ბევრ ადამიანს აქვს სიმაღლის კომპლექსი, რომელიც ხშირად ძალიან დიდია. ისინი უხერხულად გრძნობენ თავს მცირე ან საშუალო სიმაღლის ადამიანებთან და ზოგიერთს ამის შესახებ ძლიერი კომპლექსებიც კი უვითარდება. ამ სტატიაში ჩვენ შევეცდებით გაერკვნენ, თუ როგორ გავხდეთ პატარა. ასე რომ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ?

როგორ გავხდეთ მოკლე სიმაღლეში

ყველაზე ხშირად, გოგონებს ზრდის პრობლემები აქვთ. ან უნდათ მაღლები გახდნენ, მერე, როცა გაიზრდებიან, უკვე პირიქით ისწრაფვიან. ისე, ბუნებამ ასე მოაწყო ისინი - სამუდამოდ უკმაყოფილო დარჩეს მათი წინა ქმედებების შედეგით. და ეს მშვენიერია, რადგან ადამიანი მთელი ცხოვრების განმავლობაში ისწრაფვის განვითარებისა და თვითგანვითარებისაკენ.

გახდეს უფრო მოკლე, თუმცა წმინდა ვიზუალურად, იმუშავეთ თქვენს გარდერობზე. უპირველეს ყოვლისა, მოერიდეთ ქუსლიან ფეხსაცმელს და პლატფორმას. რატომ გვჭირდება დამატებითი 5-15 სანტიმეტრი? ჩვენ ისევ პატარები ვიქნებით!

დიახ, არაფერზე ქირურგიული ჩარევაგამორიცხულია! როგორ წარმოგიდგენიათ სიმაღლის შემცირების ოპერაცია? ტერფის ფეხის მოცილება? ან თავის ქალას განსაკუთრებით ამობურცული ნაწილების დაფქვა? ნებისმიერ შემთხვევაში, შავი იუმორის საზღვრებს უფრო შორს ვერ წავალთ, უბრალოდ მინდა გაგაფრთხილოთ - არავითარ შემთხვევაში არ დაიჯეროთ წინადადებები, რომლებითაც ინტერნეტი უხვად არის გაჯერებული: ”სიმაღლის დაკლება რეალურია!”, ” სწრაფი ოპერაცია ზრდის შემცირებისთვის" სისულელეა და მოტყუება! ასევე არსებობს რისკი, რომ არა მხოლოდ ბევრი ფული დახარჯოთ არაფრისთვის, არამედ გადაიხადოთ თქვენი ინვალიდობა. ქუსლებისა და მაღალი ვარცხნილობის მოხსნის შემდეგ, აიღეთ თქვენი ტანსაცმლის ფერის სქემა. რაც უფრო მსუბუქი და მოსაწყენი იქნება საგნების ტონი, მით უფრო მოკლე გამოჩნდებით.

მართლაც არსებობს გზები, რომ მამაკაცებმა შეაჩერონ ან შეანელონ ზრდა. მეთოდი მოიცავს უძლიერესი ანდროგენების გამოყენებას, მაგრამ ეს ასევე ძალიან სარისკოა. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მიმართოთ ამ მეთოდს გარეშე სამედიცინო კონსულტაცია! უმეტეს შემთხვევაში, თქვენი ზრდის შესანელებლად, გააკეთეთ ძალოსნობა. უფრო მეტიც, ვიზუალურად გაიზრდება სიგანეში, რაც ანაზღაურებს ზრდას. უფრო მეტიც, კარგად ამოტუმბვით, დაიწყებთ გოგოების ყურადღების მიქცევას და ერთობლივი საქმიანობასპორტიც სიამოვნებაა. ახლა მე და თქვენ ზუსტად ვიცით, როგორ გახდეთ მოკლე, თქვენი ბიუჯეტის ან ჯანმრთელობის რისკის გარეშე.

როგორ გავხდეთ პატარა? ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ რეალურად შეძლებთ თქვენი სიმაღლის შემცირებას. როგორც არ უნდა იყოს, მაგრამ თანამედროვე მედიცინაარ დგას: არის გარკვეული პროცედურები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ გაიხანგრძლივოთ ფეხები (და აბსოლუტურად სასტიკი მეთოდებით), ასევე არსებობს საპირისპირო გზაც - სიმაღლის შემცირება. ჯანმრთელობის მაღალი რისკები ვერ შეედრება შედეგებს მაღალი ალბათობაან სრულიად უმნიშვნელო იქნება ან საერთოდ არ გამოჩნდება.

ასევე არ დაივიწყოთ ფერის სქემა: მუქი ფერებიტანსაცმელში ისინი უფრო გამხდარს გამოიყურებიან და, შესაბამისად, ამაღლებენ ფიგურას. ისინი საპირისპირო ეფექტს იძლევიან მსუბუქი ჩრდილები. ასევე მოგიწევთ დაივიწყოთ მქრქალი ქსოვილები და კალთებზე გრძელი ჭრილები, თუ გსურთ უფრო მოკლე გამოჩნდეთ - ისინი ყველა წვრილად აგრძელებენ თქვენს ფიგურას. გამოყენება მბზინავი ქსოვილები- ისინი ვიზუალურად შეამცირებენ თქვენს სიმაღლეს.

2017 წლის ონლაინ ჟურნალი ეძღვნება პასუხებს პოპულარულ კითხვაზე: როგორ გავხდეთ?

აკრძალულია საიტის მასალების ნებისმიერი კოპირება.

როგორ გავხდეთ უფრო მოკლე?

WatedX7, ეს უკვე საინტერესოა! გთხოვთ სტუდიის ლინკი!

2 ყველა: სინამდვილეში ვარ 165 სმ სიმაღლის, მაგრამ მინდა ვიყო 5 სმ-ით უფრო დაბალი.

2 mdi: მაგრამ ჩათვალე, რომ მკერდი საერთოდ არ მაქვს, ამიტომ დასაკლები არაფერია.

სიმაღლე: როგორ გავხდეთ მოკლე?

ვარ 19 წლის მამაკაცი, სიმაღლე 182 სმ, წონა 78 კგ, საშუალო აღნაგობის. როგორ გავხდეთ მაღალი? როგორ გავზარდოთ რა მეთოდები, სავარჯიშოები ან მეთოდები არსებობს? მადლობა წინასწარ!

მე მინდა გავხდე პატარა როგორ გავაკეთო ეს?

ვარ 17 წლის, სიმაღლე 180, წონა 77 კგ, მინდა გავხდე მაღალი! რას მირჩევდით? გთხოვთ მოგვაწოდოთ მეტი დეტალი!

თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ აცვიათ ფეხსაცმელი დაბალი ქუსლები, ზამთარში ჩაიცვათ დაბალი თავსაბურავი და გქონდეთ უფრო გლუვი (დახვეწილი) ვარცხნილობა. თქვენს ხელში ორი მძიმე ჩანთა შეავსებს სასურველ ეფექტს.

არაა საჭირო! მაღალი გოგოებიეს მომხიბლავია!

დახრილი, ძალიან ბევრი და ყოველთვის, იქნები მრუდე ხატი, უფრო მოკლე, მაგრამ ასევე საშინელი, ჯობია იყო საკუთარი თავი და იამაყო შენი სიმაღლით, ხაზი გაუსვა შენს უპირატესობას

საკმარისია რეგულარულად აწიოთ სიმძიმეები (არა საკმარისი თიაქრის გამოწვევისთვის, არამედ 20 კილოგრამი) - თქვენი სიმაღლე თანდათან შემცირდება გარკვეულ ზღვარამდე.

იხილეთ პასიური ცხოვრების წესი.

დროთა განმავლობაში თქვენი ხერხემალი, კუნთები, ჩონჩხი 5 სმ-ით დაიკლებს.

თუ ის მოხრილია, 10 სმ კარგია!

უბრალოდ არ ითამაშო სპორტი, არ დაჭიმო!

თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ სიმაღლის ვიზუალურ შემცირებას: როდესაც გამხდარი ადამიანი გამოიყურება მაღალი, როდესაც მსუქანი უფრო დაბალი.

თქვენ უკვე პატარა ხართ, არ გჭირდებათ უფრო დაბალი იყოთ.

თქვენი შემდეგი შეკითხვა იქნება "როგორ შევამციროთ მკერდი?"

ნუ მოკლედ. არა. მაღალი გოგოები მშვენიერია!

და რა არის ძალიან მაღალი?

2. ბევრი დარჩით ბნელ ოთახში.

3. (შერჩევითი) არ ჭამოს.

დაკავებული იყავი სპეციალური ტანვარჯიში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ მანძილი ხერხემლიანებს შორის ქედში. მე თვითონ წავიკითხე, ხალხმა ისწავლა და შეეძლო სიმაღლეში 70 სანტიმეტრით შეცვლა!

ქირურგია და მედიცინა 21-ე საუკუნეში არის მოწინავე დონეზე, რაც გინდა გახანგრძლივდება და შემცირდება (თან დიდი სურვილიდა ნაღდი ფული)

დაკავდით ძალოსნობით. გაიყვანეთ შტანგა. 🙂

როგორ გავხდეთ მაღალი?

რატომ ვარ ასე დაბალი?

საიდან მოდის სიმაღლის სურვილი?

როგორ გავხდეთ მაღალი? მარტივი რჩევები

რა უნდა გააკეთოთ, რომ გაიზარდოთ? მინიმუმამდე მუდმივად ხელმძღვანელობს აქტიური სურათიცხოვრება. უკვე დიდი ხანია დამტკიცებულია, რომ რეგულარულია ფიზიკური აქტივობაასტიმულირებს სხეულის ზრდას. ითამაშე რამდენიმე სპორტი: ცურვა, კალათბურთი და ფრენბურთი ყველაზე გავრცელებული სპორტია მათთვის, ვისაც ზრდა სურს.

სამწუხაროდ, სიმაღლის ფიზიკურად შეცვლის გზები არ არსებობს. თუმცა, რაც არ უნდა მაღალი იყოთ, არსებობს რამდენიმე ხრიკი, რომლითაც შეგიძლიათ უფრო დაბალ გამოჩნდეთ. ამისათვის თქვენ შეგიძლიათ სათანადოდ შეცვალოთ თქვენი ტანსაცმლის სტილი, ფეხსაცმელი, რომელსაც ატარებთ, ვარცხნილობა და სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის მეთოდები. მაგრამ მთავარია საკუთარი თავის რწმენა არ დაკარგო. ნდობა, რომელსაც თქვენ ასხივებთ, სხვებს დაივიწყებს თქვენი გარეგნობის თავისებურებებს.

ნაბიჯები

სიმაღლის ვიზუალურად შემცირება ტანსაცმლის გამოყენებით

დაარღვიე შენი ფიგურა ფენებით და სხვადასხვა ფერებით.უფრო მოკლედ გამოიყურებით, თუ რაიმე საშუალებებს გამოიყენებთ თქვენი ფიგურის ცალკეულ ნაწილებად გასაყოფად, ვიდრე თქვენი სიმაღლის ხაზგასმა გრძელი, მყარი ფერის სამოსით. შეგიძლიათ მიიღოთ დახმარება სხვადასხვა კომბინაციებიფერები, ნიმუშები და ტანსაცმლის ფენები.

ატარეთ შარვალი მანჟეტებით.მანჟეტიანი შარვალი ან თუნდაც უბრალოდ შემოხვეული შარვალი ვიზუალურად შეამცირებს თქვენს სიმაღლეს. სცადეთ იყიდოთ შარვალი ფეხების ქვედა ნაწილში შეკერილი მანჟეტებით, ან შემოახვიეთ არსებული შარვალი ისე, რომ ფეხები ტერფის დონეზე იყოს ან ოდნავ მაღლა იყოს.

• შარვლის გასახვევად, აიღე ფეხის ქვედა კიდე და გააფართოვოს, გამოაშკარავდეს არასწორი მხარექსოვილები. იმის მიხედვით, თუ რამდენად გსურთ შარვლის დამოკლება, დაამატეთ ერთი ან ორი დასაკეცი.

1. ატარეთ ტანსაცმელი ჰორიზონტალური ზოლებით და მრავალფეროვანი ფერებით.ვერტიკალური ზოლებითა და მონოქრომული ფერებით ჩაცმულმა შეიძლება უფრო მაღალი გამოიყურებოდეს. ვერტიკალური ზოლებისა და მონოქრომული ფერების ნაცვლად, გამოიყენეთ ჰორიზონტალური ზოლები და მრავალფეროვანი ფერები ან ნიმუშები. ჰორიზონტალური ზოლები ყურადღებას მიიპყრობს სხეულის ზომაზე და არა სიმაღლეზე, რაც უფრო დაბალს გახდის.

   ჩაიცვით კაბები ფართო ქამრებით. ფართო ქამარისასარგებლოა, როცა ჩაცმა გინდა გრძელი კაბადა აიძულე სხვები დაივიწყონ რამდენად დიდი ხარ. ქამარი საშუალებას მოგცემთ გაყოთ თქვენი სიმაღლე შუაზე და შექმნათ ქვიშის საათის ფიგურის ილუზია.

   • რაც უფრო ფართოა ქამარი, მით უკეთესი. გამოიყენეთ იგი კაბებთან და გრძელ ტოპებთან ერთად.

2. სცადეთ კაპრი შარვალი, მოკლე კალთები და ზარის ქვედა შარვალი.ნებისმიერი ტანსაცმელი, რომელიც არღვევს ფეხების კონტურებს, უფრო დამოკლეს გახდის. ამის მიღწევა შესაძლებელია შემცირებული შარვლებით (კაპრი შარვალი), კალთებით, სიგრძით მუხლამდე და შარვლებით, რომლებიც მუხლს აფარებენ. ასეთი ტანსაცმლის წყალობით ყურადღებას ფეხების სიგრძიდან გადაიტანთ.

   • მამაკაცები ამ შემთხვევაშიგრძელი შორტები დაგეხმარებათ.

3. გამოიყენეთ გრძელი ზედა.გრძელი სვიტერები, ქურთუკები და ბლუზები დაგეხმარებათ თქვენი სიმაღლის დაშლაში, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი ფერით რადიკალურად განსხვავდებიან ქვედა ტანსაცმლისგან. ამავდროულად, ფეხების სიგრძე ვიზუალურად შემცირდება.

   თან ატარეთ დიდი ჩანთა.პატარა ჩანთა ხაზს გაუსვამს თქვენს სიმაღლეს, დიდი ჩანთა კი ვიზუალურად მოგაკლებთ. თუ ჩანთა თან წაიღეთ, მაშინ აირჩიეთ ჩანთა უფრო დიდი ზომის, რომელიც შეიცავს ყველაფერს, რაც გჭირდებათ.

   • სცადეთ ატაროთ დიდი ზომის ჩანთა, მესინჯერის ჩანთა ან სხვა მოცულობითი ჩანთა.
   • თუ ლეპტოპი გაქვთ, შეგიძლიათ სპეციალური ლეპტოპის ჩანთაში ატაროთ და ჩანთის გამოყენების ნაცვლად სხვა პირადი ნივთები ჩადოთ.

   სწორი ფეხსაცმელი მაღალი ადამიანებისთვის

   1. შეარჩიეთ ფეხსაცმელი, რომელიც დაფარავს თქვენს ფეხებს.ფეხსაცმლის ტარება, რომელიც არ მალავს ფეხის ზედა კანს და ტერფს, უფრო მაღალს გამოგაჩენთ. ამის ნაცვლად, აირჩიეთ ფეხსაცმელი, რომელიც ფარავს თქვენს ბ ოფეხის უმეტესი ნაწილი ან ნაწილობრივ მაინც მალავს ფეხის ცენტრალურ ნაწილს.

      • მაგალითად, შეგიძლიათ აცვიათ სანდლები, ოქსფორდის ფეხსაცმელი, ჩექმები, მაღალი ქუსლები ღია ცხვირიან ფლიპ-ფლოპები.

   2. ატარეთ ბრტყელი ფეხსაცმელი.ბრტყელი ფეხსაცმელი აშკარა არჩევანია მაღალი ადამიანებისთვის. ასეთი ფეხსაცმელი (მათ შორის, თუნდაც თხელი ძირებით სნიკერები) არ უწყობს ხელს უკვე მაღალიპირი. ბრტყელი ფეხსაცმელი კარგად უხდება ბევრ სახის ტანსაცმელს, მაგალითად ვიწრო ჯინსს. უმეტეს შემთხვევაში მამაკაცის ფეხსაცმელიაქვს ბრტყელი ძირი, ამიტომ მამაკაცებს მხოლოდ უფრო თხელი ძირის არჩევა სჭირდებათ.

      აიღე სწორი ფეხსაცმელიქუსლებზე.თუ გსურთ ქუსლების ტარება, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი გაზრდის თქვენს სიმაღლეს, მაშინ აირჩიეთ მოდელები ტერფის თასმებით. შეიძლება გამოგადგეთ ვიზუალურად განცალკევოთ ფეხები, ტერფები და ზედა ნაწილიფეხები ასევე გონივრული იქნება ფეხსაცმლის ტარება მომრგვალებული თითებით, რათა ფეხები უფრო პატარა გამოჩნდეს.

      • მამაკაცის ფეხსაცმელს, თუნდაც უფრო მაღალ ქუსლიან ფეხსაცმელს, ჩვეულებრივ არ აქვს ტერფის თასმები. იმ მამაკაცებს, რომლებსაც სურთ ცოტათი მაღალი გამოჩნდნენ, შეუძლიათ ატარონ მამაკაცის ფეხსაცმელი გაზრდილი ქუსლებით.

   3. სცადეთ აცვიათ მუხლზე გადაწეული ჩექმები.მუხლზე გადაწეული ჩექმების კომბინაცია და მოკლე ქვედაკაბა, რომელიც არ აღწევს მუხლებამდე, ქმნის კიდევ უფრო აშკარა განსხვავებას ქალებში ფეხების ქვედა და ზედა ნაწილებს შორის. ეს არა მხოლოდ ხდის თქვენს ფიგურას უფრო მოკლე, არამედ გამოიყურება ელეგანტური, რაც მოგცემთ თავდაჯერებულობას.

      • ასეთ სიტუაციაში ქვედაკაბის ნაცვლად შეგიძლიათ შორტები ჩაიცვათ. უბრალოდ დაიმახსოვრე, რომ ჩექმებსა და ტანსაცმელს შორის უნდა იყოს თვალსაჩინო უფსკრული.

   4. მამაკაცებს შეუძლიათ სცადონ ნიმუშიანი ჩექმების ტარება.შაბლონიანი ჩექმები გახდება კარგი არჩევანიროცა ჩაცმა არ გჭირდება საოფისე სტილი. ისინი ვიზუალურად შეამცირებენ თქვენი ფეხების ზომას. მაღალი კაცებიჩვეულებრივ ძალიან დიდი. გარდა ამისა, ნიმუში მოიზიდავს მეტი ყურადღებაშენს ფეხზე და არ მისცემს საშუალებას ადამიანებს ამდენი ყურადღება მიაქციონ შენს სიმაღლეს.

      • შეეცადეთ იპოვოთ ფეხსაცმელი ტექსტურირებული, ნიმუშიანი ან ფერადი ფეხსაცმელი. ჩვეულებრივ ასე ფართო არჩევანიშეუძლია ტყავის ფეხსაცმლის შეთავაზება.

   თმის ვარცხნილობა სიმაღლის შემცირების ვიზუალური ეფექტით

   1. შეარჩიეთ ფენიანი თმის შეჭრა.მას შემდეგ, რაც გრძელი სწორი თმა აქვს იგივე ეფექტი, როგორც მონოქრომული ფერების გამოყენება ტანსაცმელში, ასევე ვერტიკალური ზოლებირაც უფრო მაღალს გაჩვენებთ, უნდა გაითვალისწინოთ ფენიანი თმის შეჭრა. ფენიანი თმის შეჭრა უამრავი გრძელი და მოკლე ფენით გადააქცევს ადამიანებს თქვენს სიმაღლეზე ფიქრისგან.

      • ასევე შეიძლება ჰქონდეს მსგავსი ეფექტი ტალღოვანი თმა.
      • თუ ბუნებრივად ტალღოვანი თმა გაქვთ, გამოიყენეთ თმის გელი თქვენს თმაზე ბუნებრივი ტალღის გამოსატანად.
      • თუ სწორი თმა გაქვთ, გამოიყენეთ დასახვევი უთო, ჩვეულებრივი ლილვაკები ან ცხელი ლილვაკები. მისი გამოყენება ასევე შეგიძლიათ თმის ტალღის გასაკეთებლად. მრგვალი ფუნჯიდა თმის საშრობი.

   2. მიეცით თმას ფენიანი იერი შეჭრის გარეშე.თუ თქვენ გაქვთ გრძელი, სწორი თმა, რომლის შეჭრაც არ გსურთ, შეგიძლიათ სცადოთ მისი სტილისტიკა სხვადასხვა მიმართულებით, რათა შექმნათ ფენების ილუზია. ამ ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ თმის ზედა ნაწილის შეგროვებით უკანა მხარეს ან ცალკეული ღეროების სხვადასხვა გზით დამაგრებით.

      მოერიდეთ ჭარბ მოცულობას.არ გამოიყენოთ თმის ვარცხნილობა, რომელიც რამდენიმეს დაამატებს დამატებითი სანტიმეტრითქვენს სიმაღლეზე, მაგალითად, მაღალი ვარცხნილობა როლიკებით და სხვა მოცულობითი ვარცხნილობები. თუმცა, თავისთავად მოცულობაში ცუდი არაფერია, თუ ის იწყება გვირგვინის ქვემოთ და არ აწევს თმას თავზე. ამავე მიზეზით, თავი უნდა აარიდოთ მაღალ, მოუწესრიგებელ ფუნთუშებს.

      • თუ გსურთ თმას დამატებითი მოცულობის დამატება, გამოიყენეთ მოცულობის გამაძლიერებელი პროდუქტი მხოლოდ თმაზე, რომელიც აფარებს სახის გვერდებს.

   იმის გათვალისწინებით, რომ თქვენი ფიზიკური მდგომარეობა უფრო მოკლეა

   1. შეინარჩუნეთ კარგი პოზა.შეიძლება გგონიათ, რომ თუ დაიღუპებით, უფრო მოკლე გამოჩნდებით, მაგრამ ეს ასე არ არის. რა თქმა უნდა, თქვენ გულისხმობთ, რომ ზურგისა და მხრების დამრგვალებით, თქვენ გარკვეულწილად მოკლე გახდებით. დიახ, რამდენიმე სანტიმეტრით მოიკლებთ, მაგრამ ამავდროულად არაჯანსაღად ან დაუცველად გამოიყურებით. დახრილობა გარედან ცუდად გამოიყურება და შეიძლება გამოიწვიოს ხერხემლის გამოუსწორებელი გამრუდება.

   2. ხშირად დაჯექი.ყოველთვის ისარგებლეთ დაჯდომის შესაძლებლობით, როცა ეს შესაძლებელია, განსაკუთრებით ამ სიტუაციებში სოციალური კომუნიკაციაროცა გარშემო ცოტანი არიან წარჩინებულები. თუ დაჯდები, ხალხი დაივიწყებს შენს სიმაღლეს, რადგან შენ მათ დონეზე დაეშვები.

      • თუ გრძელი ტანი გაქვთ, სცადეთ იპოვოთ სკამი, რომელიც ოდნავ დაბალია, ვიდრე დანარჩენი, ან ბარი ან საოფისე სკამი რეგულირებადი სავარძლის სიმაღლეზე.

   3. დაუკავშირდით სხვა ადამიანებთან იმავე დონეზე დგომისას.გააცნობიერე, როგორი დამოკიდებულება გაქვს მათთან, ვისთანაც საუბრობ. თუ თქვენ იმ პლატფორმაზე ხართ, რომელიც სხვა ადამიანზე მაღლა აგდებთ, შეეცადეთ ჩამოხვიდეთ. მაშინაც კი, თუ თანამოსაუბრეზე მაღალი ხარ, ჯობია მასთან ერთ დონეზე იდგე, ვიდრე კიდევ უფრო მაღლა.

      • მაგალითად, თუ კიბეზე ვინმესთან სასაუბროდ გაჩერდებით, ჩამოდით რამდენიმე საფეხურით.

   4. შეეცადეთ უფრო ახლოს იყოთ მაღალ ადამიანებთან.იმისთვის, რომ სხვებმა ნაკლები ყურადღება მიაქციონ თქვენს სიმაღლეს, შეეცადეთ დაუახლოვდეთ მათ, ვინც ასევე მაღალია. მაგალითად, შენიშნეთ მაღალი ადამიანები სპორტდარბაზში სპორტდარბაზის გაკვეთილის დროს ან სპორტული მოედანიდა შეეცადეთ დაუმეგობრდეთ მათ. მსგავსი სიმაღლის სხვა ადამიანებთან მეგობრობა დაგეხმარებათ ნაკლებად თავდაჯერებულად იგრძნოთ თავი და გაზარდოთ თქვენი თავდაჯერებულობა, რაც დაგეხმარებათ დაძლიოთ დახრილობის ჩვევა.

      • თუ ირგვლივ ერთი და იგივე სიმაღლის არავინ არის, უბრალოდ შეხვდით ყველაზე მეტს მაღალი ხალხითქვენს გარემოცვაში.

ზრდასრული ადამიანის სიმაღლის რამდენიმე სანტიმეტრზე მეტით გაზრდა თითქმის შეუძლებელია სპეციალური ოპერაციის გარეშე. თუმცა, არსებობს მთელი რიგი წესები, რომლებსაც შეუძლიათ ვიზუალურად გაზარდონ თუნდაც შედარებით დაბალი სიმაღლე, და რიგი წესები, რომლებიც დაეხმარება მოზარდებს, რომლებსაც ჯერ კიდევ პლასტიკური სხეული აქვთ, რეალურად გაიზარდონ.

ხანდახან ჩვენ ვსაუბრობთასევე ზრდის ზონების გააქტიურების შესახებ ცალკეული ნაწილებისხეული, რომელიც განსაკუთრებით დამახასიათებელია სპორტსმენებისთვის, რომელთა წინა ხელი ან ფეხი შეიძლება ოდნავ გრძელი იყოს ვიდრე მეორე. ამ შემთხვევაში პროპორციები არ დაირღვევა ადამიანი ისეა შექმნილი ბუნებრივადშეიცვალოს სხეულთან ერთად.

გენეტიკის გავლენა ადამიანის სიმაღლეზე, ისევე როგორც სხვა ფაქტორები

რამდენიმე ფაქტორი გავლენას ახდენს იმაზე, თუ რამდენად მიაღწევს ადამიანს ზრდასრულ ასაკში:

1. გენეტიკური ასპექტი. თუ ორივე მშობელი საკმარისად მაღალია, სავარაუდოდ, ბავშვიც მაღალი იქნება. თუ მშობლების სიმაღლეში მკვეთრი შეუსაბამობაა, ბავშვს მაინც აქვს შანსი, მათგან ყველაზე მაღალს მაინც მიაღწიოს. გასათვალისწინებელია გენეტიკის გავლენა მესამე თაობამდე - მათი ბაბუების ზრდა საკმაოდ ხშირად მოქმედებს შვილიშვილებზე.
2. ეროვნება. ეს ასპექტი ირიბად აისახება გენეტიკურ მასალაზე, რომელიც ბავშვშია ჩადებული. ფაქტია, რომ ყველაზე მაღალი მამაკაცები (175 სმ-მდე) კავკასიელი კაცები არიან. ესპანელები იშვიათად აღემატება 170 სმ, საშუალო სიმაღლეაზიელი კაცები - არაუმეტეს 165 სმ, მაშასადამე, მართლაც მაღალი აზიელი კაციც კი შეიძლება არ დაიბადოს მაღალი ბავშვი- მას აქვს რეცესიული გენების ძალიან მაღალი პროცენტი მოკლე.
3. სპორტული აქტივობები. სპორტი, განსაკუთრებით რიგი სპეციფიური ვარჯიშები, რომლებიც მიზნად ისახავს სიმაღლის გაზრდას, გამოადგება ადამიანს, ვისაც სურს გაიზარდოს.
4. კარგი საჭმელი. საჭიროების მიღების გარეშე ნუტრიენტებიბავშვი სუსტდება, ხშირად აქვს მოკლე სიმაღლედა ასთენიური ფიზიკა.
5. ოცნება. სწორედ ძილში ხდება ზრდის პროცესი ხშირად, ამიტომ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა შეწყვიტოთ მისი ხანგრძლივობა.

პირველი ფაქტორი ყველაზე მნიშვნელოვანია. ყველა დანარჩენი, მიუხედავად იმისა, რომ მათ აქვთ გავლენა ადამიანის განვითარებაზე, არ არის გადამწყვეტი.

ზრდასრულთა სიმაღლის გაზრდის შესაძლებლობები

ზრდასრულმა, რომელსაც არ სურს გაიაროს ოპერაცია სიმაღლის ასამაღლებლად, მაგრამ სურს უფრო მაღალი გამოიყურებოდეს, უნდა დაიცვას რამდენიმე მნიშვნელოვანი წესი:

• დაიწყეთ პოზაზე ყურადღების მიქცევა (ადამიანი, რომელიც ჩამოხრილი, მხრებში ჩარგული ან ცალ მხარეს გადახრილი, აუცილებლად უფრო მოკლეა ვიდრე სიმაღლე);
• გააძლიერეთ თქვენი ძირითადი კუნთები აწევით, ეს საშუალებას მოგცემთ უფრო ეფექტურად შეინარჩუნოთ თანაბარი პოზა;
• გამოიყენეთ ტანსაცმელი სწორი ტიპი(უნდა მიატოვოთ ჰორიზონტალური ზოლები ვერტიკალურის სასარგებლოდ, არ დაყოთ სხეული "ნაწილებად" მრავალფენიანი ფერადი ტანსაცმლით", გამოიყენეთ მუქი ნივთები, როგორც ზემოდან და უფრო ღია, როგორც ქვედა, არ ჩაიცვათ ფართო, ჩამოკიდებული. ნივთები);
• აწოვეთ თმა უფრო მაღლა - ზურგით ან ცხენის კუდითავის თავზე მათ შეუძლიათ ვიზუალურად გაზარდონ სიმაღლე;
• დაიწყეთ ფეხსაცმლის გამოყენება მაღალი ძირებით, სქელი ძირებით, ქუსლიანი ფეხსაცმლით (ეფექტი შეიძლება გაიზარდოს, თუ ის ფერში ახლოს იქნება ქვედაბოლოზე ნახმარი ნივთთან).

ყველა ამ ფაქტორს ერთად შეუძლია 5-7 სმ სიმაღლის დამატება. უნდა გვახსოვდეს, რომ საწყის ეტაპზე შენარჩუნება სწორი პოზაშეიძლება გამოიწვიოს ზურგის კუნთების ძალიან მტკივა - ამ შემთხვევაში უმჯობესია მიმართოთ მასაჟისტს.

შეიძლება სიმაღლე 10 სმ-ით გაიზარდოს?

მოზარდს შეუძლია მიაღწიოს სიმაღლეში ასეთ ზრდას საკმაოდ მარტივად, რადგან ის ჯერ კიდევ ისეთ მდგომარეობაშია, სადაც ამ განვითარებაზე პასუხისმგებელი სხეულის ყველა ზონა სრულად არის აქტიური. ქვემოთ მოცემულია სავარჯიშოები, რომლებიც ხელს შეუწყობს კარგ ზრდას.

ზრდასრული ადამიანის გარეგნობაში ასეთი რადიკალური ცვლილების განხორციელების რამდენიმე გზა არსებობს:

თუმცა, ამ მეთოდებიდან ყველაზე ნაზიც კი საკმაოდ ტრავმულია და ამის შემდეგ ადამიანი, ვინც მათ განიცადა, ვერ შეძლებს, მაგალითად, დაკავდეს სპორტით, რომელიც დაკავშირებულია სირბილთან ან დარტყმასთან.

სავარჯიშოები სიმაღლის ასამაღლებლად, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში

სავარჯიშოების შერჩევისას, რომლებიც ხელს უწყობენ სწრაფი ზრდამნიშვნელოვანია გვახსოვდეს რამდენიმე ძირითადი წესი:

1. ნებისმიერი ვარჯიში, რომელიც მოიცავს გაჭიმვას, შესრულდება.
2. აზიდვები საუკეთესო ვარიანტია.
3. ცურვა ძალიან სასარგებლოა.
4. დან ძალის ვარჯიშიუარის თქმა მოუწევს. დატვირთვებთან მუშაობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი ტრენინგი არ იქნება სასარგებლო ზრდის ზონებისთვის და მნიშვნელოვნად შეანელებს თავად პროცესს.

ამავდროულად, უკვე შეიქმნა ზრდის გაზრდისთვის შესაფერისი სავარჯიშოების ნაკრები. ეს არის შემდეგი:

მათ შორის რეგულარული საქმიანობაყველაზე სასარგებლო სპორტი იქნება ველოსიპედი, ბრასით ცურვა და კარატე.

დიეტის თავისებურებები, რომელიც მისცემს სხეულს საჭირო მასალები"მშენებლობისთვის" და ხელს შეუწყობს მის განვითარებას, გამოიყურებოდეს ასე:

ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ თუთიის შემცველი ვიტამინები ან სხვა დანამატები. თუთია არის კომპონენტი, რომელიც ასტიმულირებს ძვლების ზრდას და ჰორმონის წარმოქმნას, რომელიც გავლენას ახდენს ზრდაზე. ორგანიზმში ტესტოსტერონის გაზრდილი გამომუშავება ამცირებს ამ ჰორმონს.

არის კვირა საკმარისი დრო ზრდის გასაზრდელად?

როგორც წესი, სიმაღლის მატება თანდათანობით ხდება - მხოლოდ ამ შემთხვევაშია, პირველ რიგში, უსაფრთხო და მეორეც, გრძელვადიანი. თუ ამ პროცესს ძალიან დააჩქარებთ, შეიძლება სერიოზული გართულებები მიიღოთ, მათ შორის (ოპერაციის ან სხვა ექსტრემალური მეთოდის გამოყენებისას) მთლიანი დანაკარგიდამოუკიდებლად გადაადგილების უნარი.

გარდა ამისა, რაც უფრო დიდია მიღწეული შედეგი, მით უფრო სავარაუდოა, რომ ის დარჩება. დიდი ხნის განმავლობაში. თუ თქვენი სიმაღლე მხოლოდ რამდენიმე სანტიმეტრით გაიზრდება, ის შეიძლება სწრაფად შემცირდეს ისევ, ამიტომ არასდროს არ უნდა მიატოვოთ ვარჯიში.

სიმაღლის გაზრდის ეფექტური ვარჯიშები წარმოდგენილია შემდეგ ვიდეოში:

საჭიროების შემთხვევაში ადამიანს ყოველთვის შეუძლია ოდნავ მაინც გაზარდოს სიმაღლე, მაგრამ ამას მოთმინება და სიზუსტე სჭირდება და უმჯობესია ამის გაკეთება ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.

"პატარა კოჭა, მაგრამ ძვირი" - ეს არის ძალიან მაამებელი ფრაზა, რომელსაც დაბალი გოგონები ხშირად ისმენენ მათ მიმართ. მართლაც: რაც არ უნდა პოპულარული იყოს მოდელის გარეგნობის გრძელფეხა ლამაზმანები, რომელთა სიმაღლეა 170 სანტიმეტრი ან მეტი, პაწაწინა მინიატურული ინჩი იყო, არის და იქნება კონკურენციის მიღმა. ჯერ ერთი, პატარა გოგონები ძალიან, ძალიან ლამაზად გამოიყურებიან - როგორც პატარა ფაიფურის თოჯინები. მეორეც (პრობლემა ძალიან აქტუალურია პირადი ურთიერთობების სფეროში), დაბალ მამაკაცებს არ ექნებათ კომპლექსები პატარა გოგოების გვერდით - ჩაიცვათ ნებისმიერი სიმაღლის ქუსლები და სტილეტოები და თქვენ მაინც ძალიან ჰარმონიულად გამოიყურებით მასთან. მესამე, პატარა და გამხდარი გოგოებიყოველთვის უფრო მოწესრიგებულად და ქალურად გამოიყურებით, ვიდრე მაღალი გოგოები. მეოთხე, მაშინაც კი, თუ თქვენ ხართ მომრგვალებული ან თუნდაც მსუქანი, მაგრამ ამავე დროს დაბალი, თქვენი წვრილმანი ხიბლი მაინც უფრო ძლიერი იქნება ვიდრე მაღალი და სრული ქალბატონები.

თქვენ შეგიძლიათ დაასახელოთ მოკლე ყოფნის კიდევ ერთი მილიონი უპირატესობა. მაგალითად, დაბალი ქალებისიბერემდე ისინი ბევრად უფრო ახალგაზრდულად გამოიყურებიან, ვიდრე მათი მაღალი მეგობრები. ასევე დაბალი გოგონები- პატარა ფეხები (რომელიც, თუმცა, ორლესლიანი მახვილია: პაწაწინა ფეხსაცმელი საოცრად გამოიყურება, მაგრამ 33-35 ზომის ფეხსაცმლის პოვნა, რომელიც ღრუა, ადვილი საქმე არ არის). ასევე არის ფრაზა, რა თქმა უნდა, არც თუ ისე სასიამოვნო მაღალი ლამაზმანებისთვის, მაგრამ მაინც ძალაშია: ” მაღალი ქალებიშექმნილი სამუშაოსთვის, პატარები კი სიყვარულისთვის“. შეგიძლია თანაბარი ძალით გიყვარდეს მაღალიც და დაბალი გოგონები, მაგრამ უპირატესობებს თუ ჩავთვლით, აშკარაა, ვის უფრო მეტი აქვს.

როგორ გავხდეთ პატარა? ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ რეალურად შეძლებთ თქვენი სიმაღლის შემცირებას. როგორც არ უნდა იყოს, თანამედროვე მედიცინა ჯერ კიდევ არ დგას: არსებობს გარკვეული პროცედურები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ ფეხები (და აბსოლუტურად სასტიკი მეთოდებით), ასევე არსებობს საპირისპირო გზა - თქვენი სიმაღლის შემცირება. ჯანმრთელობის მაღალი რისკი არ შეიძლება შედარდეს შედეგებთან, რომლებიც, სავარაუდოდ, ძალიან მცირე იქნება ან საერთოდ არ მოხდება.

ასევე, თუ მაღალი ხართ და გინდათ უფრო დაბალ გამოჩნდეთ, არ დაიჩოქოთ! სამუდამოდ მოხრილმა ზურგმა შეიძლება გამოიწვიოს ხერხემლის გამრუდება და გარდა ამისა, ასაკს მატებს, რაც სრულიად შეუფერებელი ვარიანტია ახალგაზრდა გოგოსა და ახალგაზრდა ქალისთვის. რაც არ უნდა მაღალი იყოთ, შეინარჩუნეთ პოზა და თავი მაღლა დაიჭირეთ! თქვენ შეგიძლიათ უფრო პატარა გამოჩნდეთ სხვა გზით და არა ზურგის გაუთავებელი ტკივილის გამო.

ასე რომ, თუ გსურთ უფრო მოკლე გამოჩნდეთ, უმჯობესია უარი თქვათ მაღალი ქუსლები- პირველი და ყველაზე პირდაპირი გზა. არ ინერვიულოთ: უამრავია ლამაზი ფეხსაცმელი, და არა გიჟურ მაღალქუსლიან ფეხსაცმელში. მაგალითად, იგივე ელეგანტური ბალეტის ფეხსაცმელი, ან ლამაზი ტუმბოები პატარა ქუსლებით "მინის" ფორმის. ან, მაგალითად, სპორტული ფეხსაცმელი. მაგრამ უცნაურია, სპორტული სტილიუმჯობესია არ გამოიყენოთ იგი ზედმეტად - ქალური კლასიკა ყოველთვის უფრო ხელსაყრელია, რაც ქალს ქალურს და, შესაბამისად, წვრილმანს ხდის.

ვერტიკალური ხაზებიყოველთვის ვიზუალურად გაახანგრძლივეთ თქვენი ფიგურა, რაც გახდებით უფრო გამხდარი და მაღალი. მეორეს მხრივ, ჰორიზონტალურმა ხაზებმა შეიძლება თქვენს სასარგებლოდ იმუშაოს იმით, რომ მოგცემთ იმაზე მოკლე ილუზიას, ვიდრე სინამდვილეში ხართ. ამიტომ, მოგერიდებათ აირჩიოთ საგნები ფართო ან ვიწრო ჰორიზონტალური ზოლები, მით უმეტეს, რომ ისინი არასოდეს გამოდიან მოდიდან! ზოლები არ უნდა იყოს გეომეტრიულად გლუვი - ისინი შეიძლება იყოს შაბლონები ან თუნდაც ფერის გადასვლები.

გამოიყენეთ ჰორიზონტალური ხაზები არა მხოლოდ ერთ ტანსაცმელში, არამედ ერთდროულად რამდენიმეში. ისინი „მოჭრიან“, მე ვყოფ ფიგურას და ასე უფრო მოკლე გამოჩნდები. მით უფრო ჰორიზონტალური ხაზები- მით უკეთესი. მაგალითად: საბალეტო ბინები თასმით, რომელიც ტერფის გარშემო ტრიალებს, მიდი ქვედაკაბა, რომელიც მუხლს ზემოთ მთავრდება, ბლუზა ან ბლუზა, რომელიც მთავრდება წელზე, გრძელი დეკოლტე და ჩოკერის ყელსაბამი, რომელიც კისერზე მიდის.

თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ კიდევ უფრო მეტი ჰორიზონტალური ხაზების შექმნა: მაგალითად, ელეგანტური წინდები ან მაღალი სქელი წინდები (ნუ შეგეშინდებათ მათი გამოყენება - განსხვავებით მაქმანებისაგან თხელი წინდებისაგან ან წინდებისგან. ფართო ელასტიური ჯგუფისქელი უბრალო წინდები სულაც არ გამოიყურება ვულგარულად), ხელთათმანები, მაღალი თუ დაბალი, ჩამკეტი სახელოები, სამი მეოთხედი სახელოები, კუსები ფაფუკი საყელოთი, ყველა სახის ქამარი და ქამრები - ყველაფერი ქალის გარდერობითქვენს განკარგულებაშია!

რაც შეეხება თმას, ასევე არ უნდა აირჩიოთ მაღალი ფუნთუშები ან გრძელი კუდი. ბობ თმის შეჭრა და სწორი ბაფთები შესანიშნავია. ზოგადად, ნებისმიერი ფორმის ჩელა - კარგი გზამიაპყროს ყურადღება თმას და სახეს და ამით გადაიტანოს ყურადღება მაღალი. ნუ უგულებელყოფთ ასეთ ხრიკებს თქვენს იმიჯში რამდენიმე ნათელი დეტალი, რომელსაც სხვები პირველ რიგში მიაქცევენ ყურადღებას. ეს შეიძლება იყოს ნათელი აქცენტიტანსაცმელში, უჩვეულო აქსესუარი, ძალიან დიდი ან, პირიქით, პატარა ჩანთა ან, მაგალითად, ნათელი პომადაან დიდი სათვალე. მაგალითად, ერთმა გოგონამ ცხვირის პირსინგიც კი გაიკეთა, რათა ყურადღება სიმაღლიდან გადაეტანა.

ასევე, არ დაივიწყოთ ფერების სქემა: მუქი ტონები ტანსაცმელში უფრო გამხდარს გამოიყურებით და, შესაბამისად, ფიგურას უფრო ამაღლებს. ღია ჩრდილებს საპირისპირო ეფექტი აქვს. ასევე მოგიწევთ დაივიწყოთ მქრქალი ქსოვილები და კალთებზე გრძელი ჭრილები, თუ გსურთ უფრო მოკლე გამოჩნდეთ - ისინი ყველა წვრილად აგრძელებენ თქვენს ფიგურას. გამოიყენეთ მბზინავი ქსოვილები - ისინი ვიზუალურად შეამცირებენ თქვენს სიმაღლეს.