გვეუბნება კონკრეტულად რა ხდება ამ პერიოდში ფსიქოლოგი ანა სმირნოვა.

ბავშვობასთან უფრო ახლოს

გავრცელებულია მოსაზრება, რომ ორსულობის დროს ქალი ფსიქოლოგიურად „ბავშვობაში გადადის“. ეს არ არის მთლიანად სიმართლე. ორსული ქალი ნამდვილად განიცდის შესამჩნევ ცვლილებებს ორგანიზმში სერიოზული ცვლილებების გამო, მაგრამ ამას არაფერი აქვს საერთო რეგრესთან.

ქალი უბრალოდ უფრო ყურადღებიანი ხდება საკუთარი თავის მიმართ და რა ხდება მის მიმართ, აქცენტს აკეთებს ემოციებსა და სხეულებრივ შეგრძნებებზე, რაც ამ დროს ძალიან მნიშვნელოვანია.

ეს მართლაც რაღაცნაირად ჰგავს პატარა ბავშვს, რომელიც უფრო ახლოსაა ვიდრე ზრდასრული თავის ნამდვილ გრძნობებთან და ნამდვილ სურვილებთან. იგივე შეიძლება ითქვას ცნობილ „ორსულთა ახირებებზე“: ბოლოს და ბოლოს, ბავშვები, როგორც წესი, კაპრიზულები არიან, როცა მზად არ არიან თავიანთი ინტერესების გაღება და ბუნება თავად აიძულებს ორსულ ქალს, თავისი ინტერესები ყველაფერზე მაღლა დააყენოს.

მის ამ ეგოისტურ საქციელს სხვა აზრიც აქვს: უახლოეს წლებში ქალის ცხოვრების წესი ისე შეიცვლება, რომ მას საყვარელი ადამიანების დახმარება დასჭირდება – რასაც ის წინასწარ „აცნობებს“ ასეთი პირდაპირი გზით.

Არაფერი მომხდარა?

ზოგჯერ, დაორსულების შემდეგ, ქალი, როგორც ჩანს, ვერ ამჩნევს ამას და დაბადებამდე ცდილობს იცხოვროს ისე, თითქოს არაფერი შეცვლილა. როგორც ჩანს, ამაში ცუდი არაფერია, მაგრამ თუ მომავალი დედაუგულებელყოფს მის ახალი სტატუსი, შეშფოთების საფუძველი ჯერ კიდევ არსებობს. ორსულობის მიმართ უყურადღებო დამოკიდებულება შეიძლება მოხდეს ქალებში, რომლებიც, ზოგადად, არ არიან ძალიან ყურადღებიანი საკუთარი თავის მიმართ და უფრო მეტად მიდრეკილნი არიან მიჰყვნენ გარეგნულად დაწესებულ დამოკიდებულებებს, ვიდრე საკუთარ გრძნობებს.

თუ ქალი ორსულობის დროს ძალიან აქტიურად არის ჩაფლული სამუშაოში, სწავლაში ან სოციალური აქტივობები, მაშინ ეს ჰგავს რეალობისგან თავის დაღწევის მცდელობას, როგორც მის ფსიქოლოგიურ მოუმზადებლობას დედობისთვის.

რა არის საჭირო თქვენი უშუალო გარემოსგან?

ორსულთა მიმართ დამოკიდებულებაში ხშირად შეიმჩნევა ორი უკიდურესობა. ზოგს სჯერა, რომ მათ უნდა მოეპრანჭოთ, ააფეთქოთ მტვრის ლაქები და არაფრის ნება არ მისცეთ. სხვები ურჩევნიათ არ შეამჩნიონ მათი მდგომარეობა (რატომღაც მათგან განსაკუთრებით ბევრია საზოგადოებრივ ტრანსპორტში).

რა თქმა უნდა, არ არის საჭირო მოლოდინ დედის მოპყრობა, როგორც ბროლის ვაზა: ორსულობა არ არის დაავადება, არამედ ნორმალური ფიზიოლოგიური მდგომარეობა, რომელიც სიცოცხლის საშუალებას იძლევა. ჩვეულებრივი ცხოვრება. თუმცა, ამ მდგომარეობის თავისებურებები არ უნდა იყოს იგნორირებული.

ორსულობის დროს ქალის ფსიქიკა უფრო მგრძნობიარეა, ხოლო იმუნური სისტემა სუსტდება, ამიტომ უმჯობესია დავიცვათ იგი ზედმეტი სტრესისგან - როგორც ფიზიკური, ასევე ემოციური. თუმცა, როცა ქალი მეტ-ნაკლებად ყურადღებიანია საკუთარი თავის მიმართ, ის თავად ინტუიციურად იჩენს საჭირო სიფრთხილეს. საკუთარი თავის მოსმენა ორსულისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია. ახლობლებმა უნდა გააცნობიერონ, რომ მისი ყურადღება ახლა შიგნითაა მიმართული და, რბილად რომ ვთქვათ, ცოტათი უინტერესოა მათ მიმართ.

ამის გაგება განსაკუთრებით რთულია ბავშვებისთვის (თუ ეს არ არის პირველი ორსულობა). ამ სიტუაციაში მათ მეტი ყურადღება სჭირდებათ. ამიტომ, ოჯახში მეორე შვილის მოლოდინი ყველაზე მეტია შესაფერისი დროდააახლოონ ისინი მამასთან და სხვა ნათესავებთან, რომლებიც მზად არიან აიღონ დედის ტვირთის ნაწილი.

სჭირდება თუ არა ორსულ ქალს ფსიქოლოგი?

ორსულობა თავისთავად არ არის ფსიქოლოგიური დახმარების ძიების მიზეზი. დახმარება საჭიროა მხოლოდ მაშინ, როდესაც პრობლემები წარმოიქმნება.

გაზრდილი მგრძნობელობის გამო, სწორედ ამ პერიოდში შეუძლია ქალს ჯერ ყურადღება მიაქციოს მას ფსიქოლოგიური სირთულეები, რაც მანამდე არ შენიშნა.

ორსულობასთან შეიძლება ასოცირებული იყოს სხვადასხვა გამოცდილება: ახალი სტატუსის მიღების სურვილი, ორსულობის პროგრესირებისა და მომავალი მშობიარობის შიში, საკუთარი თავის და ბავშვის შიში, დედობრივი როლის შეუძლებლობის შიში, გარდაუვალი სხეულის გამო შფოთვა. იცვლება... როგორც წესი, ეს არის შინაგანი შიშების გამოვლინება, რომელიც დიდი ხანია არსებობს სადღაც ღრმად. ორსულობამ მათ საშუალება მისცა ზედაპირზე გამოსულიყვნენ. თუ ეს გამოცდილება იწვევს დისკომფორტს და არ გაქვთ ძალა, რომ გაუმკლავდეთ მათ, ფსიქოლოგის ინდივიდუალური დახმარება გამოგადგებათ.

არიან ასეთებიც ცხოვრებისეული სიტუაციებიდა გარემოებები, როდესაც ფსიქოლოგიური დახმარებაუბრალოდ აუცილებელია, ასევე სოციალური მხარდაჭერა. მაგალითად, თუ შიგნით პრობლემებია დაქორწინებული წყვილი, რომელიც ხშირად უარესდება ორსულობის გამო. თუმცა ამ შემთხვევაში ფსიქოთერაპია ჯერ ცოლ-ქმარი ცალკეა საჭირო.

უმჯობესია გადადოთ ოჯახური ვიზიტი ფსიქოთერაპევტთან. ფაქტია, რომ ქალისა და მამაკაცის გამოცდილება ბავშვის მოლოდინის პროცესში ძალიან განსხვავებულია და მჭიდროდ არის დაკავშირებული პირად აღქმასთან. ახალი სიტუაციამაშასადამე, ოჯახურმა თერაპიამ შეიძლება გამოიწვიოს რთული გამოცდილება, რომელიც არასასურველია ამ პერიოდში.

ორსულობის ფსიქოლოგია არის სფერო, რომელიც დღემდე არ არის საკმარისად შესწავლილი, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, თითქმის ნებისმიერ ინტერნეტ რესურსზე შეგიძლიათ იპოვოთ ინფორმაცია ყველაზე გავრცელებული ფსიქოლოგიური პრობლემების შესახებ, რომლებსაც ორსული აწყდება. შემდეგი, ჩვენ უფრო დეტალურად განვიხილავთ ყველაზე გავრცელებულებს.

ცოტამ თუ იცის, როგორ მოიქცეს სწორად ორსულთან და როგორ შეინარჩუნოს სიმშვიდე ნებისმიერ ვითარებაში. ორსულობის დროს ქალის გემოვნება და პრეფერენციები, ისევე როგორც მათი მსოფლმხედველობა სრულიად იცვლება. იმ შემთხვევებშიც კი, როცა ქალს ძალიან უნდოდა შვილი და დიდი ხნის განმავლობაში ემზადებოდა ორსულობისთვის, მაშინვე ვერ ხვდება, რომ ახლა ბავშვს ელოდება და მალე დედა გახდება, ასე მუშაობს ჩვენი ფსიქიკა. არის სიტუაციებიც კი, როდესაც ორსულ ქალს, რომელმაც შეიტყო თავისი მდგომარეობის შესახებ, არ გაუხარდა ეს მოვლენა, რომელსაც ამდენი ხანი ელოდა. მაგრამ დროთა განმავლობაში ის ქრება.

ორსულობის ადრეულ ეტაპზე ცვლილებები

ორსულობის ადრეულ ეტაპზე ორსული ქალის ფსიქოლოგია ხასიათდება იმით, რომ ქალი იწყებს იმის გაგებას, რომ მის სხეულში გარკვეული ცვლილებები იწყება. ის არა მხოლოდ იცვლება გემოვნების პრეფერენციები, არამედ ჩვევები და გარკვეულწილად ხასიათის თვისებები. ეს ხდება ჰორმონალური დისბალანსის და მეტაბოლიზმის ცვლილების გამო.

ორსული ქალები მუდმივად წუხან, რომ მათ გარშემო რაღაც პრობლემები, კონფლიქტები და სირთულეები ტრიალებს. ისინი წუხან, რომ ბავშვი ჯანმრთელი დაიბადება. გამუდმებით მაინტერესებს, შეუძლიათ თუ არა მისი უზრუნველყოფა კარგი ბავშვობარათა ბავშვს რაიმე სირთულე არ განიცადოს. ეშინიათ, რომ სახლსა და სამსახურს შორის ჟონგლირებას ვერ შეძლებენ. ორსული ქალები მუდმივად სტრესის ქვეშ არიან და კარგია, თუ ის ახლოსაა მოსიყვარულე ქმარირომელსაც შეუძლია მხარდაჭერა და ყველა შიშის გაფანტვა. იდეალური ვარიანტიგაივლის კონსულტაციას მეგობართან, რომელმაც უკვე გააჩინა, ან თუნდაც დედასთან, რომელიც გეტყვით, როგორ მოხდა ყველაფერი მას.

ემოციური მდგომარეობაორსული ქალი მუდმივად იცვლება. ის გრძნობს ნებისმიერ ცვლილებას წვრილმანებშიც კი. თითქმის ყველა ორსულის განწყობა დღეში რამდენჯერმე იცვლება, ხდება ისე, რომ ნერვიულობის შეტევის შემდეგ ქალი ძალიან ტკბილი და მოსიყვარულე ხდება. ამ დროს ორსულს ნებისმიერმა წვრილმანმა შეიძლება გააღიზიანოს - ფილმის ყურების ან თუნდაც უხეში სიტყვების შემდეგ, შესაძლოა ტირილი დაიწყოს. ქალი მუდმივად გრძნობს თავს მარტოსულად და უბედურად, მას ეჩვენება, რომ მის გვერდით გაუგებრობის კედელია. ხშირად ქალები თავს იკავებენ და ყველა სირთულეს მარტო იტანენ.

ნებისმიერი უარყოფითი ფაქტორებიორსულ ქალებში შეიძლება გამოიწვიოს ძალადობრივი რეაქცია. სწორედ ამიტომ, აღმოსავლეთის ბევრ ქვეყანაში ორსულ ქალებს განსაკუთრებული პატივისცემა აქვთ და „ინახავენ“ გაზრდილი კომფორტის პირობებში, სადაც ყველაფერი გაახარებს მის თვალებს და იწვევს დადებით ემოციებს.

ორსულ ქალებში ყველაზე დიდ შფოთვას ბავშვზე ფიქრები იწვევს. ქალები ცდილობენ გაიხსენონ თავიანთი ცხოვრების ყველა მოვლენა, რაც ორსულობამდე მოხდა, გაიარონ ყველა ის დარღვევა, რაც შეიძლებოდა გამოეწვია უარყოფითი გავლენამომავალი ბავშვისთვის.

ამ ყველაფრის გავლა ორსულებს ამ წუთში არ შეუძლიათ კრიტიკულად აზროვნება და ხანდახან ემოციებით ვერაფერს აკეთებენ, როცა საკუთარ თავში ესმით, რომ ყველაფერი ნორმალურია.

როგორ უნდა მოერგოს ორსულობას?

როგორ უნდა მოერგოს ორსულობას? - კითხვა, რომელიც ბევრ ქალს აწუხებს. ექიმები და ფსიქოლოგები ორსულებს ურჩევენ, ყველაფერი გააკეთონ იმისთვის, რომ დაივიწყონ ყველა სირთულე და ეცადონ, ორსულობა დატკბნენ. მათი სხეულის ყურადღებით მოსმენით, ორსულებს ესმით, რომ ახლა ისინი ბევრად უფრო ძლიერად გრძნობენ ყველაფერს, ირგვლივ ყველაფერი ახალ ფერებს თამაშობს და ეს იმაზე მეტყველებს, რომ მათ სულში რაღაც გაჩნდა. ახალი ცხოვრება. მარტოობას ასევე არ შეიძლება ეწოდოს ცუდი მდგომარეობა, რადგან შეგიძლიათ საკუთარ თავთან მარტო იყოთ და შეეცადოთ გაიგოთ თქვენი ემოციები.

Როდესაც ჩვენ ვსაუბრობთბავშვის შინაგანი შიშების შესახებ, მაშინ მომავალი დედები არ უნდა ინერვიულონ - ბუნება ზრუნავდა ბავშვზე და მაქსიმალურად იცავდა მას ნებისმიერი ფაქტორისგან. ასე რომ, ცოტა სტრესი, ცოტა ღვინო, ან სიგარეტის კვამლი ბავშვს არ დააზარალებს, მაგრამ უმჯობესია ამ ყველაფერს თავი აარიდოთ.

ასე რომ, მომავალ დედებს შეუძლიათ დამშვიდდნენ და დაისვენონ და ეცადონ, გულთან ახლოს არ მიიღონ რაიმე უბედურება, არამედ ყურადღება გაამახვილონ საკუთარ გრძნობებზე და ბავშვზე. შეეცადეთ გააკეთოთ ის, რაც ყველაზე დიდ სიამოვნებას მოგანიჭებთ, იყავით შემოქმედებითი.

შუალედური ორსულობა

ორსულობის შუა პერიოდი ხასიათდება ორსული ქალების ფიზიკური გარეგნობის ცვლილებებით. ყველა შიდა პრობლემა ან წყდება პირველ ეტაპზე ან ქრება უკანა პლანზე. ბევრი ქალი ამ პერიოდს მტკივნეულად გადის, რადგან ძალიან რთულია შეიყვარო საკუთარი სხეული და თავი მიმზიდველად იგრძნო. მხოლოდ ძალისხმევით მოსიყვარულე ქმარიორსულ ქალს შეუძლია თავი ლამაზად და სასურველად იგრძნოს, ვიდრე უგულებელყოფად და უსიამოვნოდ. მამაკაცები, უცნაურად საკმარისია, ყოველთვის არ ამჩნევენ ცვლილებებს ცოლებში, ისინი ყოველთვის რჩებიან საყვარლები და შეუცვლელები, მაგრამ ფსიქოლოგები გვირჩევენ უფრო ხშირად ისაუბრონ სასიამოვნო სიტყვებიმათ მეუღლეებს. ამ პერიოდში, იმ პირობით, რომ ქალს აქვს დადებითი დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ, ის თანდათან გადადის სიმშვიდისა და სრული ჰარმონიის განცდაზე.

ორსულობის ბოლო ეტაპი

ორსულობის ბოლო სტადიას ახასიათებს ქალი საკუთარ თავში გაყვანა. ყველა ეს თანდათანობითი ცვლილება ჩაძირავს ქალებს მათ შინაგან ღრმა გრძნობებსა და ემოციებში. ამ პერიოდის მთავარი პირობაა, რომ ორსულმა თავი კომფორტულად იგრძნოს, არაფერი შეაფერხოს და სტრესი არ უნდა ჰქონდეს.

ორსული ქალები ამ ეტაპზე იხდიან დიდი ყურადღებაკომუნიკაცია არ დაბადებულ ბავშვთან. და ბავშვი, თავის მხრივ, კარგად კითხულობს დედის ემოციებს და კარგია, თუ ისინი დადებითია, მაშინ ბავშვი თავს სრულიად უსაფრთხოდ იგრძნობს. ჩართულია ბოლო თვეებიორსულობის დროს ქალებს უვითარდებათ ბუდეების ინსტინქტი. სახლში რაღაცეებს ​​აწესრიგებენ, ხანდახან იწყებენ ძირითადი რემონტირათა თქვენი მომავალი წიწილა ახალ, სუფთა სახლში მიიყვანოთ. ეს არის ერთ-ერთი უძლიერესი ინსტინქტი, რომელიც აიძულებს ქალსაც კი, რომელიც არასდროს ადარდებდა ასეთ რამეებს.

ჩართულია ბოლო ეტაპიქალი მხოლოდ მასზე ზრუნავს საკუთარი პრობლემებიან გამოცდილებას, ამდენი მათგანი სცილდება და ვერ აზროვნებს ლოგიკურად და უჭირს იმის გაგება, თუ რას ითხოვენ.

ორსულობის დასაწყისი არის დრო, როდესაც ქალს შეუძლია მთლიანად შეცვალოს როგორც გემოვნება, ასევე ცხოვრებისეული შეხედულება. მაშინაც კი, თუ ორსულობა დიდი ხნის ნანატრი და განსაცდელია, მისი დაწყების შემდეგ ქალს ყოველთვის არ შეუძლია ამის დაუყოვნებლივ გაცნობიერება - ასე მუშაობს მისი ფსიქიკა. გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, ქალმა შეიძლება იფიქროს კიდეც, რომ არ არის ძალიან ბედნიერი ამ დიდი ხნის ნანატრი მოვლენით. მაგრამ ეს მისი სიდიადეა და დროთა განმავლობაში გადის.

ორსულობის დასაწყისი - ადაპტაცია თქვენს მდგომარეობასთან

ორსულობის დაწყებისთანავე ქალი გრძნობს, რომ მის სხეულში რაღაც შეიცვალა. იცვლება გემოვნება, ჩვევები, ხასიათი. ეს ყველაფერი ჰორმონალური ცვლილებებისა და მეტაბოლიზმის ცვლილებების შედეგია.

ქალი მუდმივად ფიქრობს, რომ გარშემორტყმულია პრობლემებით: რა მოუვა ბავშვს, დაიბადება თუ არა ჯანმრთელი, შეძლებს თუ არა მის უზრუნველყოფას და ღირსეულ აღზრდას, რა უნდა გააკეთოს სამსახურთან და კარიერასთან და ა.შ. და ეს ყველაფერი გამოხატული ჰორმონალური ცვლილებების ფონზე, რომელსაც უკვე შეუძლია შეშფოთება. კარგია, რომ ახლომახლო გყავს მოსიყვარულე და გაგებული ქმარი, რომელიც დაგეხმარება შენი შიშების გაქრობაში. მეგობარი, რომელიც უკვე იმშობიარა, იდეალურია ასეთი შემთხვევებისთვის და გეტყვით, როგორ დაემართა ეს ყველაფერი.

განსაკუთრებით მკვეთრად იცვლება ქალის ემოციური მდგომარეობა. ის მგრძნობიარე ხდება წვრილმანების მიმართ, რაც მანამდე არ შენიშნა. გუნება-განწყობის ცვლილება ძალიან დამახასიათებელია ორსული ქალებისთვის, როდესაც მხოლოდ გაღიზიანების შეტევის შემდეგ ის გადადის ლამაზ ჭიკჭიკზე. და ნებისმიერმა შეიძლება გამოიწვიოს მისი გაღიზიანება. ყველაზე უმნიშვნელო დაბრკოლებიდან ან უხეში სიტყვიდან ის იწყებს ტირილს. ამ დროს ქალი თავს მარტოსულად გრძნობს, ეჩვენება, რომ გაუგებრობის კედლითაა გარშემორტყმული. როგორც ჩანს, ის თავის შინაგან სამყაროში გადის.

ორსულ ქალზე დიდი შთაბეჭდილება მოახდინა ნებისმიერმა უარყოფითი ფაქტორებიორსულობასთან და მშობიარობასთან დაკავშირებული. ამიტომ ზოგიერთ აღმოსავლეთის ქვეყანაში ცდილობენ ორსული ქალები მოათავსონ ისეთ პირობებში, სადაც ირგვლივ ყველაფერი სასიამოვნოა თვალისთვის და არ იწვევს უარყოფით ემოციებს.

მაგრამ ყველაზე დიდი შეშფოთება ამ დროს არის ფიქრები ბავშვზე. ქალს ახსოვს მისი ცხოვრების უმცირესი დეტალები, რომლებიც წინ უძღოდა ჩასახვას და საშინლად ატარებს მის მეხსიერებას ყველა სახის დარღვევაზე, რაც მან ჩაიდინა ამ დროს და რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბავშვზე.

ამ ყველაფრის გადარჩენა არც ისე ადვილია, როგორც გარედან ჩანს. ქალს ზოგჯერ უჭირს ამ მდგომარეობასთან გამკლავება, მიუხედავად იმისა, რომ კარგად იცის, რა ხდება მის თავს.

მაშ, როგორ მოერგები ორსულობას?

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა შეეცადოთ დაივიწყოთ ყველა პრობლემა და ისიამოვნოთ თქვენი ახალი მდგომარეობით. და თუ საკუთარ თავს ყურადღებით მოუსმენთ, შეამჩნევთ, თუ როგორ გაძლიერდა თქვენი ყველა გრძნობა, როგორ დაიწყო ყველაფერი თქვენს გარშემო სრულიად განსხვავებული ფერებით ანათებს - ეს ყველაფერი სიგნალია იმისა, რომ ახალი ცხოვრება იწყებს განვითარებას შიგნით. და მარტოობაც არ არის საუკეთესო რამ ცუდი მდგომარეობა, იმიტომ რომ თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ საკუთარი თავი და თქვენი გრძნობები.

რაც შეეხება ყველაზე მნიშვნელოვან, ღრმა შიშებს, რომ უნებლიეთ შეიძლება ზიანი მიაყენოთ თქვენს პატარას, მაშინ იცოდეთ: ბუნება ძალიან კარგად იცავდა მას გარე და შინაგანი გავლენისგან. და ზოგიერთი უმნიშვნელო დარღვევა (ჭიქა ღვინო, სიგარეტი, არასწორ დროს მიღებული აბი ან ერთჯერადი სტრესი) ვერ შეაფერხებს მის განვითარებას.

ასე რომ, დამშვიდდით და ნუ მიაქცევთ ყურადღებას ცხოვრებაში რაიმე უსიამოვნებას - ორსულად ხართ და თქვენი მდგომარეობა ამის საშუალებას გაძლევთ. ჭამე და დალიე რაც გინდა (ში გონივრულ ფარგლებშირა თქმა უნდა), დაისვენეთ, მიიღეთ საკმარისი ძილი და ისიამოვნეთ თქვენი ახალი მდგომარეობით.

ორსულობის შუა პერიოდი - თქვენი სხეულისადმი სიყვარულის გამომუშავება

ორსულობის მე-3 თვის შემდეგ ემოციური მდგომარეობა უფრო სტაბილური ხდება. მაგრამ შემდეგ იწყება ცვლილებები ქალის ფიზიკურ გარეგნობაში. ზოგიერთისთვის ის ასევე ძალიან მგრძნობიარეა. ამ ეტაპზე მთავარი ფსიქოლოგიური ამოცანაა მიიღოთ და შეიყვაროთ თქვენი შეცვლილი სხეული (ბოლოს და ბოლოს, მასში საყვარელი ადამიანი იზრდება) და კვლავ იგრძნოთ თავი ლამაზად და საყვარლად.

ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი და არა მაშინვე: არის მომენტები, როდესაც ქალი გრძნობს თავს საყვარლად და სასურველად, ზოგჯერ კი თავს მიტოვებულად და უსიყვარულოდ. და სულაც არ არის ფაქტი, რომ ეს ასეა, რადგან მამაკაცებს, როგორც წესი, ბევრად უფრო თანაბარი გრძნობები აქვთ.

ამ პერიოდში ერთად სწორი დამოკიდებულებათავისთვის, ქალი თანდათანობით გადადის გაურკვევლობიდან ბედნიერების, სიმშვიდისა და ჰარმონიის განცდაზე.

ორსულობის დასკვნითი ეტაპი არის თავის მოვლა

ორსულობის თანდათანობითი განვითარება თანდათან ჩაძირავს ქალს საკუთარი გრძნობებისა და ემოციების სიღრმეში. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ამ ეტაპზე მას არაფერი აწუხებს - ის ჩაძირავს საკუთარ თავში და ჯერ არ დაუკავშირდება მას. დაბადებული ბავშვი. ბავშვი ძალიან კარგად გრძნობს დედის ემოციებს: წუხს მასთან და ბედნიერია, როცა დედა ბედნიერია. არაფერი არ უნდა გამოგლიჯოს ქალს ამ ჩიხიდან. ის უსმენს შვილს, მის მდგომარეობას და სურვილებს, ესაუბრება მას, მღერის სიმღერებს და ფიქრობს, როგორ გამოიყურება მისი ბავშვი.

მშობიარობამდე ქალი ავლენს ბუდეების ინსტინქტს: აწყობს ბუდეს, რათა იქ წიწილა მიიყვანოს. ეს არის ძალიან ძლიერი ინსტინქტი, რომელიც აიძულებს იმ ქალებსაც კი, რომლებსაც ადრე წარმოდგენაც არ ჰქონდათ ასეთი სამუშაოების შესახებ, იმუშაონ სახლში.

და კიდევ ერთი: მშობიარობამდე ქალს მხოლოდ საკუთარი პრობლემები აინტერესებს, ამიტომ უაზრო ხდება და შეიძლება უჭირდეს იმის გაგება, თუ რაზე ეკითხებიან და ლოგიკური აზროვნება.

როგორ შევინარჩუნოთ ნორმალური ფსიქიკური მდგომარეობა ორსულობის დროს

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა მოერიდოთ სტრესს, უსიამოვნო სიტუაციებს, არ წაიკითხოთ ან უყუროთ თრილერებს ან ძალიან საინტერესო სატელევიზიო გადაცემებს. ორსული უნდა იყოს დაკავებული თავისი სახლით და საკუთარი თავით. და რაც უფრო მეტ სიამოვნებას მიიღებს იგი მისგან, მით უკეთესი.

მშობიარობამდე შიშისა და შფოთვის გრძნობის მოხსნას არცთუ მცირე მნიშვნელობა აქვს. ისინი დაგეხმარებიან მათ ამოღებაში სპეციალური ვარჯიშებიფსიქოტრენინგი.

ფსიქოტრენინგი ორსული ქალებისთვის

ჩვენი კეთილდღეობა, ემოციური და ფიზიკური მდგომარეობა დამოკიდებულია აზრებზე – ეს იცოდნენ ძველთათვის. ფიქრი, ფაქტობრივად, თვითჰიპნოზიაა, რადგან აზრები ყოველთვის გარკვეულ გავლენას ახდენენ სხეულზე.

თვითჰიპნოზი საუკეთესოდ კეთდება სრული დასვენებისა და სიმშვიდის ფონზე. ამ მდგომარეობაში ადამიანი საკუთარ თავს იმეორებს წინასწარ მომზადებულ ფრაზებს, რომლებიც აღიქმება არა ცნობიერებით (მას შეუძლია დაბლოკოს ასეთი აზრები), არამედ ქვეცნობიერი, რომელიც მათ აღიქვამს, როგორც საბოლოო ჭეშმარიტებას და მოქმედების გზამკვლევს.

ეცადეთ, პენსიაზე წახვიდეთ, რომ არავინ შეგაწუხოთ, დაჯექით კომფორტულად, დახუჭეთ თვალები და დაისვენეთ. ჯერ იგრძენით, როგორ მძიმდება თქვენი ხელები, ფეხები და მთელი სხეული თანდათანობით. მხოლოდ ასეთი სრული დასვენება უდავოდ სარგებელს მოუტანს.

როდესაც რამდენიმე ტრენინგის შემდეგ მოახერხებთ ამ მდგომარეობის მიღწევას, თქვენ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ რა ფრაზები გსურთ შეიტანოთ თქვენს ქვეცნობიერში. ფრაზები უნდა იყოს მოკლე და ძალიან მკაფიო; მაგალითად: ”მე ვარ ჯანმრთელი, მშვიდი და დარწმუნებული წარმატებული შედეგიმშობიარობა“, „ორსულობა მხოლოდ სასიამოვნო შეგრძნებებს მაძლევს“, „მე ვარ ლამაზი და საყვარელი“ და ა.შ.

დასვენების შემდეგ, თქვენ უნდა გაიმეოროთ ისინი მექანიკურად ბევრჯერ, შეეცადოთ შეესაბამებოდეს სიტყვების რიტმს სუნთქვის რიტმთან. ასეთი ფრაზები ასევე შეიძლება გამოვიყენოთ უსიამოვნო შეგრძნებებისგან თავის დასაღწევად ფიზიკური შეგრძნებებიორსულობის დროს. მაგალითად: „თავს მშვენივრად ვგრძნობ“, „საჭმელი სიამოვნებას მანიჭებს“, „მე ადვილად და სწრაფად ვიძინებ“, „ყველა ადამიანს გაგებით ვეპყრობი“. თქვენ უბრალოდ უნდა ნათლად იცოდეთ, რომ ეს ფრაზები არ უნდა შეიცავდეს უარყოფით ინფორმაციას, ნაცვლად: "აღარ ვიღებ ღებინებას", თქვენ უნდა თქვათ: "თავს მშვენივრად ვგრძნობ".

ანალოგიურად, შეგიძლიათ მშვენივრად მოემზადოთ მშობიარობისთვის. გახსოვდეთ, რომ ჩვენი აზრები განსაზღვრავს ჩვენს მდგომარეობას და თუ ქალს მოსწონს ორსულობის მდგომარეობა, მაშინ ყველაზე ხშირად ის იგრძნობს ფსიქოლოგიურ და ფიზიკურ კომფორტს.

ჩემი ცოლი პირველად არის ორსულად. ქმარი მოდის სახლში, ის ზის და ტირის.
- Რატომ ტირი?
- კარგი, ბორშის მომზადება გთხოვე...
- ასე რომ მოვამზადე.
აგრძელებს ტირილს.
- ისევ რატომ ტირი?
- კარგი, პურის ყიდვა ვთხოვე...
-მაშ ვიყიდე!
აგრძელებს ტირილს.
-ახლა რატომ ტირი?
- (უკვე ტირის) ახლა არ ვიცი...

რაც შეეხება "ბოროტ თვალს", ნება მომეცით არ გავაკეთო კომენტარი - ეს არ არის მეცნიერული კონცეფცია. მაგრამ ზოგადად, ამ დროისთვის ნამდვილად გონივრულია, არავის უთხრათ თქვენი მომავალი შვილის შესახებ: უმარტივესი ხელშესახების მიხედვით მეცნიერული მიზეზები. უპირველეს ყოვლისა, თუ თქვენს სამსახურში უფროსმა შეიტყო ამის შესახებ დროზე ადრე, ეს შეიძლება არ იყოს საუკეთესო საუკეთესო გზითგავლენას მოახდენს თქვენს კარიერაზე (სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ყველა უფროსს არ სურს დაელოდოს, სანამ დადგება დრო, რომ გადაგიხადოთ დეკრეტული შვებულება სამი წლის განმავლობაში და ამა თუ იმ სარწმუნო საბაბით შეიძლება ადრეული ეტაპებიშეეცადე გაგაგდოს). შემდეგ, ამ ფაქტის მიმართ შეიძლება იყოს ძალიან განსხვავებული დამოკიდებულება ნათესავების მიმართ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც შეიძლება სხვა რამის შეცვლა: ვთქვათ, ერთ-ერთი მეუღლის დედამ, რომელიც ჯერ კიდევ ფსიქოლოგიურად არ არის მზად ბებიად წოდებისთვის, შეუძლია განახორციელოს ცალსახა ზეწოლა, რომ ბავშვი არ არის... ამიტომ, ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ ალბათ არ გჭირდებათ ასეთი ზედმეტი საზრუნავი.

ფაქტობრივად, ყველაზე ხშირად, როცა ორსულობის გაგრძელების გადაწყვეტილება მიიღება, თავიდან ერთგვარი სიმშვიდეა: ამბობენ, მშობიარობა ჯერ კიდევ შორს არის, ყველაფერი გადაწყვეტილია, ახლა არაფერზე არ ინერვიულო. . და არაფერია ცუდი ასეთ ერთგვაროვან, მშვიდ ცხოვრებაში! გაცილებით უარესია, როდესაც ორსულობის პირველივე დღეებიდან მთელი ოჯახი, მათ შორის თავად მომავალი დედა, საშინლად იწყებს ამაზე ფიქრს. შეიძლება ამას სასიამოვნო მღელვარება ეძახიან, მაგრამ ეს არც თვითონ ამცირებს მღელვარებას...

ზოგადად ნებისმიერი მკვეთრი ცვლილებაცხოვრების რეჟიმი (თუნდაც უფრო ხელსაყრელ რეჟიმზე გადასვლა, მაგრამ გადასვლა მკვეთრად) საზიანოა ორსული ქალისთვის. ბავშვის მოლოდინში, მომავალი დედა ხდება უფრო დაუცველი და მიდრეკილი - იმის გამო, რომ არაცნობიერ დონეზე ის ბავშვის უსაფრთხოებაზე ზრუნავს. ამიტომ, თუ ძალიან გინდათ ორსულზე ზრუნვა, უპირველეს ყოვლისა შექმენით სწორედ ამ უსაფრთხოების განცდა – არაფერი მომხდარა, არაფერი მომხდარა, ყველაფერი ჩვეულებრივად მიდის! ბოლოს და ბოლოს, როგორც ეროვნულ, ისე ინდივიდუალურ აღქმაში, უსაფრთხოების განცდის ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტი სტაბილურობაა და არა აშკარა აურზაური და არეულობა, „თითქოს შეიძლება რაღაც არ გამოვიდეს“... ეს არის ზუსტად ნათესავების აურზაური. რაც ხშირად იწვევს ორსულ ქალს ნევროზს: ამბობენ, თუ ყველა ასე ფუსფუსებს, ეს ნიშნავს, რომ სიტუაცია მართლაც საშიშია, ეს ნიშნავს, რომ რაღაც შეიძლება მოხდეს - და უკვე შეშინებული ხარ და წუხილი უკვე გადადის. ბავშვს და მივდივართ...

სხვა საქმეა, როცა თავად ქალს სურს და მოითხოვს კიდეც, რომ მთელმა ოჯახმა იცეკვოს მის გარშემო, თანაც გაუმართლებელი ინტენსივობით. სამწუხაროდ, ასეთ სიტუაციებში, სავარაუდოდ, მოლოდინ დედას თავდაპირველად სურდა არა მხოლოდ შვილის გაჩენა, არამედ ორსულობის დროს მაინც გამხდარიყო სახლის მთავარი ადამიანი და ჰქონოდა შესაძლებლობა ცოტათი ბოროტი ყოფილიყო და ბრძანებები გაეცა. ბევრი რამ მსმენია " უცნაური სურვილებიორსულ ქალებს“, მას შეუძლია ქმარს და სხვა ნათესავებს მაღაზიიდან მაღაზიაში გამოდევნოს საკვები, შემდეგ „სპეციალური ტანსაცმლის“ მომარაგება, შემდეგ სხვა რამისთვის და ყველა რბილ საყვედურზე უპასუხოს: „სირცხვილი, მე ვარ. ორსულად!” და ვინც არ ცეკვავს მასში აღშფოთებასა და სიძულვილს იწვევს და თავადაც (როგორც ბევრი სხვა ადამიანი) ღიად თვლის თავის ორსულობას დაავადებად და, ფაქტობრივად, ძალიან რთულად. საკმაოდ გულწრფელად არის ნაჩვენები.

სამართლიანობისთვის, უნდა ითქვას, რომ ასეთი ჩვევები ხშირად ჩნდება ქალებში არა იმიტომ, რომ ისინი ასეთი აშკარა ეგოისტია ან იმიტომ, რომ მას ტანჯავს ძალაუფლების დაუკმაყოფილებელი გრძნობა. ყველაზე ხშირად ეს არის ქალი ოჯახში, რომელიც ზოგადად დაჩაგრული და უმნიშვნელოა, რომლის აზრს არავინ უსმენს. და ის უკვე ძალიან ცოტას აფასებს საკუთარ თავს. და მოულოდნელად, სულ მცირე, ცხრა თვის განმავლობაში, მას ეძლევა შესაძლებლობა იყოს ყურადღების ცენტრში! პატიოსნად, ცოდვაა მისი გაკიცხვა, რომ სურს ამით ისარგებლოს - კიდევ ერთი რამ არის ის, რომ მან უბრალოდ არ იცის როგორ გამოიყენოს სხვების ყურადღება კომპეტენტურად და მრავალი თვალსაზრისით, ამიტომაც იწყებს მის ბოროტად გამოყენებას. სხვათა შორის, მას შეუძლია უპირველეს ყოვლისა საკუთარი თავის ზიანი მიაყენოს ამით: თუ მისი "ავადმყოფობა" უნდა იყოს რაც შეიძლება მძიმე (ისე, რომ არსებობს სხვების მანიპულირების მიზეზი), მაშინ, შესაბამისად, მას უვითარდება ე.წ. დაავადების“ - არ არსებობს წარმატებული ორსულობის მოტივაცია, მაგრამ არსებობს სურვილი, რომ მაქსიმალურად იტანჯებოდეს. კარგი, კარგი, მისი სხეული (რომელიც ორსულობის დროს უფრო მეტად რეაგირებს მის ნებისმიერ მოთხოვნილებაზე) მაშინვე დაიწყებს მისთვის ყველა სახის უბედურებას. და ორსულობის მიმდინარეობა უარესდება...

ამ მხრივ განსაკუთრებით რისკის ქვეშ არიან ქალები, რომლებიც ე.წ. სამოქალაქო ქორწინებაში შვილს ელოდებიან (აქ კიდევ ერთხელ აღვნიშნავ, რომ ამ ქორწინებას სამოქალაქო ქორწინების დარქმევა არსებითად მთლად სწორი არ არის: სამოქალაქო ქორწინება- არის გაერთიანება, რომელიც რეგისტრირებულია სარეგისტრაციო ორგანოებში სამოქალაქო სტატუსი, და ერთ დროს ეკლესიის საპირწონე იყო. მაგრამ სწორედ იმ დროიდან განვითარდა მოვლენები ისტორიულად ასე. რომ სიტყვა სამოქალაქო ქორწინება ზოგადად არასერიოზული და არასანდო ქორწინების სინონიმს ნიშნავდა. და ამიტომ ეძახიან არარეგისტრირებულ გაერთიანებებს ახლა ასე).

ნება მომეცით განვმარტო: მე სულაც არ ვემხრობი, რომ ყველას პასპორტზე ბეჭედი ჰქონდეს. და მე არ მიმაჩნია დაურეგისტრირებელი ქორწინება „ცოდვით ცხოვრებად“ - თუ თქვენ თვითონ გადაწყვეტთ, რომ ეს რეალურად უფრო მოსახერხებელია ორივესთვის, და თქვენ ორივე თვლით თავს მეუღლეებად ასეთ ქორწინებაში - თქვენი უფლება! მაგრამ მხოლოდ ზოგჯერ ხდება, რომ როდესაც ორსულობა ხდება, ქალი არ გრძნობს საიმედოობას და სტაბილურობას ასეთ კავშირში. ბავშვის მოლოდინში კი, როგორც კი ორსულობა უკვე დადგა და როგორც ჩანს, გადაწყვეტილია მისი შენარჩუნება, ის ცდილობს უფრო მჭიდროდ „დააბრუნოს“ მისი, ვთქვათ, ქმარი... მისი ცუდი ჯანმრთელობის გამო. რადგან მას ასვენებს აზრი - რა მოხდება, თუ ის წავა? და ქალის მუდმივი პათოლოგიები და პრობლემები, როგორც ჩანს, ავალდებულებს მომავალ მამას, არ ჩამოიხრჩოს გვერდზე, არამედ იჯდეს მის საწოლთან. ამიტომ ასეთ პირობებში ორსულობა აუცილებლად პრობლემური იქნება, ვინაიდან ეს პრობლემები პირველ რიგში თავად ქალს სჭირდება!

...ერთი მომავალი დედისთვის, მისი ორსულობა ისევე მიმდინარეობდა, როგორც სახელმძღვანელოში (მნიშვნელობით - ყველაფერი შესაძლო პათოლოგიებისახეზე). ირკვევა, რომ 32 წლის ქალი, როგორც ამბობენ, "პირველად არის დაქორწინებული" მასზე თითქმის იმავე ასაკში (მამაკაცი 31 წლის), და ქორწინება არ დარეგისტრირებულა და ისინი სხვადასხვა ქვეყნიდან არიან. სოციალური კლასები და ორივე მხარის მშობლებიც კი არიან ამის წინააღმდეგი... და მხოლოდ უჩვეულოდ მძიმე ორსულობა (ქალს ფაქტიურად მთელი ცხრა თვე მწოლიარე მდგომარეობაში უნდა გაეტარებინა, რათა თავიდან აიცილოს აბორტი) მომავალ დედას საშუალებას აძლევდა მუდმივად ჩაეჭიმა. და გააჩერე მომავალი მამა. Რა თქმა უნდა პათოლოგიური ორსულობადასრულდა მძიმე მშობიარობით (დაახლოებით ორი დღე გაგრძელდა), მშობიარობა ნაადრევი ბავშვი, რომელიც მაშინ გამუდმებით ავად იყო... ცხადია: მოტივაცია „დახმარებით მიბმას სუსტი ჯანმრთელობა"არ წასულა. მართალია, ქორწინება არასოდეს დარეგისტრირებულა, მიუხედავად ასეთი კავშირისა და როცა ბავშვი ერთი წლის იყო, მამა და დედა ერთმანეთს დაშორდნენ... ასე რომ, თავად აირჩიე, გჭირდება თუ არა ისეთი სტრიქონი, რომლითაც შეგიძლია. გაიყვანეთ თქვენი ოჯახის წევრები - ან მაინც ღირს მეტის პოვნა ეფექტური მეთოდებიმოახდინოთ თქვენი ქმარი იქ ყოფნა და დაგეხმაროთ?

მართალია, როდესაც ორსულობა ხდება, მეორე უკიდურესობაც შესაძლებელია: ქალი რჩება თავის დამცირებულ მდგომარეობაში, რადგან მისი ოჯახი თვლის, რომ ქალისთვის ყველაზე გავრცელებული მშობიარობაა, ამიტომ განსაკუთრებული არაფერი ხდება. ქალი კი აგრძელებს ისე აყოვნებს, როგორც ორსულობამდე - მათ შორის, სიმძიმეების ტარება, მოხრილ მდგომარეობაში მუშაობა - და აკეთებს ყველაფერს, რასაც ექიმები არ გირჩევენ ორსულობის დროს. აღარაფერს ვამბობ იმაზე, რომ სახლში არსებული ფსიქოლოგიური მდგომარეობა სულაც არ არის მისთვის ხელსაყრელი...

რა შეიძლება გაკეთდეს ზუსტად ამ სიტუაციაში? უპირველეს ყოვლისა: თუ თქვენი მეუღლე ასე გექცევა, მაშინ, რა თქმა უნდა, უნდა იფიქროთ, ტყუილად გათხოვდით თუ არა მასზე (როგორც ამბობენ, სჯობს გვიან ვიდრე არასდროს). თუმცა, უფრო ხშირად სხვაგვარად ხდება: ქალს ექსპლუატაციას ახდენენ უფროსი ნათესავები (იგივე, ვინც „ღრუბელში იმშობიარა და არაფერი“) და ის, როგორც ამბობენ, თვინიერად უნდა დაემორჩილოს... ამ შემთხვევაში ქმარი, თუ მას სხვაგვარად არ შეუძლია უზრუნველყოს მეუღლის უსაფრთხოება (პირველ რიგში ფსიქოლოგიური), ღირს ზრუნვა, რომ კვლავ შეინარჩუნოს გარკვეული დისტანცია უფროსი თაობისგან (პირველ რიგში, ტერიტორიული და ფინანსური დიახ, არსებობს მოსაზრება, რომ ბებია-ბაბუის ყოფნა აძლიერებს ცხოვრებას). წყვილი, რომელიც შვილს უფრო ადვილად ელოდება - ამბობენ, დახმარება, თანადგომა და ყველაფერი... მაგრამ თუ რეალურად ეს ჰიპოთეტური დახმარება დამატებით სტრესში გადაიქცევა (როგორც ერთმა ცნობილმა პოლიტიკოსმა თქვა, „ფორმალურად ნორმალურია, მაგრამ არსებითად დაცინვაა. ”) - და ამ შემთხვევაში ჯობია ბავშვს ველოდოთ სადმე უფროსი თაობისგან მოშორებით. და თუ ახალგაზრდა წყვილი, პრინციპში, ვერ ცხოვრობს საკუთარ სახლში, არ აქვს საკუთარი ფინანსები და ამიტომ იძულებულია გაუძლოს უფროსი ნათესავების ყველა სწავლებასა და მანიპულაციას, ასევე ღირს დაფიქრება: ნაადრევია თუ არა მათთვის გადაწყვიტეთ თავად გახდეთ მშობლები?

მაგრამ ზოგადად, ორსულობა, თუმცა არ არის დაავადება, მაგრამ უდავოდ არის ერთგვარი სტრესი სხეულისთვის - თუნდაც მხოლოდ იმიტომ, რომ ქალის ცხოვრების წესი და მისი ფუნქციონირებაა.” შიდა სისტემები", მათ შორის ფსიქიკაც, თითქმის მთლიანად იცვლება. და სანამ იტყვით რა უნდა გააკეთოთ ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ ზუსტად თქვათ რა არ უნდა გააკეთოთ - ეს სტრესი არ უნდა გაამწვავოთ, არც დამატებითი სტრესით და არც გადაჭარბებული ზრუნვით... მიიღეთ გონივრულად. მომავალ დედაზე ზრუნვა - და თუ გინდათ, ნება მიეცით მან თავად განსაზღვროს რაციონალურობის ხარისხი თავისი გრძნობებითა და შეგრძნებებით.

ვთქვათ, სჭირდება თუ არა ორსულმა დედას ჭამა? ბევრს მიაჩნია, რომ ორსულ ქალს სჭირდება საკვების მიღების თითქმის გაორმაგება. ჯერ ერთი, არ არის საჭირო ამის უეცრად გაკეთება. და მეორეც, დაე, ქალმა თავად განსაზღვროს რამდენი საკვები სჭირდება (თუმცა, არსებობს საშიშროება, რომ ქალმა, რომელმაც მიიღო ნებართვა ჭამოს იმდენი, რამდენიც სურს, დაიწყოს საკვების ბოროტად გამოყენება, მისი ჭამა ფსიქოლოგიური პრობლემები...). რა თქმა უნდა, თუ არსებობს რაიმე გადახრები ორსულობის ნორმალური კურსიდან, შესაძლოა, პირიქით, საჭიროა რაიმე სახის დიეტა (ვთქვათ, წყლის, მარილის შეზღუდული მოხმარება და ა.შ.), მაგრამ აიძულოთ მომავალი დედა მოიხმაროს მეტი საკვები. ვიდრე მას სურს, არ ღირს!

და ხშირ შემთხვევაში არ ღირს შედარებით გაჩერება აქტიური სურათიცხოვრება ბავშვის მოლოდინში. მშობიარობის დროს ქალს სერიოზული საქმე აქვს გასაკეთებელი, განსაკუთრებით ფიზიკური სამუშაო. ანუ, დივანზე იწვა მთელი 9 თვის განმავლობაში, თუ ეს არ არის იძულებითი აუცილებლობა. უკიდურესი შემთხვევებისამედიცინო მიზეზების გამო, ეს ჯერ კიდევ არ არის საჭირო. და პირველ რიგში, მომავალ დედას სჭირდება ძლიერი, გაწვრთნილი გული. ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ მას სასწრაფოდ სჭირდება სპორტულ სირბილის დაწყება და სიმძიმეების აწევა: ორსულობის დროს გულის ვარჯიშისთვის შეიძლება საკმარისი იყოს სპორტულ საქონელში ყველაზე სუსტი რეზინის მაჯის გამაფართოებელი ყიდვა და მასთან მუშაობა, ვთქვათ, ყურების დროს. თქვენი საყვარელი სატელევიზიო შოუები. ან კიდევ უკეთესი, გაისეირნეთ.

და საერთოდ, მოლოდინ დედას ხშირად ეძლევა მზრუნველობა და სიმშვიდე მისი ხარჯზე და თანხმობის გარეშე: ვთქვათ, სამსახურში თავს საკმაოდ კომფორტულად გრძნობს, თანაც იქ იხდის ხელფასს. საჭირო კომუნიკაციადა სხვა სასიამოვნო შთაბეჭდილებები მისთვის, მაგრამ ოჯახი და უპირველეს ყოვლისა მისი მზრუნველი ქმარი აიძულებს დატოვოს სამსახური (ამბობენ, ცუდია შენთვის მეტროში სიარული, მაგრამ თუ სამსახურში გიყვირიან და თუ შენ რაღაც უნდა აწიო, ოჰ, როგორ რა არ გამოვიდა...) და მსგავსი. ხოლო თუ ქალი იძულებულია დამორჩილდეს და მთელი ორსულობის განმავლობაში ის იძულებულია იჯდეს ოთხ კედელში (რაც, პრინციპში, მისთვის უსიამოვნო და არასასიამოვნოა) - სწორედ ასეთი მოვლისგან იღებს ახალ სტრესს და არა სიამოვნებას. რომ აღარაფერი ვთქვათ იმ ფაქტზე, რომ მას მოკლებულია კომუნიკაცია, რომელიც სჭირდება მის პიროვნებას და დაემატება დამატებითი ფსიქოლოგიური სტრესი - რადგან თუ ქალმა არ იცის რა გააკეთოს საკუთარ თავს მთელი დღის განმავლობაში ( Საშინაო დავალებაარ ითვლება - ეს მაშინ არ იყო, რომ თქვენ აიძულეთ იგი დაეტოვებინა სამსახური, რათა შეძლოს საკუთარი თავის დაძაბვა სახლის გარშემო?) - ყველანაირი ფიქრი დაიწყებს მის თავში ჩარევას, ნებით თუ უნებლიეთ. და ეს ყველაფერი დამთავრდება სახლში სკანდალების შექმნის შინაგანი მოთხოვნილებებით – რადგან მას აკლია გარედან შთაბეჭდილებები. ასე რომ, ის მიიღებს მათ, გამოუშვებს მფრინავ თეფშებს მთელს სამზარეულოში და სკანდალში მოგაყენებთ. ასე რომ, რა შემთხვევაში იქნება უფრო კომფორტული როგორც მისთვის, ასევე თქვენთვის (და ჯერ კიდევ არ დაბადებული ბავშვისთვის): თუ ის მუშაობდა მანამ, სანამ არ მოისურვებდა წასვლას, ან თუ თქვენ ძალით გამოყავდით გუნდიდან?

ანალოგიურად, გაუაზრებელია ქმრებისთვის, რომლებიც ცოლის ორსულობის პირველივე ნიშნისთანავე ართმევენ მას საოჯახო მანქანის საჭეს. ქალი კი საკმაოდ დიდი ხანია ატარებს მანქანას და ამ პროცესს დიდ სიამოვნებად თვლის. თქვენ არა მხოლოდ წაართვით მას გადაადგილების თავისუფლება (ბოლოს და ბოლოს, მანქანით, მას შეუძლია თავად წავიდეს მაღაზიაში, რათა შეარჩიოს საკვები მისი შეცვლილი გემოვნების მიხედვით და, თქვენი განურჩევლად, თავად მიიტანოს სახლში), არამედ შემდეგ , თქვენ წაართვით მას მის ცხოვრებაში ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი სიამოვნება, რომელსაც ის ორსულობისას გამოტოვებს. ეს არის ის, რის მიღწევასაც ცდილობდით თქვენი შეშფოთებით?

ან სპორტსმენის ქმარი, რომელიც აიძულებს შეწყვიტოს ვარჯიში ორსულობის პირველ კვირებში? დიახ, იმდენი მაგალითია, რამდენიც გნებავთ!

ამიტომ, მოდით გადავწყვიტოთ ეს: თუ თავად მომავალი დედისთვის რაიმე პროცესი (მანქანის ტარება, სპორტი, სამსახურში სიარული ან თუნდაც იატაკის რეცხვა) მოაქვს სიამოვნებას, მაშინ მიეცით მას ამის გაკეთება ბავშვის მოლოდინშიც კი, სანამ სიამოვნებს. ეს! მას შეუძლია შეასრულოს საყვარელი საქმე დაბადებამდე, თუ ეს არ შეუქმნის დისკომფორტს. და გააგრძელეთ ბავშვის დაბადებიდან თითქმის მაშინვე (ერთმა ჟურნალისტმა მშობიარობიდან ერთი დღის შემდეგაც კი გააგრძელა სტატიების წერა, როდესაც მათ სამშობიაროში ლეპტოპის მიცემა მოახერხეს). ზოგადად, უმჯობესია ენდოთ მომავალ დედას, რომ თავად მოახდინოს შთაბეჭდილებების დოზირება - მისი სხეული და კეთილდღეობა აქ საუკეთესო მრჩეველია, მით უმეტეს, თუ ის თავად არ აქცევს ორსულობას დაწოლის, ავადმყოფობის და კაპრიზულობის მიზეზად. .

რა თქმა უნდა, სხვა საქმეა, თუ შენი საზრუნავი მხოლოდ საბაბია, და არც თავად გაინტერესებს მომავალი დედის განცდა - შენთვის მთავარია ისარგებლო მომენტით და გამოკეტო სახლში, განაცალკევო. საჭე, სპორტდარბაზი, კომპიუტერი და ა.შ., რათა ის გახდეს სახლის დანამატი, ღუმელი და ზოგადად იქცა მხოლოდ მოსახლეობის გამრავლების მოწყობილობად... მაგრამ შემდეგ, ზოგადად, მთელი თავი, თუ როგორ უნდა დაეხმარე ორსულ ქალს და დაეხმარე მას ფსიქოლოგიურად, ალბათ შენთვის არ არის.

სხვა მნიშვნელოვანი კითხვა- რა ასაკში ჯობია ბავშვის გაჩენა? რა თქმა უნდა, ყველაფერი დამოკიდებულია ქალის კონკრეტულ კონსტიტუციაზე სხვადასხვა პირობები, იმაზე, თუ როდის არის თავად მზად ფსიქოლოგიურად გახდეს დედა... ზოგადად, ახლა ორ უკიდურესობაზე კამათობენ: ვითომ, როცა ჩვიდმეტი წლის გოგონა მშობიარობს, ეს ძალიან კარგია და როცა 40 წლის. ქალი მშობიარობს, ეს ძალიან ცუდია.

„დიდი ხანია მინდოდა მშობიარობა, მაგრამ ვიცოდი, რომ ბავშვი სათამაშო არ არის და არ შეიძლება მისი გაჩენა, რომ არ მოამზადო პირობები მისი შემდგომი არსებობისთვის გათხოვება: ყოველივე ამის შემდეგ ბავშვს სჭირდება სრული ოჯახიდა სასურველია არა ნომინალური - ისე, რომ მამა ნამდვილად იყოს მეუღლე, მამა, მეგობარი და ა. ანუ გარკვეული დრო უნდა დახარჯულიყო ასეთი ქმრის არჩევაში. შემდეგ, ბავშვს სჭირდება ფინანსური მხარდაჭერა (დღეს ბავშვები ძვირია), ასევე გარკვეული საცხოვრებელი ფართი. საერთოდ, სანამ ამ ყველაფერს ვაკეთებდი (23-ში გავთხოვდი, მერე მე და ჩემმა ქმარმა ვიშოვეთ ფული, მერე ვიყიდეთ და ვაწყობდით ბინას...) - გავიდა 2 წელი. ჰორიზონტზე 25 მაქვს, მაგრამ თითქოს ყველაფერი მზადაა. მე და ჩემმა ქმარმა გადავწყვიტეთ, რომ დრო იყო. შერჩეული ოპტიმალური დროკონცეფცია და ყველაფერი მშვენივრად გამოგვივიდა. თავს კარგად ვგრძნობდი და ზოგადად ყველაზე ბედნიერი ვიყავი მსოფლიოში. მაგრამ ყველაზე ძლიერი ცივი შხაპიფსიქოლოგიურად მივიღე... ანტენატალური კლინიკა, სადაც მივედი დასარეგისტრირებლად - რადგან ასე უნდა იყოს. ჩემს წინ რიგში, დედასთან ერთად, დაახლოებით 17 წლის გოგონა იყო, თუ უმცროსი არა - ვადის მიხედვით თუ ვიმსჯელებთ, ის მშობიარობას აპირებდა. და დედამ თავის ქალიშვილს დაავალა: "აჰა, პატარავ, მოუსმინე ექიმებს, გააკეთე ყველაფერი, რასაც გეტყვიან..." გოგონამ თავი დაუქნია და სახე შეშინებული ჰქონდა, როგორც ბავშვის. მეც გავიფიქრე: „აქაც ვაპირებდი დედა გავმხდარიყავი, მაგრამ ჯერ კიდევ ერთი ნაბიჯით არ ვარ დედაჩემთან... ისე, აღმოჩნდა, რომ ხალხი არასოდეს უნდა განსაჯო ხდება...“ თუმცა გოგონას ხელზე დავინახე საქორწილო ბეჭედი! და როდესაც შევედი ოფისში და მათ დაიწყეს ბარათის გაცემა, მას შემდეგ რაც მიპასუხეს კითხვაზე "რამდენი წლისაა?" მოულოდნელი გავიგე: "ამდენი დრო რა დაგჭირდა, დედიკო უკვე გვიანია, შენს წინ გოგო იყო, მშვენიერია..." თვალები ამომივარდა!!! ექიმთან არ ვკამათობდი, მაგრამ მაინც დავრჩი ჩემს რწმენაზე - ჯობია მშობიარობა 30-ზე, მაგრამ უკვე გქონდეს რამე მისაცემად, ვიდრე 17-ზე, მაშინ როცა დედაჩემზე ვარ დამოკიდებული. ჩემს შესახებ კი მინდა ვთქვა, რომ ჩემი შვილი უკვე 5 წლისაა, ის ჯანმრთელია, აქტიური, უპრობლემოდ დაიბადა - უფრო მეტიც, ახლა მე და ჩემი ქმარი მეორე შვილზე ვფიქრობთ, მიუხედავად იმისა, რომ შორს ვარ 17 წლის! "
მაშა, 31 წლის

...ზოგადად, სანამ გადაწყვეტთ რა არის საუკეთესო, ყოველთვის უნდა დაისვათ კითხვა - რატომ? შეიძლება გაიგოს გინეკოლოგები, რადგან მათი ამოცანაა უზრუნველყოს უპრობლემო ორსულობადა მშობიარობა. ამ თვალსაზრისით, რა თქმა უნდა, სასურველია ახალგაზრდა დედა, რომელსაც აქვს ელასტიური ქსოვილებიდა ხელუხლებელი ჯანმრთელობა, ვიდრე 30-40 წლის, სამსახურიდან დაღლილი, დაღლილი და ხშირად მოწევა, გინეკოლოგიიდან კარდიოლოგიამდე დამთავრებული უამრავი დაავადება... ეს თუ გავითვალისწინებთ მხოლოდ ფიზიკურ ასპექტს. მაგრამ საუბარია არა მხოლოდ დაბადების ფაქტზე, არამედ იმაზეც, რომ ბავშვი აუცილებლად უნდა იკვებებოდეს (ფინანსურად) და გაიზარდოს (სოციალურად და ფსიქოლოგიურად). და თუ ადამიანთა გამრავლებისთვის ინდივიდები (და შეიძლება ითქვას, ჰუმანოიდი არსებები) მართლაც უფრო ხელსაყრელია ადრეული ორსულობა(ჩვენს პირველყოფილ წინაპრებს შორის და ზოგან დღემდე გოგონები მშობიარობას იწყებენ 13-14 წლის ასაკში), მაშინ თუ ადამიანს განვიხილავთ როგორც „სოციალურ ცხოველს“ და ზოგადად ინტელექტუალურ არსებას, მაშინ იმისათვის, რომ მშობლებმა შეძლონ ბავშვის ინტელექტის ჩამოყალიბება და შთამომავლობის დახმარება, რომ გახდეს ზუსტად ადამიანი სოციალური გრძნობაეს სიტყვა ნიშნავს, რომ „გონივრული ადამიანები“ პირველ რიგში თავად მშობლები უნდა იყვნენ. რომ აღარაფერი ვთქვათ იმ ფაქტზე, რომ ორსულობა ყველაზე უკეთ გაცნობიერებულად მიმდინარეობს, როდესაც მომავალი დედა თავად მზადაა მშობლის სტატუსზე გადასასვლელად. ამრიგად, სტატისტიკის მიხედვით, საუკეთესო ასაკიბავშვის დაბადებისთვის - სადღაც 22-დან 28 წლამდე (ეს დამოკიდებულია გარემოებებზე და იმაზე, თუ როდის მომწიფდება ვინმე ფსიქოლოგიურად). ზოგადად, უნდა აღინიშნოს, რომ ხშირად მომავალი მშობლები უკვე საკმაოდ მოზრდილები არიან 18 წლის ასაკში და ისეც ხდება, რომ 30 წლის ქალბატონი გულით მაინც გოგოა...

გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ჩვენ ვსაუბრობთ ექსკლუზიურად მომავალი დედის ასაკზე - ზუსტად იმიტომ, რომ მთელი კონფლიქტი მდგომარეობს მშობლობისთვის სოციალურ-ფსიქოლოგიურ მზაობასა და ნაყოფის ფიზიოლოგიურ მოპოვების პროცესს შორის. დაბადების არხი. რა შეიძლება ითქვას მომავალი მამის ასაკზე, რომელსაც „მშობიარობა არ შეუძლია“? ამის მიუხედავად, ის, უფრო მეტად, ვიდრე მომავალი დედა, უნდა იყოს ფსიქოლოგიურად მომწიფებული და მზად მამობისთვის. შემდეგი წყვილები ხშირად წარმოიქმნება როგორც "სოლომონის გამოსავალი": ახალგაზრდა ქალი და 15 წლით უფროსი მამაკაცი. ეს შეიძლება იყოს ბავშვების დაბადების შემთხვევაში ოპტიმალური თანაფარდობა. მაგრამ ამ შემთხვევაში შეიძლება წარმოიშვას სხვადასხვა ასაკის ქორწინების კონკრეტული პრობლემები.

მაგრამ თუ ქალი გეგმავს ჯერ კარიერის გაკეთებას და შემდეგ მშობიარობას, ეს მისი უფლებაა, მაგრამ ამავდროულად მხოლოდ მასზეა დამოკიდებული, რა გზით. ფიზიკური მდგომარეობაის მოვა ამ წუთამდე. მართლაც, გაცვეთილი დედის სხეული არ ახდენს საუკეთესო გავლენას ბავშვის მდგომარეობაზე - ეს არის მეორე უკიდურესობა. ამიტომ, თუ მშობიარობას გეგმავთ, პირველად რომ მიაწოდეთ თქვენს შვილს „საწყისი კაპიტალი“, ეს გონივრული გადაწყვეტილებაა, მაგრამ ამ კაპიტალის დაგროვებისას არ დაგავიწყდეთ, რომ თქვენი ჯანმრთელობაც კაპიტალია! კერძოდ, ნუ მოიწამლავთ ნიკოტინით და ალკოჰოლით, შეინარჩუნეთ კუნთების მობილურობა მაინც ვარჯიშით და ზოგადად აქტიური ცხოვრების წესით, არ მოიმატოთ ჭარბი წონა- და მერე არც ერთი გინეკოლოგი ქვას არ აგდებს, როცა დედა გახდები.

და ფიზიოლოგია არის ფიზიოლოგია, მაგრამ როცა ბავშვი რეალურად შობს შვილს, ეს არც ისე კარგია სოციალურ-ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით. ჯერ ერთი, ორსულობა უფრო რთულია. შემდეგ - მშობიარობა. ეს სამუშაოა, თუმცა უფრო ადვილია ახალგაზრდა სხეულისთვის (სხვათა შორის, ახალგაზრდა სულაც არ არის სიტყვის ჯანსაღი სინონიმი, მით უმეტეს, თუ სხეული ჯერ კიდევ მოუმწიფებელია რეპროდუქციისთვის!) ამიტომ, არ ჩართოთ დროის ფაქტორი თქვენთვის: ამბობენ. არც ქმარია, არც ფული, არც ბინა, არაფერია, მაგრამ აუცილებლად უნდა ვიმშობირო, თორემ დავბერდები... დიახ, შენ, ძვირფასო გოგოებო, სჯობს იზრუნოთ იმაზე, თუ როგორ უზრუნველვყოთ ბავშვისთვის პირობები და ამავდროულად „კარგად შეინახოთ“, ვიდრე პირველი შეხვდეთ მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს აუცილებლად უნდა გაკეთდეს 25 წლამდე!

ალბათ ბევრი დამეთანხმება, რომ ორსულობის პერიოდს აქვს თავისი შეუდარებელი აურა, როდესაც სიცოცხლე იწყება ახალი მნიშვნელობა, ახალი ჩრდილები. შენი არსებობა სავსეა რაღაც განსაკუთრებული შინაგანი შუქით, შენზე დაკისრებული მაღალი მისიის განცდით. მართლაც, მომავალი დედების უმეტესობა, რომელიც ცდილობს თავისი ახალი მდგომარეობის გადმოცემას, აღწერს უსაზღვრო პასუხისმგებლობის გრძნობას, რომელსაც აქამდე უბრალოდ არასდროს უწევდათ გამკლავება. როგორც ჩანს, ის ყველაფერს გააკეთებს იმისათვის, რომ ბავშვი ჯანმრთელი და ძლიერი დაბადებულიყო.

დაბოლოს, გათავისუფლდით ბუნდოვანი ვარაუდებისგან და დამაბნეველი ეჭვებისგან, ახლა უკვე ზუსტად იცით - ეს არის ორსულობა. დიდი ხნის ნანატრი ან მოულოდნელი, დაგეგმილი ან შემთხვევითი, პირველი ან შემდეგი. თავიდანვე თითქოს ადრე გაზაფხული. ოცნებობთ, რომ მომავალი ცხრა თვე სიმშვიდესა და სიხარულს მოუტანს თქვენს სულს. რა მოხდება, თუ მშვენიერი ოცნება არ ახდება? და სხვების დაჟინებული შეხსენება „შენთვის ცუდია ფიქრი“ არ უწყობს ხელს ურთიერთსაწინააღმდეგო, შემაშფოთებელი აზრებისა და გრძნობებისგან თავის დაღწევას.

ორსულობის პირველი თვე რევოლუციური ცვლილებების დროა არა მხოლოდ ქალის ფიზიოლოგიაში, არამედ მის ფსიქოლოგიაშიც. მისი „მე“-ს შინაგან, ფარულ სივრცეში გამოჩნდა სხვა ადამიანის სივრცე, რომლის არსებობა არამარტო უნდა იყოს გათვალისწინებული, არამედ შესაძლოა მთელი ცხოვრება აღდგეს, ყველა გეგმა უნდა შეიცვალოს. ყველას არ შეუძლია მიიღოს ეს ცვლილებები უპირობოდ.

მაშინაც კი, თუ ბავშვი სასურველი და დიდი ხნის ნანატრია, მიღწეული მოვლენის სიდიადე იპყრობს ქალის ყველა აზრს და აწუხებს მას: „როგორ განვითარდება ჩემი ცხოვრება შემდეგ? როგორ გაგრძელდება ორსულობა? რა მოუვა ჩემს კარიერას? შევძლებ თუ არა ჩემს შვილს ღირსეული მომავლის უზრუნველყოფა? კარგი დედა ვიქნები? ნაცნობი კითხვები, არა? ასეთმა ფსიქიკურმა ტკივილმა შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ დაღლილობისა და გაღიზიანების განცდა, არამედ გამოიწვიოს ტოქსიკოზი ან სპონტანური აბორტის საფრთხე.

პირველი, ნუ ეცდებით ყველა პრობლემის ერთდროულად მოგვარებას. გადადეთ ისინი განუსაზღვრელი ვადით და შესაძლოა ზოგიერთი მათგანი თქვენი მონაწილეობის გარეშე მოგვარდეს. და ზოგადად, ორსულობა უნიკალური დროა, როდესაც სამართლიანად შეგიძლიათ საკუთარ თავს უფლება მისცეთ, რომ არ მოახდინოთ რეაგირება ცხოვრებისეულ პრობლემებზე. და არ იგრძნოს თავი დამნაშავედ ასეთი უპასუხისმგებლო საქციელისთვის. გახსოვდეთ, რომ მსოფლიოში ყველა მატერიალურ სარგებელზე მეტად, ბავშვს თქვენი ყურადღება, გაგება და სიყვარული სჭირდება.

მეორეც, ახლა მთავარია გააცნობიეროთ და მიიღოთ თქვენი ახალი მდგომარეობა. მიეცით საკუთარ თავს უფლება, იყოთ ორსულად. თქვენი ახალი მდგომარეობის მიღება ნიშნავს ბავშვის გარეგნობის მიღებას თქვენს ცხოვრებაში და ისწავლოთ მისი საჭიროებების გაგება. დაანებეთ თქვენი პატარა სისუსტეები - იქნება ეს შუა დღის დაწოლის სურვილი თუ საკუთარი თავისთვის დელიკატესების ყიდვა. დაე, ორსულობა შემოვიდეს თქვენს ცხოვრებაში არა როგორც აკრძალვების დრო, არამედ როგორც ახალი შესაძლებლობების დრო. განცხადება, როგორიცაა „მე ვერ ჩავიცვამ ჩემი საყვარელი ვიწრო ჯინსი” შეიძლება შეიცვალოს შემდეგი სიტყვებით: ”ბოლოს, მე განვაახლებ ჩემს გარდერობს!” საკმარისია შეცვალოთ თქვენი თვალსაზრისი, რათა ცვლილებების გემო გაიგოთ.

ორსულობა ქალს ხდის ემოციურად დაუცველს, შფოთვისკენ მიდრეკილს და უფრო მგრძნობიარეს ნეგატიური გამოცდილების მიმართ. როგორც ჩანს, იმედგაცრუების მიზეზი უმნიშვნელოა, მაგრამ თვალები „სველი“ აქვს და არაფერი გაბედნიერებს. ბევრ ქალს აწუხებს განცდა, რომ თქვენ „ხაფანგში ხართ“ განუწყვეტელი გულისრევა, სადღაც მომდინარე დაღლილობა და მუდმივი გაღიზიანება. ექიმები ამ არასტაბილურ ემოციურ მდგომარეობას ქარიშხლით ხსნიან ჰორმონალური ცვლილებები, ხდება ორგანიზმში. მხოლოდ იმის გაგება, რომ ასეთი მდგომარეობა ბუნებრივი და სრულიად ფიზიოლოგიურია, არ აადვილებს ქალს ამ რთულ პერიოდს.

ფსიქოლოგები თვლიან, რომ მომატებული გაღიზიანება არის სიგნალი მომავალი დედისთვის, რომ მან უნდა ისწავლოს დასვენება. ეს ღირებული უნარი გამოგადგებათ არა მხოლოდ ორსულობის დროს ან მშობიარობის დროს, არამედ ზოგადად თქვენს ცხოვრებაზეც დადებითად აისახება. დასვენების უმარტივესი გზა არის მშვიდი მუსიკის ჩართვა, დაწოლა, კომფორტი და ფოკუსირება თქვენს სუნთქვაზე. ამოისუნთქეთ ღრმად, მშვიდად და ნელა, მოდუნებული ამოისუნთქეთ. წარმოიდგინეთ, რომ ყოველი ამოსუნთქვით მოდის დასვენება და სიმშვიდე.

სხვათა შორის, ზომიერი ფიზიკური აქტივობა- შესანიშნავი წამალია ბლუზისთვის.

მაშინაც კი, თუ ქალს ორსულობამდე მშვიდი განწყობა ჰქონდა, ის ახლა ადვილად შეიძლება პანიკაში ჩავარდეს მისი ექიმის აბსტრაქტული მსჯელობით ორსულობის გართულებების შესახებ ან ექსცენტრიული მეგობრის ისტორიიდან მშობიარობის შესახებ. სცენები გარკვეული ფილმებიდან ან სატელევიზიო ახალი ამბებიდან, მეტროში უფროსის ან თანამგზავრის მკაცრმა შენიშვნამ შეიძლება ცრემლი მოგიტანოთ. ნუ შეგეშინდებათ ემოციების გაჟონვის - იტირეთ, უჩივით ვინმეს, რაც მთავარია, ნუ ჩააგდებთ ბნელ აზრებს და წყენას თქვენი სულის სიღრმეში. ასეთი გაზრდილი შთაბეჭდილება უბრალოდ შეხსენებაა, რომ დროა შეცვალოთ თქვენი შთაბეჭდილებები.

დაიმახსოვრე, რომ შენს შთამბეჭდავობას მეორე მხარეც აქვს - ეს არის სამყაროს ახალი შეხედვის შესაძლებლობა. თითქოს ორსულობისას ქალი ცოტათი ემსგავსება ბავშვს, რომელიც სამყაროს ინტერესით და გაკვირვებით უყურებს. გამოიყენეთ ეს შესაძლებლობა და ისიამოვნეთ ცხოვრების უფრო ლამაზი ასპექტებით. თქვენი შთაბეჭდილებებით თქვენ აწვდით ინფორმაციას თქვენს გარშემო არსებული სამყაროს შესახებ თქვენს პატარას. შენი შთაბეჭდილებები ამას ეუბნება მას კარგი სამყაროან გაბრაზებული, ფერადი ან სევდიანი, მხიარული ან სევდიანი. ამიტომ ეცადეთ უფრო ხშირად გახვიდეთ ბუნებაში, ეწვიოთ საკონცერტო დარბაზებსა თუ მუზეუმებს.

ფეხმძიმე ქალის სულში იმდენი ცვლილება ხდება, რომ ახალი გამოცდილების მორევში მან შეიძლება იგრძნოს თავი ძალიან მარტოდ. მის გარშემო ყველა ადამიანი იგივე დარჩა, მხოლოდ ის არის "ორსული გრძნობების" წყალობა. მაგრამ ამავე დროს, მარტოობის გამოცდილება საშუალებას გვაძლევს ღრმად ჩავიხედოთ საკუთარი სულიგაიგე საკუთარი თავი, გააანალიზე შენი ცხოვრების გამოცდილებადა, შესაძლოა, ხელახლა შეაფასოთ თქვენი ცხოვრებისეული ღირებულებები. გამოიყენეთ მარტოობა საკუთარი თავის შეცნობისთვის, მაგრამ არ გახდეთ ძალიან იზოლირებული, გაუზიარეთ თქვენი გამოცდილება საყვარელ ადამიანებს, გაიარეთ კონსულტაცია ფსიქოლოგთან, ისაუბრეთ სხვა ორსულებთან. ახლა ბევრი შესაძლებლობაა "საკუთარი ჯიშის" კომუნიკაციისთვის - ეს მოიცავს კურსებს ფსიქოლოგიური მომზადებამშობიარობისთვის და სპეციალური ჯგუფებიორსული ქალები აუზში ან სპორტულ კომპლექსში და სპეციალიზებულ მაღაზიებშიც კი აწყობენ ლექციებს ორსულებისთვის. და რაც მთავარია, დაიწყეთ შვილთან ურთიერთობა, რადგან ის თქვენთვის ყველაზე ახლო ადამიანია.

ორსულობის პერიოდმა შეიძლება ახალი დადებითი იმპულსი მისცეს ოჯახურ ურთიერთობებს, ან შეიძლება გამოიწვიოს გაუგებრობა. მაგრამ ქალისთვის მთავარია საყვარელი ადამიანის მხარდაჭერა მიიღოს. თუმცა, მამაკაცისთვის გაცილებით რთულია ჩაერთოს ცოლის ორსულობის პროცესში და გახდეს „ორსული“ მამა. მას უჭირს იმის წარმოდგენა, რომ შენს მუცელში პატარა მამაკაცი იზრდება (სხვათა შორის, მისთვის უცხო არ არის). მამაკაცს უფრო მეტად აწუხებს თქვენი ახალი უცნაურობები, ვიდრე თქვენი ორსულობის სპეციფიკა. ეს არის ძლიერი სქესის იშვიათი წარმომადგენელი, რომელიც შთაგონებით ესაუბრება „მუცელს“ ან შეხება მისი სიღრმიდან გამოსული დარტყმებით. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მამაკაცები სრულიად გულგრილები არიან მომავალი ცვლილებების მიმართ. ისინი უბრალოდ განიცდიან "ორსულობას" თავისებურად.

შეეცადეთ შეუმჩნევლად ასწავლოთ თქვენს საყვარელ ადამიანს ორსულობის შესახებ. მას სჭირდება მარტივი, კონკრეტული ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რა ხდება მასში ამ მომენტში. სთხოვეთ თქვენთან ერთად წავიდეს ულტრაბგერაზე. ზოგიერთი მამაკაცი, რომელმაც საკუთარი თვალით დაინახა ბავშვი მუცლის შიგნით, მთლიანად იცვლის დამოკიდებულებას ცოლის ორსულობის მიმართ, თითქოს დარწმუნებულია ამაში. რეალური არსებობაბავშვი. გამოიყენეთ ნაცვალსახელი „ჩვენ“ უფრო ხშირად, ეს კიდევ ერთი ნიშანი იქნება იმისა, რომ მარტო აღარ ხართ. შეუმჩნევლად უთხარით თქვენს ქმარს იმის შესახებ, თუ როგორ იქცეოდა ბავშვი მთელი დღის განმავლობაში. თუ თავიდან არ არის მოსალოდნელი რეაქცია, ნუ ნერვიულობთ და ნუ დაადანაშაულებთ ქმარს გაუგებრობაში. უბრალოდ, ბევრი მამაკაცი ღიად არ გამოხატავს თავის ემოციებს.

თუ თქვენ გაქვთ ერთობლივი სურვილი, რომ თქვენი ქმარი დაესწროს მშობიარობას, მაშინ მან უბრალოდ უნდა გაიაროს შესაბამისი სასწავლო კურსები. და სულაც არა, რომ მაშინვე არ გაფითრებულიყო შეუფერებელი მომენტი. და ისე, რომ გაურკვეველი მოწმედან თქვენი ქმარი გახდეს მოვლენების აქტიური მონაწილე (რაც ის, ფაქტობრივად, თქვენი ორსულობის გარიჟრაჟზე იყო). ის არა მხოლოდ შეძლებს რბილად დაგიჭიროს ხელი, არამედ მოგიკეთებს დამამშვიდებელ მასაჟს და შეგახსენებს სწორად სუნთქვა, დაგეხმარებათ პოზიციების შეცვლაში. ასეთი აქტიური მონაწილეობა მშობიარობაში ეხმარება მამაკაცს გააცნობიეროს თავისი მამობა, ქალისთვის კი ეს შეუცვლელი საყრდენია.

ხანდახან ორსული ქალი იწყებს შიშით, გაიაროს ყველა ის რისკ-ფაქტორი, რომლებზეც მას ექვემდებარება ორსულობის დაწყებიდან და დაფიქრდეს, როგორ იმოქმედებს ისინი ბავშვზე. გამოიყენება ერთი ჭიქა ღვინის დალევის ან ასპირინის მიღების მოგონებები, როდესაც ჯერ კიდევ არ იყო ცნობილი ორსულობის შესახებ, ფიქრები დაბინძურებულ ჰაერზე. მშობლიური ქალაქიან თქვენს დესკტოპზე კომპიუტერის მონიტორის რადიაციის ზემოქმედება. თქვენ არასოდეს იცით კიდევ რა შეიძლება გავლენა იქონიოს ბავშვის ჯანმრთელობაზე. აქა-იქ საშიშროებაა. ნუ გადააჭარბებთ რისკის ხარისხს. თანდაყოლილი დეფექტებიძალიან იშვიათია. იფიქრეთ, რომ ზედმეტი წუხილი ბევრად უფრო საზიანოა თქვენი შვილისთვის, ვიდრე თქვენს მიერ დაშვებული შეცდომები.

ნუ ჩაიდენთ დანაშაულის გრძნობას, უმჯობესია იპოვოთ გზა, რომელიც ანაზღაურებს თქვენს „შეცდომებს“ - იქნება ეს აქტიური გასეირნებაპარკში, ან დაბალანსებული დიეტა, ან კლასიკური მუსიკის მოსმენა. ასევე, შეეცადეთ უფრო ხშირად წარმოიდგინოთ, რამდენად ჯანმრთელი, ძლიერი და ლამაზი იქნება თქვენი ბავშვი. ასეთი ფანტაზიები ძალიან სასარგებლო გავლენას ახდენს ბავშვის განვითარებაზე.

როგორ ავიცილოთ თავიდან სტრესი ორსულობის დროს

როდესაც ქალი გაიგებს მისი ორსულობის შესახებ, ის გადალახულია განსხვავებული გრძნობები. თუ ორსულობა სასურველია, მაშინ სიხარულისა და ბედნიერების გრძნობა ავსებს მის სულს. რამდენიმე დღეა ის უბრალოდ ფრთებზე დაფრინავს და ამ ბედნიერების შესახებ უნდა მთელ მსოფლიოს უამბოს... ზეიმის გრძნობა არ გტოვებს. თანდათანობით, ემოციური აფეთქება იკლებს და დაიწყებთ ფიქრს იმაზე, თუ როგორ გახადოთ თქვენი ორსულობა და თქვენი ბავშვის განვითარება ყველაზე ბედნიერი და წარმატებული. ბევრი ორსული დედა ძალიან პასუხისმგებლობით ეკიდება ბავშვის გაჩენას: მათ ათვალიერებენ ექიმები, იცავენ რუტინას და დიეტას და ესწრებიან კურსებს მშობიარობისთვის მოსამზადებლად. და თითქოს ყველაფერი კარგადაა, მაგრამ ნამდვილი ცხოვრება, როგორც წესი, ხშირად აწუხებს ორსულობის დროს ასე დაუცველი და შთამბეჭდავი ქალი.

უბედურება Ყოველდღიური ცხოვრების, მაშინაც კი, თუ ეს მხოლოდ შემაშფოთებელი წვრილმანებია, ხშირად გაღიზიანებთ, ზოგჯერ იწვევს ძალიან მძაფრ რეაქციას. შეამჩნევთ, რომ ადრე ძლივს აქცევდით ყურადღებას ერთსა და იმავე სიტუაციებს, ახლა კი შეიძლება ყვირილი ან ტირილიც კი გაგიტყდეთ. თქვენი ქცევის გაანალიზებით, თქვენ მიიღებთ იმედგაცრუებულ დასკვნებს და ეს მხოლოდ ართულებს სიტუაციას. იწყებ ფიქრს შენზე გონების მდგომარეობა. როგორც წესი, მომავალი დედა იწყებს თავის გაკიცხვას ასეთი თავშეუკავებლობისა და გამოცდილების გამო დიდი გრძნობადანაშაული ბავშვის მიმართ მისი საქციელით შეშინების გამო.

ქალს სურს, რომ მისმა ბავშვმა ორსულობის დროს დისკომფორტი არ განიცადოს. იგი გრძნობს, რომ ამან შეიძლება დიდი ზიანი მიაყენოს მის განვითარებას. და ძალიან ხშირად ის სვამს კითხვას: როგორ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ სტრესი და უარყოფითი ემოციები ორსულობის დროს?

ფსიქოლოგიისა და ორსულობის პრობლემებთან დაკავშირებული ექსპერტები ამ საკითხს სრულიად განსხვავებული კუთხით უყურებენ: როგორ დავრწმუნდეთ, რომ ბავშვი არ განიცდის დედის განწყობის ცვალებადობას? საქმე ისაა, რომ ყველაზე მონდომებული დედაც კი ვერ აიცილებს „არასწორ“ ქცევას.

ორსული ქალის ფსიქიკა ძალიან განსხვავდება ორსულობამდე მისი მდგომარეობისგან. ორსულობის დროს ქალი განიცდის განწყობის მოულოდნელ ცვალებადობას და ორსულობასთან დაკავშირებული სხვადასხვა შფოთვა და შიში იწყებს მის დაძლევას. ის შეიძლება ძალიან განაწყენდეს წვრილმანზე ან მოულოდნელად უყვიროს საყვარელ ქმარს. მისთვის ესეც აუხსნელი და საგანგაშოა. და რაც მთავარია, ინციდენტის შემდეგ, მომავალ დედას ეწყება დანაშაულის გრძნობა ბავშვის და მისი ოჯახის წევრების წინაშე. ბუნებრივია, ამ მომენტში საკუთარი თავის კონტროლი ძალიან რთულია და არც არის საჭირო. ეს არის ორსულობის მდგომარეობის უძველესი მექანიზმი. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ აიცილოთ დანაშაულის უსიამოვნო გრძნობები და ცუდი განწყობა.

სინამდვილეში, ეს ყველაზე მეტია მთავარი საიდუმლოსტრესის წინააღმდეგ ბრძოლა: ჩვენ არ გამოვრიცხავთ მიზეზს (ეს შეუძლებელია), მაგრამ ვცდილობთ გამოვიდეთ სიტუაციიდან ღირსეულად, გამოწვევის გარეშე დიდი ზიანიბავშვი.

სინამდვილეში, ყველაფერი მარტივია: თქვენ უნდა ისაუბროთ თქვენს ემოციურ მდგომარეობაზე მომავალ მამასთან იმ დროს, როდესაც ოჯახში ატმოსფერო აყვავებული და მშვიდია. მომავალმა მამამ უნდა შეეცადოს აგიხსნას, რომ შენ გჭირდება მზრუნველობა, მეურვეობა, გაგება და ხანდახან გინდა მოწყალე, მაგ. პატარა ბავშვი. განწყობის მორიგი „არასწორი“ აფეთქების შემდეგ, მომავალი დედა თანდათან მშვიდდება და იწყებს შინაგან (შესაძლოა გახმოვანებულ) დიალოგს პატარასთან. ის საუბრობს სიტუაციაზე და უხსნის, რომ ცხოვრებაში ყველაფერი ხდება და არაფერი საშინელი არ მომხდარა. თუ ეს იყო მამასთან ჩხუბი, პირობა მიიღება, რომ რაც შეიძლება მალე დაამყარონ მშვიდობა: ”მამა ჭკვიანი და კეთილია და ყველაფერს გაიგებს”.

Როდესაც ქალი ფეხითამ დიალოგის საპასუხოდ, თვითონაც თანდათან მშვიდდება და გრძნობს, რომ ბავშვიც მშვიდდება. განთავისუფლება უსიამოვნო სიტუაცია, ცუდი განწყობა და დანაშაულის გრძნობა არ ჩნდება. და სწორედ ეს არის შედეგი, რომლისკენაც ჩვენ ვისწრაფვით: ჩვენ არ შეგვიძლია თავი დავანებოთ თავს დამნაშავედ. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენი გრძნობების გავლენით, თქვენი შვილის ფსიქიკის საფუძველი ეყრება. რაც უფრო თავდაჯერებულად გრძნობთ თავს, მით უფრო თავდაჯერებული იქნება თქვენი ბავშვი.

"მაქსიმალისტი" დედები ხშირად კითხულობენ, რატომ არ არის აუცილებელი ბავშვის სრული დაცვა სტრესული სიტუაციებისგან.

ჯერ ერთი, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ეს შეუძლებელია ან წარმოუდგენელი ძალისხმევა ღირს ქალისთვის, რომლის დროსაც ის განიცდის დიდ დაძაბულობას და დისკომფორტს. და ამან შეიძლება ბევრად უარესი გავლენა მოახდინოს ორსულობის მიმდინარეობაზე, ვიდრე ემოციების აფეთქებამ.

მეორეც, არ არის საჭირო. დავუშვათ, რომ ბავშვი არ განიცდის რაიმე უარყოფითს ან უარყოფითი ემოციები. ასე რომ, ის იბადება და აღმოჩნდება ჩვენს სამყაროში თავისი პრობლემებითა და წუხილებით. რა გაუჭირდება მას, თუ დედის მუცელში იზრდებოდა, მსგავსი რამ არ განიცადა! ამან შეიძლება ცუდი გავლენა მოახდინოს თქვენი შვილის ან ქალიშვილის განვითარებაზე. ზომიერი სტრესი დედის მუცელში ამზადებს პატარას მომავალი სირთულეებისთვის. დაბადებამდე სწავლობს მათ წინააღმდეგობის გაწევას.

ამიტომ, ეს ჩემი რჩევაა: ნუ გაკიცხავთ თავს მოულოდნელი ქმედებებისთვის, განწყობის ცვალებადობისთვის. უბრალოდ აუხსენით ბავშვს თქვენი საქციელი, დაამშვიდეთ თქვენი საყვარელი ადამიანები, გადაერთეთ უფრო სასიამოვნოზე და ისიამოვნეთ ორსულობაზე!

არასასიამოვნო სიტუაციიდან გამოსვლის ეფექტური მეთოდი ასეთია: მოამზადებთ თბილ, დამამშვიდებელ აბაზანას, უმატებთ წყალს. ეთერზეთი(ეს უნდა იყოს უსაფრთხო თქვენი ბავშვისთვის), ჩართეთ თქვენი საყვარელი მელოდია, აანთეთ სანთლები. ასეთი სასიამოვნო გარემო რომ შეგექმნა, წყალში იძირები, თვალებს ხუჭავ და მუსიკის ქვეშ ღრმად და მშვიდად იწყებ სუნთქვას.

სუნთქვა უნდა იყოს ღრმა, ტალღის მსგავსი, ჩასუნთქვასა და ამოსუნთქვას შორის პაუზების გარეშე. სხეული მაქსიმალურად მოდუნებულია. რამდენიმე წუთის შემდეგ ოდნავ თავბრუსხვევა იგრძნობთ. არ შეწყვიტოთ სუნთქვა, მიეცით საკუთარ თავს უფლება, ფიგურალურად დაიშალოთ ამ თავბრუსხვევაში - რამდენიმე წუთში ის გაივლის. მიიღეთ მაქსიმალური სიამოვნებაუჩვეულო მდგომარეობიდან.

თვალების გახელის გარეშე, თქვენ „ჩაყვინთავთ“ თქვენს პატარას (თითქოს მუცელში ჩაეფლო) და იწყებთ მასთან კომუნიკაციას. მას შემდეგ რაც აუხსენით მას თქვენი საქციელი, დაამშვიდეთ და აუცილებლად უთხარით, რამდენად გიყვარს და ელოდები და რომ მასთან ყველაფერი კარგად იქნება. ამის შემდეგ არ გატანჯავთ დანაშაულის გრძნობით, რომ შვილს თქვენი სტრესით სტრესი გაუსვით და ცუდ ხასიათზე დარჩებით.

ორსულობის დროს ქალში გაზრდილი შფოთვა ნდობის ნაკლებობაზე მიუთითებს. პირველ რიგში საკუთარ თავს. იპოვეთ საკუთარ თავში ის თვისებები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ იფიქროთ სიყვარულით და პატივისცემით, როგორც ძლიერი, კეთილი, მშვენიერი ადამიანი. ნუ განსჯით საკუთარ თავს თქვენი შეშფოთების გამო. ბევრი ქალი, იცის ორსულობის დროს უარყოფითი ემოციების საშიშროების შესახებ, განიცდის ძლიერი გრძნობაბავშვის მიმართ დანაშაულის გრძნობა შემაშფოთებელი ფიქრებით ტანჯვისთვის. ნეგატიური ემოციები არ არის საზიანო ბავშვისთვის, თუ იცით, როგორ გადააგდოთ ისინი და განშორდეთ მათ. უარესია, თუ შენს საზრუნავს შიგნით ატარებ, ცდილობ გარედან მშვიდად გამოიყურებოდე. ისწავლეთ საკუთარი თავის, თქვენი გრძნობების ნდობა.

შეიყვარეთ საკუთარი თავი ნებისმიერ გამოვლინებაში, აპატიეთ თქვენი სისუსტეები, პატივი სცეს პატარა ადამიანს სიცოცხლის მინიჭებას.

გაითვალისწინეთ რას შეიცავს მთელი მსოფლიოთქვენი შვილისთვის. რაც უფრო მდიდარია თქვენი გრძნობების პალიტრა, მით მეტ ინფორმაციას იღებს ბავშვი მისი განვითარებისთვის. დაე იყოს ქარიშხალი და სიმშვიდე ამქვეყნად, ცხოვრება სიცოცხლეა. მთავარია გახსოვდეთ ის უკეთესი სამყარორაც შენ ხარ, უბრალოდ არ არსებობს შენი შვილისთვის. პატივი ეცით თქვენი არ დაბადებული ბავშვის ინდივიდუალობას. ისწავლეთ ერთმანეთის შეგრძნება და გაგება ორსულობის დროს. გონებრივად დაუკავშირდით თქვენს პატარას, მოუყევით მას თქვენი აზრებისა და შთაბეჭდილებების შესახებ, ენდეთ მას. შიში უფრო სწრაფად გაქრება, თუ გრძნობთ, რომ ის თქვენთან ახლოსაა ახლო ადამიანი. ბავშვთან კომუნიკაცია ამდიდრებს ქალის ცხოვრებას, აძლევს მას შესაძლებლობას სხვანაირად შეხედოს სამყაროს და მოაქვს უამრავი ახალი ნათელი ემოციური გამოცდილება. გახსენით თქვენი სული ამ ცვლილებებისთვის, ნუ გახდებით იზოლირებული შიშებში, ნუ გაძარცავთ საკუთარ თავს და თქვენს პატარას ცხოვრების ამ საოცარი პერიოდის განმავლობაში.