Būti gerai prižiūrima moterimi nereiškia būti pernelyg turtingai. Tikra savęs priežiūra nereikalauja didelių investicijų, tačiau reikalauja kruopštaus ir ilgalaikių pastangų. Išvardinkime 5 pagrindinius išpuoselėtos moters požymius.

Išpuoselėta moteris visų pirma stebi savo kūno švarą. Tai pagrindas, kurio dėka visada atrodysite nepriekaištingai. Švarūs plaukai ir veido oda, išvalyta nuo negyvų ląstelių, suteiks jums gražią ir gerai prižiūrimą išvaizdą. Kad organizmas būtų švarus, nereikia išleisti daug pinigų, o tik įprastas priemones: šampūną, dušo želė, muilą.

Reguliariai pašalinkite negyvas veido ir kūno ląsteles naudodami šveitiklį. Atsikratydami nešvarumų užleidžiate vietą jaunoms ląstelėms, todėl jūsų oda atrodys gaivi ir jaunesnė.

Išmokite būti švarūs ir visada būsite gerai prižiūrimi. Tai svarbiausia moteriško grožio taisyklė, kurios negalima nepaisyti nei jaunystėje, nei senatvėje.

Atnaujinta oda

Nesąžiningą moterį atskleidžia išsausėjusios alkūnės, šiurkštūs kulnai, išaugusios odelės ant nagų, lupimasis ant veido ir kt. Tai visos negyvos ląstelės, kurias reikia ryžtingai pašalinti. Jei norite atrodyti gerai prižiūrimi ir gražiai, pasirūpinkite, kad ant jūsų kūno nebūtų sausos ar pablukusios odos vietų. Norėdami tai padaryti, jums reikia šveitimo (gamyklinio ar naminio), geros šluostės ar kumštinės pirštinės su masažo efektu ir pemzos.

Maudydamiesi po dušu, masažuokite kūną šveitimo šluoste. Taip atnaujinsite savo kūno ląstelių sluoksnį ir prisotinsite odą deguonimi. O atviros ir išvalytos poros galės visiškai pasisavinti visas maistines medžiagas iš kosmetikos gaminio.

Plaukų spalva

Jūsų plaukų spalva turi būti nepriekaištinga. Atidžiau pažvelkite į jus supančias moteris ir pastebėsite, kad moteriai labiausiai netvarkinga išvaizda suteikia neišraiškinga, blanki ar nešvari plaukų spalva. Labiausiai išpuoselėtą moters išvaizdą atskleidžia peraugusios plaukų šaknys ir išplautos ar išblukusios dažų spalvos.

Jei esate rudaplaukė, tuomet jūsų plaukų spalva turi būti ryški ir išraiškinga. Jei jums labiau patinka šviesūs atspalviai, įsitikinkite, kad jūsų sruogos nėra geltonos ar sausos. Brunetėms reikia reguliariai atnaujinti spalvą, nes sodrūs atspalviai labai greitai nusiplauna ir praranda blizgesį.

Jei jūsų plaukai nešvarūs, blankūs ir neišraiškingi, jūsų įvaizdžio neišgelbės nei prabangi suknelė, nei aukštakulniai.

Linijų aiškumas

Prižiūrėta moteris užtikrina savo įvaizdžio linijų aiškumą. Tai taikoma plaukams, nagams, antakiams, rodyklėms ant akių ir lūpų dažams.

Jei nusprendėte pasidaryti stilingą manikiūrą, prisiminkite, kad kiekvienas nagas turi būti tolygiai nulakuotas, o lakas turi puikiai gulėti ant nago plokštelės. Išteptas ar nusilupusis lakas ir netvarkingas manikiūras pirmiausia sukuria atstumiantį įspūdį.

Kirpimas visada turi būti atnaujintas, tobulais, traškiais kraštais. Kai tik plaukai auga, galiukai tampa trapūs ir skilinėja, plaukų linija lūžinėja ir atrodo netvarkinga.

Jūsų makiažas turėtų būti tobulas, ypač jei norite piešti strėles ant akių arba iškloti lūpas ryškiai raudonais lūpų dažais. Jei dar nesate pakankamai įgudę daryti makiažą, geriau atsisakykite grafinių strėlių ir ryškių lūpų dažų, o tenkinkitės su akių šešėliais ir lūpų blizgiu.

Nė vieno papildomo plauko

Išpuoselėta moteris neturi plaukų pertekliaus visose atvirose kūno vietose. Dabar yra daugybė nepageidaujamų plaukų šalinimo būdų, todėl galite pasirinkti patogumo ir kainos požiūriu jums tinkamą būdą – nuo ​​įprastos skutimosi mašinos iki brangios plaukų šalinimo lazeriu procedūros. Renkantis plaukų šalinimo būdą, įsitikinkite, kad nėra dirginimo ar įaugusių plaukų.

Tai yra pagrindiniai, dėl kurių moteris yra magnetiškai patraukli.

taip, iš esmės viskas. švarūs glotnūs plaukai. antakiai. Beje, antakius galiu dažyti tik kampuotu šepetėliu ir antakių šešėliais ir voila, iš karto turiu tokią išpuoselėtą išvaizdą (na tai jei turiu savo antakius) ir švarius, prižiūrėtus nagus, nebūtinai nudažytas,bet geriau bent skaidraus lako.Ir švari oda.Ir dantys.Jei bent vieno iš šių taškų trūksta pasikeičia visas vaizdas

Man 33 metai, o pastaruoju metu kelis kartus iš draugų girdėjau, kad esu „prižiūrėtas“.
Turiu viską natūralų, antakių visai nedažau (antakiai gražios formos ir tamsūs). Plaukai taip pat natūralūs (rudi). Kosmetikai naudoju akių pieštuką, tušą, pudrą ir lūpų dažus.
Visada manikiūro-pedikiūro metu. Tobula oda (pah-pah-pah). Visada švarūs plaukai. Visada valykite drabužius ir batus. Lengvi kvepalai. Nieko daugiau.
Na, aš turiu puikią figūrą (visada sportuoju - pilatesu, bėgioju, baseinu).

Išpuoselėta mergina, mano nuomone, yra mergina su gražiais žvilgančiais plaukais (nesiskirsčiusiais ir sausais kaip kai kurios undinės, kurios didžiuojasi ilgais plaukais), tvarkingą manikiūrą (ne su 3 cm akrilu), švaria oda. storas pamato sluoksnis, ir buvo tonizuota figūra, ir taip, kad užpakalis sėdint netekėtų per kėdės šonus)) hahaha
Ir, žinoma, natūralumo. Sutinku dėl natūralumo) Tai yra, aukso vidurys makiažo atžvilgiu yra ne karo dažai, kaip vakarinis makiažas, o tik šiek tiek kosmetikos grožiui pabrėžti.

užpildyti antakiai turi būti 100%

užpildyti antakiai turi būti 100%

O, tiesą sakant... neseniai keliavau viešuoju transportu. Mergina atėjo su dideliu bamperiu, dengtu juodais antblauzdžiais, „Abibis“ striuke, ilgais juodais plaukais, oranžiniu veidu ir didžiuliais juodais antakiais. Na, kodėl? prasmė?

Viskas teisinga. Oda, plaukai, nagai, dantys. Prižiūrėtas ir be makiažo matosi. Pavyzdžiui, paplūdimyje arba baseine (na, ten taip pat turi įtakos kūno sudėjimas ir celiulito laipsnis)

Bet tu atkreipei į ją dėmesį! Bet ant kitų, įprastų – ne.

Asmeniškai aš apibrėžiu išpuoselėtą merginą/moterį nepriklausomai nuo amžiaus, socialinės padėties. būklę, natūralius duomenis ir medžiagų galimybes pagal šiuos išorinius parametrus:
1) švarus (atsiprašau, bet ne visiems, deja, kasdienis dušas yra kasdienė norma, nereikia kalbėti apie depiliacijos poreikį)
1) plaukai (svarbiausia visada švarūs, be ataugusių šaknų, išsišakojusių galiukų, kuodelių ir pynių, kur dažnai šalinami ne visai švieži plaukai)
2) oda (nors ir ne ideali (deja, ne visi turi), bet lygi, sveikos, tolygios spalvos, be blizgesio, inkštirų, akivaizdžių išsiplėtusių porų ir kitų dalykų, su meistriškai paslėptais defektais (jei yra)
3) dantys (nebūtinai idealiai balti ir tiesūs, bet sveiki)
4) manikiūras, pedikiūras
5) prižiūrėtas kūnas (t. y. susipažinęs su sportu ir pagrindiniais drėkinamaisiais kremais)
6) lengvas makiažas (iki 30-35 galite apsieiti be jo)
7) geri kvepalai (na, tai mano asmeninė silpnybė; kas nemėgsta gali apsieiti ir be jų))

Išpuoselėta moteris man reiškia tankius plaukus su sveiku blizgesiu.
; švari oda (ne tik veido); tiesūs balti dantys; sveiki, tvirti prižiūrėti ir pedikiūruoti nagai, nors ir be jokios dangos (sveikiems nagams to nereikia); tinkama, liekna figūra ir laikysena kaip balerina!

Tai tikrai. Šį nepamirštamą vaizdą prisimenu jau savaitę.

Visada maniau, kad moteris laikoma gerai prižiūrima, jei iš karto negali suprasti, ar ji pasidažiusi, ar ne. Nustebau pastebėjusi, kad vis dažniau sakoma, kad mergina yra išpuoselėta, jei dėl akivaizdaus visko nenatūralumo (antakiai, blakstienos ir pan.) ji tampa gražuole. Man geriau natūralumas, ypač iki 25 metų.

Kam viso to reikia, ane?? Jūsų pseudo griežtumas? Jei viskas gyvenime yra viena žalčiai

Priežiūra – tai visų pirma švarūs ir sušukuoti plaukai, švarus kūnas, manikiūras, tvarkingi drabužiai ir makiažas.

Priežiūra – tai visų pirma švarūs ir sušukuoti plaukai, švarus kūnas,
– Tai elementari higiena.
manikiūras, tvarkingi drabužiai ir makiažas.

Belaya koga, s makiyagem nevulgarnim, temnie, ili belie gustie volosi, belie, rovnie zub. Gelatelno visoki rost. Bez visokogo rosta trudno horosho viglyadet. A zachem bit uhogennoi, nado bit krasotkoi, kaip Salma Hayek. Augimas iki 158 vsego!

Ar jūs visi nustebę, ar ką, ką jūs sakote: švarūs plaukai, švarus kūnas, manikiūras, lengvas makiažas ir sveiki dantys - tai tvarkinga išvaizda, bet visai neprižiūrima. Iš žodžio prižiūrėti – mergina, kuri sistemingai rūpinasi savimi ir išleidžia normalius pinigus asmeninei priežiūrai, tai yra kūno rengyba ir mityba bei kosmetologė, tinkama kosmetika, salono procedūros ir meistriškai parinkti drabužiai. Tokią merginą galima pamatyti už kilometro ir ji visada išsiskiria iš paprasčiausiai tvarkingų merginų minios, nors nebūtinai turi būti ryškios išvaizdos), bet manikiūras, švarūs plaukai, kvepalai yra duotybė

Tai yra, išeidama iš grožio salono su stilistės parinktais dizainerių drabužiais, esu išpuoselėta, tačiau surištais plaukais, be makiažo, pasivaikščiojant su vaikais, automatiškai prarandu pasipuošimą?
Jei esate tikrai gerai prižiūrėtas, to neprarasite, net jei būsite su sportiniu kostiumu, vis tiek bus aišku, kad išleidžiate daug laiko ir pinigų savo išvaizdai, tai apima ir gražų tonizuotą kūną, gražią veido spalva, sutvarkyti plaukai, nagai, dantys)) taip tai matosi plika akimi, kazkoks traukinys atvažiuoja tiesiai nuo tokios merginos) ir beje netikiu tikru tvarkymu neinvestuojant normaliai pinigai) gali būti tik tvarkingas ir ne blogesnis už kitus, bet neprižiūrimas) tvarkymas yra aptakumas ir ne visi gali tai sau leisti, kad ir ką sakytų)

Na, arba kitas variantas yra natūraliai labai grynaveislė išvaizda, tada su naminiu manikiūru ir pigiu kremu galite pereiti prie gerai prižiūrimo, bet tai retai)

Tai yra, išeidama iš grožio salono su stilistės parinktais dizainerių drabužiais, esu išpuoselėta, bet su pynėmis, be makiažo, pasivaikščiojant su vaikais, automatiškai netenku išvaizdos? , to neprarasite, net jei vilkėsite sportinį kostiumą, vis tiek bus aišku, kad savo išvaizdai skiriate daug laiko ir pinigų, tai yra gražus tonusas, graži veido spalva, prižiūrėti plaukai, nagai , dantys)) bet tai matosi plika akimi, nuo tokios merginos kazkoks traukinukas ateina) ir beje netikiu tikru tvarkymu neinvestavus normaliu pinigu) gali buti tik tvarkingas ir ne blogesnis nei kiti, bet neprižiūrimi) tvarkymas yra viliojantis ir ne visi gali sau tai leisti, kad ir ką sakytumėte)

Tai yra, jei pasitepiau nebrangiu kremu, tai paprasčiausiai naudojau pigų kremą. Bet jei tai brangu, ir salone, tai ar aš rūpinuosi savimi? Taigi? Atsiprašau, nesutinku. Priežiūra iš žodžio priežiūra. O pasirūpinti savimi galite nebrangiomis priemonėmis.

Mano giliausias įsitikinimas yra tas, kad kirpimas yra PROFESIONALI priežiūra. Kad ir kaip gerai viską padarytum pats, akivaizdu, kad esi pats sau direktorius arba dovanoji pinigus.

ir be ankstesnio posto dar ir kūno švara apskritai. Kitu atveju galite eiti į salonus, kartą per savaitę nusiprausti po dušu ir rinkti nešvarumus po nagais

Gera, lygi, gaivi oda asocijuojasi su gerai prižiūrima oda. Kai poveikis yra natūralus. Jūsų antakiai, blakstienos, kai viskas yra saikingai, bet veidas yra labai gaivus ir švytintis. Ir plaukai blizga.
Bet man visiškai nepatinka klouno antakiai, dirbtinės blakstienos, išpūstos ryškiai dažytos lūpos. Tačiau kažkodėl šiuo stiliumi labai piktnaudžiauja 19-23 metų merginos. Toks tingus veidas.

Svarbiausias skirtumas tarp gerai prižiūrimų žmonių yra jų atsipalaidavusi išvaizda.
T. tai tikrai ne tie, kurie turi 12 valandų darbo dieną, metro, mikroautobusus piko metu ir nerimauja dėl duonos kasdienės.
Ir manikiūras ne už sutaupytus 500 rublių kartą per mėnesį iš kaimynės Mašos.

Autoriau, apie ką rašei, nenatūralus, per daug pastebimas makiažas, pripūstos lūpos, tankiai nudažytos blakstienos ir antakiai, tai, žinoma, ne kirpimas, o VULGARUMAS IR BLOGAS SKONIS. Tai kaimiškas žavesys)) Bet galvijams tai patinka) ir Rusijoje tikriausiai turime 90 procentų gyventojų.

Vam ne nadoelo, kak popugai eto slovo povtoryat? Uhogennost? Net uhogennosti, est pravila prilichya.

Visada maniau, kad moteris laikoma gerai prižiūrima, jei iš karto negali suprasti, ar ji pasidažiusi, ar ne. Nustebau pastebėjusi, kad vis dažniau sakoma, kad mergina yra išpuoselėta, jei dėl akivaizdaus visko nenatūralumo (antakiai, blakstienos ir pan.) ji tampa gražuole. Man geriau natūralumas, ypač iki 25 metų.

Pažįstu moterį iš Dedovsko miesto.. kaip ji tik giria save.O pilvas vau ir galva švyti

Svetainės Woman.ru vartotojas supranta ir sutinka, kad yra visiškai atsakingas už visą medžiagą, kurią jis iš dalies arba visiškai paskelbė naudodamasis Woman.ru paslauga.
Woman.ru svetainės naudotojas garantuoja, kad jo pateiktos medžiagos talpinimas nepažeidžia trečiųjų šalių teisių (įskaitant, bet neapsiribojant autorių teisėmis), nepažeidžia jų garbės ir orumo.
Svetainės Woman.ru vartotojas, siųsdamas medžiagą, yra suinteresuotas jų paskelbimu svetainėje ir išreiškia sutikimą, kad Woman.ru svetainės redaktoriai jas toliau naudotų.

Naudoti ir perspausdinti spausdintą medžiagą iš svetainės woman.ru galima tik turint aktyvią nuorodą į šaltinį.
Fotografinę medžiagą naudoti leidžiama tik gavus raštišką svetainės administracijos sutikimą.

Intelektinės nuosavybės objektų (nuotraukų, vaizdo įrašų, literatūros kūrinių, prekių ženklų ir kt.) talpinimas
svetainėje woman.ru leidžiama tik asmenims, turintiems visas tokiai patalpinimo reikalingas teises.

Autorių teisės (c) 2016–2018 Hirst Shkulev Publishing LLC

Internetinis leidinys „WOMAN.RU“ (Zhenshchina.RU)

Žiniasklaidos registracijos liudijimas EL Nr. FS77-65950, išduotas Federalinės ryšių priežiūros tarnybos,
informacinės technologijos ir masinės komunikacijos (Roskomnadzor) 2016 m. birželio 10 d. 16+

Steigėjas: ribotos atsakomybės bendrovė "Hurst Shkulev Publishing"

Marina Ignatjeva

Skaitymo laikas: 12 minučių

A A

Žmogus, kuris atrodo reprezentatyvus, sėkmingas ir gerai prižiūrimas, visada įkvepia palankumą ir pasitikėjimą. Pagarbumo įvaizdis prisideda prie greito kontaktų užmezgimo, supratimo atsiradimo, priešingos lyties vietos ir kt.

O kad atrodytumėte taip, nebūtina būti naftos magnato dukra – tereikia žinoti keletą paslapčių, kaip susikurti savo brangų ir stilingą įvaizdį.

12 pamokų, kaip sukurti „brangią“ išvaizdą – stiliaus pamokos kiekvienai dienai

Žinoma, kai turi pinigų, viskas paprasčiau. Galite kreiptis į stilistą, kuris padės susikurti įvaizdį, atlikti procedūrų kursą grožio salone, išsirinkti brangius drabužius mados butike ir pan.

Deja, dauguma mūsų piliečių negali sau leisti tokių išlaidų.

Tačiau tai nėra priežastis pasiduoti, nes yra daugybė būdų, kaip atrodyti brangiai neinvestuojant daug pinigų.

Svarbiausios stiliaus pamokos jūsų išvaizdai:

1. Balta ir juoda. Rinkdamiesi dienos aprangą, laikykitės vienos spalvos drabužių – neutralios. „Viskas baltai“ arba „visa juoda“. Žaidimas su audinių tekstūromis suteiks rafinuotumo. Ir, žinoma, pasirūpinkite savo plaukais – jie turėtų atrodyti taip, lyg ką tik išėjote iš salono.
2. Vienspalvis. Pasirinkimas tiems, kurie nemėgsta savo įvaizdžio monotonijos. Renkamės vienspalvių spalvų drabužių spintą. Paimame vieną spalvą, o vėliau skoningai (!) „susluoksniuojame“ kitus aprangos elementus pasirinktos spalvos atspalviais. Pagrindinis dėmesys skiriamas audinių tekstūrai. Pavyzdžiui, zomša ir trikotažas, vilna ir oda arba šilkas ir džinsas.
   
3. Drabužiai pagal užsakymą. Nereikia eiti į studiją. Talentingą siuvėją galima rasti savo mieste ir už studijos ribų. Išskirtinį eskizą (pagal išgales) nupiešime patys, o tada atiduodame siuvėjai ir laukiame šedevro. Šis metodas padės atskiesti jūsų garderobą ne tokio pat tipo „turgaus“ daiktais, o stilingais ir madingais, kurių niekas kitas neturės.
4. Nesenstantis stilius. Nebūtina „bėgti“ už sezoninių tendencijų, geriausias pasirinkimas – klasika, kuri visada išlieka nesenstanti. Ši parinktis leidžia atrodyti brangiai ir lengviau susikurti savo madingą vaizdą. Pavyzdžiui, apsivilkome tamsius firminius džinsus ir gražius marškinėlius su „V“ iškirpte. Prie įvaizdžio pridedame tinkamus batus ir aksesuarus.
5. Galutinis akcentas. Šiuo atveju kalbame apie detales, kurios užbaigia vaizdą. Vien apsivilkti madingą drabužių komplektą neužtenka, privalai pasipuošti, pavyzdžiui, stilinga skrybėlę, chalatą ar lietpaltį. Mažas, bet svarbus niuansas, kurį, be to, galima bet kada pašalinti.
6. Auksas. Mes nemėgstame papuošalų. Pagrindinė įvaizdžio juvelyrinės dalies paslaptis – šiek tiek, bet brangu. Nereikia ant savęs kabinti visos dėžutės deimantų, grandinėlių ir žiedų – užtenka vienos brangios apyrankės ar grandinėlės su pakabuku. Trūkstant lėšų auksui, renkamės kokybiškus firminius papuošalus (ne prekybinius!). Tačiau dizainerio sidabras visada yra tendencija! Pigesnis, prieinamesnis ir efektyvesnis.
7. „Geometriniai“ krepšiai. Bet kuri moteris žino, kad vienas svarbiausių jos išvaizdos elementų – kokybiškas brangus krepšys, kuris būtinai turi derėti prie jūsų ansamblio. Negailėkite maišelių – neimkite jų iš parduotuvių šalia namų, „kur pigiau“. Jei atlyginimas neleidžia, geriau imk 1-2 rankines, bet brangias ir universalias. Tai yra, tinka bet kokiam vaizdui. Geriau rinktis modelius iš lygios odos, pageidautina geometrinės formos. Ir, žinoma, su minimaliomis detalėmis.
   
8. Šviesus spaudinys. Ne įkyrus, ryškus ir didelio masto, bet lengvas, pabrėžiantis jūsų stilių. Pavyzdžiui, vertikalios arba horizontalios juostelės.
9. Jūsų individualus stilius. Nėra dekoracijų? Neturite spintos, prikrautos kalno brangių daiktų? Jokiu problemu! Kuriame harmoningą įvaizdį iš to, ką turime. Pagrindinė užduotis yra sukurti savo unikalų stilių, pridedant keletą patrauklių detalių. Pavyzdžiui, madinga kepurė, šalikas, platus diržas, pirštinės ir kt.
10. Atnaujinkite savo seną garderobą! Šiandien yra daugybė būdų, kaip seniems daiktams suteikti antrą gyvenimą: iš senų kelnių pasidaryti gražius madingus šortus, numuštus batų pirštus atnaujinti kalnų krištolais, papuošti senus dėvėtus džinsus siuvinėjimais, karoliukais ar kitu dekoru, pasiūti daug madingų. kišenės ant dėvėtų marškinių ir pan. Šiek tiek fantazijos, vienas „stebuklingas“ krepšelis su rankdarbiais – ir voila! Naujas madingas vaizdas paruoštas!
    
11. Įspūdinga šukuosena. Net gražūs, bet tiesiog slenkantys plaukai toli gražu nėra „brangios“ išvaizdos ženklas. Jūsų plaukai turėtų atrodyti taip, lyg ką tik prieš 5 minutes iššoktumėte iš grožio salono ir bėgtumėte į verslą. Kiekvieną dieną pradėkite nuo stiliaus. Internete ieškokite jums tinkančių šukuosenų, kurias galite pasidaryti patys. Nepamirškite apie plaukų priežiūrą! „Brangios“ moters plaukai visada yra puikios būklės, žvilgantys sveiku blizgesiu ir gražiai sušukuoti.
12. Kosmetika. Vienas iš būdų pabrėžti privalumus ir, kaip žinia, paslėpti odos trūkumus. Kosmetiką reikia naudoti tik laikantis šios taisyklės ir, žinoma, iki minimumo, o ne „3 gipso sluoksniais“.

Ir nepamirškite apie Kvepalai! Rinkitės subtilius ir rafinuotus aromatus – rafinuotus, nešvankius.

Kaip atrodyti brangiai ir išpuoselėtai be ypatingų išlaidų?

Įvaizdis, žinoma, „neapsprendžia visko“, kaip sakoma. Bet daug kas priklauso nuo įvaizdžio. Juk mus visada pasitinka „savo drabužiai“ – nuo ​​verslo iki asmeninio gyvenimo.

Svarbu visada būti ant kojų pirštų ir laikyti pirštą ant pulso!

Štai dar kelios paslaptys, kaip sukurti įvaizdį su „dainuojančiais finansais“ piniginėje:

• Ar nusipirkote naują nebrangią prekę? Pridėkite šiek tiek blizgesio su detalėmis. Pavyzdžiui, brangios gražios sagos. Šiandien siuvimo parduotuvėse galite rasti tikrų sagų šedevrų.
• Jei einate madingu brangios moters keliu, savo įvaizdyje nenaudokite trikotažo. Bent jau viešumoje. Taip pat praeikite pro zomšą.
• Mados tendencijos atsiduria antrame plane! Elegantiška klasika turėtų būti jūsų švyturys. Įsigykite sau švarką, pieštuko sijoną, megztinį ir dar keletą klasikinių dirbinių, su kuriais galėsite dirbti toliau, priklausomai nuo kuriamos įvaizdžio.
• Krepšius, diržus ir batus renkamės tik iš natūralios odos. Jūs negalite gailėti pinigų tam.
• Palto poliesterio pamušalas gali būti pakeistas šilku.
• Ypatingas dėmesys šukuosenai, makiažui, kvepalų pasirinkimui – ir, žinoma, rankoms. Brangios moters rankos visada prižiūrėtos, tvarkingos, su gražiu, gaiviu manikiūru.
• Mes neperkame daiktų turguje. Atsisakykite šio blogo įpročio ir niekada negrįžkite prie jo. Išpardavimuose mados parduotuvėse (tai vyksta du kartus per metus) galite įsigyti aukštos kokybės drabužių su didelėmis nuolaidomis.
• Eidami apsipirkti negriebkite visko. Išmokite neleisti sau nesąmonių ir nereikalingų šiukšlių, kad užtektų pinigų vertingiems dalykams.
• Nepirkite pigių kvepalų. Nepirkite per saldžių kvepalų. Nepilkite ant savęs pusės buteliuko kvepalų vienu metu. Aromatas turi būti lengvas ir rafinuotas.
• Atsikratykite žalingų įpročių, gestų ir žodžių. Brangi moteris niekada neleis sau viešoje vietoje rūkyti kaip lokomotyvas, spjaudytis, keiktis ar išgerti daugiau nei pusės taurės vyno jokioje kompanijoje. Brangi moteris visada kultūringa, mandagi ir „gimusi“ diplomatė.
• Pirkdami daiktus atidžiai patikrinkite jų kokybę – siūlės, pamušalas, visi užtrauktukai ir sagos.
• Jokių raukšlių ant pėdkelnių, skylučių ant kojinių, įstrigusių ar susikaupusių drabužių , seni apatiniai ir pailginti keliai ant kelnių ar sportinių kelnių. Jūs visada turėtumėte atrodyti kaip karalienė. Net jei visą dieną praleidžiate namuose vienas, jei išnešate šiukšles ar išbėgate nusipirkti duonos.

Klaidos norint atrodyti brangiai ir išpuoselėtai – kaip išvengti blogo skonio ir vulgarumo?

Visi žino žodį „vulgarumas“. Tačiau, deja, ne visi jį prisimena rinkdamiesi įvaizdį ateinančiai dienai.

Šis žodis labai išpopuliarėjo tarp aristokratų po revoliucijos Prancūzijoje: ši etiketė buvo užkabinta buržuazinės klasės atstovams, kurie neturėjo nei mėlynojo kraujo, nei žinių ir tradicijų, nei tinkamo auklėjimo.

Šiais laikais vulgarumo „simptomai“ kiek pasikeitė, tačiau esmė išlieka ta pati.

Taigi, ko nedaryti, jei norite būti brangi moteris - jūsų galimos klaidos įvaizdyje:

• Per daug patrauklus, ryškus, netinkamas makiažas. Dar kartą primename – grožis turi būti natūralus! Tai yra, mes kruopščiai ir diskretiškai pabrėžiame privalumus ir ne mažiau kruopščiai paslepiame trūkumus. Ir nieko daugiau! Tik kokybiškas, gerai apgalvotas makiažas gali tapti jūsų „ginklu“, bet ne kaimo merginos, kuri pirmą kartą į rankas pateko į kosmetiką, karo dažais.
• Nenatūrali plaukų spalva. Nėra žalios ir violetinės, taip pat raudonos ir mėlynos „perpildymo“. Tai „madinga“ maždaug 15 metų mergaitei, bet ne suaugusiai „brangiai“ moteriai. Pavargote nuo monotonijos? Yra daug galimybių pakeisti šukuoseną – kirpimas, permavimas, dažymas ir paryškinimas ir kt.
• Nepersistenkite su manikiūru. Taip, nagai turi būti išpuoselėti ir gražūs, bet nepailginti daug blizgučių, akmenukų ir pan. Idealus variantas – stilingas klasikinis prancūziškas ant ovalių ar kvadratinių nagų (ne trikampių, ne smailių!).
• Pamirškite apie blakstienų priauginimą ir šiurpius pritrauktus (vietoj išpešiotų) antakius! Būkite arčiau įvaizdžio, kurį jums suteikė motina gamta.
• Per daug nuogumo. Suknelė atvira nugara yra geras pasirinkimas norint išeiti su savo džentelmenu. Bet ne apsipirkti. Taip pat reikėtų pamiršti per gilias iškirptes, per trumpus šortus ir sijonus bei kitus dalykus, kurie visuomenei atskleidžia tai, ką reikėtų paslėpti nuo akių.
• Blogas skonis yra pagrindinis priešas. Jei nemokate vaikščioti su stiletais ir aukštakulniais, rinkitės kitus batus. Storos platformos skirtos paaugliams. Netvarkinga hipių išvaizda skirta paaugliams. Suknelė su sportbačiais - paaugliams. Permatoma palaidinė su dideliu pertekliumi yra neskoninga. Aptempta suknelė su per liesa figūra – neskoninga.
• Jokių kalnų krištolų ar blizgučių ant drabužių, jei jų yra per daug. Vaizde turėtų būti akcentuojamas vienas dalykas! Jei spindi kaip eglutė, kalbėti apie stilių nedera. Ar dėvite ryškią skarelę? Tiesiog sustokite. Vaizde nebėra ryškių detalių. Nusprendėte dėvėti megztinį su raštu? Visa kita rinkitės vienos spalvos, juodą arba baltą.
• Odos pakaitalai yra kategoriškas tabu. Viskas turi būti natūralu. Raukiniai, lankeliai, gausybė nėrinių - taip pat „laužoje“.
• Jei nuspręsite šiek tiek atverti bet kurią kūno dalį ir įvaizdžiui suteiksite viliojimo, rinkitės arba kojas, ir dekoltė sritį, arba pečius. Atverti viską iš karto yra vulgarumo viršūnė.
• Būkite atsargūs su raudona spalva! Taip, tai laimi, „brangi“ ir patraukia dėmesį. Bet tik esant tam tikroms sąlygoms: turite idealią figūrą, ne per daug raudonos spalvos, vaizdas lakoniškas, kompetentingas ir išbaigtas.
• Pėdkelnės su dideliu tinkleliu , su „originaliais raštais“, su antspaudais „katės“ pavidalu ir pan. yra vulgaru! Rinkitės klasiką!

Kurdami naują brangų įvaizdį atsižvelkite į amžių, kūno tipą, spalvos tipą ir kt.

Ir raskite laiko sveikam miegui, sportui, kirpimui, kūno priežiūrai.

Jei jums patiko mūsų straipsnis ir turite kokių nors minčių šiuo klausimu, pasidalykite su mumis. Mums labai svarbu žinoti jūsų nuomonę!

Kol dar labai mažos mergaitės Mes tarsi užhipnozės stebėjome, kaip mamos ruošiasi į darbą ar šventę. Jie formuoja plaukus, tepa veidą kremu, pudruoja nosį, lašeliu kvepalų ištepa kaklą ir rankas – tikra magija. 🙂 Metai bėga į priekį, laikai keičiasi, o išpuoselėta moters išvaizda vis dar vaidina vieną pagrindinių jos patrauklumo vaidmenų. Taisyklingi veido bruožai, figūra, ūgis – visa tai praranda prasmę, jei moteris savimi nesirūpina. Pakalbėkime apie tai, kaip atrodyti gražiai ir gerai prižiūrimai, nepriklausomai nuo amžiaus ir biudžeto.

7 taisyklės gerai prižiūrimai ir gražiai moteriai

1. Sveiki plaukai

Deja, ne visos moterys planetoje Žemėje turi nuostabius, storus plaukus, bet patikėkite manimi, tai nėra priežastis liūdėti. Daug svarbiau yra ne plaukų kiekis ant galvos, o jų būklė. Nešvari, nešvari galva skilinėjančiais galiukais niekada niekam nesuteikė patrauklios, o tuo labiau išpuoselėtos išvaizdos. Galbūt skaitėte daugybę šaltinių, kad kasdieninis plaukų plovimas yra labai žalingas jūsų plaukams. Tačiau iš tikrųjų ši informacija nėra tokia teisinga. Ypač jei naudojate plaukų formavimo priemones, tuomet iki vakaro būtinai turite nuplauti visas šias putas, gelius ir formavimo „mizus“. Todėl plaukus reikia plauti, kai jie išsitepa, arba kiekvieną dieną, jei naudojate formavimo priemones. Be to, dauguma šiuolaikinių šampūnų agresyviai nevalo galvos ir yra tinkami kasdieniam naudojimui. Na, o dėl išsišakojusių galų, manome, kad jūs patys viską suprantate. Jūsų plaukai gali būti tokio ilgio, apie kokį svajojote visą gyvenimą, bet patikėkite, išsišakoję galiukai sugadins net pačius gražiausius plaukus. Todėl, jei norite atrodyti gerai prižiūrimi, būtinai atsikratykite išsausėjusių galiukų.

1. Švari oda su lengvu makiažu

„Strobingai“, „kepimas“ ir kitos mados tendencijos makiaže tikrai patrauklios, tačiau tikros odos sveikatos ir grožio nesuteiks. Pradėkite sutelkti dėmesį ne į makiažą, o į savo odos sveikatą. Jei turite probleminę odą, kuri linkusi į bėrimus, tuomet reikia ieškoti aknės priežasties, o ne odą maskuojančių priemonių. Tai gali užtrukti mėnesius ar net metus, bet patikėkite manimi, rezultatas to vertas. Be to, trys pagrindo sluoksniai niekam neatrodo patrauklūs. Ir patikėkite, net ir pats brangiausias, keliais sluoksniais tepamas makiažo pagrindas, kitiems bus pastebimas, o tai neturi nieko bendra su moters grožiu. Todėl pažiūrėkite į veidrodį ir adekvačiai įvertinkite savo odos būklę, persvarstykite savo priežiūrą ir gyvenimo būdą – tuomet dekoratyvinė kosmetika nebus tas „gelbėjimosi ratas“, be kurio negalėsite išeiti į lauką. Tačiau neturėtumėte visiškai ignoruoti makiažo. Lengvas pagrindas ar korektorius probleminėms vietoms, skaistalų, blizgesio ar lūpų dažų prisilietimas, plonas tušo sluoksnis – visa tai suteiks veidui gaivumo ir išryškins privalumus. 🙂

1. Kūno kvapas

Neįmanoma įsivaizduoti gerai prižiūrimos moters su pasenusio kūno kvapu. Apie higieną turbūt neverta kalbėti, bet vis tiek noriu priminti, kad įprastas dušas 2 kartus per dieną yra tai, be ko neįmanoma būti išpuoselėta ir gražia moterimi. Išsimaudžius vonioje ar duše nepamirškite drėkinti odos, nes mūsų kūno odai maitinimo ir drėkinimo reikia ne mažiau nei veido. Šis ritualas turėtų tapti kasdieniu, kaip ir dantų valymas. Ir, žinoma, nereikėtų persistengti su kvepalais. Visiškai užteks lašelio mėgstamų kvepalų ant kaklo, krūtinės ir rankų – turėtumėte būti kvapni, o ne smaugti aplinkinių savo aromatu. 🙂

4. Sutvarkyti rankų ir kojų nagai

Akimirkai įsivaizduokite tokį vaizdą: stovite prie kasos parduotuvėje, o priešais jus yra akivaizdžiai graži, stilinga dama, malonaus subtilaus aromato, prižiūrėtų plaukų ir malonaus balso – viskas gerai. , o tada pastebite nešvarius nagus nusilupusiu laku . Žinoma, visas jūsų įspūdis bus sugadintas. Tai nenuostabu, nes nagai yra labai svarbūs gerai prižiūrimai moteriai. Jei tingite dažytis nagus arba tiesiog neturite pakankamai laiko ar pinigų kitam manikiūrui salone, pasistenkite, kad namuose jie atrodytų tvarkingai. Nukirpkite nagus, kad jie būtų vienodo ilgio – nors ir trumpi, bet lygūs, nukirpkite ir atstumkite odelę. Dabar parduotuvėse yra daugybė produktų, kurie padės susidoroti su odelėmis. Užtepkite skaidraus lako ir nepamirškite nagų aliejaus, kuris akimirksniu pavers jūsų nagus gražiais ir išpuoselėtais. Ir, žinoma, nepamirškite, kad ne tik rankų, bet ir kojų nagai reikalauja priežiūros, net jei žiema. Kadangi nė viena išpuoselėta moteris neleis sau vaikščioti netvarkingais nagais ant rankų ir kojų.

1. Audinys

Mes nekalbėsime apie drabužių stilių ir tendencijas, nes šis klausimas yra tik jūsų skonio ir pageidavimų reikalas. Tačiau nesvarbu, kokį stilių pasirinksite sau, jūsų drabužiai turi išlikti tvarkingi. Tabletės, skylės ir dėmės net ant jūsų mėgstamo sijono sugadins jūsų išvaizdą. Todėl pasistenkite pasirūpinti savo mėgstamais daiktais, kad jie jums tarnautų kuo ilgiau. Na, o jei niekas negali padėti jūsų mėgstamai suknelei, atsisveikinkite su ja be nereikalingų rūpesčių, juk tai tik drabužiai.

1. Apatiniai

Galbūt jau esate patyrę pojūčius, kurie atsiranda apsirengus gražiais apatiniais. Žinoma, tik jūs žinote, kokius apatinius šiandien dėvite. Ir vis dėlto tai gali padėti jaustis tikrai patraukliai ir seksualiai, net jei dėvite paprastus baltus marškinėlius ir džinsus. Negailestingai atsikratykite skylučių, įbrėžimų ar tiesiog nepatogaus stiliaus apatinių ir papildykite savo garderobą pora kokybiškų apatinių komplektų.

1. Gyvenimo būdas ir blogi įpročiai

Banalus klausimas apie gyvenimo būdą yra ne mažiau svarbus nei visa tai, kas išdėstyta aukščiau. Sveikas gyvenimo būdas – tai tavo kasdienybė, sveikas miegas, tinkama mityba, sportas, meilė sau, savo artimiesiems, meilė gyvenimui ir žalingų įpročių atsisakymas. Ar galite man pasakyti, ką tai turi bendro? Ar tikrai įmanoma įsivaizduoti išpuoselėtą moterį, iš kurios vietoj gaivos ir kvepalų aromatų aiškiai prasiveržia tabako ir alkoholio kvapas? Žinoma, visi einame į vakarėlius ir galime išgerti porą taurių vyno ir kitų gėrimų. Bet jei moteris kasdien geria alkoholį ir rūko, mažai tikėtina, kad tokiu atveju ji bus siejama su tuo labai patraukliu ir žavingu žmogumi. Yra tik vienas verdiktas – ir visų pirma dėl jūsų sveikatos!

Mielos moterys, atminkite, kad būti prižiūrėtai būtina ne kitiems, ne vyrams, o išskirtinai sau. Nes jūsų priežiūra yra jūsų meilės sau ir jūsų gyvenimui atspindys. Mylėkite save ir visada išlikite žavingiausi ir patraukliausi!

Video tema

Prisiminkite pokštą apie vyrą, kuris žiūri į savo žmoną, užsidėjusią dujokaukę ir bando atspėti: „Pasiplėšei antakius? Stipriosios lyties atstovai nemėgsta rūpintis savimi ir, panašu, visiškai nepastebi savo puselių išvaizdos pokyčių. O gal tik mums taip atrodo? Galbūt ir jie iškart mato visus manikiūro trūkumus, ir nesėkmingą plaukų šalinimą, ir išsišiepusius plaukus? Išsiaiškinkime paklausę vyrų, kaip, jų nuomone, atrodo išpuoselėta moteris ir kokias smulkmenas jie pastebi. Ir kaip jiems svarbu, kad moteris būtų gerai prižiūrima.

Be to, žemiau rasite auksines taisykles, kurias turėtų žinoti kiekviena išpuoselėta mergina

„Vienoms išpuoselėta moteris yra tiesiog tvarkinga, o kitiems depiliacija yra privaloma, manikiūras ir pedikiūras yra savaime suprantami ir taip toliau sąraše. Ir kad plaukai būtų sušukuoti - plaukai prie plaukų, ir prancūziškas manikiūras, mieloji. Ir taip, kad tokia moteris ne tik vilkėtų prašmatniais drabužiais, bet ir pasirūpintų, kad apatinius būtų malonu žiūrėti ir liesti. Aš asmeniškai tokius vyrus jaučiu tiksliai: moteris visame kame turi būti moteris. Norėčiau šalia tavęs turėti išpuoselėtą kompanioną, kurio nesigėdi parodyti mamai ir draugams.“
Jevgenijus, 35 metai

„Manau, kad moteris tiesiog turi būti gerai prižiūrima. Priežiūros kriterijai yra tokie patys kaip ir moteriško grožio kriterijai: švari oda, gerai prigludę drabužiai, prižiūrėtos rankos, plaukai, nagai. Neprižiūrėti nagai erzina: nusilupęs lakas, kreiva forma, prastai priaugę, jei išvis priauginti, pakabos. Drabužiai netvarkingi arba netinkami. Plaukuotos pažastys, plaukuotos kojos. Nemalonu turėti veido plaukus. Nemėgstu, kai plaukai ant galvos yra blogi, pavyzdžiui, pažeisti dažų, geltoni arba ryškiai raudoni, beveik raudoni, net kai galiukai labai skilinėja ir pavieniai plaukeliai kyšo į skirtingas puses. Tačiau tai dažniau nutinka vyresnėms nei 35 metų moterims, dėl kokių nors priežasčių jos yra per tingios savimi pasirūpinti.
Aleksandras, 26 metai

„A priori moteris turi būti gerai prižiūrima, ją sukūrė moteris. Ji yra geriausias dalykas pasaulyje. Tačiau kai kurie yra pernelyg gerai prižiūrimi. Priežiūra turėtų būti privaloma, tačiau saikingai.

Nuo perdėtos priežiūros jie erzina: stipriai išpešioti antakiai, kai ne antakiai, o kai kurie plaukeliai likę, išbalinti dantys, kai jų spalva labiau primena porcelianą, atrodo nenatūraliai, net vaikams šiek tiek pagelsta dantų spalva. , plaukų priauginimas (išoriškai nieko, bet perbrauki ranka per plaukus, ir atrodo, kad galva aplipusi nuospaudomis). Man patinka, kai išpuoselėta atrodo kaip natūralumas. Štai tada galva suvoki, kad mergina iš prigimties nėra tokia išpuoselėta ir graži, bet vis tiek atrodo, kad Dievas ją sukūrė tokią mielą.
Andrejus, 43 metai

„Vyrams malonu bendrauti su išpuoselėta moterimi, tai jų akyse pakylėja – jei tokia moteris yra su manimi, aš to nusipelniau. O moteriai visada ir visur buvimas gerai prižiūrimas suteikia pasitikėjimo savimi, ji žino, kad atrodo geriausiai, yra tinkamai apsirengusi, šukuota ir pasidažiusi, todėl gali ne iš karto galvoti apie savo išvaizdą, likdama laiko pamąstyti. svarbesnių dalykų, priklausomai nuo situacijos“.
Aleksejus, 31 metai

„Žinoma, išpuoselėta moteris yra labai labai patraukli! Jį galima rausti, raukti ar paversti kažkuo kitu; tai labai įdomus ir malonus procesas.
Ivanas, 18 metų

„Priežiūra – tai odos lygumas ir švara, kosmetikos saikas ir tinkamumas, švarūs plaukai, šukuosena, švelnios rankos, nepriekaištingos būklės nagai. Ir kvapas, kvapas taip pat svarbus. Man buvimas gerai prižiūrimas asocijuojasi su liekna ir fizine forma. Ir – paragauti drabužių“.
Vladislavas, 34 m

„Mėgstu tvarkytis, bet kai saikingai, mėgstu, kai moteris turi gražų veido spalvą, išpuoselėtą odą, bet labai nemėgstu, kai įdega soliariumuose ar tepasi savaiminio įdegio priemone, ar kai ten. yra daug pagrindo, pudros, skaistalų ir pan. Ar šios merginos nesupranta, kad toks „tvarkymas“ stebina savo nenatūralumu ir yra atstumiantis?
Valerijus, 24 metai

„Priežiūra yra grožis. Kai gražu žiūrėti į moterį, vadinasi, ji gerai prižiūrima ir viskas su saiku, be pertekliaus.
Vladimiras, 26 metai

„Prižiūrima moteris man reiškia švarą drabužiuose ir šiek tiek prašmatnumą visame kame, smulkmenose: pavyzdžiui, segėje ar net sąsagose.

Jei makiažas ne glaistas, o traukia vyrišką žvilgsnį. Jei tai kvepalų kvapas, tai vos juntamas, lengvas žavesys visame kame. Na, pavyzdžiui, manikiūras: geriau geras, paprastas ir diskretiškas, nei brangus su paveikslėliais ir kalnų krištolais, bet tuo pačiu ir skurdus. Ir nereikia sakyti, kad tai yra pertekliniai ar sunkiai įgyvendinami reikalavimai.
Sergejus, 27 metai

„Tikra gerai prižiūrima moteris nepastebimai patraukia akį ir kurį laiką išlieka atmintyje, priversdama atlikti lyginamąją analizę su kitomis.
Andrejus, 38 metai

„Prižiūrėta moteris yra gerai pailsėjusi ir be keistenybių“.
Romanas, 29 metai

„Man pirmas moters sutvarkymo kriterijus yra jos rankos. Pirmas dalykas, į kurį atkreipiu dėmesį, yra mano rankos. Veidas gali būti nuo miego, o damai – negerai, rūbai gali būti kasdieniški, tarkime, ką tik nuo šašlykų, bet rankos šeimininkę išduoda. Svarbu ne tik tvarkymas, bet ir drabužių, makiažo, manikiūro ir plaukų spalvos skonio požymiai.
Sergejus, 35 metai

„Man grooming yra kažkas trumpalaikio ir turėtų atitikti mano momentinę nuotaiką. Bet apskritai gerai prižiūrima moteris yra švari, tvarkinga, atletiška, elegantiška, kažkas panašaus.
Antanas, 21 m

„Prižiūrėtas – tai tvarkinga, švari, skoningai apsirengusi ir pasipuošusi, bet neišsirengusi. Puoselėti reikia pačiai moteriai, o ne vyrams! Tai mano nuomonė! Kai moteris supranta, kad ji atrodo gerai, kad turi tobulą manikiūrą ir pedikiūrą bei gerą šukuoseną, ji spinduliuoja pasitikėjimu, o tai savo ruožtu taip traukia vyrus. Kaip sakoma, tu gal ne gražuolis, bet turi būti išplautos galvos“.
Valentinas, 49 metai

„Man rūpestis visų pirma yra išvaizda, figūra. O kriterijai yra: švarūs plaukai, švari oda, švarūs nagai, švarūs batai, švarūs drabužiai. Tai minimumas.

Apskritai žiūrite į išpuoselėtą moterį, ir net priežiūros klausimas neateis į galvą. Ji visa putoja ir šviečia.
Nikolajus, 31 metai

„Prižiūrėta moteris apsirengusi iki devynerių, visi jos aprangos elementai parinkti skoningai ir puikiai dera tarpusavyje, plaukai švarūs ir sušukuoti, makiažas diskretiškas, tačiau pabrėžia natūralų grožį, maloniai kvepia. kvapas subtilus, bet jautrus – norisi prie jos priartėti“.
Gregory, 28 metai

„Visų pirma, priežiūra yra figūra, stilius, žavesys, kirpimas, manikiūras, makiažas.
Dmitrijus, 27 metai

„Prižiūrėtas reiškia, kad ji rūpinasi savimi. O štai: šukuosena, manikiūras, pedikiūras, prižiūrėta oda, geras diskretiškas makiažas, stilingi, tvarkingi drabužiai. Tačiau taip pat svarbu, kad jie rūpintųsi tais, kuriuos myli. Jei moteris yra gerai prižiūrima, tai reiškia, kad ji labai myli save ir elgiasi teisingai, nes jei tu nemyli savęs, nemylės ir kiti.
Timofey, 22 metai

24 pagrindinės taisyklės gerai prižiūrimoms merginoms

1. Dirbant pilvo raumenis, pilvo riebalai nesudeginami. Bus pilvo raumenys, bet po riebalų sluoksniu. Taigi skrandžio tūris net padidės. Norėdami sudeginti pilvo riebalus, visą laiką traukite juos ir įtempkite raumenis.
2. Geriausiai padeda klubams siūbavimas, blauzdoms – tempimas, o kojoms – ėjimas.
3. Norėdami užtikrinti, kad jūsų raumenys gražiai siūbuotų ir nesusikauptų kaip joko, mankštinkitės 2–3 kartus per savaitę ir būtinai ištempkite po treniruotės.
4. Ryte nevalgius 2 stiklinės vandens, gal su citrina, po 10 min 2 valgomieji šaukštai alyvuogių ar linų sėmenų aliejaus (kad organizme būtų reikiamų riebalų, krūtims ir menstruaciniam ciklui palaikyti). Taip pat galite valgyti žalią obuolį.
5. Po 10-15 minučių – pusryčiai. jis turėtų būti tankus ir pilnas, kad signalizuotų kūnui, kad laikas pabusti, taip pat suteiktų energijos visai dienai.
6. Neplaukite maisto ir nieko negerkite dar 40 minučių po valgio! Tai lėtina virškinimą, sukelia sunkumą ir plečia skrandžio sieneles.
7. Valgykite dažniau, bet mažais kiekiais. Idealiu atveju, norint pagreitinti medžiagų apykaitą, reikia valgyti 5 kartus per dieną, kas 3 valandas ir tuo pačiu metu (kad organizmas priprastų ir geriau veiktų).
8. Pirtys ir saunos nedegina riebalų, tik pašalina iš organizmo vandenį, kuris grįžta po 2 valandų.
9. Nevalgyti po šešių yra klišė. Nereikia valgyti 3-4 valandas prieš miegą.
10. Po 16 – tik baltyminis maistas. Angliavandeniai po pietų virsta riebalais.
11. Kontrastinis dušas yra panacėja nuo visko. Padidina kraujotaką, atitinkamai pagreitėja medžiagų apykaita, išsilygina celiulitas, pagerėja veido spalva ir atsiranda valios. pirmyn prie naujų įpročių!
12. Kruopščiai, lėtai ir apgalvotai kramtykite maistą. Vėlgi, norint pagreitinti medžiagų apykaitą. Ar žinote, kodėl kai kurie žmonės valgo daug ir nestorėja? Metabolizmas yra geras! Tai ir prancūzų moterų paslaptis – valgydamos jos neskuba ir neužkandžiauja!
13. Sotumo jausmas atsiranda praėjus 20 minučių po to, kai pakankamai suvalgote. Įsivaizduokite, kiek galite suvalgyti per 20 minučių! Taigi neskubėkite valgydami.
14. Paverskite maistą kankinimu. sėdėk tiesia nugara, be televizoriaus/knygų, naudokis visais indais, dengk stalą pagal visas taisykles! Įsivaizduokite, kad priešais jus sėdi vaikinas! o jei tikrai užkietėjote, pabandykite valgyti nuogas prieš veidrodį!
15. Ar norėtumėte užkąsti, bet ar ne? Padarykite 20 pritūpimų, 50 šuolių! Paimkite kvapnią vonią, eikite į parduotuvę ir pažiūrėkite į drabužius!
16. Atlikite pratimus kas 5 minutes. Jei sėdite priešais kompiuterį, atlikite keletą pilvo pratimų. Po 5 minučių galite daryti pritūpimus.
17. Sportas nekelia noro valgyti dėl dviejų priežasčių: fiziškai – organai drebės, prakaituosite, psichologiškai – eikvosite kalorijas, nenorėsite jų priaugti.
18. Kas valandą išgerkite stiklinę vandens (geriausia mažais gurkšneliais – tai sveikiau). Paverskite tai smagiu procesu – įdėkite citrinos, mėtų. Mylėk vandenį.
19. Kava, cigaretės, alkoholis, soda, greitas maistas, traškučiai, majonezas, dešra – pagrindiniai jūsų priešai. Išmokite šiuos žodžius ir susiekite juos su celiulitu ir šonais. nekenčiu jų!
20. Riešutai ir aliejus yra naudingi, bet nedideliais kiekiais. Tai super kaloringas maistas. Taigi, sauja riešutų, kuriuos taip lengva pasinerti, gali sudaryti jūsų apskaičiuotą visos dienos kalorijų kiekį! Taigi, ruošdami salotas, neapsigaukite su aliejumi. Iš 100 kcal per dieną jau gali būti 200, 300, 500...8 riešutai, daugiau nereikia.
21. Bulvės – tik ne keptos. Jei labai norite, valgykite bulvių košę arba, blogiausiu atveju, bulvių košę.
22. Tiek balta, tiek pilka duona turi vienodas kalorijas. Taigi, be išankstinio nusistatymo, įpraskite valgyti be duonos arba pereikite prie ruginės duonos.
23. Negerk arbatos, visai neturėk tokio įpročio! Tik atskirai nuo maisto. O kam be cukraus reikia tuščių angliavandenių? Tai grynas nuodas. pakeiskite jį medumi.
24. Žalioji arbata - 2 puodeliai per dieną. Ramina ir skatina valymąsi.