Moters krūties forma yra santykinė sąvoka. Įvairiose šalyse idealas gali būti skirtingas. Italų tapybos mokykla kanonizavo sunkią tūrinę skrynią, o Rytų tradicija iškelia nedidelę krūtinę. Vyrų skoniai šios moters kūno dalies atžvilgiu taip pat skiriasi: kažkam patinka „playboy“ standartai, o kažkas džiaugiasi mažu dydžiu. Svarbiausia - krūtinė turi būti elastinga ir graži!

Krūtų forma ir dydis yra išskirtinai individualūs, priklauso nuo paveldimumo, raidos ypatumų ir amžiaus. Nenaudinga ieškoti raumenų ar raumenų moteriškoje krūtinėje - tai liauka, tankiai apsupta jungiamojo ir riebalinio audinio. Biusto aukštis ir elastingumas visiškai priklauso nuo odos, kuri palaiko liaukas, būklės, taip pat nuo pečių juostos raumenų tonuso. Krūtinės oda yra dvigubai plonesnė nei veido oda, todėl su ja reikia elgtis ypač subtiliai. Laikui bėgant, plonas odos apvalkalas neišvengiamai išsitempia (nepriklausomai nuo to, ar žindėte kūdikį, ar ne). Procesas yra neišvengiamas, tačiau tinkamai prižiūrint jį galima sulėtinti ir kiek įmanoma atitolinti. Geriausia priemonė kasdienei priežiūrai yra šaltas vanduo. Gerina kraujotaką, tonizuoja, daro krūties odą elastingą ir elastingą.Pradėkite nuo kambario temperatūros, palaipsniui mažindami "laipsnį".

Masažas specialiu šepetėlio dušu arba rankiniu būdu veikia dar efektyviau. Masažas pradėkite nuo apatinės krūtinės dalies, tada nuo spenelio į viršų ir toliau iki kaklo ir smakro. Aplink pieno liaukas masažuokite judesius pagal laikrodžio rodyklę. Nepamirškite pamasažuoti vidinės dilbio pusės ir krūtinės šonų odos. Išsausėjusiai ir praradusiai tonusą odai labai naudingas trynimas ledu, vėsūs sūraus vandens kompresai, stipri arbata arba ąžuolo žievės, mėtų, ramunėlių ir liepų žiedų užpilas, paimtas lygiomis dalimis (tvirtinti apie 5 val.), sultys ir minkštimas. įvairių vaisių ir daržovių. Po vandens procedūrų - krūtinės odos drėkinimas ir maitinimas kremu ar aliejumi, o pabaigoje - tonikas odos elastingumui. Judesiai, kuriais tepami kremai, turi būti lengvi, nukreipti ratu į viršų, kad neištemptų odos. Tiesiog netepkite jokių kosmetikos priemonių spenelių ir areolės srityje.

Krūtinės fitnesas

Fizinis aktyvumas ant pečių juostos biusto formos nepakeis, bet gali jį pakelti stiprindamas ir didindamas raumenis. Plaukimas laikomas idealia sporto šaka krūtinei – viena vertus, tai subtilus vandens masažas, kita vertus, apkrovimas atitinkamoms raumenų grupėms. Taip pat kiekvienai dienai yra greitoji gimnastika (užtrunka tik 2-3 minutes):

1. Atsistokite tiesiai, rankos priešais save, delnai sujungti. Stipriai, jausdami raumenų įtampą, paspauskite kairę ranką dešinėje ir atvirkščiai (20 kartų).
2. Pakelkite rankas virš galvos ir atlikite tą patį pratimą.
3. Atsistokite tiesiai, suspauskite rankas į užraktą pakaušyje. Lėtai, bet su įtampa kelkite alkūnes priešais save ir patraukite atgal (25 kartus).
4. Atsistokite veidu į sieną žingsnio atstumu, atsiremkite delnais į sieną ir stipriai ją paspauskite (25 kartus).
5. Stovėdami išskleiskite rankas į šonus. Atlikite sukamuosius judesius rankomis pirmyn ir atgal (20 kartų kiekviena kryptimi).

„Užsiimdami fitnesu atkreipkite dėmesį į apatinius! Ypač tai taikoma nuostabių formų savininkams. Pieno liaukos yra pritvirtintos prie krūtinės raumenų ir yra palaikomos labai plonais elastiniais raiščiais“, – sako medicinos mokslų daktarė Galina Petrovna Korženkova, veikianti visos Rusijos nemokamos karštosios linijos „Gyvenimo labui“ gydytoja-konsultantė. kaip AVON programos „Kartu prieš krūties vėžį“ dalis – Nuo per didelio streso sportuojant šie raiščiai praranda savo elastingumą ir gali nusmukti krūtinė. Kad palengvintumėte raiščių apkrovą ir apskritai apsaugotumėte krūtinę nuo sukrėtimų, būtinai apsirūpinkite patogia liemenėle.
Pratimų poveikį galite sustiprinti valgydami 1–2 vištienos kiaušinius be trynio. Grynas vištienos kiaušinių baltymas skatina krūtinės raumenų augimą ir neturi riebalų.

krūtų dieta

Tinkama mityba apskritai daugeliu atžvilgių padeda išlaikyti krūtis gražias ir sveikas. Į savo kasdienį racioną įtraukite skanų ir sveiką maistą, kuriame gausu vitaminų A, E ir C – morkas, abrikosus ir kitus „raudonus“ skanėstus, špinatus ir citrusinius vaisius – jie labai naudingi krūtų odai. Kopūstai taip pat yra vitaminų sandėlis, bet, deja, tai neturi įtakos krūtų dydžiui. Bananai ir džiovinti abrikosai, kuriuose gausu maistinių skaidulų ir kalio, visada laukiami. Stenkitės valgyti duoną tik iš sėlenų, o grūdus iš nesmulkintų grūdų ir vandens. Nepamirškite apie būtinybę sumažinti riebaus ir sūraus maisto suvartojimą – sūrus maistas sulaiko vandenį organizme, o tai sukelia jungiamojo audinio tempimą; o riebalai – komentarų visai nereikia. Vaistinėje pravartu įsigyti alaus mielių – jose daug tiamino, kuris suteiks krūtinės odai norimo elastingumo. Taip pat svarbu valgyti maistą, kuriame yra antioksidantų – medžiagų, kurios neleidžia formuotis vėžinėms ląstelėms. Be vaisių ir daržovių, antioksidantų yra žaliojoje arbatoje, raudonajame vyne, Brazilijos riešutuose. Pavyzdžiui, raudonajame vyne yra potencialaus antioksidanto resveratolio, kuris laboratoriniais eksperimentais įrodė, kad slopina krūties vėžio ląstelių augimą. Tačiau nereikėtų piktnaudžiauti alkoholiu, taip pat rūkyti – tai ne tik padidins mamologinių ligų riziką, bet ir blogai atsilieps odos būklei.
Miegas yra svarbus veiksnys palaikant krūtų sveikatą. Moterys, kurios nepakankamai išsimiega, dažniau kenčia nuo lėtinio nuovargio ir yra labiau linkusios į pavojingas ligas. Gerai pasimylėti prieš miegą. Mokslininkai išsiaiškino, kad seksas yra naudingas krūtų sveikatai, net nepaisant orgazmo buvimo ar nebuvimo, nes jis teigiamai veikia moters hormoninį foną.
Ir atminkite: už gražią moterišką vyro krūtinę - abiem rankomis.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie dietą ir pratimus gražioms ir sveikoms krūtims, taip pat apie pieno liaukų būklės diagnostikos metodus, galite sužinoti paskambinę nemokamu visos Rusijos karštosios linijos telefonu „Kartu už gyvenimą“ 8-800-200-70. -07 arba, Maskvos gyventojams, 783 -7007, taip pat svetainėje

Graži moteriška krūtinė yra jos savininkės pasididžiavimo šaltinis, o vyrų atstovų troškimo objektas. Būtent todėl visos pasaulio moterys bet kokiais drabužiais stengiasi pabrėžti šią kūno dalį. Tačiau kartais mergaičių krūtų forma pakinta dėl su amžiumi susijusių pokyčių, nėštumo, staigaus svorio kritimo. Oda praranda savo elastingumą ir tonusą, todėl biustas atrodo suglebęs ir nepatrauklus. Žinoma, tai negali nuliūdinti moterų, kurios didžiavosi savo nuostabiomis krūtimis. Todėl jiems labai aktualus klausimas: kaip pakeisti pieno liaukų formą ir grąžinti joms patrauklią išvaizdą? Pasirodo, tokį erzinantį nemalonumą galite ištaisyti nesikreipdami į plastikos chirurgų pagalbą. Viskas, ko jums reikia, tai perskaityti mūsų straipsnį ir perskaityti rekomendacijas, kuriomis pasidalins mūsų ekspertai.

Kūno lavinimas krūtinei

Pakelti krūtinę ir sustiprinti susilpnėjusius pieno liaukų raumenis padės atlikti specialų pratimų rinkinį, kurį galima rasti internete, arba žaisti tenisą, plaukimą, vandens aerobiką ir net paprastus atsispaudimus nuo grindų. Tačiau turite atsiminti, kad treniruotės trukmė yra mažiausiai 20 minučių tris kartus per savaitę.

Krūtinės kosmetika

Šiandien kosmetikos parduotuvių lentynose galite rasti daugybę įvairių produktų, skirtų krūtims pakelti. Tačiau jų pasirinkimą reikia vertinti atsargiai, nes daugelyje vaistų yra hormono estrogeno, kurio perteklius prisideda prie vėžio vystymosi. Geriausia rinktis drėkinamąjį kremą su eteriniais aliejais arba odą stangrinančią priemonę su kofermentu Q10.

Jei labiau pasitikite namine kosmetika, tai varškės kaukė padės pagerinti krūtų formą. Jai paruošti reikia sumaišyti saują varškės su vienu kiaušiniu ir 1 a.š. šaukštas alyvuogių aliejaus. Paruoštas mišinys storu sluoksniu tepamas ant krūtinės, o po 20 minučių nuplaunamas vėsiu vandeniu. Ši procedūra turi būti atliekama bent kartą per savaitę.

Tonizuojančios procedūros

Krūties formą galite pakoreguoti namuose, įtrindami pieno liaukas ledo kubeliais. Ši procedūra puikiai tonizuoja krūtų odą ir stangrina krūtinę. Nusiprausę po dušu ar vonioje, krūtinę nuvalykite ledo kubeliais iš mineralinio vandens, pieno ar žolelių nuovirų.

Kontrastinis dušas taip pat padeda pagerinti odos stangrumą ir elastingumą. Po vandens procedūrų krūtis galite masažuoti sukamaisiais judesiais. Ši procedūra pagerina kraujotaką ir tonizuoja odą.

Biusto formą atstatyti padeda įvyniojimai iš gydomojo purvo ar kosmetinio molio. Visas šias lėšas galima nusipirkti vaistinėje. Atskieskite mišinį vandeniu, kaip nurodyta etiketėje, užtepkite kaukę ant krūtinės srities, pamirkykite 25 minutes ir nuplaukite šiltu vandeniu.

Ir galiausiai dar keli mūsų ekspertų patarimai:

1. Veiksmingiau patobulinti krūties formą galite taikant integruotą požiūrį, t.y. naudojant įvairius metodus: kontrastinius dušus, kūno įvyniojimus, mankštą. Tuo pačiu metu nereikėtų tikėtis momentinių kardinalių pokyčių. Daugiau ar mažiau reikšmingą rezultatą galėsite pastebėti tik po 2-3 mėnesių, jei visas procedūras atliksite reguliariai.
2. Kad jūsų krūtys atrodytų patraukliai, valgykite teisingai ir subalansuotai. Nereikėtų griebtis greitų dietų, nes staigus svorio kritimas paveikia krūtinės būklę toli gražu ne geriausiu būdu.
3. Dėvėkite tinkamai prigludusią liemenėlę ir atsisakykite įpročio kaitintis saulėje.
4. Visą dieną stebėkite savo laikyseną, nes sugniuždymas tik sustiprina nukarusias krūtis.
5. Atlikite hormonų tyrimus, nes dažnai biusto formos pokyčiai yra susiję su hormonų disbalansu.

Su amžiumi susiję pokyčiai, nėštumas ir kūdikio maitinimas, svorio kritimas – visa tai neišvengiamai turi įtakos krūties formai.

Ar įmanoma sugriežtinti krūtis be plastinės operacijos?

Kaip pagerinti krūtų formą atliekant grožio procedūras, procedūras ir mankštą.

Visų pirma, krūtų elastingumo praradimas yra susijęs su su amžiumi susijusiais pokyčiais – dėl natūralių odos senėjimo procesų sumažėja drėgmės, kolageno ir elastino kiekis, dėl to prarandamas elastingumas. Su amžiumi raumenys silpsta, todėl krūtinė nusileidžia.

Taip pat tarp svarbiausių veiksnių, lemiančių krūtų elastingumo praradimą, yra: antsvoris ir dideli svorio svyravimai, hormoninės problemos, dažni nėštumai, nekokybiškų ir netinkamų apatinių drabužių dėvėjimas.

Žinoma, mes patys ir mūsų ne visada teisingas gyvenimo būdas yra svarbi priešlaikinio odos senėjimo, krūtų elastingumo praradimo priežastis. Pavyzdžiui, bloga laikysena, sėslus gyvenimo būdas ir fizinio aktyvumo trūkumas, o dėl to nugaros ir pečių raumenų įtampa, sulenkimas, stuburo problemos.

Žalingi įpročiai (pavyzdžiui, rūkymas), nuolatinis nuovargis, stresas ne visada yra akivaizdi krūties formos pablogėjimo priežastis, tačiau tai turi įtakos ir odos būklei bei bendram kūno tonusui.

Svarbiausia renkantis liemenėlę, kad ji atitiktų krūtinės dydį. Svarbu atsiminti, kad apatiniai, ypač skirti krūtinei, pirmiausia atlieka svarbų funkcinį krūvį – padeda raumeningam krūtinės karkasui, tolygiai jį palaiko.

Tinkamai parinkta liemenėlė neturėtų kelti diskomforto, nespausti krūtinės ar trenktis į ją. Gerai, jei liemenėlės medžiaga pralaidi orui. Nerekomenduojama per dažnai dėvėti apatinių su kauliukais – dėl dažno dėvėjimo kaulai spaudžia odą, dėl to sutrinka kraujotaka.

Na, o jei apatinius perkate tik pasimatavusi – tik taip įsitikinsite, kad liemenėlė atitinka dydį, nieko nespaudžia, o kaušeliai dengia visą krūtinę, o ne tik apačią.

Ypatinga pagalba fitneso metu!

Nepamirškite sportinio apatinio trikotažo, ypač jei užsiimate fitnesu: tokie apatiniai tvirčiau priglunda ir gerai prilaiko krūtinę mankštos metu, neleidžia odai ir audiniams išsitempti. Sportinis apatinis trikotažas neturi būti per aptemptas, aptempimą rinkitės pagal krūtinės dydį: didelei krūtinei reikia aptemptos liemenėlės plačiomis petnešėlėmis, mažoms krūtims galima rinktis modelį su plonomis petnešėlėmis.

Prasta laikysena yra viena iš pagrindinių krūtų praradimo priežasčių. Pilatesas, plaukimas, taip pat pratimų rinkinys, skirtas stiprinti nugaros raumenis, padės atsikratyti sulenkimo.

Dar viena galimybė įtempti krūtinės ląstos raumenis yra pratimų atlikimas krūtinės raumenims stiprinti. Nors pieno liaukos neturi savo raumenų, krūtinės ląstos raumeniniam rėmui stiprinti yra įvairių pratimų kompleksų. Krūtinės raumenys taps didesni, todėl krūtinė pakils.

Eksperto komentaras

Kokie pratimai gali padėti pagerinti krūtinės formą?

Pratimai

1. Atsispaudimai 45 laipsnių kampu. Yra trys sudėtingumo lygiai: nuo grindų tiesiomis kojomis, nuo kelių ir nuo bet kokio paviršiaus (sienos, stalo, kėdės, skersinio). Jei pradedantysis, geriau tai daryti nuo kelių arba atsistoti nuo sienos. Kiekis - 10-15 pakartojimų, 2-3 rinkiniai - tai yra pradinio lygio apkrova.
2. Darbas su laisvais svoriais. Tai yra hantelių veisimas į šonus 45 laipsnių kampu ir įvairūs hantelių paspaudimai nuo krūtinės, tai yra skirtingais kampais. Jokių hantelių – stipriai suspauskite delnus priešais krūtinę! Gaukite aktyvų namastą. 10-15 pakartojimų, 2-3 rinkiniai.
3. Kryžminis darbas. Tai yra jūsų rankų sujungimas priešais jus.
4. Kam krosoverio nėra, nėra hantelių ar nėra galimybės sportuoti salėje, rekomenduoju kiekvieną dieną apsikabinti. Gaukite namų krosoverį. Jie apsikabino, įtempė krūtinės raumenis – iškvėpė ir plačiai atsivėrė, sujungdami pečių ašmenis – įkvėpė.
5. Visi laikysenos pratimai. Norint efektyviai pateikti visų minėtų pratimų rezultatą, reikia dirbti su nugaros raumenimis. Laikysenos darbas padeda atverti šonkaulį, pakelti krūtinę ir pertvarkyti siluetą.

1. Atlikite krūtinės masažą.
2. Paimkite kontrastinį dušą.
3. Dėvėkite tinkamus apatinius, tai yra jūsų dydžio ir geros kokybės.
4. Sporto salėje fizinio krūvio metu naudokite sportinę liemenėlę, ypač jei užsiimate šokinėjimu ir aerobiniais pratimais (bėgate, šokinėjate su virve, aerobika).
5. Turinčioms nedideles krūtis patariu nepiktnaudžiauti darbu su dideliais svoriais (suolio spaudimu), nes krūtinėje yra riebalų, o tai svarbu ir krūties formai bei dydžiui.

Oda vaidina svarbų vaidmenį išlaikant krūties formą.

Rinkitės gerą dekoltė srities priežiūrą – kosmetika padės pagerinti odos elastingumą ir stangrumą. Be to, dažnai dekoltė srityje atsiranda raukšlių – jos gali atsirasti dėl fotosenėjimo, su amžiumi susijusių pokyčių. Drėkinanti ir maitinanti kosmetika, taip pat senėjimą stabdančios priemonės padės išvengti ankstyvų raukšlių.

Rinkitės kremus ir serumus, sukurtus specialiai krūtinei ir dekoltė zonai. Jūsų priežiūroje turėtų būti drėkinančių produktų su hialurono rūgštimi, dumblių ekstraktais, alfa lipoine rūgštimi; senėjimą stabdančiose priemonėse – peptidai, vitaminai A, E ir B, aliejai.

Reguliariai nušveiskite dekoltė sritį: pavyzdžiui, tai gali būti lupimasis vaisių rūgštimis. Taip pat galite naudoti kaukes dekoltė zonai: tai gali būti alginatinės, dumblių, purvo kaukės.

Apsauga nuo UV spindulių – ir dekoltė!

Saugodami veidą nuo saulės spindulių saulėtu oru, nepamirškite ir dekoltė zonos: šią zoną patepkite ir bet kokiomis priemonėmis su SPF.

Vėsus arba kontrastinis dušas pagerina mikrocirkuliaciją odos audiniuose ir stiprina juos. Norėdami tonizuoti dekoltė ir krūtinės srities odą, šias vietas galite masažuoti kontrastiniu dušu: masažas atliekamas minkšta vandens srove sukamaisiais judesiais nuo pečių iki krūtinės ir nugaros. Nedarykite vandens per karšto ar šalto: temperatūra turi svyruoti nuo šiltos iki vėsios.

Ar galima kremu padidinti krūtinę?

Tarp kosmetikos gaminių galima rasti kremų ir gelių, kurie, kaip žada gamintojai, padeda ir patempti krūtinę, ir didinti jos apimtis. Tačiau į viską reikia žiūrėti blaiviai: geriausiu atveju kremas sukurs vizualinį padidėjimą dėl šio produkto sukeliamo nedidelio audinių patinimo. Apie jokį realų sugriežtinimo ir didinimo poveikį negali būti nė kalbos.

Taigi, norėdami pagerinti krūties formą, turite:

• pagerinti laikyseną ir sustiprinti krūtinės raumenis - tai padės fiziniam pasirengimui;
• pasirinkti tinkamą apatinį trikotažą, įskaitant sportinius apatinius, kad palaikytų krūtis, ir tai galioja moterims, turinčioms tiek didelę, tiek mažą krūtinę;
• stebėti svorį – nepriaugti ar numesti per greitai;
• nusiprauskite po kontrastiniu arba vėsiu dušu, kad išlaikytumėte odos ir raumenų tonusą;
• kosmetikos pagalba pasirūpinkite dekoltė zona.

– Kokie metodai, išskyrus plastines operacijas, yra veiksmingiausi siekiant pagerinti krūties formą?

Moterų krūtys – tiek vyrų, tiek moterų susižavėjimo objektas. Bet po to

gimus vaikui, taip pat su amžiumi dažnai turime nemažai nusiskundimų dėl biusto formos ir išvaizdos. Yra labai veiksmingų ir gana prieinamų būdų patrauklumui išlaikyti.

Pradėkime nuo prevencijos. Daugelis iš mūsų, žinoma, tikimės tapti mama, todėl visada turime stengtis išlaikyti savo krūtų formą – ir prieš, ir po... Rinkitės tinkamus apatinius, per daug neveržkite krūtinės.

Kalbant apie fizinius pratimus, čia svarbiausia nepersistengti ir neprisilenkti prie kultūristo būsenos, kad galėtumėte imtis vidutinės apkrovos arba, pavyzdžiui, šokti.

Jūs pagimdėte ir maitinate krūtimi arba jau penėjote. Kai pažvelgi į veidrodį, baisisi... Veltui! Išbandykite masažus: pavyzdžiui, populiarų vakuuminį vakuumą. Tokiu atveju patariu kreiptis į specialistus, nes procedūra turi būti atliekama profesionalių prietaisų pagalba. Masažas stangrins krūtis, pakoreguos formą, aprūpins ląsteles krauju ir deguonimi.

Įdomus būdas yra Gua Sha masažas: rytietiška akupunktūros taškų atsegimo technika specialiais grandikliais ir pagal kūno meridianus. Jei akupunktūra jums padeda, tada Guasha masažas bus veiksmingas.

O namuose galite išbandyti mezoscooterį ar tiesiog masažuoti rankomis. Internete galite rasti daugybę vaizdo įrašų ir nuotraukų instrukcijų. Norint turėti gerą formą ir tobulą atspindį veidrodyje, reikia masažuoti pažastis, raumenų korsetą aplink krūtinę, laikyti nugarą tiesiai, taip pat nepriaugti antsvorio.

Svarbiausia – mylėkite savo kūną ir padėkite jam! Beje, galite išbandyti, pavyzdžiui, pilvo šokius. Faktas yra tas, kad taisyklinga, pabrėžiu, taisyklinga pilvo šokio judesių technika duoda didžiulę naudą moters sveikatai. Ir ne tik pilvą pajudino rytietiškos gražuolės, siekdamos išlaikyti patrauklumą vyrui. Viršutinio pilvo šokio technika padės suformuoti ir išlaikyti tą patį raumeningą korsetą aplink krūtinę, taigi – gerą formą, pasitikėjimą savimi ir puikią nuotaiką.

Pasibaigus kūdikio maitinimo laikotarpiui, krūtis, kaip taisyklė, grįžta į ankstesnius parametrus. Tačiau ne visada krūties forma išlieka tokia, kokia buvo. Be priežiūros namuose, odos tonusui atkurti galite naudoti salonines procedūras – pavyzdžiui, tai tonizuojančios vonios su jūros vandeniu, purvo ir dumblių įvyniojimai, įvairūs odos tonuso gerinimo ir kovos su suglebimo būdai – elektrinė miostimuliacija, vakuuminiai ir vibraciniai masažuokliai. kūno formavimas.

Nepamirškite apie fizinius pratimus: maitinimo metu - tausojančiu režimu, o pasibaigus - palaipsniui didinant krūvį. Pavyzdžiui, tai gali būti pratimai namuose su hanteliais, taip pat pratimai sporto salėje. Tai gerai veikia krūtinės formą ir plaukimą.

Krūtų korekcija – tai procedūra, kuria siekiama pakeisti krūties elastingumą, formą ar dydį. Specialistai siūlo du pagrindinius korekcijos būdus: chirurginį ir nechirurginį. Pirmasis yra chirurginis. Nechirurginio metodo veikimas grindžiamas maistinių preparatų, hormoninių preparatų, fizioterapinių procedūrų naudojimu arba sriegio rėmo įvedimu.

Chirurginis krūtų korekcijos metodas yra vienas iš labiausiai paplitusių.

Pagrindinė procedūros užduotis:

• formos ir dydžio korekcija;
• apsigimimų pašalinimas;
• su amžiumi susijusių pokyčių korekcija;
• korekcija pašalinus pieno liaukas.

Chirurginė intervencija duoda geresnių rezultatų, palyginti su kitomis korekcijos rūšimis. Ant krūtinės plastikas apima tris pagrindines sritis:

• dydžio padidėjimas;
• dydžio sumažinimas;
• odos stangrinimas.

Apimties padidėjimas

Plastinė chirurgija apimčiai didinti yra vienas populiariausių krūtinės korekcijos metodų. Tai apima raumenų įrengimą arba tiesiai po pieno liauka.

Apimties padidėjimas implantu leidžia per trumpą laiką išgauti norimą krūties dydį ir formą. Šis metodas yra vienas greičiausių ir efektyviausių. Nepaisant neabejotinų pranašumų, operacija turi ir trūkumų.

Pasekmės po operacijos yra šios:

• edema;
• jautrumo sumažėjimas;
• pooperaciniai plombos ar formos pokyčiai;
• implanto plyšimas.

Neigiamų pasekmių po krūtų korekcijos operacijos galima išvengti kreipiantis į specializuotą kliniką su patyrusiu specialistu ir naudojant tik kokybiškus implantus.

Apimties mažinimas

Ne tik mažas dydis sukelia nepatogumų. Moterims, kurių biustas per didelis, taip pat reikalinga plastinė korekcija. Juo siekiama sumažinti esamą apimtį ir suteikti krūtinei naują formą.

Operacijos metu išpjaunamas poodinis riebalinis audinys. Pieno liauka ir areola persikelia į naują vietą. Operacija reikalauja ilgo atsigavimo. Reabilitacija trunka iki 1 mėnesio.

Jei kalbėtume apie tai, kiek kainuoja krūtų plastinė operacija, tai apimties mažinimas pacientėms kainuoja apie 1 tūkst. Apimties didinimas yra daug brangesnis. Procedūros kainą lemia ne tik chirurgo darbas, bet ir implantų kaina.

Odos stangrinimas

Odą stangrinti reikia dėl su amžiumi susijusių pokyčių organizme arba po nėštumo ir žindymo. Korekcija leidžia ilgą laiką grąžinti pieno liauką į buvusią išvaizdą.

Yra dvi labiausiai paplitusios technologijos.

1. Periareolinė korekcija. Jis naudojamas esant nereikšmingam defekto išraiškingumui. Pjūvis daromas areolės srityje. Dėl audinių persiskirstymo spenelis pasislenka. Pooperacinių randų ir randų susidarymas yra minimalus.
2. vertikali korekcija. Plastinė chirurgija taikoma skirtingais suglebimo lygiais. Intervencija leidžia vienu metu montuoti implantus. Pjūvis daromas aplink areolę ir nusileidžia po krūtine. Dėl korekcijos pašalinamas odos perteklius. Susiformuoja nauji krūties kontūrai. Pagrindinis trūkumas yra vertikalios siūlės buvimas, kuris išlieka pastebimas po operacijos.

Sriegio pakėlimas

Daugelis moterų nori atlikti krūtų korekciją ne chirurginiu būdu. Vienas iš labiausiai paplitusių ir efektyviausių yra siūlų pakėlimas. Plastikams naudojami auksiniai siūlai arba mezo siūlai.

Procedūros metu po oda implantuojamas specialus karkasas, kuris suteiks pieno liaukoms norimą formą ir elastingumą. Šiuolaikinės technologijos siūlo naudoti mezo siūlus – medžiagas, pagamintas iš polidioksanono. Jis išsiskiria visišku saugumu ir alerginių reakcijų nebuvimu.

Krūtų korekcijos siūlais pranašumai yra šie:

• momentinis poveikis;
• aukštas saugumo lygis;
• trumpas atkūrimo laikotarpis;
• kosmetinių defektų nebuvimas po procedūros;
• minimali infekcijos rizika procedūros metu;
• neskausmingumas.

Siūlų pakėlimas parodė didžiausią efektą koreguojant mažas krūtis pradinėse suglebimo stadijose. Tais atvejais, kai oda suglemba ir beveik visiškai netenka elastingumo, procedūros rezultatas praktiškai nepastebimas.

Pakėlimas atliekamas taikant anesteziją ir susideda iš kelių nuoseklių etapų.

1. Anestezija. Anestezijos naudojimas leidžia išvengti skausmo procedūros metu.
2. Žymėjimas. Prieš procedūrą specialistas ant krūtinės sukuria specialų žymėjimą, kuriuo bus traukiami siūlai.
3. Adatų su siūlais įvedimas. Punkcija atliekama aiškiai pagal tam tikrą tinklelį, išilgai raumenų. Adatos leidžia pertraukti siūlus.
4. Formavimas ir konsolidavimas. Ištempus visus siūlus, susidaro norima biusto forma. Siūlai tvirtinami spaustukais, kurie užtikrina, kad biustas išliktų tam tikroje formoje.

Procedūra draudžiama nėštumo, diabeto, odos ligų, psichikos sutrikimų, vėžinių navikų ir daugelio kitų patologijų metu.

Fizioterapija ir mezoterapijos korekcija

Fizioterapija ir mezaterapija yra du būdai koreguoti krūties formą, naudojami kartu. Jie siūlo korekciją pradinėse suglebimo stadijose. Pagrindinis procedūros trūkumas – trumpa poveikio trukmė. Po 6 mėnesių reikia atlikti antrą kursą arba naudoti kitas korekcijos priemones.

Mezaterapija apima specialių maistinių medžiagų kokteilių įvedimą po oda, kurie skatina regeneracinius procesus ir ląstelių atjauninimo komponentų gamybą. Dažniausiai injekcijoms naudojama hialurono rūgštis kartu su maistinėmis medžiagomis.

Mezoterapijos pranašumai yra šie:

• odos šviesinimas;
• pigmentacijos pašalinimas;
• kraujagyslių tinklo pašalinimas;
• prisotinti odą maistinėmis medžiagomis.

Dažniausiai naudojami mesatery įrankiai yra šie:

• Alginato kaukės;
• kaukės su kolagenu ir elastinu;
• jūros dumblių įvyniojimai;
• ampulių injekcijos.

Kineziterapijos procedūrų uždavinys – padidinti injekcijų efektyvumą, stiprinti krūtinės ląstos raumenų skaidulas, padidinti kolageno ir elastino gamybą. Fizioterapija atliekama medicinos įstaigoje arba grožio salone. Dažniausiai pacientams rekomenduojama atlikti keletą procedūrų.

1. Mikrosroves. Mikrosrovių poveikis skatina medžiagų apykaitos procesų aktyvavimą, ląstelių dalijimąsi audiniuose ir kolageno gamybą. Dėl procedūrų kurso padidėja odos elastingumas.
2. Lazerinis priartinimas. Šiuolaikinė plėtra, kuri šiuo metu bandoma JAV. Procedūros metu pieno liauka veikiama impulsiniu lazerio spinduliu. Rezultatas – audinių elastingumo padidėjimas ir. Specialistai pastebi, kad po 6 procedūrų krūtis sustangrėja ir padidėja.
3. Miostimuliacija. Procedūra susideda iš elektros srovės poveikio krūtinės raumenims. Srovė sukelia raumenų susitraukimus, o tai padeda padidinti jų tonusą. Miostimuliacija skirta dirbti su dideliais ir mažais krūtinės raumenimis. Procedūros rodo aukštą rezultatą lankant kursus tam tikrais laiko intervalais.

Be salono procedūrų, mezoterapijos produktai naudojami kartu su namų krūtų masažu ir gimnastikos pratimais.

Korekcija įvedant užpildą Macroline

Macrolane yra užpildas hialurono rūgšties pagrindu. Pagrindinis jo tikslas – krūtų pakėlimas ir didinimas. Išskirtinis gelio užpildo bruožas – didelis tankis, lyginant su veido odos korekcijos preparatais.

Korekcijos metodas yra nechirurginis. Tai visiškai saugus ir natūralus. Alerginės reakcijos rizika yra minimali. Kitas Macrolane įvedimo privalumas yra jauninantis hialurono rūgšties poveikis.

Procedūra atliekama keliais etapais.

1. Vietinė anestezija. Siekiant sumažinti diskomfortą, gelio injekcijos vieta anestezuojama vietiniais anestetikais.
2. Gelio tūrio nustatymas ir įvedimas. Specialistas nustato reikiamą gelio kiekį, kuris bus suleidžiamas trūkstamam kiekiui ir riebalų masei koreguoti.
3. Pakartotinis taisymas. Po procedūros reikalinga korekcija. Pirmą kartą ji atliekama praėjus 12 mėnesių po procedūros. Antroji korekcija atliekama praėjus 6 mėnesiams po pirmosios.

Ilgesnis procedūros poveikis leidžia įvesti tik sintetinius arba pusiau sintetinius užpildus.

Pagrindinės komplikacijos po procedūros yra šios:

• pieno liaukos diagnozavimo sudėtingumas dėl gelio gabalėlių buvimo;
• fibrozės vystymasis su tuberkulioze;
• papildomų projekcijų poreikis krūtinės ląstos rentgenogramos metu;
• gelio migracija į gretimus audinius;
• galimybė užsikrėsti geliu, vystantis uždegiminiam procesui.

Atsiradus nemaloniems simptomams, neaiškiems plomboms krūtinėje ir menkusiems diskomforto požymiams po procedūros, būtina pasitarti su specialistu.

Daugeliui pažįstama kontūrinė plastinė chirurgija – nasolabialinės raukšlės ir raukšlės užpildomos gelio injekcijomis stabilizuotos negyvūninės kilmės hialurono rūgšties pagrindu. Lygiai taip pat galite pagerinti krūties formą, pakoreguoti asimetriją. Tiesa, suleidžiamo gelio tūris, žinoma, bus kur kas didesnis nei raukšlių korekcijos atveju. Panašūs skirtingų gamintojų geliai, skirti pakeisti krūties formą, sėkmingai naudojami Japonijoje ir Europos šalyse. Jis turi minimalų kontraindikacijų skaičių – autoimunines ligas, alergiją hialurono rūgščiai, odos infekciją, nėštumą ir žindymą – ir neveikia organizmo gyvybę palaikančių sistemų. Nepaisant akivaizdaus šios procedūros paprastumo, prieš ją atliekami tyrimai ir apžiūra, kaip ir prieš chirurginę operaciją. Minimaliai invazinė procedūra paprastai atliekama taikant vietinę nejautrą ir trunka apie valandą. Gelis suleidžiamas per keletą dūrių plona adata, kurios pėdsakai išnyksta po kelių dienų. Beveik iš karto po procedūros galima vykti namo, o galutinis krūties formos pakeitimo rezultatas matomas atslūgus patinimui. Iš pradžių turėsite dėvėti kompresinius apatinius, kuriuos turite įsigyti iš anksto.

Krūtų formavimą geliu daugelis vadina endoprotezavimo alternatyva. Bet tai tiesa tik kainos atžvilgiu – 300 ml gelio kaina svyruoja nuo 4 iki 6 tūkstančių eurų. Kol gelis ilgai neišlieka – jo rezorbcijos laikotarpis svyruoja nuo 6 mėnesių iki 2 metų, tada procedūrą galima kartoti. Tokį ilgą efektą, lyginant su veido kontūravimui naudojamais geliais, lemia skirtingas gelio tankis ir rezorbcijos laikas. Jei po krūtų pakėlimo susidarė akivaizdi asimetrija, gelis gali būti ištirpintas per dieną su vaistu, vadinamu hialuronidaze.

Tačiau verta paminėti galimus šalutinius poveikius – krūtinės skausmą, gelio migraciją, netolygią ar priešlaikinę rezorbciją. Be to, nėra pakankamai duomenų apie ilgalaikį tokio gelio kiekio įvedimo į šią sritį poveikį. Be to, vaistas gali trukdyti tirti krūtį, o tai neleidžia atpažinti neoplazmų ankstyvosiose stadijose. Šiuo atžvilgiu labai svarbu rimtai žiūrėti į klinikos ir gydytojo pasirinkimą procedūrai. Aukšto lygio specialistas padarys viską, kas įmanoma, kad operacijos metu būtų kuo mažesnė rizika.

Kaip lipofilingas padeda pakeisti krūties formą

Norimą krūtų formą galite pasiekti ir savo resursų pagalba, o tiksliau – riebalais, kurie dažniausiai paimami nuo klubų. Ši technika nuolat veikia kaip ginčų arena – kai kurie gydytojai kategoriškai priešinasi savo riebalų naudojimui, teigdami, kad neįmanoma numatyti, kiek riebalų galiausiai prigis, tačiau aritmetinis vidurkis neviršija 25 % įvesties, be to, fibrozė, uždegiminiai procesai nėra neįprasta riebalų inkapsuliacija. Tačiau kiti specialistai, šios krūtų pakėlimo technikos šalininkai, nuolat dirbantys prie jos tobulinimo, nėra tokie kategoriški ir teigia, kad lipofilingas turi puikių perspektyvų. Nustatyta, kad maksimalus riebalų transplantato dydis krūtų pakėlimui turi būti ne didesnis kaip 2 mm, tokiu atveju jis turi didelę vaskuliarizacijos galimybę. Jei kalbame ne apie padidėjimą, o apie krūties formos koregavimą, tuomet reikia nedidelio riebalų kiekio – mažiau nei 100 ml, tokiu atveju teigiamo rezultato tikimybė gerokai padidėja. Žinoma, specialisto vaidmuo, jo patirtis ir būtino riebalų ląstelių surinkimo, apdorojimo ir injekcijos protokolo laikymasis yra nepaprastai svarbus.

Kuriozą krūties formos keitimo techniką neseniai pasiūlė vienas amerikiečių chirurgas. Jo nuomone, kokybiškam krūtų lipofilizavimui atlikti reikšmingai padeda išorinių plėstuvų – kaušelių vakuumui sukurti – naudojimas prieš ir po operacijos. Puodeliai su minkštais silikoniniais apvadais sukuria vietos riebalams, kuriuos vėliau galima pakelti, o vėliau padeda formuotis naujoms kraujagyslėms, todėl riebalai įsitvirtina maksimaliai. Mėnesį ekspanderius reikia nešioti apie 10 valandų per dieną.

Krūtų pakėlimo operacija atliekama taikant bendrąją nejautrą, turi trumpą reabilitacijos laikotarpį, tačiau vėlgi, kompresiniai apatiniai yra nepamainomi. Verta pasakyti, kad kaniulės, per kurias suleidžiami riebalai, yra labai mažo – 2 mm skersmens, todėl pjūvių ar pradūrimų pėdsakai labai greitai taps nematomi.

krūtų lipofilizavimo kaina - nuo 150 tūkstančių rublių.

Chirurginis krūtų pakėlimas

Tai viena dažniausių krūties formos ir jos aukščio keitimo operacijų. Odos perteklius pašalinamas, o audiniai, įskaitant spenelį ir areolę, perkeliami aukščiau. Dažnai operacijos metu sumažėja ir spenelis bei areola. Apvaliu krūtų pakėlimu, leidžiančiu žymiai pakelti krūtinę, padaromas pjūvis galinėje liaukos sienelėje. Operacija trunka iki 3 valandų ir atliekama taikant bendrąją nejautrą. Komplikacijos po jos pasitaiko retai, tačiau svarbu pasirinkti tinkamą, tokiose operacijose besispecializuojantį gydytoją. Ligoninėje teks gulėti parą, mėnesį fizinis aktyvumas bus ribojamas. Siūlės pašalinamos 7-10 dieną. Kompresinius apatinius svarbu nešioti mėnesį jo nenusirengus. Kaip ir atliekant bet kurias kitas operacijas, galutinę krūties formą galima pamatyti tik po kelių mėnesių, o kartais ir iki šešių mėnesių.

Kai kuriose klinikose 1-ojo sudėtingumo laipsnio krūtų pakėlimo kaina prasideda nuo 35 tūkstančių rublių. Tačiau prie šios sumos reikia pridėti išlaidas už buvimą ligoninėje, išankstinius tyrimus ir, žinoma, kokybiškus kompresinius apatinius, kurių kaina niekada nebūna mažesnė nei 2500 rublių. Kalbant apie apžiūrą prieš operaciją, reikia pasakyti, kad ji yra labai rimta ir apima ne tik bendrą tyrimų kompleksą, bet ir mamologo konsultacijas. Plastikos chirurgas priima sprendimą dėl operacijos galimybės, atsižvelgdamas į pieno liaukų, odos būklę, bendrą krūties žemėlapį, sveikatos būklę.

Kontraindikacijos tokiam krūtų pakėlimui yra cukrinis diabetas, hipertenzija, onkologinės ligos, bet kokie navikai pieno liaukose, įskaitant ir gerybinius. Nors vėlgi tai priklauso nuo gerybinio darinio vietos krūtyje, tačiau kartais pasitaiko atvejų, kai chirurgas kartu su gydytoju mamologu nusprendžia darinį iškirpti ir tuo pačiu padidinti krūtį. Tai nėra įprasta praktika ir aptariama kiekvienu konkrečiu atveju.

Likus savaitei iki planuojamos operacijos, pacientas turėtų vengti vartoti vaistus, kurių sudėtyje yra aspirino, vitamino E ir lecitino.

Tairas Rafikovičius Alijevas, plastikos chirurgas, „Šimtmečio klinikos“ vadovas:

Yra keletas būdų, kaip suveržti krūtį siūlais. Jas galima paguldyti į poodinius riebalus ir pritvirtinti prie raktikaulių. Taip pat yra vidinis sriegio keltuvas. Nors oficialiai ją pasiūlė gydytojas iš Rumunijos Konstantinas Stanas, o pernai pristatė mokymų seminare Italijoje, su kolegomis panašias operacijas darėme prieš 5 metus. Šiai operacijai konkretaus pavadinimo kol kas nėra, nes įprastu krūtų pakėlimu jos pavadinti negalima. Šią operaciją pavadinčiau „endoliftingu“. Faktas yra tas, kad krūtis pirmiausia reikia paruošti taip pat, kaip ir prieš implantuojant implantą į retromamatinę erdvę. Kiekvienos pieno liaukos sustabdymui tarp užpakalinės liaukos sienelės ir didžiojo krūtinės raumens fascijos reikia uždėti 3-4 siūles, o tai užtrunka apie valandą. Paprastai po to implantas dedamas po raumeniu. Bet jei kalbame tik apie krūtų pakėlimą, tai po gilių siūlų prasminga pridėti ir išorinio sriegio pakėlimą, apie kurį minėjau pradžioje. Tokia variacija būtų racionaliausias būdas pasiekti norimą krūties formą nenaudojant implantų.

Krūtų pakėlimas siūlais

Švelnesnė technika – gražios formos krūties grąžinimas naudojant specialius siūlus iš biologiškai skaidžios medžiagos (pavyzdžiui, polidiaksanono), kurie, atlikę savo darbą, visiškai pašalinami iš kūno. Taip pat yra daug krūtų pakėlimo technikų su siūlais, kurie laikui bėgant neištirpsta (pavyzdžiui, iš polipieno rūgšties). Anot patyrusių krūtų pakėlimo su siūlais galimybes, jų prasminga griebtis, jei turite mažą krūtinę, siūlai nelaikys didelės krūtinės, tačiau poveikis mažai krūtinei bus matomas iš metų iki penkerių metų.

Šiai procedūrai nereikia nei ligoninėje, nei bendrosios nejautros – ji vyksta ambulatoriškai ir trunka iki 2 valandų. Procedūros trukmė priklauso nuo suleistų siūlų skaičiaus. Paprastai tai yra nuo 4 iki 8 siūlų kiekvienai krūtinei, vidutinė vieno siūlo kaina yra 7 tūkstančiai rublių. Anestezija yra vietinė. Kaip pasikeitė krūties forma, galima pamatyti iš karto. Po procedūros savaitę reikia susilaikyti nuo staigių judesių, dvi savaites – nuo ​​sporto ir mėnesį nuo terminių procedūrų. Taip pat nenaudokite vaistų nuo mėlynių.

Žinoma, procedūra turi ir kontraindikacijų: autoimuninės ligos, nėštumas ir žindymas, polinkis formuotis keloidiniams randams, infekcinės ligos ūminėje stadijoje, bet kokio pobūdžio odos ligos. Savaitę prieš krūtų pakėlimą reikia nutraukti antikoaguliantų ir sisteminių fermentų vartojimą.

Krūties formavimo pleistrai

Kategoriškai nenorinčioms kištis į estetinę mediciną ir turinčioms mažas krūtis, prasminga išbandyti atraminių pleistrų galimybes. Nepirkite kiniškų produktų. Tačiau amerikietiški pleistrai, skirti pakeisti krūties formą, sulaukė daug teigiamų atsiliepimų. Tai peršviečiami lipdukai ant kūno, su kuriais galima krūtinei suteikti aukštesnę padėtį nenešiojant liemenėlės. Jie gaminami kelių dydžių, įskaitant ketvirtą, tačiau praktika rodo, kad maksimalus dydis šiuo atveju yra antrasis. Be to, pleistras tiesiog neatlaikys krūties svorio. Paprastai pakuotėje yra 5 vienkartinės poros ir kainuoja apie 1000 rublių.

Jekaterina Glagoleva, portalo mokslinė konsultantė:

Nusprendus įsikišti į pieno liauką visais estetinės medicinos metodais, visų pirma reikia prisiminti, kad pieno liauka yra imuninis ir nuo hormonų priklausomas organas, todėl bet koks svetimų dalelių ir medžiagų poveikis (šiuo atveju aš kalbame apie biologiškai skaidomus vaistus) turi derinti ne tik dermatologas, plastikos chirurgas, bet ir gydytojas mamologas. Prieš šias procedūras geriausia atlikti krūtų ultragarsą arba mamografiją, atsižvelgiant į amžių ir ankstesnę gyvenimo situaciją. Medicinoje man labai patinka posakis: „gydymas neturi būti rimtesnis už ligą“. Tai vienas pagrindinių postulatų, todėl prieš ieškant alternatyvų klasikiniam priauginimui silikoniniais implantais ar redukcinei mammoplastikai, būtina kokybiškai pasverti pliusus ir minusus. Žinoma, visi metodai yra susiję su tam tikra rizika, tačiau tuomet prasminga pasirinkti kelis kriterijus: saugumą, ilgalaikiškumą ir rezultatų nuspėjamumą.