სწორედ ულტრაიისფერი გამოსხივების გავლენით ჩნდება რუჯი ჩვენს კანზე. მაგრამ ეს შეიძლება იყოს არა მხოლოდ სასარგებლო, არამედ საშიშიც. და ექიმები დაუღალავად გვახსენებენ ამას. მავნე ეფექტიმომავალი საკურორტო სეზონის დაწყებამდე.

არსებობს რამდენიმე გავრცელებული მითი, რომლებმაც შეცდომაში შეიყვანეს დამსვენებლებისა და მოყვარულების ერთზე მეტი თაობა ბრინჯაოს რუჯი. ერთ-ერთი მათგანი, თქვენ ვერ დაიწვებით მინის მეშვეობით. ეს არასწორია. ულტრაიისფერი სხივები ადვილად გადის ჩვეულებრივი ფანჯრის მინაზე და პოლიეთილენის მეშვეობით და თუნდაც თხელი გამჭვირვალე ქსოვილებიიშვიათი ქსოვილით, როგორიცაა ნეილონი. რუჯი არ ჩნდება, რადგან ასეთი დასხივების ინტენსივობა არასაკმარისია. გამჭვირვალე და გამჭვირვალე ზედაპირი შთანთქავს ზოგიერთ სხივს, რითაც ამცირებს მათ ზემოქმედებას. და ან აუცილებელი საერთოდ არ ხდება ქიმიური რეაქციაჩვენს ორგანიზმში, ან პიგმენტ მელანინის გამოჩენის პროცესი იმდენად ნელა მიმდინარეობს, რომ ჯობია რაიმე უფრო სასარგებლო გავაკეთოთ.

ასევე ზოგადად მიღებულია, რომ ის უფრო სწრაფად ანათებს ქარიან ამინდში. ერთის მხრივ, ეს მართალია. ვინაიდან ოფლი შეიცავს ურაკანის მჟავას, რომელიც იცავს ჩვენს კანს ზედმეტი ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან. ქარიან ამინდში ოფლიანობა უფრო რთულია. ამრიგად, სხეული კარგავს თავის დაცვას. გამოდის, რომ ის ადამიანები, რომლებიც მზის ქვეშ ნაკლებად ოფლიანობენ, უფრო სწრაფად ირუჯებიან. მაგრამ ისინი ასევე უფრო მეტად მიიღებენ მზის დამწვრობას.

გარუჯვის ინტენსივობა და სიჩქარე ასევე დამოკიდებულია ტალღის სიგრძეზე, რომელიც იცვლება ულტრაიისფერი გამოსხივებისთვის. ტალღების ტიპი, რომელიც იწვევს ჩვენს ორგანიზმში პიგმენტ მელანინის გამოყოფის პროცესს, ყველგან არ აღწევს დედამიწის ზედაპირს. მაგრამ რაც უფრო მაღლა ადიხართ მთებში, მით უფრო ძლიერ გამოსხივებას მიიღებთ. უფრო მეტიც, მისი უარყოფითი გავლენა გაცილებით სწრაფად გაიზრდება, ვიდრე ლამაზი რუჯის მიღების შესაძლებლობა. ამიტომ მთაში ჯობია მაქსიმალურად დაიცვათ ორგანიზმი ზედმეტი ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან.

აღსანიშნავია, რომ D ვიტამინის სინთეზი იწყება ულტრაიისფერი სხივების უფრო დაბალი ინტენსივობით, ვიდრე საჭიროა გარუჯვისთვის. თუ თქვენი მიზანია ვიტამინი D, მაშინ მოღრუბლული ამინდი საკმაოდ შესაფერისია მისაღებად მზის აბაზანების მიღება.

თითოეული ადამიანის მგრძნობელობა ულტრაიისფერი გამოსხივების მიმართ განსხვავებულია. უფრო მეტიც, ის შეიძლება შეიცვალოს ერთი და იგივე ადამიანისთვის. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს ჯანმრთელობაზე და ვარჯიშზე. მგრძნობელობის ბარიერი ასევე იცვლება წელიწადის დროიდან გამომდინარე. ორგანიზმი ყველაზე მგრძნობიარეა გაზაფხულზე - აპრილ-მაისში.

ჩვენ ვიწვებით არა მხოლოდ მზის პირდაპირი სხივების ზემოქმედებით. გაფანტული ულტრაიისფერი შუქი შეუფერხებლად აღწევს მკვრივ ღრუბლებშიც კი. ღრუბლები ბლოკავს მხოლოდ პირდაპირ გამოსხივებას. და ცუდ ამინდში რუჯის მიღება სავსებით შესაძლებელია. უბრალოდ, თქვენ მოგიწევთ თითქმის მთელი დღის დახარჯვა სუფთა ჰაერიშიშველი.

თქვენ ასევე შეიძლება მოგეწონოთ:

გარუჯვა ყავით - რეცეპტი
ტანთან ერთად ზეითუნის ზეთიდა ლიმონი
მზის აბაზანების მიღებასთან ერთად ქოქოსის ზეთიმზეზე და სოლარიუმში
იოდით გარუჯვა და მისი თანაბრად გამოყენება
გარუჯვა კალიუმის პერმანგანატით
შესაძლებელია თუ არა მზის აბაზანების მიღება, თუ ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება გაქვთ?

სამწუხაროდ, ამინდის პროგნოზირება რამდენიმე კვირით ადრე თითქმის შეუძლებელია, რადგან ამინდის პირობებისაკმაოდ ცვალებადი. ერთ-ერთი ყველაზე საშინელი სიახლე, რომელსაც დამსვენებლებს ნამდვილად არ უნდათ შეხვდნენ შვებულებაში ჩასვლისას, არის ამინდის პირობების გაუარესება.

რაც შეეხება შოკოლადის გარუჯვას და მზის აბაზანების მიღებას? ამ შემთხვევაში ბევრს აინტერესებს, შესაძლებელია თუ არა მოღრუბლულ ამინდში გარუჯვა, თუ სანაპიროზე დრო სრულიად უშედეგოდ გატარდება.

როდესაც ეჭვი გეპარებათ, შეგიძლიათ თუ არა გარუჯვა, თუ მზე ღრუბლების მიღმაა, თქვენ უნდა მოუსმინოთ ექსპერტების აზრს ამ საკითხთან დაკავშირებით. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, სწორედ ჩრდილში გარუჯვით შეიძლება გახდეთ მდგრადი და თანაბარი რუჯის მფლობელი.

მაგრამ ქიმიისა და ფიზიკის დარგის წამყვანი ექსპერტები ამბობენ, რომ მოღრუბლულ ამინდშიც კი შეგიძლიათ უსაფრთხოდ წახვიდეთ სანაპიროზე რუჯისთვის. ფაქტია, რომ ულტრაიისფერი გამოსხივების უმეტესი ნაწილი ღრუბლებში შეუფერხებლად გადის, ამიტომ დამწვრობის შემთხვევები არცთუ იშვიათია ასეთ ამინდის პირობებშიც კი.

შესაძლებელია თუ არა ღრუბლების ქვეშ გარუჯვა? ეჭვგარეშეა, რუჯი საკმაოდ ლამაზი და თანაბარი გამოვა. მხოლოდ მისაღებად სასურველი ჩრდილიმოღრუბლულ კანს შეიძლება ცოტა მეტი დრო დასჭირდეს.

ნუ დაივიწყებთ სიფრთხილის ზომებს

ერთი შეხედვით შეიძლება ჩანდეს, რომ ჩრდილში მზის აბაზანების მიღებისას არ არის საჭირო კანის დამუშავება მზისგან დამცავი საშუალებებით, რადგან დამწვრობის რისკი სრულიად არ არსებობს. სინამდვილეში, ეს დიდი მცდარი წარმოდგენაა და ექსპერტები ამტკიცებენ, რომ სიფრთხილის ზომები უნდა იქნას გათვალისწინებული, მაშინაც კი, როდესაც საქმე ეხება დაჩრდილულ პირობებში ყოფნას.

ამიტომ, მოღრუბლულ ამინდში სანაპიროზე გასვლისას არ უნდა დაივიწყოთ მზისგან დამცავი საშუალება. რა თქმა უნდა, მისი გამოყენება შეიძლება ბევრად უფრო მცირე რაოდენობით, ვიდრე პირობებში მცხუნვარე მზე. ეს ხელს შეუწყობს მიღების თავიდან აცილებას მზის დამწვრობა.

შესაძლებელია თუ არა გარუჯვა მოღრუბლულ ამინდში? ეს კითხვა აწუხებს ყველა დამსვენებელს, ვისაც არ გაუმართლა ამინდი შვებულებაში. რა თქმა უნდა, ასეთ პირობებში გარუჯვა შეიძლება, მაგრამ ეს უბრალოდ დაგიჯდებათ ლამაზი რუჯიარა მხოლოდ ერთი დღე. პროცესის დასაჩქარებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლამაზი რუჯის რამდენიმე დადასტურებული საიდუმლოება. ჩვენ ვსაუბრობთ:

• გამოყენება ჯანსაღი პროდუქტები. როგორც მრავალი კვლევა აჩვენებს, შევსებით ყოველდღიური დიეტა გარკვეული პროდუქტებიშესაძლებელი იქნება მზის დამწვრობის რისკის მინიმუმამდე შემცირება. ასეთი დადებითი თვისებებინესვის, გარგარის, ბროკოლის, საზამთროს, ყურძნის, ისპანახის, ასევე ტიროზინით მდიდარი საკვებისთვის დამახასიათებელი (წარმოდგენილია ცხიმიანი თევზი, ხორცი, ღვიძლი, ნუში).
• გამოყენება მცენარეული ზეთები. გარუჯვისას ყველაზე დიდი ეფექტურობა მიეკუთვნება ზეთებს კაკალი, ქოქოსი, კაკაო, სეზამი. მაგრამ შედეგის გასამყარებლად რეკომენდებულია კანის დამუშავება ნუშის, ატმის, გარგარის ან ზეითუნის ზეთით.

რაც შეეხება საკვებ პროდუქტებს, დიეტა უნდა იყოს შევსებული არა მხოლოდ წარმოქმნილი საკვებით დამატებითი დაცვაკანი მზისგან დამწვრობისგან, ასევე პროდუქტები, რომლებიც ხელს უწყობენ ფორმირებას ყავისფერი ელფერით. თუ თქვენ გჭირდებათ გარუჯვა სწრაფად, რეკომენდირებულია ფოკუსირება მოახდინოთ ბეტა-კაროტინით სავსე საკვებზე და წარმოდგენილია სტაფილო, გოგრა, ბულგარული წიწაკა და ფორთოხალი.

ასევე უნდა გვახსოვდეს, რომ ულტრაიისფერი გამოსხივება განსხვავებულად მოქმედებს კანის სხვადასხვა ტიპზე, რაც განსაზღვრავს რუჯის ხარისხს. ამრიგად, ცხიმიანობისკენ მიდრეკილი კანი ყველაზე კარგად ირუჯება, რასაც არ ვიტყვით მშრალ კანზე, რომლის მფლობელები დიდ ძალისხმევას ხმარობენ სასურველი ჩრდილის მისაღებად.

გასათვალისწინებელია ის ფაქტიც, რომ ჭარბი ოფლიანობისკენ მიდრეკილი კანი გაცილებით უარესად ირუჯება, რადგან გამოყოფილი სითხე ხელს უშლის ნორმალურ რუჯს.

მოღრუბლულ ამინდში სანაპიროზე მოგზაურობისთვის ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ კრემი, რომელიც აჩქარებს გარუჯვას. ეს პროდუქტები ხელს უწყობს კანში სისხლის მიკროცირკულაციის გაზრდას, რაც ააქტიურებს მელანინის გამომუშავებას, რომელიც პასუხისმგებელია კანის შეღებვაზე.

ამგვარ კრემებს, როგორც წესი, ახასიათებთ „ჩხვლეტის ეფექტი“, რასაც მოწმობს პროდუქტის ეტიკეტზე აღნიშვნა. სამწუხაროდ, ასეთი საშუალებების გამოყენება ყველას არ შეუძლია და ბევრი ადამიანი განიცდის ალერგიული რეაქცია. არასასურველის თავიდან ასაცილებლად გვერდითი მოვლენებირეკომენდებულია შერჩეული პროდუქტის პირველი ტესტირება კანის მცირე ფართობზე.

ასე რომ, პასუხი კითხვაზე, შესაძლებელია თუ არა მზის აბაზანების მიღება მოღრუბლულ დღეს, აშკარაა. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ასეთ პირობებში შესაძლებელია არა მხოლოდ გარუჯვა, არამედ მზის დამწვრობაც, ამიტომ ყოველთვის უნდა გახსოვდეთ უსაფრთხოების ზომები.

ვიდეო გარუჯვის პროდუქტების შესახებ

დასვენების ყველაზე პოპულარული სახე დღემდე პლაჟია, როცა გსურს მზეზე ამოსვლა, აქტიური ყოველდღიურობისგან თავის დაღწევა და, რა თქმა უნდა, შვებულების შემდეგ გაბრწყინება. ბრინჯაოს ელფერით ლამაზი სხეული. მაგრამ რადგან შვებულება, როგორც წესი, არ არის იმდენი ხანი, რამდენიც ჩვენ გვსურს და ამინდი არ ექვემდებარება ჩვენს სურვილებსა და გეგმებს, ყოველთვის მაღალია იმის რისკი, რომ არ მივიღოთ სასურველი რუჯი. ცუდი ამინდი. როგორც კი ღრუბლები თავს იყრის, დამსვენებლების უმრავლესობა (რა თქმა უნდა, ძირითადად კაცობრიობის მშვენიერი ნაწილი) მინი ისტერიკაში ვარდება: შვებულების ბოლომდე რუჯის დრო არ მექნება! ეს მართლა მართალია? ან ჯერ კიდევ არის მოღრუბლული ამინდიშემიძლია გარუჯვა?

არ დავიღალოთ და "მოვიდეთ თემიდან", მაგრამ მაშინვე გიპასუხებთ ამაღელვებელი კითხვა: სავსებით შესაძლებელია ღრუბლების ქვეშ მზისგან დამწვრობა (და დაწვა კიდეც!). ბევრს მიაჩნია, რომ მოღრუბლულ ამინდში გარუჯვა უფრო თანაბრად მიმდინარეობს და უფრო დიდხანს გრძელდება. იმის გასაგებად, ეს მითია თუ რეალობა, ღირს მექანიზმის უფრო დეტალურად შესწავლა მზის რადიაციადა გაიგე, როგორ ჩნდება რუჯი.

მზე - მთავარი წყაროულტრაიისფერი გამოსხივება და ეს არის UV სხივები, რომლებიც მოქმედებს ცოცხალ ორგანიზმზე, რაც ხელს უწყობს გარუჯვის (და მრავალი სხვა მნიშვნელოვანი პროცესის) ფორმირებას. თავის მხრივ, ულტრაიისფერ სპექტრში არის 3 კლასის სხივები (UV-A, UV-B და UV-C), რომელთაგან თითოეული ურტყამს დედამიწას სხვადასხვა რაოდენობით და აქვს სხვადასხვა გავლენა ადამიანის სხეულზე. ადამიანისთვის ყველაზე საშიშია C- და B- სხივები, მაგრამ ბუნებამ შექმნა ოზონის შრე ზუსტად იმისთვის, რომ მათ დედამიწამდე და ყველა ცოცხალ არსებამდე არ მიაღწიონ. უმეტესობა დაბალი დონე A- სხივები ფლობენ რადიაციას, ისინი ადვილად აღწევენ დედამიწაზე ღრუბლების მეშვეობითაც კი, მაგრამ ოდნავ მცირე რაოდენობით და აძლევენ სხეულს ფასდაუდებელ სარგებელს და მასთან ერთად დიდ ზიანს. ასე რომ, ნაადრევი დაბერებაკანი პირდაპირ დამოკიდებულია მზის აბაზანების რაოდენობაზე: და რაც უფრო მეტად ექვემდებარება მზეს "იწვის", მით უფრო სწრაფად ქრება, კარგავს თავის ელასტიურობას და სიმტკიცეს, რადგან A- სხივები, რომელიც აღწევს ეპიდერმისის ღრმა ფენებში, ანადგურებს ელასტინს და კოლაგენის უჯრედები.

სინამდვილეში, რუჯი მხოლოდ სხეულის დამცავი რეაქციაა ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედებაზე. თუ პირდაპირი A და B სხივები ეცემა ადამიანის კანზე, მაშინ კანის უჯრედები აქტიურად იწყებენ სპეციალური პიგმენტის - მელანინის გამომუშავებას, რომელიც იცავს ეპიდერმისის ქვედა ფენას ულტრაიისფერი სხივების დამანგრეველი ზემოქმედებისგან (მზისგან დამწვრობისგან და გადახურებისგან. სითბოს დარტყმა)). თავის მხრივ, ამ პიგმენტის წარმოქმნასთან ერთად, სხვა მნიშვნელოვანი პროცესები- მაგალითად, D ვიტამინის გამომუშავება.

ცოტა ადამიანი ფიქრობს იმ პროცესების მნიშვნელობაზე, რაც ორგანიზმში ხდება მზის აბაზანების დროს, მაგრამ ის, რომ ადამიანს ეს პროცედურები სჭირდება, უდავო ფაქტია. კიდევ ერთი რამ არის "დოზის გადაჭარბება". ყოველივე ამის შემდეგ, სასარგებლოა მხოლოდ ის, რაც ზომიერად არის სასარგებლო. ისტორიები მელანომის (კანის ონკოლოგიური დაავადების) შესახებ შორს არის დაშინებისგან, მაგრამ გაფრთხილებაა: მზის აბაზანების მიღებამ არ უნდა გაიტაცეს და რუჯის მიღება არა მხოლოდ ლამაზია. გარეგნობა, მაგრამ ასევე ჯანმრთელობის სარგებელი, მნიშვნელოვანია დაიცვას მარტივი წესები:

• უმჯობესია მზის აბაზანების მიღება ჩრდილში (მ მაინც, თავი დაცული უნდა იყოს მზის პირდაპირი სხივებისგან).
• არ დაჯდეთ "მზეზე" (ქვემოთ გატარებული დრო მზის სხივებითანდათან იზრდება).
• წაისვით კანზე მზისგან დამცავი საშუალებები.
• გამოყენება სპეციალური კოსმეტიკამზის აბაზანების მიღების შემდეგ.
• გაითვალისწინეთ მზის „აქტიურობა“ (მზე თავის „საშიშ“ სიმაღლეს ჰორიზონტზე მაღლა 11 საათიდან 4 საათამდე აღწევს).

შეიძლება თუ არა მოღრუბლული ამინდი ერთგვარ ჩრდილად მივიჩნიოთ? ერთის მხრივ, დიახ, რადგან ღრუბლები ბლოკავს მზის პირდაპირი სხივების მეოთხედს. ამავდროულად მათში დაუბრკოლებლად გადის გაფანტული გამოსხივება და ადამიანი ულტრაიისფერი გამოსხივების პროფილაქტიკურ დოზას უბრალოდ ჩართვით იღებს. გარეთთუნდაც მოღრუბლულ დღეს. რაც შეეხება სანაპიროზე მოღრუბლულ ამინდს, რა თქმა უნდა, მელანინის გამომუშავება ოდნავ შენელდება, მაგრამ ეს მხოლოდ მომგებიანია - ასეთი რუჯი უფრო თანაბრად დარჩება და გაცილებით დიდხანს გაგრძელდება.

მოღრუბლულ ამინდში მზის აბაზანების მიღების მთავარი შეცდომა სხეულზე მზისგან დამცავი კრემის არ წასმაა. შედეგად, მთელი დღე ღრუბლების ქვეშ ყოფნისას, დამსვენებლებს საღამოს დამწვრობა ექმნებათ. ეს აიხსნება იმით, რომ ულტრაიისფერმა გამოსხივებამ თავისი საქმე გააკეთა, მაგრამ სხეულმა დამატებითი მხარდაჭერის გარეშე ვერ შეძლო თავის დაცვა.

აღსანიშნავია, რომ სახის კანზე SPF დამცავი სპეციალური კრემების წასმა კანის ნაადრევი დაბერების პრევენციის მნიშვნელოვანი ნაწილია. სამწუხაროდ, ბევრი ქალბატონი უგულებელყოფს ამ რჩევასკოსმეტოლოგები და ბრინჯაოს ტანის ჩრდილის ძიებაში იღებენ უსიამოვნო სიურპრიზები: დაქვეითება, სიმშრალე, დაცვენა კანი, ნაოჭები და სხვა პრობლემები, მათ შორის კიბო.

ყოველივე ნათქვამიდან გამომდინარე, ჩვენ ვასკვნით: ყველაფერი ზომიერად კარგია და მოღრუბლული ამინდი არ არის განაწყენების მიზეზი, თუ ამას დიდი ხნის ნანატრი შვებულება ახლავს. რუჯი აუცილებლად გაჩნდება და არასასურველი დამწვრობის რისკი გაცილებით შემცირდება.

გამარჯობა მზე!

აყვავებული სამყაროს ჟოლოსფერ სიბნელეში... ხედვით გახვრეტილი, როგორც თეთრი ბრილიანტი, მე თვითონ ჩავიტანე შენი ალი ტყვედ მკერდში, დღის წმინდა თვალი, მონატრებული გიგანტი!

მ.ვოლოშინი

000°С. მზის ზედაპირზე პერიოდულად ჩნდება ლაქები, რომლებიც სინათლის ფილტრის მეშვეობით თითქმის შავდება, ვიდრე ღია ფონზე. ლაქები შეესაბამება ძლიერი მაგნიტური ველების ადგილებს. მათი ტემპერატურაა +4500°C. IN ზედა ფენამზის ატმოსფეროში (ქრომოსფერო) ხდება ბირთვული მატერიის ციმციმები - გამოჩენები. 000 მზე დედამიწასთან ყველაზე ახლოს მყოფი ვარსკვლავია, რომელზედაც ხდება ბირთვული რეაქციები და ათავისუფლებს უზარმაზარ, მიწიერი კონცეფციების მიხედვით, ენერგიის რაოდენობას. მზის ზედაპირზე ტემპერატურაა +6000°C, ხოლო ბურთის სიღრმეში +40-ს აღწევს.

ელექტრულად დამუხტული ნაწილაკები მზისგან გადაეცემა დედამიწის ატმოსფეროში, რაც იწვევს დედამიწის მაგნიტურ ველში ცვლილებებს (მაგნიტური ქარიშხალი). მზის აქტივობის ციკლი და, შესაბამისად, დედამიწაზე მაგნიტური ქარიშხლების მონაცვლეობა 27 დღეა. გარდა ამისა, ყოველ 11 წელიწადში ერთხელ (ზოგჯერ რიტმის დარღვევით) მზის აქტივობა განსაკუთრებით იზრდება და ასტრონომები აცხადებენ „მოუსვენარი მზის წელიწადად“. დედამიწის ტრაგედიებისა და კატასტროფების უმეტესობა, განსაკუთრებით ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული, სწორედ ასეთ წლებში ხდება.

ულტრაიისფერი სხივები არის ენერგეტიკული ტალღები, რომლებიც უფრო მოკლეა, ვიდრე ხილული სინათლის სხივები. არსებობს ულტრაიისფერი სინათლის სამი ტიპი: A სხივები (UVA), B სხივები (UVB) და C სხივები (UVC).

ამ სამი ტიპიდან მხოლოდ UVA და UVB სხივები გადის ატმოსფერულ ფილტრში. და სწორედ მათ გამო ირუჯება ჩვენი კანი.

UVA სხივები (A-სხივები) - ღრმად აღწევს კანში, ამცირებს მის ელასტიურობას და სიმტკიცეს, იწვევს კანის ნაადრევ დაბერებას, რაც გამოიხატება ნაოჭების დაჩქარებული წარმოქმნით; ასაკობრივი ლაქებიდა ჭორფლები, განსაკუთრებით ქერათმიან და ღია თვალების მქონე ადამიანებში. მაღალი აქტივობაასეთი სხივები კანის კიბოს განვითარების პროვოცირებას ახდენს.

მთაში გატარებული დღე (თუნდაც ყირიმში, სადაც ატმოსფერული ფენა ერთი კილომეტრით უფრო თხელია, ვიდრე ზღვის დონიდან) იძლევა შესაძლებლობას, გარუჯვა უკეთესად, ვიდრე რამდენიმე დღის ერთფეროვანი და ზოგჯერ მტკივნეული დაწოლა სანაპიროზე.

კანის დამცავი ფუნქცია მცირდება გარკვეული მედიკამენტების (სულფონამიდები, ქინინი, დარიშხანი, რკინა და ა.შ.) ხანგრძლივი გამოყენებისას. გაზაფხულზე ყოველთვის იზრდება მგრძნობელობა ულტრაიისფერი სხივების მიმართ.

ექსპერტები მკაცრად გირჩევენ მზის აბაზანების მიღებას მხოლოდ ექიმთან საუბრის შემდეგ. ძალიან კარგი. მაგრამ დავამატებთ, რომ ჩვენს დაძაბულ დროს ადამიანმა განსაკუთრებით უნდა მოუსმინოს ბუნების ხმას და გამუდმებით ისწავლოს საკუთარი თავი, გახდეს ექიმი თავისთვის. ესპანელმა ფილოსოფოსმა ბ. გრაციანმა (1601-1658) თქვა: „სისულელეა ჰიპოკრატეს ჯანმრთელობისთვის მიმართვა ორმოცი წლის შემდეგ“.

რატომ არის ყირიმის მზე საშიში? გასული საუკუნეების მონებით მოვაჭრეებიც კი სჯიდნენ ოკეანის გადაღმა გადაყვანილ მონებს და მზეზე გემბანზე მიბმულს ტოვებდნენ.

მზიანი ქვეყნების მკვიდრნი დღესაც ცნობენ მნახველებს მათი გამოუსწორებელი ჩვევით - მზის აბაზანებით.

ყირიმის სამხრეთ სანაპიროს საზაფხულო პლაჟები თვითმფრინავიდან ყვითლად გამოიყურება - უამრავიდან. ადამიანის სხეულებიმზის ქვეშ. დიახ, დამსვენებლების უმეტესობას ესმის ზაფხულის არდადეგებიყირიმში, როგორც ბედნიერი შესაძლებლობა, გაატარო შვებულება (ან სანატორიუმში ყოფნის მთელი პერიოდი) სანაპიროზე - მზეზე წოლა, ბანქოს თამაში, ჟურნალის ფურცელი, ლუდის დალევა. როცა დაბრუნდებიან, კოლეგებთან უნდა იტრაბახონ და ახლობლებს „ანგარიში გაუწიონ“. როგორ? რა თქმა უნდა, რუჯი!

როგორ ვიგარუჯოთ ლამაზად. შენიშვნა

დაეხმარეთ თქვენს კანს გარუჯვას!

მგრძნობიარე კანი მოითხოვს განსაკუთრებული ყურადღება: გაითვალისწინეთ საღებავებისა და დანამატების რაოდენობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დამატებითი გაღიზიანება.

რა იცავს კანს მზის მავნე ზემოქმედებისგან?

SPF დამცავი ფაქტორები იცავს UVB სხივებისგან.

რჩევა:არ დაეყრდნოთ ქოლგას. უყურეთ თქვენს საათს და გამოიყენეთ დამცავი აღჭურვილობა.

მითი No7 თუ დამცავ კრემს იყენებთ, შეგიძლიათ უფრო დიდხანს იბანაოთ?

არა, ეს არ არის სიმართლე. დამცავი კრემები საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ მზის დამწვრობა და მაშინაც არა ყოველთვის. მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენება არ არის საკმარისი საბაბი მზეზე დიდხანს ყოფნის სურვილისთვის.

რჩევა:გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება, მაგრამ არ დაგავიწყდეთ ყურება.

სპეციალურ პოზაში გაჭერით მოლის ფორმაზე. , მაშინ ჩვეულებრივი ნაჭერი გამოგადგებათ, შემდეგ სანაპიროზე გასვლამდე ჯობია გაიაროთ კონსულტაცია დერმატოლოგთან და ონკოლოგთან. ხალების და ასაკობრივი ლაქების ულტრაიისფერი სხივებისგან დასაცავად აუცილებელია ადგილობრივად გამოიყენოთ მზისგან დამცავი საშუალებები SPF 50+ მაქსიმალური დამცავი ინდექსით ან კრემები მონიშნული: Sunblock. თუ ეს საშუალებები ხელთ არ არის, თუ ხალი არათანაბრად შეფერილი ან არარეგულარული ფორმისაა, ეს საფრთხეს წარმოადგენს? თუ ის იცვლის ზომას, ამის დადგენა შესაძლებელია, მაგრამ ღირს პერიოდულად მათი შემოწმება ცვლილებებისთვის. არსებობს რამდენიმე ნიშანი, რომელიც არ უნდა ინერვიულოთ, როგორც ექიმები უწოდებენ მათ, ან ნევუსებს, რადგან ულტრაიისფერი სხივების გავლენით ისინი შეიძლება გადაიზარდოს ავთვისებიან სიმსივნედ - მელანომაში. სხეულზე ხალების არსებობისას, ფრთხილად უნდა იყოთ, თუ სხეულზე ბევრი ხალი გაქვთ, რომელსაც განსაკუთრებული სიფრთხილით უნდა მოეპყროთ და, თუ შესაძლებელია, დაიმალოთ ისინი მზისგან. ასე რომ, ჩვენს კანზე არის უბნები ფონზე გარუჯული კანინაწიბურები მხოლოდ უფრო შესამჩნევი გახდება, სამწუხაროდ, რომელთა ბოჭკოები არ შეიცავს პიგმენტურ უჯრედებს. ასე რომ, თქვენ ვერ შეძლებთ შეცვალოთ მათი ფერი. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი შედგება შემაერთებელი ქსოვილისგან, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მზე დააზიანოს ნაწიბურები, ნევუსისგან განსხვავებით

წადით დასასვენებლად სწორი ადგილი 4 მზისგან დამცავი- ეს შორს არის პანაცეისგან ყველა დაავადებისთვის, რომელიც დაკავშირებულია რადიაციის გახანგრძლივებულ ზემოქმედებასთან. თანაბრად მნიშვნელოვანია დასვენებისთვის შესაფერისი ადგილის არჩევა. წადით ისეთ ადგილას, სადაც თბილია, მაგრამ მზის აქტივობას ჯერ არ მიუღწევია პიკს. მაგალითად, მაისში საუკეთესო ადგილიდასვენებისთვის - ესპანეთი. კანარის კუნძულების კურორტები ცნობილია მთელ მსოფლიოში, მაგრამ მათ შორის განსაკუთრებით გამოირჩევა ლანზაროტე. მზე წელიწადის ამ დროს უკვე საკმაოდ ცხელია, მაგრამ არა მცხუნვარე. გახსოვდეთ, რომ გაზაფხულზე ჩვენი კანი განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოს დაცული, რადგან ზამთარში ულტრაიისფერ გამოსხივებას შეუჩვეველი გახდა. ივნისში შეგიძლიათ უსაფრთხოდ წახვიდეთ საბერძნეთში, ზღვა უკვე საკმაოდ კარგად გაათბო ცურვისთვის, მაგრამ მზე ჯერ არ არის საკმარისად ძლიერი, რომ ზიანი მიაყენოს კანს. ზაფხულის მწვერვალზე უმჯობესია აირჩიოთ დასასვენებელი ადგილი ეკვატორიდან მოშორებით. ამიტომ, თუ დიდი ხანია გაინტერესებთ სერფინგი და დაივინგი, კოალაები და კენგურუები, ივლისში შეგიძლიათ ავსტრალიაში წასვლა. მწვანე კონტინენტზე იქნება ზამთარი, რომელსაც არაფერი აქვს საერთო ჩვენთან. მაგალითად, კუინსლენდში ამ დროს ტემპერატურა ოპტიმალურია დასვენებისთვის. აგვისტოში ბევრი ზღვისპირა კურორტის კლიმატი უფრო მისასალმებელია, ვიდრე შუა ზაფხულში. ამ დროს შეგიძლიათ მიიღოთ შესანიშნავი რუჯი მონტენეგროში ან ხორვატიაში. ასე რომ, თუ ოცნებობდით ზღვაზე მოგზაურობაზე, მაგრამ ძალიან გეშინოდათ მაღალი ტემპერატურადა მცხუნვარე მზე, ახლა შეგიძლიათ აირჩიოთ შესაფერისი ტური და ჩაალაგოთ ჩანთები.

რა არის ზაფხული მზის გარეშე? და სადაც მზეა, იქ რუჯია. ზოგი ებრძვის მზის სხივებს SPF 30 დამცავი კრემით ზევით, ზოგი გულმოდგინედ იჭერს მათ ისე, რომ კანი ხდება შოკოლადის ჩრდილი. ყველას თავისი რეცეპტი აქვს სრულყოფილი რუჯი, მაგრამ არსებობს მეთოდები, რომლებიც პოპულარულია მზის აბაზანების უმეტესობაში. სინამდვილეში რა იმალება მათ უკან? სად არის მითი და სად რეალობა? შევეცადოთ გავერკვეთ.

გარუჯვის საათები
?
ითვლება, რომ მიღება მზის აბაზანების მიღებაუმჯობესია დილით 11:00 საათამდე და საღამოს 16:00 საათის შემდეგ. ხოლო მზის აბაზანების მიღება შუადღისას, როცა მზე ზენიტშია, ჯანმრთელობისთვის საშიშია. ეს მართალია?
!
ასეა. ექიმები გვირჩევენ მოერიდოთ მზეს მისი პიკის დროს (განსაკუთრებით 12:00 საათიდან 14:00 საათამდე). თქვენ რისკავთ არა მხოლოდ დამწვრობას, არამედ სერიოზული კიბოს გამოწვევას.

კანზე წყალი აუმჯობესებს გარუჯვას
?
ბევრს ჰგონია, რომ კანზე წყლის წვეთები გამადიდებელი სათვალეების მსგავსად მოქმედებს და მათ რუჯის გაღრმავებას შეუძლია.
!
აბსოლუტურად მართალია. წყლის წვეთს აქვს ამოზნექილის თვისებები ოპტიკური ლინზა, რაც ნიშნავს, რომ კანზე დაცემული სინათლის სხივები ფოკუსირებულია. ამიტომ, ცურვის შემდეგ არ გაიმშრალოთ პირსახოცით, თუ გსურთ მიიღოთ უფრო ინტენსიური რუჯი. მაგრამ იყავით ფრთხილად და გახსოვდეთ, რომ კვლავ გამოიყენოთ დამცავი კრემიდამწვრობის თავიდან ასაცილებლად.

სტაფილო - გარუჯვის აქტივატორი
?
თუ ყოველდღე მიირთმევთ სტაფილოს, თქვენი რუჯი უფრო სწრაფად განვითარდება და უფრო ლამაზი გახდება, თვლიან მზის აბაზანების მოყვარულებს. შეიძლება მათი ნდობა?
!
დიახ, რადგან სტაფილო, ისევე როგორც ატამი და გარგარი (ისევე როგორც მათი წვენი) შეიცავს ბევრ კაროტინს. ეს პიგმენტი ხელს უწყობს მელანინის წარმოების გაზრდას, რომელიც პასუხისმგებელია გარუჯვაზე.

მაისური და პლაჟის ქოლგამზისგან დაცვა
?
მცხუნვარე მზისგან მხრების დასაცავად, მოცურავეებს მაისურები აცვიათ. ნაპირზე კი პლაჟის ქოლგის ქვეშ იმალებიან. ეფექტურია?
!
ეს მეთოდები არ იძლევა აბსოლუტურ გარანტიას. მაგალითად, სინთეზური ტანსაცმელი ულტრაიისფერი სხივების 70%-მდე გავლის საშუალებას იძლევა. რაც შეეხება ქოლგას, ის დაგიცავთ პირდაპირი სხივებისგან, მაგრამ გაფანტულის დაახლოებით 34%-ს გაგიშვებთ. თუ მზისგან დამწვრობისას გსურთ მზისგან დამალვა, გაითვალისწინეთ, რომ ქოლგა არ არის თქვენთვის დიდი დახმარება.

კეფირი, არაჟანი ან კარაქი - საუკეთესო მედიკამენტებიდამწვრობისგან
?
საუკეთესო ხალხური საშუალებებიმზის დამწვრობის სამკურნალოდ, რა თქმა უნდა, კეფირი და არაჟანი. მაგრამ ისინი ნამდვილად მუშაობენ?
!
როდესაც დამწვრობა არასერიოზულია, ეს საკვები (თუ ინახება მაცივარში) გააცივებს კანს, რაც ხელს უწყობს შეშუპებას. ისინი შეიცავს ცილებს, რომლებიც აღადგენს კანიდა თავიდან აიცილოთ ტენიანობის დაკარგვა. თუმცა, თუ სიტუაცია იმდენად მძიმეა, რომ ბუშტუკები ჩნდება, არასასურველია ასეთი „წამლის“ გამოყენება - არსებობს ინფექციის რისკი.
მაგრამ მზესუმზირის ზეთიარ უნდა იქნას გამოყენებული დამწვრობის დროს პირველადი დახმარების სახით. კანზე წასმისას ის იჭერს ზედმეტ სითბოს და მხოლოდ აუარესებს კანის დაზიანებას. ზოგადად, დამწვრობის მკურნალობის საუკეთესო საშუალებაა სპეციალური საშუალებებითმაგალითად, პანთენოლი.

ღრუბლებში გარუჯვა შეუძლებელია
?
არსებობს სტერეოტიპი, რომ სანაპიროზე მოღრუბლულ დღეს მზისგან დამცავი კრემი არ უნდა წაისვათ.
!
ეს მოსაზრება მცდარია. მაშინაც კი, თუ ცა დაფარულია წვიმის ღრუბლებით, თქვენ მხოლოდ ნაწილობრივ ხართ დაცული მზისგან - ულტრაიისფერი სხივების თითქმის 60% გადის ღრუბლებში.

დევნაში შოკოლადის რუჯითქვენ არ გჭირდებათ მთელი დღე სანაპიროზე კილოგრამ სტაფილოს ჭამაში გაატაროთ. მიიღეთ მზის აბაზანები სწორად, შემდეგ კი არაჟანს მხოლოდ კულინარიული მიზნებისთვის იყიდით!