Yra daugybė rekomendacijų, kurių dėka bet kuri mergina gali išmokti išmokti vaikščioti su kulnais. Tiesą sakant, įvaldyti šį meną yra daug lengviau nei vaikščioti ant rankų, judėti su plaukmenimis, čiuožti ir kitus fizinio pasirengimo reikalaujančius įgūdžius. Šiandien kulnai tapo neatsiejama kiekvienos mados savininkės atributika. Be tokių batų sunku įsivaizduoti vakarinę aprangą ar moterišką dalykinį kostiumą. Tuo pačiu metu avėti aukštakulnius batus galite išmokti gana greitai – vos per vieną dieną. Tačiau pradėdami vaikščioti kulnais turėtumėte būti ypač atsargūs, kad nepakenktumėte savo kojoms. Pirmieji aukštakulniai turi atitikti visus esamus ortopedijos standartus.

Kulnai turi daug privalumų. Manoma, kad tokie batai pirmą kartą pasirodė senovės Egipte. Vėliau viduramžių Europoje išpopuliarėjo aukštį didinantys ir kojas pailginantys batai. Įdomus faktas yra tai, kad Prancūzijos karalienė Ana Bretanė prisidėjo prie kulnų mados kūrimo. Ji nešiojo tik vieną kulną, kad paslėptų netolygų apatinių galūnių ilgį nuo gimimo. O gerai žinomi madingi aukštakulniai dienos šviesą išvydo tik 1950 metais italų dizainerio Salvatore Ferragamo dėka.

Šiandien yra šių tipų kulnų:

• plaukų segtukas;
• stiklas;
• pleištas;
• stulpelis;
• plyta;
• kaubojus;
• pleišto formos.

Šie batai turi daug privalumų, jei jie yra tinkamai dėvimi. Jis palankiai pabrėžia siluetą, suteikia jam lieknumo ir elegancijos. Kadangi kulnai ilgina kojas, jie gali padidinti ūgį, vizualiai suteikdami figūrai moteriškesnį kontūrą. Aukštakulnių batelių eisena tampa kiek sunkesnė, tačiau tai jokiu būdu nesugadina bendro moters įvaizdžio įspūdžio.

Tinkamai parinkti batai – tai būdas pademonstruoti savo moteriškumą, patrauklumą ir stiliaus pojūtį.

Stiletto kulniukai, kaip ir manikiūras ant rankų, madingi aksesuarai ir tinkamas aprangos stilius užbaigia savito individualaus merginos įvaizdžio kūrimą. Jei batai prie aprangos neatrodo harmoningai, jie gali sugadinti net stilingiausią išvaizdą. Svarbu ne tik spalva, bet ir kulno aukštis, tinkamas batų stilius, pavyzdžiui, klasikinis, kaubojiškas ar glamūrinis, ir įgūdžiai avėti tokius batus.

Batai su kulnais tapo tokie populiarūs, kad šiandien yra ištisa industrija, kuri kuria ne tik tokio elemento dizainą, bet ir gamyboje naudoja modernias technologijas, kad gaminiai būtų ne tik gražūs, bet ir patogūs dėvėti. Pasaulyje žinomi dizaineriai iš tokių batų gamybos ir pardavimo uždirbo ne vieną milijoną. Tarp jų Manolo Blahnik, Christian Louboutin, Jimmy Choo, Giuseppe Zanotti ir kiti.

Stiletto aukštakulnius tinka dėvėti beveik su bet kokiais drabužiais, išskyrus sportinį kostiumą. Jie puikiai atrodys prie subtilios nėriniuotos suknelės ir siaurų, madingų džinsų. Verslo kostiumui reikalingi tinkami batai. Batus galima avėti su laisvalaikio šortais, iškilmingomis kelnėmis ir bet kokiais sijonais. Galite juos derinti su įvairiais aksesuarais, pavyzdžiui, ant rankų nešiojamomis apyrankėmis. Dėl šios priežasties šie batai laikomi universaliais.

Kaip išsirinkti pirmuosius aukštakulnius?

Norint išmokti vaikščioti su kulnais, svarbu pasirinkti tinkamą tokių batų modelį. Priešingu atveju patirsite ne mažiau sunkumų nei mokantis stovėti ant rankų. Batai turi būti pagaminti iš natūralios odos arba zomšos, kad apatinių galūnių oda „kvėpuotų“. Tokios medžiagos užtikrins patogų batų dėvėjimą, kuris nepakenks jūsų kojoms. .

Tinkamai parinktuose batuose pėda turi būti gerai paremta. Tam svarbu pasirinkti savo dydį. Pageidautina, kad pasirinktas modelis turėtų membraną, kuri suteiktų papildomą pėdos fiksaciją bate.

Svarbiausias pasirinkimo kriterijus – kulno aukštis. Geriau mokytis žemakulniais batais. Manoma, kad optimalus aukštis neturėtų viršyti 5–6 centimetrų.

Jei parduotuvėje nėra liniuotės, išmatuokite aukštį nykščiu. Kulnas neturi būti didesnis nei jūsų pirštas. Jis taip pat turi būti tvarus. Nerekomenduojama treniruotis pradėti vaikščiojant plonais kulnais.

Patyrę fashionistas teigia, kad tarp pleištų ir kitų batų modelių yra skirtumų. Pleištiniai kulnai taip pat reikalauja įgūdžių dėvėti. Pirma, treniruotėms geriau rinktis ne pleištinį kulną, o klasikinius pompas. Greitai išmokę gražiai vaikščioti, galite įsigyti batus su pleištais kulnais.

Perkant reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kaip tvirtai galite stovėti pasirinktame modelyje. Reikia apsiauti batus ir atsistoti. Jei kojos yra nestabilios padėties, tuomet reikia ieškoti kito modelio. Tinkamai parinkti batai bus labai patogūs ir stabilūs. Tik tokiame modelyje kils noras žengti pirmąjį žingsnį. Atminkite, kad sėkmingas batų pasirinkimas yra tik jūsų rankose.

Pirmieji žingsniai aukštakulniais

Svarbiausia nebijoti. Vaikščioti su madingais batais daug lengviau nei stovėti ant rankų ar mokytis važiuoti dviračiu! Pirmuosius žingsnius geriau žengti namuose, kur yra lygios grindys, o ne asfaltas su skylutėmis. Reikia apsiauti batus, stovėti įprastoje padėtyje, išskėstomis kojomis taip, lyg dėvėtum įprastus batus. Po to pabandykite žengti pirmą žingsnį taip, kad užliptumėte ant kulno ir sklandžiai pasukite pėdą į priekinę pėdos dalį. Keliai neturėtų būti sulenkti. Žingsniai neturi būti per maži ar per platūs.

Nereikėtų bandyti vaikščioti su modelio eisena, kai viena koja statoma prieš kitą. Šis ėjimas nėra natūralus ir tinkamas tik ant podiumo. Nemėginkite keisti eisenos ar kojų pirštų krypties. Labai greitai pajusite, kaip pėdos balansuoja aukštakulniais bateliais. Po to jums nebus sunku išlaikyti gražią laikyseną ir pusiausvyrą. Iš pradžių einant geriau nieko nenešti rankose, nes tai gali tik sutrikdyti koordinaciją.

Kai pradėsite avėti batus lauke, nepamirškite jų neavėti per ilgai. Priešingu atveju pablogėja kojų kraujotaka, gali atsirasti nuospaudų, kukurūzų, patinimų ir net hematomų. Tokios problemos negali būti greitai išspręstos, nes jas reikia kasdien gydyti. Optimalus laikas avėti aukštakulnius batus yra 2 – 3 valandos.

Prieš mokantis vaikščioti su aukštakulniais, reikia užtikrintai stovėti ir vaikščioti su vidutiniais kulnais, kurių aukštis neviršija 6 centimetrų. Šie batai gali suteikti jūsų išvaizdai moteriškumo, grožio ir stiliaus. Siluetas tampa trapesnis ir tinkamas, o tai tikrai bus naudinga kiekvienai fashionistai.

Aukštakulniai batai tapo šiuolaikinių madų kasdienybės dalimi. Jų nebegalima laikyti ypatingos progos atributu. Tiek jaunos merginos, tiek garbingos moterys tokius batus avi kasdien į darbą, į kiną ar tiesiog pasivaikščioti. Todėl daugelis šiuolaikinių moterų vis dažniau ieško atsakymo į klausimą: kaip teisingai vaikščioti su kulnais?

Studijuojant šį paprastą mokslą, svarbu pradėti nuo teisingo batų pasirinkimo.

Idealiu galima vadinti klasikinius pompas, kurių kulnas ne aukštesnis nei 8-10 cm.Tačiau toks modelis nieko nenustebins. Merginos stengiasi atrodyti aukštesnės, lieknesnės, seksualesnės. Kartais kulno aukštis gali siekti iki 15-17 cm. Ir net labiausiai atsidavusi fashionista ne visada sugeba su tokiais batais vaikščioti kelias valandas iš eilės.

Batų modelio pasirinkimas

Kaip vaikščioti su aukštakulniais? Norėdami suprasti šią problemą, pirmiausia turėtumėte pasirinkti tinkamą modelį.

Yra paprastas būdas, kuris padės patikrinti, ar tam tikra batų pora jums tinka, ar ne. Norėdami tai padaryti, turite stovėti ant lygaus, kieto paviršiaus. Stenkitės pakelti kulnus 3-4 cm nuo grindų. Jei tai veikia, tada jūs turite visas galimybes išmokti vaikščioti su aukštakulniais šioje poroje. Priešingu atveju jūsų keliai einant visiškai neištiesins. Gražios eisenos tikrai nepasieksite.

Kaip teisingai vaikščioti aukštakulniais?

Jei visada teikėte pirmenybę žemiems judesiams, šis klausimas jums sukels daug sunkumų. Pirmiausia neturėtumėte rinktis aukštų batų pirmiesiems batams. Patogiausias aukštis bus 5-7 cm.Tokiu atveju geriau rinktis platų ir stabilų kulną. Batai turi būti pagaminti iš natūralios odos ir patogiai priglusti prie kojų. Be to, pirmenybė turėtų būti teikiama apvaliam, o ne ilgam pirštui. Tokiu atveju nebus baimės, kad kojos už ko nors užkliūstų.

Taip pat pirmiausia verta išbandyti batus su plačiu dirželiu aplink kulkšnį. Tai leis jums kuo patogiau pritvirtinti ją ant pėdos ir suteiks daugiau pasitikėjimo savimi.

Geriau vengti batų, tokių kaip stropiniai batai. Jie nesuteiks jums reikalingos atramos ir gali sukelti kulkšnies patempimą. Puikiai tiks basutės su aukštu pleištu. Jis yra stabilesnis. Be to, siauras pleištas leis uoliau treniruoti pėdą ir paruošti ją plonam kulnui.

Kaip lengva vaikščioti su kulnais? Jei vis dar neturite patirties vaikščioti su aukštakulniais, pirmenybę teikite patogesniems batams.

Kad adaptacijos procesas nebūtų sunkus, turėtumėte palaipsniui pereiti į didesnį aukštį. Nereikėtų iš karto pirkti batų, kurių kulnas sieks 15 cm.. Jūsų eisena tikrai nebus graži. Tuo pačiu būsite labai pavargę. Tai taip pat gali sukelti sužalojimą.

Treniruotės yra raktas į sėkmę

Kaip vaikščioti su aukštakulniais? Mokantis šio įgūdžio svarbu atsiminti, kad įgūdis neatsiras per vieną naktį. Tam reikia mokymo. Prieš išeinant su naujais gražiais batais, geriau juos apsiauti namuose. Jis gulės per visą koją. Ir jūsų pėdos pripras prie aukšto papėdės.

Atlikdami visus namų ruošos darbus naujais batais, greitai nustosite tai pastebėti. Svarbu atsiminti, kad pripratus vaikščioti su 7 cm aukščio kulnais, ant dešimties centimetrų aukštakulnio lengvai atsistoti nepavyks. Kantrybė ir praktika yra jūsų sėkmės raktas.

Treniruočių etapai

Kaip teisingai vaikščioti aukštakulniais? Dabar mes jums pasakysime. Mokantis šio įgūdžio visas darbas turėtų būti suskirstytas į kelis etapus:

1. Išmokite stovėti užtikrintai. Jei niekada anksčiau nevaikščiojote su aukštakulniais, turėsite priprasti prie naujo ūgio. Stovėdami prieš veidrodį, pasukite įvairiomis kryptimis. Taip pat verta atkreipti dėmesį į tai, kaip stovite. Laikysena turi būti tiesi.

2. Ženkite kelis žingsnius. Atkreipkite dėmesį, kad grindų danga turi būti lygi ir pakankamai kieta. Geriau nepradėti treniruočių ant storo kilimo. Tai gali sutrikdyti jūsų pusiausvyrą.

3. Mokydamiesi žengti pirmuosius žingsnius, atkreipkite dėmesį į savo laikyseną. Padėkite kojas tiesiai, kuo arčiau viena kitos. Tuo pat metu eikite mažais žingsneliais. Vėliau, kai įgausite pasitikėjimo, galėsite pagreitinti. Atsitraukite nuo veidrodžio ir grįžkite prie jo, atidžiai stebėdami, kaip atrodo jūsų eisena iš išorės.

4. Kai galėsite lengvai vaikščioti pasirinktu paviršiumi, pabandykite jį pakeisti. Išmokite tvirtai žengti ant bet kokio paviršiaus.

5. Pabandykite atsisėsti, paimdami bet kokius daiktus nuo stalo, kėdės ar grindų. Svarbu stipriai prispausti kelius vienas prie kito.

6. Geriau pradėti išeiti, pavyzdžiui, nuo trumpos kelionės į artimiausią parduotuvę. Ėjimas asfaltu gerokai skiriasi nuo plokščios dangos namuose.

Šlifuojant pasitikinčią eiseną, svarbu pagalvoti, kaip gražiai vaikščioti su kulnais. Juk tvirtai stovėdama ant kojų netapsite moteriška.

Taisyklė vaikščioti „ta pačia linija“ niekada nepraras savo aktualumo. Tokiu atveju reikia ištiesti kojas tiesiai ir jokiu būdu nesulenkti kelių.

Žingsniai turi būti lygūs. Pirmiausia padėkite kulną, tada pirštą. Tuo pačiu metu reikia greitai ir sklandžiai perkelti svorį į priekinę koją. Jei nepavyksta iš karto, pabandykite žengti mažesniais žingsniais.

Nepamirškite apie laikyseną, smakras turi būti pakeltas aukštai. Treniruotės metu galite ištiesti rankas į šonus. Tai padės subalansuoti.

Tačiau jei pervertinote savo galimybes ir pradėjote kristi, tuomet geriau nebandyti išlaikyti pusiausvyros. Šie veiksmai gali sukelti rimtų sužalojimų. Be to, iš išorės toks kritimas atrodys komiškiau.

Jei jau supratote, kad aukštakulniai yra jūsų gyvenimas, o su tokiais batais jaučiatės kaip žuvis vandenyje, vis tiek turėtumėte prisiminti, kad sprinto distancijos įveikimas gali palaužti net ir atkakliausią madistę.

Svarbu žinoti nedidelę gudrybę: net ir pačius nepatogius aukštakulnius batus gali suminkštinti silikoninis vidpadis.

Išvada

Nenuostabu, kad bet kuri šiuolaikinė moteris nori žinoti paslaptį, kaip teisingai vaikščioti su kulnais. Tačiau įgūdžiai šiuo klausimu įgyjami ilgų mokymų ir didelių pastangų dėka. Tačiau gražūs nauji aukštakulniai bateliai tam gali tapti puikia paskata!

Neabejotina, kad aukštakulniai moters įvaizdžiui suteikia papildomo jausmingumo ir tam tikro romantiškumo. Kiekviena dailiosios lyties atstovė savo garderobe tiesiog privalo turėti bent vieną aukštakulnių batų porą.

Nėra ką veikti – mes, moterys, kad ir kaip bebūtų, tiesiog privalome mokėti vaikščioti su aukštakulniais! Be to, patartina tai daryti gražiai, natūraliai ir visiškai laisvai, nepaisant jūsų fizinės formos ir kitų sąlygų.

Norėdami tai pasiekti, turite žinoti keletą gudrybių, susijusių su aukštakulnių batų pasirinkimu ir avėjimu. Pavyzdžiui, renkantis batų porą reikia atsiminti, kad patogumas pirmiausia priklauso nuo modelio, dydžio ir medžiagos, iš kurios batai pagaminti.

Pateikėme keletą praktinių patarimų: kuri padės jums jaustis visiškai patogiai ant kulnų.

1. Rinkitės patogius aukštakulnius
Prieš pirkdami aukštakulnius, išbandykite kuo daugiau porų, kad rastumėte tokį kulno aukštį, kuris leistų jaustis užtikrintai ir patogiai. Pasirinkite būtent tokį aukštį, kuris jums bus patogus dabar. Vėliau, vadovaudamiesi mūsų patarimais, galite palaipsniui didinti kulno aukštį.
Niekada neaukokite komforto ir nerizikuokite savo sveikata vardan mados.

2. Rinkitės batus siauru kulnu
Batai turi tvirtai ir patogiai priglusti prie pėdos, bet niekur nespausti! Visų pirma, koja turi jaustis patogiai sėdmenyje. Kad kulnai būtų tikrai patogūs, rinkitės batus gana siauru kulnu, kad pėda neslystų į priekį ir nebūtų spaudimo pirštams. Jei pėda slenka į priekį, pirmiausia nukenčia didieji pirštai ir pėdos skliautas.

3. Palengvinkite pėdų apkrovą
Jei avite aukštakulnius ir daug laiko praleidžiate ant kojų, nepamirškite naudoti specialių silikoninių pagalvėlių (dažniausiai jų yra batų parduotuvėse), kurios padės sumažinti spaudimą padams ir kojų pirštams. Taip pat būtų naudinga naudoti vidpadžius arba įdėklus su lanko atrama, kad būtų sumažintas pėdos skliauto spaudimas. Jei ši parinktis jums visiškai netinka, rinkitės modelius su aukšta platforma, kur tikrasis kulno dydis nėra toks didelis. Sveikata pirmiausia.

4. Pirmenybę teikite batams apvaliais pirštais
Jei įmanoma, venkite avėti batus su per siaurais ir smailiais pirštais: tai gali labai pakenkti jūsų didiesiems pirštams ir netgi sukelti podagrinių iškilimų ar įprastų mėšlungio augimą.

5. Naudokite plačius arba pleištinius kulnus
Pasirinkę iš įvairių variantų ir stilių, galite dėvėti aukštesnį kulną, nesijausdami nepatogiai ir neprarasdami pusiausvyros.

6. Atkreipkite dėmesį į fono formą
Pageidautina pasirinkti foną, kuris nebūtų nei per tiesus, nei per daug išlenktas. Pasirinkite batus su kulno forma, kuri labiausiai atitinka jūsų pėdos formą. Priešingu atveju dėvint tikrai kils nepatogumų! Rinkitės tokį kulną, kuris gerai priglunda prie kulno, bet jo nespaudžia.

7. Reguliariai pailsėkite kojoms
Jei aukštakulnius avite nepertraukiamai daug valandų, tuomet patartina kojoms duoti pailsėti kas 20-30 minučių. Nepriklausomai nuo to, kaip patogiai jausitės su savo gražiais batais! Patartina atsisėsti ir, esant galimybei, nusiauti batus bei ištiesti pėdas – kad pagerintumėte sąnarių savijautą ir atkurtumėte tinkamą kraujotaką.

8. Užkirsti kelią bet kokiai galimybei nukristi
Ypač pavojingi kritimai avint aukštakulnius batus. Apsaugokite nuo galimų kritimų – rinkitės batus, kurių padai ir kulnai pagaminti iš neslidžių medžiagų!

9. Išmokite pamažu vaikščioti kulnais
Jei neturite patirties avėti aukštakulnius, tuomet turėtumėte pradėti nuo ne per aukštų batų ir palaipsniui didinti aukštį. Pradėjus vaikščioti su 7-8 centimetrų aukščio kulnais, geriau pirmiausia rinktis plačiakulnius. Tik tuomet, kai pasitikite tokiais batais, pamažu galite pereiti prie aukštakulnių ir kulno aukštį padidinti iki 10-12 cm. Tokie stiletai nepalieka abejingo nė vieno vyro! Tačiau turime prisiminti, kad ne mažiau viliojanti galite atrodyti ir su žemesniais kulnais.

10. Praktikuokite užsimerkę
Treniruotėms labai naudinga išmokti vaikščioti su aukštakulniais batais ramioje vietoje – užmerktomis akimis. Šis pratimas suteiks pasitikėjimo einant, nes ugdo įprotį išlaikyti pusiausvyrą kiekviename žingsnyje.

11. Nesižiopsok!
Pasaulyje nėra liūdnesnio vaizdo, kaip sulinkusi, susigūžusi moteris aukštakulniais batais. Laikykite nugarą tiesiai, atpalaiduokite pečius ir sulenkite pilvą. Stenkitės eiti tiesia linija, pastatydami vieną koją prieš kitą.

12. Pradėkite vaikščioti nuo kojų pirštų
Su kiekvienu žingsniu pirmiausia remkitės į priekinę pėdos dalį, tada į vidurį ir tik tada į kulną. Nekiškite kulnų į asfaltą! Vaikščiokite švelniai. Tai garsioji „skraidanti“ eisena.

Kaip vos per kelias minutes pasiekti liekną kūną ir pasitikėjimą savimi? Norėdami tai padaryti, tiesiog avėkite aukštakulnius batus. Tačiau kaip tai padaryti, jei niekada neavėjote tokių batų? Išmokti gražiai vaikščioti su aukštakulniais batais ar basutėmis nėra taip sunku, tereikia vadovautis kai kuriomis ekspertų rekomendacijomis.

Tokie elegantiški batai moterį padaro ypatinga: iš karto pasikeičia eisena, ji tampa grakštesnė ir viliojanti, be to, tokiu būdu galima paslėpti kai kuriuos moters figūros trūkumus.

Batų pasirinkimo paslaptys

Prieš išmokdami vaikščioti kulnais, turite juos teisingai pasirinkti, kad batai būtų kuo patogesni. Jei šiame versle esate naujokas, pirmenybę teikite kokybiškiems batams su patogia apykakle.

Jie turi tikti jums pagal dydį ir pėdų plotį, kitaip visi bandymai įvaldyti vaikščiojimo aukštakulniais meną neduos teigiamų rezultatų.

Daugelis merginų atsisako avėti tokius batus, nes joms iš karto pradeda skaudėti kojas ir jie pavargsta. Jei ir jūs turite šią problemą, įsigykite specialius gelinius įklotus, jie apsaugos jūsų kojas nuo greito nuovargio.

Žinoma, visos merginos nori išmokti vaikščioti su aukščiausiais kulnais, vis dėlto geriau pradėti nuo batų, kurių kulno aukštis neviršija 5 cm. Tai nesukels pėdų didelio streso ir nesukels sukelti sunkumų vaikščiojant. Laikui bėgant galite palaipsniui pereiti į 8 cm aukštį, o tada iki 10–12.

Specialistų teigimu, geriau pradėti mokytis vaikščioti su kulnais su klasikiniais pompomis. Pasirinkę jums patinkantį modelį batų parduotuvėje, pasivaikščiokite po kambarį, kad įsitikintumėte, jog turite tinkamą dydį.

Tačiau kartais nutinka taip, kad daugelio moterų svajonių batai yra aukštakulniai. Tokiu atveju turite suprasti, kad negalėsite jų užsidėti ir iškart eiti, arba atrodysite nejaukiai ir nejaukiai. Vykdykite ekspertų rekomendacijas ir netrukus vaikščiosite su aukštakulniais ne prasčiau nei modeliai ant podiumo!

Sunkaus meno įvaldymas

Daugelis žmonių nori žinoti, kaip taisyklingai vaikščioti aukštakulniais, tačiau ne visada galite to išmokti patys; dažnai to negalite padaryti be specialisto patarimo.

Mokykimės vaikščioti su aukštakulniais, vadovaudamiesi rekomendacijomis, kurios padės įgyvendinti savo svajonę ir grakščiai vaikščioti aukštai iškėlus galvą į savo mėgstamus batus:

Jei matote, kad aukštakulnių batų avėjimo namuose techniką jau esate įvaldę, išeikite į lauką, pavyzdžiui, apsipirkti į artimiausią parduotuvę.

Kaip gražiai vaikščioti su kulnais

Jei norite išmokti stovėti su aukštakulniais batais, arba norite išmokti gražiai ir užtikrintai vaikščioti su kulnais, vien šios technikos jums nepakaks. Atidžiai išstudijuokite savo vaikščiojimo stilių. Reikia atsistoti prieš didelį veidrodį, kad matytum save visu ūgiu, atsitraukti ir prieiti prie jo, bandant pakišti vieną koją po kitos.

Svarbu, kad jūsų smakras būtų pakeltas aukštai, jokiu būdu nežiūrėkite į savo kojas, nes tokie jūsų nemandagūs veiksmai tik patrauks aplinkinių dėmesį.

Su aukštakulniais galėsite gražiai vaikščioti pasitikinčios moters eisena, jei būsite geros fizinės būklės. Kiekvieną rytą skirkite kelias minutes paprastam pratimui: padarykite 10 pritūpimų ir pasilenkimų į priekį – tai padės sustiprinti ir ištempti blauzdos raumenis.

Moterys su silpnomis kojomis negalės išeiti su kulnais ilgiau nei valandą. Atsižvelkite į tai ir teisingai apskaičiuokite savo galimybes; jei einate į darbą, į krepšį įsidėkite atsarginę porą patogių batų.

Atminkite, jei niekada anksčiau nedėvėjote stiletų, per kelias dienas neišmoksite taisyklingai ir gražiai vaikščioti su aukštakulniais – tai užtruks daug daugiau laiko.

Grožis be žalos sveikatai

Visos merginos žino frazę „ Grožis reikalauja aukų“ Žinoma, dėl grožio esame pasiruošę daug nuveikti, net dažnai nepaisydami savo sveikatos.

Tačiau jei artimiausiu metu nenorite visiškai atsisakyti tokių batų, būtinai leiskite kojoms pailsėti. Nedėvėkite stiletų ilgiau nei 3 valandas per dieną. Jei jūsų darbas leidžia persirengti į patogius baleto butelius ar net šlepetes darbo metu, pasinaudokite šia galimybe.

Nėščioms moterims griežtai draudžiama įvaldyti vaikščiojimo kulnais su mėgstamais batais techniką. Net tos merginos, kurios iki nėštumo dėvėjo tik stiletus, atsisako tokių batų. Kulniukai tik padidins stuburui tenkantį krūvį, o tai visiškai nepageidautina, nes dėl moters svorio jam ir taip sunku.

Daugelis merginų avi aukštakulnius, tačiau ne visos žino teisingos eisenos taisykles. Šiuo atžvilgiu kai kurios fashionistos sugalvoja savo būdus, kaip patogiai judėti, negalvodamos, kad tai gali atrodyti nelabai gražiai.

Renkantis batus su kulnais, pasirinkite tinkamą dydį. Koja neturi kabėti. Be to, nepirkite per ankštų batų, net šiek tiek. Priešingu atveju po 30 minučių avėjimo batais kiekvienas žingsnis pavirs kankinimu. Kelnas turi puikiai tikti pėdai, be tarpų. Pasirinkite savo dydį atitinkantį kulno aukštį. Kuo mažesnė koja, tuo mažesnis turi būti kulno aukštis. Jei turite 36 pėdų dydį, riba yra 10 cm. Atkreipkite dėmesį, kad su aukštakulniais kūno svoris persikelia į kojų pirštus ir tik šiek tiek į kulną. Todėl yra didelė tikimybė prarasti stabilumą ir pasitikėjimą savimi. Jei ruošiatės svarbiam įvykiui, dieną prieš tai susilaužykite kulnus. Viena pagrindinių prašmatnios eisenos taisyklių – tolygi laikysena. Pažvelkite į save viso ūgio veidrodyje. Galva ir kūnas turi būti toje pačioje vertikalioje linijoje, o pečiai turi būti toje pačioje horizontalioje linijoje. Dėl to krūtinė bus šiek tiek pakelta, o skrandis nebus išsikišęs. Jei laikysena yra netolygi, pirmiausia pataisykite ją, o tada pereikite prie mokymosi taisyklingai vaikščioti. Yra keletas veiksmingų pratimų. Sulygiuokite nugarą ir kojas. Tada tvirtai atsiremkite į sieną ir ištieskite rankas aukštyn. Pabūkite taip 1 minutę. Atlikite šį pratimą du kartus per dieną. Taip pat galite užsiregistruoti jogai. Po mėnesio reguliarių treniruočių išmoksite išlaikyti tiesią nugarą. Įvaldykite taisyklingos eisenos techniką. Vaikščiodami kulnais pirmiausia judinkite koją, o paskui kūną. Avėdami aukštakulnius, turite žengti per visą pėdą. Bet jei pirmiau užlipsi ant kulno kiek anksčiau, atrodys gražiau. Norėdami nustatyti gražaus žingsnio ilgį, išmatuokite pėdų dydį. Gautas ilgis bus lygus jūsų teisingo žingsnio ilgiui. Iš pradžių tokia eisena jums atrodys šmaikšti, tačiau po kelių treniruočių suprasite, kad tai labai patogu ir gražu. Šiek tiek pasukite batų pirštus skirtingomis kryptimis. Kulnai turi eiti viena linija.

Kita svarbi taisyklė – jūsų kojos turi būti tiesios. Tiksliau, koja, į kurią remiatės, turi būti tiesi. Iš pradžių tai gali atrodyti siaubingai nepatogu, tačiau prisiminkite mažų žingsnelių paslaptį. Jo dėka jausitės stabiliau.

Norėdami ilgai vaikščioti su kulnais, turite būti geros fizinės formos. Kiekvieną rytą padarykite bent 20 pritūpimų ir pasilenkimų į priekį – sustiprinsite ir šiek tiek ištempsite blauzdų raumenis. Daug lengviau vaikščioti stipriomis kojomis, tačiau silpnomis kojomis nepavyks paeiti net valandą. Treniruokitės vaikščioti su kulnais kiekvieną dieną namuose, užsiimdami savo kasdienine veikla. Greitai priprasite prie naujo ūgio ir batai atrodys gana patogūs. Kai tik pradėsite jaustis pasitikintis su kulnais namuose, pradėkite trumpai pasivaikščioti lauke. Eikite į parduotuvę, kirpyklą ir pan. Prieš eidami kur nors su kulnais, patikrinkite, koks paviršius bus kambaryje. Kelionės smėliu, ledu ir žvyru gali būti varginančios. Būkite atsargūs eidami grindinio akmenimis, šaligatviais ir poliruotomis parketo grindimis. Jei jums reikia eiti laiptais, visada laikykite už turėklo ir pastatykite koją pačiame laiptelio centre.

Dažnai netaisyklinga eisena ir svirdulys atsiranda dėl nepasitikėjimo savimi. Jauskitės gražiai ir nepakartojamai, tada galėsite daug greičiau išmokti vaikščioti. Pradėkite nuo stabilesnių ir patogesnių kulnų, o tada galėsite pereiti prie aukštesnių modelių.