Senki sem szereti felbontani a kapcsolatot – de sokkal nehezebb, ha mentálisan és fizikailag teljesen elmegy, és új pasija van. Ha elkezdtél új embert keresni, de még nem döntöttél a régi mellett, ez furcsa, hiszen az új embernek tudnia kell az életedben, hogy nem rohangálsz pasik között.

Ez a cikk olyan lépéseket tartalmaz, amelyek megkönnyítik az átállást. És minél hamarabb megteszi, annál jobb, mert egyszer mindenki rájön!

Lépések

Értékelje kapcsolatát. Gondold át, miért kezdtél el új pasit keresni, amikor még kapcsolatban voltál. Most kezdtek távolodni egymástól, vagy valami közrejátszott ebben? Fontos megérteni, miért kezdett el randevúzni valakivel, hogy kevésbé fájdalmas legyen a szakítás. Írj egy listát legalább 3 okkal, amiért kilépsz a régi kapcsolatodból és újat kezdesz.

• Meggyőzőek ezek az indokok? Elegendők egy új kapcsolathoz, vagy nagy hibát követsz el? Ezt tudnia kell, hogy később ne bánja meg.

1. Gondolj a kapcsolatodra. Végezzen mentális elemzést új partneréről, akárcsak a régi barátjával. Miért kezdtél el randizni ezzel a személlyel, és mi vonzott benne? Nagyon fontos, tudja-e az illető, hogy mással jársz? Ha a barátnője vagy barátja a sötétben van, ez problémákat okozhat, különösen akkor, ha elkezdi komolyan venni a kapcsolatot. Akárcsak régi párodnál, írj le legalább 3 okot, amiért új kapcsolatba léptél, és miben tér el az előzőtől.

   • Meggyőzőek ezek az okok arra, hogy egy régi kapcsolat helyett újat kezdjünk? Ismét ügyeljen arra, hogy ne legyen kétértelműség.

2. Ellenőrizze a naptárát, hogy az Ön számára megfelelő időpontokon találkozhasson új partnerével. Az idő minden. Kerülje el az olyan jelentős eseményeket, mint az ünnepek, születésnapok vagy évfordulók – különösen, ha az évforduló szomorú esemény, például egy szeretett személy halála. Válassz egy véletlenszerű napot – olyat, amely nem számít sem neked, sem a barátodnak. Azonban ne használja a lehetőséget arra, hogy a „megfelelő napot” válassza ürügyül, hogy kész. Minél előbb kilép a régi kapcsolatából, annál jobb mindkettőtöknek.

   Válasszon egy helyet, ahol bejelentheti a szakítást. Mindig az adott személy előtt fejezze be a kapcsolatot – ne telefonon, SMS-ben vagy e-mailben. Megbeszélésre kell hívnia az illetőt. Ha azonban úgy gondolja, hogy ennek drámai következményei lehetnek, válasszon nyilvános helyet, de kerülje a zsúfolt, félreeső éttermeket. Ha a másik fél nem ért egyet ezzel, akkor lehet, hogy nem ért egyet a környezettel és azzal, hogy Ön a nyilvánosság előtt áll. Ezenkívül válasszon olyan helyet, ahonnan könnyen távozhat. Az étteremben a csekkre várni kínos lehet, ezért tartson olyan távolságot, amely lehetővé teszi a mozgást. Lehet, hogy:

   • Távoli park (nincs játszótér gyerekeknek)
   • Bevásárló központ
   • Tornaterem
   • Kávézó
   • Park sportolóknak
   • Kerülendő helyek:
     • Étterem
     • A kedvenc helyed párként
     • Az ő vagy az Ön otthona – vannak, akik könnyebben érzik magukat, ha az otthonukban megromlik a kapcsolatuk, de ha egyedül élnek, nézzék meg a körülményeket)
     • Pihenőn
     • Játék vagy koncert

3. Mondd el új barátnődnek vagy barátodnak a régi kapcsolatod befejezésére vonatkozó terveid. Ha még nem mondtad el az új személynek, hogy van valaki más, most itt az ideje. Ha komoly, őszinte kapcsolatra vágysz, akkor fel kell hoznod őt. Csakúgy, mint a nap kiválasztása a régi kapcsolata befejezésére, választhat egy napot, amikor elmondja új partnerének, hogy van valaki más.

   • Kezdje a beszélgetést azzal, hogy fokozza az iránta való érzelmeit.
   • Magyarázd el, hogyan változott meg az életed a találkozásod óta.
   • Beszélje meg a jövőbeli terveket ezzel a személlyel.
   • Magyarázd el neki, hogy van egy régi kapcsolatod, de megszakítod és elmagyarázod, miért.
   • Győzze meg az új partnert, hogy a szakítás az előző kapcsolat végleges felbomlásához vezet.

4. Tartsa a kapcsolatot jelenlegi partnerével, hogy megbeszéljen egy találkozót és befejezze a kapcsolatot. Ne mondd el a személynek telefonon, SMS-ben vagy e-mailben, hogy miért szeretnél találkozni, csak kérd meg, hogy találkozzanak egy adott napon és időpontban, hogy beszélgessünk. Ne beszélj gyakran telefonon, és ne mondj olyanokat, mint „szeretlek” vagy „hiányzol”. Kerülje a kínos helyzeteket – még akkor is, ha az illető kezdte először. Legyen kitartó, de gyengéd.

   Készülj fel a találkozóra. Ha kell, próbálj. Ne használjon jegyzeteket, ne tegye a közelébe, és ne nézzen rájuk beszélgetés közben. Először is sorolja fel a személy pozitív tulajdonságait, de ne gyötörje lelkiismeret-furdalás az ok miatt, amiért most ott vagy – a kapcsolat megszakításával. Kérdezd meg a másikat, hogy elégedett volt-e veled. Meg fogsz lepődni, ha nemet mond. (Légy kész arra, hogy válaszolj nekik, kérdezd meg, hogy lesz-e bármilyen negatív következmény veled kapcsolatban, és mondd el, hogy sajnálod, és rájössz, hogy ők boldogok voltak, te pedig nem). Egyéb megfontolandó okok:

   • Kerülje el, hogy a másik személyről beszéljen, és ne hagyjon egy másik személy kezében – ez csak eredménytelen vitához vezet, és sokat elárul a függetlenség iránti vágyáról. Ez nem taktika; ez egy módja annak, hogy bocsánatot kérj egykori kedvesedtől.
   • Ne hagyd, hogy az ember azt gondolja, hogy talán visszajössz. Magyarázd el, hogy már minden kész.
   • Ne mutogass ujjal – egy kapcsolatban két ember vesz részt (vagy nem). Ismerd be a hibáidat, az érdeklődés és a kapcsolatra való idő hiányát.
   • Ne hozd fel a múltat ​​– inkább az itt és mostról beszélj, mint például arról, amikor megcsókolt valaki mást. Ennek hátterében nem az áll, hogy hibáztasd az exedet, vagy hogy rosszul nézzen ki, hanem segíts megérteni, hogy ez a legjobb döntés mindkettőtök számára.

5. Légy időben a találkozóra. Mutasd meg a személynek, hogy tiszteled őt azáltal, hogy a találkozási ponton és a megbeszélés alatt azonnali tájékoztatást nyújt. Ha tudja, hogy valaki mindig késik, vigyen magával valamit, hogy kitöltse a várakozási időt. Fogj egy könyvet, egy e-olvasót vagy játssz egy játékot a telefonodon. Legyen nyugodt a találkozó előtt (és persze utána).

   Maradjon nyugodt, és irányítsa a beszélgetést. A beszélgetés irányítása azt jelenti, hogy felkészültek és a lehető leggyorsabban közölni kell a szakítással kapcsolatos híreket. Készüljön fel arra is, hogy minél több kérdést tegyen fel, még akkor is, ha az illető feltette Önt, kérdéseket arról, hogyan fogadta a hírt, hogyan érzi magát, és mit fog tenni ezután. Azzal, hogy válaszol a kérdéseire, azt mutatja, hogy törődik a jólétükkel, de nem is fogja tudni minden idejét rászánni, és közben azon gondolkodik, hogyan látják ezt, és hogyan kellene tovább élniük.

   • Ugyanakkor csökkentse annak lehetőségét, hogy volt párja erőszakosan reagáljon, ezért tartsa ezt szem előtt, amikor a találkozón vesz részt. Ha nyugodt maradsz, meg tudod oldani a helyzetet.
   • Ha otthonában vannak a dolgaik, gondoskodjon arról, hogy teret adjon nekik, hogy nyomás és aggodalom nélkül megkaphassák dolgaikat. Felajánlhatja az áthelyezésüket is, de anélkül, hogy úgy hangzik, mintha nem akarná, hogy maguk szedjék fel a dolgokat.

6. Figyeld az időt. Ne hagyja, hogy ez a beszélgetés egy óránál tovább húzódjon. Szánt időt arra, hogy az illető megbeszélje érzéseit, de ne húzza el a beszélgetést; ez csak egészségtelen helyzethez vezet, és az exed sok okot fog feladni, hogy miért ne történjen meg, és miért kellene újragondolnod az érzéseidet. Találjon ki jó okot, hogy miért kell elmennie, például találkozzon valakivel, dolgozzon, vagy korán le kell feküdnie. Ajánld fel nekik, hogy hazaviszed, vagy hívj taxit.

   Próbálja meg jó hangon befejezni a beszélgetést. Néha ez lehetetlen, különösen akkor, ha az illető nem számított vagy nem akart a szakításra. Ha az ember ellenáll, nem tehet semmit. Ha azonban barátságosan tartod a dolgokat, jót kívánsz az illetőnek, akár meg is ölelheted. Ne tervezzen gyorsan találkozni, és ne mondja azt, hogy „Maradjunk barátok”. A szakítás még túl friss ahhoz, hogy barátságot tervezzenek.

7. Attól függően, hogy milyen komoly volt a kapcsolata, ne vigyen magával személyes tárgyakat, például ékszereket vagy jelképes ajándékokat (például medvéket vagy születésnapi ajándékokat). A szakításról beszélni nem ajándékok cseréjének a napja – csak megsózzuk az ember sebét. Ezeket a dolgokat később vissza lehet adni, de nem túl későn.

Figyelmeztetések

• Mindig fennáll annak a veszélye, hogy az új pasid nem fogja jóváhagyni, és ideges lesz, amiért még nem vetettél véget a régi kapcsolatodnak, és máris újba lépsz.
• Ha a barátod vagy barátnőd nem akar szakítani veled, ismételd meg ezeket a lépéseket. Értékelje újra a viselkedését, hogy megtudja, tesz-e valamit, ami arra utalna, hogy hamis reményt ad az illetőnek. Ha nem, szakítson meg minden kapcsolatot a személlyel, kivéve, ha már elfogadta, hogy el akar válni.
• Ha úgy érzed, hogy az exed üldöz, még ha már kérted is, hogy ne tegye, mondd meg neki, hogy kaphatsz segítséget. Szeretném hinni, hogy ez megállítja őt. Ha nem, és kényelmetlenül érzi magát, forduljon a rendőrséghez.

„A víruskereső szoftverek fejlesztői szörnyűek! Ne vásároljon vírusirtót és ne távolítsa el őket, ha már rendelkezik velük (nem számítva a Microsoft [megoldásait] Windows rendszeren).

A Mozilla ismert mérnöke, Robert O'Callahan korábban megkapta a Mozilla Distinguished Engineer díjat, de tavaly 16 év szolgálat után elhagyta a szervezetet. O'Callaghan korábban is ismert volt a különböző cégek elleni kemény kijelentéseiről, most azonban úgy tűnik, túltette magát, és blogjában üzenetet tett közzé, amelyben a Microsoft termékek kivételével minden vírusirtó elhagyására szólított fel.

„Szinte nincs bizonyíték arra, hogy a legjobb víruskereső termékek (nem az MS) javítanák a hálózat biztonságát. Inkább észrevehetően ártanak neki. Például nézze meg a Google Project Zero által felfedezett víruskereső szoftverhibákat. Ezek a hibák nemcsak azt jelzik, hogy ezek a termékek nyitottak a legtöbb támadásra, de fejlesztőik általában nem követik a szabványos biztonsági gyakorlatokat (a Microsoft ezzel szemben hozzáértését mutatja)” – írja O’Callaghan.

O'Callaghan ezután azzal érvel, hogy a víruskereső szoftver mérgező az egész szoftver-ökoszisztémára, mivel invazív és rosszul megírt kódja megnehezíti a böngészők és más szoftverek fejlesztői számára, hogy maguk javítsák a biztonságot. A szakember felidéz egy esetet, amikor a Firefox for Windows megszerezte az ASLR támogatást, de sok vírusirtó gyártó azonnal mindent elrontott azzal, hogy saját DLL-eket vezetett be a folyamatba, amelyek letiltják az ASLR-t. O'Callahan arra is emlékeztetett, hogy a víruskereső szoftverek ismételten blokkolták a Firefox frissítéseit, megfosztva a felhasználókat a fontos javításoktól.

„Nehéz a szoftvergyártóknak beszélni ezekről a kérdésekről, mert ehhez együttműködésre van szükség a víruskereső gyártóktól” – folytatja a fejlesztő. Végül is a modern felhasználók úgy vélik, hogy az „antivírus” szó egyet jelent a „biztonság” szóval. O’Callahan szerint tehát veszélyes veszekedni a nagy vírusirtó gyártókkal, ha elkezdik sárral dobálni a céget, annak nagyon súlyos következményei lehetnek. Példaként O'Callaghan saját keserű tapasztalatát hozza fel: amikor megpróbált felelősségre vonni egy vírusirtó gyártót a Firefox API kódbefecskendezése miatt, a Mozilla PR-osztálya elhallgattatta. Valójában megtorlásképpen a víruskereső gyártó nem biztonságosnak nyilváníthatja a Firefoxot, vagy a böngésző fejlesztőit hibáztathatja azért, mert a felhasználók rosszindulatú programok áldozatai lettek.

„Amikor a termék összeomlik az indításkor vírusvédelmi interferencia miatt, a felhasználók az Ön termékét fogják hibáztatni, nem a vírusirtót. Még rosszabb, ha a vírusirtó hihetetlenül lelassítja és felfújja a terméket, a felhasználók azt fogják feltételezni, hogy ez már csak így van” – kesereg a mérnök.

Érdemes elmondani, hogy O'Callaghan sok embert kritizált az elmúlt években. Íme csak néhány példa:

• 2017 elején O'Callaghan bírálta a böngészőgyártókat, mivel mindegyikük (a Mozillát nem számítva) elsősorban az üzleti érdekeikkel törődik, de nem a webes szabványokkal;

Amikor találkozol egy emberrel, és csak te vagy, neki pedig csak ő, akkor minden egyszerű. Mehetsz hosszú randevúzni, öltözködni, múzeumokban bolyongani, moziban csókolózni, hétvégére nyaralókba, Isztambulba vagy Párizsba mehetsz, éjjel is fent lehetsz és napokig SMS-ezhetsz.

Más a helyzet, ha mindkettőtöknek gyerekei vannak az előző házasságokból. Akkor sok sikert, ha végül nélkülük mész randevúzni.

Van egy lányom. Van egy lánya. És ez jön ki belőle.

Találkozás gyerekekkel

Ez rosszabb, mint a szüleiddel találkozni. A szülők még felnőttek, és bár nekünk akkor, fiatalkorunkban úgy tűnt, hogy most megtilthatják a találkozást... Nem tehettek semmit. De a gyerekek elviselhetetlenné tehetik az életét. Ezért megismerni őket menőbb, mint letenni az Egységes Államvizsgát és egyszerre megszerezni a közlekedésrendészeti engedélyt.

Valószínűleg kezdetben mindenki kedvelni fog mindenkit. Mert megpróbálod, veszel édességet és mosolyogsz minden erődből. De ha valaki váratlanul a füledbe kiált, vagy a gyengédségtől az arcodba harap, ugathatsz, és... abbahagyhatod a tetszését.

Mit kell tenni: Ne próbálj álomszülőnek tűnni. És ne vegyél túl sok fagylaltot.

Ideje kettőre

Gyakorlatilag nincs. Jobb terveket kell kidolgoznunk, mint Barbarossa, hogy egyedül maradhassunk. Iskola, munka, vacsora, vásárlás, órák (mindegyik a saját gyerekével). Talán csütörtökön lesz 15 perc inni.

Mi van, ha elmegy vacsorázni egy étterembe? A gyerekek percenként telefonálnak, videocsevegnek és kiabálnak: „Mutasd, mutasd, kivel vagy? Anyával vagy? Eszel? Te mit eszel? Anya-ah-ah! Beszélj hozzám!" Aztán egy másik telefonba: „Maaam, hiányzol. Most elmondom, mit küldött nekem Sonya, meg fogsz őrülni! Mi van veled és Leshával? Mutasd meg Leshát. Elmagyarázna nekem valami hülyeséget a matematikával kapcsolatban? Anya, gyere gyorsan!"

Mit kell tenni: küzdj vissza az időért kettőtökért minden erőddel. Egyezzen meg gyermekeivel, hogy „csak fontos ügyekben” telefonáljon.

Ne kínálj szexet

Olyan ez, mint diákkorodban: van kivel lenni, de sehol. Van otthon egy gyereke, aki zenél, neked is van gyereked, és barátokat is hív.

Ha arra kéri gyermekeit, hogy korán feküdjenek le, reggelig fel-alá ugrálnak. Amint szorosabban átöleljük egymást, az örökösök szeme felcsillan: „Szereted egymást? Lesz egy kicsi?

Ó! Még jó, hogy a gyerekek még iskolába járnak. Azoknak is jó, akiknek kiváló a kapcsolatuk volt férjükkel/feleségükkel, ebben az esetben a gyerekek elutaznak egy napra, és van lehetőség emlékezni fiatalságára.

De van itt egy les is: például az egyik gyerek egy hétre elmegy, de hétvégére visszajön, míg a másik gyereke az ellenkezőjét teszi. Ennek eredményeként egy gyerek mindig veled van. És te is szeretnél beszélni vele... Általában a szülői bűntudat, az alváshiány és az ellenszenv az egész.

Mit kell tenni: mindenesetre rejtse el szenvedélyeit gyermekei elől. A gyerekek biztosak abban, hogy a felnőttek csak házasság után alszanak együtt. Tehát, amíg készen nem állsz arra, hogy szeretetben és a törvény szerint élj, bújj el. Mellesleg ez érzelmeket ad hozzá.

cigány tábor

Bármilyen utazás, bárhová való utazás őrültek házává válik. Nem sétálhattok kéz a kézben, egymást ölelve, a csillagokat nézve és Shakespeare újraolvasásáról beszélgetve.

A kezedben vannak a gyerekkabátok, amikben felforrósodnak, a gyereklevek, amiket még nem fejeztek be, szalvéták, sapkák, játékok stb. Mindig csokit súrol le valakiről, vagy megtörli valakinek az orrát. Idővel lényegtelenné válik, hogy ki kinek az orrát törölgeti, és ki kinek a kabátját húzza.

Mit kell tenni: ennyi a tennivaló. Az ilyen „táboros” kirándulások közelebb hozzák egymáshoz az embereket, és számos reakciót és jellemvonást tárnak fel. Ha család vagy, így töltöd az idődet. Próbál.

Megházasodsz?

Kérdeznek róla, ha látják, hogy kézen fogod. Sikítoznak és tapsolnak, vagy éppen ellenkezőleg, sírnak, és azt követelik, hogy „anyu/apa vissza”. Általában már mindent eldöntöttek, pedig már pár hónapja ismeritek egymást.

És az ilyen kérdések természetesen rettenetesen összezavarnak. Még nem vallottátok be szerelmeteket egymásnak, és csak közelről nézitek. Igen, még ha megházasodsz is, akkor is azt akarod, hogy ez a te döntésed legyen. És egy romantikus ajánlat és egy pezsgőgyűrű helyett azt kapod: „Apa, apa, megházasodsz, mondd, mondd meg!!! Nem, most mondd meg! És csókold meg! Óóó, olyan vagy, mint egy herceg és hercegnő!"

Megosztanak benneteket

– Ő az apám, ne fogd a kezét! – Ő az anyám, ne merészeld megölelni! – Anya, elkapott! – Apa, én nem maradok vele! Ó!

Ilyen pillanatokban „Julia Boriszovna Gippenreiter” szintű visszafogottságra van szükség ahhoz, hogy szerelmes maradjon. Szeretnék mindent feladni, és visszatérni abba az unalmas, de nyugodt életbe, amikor minden egyszerű volt. Te és a gyermeked.

Mit kell tenni: amit Julia Boriszovna Gippenreiter tenne, az az, hogy gyerekekkel beszél. Magyarázd el, nyugtasd meg, győzd meg, hogy senki nem veszi el tőlük sem apát, sem anyát, mondd, hogy négyen enni szórakoztatóbb, és jó, ha van egy apa, aki a válláról bedobja a medencébe, és egy anya, aki olvas. éjszaka...

Nos, általában mihez van még elég bölcsességed? És öleld, öleld, öleld!

Mit ne tegyünk: Ne haragudjatok egymásra a gyerekek miatt. Mindannyian ki akarnak állni a sajátjaiért (ez egy ösztön), és akkor véres csata lesz (és a tiéd Katya, a tied pedig Lena!). Jó, ha nem személyeskedsz, és elkezded azt, hogy „A lányod olyan, mint te!”

A gyerekek sokat fognak mondani

– Tudod, Lesha, anyám nagyon finom ételeket főz, főleg narancsszósszal, és gyönyörű is! "Anya, apám - nagyon kedves, mindent megvesz, ha kéred!"

Az élet ökológiája. Pszichológia: Nem tudjuk helyreállítani a fiatalságot és nem tudjuk teljes mértékben kontrollálni egészségünket, de tehetünk érte valami fontosat...

Ez nem egyik napról a másikra történik. Tegnap kocogtál és táskákat cipeltél a boltokból, de ma nem tudsz felegyenesedni, vagy azt látod, hogy futásból... pisilsz egy kicsit.

„Nem, ez átmeneti jelenség, el fog múlni: kínaiaktól kapok kezelést, Kegel gyakorlatokat fogok gyakorolni, edzésre járok, én... én...”

És egy ponton leülsz és sírsz, mert ugrik a vérnyomásod, a súlyod, nem, nem ugrik, a barom növekszik, és az első bekezdésből származó problémák nőnek, és a menopauza (és a férfiaknál is) most vagy akut formában (és ez általában rémálom), vagy elhúzódó formában (és ez szintén nem cukor).

A fiataloktól való függőségről

A legtöbb ember ebben az időszakban egy ördögi körben rohan. Egészségjavítási kísérletek sport vagy valamilyen orvosi módszer segítségével, átmeneti javulás, leállás, új orvosok, torna, diéták - fény az alagút végén - leállás. Nem emlékeztet semmire?Így van, ez a FÜGGŐ VISELKEDÉS leírása.

Mondok egy példát: egy alkoholistát kezelnek - nem iszik - jobban érzi magát - összeomlott - kezelést kap - nem iszik - jobban érzi magát - összeomlott. Nem, komolyan, nagyon hasonló. Miféle függőség ez?

IFJÚSÁGFÜGSÉGÉNEK hívtam.

Ki nem iszik? - mondja az alkoholista. És ki ne szeretne fiatal lenni? - mondja (Mr.) 50+ elvtársunk.

Elképzeléseiket a társadalom erősen támogatja. Alkohol minden lépésnél, az ünnepeket ivás, vele való meghitt beszélgetés, egészségjavítás (például fürdés) kíséri – olyan, mint alkohol nélkül!

Ugyanez a helyzet a fiatalság gondolatával: ha nem vagy fiatal, szégyelld magad! Szörnyű nyomás van: mennyit kell egy embernek súlyoznia, milyen hasizmok van a hasán, hány erekció hetente, hány ránc elfogadható - mindent kiszámítanak és előírnak.

Például van egy fitnesz súlynorma. Felmérést végeztem az erőnlétemben, hogy megtudjam, ki felel meg ennek a normának, körülbelül 50 emberből 2 lány találkozott - az egyik 16 éves anorexiás, a második viszont egy igazán fitt lány, 19 éves. És mindenki más: sem férfiak, sem nők, sem fiatalok, sem idősek nem passzoltak egymáshoz. Miféle szabványok ezek, ha csak 4% felel meg nekik egy speciális helyen, ahol nyilván képzettebb emberek?!

Térjünk vissza a IFJÚSÁGFÜGGŐSÉGÉRE. 2 formája van, tapasztalatom szerint.

Első: Már 50, 40, 30 vagyok... Micsoda! Már öreg vagyok, érett, jogom van beteg lenni stb. ( Nem hasonlít a felháborodásra: ki nem iszik?). Ezek az emberek kezdettől fogva kiskorúnak tartják magukat, majdnem 25 éves koruktól.

Második az ellenkező forma: bármit csinálhatok: maraton, szuperedzés, téli úszás, mi még extrémebb? A! Jégkorong! ( Alkoholista esetében: még tudok inni és uralkodni magamon, bírom).

Nem ismert, mi a rosszabb az 50 év felettiek számára. Az előbbiek mindent megtagadnak, amit csak tudnak, míg az utóbbiak extrém erőfeszítésekkel aláássák egészségüket.

Elmira, 48 éves: Nem tudom mit tegyek. Nem akarok megöregedni, beteg lenni, anyám 30 éves kora óta nyög és nyög. Sétálok, tornázok, és valami mindig fáj: vagy a térdem, vagy a hasnyálmirigyem. Feladjam, üljek a tévé elé és ne éljek?

Alexey, 54 éves: Kényelmetlen erről beszélni, de nem tölthetem az egész éjszakát úgy, mint korábban. Szégyellem, hogy nem érek rá. És ezt már nem igazán akarom. Ez a szégyen minden este: a feleségem valószínűleg vár, de én már annyira el vagyok hajtva, hogy nem akarok.

Az első a IFJÚSÁGTÓL TÖRTÉNŐ FÜGGŐSÉG, önerőszakkal, a második az elkerülés egy változata. Mindkettő nagyon távol áll az igazságtól.

Mint kiderült, Elmira egészségügyi problémák nélkül tud részt venni bizonyos fizikai erőnlétben; Alexey teljes mértékben megfelel a felesége azon elvárásainak, hogy hetente egyszer szexeljen.

Mit kell tenni ellene? Az alkoholfüggőknek és másoknak szóló 12 lépés program egyedülálló terápiás hatást fejt ki, amely segít nekünk, 50+ IFJÚSÁGFÜGGŐNEK, ha nem megszabadulunk egészségügyi problémáktól, de minimalizálni azokat, és a lehető legegészségesebb életmódot folytatni mindenki számára. Alakítsuk át őket.

A PROGRAM első három lépése azt jelzi, hogy az ember elismeri tehetetlenségét az ÖREGEDÉSsel szembenés elfogadja, hogy létezik egy Felsőbb Erő (Isten, Természet, Genetika), aki érti is, amely meghatározza azt a zónát, amit nem tudunk irányítani, és amelyben egyszerűen alávetjük magunkat a sorsunknak.

Az önfelelősségvállalás a 4. lépéssel kezdődik: Mélyen és félelem nélkül (számunkra fontos) megvizsgáltuk életünket testi és lelki egészségünk szempontjából. Itt MI magunk csináljuk: orvosi kivizsgáláson esünk át, és felírt kezelést veszünk igénybe, profi fitneszoktatóktól konzultálunk, pszichológiai vizsgálaton, stb.

A szenvedélybetegek számára pedig az őszinteség a legfontosabb, hogy ne tagadják a nyilvánvalót: Nem tudjuk helyreállítani a IFJÚSÁGOT és teljes mértékben ellenőrizni EGÉSZSÉGÜNKET, de tehetünk érte valami fontosat.közzétett . Ha bármilyen kérdése van a témával kapcsolatban, tegye fel azokat projektünk szakértőinek és olvasóinak .

Ha most kezdett el dolgozni, bankszámláján valószínűleg nincs túl sok pénz. Annak érdekében, hogy ne többletjövedelemből éljen túl, valószínűleg valahol máshol keres többletpénzt. Vagy legalábbis részmunkaidős álláson gondolkodott.

Kiderült, hogy körülbelül 43%-a foglalkozik szabadúszóként. Sokuknak éjféli műszakban kell dolgozniuk, hogy megéljék és frissítsék az önéletrajzukat.

Nem számít, milyen régen kezdtél szabadúszó lenni. Valószínűleg már rájött, hogy a teljes munkaidős munkával kombinálni meglehetősen nehéz. De ha megtanulja helyesen csinálni, jelentősen növelheti bevételét.

Szeretné, hogy legyen ideje extra pénzt keresni, és ne haljon meg a fáradtságtól? Kövesse ezeket a tippeket.

1. Koncentrálj a fő bevételi forrásodra, de ne feledkezz meg a mellékesekről sem

Ha érdekel, hogy mennyit keresel (és valószínűleg keresed), elemezze, melyik munka hozza a legtöbb bevételt. Ez segít helyesen felállítani a prioritásokat.

Ne feledje azonban, hogy más bevételi források is nagyon fontosak. Bővíti kapcsolatrendszerét, és jelenlegi ügyfelei közül minden egyes leendő munkaadója lehet. Talán állandó.

Bölcs dolog, ha teljes munkaidős állásra koncentrál, mivel általában itt keresi a legtöbb pénzt, és bizonyos előnyöket kínál.

2. Legyen a pótmunka ugyanabban a területen, mint az állandó.

Rendszeresen vegyen fel rendeléseket ugyanarról a területről, ahol dolgozik. Ez segít fejleszteni a teljes munkaidős munkához szükséges készségeket, és fejleszteni a mesterségedet. Például, ha videósként dolgozik egy ügynökségnél, szabadidejét azzal töltheti, hogy videókat készítsen saját ügyfelei számára. Ha Ön grafikus, megtervezheti a weboldal elrendezését egy kis cég számára.

Másrészt, ha a jövőben szeretne egy másik szakmát elsajátítani és munkahelyet váltani, akkor a szabadúszó lehetőséget használhatja arra, hogy kipróbálja magát egy új területen, és megszerezze a szükséges tapasztalatokat. Vagy esetleg keress új állást. Például, ha vállalkozást szeretne indítani, keressen egy non-profit céget, amely nem engedheti meg magának, hogy teljes munkaidős alkalmazottat vegyen fel.

3. Délelőtt szabadúszó megrendelésekkel foglalkozzon

Mikor dolgozol szabadúszóként? Sokan este vagy hétvégén dolgoznak. Néhányan pedig megtörik a formát: korán kelnek, és reggelente rendeléseket vesznek fel, mielőtt elmennének fő munkahelyükre.

Ennek a megközelítésnek vannak bizonyos előnyei. A gondolat, hogy többletmunka vár rád otthon, nem nehezedik napközben. Ráadásul a szabadúszó feladatokon való reggeli munka felmelegíti az agyat, ami lehetővé teszi, hogy a jövőben produktívabb legyél.

Ha Ön nem az, akit korai madárnak nevezne (valljuk be, kevesen az), próbálja meg más módon szervezni a munkanapját. Hagyjon magának egy bizonyos időt a további munkára, és ne feledkezzen meg a hétvégékről. Különben egyszerűen kiégsz. Például végezzen szabadúszó munkát munka után két órán belül vagy lefekvés előtt. Válasszon bármilyen kényelmes lehetőséget. A lényeg, hogy következetesen be tudjátok tartani.

4. Takarítson meg időt az ismétlődő feladatok automatizálásával

Ha arról álmodozik, hogy örökre felhagy a szokásos irodai munkával, és szabadúszó munkának szenteli az idejét (ahogyan sok millenniumi már megtette), akkor meg kell tanulnia a legtöbbet kihozni munkája minden percéből.

Az egyszerű, monoton feladatokkal való könnyebb és gyorsabb megbirkózás érdekében számos különféle eszköz áll rendelkezésre. Használhat például olyan online szolgáltatásokat, mint az IFTTT. Ez egy automata, amely leegyszerűsíti a különféle alkalmazásokkal való munkát azáltal, hogy bizonyos kapcsolatot épít ki közöttük (a ha ez akkor az elv).

Az űrlapok gyors és hatékony létrehozásához, adatgyűjtéshez és fizetéshez használhatja a WuFoo szolgáltatást.

Úgy tűnik, ezek mind apróságok, de a megspórolt percek összeadódnak. Ha hetente 10 percet tölt azzal, hogy új névjegyeket ad hozzá az adatbázisához, 20 percet számláz és rendezi a dokumentumokat, akkor fél óra pihenővel vagy pluszmunkával járhat.

5. Kerüld a kiégést. Találj időt magadra is

Ha teljes munkaidőben dolgozik, van hétvége és szabadsága. A szabadúszókkal bonyolultabb a helyzet. Egyszerűen van egy megrendelésed és egy bizonyos határidő a teljesítésre; senki nem ad neked időt a pihenésre. Ez a te gondod.

Ha nagy utazást tervez, legalább egy hónappal az indulás előtt értesítse ügyfeleit arról, hogy egy ideig nem lesz elérhető. És fejezze be az összes munkáját az utazás előtt, hogy ne zavarja el a figyelmét.

Pihenj sokat. Ha szünet nélkül dolgozol, akkor anélkül, hogy ezt észrevennéd, fizikai és érzelmi kimerültséghez vezetsz. Legyen elfoglalt, vagy egyszerűen csak élvezze a szabadidejét. Még akkor is, ha csak egy jó könyvet olvas, az már pozitív érzelmekkel tölti fel, amelyek később hatással lesznek a termelékenységére.

Nagyon nehéz mindent egyszerre csinálni. De ha alkalmazza a leírt tippeket, könnyebben megtalálja az egyensúlyt a teljes munkaidős munka, a szabadúszó és a pihenés között.