우리 몸의 총 수분량은 나이와 체격에 따라 다릅니다. 어떻게 늙은이, 기관에 포함된 물의 양이 적습니다. 태어날 때 우리의 75%가 물이라면, 50년 후에는 55%에 불과합니다.
물은 영양소는 아니지만 모든 인간 시스템과 기관의 정상적인 기능에 필요합니다. 체중의 전체 비율을 고려할 때 체액 함량의 첫 번째 부분은 전체 체액의 50% 이상을 차지하는 근육 조직이 차지합니다. 두 번째는 놀랍게도 12%의 체액을 함유한 골격입니다. 세 번째 장소는 비교적 "습한" 피부가 차지합니다. 그리고 전체 체액량의 5% 미만인 4위만이 "액체 기관"인 혈액이 차지합니다.
물은 보편적인 용매입니다. 이는 염분 대사를 정상화하는 데 중요합니다. 장내 염분 흡수는 물에 용해되기 때문에 가능합니다. 또한 이 특성 덕분에 물은 독소(박테리아 및 바이러스 감염 중), 독성 물질(중 식중독, 몸 속으로 들어가다 유해물질, 예를 들어 중금속 염 등).
산이나 알칼리와 같은 일부 물질은 물에 용해될 뿐만 아니라 수소를 함유한 이온으로 분해되기도 합니다. 이러한 방식으로 산-염기 균형, 즉 조직과 기관의 수소 이온 농도를 나타내는 지표인 pH가 조절됩니다. 산-염기 균형은 정상적인 신진대사, 생화학적 반응 및 조직 복구 속도를 보장합니다.
물이 필요하다 적극적인 참여열 교환을 통해 염(염화물, 황화물, 탄산염, 인산염)과 미량 원소(나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 구리, 규소, 요오드, 철 등)를 신체에 전달합니다.
또한 정상적인 양의 물은 혈액에 필요한 점도와 유동성을 제공하여 혈액이 두꺼워지고 혈장 양이 감소하는 것을 방지합니다. 덕분에 꾸준히 동맥압, 혈액은 가장 작은 혈관을 통과할 수 있습니다.

약간의 산술

앉아서 일하는 성인의 신체는 매일 18~22도의 온도에서 2.5~3.0리터의 수분을 잃습니다. 호흡 시 약 0.5리터가 손실되고, 땀을 흘리는 경우에도 거의 같은 양이 손실되며, 1.5~2.0리터가 소변과 대변으로 배설됩니다. 세포 내 대사 과정에서도 소위 대사수라고 불리는 약 1.5리터 정도가 생성되며, 나머지 1.5리터는 적절한 구성을 통해 보충되어야 합니다. 음주 정권ㅏ. 임산부의 경우 일일 체액 손실이 더 큽니다. 이 기간 동안 호흡기에 가해지는 부하와 심혈관계(호흡 운동 및 심장 수축 빈도가 증가합니다). 또한 체중 변화로 인해 땀이 더 많이 나고 세포 내 신진대사도 더 활발해집니다.
그러나 이와 함께 신체에 포함된 체액의 양도 증가합니다. 순환하는 혈액과 림프의 양이 증가하고 임신이 끝날 무렵에는 체액의 양도 증가합니다. 양수 (양수) 1.5 l에 도달합니다.
임신 중에 일어나는 모든 변화를 고려할 때, 여성이 올바른 음주 습관을 유지하는 것이 특히 중요합니다.

언제, 얼마나?

임신 2분기의 첫 번째와 시작입니다. 태아의 발달을 고려하면 임신 전반기에 여성은 2-2.5 리터의 수분이 필요합니다. "액체"는 물뿐만 아니라 액체 첫 번째 코스, 액체 소스도 의미한다는 점을 기억하십시오. 여기에는 야채와 과일에 함유된 수분도 포함됩니다. 중독증은 종종 임신 초기(첫 12주)에 발생한다는 점을 고려해야 합니다. 대부분 메스꺼움과 구토로 나타납니다. 구토하는 동안 여성은 보충해야 할 체액을 잃습니다. 따라서 아침에 레몬 반 개 즙과 함께 물 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 구토를 조절할 수 없게 되면 의사와 상담해야 합니다. 이 경우 여성에게 정맥 점적 요법을 실시하고 식염수와 포도당 용액을 수혈합니다. 이러한 조치는 수분량을 보충하고 탈수를 방지하는 데 도움이 됩니다.

임신 2기 및 3기. 20주 후에는 혈액 순환이 약 40% 증가합니다. 이 시기에는 임산부의 심장, 신장 및 기타 기관이 더 열심히 일하므로 더 집중적인 혈액 공급이 필요합니다. 심장 박동 수가 증가하고 대사율이 증가합니다. 신체에는 상당히 많은 양의 체액이 있지만 배설되는 체액의 양이 증가합니다. 이 기간 동안 신장은 상당한 부하를 받습니다. 신장은 임신 외의 것보다 훨씬 더 많은 양의 체액을 분비합니다. 심지어 건강한 여자약간의 붓기가 나타날 수 있습니다. 그리고 더 많은 심한 경우임신 수종(심각한 부기), 임신중독증(혈압 상승을 동반한 부종)이 발생할 수 있습니다. 신장 기능이 중단되면 단백질이 소변으로 배설되기 시작하고 포도당이 덜 배출되며 배설되는 염분과 미량 원소의 양이 증가합니다. 신체의 모든 기관과 조직이 이로 인해 고통받습니다. 이러한 상황에서는 단순히 수분 섭취를 제한하는 것만으로는 더 이상 충분하지 않으며 특별한 치료가 필요합니다.
따라서 임신 20~22주까지는 수분 섭취량을 하루 1.5리터(1차 코스, 야채, 과일 포함)로 제한해야 합니다. 또한 소금의 양을 하루 5g으로 줄이는 것이 필요합니다. 체내에 체액을 유지하는 능력이 있고 부종 발생에 기여합니다.

30주 이후 정상적인 임신 중에는 수분 섭취량을 1.2리터로 제한해야 합니다. 합병증으로 임신이 발생한 경우 주치의는 혈액 및 소변 검사를 기반으로 여성의 음주 요법을 직접 설정하여 부종의 심각도 또는 경향을 결정합니다.
어쨌든 음주 요법은 임산부마다 다릅니다.

올바르게 마셔라!

작은 모금으로 천천히 마셔보십시오. 체액 보충에 반응하는 뇌의 중심은 포화 센터와 동일한 방식으로 "작동"합니다. 체액 보충에 대한 신호에 대한 반응은 일정 시간이 지난 후에만 나타납니다. 따라서 빨리 마시고 많이 마시면 ​​몸이 이에 반응할 시간이 없으며 한동안 여전히 목이 마르게 됩니다. 천천히 마시면 적은 양의 수분으로 더 빨리 갈증을 해소할 수 있습니다.
사용하지 않음 많은 분량식사 중 액체는 유익합니다. 음식과 액체를 비례적으로 혼합하면 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다. 식사 후에도 갈증이 덜할 것입니다.
추운 계절의 음료 온도는 실온이어야하며 더운 계절에는 시원해야합니다. 이렇게하면 신체의 냉각 과정이 가속화됩니다. 하지만 여름에도 너무 찬 음료는 피하는 것이 좋습니다.
합병증 없이 진행되는 임신 중에는 여름에 수분 섭취량을 150~200ml까지 늘릴 수 있습니다.
임산부의 일일 식단으로는 유제품과 유제품, 요구르트, 케피르 등 - 하루 1-2잔; 갓 짜낸 잔 과일과 야채 주스; 일반적인 커피와 차 대신 장미 엉덩이와 산사 나무속을 주입합니다. 증류수 또는 정제된 생수를 사용하는 것이 좋습니다(그러나 미네랄 함량이 낮은 경우에만 - 1-2g/l).

균형 잡힌 영양은 항상 중요한 요소였습니다. 상도임신. 그리고 만약에 건강한 제품소비량에 대해서는 논란이 거의 없었으며, 음주 방식은 수년 동안 논란의 여지가 있는 문제로 남아 있습니다.

물과 임신

이전에는 임신 중 수분 섭취를 제한하는 것이 다음과 같은 영향을 미치는 것으로 생각되었습니다. 효과적인 예방부종의 발생. 현대 연구 데이터는 이 이론을 반박합니다.

임신의 생리적 과정에서 심혈관 및 만성 질환이 없는 경우 비뇨생식기계소비되는 수분의 양은 사실상 무제한이며 산모의 정상적인 신진대사에 필요한 양에 해당합니다. 자궁내 태아. 음료에는 물 이상의 것이 포함됩니다. 첫 번째 코스, 야채, 과일, 시리얼, 고기 및 생선 등 모든 음식의 액체 부분이 고려됩니다.

왜 물을 마셔야 할까요?

사람이 물을 마시지 않으면 음식없이 최대 50 일까지 살 수 있다고 믿어집니다. 5 일 이하입니다. 액체는 모든 것이 통과하는 중요한 매체입니다. 대사 과정. 신체 내 물의 주요 기능은 다음 목록에 나와 있습니다.

• 영양소를 용해시켜 흡수를 향상시킵니다.
• 산소를 가습합니다.
• 체온 조절에 참여합니다.
• 노폐물 제거를 촉진합니다.

임신 중에는 산모 자신의 신진대사 요구량 외에도 증가하는 태아의 요구량을 충족시키는 것이 필요하기 때문에 적절한 음주 요법의 중요성이 커집니다.

이 기간 동안 다음 물질의 첨가로 인해 순환 혈액량이 증가합니다. 혈관계미래의 아기. 또한, 소비된 체액은 양수를 형성합니다.

임신 중에 물이 얼마나 필요합니까?

모든 임산부는 하루에 얼마나 많은 양의 물을 마실 수 있는지 궁금해합니다. 이것으로 충분하다 심각한 질문, 물 부족과 과잉은 모두 여성의 안녕에 부정적인 영향을 미치기 때문입니다. 대답은 일반적으로 최대 2리터에 달하는 생리적 체액 손실을 계산하는 것입니다.

또한 1.5리터는 신장을 통해 배설되고 0.5리터는 호흡과 신체를 통해 손실됩니다. 피부. 이러한 손실을 고려하여 임신 중 신체의 정상적인 기능을 위해서는 하루에 2리터의 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.

임신 초기에 필요

임신 초기가 가장 중요한 시기태아의 기관과 시스템의 형성에. 그러므로 태아에게 필요한 양의 수분을 공급하는 것이 중요합니다. 영양소그리고 산소.

생리적 손실에 소비되는 금액을 고려하면 이번 삼분기의 일일 물 양은 2.5~2.7리터가 될 수 있습니다. 수분 요구량을 증가시킬 수 있는 요인:

• 땀이 많이 나는 더운 계절;
• 체온 상승;
• 위장관의 일부 장애;
• 중독 증상.

중독증 동안 임산부는 탈수 및 구토 징후를 경험할 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 이 경우 수분과 전해질 균형의 교정은 의사에 의해 이루어져야 합니다. 심한 경우에는 환자가 스스로 필요한 양의 수분을 마실 수 없을 때 정맥 주사를 사용합니다.

두 번째 삼 분기의 음주 정권

이 기간 동안 물 소비에 약간의 제한이 있습니다. 많은 임산부는 부기가 나타나는 것은 두 번째 삼 분기에 있으며 그 징후는 다음과 같습니다.

• 다리 아래쪽에 압력이 가해질 때 남아 있는 구덩이;
• 평소처럼 벗거나 입을 수 없음 보석류손가락에;
• 안면 가려움증;
• 체중의 상당한 증가.

이 기간 동안 소비된 많은 체액이 혈관층을 떠나 신체 조직에 남아 있다는 것이 분명해졌습니다. 그러나 두 번째 삼 분기는 태아의 신진 대사가 증가하는 것이 특징이므로 물의 양을 크게 제한하는 것도 권장되지 않습니다.

이는 신체에서 제거해야 하는 노폐물 양의 증가를 동반합니다. 결과적으로, 부하 내부 장기어머니: 신장, 심장, 폐, 간. 충분한 물을 섭취하지 않으면 유해한 화학 물질로부터 혈액을 정화하기가 어렵습니다.

임신 3분기: 많이 또는 조금?

이 기간은 물의 양을 엄격하게 통제하는 시간이라고 할 수 있습니다. 의사는 하루에 얼마나 많은 수분이 섭취되고 배설되는지 기록하는 일기를 작성할 것을 권장합니다. 이전에는 부종 예방을 위해 음주를 1.5리터로 제한하라는 권장사항이 많았습니다.

그러나 현대 데이터에 따르면 액체가 아닌 소금의 양을 줄이는 것이 필요합니다.

그러므로 임신이 시작되기 전에 메뉴를 검토하는 것이 중요합니다. 음식과 함께 공급되는 염분은 혈관층 외부, 조직 내에서 체액을 유지하는 요인입니다. 그러므로 이 화학물질의 한계를 고려할 수 있다. 효과적인 방법부종 예방.

임신 중에 무엇을 마셔야합니까?

이 기사 섹션에서는 다양한 음료의 이점과 해로움에 대해 논의합니다. 임신 중에는 일부 유형을 제한하거나 완전히 포기해야 한다는 것이 분명합니다.

그렇다면 임산부는 건강에 해를 끼치 지 않고 무엇을 마실 수 있습니까? 이 기간 동안 어떤 음료 섭취를 제한해야 합니까?

건강 음료

임신 중 음주 다이어트의 기본은 물입니다. 음용할 때에는 불순물, 중금속, 독성물질을 정제한 액을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 거대 도시에서는 생수나 정수된 물이 이러한 기준을 충족합니다.

문명과는 거리가 멀다 최선의 선택전문가가 테스트하고 승인한 스프링을 검색하게 됩니다. 이러한 액체의 일일 섭취량은 모든 음료의 최대 70%입니다. 물 외에도 다음을 사용할 수 있습니다.

1. 유익한 미량원소와 비타민이 풍부한 갓 짜낸 주스입니다. 알레르기 반응의 위험을 줄이기 위해 계절 및 지역 과일로 만들어야 합니다.
2. 임신 기간 내내 준비할 수 있는 과일 설탕에 절인 과일. 여름에는 신선한 과일로 만들고, 겨울에는 말린 준비물, 잼 또는 냉동 반제품을 사용합니다.
3. 라즈베리 잎, 건포도, 가벼운 진정제 식물(민트, 레몬밤), 로즈힙, 린든 꽃으로 만든 차입니다. 없이 원료를 선택하는 것이 가치가 있습니다 강한 냄새그리고 그로 인한 맛 과민증임산부는 이러한 유형의 자극제에 노출됩니다. 허브차얻기 위해 교대로 할 수 있다 최대 혜택자연에서.

위의 음료를 섭취함으로써 임산부는 비타민과 미량 원소를 섭취하고 체액을 보충하며 태아에게 해를 끼치 지 않습니다.

무엇을 제한해야 합니까?

습관적으로 마시는 음료는 임산부에게 유익하지 않은 경우가 많으므로 섭취를 제한해야 합니다. 이는 다음에 적용됩니다:

1. 카페인 함유 음료 - 커피와 차. 정기적으로 대량으로 섭취하면 태아 영양실조와 임신 기간이 연장된다는 것이 입증되었습니다. 카페인은 하루 200mg으로 제한하는 것이 좋습니다. 이는 커피나 차 한 잔에 해당합니다. 이 약은 저혈압의 경우 혈압을 약간 높일 수 있습니다. 차에는 커피보다 카페인 함량이 적다는 의견이 있습니다. 그러나 그렇지 않습니다. 인기 있는 차 종류(블랙, 그린)는 그 특성 면에서 쉽게 커피를 능가할 수 있습니다.
2. 종종 알레르기 반응을 일으키는 코코아.
3. 탄산음료에는 유해한 화학물질이 다량 함유되어 있습니다. 또한 장내 가스 형성을 증가시켜 극도로 불쾌한 감각을 유발합니다.
4. 미네랄 워터는 천연 또는 인위적으로일부 염분의 함량이 증가하여 부종 형성에 기여합니다.
5. 비타민 외에도 방부제, 염료, 감미료가 포함된 포장 주스는 임산부의 신체에 그다지 유익하지 않은 물질입니다.

당연한 일이다 소량위의 음료는 태아에게 특별한 해를 끼치지는 않지만, 너무 빠져서는 안됩니다.

올바르게 마시는 방법?

임신 중기부터 임산부는 마시는 수분량을 약간 줄여야 합니다. 물은 수분이 많은 과일이나 유제품으로 대체되어 갈증을 효과적으로 줄여줍니다.

임신 기간마다 올바른 음주 방식을 결정하는 것은 산부인과 의사의 임무 중 하나입니다. 하지만, 출산을 앞둔 엄마"얼마나 마셔야합니까?"뿐만 아니라 "나는 올바르게 마시고 있습니까?"라는 질문이 생길 수 있습니다. 다음 권장 사항이 답변이 될 수 있습니다.

1. 과도한 욕심없이 입술을 물로 적시면서 조금씩 마셔야합니다. 이 방법은 많은 양의 물을 마시지 않고도 갈증이 빨리 해소되는 데 도움이 됩니다.
2. 건조한 음식이 우리 몸에 영향을 미치기 때문에 식사 중에 마셔도 됩니다. 미뢰, 갈증을 유발합니다.
3. 갈증을 담당하는 뇌중추가 빠르게 반응하려면 물을 마셔야 한다 정확한 온도. 연중 시기에 따라 다릅니다. 겨울에는 마시는 것이 좋습니다 실온, 여름에는 섭씨 10~12도를 마십니다.

목마르지 마세요! 이는 태아와 귀하 자신의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 올바른 음주 습관을 따르면 임신 중에 발생할 수 있는 위험을 최소화할 수 있습니다.

붓기가 생기면 어떻게 해야 하나요?

염분을 제한하고 수분 섭취량을 조절한다고 해서 항상 부종 증상을 최소화하는 데 도움이 되는 것은 아닙니다. 양식이 나오면 어떻게 해야 하나요? 산부인과 의사와 상담하는 것 외에도 다음을 권장할 수 있습니다.

1. 부종을 줄이려면 특수 크림을 사용하십시오.
2. 멋지게 만들어 족탕그런 다음 다리가 머리 위로 올라가도록 누우십시오.
3. 스스로 발을 마사지하거나 배우자에게 이 기분 좋은 조작을 해달라고 부탁하세요.
4. 아기가 태어날 때까지는 반지를 착용하지 마십시오.

무엇이든 기억할 가치가 있습니다. 약물산부인과 의사와 상담 후 복용 가능합니다. 이는 태아에 대한 잠재적인 위험 외에도 윤활제를 함유할 수 있는 이뇨제에도 적용됩니다. 임상 사진그리고 신체의 전해질 균형을 방해합니다.

인간의 몸은 반쯤 액체입니다. 그리고 그게 다야 중요한 프로세스항상 물과 관련이 있습니다. 결과적으로 우리는 생명을 주는 수분 없이는 살 수 없습니다. 결핍은 영향을 미칩니다. 유해한 영향인간의 안녕과 건강에 관한 것입니다. 그리고 체액이 확실히 부족하면 각 유기체가 완전히 무력화됩니다.

여성의 경우 임신 당시 물의 중요성이 커지고 새로운 의미를 갖게 된다고 합니다.

동시에 체내의 과도한 수분은 더욱 위험하고 해로워집니다. 그래서 이 질문임신 중에 가장 중요한 것 중 하나가 되므로 세심한 지속적인 모니터링이 필요합니다.

물이 없으면 힘들어요

임신 첫날부터 여성은 웰빙과 건강 악화의 형태로 위험에 직면합니다. 종종 이때 정맥류 및 혈전 정맥염이 발생할 위험이 증가하고 일부는 변비로 고통 받고 혈압이 감소합니다. 그러나 여성의 몸에 충분한 양의 수분을 공급하면 많은 문제를 피하고 발생을 줄일 수 있다는 것을 모든 사람이 아는 것은 아닙니다. 또한 수분이 부족하면 피부가 탄력과 탄력을 잃고 면역력이 떨어지며 피로감과 과민 반응이 증가하고 독성이 증가합니다. 그리고 가장 나쁜 것은 돌연변이의 위험이 증가한다는 것입니다.

심지어 약이 기간 동안 임산부가 복용하는 는 충분한 물과 함께 더 잘 흡수됩니다.

이것이 바로 임산부가 수분을 많이 섭취해야 하는 이유이며, 이는 임신에 매우 중요합니다.

좋은 건 적당히 하는 거야

동시에 우리는 모든 유기체가 물 부족에만 적응할 수 있지만 물 부족에는 적응할 수 없다는 사실을 잊어서는 안됩니다. 그리고 원칙적으로 이것이 우리를 크게 괴롭히지 않는다면 임산부에게는 이러한 순서가 특정한 위협이됩니다. 과도한 물이 있으면 붓기가 발생하고 신장은 이미 최대치로 작동하고 있으며 갑작스러운 부하에 대처할 수 없습니다. 액체는 또한 여성의 과체중에도 영향을 미칩니다.

이 상태는 출산 중이나 출산 전 매우 위험합니다. 진통이 다가옴에 따라 혈액과 양수의 양이 매일 증가하기 때문에 신체는 두 배의 양의 체액을 저장할 준비를 하고 있습니다. 그러므로 최근 몇 달임신 중에는 여성의 몸에 수분 섭취를 제한해야 합니다.

물 소비 기준

생명을 주는 수분의 가치는 초기 단계임신 기간은 매우 길고 이 순간 여성의 물 소비량은 충분해야 합니다. 체중이 50kg인 경우 하루 평균 2리터, 60kg - 2.3리터, 70kg - 2.55리터, 80kg - 하루에 약 3리터의 물을 마셔야 합니다.

여름, 중독 기간 및 기간 동안 임산부의 물 수요가 지속적으로 증가한다는 점을 고려해야합니다.

그리고 소금 섭취를 제한하고 중단해야 하기 때문입니다. 여성의 몸모든 부정적인 결과와 함께. 따라서 20주차부터는 음식에 소금 첨가를 줄이기 시작하세요. 음식에 소금 첨가를 중단하면 급격한 제한이 필요하지 않습니다. 의학적 적응증필요하지 않습니다.

게다가 건강이 문제라면 좋은 조건, 이는 정상적인 현상입니다. 임신 3분기에는 음주를 제한하는 것이 위험할 수도 있습니다. 9개월이 되면 양수가 하루에 8번씩 새로워지기 때문입니다. 그리고 이를 위해서는 많은 양의 물이 필요합니다. 그러나 전문가들은 가능하다면 산전 상태에서 여분의 물 한 잔을 과일이나 채소 전체로 대체할 것을 여전히 권장합니다.

또한 많은 조건에서 물 소비를 전혀 제한하는 것이 불가능하다는 점에 유의해야 합니다. 요로결석증또는 신우신염. 따라서 음주 방식은 의사와 합의해야 합니다. 하지만 전문가와 상담하기 전에 집에서 탈수 테스트를 먼저 해보세요. 소변의 색깔을 평가하십시오. 매우 옅거나 거의 투명한 소변은 신체에 정상적인 수분 공급을 나타내고, 어두운 소변은 결핍을 나타냅니다.

임신 중에 마시는 것이 가장 좋은 것은 또 다른 질문입니다. 그러나 물론 유용하고 최고의 음료항상 살아 있고 깨끗한 물이 있을 것입니다.

임산부의 몸은 임신되는 순간부터 새로운 규칙에 따라 재건되고 작동하기 시작하는 독특한 메커니즘입니다. 이제 모든 일은 아이의 이익을 위해 일어납니다. 자궁의 태아는 매우 빠르게 발달하므로 미량 원소와 비타민이 필요합니다. 그렇기 때문에 여성은 자신의 건강, 먹는 것, 마시는 것, 숨쉬는 공기의 종류까지 면밀히 모니터링해야합니다. 두 개의 소중한 줄무늬가 테스트에 나타나면 많은 사람들이 임산부에게 더 많은 과일과 채소를 섭취하라고 조언합니다. 그러나 임산부의 음주 습관에도 교정이 필요하다는 사실을 생각하는 사람은 거의 없습니다. 이 글에서는 임산부의 몸에서 물이 하는 역할에 대해 이야기하고, 어떤 종류의 물을 마시는 것이 가장 좋은지, 임신 중 부종을 피하기 위해 얼마나 마시는 것이 좋은지 알아보겠습니다.

임신 중 물의 이점

물의 이점에 대한 전설이 있습니다. 사람에게 정말 필요합니다. 정상적인 물 체제가 없으면 체중 감량이 어렵고 장을 정화하는 것이 불가능하며 많은 질병을 치료하는 것이 매우 어렵습니다. 그러면 임산부의 몸에서 물은 어떤 역할을 할까요?

충분한 양의 물이 필요한 양의 양수, 즉 양수를 구성합니다. 아기를 다치지 않게 보호해주는 버블이에요, 날카롭죠 신체적 영향밖에서.

아시다시피 태반이 발달하는 순간부터 체내 혈액량이 늘어나게 되는데, 이제 몸은 두 몸에서 생존력을 유지해야 하기 때문입니다. 혈액량을 늘리려면 충분한 물이 필요합니다.

탈수되면 피부는 건조해지고 탄력이 떨어지며, 긴장이 생기면 표피의 안쪽 층이 찢어집니다. 그러므로 충분하다 물 정권- 우선 이게 가장 최선의 예방스트레치 마크.

~에 나중에임신 중에 물은 조직을 더 부드럽고 탄력 있고 유연하게 만듭니다. 이것 필요한 조건출산을 준비하기 위해. 적절한 양의 물을 섭취하면 자궁 경부가 더 쉽게 열리고 불필요한 마찰이 제거되며 분만 과정이 원활해집니다.

모든 임산부는 변비의 영원한 문제를 알고 있습니다. 충분한 양의 물과 섬유질을 결합하면 문제 해결에 도움이 됩니다. 아침 공복에 한 잔씩 마신다 따뜻한 물아침 식사없이 조금씩 모금합니다. 그리고 30분 안에 당신은 충동을 느낄 것이고, 장은 부드럽게 정화될 것입니다. 이것은 약 없이도 변비를 없애는 데 도움이 될 것입니다. 의료용품이는 임신 중에 바람직하지 않습니다.

임산부는 아프면 안되지만 불행히도 인생의 모든 것이 그렇게 단순하지는 않습니다. 임신 중에 적어도 한 번은 임산부가 감기에 걸립니다. 약을 먹고 싶지 않다면 어떻게 해야 하나요? 맞아요 - 마셔요! ARVI 동안 충분한 양의 물을 섭취하면 질병 기간이 크게 단축되고 합병증이 제거되며 신체에서 바이러스를 신속하게 제거할 수 있습니다. 효과적일 뿐만 아니라, 안전한 치료. 그러나 물은 다음에만 도움이 된다는 것을 기억하십시오. 바이러스 감염, 세균성이라면 약물, 아마도 항생제가 필요합니다. 그러므로 반드시 사전에 의사와 상담하시기 바랍니다.

물을 많이 마시는 습관도 생리기간에 영향을 미친다 모유 수유– 이렇게 하면 아기에게 충분한 양의 모유가 공급됩니다.

물을 많이 마시는 것의 유일한 단점은 여성이 화장실을 더 자주 방문해야 한다는 것입니다. 그러나 이는 임신 중에는 절대적으로 정상적인 현상입니다. 하지만 임산부의 몸에 추가적인 수분이 필요하다는 것을 어떻게 이해합니까?

임신 중 탈수 증상

종종 우리는 신체의 변화가 발생할 때만 생각합니다. 심각한 병리, 질병 및 진단. 분석하면서 우리는 신체가 우리가 주의를 기울이지 않은 자체 신호와 신호를 주었다는 것을 기억하기 시작합니다. 마찬가지로 탈수 과정은 천천히 진행되지만 그 자체로 느껴집니다. 임산부의 탈수를 나타내는 징후는 무엇입니까? 먼저 탈수 증상을 진단할 수 있습니다. 외부 표지판– 여성의 피부는 건조해지고, 종종 벗겨지고 갈라집니다. 우선, 입술의 피부가 갈라지고 벗겨집니다. 임산부의 안녕도 방해받습니다. 두통, 메스꺼움과 졸음이 증가하고 실신이 발생할 수 있습니다. 탈수로 인해 독성이 증가한다는 것이 입증되었습니다. 소화가 심각하게 방해받습니다 - 나타납니다 심한 변비, 여성은 며칠 동안 배변을 하지 않습니다.

병리학적으로 심각한 탈수증이 있는 경우 여성의 소변은 어두워지고 농축됩니다. 혈압이 떨어지고, 호흡이 빨라지고, 맥박과 심장 박동이 느려지고, 눈이 침침해집니다. 이러한 유형의 탈수는 다음과 같은 경우에 발생할 수 있습니다. 잦은 구토중독증의 배경에 대해. 더운 계절에는 탈수 위험이 증가합니다. 육체적 운동, 중독, 설사. 이 상태를 피하고 자궁에 있는 아기의 생명과 건강을 보존하려면 물을 마시고 올바르게 마셔야 합니다!

관찰하다 물 균형매우 중요하지만 액체로만 간주될 수 있음 깨끗한 물, 다양한 음료-우유, 커피, 차 및 설탕에 절인 과일은 충분한 탄수화물, 단백질, 지방 및 비타민을 함유하고 있기 때문에 음식으로 간주됩니다. 임신 중에는 비용을 지불하는 것이 중요합니다. 특별한 관심음식과 액체의 질. 중독은 아이와 엄마 모두에게 정말 위험할 수 있기 때문입니다. 그러니 마셔 수돗물어떤 상황에서도 그것은 불가능합니다. 염소와 납은 물론 다양한 병원균이 포함될 수 있습니다. 미네랄이 많이 들어있는 생수를 선호하는 것이 좋습니다 유용한 미량 원소.

사랑하지 않는다면 광천수, 수돗물을 필터링할 수 있습니다. 보호 필터는 작은 물리적 잔해로부터 액체를 청소할 뿐만 아니라 실제로 액체를 소독합니다. 이런 물을 마신다면 제때에 필터를 교체하는 것을 잊지 마세요.

많은 사람들이 술을 마신다. 끓인 물그러나 이것은 완전히 정확하지 않습니다. 사실 오랫동안 끓이면 물이 "죽은"상태가됩니다. 유용한 미량 원소가 그 안에 남아 있지 않습니다. 무엇을 해야 할까요? 물을 끓일 수 있지만 올바르게 해야 합니다. 수온이 90~95도에 도달하면 즉시 불을 꺼야 합니다. 물이 막 끓기 시작할 때 작은 거품이 솟아오르는 것을 보면 이를 이해할 수 있습니다. 이 온도에서는 물 속의 모든 미생물과 박테리아가 죽지만 물은 여전히 ​​“살아” 있습니다.

임신 중 최적의 음주 요법

일반적으로 사람은 체중, 생활 조건, 주변 온도 및 기타 요인에 따라 하루에 1~1.5리터의 수분을 마셔야 합니다. 개인의 특성. 임신 중에는 이 양이 2리터로 증가합니다. 이는 특히 첫 번째 및 마지막 삼 분기임신. 초기 단계에는 물이 필요하며 신체에서 과도한 독소를 제거합니다. 아기의 기관이 자궁에서 막 형성되는 동안에는 쓸모가 없습니다. 또한 후기 단계에서는 반드시 물을 마셔야 합니다. 이는 출산을 준비하고, 양수과소증을 제거하고, 튼살로부터 피부를 보호하고, 일반적으로 안정화하는 데 도움이 됩니다. 감정적 상태여성. 편리하게 사용하려면 안경에 물을 셀 수 있습니다. 하루에 8잔이 필요합니다. 하루 종일 물을 마시는 것이 중요하며, 아침에 물을 전부 마시지 않는 것이 좋습니다. 물을 조금씩 마시면 수분이 신체의 모든 세포를 포화시킵니다. 맛과 효능을 위해 레몬과 크랜베리 주스. 탄산수를 마시지 마십시오. 가스가 이미 압축된 상태인 위를 더욱 부풀립니다. 소다는 추가적인 속쓰림과 과도한 트림을 유발할 수 있습니다.

임신 중 부종 – 술을 마실 것인가, 마시지 않을 것인가?

임신 중 적당한 부종은 완전히 흔하고 생리적이며 정상적인 상태입니다. 그럼에도 불구하고 의사는 추가적인 부기를 유발할 수 있는 요인(짠 음식, 잠자리에 들기 전 충분한 수분 섭취, 앉아서 생활하는 생활 방식)으로부터 자신을 보호할 것을 권장합니다. 물이 임신 중에 추가적인 부기를 유발할 수 있는지 여부에 대해 의사들은 의견이 분분합니다. 진실은 깨끗한 물이 부종을 일으키지 않고 몸에 남아 있지 않지만 반대로 체액을 유지하는 독소, 염분, 노폐물 및 독극물 제거를 자극한다는 것입니다. 그러나 하루 종일 마셔야 하며 밤에는 마시지 마십시오. 사실 많은 기관이 밤에 작업 속도를 늦추고 신장이 신체에서 모든 체액을 제거할 시간이 없으며 아침까지 붓기가 나타날 것입니다.

다리 부종과의 싸움에서 물뿐만 아니라 산사 나무속이나 링곤 베리 잎의 약한 달인을 마실 수 있습니다. 이는 가벼운 이뇨 효과가 있어 체액이 조직에 머무르지 않도록 합니다. 약간의 붓기만 허용된다는 점을 기억하십시오. 붓기가 정말 심하다면 반드시 검사를 받아 원인을 찾아야 하며, 임신 자체를 언급해서는 안 됩니다. 자간전증, 자간증, 수종, 임신 신장병 등의 진단으로 인해 부기가 발생할 수 있습니다. 모든 질병은 성공적으로 치료될 수 있으며 아이에게 해를 끼치 지 않지만 적시에 의사와 상담하는 경우에만 가능합니다.

임신은 어렵고 책임 있는 기간입니다. 미래의 삶그리고 건강 작은 사람. 공기, 음식, 음료, 약물을 통해 우리가 받아들이는 화학 물질과 독극물은 자궁 내 아기의 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 임신 중에는 신선하고 고품질의 음식만 섭취하고 깨끗한 물만 마셔야 합니다. 물은 아기에게 주는 생명입니다. 더 많이 마시십시오 - 아기에게만 도움이 될 것입니다!

영상: 임산부를 위한 슈퍼푸드

다음과 같은 내용을 읽으면 머리카락이 자라기 시작합니다.

의사는 많은 양의 액체 섭취를 금지하거나 물 마시는 것을 금지했습니다... (그런 다음 물 소비에 대한 몇 가지 기준이 있는데 이는 임신하지 않은 여성의 신체에 필요한 것보다 훨씬 낮습니다)
이것은 악몽이다!

그런 의사들에게서 도망치면 돼요. 빠르면 빠를수록더 좋고, 멀수록 더 ​​안전합니다.
이 “의사”들은 오늘날 우리 시대에 그들을 사용하는 것은 단순히 신성 모독이라는 것을 고대 데이터로부터 배웠습니다.

세 가지 황금률

1. 매일 물을 마셔보세요!

   우리 몸은 체중 1kg당 30g의 물을 필요로 합니다.

   예를 들어, 체중이 70kg이라면 매일 70*30=2100g의 물, 즉 2100:250=8.4잔의 물이 필요합니다. 이것은 귀하의 일일 정상입니다!

2. 카페인, 알코올, 설탕을 제외하세요!

   몸을 탈수 상태로 만드는 다른 음료와 음식도 마찬가지입니다.

   예를 들어, 100g의 차를 마시면 130g의 소변이 배출됩니다. (즉, 커피 한 잔을 마셨다면 물 2컵으로 씻어내세요)

   • 갓 태어난 아기는 90%가 물로 이루어져 있습니다.
   • 죽는 사람의 55%는 물이다.
   • 인간의 삶은 물을 잃는 과정입니다.
   • 통증은 장기에 수분이 부족하다는 긴급 신호입니다!
   • 물은 임산부의 입덧 및 구토 빈도를 줄여줍니다.
   • 물은 임신 중 붓기와 싸우는 데 도움이 됩니다.

3. 기억하다!


게다가:

태아와 유아의 수분 조절

수태되는 순간부터 아버지의 정자와 어머니의 난자가 융합하여 단세포 배아를 형성하는 과정에서 세포는 스스로 단단하게 부착할 수 있는 태아로 성장할 때까지 수백만 번 연속으로 분열과 분열을 반복해야 합니다. 자궁벽에. 태아가 만삭 아기로 성장할 때쯤에는 약 1조 개의 세포 분열을 겪게 됩니다. 이를 위해서는 자신의 필요에 맞는 어미의 수분 포화 시스템에 자신만의 물 조절 모델을 적용해야 합니다. 각각의 새로운 세포는 먼저 물로 채워져야 한다는 것을 기억하십시오. 그러므로 엄마는 점점 늘어나는 태아의 필요를 충족시키기 위해 더 많은 물을 소비해야 합니다. 아기가 태어난 후에도 엄마는 우유 생산 시스템을 통해 물을 공급해야 합니다. 엄마의 가슴은 아이에게 물과 음식의 원천입니다.

산모가 임신 중에 커피, 차, 알코올 음료를 계속 마시는 경우 물을 받아들이지 않습니다 V 필요 수량 , 자궁에서 발달하는 어린이의 생리에 해로운 영향을 미칩니다. 아이는 성장에 필요한 영양분을 엄마의 몸에서 얻습니다. 그 수가 극히 필요한 재료엄마의 순환계에서 얻을 수 있는 물, 산소, 아미노산이 포함되어 있습니다. 결과적으로, 물 소비 수준과 섭취하는 동안 얻은 아미노산의 구성은 다음과 같습니다. 자궁내 발달, 성장하는 아이의 자연스러운 발달 능력을 결정합니다. 이로써 출생 후 아이의 성장과 발달을 조절하기 위한 기초가 마련됩니다.

임신 중 산모의 생활 방식이 담당하는 역할의 중요성은 아직 완전히 이해되지 않았습니다. 건강하고 자연스러운 아이를 만드는 것은 엄마의 책임입니다. 화학적 환경, 태아가 완전히 발달할 수 있는 상태입니다.
(c) 책에서.

한마디로 이 방법의 정확성에 대해 끝없이 이야기할 수 있지만 근거가 없는 것이 되지 않도록 몇 가지 실제 예를 제공하겠습니다.

나의 어머니(시어머니)는 75세이고 과학 박사이시며 일반적으로 매우 건강하십니다. 영리한 여자. 나는 약 30년 전부터 물과 조화롭게 살기 시작했습니다. 아들이 태어난 후 그녀가 무너지기 시작했을 때 그 길은 어렵고 험난했습니다.
그래서 이제 그녀는 48세쯤 되어 보이고, 스틸레토 힐을 신고 뛰어다니고, 사업에 바쁘고 달리고 있다. 활성 이미지인생은 아침에 개와 함께 달리고 기분이 좋습니다.
나는 그녀가 물에 관한 이 이론을 주장한 것에 대해 매우 감사합니다.
처음에는 평소 물 두 잔(얼마나 마시는지 신경 쓰지 않았습니다)에서 하루에 1.5리터 이상의 물을 마시는 것이 쉽지 않았습니다. "내 것"은 초콜릿 가게, 맥도날드 등의 모든 화장실이었습니다. 처음에는 몸이 많이 재건 되었기 때문에 지나쳤지만 끈질기게 견디고 2-2.5 주 후에는 그렇게되었습니다. 빈번한 충동멈추고 몸은 행복해졌고 점점 더 흥미롭게 작동하기 시작했습니다. (그러나 그것은 또 다른 이야기입니다.) ....

예제 2.
내가 다니는 미용실의 네일리스트는 꽤 인상적인 여자였는데, 어느 날 대화를 나누다가 물을 적당량만 마시라고 조언했다. 그녀는 겁에 질렸습니다... 당시 그녀의 체중은 100kg이 조금 넘었지만 주목했습니다. 몇 달 후 그녀는 설레면서 나에게 고맙다고 말했다. 그럼 그녀에게 게으른 놈, 성공했다아무것도 하지 않고 단지 사용하는 것만으로도그 물의 양25kg 감량..


인체의 만성적인 수분 부족은 많은 장애와 질병을 유발합니다. 당신의 몸이 언제 필요한지 이해하는 법을 배우십시오 식수(포함된 물질과 함께) 갈증을 약물로 "치료"하려고 하지 마십시오.

사랑하는 현재와 미래의 어머니 여러분에게도 같은 일이 있기를 바랍니다!