გარუჯული გამოიყურება ძალიან ლამაზი შერბილებული სხეული. ბევრი გოგონა ოცნებობს, როგორ მიაღწიოს თანაბარს შოკოლადის რუჯი? კითხვებზე პასუხებს ამ სტატიაში ნახავთ.

როგორ ვიგარუჯოთ უფრო სწრაფად, ყველაზე ეფექტური მეთოდები

1. ყველაზე სწრაფი გზითძვირფასის მიღება შოკოლადის ჩრდილიარის თვითგარუჯვა. ეს ჯადოსნური საშუალება, რომელიც სულ რამდენიმე საათში დაგეხმარებათ. ახლა უკვე შესაძლებელია პროფესიონალთა მომსახურებით სარგებლობა ერთგვაროვანი და ლამაზი ეფექტის მისაღებად.

2. კიდევ ერთი კარგი, შედარებით იაფი, მაგრამ ძალიან ეფექტური გზაგარუჯვა - სოლარიუმი. გარდა შოკოლადის ტანისა, შეგიძლიათ სხეულზე გამომშრალი მუწუკები, მიიღოთ კარგი განწყობადა დატენეთ ბატარეები. თუ ხალები ბევრი გაქვთ, არ დაგავიწყდეთ მათი სპეციალური თაბაშირით დაფარვა, ასევე ატარეთ ქუდი, რომ თმა არ დააზიანოთ და სათვალეები, რომ მხედველობა არ გააფუჭოთ.

3. კიდევ ერთი გამოსავალი კითხვის „როგორ ვიგარუჯოთ უფრო სწრაფად“ არის სპეციალური ლოსიონები, თუმცა ფერი არც ისე ნათელი და მდიდარია, როგორც პირველი ორი მეთოდით, მაგრამ გაცილებით ბუნებრივად გამოიყურება.

როგორ სწრაფად გარუჯვა ხალხური საშუალებების გამოყენებით

ჩვენი ბებიებიც ზრუნავდნენ საკუთარ თავზე გარეგნობა, და მათ სურდათ ჰქონოდათ ლამაზი შოკოლადის სხეული. რას იყენებდნენ, მას შემდეგ არ არსებობდა ასეთი სიმრავლის საშუალება გარუჯვის ეფექტის მისაღებად ან გასაძლიერებლად?

1. ჩვენი ბებიები იყენებდნენ უნივერსალური საშუალება- კალიუმის პერმანგანატი. როგორ სწრაფად გარუჯვა ამ ნივთიერებით? ეს ძალიან მარტივია, ამისათვის ისინი აბანოში იწვნენ, მასში ადრე ხსნიდნენ კალიუმის პერმანგანატს. რუჯის განვითარებამდე საჭირო იყო წყალში ყოფნა, რაც მაშინვე შესამჩნევი იქნებოდა. მინუსი ის არის, რომ გამოყენების შემდეგ ძნელი იყო აბაზანის გაწმენდა. წყლიდან გასვლის შემდეგ პირსახოცით ვერ გაიმშრალეთ, უბრალოდ გააშრეთ ბუნებრივი გზით, თორემ იქნება ნაცხის და მახინჯი ეფექტი. ეს რუჯი სწრაფად დაიბანა.

2. ამისთვის შემდეგი მეთოდითქვენ გჭირდებათ ჩვეულებრივი ფარმაცევტული იოდი, რომელსაც ასხამენ სპრეის ბოთლში ბოთლში, შემდეგ ასხურებენ კანს. რუჯი თანაბარი და ლამაზი აღმოჩნდა მათთვის, ვინც სწორი პროპორციები აირჩია.

3. კიდევ ერთი მეთოდი იოდის გამოყენებით, რომელიც საჭიროებს ზეითუნის ზეთში შერევას. ამ მეთოდის წყალობით თქვენ მიიღებთ არა მხოლოდ რუჯს, არამედ ჯანსაღი ნარევიკანისთვის.

მზის აბაზანების მისაღებად საჭიროა ზაფხული და ცხელი ამინდი. წადით ტბაზე, მდინარეზე და თუ გაგიმართლათ, ზღვაზე, ზოგადად, უფრო ახლოს წყლის სხეულთან. სანაპიროზე მზის აბაზანების მიღება ყველაზე ბუნებრივი და... ლამაზი გზამუქი კანის ეფექტის მიღება, მაგრამ ამავე დროს ყველაზე საშიში. არ გამოიყენოთ სპეციალური კრემები, რომლებიც დაგიცავთ დაავადებისგან. ნუ იქნებით გარეთ ლანჩის დროს, ეს ყველაზე საშიშია. უმჯობესია მზის აბაზანების მიღება დილით ადრე ან გვიან საღამოს. ყოველთვის გაიმშრალეთ სხეული ცურვის შემდეგ. თქვენ არ შეგიძლიათ მზის აბაზანების მიღება სველი კანით, რადგან წვეთები მოქმედებს როგორც ლინზა და იწვის თქვენს სხეულში. არ გადააჭარბოთ მზეზე ყოფნისას: ჯობია ნაზად იყოთ ყავისფერი ელფერითშოკოლადის ნაცვლად, ვიდრე დამწვარი კანით იწვა რამდენიმე კვირის განმავლობაში.

ბევრი გოგონა ოცნებობს ბუნებრივ რუჯზე, რადგან ის მალავს კანის ბევრ ნაკლოვანებას და მათ თითქმის უხილავს ხდის. ქალი თავს უფრო თავდაჯერებულად და მიმზიდველად გრძნობს, რადგან მისი ფიგურა უფრო თხელი ჩანს, თუ კანი გარუჯულია. ზაფხულში მშვენიერი რუჯის მიღება ბევრად უფრო ადვილი და ხელმისაწვდომია, რადგან არდადეგების დროს არის შესაძლებლობა დაისვენოთ ქალაქგარეთ და ამ დროს ბევრს აქვს შვებულება.

ყველას არ აქვს, სამწუხაროდ, დრო, რომელიც საშუალებას მისცემს მიაღწიოს სასურველ რუჯს კანის დაზიანების გარეშე. თუმცა ამ პროცესის დაჩქარება შესაძლებელია და არ არის საჭირო ძვირადღირებული კრემების ყიდვა, არამედ მარტივი ნაბიჯების დაცვა და ხელმისაწვდომი ინგრედიენტების გამოყენება. შემდეგ ჩვენ გადავხედავთ რა და როგორ გამოვიყენოთ იმისათვის, რომ გვქონდეს თუნდაც რუჯიაქტივატორი კრემის საერთოდ გამოყენების გარეშე.

რა და როგორ უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ უკეთესად და სწრაფად გარუჯოთ?

კანი ოქროსფერ რუჯს, როგორც უკვე იცით, იძენს პიგმენტის მელანინის გამომუშავების წყალობით, რომელიც აქტიურდება მზის ზემოქმედებით. მის გამომუშავებას გარკვეული დრო სჭირდება, ამიტომ ერთ დღეში გარუჯვა შეუძლებელია, ხოლო თუ მელანინი საკმარისი რაოდენობით არ წარმოიქმნება, დამწვრობის მიღების რისკი იზრდება. პიგმენტის წარმოება შეიძლება დაჩქარდეს ვიტამინების, ფერმენტების და გარკვეული ამინომჟავების შემცველი საკვების დამატებით თქვენს დიეტაში. ასეთი საკვები პროდუქტებია:

• გარგარი;
• სტაფილო;
• რბუზი;
• ბანანი;
• მწვანე ჩაი;
• თხილი;
• ატამი;
• პომიდორი;
• ზღვის პროდუქტები;
• ღვიძლი და ა.შ.

იმისათვის, რომ თქვენი კანი უფრო სწრაფად გაირუჯოთ, თქვენ უნდა შეიტანოთ ყველა ეს პროდუქტი თქვენს მენიუში წინასწარ და ასევე მიირთვათ საკმარისი რაოდენობით. თქვენ ასევე უნდა მოერიდოთ საკვებს, რომელიც ამცირებს მელანინის დონეს. ეს მოიცავს:

• ალკოჰოლი;
• მწნილები;
• ციტრუსი;
• შებოლილი ხორცი;
• შოკოლადი;
• ყავა.

როგორ უნდა მოამზადოთ კანი?!

შესანიშნავი რუჯის მისაღებად, კანი კარგად უნდა მოამზადოთ და ეს წინასწარ უნდა გააკეთოთ. აუცილებელია მისი კარგად გაწმენდა და მკვდარი უჯრედებისგან თავის დაღწევა, რადგან ეს ხელს უშლის მზის შუქის შეღწევას. კანის მომზადება იწყება მზის აბაზანების მიღებამდე რამდენიმე დღით ადრე, დაახლოებით 2-3 დღით ადრე. აუცილებელია კანის საფუძვლიანად გაწმენდა მინარევებისაგან და აქერცვლა ხელმისაწვდომი და იაფი ინგრედიენტების გამოყენებით, როგორიცაა ყავა, მარილი, გარგარის მარცვლები, შაქარი და სხვა. პილინგის შემდეგ აუცილებლად დაიტენიანეთ კანი კრემით.

სანაპიროზე ყოფნის პირველ დღეებში მკაცრად უნდა აკონტროლოთ მზეზე გატარებული დრო, რათა თანაბარი რუჯის მისაღებად ყველა მცდელობა უშედეგო არ იყოს. საკმარისია დღეში დაახლოებით 15 წუთი მზეზე დარჩენა და ნელ-ნელა ყოველდღიურად მეტი დროის დამატება. რუჯის მიღება ბევრად უკეთესად მიმდინარეობს, როცა მოძრაობაში ხართ, ამიტომ მათთვის, ვისაც სურს გარუჯვა, ეს შესანიშნავი ადგილია წასასვლელად. უკეთესი იქნებოდაპლაჟის ფრენბურთი. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ აქ თქვენ ასევე უნდა დაიცვან გარკვეული წესები, მაგალითად:

• არ გამოიყენოთ კოსმეტიკასანაპიროზე;
• 11-დან 16-მდე არ იყოს მზეზე;
• მუდმივად დალიეთ საკმარისი წყალი (გაწმენდილი წყალი გაზის გარეშე საუკეთესოა).

მიღების შემდეგ მზის აბაზანების მიღება, უნდა მიიღოთ გრილი შხაპი და დაიტენიანოთ კანი კრემით.

და დასასრულს, მოდით გავაზიაროთ ხალხური რეცეპტებირაც დაგეხმარებათ მიიღოთ კარგი და ბუნებრივი რუჯი:

დაფქული ყავა (გაცივებული) - შეიზილეთ კანი ბამბის ბამბით დღეში ორჯერ.

იოდი და ზეითუნის ზეთი (100 მლ-ზე დაამატეთ 5 წვეთი იოდი. ზეითუნის ზეთი) – მზეზე გასვლამდე შეიზილეთ სხეული ამ ნარევით.

სტაფილოს წვენი + ზეითუნის ზეთი - წაისვით ეს ინგრედიენტები სხეულზე ძილის წინ, რათა გაიზარდოს რუჯის ინტენსივობა.

ხდება ისე, რომ შვებულება არც თუ ისე გრძელია, მიდიხარ სამოგზაუროდ, გინდა გქონდეს დრო, რომ იხილო გარემო, გააკეთო შესყიდვები, იყიდო საჩუქრები შენი ოჯახისთვის და გარუჯვა, მაგრამ სხვაგვარად როგორ შეიძლება, ეს თითქმის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნიშანიკარგად გაატარეთ დასვენება თბილ კლიმატში. როგორ სწრაფად გარუჯვა მზეზე? როგორ მივიღოთ ლამაზი, თანაბარი რუჯი რამდენიმე დღეში თქვენი კანისა და ზოგადად ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე? ეს იქნება განხილული.

როგორ სწრაფად გარუჯვა: მნიშვნელოვანი პუნქტები

ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ სწრაფად გარუჯოთ მზეზე ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. დავიწყოთ იმით მოსამზადებელი პროცედურები, რომლებიც აუცილებელია რუჯის კანზე თანაბრად დასაწოლისთვის. შემდეგი, ვისაუბროთ მზეზე რუჯის წესებზე: როდის ჯობია რუჯის მიღება, რა პროდუქტების გამოყენება გარუჯვის დროს, შემდეგ და რატომ, სად ჯობია მზეზე გარუჯვა. განვიხილოთ რა უწყობს ხელს უკეთესს და სწრაფი რუჯიმზეზე და რა არის საუკეთესო თავიდან აცილება მუქი კანის დევნისას.

ლამაზი რუჯი: მომზადება

მოსამზადებელი სამუშაოები უნდა გაკეთდეს შვებულებამდე (პლაჟზე წასვლამდე) რამდენიმე დღით ადრე.

1. შეიძინეთ მულტივიტამინები აფთიაქში. შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარტივი კლასიკური კომპლექსი, მაგრამ უკეთესია კანისთვის მიზანმიმართული ვიტამინების მიღება. მზის გავლენის ქვეშ, თუმცა კანი ხდება ლამაზი ჩრდილი, მაინც კარგავს ტენიანობას და იტანჯება. აუცილებელია მისი მხარდაჭერა ვიტამინების მიღებით. შეგიძლიათ შეიძინოთ ვიტამინი E და A (იყიდება კაფსულებში და ზეთის სახით), ისინი შესანიშნავია კანისთვის. B ვიტამინები და ვიტამინი C ასევე მნიშვნელოვანია კანისთვის.
2. ჩვენი კანი მუდმივად განახლდება, ზოგიერთი უჯრედი კვდება, ზოგი ჩნდება. გარუჯვამდე აუცილებელია პილინგის ან სხეულის სკრაბის პროცედურის ჩატარება. როგორც ჩანს, სკრაბს ფუნჯით აშორებენ ზედა ფენამკვდარი უჯრედები კანს გლუვს ხდის, რაც იმას ნიშნავს, რომ რუჯი მასზე ლამაზად დაიწვება. შედეგი კი გრძელი და სწრაფი იქნება, რადგან რუჯი დაეცემა კანის ახალ უჯრედებს. შეარჩიეთ სახის და სხეულის შესაბამისი სკრაბი. არ ჩაატაროთ პროცედურა გარუჯვის შემდეგ, უმჯობესია კანი მოამზადოთ შვებულებამდე. სკრაბის შემდეგ აუცილებლად წაისვით დამატენიანებელი სხეულზე (და სახეზეც), რადგან გარუჯვისას კანი კარგავს ტენიანობას.
3. გამოიყენეთ რუჯის დროს სტაფილოს წვენიმდიდარია ბეტა-კაროტინით, რომელიც აუცილებელია მელანინის წარმოებისთვის (კანში არსებული პიგმენტი, რომელიც უზრუნველყოფს სილამაზეს მუქი ფერის). გახსოვდეთ, რომ ბეტა-კაროტინი არის A ვიტამინის პროვიტამინი და ცხიმში ხსნადი, რაც ნიშნავს, რომ მას სჭირდება ცხიმის ათვისება. დალიეთ წვენი ნაღების, კოვზი არაჟნის ან მცენარეული ზეთის დამატებით, ეს საშუალება მზეზე სწრაფად გარუჯვას დაგეხმარებათ.
4. ასევე კანისა და მისი უკეთესი რუჯის შესანიშნავი საშუალებაა ციტრუსები და C ვიტამინით მდიდარი სხვა საკვები (მათი უმეტესობა ვარდის თეძოებშია). უბრალოდ გამოიყენეთ ისინი მზის აბაზანების მიღებამდე 1,5-2 საათით ადრე.

როგორ ვიგარუჯოთ სწრაფად: სანაპიროზე

1. დაიმახსოვრეთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ რუჯის სურვილი გაქვთ, უნდა დაიცვათ კანი (განსაკუთრებით სახე და მკერდი). აუცილებლად გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება. თუ დაწვა, კანი ამოიწურება და რუჯი აღარ დარჩება. ასეთებისთვის დაზიანებული კანირუჯი ლამაზად აღარ იტყუება. გამოიყენეთ დაცვა ყოველ საათში და ყოველ ჯერზე ცურვის შემდეგ.
2. პროდუქტი ბრინჯაოსთან ერთად დაგეხმარებათ სწრაფად გარუჯვაში მზეზე. ეს არ არის თვითგარუჯვა, ეს შეიძლება იყოს გარუჯვის პროდუქტები მიკრონაწილაკებით, რომლებიც აუმჯობესებენ გარუჯვას და ასტიმულირებენ მელატონინის გამომუშავებას.
3. არა საუკეთესო საშუალებაგარუჯვისთვის, ვიდრე თქვენი კანის ტიპისთვის შესაფერისი პროდუქტი. აუცილებლად გაითვალისწინეთ ეს პარამეტრი ( ღია კანი, მგრძნობიარე, მუქი ფერის და ა.შ.).
4. შეგიძლიათ სწრაფად გარუჯოთ წყალთან (ტბა, ზღვა და ა.შ.), ვინაიდან წყალს შეუძლია მზის სხივების ასახვა, რაც აძლიერებს ეფექტს.
5. გარუჯვა ხდება უკეთესად და სწრაფად, როცა მოძრაობაში ხართ. ითამაშე, ირბინე, გაერთე და რუჯი ამ დროს მძაფრად მოგიკრავს.
6. სწრაფად გარუჯვისთვის არ არის საჭირო ერთი საათის განმავლობაში წოლა (დგომა) ერთი მხარე მზისკენ, შემდეგ მეორე... გამუდმებით შემობრუნდით, ასე რომ რუჯი თანაბრად გადანაწილდება, თავიდან აიცილებთ გადახურებას და დამწვრობას და გარუჯვას. სწრაფად.
7. თუ თქვენ გჭირდებათ სწრაფად რუჯი, გახსოვდეთ, რომ მზე ზენიტშია 11-დან 16 საათამდე, ყველაზე მცხუნვარე. მაგრამ ეს ყველაზე საშიში დრო. დაიმახსოვრე, რომ ჩრდილში ასევე იღებ გარუჯვას (დიახ, დიახ, არ გაგიკვირდეთ). თუ გსურთ არა მხოლოდ სწრაფი, არამედ ლამაზიც, ჯანსაღი რუჯი, დარჩით მზეზე 11-12 საათამდე და 16 საათის შემდეგ, გარუჯეთ ჩრდილში. შეგიძლიათ დროდადრო გახვიდეთ საბანაოდ და მზეზე გაშრეს. არ დაივიწყოთ დამცავი აღჭურვილობა.

ლამაზი რუჯი: პლაჟის შემდეგ

• მზის აბაზანების მიღების შემდეგ აუცილებლად გამოიყენეთ დამატენიანებელი საშუალებები (რძე, ტანის ლოსიონები). საუკეთესო გამოსაყენებლად სპეციალური საშუალებებიმზის აბაზანების მიღების შემდეგ.
• თუ მარილიან ზღვაში გაცურეთ, აუცილებლად მიიღეთ შხაპი, შემდეგ კი გამოიყენეთ დამატენიანებელი.
• დალიეთ ვიტამინები, სტაფილოს წვენი, მიირთვით გარგარი.

ცხელი ამინდის დაწყებასთან ერთად მზიანი დღეებიბევრი ქალი ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ სწრაფად გარუჯვა. ეს სულაც არ არის გასაკვირი, რადგან ბრინჯაოს რუჯიხდის კანს წარმოუდგენლად ლამაზს. ბევრს სჯერა, რომ რაც მეტ დროს ატარებენ სანაპიროზე, მით უფრო სწრაფად ირუჯებიან. მაგრამ ეს საერთოდ არ შეესაბამება სიმართლეს. რუჯის მიღება მოკლე დროში მხოლოდ გარკვეული წესების დაცვით და სპეციალური პროდუქტების გამოყენებით შეგიძლიათ.

როგორ ვიგარუჯოთ სწრაფად ზაფხულში?

ზაფხულში რაც შეიძლება სწრაფად გარუჯვის მიზნით, თქვენ უნდა მიიღოთ აბაზანები მხოლოდ წყლის ობიექტებთან: ზღვასთან, მდინარეებთან, ტბებთან. ეს გამოწვეულია იმით, რომ წყლის ზედაპირს აქვს UV სხივების ასახვის უნარი, რაც მნიშვნელოვნად აძლიერებს მათ ეფექტს. მაგრამ არის თუ არა ეს ყველაფერი, რისი გაკეთებაც შესაძლებელია უფრო სწრაფად გარუჯვისთვის? არა! ვისაც სურს მიიღოს კანის ბრინჯაოს ტონი, ასევე უნდა:

1. გაატარეთ დრო აქტიურად - ბევრი იცურეთ, გაუშვით ფუტკარი, ითამაშეთ ფრენბურთი ან დაკავდით პლაჟის სხვა სპორტით.
2. მიიღეთ დილის 8-დან 11 საათამდე და საღამოს 3-დან საღამოს 6-მდე.
3. მუდმივად შეცვალეთ თქვენი სხეულის პოზიცია, იწექით ქვიშაზე, მიმართეთ მზის სხივებს სხვადასხვა მიმართულებით.

სათრიმლავი კოსმეტიკა

სწრაფი და ლამაზი რუჯის მისაღებად უნდა გამოიყენოთ ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა გარუჯვის პროლონგერები. ისინი უნდა იქნას გამოყენებული მზის აბაზანების წინ. ისინი აძლიერებენ ფერს და ინარჩუნებენ მიღებულ ჩრდილს დიდი ხნის განმავლობაში. ყველაზე მეტად ეფექტური საშუალებებირაც გეხმარებათ ზღვაზე რაც შეიძლება სწრაფად გარუჯვაში არიან:

1. ლოსიონი მუქი გარუჯვა ავსტრალიური ოქროს მიერ- მას აქვს SPF ფაქტორი, ამიტომ ააქტიურებს მელანინის სინთეზს, რაც საშუალებას მოგცემთ სწრაფად გახდეთ რუჯი და იცავს კანს ულტრაიისფერი სხივებისგან.
2. კრემი კოსმეტიკა გარუჯვის ამაჩქარებელი ეველინის მიერ- შეიცავს შის კარაქს, ß-კაროტინს და ექსტრაქტს კაკალიაძლიერებს რუჯის ბრინჯაოს ტონს და ხელს უშლის სიწითლეს.
3. სპრეი "გარუჯვისთვის" ნივეასგან – ეს საშუალებააძლიერებს მელატონინის გამომუშავებას და ასევე შესანიშნავად არბილებს კანს.
4. სპრეი კარიბის ოქრო სექს კნუტის მიერ- შეიცავს იონჯის ექსტრაქტს, რომელიც ფაქტიურად იზიდავს ულტრაიისფერი სხივებს, ბუნებრივი მელანინის სინთეზის აქტივატორების კომპლექტს და კანაფის ზეთს, რომელსაც აქვს გამაახალგაზრდავებელი და დამატენიანებელი თვისებები.

მზის აბაზანების შემდეგ გარუჯვის გამაგრძელებელი საშუალებების გამოყენება კიდევ ერთი სწრაფი და უსაფრთხო გზამიიღეთ რუჯი. უმჯობესია წაისვათ ლოსიონი კანზე გარნიეს "მზის შემდეგ".ან მზის ბალზამის შემდეგ კლარინს. ეს კოსმეტიკა არბილებს კანს, აუმჯობესებს გარუჯვის იერს და არბილებს ტექსტურას.

ხალხური საშუალებებიგარუჯვისთვის

მზეზე რაც შეიძლება სწრაფად გარუჯვის მიზნით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხალხური საშუალებებიც. დიდი დამხმარეებიგალამაზებაში ბრინჯაოს ჩრდილი- სტაფილო და სტაფილოს წვენი. ეს საკვები შეიცავს დიდი რაოდენობით ბეტა-კაროტინს. ეს ნივთიერება ზრდის მელანინის გამომუშავებას. ღია მზეზე გასვლამდე უბრალოდ დალიეთ ჭიქა ახლად გამოწურული წვენი ან მიირთვით წვრილად გახეხილი სტაფილოების სალათი ნებისმიერი მცენარეული ზეთით.

ვისაც სურს გარუჯვა სწრაფად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისეთი ხალხური საშუალება, როგორიცაა ყავის ზეთი.

ზეთის რეცეპტი

ინგრედიენტები:

მომზადება

შეურიეთ ყავა და ზეთი. მიღებული მასა ჩაასხით შუშის ჭურჭელში, მჭიდროდ დაახურეთ და ბნელ ადგილას მოათავსეთ. პერიოდულად შეანჯღრიეთ კონტეინერი. 10 დღის შემდეგ გადაწურეთ ზეთი.

მიღებული პროდუქტი უნდა შეიზილოთ ტანზე და სახეზე მასაჟისტური მოძრაობებით სანაპიროზე მოსვლამდე 30 წუთით ადრე. თუ გაქვთ მგრძნობიარე კანი, შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე ჩაის კოვზი კრემი. გამოიყენეთ დარჩენილი ყავის ნალექი, როგორც სკრაბი.

სიმპათიური და მუდმივი რუჯი- ეს არის ის, რისთვისაც ათასობით ქალი იკავებს პლაჟებს და სხვა მზიან ადგილებს ზაფხულში. მაგრამ ყველაფერი ასე მარტივი არ არის! მისაღებად სასურველი ტონიკანი და თავიდან აიცილოთ დამწვრობა, თქვენ უნდა იცოდეთ რამდენიმე ნიუანსი. აქ არის პატარა სახელმძღვანელო მათთვის, ვინც ოცნებობს თანაბარზე ოქროსფერი რუჯი, რომელიც შემოდგომამდე გაგრძელდება.

იპოვნეთ ადგილი "მზეზე"

ჩართულია საკუთარი გამოცდილებაჩვენ ვიცით რომ საუკეთესო ადგილიმზის აბაზანებისთვის - ეს არის ზღვის სანაპირო. წყლის ზედაპირი ირეკლავს მზის სხივებს და მათი ეფექტი რამდენჯერმე ძლიერდება. წყალშიც შეაღწევენ, ამიტომ ცურვის დროსაც გარუჯავთ. მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ საზღვარგარეთულ კურორტებზე წასვლა! უფრო მეტიც, მშობლიურ ქვეყანაში მიღებული რუჯი უფრო დიდხანს ძლებს, ვიდრე "იმპორტირებული". სამხრეთის მზე უფრო აგრესიულად მოქმედებს კანზე, რის გამოც ის სწრაფად იწყებს აქერცვლას და აქერცვლას. ეს არ ხდება ჩვენს ჩვეულებრივ კლიმატში.

საუკეთესო ადგილი მისაღებად კარგი რუჯი- ზღვის ან ტბის სანაპირო

მოემზადეთ მზის აბაზანებისთვის

რუჯი უფრო დიდხანს გაგრძელდება, თუ დასვენებამდე აქერცვლას გააკეთებთ. სკრაბი აშორებს კანს მკვდარ უჯრედებს, გახდის მას გლუვს და უფრო მგრძნობიარეს მზის სხივების მიმართ. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ბუნებრივი საშუალება. შემდეგ ქიმიური პილინგისალონში მზის აბაზანების მიღება არ არის რეკომენდებული. სანაპიროზე გასვლამდე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სკრაბები საფუძველზე ყავის ნალექიან ზღვის მარილი.

გარუჯეთ დილით და საღამოს

გარუჯვის საუკეთესო დროა 7-დან 10-მდე და 16-დან 20-მდე. ამ დროს მზე არც თუ ისე ცხელა, მზის დამწვრობის რისკიც დაბალია. თუ ისვენებთ ტროპიკული კლიმატის მქონე კურორტზე (მაგალითად, თურქეთში ან არაბული ქვეყნები), არ დარჩეთ სანაპიროზე დილის 9 საათიდან საღამოს 5 საათამდე. მზის აქტივობის პიკი ხდება ლანჩის დროს. სამხრეთ კურორტებზე ეს საათები საუკეთესოდ არის გატარებული შენობაში.

განსაზღვრეთ თქვენი კანის ფოტოტიპი

ეს პარამეტრი ახასიათებს თქვენს მგრძნობელობას მზის და მზისგან დამცავი ფაქტორის (SPF) მიმართ, რომელიც გჭირდებათ.

1. სკანდინავიური (კელტური):ძალიან ფერმკრთალი კანი, წითელი ან თეთრი თმა, ჭორფლები. ნაპოვნია ევროპელებს შორის. ამ ტიპის გარეგნობის მქონე ადამიანები ყველაზე მეტად მიდრეკილნი არიან დამწვრობის მიმართ. მათ სჭირდებათ კოსმეტიკა მაქსიმალური SPF 30-50. თუ კანზე ბევრი პიგმენტაციაა და დიდი ხალიჩები, უმჯობესია საერთოდ მოერიდოთ მზეზე ხანგრძლივ ზემოქმედებას.
2. მსუბუქი ევროპული:ფერმკრთალი კანი და ქერა თმა, ლურჯი, ნაცრისფერი ან მწვანე თვალები, შესაძლოა მცირე რაოდენობითჭორფლები. ეს მოიცავს დსთ-ს მცხოვრებთა უმრავლესობას. "ევროპელები" თითქმის ისევე სწრაფად იწვიან, როგორც პირველი ტიპის წარმომადგენლები. SPF მაჩვენებელი – 15-30.
3. მუქი ევროპული:ოდნავ მუქი კანი, თმა სხვადასხვა ფერებშიყავისფერი, თვალების ირისი ნაცრისფერი ან ღია ყავისფერია. ტიპი გავრცელებულია აღმოსავლურ და სამხრეთ ევროპა. მისი წარმომადგენლები არ არიან მიდრეკილნი სწრაფი დამწვრობისკენ, მაგრამ შეუძლიათ დაწვეს ხანგრძლივი მზის აბაზანების დროს. გამოიყენეთ პროდუქტები SPF 10-დან 20-მდე.
4. ხმელთაშუა ზღვა: ზეთისხილის კანი, მუქი ყავისფერი თმა და ყავისფერი თვალები. რუჯი სწრაფად ჩნდება და დიდხანს ძლებს. მზისგან დამცავი კოსმეტიკასაჭიროა არა იმდენად დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად, რამდენადაც ახალგაზრდული კანის შესანარჩუნებლად. SPF მაჩვენებელი – 10-4.
5. აღმოსავლური:კანის ტონი ძალიან მუქია, ზოგჯერ მოყვითალო ელფერით, თვალები და თმა შავია. ამ ტიპის კანი არ ექვემდებარება დამწვრობას, მაგრამ მზის აბაზანების დროს საჭიროა მისი დატენიანება.
6. აფრიკული:ყავისფერი, თითქმის შავი კანი, მუქი თმადა თვალები. აღმოსავლური ტიპის წარმომადგენლების მსგავსად, შავგვრემანი ადამიანები მზისგან არ იწვებიან. მაგრამ მათი კანი ასევე კარგავს ტენიანობას მზეზე და საჭიროებს კვებას.

კურორტზე პირველ დღეებში გამოიყენეთ პროდუქტი თქვენი ფენოტიპისთვის მაქსიმალური SPF ნომრით, შემდეგ ოდნავ დაბალი. ბავშვები განსაკუთრებით მგრძნობიარენი არიან ულტრაიისფერი სხივების მიმართ. მათ მზისგან დამცავ საშუალებებში SPF დონე უნდა იყოს 30-50 (ან მინიმუმ 15 თუ კანი ძალიან მუქია). ხანდაზმულებსაც განსაკუთრებული დაცვა სჭირდებათ. მათთვის საჭირო SPF-ის რაოდენობის გამოსათვლელად, დაამატეთ 15 რიცხვს, რომელიც შეესაბამება მათ ფოტოტიპს.

მზისგან დამცავი საშუალებები ბავშვებისთვის შეირჩევა განსაკუთრებული სიფრთხილით

შეარჩიეთ გარუჯვის პროდუქტები

მზისგან დამცავ შეფუთვაზე ნახავთ აბრევიატურებს UVA და UVB. ისინი მიუთითებენ სხივების ტიპებზე, რომლებსაც კოსმეტიკა ანეიტრალებს. ზოგიერთი პროდუქტი განკუთვნილია სოლარიუმში გარუჯვისთვის და არ იცავს ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან. მზის სხივებიდა მის მიერ გამოწვეული დამწვრობა. რა თქმა უნდა, ისინი არ არის შესაფერისი სანაპიროზე. ასევე გაითვალისწინეთ, რომ თითოეული ტიპი მზისგან დამცავიაქვს თავისი მახასიათებლები და მიზანი. შეარჩიეთ ის, რაც თქვენთვის შესაფერისია თქვენი კანის ტიპის, თქვენი მომავალი შვებულების ინტენსივობისა და სასურველი შედეგის მიხედვით.

• ლოსიონი, ზეთი ან სათრიმლავი ლოსიონი.კვებავს კანს და აჩქარებს გარუჯვას. ცუდი დაცვა მავნე გამოსხივებისგან. ეს პროდუქტი განკუთვნილია მათთვის, ვინც დიდი ხნის განმავლობაშიმზის აბაზანების მიღება ან მიღება მუქი კანიბუნებიდან.
• მზისგან დამცავი.ხელს უშლის დამწვრობას და ახანგრძლივებს რუჯის სიცოცხლეს. ერთი კრემის გამოყენებისას კანი შეიძენს ბრინჯაოს ტონს არა უადრეს ერთ კვირაში.
• მზისგან დამცავი კრემის ან რძის შემდეგ.ატენიანებს მშრალ კანს. მისი წყალობით რუჯი თანაბრად ვრცელდება და უფრო დიდხანს ძლებს.
• რუჯის პროლონგატორი.დამატენიანებელი, რომელიც არბილებს მზის და მარილის ეფექტებს ზღვის წყალი. წაისვით ძილის წინ მშრალ, სუფთა კანზე.

ყველა ეს ინსტრუმენტი გამოგადგებათ შვებულებაში. კომპლექტში დაამატეთ სპეციალური სახის კრემი, მკვებავი შამპუნი და ჩაფსტიკი- მათ გარეშეც არ შეგიძლია.

გარუჯვის წესები

პირველ დღეებში 10-15 წუთი გაატარეთ მზეზე, ან ნაკლები თუ გარეთ ძალიან ცხელა. შემდეგ გაზარდეთ მზის აბაზანების ხანგრძლივობა ერთ საათამდე. შეეცადეთ დარჩენილი დრო გაატაროთ პლაჟის ქოლგის ქვეშ. წაისვით გასვლამდე მზისგან დამცავი. ყოველ 30 წუთში, ყველაზე მეტად ატენიანეთ მგრძნობიარე ადგილებიკანი: ცხვირი, მხრები და დეკოლტე. თავზე დაიფარეთ ქუდი და გაიკეთეთ სათვალე. თანაბარი რუჯის უზრუნველსაყოფად, შეცვალეთ თქვენი პოზიცია ყოველ 10 წუთში. კიდევ უკეთესი, გაისეირნეთ ან ირბინეთ მზეზე.

თანაბარი რუჯის უზრუნველსაყოფად, შეგიძლიათ მთელ ოჯახთან ერთად ირბინოთ ან ითამაშოთ თამაშები.

გაითვალისწინეთ, რომ ცურვის დროსაც გარუჯავთ. წყალში შესვლამდე გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება. ცურვის შემდეგ დარჩენილი წვეთები ასევე შთანთქავს ულტრაიისფერ სხივებს და შეიძლება გამოიწვიოს დამწვრობა. შემდეგ მზის აბაზანამიიღეთ შხაპი და შეიზილეთ სხეული დამატენიანებელი კრემით. კრემის ნაცვლად შეგიძლიათ წაისვათ გარუჯვის გამაძლიერებელი თქვენი კანის მუქი ტონის გასასწორებლად.

მრავალფეროვანი მენიუ რუჯის დასახმარებლად

შეინახეთ პროდუქტები, რომლებიც აჩქარებენ მელანინის წარმოქმნას, პიგმენტს, რომელიც კანს ყავისფერ ელფერს ანიჭებს. ეს არის ნარინჯისფერი და წითელი ფერის მცენარეული საკვები, მდიდარია ბეტა კაროტინით. თქვენს დიეტას დაამატეთ ვაშლი, ატამი, გარგარი, საზამთრო, წითელი წიწაკა და ბადრიჯანი. ძალიან სასარგებლოა ახალი სტაფილო და ციტრუსები თაფლის დამატებით.

დაეყრდენით საკვებს, რომელიც შეიცავს ტიროზინს. ეს არის ცხოველური წარმოშობის საკვები: ღვიძლი, წითელი ხორცი, ცხიმიანი თევზი. ტიროზინი ასევე გვხვდება ლობიოში, ავოკადოსა და ნუშის შემადგენლობაში. ზოგიერთი ცხიმი ასევე აძლიერებს თქვენს რუჯს. ისინი მდიდარია ზღვის პროდუქტებით და მცენარეული ზეთები. თუ შვებულებაში დიდი ხნით მიდიხართ, დაგჭირდებათ კომპლექსი E, A და C ვიტამინებით. ისინი ხელს უშლიან კანის გამოშრობას და დაბერებას მზის ზემოქმედების ქვეშ.

გამოიყენეთ სკრაბი დან დაფქული ყავადა თხილის კარაქი მზეზე გასვლამდე

ხალხური საშუალებები კარგი რუჯისთვის

იმისათვის, რომ დააჩქაროთ თქვენი ტრანსფორმაცია მუქ ფერში, გამოიყენეთ ბუნებრივი კოსმეტიკა.

• ყავის ნალექი და თხილის კარაქის სკრაბი დაგეხმარებათ მოემზადოთ სადღესასწაულო სეზონისთვის. გახეხეთ 50 გრამი ყავა და ფხვნილი გააზავეთ 100 მლ თხილის კარაქით. შეავსეთ მინის კონტეინერი ნარევით, მოათავსეთ ბნელ ადგილას ერთი კვირის განმავლობაში და პერიოდულად შეანჯღრიეთ. როდესაც მასა შეიწოვება, გაიარეთ ფილტრში და გამოიყენეთ როგორც ტანის სკრაბი. მზეზე გასვლამდე ნახევარი საათით ადრე შეიზილეთ პროდუქტი კანზე და შემდეგ ჩამოიბანეთ. თუ სასურველია, გააზავეთ კრემით.
• შეგიძლიათ უბრალოდ მიმართოთ თხილის კარაქიკანზე. თუმცა, მზის აბაზანების მიღების ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 20 წუთს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, კანი დაიწვება.
• როგორც უკვე ვთქვით, სტაფილო გარუჯვას უწყობს ხელს. ამ ბოსტნეულის წვენი შეიძლება არა მხოლოდ დალიოთ, არამედ გამოიყენოთ როგორც კანის ლოსიონი. შეზეთეთ სხეული სუფთა წვენით, მოიცადეთ მეოთხედი საათი და მიიღეთ შხაპი. ყურადღებით დააკვირდით დროს. თუ წვენს კანზე დატოვებთ, ის მიიღებს უსიამოვნო სტაფილოს ელფერს.
• მიიღეთ აბაზანები შავი ჩაით. 3 სუფრის კოვზ ფოთოლს დაასხით 0,5 ლ ცხელი წყალი. ჩაადუღეთ ჩაი და შემდეგ ჩაასხით წყლის აბაზანაში. დატოვეთ ცოტაოდენი სასმელი, რომ სახე და დეკოლტე მოიწმინდოს. გაიმეორეთ პროცედურა კვირაში ერთხელ.
• არანაკლებ ეფექტს მისცემს აბაზანა კაკლის ფოთლების ინფუზიით. ადუღეთ გამხმარი მცენარე და დაამატეთ ხსნარი წყალში. ორი-სამი აბაზანა გაგიუმჯობესებთ კანის მუქ ტონს. სამწუხაროდ, შედეგი გაგრძელდება არა უმეტეს ერთი კვირისა.

ბუნებრივი რუჯის მიღება უფრო რთულია, ვიდრე სოლარიუმში. მაგრამ ის ასევე უფრო მეტხანს გრძელდება!

მოერიდეთ გამაღიავებელ პროდუქტებს

ლიმონის წვენი, კიტრი, პომიდორი, ფერმენტირებული რძის პროდუქტებიკარგია კანის ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ ანადგურებს მელანინს და ათეთრებს მას. თუ გსურთ რუჯის შენარჩუნება, მოერიდეთ კოსმეტიკას, რომელიც შეიცავს ამ ინგრედიენტებს.

დასკვნები

გრძელვადიანი ბრინჯაოს რუჯი მოითხოვს ძალისხმევას. იმისათვის, რომ კანმა მუქი ელფერი შეიძინოს, თქვენ უნდა გამოიყენოთ კოსმეტიკური და ხალხური საშუალებების მთელი არსენალი, მიიღოთ ბევრი ვიტამინი და შეზღუდოთ მზეზე გატარებული დრო. არ დაელოდოთ მყისიერ შედეგებს! ერთადერთი გზა, რომ ნახევარ დღეში გახდე "შოკოლადის გოგო" არის სოლარიუმი. მაგრამ ბუნებრივი რუჯი უფრო დიდხანს გრძელდება და ბუნებრივად გამოიყურება, რაც უდავოდ გაგახარებთ დასვენების შემდეგ.