პროფესიონალიზმის კონცეფცია მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კულტურულ კონტექსტში და როგორ განვითარდა ბრიტანული საზოგადოება ბოლო ორასი წლის განმავლობაში. არქიტექტორის პასუხისმგებლობა, ისევე როგორც ექიმის ან ინჟინრის პასუხისმგებლობა, მრავალი წლის წინ განვითარდა. რუსეთში სხვა ამბავია: ჩვენ უნდა გავითვალისწინოთ იდეოლოგიის ნიუანსი, რომელიც ჩამოყალიბდა მე-20 საუკუნეში, შემდეგ კი მისი დაცემა და გაჩენა. ახალი სისტემა. დიდ ბრიტანეთში, ჩვენ გვესმის, როგორ და რა უნდა გაკეთდეს, არსებობს მკაფიო ალგორითმები, მაგრამ ამავე დროს არსებობს მრავალი შეზღუდვა იმის შესახებ, თუ რა შეუძლია გააკეთოს არქიტექტორმა საერთოდ - ამის გამო, ბევრი არ რისკავს, არამედ უბრალოდ მიჰყვება წესები. მოსკოვთან ყველაფერი სხვაგვარადაა, თქვენ უბრალოდ უნდა გადახედოთ განსხვავებულ მოვლენებს.

რა განათლება გჭირდებათ დიდ ბრიტანეთში ასაშენებლად?

დიდ ბრიტანეთში, არქიტექტორის წოდება დაცულია კანონით და იმისთვის, რომ იმუშაო, უნდა გქონდეს კვალიფიკაციის მთელი ნაკრები: ბაკალავრის წოდება გაიცემა სამი წლის სწავლის შემდეგ, შემდეგ ერთი წელი გადის პროფესიული პრაქტიკა, შემდეგ თქვენ უნდა აიღოთ მაგისტრის ხარისხი ორი წლის სწავლის შემდეგ, შემდეგ კიდევ ერთი წელი თქვენს სპეციალობაში და ბოლოს - სპეციალიზებული გამოცდების სერია. საერთო ჯამში, შვიდი წელი უნდა გახდე არქიტექტორი. ბაკალავრიატისა და ასპირანტურას შორის პრაქტიკა ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან დიდ ბრიტანეთში არქიტექტურის დეპარტამენტების უმეტესობა არ ამახვილებს ყურადღებას. პრაქტიკული მხარესათანადო ყურადღება.

თქვენს გვერდით არის MARCH არქიტექტურული სკოლა, რომელიც ასევე ასწავლის ბრიტანული პროგრამის მიხედვით, თუმცა ლონდონის მეტროპოლიტენის უნივერსიტეტიდან (LMU). რა განსხვავებაა თქვენ შორის?

დარწმუნებით შეგვიძლია ვთქვათ, რომ მომზადების აქცენტი ( ჯეიმს ო'ბრაიენმა განათლება მიიღო მეტროპოლიტენის უნივერსიტეტში CASS ხელოვნების, არქიტექტურისა და დიზაინის სკოლაში, დაახლ. რედ.). ფუნდამენტური განსხვავებაჩვენი რა თქმა უნდა სხვებისგან არის ის, რომ ის მიდის ექსკლუზიურად ინგლისური. ჩვენ ასევე ყოველთვის ვმუშაობთ არსებულ ნაგებობებთან - იქნება ეს შენობის შიგნით თუ საზოგადოებრივი ბაღი. მაგრამ ჩვენ არ ვსაუბრობთ ექსკლუზიურად ობიექტების აღდგენასა და შენარჩუნებაზე, არ გვინდა ვიცხოვროთ რაღაც აბსტრაქტულად, რომანტიული ატმოსფეროწარსულში, ასე რომ, ჩვენ არ ვაძლევთ შენობას იმ იერს, რომელიც ჰქონდა 400, 300 ან 50 წლის წინ, მაგრამ ვცდილობთ წარმოვიდგინოთ, როგორ იმუშავებს ის 50 წელიწადში. საინტერესოა მოსკოვში მუშაობა, რადგან მისი ისტორია მოიცავს კონსტრუქტივიზმს, სტალინიზმს და პოსტსაბჭოთა სტილს, საინტერესოა აქ ობიექტების გააზრება ისტორიული თვალსაზრისით და მომავლის კონტექსტში.

პროგრამადაურეკაინტერიერის არქიტექტურა და დიზაინი.რამდენად მჭიდროდ არის ეს დაკავშირებული ინტერიერის დიზაინთან?

პროგრამის სახელი ხშირად არასწორად არის განმარტებული. სტუდენტები მოდიან ინტერიერის დიზაინის შესასწავლად, მაგრამ ამთავრებენ კურსს, სადაც ასწავლიან არქიტექტურულ დიზაინს და მხოლოდ მეორეხარისხოვან ინტერიერს. მაგრამ, უნდა ითქვას, რომ ისინი არ ტოვებენ, რადგან ესმით, რომ საბოლოოდ მიიღებენ ცოდნის უფრო ფართო ფენას. ჩვენ ვმუშაობთ ქალაქის მასშტაბით, მაგრამ აქცენტს ვაკეთებთ იმაზე, თუ როგორ იქმნება მზა სივრცე, ანუ მასალებზე. მაგალითად, არსებულ სტრუქტურასთან მუშაობისას აუცილებელია შეასრულოთ ერთგვარი ტექნიკური სავარჯიშო: იმის გაგება, თუ რა მასალისგან არის დამზადებული, რა მასალები უნდა იქნას გამოყენებული მის შიგნით, როგორ შეიტანოთ ცვლილებები ისე, რომ არ დაირღვეს მისი ძირითადი მახასიათებლები. . ჩვენ ვცდილობთ მივცეთ სტუდენტებს აზრი, რომ ისინი უნდა იყვნენ ნამდვილი პროფესიონალები და ჰქონდეთ ღრმა გაგებარასაც აკეთებენ. არ გინდა ადამიანი, რომელმაც არ იცის როგორ იმოქმედოს შინაგანი ორგანოები, გაგიკეთა გულის ოპერაცია. იგივეა არქიტექტორებთან.

კურსის სტუდენტების ნამუშევრები

თქვენ და თქვენმა სტუდენტებმა შეისწავლეთ MCC-ის მიმდებარე ტერიტორია. რატომ ეს არჩევანი?

მოსკოვში საცხოვრებლის დეფიციტია, რის გამოც დამტკიცდა კანონი ხრუშჩოვის დროინდელი შენობების დანგრევის შესახებ. მაგრამ ახლის ასაშენებლად ძველის დანგრევა საჭირო არ არის. ჩვენი სტუდენტების პროექტები განიხილავენ ამგვარი პრობლემების გადაჭრის გზებს. ჩვენს კურსდამთავრებულებს დაევალათ MCC-ის გასწვრივ მიტოვებული სამრეწველო ობიექტის შერჩევა და მისი გადაკეთება საცხოვრებელ კომპლექსად, ადგილობრივი კონტექსტის გათვალისწინებით, შედეგები შეიძლება ნახოთ REVEAL-ის გამოფენაზე. მსგავსი პროცესები მიმდინარეობს ლონდონში, მაგალითად, დაბა ჰაკნიში, ქალაქის აღმოსავლეთ ნაწილში, სადაც ტრადიციულად ცხოვრობენ მუშები. მათი საბჭო აქტიურად მუშაობს იმაზე, თუ როგორ გამოიმუშავებს და აღადგენს საცხოვრებელს, რათა მომავალი საცხოვრებელი კორპუსი არ იყოს მხოლოდ კოშკი ოთხასი ბინით ინფრასტრუქტურის გარეშე.

სტუდენტების პროფესიული პერსპექტივები

ვამზადებთ სტუდენტებს ძირითადი ცოდნა, რაც შეესაბამება ბრიტანულ უნივერსიტეტში ბაკალავრიატის საფეხურზე სამწლიან სწავლას, რაც იწვევს ხელოვნების ბაკალავრის (BA) ხარისხს. ეს ხარისხი, მიღებული დიდი ბრიტანეთის უნივერსიტეტიდან ან გაერთიანებული სამეფოს პროგრამიდან, ხსნის მრავალფეროვან შესაძლებლობებს: ის საშუალებას აძლევს სტუდენტებს იმუშაონ დიდ ბრიტანეთში და განაგრძონ სწავლა სამაგისტრო კურსებზე ევროპასა და აშშ-ში. ჩვენ გვჯერა, რომ ჩვენი კურსის შემდეგ უნდა იყოს პრაქტიკა, რათა მოგვიანებით გავაგრძელოთ სწავლა. ჩვენი ერთ-ერთი კურსდამთავრებული უკვე მუშაობს იაპონიაში საერთაშორისო არქიტექტურულ ბიუროში.

მომავალი სასწავლო წლის გეგმები

ჩვენ ჩავატარებთ შიდა სივრცის, მასალების და განათების უფრო ღრმა ანალიზს ჩვენს განლაგებასა და პროტოტიპის ცენტრებში. მაგალითად, თაბაშირი: ჩვენ შევისწავლით როგორ ვიმუშაოთ მასთან, როგორ გამოვიყენოთ, როგორ იცვლება სინათლე მისგან ასახვისას და ა.შ. ასევე გვინდა ყურადღება გავამახვილოთ იმაზე, თუ რა როლს შეუძლია განათლებამ შეასრულოს საზოგადოებაში, ანუ ისეთი საგანმანათლებლო დაწესებულებები, როგორიცაა მრავალფუნქციური სივრცეები. ამ იდეის შემუშავებაში, სამწუხაროდ, დიდი პროგრესი არ გვაქვს, მაგრამ ახალი სასწავლო წლის დაწყებამდე ორი თვე გვაქვს.

რაც შეეხება ბავშვის აღზრდას, ერთადერთი დარწმუნებულია, რომ ის ტირის და საფენების გამოცვლაა საჭირო. ნებისმიერ მამას ან დედას შეუძლია ამის გარკვევა, დანარჩენი ყველაფერი გაცილებით რთულია.

არ აქვს მნიშვნელობა რამდენ წიგნს წაიკითხავთ, მშობლების გაკვეთილებს დაესწრებით და ვიდეოებს, რომლებსაც უყურებთ, მშობლობა ნამდვილად უნიკალური გამოცდილებაა. აქ არის სია, რაც უნდა იცოდეთ ბავშვის მოსვლამდე.

შენ მარტო ხარ

ბავშვი დაიბადა, ახლობლები და მეგობრები გესტუმრნენ, ყველა ნაცნობმა მოგილოცა ბავშვის დაბადება. ამის შემდეგ გადის რამდენიმე დღე და თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ დააყენოთ აკვანი მანქანაში. არ აქვს მნიშვნელობა ადრე გყავდათ შვილები თუ წაიკითხეთ წიგნები აღზრდის შესახებ. როცა პირველი შვილი გყავს, ყველაფერი საკუთარი გამოცდილებიდან უნდა ისწავლო. ყველაფერს წინასწარ ვერ განჭვრეტავთ, ცხოვრება აუცილებლად შეასწორებს თქვენს გეგმებს. ეს ყველაფერი შეიძლება საკმაოდ საშინელი იყოს, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მას. უბრალოდ ერთად იყავით, მშობლებმა უნდა მხარი დაუჭირონ ერთმანეთს - წინააღმდეგ შემთხვევაში აღზრდა კიდევ უფრო რთული გამოცდა აღმოჩნდება.

ბავშვებს უყვართ მშობლების საწოლში ძილი

სავსებით შესაძლებელია, რომ თქვენმა ბავშვმა ცხოვრების პირველი წელი გაატაროს იმავე საძინებელში, როგორც თქვენ. ყოველთვის არ არის იდეალური ვარიანტი, მაგრამ ეს საშუალებას გაძლევთ ადვილად წაიყვანოთ თქვენი ბავშვი საძირედან საწოლში, თუ ის ტირის. როცა ბავშვი გაიზრდება, ის საკუთარი საწოლიდან დგება და მშობლებთან მივა. თქვენ გარანტირებულად შეამჩნევთ ამას შუაღამისას, რადგან ჩვილები ხშირად ძილში იკეცებიან.

ძალიან რთულია დამკვიდრებული ჩვევების მიტოვება

თუ თქვენს შვილს რაიმეს კეთების უფლებას აძლევთ, ეს მალე ჩვევად იქცევა. მაგალითად, თუ ნებას აძლევთ თქვენს შვილს თქვენთან ერთად დაიძინოს საწოლში, ეს მოსახერხებელია, მაგრამ მალე ბავშვს ცალ-ცალკე ძილი აღარ სურს. შეიძლება ითქვას, რომ ეს ხელს უწყობს ბავშვთან ურთიერთობის განმტკიცებას, მაგრამ ამ ჩვევისგან მისი განდევნა საკმაოდ რთული იქნება. შედეგად, თქვენ დაიწყებთ ოცნებას უფრო ფართო საწოლზე.

არ აქვს მნიშვნელობა გარეთ ცივა, ბავშვი არ იყინება

მომავალი მშობლების სასწავლო კურსებზე მათ ასწავლიან, რომ ბავშვი ყოველთვის უფრო თბილად უნდა იყოს ჩაცმული, ვიდრე მოზრდილებში. თუმცა, როგორც კი თქვენი ბავშვი საკმარისად გაიზრდება, რომ თქვას თავისი აზრი, შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ის საერთოდ არ გრძნობს სიცივეს. ბავშვებს ხშირად არ სურთ ქუდის ტარება ან თბილი ქურთუკიარა ახირებების გამო, არამედ იმიტომ, რომ ისინი ნამდვილად კომფორტულები არიან თბილი ტანსაცმლის გარეშეც.

ბავშვები ჭამენ, როცა მშიერი არიან

ბავშვობაში ბევრს არწმუნებდნენ, რომ კოვზი მიყოლებით ეჭამათ. მშობლები ყოველთვის ფიქრობენ, რომ ისინი ბავშვზე უკეთესიიცოდე რამდენი უნდა ჭამოს. სინამდვილეში, თქვენი ბავშვი ალბათ გეტყვით მშიერია თუ არა. თუ მან ჯერ ლაპარაკი არ იცის, მაინც შეძლებს უკმაყოფილების გამოხატვას. ყველა ბავშვმა იცის, როდის არის მშიერი, თქვენ უბრალოდ უნდა მოუსმინოთ მათ საჭიროებებს.

ყველა ბავშვს არ მოსწონს გაზიარება

ბევრი მშობელი აიძულებს შვილებს გაუზიარონ, მაგრამ ეს არ არის აუცილებელი. თუ თქვენს შვილს სათამაშო მოედანზე რაიმე ღირებული წაიღებს, შეგიძლიათ შეახსენოთ, რომ სხვებსაც სურთ თამაში, მაგრამ მას მაინც აქვს უფლება უარი თქვას.

ქოთანში ვარჯიში შეიძლება იყოს რთული.

თუ სხვა მშობლებთან ურთიერთობთ, მათ ალბათ გაინტერესებთ, იყენებს თუ არა თქვენი შვილი ქოთანს. ბევრი ადამიანი დიდ საქმეს აკეთებს საფენის გარეშე ყოფნის შესახებ და ვერ წარმოიდგენს, როგორ გრძნობდეს ამას. ამ საკითხსუდარდელი. სინამდვილეში, ბავშვები თავად განსაზღვრავენ მზად არიან თუ არა. ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია პირდაპირ თქვას, როდის უნდათ ქოთნის გამოყენება. დანარჩენ დროს შეგიძლიათ გაამხნევოთ ბავშვი, წაიკითხოთ მასთან თემატური წიგნები და ყველანაირად მხარი დაუჭიროთ, მაგრამ ნუ ეცდებით მის იძულებას. შედეგად, პროცესი ბევრად უფრო კომფორტული იქნება ყველა თქვენგანისთვის. რა თქმა უნდა, იქნება დროდადრო უსიამოვნებები, მაგრამ ალბათ იმაზე ნაკლები, ვიდრე თქვენ მოელით.

დღესასწაულები

თუ განსხვავებული რელიგიური შეხედულებები გაქვთ, მუდმივად ორჯერ იზეიმებთ ყველაფერს. საკმაოდ რთულია. საჩუქრები განსაკუთრებით რთულია – მათი ყიდვა ყოველი დღესასწაულისთვის მოგიწევთ. შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ შვილს განებივრებთ, რადგან ის ყველა ზეიმს მხოლოდ საჩუქრებთან უკავშირებს, თუმცა, ალბათ, ასე არ არის - თქვენ უბრალოდ თბილ ემოციებს აძლევთ თქვენს შვილს.

თქვენ მუდმივად დახარჯავთ ფულს

იმ შემთხვევაშიც კი, თუ ბევრი ნათესავი გყავს, რომლებიც დაგეხმარებიან და ბავშვების ნივთებს მოგცემენ, მაინც მოგიწევს საკუთარი საყიდლების გაკეთება. ეს ყველაფერი გამოიწვევს მუდმივ ხარჯებს. ბავშვები სწრაფად იზრდებიან, ამიტომ მათ გამუდმებით სჭირდებათ რაღაც ახალი, ყველაფერი მუდმივად იშლება. მოემზადეთ იმისთვის, რომ შესყიდვები მოხდება ბევრად უფრო ხშირად, ვიდრე მიჩვეული ხართ.

აირჩიეთ შესაფერისი ძიძა

ეს შეიძლება აშკარად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ძიძის პოვნა მაინც გაგიჭირდებათ. თქვენ გჭირდებათ ვინმე, ვისაც ენდობით, რათა არ ინერვიულოთ ყოველ წუთს, როდესაც არ ხართ თქვენს შვილთან ერთად. უმჯობესია იპოვოთ მუდმივი ძიძა, რომელიც ყოველთვის მოვა თქვენთან. ამ შემთხვევაში საღამოს დროდადრო შეგიძლიათ სახლის გარეთ გაატაროთ.

თქვენი მოთმინება მუდმივად გამოიცდება

თუ ტემპერამენტი გაქვთ, ბავშვის აღზრდა თქვენთვის ყველაზე მარტივი საქმე არ იქნება. ბავშვს შესაძლოა ძლიერი ხასიათიც ჰქონდეს, შედეგად თქვენ გამუდმებით კამათში ჩაერთვებით. ის მშობლები, რომლებსაც ანგელოზური მოთმინება აქვთ, ყველაზე კარგად უმკლავდებიან ამ სიტუაციას. თუ გჯერათ უმცირესი წინააღმდეგობის გზის და იცით, როგორ ჩააყენოთ თავი ბავშვის ადგილზე, ეს ბევრად გაგიადვილდებათ. თუმცა, უნდა გესმოდეთ, რომ ზოგჯერ უბრალოდ შეუძლებელია სიმშვიდის შენარჩუნება და ზოგიერთი ქცევა, მაგალითად, კედლებზე ხატვა, უბრალოდ მიუღებელია. ასეთი ქცევა მტკიცედ უნდა მოერიდოთ სიმშვიდეს.

ბავშვებს ჩვეულებრივ ჰყავთ საყვარელი მშობელი

უმეტეს შემთხვევაში, ბავშვები უპირატესობას ანიჭებენ დედას. მაშინაც კი, თუ ორივე მშობელი ერთსა და იმავე დროს ატარებს ბავშვთან ერთად და თანაბრად იზიარებს პასუხისმგებლობებს, ბავშვს მაინც შეიძლება განუვითარდეს საყვარელი ადამიანი, ვისთანაც მას სურს იყოს მეტი. უნდა გესმოდეთ, რომ ეს სავსებით ნორმალურია - ნუ მიიღებთ პირადად, თუნდაც თვითშეფასება დაეცემა. თქვენ ჯერ კიდევ შეგიძლიათ ბევრი რამ განიცადოთ შვილთან ერთად და მისცეთ მას დიდი გამოცდილება.

არასოდეს დაივიწყოთ უსაფრთხოება

სპორტის თამაში აუცილებელია, ბავშვი სწავლობს სხვებთან კონკურენციას, დამარცხების გამკლავებას, ავითარებს სოციალურ უნარებს და უბრალოდ კარგად ატარებს დროს. თუმცა, ღირს იმის გაგება, რომ სპორტის ყველა სახეობას არ აქვს დიდი ღირებულება. თუ ბავშვი ცურვას სწავლობს, ეს ნამდვილად მნიშვნელოვანია. არ დაუშვათ გართობა და აუზში ხტუნვა, თუ ბავშვმა ცურვა არ იცის, გახსოვდეთ, რომ უსაფრთხოება ყოველთვის პირველ ადგილზეა.

პირადი სივრცე გაქრება

სავსებით შესაძლებელია, რომ არამარტო წააგოთ თავისუფალი ადგილისაწოლში, მაგრამ ასევე შეამჩნევთ, რომ მთელი თქვენი სახლი მხოლოდ ბავშვებს ეძღვნება. თქვენ არ შეგიძლიათ მათგან დამალვა. როგორც ბავშვი იზრდება, მისი ნივთების რაოდენობაც იზრდება. ბინაში ფეხშიშველი სიარული სახიფათოა, რადგან შეიძლება სათამაშოს დააბიჯოთ. ფანჯრის რაფაზე შეიძლება იყოს სათამაშოები ან წიგნებიც კი. თუმცა, ადრე თუ გვიან, ბავშვი ეუფლება დასუფთავების უნარს და აგროვებს თავის ნივთებს.

ზოგჯერ უარყოფა არ მუშაობს.

თუ ბავშვს მხოლოდ უარს ესმის, ის ზედმეტად თავშეკავებული და თავშეკავებული ხდება. თუ არ გსურთ ეს შედეგი, შეეცადეთ სწორად მოიქცეთ. ზედმეტად მკაცრად უარს ნუ იტყვით, მიეცით ბავშვს იმის გაგება, თუ რა შეუძლია გააკეთოს იმის სანაცვლოდ, რასაც თქვენ უკრძალავთ. მაგალითად, როცა თქვენი შვილი ნაყინს გთხოვთ, შეგიძლიათ თქვათ, რომ მას ლანჩის შემდეგ მიირთმევთ და არა უბრალოდ ტკბილეულის აკრძალვას.

ბიოენერგეტიკის საიდუმლოებები სიმდიდრისა და წარმატების მაჩვენებელია ცხოვრებაში. რატნერი სერგეი

უნდა იცოდეთ მომავალი?

უნდა იცოდეთ მომავალი?

ზოგჯერ ადამიანები ამბობენ: „რატომ მჭირდება მომავლის ცოდნა? თუ მე ვიცი ჩემი მომავალი, არ დამაინტერესებს. ” ჩემი აზრით ეს შეცდომაა. რაც უფრო მეტი ვიცი ჩემი მომავლის შესახებ, მით უფრო მეტ ინტერესს იწვევს ის, რადგან მინდა კიდევ უფრო შორს ვიყურო იმ გალავნის მიღმა, რომელიც ჩემს წინ დგას. მე მჯერა, რომ ჩვენ ყველანი აქ მოვედით წინასწარმეტყველთა სკოლაში. ჩვენ ვსწავლობთ ვიყოთ წინასწარმეტყველები ჩვენს ცხოვრებაში, დავინახოთ მომავალი და დროულად შევცვალოთ ის, რათა არ აღმოვჩნდეთ იქ, სადაც არ გვინდა.

ითვლება, რომ წინასწარმეტყველები ერთი გზით გამოცდიან. საიდან იცით, რომ ღმერთმა გადასცა ინფორმაცია წინასწარმეტყველს და არა თავად ადამიანმა გამოიგონა იგი? პასუხი, როგორც წესი, არის ის, რომ ღმერთმა თქვა, რომ წინასწარმეტყველთა პირში ჩადებდა სწორ ინფორმაციას, რომელიც დეტალურადაც კი მოხდებოდა. და თუ ეს არ ახდება, მაშინ ის ცრუ წინასწარმეტყველია. ეს არის ის, რაც ჩვეულებრივ სჯერა. მაგრამ რა მოხდება, თუ ღმერთი წინასწარმეტყველის პირში დებს ინფორმაციას და წინასწარმეტყველი შეცვლის მას? რას ნიშნავს "შეცვლა"? ეს ნიშნავს, რომ საკუთარი თავის შეცვლით ის შეცვლის თავის მომავალს და ეს ინფორმაცია ფიზიკურად არ რეალიზდება, მოქმედება არ მოხდება. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ის ცრუ წინასწარმეტყველია. ის მხოლოდ საკუთარ თავზე მუშაობდა და შეცვალა თავისი მომავალი.

ეს არის ის, რასაც ჩვენ გავაკეთებთ. ეს თავი საშუალებას მოგცემთ გაიგოთ, რა არის თქვენი ცხოვრების გზა და როგორ შეიძლება მისი შეცვლა. მე მჭირდება, რომ არა მხოლოდ ისწავლო მოვლენების დანახვა და განჭვრეტა, არამედ მათი შესაცვლელად ინსტრუმენტების მიღება.

შემდეგი ეტაპი არის კონცენტრირების უნარი, რათა მიაღწიოთ რაიმე კონკრეტულ წარმატებას, მიაღწიოთ იმ მიზნებს, რომლებიც დასახეთ საკუთარ თავს. ადამიანი, რომელიც ცდილობს მიაღწიოს წარმატებას, მიაღწიოს წარმატებას, როგორც წესი, გეგმავს და ლოგიკურად აწყობს თავისთვის ზოგიერთს შუალედური მიზნები. მაგრამ თუ ლოგიკურად აგებულ სვლებს მივყავართ ჩიხში, გეგმა შეუსრულებელი რჩება და ჩვენ დავიკარგებით. ზოგჯერ ჩვენ ვახერხებთ ჩიხიდან გამოსავლის პოვნას ჩვენი ინტუიციის ნდობით. ვისწავლოთ წინსვლის დანახვა და საკუთარი თავისთვის გზა მოვამზადოთ, რათა წინსვლისას მივიღოთ ის, რისთვისაც დავგეგმეთ ფიზიკური დონე, ან ინფორმაცია, ან რაიმე მატერიალური რამ, ან სხვა რამ, ანუ კონკრეტულად გამოავლინოს ის, რაც დაგეგმილია.

თითოეული ადამიანი, რომელიც რამდენიმე წლის განმავლობაში ეწევა სულიერ პრაქტიკას, ქმნის რამდენიმე წრეს ცხოვრებაში, რაზეც უკვე ვისაუბრეთ. ათი წლიანი პრაქტიკა საშუალებას აძლევს ადამიანს გააცნობიეროს საკუთარი თავი, გააცნობიეროს რას აკეთებს ცხოვრებაში და დაიწყოს მისი სრული დაგეგმვა და რეგულირება. როგორც ამბობენ, მე არ ვარ სიცოცხლისთვის, მაგრამ სიცოცხლე ჩემთვის არის. "ცხოვრება ჩემთვის არის" ნიშნავს, რომ მე უნდა ვისწავლო მისი მართვა, ავიღო სრული პასუხისმგებლობა საკუთარ თავზე და არ მივუთითო გარემოზე. უარყოფითი მოვლენებიდა მოერიდეთ მათ.

ახლა აქ არის პარადოქსი. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ მიდიხართ ცხოვრებაში და ხედავთ გზაზე ბლოკირებას. შენ აშკარად იცი, რომ ამ ნანგრევების უკან კლდეა და სხვა გზა არაა. რა უნდა გააკეთოს? აქ ორი ვარიანტია. პირველი: თქვენ უნდა გაარკვიოთ, არის თუ არა ეს თქვენი გზა. მეორე ვარიანტი: თქვენ უნდა გაარკვიოთ, რას აკეთებს ეს ბლოკირება გზაზე, თუ ეს თქვენია. რას ვაკეთებთ ჩვეულებრივ ასეთ სიტუაციაში? ჩვენ ვიწყებთ შენელებას.

წარმოიდგინეთ სურათი: აქ არის თქვენი გზა, მასზე არის ბლოკირება, შემდეგ არის კლდე და თქვენ დგახართ ბლოკირების წინ, რომლის უკანაც ვერაფერს ხედავთ (სურ. 6). და თქვენი უმაღლესი „მე“, რომელიც ხედავს ყველაფერს, მათ შორის ნანგრევებს მიღმა, ყველანაირად ცდილობს ამის სიგნალს. და ზარმაცდები, უცებ არ გინდა არაფრის გაკეთება, რაღაც მომენტში ჯდები და ჯდები ხელებმოკეცილი, ინტუიციურად გესმის: რაღაც უნდა მოხდეს. ვინმეს გქონიათ ასეთი სიტუაციები? შესვენება

ქალები განსაკუთრებით კარგად გრძნობენ თავს ინტუიციის დონეზე, როცა რაღაც ცუდი ახლოვდება. რა ხდება? თქვენ ავტომატურად იწყებთ მუხრუჭზე დაჭერას. მაგრამ თუ ზემოდან შეხედავ, ხედავ, რომ კლდის უკან ციცაბო ასვლაა და თუ ამ კლდეზე არ გაივლი, არ ადგები. მაგრამ ნანგრევების გამო, თქვენ ვერ ხედავთ ამას. ჩნდება კითხვა: როგორ ვისწავლოთ ცოტა წინ გაიხედოთ თქვენს ცხოვრებაში?

ვინ თქვა, რომ არ არის საინტერესო, როცა წინასწარ იცი შენი ცხოვრება? რა არის ამაში უინტერესო? სცადეთ - რა საინტერესოა! უყურებ წინ ტალახის ტალღას და ფიქრობ: „ესე იგი, დამთავრდა. და მე რომ არ ვიცოდე, შევიდოდი მასში?” ახლა მჭირდება, სანამ მოახლოვდება, ბევრი დაცვა მოვახდინო ჩემს ირგვლივ, გავაკეთო ხვრელი ამ ტალღაზე, დავაკონტეტო დაცვა, რომ ტალახში არ დაიფაროს და ტალღის ქვეშ გავიარო. მეორე მხარეს გამოვიდა და არის ველიმწვანე.

მაგრამ თუ ადამიანი დეპრესიაში ჩავარდა და იქ დარჩა, ესე იგი, დაიწვა. ზის და ამბობს: „არ ვიცი რა ვქნა, გამოსავალი არ არის“, რადგან ამ ტალღამ მოიცვა, რადგან ეშინოდა თავისი მომავლის ნახვის. იცოდა, რომ საკუთარ თავზე და სიტუაციაზე დიდი შრომა მოუწევდა, მაგრამ გადაწყვიტა, ყველაფერი თავის გზაზე გასულიყო. მას ეჩვენება, რომ გამოსავალი არ არის და არც იქნება, რადგან დგას ციცაბო აწევის წინ, რომელიც კედელს ჰგავს. ის დგას კედლის წინ, მოხვდა და არ იცის რა გააკეთოს. როგორი კედელია ეს? ეს არ არის კედელი, ეს არის ნაბიჯი, ის უბრალოდ ასჯერ უფრო მაღალია, ვიდრე თავად ადამიანი (ნახ. 7). იქ მისასვლელად, საკუთარ თავზე უნდა იმუშაო და სამი წელი ისწავლო. დიახ, სამი წელი მოგიწევს წითელში ჯდომა, ავად ყოფნა, თავად გადაწყვიტე, გადიხარ თუ არა ცხოვრებას სწორ ადამიანებთან ერთად, მართლა შენი მეგობრები არიან, ოჯახი გიჭერს მხარს?

ყველაფერი, რასაც ახლა გავაკეთებთ, არის ვისწავლოთ როგორ განვსაზღვროთ ჩვენი მიმართულება ცხოვრებაში, ისე, რომ შიშის გარეშე და დაწყების გარეშე ემოციური ფონი, მოემზადეთ იმისთვის, რომ გარკვეული დროის შემდეგ მოგიწევთ ქვემოთ ჩამოსვლა. კი, შესაძლებელია დაბლა ჩახვიდე და რაღაც დაკარგო, ალბათ ფულში, მაგრამ გეცოდინება: ეს დროებითია და როგორც კი კლდეზე გაივლი, აღმართი დაიწყება.

და კლდე არის შესაძლებლობა, რომელიც ყოვლისშემძლემ მოგცათ, შესაძლებლობა გააცნობიეროთ ზოგიერთი რამ, რათა შემდეგ კიდევ უფრო მაღლა ახვიდეთ თქვენს განვითარებაში. ამიტომაც ცხოვრების გზადაბლოკილია პრობლემებით. მხოლოდ პრობლემები უბიძგებს ადამიანს ახალი ცოდნის ძიებაში. თუმცა მათში შეყვანა სულაც არ არის საჭირო. ზოგჯერ საკმარისია მხოლოდ მათი წინასწარ განსაზღვრა, რათა დროულად შეცვალოს სიტუაცია და ამით ვისწავლოთ პრობლემების თავიდან აცილება.

მედიტაცია "შენი ცხოვრების გზა"

დახუჭე თვალები. დაჯექი ვერტიკალურად ხელების ან ფეხების გადაკვეთის გარეშე. მოათავსეთ ხელები თეძოებზე. წარმოიდგინეთ გზა და შეეცადეთ თავად აღწეროთ როგორ გამოიყურება. გაიხედე ცოტა წინ რაღაც მანძილზე, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი. უბრალოდ გაიხედე წინ საიდანაც ხარ და შეეცადე აღწერო მდგომარეობა, სურათი, რომელიც შენს თავში ჩნდება. თუ აზრები გაწუხებთ, მოიშორეთ ისინი, თორემ არაფერი გამოვა. კონცენტრაცია ისეთი სერიოზული და ძლიერი უნდა იყოს, რომ არ აინტერესებდეთ, თუნდაც სამყარო თავდაყირა დატრიალდეს, თუნდაც ქარიშხალი გაიაროს, სტიქიური უბედურებაჭექა-ქუხილი ატყდება - არაფერი შეაფერხებს მედიტაციას.

უკან დავბრუნდით და თვალები გავახილეთ.

კომენტარი

სურათი, რომელიც ახლახან ნახეთ, არის ის, რაც მოგცეს ცხოვრებაში, ან სად აღმოჩნდით ცხოვრების მიმდინარეობასთან ერთად, გარემოებების გამო, მშობლების, ქმრის, ცოლის, მრჩევლების მითითებების შედეგად. თითოეული ჩვენგანი გარკვეულ გზაზე დგას და თვლის, რომ ეს ის გზაა, რომელიც უნდა გაიაროს. ჩვენ ვამბობთ: ”ეს არის ჩემი გზა და მე უნდა გავიარო იგი”, არა? და თუ მოუთმენლად ველით და დავინახავთ, რომ ოდესმე ცხოვრების უარყოფითი ნაწილი უნდა დასრულდეს და კარგი ნაწილი დაიწყოს, ამ შემთხვევაში რა ვქნათ? ჩვენ ვსხედვართ და ველოდებით, რითაც მივდივართ დინებაში. გზაა, მივდივართ და კონტროლი არ არის. მივდივართ იქ, სადაც მიგვიყვანს. კარგია, თუ სწორი მიმართულებით ვართ, სადაც მხოლოდ კარგი რამ გველოდება. თუ არა?

რაღაც მომენტში მივედი იმ დასკვნამდე, რომ არ მინდოდა გზა გამეკონტროლებინა. მედიტაციის მომენტში ჩვენ ვიმყოფებით მედიტაციურ სივრცეში, რომელსაც არ აქვს ფიზიკური კანონები. ისინი იქ არ მუშაობენ. შეეცადეთ დახუჭოთ თვალები, წარმოიდგინეთ ასფალტის გზა და გადააადგილეთ - ნახავთ, რომ ის მოძრაობს. სცადე გააფართოვო, სცადე გაწმენდა, თვითონ გაიწმინდება და გაფართოვდება. შეეცადეთ ხელახლა შეღებოთ იგი სხვა ფერში - ის ხელახლა შეღებავს.

და თუ გზა დაღმართზე მიდის, მაშინ არ არის აუცილებელი ბოლოში გასვლა, არ არის აუცილებელი დაცემა, რომ მოგვიანებით ადგე. თქვენ მხოლოდ უნდა ააწყოთ ხიდი ამ ხვრელზე. სულ ესაა. არ მინდა ვიცოდე რა უნდა იყოს იქ ქვემოთ. იქ ვიყავი, გავიარე და მივხვდი, რომ იქ კარგი არაფერი იყო. მეორედ არ მინდა. უბრალოდ ვითხოვ ენერგიას ხიდის ასაგებად და ახალ მდგომარეობაში გადასასვლელად. უკვე ვჭამე, ვისწავლე და ცუდი აღარ მინდა. მჭირდება ნორმალური განვითარებაჩემი ცნობიერება ისე, რომ მხოლოდ სიკეთეს ვხედავ. და ერთხელ მივაღწიე ამას კარგი ხაზი, მაშინ ვეცდები იქ შევინარჩუნო თავი.

თუ ჩემს გზაზე არის გადაკეტვა, მაშინ ეს ჩემთვის მიუღებელია, რადგან ამის გამო ყველაფერს ვერ ვხედავ. არ მიყვარს სიბნელეში სიარული. არ მიყვარს სიბნელე, არ მიყვარს ტყე, არ მიყვარს ხრეშიანი ველი, როცა ფეხით მიდიხარ, ამ ხრეშის შრიალი და არ გაიგონ, რას გეუბნება ყოვლისშემძლე. მოედანი კარგია, შეგიძლია გახვიდე, დაისვენო, ენერგია მოიპოვო. მაგრამ შემდეგ თქვენ უნდა დაუბრუნდეთ თქვენს გზას. ჩემი გზა ოქროსფერი უნდა იყოს, ან პლატინის, ან ბრილიანტებით მორთული. უნდა მქონდეს გზა, რომელიც მაძლევს განცდას, რომ ის ჩემია, რომ მე თვითონ შევქმენი. ეს ის გზაა, რომელიც მაწყობს, მომწონს. ზოგადად, მიყვარს ცხოვრებაში ყველაფრით კმაყოფილი.

თუ ვინმემ თქვა, რომ სამყაროში არის სიკეთე და ბოროტება, ერთხელ ზევით, ერთხელ ქვევით, მაშინ დაე, თვითონ იცხოვროს ამით, იბრძოლოს. და სხვანაირად ვიბრძოლებ. მე ვისწავლი როგორ არ აღმოვჩნდე ისეთ ადგილებში, სადაც არ უნდა ვიყო. და რომც დამემთავრებინა იქ, ცუდ ადგილას, მერე დავაპროგრამებ ყველაფერს, რომ ეს ცუდი არ მომიკრას. თუ რაიმე ცუდის გავლა დამჭირდა, იქ გვირაბს გავაკეთებ, შუქით გავანათებ და გავუვლი. მის გასწვრივ გავივლი და თითით ვერავინ შემეხება. ეს დამოწმებულია.

ამისათვის თქვენ უნდა გქონდეთ კავშირი თქვენს უმაღლეს მეთან, რომელიც ხედავს თქვენ. მისი მეშვეობით შეგიძლიათ შეხედოთ თქვენს გზას ზემოდან, მისი მეშვეობით შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ უმაღლეს ხელისუფლებას, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან გზაზე, მოძრაობაზე, განათებაზე, დაცვაზე და ა.შ. დახვეწილ თვითმფრინავზე ყველას აქვს თავისი პროფესია, საკუთარი პოზიცია. , თითოეული ენერგია პასუხისმგებელია მხოლოდ ერთ მოქმედებაზე. და მე შემიძლია მოლაპარაკება ამ ენერგიაზე, გავუშვა ხიდის ან გვირაბის ასაშენებლად.

ენერგია ააშენებს მას და არა მე, რადგან მე არ ვიცი როგორ გავაკეთო არაფერი. მე შემიძლია, რა თქმა უნდა, მოვიშორო ენერგიის ნაჭერი ფეხიდან და გავცე, ეს არ არის პრობლემა. მაგრამ სამ დღეში ფეხი მომიწევს, რადგან ის უბრალოდ საკვების გარეშე დარჩება. ეს არის ის, რაც ჩვეულებრივ ხდება. თქვენ ენერგიას აძლევთ მარცხნივ და მარჯვნივ, განურჩევლად.

ახლა მე გასწავლით გზების შეცვლის ტექნიკას. ეს უნარი მთელი ცხოვრება გაძლებს. ნებისმიერ შემთხვევაში, ნებისმიერ სიტუაციაში (თუ პრობლემა შეგექმნათ და ხედავთ, რომ არაფერი გამომდის), დაჯექით მედიტაციაში, გამოასწორეთ გზა და წადით სწორი მიმართულებით. ამას ეწოდება "ენერგიის მენეჯმენტი". თუ იცით როგორ მართოთ თქვენი ბედნიერება, თუ იცით როგორ მართოთ თქვენი სიხარული, თუ იცით როგორ მართოთ თქვენი წარმატება და წახვიდეთ იქ, სადაც გჭირდებათ, როცა გჭირდებათ, მაშინ სინამდვილეში თქვენ ისწავლეთ თქვენი ცხოვრების მართვა.

მედიტაცია "გზის შეცვლა"

დახუჭე თვალები და ისევ წარმოიდგინე შენი გზა. ისმის კითხვა: "ეს ჩემი გზაა?" თავად გზაზე წაიკითხეთ პასუხი - იქ დაიწერება. თუ გზა შენია, არაფრის გაკეთება არ გჭირდება. თუ ის თქვენია, მაგრამ არ მოგწონთ გარეგნულად, შეგიძლიათ ოდნავ გაასუფთავოთ - მოაშოროთ ნამსხვრევები ან სხვა. თუ გზა შენი არ არის, მაშინ დაადგინე ვისია: დედა, მამა, ქმარი, ცოლი, შვილები, ნათესავები, ნაცნობები, ბიძა, დეიდა, სამუშაო გზა და ა.შ. შემდეგ იპოვე შენი გზა, სთხოვე გაჩვენო.

თუ ჯანმრთელობის პრობლემები არ გაქვთ და კმაყოფილი ხართ ცხოვრებაში ყველაფრით, მაშინ დიდი ალბათობით ეს თქვენი გზაა. თუ ჯანმრთელობის პრობლემები გაქვთ, ეს ნიშნავს, რომ გზა თქვენი არ არის ან გაჩერდით. გაანალიზეთ სიტუაცია, რომელშიც იმყოფებით და უპასუხეთ ყველა კითხვას თქვენთვის. ისწავლეთ კითხვების დასმა და მათზე პასუხების მიღება. თუ შენი გზა ქვევით ეშვება, ანუ არის კლდე და შემდეგ ციცაბო ასვლა და არ მოგწონს, მაშინ ააშენე ის ხიდი, რომელზეც მე ვისაუბრე. ივარჯიშეთ ხიდის აგებაში.

თუ თქვენ დაიწყეთ გზის საფუძვლიანად გაწმენდა და გარეცხვა, მაშინ რაღაც ეტაპზე გაჩერდებით სამუშაოს დასრულების გარეშე, რადგან ახლა მე მოგცემთ უნივერსალური აღჭურვილობაროგორ დავასრულოთ იგი. როგორ გააკეთოთ ყველაფერი თავისთავად და არა თქვენ ამის გაკეთება. დაბრუნდი. გაახილე თვალები.

მოკლე ინსტრუქციები მომავალი მამისთვის:

1. რა ჩავიცვა:

დღეს ჩვენ ყველანი ძალიან ვართ დამოკიდებული მოდის ტენდენციები. მაგრამ ყოველთვის უნდა გახსოვდეთ თქვენი ჯანმრთელობის შესახებ და სწორად განსაზღვროთ თქვენი პრიორიტეტები!

დღეს, ისევე როგორც 100 წლის წინ, ძალიან მნიშვნელოვანი როლითამაშობს კომფორტული ტარება და კომფორტული ტანსაცმელი. ყოველივე ამის შემდეგ, ისეთ საკითხებში, როგორიცაა კონცეფცია, არ არის წვრილმანი.

ანალოგიურად, მომავალი მამები უნდა შეეცადონ დაიცვან შემდეგი წესები:

• გარე ტანსაცმელი: მოკლე ქურთუკებიდა ქვედა ქურთუკები, რა თქმა უნდა, გამოიყურება ელეგანტური, მაგრამ ეს არ არის მომავალი მამის არჩევანი, განსაკუთრებით ზამთარში, მენჯის ორგანოები ექვემდებარება ტემპერატურის ცვლილებებს, რაც გავლენას მოახდენს რეპროდუქციულ ჯანმრთელობაზე.
• შარვალი: ზაფხულში მსუბუქი, სუნთქვადი ქსოვილები, ღია ფერები, არ ვუშვებთ გადახურებას, ზამთარში კი მატყლისგან გრძელ სქელ, მაგრამ გაშლილ ჯინსს არ ვუშვებთ ჰიპოთერმიას.
• ფეხსაცმელი: ამინდის მიხედვით ვირჩევთ, ზამთარში იზოლირებულ ჩექმებს, ზაფხულში მსუბუქ სნიკერსს ან სანდლებს.
• თერმო საცვალიზამთარში ბუნებრივი ქსოვილისგან დამზადებული თერმული საცვლების სავალდებულო გამოყენება იცავს სიცივისა და გადახურებისგან; თანამედროვე მასალებისაშუალებას გაძლევთ ეფექტურად მოიცილოთ ტენიანობა, მაგრამ ამავე დროს შეინარჩუნოთ სითბო.
• საცვლები: მჭიდრო მოდელები მიუღებელია, დევნა შთამბეჭდავი გზითიწვევს სკროტუმის გადახურებას, რაც თავის მხრივ იწვევს სპერმაში გენეტიკური მასალის მთლიანობის დარღვევას.

2. რა უნდა უთხრათ თქვენს მნიშვნელოვან სხვას:

უშვილობა სერიოზული ფსიქოლოგიური პრობლემაა.

რუსების 90%-ს სჯერა, რომ ბავშვების გარეშე ნამდვილი ოჯახიეს არ შეიძლება იყოს. სამწუხაროდ, არც ახლო ადამიანები და არც მეგობრები არ იტანჯებიან დელიკატურად ყოფნის აუცილებლობით და ამიტომ ხშირად უცერემონიოდ აინტერესებთ როდის დაიბადება ახალი თაობა. დავალება დაქორწინებული წყვილიარ ჩაუღრმავდეთ საკუთარ გამოცდილებას, „ჩავარდეთ“ სტრესის მკლავებში.

სტრესის მაღალი დონე ნიშნავს წყვილის ნაყოფიერების შემცირებას!

1. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაკარგოთ წარმატების რწმენა.
2. ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას პრობლემაზე, თქვენ უნდა გადაიტანოთ ყურადღება, იპოვნოთ ჰობი და დაივიწყოთ პრობლემა ცოტა ხნით.
3. არ არის საჭირო ზეწოლა კონკრეტულად თქვენს სხვაზე, მამაკაცს დრო სჭირდება ექიმთან ვიზიტის შესახებ აზრების მოსაკრებად.
4. ისწავლეთ მეგობრებისა და ოჯახის წევრების ყველა შეკითხვა გამრავლების შესახებ იუმორისტული ფორმით და აგრესიის გარეშე.
5. ყველას ნახვა შესაძლო ვარიანტებიდამხმარე რეპროდუქციული ტექნოლოგიები.
6. მთავარია მშვიდად ვისაუბროთ ყვირილისა და ურთიერთბრალდებების გარეშე. დიალოგი ოჯახია!

3. რა უნდა გააკეთოთ თავისუფალ დროს:

ფიზიკური უმოქმედობა სტრესია მთელი ორგანიზმისთვის, ყველა მამაკაცი განიცდის ამას ყოველდღე, 8-საათიან სამუშაო დღეს ოფისში, სახლში დივანზე დასვენება, ტელევიზორის წინ, პიცის ნაჭერით. გრძელი მოგზაურობამანქანით ან ტრანსპორტით.

მოძრაობის ნაკლებობა იწვევს უჯრედების „თვითგანადგურების“ მექანიზმებს. რეპროდუქციულ პროცესებში ჩართული უჯრედები ჯერ განადგურებულია.

გამოდის, რომ ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ერთ-ერთი გზა სპორტია. რა აირჩიოს?

• ცურვა : სახსრების, კუნთების, მთლიანად სხეულის გაძლიერება. ახდენს სისხლის ნაკადის ნორმალიზებას ყველა ორგანოსა და სისტემაში და რაც მთავარია სასქესო ტრაქტში. გარდა ამისა, აუზში წყლის ტემპერატურის მუდმივი შენარჩუნება გამორიცხავს სკროტუმის ჰიპოთერმიას/ჰიპერთერმიას, რაც გავლენას ახდენს სპერმატოგენეზზე.
• სიარული და სირბილი : ყველა აერობული ვარჯიში აუმჯობესებს ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს, წვავს ზედმეტად დაგროვილ ცხიმებს. მაგრამ არ უნდა ივარჯიშოთ გადატვირთულ გზებთან ან სპორტდარბაზთან ახლოს, რადგან ჰაერი შეიცავს დიდი რაოდენობატოქსიკური ნივთიერებები და მძიმე ლითონები.
• ივარჯიშეთ სავარჯიშო ველოსიპედზე : აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას მენჯში, ხელს უშლის სტაგნაციას. ველოსიპედით სიარული არ არის რეკომენდებული, რადგან ხდება პერინეუმის/პროსტატის ჯირკვლის მიკროტრავმატიზაცია, რამაც შეიძლება შემდგომში გამოიწვიოს პროსტატიტი.
• იოგა : ეფექტური მოცილებასტრესი, პოტენციის აღდგენა, ფსიქოგენური წარმოშობის ერექციული დისფუნქცია, აგრეთვე დაცვა ანთებითი დაავადებებიპროსტატის.

• ჰოკეი, ფეხბურთი, კონტაქტური სპორტი : დიდია საზარდულის არეში დაზიანების ალბათობა.
• ალპური თხილამურები, სნოუბორდი : გახანგრძლივებულმა ჰიპოთერმიამ შეიძლება გამოიწვიოს დაავადებების პროვოცირება შარდსასქესო სისტემა.
• ჭადრაკი : შესანიშნავი ვარჯიში გონებისთვის, მაგრამ სტატიკურ მდგომარეობაში გახანგრძლივებული ყოფნა იწვევს მენჯის შეშუპებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს პროსტატის ჯირკვალში ანთებითი ცვლილებების პროვოცირება.
• კომპიუტერული თამაშები : საშიში ფაქტორიხანგრძლივი დროის გატარება სტატიკურ მდგომარეობაში. კომპიუტერული ტექნოლოგიების გამოსხივება არ გმუხტავთ „სუპერ ძალას“, არამედ თრგუნავს თქვენს სპერმატოგენეზს.

4. რა არის:

კვების ჩვევების შეცვლა სწორი ნაბიჯიმამობის გზაზე! თანამედროვე კვება: სწრაფი კვება, ნახევარფაბრიკატები, შაქრიანი სასმელები, ტკბილი/მარილიანი საკვები იწვევს ორგანიზმში ვიტამინების, მიკროელემენტების ნაკლებობას და გარეგნობას. ჭარბი წონა.

შედეგად, ჩნდება კონცეფციის სირთულეები.

აღმოფხვრა! სწრაფი კვება, გაზიანი ტკბილი სასმელები, ჩიფსები, მარილისა და შაქრის ზომიერი მიღება, შეზღუდეთ ან გამორიცხეთ ალკოჰოლი, შემწვარი და შებოლილი საკვები.

ჩართეთ თქვენს დიეტაში:

• ტკბილეული და ხილი: ვაშლი, ბანანი, მსხალი, ჩირი, თაფლი. ამ პროდუქტებში შემავალი ფრუქტოზა მონაწილეობს სპერმატოგენეზში. მსოფლიო ორგანიზაციაჯანმრთელობა გვირჩევს დღეში არაუმეტეს 6 ჩაის კოვზს ან ორ ბანანს, 2-3 ვაშლს.
• თხილი: კაკალი, ნუში, ფისტა, ფიჭვის კაკალი. მდიდარია ვიტამინებით, შეიცავს კვალი ელემენტებს კალიუმს, ფოსფორს, სელენს და ამინომჟავას არგინინს. რაც ხელს უწყობს ნორმალიზებას ჰორმონალური დონედა აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას სასქესო ორგანოებში. რეკომენდებული ჯამური ლიმიტი არ არის 100 გ-ზე მეტი დღეში.
• ცილოვანი პროდუქტები: უცხიმო ღორის, საქონლის ხორცი, პარკოსნები, ინდაურის ხორცი. შეიცავს თუთიას,ლ -კარნიტინი, რომელიც ახდენს ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას და აუცილებელია შარდსასქესო სისტემის ფუნქციონირებისთვის. დღიური ნორმაა 65-100 გ ჭარბი ცილა ტოქსიკურ გავლენას ახდენს ნერვულ სისტემაზე.
• ზღვის პროდუქტები: კარგი წყაროომეგა -3. შესრულების გაუმჯობესება გულ-სისხლძარღვთა სისტემა. გაზრდილი მეტაბოლიზმი, რაც იწვევს წონის დაკლებას. გაიზარდა სქესობრივი ჰორმონების წარმოება, როგორიცაა ტესტოსტერონი და წარმოების ჩახშობა სტრესის ჰორმონი კორტიზოლი. სისხლის სიბლანტის შემცირება, რაც იწვევს ნორმალიზებას არტერიული წნევა, ამცირებს სისხლის შედედების და სხვა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს. სახსრების ტკივილის შემცირება, სახსრების დაავადებების პრევენცია. გაუმჯობესებული ტვინის ფუნქცია. დღიური ნორმა არის მინიმუმ 1000 მგ ომეგა 3 PUFA დღეში.
• ბოსტნეული და მწვანილი: კომბოსტო, ზღვის მცენარეები, ისპანახი, ნიახური. ისინი შეიცავენ A და E ვიტამინებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ქსოვილების რეგენერაციას, უჯრედების განახლებას და ზრდის ტესტოსტერონის დონეს.
• რძის პროდუქტები: ხაჭო, მყარი ყველი, ფერმენტირებული რძის პროდუქტები. მდიდარი L-კარნიტინი, ლ - არგინინი, კალციუმის, მაგნიუმის წყარო. ხელს უწყობს ნერვული იმპულსების გამტარობის გაუმჯობესებას და პოტენციალის გაუმჯობესებას.

5. რისგან დაიცვათ თავი:

მამაკაცის უნაყოფობის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის ოქსიდაციური სტრესი, რომელიც იწვევს სპერმის დნმ-ის პირდაპირ დაზიანებას და მოძრაობის დაკარგვას.

• სტრესი: შფოთვის, დეპრესიის გამოვლინება, რომელიც პროვოცირებულია ზედმეტი მუშაობით, იწვევს ჰორმონალური დონის დარღვევას, რაც გავლენას ახდენს სპერმის ხარისხზე.
• ცუდი ჩვევები: მოწევა ამცირებს ეაკულატის ხარისხს 50%-ით. ნიკოტინი აფერხებს ორგანიზმის ანტიოქსიდანტურ დაცვას და იწვევს თუთიის დეფიციტს.ალკოჰოლი იწვევს მეტაბოლურ დარღვევებს. ენერგეტიკული მატონიზირებელი საშუალებების გამოყენება იწვევს ჩანასახოვანი უჯრედების გენომში მუტაციების წარმოქმნას.
• ცხოვრების წესი: ფიზიკური უმოქმედობა იწვევს მენჯის შეშუპებას და კომპიუტერების ელექტრომაგნიტურ გამოსხივებას, მობილური ტელეფონებიდა ა.შ. უზრუნველყოფს უარყოფითი გავლენასპერმატოგენეზზე.
• დაუბალანსებელი დიეტა: სირბილის დროს დალევის ჩვევა, სწრაფი კვების ჭამა იწვევს ვიტამინების, მიკროელემენტების და სხვა დეფიციტს. ნუტრიენტები, და ასევე ხელს უწყობს ზედმეტი კილოგრამების მატებას. და რაც უფრო მაღალია სხეულის მასის ინდექსი, მით უფრო დაბალია მისი სათესლე ჯირკვლების მოცულობა და უარესი სპერმის ხარისხი.
• ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები: ოქსიდაციური სტრესის შედეგები ყოველწლიურად იზრდება. თანდათანობით ვლინდება დაავადებები: შაქრიანი დიაბეტი, არტერიული ჰიპერტენზია, ანთებითი ცვლილებები სასქესო ორგანოებში. ეს იწვევს ფორმირების დარღვევას და სპერმის სიცოცხლისუნარიანობის დაქვეითებას.

თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ოქსიდაციური სტრესის ეფექტი სპეციალიზებული მედიკამენტების მიღებით, რომლებიც ექიმმა უნდა შეგირჩიოთ!

6. შეაგროვეთ თქვენი აზრები :

რეპროდუქციული ჯანმრთელობის სფეროში პრობლემის არსებობის აღიარება ნიშნავს პირველი ნაბიჯის გადადგმას მის გადასაჭრელად!

რა უნდა იცოდეს და შეძლოს კარგმა ადვოკატმა?

გამარჯობა, მეგობრებო და კოლეგებო!

რა უნდა იცოდეს და შეძლოს ადვოკატმა? ვეცდები ვუპასუხო ამ რთულ ფილოსოფიურ კითხვას.

რუსული ენის წესების ცოდნა

საშინელებაა, როცა ადვოკატი თავის აზრებს წერილობით უწიგნურად გამოხატავს. რუსული ენის წესების უგულებელყოფამ შეიძლება ნებისმიერი დოკუმენტის ტექსტის დამახინჯება. ჩემს მეხსიერებაში იყო შემთხვევა, როდესაც ორი დიდი მცენარემათ ხელშეკრულებაზე დამატებითი შეთანხმება გააფორმეს, მაგრამ დოკუმენტის ტექსტი ისე არასწორად ჩამოაყალიბეს, რომ შემდეგ ორი წლით მიმართეს სასამართლოს. რუსულად სალაპარაკოდ წაიკითხე წიგნები!

ლოგიკური აზროვნება

ადვოკატს სჭირდება ლოგიკური აზროვნება მე კი ვიტყოდი – მათემატიკური და სქემატური აზროვნება. ხშირად ადვოკატებს არ აქვთ ელემენტარული წესებილოგიკა. არასოდეს ეკამათოთ ასეთ იურისტებთან, ეს უსარგებლო და უიმედოა. სასამართლოში, ასეთი კოლმეურნეები, როგორც წესი, საკმაოდ სუსტად გამოიყურებიან.

ხშირად მომავალი ადვოკატებიჩნდება კითხვა სჭირდება თუ არა ადვოკატს მათემატიკა?ამ კითხვაზე პოპულარული პასუხია: არა, არ არის აუცილებელი. მაგრამ პირადად მე მიმაჩნია, რომ ნებისმიერ ადვოკატს უნდა ჰქონდეს მათემატიკური, ანალიტიკური აზროვნება.

ნებისმიერს ადვოკატითქვენ უნდა გქონდეთ ფართო ხედვა. მე მჯერა, რომ დისციპლინები, როგორიცაა სოციალური მეცნიერებადა ამბავიხელი უნდა შეუწყოს მომავლის ცოდნის განვითარებას ადვოკატიჰუმანიტარული მიმართულებით.

სხვათა შორის, იურიდიულ ფაკულტეტზე განაცხადის დროს, როგორც წესი, აუცილებელია აღება სოციალური კვლევები, ისტორია და რუსული ენა.

იურიდიული განათლება

რა თქმა უნდა, იურიდიული განათლება სიის სათავეშია რა არის საჭირო იმისათვის, რომ გახდე კარგი იურისტი?. მაგრამ თუ არ გაქვთ ლოგიკური გაგება და არ იცით ენის წესები, მაშინ გაგიჭირდებათ ასეთი ნაკლოვანებების დაფარვა კარგი ვარჯიშით. საგანმანათლებლო დაწესებულება, თუმცა არაფერს გამოვრიცხავ.

ნუ მაამებ თავს ამ ფიქრით შეგიძლიათ გახდეთ კარგი იურისტი, უხარისხო უნივერსიტეტში სწავლობს. თუ გინდა გახდე კარგი იურისტი, სასწრაფოდ უნდა მიიღო განათლება კარგ დაწესებულებაში, სადაც კომპეტენტური სპეციალისტები გასწავლიან და სადაც იქნებიან ახალგაზრდა და პერსპექტიული იურისტები, რომლებთან ერთადაც შენ განვითარდები. რაც უფრო რთულია კონკურენტული გარემო, მით მეტს ისწავლით.

შეეძლოს კანონმდებლობით მუშაობა

არსებობს უამრავი კანონი და კიდევ უფრო მეტი კანონქვემდებარე აქტი. ადვოკატიარ შეუძლია იცოდეყველა კანონი. ეს შეუძლებელია და არასწორია. მაგრამ ნებისმიერ ადვოკატს უნდა ჰქონდეს გაგება ზოგადი სტრუქტურასაკანონმდებლო აქტები, მათი პოზიცია და იერარქია, სტრუქტურა სამთავრობო უწყებებს, კომპეტენციები, სასამართლოების როლი. ადვოკატიუნდა იცოდეროგორ მოვძებნოთ აუცილებელი კანონის უზენაესობა, გქონდეთ წარმოდგენა ზოგადი პრინციპებიუფლებები.

რა თქმა უნდა, გამოცდილებით, ადვოკატმა თითქმის ზეპირად იცის რამდენიმე ძირითადი კანონი, მაგრამ ეს დროთა განმავლობაში მოდის.

კანონმდებლობასთან მუშაობისას ადვოკატს გამძლეობა სჭირდება. ახლა გაიხსენეთ რუსული ლაპარაკის აუცილებლობა და ლოგიკის წესები. თუ თქვენ არ გაქვთ ეს „ინსტრუმენტი“, მაშინ ეფექტურად ვერ იხელმძღვანელებთ კანონმდებლობაში. რუსული ენისა და ლოგიკის ცოდნა იქნება თქვენი კომპასი კანონმდებლობის ზღვაში. მუშაობის გასაუმჯობესებლად გირჩევდი არ უგულებელყო ფილოსოფია კომპასი. სიბრძნის სიყვარული გააფართოვებს და გააღრმავებს საზოგადოების გაგებას.

მაგალითად, მე კარგად ვიცნობ ზოგადი დებულებებისამოქალაქო კანონმდებლობა; საპროცესო სამართალში, ვინაიდან ხშირად უწევთ მონაწილეობა განსაცდელები; საარჩევნო კანონმდებლობაში, რადგან ვაძლევ სამართლებრივ მხარდაჭერას საარჩევნო კომპანიებს და სხვა საკითხებში, რაც შემხვედრია. ზოგიერთი სპეციალიზირებულია სისხლის სამართლის, მომხმარებელთა დაცვის კანონმდებლობაში და სხვები ზოგადად წერენ საჩივრებს ევროპულიადამიანის უფლებათა სასამართლო.

ნებისმიერი დოკუმენტის მომზადებისას ვათვალიერებ მარეგულირებელ მასალებს, რაც მჭირდება, ვიცი რა და სად უნდა ვნახო. ეს არის ადვოკატის კანონთან მუშაობის უნარი.

ერთხელ წავიკითხე სტატია ამის შესახებ კარგი ადვოკატიზეპირად უნდა იცოდეს კანონები. ეს სრული სისულელეა. სწავლისადმი ყოველთვის ორი მიდგომა არსებობს: ზეპირად ისწავლე ან გაგება და ჩამოყალიბება. მე მეორე ვარიანტი მირჩევნია.

კრიტიკული აზროვნება

ადვოკატს უნდა შეეძლოს ეჭვქვეშ დააყენოს ნებისმიერი ქმედება, მოვლენა, გარემოება და შეძლოს მოქმედების, მოვლენის, გარემოების დადასტურება დადგენილი პროცედურული წესით.

წესიერება და პასუხისმგებლობა

მიმაჩნია, რომ ადვოკატი, როგორც იურისტთა პროფესიული საზოგადოების წარმომადგენელი, უნდა იყოს წესიერი პიროვნება და დაიცვას გარკვეული კორპორატიული წესები კლიენტთან, მის ბიზნესთან და მის კოლეგებთან მიმართებაში.

გარდა ამისა, აუცილებელია იმის გაგება მაღალი ხარისხისაკუთარი ბიზნესის პასუხისმგებლობა და საკუთარი პროფესიის მიმართ უპასუხისმგებლო დამოკიდებულების უარყოფითი შედეგების შესაძლებლობა.

იმედი მაქვს, რომ ჩემმა სტატიამ უპასუხა კითხვას, რა უნდა იცოდეს და შეძლოს დამწყებმა ადვოკატმა?, რომ გახდეს კარგი იურისტი.

ვიდეო "თავისუფალი" ადვოკატების შესახებ: