ბევრ ქალს მოსწონს ჩინელი გოგოებიშუა საუკუნეებიდან, მფლობელი ” ლოტოსის ფეხები”, ვერ მოძრაობენ სწრაფად ფეხსაცმლით სხვების დახმარების გარეშე.

ეს ყველაფერი ბავშვობიდან იწყება. ჩვეულებრივია გოგოებისთვის ფეხსაცმლის ტარება ლაქის ტყავის ფეხსაცმელი, რომელთა ძირები სრიალებენ და ამიტომ ბავშვები სწრაფად ვერ ირბენენ. პატარა გოგონებს ასწავლიან, რომ არ უნდა დაბინძურდნენ, უნდა მოძრაობდნენ ფრთხილად და „ლამაზად“. ერთი სიტყვით, უნდა იყოთ თავშეკავებული და ფრთხილი ცხოვრების ყველა სფეროში. ზრდასრული ქალები კი ისე ეჩვევიან ასეთ ქცევას, რომ ბორკილებს ვეღარ ამჩნევენ.

არასასიამოვნო ქალის ფეხსაცმელი მაღალი ქუსლებისიგნალი მამაკაცებს - ”მე უმწეო ვარ. მე შენთვის საფრთხე არ გემუქრება“. ასეთ ფეხსაცმელში გამოწყობილი ქალი ვერ ირბენს, ვერ გამოავლენს ძალასა და მოხერხებულობას. ის თითქოს ბორკილებშია და ხაზს უსვამს ამას ყოველმხრივ, მორჩილების სხეულის ენას ისევ და ისევ იყენებს.

ქალები უფრო მცირე ნაბიჯებს დგამენ ვიდრე მამაკაცები, ცდილობენ დაიკავონ ნაკლები ადგილი და იყვნენ გამხდარი. მამაკაცები ხშირად აკრიტიკებენ ქალების სიარულის გზას: მენჯი ოდნავ გაშლილი, მუხლები შეკრული, თეძოები, ფეხები და ფეხები ქმნიან X-ს ფორმას. ეს ნამდვილად სასაცილოდ გამოიყურება. მაგრამ ეს არამხოლოდ სასაცილოა, არამედ სამწუხაროც, რადგან ზიანს აყენებს ქალს: აბრკოლებს, ძალიან იძაბება, მაგრამ მაინც ნელა და გაჭირვებით მოძრაობს.

ეს ასევე შეიძლება საშიში იყოს ბავშვებისთვის, რომლებსაც დედები მკლავებში უჭირავთ არასასიამოვნო ფეხსაცმლით.

ქალები სიტყვასიტყვით სწავლობენ მორჩილების პოზებს და მორჩილების სიარულის დედის რძით. ამ წესების მნიშვნელობა ძალიან ნათელია. ერთხელ სცადე, ვინმემ მოგისმინოს ან შენი გზა გაიაროს, როცა მის წინ დგახარ დახრილი თავით და თავმდაბალი ღიმილით, მაღალ ქუსლებზე და ძლიერად დაჭერილ ფეხებზე...

ქალები უფრო ხშირად მიმართავენ ორთოპედიულ ქირურგებს, ვიდრე მამაკაცები და ფეხის შეძენილი დეფორმაციის გამოსწორების ყველა ოპერაციის 87% ქალების მიერ კეთდება. ექიმები აცხადებენ, რომ მუწუკები, სიმინდი, კეხიანი თითები, ართრიტი, ნერვები, ზურგის ტკივილი და კრუნჩხვებიც კი ქუსლების ტარების ტრადიციული შედეგია.

ინგლისელი ექიმებისა და ფეხსაცმლის ბრენდის MBT-ის მიერ ჩატარებულმა ბოლო კვლევამ აჩვენა, რომ ინგლისში მაღალქუსლიანი მოყვარულები წელიწადში საშუალოდ 29 მილიონ ფუნტს ხარჯავენ ოპერაციებზე ჯანმრთელობისთვის მიყენებული ზიანის გამოსასწორებლად. მოდის უბედური მსხვერპლები, მაღალქუსლიანებზე დამოკიდებულები, ხშირად, ამა თუ იმ ავადმყოფობის გამო, ან ვეღარ ატარებენ ქუსლიან ფეხსაცმელს, ან საერთოდ უჭირთ სიარული. ზეწოლა, რომელიც წარმოიქმნება მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის წინა ფეხზე ტარებისას, საბოლოოდ იწვევს ფეხის დეფორმაციას, მუხლების, ფეხების და ზურგის დაავადებებს. მაგალითად, ხერხემლის ნერვების დაჭიმვა და ანთება - იძულებითი მოხრილი პოზის შედეგად მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლით სიარულის დროს, როდესაც ვცდილობთ გადაადგილებული მენჯის კომპენსირებას მენჯის უკან გადაწევით. არასასიამოვნო ფეხსაცმელისხეულის წონა წინ.

მაღალქუსლიანი ქალის ლამაზი ფეხები მშვენივრად გამოიყურება და ბევრს მოსწონს! ჩვენ გვიყვარს ეს მშვენიერი ფეხსაცმელი, სანდლები, ტერფის ჩექმები, რომლებზეც ქუჩაში სიარულისას ვცდილობთ მოხდენილად დავიბალანსოთ და ამავდროულად ვცდილობთ დავიცვათ ტერფი უსწორმასწორო ზედაპირზე ფეხის დაჭიმვისგან.

მაღალი ქუსლების ისტორია

იმდენ ადგილას გლობუსიქუსლების ტარება შეიძლება სრულიად სახიფათო იყოს, რადგან ქალებს მთელი დღე უწევთ სიარული ბზარებითა და ხვრელებით დაბურულ გზებზე, ან თუნდაც მიწაზე, რომლებშიც წვრილი ქუსლები დროდადრო იჭედება.ქუსლები თავდაპირველად არ იყო განკუთვნილი კომფორტული ან პრაქტიკული. სასეირნოდ კი არ იყვნენ გათვლილი. რაც მთავარია, ისინი, რა თქმა უნდა, საერთოდ არ იყო განკუთვნილი ქალებისთვის.

ფეხსაცმელი არ არის ქალებისთვის? როგორ?

ვინაიდან ქუსლებს ფესვები სპარსეთში აქვს, სადაც ცხენზე ამხედრებული კაცები მეომრები იყვნენ, ქუსლიანი ფეხსაცმელი ეხმარებოდა მათ ფეხებს ღეროებში დარჩენაში. ევროპა გადავიდა ქუსლებზე, რათა ეჩვენებინა მამაკაცის სტატუსი, განსაკუთრებით არისტოკრატული კლასებიდან. იმ დროს ვერავინ წარმოიდგენდა, რომ ქუსლები ფართოდ გავრცელდებოდა დაბალ კლასებში, შემდეგ კი ქალები, რომლებიც უფრო ახლოს 1630-იან წლებამდე დაიწყებდნენ უფრო მეტ ტარებას. მამაკაცის კოსტიუმები. სწორედ ამ დროს გახდა ქუსლები გარკვეულწილად უნისექსი. საფრანგეთის სასამართლო გამოირჩეოდა მაღალი ქუსლიანი ფეხსაცმლისადმი მიდრეკილებით, განსაკუთრებით წითელზე, რომელიც ასევე იყო სავიზიტო ბარათიმეფე ლუი XIV, როგორც ჩანს 1701 წლის პორტრეტზე.

ლუი XIV, პორტრეტი, 1701 წ

თუმცა დროთა განმავლობაში მამაკაცის ქუსლები სიმაღლეში იკლებს, შემდეგ კი სრულიად გაქრა, ხოლო ქალის ქუსლებიუფრო და უფრო იზრდებოდა, იძენდა ქალურ ფორმებს. დღეს არცთუ იშვიათია ფეხსაცმლის ქუსლთან ერთად პლატფორმის გამოყენება, რაც საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ ქუსლის სიმაღლე, ზოგჯერ 7 ინჩამდე. ეს საოცრად ახანგრძლივებს ფეხებს, მაგრამ ასევე უკიდურესად რთულია მათში გადაადგილება. ის, რაც თავდაპირველად შეიქმნა პრაქტიკული მიზნებისთვის, გახდა არაპრაქტიკული, მაგრამ ასე საყვარელი. არსებობს ხრიკები, რომლებიც საშუალებას აძლევს ქალებს ყოველდღიურად ატარონ მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი. აქ არის რამოდენიმე დღეს ყველაზე მწვავე კითხვა ქალებისთვის მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელების შესახებ.

1. როდის არის საუკეთესო დრო მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის შესაძენად?

როდის ვიყიდო? ყოველთვის!

ყოველი დღის ბოლოს, ქალის ფეხებიდაღლილი, შეშუპებული და ოდნავ შეშუპებული სიარულის ან სირბილისგან. ამ მდგომარეობაში შესაძლებელია და აუცილებელია მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის ნამდვილ ზომაზე წინსვლა. დღის ბოლოს ფეხსაცმლის ყიდვისას, როცა ფეხები უკვე გასიებული გაქვთ, ღირს ფეხსაცმლის არჩევა, რადგან თუ ფეხსაცმელი თქვენს ადიდებულ ფეხებს ერგება, ის აუცილებლად არ იხეხება და დისკომფორტს არ შეგიქმნით ყოველდღე ტარებისას.

და ასე გვერგება!

ჩვენ არ ვიცით, ვინ მოიფიქრა ეს თეორია, მაგრამ თუ გინდათ, რომ თქვენი ქუსლები თავისუფალი იყოს, ეს გარდაუვალს გამოიწვევს მაღალი წნევაფეხის თითებზე, რადგან სწორედ მათ მოუწევთ ამ თავისუფლების კომპენსაცია, რათა ფეხები უსაფრთხო მდგომარეობაში გქონდეთ და ეს არანაკლებ საშინელებაა, ვიდრე წყვილი ფეხსაცმელი, რომელიც თქვენს ფეხებს გიხეხავს. თუ ფეხსაცმელი ძალიან დიდია, ძირები გამოგადგებათ;

თუ თქვენ გაქვთ სურვილი, იაროთ ფეხსაცმლით 2-3 დიუმიანი ქუსლებით, თქვენ უნდა განიხილოთ პლატფორმის ფეხსაცმელი მაქსიმალური ეფექტიდა გამოიყურება უფრო მაღალი, მაგრამ ამავე დროს არ ქმნის ზედმეტ სტრესს ფეხებზე. გარდა ამისა, პლატფორმა ანიჭებს თქვენს ფეხებს უფრო მეტ კომფორტს, ვიდრე ფეხსაცმელი, რომელსაც ის არ აქვს, რადგან პლატფორმა თქვენს თითოეულ ნაბიჯს უფრო რბილს და რბილს ხდის.

ყოველთვის მოსახერხებელი!

თქვენ ასევე უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენ მიერ არჩეული ფეხსაცმელი უზრუნველყოფს თქვენს ტერფს მაქსიმალურ მხარდაჭერას, რათა თავიდან აიცილოთ დაზიანება. ჩექმები და სხვა ფეხსაცმელი საკინძებითა და თასმებით ტერფებზე, რა თქმა უნდა, უფრო კომფორტულია სიარული, ხოლო ფეხსაცმელი, რომელსაც ასეთი საყრდენი არ აქვს, მოითხოვს, რომ დატვირთვა თანაბრად გადანაწილდეს ფეხებზე.

ლამაზი ქალი ყველაფერში ლამაზია

მოდური და კომფორტული ჩუსტები

ჩათვალეთ, რომ კარგი იდეაა, თან წაიღოთ ბალეტის ბინები იმ შემთხვევაში, თუ ქუსლები გტკივათ ფეხზე, ან ქუსლი გაგიფუჭდებათ, ან რაიმე სხვა მოხდება. ამ შემთხვევაში, ყოველთვის გექნებათ თან პრაქტიკული შემცვლელი ფეხსაცმელი ყველა შემთხვევისთვის. ქუსლისა და ზოგადად ფეხსაცმლის სიმაღლის პერიოდულად შეცვლა დაგეხმარებათ ფეხების აღდგენაში ამის შემდეგ მძიმე დღე აქვსდა არ შეგიქმნით პრობლემებს თქვენს სხეულში მაღალი ქუსლების მუდმივი ტარების გამო.

მზიანი და ნათელი ქუსლები

მოდური და რაც მთავარია კომფორტული

თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ სილიკონის ძირების გამოყენება ფეხსაცმლის შეკეთების სპეციალისტის დახმარების გარეშე, ქუსლების სიმაღლე იგივე დარჩება, მაგრამ ძირების წყალობით ფეხსაცმელი შეწყვეტს ხახუნს, რადგან ფეხი არ სრიალებს შიგნით. გარდა ამისა, არ არის საჭირო ყოველი წყვილი ფეხსაცმლისთვის ძირების ყიდვა, რომელიც არ არის ძალიან კომფორტული და პრაქტიკული, რადგან მათი სრულად მორგება შესაძლებელია სხვადასხვა ფეხსაცმელზე. მთავარია, არ დაგავიწყდეთ, რომ ძირები სამუდამოდ არ ძლებენ და იმისთვის, რომ თქვენი ფეხები ყოველთვის ლამაზი იყოს, ყოველ ექვს თვეში ერთხელ შეცვალეთ ძირები ახლით.

როდესაც ქუსლებზე დადიხართ, თქვენი ფეხი იცვლის პოზიციას, ამიტომ შეინარჩუნეთ პოზა, თავი და ხერხემალი, გამოიყენეთ თეძოები ნაბიჯის გადასადგმელად და დაარეგულირეთ სიარული ისე, რომ ნაბიჯებს თან ახლდეს ოდნავი ნახტომი. ვინაიდან ფეხსა და სხეულს შორის კუთხე აღარ არის 90 გრადუსი, ღირს თქვენი ნაბიჯების შესაბამისად კოორდინაცია. შეგახსენებთ, რომ ქუსლიანი ფეხსაცმელი თასმებით, რომელიც კარგად ამაგრებს ფეხსაცმელს ფეხზე, დაიცავს დისლოკაციებისაგან და არ მოგცემთ საშუალებას, დააზიანოთ ტერფი. მოლის ბეწვი - შესანიშნავი გზადაიცავით თქვენი ქუსლები აბრაზიებისა და ქალუსებისგან.

მთავარია თავი კომფორტულად იგრძნო

და ბოლოს, შეარჩიეთ ფეხსაცმლის მოდელი, რომ იყოს მაქსიმალურად კომფორტული, ფეხის თითებზე ზედმეტი წნეხის გარეშე და ქუსლის მიდამოში საკმარისად თავისუფალი.

მაღალი ქუსლი

მრავალფეროვნება

დღესდღეობით არსებობს შემდეგი სახის ქუსლები:

ვენური ქუსლები- ყველაზე პატარა ქუსლები. მათი სიმაღლე შეიძლება მიაღწიოს 0,5-2 სმ-ს ამ ქუსლით, ფეხსაცმელი ძალიან კომფორტული და შესანიშნავია ყოველდღიური გამოყენებისთვის.

აგურის ქუსლები- ქუსლები 4 სმ-მდეა, აქვთ კვადრატული ფორმადა ძალიან სტაბილური. ეს ქუსლები ატრიბუტია მამაკაცის ფეხსაცმელი, თუმცა დღეს ის ხშირად გვხვდება ქალებზე.

სოლი ქუსლები- ჰგავს სამკუთხა შებრუნებულ პრიზმას. ისინი ძალიან კომფორტულია, წვრილ ფეხებს ანიჭებენ და შესაფერისია მშვენიერი სქესის აბსოლუტურად ნებისმიერი წარმომადგენლისთვის.

კოვბოის ქუსლები- დაბალი, უკანა მხარეს ძლივს შესამჩნევი დახრილობით. ისინი მოსახერხებელია, თუმცა ყველა არ გადაწყვეტს მათ გამოყენებას. რადგან ისინი ცოტა უხეში გამოიყურებიან.

კონუსური ქუსლებისახელი უკვე თავისთავად საუბრობს: მათ აქვთ კონუსის ფორმის ფორმა. შეიძლება ჰქონდეს ნებისმიერი სიმაღლე.

შუშის ქუსლები- შუშის ღეროს მსგავსი, მათ აქვთ სიმაღლე 8 სმ-მდე.

სვეტის ქუსლები- აქვს სიმაღლე 6 სმ, განიერი, სწორი, სტაბილური. კარგია ზამთრისთვის

სოლი ქუსლები- მყარი ძირები ძირებით. ისინი ითვლება ძალიან კომფორტულად და სტაბილურად.

სტილეტო ქუსლები- ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ქალებში. ისინი გვხვდება ყველა ქალის გარდერობში და ყველაზე ხშირად გამოიყენება არა ყოველდღიური სამოსისთვის, არამედ გარეთ გასვლისას.


მეცნიერთა უმეტესობა თვლის, რომ ქუსლების ოპტიმალური სიმაღლეა 5 სმ სიმაღლეზე მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის შეძენა მოგვიანებით შეიძლება გამოიწვიოს ართრიტი და ხერხემლის პრობლემები.

როდესაც პოდიუმზე მოდელები აჩვენებენ ფეხსაცმელს, ისინი ყველა კომფორტულად გამოიყურება. ძალიან მინდა, მოვისმინო მათი აზრი ქუსლების შესახებ სხვადასხვა ფორმებიდა სიმაღლე, რადგან ალბათ არის მოდელები, რომელთა დემონსტრირებაც უფრო მოგწონთ.

დატოვეთ თქვენი კომენტარი

გსურთ ისწავლოთ თუ როგორ უნდა ატაროთ მაღალი ქუსლები თქვენი სხეულის სტრუქტურაზე ზემოქმედების გარეშე? მოუსმინეთ იოგას თერაპევტის ელენა ულმასბაევას რჩევას.

კითხვა, ატაროს თუ არა სტილეტო, აწუხებს პლანეტის ყველა ქალს. და ყველაზე ხშირად პასუხი ნათელია: რა თქმა უნდა, ჩაიცვით! ბოლოს და ბოლოს თანამედროვე ქალიმას ვერ წარმოუდგენია საკუთარი თავი მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის გარეშე, რომელიც აგრძელებს ფეხებს და ამაღლებს მას რეალობაზე და მის კონკურენტებზე მაღლა გადარჩენისთვის ბრძოლაში. სახეობათა წარმოშობის დარვინის თეორიის თვალსაზრისით, ქალის ზრახვები გასაგები და აუცილებელიც კი არის. თუმცა... გულწრფელად აღიარეთ: მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელებით სიარული არასასიამოვნოა. შეგიძლიათ დადგეთ მათში, კედელზე მიყრდნობილი, ან იჯდეთ სკამზე, ლამაზად გადააჯვარედინოთ ფეხები. მაგრამ უბრალოდ არ იაროთ!

საკუთარი ტემპით. IN ძველი ჩინეთიქუსლების ტარება თავადაზნაურობის პრივილეგია იყო. მაღალი სტატუსი გაიძულებს, ამ სიტყვის პირდაპირი მნიშვნელობით ყველაზე მაღლა ყოფილიყავი. გარდა ამისა, ჩინეთში ათასობით წელია არსებობს პატარა ფეხების კულტი. გოგონებს რვა წლის ასაკიდან ფეხები მჭიდროდ ჰქონდათ შეკრული, რათა არ გაეზარდათ. ამ ჩვეულებამ არისტოკრატი ქალები ინვალიდებად აქცია, რომლებიც ხშირად დახმარების გარეშე ვერ მოძრაობდნენ. „გაფუჭების რიტუალი“ ჩინეთის ფარგლებს არ გავრცელებულა, მაგრამ მაღალი ქუსლები „მოვიდა“ დასავლეთში აბრეშუმის დიდი გზის გასწვრივ შუა საუკუნეებში.

ბალახის ქვემოთ.თანამედროვე ქალებს, რომლებსაც სურთ დარჩნენ არა მხოლოდ ლამაზები, არამედ ჯანმრთელებიც, შეიძლება მივცეთ რჩევა: ქუსლი არ უნდა იყოს ხუთ სანტიმეტრზე მაღალი. ადამიანის საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემა ისეა შექმნილი, რომ ძირითადი საყრდენი ქუსლებზეა. და თუ გადაწყვეტთ გამოიჩინოთ მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი, ნუ ჩაიცვამთ მათ ყოველდღე. ბევრმა ქალმა იცის ამის შესახებ, მაგრამ მაინც აგრძელებს სამსახურში სირბილს ათი სანტიმეტრიანი შტილეტებით და „ჩამოდის დედამიწაზე“ მხოლოდ მაშინ, როცა აღმოაჩენს, რომ ძირზე ძვლები აქვთ ამოზრდილი. თითებიფეხები, ფეხების X-ის ან O-ის ფორმა გაიზარდა, ხბოები გამკვრივდა და დიდი, მუხლები არ ისწორებს და ზურგი მტკივა. სამწუხაროდ, ყუთს ახალი ლაქის ტყავის ფეხსაცმლით აღწერილობა არ მოყვება. შესაძლო შედეგები! მაგრამ ქუსლებში სხეულის წონა გადადის წინა და ფეხის თითებზე, რომლებიც ევოლუციურად არ არის ადაპტირებული მთელი სხეულის მხარდასაჭერად. სივრცეში საკუთარი თავის დასაბალანსებლად, ჩვენ, დამოკიდებულია ინდივიდუალური მახასიათებლები, ვიწყებთ მუხლების მოხრას, მენჯის წინ წამოწევას და ზურგის ქვედა რკალს. თავი და კისერი უკიდურესად დაძაბულია. ქუსლებზე სიარულის დროს ხერხემლის მთლიანი შეკუმშვა ხდება, პოზა ირღვევა და შინაგანი ორგანოები გადაადგილდება. ეს განსაკუთრებით მკაფიოდ იჩენს თავს, როდესაც სტილეტებს ატარებენ თინეიჯერი გოგონები, რომელთა ჩონჩხი ჯერ კიდევ არ არის ჩამოყალიბებული. მაგრამ ამან შეიძლება გამოიწვიოს შენელება ფიზიკური განვითარება, ვინაიდან არაადეკვატურად განაწილებული დატვირთვა კუნთოვან სისტემაში უარყოფითად მოქმედებს ხანგრძლივი ზრდის ზონებზე მილაკოვანი ძვლებიეპიფიზები.

შემოთავაზებული კომპლექსი არ გამოასწორებს სახსრების მძიმე დეფორმაციას, მაგრამ ხელს შეუწყობს დაძაბულობის მოხსნას. თქვენს პირად პრაქტიკაში, აქცენტი გააკეთეთ ინდივიდუალური მახასიათებლების მიხედვით. მაგალითად, თუ არის ამობურცული ძვლები, გაიყვანეთ შიდა მხარეებიდიდი თითები, ჩამოშვებული თაღებით და ფეხებით X- ფორმისფეხების გარეთა კიდეები უფრო ძლიერად დააჭირე იატაკს და ასწიე ტერფის შიდა ნაწილები, თუ ფეხის გარეთა კიდეებზე O-ის ფორმის დეფორმაცია და დამახინჯება გაქვთ, თითების დიდი თითების ძირები იატაკისკენ მიმართეთ. ხოლო თუ ქუსლების ტარების შედეგად თეძოები ზედმეტად წინ წამოწევას დაიწყებს, ქუსლები იატაკზე დააწექით და ჩამოწიეთ. ზედა ნაწილიმუხლები. ამ კომპლექსის შესრულება ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ.

არ გააკეთოთ Viparita Karani (ინვერსიული სანთლის პოზა) მენსტრუაციის დროს. სხვათა შორის, ამ პერიოდში განსაკუთრებით არასასურველია მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლით სიარული, რადგან ზედმეტად ჭიმავს მუცლის წინა კედელს და არღვევს მიმოქცევას მენჯის ორგანოებში.

6 პოზა ლამაზი ფეხებისთვის

კომპლექსი ხელს უწყობს ფეხების დაძაბულობის მოხსნას, ასწორებს ფეხების სტრუქტურას და ათავისუფლებს ზურგის ქვედა ნაწილს.

1. Uttanasana (ინტენსიური გაჭიმვის პოზა)
დადექით შემოხვეულ ხალიჩაზე, ქუსლები იატაკს შეეხოთ და ფეხის ბურთულები აწეული. ხელები იატაკზე დადეთ. იდაყვები შემოიტანეთ და მხრები გადაატრიალეთ.

2. ადჰო მუხა სვანასანა (ქვემოთ მოქცეული ძაღლის პოზა, ხელები კუბიკებზე)
მოათავსეთ ორი აგური მოკლე ზღვარიკედელამდე. დააჭირე ორივე ხელი აგურებს და უკან გადადი ადჰო მუხა სვანასანაში. დადეთ ქუსლები იატაკზე და აწიეთ ფეხის თითები ზემოთ.

3. სუპტა პადანგუსთასანა I და II (დიდი თითების პოზა I და II)
დაწექით იატაკზე, მოხარეთ მარჯვენა ფეხი მუხლზე, დაიჭირეთ თითები ცერა თითიფეხები. აქტიურად იმუშავეთ ფეხებზე, გააჩერეთ პოზა 3 წუთის განმავლობაში. აწიეთ ფეხი მარჯვნივ ისე, რომ მენჯის მარცხენა მხარე არ აიწიოს. დარჩით პოზაში კიდევ 3 წუთი. შემდეგ გააკეთეთ ორივე ვარიანტი მარცხნივ.

4. ვაჟასანა (ჭექა-ქუხილის პოზა)
1. მუხლები შეაერთეთ და დაჯექით ქუსლებზე. დარჩით პოზაში 30 წამის განმავლობაში, შეაერთეთ ფეხების შიდა ნაწილები.

2. შემდეგ მენჯის აწევით, ფეხის თითები მოხვიეთ. ჩამოწიეთ მენჯი ქუსლებზე. დააბალანსეთ ამ მდგომარეობაში 30 წამის განმავლობაში.

3. ისევ აწიეთ მენჯი და გაშალეთ ქუსლები გვერდებზე. ქვედა გარე მხარეებიდუნდულები ქუსლებზე. დარჩით ასე კიდევ 30 წამი.

5. მალასანა (გარლანდის პოზის ვარიაცია)
ხელისგულები მოათავსეთ ფანჯრის რაფაზე. ჩაჯექით, დაწიეთ მენჯი იატაკზე და შეეცადეთ დააჭიროთ ქუსლები იატაკს ან შემოხვეულ ხალიჩას. დაჭიმეთ ხერხემალი. დარჩით პოზაში მინიმუმ 30 წამის განმავლობაში.

6. ვიპარიტა კარანი (შებრუნებული სანთლის პოზა)
მოათავსეთ როლიკერი კედლიდან რამდენიმე სანტიმეტრით. დაჯექი ბალიშის გვერდზე. ქამარი შეიკრათ ბარძაყისა და ტერფის შუაზე. მოხარეთ მუხლები და გადაიტანეთ ისინი კედელზე, მხრებზე და გულმკერდის რეგიონიდაწიეთ ხერხემალი იატაკზე. ჩამოწიეთ დუნდულები როლიკსა და კედელს შორის არსებულ უფსკრულისკენ. ქვედა უკან უნდა იყოს გადახრილი როლიკებით.

ტიმოფეი რაკინი, ქიროპრაქტორი:
რა ხდება როცა რეგულარულად ნახმარიფეხსაცმელი 3 სმ-ზე მაღალი ქუსლებით? აქილევსის მყესი იკუმშება, სიმძიმის ცენტრი წინ მიიწევს. ფეხის ძვლები დაჭერილია თითში. ეს იწვევს ფეხის თითების გაფართოვებას: აქილევსის მყესი დეფორმირებულია, ქუსლზე ჩნდება ბუჩქოვანი შეშუპება და ფეხის შიდა არე ანთებულია. შემდეგ ეს პროცესები ქრონიკული ხდება და ფეხების ფორმა არ იცვლება უკეთესი მხარე. ასე რომ, მოსალოდნელი სილამაზისა და სექსუალური მიმზიდველობის ნაცვლად, ქალებს ფეხები ეშლებათ კეხიანი თითებით! სილამაზის თანამედროვე სტანდარტები მოითხოვს ფეხსაცმელს არანაკლებ 6 სმ ქუსლით, მაგრამ უნდა გახსოვდეთ შეუქცევადი შედეგები: ტკივილი ზურგისა და ფეხების არეში, ხერხემლისა და მენჯის ძვლების გამრუდება, დაავადებები შინაგანი ორგანოებიდა ვარიკოზული ვენები. არის მოსაზრება, რომელსაც ვიზიარებ, სხვათა შორის, რომ სექსუალობის გამოვლენის სურვილი მხოლოდ მაღალი ქუსლების დახმარებით ჯანმრთელობის ხარჯზე ასოცირდება. ფსიქოლოგიური პრობლემებისაკუთარ თავში ეჭვის გრძნობაზე დაყრდნობით.

ფოტო: yogainspiration / instagram.com

სწორედ ამას იძლევა ქალის სტილეტო სანდლები. აქ კამათს აზრი არ აქვს, არის კომფორტული და პრაგმატული, მაგრამ არა ქალურობას მოკლებული მოდელები. მაგრამ მაინც ღირს ელეგანტური, მაგრამ ერთი შეხედვით უსარგებლო ფეხსაცმლის მიღება.

პრაგმატული და მარტივი, კომფორტული ზაფხულში ბრტყელი ფეხსაცმლის ტარება. მაგრამ ზაფხული ზუსტად ის სეზონია, როდესაც 2019 წლის სტილეტო სანდლები მართავენ სახლს. ეს არის ზუსტად ის შემთხვევა, როდესაც ფეხების და მთლიანობაში ფიგურის სილამაზე და სიმსუბუქე უნდა იყოს დემონსტრირებული "სრულ ზრდაში".

ჭკვიანი ყოველდღიური მაღალქუსლიანი სანდლები

სტუდები არასოდეს ნებდებიან! თუნდაც სულ მოდის ამისთვის ბრტყელი ძირი, მოდელები მაღალი ელეგანტური ქუსლებით - მთავარი ტენდენციასეზონი. როგორც ჩანს, ასეთ სანდლებს რაღაც ახლის მოტანა შეიძლება. მაგრამ ამ სეზონს აქვს თავისი გამორჩეული თვისებები.

Stiletto sandals 2019 ძალიან ელეგანტური და ქალური მოდელები. მაგრამ ისინი განკუთვნილია არა მხოლოდ საღამოსთვის ან საზეიმო სურათებიდა განსაკუთრებული შემთხვევები. ეს მოდელები აქტიურად ეუფლებიან ზაფხულის სეზონს.

საფუძველი ყველაზე მიმდინარე მოდელები, გახდა კლასიკური სტილიფართო განივი გარსით და მარტივი დამაგრებით თხელი თასმებით. მაღალ თხელ ქუსლთან ერთად ასეთი ფეხსაცმელი სექსუალური და ამავდროულად ელეგანტურია.

აქტიური აქცენტები, როგორიცაა ტერფზე გადახლართული, აშკარად გამოვიდა ტენდენციებიდან წელს. თხელი თასმებიტყავი ქვეწარმავლებით - აქცენტი კეთდება სტილის სისუფთავეზე, ნათელი ფერებიდა ორიგინალური დეკორი.

მთავარი მიზანი ქალის სანდლებიამ ზაფხულის სტილეტო ქუსლები ექსპრესიულ დეკორაციად იქცევა. კოსტიუმების შემავსებელი როლი ენიჭება უფრო დემოკრატიულ მოდელებს ბრტყელი ძირებით.

ფერთა სქემა უფრო აქტიური და ოპტიმისტურია, ვიდრე ოდესმე. დიზაინერებმა საფუძვლად აიღეს ახალი ზაფხულის ფერები - მდიდარი კენკრის, ხილისა და ყვავილოვანი ჩრდილები.

ამ დიზაინში ყველაზე საინტერესოდ გამოიყურება წითელი სანდლები. სტილისტებს შეუძლიათ რამდენიც უნდათ კამათი იმაზე, თუ რამდენად შეესაბამება ეს ფერი ფეხსაცმელს, მაგრამ ამ ზაფხულის გარეგნობაში ის მთავარია.

ტენდენციას საუკეთესოდ ასახავს წითელი სტილეტო სანდლები ამ ფოტოებში:

ამავდროულად, წითელი შეიძლება იყოს ნებისმიერი ჩრდილის - ნათელი ალისფერიდან მდიდარ, თითქმის შინდისფერამდე. ფერის სიკაშკაშე მშვენივრად გამოიკვეთება ლაქის ტყავიდა რა თქმა უნდა, რაც უფრო მარტივია ასეთი მოდელის სტილი, მით უფრო იდეალურად მოხვდებით მოდის ტენდენციაში.

ეძებეთ სიტყვასიტყვით ფერის კომბინაციებიარ არის საჭირო სამოსის ტარება. წითელი იდეალურად დაუჭერს მხარს მოდურ მონოქრომატულ კოსტიუმებს. პირადად, მაღალქუსლიანი სანდლები მოგანიჭებთ სიმაღლეს და სიმსუბუქეს ფეხებს და ზოგადად ფიგურას. საუკეთესო გზავიზუალურად შესანიშნავად გამოიყურება უბრალოდ არ არის.

წითელზე უკეთესი მხოლოდ შავი სტილეტო სანდლებია - ეს არის ზუსტად ის მოდელი, რომელიც უნდა გქონდეთ ყველაზე მზაკვრული შემთხვევისთვის, როცა ჩასაცმელი არაფერი გაქვთ. მაგრამ განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოთ მათთან.

ეს მოდელი, განსაკუთრებით მეტალის ქუსლებით - ვერცხლის სტილეტოებით, ნამდვილად ღირს საკუთარ გარდერობში.

ისინი ნებისმიერ ტრენდულ შოუში არიან და თუ თქვენ იპოვით შავი ტყავისგან დამზადებულ საკუთარ მოდელს თეთრი ლითონისგან დამზადებული ქუსლით, აუცილებლად უნდა მიიღოთ.

ღია საზაფხულო სტილეტო სანდლები ბუნებრივი მასალისგან

აზრი რა ჩავიცვა საზაფხულო სანდლებისტილეტოს ქუსლების ტარება მთელი გამოცდაა, უქადაგეთ მათ, ვინც უბრალოდ არ იცის მათი ტარება და, პრინციპში, უარს ამბობს ქუსლიან ფეხსაცმელზე.

ამასობაში რამდენიმეა მარტივი წესებირაც საშუალებას მოგცემთ არა მხოლოდ გიყვარდეთ ეს ფეხსაცმელი, არამედ ატაროთ ისინი სტილით. ისარგებლეთ მისი ყველა უპირატესობით.

პირველ რიგში არჩევანი. მასალები, განსაკუთრებით ინტერიერის გაფორმება, უნდა იყოს ექსკლუზიურად ბუნებრივი - სასურველია რბილი და დელიკატური კანიმინიმალური ნაკერით ისე, რომ არ შეიზილოთ ნაზი კანი.

ღია სტილეტოს სანდლების მოდელი მაქსიმალურად კომფორტული უნდა იყოს, პირველ რიგში - ბოლო, რომელიც მხოლოდ თქვენთვის უნდა აირჩიოთ. თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ შედეგებს მხოლოდ პირადი მორგებით და არა მხოლოდ ერთი, არამედ რამდენიმე წყვილით.

ეს უნდა გაკეთდეს საღამოს, როდესაც თქვენი ფეხები უკვე "დაიღალა" - ეს არის ერთადერთი გზა, რომ იგრძნოთ მოდელის ყველა უპირატესობა და უარყოფითი მხარე.

და არ დაივიწყოთ ასეთი მოსახერხებელი და პრაქტიკული ნივთები, როგორც სილიკონის ფეხსაცმლის ბალიშები. ისინი შესანიშნავად და ამავდროულად შეუმჩნევლად ამაგრებენ ყველაზე ღია და ძნელად ასატან სანდლებსაც კი ფეხზე.

და, რა თქმა უნდა, ეს საერთოდ არ არის ზედმეტი, მათთვისაც კი, ვინც პრინციპულად არ ატარებს ქუსლებს, ადვილი იქნება მხოლოდ სახლში ვარჯიში სარკის წინ, სანამ ამას გამოიტანთ. ახალი წყვილი"სინათლეში".

ინტერნეტში ბევრი ვიზუალური და პრაქტიკული გაკვეთილია, თუ როგორ უნდა შესრულდეს სრულყოფილად ლამაზი სიარულიდა ისწავლეთ ასეთი მოდელების ელეგანტურად ტარება. თავად მერილინ მონრომაც კი ისწავლა სწორი სიარული.

ყურადღება მიაქციეთ ვიდეოს, თუ როგორ იძლევა სტილეტოს სანდლები სრულყოფილ სიარულს:

ჩაცმული სანდლები თხელი სტილეტო ქუსლებით

დახვეწილი ქუსლი არ უნდა იყოს მაღალი. თავად "თმის სამაგრის" კონცეფციას არ აქვს გაზომვა სანტიმეტრებში, ხუთი ან თორმეტი - რომელზედაც, სხვათა შორის, ცოტამ თუ იცის, როგორ უნდა გაიაროს - არ აქვს მნიშვნელობა. მაგრამ ისეთი ფეხსაცმელი, როგორიცაა სტილეტო ქუსლები - თუნდაც მინიმალური - დიდი შემთხვევაგამოიყურებოდე უფრო გამხდარი და მაღალი.

შესანიშნავი წინადადება ზაფხულისთვის, რომელსაც მრავალი ბრენდი აკეთებს - თეთრი სტილეტო სანდლები - ეს გულწრფელად ელეგანტური ვარიანტი, განსაკუთრებით თუ თმის სამაგრი თავად გამოიყურება გამომწვევად.

გამხდარი, მაღალი, მეტალიკი - ეს არის ესპანური სტილეტოს მკაფიო და აშკარა შეხსენება - წინააღმდეგობას ვერავინ გაუწევს. ზუსტად ასე გამოიყურება სანდლები თხელი სტილეტო ქუსლებით. თუ არ გიცდიათ მისი ტარება, აუცილებლად უნდა.

რა თქმა უნდა, ასეთი მოდელები ყოველდღე არ უნდა ჩაიცვათ. ისინი განკუთვნილია გრანდიოზული შესასვლელებისთვის და არაჩვეულებრივი ნაიადებისთვის. მაგრამ უცნაურად საკმარისია, ყველაზე მეტად მოდის დიზაინერებიმათი ტარება რეკომენდებულია ყოველდღე.

ყოველდღიური, უკვე ყველასთვის ნაცნობი სტილი ხდება არამოდური – ძალიან ბევრია. ზაფხული კი შესანიშნავი მიზეზია, რომ დაარღვიოთ ყველა არსებული წესი და ჩაიცვათ სრულიად მსუბუქი, თითქმის უწონო და საგულდაგულოდ დაკალიბრებული სანდლები. მოდის ეს ტენდენცია მხოლოდ იმპულსს იძენს - და ნამდვილად ღირს ამით ისარგებლოს.