A terhesség az egyik legjelentősebb esemény az életben mind a nők, mind a férfiak számára. Előfordul, hogy a terhességet nem egy pár tervezi, ebben a cikkben elmondjuk, hol kezdje el a terhességre való felkészülést, miért van rá szükség, és mit tegyünk, ha a terhesség előkészület nélkül következik be. Azok a párok, akik még mindig sikertelenül próbálnak szülők lenni, szintén sok hasznos információt találnak ebben a cikkben. Tehát hogyan tervezi és készül fel a terhességre?

A gyermek tervezésének fontos oka a kívánt terhesség hiánya több cikluson keresztül. Érdemes megjegyezni, hogy jelenleg a környezet, a stressztényezők és egyszerűen az intenzív életritmus tükrében egyszerűen orvoshoz kell fordulni, ez az elvesztegetett órába kerül. A mérleg másik oldalán lehet, hogy valami sokkal fontosabb számodra. De ennek ellenére, ha a pár nem ment át a tervezési szakaszokon a kívánt terhesség előtt, de a terhesség még mindig nem következik be - ez nem halálos ítélet, ez ok arra, hogy elgondolkodjunk azon, miért nem következik be a terhesség, talán van valami rossz a kismama vagy az apuka egészsége? Nagyon is lehetséges, hiszen sok az úgynevezett rejtett fertőzés, amely ma már megakadályozza a teherbeesést, majd esetleg a gyermekvállalást. Csak megfelelő tesztek elvégzésével lehet azonosítani őket.

A terhesség és a szülés során a női test hatalmas stresszt él át. Minden létfontosságú szerv fokozott üzemmódban kezd működni. A test különböző rendszerei, mint például az endokrin, az immunrendszer és az idegrendszer, nagy stresszt szenvednek. A saját testről való gondoskodás a prioritások szempontjából háttérbe szorul, a magzatról való gondoskodás az első.

A nőgyógyászok azt tanácsolják, hogy 2-3 hónappal a kívánt terhesség előtt kezdjék meg a terhesség tervezését. Az első dolog, amit meg kell értened, hogy a baba fejlődése most az Ön egészségétől függ, az ő jövőbeli élete, és az Ön élete is. Mindkét partnernek részt kell vennie a tervezésben. A terhességre való felkészüléshez fel kell vennie a kapcsolatot egy városi klinikával vagy egy fizetett magánklinikával. A tervezés mindenekelőtt a szükséges tesztek teljesítését jelenti. Mindkettőjüknek felajánlunk egy tesztlistát, amelyből az orvos meg tudja ítélni, hogy vannak-e olyan rejtett fertőzések, amelyek megzavarhatják a terhességet. Másodszor, az is nagyon fontos, hogy tájékoztassuk az orvost a korábbi fertőzésekről és betegségekről. A vizsgálat eredményét megbeszélheti szülész-nőgyógyászával, aki egyezteti a további lépéseket.

Ezenkívül a tesztek mellett a jövőbeli szülőknek szükség esetén át kell gondolniuk életmódjukat. Javasoljuk, hogy hagyja abba a dohányzást, ne igyon alkoholt, és étkezzen egészségesen.

A terhességre való felkészülés során általánosan javasolt tesztek és diagnosztikai eljárások listája:

1. Vérvizsgálat mindkét házastárs vércsoportjának és Rh-faktorának meghatározására;

Ha egy nőnek pozitív Rh-faktora van, akkor minden rendben van. De ha a várandós anyának negatív Rh-faktora van, és ha az első vércsoportja van, az apának pedig az elsőtől eltérő vércsoportja van, akkor az Rh-faktor elleni antitestek vagy az ABO antitestek elemzése szükséges. Ezek az antitestek nőben képződhettek a korábbi terhességek során.

2. Vérvizsgálat rubeola, toxoplazma, herpesz, CMV, chlamydia stb. elleni antitestek kimutatására.

Az IgG antitestek jelenléte bizonyos baktériumokkal vagy vírusokkal való fertőzést jelent még a terhesség előtt. Az IgM jelenléte egy fertőző betegség akut stádiumát jelenti. Mindenesetre kezelésre van szükség, amely után az elemzést meg kell ismételni.

3. Fertőzési vizsgálatok: rendszeres kenet, szexuális úton terjedő fertőzések kiszűrése - mindkét házastársnak;

4. Kenet a méhnyakról citológiai vizsgálatra (Pipel biopszia). Ez az elemzés minden nő számára szükséges a méhnyak rosszindulatú betegségeinek kizárásához;

5. Hormonok vérvizsgálata (LH, FSH, ösztradiol, prolaktin, TSH, szabad T4, 17-hidroxiprogeszteron, DHEA-S, kortizol, tesztoszteron, progeszteron);

Ezt a vizsgálatot a szülész-nőgyógyász írja fel szabálytalan menstruációs ciklus, zsíros bőr panaszok, túlzott szőrnövekedés, túlsúly vagy alulsúly, menstruációs rendellenességek (fájdalom, bőség, szűkösség) esetén.

6. Hemostasiogram, koagulogram. Ezek a tesztek feltárják a véralvadás mintázatait;

7. Lupus antikoaguláns, humán koriongonadotropin elleni antitestek, foszfolipidek elleni antitestek meghatározása;

Az elemzés segít azonosítani a korai vetélést okozó tényezők jelenlétét.

8. Általános klinikai vérvizsgálat (hemoglobin, vörösvérsejtek, leukociták, vérlemezkék, ESR, színindex, leukocita képlet);

9. Általános vizelet elemzés;

10. Az ejakulátum általános elemzése, vagy spermogram (a férj számára). Spermaelemzés;

11. Kolposzkópia;

Ez egy olyan módszer, amely lehetővé teszi, hogy szabad szemmel lássa a hüvely és a méhnyak hüvelyi részének kóros folyamatainak természetét. A vizsgálatot kolposzkóppal - erős fényforrással felszerelt mikroszkóppal - végzik.

12. Rubeola elleni védőoltás;

Ha az elemzés eredményeiből kiderül, hogy a kismamának nincs rubeola elleni antitestje, be kell oltani, majd további 3 hónapig védekezni kell, mert a rubeola elleni oltás élő, és ez az idő szükséges az immunitás kialakulásához. Ha véletlenül a terhesség korai szakaszában kap oltást, nem kell megszakítania – a vakcinatörzs biztonságos a magzatra nézve.

13. Diftéria elleni védőoltás;

26 éves kortól 10 évente egyszer kerül sor a család minden felnőttjére.

14. Hepatitis B elleni védőoltás;

15. Vitaminok.

Fogantatás

Minden vizsgálat befejeződött, és Ön zöld utat kapott orvosától. De kérdezed, mikor történik „csoda”? És hogyan történik a megtermékenyítés?

A nők menstruációs ciklusának közepén van egy rövid idő, amelyet a természet a fogantatásra szán. A női csírasejtek – a peték – egy-két napig aktívak, a spermiumok pedig körülbelül 3-4 napig életképesek maradnak. Ezért az az időtartam, amikor a spermium és a petesejt a legkedvezőbb körülmények között találkozhatnak és a fogantatás megtörténhet, legjobb esetben is 3 vagy 4 nap.

A megtermékenyítés és a fogantatás céljából történő szexuális kapcsolat szempontjából a legkedvezőbb az ovuláció kezdete, mert a méhnyak nyálkahártyája rendkívül érzékennyé válik, és a spermiumoknak elegendő idejük van bejutni a petevezetékekbe, ahol várakoznak. a női embriósejtek felszabadítására. Annak érdekében, hogy ne maradjon le a fogantatásnak kedvező napról, ebben az időszakban a házaspárnak minden nap szeretkeznie kell.

A gyermek fogantatásának kedvező napja 12-16 nappal a következő menstruációs ciklus kezdete előtt következik be. Ha helyesen számítja ki a fogantatáshoz kedvező napot, akkor nagy a valószínűsége annak, hogy fogantatás következik be, és a nő teherbe esik. Így a fogantatás egy új szervezet kialakulásának folyamata a tojás és a spermium fúziója révén.

A fogantatás napjainak kiszámítása:

1. A menstruációs ciklus alapján kiszámítjuk a fogantatás napjait;

Így. Ha egy nőnek ugyanolyan időtartamú rendszeres ciklusa van, akkor ez a módszer valószínűleg megfelel Önnek. Az ovuláció általában a ciklus közepén történik, tehát ha a ciklusa 28 napos (normál), akkor az ovuláció a 14. nap körül következik be (ideális esetben). A pároknak van egy egyszerű javaslata annak biztosítására, hogy szexuális idejük pontosan az ovuláció időszakára essen, amikor a női szervezet a leginkább készen áll a fogantatásra: a 10. és 18. nap között minden második napon szeretkezz (a menstruáció első napját számítva). havi ciklusának első napja). Ezek az ajánlások azokra a nőkre érvényesek, akiknek rendszeres ciklusa 26-30 nap. Vannak olyan tesztek is, amelyek segítenek meghatározni az ovulációt; a készletük általában terhességi teszteket is tartalmaz, ami nagyon kényelmes. Ha meg akar győződni arról, hogy van ovulációja, javasoljuk ezek használatát.

2. Az alaphőmérséklet mérése a fogantatás napjainak kiszámításához;

Az alaphőmérséklet mérése reggel, közvetlenül ébredés után, ágyból való felkelés nélkül történik. Mérhető a szájban, a hüvelyben és a végbélben. A mérést egyidejűleg kell elvégezni, a hőmérőt 4-5 cm mélységig behelyezve.
Minden adatot grafikonon ábrázolunk. Így néz ki: a függőleges tengelyen ábrázolja a hőmérsékletet, mint a hőmérőn, a vízszintes tengelyen pedig a menstruációs ciklus napjait. És tegyen jeleket, amelyeket vonalakkal kell összekötni. Ha így vezet egy grafikont, néhány hónap elteltével azt fogja tapasztalni, hogy a hőmérséklet emelkedése előtt rövid időre csökken a hőmérséklet. Az ovuláció kezdetét 1/2 nappal a hőmérséklet emelkedése előtt, vagy a csökkenés és az emelkedés kezdete közötti időszakot tekintjük.

Az alaphőmérséklet grafikonja normál ovuláció alatt Az alaphőmérséklet grafikonja, ha nincs ovuláció Az alaphőmérséklet grafikonja az azt követő fogantatással

Ha a fogantatás nem következik be.

Ha rájön, hogy valamilyen okból nem tud teherbe esni, forduljon orvoshoz. De ne feledje, még a teljesen egészséges nőknél is az ovuláció 10 ciklusból 8-ban következik be. Ezért egy év sikertelen próbálkozás előtt nem kell aggódni. Ezen időszak után sem kell meddőnek mondanod magad, csak ezentúl nőgyógyászodnak kell támogatnia vágyát.

A terhesség alatt a nő mindent megtesz annak érdekében, hogy a baba egészségesen szülessen. De gyakran a terhességi folyamat során olyan problémákat azonosítanak, amelyeket sokkal könnyebb lenne kiküszöbölni a tervezési szakaszban. A terhességre való felkészülés ismerete minden leendő szülő számára szükséges: anyák és apák.

A sikeres terhességhez és a gyermek születéséhez fontos, hogy mindkét házastárs egészséges legyen. Minden betegséget meg kell gyógyítani, és ha ez nem lehetséges, konzultáljon megfelelő szakemberrel a tervezett terhességről és a várható kockázatokról. Emellett fontos a leendő szülők pszichológiai felkészültsége: kölcsönös gyermekvállalási vágy, elképzelés a szüléssel, a szüléssel és a továbbneveléssel kapcsolatos nehézségekről.

Az előzetes szakasz szükséges ahhoz, hogy maga a terhességi folyamat jól menjen, a gyermek méhen belüli fejlődése megfeleljen a normának, az anya egészségi állapota ne romoljon a fokozott stressz miatt, és a szülés komplikációk nélkül zajlik. célja annak biztosítása, hogy a fogantatás sikeres legyen, és a biztosított genetikai anyag kiegyensúlyozott legyen.

Sokan úgy gondolják, hogy ha nincsenek olyan nyilvánvaló betegségek, amelyek kellemetlenséget okoznak, akkor minden „simán megy” magától. Sajnos ez nem mindig van így.

Az előkészítő szakasz elvégzésének több oka is van:

1. A test salakosodása. Az élelmiszerekben található nagyszámú színezék, tartósítószer, stabilizátor, peszticid, ízesítő és egyéb káros kémiai vegyület befolyásolja a szervezet működését. Mindenekelőtt a tisztító szervek és rendszerek érintettek: máj, vese, immunitás. A helyzetet súlyosbítja az alkoholos italok, a kábítószer- és a dohányfogyasztás.
2. Fertőzések, beleértve a rejtett fertőzéseket is. A betegség akut lefolyása nem múlik el nyomtalanul, de egyes kórokozók hosszú ideig jelen lehetnek a szervezetben, de semmilyen módon nem nyilvánulnak meg. Az immunitás csökkenése a terhesség alatt a fertőzés súlyosbodásához vezet, amely nemcsak a nőt, hanem a magzatot is érinti (példa -).
3. Feszültség. A modern élet számos okot kínál az állandó idegfeszültségre. A stressz nemcsak a munkahelyi súlyos túlterhelés következtében alakul ki, hanem a túlzott információáramlás, a kedvezőtlen körülmények közötti élet (tiszta levegő hiánya, autózaj stb.) következtében is. Ez az állapot érzelmi instabilitásként és fáradtságként, az endokrin rendszer zavaraként nyilvánul meg, ami közvetlenül befolyásolja a fogantatás és a gyermekvállalás képességét. A korai szakaszban az egyik fő ok az érzelmi stressz.

Hogyan készüljünk fel a terhességre egy nő és egy férfi számára

Egy másik fontos szempont a terhességre való felkészülés során, hogy mindkét házastársnak részt kell vennie abban, annak ellenére, hogy csak a nő viseli a gyermeket. Természetesen nagyobb követelményeket támasztanak az anya egészségével szemben. A leendő apának elegendő, ha a fogantatás előtt 2-3 hónappal felhagy a rossz szokásokkal, és kerüli azokat a káros tényezőket, amelyek befolyásolhatják a spermiumok aktivitását és minőségét.

Egy nő számára ez a folyamat sokkal nehezebb és hosszadalmasabb. A fogantatás után 9 hónapig viselnie kell a babát, saját testével biztosítva annak növekedését és fejlődését. A tervezés nem csak az egészséges életmód fenntartását foglalja magában, hanem (ha lehetséges) minden betegség megszüntetését is.

A kismama mélyebb pszichológiai felkészültséget igényel: megváltozik a megjelenése, közérzete, fel kell adnia megszokott rutinját, a hangsúlyt a gyermekre kell helyezni.

Életmódváltás

Ideális esetben az egészséges életmódot mindig követni kell, és nem csak a terhesség előtt. Mivel a rossz szokások feladása és a hasznosak kialakítása egy hónaptól hat hónapig tart, a lehető legkorábban át kell lépnie a felkészülés ebbe a szakaszába. A minimális időtartam 3 hónap a fogantatás előtt.

Táplálás

A megfelelő táplálkozás az egészség alapja. Az étrendből ki kell zárni a sült, füstölt, fűszeres ételeket és az élelmiszer-adalékanyagokat tartalmazó ételeket. Cserélje ki a finomított cukrot mézzel és gyümölccsel. Fontos, hogy a napi menü változatos ételekből álljon. Tartalmaznia kell húst (vagy baromfit, halat), gabonaféléket, zöldségeket és tejtermékeket. Hetente többször ehet tojást és tenger gyümölcseit.

Fontos, hogy az étel ismerős legyen, az étrend gyökeres megváltoztatása nemkívánatos következményekkel járhat, mint például allergia, emésztési zavarok. Ezenkívül nem szabad diétáznia, vagy fordítva, növelnie az étel kalóriatartalmát. A súlyváltozások befolyásolhatják az endokrin rendszer állapotát és csökkenthetik a fogamzási képességet.

Alkohol és dohányzás

Mindkét házastársnak abba kell hagynia az alkoholfogyasztást és a dohányzást. Ezt legalább 3 hónappal a tervezett fogantatás előtt meg kell tenni.

Az etil-alkohol és a dohányfüst minden szakaszban veszélyes: a fogantatás, az embrió megszilárdulása és a gyermekvállalás során. Ezek az anyagok csökkentik a spermiumok aktivitását, és genetikai kudarcokhoz vezethetnek. Ha a fogantatás megtörtént, akkor a gyermekre gyakorolt ​​negatív hatás a haláltól a halálig bármi lehet.

A test tisztítása

A szervezet megtisztítása magában foglalja a rossz minőségű élelmiszerek lemondását, mesterséges adalékanyagokat, gyógyszereket, és természetesen alkoholt, dohányt és drogokat. Néhány káros anyag a levegővel kerül a szervezetünkbe, ezért több időt kell a természetben töltenünk.

Lehetséges, hogy nem lehet lemondani a gyógyszerekről, de ezek egy része helyettesíthető a hagyományos orvoslással: gyógynövény infúziók, méz, szóda és sóoldatok, fokhagyma, málna stb. A terhességre való felkészülés időszakában a legveszélyesebbek. Ha a fogantatás ugyanabban a ciklusban történt, amelyben a kezelést végezték, akkor fennáll a magzati rendellenességek kialakulásának veszélye. Olyan helyzetben, amikor lehetetlen megtagadni a gyógyszereket, el kell halasztani a terhességet egy későbbi időpontra, vagy meg kell beszélnie orvosával a gyógyszer szedésének lehetséges következményeit.

Fogamzásgátlók szedése és terhesség tervezése

A fogamzásgátlók szedését legalább 3 hónappal a tervezett fogamzás előtt abba kell hagyni. Ez az idő a hormonszint helyreállításához szükséges. Azt is figyelembe kell vennie, hogy ha a fogantatás azonnal megtörténik a megszakítás után, akkor a fejlődés lehetséges.

Befolyásolja a vitaminok felszívódását. Ha közvetlenül a fogantatás előtt lemondja őket, akkor megnő a hiány kockázata, amely a magzati idegcső megfelelő kialakulásához szükséges. Ugyanakkor az A-vitamin felszívódása éppen ellenkezőleg, növekszik. Feleslege az intrauterin fejlődés hibáihoz vezethet.

Fizikai és érzelmi felkészülés

Egy nő jó fizikai erőnléte segít abban, hogy könnyebben viselje el a terhességet és egészséges babát szüljön. Ideális esetben a sportnak gyermekkortól jelen kell lennie az életben, akkor a fogantatás idejére és a terhességi időszakra az izomfűző már kellően fejlett lesz.

De ha ez nem így van, akkor néhány hónappal a terhesség előtt el kell kezdenie rendszeresen sétálni, úszni, táncolni, végezni a rendelkezésre álló erősítő és nyújtó gyakorlatokat, masszírozni és tornázni. Mindez segít felkészíteni az izmokat a közelgő terhelésekre.

A pszichológiai felkészülés mindenekelőtt a házastársak kölcsönös vágyát jelenti a gyermekvállalás iránt. Fontos, hogy ezt a döntést ne egyikük nyomására, vagy félelem- vagy kötelességtudatból hozzák meg.

A második a hajlandóság a megszokott életmód megváltoztatására: a baba kihordása és megszületése sok erőfeszítést és időt igényel a szülőktől, különösen az anyától. Egy nőnek el kell fogadnia a társadalmi elszigeteltség szükségességét, a megjelenés és az egészség változásának elkerülhetetlenségét.

A természet a női testet nemcsak ellenállóvá alakította, hogy ellenálljon a szüléssel és a szüléssel járó minden stressznek, hanem képes legyen mélyreható belső és külső változásokra is a terhesség alatt és azt követően. De te és én olyan körülmények között élünk, amelyek távol állnak ettől az ősszerkezettől. A körülöttünk lévő világ változik, és ezek a változások elkerülhetetlenül kihatnak a modern ember életmódjára, egészségére, sőt testfelépítésére is. Ráadásul sokkal többet tudunk a testünkről, mint amit távoli őseink tudtak, ezért többet aggódunk érte, igyekszünk befolyásolni a természetes életmódot. Általánosságban elmondható, hogy mindaz, ami a dédnagymamáknak eszébe sem jutott, nagyon aggasztja azokat a nőket, akik a 21. században úgy döntöttek, hogy anyák lesznek. Az orvostudomány, a könnyűipar, az élelmiszeripar és a sportipar pedig minden feltételt megteremt a terhességre való megfelelő felkészüléshez.

Miért készülj fel a terhességre
Természetesen azokról az esetekről fogunk beszélni, amikor a terhesség tervezett és várható. Egyes kismamák azonban még ebben az esetben is úgy vélik, hogy a természet bölcsebb náluk, és mindenről maga gondoskodik. Egyrészt nem lehet vitatkozni a természet bölcsességével. Másrészt nem tudja figyelembe venni és/vagy törölni a szervezet tisztán egyéni sajátosságait. Főleg, ha terhességet tervez, miután már volt negatív élménye, sikertelen teherbeesési kísérlete, terhességmegszakítása stb. Ezért azok a nők, akik:

• abortusza volt;
  
• vetélést tapasztalt;
  
• krónikus betegségei vannak (különösen a mozgásszervi rendszer, az anyagcsere, a szív- és érrendszer).
  

Mindez egyáltalán nem tagadja a teherbeesés és az egészséges baba születésének lehetőségét. De még ha minden rendben volt a múltban, fel kell készülnie a terhességre. Már csak azért is, mert nem mindannyian angyalok vagyunk, hanem emberek, akiknek megvannak a maga gyengeségei, amelyek életmódunkban, táplálkozásunkban, sőt rossz szokásainkban is megnyilvánulnak. De egyáltalán nem tesznek jót a babának. És már jóval a kismama teherbeesése előtt, vagy még korábban hatnak rá. Hogyan győződjön meg arról, hogy ezek az „aranyos tulajdonságok” nem ártanak gyermekének?

Mikor érdemes elkezdeni a terhességre való felkészülést?
Mindenki tudja, hogy a terhesség körülbelül 9 hónapig tart, de kevesen válaszolnak arra, hogy mennyivel előre kell felkészülni rá. Ideális esetben természetesen egész életében egészséges szabályokat kell követnie, és biztosítania kell a szükséges szintű erőt mind Önnek, mind utódainak. De a valóságban ez nem mindig van így, úgyhogy lássuk be: célszerű legalább hat hónappal a fogantatás előtt elkezdeni felkészíteni szervezetét a terhességre. 6 hónappal a várható megtermékenyítés előtt a szervezetnek lesz ideje legalább részben megtisztítani magát a méreganyagoktól és elegendő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot felhalmozni, megerősíteni a belső szöveteket és aktiválni az anyagcserét.

Hat hónap bőven elegendő, míg három hónap a minimum a terhességre való felkészüléshez. Ebben az időszakban lesz ideje elvégezni a szükséges vizsgálatokat, normalizálni az étrendet és a napi rutint, ellátogatni az orvosokhoz és elvégezni a szükséges eljárásokat. De ez természetesen nem zárja ki azokat a rendszeres vizsgálatokat, amelyeknek már a „nem terhes” életében kell lenniük. Csak arról van szó, hogy ha pár hónapja már járt nőgyógyásznál, akkor most konkrét céllal és célokkal kell hozzá fordulnia. És ami szintén nagyon fontos, a fogantatásra való felkészülés során nemcsak fizikailag, hanem pszichésen is fel fog készülni a terhességre. És az erkölcsi jólét ebben a kérdésben nagyon fontos.

Hogyan kell megfelelően felkészülni az első terhességre
Az igazán felelős emberek nem csak magára a terhességre, hanem annak tervezésére is készülnek! És helyesen cselekszenek. Mert néhány rejtett probléma megzavarhatja a fogantatást, vagy később hátrányosan befolyásolhatja a terhesség lefolyását. Felhívjuk figyelmét, hogy az örökös egészsége közvetlenül és a legapróbb részletekig az Ön testének állapotától függ. Tehát ne légy lusta alaposan átnézni és rendet rakni. Íme a fő irányelvek a test felkészítéséhez a gyermek fogantatására:

1. Megfelelő táplálkozás. A baba egészsége elválaszthatatlanul összefügg az Ön egészségével, és ez attól függ, hogy mit és hogyan eszik. Magától értetődik, hogy el kell felejteni a gyorséttermeket, a bolti kolbászt és a füstölt húsokat, az iparilag előállított édességeket és a finomított cukrot. Ehelyett az étrended fehérjetartalmú ételekkel (sovány hús és csirke, tojás, túró, hüvelyesek), összetett szénhidrátokkal (kása, teljes kiőrlésű és durva lisztből készült pékáruk, diófélék) és egészséges zsírokkal (tengeri hal, dió, olíva és lenmagolaj), valamint rostokat (zöldségek, gyümölcsök, friss fűszernövények). Mindezek a termékek természetes arányukban tartalmazzák a vitaminokat és ásványi anyagokat, de a szervezet erejének támogatására, további vitamin- és ásványianyag-komplexek bevitelére kifejezetten a várandóssághoz készültek.
   A gyermek mindent elvesz a testedből, ami a csontok felépítéséhez, az idegrendszerhez és az összes belső szervhez szükséges. Ezért, ha nem szeretnél szédülést és erővesztést tapasztalni, vagy hiányzik a kalcium és a vas, akkor ezeket az anyagokat kettőre szedd: magadnak és a fiúnak (vagy lánynak), aki hamarosan megtelepszik benned. És ügyeljen arra, hogy elegendő tiszta, szénsavmentes vizet igyon, hogy csökkentse a duzzanat kockázatát. Nos, ami a specifikus étrendeket illeti, amelyek állítólag egy bizonyos nemű gyermek fogantatásának valószínűségét növelik, jobb körültekintőnek lenni és kiegyensúlyozott étrendet enni, hogy a baba, akár fiú, akár lány, egészséges.
   
2. A rossz szokások elutasítása. Logikusan és alapértelmezés szerint az előző bekezdésből következik. Ha a dohányzás, az alkohol és más káros anyagok tilalma nem egyértelmű, akkor az interneten és az orvosi kézikönyvekben kereshet egy listát azon betegségekről, amelyek dohányzó és alkoholt fogyasztó szülőktől született gyermekeknél fordulnak elő. Ezeket a szokásokat a lehető legkorábban fel kell hagynia: egy évvel, kettővel vagy még jobb öt évvel a fogantatás előtt. És nem csak a kismamának, hanem mindkét házastársnak.
   
3. Stabil súly. A terhesség elkerülhetetlenül együtt jár a testsúly növekedésével, de ha egészséges életmódot folytat és ésszerűen táplálkozik, akkor ez a súly nem nevezhető többletnek: a magzat, a méhlepény és a magzatvíz súlyából, valamint egy nagyon kis kiegészítőből áll. az anya testének tömege, amely a legtöbb esetben a szülés után eltűnik. A terhesség nem kifogás a hízásra. A folyadékvisszatartás és a zsírlerakódások miatt minden elfogyasztott sütemény magára fogja emlékeztetni. Ezenkívül a túlsúly megzavarhatja a terhességet és megakadályozhatja a normális szülést. Ugyanez vonatkozik az anorexiára, vagyis az alulsúlyra. Ezért orvos irányítása mellett találja meg ideális alakját, és őrizze meg azt a jövőben is.
   
A növekvő magzat nagyon megterheli a nő hátát. Ezért érdemes előre megerősíteni a gerincet tartó izmokat. Ugyanez vonatkozik a légzőrendszer és a szív- és érrendszer állóképességére is. A terhes nők számára gyakorlatok és csoportos sportórák széles választéka áll rendelkezésre. Fogantatás előtt végezheti szokásos tevékenységeit, és akár edzőterembe is járhat. Terhesség alatt válasszon könnyebb edzettséget: gyaloglás, könnyű futás, Pilates, jóga, nyújtás kismamáknak stb., mindenképpen konzultáljon orvosával, edzőjével.

4. Pihenő üzemmód. Az alvás gyógyszer, és a test helyreállításának módja. A megfelelő alvásidő és annak kellő hosszúsága szükséges feltétele a megfelelő hormonszint kialakulásának és az idegrendszer normál állapotának a terhesség alatt. Ezért próbálja megszoktatni magát, hogy időben lefeküdjön, és ne maradjon későn. A nap közepén való pihenés további előnyt jelent.
   
5. Átfogó orvosi vizsgálat. A mindennapi életben talán nem is veszel tudomást rejtett és/vagy krónikus betegségekről. De mielőtt teherbe esne, azonosítani kell és kezelni kell őket. Ezért a terhesség megtervezése szükségszerűen magában foglal egy teljes vérvizsgálatot, egy terapeuta, sebész, fül-orr-gégész, nőgyógyász, gasztroenterológus, neurológus látogatását. Minden szakembernek meg kell adnia a maga útját a fogantatáshoz, csak így lehet biztos a születendő baba egészségében. A látásproblémák ráadásul a természetes szülés ellenjavallata is lehet, és erről is érdemes előre tájékozódni, hogy megtervezzük a terhesség támogatását és a császármetszéssel történő szülést.
   
6. Látogatás a fogorvosnál külön bekezdésbe kell helyezni, és azt saját belátása szerint kiegészítheti. A fő szempont: terhesség alatt és a szülés után egy bizonyos ideig nem lesz lehetősége röntgenfelvételre és érzéstelenítésre, amely nélkül a fogpótlás lehetetlen. Arról nem is beszélve, hogy az egészséges fogak a megfelelő táplálkozás kulcsa. Amikor a baba elkezd aktívan fejlődni benned, a kezeletlen fogaid kalciumhiányban szenvedhetnek.
   
7. Fogamzásgátlás. Nem minden fiatal nő tudja, hogy az orális fogamzásgátlók szedését nem lehet hirtelen abbahagyni, különösen nem röviddel a fogantatás előtt. Akár két évig is eltarthat, amíg a női test helyreállítja az összes reproduktív funkciót. Ez vonatkozik a fogamzásgátló tablettákra, tapaszokra, tekercsekre és néhány egyéb hormonális fogamzásgátlóra.
   
8. Szakma. Válaszoljon őszintén magának, hogy készen áll-e szülési szabadságra menni, és legalább átmenetileg feladni karrier ambícióit. Ez a kérdés talán nem nyilvánvaló, de nem egy fiatal anyát foglalkoztatott. A megszokott életstílusnak, szakmai fejlődésnek és versengésnek háttérbe kell szorulnia, amikor egy újszülött baba kerül az életébe.
   
9. Családi gondok.És végül józanul mérje fel közelgő terhességét és anyaságát a családja szempontjából. Mondanom sem kell, ennek a témának teljesen világosnak kell lennie közted és a férjed között. De vannak nagymamák, nagypapák, nagynénik, nagybácsik és más rokonok is, akiknek hozzáállása, segítsége befolyásolja a terhesség lefolyását és az azt követő életet. De ami a legfontosabb, készen állsz arra, hogy magad is anyává válj?
   

Hogyan kell megfelelően felkészülni a terhességre abortusz után
Az abortusz kritikusan befolyásolhatja a fogamzási képességét. Ha elég szerencséje van, hogy elkerülje az ilyen súlyos következményeket, különösen óvatosnak kell lennie az újabb terhességre való felkészülésben. Különös figyelmet kell fordítani az endokrin rendszerre és a belső nemi szervek fiziológiai állapotára, különösen az endometrium és a méh egészére. A szükséges hormonok megfelelő szintű termelése orvosi irányítás mellett biztosítható, ami különösen fontos a terhesség előtti időszakban és az első trimeszterben. De még az abortusz utáni terhesség alatti gondos orvosi ellenőrzés mellett is megnő a vetélés kockázata.

Hogyan kell megfelelően felkészülni a terhességre vetélés után
A terhesség vetélése (más szóval vetélés) különböző okokból következik be, amelyek közül sok gyakorlatilag a nőtől független (fertőző betegségek, váratlan stressz, balesetek stb.). Annál fontosabb, hogy megfelelően felkészüljünk egy újabb terhességre. Ehhez feltétlenül tájékoztassa kezelőorvosát a korábbi vetélésekről (és/vagy abortuszokról), hogy időben megfelelő vizsgálatokat, gyógyszereket és megelőző intézkedéseket írhasson elő. A probléma kiújulásának és az új szövődmények kockázatának minimalizálása érdekében mindkét leendő szülőnek támogatnia kell a hormonális, reproduktív és immunrendszert. Mert a terhességre való helyes felkészülés azt jelenti, hogy teljesen tisztában vagy az életben bekövetkező változásokkal, és őszintén akarod azokat nem csak a terhesség 40 hetében, hanem egész életedben. Sok sikert neked és szeretett, egészséges gyermekeidnek!

Minél tovább, annál több pár, akik úgy döntenek, hogy közös életet építenek, és a jövőben közös gyermek születésére számítanak, felismerik a terhességre való részletes felkészülés szükségességét. Hiszen a terhességre való felkészülés válik a fő tényezővé a fogantatás és a további fejlődés, majd a baba születésének legjobb, legoptimálisabb feltételeinek megteremtésében. Nagyon nem kívánatos, hogy egy nő olyan időszakban essen teherbe, amikor egyáltalán nem áll készen rá: rengeteg tényező befolyásolja a gyermek kialakulását és fejlődését, és nagyban függ a pártól, hogy ezek közül a negatívak-e. tényezők időben megszűnnek. A várandósságra való felkészítés, a fogantatás tudatos tervezése lehetővé teszi, hogy a leendő babának minden lehetőséget megadjunk, hogy egészségesen és erősen fejlődjön, és jelentősen csökkenti a várandósság alatti nem kívánt szövődmények kialakulását.

Ideális esetben a terhességre való felkészülést két-három hónappal a tervezett fogantatás előtt kell elkezdeni, és abban mindkét szülőnek részt kell vennie. A megadott idő elvileg elegendő ahhoz, hogy életmódját a gyermek biztonságos fogantatásához és fejlődéséhez igazítsa, minden orvost felkeressen az egészségében megbúvó lehetséges kockázatok kiküszöbölése, az étrend egyensúlyba hozatala érdekében, amelyen a sikeres terhesség és szülés. gyerek is nagyban függ.

A terhességre való felkészülés összetett gyakorlat, amely általában számos orvos felkeresésével kezdődik. A terapeuta, ismerve a szülők új családtagja iránti vágyát, vizelet- és véradásra utal, hogy azonosítsa a krónikus betegségeket (vérszegénység, magas vérnyomás, vesebetegség), és megmérje a vérnyomást. A csoport meghatározásához és a terhesség alatti szövődmények és a váratlan patológiák elkerülése érdekében is tanácsos vért adni. A krónikus betegségek azonosításakor szakorvoshoz kell fordulnia, és ha akut betegségről beszélünk, feltétlenül tájékoztassa az orvost a közelmúltban alkalmazott összes gyógyszer használatáról. A nőgyógyászsal folytatott konzultáció lehetővé teszi a fertőzés jelenlétének kizárását a hüvelyi mikroflóra kenetével. Még ha a szülők biztosak abban is, hogy nincsenek veszélyes fertőzések, nem szabad elfelejteniük, hogy rejtettek és tünetmentesek lehetnek. Ezért jobb teljesen kizárni a chlamydia, a toxoplazmózis, a herpesz, a szifilisz, a hepatitis és a rubeola, amelyek veszélyesek a gyermek számára. Ezen kívül tájékoztassa nőgyógyászát a pár által használt fogamzásgátlókról - például a fogamzásgátló tablettákról, ezek szedését a tervezett fogantatás előtt 3 hónappal célszerű abbahagyni. A fogorvosról se feledkezzünk meg: terhesség előtt rendbe kell tenni a fogait és a szájüreget, hogy teljesen ne érje el a fertőzés a babát.

Ami az életmódot illeti: valószínűleg nem érdemes azt mondani, hogy először is meg kell szabadulni a rossz szokásoktól, amelyek semmilyen módon nem szolgálnak a gyermek számára. A cigarettáról is beszélünk (jobb, ha egyáltalán nem beszélünk a kábítószerről - általában minden körülmények között kerülni kell). A tea és a kávé fogyasztását is jobb minimálisra csökkenteni, napi 2 csészénél többet megengedve magának. A leendő szülők étrendje is nagy jelentőséggel bír: kiegyensúlyozott és teljes, kellő mennyiségű vitamint és mikroelemet tartalmazzon. Egy nő további folsav bevitele, amely biztosítja a baba teljes fejlődését a terhesség korai szakaszában, jótékony hatással van a kismama szervezetére, majd a magzat fejlődésére. A folsavat amellett, hogy multivitamin komplexek részeként érdemes bevenni, élelmiszerekből is kivonhatja, például hüvelyesekből, diófélékből, burgonyából, friss fűszernövényekből, káposztából, sárgarépából. Ugyanakkor a tartósítószereket, színezékeket és aromákat tartalmazó termékeknek el kell tűnniük az étrendből.

Az aktív életmód az, ami nagymértékben meghatározza a viszonylag könnyű terhességet és a gyermek születését. Hosszú séták a friss levegőn, 15-20 perces gyakorlatok minden reggel, és különösen a hasi gyakorlatok ellenállóbbá és erősebbé teszik a nőt. A szabályozott testmozgás felkészíti a kismama szervezetét az új lakó „betelepülésére”, aki az anya megfelelő felkészítése mellett nem okoz kellemetlenséget a szervezetében.

Köztudott, hogy a stressz, a gyakori ideg- és lelki sokkok semmiképpen sem tekinthetők pozitívnak, és még kevésbé a terhesség előtti időszakban. Ezért feltétlenül ki kell zárni ezeket az „elemeket” az életből, több időt fordítva a pozitív érzelmekre és benyomásokra. A terhességre való felkészülés során a szakértők többek között azt javasolják, hogy zárják ki a megnövekedett hőmérséklet hatását a szülők testére - tartózkodjanak a gőzfürdő látogatásától. A szauna vagy fürdő nem kívánatos mind az anyának, sem az apának: a magas hőmérséklet negatívan befolyásolja reproduktív sejtjeinek megtermékenyítő képességét, amely csak néhány héttel a nagyon magas hőmérsékletnek való kitettség után áll helyre. A szakértők azt is tanácsolják a férfiaknak, hogy a terhességre való felkészülés időszakában felejtsék el az extrém sportokat, és ügyeljenek a fehérneműre – az ne legyen szűk vagy szintetikus.

A megfelelő felkészülés befejeztével a szülők nyugodt szívvel és nagyobb önbizalommal „dolgozhatnak” a gyermek fogantatásán. Annak érdekében, hogy a lehető legjobban kiszámítsa a fogantatás optimális idejét, használhatja a tervezési módszereket. A teherbeesés, feltéve, hogy heti 2-3 alkalommal rendszeresen szexel, több hónaptól egy évig is eltarthat, ami sok tényezőtől függ. Ha még mindig nem következik be terhesség, forduljon orvoshoz, aki meg tudja állapítani, hogy ez összefüggésben áll-e az Ön egészségével. Még ha igen, akkor sem kell elkeseredni: a modern orvostudomány a legtöbb esetben mind a női, mind a férfi meddőséget gyógyítja.

Különösen a - Tatyana Argamakova

A terhesség megtervezése a legfontosabb lépés egy férfi és egy nő életében. A házastársak abbahagyják a fogamzásgátlás használatát, és egészségesebb életmódot folytatnak. Az egészséges és egészséges baba megfoganásához néhány szakorvosi vizsgálaton is részt kell venni, és be kell venni a szükséges vitaminokat.

Miért kell felkészülni a fogantatásra?

Csak néhány évtizeddel ezelőtt a házastársak nem tudtak olyan dolgot, mint a terhességre való felkészülés. A fogantatás folyamata természetesen az esküvő után következett be, és a férfinak és a nőnek annyi gyermeke született, ahányszor megtermékenyült. A csecsemőhalandóság magas volt, mivel a természetes szelekció zajlott. A gyengébb babák meghaltak, az erősebbek folytatták a versenyt. Ennek ellenére ezekben az években fel sem merült a fogantatás problémája.

Figyelem! Ma a helyzet olyan, hogy egyre több házaspár szembesül azzal, hogy képtelen megfoganni vagy kihordani a terhességet. Ennek oka az egyre romló környezeti helyzet, a munkahelyi stresszhelyzetek, az emberiség általános fizikai inaktivitása és egyéb kedvezőtlen tényezők.

Annak érdekében, hogy ne csak megfoganhassák a babát, hanem egészségesen és erősen hordozzák, a szülőknek előre át kell gondolniuk ennek a folyamatnak a részletét. Természetesen a fő felelősség a test terhességre való felkészítéséért a nőre hárul. Neki kell átesnie a szakember által javasolt összes lehetséges vizsgálaton, és szükség esetén vitaminkomplexet kell bevennie egészségének megőrzése érdekében.

Mikor érdemes elkezdeni a fogantatásra és a terhességre való felkészülést?

Ideális esetben már jóval a megtervezés előtt fel kell készülnie a fogantatásra és a terhességre. A házastársaknak meg kell érteniük, hogy házasságkötés után, függetlenül attól, hogy mennyi ideig éltek együtt gyermek nélkül, előbb-utóbb dönteniük kell az anyaságról és az apaságról. Minél tisztább a szervezet, minél kevesebb a rossz szokás és a krónikus betegség, annál nagyobb az esélye annak, hogy erős utódok születnek. Így amint egy fiatal pár késznek tekinti magát a szülői szerepre, bízhat saját és születendő gyermeke egészségében.

A gyakorlatban ez a megközelítés meglehetősen ritka. A házastársak általában csak a terhesség megtervezése előtt kezdik meg az aktív felkészülést. Ez is nagyon jó, mivel lehetővé teszi az apa és az anya testének dinamikájának nyomon követését, életmódjuk és étrendjük módosítását. Mindenesetre minél hamarabb kezdik el a készülődést az ifjú házasok, annál nagyobb az esély arra, hogy könnyű lesz a terhesség, és a baba erősen és egészségesen születik.

Először is, a házastársaknak pszichológiai hozzáállással kell rendelkezniük a baba születéséhez. Ezért a stressz és a hiúság távolodjon el az életükből, és a közelgő terhesség és egy új élet születésének öröme álljon minden más cél felett. Nemcsak a kismamának, hanem az apának is abba kell hagynia a dohányzást és az alkoholfogyasztást. Ugyanakkor nem tanácsos veszélyes környezeti körülmények között dolgozni, káros és nehéz munkakörülmények között.

Ha krónikus betegségei vannak, és komoly gyógyszereket szed a kezelésre, azokat biztonságosabbakkal kell helyettesíteni. Ebben az esetben néha módosítani kell az ilyen gyógyszerek adagját és gyakoriságát. Ha elhízott, táplálkozási kiigazításra van szükség. A leendő szülők teljes értékű étrendje sok friss zöldség és gyümölcs, tojás, gabonafélék, vörös hús és elegendő folyadék fogyasztásából áll.

Fontos! A terhesség megtervezése előtt és a terhesség alatt ki kell zárni az étrendből a feldolgozott élelmiszereket és a hot dogokat, a gyorsételeket, a zsíros és rosszul sült termékeket. Nem szabad cukros szénsavas italokat vagy pasztőrözött tejet inni.

Milyen vizsgálatokat kell elvégezni?

A régóta várt fogantatás előtt egy nőnek számos vizsgálaton kell átesnie:

• Elemzések a TORCH-on. Ezek a vizsgálatok véradást foglalnak magukban, és lehetővé teszik a szervezetben a terhességet károsító fertőzések azonosítását (toxoplazmózis, rubeola, citomegalovírus, herpesz, vírusos hepatitis B és C, szifilisz, HIV-fertőzés).
• A kismedencei szervek ultrahangja. Számos betegség (mióma, méhnyálkahártya- és nyaki polipok, genitális onkológia, terjedelmes petefészekciszták) diagnosztizálásának hatékony módja.

Referencia! Ezenkívül az ultrahang képes kimutatni az ovulációt. A módszer azoknak a nőknek szükséges, akiknek a menstruációs ciklusa túl hosszú és időben instabil.

• A pajzsmirigy-stimuláló hormon szintjének meghatározása. Ez a hormon közvetlenül befolyásolja a pajzsmirigy működését. A pajzsmirigy működési zavara esetén pajzsmirigy alulműködés alakul ki (alacsony pajzsmirigyműködés), ami az anyaméhben a baba mentális fejlődésére is káros hatással lehet. Ha az eredmények kedvezőtlenek, az orvos Thyroxine szedését írja elő.
• Hormonvizsgálat. Ellenőrzik a progeszteron, androgén, ösztrogén és prolaktin szintjét.
• Nőgyógyászati ​​vizsgálat és flórakenet. Kimutatja a rigót, az E. coli-t és más létező opportunista mikroorganizmusokat.

Ezenkívül a nő egyéni jellemzőitől függően számos további vizsgálaton eshet át az orvos javaslatára. A szakértők általában szinte mindenhol kimutatják a vashiányt a várandós anyáknál. A hemoglobinhiány mindig vashiánnyal jár, ami a magzat oxigénellátásának romlásához, magzati placenta rendellenességekhez és magzati patológiákhoz vezethet.

Ami a leendő apát illeti, jóval a fogantatás előtt gondoskodnia kell az egészségéről. Az embernek fel kell hagynia a rossz szokásokkal, aktív életmódot kell folytatnia, edzeni és helyesen kell táplálkoznia. Krónikus betegségei esetén a tervezett fogamzás előtt kb. 2 hónappal tartózkodnia kell a komolyabb gyógyszerek szedésétől, ha pedig lehetetlen leszokni a gyógyszerekről, konzultáljon orvosával a biztonságosabbra cserélésről.

A férfinak tartózkodnia kell a fürdők és szaunák látogatásától, mivel a spermiumok magas hőmérsékleten elhalnak, ami teljesen nem kívánatos a tervezett terhesség előtt. Kényelmesebb fehérneműt is kellene viselnie, ami nem feszesíti a nemi szervét.

Vitaminok a terhességre való felkészüléshez

A szövetek hasznos mikroelemekkel való telítéséhez egy nőnek vitaminkészítmény-komplexumot kell inni a tervezett fogamzástól számított 2-3 hónapon belül. Ezek a gyógyszerek a következők:

• Pregnakea;
• Materna;
• Elevit
• Születés előtti;
• femibion-1;
• Minisan Multivitamin Anya.

Figyelem! Szükséges továbbá a sejtek és szövetek esszenciális E-vitaminnal való telítése. Ez a vitamin tartja kordában a szervezet reproduktív funkcióját, és lehetővé teszi a sikeres terhességet, valamint a magzat belső szerveinek megfelelő kialakulását, mindenféle deformitás megelőzése. Az E-vitamin alapú gyógyszerek adagját a kezelőorvos írja elő, a nő jólététől és a vizsgálati eredményeitől függően.

Szinte minden kismamának telítenie kell testét az egészsége szempontjából fontos B6-vitaminnal. Szabályozza a szervezet teljes anyagcseréjét. A B6-vitamin bevitele különösen fontos azoknak a nőknek, akik hajlamosak a stresszes helyzetekre és idegrendszeri rendellenességeik vannak.

A várandós apa a fogantatás előtt (2-3 hónap) a következő gyógyszerek szedésével is erősítheti szervezetét:

• Folsav. Biztosítja a spermiumok aktivitását. A folsav hosszan tartó bevitelével a spermiumok szimmetrikus alakot alkotnak, és képesek behatolni a tojásba.
• Tokoferol (E-vitamin). Biztosítja a spermiumok vitalitását, megóvja a sejtfalakat a deformációtól.
• Aszkorbinsav (C-vitamin). Befolyásolja a hím csírasejtek aktív megújulását és szaporodását.
• Cink. Javítja a szaporodási teljesítményt és megelőz mindenféle szexuális rendellenességet.
• Szelén. Különösen hasznos az idősebb férfiak számára, mivel jól helyreállítja a libidót és növeli a szervezet reproduktív képességeit.

Mielőtt egy nő teherbe esik, mindkét házastársnak meg kell tennie néhány lépést egészségi állapota javítása érdekében. A terhesség sikere és az egészséges baba megszületése attól függ, hogy a fogantatás előtt milyen jól történik a felkészülés.

Különösen a- Elena Kichak