단식은 자발적인 거부폐기물과 독소의 몸을 정화하기 위해 음식에서. 다양한 기술치료에 따른 음식 거부는 금기 사항이 없음을 의미하지만 임신과 수유 중 단식은 불합리한 위험이 있습니다.

임신과 수유는 신체 실험이 육체적, 정서적 실패를 유발할 수 있는 시기입니다.

일반적으로 임신과 수유 기간은 몸매에 대해 걱정할 좋은 시기가 아닙니다. 초과 중량또한 바람직하지 않습니다. 특히 이전에 다이어트나 금식을 실천해 본 적이 없다면 더욱 그렇습니다. 수유부가 물이 있든 없든 배가 고픈 것은 확실히 위험합니다.

단식은 신체에 영향을 미치는 가장 강력한 방법 중 하나로 간주됩니다. 내부 구조조정이 강력하다. 대사 과정. ~에 스트레스가 많은 상황신체는 자체 에너지 보유량을 사용할 수 있습니다.

치료적 단식은 세포 수준에서 신체를 정화하고 축적된 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 심혈관, 소화기, 호흡기 질환, 알레르기 및 피부 문제가 개선될 수 있습니다.

임산부의 몸은 비타민, 단백질 및 지방 섭취를 늘려야하기 때문에 임산부는 굶주림으로 아기의 건강을 위험에 빠뜨립니다. 단기간 단식을 해도 저산소증이 발생할 수 있습니다. 산소 결핍) 및 태아의 영양실조(만성 소화 장애)로 인해 유산이 발생합니다.

수유 중 단식일예외적인 경우에는 의사가 지시합니다. 건식 단식을 피하세요. 아기는 모유를 통해 유용한 물질을 섭취하며, 물과 물만 섭취하면 건강한 식습관, 그러면 아이의 영양이 부족할 것입니다.

M. Ohanyan에 따르면 조건부 음식 거부에주의해야합니다. 허브를 기반으로 한 액체 영양입니다. 이 방법은 완전히 연구되지 않았으며 이렇게 중요한 기간 동안 위험을 감수할 가치가 없습니다.

아이를 계획하는 기간에는 금식도 표시되지 않습니다. 신체가 적절한 양을받지 못합니다. 유용한 물질, 출산할 준비가 되어 있지 않습니다.

여성이 먹고 마시기를 거부하는 임신 중 건식 단식은 의사가 환영하지 않습니다.

수유는 여성과 어린이의 신체에 어떤 영향을 줍니까?

초보 엄마들에게는 비밀이 아닙니다. 모유 수유아기에게 없어서는 안될.

신생아에게 모유수유의 이점:

• 모유 - 강력한 보호아이의 면역력. 태반을 통해 받은 항체는 금방 사라진다. 모유는 손실을 완전히 보상하여 면역 체계가 강화되도록 돕습니다.
• 화합물 모유작은 유기체에 이상적으로 적합하며 장내 미생물의 기능을 위한 조건이 만들어집니다.
• 모유 수유 덕분에 악안면 기관, 언어 및 청각이 올바르게 형성되었습니다. 엄마는 아기가 무는 것과 건강한 치아를 발달시키도록 도와줍니다.

모유수유는 엄마에게 다음과 같은 이점을 줍니다.

• 출산 후 빠른 회복에 도움이 됩니다. 조기 모유수유는 자궁 수축을 촉진하고 산후 출혈을 최소화합니다. 수유 첫 달에는 자궁이 정상적인 모양으로 돌아갑니다. 내부 장기각자의 적절한 자리를 차지하세요.
• 산후 우울증을 완화합니다. 아기와 긴밀한 심리적 관계가 형성되고 엄마는 더 차분해집니다.
• 유방암의 위험이 감소됩니다. 아이에게 최소 3개월 동안 모유수유를 하면 질병을 예방할 확률이 50%까지 높아집니다. 장기간 모유수유를 하면 유행병을 극복하는 데 도움이 됩니다.
• 칼슘을 흡수하면 골다공증 발병 가능성이 줄어듭니다. 성숙한 나이.
• 여성의 체중 감량에 도움이 됩니다. ~에 장기간 수유, 6개월에서 1년까지 지방 보유량, 축적됨 여성의 몸, 사라지다.
• 여성의 생식 기관이 휴식을 취하고 회복됩니다. ~에 자연 먹이프로락틴 호르몬이 생성됩니다. 이는 출산을 담당하는 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 생성을 방해합니다.

임신의 다양한 단계에서 금식의 특징

유기체 임산부비타민과 미네랄이 절실히 필요한 은 고갈됩니다. 임신 중 금식 초기 단계태아의 건강에 위험합니다.

임신 초기에 음식을 거부하면 유전적 기형의 위험이 있고 태아의 뇌가 제대로 발달하지 못합니다. 뇌 뉴런이 형성되는 것은 임신 초기이므로 이 기간 동안의 그러한 치료는 태아의 지능 저하와 정신적 문제로 가득 차 있습니다.

금식 나중에덜 위험하지 않습니다. 조산이 시작될 수 있습니다.

임신 중 단식은 언제부터 안전한가요?

음식 거부는 의사의 감독 하에서만 가능합니다.

1. 몸을 미리 준비하는 것이 매우 중요합니다.
   단식 시작 3~4일 전에 섭취하세요. 더 많은 야채, 과일, 지방이 많은 음식, 밀가루 제품을 포기하고 유제품 소비를 줄이십시오.
2. 급격하게 오랫동안 영양 섭취를 제한해서는 안되며 하루 동안 거부하면 충분합니다.
3. 점차적으로 단식을 벗어나야 합니다. 물, 천연 주스를 많이 마시고 야채를 섭취하십시오.

정기적인 단식일은 임산부들 사이에서 긍정적인 평가를 받습니다. 전문가들은 아기가 활발하게 체중을 늘리는 임신 28주 이후에 이 방법을 연습할 것을 권장합니다. 일주일에 1~2번 단식을 하면 충분합니다. 2~3리터까지 마시세요 정수하루에.

언뜻 보면 단식과 임신이라는 두 가지는 전혀 양립할 수 없습니다.자궁에서 발달하는 새로운 유기체가 어떻게 위험에 노출될 수 있습니까? 필수 비타민성장과 발달뿐만 아니라 미래의 건강에도 영향을 미치는 미량 요소는 무엇입니까?

최근 연구에 따르면 임신 초기에 엄마가 영양을 제대로 공급받지 못한 아이는 임신 가능성이 더 높은 것으로 나타났습니다. 위험성인기에 다양한 심혈관 질환이 발생합니다. 암스테르담 대학교의 Tessa J. Roseboom 박사에 따르면 이는 태아가 결핍에 적응하기 때문이라고 합니다. 영양소그가 어머니에게서 받은 것입니다. 성인이 되어 이러한 성분을 섭취하게 되면 신체가 이를 흡수할 수 없게 되어 관상동맥질환이 발생하게 됩니다. 모든 것이 본질적으로 자연스러운 것으로 밝혀졌습니다.

오늘날 여성이 중독증을 ​​앓고 있어도 아무도 놀라지 않을 것입니다.실질적으로 되어버렸습니다 필수 속성"흥미로운 상황" 그러나 임신 과정이 절대적으로 자연스럽고 본질적으로 여성에게 예정된 것이라고 생각한다면 왜 통증과 입덧이 발생합니까? 이러한 증상은 자연 서식지의 어떤 동물에서도 관찰되지 않으며 특별한 합병증없이 임신이 원활하게 진행됩니다. 그리고 문명의 혜택이 깃들어 있는 인간 세계에서 여성의 신체는 스트레스, 영향력 등 심각한 과부하에 노출되어 있습니다. 나쁜 습관(술, 흡연), 열악한 환경, 영양실조 등 결과적으로 그 여자는 준비가 안 됐어요. 계획되지 않은 임신, 아이의 기대는 기정사실이 되고, 몸 자체가 입덧을 통해 독소를 제거하기 시작합니다. 브레버 교수(스탠포드 대학교)에 따르면, 중독증 징후의 출현은 순환 혈액량의 감소와 결과적으로 나타나는 간 기능 장애에 직접적으로 좌우됩니다. 영양 부족그리고 나쁜 습관.

자연은 선택의 여지가 없습니다. 건강에 관해서는 선택하지 않으며 모든 어린이에게 조화롭게 발전할 수 있는 기회를 제공합니다. 불편감임신 중에 여성은 자신의 생활 방식과 아이를 기대하는 신체의 준비 상태에 전적으로 의존합니다. 톰킨스 연구원은 임산부의 식습관을 조절해 입덧 발병률을 줄일 수 있었는데, 이는 입덧의 중요성을 다시 한번 확인시켜줬다. 유해물질허용되는 단기 단식을 통해.

중독증이 있는 경우 초기 단계매우 자주 발생하고 임산부의 건강이 좋지 않은 것을 제외하고는 분명히 끔찍한 일이 발생하지 않습니다. 후기 중독증건강에 위험합니다. 이는 종종 산모의 생명을 구하기 위해 인위적인 임신 종료로 이어집니다. 이 경우 체내 체액 정체, 단백질 손실 및 증가가 있기 때문입니다.혈압

, 중요한 기관의 출혈. 입덧은 전반적인 건강 개선의 일부입니다.아이에게는 적합하고 "깨끗한" 환경이 필요하며 이는 지역이 아닌 전체 유기체에 관한 것입니다. 아기에게 필요한 모든 물질을 제공하기 위해 여성은 위장이 음식을 거부할 수 있음에도 불구하고 과식하기 시작합니다. 이 경우 대부분의 전문가들은 단식이 다음과 같다는 데 동의합니다. 가장 좋은 탈출구현재 상황에서. 임산부가 자신의 상태가 악화되는 것을 느끼면 즉시 내부 상태식사 후에는 식사를 중단해야 합니다. 장기간의 금식은 산모와 아기 모두에게 매우 해롭지만, 3~4일 동안의 금욕은 누구에게도 해를 끼치지 않습니다.

신체는 불필요한 요소를 제거하여 스스로 정리되어 엄마와 아이가 남은 임신 기간을 최대한 편안하고 즐겁게 보낼 수 있습니다. 편견은 잊어 버리고 자연이 그 길을 따르도록하십시오. 언제 돌아올 수 있는지 스스로 이해하게 될 것입니다.규칙적인 식단 . 그동안 긴장을 풀고 진정하고 정신적으로나 육체적으로 휴식을 취하고 메스꺼움을 억제하는 약을 복용하지 마십시오. 많은 전문가들의 경험에 따르면 3~10일의 금식만으로도 남은 임신 기간 동안 몸 전체를 정돈하는 데 충분합니다.그 후에는 점차적으로 식단으로 전환하여 며칠 동안 과일과 생야채를 섭취해야 합니다. 임산부가 과식하기 쉽다는 점을 고려하면 후속 식단은 엄마뿐만 아니라 아이에게도 충분한 양으로 공급되어야 하는 고품질 단백질의 필요성을 완전히 포괄해야 합니다. 따라서 이후

치료적 단식

아기의 몸이 모든 영양소에 접근할 수 있도록 식단을 주의 깊게 모니터링해야 합니다. 단백질은 무엇을 제공합니까?건설 기능 - 성장과

일반 개발 아이, 자궁, 태반 및 어머니의 유선, 후속 수유 중에 사용될 영양소 매장량 형성;보호 역할 - 제공

면역 방어

, 단백질은 박테리아에 대한 항체이기 때문에;

수송 기능 – 미량원소, 비타민, 칼슘의 전달.

단백질 대사는 무엇에 달려 있습니까? 음식을 섭취하면서 충분한 양의 단백질이 몸에 들어갑니다.소화 제공

위장관

우리는 임산부가 2인분을 먹어야 한다는 말을 자주 듣습니다. 일부 여성들은 이렇게 하고, 임기가 끝나면 부기, 고혈압, 허리 통증 및 기타 병리 현상으로 고통받습니다. 임산부는 끊임없이 뭔가를 씹고 싶다거나 간식을 먹고 싶다고 자주 말합니다. 무엇을 해야 할까요? 임신 중에 계속 배고픔을 느끼고 식욕이 증가하는 것이 정상입니까? 왜 이런 일이 발생합니까?

임신 중 배고픔의 원인

신체의 호르몬 변화는 끊임없는 먹고 싶은 욕구를 불러 일으키는 주요 요인입니다. 변화는 또 다른 새로운 감각과 욕구로 이어집니다. 예를 들어, 여성들은 이전에 좋아하지 않았던 요리를 열정적으로 먹고 싶어합니다. 매운맛과 단맛, 짠맛과 단맛 등 호환되지 않는 요리를 결합하려는 욕구도 있습니다. 가끔 겨울이 되면 임산부들은 멜론이나 수박을 먹고 싶은 욕구가 생길 때가 있습니다.

산부인과 의사들은 식욕의 증가와 새로운 미각 습관이 임산부에게 정상적인 현상이라고 말합니다. 결국 태아의 발달과 성장에 필요한 칼로리의 필요성이 증가합니다.

그러나 그렇지 않다 마지막 장소식욕을 증가시키는 역할을 합니다. 심리적 요인. 이것은 이제 두 사람이 먹어야 한다는 믿음을 의미합니다. 그런 잘못된 의견을 들으면 안 됩니다. 산부인과 의사들은 임신이 시작되면 여성이 음식 섭취량을 늘려야하지만 첫 번째와 두 번째 삼 분기에는 300 칼로리, 세 번째 삼 분기에는 450 칼로리 만 늘려야한다고 말합니다. 그러나 두 번은 아닙니다!

끊임없이 배고픔을 느끼는 또 다른 이유는 임산부에게 흔히 나타나는 것입니다. 심리학자들은 우울증 상태는 기쁨의 호르몬인 세로토닌이 부족한 것이 특징이라고 말합니다. 많은 달콤한 제품, 특히 초콜릿과 코코아에서 발견됩니다. 그러므로 여자는 과자나 기타 좋아하는 음식을 섭취함으로써 삶의 기쁨이 부족한 것을 보충하려고 노력합니다.

임신초기 배고픈 느낌

임산부가 끊임없는 배고픔을 경험하기 시작하는 것은 아기를 낳는 이 단계입니다. 어떤 사람들은 이것을 정상적인 현상으로 여기고 심지어 남편에게 다양한 물건을 사달라고 요구하기도 합니다. 지속적으로 체중을 모니터링하고 급격한 증가를 관찰하는 다른 사람들은 식욕을 억제할 수 없고 고통을 받기 시작한다는 불만을 가지고 의사를 찾습니다. 유능한 산부인과 전문의가 환자에게 문제의 원인을 설명합니다. 가능한 결과그리고 현실적인 조언을 해준다.

끊임없이 발생하는 배고픔은 영양사의 조언을 들으면 극복될 수 있습니다. 이를 준수하고 무시하지 않고 모성의 사명으로 자신을 정당화하고 출산 후 상황을 개선하겠다고 약속하는 것이 중요합니다. 이는 자신과 태아에게만 해를 끼칠 수 있습니다. 부종, 신장 기능 장애, 임신성 정맥류 - 이는 단 몇 달 간의 과식으로 인해 발생할 수 있는 문제입니다.

따라서 끊임없는 배고픔을 진정시키려면 다음 규칙을 따르십시오.

1. 분수 부분으로 먹습니다. 간식으로는 비스킷이나 시리얼 쿠키, 과일, 당근, 저지방 요구르트를 사용하세요.
2. 식단에서 흰 빵과 구운 식품을 제거하십시오.
3. 갈증과 배고픔을 혼동하지 마십시오. 정말 먹고 싶다면 물 한 잔만 마시세요. 확실히 배고픈 느낌은 가라앉을 것입니다. 단, 식사 후 바로 마시지는 마세요. 40~60분의 분리된 식사 및 음주 간격.
4. 덜 산성인 음식을 섭취하도록 노력하세요. 산도를 높이고 위장을 ​​자극하며 배고픔을 유발합니다.
5. 가능한 한 제철 과일과 채소로 식단을 채우세요. 함유된 섬유질은 배를 채우고 배고픔을 채워주는 데 완벽하게 도움이 됩니다.
6. 단백질은 매일 식단에 포함되어야 합니다. 오랫동안 포만감을 유지하는데 도움이 됩니다. 그건 그렇고, 고기 요리를 찌거나 끓이는 것이 좋습니다. 튀긴 고기를 피하세요.
7. 칼슘 일일 식단존재해야 합니다. 풍부한 공급원은 생선, 코티지 치즈, 요구르트 및 견과류입니다.
8. 이동 중에는 절대 먹지 마세요. 이렇게 하면 매우 빨리 포만감을 느낄 수 있습니다. TV, 책, 신문, 전화통화에 방해받지 않고 테이블에 앉아 천천히 씹어야 합니다.
9. 관심 있는 활동을 찾아보세요. 결국 여성들은 게으름으로 인해 끊임없는 배고픔을 느끼는 경우가 많습니다.

특히

임신 중에 여성은 강한 호르몬 급증을 경험하며 이는 다양한 발현, 정상 상태에서는 종종 이례적입니다. 대부분의 변경은 다음 사항에 필요합니다. 완전한 개발태아 성장과 같은 현상은 일시적이며 출산 후 사라집니다. 여성이 겪는 흔한 증상 중 하나 흥미로운 위치- 이것 끊임없는 감정배고픔은 언제든지 나타날 수 있으며 일반적으로 다음과 관련이 있습니다. 호르몬 변화그리고 미래의 아기의 성장.

임신 중 배고픔의 원인

최근에 점심이나 저녁을 먹었는지 여부에 관계없이 무언가를 먹고 싶은 욕구는 임신 중에 거의 모든 여성에게 나타납니다. 일반적으로 태아의 완전한 성장에 필요한 칼로리 양에 대한 필요성이 증가하기 때문에 이는 완전히 정상적인 상태입니다. 하지만 여전히 주된 이유배고픔은 심리적인 요인이 됩니다.

에스트로겐 수치의 증가는 지속적인 배고픔을 담당하는 뇌 부분에 신호를 보냅니다. 에스트로겐도 영향을 미칩니다. 감정 상태여성, 그들은 원인이 될 수 있습니다 우울한 상태, 음식으로 보상하고 싶습니다. 또한 임신 중에 여성은 정상적인 상태에서는 특징적이지 않은 제품을 먹고 싶은 참을 수 없는 욕구에 직면하는 경우가 많습니다. 예를 들어 한겨울에 멜론을 먹고 싶거나 무제한으로 먹을 수도 있습니다. 절인 것, 이전에는 그다지 사랑을 느끼지 못했지만. 이 현상은 동일한 현상으로 인해 정상적인 것으로 간주됩니다. 레벨 증가에스트로겐.

때로는 두 사람이 먹어야한다는 임산부의 의견이 지속적인 배고픔의 원인에 영향을 미칠 수 있지만 이는 전적으로 사실이 아닙니다. 일일 섭취량은 두 번째 삼분기에는 평균 300칼로리, 세 번째 삼분기에는 평균 450칼로리만 증가해야 하지만 두 배로 늘어나서는 안 됩니다.

지속적인 배고픔이 발생하는 경우 간단한 권장 사항을 통해 극복할 수 있습니다. 주요 권장 사항은 다음과 같습니다.



임신 중 적절한 체중 증가

임신 중에 여성은 특정 킬로그램을 늘려야합니다. 아기를 낳은 후 과체중 외에도 출산 자체에 문제가 발생할 수 있으며 일반적으로이 경우 더 복잡합니다. 그러므로 끊임없는 배고픔에도 불구하고 체중을 기억해야합니다.

다음 체중 표시기는 정상으로 간주됩니다.

• 여성이 임신 전에 저체중이었다면 체중이 13~18kg 증가하는 것이 표준입니다.
• 정상 체중의 경우 임산부는 평균 11-16kg을 늘려야합니다.
• 여성이 임신 전에 과체중이었다면 표준은 7-11kg 증가합니다.
• 비만 여성은 임신 기간 동안 체중이 5~9kg만 증가해야 합니다.

섭취가 바람직하지 않은 제품

원칙적으로 누구에게도 도움이 되지 않는 제품도 있지만, 임산부에게는 원칙적으로 금지되는 제품도 있습니다.

어떤 경우에도 다음 음식으로 배고픔을 채워서는 안 됩니다.



질병으로 인해 배고픔을 느끼는 경우

일반적으로 임신 중에 배고픔을 느끼는 것은 정상적이고 다소 평범한 상태이므로 이를 당연하게 여기고 스스로 극복하도록 노력해야 합니다. 그러나 드문 경우지만 임신 중에도 지속적인 배고픔은 병리학적 과정이 있음을 나타낼 수 있습니다.

다음 병리를 제외해야 합니다.

• 위궤양;
• 당뇨병 및 기타 내분비 장애;
• 위염;
• 갑상선항진증.

이러한 병리 현상은 임신 중에 극히 드물게 발견됩니다. 일반적으로 여성은 아기를 낳기 전에도 이에 대해 알고 있으며 배고픔을 제거하기 위한 권장 사항은 완전히 다른 의학적 성격을 가집니다.

아기를 기다리는 것은 모든 여성의 삶에서 매력적이고 떨리는 기간이므로 배고픔이 계속되더라도 이 멋진 순간을 가리지는 않을 것입니다. 의사의 권고에 귀를 기울이고 과도하게 사용하지 마십시오. 유해한 제품, 여전히 혜택이 없으며 물론 인생에서 잊을 수 없는 기간을 즐기세요.

수단을 통한 홍보 매스 미디어 이상적인 이미지여성과 자신에 대한 집착 모습일부 여성들은 임신 중에 자신의 모습이 변한다는 사실을 이해하기 어렵다는 사실로 이어집니다. 자기 수용의 부족으로 인해 일부 여성은 과감한 조치를 취하게 됩니다. 임신 중 단식은 적절한가요? 음식을 무시해도 되나요? 절대 그렇지 않습니다!

단식이라는 주제에 관해 많은 말과 글이 있어 왔지만, 이 문제에 대해서는 여전히 매우 다른 관점이 많이 있습니다. 음식 거부의 많은 장점과 단점 중에 여전히 논쟁의 여지가 없는 한 가지 사항이 있습니다. 즉, 임산부와 수유부는 단식을 해서는 안 된다는 것입니다.

때로는 영양실조가 전혀 치유 과정이 아닐 때도 있습니다. 여성들은 신체에 더 적은 칼로리를 제공하면 체중 증가를 막을 수 있기를 바라면서 특정 요리를 단순히 무시하는 경우가 있습니다. 과실, 건망증 또는 지속적인 바쁨으로 인해 식사를 거르는 것도 발생합니다. 그러나 이유가 무엇이든 그러한 행동은 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다. 심각한 결과태아 발달 건강은 물론 건강 문제까지 나중에 인생어린이.

임신 중 단식: 여성과 어린이에게 부정적인 결과

충분한 양의 영양소가 부족한 신체는 반항하기 시작합니다. 임산부는 강한 발달을 보인다 두통, 심혈관 질환과 관련된 문제가 있는 경우 악화됩니다. 발전할 수도 있다 신장 결석그리고 고혈압. 일반적으로 단식은 신체의 피로(기간에 따라 다름)로 이어질 수 있으며, 이는 비타민 결핍, 단백질 및 지방 결핍으로 이어집니다. 이것은 임산부에게는 용납될 수 없는 일입니다! 너무 엄격한 다이어트는 신체를 약화시켜 종종 감각을 유발합니다. 만성피로, 때로는 우울증으로 이어지기도하는데 이는 아이를 낳는 여성에게도 전혀 필요하지 않습니다.

전문가들은 엄마가 임신 중 단식을 하면 아이가 어떤 결과를 얻을 수 있다고 말합니까? 연구원 의료 센터네덜란드 라이덴 대학교(Leiden University)는 흥미로운 상황이 발생한 첫 주에 배고픔이 상당한 영향력성인이 되어서도 아이의 건강에 대해. 그들의 연구에 따르면 음식을 무시하면 유전적 변화가 일어날 수 있으며, 그 결과는 다시 당신을 괴롭힐 것입니다. 성인 생활. 연구 저자들은 임신 첫 10주 동안 영양결핍을 겪는 어린이들이 다음과 같은 증상을 보인다고 결론지었습니다. 특징적인 차이같은 성별의 형제자매에 비해 유전자가 다릅니다. “굶주리는” 아이들은 세포에서 합성되는 단백질의 양을 조절하는 물질이 적었습니다.

임신 중에 산모가 단식투쟁을 하면 유산 위험이 높아질 수 있습니다. 조산, 저체중아를 출산하여 장래의 질병으로 이어지는 경우 신경계: 우울증, 정신 장애, 뇌 발달 저하. 임신 초기(임신 1분기)의 배고픔은 뇌 발달에 영향을 미칠 수 있으며 향후 정신분열증과 같은 중독 및 장애가 발생할 위험과 관련이 있습니다.

동시에 단식은 임산부의 체중 증가 문제를 해결하지 못합니다. 대부분의 경우 영양실조와 관련된 체중 감소는 지방 대신 근육 조직이 연소되고 체내에서 수분이 제거되어 발생합니다(탄수화물 비흡수로 인해).

임산부는 굶어서는 안 됩니다. 어떻게 해야 할까요?

흥미로운 자세에서 적극적인 체중 감량은 제외되지만 과도한 체중 증가도 엄마나 아기에게 도움이 되지 않습니다. 무엇을 해야 할까요?

삶의 많은 영역에서와 마찬가지로 핵심은 절제입니다. 체중을 감량하려면 식사를 해야 하지만 건강하게 먹어야 합니다. 이러한 맥락에서 보면 다음과 같은 것이 분명해 보입니다. 적절한 영양, 공급 필요한 수량칼로리와 영양소는 엄마와 아이 모두의 건강의 기본입니다. 식사를 거르지 말고 균형을 맞추도록 노력해야 한다는 점도 기억할 가치가 있습니다. 임신 중 체중 증가는 절대 정상적인 현상, 평균 체중 증가 범위가 11-13kg이라는 점을 기억하면 그것으로부터 자신을 보호할 필요가 없습니다. 임신 후에도 체중을 감량할 시간은 있지만 이제는 완전히 다른 것에 대해 생각해야 합니다.