სუნთქვის გაძნელება ასევე შეიძლება მოხდეს თითქმის ნებისმიერ ადამიანს. ამ ფენომენის მრავალი მიზეზი არსებობს. ეს ჩვეულებრივ ხდება სიმსუქნესთან, მძიმე ფიზიკურ დატვირთვასთან და ა.შ. თუმცა, ჰაერის ნაკლებობა ხშირად გამოწვეულია მუშაობის შეფერხებით გულ-სისხლძარღვთა სისტემა. გარდა ამისა, ორსული ქალები უჩივიან. რა არის ეს?

რას უჩივიან მომავალი დედები?

ორსულობა არის რთული პერიოდიქალის სხეულისთვის. ამ მდგომარეობაში ის განიცდის უზარმაზარ სტრესს. ორსულობის დროს ბევრს გრძნობს ქოშინი. ქალები ჩივიან, რომ უჭირთ სუნთქვა. მათი გადარჩენა შესაძლებელია მხოლოდ ხშირი ვენტილაციის გზით.

ბევრ ადამიანს შეუძლია იძინოს ექსკლუზიურად გრილ ოთახებში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მათ უბრალოდ არ დაიძინებენ. ქალები გრძნობენ ქოშინი, უჭირთ სიარული და უბრალოდ იხრჩობიან. რატომ არ არის საკმარისი ჰაერი ორსულობის დროს? რა არის ამის მიზეზი და არის თუ არა ეს მდგომარეობა საშიში?

ყველაზე ხშირად ქოშინი ჩნდება სწრაფი სიარულის, ფიზიკური დატვირთვის, კიბეებზე ასვლის შემდეგ ან გარკვეული სამუშაოს შესრულებისას. თუ სუნთქვის გაძნელება აწუხებს ორსულს დასვენების პერიოდშიც, მაშინ უნდა მიმართოთ სპეციალისტებს.

რატომ არ არის საკმარისი ჰაერი ორსულობის დროს?

ორსულობის დროს ბევრ ადამიანს აწუხებს ქოშინი. თუმცა, არ უნდა ინერვიულოთ. ეს ფენომენი დროებითია და არ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს ან მომავალ დედას. ეს გამოწვეულია განსაკუთრებული მდგომარეობასხეული. ძირითადი მიზეზები მოიცავს:

1. დაბალი ჰემოგლობინის დონე. ორსულობის დროს ანემია არის ჩვეულებრივი მოვლენა. განვითარების შედეგად ამ დაავადებისსისხლში შემავალი ჟანგბადის რაოდენობა მნიშვნელოვნად მცირდება. შედეგად, ორსულობის დროს ქალს უბრალოდ არ აქვს საკმარისი ჰაერი.
2. გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაუმართაობა. ორსული ქალის სხეული განიცდის მძიმე სტრესს. მცირე ფიზიკურმა დატვირთვამაც კი შეიძლება გამოიწვიოს ქოშინი. თუ ქალს ორსულობამდე ჰქონდა გულ-სისხლძარღვთა სისტემასთან დაკავშირებული პრობლემები, მას შეიძლება ჰქონდეს ჰაერის ნაკლებობა დასვენების დროს. ხშირად ამ ფენომენსთან ახლავს სისუსტე ან თავბრუსხვევა.
3. ვიტამინებისა და მინერალების ნაკლებობა. ყველაზე ხშირად, ქოშინი ხდება მაგნიუმის დეფიციტის გამო. ამ შემთხვევაში ორსულმა შეიძლება განიცადოს ტაქიკარდია.
4. ნევროზები და მუდმივი სტრესი.

როგორ მოვაგვაროთ პრობლემა

თუ ორსულობისას სუნთქვა გიჭირთ, რჩევისთვის უნდა მიმართოთ სპეციალისტს. ჩვეულებრივ, ქოშინი სხეულის ამ მდგომარეობაშია ნორმალური ფენომენი. მაგრამ თუ ჟანგბადის ნაკლებობა იგრძნობა დასვენების დროსაც, მაშინ არსებობს სერიოზული ავადმყოფობის განვითარების რისკი.

დასაწყისისთვის ექიმმა უნდა ჩაატაროს სრული გამოკვლევა. ორსულმა უნდა მიიღოს ზოგადი ანალიზისისხლი, რომელიც განსაზღვრავს ჰემოგლობინის დონეს. თუ ეს მაჩვენებელი დაბალია, მაშინ მას შეიძლება დაენიშნოს რკინის დანამატი ან ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსი, რომელიც შეიცავს რკინას და მაგნიუმს.

თუ ორსულს გრძნობს ქოშინი, ასევე მოულოდნელად, მკვეთრი ტკივილიგულმკერდის არეში, რომელიც ასხივებს მკლავს ან მარცხენა მხარს, სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ სამედიცინო დაწესებულებას დახმარებისთვის. ამ მდგომარეობის დროს პაციენტის ტუჩები შეიძლება ცისფერი გახდეს. აღსანიშნავია, რომ ორსულობის დროს ასეთი ფენომენი ძალზე იშვიათია.

ადრეული ორსულობა

ჰაერის უკმარისობა შეიძლება იგრძნოს 6-8 კვირაში. სწორედ ამ პერიოდში შეინიშნება ქალის ორგანიზმში ჰორმონალური ცვლილებები.

ყველაზე ხშირად ორსულობის დროს ტოქსიკოზის გამო არ არის საკმარისი ჰაერი. ბევრს მიაჩნია, რომ ამ ფენომენს თან ახლავს მხოლოდ გულისრევა და ღებინება. სინამდვილეში, ტოქსიკოზს სხვა აქვს ასოცირებული სიმპტომები. ეს არის გულძმარვა მტკივნეული შეგრძნებებიდა სიმძიმე მუცელში, მუცლის დაჭიმვის შეგრძნება შიგნიდან. მსგავსი სიმპტომები შეიძლება გამოჩნდეს ქალებში მეტი მოგვიანებით. ეს სიმპტომები ვლინდება გესტოზით.

ორსულობის დასაწყისში ქალმა შეიძლება იგრძნოს ქოშინი ჭამის შემდეგ. ეს შეინიშნება პირველ ტრიმესტრში. ასეთ შემთხვევებში ქალები ცდილობენ ნაკლები ჭამა. თუმცა ეს პრობლემას არ წყვეტს. ჭამის შემდეგ შეიძლება ასევე განიცადოთ უსიამოვნო წიაღისეული, მუცლის ტკივილი და გულძმარვა. ეს, პირველ რიგში, ზრდის ჰორმონის გამომუშავებით არის განპირობებული. ეს ნივთიერება ინტენსიურად სინთეზირებულია ქალის სხეულიორსულობის დროს.

ბოლო ტრიმესტრი

ორსულობის დროს თითქმის ყველა ქალს ჰაერი აკლია. ეს მდგომარეობა შეინიშნება შემდგომ ეტაპებზე, როდესაც სხეულზე დატვირთვა მნიშვნელოვნად იზრდება. ეს აიხსნება ფიზიოლოგიური ცვლილებებით:

1. საშვილოსნოს გადიდება ნაყოფის ზრდის გამო.
2. ზეწოლა მუცლის ღრუში მდებარე სხვა ორგანოებზე.
3. ფილტვების შეკუმშვა. ამის გამო სასუნთქი ორგანოები ვერ ახერხებენ სრულად გაფართოებას.
4. დიაფრაგმის შებოჭილობა.

ზოგიერთ შემთხვევაში ორსულ ქალს შეიძლება აღენიშნებოდეს ქოშინი და დახრჩობაც კი. ყველაზე ხშირად, ასეთი ნიშნები ჩნდება მოკლე სიმაღლის მომავალ დედებში, ისევე როგორც მათ, ვინც დიდი ბავშვის დაბადებას ელოდება.

თუ გვიან ორსულობისას ჰაერი არ არის საკმარისი, ცოტა მოთმინება მოგიწევთ. ეს ნორმალურია. დაბადებამდე რამდენიმე კვირით ადრე ნაყოფი ეშვება და აადვილებს სუნთქვას. ყოველივე ამის შემდეგ, საშვილოსნო მდებარეობს ქვედა.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ ქოშინი გაქვთ

ქოშინის შესამსუბუქებლად საჭიროა:

1. დაისვენეთ, თუ პრობლემა გაჩნდა ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ.
2. ქოშინის პირველი ნიშნის დროს ექიმები გვირჩევენ ოთხზე დგომას, სრულ დასვენებას და ნელი სუნთქვას და შემდეგ ამოსუნთქვას. ეს სავარჯიშო რამდენჯერმე უნდა გაიმეოროთ.
3. თუ ორსულობის დროს არ არის საკმარისი ჰაერი, მაშინ უნდა დაისვენოთ ღია ფანჯრით ან გამწოვი. ამავდროულად, ოთახში არ უნდა იყოს ნახაზები.
4. ნახევრად მჯდომი უნდა დაისვენოთ. ამისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ პატარა ბალიშები და სამაგრები. ამავდროულად დაიძინეთ ზურგზე უახლესი თარიღებიორსულობა არ არის რეკომენდებული.
5. საუზმე აუცილებელია. მისი არარსებობა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ქოშინი.
6. მიმართეთ ექიმს. შეიძლება დაგინიშნოთ დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი მედიკამენტები. სამკურნალო მცენარეებიან დაგინიშნავთ არომათერაპიას ბუნებრივი ეთერზეთების გამოყენებით.
7. არ ჭამოთ ზედმეტი და ასევე დააკვირდით წონის მატებას. ზედმეტი ფუნტიასევე იწვევს ქოშინი.

ღირს სარგებლობა

თუ ორსულობის დროს, მაშინ მომავალ დედას შეუძლია მცირე ვარჯიში. ასეთი მდგომარეობის სრულად შემსუბუქება შეუძლებელი იქნება. თუმცა, თუ სასურველია, შეგიძლიათ ისარგებლოთ. ექსპერტები რეკომენდაციას უწევენ სუნთქვის ვარჯიშების შესრულებას ქოშინის დროს. ეს საშუალებას მისცემს ქალს ისწავლოს სწორად სუნთქვა მშობიარობის დროს.

აღსანიშნავია, რომ ეს პრაქტიკა საშუალებას მოგცემთ შეასრულოთ რამდენიმე მოქმედება ერთდროულად. ქალს, ქოშინის წყალობით, მშობიარობის დროს შეუძლია ისწავლოს სწორად სუნთქვა. გარდა ამისა, სუნთქვის ვარჯიშებისაშუალებას გაძლევთ თავი უკეთ იგრძნოთ ჰაერის ნაკლებობისას.

ქალების უმეტესობა ორსულობის დროს გრძნობს ქოშინს, ზოგი ადრეულ სტადიაზე, ზოგი კი მოგვიანებით. ეს ჩვეულებრივ არანაირ ზიანს არ აყენებს და არანაირად არ მოქმედებს ჟანგბადის რაოდენობაზე, რომელსაც ბავშვი იღებს. ამიტომ, თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ განიცადოთ ქოშინი.

ქოშინის მიზეზები

ორსულობის პირველ რამდენიმე კვირაში ჰორმონის პროგესტერონის მატება იწვევს უფრო სწრაფად სუნთქვას. და ბევრი ქალი აღიქვამს ასეთ სწრაფ სუნთქვას, როგორც ქოშინი.

პროგესტერონი ზრდის თქვენი ფილტვების მოცულობას, რაც საშუალებას აძლევს თქვენს სისხლს გადაიტანოს დიდი რაოდენობაჟანგბადი თქვენი ბავშვისთვის.

ორსულობის გვიან პერიოდში, როდესაც თქვენი ბავშვი იზრდება, ქოშინი ხდება, რადგან თქვენი მზარდი საშვილოსნო მეტ ადგილს იკავებს თქვენს მუცელში. საშვილოსნო, გადიდებული, აჭერს და ანაცვლებს შინაგან ორგანოებს. როდესაც ორსულობის 31-დან 34 კვირამდე მიაღწევთ, თქვენი საშვილოსნო დაიწყებს ზეწოლას თქვენს დიაფრაგმაზე, ბრტყელ კუნთზე, რომელიც მოძრაობს ზევით და ქვევით სუნთქვისას.

ორგანიზმში მომხდარმა ამ ცვლილებებმა შეიძლება გაართულოს თქვენი ფილტვების სწორად გაფართოება, რის გამოც თქვენ... კვნესა" სავსე მკერდი„შეგიძლიათ მხოლოდ მაშინ, როცა მუცელი დაგეცემათ და ეს ჩვეულებრივ ხდება მშობიარობის წინა დღეს. სუნთქვის გაძნელება იწვევს თქვენი სუნთქვის ზედაპირულ დაქვეითებას და ქოშინის შეგრძნებას.

ორსულობის ბოლო რამდენიმე კვირის განმავლობაში შეამჩნევთ, რომ უფრო ადვილად სუნთქავთ. დიდი ალბათობით, თქვენი ბავშვი უფრო ღრმად ჩაიძირა მენჯში და ემზადება დასაბადებლად. ბავშვის დაშვებისას ფილტვებზე და დიაფრაგმაზე წნევა მცირდება და ქოშინი იკლებს.

თუმცა, ახლა დასვენების დრო არ არის! მოუსმინე შენს სხეულს! თუ შეკუმშვას გრძნობთ, ძალიან მნიშვნელოვანია განასხვავოთ - ყალბია თუ მართალი?! ამაში დასახმარებლად ჩვენ შევქმენით სპეციალური პროგრამა - - რომელიც დაითვლის არა მხოლოდ თქვენი შეკუმშვის რაოდენობას, არამედ განსაზღვრავს მათ შორის ინტერვალს და გეტყვით, როდის არის სამშობიაროში წასვლის დრო!

როგორ გავუმკლავდეთ ქოშინს?

ეს რჩევები დაგეხმარებათ გაადვილოთ სუნთქვა:

1. დაჯექი ან ადექი პირდაპირ. ეს პოზიციები ხელს უწყობს ფილტვების ნორმალურ გაფართოებას.

2. დაუთმეთ დრო! იარეთ ნელა, რათა შეამციროთ სტრესი თქვენს გულსა და ფილტვებზე.

3. აწიეთ ხელები თავზე ზემოთ. ამ გზით თქვენ შეამცირებთ თქვენს დატვირთვას მკერდიდა შეგიძლიათ მეტი ჰაერის სუნთქვა.

4. პროპ ზედა ნაწილიტანი ბალიშებით, როცა დასაძინებლად მიდიხართ. ამ მარტივი მანიპულაციის საშუალებით თქვენ შეამცირებთ წნევას ფილტვებზე.

როდის უნდა მიმართოთ ექიმს?

ორსულობის დროს მსუბუქი ქოშინი ნორმალურია. მაგრამ თუ ქოშინი მოულოდნელად გაგიჩნდებათ ან გაგრძნობინებთ დახრჩობას, დაუყოვნებლივ განიხილეთ ეს ექიმთან!

დაუყოვნებლივ დაურეკეთ ექიმს, თუ გაქვთ ეს სიმპტომები:

• სწრაფი გულისცემა;
• გულმკერდის ტკივილი;
• სწრაფი პულსი;
• თავბრუსხვევა ან დაღლილობა;
• ხველა, რომელიც არ ქრება;
• სისხლიანი ხველა;
• ტუჩების ირგვლივ სილურჯე, თითების ან ფეხის თითების სილურჯე;
• ცხელება ან შემცივნება;
• ასთმის გამწვავება.

რესპირატორულ სისტემასთან დაკავშირებული ნებისმიერი დაავადება შეიძლება გაუარესდეს ორსულობის დროს. ასე რომ, თუ ორსულობამდე გქონდათ ასთმა, აუცილებლად ესაუბრეთ ექიმს იმის შესახებ, თუ როგორ გააკონტროლოთ მდგომარეობა ორსულობის დროს.

ბრონქული ასთმა შეიძლება დარჩეს იგივე, რაც იყო ორსულობამდე, ან შეიძლება გაუარესდეს ან გაუმჯობესდეს. თუმცა, ზომიერი და მძიმე ასთმის მქონე ქალებს აქვთ გაზრდილი რისკიასთმის შეტევა ორსულობის მესამე ტრიმესტრში და მშობიარობის დროს.

ეს ქალებში ორმაგ გრძნობას იწვევს: ერთის მხრივ, ეს მათი მომავალი ბავშვის სასიამოვნო მოლოდინია, მეორე მხრივ კი ბევრი პრობლემა, სირთულე და შეგრძნება. იწვევს დისკომფორტსამხელა ცხრა თვის განმავლობაში.

და ეს ყველაფერი იმიტომ ხდება, რომ სხეული განიცდის სრულ რესტრუქტურიზაციას, რომელიც დაკავშირებულია ნაყოფის ზრდასთან.

მეტიც ამ დროს ქალმა შეიძლება განიცადოს ბევრი უსიამოვნო გადახრა: გამონაყარი მუცელზე, ცხვირის შეშუპება, წნევის მომატება, ვენური „ვარსკვლავების“ გამოჩენა, ტკივილი წელის არეში, პერინეუმში, ზურგში, ფეხებში, მუცელსა და ფეხებში და მრავალი სხვა.

ზოგი ადვილად იტანს ორსულობას, საერთოდ არ იცის რა არის ტოქსიკოზი და სხვა სირთულეები, ზოგი კი სრულად გადის და ყოველ წუთს ითვლის, როდის დასრულდება მთელი ტანჯვა.

ორსულობის თითოეულ სტადიას აქვს საკუთარი სირთულეები. ამრიგად, ორსულობის მეშვიდე თვეში ის ყველაზე ხშირად იჩენს თავს ქოშინი, ქალს აქვს განცდა, რომ ფილტვებში სულ უფრო ნაკლები ჰაერია.

და ჩნდება ლოგიკური კითხვარატომ უჭირს ორსულობის დროს სუნთქვა?

სუნთქვის გაძნელების მიზეზები

ქოშინი აქვს საკმაოდ ლოგიკური ახსნა– ყოველ კვირას ნაყოფი იმატებს წონას და სჭირდება მეტი სივრცე, ამიტომ საშვილოსნო იწყებს დაჭიმვას და ზეწოლას ახლომდებარე ორგანოებზე.

პირველი შედით წნევის ზონაში კუჭის(ამის გამო ქალს შეიძლება აწუხებდეს გულძმარვა), შარდის ბუშტი (შარდვის რაოდენობა შესამჩნევად იზრდება) და ნაწლავები(ეს ვლინდება ყაბზობის გამოვლენაში).

დიაფრაგმისკენსაშვილოსნო იზრდება მხოლოდ ორსულობის მესამე ტრიმესტრში, რაც უდავოდ დიდი პლუსია. ყოველივე ამის შემდეგ, ძალიან რთულია ცხრა თვის განმავლობაში მუდმივი ქოშინის ატანა.

და იმიტომ რამდენად მაღალისაშვილოსნო იზრდება, სუნთქვის გაძნელების ხარისხი დამოკიდებულია.

უმეტეს შემთხვევაში ეს ფენომენი ხდება დაბადებამდე ორი-სამი კვირით ადრე- ბავშვი ემზადება დაბადებისთვის, ეშვება მენჯის არეში და წნევა ქრება.

თუმცა ზოგიერთ ქალს მუცლის დაწევა საერთოდ არ ემართება და ბოლო მომენტამდე უწევს ამის ატანა.

ყველაზე ხშირად, ქოშინი ხდება მაშინ, როდესაცგადაჭარბებული სტრესი, როგორც ფიზიკურად, ასევე ემოციურად - იატაკზე სიარული, ჩხუბი, ზედმეტი მღელვარება და ა.შ.

თუსუნთქვის გაძნელება იგრძნობს თავს იმ დროს, როცა ემოციურად მშვიდად ხართ და არაფერს აკეთებთ, საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია. ის გამოგიგზავნით სისხლის ანალიზს და ეკგ-ს, რადგან ქოშინი შეიძლება იყოს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის შედეგი ან დაავადება.

ბევრი ორსული ქალი შეცდომით ვარაუდობენრომ ორსულობის დროს ქოშინის გამოჩენა ბავშვში ჟანგბადის ნაკლებობას იწვევს. ეს აბსოლუტურად არ არის დაკავშირებული, ასე რომ არ ინერვიულოთ.

რა უნდა გავაკეთოთ, როდესაც ქოშინი გამოჩნდება?

პირველ რიგში, თქვენ გჭირდებათ მიმართეთ თქვენს გინეკოლოგს. კარგი ექიმივალდებულია გააფრთხილოს ქალი შესაძლო გაჩენაქოშინი და ურჩიეთ როგორ გაუმკლავდეთ ამ პრობლემას მედიკამენტების გამოყენების გარეშე.

მაგრამ რადგან ყოველთვის არ გაგიმართლათ ექიმთან, შეგიძლიათ წაიკითხოთ რამდენიმე სასარგებლო რჩევებიჩვენს გვერდზე.

1. სუნთქვის ვარჯიშები.

შეეცადეთ გამოიყენოთ მშობიარობის დროს გამოყენებული ტექნიკა რთული სუნთქვის დროს. თუ ჯერ არ დაგიწყიათ ვარჯიში სხვადასხვა სახისსუნთქვა, დროა ამის გაკეთება.

სწორი სუნთქვადაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ თავი და ნაყოფი მიიღებს საჭირო რაოდენობაჟანგბადი. დაბადების მომენტამდე კი მშვენივრად დაეუფლებით სუნთქვის ტექნიკას.

აქ არის ერთი გზა სწორი სუნთქვა: დადექით მუხლებზე და დაეყრდენით ხელებს, შეეცადეთ მაქსიმალურად მოდუნდეთ, ღრმად და ნელა ისუნთქეთ - ჩაისუნთქეთ, ამოისუნთქეთ. გაიმეორეთ ვარჯიში სუნთქვის გაძნელებამდე.

2. თუ გაგიჭირდათ სუნთქვა, შეეცადეთ იპოვოთ ადგილი დასაჯდომად და საუკეთესო ვარიანტი, დაწექი. თუ ასეთი ადგილი არ არის, ცოტა ხნით ჩაჯექით.

თუ ღამით სუნთქვა გიჭირთ, ეცადეთ დაიძინოთ მწოლიარე მდგომარეობაში. არავითარ შემთხვევაში არ დაიძინოთ ზურგზე, ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ქოშინი, გარდა ამისა, ბავშვი არც თუ ისე კომფორტულია ამ პოზაში.

3. თუ ისევ მუშაობთ ან ხშირად ზიხართ ტელევიზორის წინ, შეეცადეთ ადექით და უფრო ხშირად იაროთ ოთახში, შეცვალოთ პოზიციები. სიარული ხელს უწყობს სუნთქვის გაუმჯობესებას სუფთა ჰაერიასე რომ, ყოველდღე დაუთმეთ ნახევარი საათი და გაისეირნეთ პარკში, ზღვაზე ან უბრალოდ თქვენს სახლთან ახლოს.
4. ისწავლეთ თქვენი საკვების მიღების კონტროლი, ჭამეთ ერთ დროს მცირე რაოდენობით. ჯობია ცოტა 5-6-ჯერ მიირთვათ, ვიდრე სავსე თეფშით სამჯერ - მუცელი ხომ ყველა მხრიდან საშვილოსნოთ არის შეკუმშული და დიდი რაოდენობით მიღებული საკვები სუნთქვას კიდევ უფრო გაურთულებს.
5. მიიღეთ კომფორტული პოზიცია სავარძელში, მთლიანად დაისვენეთ სხეულის ზედა ნაწილი. მარჯვენა ხელიდაიდეთ მუცელზე, მარცხენა კი მკერდზე. ჩაისუნთქეთ სამი წამი, ამოისუნთქეთ მეოთხე წამში.
6. დედისა და მწვანილის ინფუზია კარგად ეხმარება. თუმცა, გამოყენებამდე უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან, რათა ნახოთ, შეგიძლიათ თუ არა მისი დალევა.
7. არომათერაპია ხსნის ქოშინს - მიიღეთ აბაზანა, დაუმატეთ რამდენიმე წვეთი ეთერზეთიროზმარინი ან ლიმონის ბალზამი. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ არომატის ნათურა.

და დასკვნის სახით: ნუ პანიკა როდის უეცარი გამოჩენაქოშინი, დაიმახსოვრეთ ყველაფერი, რაც ზემოთ წაიკითხეთ, შეეცადეთ დამშვიდდეთ და გააუმჯობესოთ სუნთქვა ჩვენი რჩევების დახმარებით.

წარმატებული და სწრაფი მშობიარობა!

ჰაერის ნაკლებობა შეიძლება თითქმის ყველა ადამიანში აღმოჩნდეს. ამ მდგომარეობის მრავალი მიზეზი არსებობს - ეს შეიძლება იყოს ჭარბი წონადა ფიზიკური აქტივობა. თუ ორსულობის დროს ძნელია სუნთქვა, მაშინ დიდი ალბათობით ეს მდგომარეობა ასოცირდება ქალის ახალ პოზიციასთან, რომელსაც ის არ არის მიჩვეული. 9-ისთვის თვის პერიოდიორსულობა, ქალი განიცდის ბევრ უხერხულობას და სირთულეს: გულძმარვა, შებერილობა, შეშუპება, სტრიები, გარეგნობა. ასაკობრივი ლაქები, და ბევრი სხვა.

მდგომარეობას განსაკუთრებით ამძიმებს ბოლო თვეებიორსულობა, როდესაც ნაყოფის ზომა მნიშვნელოვნად იზრდება და დამატებითი სტრესი იქმნება ყველა ორგანოსა და სისტემაზე მომავალი დედა. რატომ ხდება ეს, ბევრმა ქალმა არ იცის, რომ ისინი იწყებენ პანიკას და უსაფუძვლოდ აჟღერებენ განგაშის, მაშინ როცა მშვიდი და ნორმალურია ფსიქო ემოციური მდგომარეობა, არის ჯანმრთელობის გასაღები და სრული განვითარებაბავშვი.

ბევრი ქალი უჩივის მდგომარეობას, როდესაც ორსულობის დროს ძნელია სუნთქვა. მომავალი დედები იძულებულნი არიან, ღამით ფხიზლად იყვნენ, ფანჯრები გააღონ საძინებლის ვენტილაცია და ღამის უმეტესი ნაწილი გაატარონ ნახევრად მჯდომარე მდგომარეობაში. თითოეული ქალი ინდივიდუალურად პოულობს ამ უსიამოვნო მდგომარეობის მოშორების გზებს. რატომ ხდება ეს და როდის, თითოეული ცალკეული ქალისთვის ეს პრობლემა შეიძლება სრულიად განსხვავებული იყოს? სხვადასხვა მიზეზები. ქოშინი ძირითადად ორსულობის გვიან პერიოდში შეიძლება იყოს, მაგრამ ასეთი შემთხვევები არცთუ იშვიათია პირველ ტრიმესტრშიც კი.

მესამე ტრიმესტრის დასაწყისში, მომავალი დედის მუცელი იწყებს საგრძნობლად ზრდას (ზოგიერთი ქალისთვის ეს შეიძლება მოხდეს უფრო ადრე). სწორედ ამ პერიოდში ეცემა უდიდესი რიცხვიჩივილები ქოშინი და სუნთქვის გაძნელება.

საშვილოსნოს ზომის ზრდა ხდება ფაქტიურად ყველა მიმართულებით. ეს იწვევს დამატებით წნევას ყველა მიმდებარე ორგანოზე, მათ შორის კუჭზე (გულძმარვა), შარდის ბუშტზე (ხშირი და გახშირებული შარდვა), ნაწლავებზე (ყაბზობა) და ფილტვებზე.

დიაფრაგმამდე საშვილოსნოდან ზეწოლა ძალიან აღწევს ბოლო საშუალება, ორსულისთვის ყველაზე სასიამოვნო შეგრძნებებს უქმნის. ამავდროულად, სულ უფრო და უფრო რთულდება სუნთქვა, წინ გადახრა, კიბეებზე ასვლა და სხვა ჩვეულებრივი მოქმედებების შესრულება. ქოშინი შეიძლება კიდევ უფრო გაუარესდეს, რადგან საშვილოსნო იზრდება და ზეწოლას ახდენს დიაფრაგმაზე.

მშობიარობამდე დაახლოებით 2-4 კვირით ადრე სუნთქვა ცოტათი უადვილდება. ეს განპირობებულია იმით, რომ ბავშვი იწყებს თანდათანობით ჩამოსვლას მენჯის არეში და ემზადება შრომითი საქმიანობა, კომფორტული პოზიციის დაკავება.

სამედიცინო პრაქტიკაში არის შემთხვევებიც, როდესაც ბავშვი დაბადებამდე არ ეშვება მენჯის არეში და ეს ხდება მხოლოდ უშუალოდ დაბადებამდე. ასეთ ქალებს თავად დაბადებამდე უწევთ სუნთქვის გაძნელება.

როგორც გინეკოლოგები აღნიშნავენ, უფრო ხშირია ხშირი და მძიმე ქოშინი წვრილმანი ქალებიმცირე სიმაღლით რაც შეეხება მაღალი ქალები, მათ ნაკლებად უჭირთ სუნთქვა.

ხშირია შემთხვევები, როდესაც ქალს არ აქვს საკმარისი ჰაერი სუნთქვისთვის, არა მხოლოდ ფიზიკური დატვირთვის დროს, არამედ მოსვენების დროსაც და მდგომარეობას თან ახლავს სისუსტე და თავბრუსხვევა.

• ანემია, როდესაც სისხლში ჟანგბადის დონე მცირდება;
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დარღვევები, რომლებიც ამგვარად რეაგირებენ გაზრდილ სტრესზე;
• ორგანიზმში მინერალების ნაკლებობა, მაგალითად, მაგნიუმი;
• ნევროზები, სტრესი.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ მძიმე სუნთქვა გაქვთ?

გამოცდილ გინეკოლოგებს არ უჭირთ დიაგნოზის დასმა სუნთქვის გაძნელებაზე ჩივილის დროს. მთავარი ამოცანაექიმმა შეამოწმოს არის თუ არა ეს მდგომარეობა რაიმე დაავადებასთან ასოცირებული და დაარწმუნოს მომავალი დედა ახსნას რასთან არის დაკავშირებული პრობლემა.

მშობიარობის წინა დღეს ქალის ერთ-ერთი მთავარი ამოცანაა ოსტატი სწორი ტექნიკასუნთქვა. ეს ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ სუნთქვის გაძნელებას, არამედ საფუძვლიანად მომზადებას მომავალი მშობიარობისთვის. მშობიარობის დროს სწორი სუნთქვა რთულ პროცესთან „ბრძოლაში“ მთავარი დახმარება იქნება და ბავშვს საკმარისი რაოდენობის ჟანგბადით მიაწვდის.

მარტივი, მაგრამ საკმარისი ეფექტური გზებითჟანგბადის ნაკლებობის დასაძლევად განიხილება:

• უბრალოდ დაჯექი, არ აქვს მნიშვნელობა სკამზე, დივანზე ან ჩაჯდომას;
• ადაპტირება ძილისთვის ნახევრად მჯდომარე პოზაში და ასევე უფრო ხშირად იცვლება ძილის პოზები;
• არ იჯდეთ ერთ ადგილას და პერიოდულად იარეთ;
• რეგულარულად შეასრულეთ შესაძლებელი ტანვარჯიში;
• არ ჭამოთ ზედმეტი;
• უფრო ხშირად გაისეირნეთ სუფთა ჰაერზე.

მომავალმა დედამ უნდა ახსოვდეს, რომ ბავშვს ნამდვილად სჭირდება ჟანგბადი და მას დადებითი ემოციები. მხოლოდ მათი მიღებით შეიძლება ის სრულად განვითარდეს, ადვილად დაიბადოს და გაიზარდოს ძლიერი და ჯანმრთელი.

ქოშინი- სუნთქვის სიღრმისა და სიხშირის დარღვევა, რასაც თან ახლავს ჰაერის მწვავე ნაკლებობა. ეს მდგომარეობა ხშირად აჭარბებს ქალს ორსულობის დროს. თავიდან მას უჭირს ზედა სართულებზე ასვლა, შემდეგ ღრმად ვერ სუნთქავს, შემდეგ კი უფრო და უფრო ხშირად ხდება მთელი შეტევები, როცა უჭირს სუნთქვა და გული ძალიან სწრაფად სცემს. რატომ ჩნდება ქოშინი ორსულობისას და როგორ გავუმკლავდეთ მას ორსულობისას სხვადასხვა ეტაპებიყველა მომავალმა დედამ უნდა იცოდეს ბავშვის ტარების შესახებ.

ამის მიზეზები რთული და უსიამოვნო ფენომენი, რომელიც მრავალი ორსულის ცხოვრებას აბნელებს, შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს და დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელ თვეში გამოჩნდა ბავშვი. თუ ქოშინი ჩნდება ორსულობის ადრეულ პერიოდში, ეს არ შეიძლება იყოს მთლიანად გამოწვეული სწორი სურათიცხოვრება, რომელსაც მომავალი დედა აგრძელებს, არ სურს უარი თქვას ცხოვრების პატარა სიხარულებზე, ასევე ზოგიერთ ყველაზე სერიოზულზე შინაგანი დაავადებები. ჩართულია ამ ეტაპზესუნთქვის გაძნელების მიზეზები შეიძლება იყოს:

• ძლიერი ფიზიკური აქტივობა;
• ძლიერი ემოციური სტრესი;
• ორსულობის დროს ძალიან მკვეთრმა ჰორმონალურმა მატებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ქოშინი;
• მოწევა;
• ალკოჰოლის მოხმარება;
• ანემია;
• ორგანიზმში მოცირკულირე სისხლის რაოდენობის გაზრდა;
• ფილტვის დაავადებები: ტუბერკულოზი, ასთმა და სხვა;
• მჭიდრო, სინთეტიკური ტანსაცმლის ტარება.

თუმცა, ადრეულ ეტაპზე ეს უბედურება იშვიათად აწუხებს მომავალ დედებს და ისინი სრულად სარგებლობენ თავიანთი მდგომარეობის ბედნიერებით. ყველაზე ხშირად, ქოშინი ხდება ორსულობის დროს მეორე ტრიმესტრში, რადგან სწორედ ამ პერიოდში ხდება ორგანიზმში სერიოზული ცვლილებები:

• ნაყოფი თანდათან იმატებს წონას - შესაბამისად, მას მეტი სივრცე სჭირდება;
• მზარდი "გიგანტისთვის" თავისუფლების მისაცემად, საშვილოსნო იჭიმება და იწყებს ზეწოლას მის გვერდით მდებარე ორგანოებზე;
• მის წნევას დიაფრაგმა გრძნობს, რის შედეგადაც ქალებში ორსულობის მეორე ნახევრიდან ჩნდება ქოშინის პირველი სიმპტომები, თუმცა ისინი ჯერ არც ისე ძლიერია;
• სუნთქვის გაძნელების ხარისხი ამ პერიოდისპირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად მაღალია საშვილოსნო ყოველდღე;
• ქოშინის სიმპტომებს აძლიერებს იგივე ანემია, მოწევა, ალკოჰოლი, არასათანადო ტანსაცმელი და ზოგიერთი დაავადება. შინაგანი ორგანოები, განსაკუთრებით კი ამ შემთხვევაში- ფილტვები.

ქოშინი განსაკუთრებით ძლიერდება ორსულობის მესამე ტრიმესტრში, ვინაიდან გადიდებული საშვილოსნო უჭირს სხეულში მოთავსება და ის იწყებს კიდევ უფრო მეტ ზეწოლას დიაფრაგმაზე. აქ მოგიწევთ მოთმინება, საბედნიეროდ ეს დიდხანს არ გაგრძელდება. მშობიარობამდე რამდენიმე კვირით ადრე ბავშვი ეშვება მენჯის არეში და საშვილოსნო წყვეტს დიაფრაგმაზე ზეწოლას. ქალი თავადაც იგრძნობს, რამდენად ადვილია მისთვის სუნთქვა. თუმცა ეს ყველას არ ემართება და ზოგს ეს უბედურება ბოლომდე უწევს.

უმაღლესი დაასახელა მიზეზებიორსულობის დროს ქოშინი ეხმარება მომავალ დედებს გააცნობიერონ, რომ ყველაფერი, რაც მათ ახლა ხდება, ბუნებრივი და სრულიად ბუნებრივია. ერთადერთი საკითხია, როგორ შევამსუბუქოთ ეს უსიამოვნო და საკმაოდ სერიოზული მდგომარეობა.

აღმოფხვრის მეთოდები

თუ ორსულობის პირველი ტრიმესტრი უკვე აღინიშნება ქოშინით, ქალმა უნდა გადახედოს ცხოვრების წესს, აღმოფხვრას ყველა ფაქტორი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ეს დაავადება.

1. მიმართეთ ექიმს და გაიარეთ გამოკვლევა შინაგანი ორგანოების სხვადასხვა დაავადებებზე (განსაკუთრებით ფილტვების).
2. შეამცირეთ ფიზიკური აქტივობა.
3. მოერიდეთ ემოციურ სტრესს.
4. მოწევას თავი დაანებეთ.
5. მოერიდეთ ალკოჰოლის დალევას.
6. ატარეთ ბუნებრივი მასალისგან დამზადებული კომფორტული, თავისუფალი ტანსაცმელი.

ყველა ქალმა უნდა დაიცვას ეს წესები მთელი ორსულობის განმავლობაში ქოშინის მოსახსნელად. გარდა ამისა, თუ პრობლემა მხოლოდ საშვილოსნოშია დღითიდღე იზრდება, ღირს სცადოთ გამოიყენოთ დიდი ხნის აპრობირებული საშუალებები, რომლებიც საშუალებას იძლევა, თუ საერთოდ არ აღმოიფხვრას ქოშინი, მაშინ მაინც მნიშვნელოვნად შეამსუბუქოს მისი შეტევები.

1. დაიწყეთ სუნთქვის ვარჯიშები.
2. შეეცადეთ იძინოთ დაწოლილ მდგომარეობაში.
3. უფრო ხშირად იარეთ გარეთ.
4. რეგულარულად გაანიავეთ ოთახი, რომელშიც იმყოფებით დიდი ხნის განმავლობაში.
5. ტელევიზორის ან კომპიუტერის წინ ჯდომისას შეცვალეთ თქვენი პოზიციები რაც შეიძლება ხშირად.
6. მიირთვით მცირე ულუფებით, მაგრამ უფრო ხშირად: ეს საშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ კუჭი ოდნავ მოდუნებულ მდგომარეობაში და ის აიღებს საშვილოსნოს ძირითად წნევას, რადგან ის მდებარეობს მის სიახლოვეს.
7. ექიმის ნებართვით შეგიძლიათ აიღოთ საფასური ორსულობის დროს დამამშვიდებელი მწვანილი- ვალერიანი ან დედალი.
8. თავდასხმების დროს, თქვენ უნდა ისწავლოთ საკუთარი თავის მოზიდვა და არ პანიკა.

ამ მარტივი, მაგრამ ძალიან სასარგებლო და ეფექტური რეკომენდაციები, ორსულობისას ქოშინის კვალი არ დარჩება. არ არის საჭირო სუნთქვის გაძნელების შეტევების ატანა და ტანჯვა: ეს შეარყევს მომავალი დედის ემოციურ მდგომარეობას და არ გამოიწვევს რაიმე კარგს.