ამ სტატიიდან თქვენ შეიტყობთ:

რა არის მოხუცებთან კომუნიკაციის ძირითადი მახასიათებლები

Როგორ ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებიგავლენას ახდენს ხანდაზმულებთან კომუნიკაციაზე

რა არის ხანდაზმულებთან კომუნიკაციის ძირითადი წესები, რაც ხელს შეუწყობს მათთან კონტაქტის დამყარებას

რა არ უნდა გააკეთოთ ხანდაზმულებთან ურთიერთობისას

რა თვისებები აქვს დემენციის მქონე ხანდაზმულ ადამიანებთან კომუნიკაციას

ადამიანების უმეტესობა პენსიაზე გასვლას ერთგვარ ეტაპად თვლის, რის შემდეგაც აქტიური ცხოვრება მთავრდება და იწყება მშვიდი გაფუჭების პერიოდი. სიბერე ახლოვდება, შესაძლებლობები ნაკლებია და მხოლოდ სრულფასოვანი ცხოვრების გახსენება შეიძლება. ეს შორს არის სიმართლისგან. 60 წლის შემდეგ ცხოვრება შეიძლება იყოს ნათელი, კომუნიკაციით სავსე, მოვლენით სავსე. ამ ასაკში შესაძლებელი ხდება მეტი დროის დათმობა ოჯახს, მეგობრებს, ინტერესებსა და ჰობიებს. მთავარია ლიდერობის სურვილი აქტიური სურათისიცოცხლეს და არ მისცეთ თავს მოპურის უფლება.

არსებობს სიცოცხლე 60 წლის შემდეგ?

თანამედროვე სამყარო ორიენტირებულია ახალგაზრდა თაობაზე. წლების განმავლობაში ჩამოყალიბებული სტერეოტიპები ადამიანებს სიბერის მოახლოების ეშინიათ. 60 წლის შემდეგ ცხოვრება ბევრს ეჩვენება უფრო პრობლემავიდრე სიხარული. ხალხს სძლევს მოახლოებული სიღარიბის, დანაკარგის ფიქრები გარეგანი სილამაზესექსუალური სურვილების გაქრობა. სიბერის მოახლოების აღქმის შესახებ კითხვები ასევე აწუხებს მეცნიერებს.

დაბერების პრობლემებს მიუძღვნეს თავიანთი კვლევა, ფსიქოლოგები დაჟინებით ამტკიცებენ, რომ 60 წლის შემდეგ ცხოვრება შეიძლება იყოს სავსე, აქტიური, დატვირთული. სიბერის შესახებ ყველა კოშმარი შორს არის. არ უნდა ინანოთ შეუქცევადად წასული ახალგაზრდობა. ჯობია აიღო შენი რეალური ასაკი, იპოვე შენთვის გამოყენება და შეავსე შენი ცხოვრება საინტერესო ადამიანებით, საქმეებითა და პოზიტიური განწყობით.

საოცარი ამბავი მთელ მსოფლიოს რამდენიმე ხნის წინ მეცნიერულმა საზოგადოებამ გაავრცელა. ჰოლანდიელმა მეცნიერებმა ქალის დნმ გაშიფრეს, რომელმაც 115 წელი იცოცხლა. ამავდროულად, შენარჩუნებულია ფიზიკური ძალადა გონებრივი სიცხადე. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ სიკვდილამდე ცოტა ხნით ადრე ქალი 50 წლის გამოიყურებოდა. 113 წლის ასაკში მას ტესტირება ჩაუტარდა შესანარჩუნებლად გონებრივი შესაძლებლობები. შედეგები შეესაბამებოდა 65 წლის დონეს.

დიდი ხნის ქალის გენომში მეცნიერებმა აღმოაჩინეს ყველაზე უნიკალური ცვლილებები, რამაც საფუძველი მისცა ვივარაუდოთ, რომ სწორედ მათი წყალობით იყო ქალის სხეული დაცული დაბერების პროცესისგან და მასთან დაკავშირებული ყველა გარდაქმნისგან. ამსტერდამელი ბიოლოგები ვარაუდობენ, რომ სიცოცხლის ხანგრძლივობის გენომი იმალება ასეთ გადაწყობებში.

ამ აღმოჩენამ შეიძლება შეცვალოს ადამიანების წარმოდგენა სიცოცხლის ხანგრძლივობის შესახებ. ბუნებამ თავად მოამზადა ადამიანის სხეული 60 წლის შემდეგ სრული ხანგრძლივი სიცოცხლისთვის. ბევრი მეცნიერი, რომელიც სწავლობს ამ საკითხს, აერთიანებს მოსაზრებას, რომ ადამიანის სიცოცხლის ხანგრძლივობა უნდა მიუახლოვდეს 130 წელს - ზუსტად მოცემული ვადაგათვლილი ადამიანური რესურსები. სამწუხაროა, რომ ასწლეულის სხეულში მომხდარი ცვლილებების მიზეზი ჯერ კიდევ გაურკვეველია. შეიძლება იყოს კვების, ეკოლოგიის გავლენა, ცხოვრებისადმი ინტერესის არსებობა და ა.შ. მეცნიერები იმედოვნებენ, რომ ყველა კითხვაზე პასუხს უახლოეს მომავალში იპოვიან.

რა სარგებელი მოაქვს ცხოვრებას 60 წლის შემდეგ?

ამერიკელი მეცნიერების კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანის ტვინი სრულ შესაძლებლობებს მხოლოდ სიბერეში აღწევს. ინტელექტუალური აქტივობის პიკიითვლის 50-70 წელი. ადამიანები, რომლებიც ჯანსაღი ცხოვრების წესს მისდევენ 60 წლის შემდეგ, ხდებიან უფრო ბრძენი, უფრო გონივრული. ამ სენსაციურ დასკვნამდე მივიდა ბარბარა სტოუჩის კვლევამ.

ამ ასაკში, ნებისმიერ ადამიანს აქვს მრავალი მოვლენა, რაც მის ზურგს უკან მოხდა, რამაც ჩამოაყალიბა გარკვეული ცხოვრების გამოცდილება.ეს აადვილებს ნავიგაციას სხვადასხვა სიტუაციებში, რომლებიც წარმოიქმნება, ნაკლები ილუზიების განცდა, ადამიანების უკეთ გაგება და მათთან ურთიერთობის დამყარება. განსაკუთრებული სიბრძნე აძლევს ადამიანს პოვნის საშუალებას ოპტიმალური გადაწყვეტილებებირთულ ვითარებაში მოქნილად მოერგეთ ცვლილებებს და არ უპასუხეთ წვრილმან პრობლემებსა და იმედგაცრუებებს. 60 წლის შემდეგ ცხოვრება გონივრული და შერჩევითია. ადამიანი თავად აშენებს თავის სამეგობრო წრეს, ზღუდავს მას და ნებას რთავს მხოლოდ მას, ვინც მას სურს, მოვიდეს მასთან.

60 წლის შემდეგ ცხოვრება ნაკლებად ექვემდებარება ვნებებს, რადგან ხანდაზმული ადამიანები უფრო მეტად არიან ემოციურად სტაბილური. კალიფორნიის უნივერსიტეტის პროფესორის დილიპ ჯაისტის თქმით, ადამიანის ტვინი, რომელსაც მის უკან ათწლეულების სიცოცხლე აქვს, ნაკლებად იმპულსური და რაციონალურია.

60 წლის შემდეგ ცხოვრება შეიძლება სავსე იყოს და საქმიანი შეხვედრები. ამ ასაკში ადამიანი აღწევს განვითარების მაქსიმალურ დონეს როგორც კარიერაში, ასევე კარიერაში საზოგადოებრივი ცხოვრებასადაც თამაშობენ მნიშვნელოვანი როლისარგებლობს ავტორიტეტით ისეთ სფეროებში, როგორიცაა პოლიტიკა, ბიზნესი, კულტურა და ა.შ.

60 წლის შემდეგ ცხოვრება უფრო რეალურია. ადამიანები უფრო მკაცრი და რაციონალურია თავიანთი შესაძლებლობებისა და ძალების შეფასებისას. ასაკთან ერთად იხვეწება ინდივიდუალობა, სწორ შუქზე წარმოჩენის უნარი. იცის თავისი ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე, ადამიანი ოსტატურად აფერხებს რაღაცას, მაგრამ ცდილობს საერთოდ არ აჩვენოს რაღაც.

ცხოვრება 60 წლის შემდეგ განიხილება, როგორც პერიოდი დიდი ხნის ნანატრი სტაბილურობა. ამ ასაკში თითქმის ყველას ჰყავს ოჯახი, შვილები და ზოგს უკვე ჰყავს შვილიშვილი, გარკვეული სოციალური, პროფესიული და მატერიალური ცხოვრების დონე. 60 წლის შემდეგ პერიოდი ხელსაყრელია იმ საქმეებისთვის, რისთვისაც არ იყო საკმარისი დრო, ახალი გატაცებებისთვის, კომუნიკაციისთვის და მოგზაურობისთვის.

რა განსხვავებაა ოჯახურ ცხოვრებას შორის 60 წლის შემდეგ

შეყვარებულ წყვილს შეუძლია ბედნიერად იცხოვროს და იმავე დღეს მოკვდეს მხოლოდ მშვენიერ საბავშვო ზღაპრებში. სინამდვილეში, ყველაფერი სრულიად განსხვავებულია. აყვავებული და ხანგრძლივი ოჯახური ცხოვრებაშესაძლებელია მხოლოდ მეუღლეთა ერთობლივი სურვილითა და შექმნით.

ვნებისა და სიყვარულის გრძნობები, რომლებიც დომინირებს ადამიანთა ურთიერთობაში ქორწინების დასაწყისში, ერთად გატარებული წლების განმავლობაში, გარდაიქმნება უფრო მშვიდ, მაგრამ ღრმა და გულწრფელ სინაზესა და სიყვარულში. ბევრ განსაცდელს გაუძლო, ეს გრძნობები შლის ყველა უმნიშვნელო პრობლემას, ხაზს უსვამს ურთიერთპატივისცემისა და გაგების მნიშვნელობას. ასეთი იდილია მიიღწევა, თუ სიყვარულის გარდა, მეუღლეებს აკავშირებს საერთო ინტერესები და შეხედულებები და არა მხოლოდ ოჯახური ღირებულებები. Მაგალითად, საერთო ვნება, მოგზაურობის სიყვარული, სამეცნიერო თუ სოციალური ინტერესი და ა.შ. 60 წლის შემდეგ ცხოვრება ნათლად აჩვენებს მეუღლეებს შორის გრძნობების გულწრფელობას.

როცა ბავშვები გაიზრდებიან, იწყებენ დამოუკიდებელ ცხოვრებას, ქმნიან საკუთარ ოჯახებს და ტოვებენ მშობლების სახლიხანდაზმულ ადამიანებში შესაძლოა ურთიერთობის პრობლემები გაუარესდეს, რადგან ეს მათთვის სერიოზული ეტაპია. ამის დაძლევაში მეუღლეების წარმატება კრიზისული მომენტირეზოლუციაზეა დამოკიდებული რთული სიტუაციები, ურთიერთგაგების დონე და თანხვედრის ხარისხი. ურთიერთობებში ჰარმონია, წლების განმავლობაში გამრავლებული პატივისცემა ერთად ცხოვრებარამდენჯერმე, შეუძლია მინიმუმამდე დაიყვანოს ნებისმიერი უარყოფითი ტენდენციის შედეგები.

ცნობილი ორი გამოსავალი. სიტუაციის მოგვარება შესაძლებელია:

სტრუქტურულად, ფოკუსირებულია თითოეული მეუღლის პიროვნულ განვითარებაზე, ახლის გაჩენაზე ერთობლივი ინტერესიდა მისი განხორციელების სფეროები, იმ სურვილების ასრულება, რომლებისთვისაც არ იყო საკმარისი დრო ბავშვების შესახებ შეშფოთების გამო.

არაკონსტრუქციული, სირთულეებით შეპყრობილი, მარტოობის შიში, ცხოვრების აზრის დაკარგვა, უსარგებლობის განცდა, იმედგაცრუება ოჯახური ფასეულობებით, სიცოცხლისუნარიანობის დაქვეითება, სრული აპათია და გაჩენილი ჯანმრთელობის პრობლემები.

არის თუ არა ინტიმური ცხოვრება 60 წლის შემდეგ

საზოგადოებაში არსებობს მოსაზრება, რომ ნათელი ინტიმური ურთიერთობები დამახასიათებელია მხოლოდ ახალგაზრდა და საშუალო ასაკის ადამიანებისთვის. ასევე ბევრია, ვისაც ამის სჯერა სექსუალური ცხოვრება 60 წლის შემდეგ არჩევითი და არასწორია. ასაკი არ არის შეწყვეტის მიზეზი ინტიმური ურთიერთობები. თუ ადამიანმა არ დაკარგა ფიზიკური უნარი, მან არ უნდა აუკრძალოს საკუთარ თავს სრული ცხოვრება. ამერიკელი ბიოლოგისა და სექსოლოგის ა.ს. კინსი ადასტურებს სექსუალური ინტერესისა და სურვილის არსებობას ხანდაზმულ ადამიანებში. 60 წლის წყვილების მხოლოდ მეოთხედი არ არის ინტიმური. ყველა დანარჩენი სექსუალური კონტაქტიდიახ, მაგრამ შეიძლება არც ისე ხშირად, როგორც ადრე.

60 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცების სექსუალური აქტივობის ანალიზმა აჩვენა, რომ მათ 80%-ს შეუძლია ინტიმური ურთიერთობა. ეს მაჩვენებელი არ არის უარესი მამაკაცებისთვის, რომლებმაც მიაღწიეს 70 წელს - ეს არის მათი რიცხვის 70%. 80 წლის შემდეგ ეს მაჩვენებელი 25%-მდე ეცემა.

ეს სტატისტიკა ამას ადასტურებს სექსუალური აქტივობაპირდაპირ არ არის დამოკიდებული ასაკზე და გრძელდება მთელი ცხოვრების განმავლობაში, თუ ადამიანი აკონტროლებს თავის ჯანმრთელობას და არ იკავებს თავს ცრურწმენებით.

როგორ შევინარჩუნოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი 60 წლის შემდეგ

მეცნიერები თვლიან, რომ სიცოცხლის გადარჩენის უნარი 60 წლის აქტიურობისა და სრულფასოვნების შემდეგ მხოლოდ ჩვენზეა დამოკიდებული. გენეტიკური ან მემკვიდრეობითი ფაქტორი გავლენას ახდენს მხოლოდ 30%, დანარჩენი 70% არის ადამიანის დამოკიდებულება მის ჯანმრთელობაზე და მთლიანად ორგანიზმზე.

60 წლის შემდეგ ქალებისა და მამაკაცების ჯანსაღი ცხოვრების წესი უნდა შეიცავდეს რამდენიმე ასპექტს:

ჯანმრთელობის კონტროლი

ექიმთან მისასვლელად არ უნდა დაელოდოთ კეთილდღეობის შესამჩნევ გაუარესებას. რეგულარულად ეწვიეთ ექიმს, აკონტროლეთ თქვენი მდგომარეობა. ყურადღება მიაქციეთ ნებისმიერ მოულოდნელ პრობლემას. მაგალითად, გაიზარდა წნევა, გართულდა სუნთქვა, იგრძნობა ტკივილი ზურგში ან სახსრებში - ეს ყველაფერი სპეციალისტთან კონსულტაციის მიზეზია. ადრეული დიაგნოსტიკის უპირატესობაა ორგანიზმზე დაავადების დესტრუქციული ზემოქმედების შემცირება და პრევენცია. შეეცადეთ მოუსმინოთ თქვენს კეთილდღეობას.

იშვიათად შეხვდებით ადამიანს, რომელიც სიამოვნებით მიდის ექიმებთან და მით უმეტეს მშვიდად იქნება ოპერაციების ან მკურნალობის ხანგრძლივ კურსზე. მხოლოდ ეს არ არის დაავადების კურსის დაწყების მიზეზი. ადრეული დიაგნოზიდაავადებები და დროული მკურნალობა იძლევა სრული გამოჯანმრთელების დიდ შანსებს. არასოდეს იფიქროთ, რომ ყველაფერი თავისთავად გაივლის, ნუ დაეყრდნობით ხალხური მეთოდები, მაგრამ უბრალოდ მიდით პროფესიონალებთან და მკაფიოდ მიჰყევით ყველა რეკომენდაციას. შემდეგ კი ცხოვრება 60 წლის შემდეგ ახალი ფერებით ანათებს.

ჯანსაღი ცხოვრების წესი

60 წლის შემდეგ მამაკაცებისა და ქალების ჯანსაღი ცხოვრების წესი წარმოუდგენელია გარკვეული წესების, გამონაკლისების დაცვის გარეშე ცუდი ჩვევებიდა ფაქტორები. ეს თავიდან აიცილებს დაავადების მნიშვნელოვან რაოდენობას. შეეცადეთ დაიცვან ეს პოსტულატები ნებისმიერ ასაკში:

დააკვირდით თქვენს წონას, შეინახეთ ის ნორმალურად.თუ თქვენ გაქვთ რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამი, შეეცადეთ ფრთხილად გადაყაროთ ისინი და არ მოიმატოთ მომავალში.

იხელმძღვანელეთ აქტიური ცხოვრების წესით, ეცადეთ მეტი იმოძრაოთ. ყოველდღიური ვარჯიში ჩვევად უნდა იქცეს. იპოვნეთ საკუთარი საქმიანობა. ეს შეიძლება იყოს ძაღლის გასეირნება, კინოში სიარული, პატარა ეზოს კეთება ან მოხუცებისთვის სპეციალურ ფიტნეს ჯგუფში დასწრება.

თუ ალკოჰოლის სრულად აღმოფხვრა შეუძლებელია, მაშინ აირჩიეთ მსუბუქი ხარისხის სასმელები.ჯობია საერთოდ თავი დავანებოთ სიგარეტს.

ეცადეთ ზედმეტი არ იშრომოთ. იხელმძღვანელეთ საკმაოდ აქტიური ცხოვრების წესით 60 წლის შემდეგ, მაგრამ არ იშრომოთ ზედმეტი, ნუ მიიყვანთ საკუთარ თავს სამუშაოზე, გააკეთეთ ყველაფერი ზომიერად.

ძილი საუკეთესო წამალია.მიეცით მას საკმარისი დრო და მოერიდეთ სტრესულ სიტუაციებს. არ უნდა ეცადოთ 60 წლის შემდეგ ააწყოთ ცხოვრება ისე, როგორც 30 წლის იყავით. მეტი დაისვენე.

დიდი ყურადღება მიაქციეთ თქვენს დიეტას. არ უნდა ჭამოთ ზედმეტი, მიირთვათ ცხიმიანი, შემწვარი, მარილიანი, ტკბილი. პროდუქტები უნდა იყოს ბუნებრივი და დიეტური.

გახსოვდეთ, რომ ფრთხილად იყავით.თუ შესაძლებელია, მოერიდეთ დაზიანებებს, იყავით წინდახედული და სწორად გამოთვალეთ თქვენი ძლიერი და შესაძლებლობები. გაითვალისწინეთ თქვენი ასაკი და სერიოზულად მოეკიდეთ გზებს, გადასასვლელებს, ყინულს და ა.შ.

განსაკუთრებული აღნიშვნის ღირსია სხვა ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი, გავლენას ახდენს ცხოვრებაზე 60 წლის შემდეგ, არის განწყობა და გონების მდგომარეობა. პესიმისტური დამოკიდებულება იწვევს რღვევას, დეპრესიას და ამცირებს სხეულის დამცავ ფუნქციებს. იმუნიტეტი სუსტდება და ადამიანი ადვილად ავადდება. ადამიანები, რომლებიც აქტიურ ცხოვრებას ეწევიან, სავსეა შინაგანი ენერგია. კარგი განწყობა და ოპტიმისტური დამოკიდებულება ადამიანს ძლიერს და ჯანმრთელს ხდის. ნუ შეგაშინებთ თავი სიბერით. რამდენი წელია ვის აძლევენ არ ვიცით. იცხოვრე სრულად, ისიამოვნე ყოველი წამით, ეძებე ყველაფერში პოზიტივი და მაქსიმალურად იზრუნე შენს ჯანმრთელობაზე.

ფსიქოლოგების 7 რჩევა, თუ როგორ გავხადოთ ცხოვრება ბედნიერი 60 წლის შემდეგ

ჩვენ ყველას გვსურს ვიხილოთ ცხოვრება ყოველთვის მხოლოდ სასიამოვნო და სიამოვნების მომტანი. სამწუხაროდ, ეს ასე არ არის. არის მწუხარების, სიმწარის, ლტოლვისა და აპათიის წუთები, რომელთა ატანა საკმაოდ რთულია. და ყოველწლიურად უფრო და უფრო მეტია ასეთი მომენტები ცხოვრებაში, მაგრამ არ უნდა იმედგაცრუდეთ. 60 წლის შემდეგ სრულფასოვანი ცხოვრების შესაქმნელად, ფსიქოლოგების რჩევა ასეთია:

1) დაავადებებში ნუ წახვალთ ციკლებში!

არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გააკეთოთ ჰობი თქვენი დაავადებებისგან. მოერიდეთ გაუთავებელ ჩივილებს თქვენს ჯანმრთელობაზე, ნუ ისაუბრებთ მხოლოდ დაავადებებზე, ნუ წახვალთ ზედმეტად კლინიკაში, იქ ეძებთ მხოლოდ თანამოსაუბრეებს. ასე ვლინდება ყურადღებისა და კომუნიკაციის ნაკლებობის ფსიქოლოგიური კრიზისი. გადაერთეთ რაიმე სასარგებლოზე, გაუწიეთ ყველა შესაძლო დახმარება ოჯახს ან სხვებს. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა ავადდება და ეს არ უნდა გახდეს თქვენი ცხოვრების აზრი 60 წლის შემდეგ.

2) მოეპყარით თქვენს ასაკს ოპტიმიზმით!

რომ ცხოვრება 60 წლის შემდეგ იყოს ნათელი, შთაბეჭდილებებით სავსე და კარგი ხასიათიშესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მშვიდად იქნებით თქვენი გარეგნობის ცვლილებებთან დაკავშირებით, მზად ხართ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების გეგმებიდა გააკეთე უფრო რეალური სურვილები. გაცილებით კომფორტული იქნება ამ ახალი ეტაპის დაწყება არა მოგონებებით და წარსულის ლტოლვით, არამედ რეალური მიზნის დასახვით და მის მისაღწევად გზის შემუშავებით.

მაგალითისთვის ავიღოთ იელის უნივერსიტეტის სოციოლოგის ბეკი ლევის კვლევა, რომელიც მან 30 წლის განმავლობაში ატარებდა და 440 მოხალისეში სწავლობდა სიბერის მიდგომას. ექსპერიმენტში მონაწილეების შერჩევის შემდეგ მან ისინი ორ ჯგუფად დაყო. პირველში შედიოდნენ ისინი, ვინც აბსოლუტურად მშვიდად აღიქვამდა მომავალ ცვლილებებს, თვლიდნენ მას ბუნებრივ ცხოვრების პროცესად. მეორე ჯგუფი შედგებოდა მონაწილეებისგან, რომლებსაც ეშინიათ სხეულის დაბერების.

შედეგებმა მხოლოდ დაადასტურა ოპტიმიზმის წარმოუდგენელი ძალა. პირველი ჯგუფის მონაწილეები საშუალოდ 7-8 წლით მეტხანს ცხოვრობდნენ. სიცოცხლის ხანგრძლივობა, ვინც ასევე მიატოვა ცუდი ჩვევები, დაუთმო დრო სპორტს და ჯანსაღი კვებისგაიზარდა 10 წელზე მეტით. ოპტიმისტურად მოაზროვნე ადამიანები, რომლებიც თავიანთ წლებს სიმდიდრედ იღებენ და არა ტვირთად, ნაკლებად არიან მიდრეკილნი გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისკენ და უფრო ადვილად და სწრაფად გამოჯანმრთელდებიან.

3) გაუშვით ძველი იდეები.

ხშირად ადამიანები ყველაფერში იზღუდებიან სტერეოტიპების გავლენით. აზრი არ აქვს ასეთ შეკავებას, ის მხოლოდ 60 წლის შემდეგ აფუჭებს სიცოცხლეს. არ არის საჭირო, დაემსგავსოთ უკაცრიელ ძველ ნანგრევებს, გამუდმებით იჯდეთ სკამზე და განიხილოთ უახლესი ჭორები. მიეცით საშუალება გამოიყურებოდეს განსხვავებული - ელეგანტური, მოთხოვნადი და ბედნიერი. თქვენს ახალ ცხოვრებაში 60 წლის შემდეგ, მოიშორეთ ნეგატივი, თუნდაც საკუთარი განცხადებებიდან. იმის ნაცვლად, რომ „ძალიან გვიანია რაღაცის დაწყება“, თქვით „მე მაქვს გამოცდილება, სიბრძნე და დრო, რომ ეს ყველაფერი ახალ გატაცებას მივუძღვნა“. ან „როდესაც პენსიაზე გავდივარ, სიცოცხლე მთავრდება“, ჩაანაცვლეთ შემდეგი სიტყვებით: „პენსიაზე გასვლის შემდეგ, გაცილებით მეტი დრო მაქვს ჩემი ოჯახისთვის და ჩემი ინტერესებისთვის“. შეეცადეთ იფიქროთ პოზიტიურად და ისიამოვნოთ თქვენი ცხოვრების ყოველი მომენტით 60 წლის შემდეგ.

4) გააფართოვე შენი ჰორიზონტი!

შეწყვიტე სტერეოტიპებში ცხოვრება! წარმოიდგინეთ რისი გაკეთება გსურთ. გააკეთეთ 25 სურვილების სია. იფიქრე იმაზე, რისთვისაც დრო არ გქონდა? რაზე არ მიხვედი ჯერ? ალბათ ოცნებობდით მეტი დრო დახარჯოთ კერვაზე, ქსოვაზე, შიდა ყვავილების მოშენებაზე, სახლის ან ეზოს მორთვაზე და ა.შ. დაადგინეთ თქვენი პრიორიტეტები და დაიწყეთ! საინტერესო ან საყვარელი საქმით დაკავება და დადებითი ემოციები, სასარგებლოდ გაატარებთ თავისუფალ დროს და გაიგებთ, რამდენად სრულფასოვანი შეიძლება იყოს ცხოვრება 60 წლის შემდეგ.

გასაგებია, რომ სრულიად განსხვავებული რიტმის დაუყოვნებლივ მორგება საკმაოდ რთულია. დაიწყეთ მცირე ცვლილებებით. დაუთმეთ ყოველი დღე რაღაცას. მაგალითად, ცხობის დღეს, მოამზადეთ ღვეზელები და მოიწვიეთ ოჯახი ან მეგობრები ჩაიზე. გასეირნების დღეს, წადით პარკში ან ფილარმონიაში. ასეთი მომენტები შეავსებს თქვენს ცხოვრებას ახალი სურვილებითა და შესაძლებლობებით, კომუნიკაციითა და მრავალფეროვნებით. ისინი გასწავლიან, რომ მაქსიმალურ დროს დაუთმოთ საკუთარ თავს და არა სამუშაოს ან იმ ფულს, რომელიც ამაში გადაიხადეთ.

5) იყავი მაგალითი!

არ დაუშვათ დეპრესია თქვენს ცხოვრებაში! შეეცადეთ მუდმივად იბრძოლოთ რაღაცისკენ. დაიმახსოვრე, რომ შენ ხარ მაგალითი შენი საყვარელი ადამიანებისთვის, ნუ მისცემთ თავს უფლებას გახდეთ კოჭლობით და გადაიქცეთ დაუდევარ ადამიანად. დარწმუნდით, რომ 60 წლის შემდეგ ცხოვრება ისეთივე საინტერესო და სრულფასოვანია და გაუზიარეთ ეს ნდობა თქვენს მეგობრებსა და ოჯახს. ცდილობ იყო მაგალითი - შენ ეჩვევი ახალი როლიდა აღარ შეგეშინდებათ მომავლის, სინანულით წარსულზე. თუ ძნელია საკუთარი თავის გამხიარულება და აზრების მოწესრიგება, მაშინ არ უნდა მოგერიდოს დახმარების ძებნა პროფესიონალი ფსიქოლოგისგან.

6) არ ჩაერიოთ სხვის ცხოვრებაში.

არის შემთხვევები, როდესაც ადამიანები, რომლებსაც აქვთ საკმარისი თავისუფალი დრო და არაფერს აკეთებენ, ეძებენ რაიმეს გასაკეთებლად შვილების ცხოვრებაში, აქტიურად ერევიან მათ პირად ცხოვრებაში, აძლევენ რჩევებსა და რეკომენდაციებს, რაც საბოლოოდ იწვევს უთანხმოებას. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე პროფესიონალურად ასწავლოთ ახალგაზრდა თაობას თქვენი უდავო გამოცდილების გადაცემა, ბლოგი ინტერნეტში. გამოაქვეყნეთ სასარგებლო ცხოვრებისეული ჰაკები, რჩევები, დახვეწილობა და ნიუანსი იმის შესახებ, რაც თქვენ იცით პირველი კლასის. ამ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენთვის საინტერესო ოკუპაცია, ენთუზიაზმი კომუნიკაცია და მომგებიანი განვითარება.

7) მეტი კომუნიკაცია!

კომუნიკაცია მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ყველა ასაკის ადამიანის ცხოვრებაში. მოვლენათა მორევში მოხვედრილი ადამიანისთვის ძალიან რთულია 60 წლის შემდეგ აღდგეს და სხვანაირად ცხოვრება დაიწყოს. შეეცადეთ მეტი კომუნიკაცია მოაწყოთ, არ დაიხიოთ საკუთარ თავში, გაეცანით ნაცნობებს, ეწვიეთ საზოგადოებრივი ადგილებიდა ინტერესთა კლუბები. ზოგადი ჰობიძალიან აერთიანებს ადამიანებს და ცხოვრებას უფრო ნათელს და მრავალფეროვანს ხდის.

8) იყავი თავდაჯერებული!

60 წლის შემდეგ ხანდაზმული ადამიანების ცხოვრებასთან ადაპტაციის კვლევებმა, რომელიც ჩატარდა ადგილობრივი და უცხოელი ფსიქოლოგების მიერ, დაადასტურა მათი მოსაზრება, რომ მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები ახალ რიტმს ყველაზე სწრაფად და წარმატებით ეჩვევიან. საკუთარი თავისა და ძალების რწმენა ეხმარება მათ არა სიბერეზე და სიკვდილზე იფიქრონ, არამედ იცხოვრონ, ყოველი დღე შეძლებისდაგვარად სასიამოვნო საზრუნავებით ავსონ. შეეცადეთ შეიყვაროთ საკუთარი თავი კიდევ უფრო. ნუ გაკიცხავთ, თუ ძალიან ეზარებათ რაიმეს გაკეთება, გაახარეთ თავი ახალი ტანსაცმლით ან სასურველი შენაძენებით, დაუკავშირდით მხოლოდ იმ ადამიანებს, რომლებიც მოგწონთ, განავითარეთ და შეავსეთ თქვენი ცხოვრება პოზიტივით.

10 ნათელი მაგალითი იმისა, რომ ცხოვრება 60 წლის შემდეგ მხოლოდ დასაწყისია

სრული სიცოცხლე შეიძლება იყოს 60 წლის შემდეგ. ამას ადასტურებს ვლადიმერ იაკოვლევის მაგალითები, რომელმაც გამოაქვეყნა წიგნების საოცარი სერია ეს საკითხი. მოსაზრება, რომ ყველა ადამიანი საპენსიო ასაკიცხოვრების ხარისხი იკლებს, ინტერესები ქრება, სურვილები მიწას და ა.შ. მთლიანად ანადგურებს შემდეგი ნაწილის მაგალითებს. ადამიანის პირადი სურვილი საუკეთესო მოტივაციაა აქტიური ცხოვრებადა 60 წლის შემდეგ.

1. გრეტა პონტარელი, 64 წლის

გრეტამ ცეკვა სულ რამდენიმე წლის წინ დაიწყო. მაგრამ უკვე ახლა ის აოცებს მაყურებელს თავისი პლასტიურობით, ნომრების სირთულით და კოსტიუმების ორიგინალურობით. ეს ყველაფერი არც თუ ისე ვარდისფრად დაიწყო, როცა გაისმა საშინელი დიაგნოზიოსტეოპოროზი პროგრესირებადია და ანადგურებს ძვლოვან ქსოვილს. ექიმების რეკომენდაციები, რომ აუცილებელია სიმძიმეების აწევა, გრეტა თავისებურად მიხვდა და გადაწყვიტა თავად აეწია.

მრავალსაათიანი ყოველდღიური ვარჯიშის წყალობით, ტკივილი, რომელიც აწუხებდა ზურგს, გაქრა, სხეული გახდა მოქნილი და ტონუსში. გრეტამ იპოვა თავისთვის ყველაზე საინტერესო ოკუპაცია, რომელმაც მთელი მისი ფიქრები დაიპყრო და თავისუფალი დრო. მისი მაგალითი შთააგონებს დიდი რიცხვიადამიანები, რომლებმაც გადაწყვიტეს 60 წლის შემდეგ იცხოვრონ აქტიური ცხოვრების წესით და არ დაჯდნენ სკამზე.

2. დუან ჯინფუ, 76 წლის

ნახევარსაუკუნოვანმა მუშაობამ მინის მრეწველობაში სერიოზულად დააზიანა დუანის ჯანმრთელობა, ფილტვები ჩაკეტა შუშის მტვრით და გახადა მისი სხეული სრულიად მოუქნელი და დაუმორჩილებელი. დუანი კინაღამ შეეგუა ავადმყოფი მოხუცის ბედს, როცა პარკში სეირნობისას შემთხვევით მოხვდა ხანდაზმული ადამიანების გვერდით, რომლებიც ტანვარჯიშს აკეთებდნენ. მათი სხეულის პლასტიურობა ავსებდა მის გონებას ვარჯიშების დაწყების უკონტროლო სურვილით.

ის მოხიბლული იყო ტაოისტური პრაქტიკა, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმის მოქნილობის აღდგენას და მისი დაბერების პრევენციას. შეუერთდა ჯგუფს, რომელიც მან პარკში ნახა, დუანმა მიაღწია კარგ წარმატებას, დაიწყო სხეულის გაუმჯობესება, დაიწყო ახალ მეგობრებთან ურთიერთობა და სრულად აქტიური ცხოვრების წესი.

3. რუთ ფლაუერსი, 75

რუთი ყოველთვის მუსიკის მოყვარული იყო, ყველანაირი მუსიკა უყვარდა და ეკლესიის გუნდშიც კი მღეროდა. იგი ცხოვრობდა მშვიდი გაზომილი ცხოვრებით დაქორწინებული ქალბატონი 40 წელზე მეტი გავიდა, სანამ მისი ქმარი გარდაიცვალა და ის დაქვრივდა. Გატეხილი გული 68 წლის რუთ ფლაუერსმა თავი დაანება ბედს და მშვიდად გაქრა მოგონებებში. ერთხელ, ერთი წლის შემდეგ, ქალმა შვილიშვილის დაბადების დღის აღსანიშნავად გასართობ კლუბში შესვლა სცადა, მაგრამ სადარბაზოსთან მდგარმა დაცვამ არ გაუშვა, რაც მის ასაკზე მიანიშნებდა. ერთხელ წვეულებაზე რუთი მუსიკითა და ფერადი განათებით იყო გატაცებული. ფიქრობდა, რომ ასეთ ღონისძიებებზე ახალგაზრდებისთვის თამაში შეეძლო და ეს იდეა შვილიშვილს მისცა. მან გააცნო იგი ფრანგ პროდიუსერს, რომელიც წვრთნიდა რუთს და ამზადებდა მას. ასე გამოჩნდა დიჯეი „მამი როკი“. მანამდე ბოლო დღერუთი გარშემორტყმული იყო ახალგაზრდობით, აღფრთოვანებული იყო და თქვა: ” პენსიაზე წასვლის სურვილი არ მაქვს. კარგი, სანამ არ მოვკვდები, რა თქმა უნდა. მირჩევნია ჩემი დღეები ხმაურით დავასრულო, ვიდრე ხანდაზმული არსებობა". ყველა თავისი ბედნიერების მჭედელია, მთავარია გინდოდეს და გჯეროდეს საკუთარი თავის.

4. ივონ დოლენი, 88 წლის

ივონისთვის ყინულის სრიალი სიცოცხლის საქმეა. უკვე სიბერეში მოჰყვა ავტოკატასტროფაში, მძიმე ტვინის შერყევა მიიღო და ექიმებმა მას სამუდამოდ მოეხსნა ციგურები და დაივიწყა სპორტი. თუმცა, ყინულის სიყვარული აღმოჩნდა უფრო ძლიერი ვიდრე დაავადება. ივონმა ისევ ჩაიცვა ციგურები, დაიწყო ვარჯიში და მონაწილეობა მიიღო შეჯიბრებებშიც. მისი სიტყვები: "Როცა მაქვს ცუდი განწყობა, თანატოლებს ვუყურებ ჟანგბადის პარკებით, ციგურებს ვიცვამ და ვიღიმი. ეს არის ნებისყოფის, სიყვარულისა და თავდადების მაგალითი.

წყვილი ცნობილი გახდა პეტის 80 წლის იუბილეზე, როდესაც მან 6 საათში 80 პარაშუტით ნახტომი გააკეთა. მაგრამ მოგზაურობა მეუღლეების საყვარელ გართობად რჩება. მათ უყვართ ქვეყნიდან ქვეყანაში გადაადგილება, არ ჩერდებიან ერთი წუთით და ყოველ ჯერზე, ჩაძირვაში ახალი კულტურა, შეავსეთ მათი სულიერი სამყაროყველა დიდი ღირებულება და შთაბეჭდილება. მათ არ იზიდავთ ცნობილი ადგილები. წყვილს უყვარს სხვადასხვა ქვეყნის შეუსწავლელი კუთხეების შესწავლა.

6. Fauja Singh, 100 წელზე მეტი ასაკის.

ფაუჯა სინგჰი 104 წლისაა. ახალგაზრდობაში დარბოდა, მაგრამ ცხოვრებამ აიძულა დაეტოვებინა ეს ჰობი და კონცენტრირება მოეხდინა სოფლის მეურნეობა. საყვარელი ადამიანების დაკარგვის საშინელ ტკივილს გადაურჩა, ფაუჯამ გადაწყვიტა, რომ სირბილი დეპრესიისა და სიბერის საუკეთესო წამალი იყო. მან კვლავ დაიწყო სპორტი. ახლა ფაუჯა ამბობს, რომ 20 მილს ადვილად გარბის, ბოლო ექვსში კი დარბის და ღმერთს ელაპარაკება.

ეს არის ლონდონის მარათონის უძველესი რეკორდსმენი, რომელმაც ის 5,4 საათში გადალახა. წარმოუდგენელი სპორტული სულისკვეთება და კარგი ფიზიკური ფორმა აძლევს მას შესაძლებლობას ამ ასაკში ლონდონის პარკში ირბინოს.

7. მონსერატ მეჩო, 81 წლის.

ყველაფერზე მეტად, მონსერატი აფასებს ბედნიერების გრძნობას, რომელსაც განიცდის პარაშუტით ნახტომის დროს. თითქმის 50 წლის ასაკში პირველად გადახტა, მას აბსოლუტურად არ ეშინოდა და აკრობატული მოძრაობებიც კი შეასრულა. და სიბერეშიც კი თავისუფალ დაცემას ბედნიერებად თვლის.

8. ალექსანდრე როზენტალი, 98 წლის.

ალექსანდრემ თხილამურებით სრიალი ჯერ კიდევ სკოლაში დაიწყო. შემდეგ, ომის დროს, მხოლოდ თხილამურებით სრიალის წყალობით გადარჩა, როცა ტიფით დაავადდა. ალექსანდრე იოსიფოვიჩმა მოიფიქრა თხილამურებით სრიალის საკუთარი სისტემა, მოსკოვის ხელოვნური ფერდობებიდან კვირაში სამჯერ ჩამოშვებით. ქალაქის გარეუბანში მიმავალი გზის გადალახვა საზოგადოებრივი ტრანსპორტით უკვე მოხუცისთვის სრულყოფილებაა. მაგრამ თხილამურებით სრიალი ბედნიერებაა ალექსანდრე როზენტალისთვის, რომელმაც თქვა: ”ყველაზე დიდი სიამოვნება თავად ცხოვრებაა. თხილამურებით სრიალი- ეს მეორეა.

9. ნორა ბრეიერი, 100 წლის

მსოფლიომ ნორა ბრიერის შესახებ შეიტყო, როდესაც მან 100 წლის იუბილე აღნიშნა პლანერით ფრენით და მკვდარი მარყუჟის შესრულებით. ნორას ერთ-ერთი ქალიშვილი მფრინავია, სწორედ მან მოამზადა ასეთი უჩვეულო საჩუქარიდედისთვის. ნორას ასეთი სიურპრიზი ძალიან გაუხარდა, რადგან ექსტრემალურ სპორტს იყო მიჩვეული. 80 წლის იუბილე მან ფრენით აღნიშნა ცხელი საჰაერო ბუშტიდა 95 წლის იუბილეზე ჰარლის სამ ველოსიპედზე წავიდა.

10. ლოიდ კანი, 80 წლის.

ლოიდი უკვე 65 წლის იყო სკეიტბორდში. ის არ აკეთებს არანაირ ილეთს, არ ატარებს როგორც თინეიჯერები, მაგრამ რჩება შესანიშნავ სპორტულ ფორმაში. მისთვის სკეიტბორდი არ არის ექსტრემალური სპორტი, არამედ გზა ზღვისპირა ქალაქის გრძელ ქუჩებში ტარებით. ლოიდს აქვს საკუთარი გამომცემლობა, სადაც ის ბეჭდავს წიგნებს ეკოლოგიის შესახებ და მართავს თვითკმარი ეკონომიკას, რაც თავად უზრუნველყოფს ყველაფერს, რაც მას სჭირდება.

ჩვენს პანსიონატებში ჩვენ მზად ვართ შემოგთავაზოთ მხოლოდ საუკეთესო:

24 საათიანი მოვლა მოხუცებიპროფესიონალი ექთნები (ყველა პერსონალი არის რუსეთის ფედერაციის მოქალაქე).

5 კვება დღეში სრული და დიეტა.

1-2-3 ადგილიანი განთავსება (დაწოლის სპეციალიზებული კომფორტული საწოლებისთვის).

ყოველდღიური დასვენება (თამაშები, წიგნები, კროსვორდები, გასეირნება).

ინდივიდუალური სამუშაოფსიქოლოგები: არტთერაპია, მუსიკის გაკვეთილები, ჩამოსხმა.

ყოველკვირეული გამოკვლევა სპეციალიზებული ექიმების მიერ.

კომფორტული და უსაფრთხო პირობები(კომფორტული აგარაკები, ლამაზი ბუნება, სუფთა ჰაერი).

დღისა და ღამის ნებისმიერ დროს მოხუცები ყოველთვის მოვლენ სამაშველოში, რა პრობლემაც არ უნდა აწუხებდეს მათ. ამ სახლში ყველა ნათესავი და მეგობარია. აქ სიყვარულისა და მეგობრობის ატმოსფერო სუფევს.

რუსეთის პრეზიდენტმა ვლადიმერ პუტინმა ხელი მოაწერა ფედერალური კანონიმიზნად ისახავს ბალანსის უზრუნველყოფას და გრძელვადიან ფინანსური სტაბილურობასაპენსიო სისტემა.

კანონმდებლობით დამტკიცებული ცვლილებები ადგენს ზოგადად დადგენილ საპენსიო ასაკს მამაკაცებისთვის 65 წელს, ხოლო ქალებისთვის 60 წელს. საპენსიო ასაკის ზრდა ეტაპობრივად დაიწყება 2019 წლის 1 იანვრიდან და გაგრძელდება 10 წლის განმავლობაში - 2028 წლამდე.

პირველ ეტაპზე ცვლილებები შეეხება 1959 წელს დაბადებულ მამაკაცებსა და 1964 წელს დაბადებულ ქალებს, ანუ მათ, ვინც 2019 წელს იქნება შესაბამისად 60 და 55 წლის. გარდამავალი დებულებების გათვალისწინებით, მათ პენსიაზე გასვლის უფლება ექნებათ 2019 წლის მეორე ნახევარში ან 2020 წლის პირველ ნახევარში 60.5 და 55.5 წლის ასაკში.

საპენსიო ასაკის ზრდა არ იმოქმედებს ამჟამინდელი პენსიონერები- სადაზღვევო პენსიებისა და პენსიების მიმღებთათვის სახელმწიფო უსაფრთხოება. ისინი გააგრძელებენ საჭირო პენსიისა და სოციალური შეღავათების მიღებას ადრე შეძენილი უფლებებისა და შეღავათების შესაბამისად. ამასთან, იგეგმება პენსიების ოდენობის გაზრდაც არასამუშაო პენსიონერებიინფლაციაზე მნიშვნელოვნად მაღალი წლიური ინდექსაციის გამო, რუსეთის პრეზიდენტის 2018 წლის 7 მაისის No204 ბრძანებულების შესაბამისად „ეროვნული მიზნებისა და სტრატეგიული განვითარების ამოცანების შესახებ“. რუსეთის ფედერაცია 2024 წლამდე პერიოდისთვის“. საშუალო ზომაინდექსაცია იქნება თვეში ათასი რუბლი, ან წელიწადში 12 ათასი რუბლი.

ვადამდელი პენსიაზე გასვლის უფლება უნარჩუნდება ყველას, ვისაც ეს ადრე მიენიჭა. სახიფათო და საშიში პირობებიშრომა, ადრეული გასვლა სრულიად უცვლელი რჩება. იგივეა პილოტებისთვის. სამოქალაქო ავიაცია, საცდელი პილოტები, რადიაციით ან ხელოვნური კატასტროფებით დაზარალებული ადამიანები, მძღოლები საზოგადოებრივი ტრანსპორტი, ხუთშვილიანი ქალები, მხედველობის დაქვეითებული პირები, შშმ პირების მშობლები და მეურვეები, ასევე სხვა მოქალაქეები.

ინვალიდობის პენსიები სრულად არის დაცული. იმ პირებს, რომლებმაც დაკარგეს შრომისუნარიანობა, პენსია ენიჭებათ ასაკის მიუხედავად, როდესაც იქმნება ინვალიდობის ჯგუფი.

ვადამდელი საპენსიო შეღავათების შენარჩუნების გარდა, საპენსიო ასაკის მიღწევამდე პენსიის მინიჭების ახალი საფუძველი შემოდის. ორი წლით ადრე პენსიაზე გასვლის უფლება 37 წლიანი სტაჟის მქონე ქალებს და 42 წლიანი სტაჟის მქონე მამაკაცებს მიენიჭებათ.

ქალები, რომლებმაც გაზარდეს სამი ან ოთხი შვილი, შეძლებენ პენსიაზე ადრე გასვლას, შესაბამისად, 3 და 4 წლით.

საპენსიო ასაკის ამაღლების გარდამავალ პერიოდში ყველა ფედერალური სარგებელიძალაშია 2018 წლის 31 დეკემბრიდან. როგორც ადრე, მათ გამოყენებას ქალები 55 წლის ასაკში შეძლებენ, ხოლო მამაკაცები 60 წლის ასაკში. ანალოგიურად, წინა საპენსიო ასაკის ფარგლებში, დანიშვნა დაგროვებითი პენსიადა საპენსიო დანაზოგის სხვა სახის გადახდა.

საზღვრები საპენსიო ასაკი 2-დან 5 წლამდე გაზრდა - ამ პერიოდში გათვალისწინებულია ახალი დამატებითი გარანტიები, რომლებიც დაიცავს საპენსიო ასაკის მოქალაქეების ინტერესებს. როგორც აქამდე, დასაქმების შესაძლებლობის არარსებობის შემთხვევაში, პენსიაზე გასვლა დადგენილ ასაკზე 2 წლით ადრე შეძლებენ.

უმეტესობა ჩვენგანი 60 წელს აღიქვამს, როგორც ეტაპს, რის შემდეგაც სრულდება სრული ცხოვრება. როგორც ჩანს, ის ხალხი, ვინც მას გადაკვეთა, კარგავს ინტიმური ურთიერთობადა საყვარელ ადამიანთან ურთიერთგაგება, განვითარების მოტივაცია და სიხარული ყოფილი ჰობიდან ქრება, გარდა ამისა, ქრონიკული დაავადებები იმარჯვებს. ზოგადად, 60 წლის შემდეგ სიცოცხლე სტაბილურად მცირდება.

მაგრამ სულაც არ არის ასე! 60 წლის შემდეგ ცხოვრება არანაირად არ ჩამოუვარდება 40 ან 50 წლის სიცოცხლეს. რა თქმა უნდა, არავინ ეჭვქვეშ აყენებს ოცი წლის ახალგაზრდების უდარდელ ენთუზიაზმს და ოპტიმიზმს, რომლებიც ცხოვრების გრანდიოზულ გეგმებს აყალიბებენ, მაგრამ არ უნდა იფიქროთ, რომ ეს ყველაფერი სამოცი წლისთვის მთავრდება.

ბევრი Სამეცნიერო გამოკვლევადა აზრის გამოკითხვაგამოიწვიოს მოულოდნელი დასკვნები, კერძოდ, 60 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანები აღიქვამენ სამყაროუფრო პოზიტიური. ამ ასაკში ადამიანის ცხოვრება სტაბილური და გაზომილია, საკუთარ თავში დარწმუნებულია, არ აქვს საკუთარი თავის და მომავლის შიში. გარდა ამისა, 60 წელზე მეტი ასაკის ადამიანი უფრო სტრესისადმი მდგრადია და აქვს შესანიშნავი კონტროლი. საკუთარი ემოციები, რაც უდავოდ უპირატესობაა ახალგაზრდებთან შედარებით.

ამას ემატება ისიც, რომ 60 წელზე უფროსი ადამიანები უკეთ ახერხებენ საკუთარი დროის მართვას, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ გაცილებით მეტი დრო აქვთ დასასვენებლად და საქმის გასაკეთებლად, რაც ნამდვილად მოაქვს სიამოვნებას. მაგალითად, ის საშუალებას გაძლევთ დაუთმოთ თავი ჰობი, რომლისთვისაც ადრე არ იყო საკმარისი დრო, აისრულოთ ძველი ოცნება და ზოგადად, უფრო შემოქმედებითად შეხედოთ იმ შესაძლებლობებს, რომლებსაც ცხოვრება გაძლევთ.

ახალგაზრდობა გვაძლევს ენთუზიაზმს და ენერგიას, რაც, როგორც ჩანს, საკმარისია 100 წლისთვის. თუმცა, წლების განმავლობაში, დაუკრავენ თანდათან ქრება. მაგრამ ღირს ამაზე ფიქრი? ახლა თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარი თავის გაწირვა, რომ დილით ადრე ადგოთ და შუაღამემდე იჯდეთ კაბინეტში. თქვენს ცხოვრებაში დგება პერიოდი, როდესაც შეგიძლიათ იგრძნოთ ცხოვრების ნამდვილი გემო, გადადოთ საქმეები მოგვიანებით.

ეს ყველაფერი, რა თქმა უნდა, საშუალებას გვაძლევს უფრო დადებითად აღვიქვათ 60-წლიანი ეტაპები. და თუ ამას ჯერ კიდევ არ გრძნობთ, ეს მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენს თავში ძალიან ბევრი ცრურწმენა გაჩნდა, რაც თქვენს ასაკთან არის დაკავშირებული. მათ შესახებ ამ სტატიაში ვისაუბრებთ.

10 რამ, რაც უნდა შეწყვიტოთ 60 წლის შემდეგ

1. დიეტა

60 წლის გახდი და ჯერ კიდევ ინტერნეტში ეძებ სწორ დიეტას რამდენიმე კილოგრამის დასაკლებად? დაანებეთ თავი ამ აზრს. უპირველეს ყოვლისა, უნდა გესმოდეთ, რომ თქვენს ასაკში დიეტა უბრალოდ არ მუშაობს!

50 წლის შემდეგ ქალისა და მამაკაცის ორგანიზმში მცირდება ჰორმონების გამომუშავება, რაც აუცილებლად იწვევს წონის მატებას. მაგრამ თუ ადრე სწორად იკვებებოდით და თავს არ აძლევთ მსუქნის უფლებას, ეს წარუმატებლობა არ შეგიქმნით დამატებით პრობლემებს. მაქსიმუმ 5-7 ზედმეტ კილოგრამს მოიმატებთ, რაც ნორმად ითვლება „60 წელზე მეტის“ ასაკისთვის.

თუ მანამდე არასწორად ჭამდით, ნებას რთავდით ფასტფუდს და ბოროტად იყენებდით ტკბილეულს, უდავოა, რომ დიეტები აქამდე დიდად არ გეხმარებოდათ. მაშ, ღირს ახლა შენი სხეულის წამება? მცდელობა, უარი თქვას საკუთარ თავს საყვარელ საჭმელზე და შიმშილობდეს, არ იწვევს დადებითი შედეგები, და ში გრძელვადიანი, მეტიც, სასტიკ ხუმრობას გაგითამაშებენ და დამატებით ათეულ ფუნტს დაამატებენ!

არ დაივიწყო სულიერი სიმშვიდე. დიეტის დახმარებით წონის დაკლების წარუმატებელი მცდელობიდან, თქვენი განწყობა გაუარესდება, რაც უცვლელად იმოქმედებს თქვენს კეთილდღეობაზე და ცხოვრების ხარისხზე.

2. შეღებეთ ნაცრისფერ თმაზე

ნაცრისფერი ძაფების შემჩნევისას ქალები და ზოგჯერ მამაკაცები იწყებენ ფიქრს იმაზე, თუ როგორ დაიმალონ ეს ნათელი ნიშანისიბერის მოახლოება. მაგრამ ეს არის თავის მოტყუება! ნაცრისფერი თმის დამალვის მცდელობა სასაცილოდ გამოიყურება, რადგან ასაკი თავს იგრძნობს მრავალი სხვა გზით, მათ შორის ნაოჭების და კანის გაუფერულების ჩათვლით.

მაგრამ საქმე ის კი არ არის, რომ ნაცრისფერ თმაზე მოხატვა ასაკის დამალვის საშუალებას არ მოგცემთ. მთელი საქმე იმაშია, რომ თქვენ ვერ შეეგუებით ცვლილებებს საკუთარი გარეგნობა, არ გიყვარდეს საკუთარი თავი იმისთვის, ვინც ხარ აქ და ახლა. და ეს დისჰარმონიის ნიშანია, რაც ხელს უშლის განთავისუფლებას და ცხოვრებისგან ნამდვილი სიამოვნების მიღებას.

ამიტომ ნუ უარვყოფთ საკუთარ თავს თმის შეღებვის სიამოვნებას, როცა გსურთ გარეგნობის შეცვლა და იმიჯის შეცვლა, მაგრამ აუცილებლად არ უნდა დაიმალოთ ნაცრისფერი თმა განზრახ და ინერვიულოთ ახალი ნაცრისფერი კულულების გამოჩენაზე.

3. მნიშვნელოვანი საქმეები მოგვიანებით გადადეთ

ჩვენ უკვე აღვნიშნეთ, რომ 50 წლის შემდეგ დგება პერიოდი, როცა გექნებათ დრო და შესაძლებლობა, აისრულოთ ძველი ოცნება და გააკეთოთ ის, რაც ნამდვილად გაინტერესებთ. ახლა ის დროა, როცა შეგიძლია შენი ოცნება აიხდინო. ასე რომ, არ გადადოთ ეს მოგვიანებით!

იქნებ ოცნებობდით რომელიმე შორეულ ქვეყანაში სტუმრობაზე? იქნებ ყოველთვის გინდოდა ფერმერობა, ისწავლე უცხო ენაან ავაშენოთ კოტეჯი? ალბათ ოცნებობდით ცეკვის კურსებზე ჩარიცხვაზე ან ველოსიპედით მოგზაურობაზე?

ახლა, როდესაც თქვენი შვილები გაიზარდნენ და თქვენ გაქვთ სტაბილური სამუშაო, არსებობს ყველა მიზეზი, რომ დაუთმოთ თქვენი ცხოვრება თქვენს საყვარელ ადამიანებს და გააკეთოთ ის, რისკენაც ნამდვილად ყოველთვის მიზიდულობდით.

და მაშინაც კი, თუ სამუშაო გაქვთ და არ შეგიძლიათ მთელი დღე საკუთარ თავს დაუთმოთ, აუცილებლად გამოყავით 1-2 საათი ექსკლუზიურად საკუთარი ჰობი. ნუ დააყოვნებთ, ამით თქვენი ცხოვრება მხოლოდ უფრო ნათელი და ბედნიერი გახდება.

4. გრცხვენოდეთ თქვენი შეცდომების

ბევრ ჩვენგანში არის ცრურწმენა, რომ 60 წლის ასაკში ადამიანს რცხვენია გამოავლინოს თავისი უცოდინრობა, მოუხერხებელია სხვებისგან რჩევის თხოვნა და მით უმეტეს ისეთი შეცდომების დაშვება, რასაც სხვები ამჩნევენ. მაგრამ სინამდვილეში, ეს სხვა არაფერია, თუ არა ცრურწმენა.

ადამიანს არ შეუძლია აბსოლუტურად ყველაფერი იცოდეს და, შესაბამისად, სრულიად ნორმალურია გრცხვენოდეს გარკვეული კითხვების იმ სფეროებში, სადაც აბსოლუტურად არ გესმის. მაშინაც კი, თუ თქვენ სთხოვთ რჩევას თქვენზე ბევრად ახალგაზრდა ადამიანისგან. უფრო მეტიც, ის ფაქტი, რომ თქვენ სვამთ კითხვებს კომპიუტერის, ახალი გაჯეტების ან თანამედროვე მანქანის დაუფლების დროს, მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ მზად ხართ დროზე გასულიყო და მუდმივად განვითარდეთ. და აღტაცების გარდა სხვა ემოციებს ვერ გამოიწვევს!

უფრო მეტიც, როცა 60 წელზე მეტი ხარ, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მოუყვეთ სხვებს იმ შეცდომებზე, შეცდომებზე და ილუზიებზე, რომლებიც ახალგაზრდობაში შეგხვდათ. ამაში სამარცხვინო არაფერია, რადგან მხოლოდ ამ დაბრკოლებების გავლის შემდეგ გახდით ის, ვინც ახლა ხართ. ღირს სირცხვილი? თქვით ღიმილით, რადგან თვითირონიის უნარი მნიშვნელოვანი თვისებაა განთავისუფლებული და ცრურწმენებისგან თავისუფალი ადამიანისთვის.

შვილიშვილების ჩამოსვლა ოქროს დრობებია-ბაბუისთვის. მინდა ვიყო უფრო ახლოს საკუთარ შვილებთან, მეტი დრო გავატარო მათთან, ვაჩვენო მათ გარშემო არსებული სამყარო ყველაზე ნათელი ფერებით და ბედნიერი ბავშვობა ვაჩუქო. შვილიშვილების გვერდით, თავადაც ბევრად ახალგაზრდა ხდები.

ეს ყველაფერი მართალია, მაგრამ ერთი გაფრთხილებით. არ მიუძღვნა შენი ცხოვრება შვილიშვილებს. თქვენ უნდა გქონდეთ დრო, რომ მიხედოთ ბავშვს და ითამაშოთ მასთან ერთად, მაგრამ ამავე დროს, არ უნდა დაივიწყოთ საკუთარი სურვილებიდა მისწრაფებები. ბედნიერი ოჯახი- ეს ის ოჯახია, რომელშიც მხარს გიჭერთ თქვენი მისწრაფებების რეალიზებაში.

დაბოლოს, პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ ბებიები და ბაბუები, რომლებიც ხანდახან ეხმარებიან შვილებს შვილიშვილების მოვლაში, მაგრამ ამავე დროს დაკავებულნი არიან საკუთარი განვითარებით, საბოლოოდ უფრო მეტ მადლიერებას იღებენ, ვიდრე ისინი, ვინც შვილიშვილებს უთმობენ საკუთარ თავს და მთელ დროს.

6. გაიმეორეთ წარსული

60 წლისთვის უკვე დაგროვილი გაქვთ საკმარისი გამოცდილება და ცოდნა ჩვეულებრივი სამუშაოს „მანქანაზე“ შესასრულებლად. მაგრამ აქ საამაყო ბევრი არაფერია. ფაქტია, რომ თავის ტვინში ნერვული კავშირები თავისთავად არ აღდგება – ტვინს მუდმივი სტიმულაცია სჭირდება და ამისთვის საჭიროა მისთვის რაც შეიძლება ხშირად ახალი ამოცანების დაყენება.

ამის გაკეთება საკმაოდ მარტივია. თუ მიჩვეული ხართ ავტომობილის მართვას ან კონკრეტულ მარშრუტზე სამსახურში წასვლას, შეცვალეთ იგი, მიეცით საშუალება თქვენს ტვინს მოძებნოს ახალი ოპტიმალური გზა. თუ მთელი ცხოვრება მკერდზე ხარ, ბატონო ახალი სტილიცურვა.

სინამდვილეში, არც ისე მნიშვნელოვანია, თუ კონკრეტულად რითი აწყობთ თქვენს ტვინს, მნიშვნელოვანია, რომ მის წინაშე დადგეს ახალი ამოცანები, რომლებსაც ის წარმატებით გაუმკლავდება. ამ მხრივ, ისწავლეთ რაღაც ახალი, რაც აქამდე არასდროს გაგიკეთებიათ. გახსოვდეთ, რომ 60 წლის შემდეგ თქვენი ტვინის აქტიური შენარჩუნება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ფიზიკურად.

7. ინერვიულეთ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები

60 წლისთვის დროა შეწყვიტოთ ყურადღების მიქცევა, რასაც ზურგს უკან ამბობენ. თქვენ უკვე საკმარისად იცხოვრეთ იმისთვის, რომ გაიგოთ, რომ მთელი ეს ჭორაობა და ჭორაობა მხოლოდ მასზე მოქმედებს, ვინც მათ ყურადღებას აქცევს. თქვენ უკვე ჩამოაყალიბეთ სამყაროს საკუთარი ხედვა, საკუთარი შეხედულებები მოდაზე და ჰობიზე და, შესაბამისად, ფიქრი ზურგს უკან ჩურჩულით და მით უმეტეს, რომ თქვენი საქციელი დაგმობილი იქნება, სულ მცირე სისულელეა.

სამოცი წლის შემდეგ დგება განსაკუთრებული დრო - ემანსიპაციის დრო, როცა შენთვის საერთოდ არ უნდა ჰქონდეს მნიშვნელობა რას იტყვის ხალხი. მინი ქვედაკაბის ჩაცმა გინდა? ისურვებდი ღამის კლუბში წასვლას და ახალგაზრდობის მსგავსად „დაშორებას“? ან იქნებ ჯერ კიდევ გრცხვენიათ ვინმეს შეახსენოთ ეს დაპირება ან დაუბრუნებელი ფული? მიეცით საკუთარ თავს ის, რაც ნამდვილად გსურთ და იყავით გულწრფელი იმაზე, რაც ნამდვილად გაინტერესებთ! მერწმუნეთ, ამის გაგება ცხოვრებას ბევრად აადვილებს.

20 წლის ასაკში მოგეჩვენათ, რომ 50 წლის შემდეგ ცხოვრება მთავრდება. მაგრამ აქ სამოცი ხარ და ისევ ახალი, მხიარული და ყველაზე გიჟური იდეებით სავსე ხარ! მაშ, ღირს თუ არა სევდიანი იმ წლების გამო, როცა ახალგაზრდა იყავი? დაე, დღეს ცოტა მეტი გქონდეს, სახეზე უკვე გამოჩნდეს ასაკოვანი ნაოჭები, ეს სულაც არ არის ბედზე წუწუნის მიზეზი.

წინ ბევრი ბედნიერი და წარმოუდგენელი წელი გელით. საინტერესო ცხოვრებარომელიც თავისუფლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც გსურთ. და თუ გაერკვევით, ბევრად უკეთესი, უფრო შეგნებული და შესაბამისად ბედნიერი ცხოვრება გელით! გახდი უფრო თამამი, გამოცდილი, უფრო განთავისუფლებული, გაქვს რაღაც საამაყო და ჯერ კიდევ ბევრი არარეალიზებული იდეა გაქვს წინ. ასე რომ, უთხარით მსოფლიოს: "მე ჯერ კიდევ ჰოო!". და თამამად გადადგა წინ, სევდისა და სინანულის გარეშე.

როგორ ფიქრობთ, სამოცი წლის შემდეგ შეუძლებელია შეხვდეს სულს? სრულიად არასწორია! ახლა თქვენ გახდით უფრო გამოცდილი, მათ შორის საპირისპირო სქესთან კომუნიკაციაში. არ შეიძლება გაჭირვებულიყავი ისე, როგორც ოდესღაც 16 წლის ასაკში და ამავდროულად უფრო გამბედავი გახდი ქალის გაცნობა, რომელიც მოგწონს ან შთამბეჭდავი მამაკაცი.

გარდა ამისა, 60 წლის შემდეგ აღარ ეძებ ცხოვრების პარტნიორს, რომელსაც თვალი ბავშვებზე აქვს. თქვენ გახდით თვითკმარი, ზუსტად იცით, როგორი უნდა იყოს თქვენი სულისკვეთება ყოველდღიურ ცხოვრებაში და რაში ინტიმური ცხოვრება. ეს ყველაფერი დიდად აადვილებს ძიებას. და არ არის საჭირო იფიქრო, რომ ორმოცდაათი წლის ასაკში, დიდი ხნის წინ, ყველა "განაშორეს" საუკეთესო ქალებიდა მამაკაცები. ბრედ პიტი 55 წლისაა და ახლახან ისევ განქორწინდა. აი, გჯეროდეთ და არ დაიდარდოთ, თუ ჯერ კიდევ არ შეგხვედრიათ სულით ახლობელი ადამიანი. სადღაც ისიც გეძებს!

10. უთხარი საკუთარ თავს: "ეს შეუძლებელია!"

ზოგიერთი ადამიანი, რომელმაც სამოცი წლის ასაკს მიაღწია, ნებდება, თვლის, რომ თუ მათ ახალგაზრდობაში ვერ მიაღწიეს რაიმეს, მაშინ 60 წლის ასაკში ამაზე ოცნებაც კი არ ღირს. და თქვენ ამ სტერეოტიპს არღვევთ!

შეეცადეთ იფიქროთ შეუძლებელზე. ყველა წარმატებული ადამიანებიმიაღწიეს მიზანს სწორედ იმიტომ, რომ მათ წარმატებაში ეჭვი არ ეპარებოდათ, რაც არ უნდა წარმოუდგენელი ჩანდეს მათ წინაშე დასახული მიზანი. მაშ, რატომ უნდა შეგეშინდეთ თქვენი სურვილების ასრულების?

შეუპოვრობა და მონდომება ხელს უწყობს ნებისმიერი სიმაღლეების მიღწევას, განურჩევლად ასაკისა და პოზიციისა. თუ ახალგაზრდობაში არ გქონდა ამ ნაბიჯის გადადგმის გადაწყვეტილება, გააკეთე ეს ახლავე! საბოლოო ჯამში, თქვენ დასაკარგი აბსოლუტურად არაფერი გაქვთ და შეგიძლიათ მიიღოთ ბევრი რამ!

ვლადიმირ იაკოვლევმა დაწერა წიგნი "ბედნიერების ხანა", სადაც მან ისაუბრა ხანდაზმულ ადამიანებზე და იმაზე, თუ როგორ უნდა ვიცხოვროთ უკეთესად ორმოცდაათის შემდეგ, ვიდრე ადრე. ვლადიმირ იაკოვლევთან ინტერვიუს ნახვა შეგიძლიათ ამ ვიდეოში.

www.ja-zdorov.ru/

პოსტის ნახვები: 24 216

რუსეთში სხვადასხვა კატეგორიის პენსიონერებს აქვთ სოციალური დახმარების მიღების უფლება. და ეს არ არის მხოლოდ პენსიები. ეს დაახლოებითსხვადასხვა ფასდაკლებების, დანამატების, სუბსიდიების შესახებ. შეღავათები განსხვავებულია, ზოგიერთი მათგანი ძალაში შედის მხოლოდ სახელმწიფო ორგანოებში განცხადების მიღებისთანავე, ნაწილი კი მხოლოდ ადგილობრივ ადმინისტრაციულ ორგანოებშია შესაძლებელი.

ამიტომ, 60 წელს მიღწეულ მოქალაქეებს უნდა დააინტერესოთ, რა შეღავათები აქვთ პენსიონერებს, რათა ხელიდან არ გაუშვან მათი სარგებლობის შესაძლებლობა. განვიხილოთ 2019 წლის სოციალური შეღავათების სია პენსიონერი მოქალაქეებისთვის.

პენსიონერებისთვის ძალზე მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ საპენსიო შეღავათები და სოციალური შეღავათები არასოდეს ექვემდებარება პირადი საშემოსავლო გადასახადს.

ასევე, გადასახადი არ გამოითვლება ქვემოთ ჩამოთვლილი სერვისებიდან, იმ პირობით, რომ მათი წლიური თანხა არ აღემატება 4000 რუბლს. ეს:

• საკურორტო და სანატორიუმის ვაუჩერების გადახდა;
• ჯანდაცვის ხარჯები;
• კომპანიისგან დახმარება ყოფილი თანამშრომელი(წამლების გადახდა, ფულადი დახმარება, საჩუქრები).

ფასდაკლების უფლება ეძლევა გადახდისას:

1. ქონების გადასახადი.
   პენსიონერებს არ მოეთხოვებათ გადასახადის გადახდა შენობის (ბინა, ავტოფარეხი, სახლი და ა.შ.) შეძენისას. საგადასახადო სამსახურში უნდა წახვიდე პასპორტით და საპენსიო მოწმობა, ინფორმირება პენსიონერს ქონების გადასახადის სახით ჩამოჭრილი თანხის დაბრუნების აუცილებლობის შესახებ.
2. .
   ეს გამოქვითვა მიღებულია რეგიონალური ხელისუფლება. შეგიძლიათ გაიგოთ საგადასახადო სამსახურის წარმომადგენლებისგან გადახდილია თუ არა და გაიგოთ რა ოდენობით. ზოგადად ზომა ტრანსპორტის გადასახადიპენსიონერებისთვის იქნება დამოკიდებული სპეციფიკაციებიმანქანები და მათი რაოდენობა. ეს სარგებელიმიღება შესაძლებელია სამთავრობო უწყებებში განცხადების წარდგენით.
3. მიწის გადასახადი.
   ამ კატეგორიის გადასახადს ადგენს ადგილობრივი ოფიციალური ადმინისტრაცია. შეგიძლიათ იხილოთ იმ პირთა სია, რომლებსაც ენიჭებათ პრივილეგიები მიწის შეძენისას საგადასახადო სამსახური. თუ პენსიონერები ამ სიაში არ შედიან, მაშინ მიწის შენატანი სრულად უნდა გადაიხადოს.

პრივილეგიები 60 წელზე უფროსი ასაკის პირებისთვის

მიზანშეწონილია ცალ-ცალკე ჩამოვთვალოთ ის შეღავათები, რომლებიც პენსიონერებს აქვთ მიღწევის შემდეგ. ადამიანთა ეს ვიწრო კატეგორია:

1. პენსია გაორმაგებულია.
2. სოციალური და სამედიცინო მომსახურება უფასოა. ეს ეხება საჯარო მოხუცთა სახლებს და საზოგადოებრივ ჯანდაცვას.
3. სახელმწიფო დროებით საცხოვრებელს აძლევს პენსიონერს, თუ რაიმე მიზეზით ის უსახლკაროდ დარჩება.
4. დროებითი/მუდმივი სოციალური დახმარება გათვალისწინებულია სამედიცინო, იურიდიულ და ფსიქოლოგიურ სფეროებში. ასევე იგულისხმება პროდუქციის უფასო მიწოდება.

ყურადღება!სახელმწიფო ანაზღაურებადი დახმარების უფლებას იღებენ აგრეთვე მოხუცებულები და 80 წლამდე მცხოვრები მოქალაქეები, რომლის ოდენობა დგინდება რეგიონებში.

სარგებელი კაპიტალური რემონტისთვის

რუსეთის ფედერაციის საბინაო კოდექსის (მუხლი 169) საფუძველზე, ბინის თითოეული მფლობელი ვალდებულია ყოველთვიურად გამოიქვითოს გარკვეული თანხა სახლის რემონტისთვის. ამ კანონის დებულებები ითვალისწინებს გადახდის 50%-ის დაბრუნებას პირებზე და უფროსებზე. 80 წელს გადაცილებული მოქალაქეები მთლიანად თავისუფლდებიან სახლის რემონტის სავალდებულო გადახდისგან.

სამედიცინო სარგებელი

2019 წელს პენსიონერების ჯანმრთელობის მხარდასაჭერად სახელმწიფო ითვალისწინებს შემდეგ პრივილეგიებს:

1. სოციალურ სამედიცინო დახმარებას ახლა სახელმწიფო სამედიცინო დაწესებულებები ახორციელებენ. ინფორმაცია ასეთი დახმარების ოდენობის შესახებ შეგიძლიათ მიიღოთ ადგილობრივი სოციალური დაცვის ორგანოებიდან.
2. სარგებელი მიღებისთვის უფასო მკურნალობადა სამედიცინო დახმარებამიეწოდება ინვალიდებს. ასეთი წამლების სია შეიცავს 360 ერთეულს.
3. შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირები და ვეტერანები, რომლებიც მონაწილეობდნენ საომარ მოქმედებებში, რეგიონალურ პროგრამებში, უფასო მოგზაურობის საშუალებას იძლევა ჯანმრთელობის კურორტებზე.
4. 60 წლის ასაკის მიღწევის შემდეგ პენსიონერებს ეძლევათ გრიპის უფასო ვაქცინა.
5. 60 წელზე უფროსი ასაკის მოქალაქეებს უფლება აქვთ გაიარონ უფასო დისპანსერული გამოკვლევა 36 თვეში ერთხელ. შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირები და "" კატეგორიის პირები ყოველწლიურად ტარდება სამედიცინო გამოკვლევა.
6. მაცხოვრებლები შორეული ჩრდილოეთისაპენსიო ასაკში ეძლევა სანატორიუმის გზაზე დახარჯული თანხების დაბრუნების უფლება.

ყურადღება!საგადასახადო კოდექსის დებულებებიდან გამომდინარე (219-ე მუხლი) საპენსიო ასაკის პირებს საშუალება ეძლევათ მედიკამენტების შეძენისას სახელმწიფოს გადასახადის სახით გადახდილი თანხის ნაწილი დაუბრუნონ.

ამის განსახორციელებლად გადასახადის გამოქვითვაპენსიონერს დასჭირდება რუსეთის ფედერაციის საპენსიო ფონდში:

• დაწერეთ განცხადება გამოქვითვის შესახებ;
• უზრუნველყოს რეცეპტები გაცემული ფორმით 107 / წ;
• წარადგინოს გადასახადები და ქვითრები რეცეპტით გაცემული მედიკამენტების გადახდისთვის;
• წარმოადგინოს ცნობა საპენსიო სარგებლის ოდენობის შესახებ.

შეღავათები შრომის ვეტერანებისთვის

შრომის ვეტერანებს ეძლევათ ფედერალურ დონეზე დადგენილი რიგი შეღავათები და ადგილობრივი მნიშვნელობის არაერთი შეღავათიანი ფასდაკლება.

სახელმწიფო აპარატის მიერ შემოთავაზებული შეღავათების სიაში შედის:

• შესაძლებლობა უფასო მოგზაურობასაზოგადოებრივ ტრანსპორტზე;
• მატარებლითა და წყლის ტრანსპორტით მგზავრობის შესაძლებლობა ისეთი სარგებლის გამოყენებით, როგორიცაა 50% ფასდაკლება გადახდაზე;
• 50% ფასდაკლება საცხოვრებელ ფართზე (ოჯახის წევრებთან ერთად);
• 50%-იანი ფასდაკლება კომუნალურ გადასახადებზე (ცენტრალიზებული გათბობის არარსებობის შემთხვევაში, ფასდაკლება საწვავის შეძენაზე);
• შრომის ვეტერანებს, რომლებიც აგრძელებენ მუშაობას, ეძლევათ საშუალება, ისარგებლონ საკუთარი ხარჯებით;
• უფასო სტომატოლოგიური მომსახურება სახელმწიფო დაწესებულებებში;
• საზოგადოებრივი ჯანდაცვის დაწესებულებებში სთავაზობენ უფასო სერვისებს.

>

სახელმწიფო უზრუნველყოფს შეღავათების დიდ ჩამონათვალს სამხედრო პენსიონერებისთვის, რომლებმაც მიაღწიეს 60 წელს. Ეს შეიცავს:

• შეღავათიანი სამედიცინო და სოციალური მომსახურება;
• საცხოვრებლის რიგგარეშე შეძენის შესაძლებლობა;
• სხვადასხვა საგადასახადო შეღავათები;
• უფასო ტრანსპორტი და სხვა ფასდაკლებები.

გარდა ჩვეულებრივი შეღავათებისა, საპენსიო ასაკის სამხედრო მოსამსახურეებისთვის არის დარიცხვის შესაძლებლობა სამოქალაქო პენსიაგარდა სამხედრო პენსიისა, დაწყებული 60 წლის ასაკიდან.

სოციალური დაცვის სერვისები ვიწრო ტერიტორიულ დონეზე

60 წლის შემდეგ პენსიონერებისთვის შეღავათები დაგეგმილია თითოეულ რეგიონში, ამიტომ ისინი განსხვავდებიან ერთმანეთისგან. თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ ისინი თქვენი ადგილობრივი სოციალური დაცვის ოფისში.

პრივილეგიები მომუშავე პენსიონერებისთვის

მომუშავე პენსიონერს, რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის მიხედვით, უფლება აქვს:

• განაცხადის მიღებისას დაუყოვნებლივ ისარგებლეთ უფასო შვებულების პერიოდით;
• დასაქმების ცენტრში გაიაროს კვალიფიკაცია და გაიაროს რეგისტრაცია სამუშაოს საძიებლად;
• თუ გსურთ სამსახურის დატოვება - წასვლის შესაძლებლობა სამუშაო ადგილიდამუშავების გარეშე.

სარგებელი ღარიბებისთვის

ღარიბთა კატეგორიაში შედიან მარტოხელა რუსები, რომლებსაც აქვთ შრომითი პენსიასიბერეში ნორმაზე ნაკლები საარსებო მინიმუმი. გაჭირვებული მოქალაქეების დახმარება გულისხმობს კომპენსაციას საბინაო და კომუნალური მომსახურებისა და მკურნალობისთვის () პირის ღრუსშეღავათიანი ფასდაკლებით.

სარგებელი კომუნალური მომსახურებისთვის

საბინაო და კომუნალურ მომსახურებაზე გადახდის გამარტივებასთან ერთად, პენსიონერების სოციალური დაცვის რეგიონულ პროგრამებში შეიძლება შეიცავდეს მუხლი საცხოვრებელი ფართების გაზიფიკაციისთვის ფინანსური დახმარების გაწევის შესახებ. როგორც წესი, ასეთი დახმარება შეადგენს მთლიანი ხარჯების 50%-ს.

აქტუალური კითხვები და პასუხები

Კითხვა.რა შემთხვევაში შეუძლია პენსიონერს საშინაო დახმარების მიღება?
უპასუხე.მიღების მიზეზი მიზნობრივი დახმარებაშეიძლება გახდეს ცეცხლი კატასტროფა, ძარცვა, ნათესავის დაკარგვა, წყალდიდობა.

Კითხვა.რომელ პენსიონერს აქვს უფლება ისარგებლოს კერძო სახლის გაზიფიცირების ხარჯების ანაზღაურებაზე?
უპასუხე.ეს გადახდა გათვალისწინებულია, თუ:

• გაზიფიცირებული სახლი პენსიონერის ერთადერთი საცხოვრებელია;
• მოქალაქე იღებს სადაზღვევო სარგებელიასაკის ან ინვალიდობის გამო, მაშინ როდესაც არ არის დაკავებული შრომით საქმიანობაში.

Კითხვა.მოგზაურობის რა უპირატესობებით შეიძლება გამოიყენონ მოწინავე ასაკის პირებმა დღეს?
ახსნა.მგზავრობის შეღავათები გათვალისწინებულია საპენსიო ასაკის ზღვრული ყველა მოქალაქისთვის. ტრანსპორტის ძირითადი ტიპები:

• უფასო მგზავრობა საზოგადოებრივ ტრანსპორტში;
• სარკინიგზო და სახმელეთო ტრანსპორტის ბილეთების შეძენისას - 50% ფასდაკლება;
• მკურნალობის ადგილამდე მგზავრობის ხარჯების სახელმწიფო ანაზღაურება.