健康的なライフスタイルの教育による学生の道徳的理想の形成。未就学児の健康志向教育

主題 " 家族のエコロジーとそのメンバー間の健康的なライフスタイルの形成».

健康的なライフスタイルを教育する問題は、古くから関心を集めてきました。 J. Locke、A. Smith、K. Helvetius などの哲学者は、人間の発達において健康的なライフスタイルを育むことの重要な役割について語り、前者なしでは後者は事実上不可能であると信じていました。

子どもたちの健康的な生活を育むことは、私たちの社会の喫緊の課題の1つです。

家族は、子供の健康的なライフスタイルを形成する上で重要な役割を果たします。親は、他の誰よりもよく知っている個々の能力に基づいて、子供の個性を伸ばす機会があります。彼らは彼の身体的、道徳的、精神的、社会的育成と発達に責任があります. 彼らは子供たちが健康で、陽気で、活動的で、たくましく、強く、賢く見たいと思っています。

家族は、すべての子供の人生で最も重要で重要なものです。彼女は彼の人生で最も重要な役割を果たし、彼の将来を決定します。家族の各メンバーは、健康的なライフスタイルの形成に必要な条件と快適さを作り、それによって将来の世代にそれを形成する必要があります。健康は私たち一人一人の存在の不可欠な部分であり、それがどのようになるかは私たちだけにかかっています.

親は子供に健康的な生活様式を教え、幼児期から基礎を築き、良いことを教え、従うべき良い模範を示す義務があります。

子供の家族は出生地であり、主な生息地です。彼の家族には、彼を理解し、ありのままの彼を受け入れてくれる親しい人々がいます。子供が自分の周りの世界についての基本的な知識を受け取るのは家族の中であり、両親の高い文化的および教育的可能性により、彼は基本だけでなく、文化自体も一生受け取り続けます。

家族は、共通の事柄や関心事、有用なコンテンツに満ちた日常生活、共同のレジャーやレクリエーションによって強化されます。体育は家族にとって非常に重要です。

家族は主に、運動に対する子供の態度、スポーツへの関心、活動、およびイニシアチブを決定します。これは、さまざまな状況での子供と大人の間の密接な感情的なコミュニケーション、自然に発生する共同活動（国のスポーツライフの成功についての議論、テレビのスポーツ番組を見たときの経験、スポーツに関する本のイラストなど）によって促進されます。

子供たちは、父親、母親、家族のライフスタイルの信念、前向きな行動に特に敏感です。両親の個人的な例、共同の体育、健康的なライフスタイルは、家族の体育の成功の主な要素です。

小さな社会集団および社会制度としての家族

原則として、家族は、配偶者だけでなく、その子供や他の親戚も結びつけることができるため、結婚よりも複雑な関係システムです. 家族は、血族関係に基づく共通性によって結ばれた人々の集まりです. 、結婚または養子縁組の生活、および子供の育成に対する相互の責任。

ファミリの主な機能は次のとおりです。

結婚、血縁、養子縁組。
シェアハウス。
一般的な家計と世帯。

通常、夫婦は家族の「中核」と見なされ、家族構成のすべての統計的分類は、「中核」への子供、親戚、夫と妻の両親の追加に応じて構築されます。

家族の種類と種類、何ですか

家族の絆の構造に応じて、家族は次のようになります。

原子力（単純） -配偶者と彼らに依存している子供で構成されています。そのような家族には2世代が含まれます。
拡張- 複数の核家族、または核家族とその他の親族（3 世代以上）で構成されている。
不完全な- 両親のどちらかが欠けている。両親のどちらかが不在になる理由は、死亡、婚姻関係の欠如、離婚などさまざまです。

現代の西洋諸国で最も一般的なのは核家族です。それらには3つ以下の役割があります（父 - 夫、母 - 妻、息子 - 兄弟または娘 - 姉妹）。一人一人が同時に複数の核家族の一員になることができますが、これらの家族は「同じ屋根の下」に住んでいないため、大家族を形成しません。

大家族では、原則として、人生はより合理的に組織され、若者はより多くの時間を持ち、ささいなことをめぐる大きな喧嘩が少なくなり、他の人の意見にもっと注意を向けます。ただし、子供のプライバシーへの干渉、ささいな後見、親による厳しい管理がある場合があります。

核家族では、夫婦関係が重視され、父と母の子供との親の関係、子供同士の関係が結婚に追加されます。それどころか、拡大家族は、それを強固にする絆が親子、兄弟、姉妹の血統であることをその全体構造の中で明らかにします。

家族は子供の数によって区別されます。

チャイルドレス.
小さなお子様(1-2 人の子供)。
大家族（3人以上の子供）。

子供の少ない家族とは、人口学的な観点から（人口の再生産のために）「子供が少ない」家族です。社会心理学の観点から、子供の間の一次集団関係の出現には、グループの3人のメンバーから始まる一次集団関係が発生するため、2人の子供では十分ではありません。社会学でよく知られている、5 人から 7 人のメンバーで構成される一次グループの永続性は、家族の社会学では離婚統計によって確認されています。子供の数が増えると、離婚の確率が低下します.

2人目の子供が生まれると、離婚の可能性が2.5倍、3人目の子供が生まれると、離婚の可能性が9.5倍減少します。子供の誕生が家族を強くすると考えるのは誤りであり、関係の信頼性に自信のある配偶者は子供を必要としており、したがって、子供をもう1人持つことを決定します。

力の分配の基準によると、次のようなものがあります。

家父長的父親が「家族国家の長」である家族。
母系的母親が最高の権威と影響力を享受する家庭。
平等主義者家族またはパートナーシップとは、明確に定義された家族の権利がなく、父と母の間の状況に応じた権力の分配が優先されるものです。

配偶者の年齢に応じて、次のようになります。

若者家族・配偶者の年齢が30歳未満の場合。そのような家族の主な問題は、新しい責任への適応、日常生活、親としての役割の出現、雇用と経済的安定の問題です。
中年の家族. そのような家族の主な問題は、単調さ、日常的な家事、退屈、ステレオタイプの関係、人生で最も興味深く重要なことがすでに行われ、今では人生が「流れている」という感覚です。
老夫婦. 配偶者の健康、お互いに対する思いやりのある態度の必要性、新しい家族の役割の発展に関連する問題があります。

家族生活の特別な条件によると、次の一連の家族が区別されます。

学生家族. そのような家族の典型的な問題：住宅の不足、両親への完全な経済的依存、それにもかかわらず、そのような家族は大きな結束、活動、および感情を特徴としています。そのような家族の配偶者は、新しいものを受け入れ、最高のものを信じています。
離れた家族- 法的に修正されていますが、実際にはそうではありません。これらは、労働移民、船員、極地探検家、芸術家、運動選手、地質学者などの家族です。夫婦は長い間別居しており、一般家庭を営んでおらず、子供を育てる責任とその維持は通常、どちらか一方が行っています。これらの家族では、姦淫や家族の崩壊の大きな危険がありますが、関係の強さは感情の新鮮さによって説明される非常に永続的なものもあります.
赤ちゃんを期待している家族-将来の役割の準備に関連する問題、妊娠中の母親と子供の健康に対する過度の懸念があります。

家族の機能は何ですか

家族の機能:

生殖的な機能は、独自の種類を再現することです。人類が存在しなくなり、社会が高齢者の寄宿学校にならないように、人口レベルが低下しないように、ロシアのすべての家族に少なくとも2〜3人の子供が必要です。
教育家族の機能は、子供の第一次社会化の実施と、社会的成熟に達するまでの子供の育成です。教育は、教育を受けた人に特定の視点、規範、行動パターン、および特定の道徳的、心理的、身体的資質を植え付けるための的を絞った影響のシステムとして理解されています。

社会化はより広い現象であり、個人の形成と発達に影響を与える一連の自然発生的な状況と要因も含まれます。したがって、家族の教育的機能は、実際には、親が子供に与える意識的かつ意図的な教育的影響という形で実現されるだけでなく、家族生活の雰囲気全体を通しても実現されます。

規制機能と機能 一次社会的統制一次的な社会的統制や権力と権威の行使を含む、家族間の関係を規制するためのシステムが含まれています。過去には、国家は、生涯を通じて子孫の行動に責任を負っていた家族の長の家族における権力と権威の確立に貢献していました。親への不服従には罰則がありました。家族、特にさまざまな状況（年齢、病気など）のために、社会的規範に完全に準拠した行動を独自に構築する十分な能力を持っていない家族が社会的規範を確実に満たすようにする。家族は小さな社会集団であり、その中で既存の社会規範に従って行動を構築することを学びます。
教育的機能 - 家族には若い世代の訓練があります。ここで彼らは話す、歩く、読む、数える方法を教えます。
コミュニケーションこの機能は、コミュニケーションと相互理解のための家族の必要性を満たします。心理学的および教育学的研究は、さまざまな社会的指向、態度、感情文化、人の道徳的および心理的健康の形成が、家族内コミュニケーションの性質、コミュニケーションにおける心理的態度の現れ、特に成人の家族メンバーに直接依存していることを確認しています。家族の道徳的および心理的雰囲気について。
感情的機能 - 同情、尊敬、認識、心理的保護に対するメンバーのニーズの満足。感情的な満足の機能。暖かさと相互理解の欠如、愛は感情的および行動上の問題の原因となる可能性があります. この機能は、社会のメンバーの感情的な安定を提供し、精神的健康の維持に積極的に貢献します。
経済的機能 - 家族による一般家庭の行為。それらの間の強力な経済的結びつきの形成。家族による家計管理。それらの間の強力な経済的結びつきの形成。家族生活の規範には、家族の各メンバーが経済的困難に陥った場合の義務的な支援とサポートが含まれます。自分の予算を持つこと。消費者活動の組織。
スピリチュアルおよび心理療法関数。精神的なコミュニケーションは、家族の個性の発達、精神的な相互の豊かさです。心理療法 - 家族が自発的な心理療法セッションを手配できるようにします。
親密なエロ関数。家族の親密なニーズを満たすために存在し、夫と妻の親密な行動を規制します。家族が何世代にもわたって続く一族に変わるおかげで、社会の生物学的再生産を確実にします。
家庭関数。生物学的および物質的なニーズに対する家族の満足。家庭の方法で健康を維持する必要性を満たします。家族の栄養、家財の取得と維持、衣服、靴、家の修繕、家の快適さの創造、家族の生活と生活の編成、家計の形成と支出。
娯楽とレクリエーション関数。娯楽と仕事後の回復の合同組織。家族の健康と幸福への懸念。レクリエーション、レジャーの組織。
保護関数。すべての社会において、家族という制度は、程度の差こそあれ、構成員の身体的、経済的、心理的な保護を提供します。

近年、家族は、ロシアおよび外国の研究者によって実施される社会学的および社会心理学的研究の対象となっています。

家族とその生態とは

家族は人間の社会環境の一部です。社会環境では、マクロ環境とミクロ環境の 2 つのレベルが区別されます。社会的マクロ環境とは、直接的および間接的に、個人に正および負の影響を与え、人々の実際の活動の過程で変化する物質的および精神的要因の組み合わせです（社会的分業の性質、それから生じる社会の社会構造、教育制度、育成）。

社会的微小環境は、人に直接影響を与える環境の一部であり、「...仕事、教育またはその他の主要なチーム、家族、学校、親しい友人、人にとって関心のある情報源、およびその他の現象私生活。" 家族は、人が人生の約 3 分の 1 を過ごす社会的微小環境の一部です。

社会学者は、家族生態学を「自然な家族計画、新生児の自然な栄養、責任ある親子関係、将来の配偶者や親としての子供の育て方、健康な家族などの問題を含む、家族、社会、自然の相互作用のさまざまな側面を研究する知識の分野」と考えています。ライフスタイルなど」。

子供の人格の形成の方向性と彼の健康が依存する条件は、家族に定められています。道徳的、倫理的、その他の原則の分野で家族の幼年期および青年期から子供に植え付けられたものは、人生における彼のさらなる行動、自分自身に対する態度、彼の健康、および他人の健康を決定します。

就学年齢になっても、子供は衛生と衛生の基本的な基準を意識的かつ適切に順守し、健康的なライフスタイルの要件を順守し、自分の健康と他の人の健康に気を配ることができません。これらすべてが、健康の維持に貢献するスキルと習慣を小さな子供に可能な限り早期に発達させるという親の前での課題を前面に押し出します。

もちろん、子供の健康は、家族の生活状況、健康リテラシー、親の衛生文化、および教育レベルに直接依存します。原則として、大人は、子供がすでに心理的または医学的な助けを必要としている場合にのみ、健康的なライフスタイルの習慣を身につけるという問題に興味を持つようになります。健康的なライフスタイルへの準備はそれ自体では起こりませんが、主に子供が生まれ育った家族の中で、幼い頃から人に形成されます。

両親の主な仕事は、健康的なライフスタイルを送るために、健康であるという欲求と必要性で表現される、健康に対する子供の道徳的態度の形成です。彼は、健康が人にとって最も重要な価値であり、人生の目標を達成するための主な条件であり、誰もが健康を維持し強化する責任があることを認識しなければなりません。

この点で、大人の権威に取って代わるものは何もありません。したがって、親自身が健康的なライフスタイルの哲学を受け入れ、健康の道を歩み始めなければなりません。両親はそれぞれ、悪い習慣のない子供が心身ともに健康に成長することを望んでいます。多くの点で、健康的なライフスタイルの形成は、この影響の伝統的な要素に依存しています。家族のライフスタイル、生活を整理する方法、配偶者間の関係の性質、両親の教育への参加、家族の自由時間の適切な編成、アルコール、喫煙、薬物使用に対する親自身の態度。

健康的なライフスタイルを育むための基準

保護者は、健康的なライフスタイル教育の有効性の基準を知る必要があります。

罹患率の減少;

健康的なライフスタイルは、家の大小にかかわらず喜びですが、それを作成するには、いくつかの条件を満たす必要があります。

最初の条件は、家族の健康を気遣う際に、善意、許し、理解する準備ができていること、助けたい、お互いを喜ばせたいという願望に表れている、家族内の好ましい道徳的風土の創造です。
健康的なライフスタイルの形成を成功させるための2番目の条件は、子供と両親の親密で誠実な友情であり、一緒にいて、コミュニケーションを取り、相談したいという彼らの絶え間ない欲求です。コミュニケーションは、親が子供の一連の思考を理解し、最初の兆候によって、否定的な行動の傾向を判断して時間内に防ぐのに役立つ大きな力です。
3番目の条件は、家族全員の健康状態への注意を高めることです。心理学者 V. Karimova は、健康的なライフスタイルを形成する上での家族の役割を高く評価しており、次の側面に特に注意を払う必要があると考えています。

国民の総合的な健康を強化するために、国家はまず家庭から始めなければなりません。教育および教育プログラム「健康な家族」を実施するには、宗教的および教育的、精神的および道徳的教育、女性委員会、マハラ活動家の問題に関するマハラアドバイザーを巻き込み、教育的および方法論的セミナーを実施する必要があります。
教育とプロパガンダは、若者が家庭生活に備えられるようにするための活動であり、彼らの健康的なライフスタイルの哲学の発展には、科学者や関連する専門家だけでなく、人生経験豊富なマハラの長老、教師、メンターも関与する必要があります。

家族の幸福の問題と子供の育成との直接的な関係に基づいて、妊娠中の若い女性の年齢、健康状態、家族の状態、スポーツへの態度などの重要な要素を常に公的に監視する必要があります。、およびフィジカルコンディショニング。

したがって、上記の定義から、人間の健康とは何かについて単一の視点がないことがわかります。しかし、健康の概念は、環境条件に対する体の適応の質を反映し、人と環境の間の相互作用のプロセスの結果を表していると結論付けることができます。健康状態自体は、外的（自然的および社会的）および内的（遺伝、性別、年齢）要因の相互作用の結果として形成されます。

ヘルス: コンポーネントとタイプ

現在、健康のいくつかの要素（タイプ）を区別するのが通例です。

体の健康- 人体の臓器およびシステムの現在の状態。 - その基礎は、個体発生のさまざまな段階で支配的な基本的なニーズによって媒介される、個々の発達の生物学的プログラムです。これらのニーズは、第一に、人間開発のトリガーメカニズムであり、第二に、このプロセスの個別化を確実にします。

身体の健康- 体の器官およびシステムの成長および発達のレベル。 - その基礎は、適応反応を提供する形態生理学的および機能的な蓄えです。

メンタルヘルス- 精神球の状態 - その基礎は、適切な行動反応を提供する一般的な精神的な快適さの状態です。この状態は、生物学的および社会的ニーズの両方と、それらを満たす能力によるものです。

道徳的健康- 人生の動機づけと必要性の情報提供領域の特徴の複合体 - その基礎は、社会における個人の行動の価値観、態度、動機のシステムによって決定されます。道徳的健康は、善、愛、美の普遍的な真実と結びついているため、人の精神性を仲介します。

今日の子供たちの健康状態には、多くの要望が残されています。そして、発生率の増加は、好ましくない環境状況、ストレスの絶え間ない増加、心理的感情的な過度の緊張、身体的不活動だけでなく、親が健康的なライフスタイルを送ることを拒否することにも関連しています。子供の健康は、家庭内の生活状況、健康リテラシー、親の衛生文化、教育水準に直接左右されます。

多くの場合、健康的なライフスタイルの習慣を養う分野での親の知識とスキルのレベルは低く、この問題への関心は、子供がすでに心理的または医学的支援を必要としている場合にのみ発生します。ほとんどの親は、身体的、精神的、社会的幸福の関係を完全に無視して、病気がないことだけを考えて、「健康」の概念の本質を理解していません。その結果、子供たちは悪い習慣を身につけ、それを取り除くのは非常に困難です。

健康的なライフスタイルを教育する効果の基準

親は、健康的なライフスタイルを教育することの有効性の基準を知る必要があります。

あなたの子供の体調の前向きなダイナミクス;
罹患率の減少;
仲間、両親、および他の人々との関係を構築するための子供のスキルの形成;
不安と攻撃性のレベルを下げる。

健康的なライフスタイルへの準備はそれ自体では起こりませんが、主に子供が生まれ育った家族の中で、幼い頃から人に形成されます。

日頃の健康管理の大切さを子どもの意識に伝え、健康づくりの術を教えるのが親の役目

この問題を解決するには、親は「子供を健康に育てたい場合は、自分で健康の道をたどってください。そうしないと、子供はどこにも行けなくなります」というルールを覚えておく必要があります。

教育活動の形態

教育活動の形態は、異なる性質のものです。

内容の方向性に応じて

知的 - 認知;
ソーシャル - クリエイティブ。
プロのオリエンテーション;
文化 - レジャー;
スポーツとレクリエーション;
芸術的 - 創造的。
組織的。

相互作用と共同活動の性質によって

競争形式（競争、競争）;
娯楽（公演、映画上映）;
生産的かつ創造的（プロジェクト、展示会の保護）;
コミュニケーションフォーム（円卓会議、イブニングミーティング）;
デモンストレーション（プレゼンテーション）;
個人の自己表現（ポートフォリオ）。

コンセプト " 健康」は、科学文献では明確に定義されていません。誰かがそれをプロパティと見なし、誰かがプロセスと見なし、誰かがそれを状態と解釈し、誰かが能力と見なします。原則として、健康とは病気がないことだけでなく、精神的、身体的、社会的に完全に健康な状態でもあります。しかし、すべての家族がこれを理解しているわけではなく、子供が病気でなければ健康であると信じています。また、すべての親が健康的なライフスタイルについて子供を教育することに十分な注意を払っているわけではないため、多くの子供は「きれいな手」などの基本的な規則を使用していません。

子供の健康的なライフスタイルを形成するための家族教育の主な方向性が1つあります。これには、子供たちと一緒に働くことも含まれます。毎日の健康管理の重要性を子供の意識に伝え、健康増進の技術を教え、健康に対する道徳的態度を子供に形成する必要があります。健康で、健康的なライフスタイルを導くために。両親は、家の中の好ましい雰囲気の形成に特別な注意を払い、自分自身や他の人を尊重し、健康を尊重するように子供を教育する必要があります。非常に重要なのは、親の個人的な例による子供への教育的影響です。

保護者は、課外活動における私たちの助け手であり味方です。課外活動における最も重要な方向性は、子供の健康の維持と強化、健康的なライフスタイルに対する態度の形成であり、両親は家族との学校大会に参加して生徒の模範を示します。

健康的なライフスタイルを成功させるために

家族の健康的なライフスタイルの形成は、次の場合に成功します。

快適な家庭を築く過程で健康的なライフスタイルを導入するための組織的および教育的条件とメカニズムが開発され、決定されます。
親は、健康的なライフスタイルを必要とする子供たちを教育するために、国の文化的伝統を利用する準備ができています。
健康的なライフスタイルを維持する必要性の発達における現代の傾向を考慮して、家族と教育機関との間の調整された相互作用が行われます。
家庭生活のために若者を準備する内容、形式、および方法には、快適な家庭で健康的なライフスタイルを形成する経験の使用が含まれます。

子供の健康的なライフスタイルの形成は、家族教育の必須要素の1つでなければなりません。子供にとって家庭は、ロールモデルを見つける環境であり、ここで彼の社会的誕生が行われます。

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健康的なライフスタイルの形成は、日常生活の正しい構成から始まります

School of Life ビデオチャンネルで。

今日まで、健康的なライフスタイルには明確な定義がありません。しかし、大まかに言うと、免疫力を高め、病気を予防し、健康を改善することを目的とした、人の行動的なライフスタイルです。

最近、健康的なライフスタイルを形成する問題と必要性がより重要になっています。

健康的なライフスタイルの形成が日常生活の正しい構成から始まることは秘密ではありません...

これに基づいて、主な重要な行動形態を区別できます。

人生のあらゆる分野（仕事、生活、家族関係、社会的および文化的生活への実装）における肯定的な心理的感情の形成と楽観的な見方の形成。
各人の本質を実装および反映することを可能にする最大効率の労働活動の組織。
身体活動。
リズミカルなライフスタイルとは、日常のバイオリズムと加齢に伴うニーズの両方において、生物学的リズムを順守することを意味します。
性行為。
高い健康指標の維持に貢献する悪い習慣の拒否。

すべての長寿に健康を。

健康的なライフスタイルのルール

ビデオチャンネル「tanyarybakova」で。

トピックに関する記事：「健康的なライフスタイルの教育による学生の道徳的理想の形成」。

ライフスタイル彼の健康と寿命に影響を与える一連の行動と習慣です。健康的なライフスタイルとは、悪い習慣がないことと、健康を強化し、平均余命を延ばす人の積極的な行動です。これは、長生きして病気にならないことへの大きな渇望です。人格の文化には多くの分野が含まれますが、その 1 つは健康的なライフスタイルの文化であり、健康的なライフスタイルの文化の側面の中で、精神性が主なものです。
健康を維持し回復するためには、生物の性質が遅かれ早かれその役目を果たすのを受動的に待つだけでは十分ではありません。唯一の治療法として薬に頼らないでください。まず第一に、あなたのライフスタイルの主要な要素に注意を払う必要があります。健康的なライフスタイルの合理的な原則を順守する人は、薬物に頼ることはめったにありません。
人は自分で何かをしなければなりません。すべての行動には動機が必要です。これは、人間のあらゆるニーズを満たす行動を決定する重要な衝動です。動機の全体性 - より大きな動機は生き方を決定します。したがって、健康的なライフスタイルへの動機付けは、健康を維持するために非常に重要です。健康は、人間のニーズのヒエラルキーの中で最初に位置付けられるべきです。
健康寿命を延ばすための設置（調整）は、健康の重要な客観的要素です。どんな成果も勝利とみなされる、前向きな目標指向の行動を動機づけるのは、健康への関心です。
個人の資質に対する高い要求は、健康を維持したいという欲求と切り離すことはできません。道徳の問題は、衛生要件と密接に関連しています。人の道徳的レベルは、ある程度健康の尺度として役立ちます。道徳は、人々の内なる信念、習慣に基づいています。
モラルの不安定さは怠惰なライフスタイルの一因となります。アルコール飲料を使用しがちな人々の道徳は特に苦しんでいます。身近な人、特に家族の健康を守ることは、すべての人の道徳的義務です。次に、家族は人の道徳的サポートとして機能します。若い世代の道徳教育の効果的な手段は、大人の例です。
道徳教育は、率直さ、誠実さ、真実を話す習慣、年長者を丁寧に扱う習慣、その他の有用な習慣を子供たちに多くの方法で発達させる必要があります。「良い習慣です」と有名なロシア人教師K.D. ウシンスキー、-人が神経系に投資した道徳的資本があり、この資本は絶え間なく成長し、人は一生そこからの利益を利用します。そして、悪い習慣は道徳的に未払いのローンであり、ますます関心が高まっている人を飢えさせ、彼の最善の事業を麻痺させ、道徳的な破産に導くことができます。
正しい生き方は誰にでもある、その利点は否定できません。健康であるためには、青春を賢く過ごす必要があります。人の生き方における節度と禁欲、つまり行き過ぎや倒錯とは異質な生活は、健康の蓄えの維持と増加に貢献します。 12世紀にさかのぼります。著名なシリア人医師 A. ファラジは次のように書いています。ですから、食べるときも飲むときも動くときも、愛するときも節度を守ってください。」
もちろん、これには人の大きな意志力、つまり自分自身をコントロールする能力が必要です。
精神的および道徳的教育の問題子どもは、すべての親、社会、国家全体が直面する重要な問題の 1 つです。この方向の典型的な問題は次のとおりです。若い世代に明確で前向きな生活のガイドラインを浸透させる。社会、家族における道徳的状況; 子供や若者との文化的および余暇活動。青少年の体育の発展、健康的なライフスタイルの促進、子供たちの健康な体の発達の世話。
健康は人間の生活の中で最も重要な要素です。そして、誰もが自分の健康に気を配る必要があります。身体的だけでなく、道徳的にもです。結局のところ、道徳と健康の間には直接的な関係があります。どんなに現代医学が進歩しても、私たちの参加なくして病気をなくすことはできません。幼い頃から体を鍛え、活動し、適切な食べ物を食べ、個人の衛生規則を守り、もちろん道徳と道徳を忘れないでください。これが、身体的健康と道徳的健康の調和を達成する唯一の方法です。身体的健康が道徳的健康に影響を与えないとは誰も信じていませんが、逆のプロセスを否定することはできません. この原則は、古代の知恵を反映しています。
子育てで一番大切なことは何ですか？「すべてが重要です！」とすぐに答えたいと思います。私たちが取る子供の育成の要素が何であれ、これらすべての要素の中に、本質的でないものはないことがわかります. それでも主なことは、子供が健康に成長することです。満腹感も、英雄的な体質も、赤面症自体も、健康の基準ではありません。その本質は、肉体的および精神的な力の調和、神経系のバランス、さまざまな有害な影響に耐える能力にあります。
健康な子供は育てやすい. 彼は必要なスキルと能力をすばやく習得し、変化する状況によりよく適応し、彼に課せられた要件をより簡単に認識します。健康は、性格の正しい形成、イニシアチブの発達、強い意志、および自然な能力にとって最も重要な前提条件です。学校体育の最も重要な目標は、生徒の健康増進だけでなく、人格の総合的な発達を促進することです。
しかし、すべてがそれほど単純なわけではありません。最近、科学の進歩の結果、人々の身体活動は何度も減少しています。 20 世紀初頭に 95% だった場合、現在、すべての人間の生活の自動化とコンピューター化により、この指標は 3% に減少しています (WHO によると)。運動不足は、世界人口の 70% に影響を与えています。この場合、心血管系と筋骨格系が特に影響を受けます。これに加えて、多くの親は、子供が何らかの形で一流の教育を受けることを目指して、子供の健康と慢性疾患の獲得に間違いなく影響を与える追加の負荷（家庭教師によるクラスなど）を子供に課します。そして、学校でのプレッシャーはすでに過度です。したがって、私たちの子供たちは学校の壁を年代記として残していることがわかりました。
現代の子供にとって非常に魅力的なのは、コンピューターと仮想の「友達」との「コミュニケーション」です。コンピューターゲームは人生をより明るく、より簡単にします。ボタンを押すだけで、あなたはすでにヒーローです。しかし、これは疑似現実です。そのため、多くの人が現在、アルコール依存症や麻薬中毒に似たコンピューター、インターネットに真に依存しています。携帯電話は私たちの生活にしっかりと浸透しており、場所や時間外で頻繁に使用されています。体育の授業でも携帯を片手に体操をしている子がいます！
これらの問題はすべて、学校での適切に構築され、組織化された体育システムによって解決できます。子供は体系的な体育とスポーツでできるだけ早く連れ去られなければなりません。高いスポーツ結果を達成するように彼をやる気にさせることはそれほど必要ではありませんが（これは重要ですが）、健康で活動的であり、健康的なライフスタイルを導く習慣を彼に身につけさせる必要があります。この過程で重要な役割を果たしているのは、世論、政府の政策、メディア、授業のための良好な条件、必要かつ便利なスポーツ用品、および学校の教師の関心です。
残念ながら、健康的なライフスタイルは、私たちの社会の主要な人間の価値観の中でまだ第一位ではありません。しかし、子供たちに自分の健康を評価し、保護し、強化するように教えれば、個人的な例によって健康的なライフスタイルを示すことができれば、将来の世代が精神的にだけでなく身体的にもより健康で発達することを期待できます. 学童の不安と一方的な発達を引き起こします。仕事、体操、スポーツ、観光、ゲームなど、習得しなければならない膨大な量の教材がバックグラウンドに追いやられています。
子供の健康、発達、育成の問題は、依然として最も重要な州の問題です。各教育機関は、教育プロセスを確保するだけでなく、学生の正常な発達と健康の保護にも等しく貢献するよう求められています。これは、教育法第 51 項に明確に述べられています。
教育内容の改革と教育システムの近代化は、教育プロセスへの健康維持技術の強制導入を意味します。教育プロセスの参加者の健康を強化および維持する技術に対する一般の高いニーズは、主に、子供たちのグループの健康レベルが急激に低下したという事実によるものです。
不可欠な条件は、健康の文化と健康的なライフスタイルを形成する学生の一定レベルのヴァレオロジカルリテラシーを確保することです。
おそらく、子供たちの心理的、精神的、そして身体的な健康の主な源は、学童を教えるために学生指向の個別のアプローチを使用することです.

健康的なライフスタイルとその原則。
健康的なライフスタイルは、各個人の行動と習慣の個々のシステムであり、必要なレベルの重要な活動と健康的な長寿を提供します。健康的なライフスタイルは、生物学的原理と社会的原理の両方に基づいています。
生き方は年齢とともに変化し、エネルギーを供給し、健康を強化し、独自のルーチンとリズムを持たなければなりません。
健康的なライフスタイルの生物学的原則では、栄養、日光、暖かさ、身体活動、孤独、さらにはゲーム（主に子供時代）に注意する必要があります。
しかし、その男は素晴らしくて頭がいい。彼は社会で（社会で）生きており、彼の生き方は生物学的原則だけでは十分ではありません。
健康的なライフスタイルの社会原則には、次のようなものがあります。
美学;
道徳の;
強い意志の始まりの存在;
自制する能力。

健康的なライフスタイルとそのコンポーネント。

現代の考え方によると、健康的なライフスタイルには次の要素が含まれます。
有害な依存症（喫煙、アルコール依存症、薬物）の拒否;
バランスの取れた食事;
最適な運転モード;
体の硬化;
個人衛生;
ポジティブな感情。
学校は、習慣の教育に貢献し、健康的なライフスタイルの必要性に貢献する必要があります。
しかし、人生は学校教育で終わるわけではありません。つまり、健康で活動的なスポーツライフスタイルへの導入は継続する必要があります。提供される多くの形式のクラスから、誰もが自分にとってより便利で、より興味深く、より役立つものを選択できます。学校での体育とレクリエーション活動のすべての重要性とともに、子供と青年を日常の体育とスポーツに紹介する大きな役割は、課外のマススポーツ活動に属します. これには、学生の健康と身体の発達を改善することを目的とした活動が含まれます。
スポーツ活動、愛国心を高め、道徳的および意欲的な資質（誠実さ、正義、責任、勤勉さ、規律、善意、決意、目的意識、勇気、意志力）を形成し、学童に祖国への愛情とスポーツトレーニングに対する高い責任感を育む. スポーツとスポーツ大会は、さまざまな人々を結びつけ、祖国への愛と献身を育て、道徳的および愛国的な教育の手段として機能します。

2.学生の健康的なライフスタイルの促進

教育とは、人の内部エネルギー（エンテレキー）に対する外部エネルギーの影響のプロセスです。 2つの（内部および外部）エネルギーシステムの相互作用の結果として、人間の遺伝的傾向の興奮、動き、変化、および発達があります。広い意味での教育は、開発のための唯一の普遍的な手段です。すべての人間の傾向は、教育を通じてのみ能力として発達し、機能します。

現代のロシアの公的教育制度は、教育と訓練の目標を設定して、市場関係の中での生活に必要な自己充足的な人格を準備します。放課後、誰もが競争闘争の中で社会的ヒエラルキーを選択し、その場所を占める義務があります。

現代の教育システムの最も重要な欠点は、身体、人格、魂の自己認識と自己調整を生徒に初等教育するための科学的教育の要件を実際に無視していることです。それはテクノクラティックな形式主義に支配されています。若い学生は、現代の状況で生き残るための闘いのルールを教えられていません。自分自身を知らず、自分をコントロールする方法を知らない人は、他人の手の中のおもちゃです。彼は自分の運命をコントロールすることはできませんが、状況、偏見、ファッション、そして彼自身の気まぐれの奴隷になります。

学生は、現代生活の偏見に特に敏感です。事実は、学生の困難な年齢に関連した問題（成熟プロセスに関連する生理学的および解剖学的変化への適応：高い心理的感情的および精神的ストレス、生活と学習における新しい条件への適応、家族外の対人関係の形成）は、社会と国家のほとんどすべての主要な領域における危機の悪影響によって重ね合わされています。

これは、学生の適応における年齢に関連した悪化の大幅な増加につながり、学生の間で何らかの形で発生する深刻な医学的および社会心理学的問題をもたらします。

思春期の学生の健康を維持し、強化するという問題は、複雑で多面的です。現代の状況では、変化した経済状況に関連して、それを解決するための新しいアプローチが必要であり、効果的な方法の開発を含む組織の新しい形態を模索し、思春期の学生のための質の高い医療を保証するという国内のヘルスケアタスクを設定します集団予防検診、衛生教育、教育の実施。

高等教育機関で勉強している多くの現代の若者は、タバコ、薬物、アルコールが一定の基準である特定のライフスタイルの支持者です。さらに、このライフスタイルのいくつかは、学生時代から続いています。

健康的なライフスタイルを育むためには、問題そのものに深く入り込む必要があります。不健康なライフスタイルを引き起こした原因と、健康的なライフスタイルの維持に貢献しているものを見つけることが重要です。これを明確にするために、多くの大学は健康的なライフスタイルの促進を目的とした予防活動を行っています。また、わが国の多くの地域では、学生の身体的、社会的、心理的な健康状態を特定することを目的とした調査が行われています。彼らの身体的、社会的、精神的健康状態の診断分析は、共通の真実を完全に裏付けています。彼らは、生命活動、健康状態、運命の異なる出発点を持っています。

M. Luscher と L. Bonds による診断テストでは、すべての生徒が健康基準から逸脱していることが一貫して示されています。彼らは皆、さまざまな程度の病気にかかっており、不安の中で生活しており、多くの人がストレスの多い状態にあります。珍しい学生が健康的なライフスタイルをリードしています。

本質的に、人の生き方は、行動における真の客観的形成であり、それが実際に何であるかです。これは、自己運動における彼の身体、人格、魂の内的および外的外観です。

ライフスタイルの始まりは幼児期にあることに注意してください。保護者との会話から、生徒は父親と母親がこれらの質問について考えたことがないことに気づきます。受胎の主な刺激は、子供が欲しいという欲求でした。ほとんどの生徒は、両親にとって望ましい子供です。しかし、多くの場合、偶然に考案されたものもあります。原則として、誤って妊娠した子供は不十分な家庭教育を受けており、「祖先症候群」の影響を強く受けています。学生は、A.A. シュンツェンバーガー。

そのため、自己表現への欲求に対する侵害と内面の不安を経験する一部の望まれない子供たちは、アルコールとタバコのあるライフスタイルに切り替えます。たとえば、学生はストレスを取り除く必要性を感じています。平和、静けさ、満足感を切望します。彼女は自分自身が状況を変えることはできないことを理解していますが、愛する夫でさえ、自分の運命を無条件に他人の手に委ねたくありません。彼女は、自分に責任を課す状況や人間関係に抵抗し、その中で障害を感じています。彼女は、人生にはもっと多くのものがあると信じています。この満たされない状態から抜け出したいという欲求は、不安と不安定につながります。

多くの大学では、学生を健康的なライフスタイルへと導くために、学生との個別およびグループの相談 - 状態を正常化するためのトレーニングを実施しています。

3.学生の健康的なライフスタイルの基本

健康的なライフスタイルには、実りある仕事、合理的な仕事と休息、悪い習慣の根絶、最適な運動体制、個人の衛生状態、硬化、合理的な栄養などの主要な要素が含まれます。

1. 充実した仕事は、健康的なライフスタイルの重要な要素です。人間の健康は生物学的および社会的要因の影響を受けますが、その主なものは仕事です。

2. 仕事と休息の合理的な体制は、健康的なライフスタイルに必要な要素です。正しく厳密に観察されたレジメンにより、体の機能の明確かつ必要なリズムが発達し、仕事と休息に最適な条件が作成され、それによって健康の強化、作業能力の向上、労働生産性の向上に貢献します。

健康的なライフスタイルの次のリンクは、悪い習慣 (喫煙、アルコール、薬物) を根絶することです。これらの健康の違反者は、多くの病気の原因であり、平均余命を大幅に短縮し、効率を低下させ、若い世代の健康と将来の子供たちの健康に悪影響を及ぼします.

多くの人は、現代人の最も危険な習慣の 1 つと考えられている喫煙をやめることから回復を始めます。心臓、血管、肺の最も深刻な病気が喫煙に直接関係していると医師が信じているのは当然のことです。喫煙は健康を害するだけでなく、最も直接的な意味で力を奪います。

喫煙は、口、喉頭、気管支、肺の腫瘍の一般的な原因です。絶え間ない長期の喫煙は早期老化につながります。組織の酸素供給の侵害、小血管のけいれんは喫煙者の特徴の外観を作り（目の白の黄色がかった色合い、皮膚、早期退色）、気道の粘膜の変化は彼の声に影響を与えます（響きの喪失）、音色の低下、嗄声）。

健康的なライフスタイルの次の要素は、バランスの取れた食事です。それについて話すときは、2つの基本的な法律を覚えておく必要があります。違反すると健康に危険です。

最初の法則は、受け取ったエネルギーと消費したエネルギーのバランスです。体が消費するよりも多くのエネルギーを受け取る場合、つまり、人の正常な発達、仕事、および幸福に必要な量よりも多くの食物を受け取ると、太ります。現在、子供を含む国の 3 分の 1 以上が太りすぎです。そして、その理由はただ 1 つ、過剰な栄養であり、最終的にはアテローム性動脈硬化症、冠状動脈性心臓病、高血圧症、真性糖尿病、およびその他の多くの病気につながります.

2番目の法則は、食事の化学組成と、栄養素に対する身体の生理学的ニーズとの対応です。栄養はさまざまで、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維のニーズを満たす必要があります。これらの物質の多くは、体内で形成されるのではなく、食べ物にのみ含まれるため、かけがえのないものです。

自然な食事の最初のルールは次のとおりです。 - お腹が空いたときだけ食べます。

痛み、精神的および肉体的な病気、発熱および体温の上昇を伴う食事の拒否。

就寝直前、肉体的または精神的な深刻な仕事の前後に食べることを拒否する.

食べ物を消化する自由な時間を持つことは非常に重要です。食後の運動が消化を助けるという考えは大きな間違いです。

食事は、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラルの供給源である混合食品で構成する必要があります。この場合にのみ、栄養素と必須栄養因子のバランスの取れた比率を達成し、高レベルの栄養素の消化と吸収だけでなく、組織や細胞への輸送、細胞レベルでの完全な同化を確実にすることができます。

合理的な栄養は、体の適切な成長と形成を確実にし、健康の維持、高いパフォーマンス、寿命の延長に貢献します。慢性疾患のある人は、食事療法に従う必要があります。

さらに、健康に影響を与える別の客観的要因である遺伝を考慮する必要があります。これは、開発の同じ兆候と特徴を何世代にもわたって繰り返すすべての生物に固有の特性であり、細胞の物質構造をある世代から別の世代に移す能力であり、それらから新しい個体を開発するためのプログラムを含みます。

私たちの健康と生物学的リズムに影響を与えます。生体内で発生するプロセスの最も重要な特徴の 1 つは、そのリズミカルな性質です。

人体で発生する 300 を超えるプロセスが、毎日のリズムに従っていることが現在確立されています。

最適な運動モードは、健康的なライフスタイルにとって最も重要な条件です。それは体系的な身体運動とスポーツに基づいており、健康を改善し、若者の身体能力を発達させ、健康と運動能力を維持し、加齢に伴う有害な変化の予防を強化するという問題を効果的に解決します。同時に、体育とスポーツは教育の最も重要な手段として機能します。

人の身体的発達を特徴付ける主な資質は、強さ、スピード、敏捷性、柔軟性、持久力です。これらの各資質の改善は、健康の強化にも貢献しますが、同じ程度ではありません.

効果的な治癒と病気の予防のためには、まず第一に、最も価値のある品質である持久力を訓練し、改善する必要があります。これは、健康的なライフスタイルの硬化やその他の要素と組み合わせて、成長する体に多くの病気に対する信頼できる盾を提供します。 .

硬化は強力な治癒ツールです。それはあなたが多くの病気を避け、何年も寿命を延ばし、高いパフォーマンスを維持することを可能にします. 硬化は体に一般的な強化効果をもたらし、神経系の緊張を高め、血液循環を改善し、代謝を正常化します.

健康的なライフスタイルのもう 1 つの重要な要素は、個人の衛生状態です。

個人の衛生 - それには、合理的な毎日の養生法、ボディケア、衣服と靴の衛生が含まれます。特に重要なのは、その日のモードです。それを適切かつ厳密に遵守することで、体の機能の明確なリズムが発達します。そしてこれが、仕事と回復に最適な条件を作り出します。神経系と生物全体の正常な活動を維持するには、良い睡眠が非常に重要です。

すべての人が例外なく睡眠に必要な時間を決定することは不可能であり、睡眠の必要性は人によって異なります。平均して、このレートは約 8 時間です。残念ながら、睡眠は、特定のタスクを完了するために時間を借りることができる予備と見なす人もいます. 体系的な睡眠不足は、神経活動の混乱、パフォーマンスの低下、疲労の増加、過敏症につながります。

給料、同僚への敬意など）。次に、私たちは健康で強く、道徳的にストレスに強く、気性があり、丈夫である必要があります。したがって、「学生の健康的なライフスタイルの基礎。健康を確保するための身体文化」というトピックが、私たちの時代に最も関連していると考えています。学生の健康的なライフスタイルは充実した生活の基盤です一人一人が充実した生活を目指して努力しています...

精神労働と精神的感情状態。睡眠障害は、不眠症やその他の神経障害につながる可能性があります。食事の構成栄養文化は、学生の健康的なライフスタイルを形成する上で重要な役割を果たします。各生徒は、合理的な栄養の原則を知ることができ、また知る必要があります。合理的な栄養は生理学的です...

自己教育、健康的なライフスタイルの実装。 2. 研究の目的と方法研究の目的: - 文献を研究すること

健康的な生活様式- 現代世界ではあいまいな解釈を獲得した概念。一部の人にとって、健康的なライフスタイルは自己表現の方法にすぎません。他の人にとっては、それは本当に自分の体を強化するための試みです. 3つ目は、まったく理解できない略語です。いずれにせよ、健康的なライフスタイルを創造することで、人体の状態を大幅に改善し、平均余命を延ばすことができるということは変わりません。それどころか、健康的なライフスタイルがないことは、人の幸福に影響を与える膨大な数の問題を伴います。

そのため、今日は「健康的なライフスタイルの開発」という次の言葉で表すことができる非常に重要なトピックに触れます。

健康的なライフスタイルの基本

まず第一に、誰もが話している非常に悪名高い健康的なライフスタイルを明確に定義する必要があります. 略語自体は「健康的なライフスタイル」の略です。次の項目が含まれます。

悪い習慣の欠如;
フィットネスサポート;
日常生活の調整;
栄養調整;
人間の生活におけるストレスとその影響の最小化。

ここで、より詳細に理解する必要があります。

1) 悪い習慣がないことは、次のように理解されるべきです。 :

タバコの喫煙をやめる;
アルコールの拒否;
さまざまな種類の薬物の禁欲。

これらは、人体の状態に深刻な影響を与える主な要因です。しかし、健康的なライフスタイルを形成する方法と手段がまだ普及していないという事実のために、一般の人々は自分の習慣の本当の害についてほとんど知りません. それぞれのポイントを見ていきましょう。

* タバコの喫煙人体におけるニコチン酸の産生の停止によって引き起こされる依存を引き起こします。その結果、喫煙への依存症があります。しかし、ニコチンとともに、大量の有害物質が体内に入ります。それらはすべて肺の表面に定着し、体の酸素飽和度に重大な違反をもたらします。すべての喫煙者が経験するその他の問題には、次のものがあります。

血管損傷;
心臓の働きの悪化;
外観の劣化。

さらに、喫煙者が吸い込む高温の煙は、肺の表面を覆う繊毛上皮を破壊することを明らかにする必要があります。その結果、禁煙しても肺は完全には回復しません。しかし、適時に禁煙することで、利用可能な組織の再生を大幅に活性化することができます。

また、人間のエネルギーに対する喫煙の影響も考慮する必要があります。この悪い習慣は不自然であるため、人間のエネルギー場を破壊する可能性があります。エネルギーは体の回復に費やされますが、回復は損傷のプロセスよりもはるかに遅くなります。さらに、喫煙者は彼の近くにいる人々のエネルギーを利用し始めることができます。その結果は、病気の形で現れ、人間関係の緊張が著しく高まります。

アルコール健康的なライフスタイルの恐ろしい敵でもあります。アルコール中毒の状態は、中毒によって引き起こされる中毒と比較することができます。すべての人間の臓器は、細胞栄養の停止と酸素欠乏で表される深刻な攻撃を受けます。アルコール依存症の最も恐ろしい要素は精神的なものです。人は酔うと世界が変わる。経験豊富なアルコホーリクが彼らの状態を説明しているように、「世界は少し良くなっており、私はそれに賛成です.」アルコールの拒絶は、体と精神への打撃に等しいことがわかりました。ただし、すべての悪影響が中和される瞬間を待つとすぐに、状態は非常に迅速に改善されます。

エネルギー成分に関しては、アルコールは総エネルギー供給の最大90％を占める可能性があります. 飲酒者はエネルギーバランスを恣意的に消費しますが、これはアルコール中毒の頻繁な状態では補充できません。その結果、喫煙の場合と同じように、人はエネルギーの吸血鬼に変わり、エネルギーの撤退を背景に、愛する人との関係に否定性だけをもたらします。

麻薬物質、タイプに応じて、ほとんどの身体システムに影響を与える能力があります. 向精神薬は特に注意が必要です。彼らは人間の精神を大きく揺るがすことができます。さらなる回復は、次の 2 つの領域に分割されます。

体に引き起こされる害の排除;
社会化。

中毒者は自分の状態に悪影響を与える一連のイベントや関係に陥るため、最後のポイントは必須です。「元麻薬中毒者はいない」ということわざは、有能な社会化の欠如に大きく関係しています。麻薬中毒者の環境は、彼をこの沼地に引き戻す麻薬中毒者と同じです。「軽い」薬物（マリファナ）への依存でさえ、それ以上のものに発展する可能性があります. その理由は、喜びのレベルを上げる必要があるためです。国境が開いているときは、麻薬の世界の料理が提供するすべてを試してみないことは非常に困難です.

エネルギー成分の観点から、薬物は最も深刻な損傷を引き起こします。ただし、健康的なライフスタイルに向けたタイムリーな決定的な措置により、この問題を解決できます。

2) フィットネスサポート

私たちの体は神殿です。私たちはそれを注意深く扱わなければなりません。私たちの懸念に応えて、それは感謝を示しています。それは、持久力、病気への抵抗力、美しさ、その他の症状で表現されます。

体型のサポートは、さまざまな一連のエクササイズやテクニックなどを使用して実装できます。

3) 当日体制の規定 健康的なライフスタイルを開発する可能性そのものがそれに依存するため、重要なリンクです。あらかじめ決められた順序に従って行動する能力を決定するため、各段階の順序付けが必要です。明確な構造化の結果、規律が整い、時間不足によるストレスが解消されます。

リラクゼーションが必要な特定の時間帯があるため、健康的なライフスタイルの開発において、日常生活は特に重要です。

睡眠へのこだわり

理想的には、人は毎日決まった時間に起きて寝るべきです。これにより、独自の体内時計があるため、体を調整できます。例としては、事前に形成された習慣に従って、胃で始まる食物の消化を実行するための酵素の生産の開始があります.

労働時間の差別化と休憩の作成

少しの休息の欠如は、人間の効率の低下につながることがよくあります。短い休憩でも体への負荷を大幅に軽減し、その結果、機能上の特定の問題の可能性を排除できます。

4) パワーモード も修正する必要があります。事実は、体が強化のための「建築材料」を受け取らなければ、最大の身体活動でさえ100％効果的ではないということです.

是正する必要がある主な栄養上の問題は次のとおりです。

大量の揚げ物を食べる;
高炭水化物飲料（ソーダなど）の代替品;
香辛料や調味料の過度の使用;
食事中の植物性食品の不足。

さらに、食事は特定の食事時間に関連付ける必要があります。それで：

毎日朝食をとることを規則にするべきです。
特定の時間に食べてみてください。
就寝前に食べ物を拒否します。
早食いしないでください。
お腹がいっぱいになるまで食べ過ぎないようにしましょう。

練習は、健康的なライフスタイルの始まりと体のニーズに耳を傾けることで、自然に余剰食品を拒否できることを示しています.

5) 生活におけるストレスの主な原因 仕事です。最大限のお金を稼ぐために、人は自分の体と心を仕事の道具に変えます。マルチタスクモードでの休息の欠如と絶え間ない作業は、休む機会を残しません。

人生からストレスを取り除くには、ある程度の感情的な解放が必要です。

積極的な補助要素としての体育

健康的なライフスタイルをどのように形成するかという問題では、体育は不可欠な役割を果たします。体育の助けを借りて、身体の代謝プロセスのほとんどを正常化するだけでなく、それを大幅に強化することができます。

体育の助けを借りて健康的なライフスタイルを作ろうとする際の問題は、どのタイプを優先すべきかを理解していないことです. 今日は、可能な限り短時間で人間の健康を改善し、それを健康的なライフスタイルの開発に向けることができる最も人気のある2つのタイプの活動を検討します. これらには以下が含まれます：

水泳。

走る体内の代謝プロセスの働きを正常化するだけでなく、その調子を大幅に強化することもできます。ランニングに注意を払うべき利点には、次のようなものがあります。

圧力の正規化;
栄養素による組織の飽和を改善します。
持久力の向上;
脳活動の増加;
免疫力を高めます。

医師は朝のジョギングを勧めています。推奨事項は簡単に説明されています。朝のランニングは、すべての身体システムの働きを活性化します。朝に走る人はより活動的になり、彼の思考プロセスはよりよく流れます。さらに、結果として得られるトーンは、朝のランニングが疲れるという意見に反して、心の冷静さをより長く保つことを可能にします。

健康的なライフスタイルを形成する方法と手段を考えるとき、遅かれ早かれあなたの注意を引くことは避けられません水泳. 事実、このスポーツでは、負荷を体全体にできるだけ均等に分散させることができます。水泳はすべての筋肉群を使用できると聞いたことがある人は多いでしょう。もちろん、これは完全に真実ではありませんが、それらのほとんどが関与しているという事実は事実です。

水泳の恩恵に次の項目が含まれます。

肺の発達;
障害を持つ人々に負荷をかける可能性;
負荷を最も正確に分散し、それに応じて体の機能を大幅に改善します。
負荷を変更および複雑化する可能性。

水泳だけでなく、水中でさまざまな運動ができます。耐水性は、追加のフリルがなくても、筋肉の緊張を強化するためのソリューションになることができる自然なトレーナーです.

体の体調を改善することは中毒の拒絶に自然に寄与するため、水泳は健康的なライフスタイルの主要な形成の一部となり得ることがわかりました。

このように、HLS の概念は非常に多面的です。ヨガのおかげで、そのすべてのコンポーネントをある程度カバーすることができます。

健康的なライフスタイルの開発の基礎としてのヨガ

ヨガは単なるスポーツや健康的な食事ではないため、別のカテゴリーに分類されています。これは、人体と魂の状態の正常化につながる一連の決定です。言い換えれば、これは本当の健康的なライフスタイルです! おそらく、これほど広大な影響力を誇る方向性は他にないでしょう。

しかし、ほとんどの人にとって、ヨガは一時的な概念です。目を閉じたままエキセントリックなポーズをとる、ただの奇妙なエクササイズだと考える人もいます。その他-これは怠惰な人への請求にすぎないこと。諸説ありますが、ヨガの効果の本当の理由を見ていきましょう。

方向自体の代表者は、ヨガを自己改善のシステムとして位置付けています。当初、ヨガは、人が人生の多くの分野で高みに到達できるようにする道徳的および倫理的側面を形成する芸術として登場しました。最初の練習は、人に自制心を教えるだけでなく、精神的な発達を通して自分の本当の能力を知るための最も現実的なテクニックを教えました.

現代の解釈では、魂だけでなく体の文化を形作ることを目的として、新しいヨガの練習がヨガの精神的な練習に追加されました. 今日、ヨガは多くの方向性を提供しています。それぞれが独自の方法でユニークですが、私たちの仕事は、ヨガのおかげで人間の健康に最もよく反映される共通の資質を見つけることです. それらを強調するために、ヨガを魂と体の他の分野と区別する機能を決定する必要があります。これらには以下が含まれます：

完全な静的運動;
呼吸法に重点を置きます。
負荷の漸増。

ヨガの芸術はポーズであるエクササイズのセットで構成されているため、完全な静的は必要な属性です。それぞれの姿勢は特定の筋肉グループに負荷をかけ、収縮と適切な呼吸により適切な負荷を受けます。
呼吸法では、一定の努力を払ってゆっくりと息を吸ったり吐いたりして、肺から停滞した空気を取り除きます。このような運動により、血中の二酸化炭素と酸素の正しい濃度を達成できます。その結果、細胞は最高の栄養を受け取り、精神的および身体的能力にプラスの効果をもたらします。
新しい筋肉群が発達する可能性があるため、負荷が徐々に増加します。ヨガの特定の方向性に関係なく、それぞれに自分自身に取り組むための特定の利点があります.

人が健康的なライフスタイルの開発に従事することを決定した場合、ヨガは彼が目標を達成するための効果的な方法になります。ただし、考慮すべきもう 1 つの領域があります。それは、悪い習慣の根絶です。ヨガの真に高い発達結果は、体に悪影響を与える可能性のあるすべてのものを完全に拒絶することを含む、その前提を厳守することによってのみ達成できます。

悪い習慣からヨガで健康的なライフスタイルを実現

人が自分でヨガを練習し、悪い習慣を克服する必要があると決心した瞬間、彼の人生の新しい時代が始まります。ここでの主なことは、移動するインセンティブを失わないことです。これを行うには、特定のリマインダーを作成する必要があります。たとえば、女の子がタバコをやめたいと思っています。彼女は、喫煙により肌の色が砂っぽくなったり、循環器系に悪影響を及ぼして手が震えたり、息切れのために長時間自転車に乗れないことさえあることを知っています。悪癖。

これを行うには、悪い習慣を克服することによって達成できる利点のリストを作成する必要があります。

原則として、女性代表の場合、外見は特別な役割を果たします。この場合、それはしわの減少と外観の改善（健康な肌の色、目の下のたるみ、髪と爪の成長の改善）です。最も興味深いのは、喫煙に悩まされない体のシステムは1つもないため、これらすべての利点が当てはまることです。

ヨガのおかげで、禁煙は精神と体全体に可能な限り痛みを伴わずに進めることができます。運動中の肺の働きを調整することで、喫煙の影響から体を浄化するだけでなく、その資源を活性化することもできます.

別の例: お酒が好きな若者。アルコールのせいで発生した事故の数を覚えておく価値があります（特に運転者に当てはまります）。または、子供を持つ問題を取り上げます。彼にすでに子供がいる場合、彼が父親から採用した否定的な例について考える価値があります。まだ子供がいない場合は、アルコールが男性の出産の可能性を奪う可能性があることを覚えておく必要があります。

ヨガのクラスの開始に関連するアルコールの拒否は、感情的なストレスを軽減し、再生プロセスをスピードアップします。自然な結果は、依存症に対する迅速な勝利と体の強化です。

子供の健康的なライフスタイルの教育と開発

子供の頃からの習慣は最強です。それらは脳の皮質下に深く置かれているため、それらを取り除くことはほとんど不可能です. 健康的なライフスタイルの基礎は、幼少期に導入するのが最適であることが証明されています.

これらには以下が含まれます：

正しい例のデモンストレーション;
情報サポート;
インセンティブ要素。

模範となるのは親だけではありません。すべての子供には趣味が必要です。身体活動が含まれていることを確認してください。合理的な解決策は、子供をスポーツ学校に入学させることです。あなたが成長するにつれて、結果の達成はその物理的な形に直接依存するという認識は、有害な影響を拒否するインセンティブになります.

情報サポートは、説明作業として理解されるべきです。なぜ喫煙が悪いのか、野菜を食べるのが良いのかを子供に説明してください。

励まし - 健康的なライフスタイルの確立された枠組みを順守することに誇りを示します。肯定的な反応は、健康的なライフスタイルが良いという子供の心の理解を強化します!

子供たちの健康的なライフスタイルの教育と開発において、ヨガには幅広い用途があります。練習を早期に開始することで、自分の体を独自に「育てる」ことができます。子供は自分の体と完全に調和して成長します。彼のすべてのシグナルを理解することを学びましょう。これは成人期には重要なプラスであり、ほとんどの病気を避けることができます。

したがって、健康的なライフスタイルは、年齢を問わず成功への鍵となります。自分自身や愛する人の発達に注意を払うことで、生活水準の質を向上させることができます。

第 8 章子どもと青少年の健康的なライフスタイルを形成するための基盤。衛生教育と教育

文献は、公衆衛生の形成における社会的要因の「寄与」が50％であるという、WHOによって策定された一般規定を頻繁に引用しています。病気の発症における社会的および衛生的要因の役割に関する特別な研究 I.G. シドレンコとE.N. Kutepova (1997) は、子供と青年のライフスタイルが、子供の年齢に応じて、発生率の 3 ～ 11% を決定することを示しました。

8.1. 健康と健康的なライフスタイルの形成への衛生的アプローチ

健康的な生活様式 - 特定の人口の健康を維持、強化、回復するのに役立つ行動、スタイル。健康的なライフスタイルは、医療だけでなく、生産と労使関係の発展に依存する社会経済的カテゴリーでもあります。健康的なライフスタイルは、個人が健康に積極的なライフスタイルを選択することに関連しており、これは、個々の社会集団および社会全体の高度な衛生文化を意味します。

衛生的に合理的な行動形態には、体の保護特性を高める行動や、健康に影響を与える悪い習慣と闘うことを目的とした行動が含まれます。体の保護特性の改善には、さまざまな活動とレクリエーションの最適なモード、合理的な栄養、最適な運動活動、身体文化、硬化、個人の衛生、医療活動、および自分の健康の動的監視、前向きな環境行動が含まれます。

子供に関しては、常に子供自身が適切な生き方を提供できるとは限らないことを常に心に留めておく必要があります。親、教育の主催者、教師に大きく依存します。この意味で、子供は受動的ですが、彼の将来の行動は、彼の人生がどのように組織されているかに大きく依存します.

健康的なライフスタイルは悪い習慣と両立しません。アルコール、その他の中毒性および麻薬性物質の使用、喫煙は、健康的なライフスタイルのあらゆる側面の確立を妨げます。悪い習慣は、多くの病気の最も重要な危険因子の 1 つであり、子供や青年の健康、そして人口全体に大きな影響を与えます。

高校生の疫学的調査によると、喫煙、アルコール依存症、薬物中毒が現在、若者の間で蔓延し、脅威にさえなっている. これは特にアルコール依存症に当てはまります。実際のアルコール消費量に関しては、ロシアは再びリーダーの 1 つになりました。

アルコール施設が設置される最も重要な段階は思春期です。現時点では、若者は多くの重要な変化を遂げています。第一に、身体の精神内分泌の再構築が行われ、第二に、主に性的性質の新しいニーズと興味が目覚めます。心理的な再構築は苦痛であり、不快な状態を伴います。ティーンエイジャーは、脆弱性とマキシマリズムの増加によって特徴付けられます。この期間中、仲間とのグループ化反応がこれまで以上に簡単になります。同時に、思春期のグループは、独自の価値観、余暇の過ごし方、および多くの問題を解決する方法を確立しています。グループ活動の枠組みの中でアルコールを飲む習慣の形成に関して最も危険なのはこの時期です。同時に、親や教師の行動を正そうとする試みは、独立と独立への侵害、権利の制限として認識されます。したがって、そのような単純な試みは、反対の結果、抗議と反対の反応につながることがよくあります。

思春期には特異な現象までもが描かれている 「集団アルコール依存症」、思春期のグループの機能は、アルコール飲料が出現する前であっても、主にアルコール飲料の使用を中心に組織されているという事実で構成されています。

グループの個々のメンバーは、アルコール依存症またはアルコール依存症の明確な兆候を示しています。多くの人にとって、若い頃はアルコール過剰の連鎖でした。これは、アルコールが広く入手可能であり、アルコールの習慣や伝統が大幅に広がっているためです。最も危険なのは、アルコール依存症の最初の兆候を示し、社交的で、進取的で、ユーモアのセンスに恵まれたリーダーを中心に組織されたアルコール依存症のグループです。ティーンエイジャーが簡単にグループ化されるのは、そのような人々の周りです。

10 代の若者と実生活からの逃避は、アルコールグループにつながる可能性があります。主な活動（勉強や仕事）の失敗は、この分野での自己主張を後押しする可能性があります。この場合、非常に重要な心理的メカニズムが機能する可能性があります。社会的に受け入れられる生活形態で成功を収めず、アルコールグループに「滑り込む」ことで、若者は健康で受け入れられる規範と価値観に個人的な否定的な態度を広げます彼を拒絶する環境。アルコールの摂取に関連する禁止事項を含め、無視されます。

悪い習慣を克服するための最も重要な仕事の分野は、ティーンエイジャーの個性の形成、彼のニーズの向上、人類によって蓄積された文化的価値の同化への注意を高めることです。青少年の精神的健康を確保する。

予防の具体的な方法としては、禁酒教育制度や青少年の禁酒教育などがあります。学校でアルコール禁止教育を実施するときは、次の原則に従うことをお勧めします。

学童の反アルコールオリエンテーションの早期開始。個人のアルコールに対する態度の形成は 9 歳から 10 歳で始まることを考えると、反アルコール教育は小学校ですでに展開されるべきです。

反アルコール教育と反アルコール宣伝の実施における目的と継続性。同時に、年齢を考慮して、アルコールの影響の段階的、反復的、より複雑な開示が、最も単純な視覚的実験から、アルコールと社会に引き起こされる損害との深いつながりを示すことまで提供されます。私たち自身;

アルコールの使用に関する子供の態度の形成の段階と段階に応じた抗アルコール作業の計画;

反アルコール作業における学生のさまざまな年齢層の精神的特徴を考慮に入れる;

学生の反アルコール指向における衛生的および道徳的、感情的および内容的側面の対応。

高度なレジャーの組織化と、子供の社会的および衛生的に有用な活動の増加。

抗アルコール作業への統合されたアプローチ。教育チームは、家族、麻薬専門医を含む医療専門家、非政府組織と協力する必要があります。

上級生の反アルコール活動への個人的な参加。高校生をより広く反アルコール教育に参加させることが好都合である。年長者と年下の両方にとって相互に有益です。後者は、これらの問題について、親や教師よりも高校生の意見や立場を信頼することがよくあります。

アルコール依存症の内臓への損傷とその長期的な影響に関する青年期の反アルコール宣伝の強調は、原則として、それを無効にします。反アルコール活動は、能力の完全な開示、個人、家族、子供、社会における地位の自己実現など、子供や青年にとって重要な前向きな価値観とガイドラインによって導かれるべきです。

反アルコールのプロパガンダは、前向きな内容に基づき、建設的な要素を含み、人間性の健康的な側面にアピールする必要があります。

子どもの健康的なライフスタイルは、親のライフスタイル、つまり子どもが成長し育つ環境によって大きく左右されます。

特定の性別、年齢、グループの子供たちの実際のライフスタイルの知識に基づいて、子供と青少年の健康的なライフスタイルを効果的に形成することができます。

8.2. 衛生の価値

養成教育

子どもたちの健康的なライフスタイル

現代のロシアの学校は、養成の場となるために必要なすべての条件を提供していません。

小学生の健康。客観的な理由に加えて、この状況は、健康的なライフスタイルのスキルと習慣の形成、健康の維持と促進に対する意識的で責任ある態度のための子供と青年の衛生教育と育成のシステムの欠点によって説明されます。

衛生的な教育と養育は、健康を維持および強化するための重要な条件であり、包括的かつ継続的である必要があり、以下を目的とした積極的かつ意識的な行動を奨励する必要があります。

自分自身の身体的および精神的健康を改善する;

自分の健康と他人の健康に有害な行動の拒否;

自分自身や他人の健康を害する人々に対する不寛容な態度。

健康を維持する環境の形成への意識的な参加。

近年、衛生訓練および教育のプログラム、手段および方法を改訂し、根本的に変更し、健康的なライフスタイルの原則を導入し、それらを人口の変化した社会経済的条件に合わせることが求められています。主なタスクは、学校教育中に子供と青年の年齢に適した衛生スキルと習慣、健康、個人および公共の安全に対する意識的な態度を発達させ、強化することです。

学校の生徒の半数以上が、年齢に適した基本的な衛生スキルを持っていません。日課の順守、精神活動と身体活動を交互に行う能力、定期的かつ合理的な栄養、年齢に応じた身体活動、十分な睡眠、新鮮な空気。、個人の衛生スキル。これらのスキルの適用の質は年齢とともに低下することにも注意する必要があります。

現在存在する衛生教育と養育のプログラムは、広範な教育段階しか提供できません。知識の伝達ですが、集中的ではありません-この知識の統合と行動への実装。さらに、青少年の健康的なライフスタイルに関する多くのプログラムは、専門家の参加なしに開発されており、非伝統的な回復方法に関する物議を醸す情報が含まれています。

スプラウト。これらすべては、衛生教育と青少年の育成の既存のプログラムを、その内容と、それらが提供する教育の形式と方法の両方の観点から分析および改訂する必要性を確認し、以下に貢献する包括的なモジュラープログラムの開発とさらなる実施のために行う必要があります。青少年のための健康的なライフスタイルの形成。

衛生教育の原則、健康的なライフスタイルの形成

関連性の原則- 衛生教育の原則。最も重要でタイムリーな衛生情報を個人やグループに提供する方向に向ける。

衛生情報の関連性は、ヘルスケアタスクを含む現代の健康維持タスクや、地域 (地域、都市など) の問題によって決まります。

衛生教育における関連性の原則には、人間の健康、生態学、衛生文化、社会規範と価値観などに関連する差し迫った問題の反映が含まれます。

科学原理- 科学的に実証されたデータに基づいて、この分野で理論的および実践的な活動を実施するための衛生教育の原則。この原則に従って、衛生教育は社会科学（教育学、心理学、社会学など）からのデータを使用して、衛生情報を便利で理解しやすく興味深い形で人々に提供することを可能にします。衛生教育の内容を開発するとき、特に重要な役割は医学に属します。衛生情報は、医学の現状と最新の成果に対応し、科学的に実証され、客観的で信頼でき、科学的証拠のないセンセーショナルなメッセージを避ける必要があります。 .

アクセシビリティの原則- 衛生教育の原則。これは、その内容、方法、形式、手段を社会文化的レベル、興味、および個人、人々のグループ、社会的共同体のニーズに対応させることを意味します。この原則は、同化のための最適な量の情報と教育方法の合理性を前提としています。実装に大きな価値

この原則には、資料の提示に対する教訓的なアプローチがあります。単純なものから複雑なものへ、既知のものから未知のものへの移行、一般化と結論の明確な定式化です。情報へのアクセシビリティは、感情的で比喩的なスピーチ、理解できない医学用語や名前の欠如、例としての生活事実の使用、および視覚的手段の使用によっても達成されます.

ポジティブ志向の原則- 社会によって承認された正の参照サンプルに焦点を当てた行動とライフスタイルのタイプの形成を含む衛生教育の原則。この原則に従って、衛生教育の過程で、健康に良いライフスタイル、健康への有益な影響にかなりの注意を払う必要があります。この原則の実施 - 肯定的な例を示すこと - は、健康に関する否定的な行動の否定的な結果を示すよりも効果的です.

理論と実践の統一の原則- 衛生教育の原則。これは、個人または人々のグループによって得られた知識を実際に使用する可能性を意味します。原則の実装は、衛生トピックに関する資料を実際のデータで示し、理論的情報を使用して特定の実際の状況を分析し、可能であればさまざまな状況で望ましい行動を実践することによって促進されます。原則によれば、生活の中で得た知識を実践し、自分の経験でそれをテストできるような条件で衛生教育が行われるように努めるべきです。

アクティブラーニングの原理- ブレーンストーミングを含む定性分析を含む、健康的なライフスタイルの知識とスキルの持続可能な統合に貢献する衛生教育の原則。学生が提案された問題について最大数のバージョンを表現し、最も適切な視点を開発できるようにします。クラスでのその後の報告会で小グループでそれを議論する過程での問題について。選択と意思決定が必要な状況に応じたタスク。ロールプレイングゲーム; 経験と実験; 情報検索; 描画、モデリング、モデリング; ゲーム（ボード、ストーリー、宝くじなど）; ダンス、パントマイム、ミュージカル、ドラマチックなシーン。同時に、従来のプレゼンテーション形式とともに

情報（メモ、小冊子、展示会、カードのインデックス、映画とビデオ、スライド、ポスター）、宣伝の小さな形式をより広く使用する必要があります-パッケージ、ブックマーク、カレンダー、学校のノートの表紙などに関する情報。

教育と育成の統一の原則- 情報の内容だけでなく、その処理方法、それに対する態度、その使用方法についても、個人またはグループによる同化を提供する衛生教育の原則。この原則の実装は、情報を伝達する方法と、健康に関連する創造的活動の形成に寄与する認知活動を活性化する方法の統合された使用のコンテキストで可能です。問題提示の方法、ヒューリスティックな教育方法、等この原則を実践する上で、専門家の活動に基づく衛生教育の形態（例：講義）や、被災者の積極的な参加を可能にする形態（例：ディスカッション）として利用されています。

差別化アプローチの原則- 対象となる人口グループの特徴を考慮して、その実施を提供する衛生教育の原則。この原則に従って、衛生教育の過程で、ターゲットグループの形成の基礎となった兆候を考慮に入れる必要があります：性別、年齢、健康状態、生活の国民的特徴、習慣、伝統、地理的特徴、意識レベル、いずれかの衛生情報の必要性など.d. 対象グループの特性を考慮して、衛生教育の内容、方法、形式、および手段が区別されます。客観的な状況の変化、衛生教育のタスクは、ターゲットグループを決定する際に新しい特定の機能を考慮する必要性につながる可能性があります.

個別アプローチの原則- 対象者の個々の特性を考慮して、その実施を規定する衛生教育の原則。原則に従って、健康状態、性格的特徴、気質、性別、年齢などを考慮して、衛生教育の内容、方法、形式、手段の差別化が行われます。この原則の重要性は、人口の衛生文化のレベルが向上し、衛生教育が大衆だけでは実施できない場合に増加します。

情報。この原則に従って、すべての青少年が、生理学的および心理的特性、社会的パラメーターを考慮して、健康の保護と促進の問題について個別のアドバイスを受ける機会を持つことが必要です。現代の状況でこの原則を実施するには、健康状態の予備調査に基づいた個々のトレーニングプログラムの開発が必要です。

例示原理- 衛生教育の原則。これは、理論的な性質の衛生情報の提示と、実際の適用を特定する例およびデモンストレーションとの組み合わせを提供します。衛生教育の実践では、行動によって表される、言葉による比喩的、象徴的（自然および人工の物体、ポスター、図、図面、写真など）の3種類の説明が使用されます。 1 つまたは別の種類のイラスト、またはそれらの可能な組み合わせの使用は、衛生情報の内容に従い、この対象グループが情報を十分に理解できる可能性を考慮に入れる必要があります。説明性は、資料のわかりやすく説得力のあるプレゼンテーションに貢献し、その認識を改善します。

シーケンス原理- 主な段階の割り当てとその実施過程におけるそれらの論理的な連続性を提供する衛生教育の原則。この原則によれば、衛生教育は、ティーンエイジャーの成長と発達のすべての段階で行われます。同時に、新しい資料の研究は、以前に取得した知識に基づいている必要があります。提示された資料の論理的な連続性により、断片化、同化される情報の断片化、心の中で矛盾する評価された事実の存在を回避することが可能になり、一般的に、健康についての安定した信念を形成します。

一貫性の原則- 衛生教育の原則。これは、一貫した定期的な実施の性質を提供し、統合システムの形で健康に関連する知識を与えることを可能にします。衛生教育のプロセスにおける一貫性は、健康問題の全体論的な概念図を形成し、健康で前向きなライフスタイルを形成するための前提条件である必要な知識とスキルを習得し、ライフスタイルの意識的な変化に貢献することを可能にします。変化

客観的条件のニイ。原則の実施は、すべての機関や組織、および衛生教育に携わる個人（学校、中等職業訓練機関、高等教育機関、医療機関、保護者、教育機関の長）の活動が調整されている場合にのみ可能です。スポーツ部門、課外活動の主催者など）.d.）。

意識と活動を刺激する原理- 衛生教育の原則。個人、人々のグループ、社会的共同体の健康問題における活動を高めることに焦点を当てていることを表明している。このような活動は、自分自身の健康と他人の健康に対する責任を認識している場合にのみ可能である。意識と活動を刺激するという原則は、行動やライフスタイルを変えるための基盤として機能するため、非常に重要です。

持続可能な健康的なライフスタイルのスキルを学び、構築する段階

第1段階- ティーンエイジャーが日常生活で受け取る情報を使用するためのスキルの開発。例としては、喫煙に関連するリスクに関する知識、健康の価値に関する個人的な認識などがあります。教師は、レッスンでグループディスカッションや相談を行うことができます。レッスンを行うときは、子供の年齢と心理的特徴、およびどのグループが彼の参考になるかを考慮することが非常に重要です。小学校時代には親であり、思春期には仲間です。

第二段階- 自分の健康と悪い習慣に対する態度の変化。ここでは、ティーンエイジャーが包括的な情報に基づいて正しい決定を下す準備をすることが非常に重要です。彼は決めなければなりません。

1. 悪い習慣は彼の健康に深刻なリスクをもたらしますか?

2. 悪い習慣をやめることによって、彼は何を得ますか (たとえば、健康やスポーツでの成功など)。

3. この場合、彼は何を失いますか?

健康的なライフスタイルのスキルを学ぶ上で重要な部分は、人間関係を築き、対立を解決し、自分の権利を擁護し、望ましくないまたは危険な行動を拒否するのに役立つコミュニケーションスキルの開発です. 以来、

思春期における自分自身の行動スタイルの形成は、従うべき例の探索に大きく基づいており、この学習段階では、いわゆるポジティブな社会的ロールモデルを使用することが重要です.

第3段階- 意思決定。 10代の若者は、健康的なライフスタイルを支持する選択を独自に行う必要があり、教師はこれを支援する必要があります。 10 代の若者は、入ってくる情報を適切に評価する方法を学ぶ必要があります。彼らは、特定の状況で意識的に選択を行い、すべての長所と短所を比較検討できなければなりません。この段階では、ロールプレイングゲームが非常に役立ちます。

第4段階少年は決断した。ここでは、保護者や教師のサポートが非常に重要です。学校での目的のあるクラスに加えて、学校全体のイベントを開催する必要があります。したがって、クイズを企画したり、たばこ反対のプロパガンダなどに関するコンテストを開催したりするのが得策です。

健康的なライフスタイルの構成要素の 1 つである人口の高い衛生文化の育成は、国家的に重要な問題です。

衛生文化の形成において主導的な役割を担うのは、法律で定められた一連の衛生教育と訓練のための措置です。連邦法「人口の衛生的および疫学的福祉について」には、特別条項36「衛生教育と訓練」が含まれています。それは、住民の衛生文化を改善し、病気を予防し、健康的なライフスタイルに関する知識を広めるために、市民の衛生教育と訓練を実施すべきであると決定しています。

衛生教育と市民教育は、次のプロセスで実施する必要があります。

就学前教育機関およびその他の教育機関における教育および訓練;

活動の性質が食品および飲料水の生産、保管、輸送および販売、子供の養育および教育に関連する組織の職員および従業員の専門的な衛生訓練および認定;

トレーニングプログラムに衛生知識に関するセクションを含めることによる、従業員のトレーニング、再トレーニング、および高度なトレーニング中。

教育機関での衛生教育と子供の育成は、すべての科目の教師、施設の医療関係者、赤十字社のメンバー、サークルのリーダー、クラブによって行われる教室、クラス外、および学校外の作業で構成されています、協会。クラスワークは、教育基準、カリキュラム、方法論的推奨事項に従って行われます。基本的に、衛生問題は、自然史、生命の安全、労働、体育、自然科学、生物学（教育機関）の基礎、および労働保護、安全（職業訓練のある教育機関）を教える過程でカバーされています。授業科目はカリキュラムによって決定されます。

課外活動・課外活動衛生ポストと旅団の組織、選択科目とサークル「ヤングメディック」のクラス、会話の実施、医療関係者による講義、個別の相談、映画やビデオの視聴が含まれます。ただし、ゲーム（特に低学年）と競争力のある形式の教育と育成を組織する方が効果的です。クイズ、競技会、演劇、ショー、高校生が下級生向けのプログラムに参加することを義務付けた競技会、リリース衛生掲示板、リーフレットの。高校生の場合、教えて教育する良い方法は、会議、討論、円卓会議を組織することです。衛生教育の強力な手段は、クラブ、アンチウェイト（太りすぎの人向け）、グリーン運動などの衛生および環境トピックに関する公的団体の活動への学童の参加です。

衛生教育と育成の有効性を確認するために、衛生、管理、テスト、および質問のセクションを含む分野で学業成績データを使用できますが、（特に低学年で）衛生スキルの形成を観察することを拒否することはできません。能力。

衛生教育の不可欠な要素は、個人の衛生です。個人の衛生状態は、人の健康に対する積極的な態度の最も重要な手段です。

10代の若者は、個々の衛生の基本的な規則だけでなく、必要なものも持っている必要があります

精神衛生の分野における私たちのスキルを習得し、特定の行動規範、行動様式、文明社会で受け入れられている治療法、そして最終的には健康的なライフスタイルのために「働く」ことを学びます。この点で興味深いのは、M. V. の声明です。ロモノソフ：「テーブル、本の内容、ベッド、ドレスで清潔さを観察する必要があります。見た目が嫌な振る舞いをする人は誰でも、怠惰であるだけでなく、卑劣な道徳も示しています。

子供と青少年の衛生教育- 複雑で多面的な活動。その中では、マスコミのさまざまなチャネルも重要であり、その使用を強化する必要があります。健康的なライフスタイルを促進するさまざまな形態の人気によると、テレビと長編映画が第1位です。講義とトークは最後の場所を取ります。

さまざまな形式のプレゼンテーション、新しい興味深いジャンル、テレビ（ケーブルを含む）で作成された見出しは、子供の視聴者の詳細を考慮して、この情報チャネルの重要性を高めることができます。それにもかかわらず、テレビ番組「健康」がほとんどの若者にとってお気に入りの番組になるとは期待しがたい。この点で、現代の視聴覚手段を使用して、若者の健康的なライフスタイルのさまざまな側面について、子供と青年の教育のすべての段階で特別なサイクルの実施を提供する必要があります。

健康的なライフスタイルの形成において、子供たちは最も有望な年齢層です。主要な情報量の同化、基本的な生活の固定観念の発達が起こるのは子供時代です。教育活動が子供や青年にとって自然であることも重要であるため、健康的なライフスタイルの形成を教育プロセスに有機的に含めることができます。子供と青年の健康的なライフスタイルの形成のすべての段階（家族、学校、中等専門および高等教育機関、労働組合、非公式の協会）でも継続が必要です。

親の衛生教育主に保護者会での講義や面談、個別面談や相談の形で実施しています。また、一般的な科学文献、メモ、医療機関の両親への推奨事項も必要です。

保護者と協力するための最も関連性の高いトピックは、「1年生の学校への適応を促進する方法」、「学生の日常生活」、

「職業選択と健康」、「性教育の衛生」、「悪い習慣の防止」、「学童の神経精神的健康の保護」、「体育と健康」。

職員の衛生訓練はいくつかの方向で行われています。講義、会話、個別の相談は教師のために組織されています必須のフォームは、医療関係者によるレッスンへの出席であり、その後の教師との衛生評価と分析、および教育会議でのスピーチです。教師や教育者向けの関連文献の選択も必要です。技術者にとっては、継続性を遵守した最も合理的な段階的なトレーニングと考えられます。

スタッフとのトレーニングの主なトピックは、「施設とサイトの配置と維持に関する衛生規則」、「子供向けのセルフサービス作業の組織化に関する衛生的および衛生的要件」、「職員の個人衛生」、「最も重要な感染症の予防対策」、「組織の教育プロセスの衛生要件」、「健康上の問題を抱えた子供たちのためのレクリエーション活動の組織」、「学生の個人衛生」（教師向け）。

教育機関の従業員は、衛生訓練を受け、テストを受ける必要があります（確立されたプログラムに従って2年に1回）。

学校職員向けのパートタイムの衛生研修プログラムには、次の主要なセクションが含まれます。

子供と青年人口の健康、その形成条件、個人とチームの健康状態の指標。

日々の養生の衛生と教育過程;

体育の衛生;

労働訓練の衛生;

小児および青年の栄養衛生;

学校、体育館、リセウムの建設、再建、改善、維持、および設備に関する衛生要件。

教育用家具および設備の衛生要件;

衛生訓練と教育。子供と青年のための健康的なライフスタイルの形成の基礎;

子供と青年のための医療、衛生、疫学的サポート。

衛生基準および規則の要件を実施するための教育機関の管理の責任。

疫学的兆候によると、衛生認証はより頻繁に実施できます。この機会に、地域の首席衛生医師は適切な決議を採択し、その実施はすべての人に義務付けられています。

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