy méret a mellek a nemkívánatos férfifigyelem és a közvetlen szexuális fejlődés célpontjává válhatnak. Mindez okozhatja kevés önbizalom, és még az önbizalom is. Ezért sok nő azon töpreng, hogyan csökkentheti mellméretét, hogy kényelmes állapotot érjen el és magabiztosságot szerezzen.

Madonna például edzéssel biztosította, hogy a mellei nagymértékben lecsökkenjenek, és elkezdtek hasonlítani egy férfira. Nos, természetesen nincs szükségünk ilyen eredményekre. A női mellek gyakorlatsorát úgy tervezték, hogy csökkentsék a térfogatot, rugalmasságot biztosítva.

Mellcsökkentő gyakorlatok

Ezek a gyakorlatok nemcsak a mellbőséget csökkentik, hanem a test más részein is fogyást indítanak el.

Kardió edzés a legjobbak és természetes módon mellzsír elvesztése. Jók bemelegítésnek is a nehezebb gyakorlatok elvégzése előtt. A kardióedzés állhat 20 perces futásból, 20 perces gyors gyaloglásból, 25 perces akrobatikából. Fontos, hogy az ilyen bemelegítések intenzitását minden következő napon növeljük.

Mellkasprés. Feküdj hanyatt, és tarts mindkét kezében 500-1000 gramm súlyú súlyzót (vizes palackot). Emelje egyenesen a karját a mellkasától, amíg egyenesek nem lesznek. Engedje le a kezét a mellkasához néhány centiméterrel távolabb. Ezt a gyakorlatot három 10 ismétlésből álló sorozatban hajtják végre.

Fekvőtámaszok. Általában egy nőnek meglehetősen nehéz ezt a gyakorlatot a padlóról végrehajtani, ezért alacsony szék használatát javasoljuk. Hajlítsa be a térdét és tegye keresztbe a lábszárát, mielőtt elkezdené. Most lassan engedje le a törzsét, hajlítsa be a könyökét úgy, hogy a mellkasa szinte érintse a támasztékot, és lassan térjen vissza korábbi helyzetébe. Ismételje meg a gyakorlatot 8-10 alkalommal.

Gyakorlat a vállak számára.Álljon egyenesen úgy, hogy a lábai vállszélességben legyenek egymástól. Emelje fel a súlyzókat a feje fölé. Most lassan engedje vissza a terhelést a váll szintjére, könyökét oldalra tárva. Ismételje meg 8-12 alkalommal.

Felemelkedik előtted. Vegye súlyzóit a karjával a teste mentén. Most lassan emelje fel őket maga előtt vállmagasságig. Álljon meg néhány másodpercig, majd lassan engedje le a karját. Ismételje meg 10-szer.

Általános étrend

Az emberi testben a zsírréteg meglehetősen egyenletesen oszlik el. Nincs olyan diéta, amely csak a mellkisebbítést befolyásolná, ahogyan azt sem, hogy csak a csípő vagy a has térfogatát csökkentsük.

Éppen ezért általános diétákat alkalmaznak a mell méretének csökkentésére, ami hatással van az egész test fogyására.

Kezdj el odafigyelni arra, hogy mit eszel. Felejtsd el az esztelen sütemények és sütemények falatozását. Egyél egészséges ételeket, például friss gyümölcsöket, szezonális zöldségeket, sovány húsokat, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és teljes kiőrlésű gabonákat. Készítsen ételt előre olyan napokra, amikor úgy érzi, hogy nem fog tudni egészségesen táplálkozni.

A fogyáshoz nem kell követni szigorú diéta. Lassan, felesleges buzgóság nélkül változtasson az étrendjén, hogy fogyjon havonta 2-3 kg-ot. Fontos, hogy helyes étkezési szokásokat alakítsunk ki, hogy stabilizáljuk a súlyunkat, amint közelebb kerülünk a kívánt célhoz.

Tippek a mellek vizuális csökkentéséhez

• Kerülje olyan mélyen dekoltált pólók viselését, amelyek kiemelik a mellméretét.
  A sötét ruházat vizuálisan csökkenti a mell térfogatát.
• A V-nyakú ingek és blúzok kiválóan elrejtik valódi méretedet.
• Ne viseljen blúzt és pólót vízszintes csíkok. Még nagyobbra varázsolják a melleidet.
• Ne titkold el csodálatos mellszobor szűk melltartókban. Hiszen ez fejfájást, testtartásváltozást és a mellszövet betegségeit okozhatja. Jobb, ha a méretének megfelelő, minimalizáló melltartót válasszunk.
• Próbáljon olyan sportruházatot használni, amely meglehetősen kényelmes és extra támaszt nyújt a melleinek.

Vannak más módszerek is a mellek csökkentésére...

Gyógyszerek és krémek. Néha meglehetősen sikeresen segítenek a zsírlerakódások leküzdésében a mellkas területén. De mivel ezeket leggyakrabban gyógynövénykivonatokkal állítják elő, és hatásukat nem ellenőrzik, használatuk előtt még mindig konzultáljon orvosával.

Sebészet. Néhány nő kétségbeesett próbálkozásban elérni gyors eredmények választanak maguknak sebészet a mell méretének csökkentésére. Az eljárás során eltávolítják a mellszövetet, a zsírszövetet és a bőrt. A helyreállítási folyamat több hónapig is eltarthat. Ez a művelet összetettebbnek számít, mint a mellnagyobbítás. Minden nőnek egyértelműen meg kell határoznia a prioritásait, mielőtt leül a műtőasztalra.

Mit nem tesznek a nők, hogy a férfiak kedvében járjanak! Befestik a hajukat, sminkkel kiemelik természetes szépségüket, és még a szemük színét is megváltoztatják kontaktlencse segítségével. Megnövelik vagy csökkentik a melleket is, ha ennek okai vannak.

Ezúttal a női mellek csökkentésének módjairól fogunk beszélni. Hiszen nem a kicsi vagy a nagy mell számít szépnek, hanem az, aminek a formája ideális. A férfiak értékelik nőies szépség három külső paraméter szerint – hosszú lábak, vékony derékés tökéletes mellforma. Az első és a második mutató tagadhatatlan, de hogyan lehet megtudni, hogy melyik mell alakja és mérete tekinthető ideálisnak? Lehet hallani azt a mondatot, hogy a szép mell az, ami belefér egy férfi tenyerébe, de bocsánat, a férfiak tenyere is más. Ez azt jelenti, hogy minden férfi képviselőnek megvan a saját elképzelése az ideális mellszoborról.

Sok információt találhat a mellnagyobbítás módjairól műtét nélkül, de nem mindenki tudja, hogy lehetséges a mellek csökkentése sebész beavatkozása nélkül is. Beszéljünk arról, hogyan csökkentheti fő női előnyének méretét diéták, gyakorlatok és masszázs segítségével. Kötelező feltétel A siker az, ha hiszel magadban!

Hatékony módszerek a mellek csökkentésére

Néha nem lehet műtét nélkül. Azok a nők, akiknek túl nagyok vagy hipertrófiásak a mellük, műtéttel kénytelenek megoldani a problémát. Mindenki másnak egyedül, otthon csökkentheti a melleit.

Diéta a mell csökkentésére

A mellszövet sok zsírt tartalmaz, azzal általános hanyatlás a melleid is fogyni fognak. Ez látszik a számításból: egy kilogramm testsúlycsökkenésért húsz gramm esik a mellkasra. Csak arra kell vigyázni, hogy ne fogyjon túl gyorsan. Ellenkező esetben megereszkedett bőr jelenik meg, és megereszkedhetnek a mellek, amit nem valószínű, hogy bárki is szépnek tartana. Ezért a diéta mellett ne felejtse el masszírozni a melleit, és használjon maszkokat a bőr rugalmasságának növelésére.

Aromaterápia

El kell készítenie illóolajok keverékét. Huszonöt milliliter jojoba olajok, négy milliliter olaj szőlőmagés négy csepp rózsaolaj. A keveréket simán bedörzsöljük körkörös mozdulattal a mellkas bőrébe naponta kétszer. Egy hónap alatt a mellek kisebbek lesznek anélkül, hogy elveszítenék rugalmasságukat, a bőr pedig puha és rugalmas lesz.

Tömörít

Borogatás elkészítésének módja: vágjunk fel ötven gramm mákfejet, és forraljuk fel fél liter vízben. Alacsony lángon való forralás után (tíz perc elegendő) a levest szűrni kell, és többrétegű gézzel való áztatás után borogatást kell készíteni. Ennek a módszernek nincs ellenjavallata, és az ilyen tömörítéseket legalább minden nap lehet alkalmazni.

Fehérnemű

Speciális fehérneművel vizuálisan csökkentheti a mell méretét. Vannak olyan minimalizáló melltartók, amelyek vizuálisan két számmal kisebbnek tűnnek a mellei. Széles pántokkal és oldalt állítható betétekkel rendelkeznek, ennek köszönhetően a mellek lecsökkennek anélkül, hogy elveszítenék vonzó formájukat. Az ilyen fehérnemű az egészségre is jótékony hatással van, mert oldja a gerinc stresszét és javítja a testtartást.

Mellcsökkentő gyakorlatok

A gimnasztikának van pozitív hatást a test egészére, és néhány gyakorlat segít megerősíteni a mellkas izmait és csökkenteni a méretét. Napi fél óra aerobik kiváló hatást fejt ki, és lehetővé teszi, hogy teljesen új módon tekintsen önmagára. A lényeg az, hogy a gyakorlatok elvégzése után ne felejtse el masszírozni a mellkasát, ez az egyetlen módja annak, hogy megszilárdítsa az eredményeket.

Mit ad neked a sport? A mellizom erősítésekor a zsír kiszorul a mellszövetből. Jó, ha van lehetőséged fitneszközpontba látogatni vagy edzőgépet használni, de ha ez nem lehetséges, otthon is végezhetsz egy gyakorlatsort. Miután Sportfelszerelésés önbizalommal, plusz egy kis kitartással kiváló eredményeket érhetsz el otthon is.

Otthon is elvégezhető gyakorlatsor

1. Az első gyakorlathoz egy kilogramm súlyú súlyzókra lesz szüksége. Hanyatt kell feküdnie, karjait oldalra kell hoznia, és súlyzókat kell tartania. Kezdésnek elég lesz minden második tíz alkalom. Ezt követően növelni kell a terhelést. Ezt fokozatosan kell megtenni. Egyik sem hirtelen terhelésekés Spartan közeledik. A módszer, minél több, annál jobb, itt nem működik, hanem van egy másik elv - minél gyakrabban, annál jobb.
2. A második gyakorlat a fekvőtámasz. Olyan szélesre tárva a karjait, amennyire csak tudja, hajtson végre legalább tizenöt fekvőtámaszt. Ha nem tudja azonnal megtenni, akkor tegye meg, amennyit csak tud, fokozatosan építve a kívánt számra.
3. Tegye egymáshoz a tenyerét, és nyomja meg erősen. Tartsa vissza a lélegzetét néhány másodpercig, majd lélegezzen ki, és teljesen ellazuljon. Egy hasonló gyakorlat magában foglalja a „fal mozgatását”. Kézzel rátámaszkodva erősen meg kell nyomnia, egy percig fenntartva a feszültséget, majd ellazulhat.

A gyakorlatok elvégzése után illóolajokkal kell masszíroznia, vagy egyszerűen körkörös mozdulatokkal gyúrnia kell a bőrt. Ez előnyös mind a mellkasi izmok, mind a bőr számára. Megakadályozza a petyhüdtséget, és az életerő és a jó hangulat forrása.

Kérdések az ideálokról itt női alak elég ellentmondásos. Vannak, akik szeretik a nagy mellszobrot, míg mások örülnek a kis melleknek. Mindketten sokáig vitatkozhatnak azon, hogy szerintük mi az, ami igazán szép. Azok a nők, akiknek nagyon nagy mellek, gyakran szenvednek hátproblémáktól és egyéb kellemetlenségektől.

Azok, akiknek kicsi a mellük, komplexusokkal és bizonytalansággal rendelkeznek saját vonzerejükkel kapcsolatban. Ezért lehetetlen egyértelműen megválaszolni, melyik mell tekinthető ideálisnak. Valószínűleg az, amelyik megfelel magának a nőnek. Ha orvosi javallatok vannak a mellkisebbítésre, akkor cselekednie kell egészsége megőrzése érdekében. És ha nem, akkor talán gondolja át a jelenlegi helyzetről alkotott véleményét, és szeresse a testét olyannak, amilyen. Mindenesetre sokféleképpen módosíthatja alakját anélkül, hogy kitenné magát a műtét kockázatának.

Minden nő a lehető legvonzóbban akar kinézni, hogy minden férfinak tetsszen. Sokan közülük szívesebben látják, ha választottjának a legtöbb van gyönyörű alakés nagy mellek. Elsősorban ezek a hölgyek vonzanak. férfi figyelem. A túl nagy mellszoború nőknek azonban gyakran felmerül a kérdésük: hogyan lehet otthon csökkenteni a mell méretét?

Végül is sok problémát okoz tulajdonosának:
a) fájdalom jelentkezik a nyaki régióban, a hátban és a hát alsó részén,
b) légzési nehézség és fejfájás,
c) hőkiütés nagyon gyakran jelentkezik az emlőmirigyek alatt,
d) nehéz megtartani a testtartást és a gyakorlatokat,
e) bőrbe vágott melltartópántok.
És ez messze van teljes lista minden baj, amit a nagy mellek okoznak a tulajdonosuknak.

1 . Zsírszövet az emlőmirigy alapja, melynek köszönhetően a testtömeg növekedése és csökkenése egyaránt kihat a női mell teljes térfogatára. Minden egyes fogyáskor a mell súlya 20 grammal csökken minden leadott kilogramm után. Ennek megfelelően, ha hízik, minden hozzáadódik. Ebből következik, hogy egy diéta segítségével teljesen szabályozható a mérete. Ennek a módszernek a használatakor azonban rendkívül óvatosan kell eljárni, mivel a hirtelen fogyás a mell megereszkedéséhez és megereszkedéséhez vezethet. A probléma elkerülése érdekében speciális krémekkel kell kenni a mellszobrot, és olyan maszkokat kell használni, amelyek segítenek megőrizni a bőr rugalmasságát és feszességét.

2 . A mellkisebbítéshez használhatunk borogatást: 50 gramm összetört mákfejet öntsünk két pohár vízbe, és forraljuk fel. Ezután főzzük ezt a keveréket alacsony lángon 15 percig. A kész levest leszűrjük és lehűtjük. Ezután vigye fel naponta az emlőmirigyekre borogatásként.

3 . Ebben a receptben megtanítjuk, hogyan lehet csökkenteni a mell méretét, és hogyan lehet feszessé és csábítóvá tenni. Szóval, készüljünk kozmetikai olaj. Ehhez a következő összetevőkre van szükségünk:
25 ml jojoba olaj,
5 ml szőlőmag olaj,
2 csepp rózsa illóolaj,
4 csepp limetta illóolaj.
Ha a keveréket naponta, körkörös mozdulatokkal dörzsöli a mellkasába egy hónapon keresztül, láthatja, hogy a csökkenés ellenére megőrzi ugyanazt a rugalmasságát, feszességét és szép forma. Most pedig nézzük meg közelebbről az egyes összetevők bőrre gyakorolt ​​hatását.

A. A jojobaolaj tökéletesen felszívódik és felveszi a harcot a striákkal, miközben hidratálja, regenerálja a bőrt és helyreállítja annak rugalmasságát.

B. A szőlőmagolaj tonizálja az egész női mellet, tökéletesen hidratálja és javítja a bőr rugalmasságát.

C. BAN BEN rózsaszín szín A rózsa illóolaj megfesti a mellet, egyúttal kisimítja és rugalmasabbá teszi a bőrt.

D. A limette olaj kisimítja a bőrt, feszességet és rugalmasságot kölcsönöz a kontúroknak.

4 . Hagyományos az elleni küzdelemben túlsúly sportnak tekintik. Teljesen természetes, hogy az ilyen mellcsökkentés általános fogyással jár. Néhány kiló leadásához hetente legalább háromszor futnia kell. Ebben az esetben legalább 4-7 kilométert kell futnia. Az izmok erősítését célzó napi gyakorlatok segítenek kiszorítani a zsírt a mellkasból. Ez magában foglalja az úszást és bizonyos típusú fitneszt. Ezen kívül adunk még néhány gyakorlatot, amelyek jelentősen megerősítik a mellizmokat.

1 ) Hanyatt kell feküdnie, és a súlyzókat a kezébe véve mozgassa oldalra, és emelje fel, mint a pillangó szárnyait. A gyakorlatot háromszor kell végrehajtani, egyenként 50 ismétlésben.

2 ) Mert következő gyakorlat vegyél egy expandert és nyújtsd ki különböző oldalak. A megközelítések és ismétlések gyakorisága, mint az előző esetben, 3 sorozat 50-szer.

3 ) Hanyatt fekve helyezze a karját a törzse mentén, és vegyen súlyzókat. Emelje fel a karját súlyzókkal fel és le. A gyakorlatot 50 alkalommal hajtják végre három megközelítésben.

4 ) Végezzen fekvőtámaszokat a padlóról. Csak ügyeljen arra, hogy a hasa ne ereszkedjen meg, és a háta egyenes maradjon a gyakorlat során.

Mindezek a gyakorlatok segítenek kiszorítani a zsírt az emlőmirigyekből, miközben erősítik az izmokat. Rendszeres edzés után megjelenő új izomtömeg sokkal kevesebb lesz, mint a zsírréteg.

5 . Ha nem szeretne komoly erőfeszítéseket tenni a mellek csökkentése érdekében, a megfelelő választás révén a ruházat segítségével vizuálisan is csökkentheti melleit.

Hangsúly a derékra
A nagy mellű nők ne viseljenek formátlan vagy nagyon bő ruhát. Mert az ilyen dolgok egyenes vonalat alkotnak a derék és a csípő között. Vásárlás bő ruha, mindenképpen válassz hozzá övet. A legjobb, ha mindig az alakodhoz illő ruhát választasz. Próbálja ki a fűzőre emlékeztető széles öveket is, homokóra benyomását keltik.

Sötét színű ruházat
Az ilyen ruhák önmagukban minden embert karcsúvá tesznek. A vizuális csökkentéshez nagy mellekÉs széles vállak előnyben részesítsék a fekete dolgokat. Kerülje a sallangokat és a foltzsebeket, amint hozzáadódnak további kötetábra. A terjedelmes mellszoború hölgyek ne ragadjanak el szatén dolgok, az ilyen szöveten lévő fényjáték vonzza a figyelmet. A legmegfelelőbbek a sötét dolgok, minták nélkül.

V-nyakú
Bármilyen V-nyakú ruha vizuálisan csökkenti a mellkasát. Ezek lehetnek különböző pulóverek, ingek és pulóverek. Az ilyen dolgok segítenek vizuálisan meghosszabbítani és nyújtani a sziluettjét. A gombos kardigánok és dzsekik jól mutatnak minden nagy mellű nőnek, mert van V-nyakú. Ne felejtse el kiemelni a derekát egy övvel. A nyakkivágás lehet szögletes vagy kerek is. A legfontosabb dolog az, hogy ne legyen túl mély, nehogy felhívja a figyelmet a mellkasra. Kerülje el a pólókat és pulóvereket, amelyek nyaka van. Nem szabad továbbá pólót és különféle pulcsit viselni.

Ebben a cikkben szinte az összes otthoni mellkisebbítési módszert megvizsgáltuk. A további választás a tiéd – hajrá!

A fényesség és a szilikon korában egyesek számára furcsának tűnhet a mellméret csökkentésével kapcsolatos női problémákról hallani. Ez azonban egy régi probléma.

A mellkisebbítés története a 16. században kezdődik. A mellkisebbítő műtét a 19. század végén és a 20. század elején tetőzött. Ekkor jelentek meg a mellméret csökkentésére szolgáló technikák és műtétek leírásai. Az első világháború elején a mellkisebbítési technológiákat teljesen kifejlesztették. Az ilyen műtétek koncepciója a következő volt: a mell bőrének és szöveteinek levágása, a mell alatti bemetszés és a mellbimbó áthelyezése.

A 30-as években népszerűek voltak a kis mellek. Ebben az időszakban volt az legnagyobb szám műtétek a mell méretének csökkentésére. Még mindig modern orvosság ugyanazokat a technikákat használja, amelyeket német és francia orvosok fejlesztettek ki a 20. század közepén.

Most a műveletek sokkal gyorsabbak. A teljes eljárás átlagosan 1-2 órát vesz igénybe. Általános érzéstelenítés. A mellkisebbítő műtét a következőképpen történik: a mell területén bemetszést végeznek, a zsírt kipumpálják, és az emlőmirigyek, a mellbimbó és a bimbóudvar „extra” szövetét a megfelelő helyre mozgatják.

Azonban nem minden nő dönt úgy, hogy ilyen műveleteket végez, néha egyszerűen nem áll rendelkezésre különböző okok. És mit tegyenek azok a nők, akik szép és ápolt mellekről álmodoznak?

Használhat módszereket a mellek csökkentésére otthon. Az ilyen eljárások közé tartozik az aromaterápia.

A speciális olaj elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szüksége.

Házi olaj recept mellkisebbítéshez

1. jojobaolaj - 25 ml
2. szőlőmagolaj - 5 ml
3. rózsa illóolaj - 2 csepp
4. Limetta illóolaj - 4 csepp.

Dörzsölje be az olajat körkörös mozdulatokkal. Mert gyors hatás végrehajtani ezt az eljárást minden nap. Az illóolajoknak köszönhetően egy hónap alatt a mell mérete csökken, anélkül, hogy elveszítené rugalmasságát és feszességét.

Mi okozza a mell méretének csökkenését:

1. A jojobaolaj tökéletesen hidratálja és regenerálja a mell bőrét, megelőzve a striák kialakulását.
2. A szőlőmagolaj kiválóan erősíti a mellizmokat.
3. A rózsa illóolaj egyenletes színt kölcsönöz a mell bőrének.
4. A limetta illóolaj rugalmassá teszi a mell bőrét, kisimítja azt.

Az aromaterápia mellett hozzáadhat testmozgás amelyek lehetővé teszik, hogy egy hónap alatt 3-5 kg ​​zsírt égess el a mellkas területéről. Ezeket a gyakorlatokat hetente háromszor kell elvégezni.

Gyakorlatok a mell méretének csökkentésére

1. Feküdj a hátadra, fogd meg a súlyzókat, és tárd szét a karjaidat oldalra. Emelje fel őket a padlóról felfelé és hátra. A karemelést legalább 50 alkalommal kell végrehajtani. A legjobb hatás ezeket az emeléseket még kétszer megismételve fogja elérni.
2. A második gyakorlathoz expanderre vagy gimnasztikai szalagra lesz szüksége. Állj fel teljes magasságés nyújtsuk ki az expandert vagy a szalagot 50-szer. A hatékonyság érdekében ismételje meg a gyakorlatot még kétszer.
3. A fekvőtámaszok segítenek korrigálni a mellkas alakját, erős hatással vannak a mellizomra. A gyakorlatok végzése közben ügyeljen arra, hogy a háta egyenes legyen, és a hasa ne ereszkedjen meg.

Ezt a gyakorlatsort tartják a leghatékonyabbnak a mell méretének csökkentésében. Nem szabad azonban megfeledkeznünk arról megfelelő táplálkozás. Korlátoznia kell a szénhidráttartalmú ételek fogyasztását, jobb, ha a fehérjetartalmú ételekre összpontosít.

A mellek sok lány testének egyik legvonzóbb része. A legtöbb szépségről álmodik nagy méret, megrészegült a „szilikon” szépségekről szóló mítoszoktól, akiket a férfiak követnek tekintetükkel. Való élet sokkal prózaibb, és a tulajdonosok nagy mellszobor gyakran szenvednek lenyűgöző méretű. A hölgyek olyan lehetőségeket keresnek, amelyekkel csökkenthetik melleiket.

Lehetséges a mellkisebbítés?

Női mell egyetlen funkciója – a gyermek táplálása – által meghatározott szerkezeti jellemzőkkel rendelkezik. A bőre alatt tejet termelő mirigy található. Kötőszöveten keresztül kapcsolódik az izmokhoz mellkas, a részei közötti teret pedig zsír tölti ki, melynek térfogata változhat. Egy nő mellszobra szinte teljes egészében zsírból állhat, míg egy másiknak mirigyszövete lehet.

A zsírszövet térfogata étrendi változtatásokkal növelhető és csökkenthető. A mirigyet csak ezen keresztül lehet befolyásolni hormonális gyógyszerek, és a diéta itt nem segít. Sok nő változást tapasztal a menstruáció során. hormonális szint befolyásolja az emlőmirigy méretét. A paraméterek is módosíthatók:

• jól fejlett mellkasi izmok;
• szöveti keringési rendszer, amely fokozza a véráramlást.

Hogyan csökkenthető emlőmirigyek

Műtéti csökkentés alkalmazható. Műtétben csak akkor lehet reménykedni, ha az hipertrófiás, és nincs más mód a nagy méretből adódó bajok megszüntetésére. Enyhe lefelé irányuló méretváltozás érhető el egyszerű eszközökkel. Az első módszer a diéta. A mellszobor zsírból áll, és minden fogyás azonnal kihat a térfogatára. Egy kilogramm teljes fogyás húsz gramm, amit az emlőmirigy elveszít.

Ne feledje, hogy ha fogy, a bőre meglazulhat. A rugalmasság érdekében maszkokkal kell masszíroznia. Hogyan lehet csökkenteni a nagy melleket és élvezni a gyógyfürdőt? Egyesítse az üzletet az örömmel – használat illóolajok:

1. Keverjen össze 4 ml szőlőmagolajat és 25 ml jojobaolajat.
2. Ha szükséges, adjunk hozzá néhány csepp rózsaolajat.
3. Naponta kétszer körkörös mozdulatokkal dörzsölje be a problémás testrészeket.
4. A mellszobor egy hónapon belül összezsugorodik. A bőr nem fog megereszkedni.

A borogatásokról is ismert, hogy csökkentik a mell méretét. A recept a következő:

• adjunk hozzá 50 gramm zúzott mákfejet vízhez (fél liter);
• lassú tűzön pároljuk tíz percig;
• hagyja húsz percig;
• átmenni a szűrőn, és gézborogatást készíteni.

Vannak speciális melltartók, amelyek szerényebb megjelenést kölcsönöznek a mellnek, mintha az emlőmirigy lenne kisebb méret. Széles pántokkal rendelkeznek, az oldalakon és a tetején speciális betétek találhatók, amelyek vizuálisan csökkentik a méretet anélkül, hogy ellaposítanák vagy megváltoztatnák az alakot. Ez a melltartó segít csökkenteni a gerinc stresszét.

Vizuálisan

Eszik egyszerű módokon hogyan lehet vizuálisan csökkenteni a melleket. Ehhez bölcsen kell kiválasztania a ruháit:

1. Vásároljon pontosan az Ön méretének megfelelő termékeket. A szűk szabású ruháktól nagyobb lesz a melled, de a túl bő vagy akár bő blúz is ugyanilyen hatást vált ki.
2. Válasszon tunika ingeket hosszú hosszúságú. Elég hosszúnak kell lenniük ahhoz, hogy lefedjék a csípő legszélesebb részét, hangsúlyozva őket, és elvonva a figyelmet a felsőtestről.
3. A peplum- és foltos ingek segítenek elterelni a figyelmet. A felsők közül olyanokat kell választani, amelyek deréktól bővülnek.
4. Válassz a tetejére sötét színek. Fognak problémás területek kevésbé észrevehető, és az alsó - fényes, hogy felhívja a figyelmet a lábakra és a csípőre. Az egyszínű és sötét színek kevésbé nyilvánvalóvá teszik az árnyékokat, és a szemnek nehezebb lesz megértenie a tiszta formát és sziluettet.
5. Ahhoz, hogy felhívja a figyelmet a csípőre, és elvonja a figyelmet a mellkasról, válasszon vízszintes csíkokkal ellátott szoknyát és nadrágot, lehetőleg telt csíkos szoknyát és nadrágot, hogy látható térfogatot adjon a test alsó felének.

Speciális gyakorlatok

Néha a mellkisebbítő gyakorlatok hatékonyak lehetnek. Napi 30 perc elegendő ahhoz, hogy a mellszobor kisebbre változzon anélkül, hogy elveszítené rugalmasságát. Az ilyen gyakorlatok lényege, hogy csökkentsék a zsírt a mirigyekben. A hatás a munka során jön létre mellizom. Nem kell más, mint egy-egy kilogramm súlyzó, az eredmények elérésének vágya és némi akaraterő. Gyakorlati lehetőségek:

1. Feküdj a hátadra, vegyél súlyzókat, tárd szét a karjaidat oldalra, majd kösd össze, egyenesítsd ki magad előtt. Tíz-tizenöt ismétlést végezzen két vagy három sorozatig, fokozatosan növelve a terhelést.
2. A fekvőtámasz hasznos lesz, de nem kevesebb, mint tizenöt vagy húsz egyszerre. Ahhoz, hogy különösen hatékonyak legyenek, tárja szélesebbre a karját.
3. Helyezze a tenyerét a mellkasához, ujjait a mennyezet felé mutassa, majd váltsa őket. Erőfeszítés közben ne lélegezzen, és tartsa fenn néhány másodpercig.
4. A fal felé fordulva tedd rá a kezed, és teljes erővel nyomd. Az erőfeszítést egy percig folytatni kell.

Diéta a hangerő csökkentésére

Az emlőmirigyek méretének csökkentése mindig könnyebb, mint más helyeken megszabadulni a zsírtól, mert minden fogyásnál először az veszít térfogatból. Speciális diéta igazolhatja a hozzá fűzött reményeket, de egyben emelés szükségességéhez is vezethet. Bármilyen táplálkozási rendszer, amelynek célja a fogyás, segít, de az ananásznak szerepelnie kell a menüben. Választhat alacsony kalóriatartalmú étrendet, de nem olyat, amelynek követelményei az önkínzással határosak. A tanfolyam végén fennáll annak a veszélye, hogy visszatér a korábbi súlyhoz, ami az emlőmirigyek megnagyobbodásához vezet.

Sebészeti mellkisebbítés

Tökéletes lehetőség– mellkisebbítő műtét, ha azonnali eredményt szeretne elérni, vagy ha a túlzott méret kényelmetlenséget és szenvedést okoz. Gyakran a mellkisebbítést az diktálhatja orvosi indikációk. A redukciós mammoplasztika néhány óra alatt lehetővé teszi a kívánt méret és forma elérését a mirigy- és zsírszövetek, valamint a bőr felesleges mennyiségének eltávolításával.

A bimbóudvar és a mellbimbók mérete gyakran csökken. Ez fontos azoknak a nőknek, akik nem elégedettek alakjukkal és megjelenésükkel. A műtétet gyakran szülés és szoptatás után végzik. A sebészeti beavatkozás egyszerre lehet korrekciós jellegű, kiküszöböli az aszimmetriát vagy más kellemetlen szempontokat. A műtétet általános érzéstelenítésben végzik, és legfeljebb két hónapig tart. felépülési időszak a duzzanat teljes megszabadulására.

A méret csökkentésére irányuló műtét előtt egy nőnek egy sor vizsgálatot kell elvégeznie, meg kell látogatnia egy onkológust és egy mamológust. EKG-ra és ultrahangra lesz szükség. A konzultációk során a sebésznek részletesen el kell magyaráznia, mit és hogyan fog csinálni a műtét során. A macromasztia, ahogyan a túl nagy melleket latinul nevezik, gyakran a problémák következménye endokrin rendszer. A kiújulás elkerülése érdekében az orvosok korrekciós hormonkúrát javasolnak, amelyet csak szakember írhat fel.

Javallatok és ellenjavallatok

Javallatok:

1. Kellemetlen érzések, testi és erkölcsi. Mielőtt a páciens sebészhez fordulna, fel kell keresnie egy pszichoterapeutát, aki meg tudja állapítani, hogy milyen okok miatt szeretne lecsökkentő műtétet végezni.
2. Problémák a testtartással és a légszomjjal.
3. Veleszületett patológiák, ami az emlőmirigyek méretének jelentős eltéréséhez vezet.
4. Kritikus elégedetlenség a mérettel és alakkal, ami az életminőség romlásához vezet.
5. Mell hipertrófia
6. Érzékenységi változások a mellkas területén.

Ellenjavallatok:

1. Szoptatás.
2. Cukorbetegség, jelentős túlsúly.
3. Problémák a szív-és érrendszer.
4. Ha egy nő még nem szült gyermeket: ilyen műtét után szoptatás elfogadhatatlannak tartják. A túl fiatal nőktől megtagadják a méretcsökkentő műtétet.

Videó: Mellméret csökkentése

Az első videóban Jenny Kuba szakember arról beszél, miért jó a nagy mell, és hogyan lehet megoldani a problémákat a fehérneműt. Megmutatja a modelleknek, hogy milyen típusú melltartók alkalmasak a „gömbölyű” hölgyeknek. A második videóban egy hősnő példájával, aki úgy döntött műtéti beavatkozás 40 év után: megtekintheti a redukciós mammoplasztika fortélyait. A harmadik történetben a lány labdával végzett gyakorlatokat mutat be a mellméret csökkentésére.

Térfogatcsökkentő melltartók

Plasztikai műtét

Hatékony gyakorlatok sorozata