Nėštumas yra vienas reikšmingiausių įvykių tiek moterų, tiek vyrų gyvenime. Pasitaiko, kad nėštumo neplanuoja pora, šiame straipsnyje mes jums pasakysime, nuo ko pradėti ruoštis nėštumui, kodėl to reikia ir ką daryti, jei nėštumas įvyko be jokio pasiruošimo. Poros, kurios vis dar nesėkmingai bando tapti tėvais, šiame straipsnyje taip pat ras daug naudingos informacijos. Taigi, kaip planuoti ir pasiruošti nėštumui?

Svarbi priežastis planuojant vaiką yra norimo nėštumo nebuvimas keletą ciklų. Verta žinoti, kad šiuo metu, atsižvelgiant į aplinką, streso veiksnius ir tiesiog įtemptą gyvenimo ritmą, kreiptis į medikus tiesiog būtina, tai kainuos prarastą valandą. Kitoje skalės pusėje gali būti kažkas, kas jums yra daug svarbiau. Bet vis dėlto, jei pora nepraėjo planavimo etapų prieš norimą nėštumą, bet nėštumas vis tiek neįvyksta - tai nėra mirties nuosprendis, tai yra priežastis susimąstyti, kodėl nėštumas neįvyksta, galbūt yra kažkas blogai su besilaukiančios mamos ar tėčio sveikata? Tai visiškai įmanoma, nes yra daug vadinamųjų paslėptų infekcijų, kurios dabar neleidžia jums pastoti ir, galbūt, pagimdyti vaiką. Juos galima nustatyti tik atlikus atitinkamus tyrimus.

Nėštumo ir gimdymo metu moters kūnas patiria didžiulį stresą. Visi gyvybiškai svarbūs organai pradeda dirbti sustiprintu režimu. Įvairios organizmo sistemos, tokios kaip endokrininė, imuninė ir nervų, patiria didelį stresą. Aprūpinimas savo kūnu atsilieka nuo prioritetų, o vaisiaus priežiūra yra pirmoje vietoje.

Ginekologai pataria planuoti nėštumą likus 2-3 mėnesiams iki norimo nėštumo. Pirmas dalykas, kurį turite suprasti, yra tai, kad jūsų kūdikio vystymasis dabar priklauso nuo jūsų sveikatos, jo tolesnis gyvenimas ir jūsų gyvenimas. Planavime turi dalyvauti abu partneriai. Norint pradėti ruoštis nėštumui, reikia kreiptis į miesto kliniką arba į mokamą privačią kliniką. Planavimas pirmiausia reiškia, kad reikia išlaikyti būtinus testus. Jums abiem bus pasiūlytas tyrimų sąrašas, iš kurio gydytojas galės nuspręsti, ar nėra paslėptų infekcijų, galinčių trukdyti nėštumui. Antra, taip pat labai svarbu suteikti gydytojui informaciją apie ankstesnes infekcijas ir ligas. Apžiūros rezultatus galite aptarti su gydytoju akušeriu-ginekologu, kuris derins tolesnius Jūsų veiksmus.

Taip pat, be testų, būsimi tėvai prireikus turėtų persvarstyti ir savo gyvenimo būdą. Rekomenduojama mesti rūkyti, nevartoti alkoholio, valgyti sveiką maistą.

Rengiantis nėštumui dažniausiai rekomenduojamų testų ir diagnostikos priemonių sąrašas:

1. Kraujo tyrimas abiejų sutuoktinių kraujo grupei ir Rh faktoriui nustatyti;

Jei moters Rh faktorius teigiamas, viskas gerai. Bet jei būsimos motinos Rh faktorius yra neigiamas ir jos pirmoji kraujo grupė, o tėčio kraujo grupė skiriasi nuo pirmosios, būtina atlikti antikūnų prieš Rh faktorių arba ABO antikūnų tyrimą. Šie antikūnai galėjo susidaryti moteriai ankstesnio nėštumo metu.

2. Kraujo tyrimas dėl antikūnų prieš raudonukę, toksoplazmą, pūslelinę, CMV, chlamidijas ir kt.

IgG antikūnų buvimas reiškia infekciją tam tikromis bakterijomis ar virusais dar prieš nėštumą. IgM buvimas reiškia ūminę infekcinės ligos stadiją. Bet kokiu atveju gydymas yra būtinas, po kurio analizė turi būti kartojama.

3. Tyrimai dėl infekcijų: eilinis tepinėlis, tepinėlis dėl lytiniu keliu plintančių infekcijų – abiem sutuoktiniams;

4. Gimdos kaklelio tepinėlis citologiniam tyrimui (Vamzdelio biopsija). Ši analizė yra būtina kiekvienai moteriai, kad būtų išvengta piktybinių gimdos kaklelio ligų;

5. Hormonų (LH, FSH, estradiolio, prolaktino, TSH, laisvo T4, 17-hidroksiprogesterono, DHEA-S, kortizolio, testosterono, progesterono) kraujo tyrimas;

Šį tyrimą gydytojas akušeris-ginekologas paskirs esant nereguliariam mėnesinių ciklui, skundžiantis riebia oda, per dideliu plaukų augimu, antsvoriu ar per mažu svoriu, menstruacijų sutrikimais (skausmu, gausumu, retumu).

6. Hemostasiograma, koagulograma. Šie tyrimai atskleidžia kraujo krešėjimo modelius;

7. Vilkligės antikoagulianto, antikūnų prieš žmogaus chorioninį gonadotropiną, antikūnų prieš fosfolipidus nustatymas;

Analizė padeda nustatyti ankstyvo persileidimo veiksnius.

8. Bendras klinikinis kraujo tyrimas (hemoglobinas, raudonieji kraujo kūneliai, leukocitai, trombocitai, ESR, spalvos indeksas, leukocitų formulė);

9. Bendra šlapimo analizė;

10. Bendra ejakuliato analizė, arba spermograma (vyrui). Spermos analizė;

11. Kolposkopija;

Tai metodas, leidžiantis plika akimi pamatyti makšties ir makšties gimdos kaklelio dalies patologinių procesų pobūdį. Tyrimas atliekamas naudojant kolposkopą – mikroskopą su stipriu šviesos šaltiniu.

12. Skiepijimas nuo raudonukės;

Jei analizės rezultatai atskleidžia, kad būsimoji mama neturi antikūnų prieš raudonukę, ji turi būti paskiepyta, o tada saugotis dar 3 mėnesius, nes vakcina nuo raudonukės yra gyva, o šis laikas būtinas imunitetui susiformuoti. Jei netyčia buvote paskiepyti ankstyvose nėštumo stadijose, jo pertraukti nereikia – vakcinos padermė yra saugi vaisiui.

13. Skiepijimas nuo difterijos;

Jis atliekamas nuo 26 metų kartą per 10 metų visiems suaugusiems šeimoje.

14. Skiepijimas nuo hepatito B;

15. Vitaminai.

Sumanymas

Visi tyrimai buvo atlikti ir jūs gavote žalią šviesą iš savo gydytojo. Bet kada, paklausite, įvyksta „stebuklas“? O kaip vyksta apvaisinimas?

Moters menstruacinio ciklo viduryje yra trumpas laiko tarpas, kurį gamta skiria pastojimui. Moters lytinės ląstelės – kiaušinėliai – aktyvios vieną ar dvi dienas, o spermatozoidai išlieka gyvybingi apie 3–4 dienas. Todėl laikotarpis, per kurį sperma ir kiaušinėlis gali susitikti palankiausiomis aplinkybėmis ir įvykti pastojimas, geriausiu atveju yra 3 ar 4 dienos.

Lytiniams santykiams su tikslu apvaisinti ir pastoti palankiausias momentas, kai tuoj prasidės ovuliacija, nes gimdos kaklelio gleivinė tampa itin jautri, o spermatozoidai turi pakankamai laiko patekti į kiaušintakius, kur laukia. moterų embrionų išlaisvinimui. Kad nepraleistų pastojimui palanki diena, šiuo laikotarpiu susituokusi pora turėtų mylėtis kiekvieną dieną.

Palanki diena susilaukti vaiko būna 12-16 dienų iki kito mėnesinių ciklo pradžios. Jei teisingai apskaičiuosite pastoti palankią dieną, yra didelė tikimybė, kad pastojimas įvyks ir moteris pastoja. Taigi pastojimas yra naujo organizmo formavimosi procesas, susiliejus kiaušiniui ir spermai.

Kaip apskaičiuoti pastojimo dienas:

1. Apskaičiuojame pastojimo dienas pagal mėnesinių ciklą;

Taigi. Jei moters ciklas yra reguliarus, kurio trukmė yra tokia pati, greičiausiai šis metodas jums tiks. Ovuliacija paprastai įvyksta ciklo viduryje, taigi, jei jūsų ciklas yra 28 dienos (standartinis), tada ovuliacija įvyksta maždaug 14 dieną (idealiu atveju). Yra paprasta rekomendacija poroms užtikrinti, kad lytinių santykių laikas patektų būtent į ovuliacijos laikotarpį, kai moters kūnas yra labiausiai pasiruošęs pastoti: mylėkitės kas antrą dieną nuo 10 iki 18 dienos (skaičiuojant pirmąją menstruacijų dieną kaip pirmąją mėnesio ciklo dieną). Šios rekomendacijos galioja moterims, kurių reguliarus ciklas yra 26–30 dienų. Taip pat yra testų, padedančių nustatyti ovuliaciją, jų rinkinyje taip pat dažniausiai yra nėštumo testai, o tai labai patogu. Jei norite įsitikinti, ar vyksta ovuliacija, rekomenduojame juos naudoti.

2. Bazinės temperatūros matavimas, norint apskaičiuoti pastojimo dienas;

Bazinė temperatūra matuojama ryte, iškart po pabudimo, nesikėlus iš lovos. Jis gali būti matuojamas burnoje, makštyje ir tiesiojoje žarnoje. Matavimas turi būti atliekamas tuo pačiu metu, įkišant termometrą į 4-5 cm gylį.
Visi duomenys atvaizduojami grafike. Tai atrodo taip: vertikalioje ašyje pavaizduokite temperatūrą, kaip ant termometro, o horizontalioje ašyje - menstruacinio ciklo dienas. Ir uždėkite ženklus, kurie turėtų būti sujungti linijomis. Taip laikant grafiką, po kelių mėnesių pastebėsite, kad prieš pakylant temperatūrai trumpam nukrenta temperatūra. Ovuliacijos pradžia bus laikoma 1/2 dienos iki temperatūros pakilimo arba laikotarpis nuo kritimo iki jos kilimo pradžios.

Bazinės temperatūros grafikas normalios ovuliacijos metu Bazinės temperatūros grafikas, kai nėra ovuliacijos Bazinės temperatūros grafikas su vėlesniu pastojimu

Jei pastojimas neįvyksta.

Kai suprasite, kad dėl kokių nors priežasčių negalite pastoti, kreipkitės į gydytoją. Tačiau atminkite, kad net ir visiškai sveikoms moterims ovuliacija įvyksta 8 iš 10 ciklų. Todėl prieš metus trukusių nesėkmingų bandymų nerimauti neverta. Pasibaigus šiam laikotarpiui, jums taip pat nereikia savęs vadinti nevaisingomis, tiesiog nuo šiol jūsų norą turėtų palaikyti jūsų ginekologas.

Nėštumo metu moteris stengiasi padaryti viską, kad kūdikis gimtų sveikas. Tačiau dažnai nėštumo metu nustatomos problemos, kurias būtų daug lengviau pašalinti planavimo etape. Žinios, kaip pasiruošti nėštumui, būtinos visiems būsimiems tėvams: mamoms ir tėčiams.

Sėkmingam nėštumui ir vaiko gimimui svarbu, kad abu sutuoktiniai būtų sveiki. Visas ligas reikia išgydyti, o jei tai neįmanoma, pasikonsultuoti su atitinkamu specialistu dėl planuojamo nėštumo ir numatomos rizikos. Be to, svarbus būsimų tėvų psichologinis pasirengimas: abipusis noras susilaukti vaiko, supratimas apie sunkumus, susijusius su jo gimdymo, gimdymo ir tolesnio auginimo procesu.

Preliminarus etapas reikalingas tam, kad pats nėštumo procesas vyktų sklandžiai, vaiko intrauterinė raida atitiktų normą, mamos sveikata nepablogėtų dėl padidėjusio streso, o gimdymas vyktų be komplikacijų. siekiama užtikrinti sėkmingą pastojimą ir subalansuotą genetinę medžiagą.

Daugelis žmonių mano, kad jei nėra akivaizdžių ligų, sukeliančių diskomfortą, viskas „susitvarkys“ savaime. Deja, taip būna ne visada.

Yra keletas priežasčių, dėl kurių reikia atlikti parengiamąjį etapą:

1. Kūno šlakas. Daugybė maiste esančių dažiklių, konservantų, stabilizatorių, pesticidų, kvapiųjų medžiagų ir kitų kenksmingų cheminių junginių turi įtakos organizmo funkcionavimui. Pirmiausia nukenčia valymosi organai ir sistemos: kepenys, inkstai, imunitetas. Padėtį apsunkina alkoholinių gėrimų, narkotikų ir tabako vartojimas.
2. Infekcijos, įskaitant paslėptas.Ūminė ligos eiga nelieka nepastebėta, tačiau kai kurie ligos sukėlėjai gali būti organizme ilgą laiką, bet niekaip nepasireikšti. Imuniteto sumažėjimas nėštumo metu sukelia infekcijos paūmėjimą, kuris paveikia ne tik moterį, bet ir vaisius (pavyzdys -).
3. Stresas.Šiuolaikinis gyvenimas suteikia daug priežasčių nuolatinei nervinei įtampai. Stresas atsiranda ne tik dėl didelės perkrovos darbe, bet ir dėl per didelio informacijos srauto, gyvenimo nepalankiomis sąlygomis (švaraus oro trūkumas, automobilio triukšmas ir kt.). Ši būklė pasireiškia emociniu nestabilumu ir nuovargiu, endokrininės sistemos sutrikimais, kurie tiesiogiai veikia gebėjimą pastoti ir pagimdyti vaiką. Viena iš pagrindinių priežasčių ankstyvosiose stadijose yra emocinis stresas.

Kaip pasirengti nėštumui moteriai ir vyrui

Kitas svarbus momentas ruošiantis nėštumui yra tai, kad abu sutuoktiniai turėtų dalyvauti, nepaisant to, kad vaiką pagimdys tik moteris. Žinoma, motinos sveikatai keliami didesni reikalavimai. Būsimam tėčiui pakanka 2-3 mėnesius iki pastojimo atsisakyti žalingų įpročių ir vengti žalingų veiksnių, galinčių turėti įtakos spermos veiklai ir jų kokybei.

Moteriai šis procesas yra daug sunkesnis ir ilgesnis. Po pastojimo ji turės išnešioti kūdikį 9 mėnesius, užtikrindama jo augimą ir vystymąsi naudodama savo kūną. Planavimas apima ne tik sveikos gyvensenos palaikymą, bet ir visų ligų šalinimą (jei įmanoma).

Būsimoji mama reikalauja gilesnio psichologinio pasirengimo: pasikeis išvaizda, savijauta, teks atsisakyti įprastos rutinos, dėmesį nukreipti į vaiką.

Gyvenimo būdo pakeitimas

Idealiu atveju sveiko gyvenimo būdo reikėtų laikytis visada, o ne tik prieš nėštumą. Kadangi žalingų įpročių atsisakymas ir naudingų įpročių ugdymas trunka nuo mėnesio iki šešių mėnesių, į šį pasiruošimo etapą reikia pereiti kuo anksčiau. Minimalus laikotarpis yra 3 mėnesiai iki pastojimo.

Mityba

Tinkama mityba yra sveikatos pagrindas. Kepti, rūkyti, aštrūs ir maisto produktai su maisto priedais turėtų būti pašalinti iš dietos. Rafinuotą cukrų pakeiskite medumi ir vaisiais. Svarbu, kad kasdienį meniu sudarytų įvairūs patiekalai. Tai turėtų būti mėsa (arba paukštiena, žuvis), grūdai, daržovės ir pieno produktai. Kelis kartus per savaitę galite valgyti kiaušinius ir jūros gėrybes.

Svarbu, kad maistas būtų pažįstamas, radikalus mitybos pakeitimas gali sukelti nepageidaujamų pasekmių, tokių kaip alergija ir virškinimo sutrikimai. Taip pat neturėtumėte laikytis dietos arba, atvirkščiai, didinti savo maisto kalorijų kiekį. Svorio pokyčiai gali turėti įtakos endokrininės sistemos būklei ir sumažinti galimybę pastoti.

Alkoholis ir rūkymas

Abu sutuoktiniai privalo nustoti vartoti alkoholį ir rūkyti tabako gaminius. Tai turi būti padaryta likus mažiausiai 3 mėnesiams iki planuojamos pastojimo.

Etilo alkoholis ir tabako dūmai yra pavojingi kiekviename etape: pastojimo, embriono konsolidacijos ir gimdymo metu. Šios medžiagos mažina spermatozoidų aktyvumą ir gali sukelti genetinius sutrikimus. Jei pastojimas įvyko, neigiamas poveikis vaikui gali būti bet koks - nuo mirties iki mirties.

Organizmo valymas

Organizmo valymas reiškia, kad atsisakoma nekokybiško maisto, kuriame yra dirbtinių priedų, vaistų ir, žinoma, alkoholio, tabako ir narkotikų. Kai kurios kenksmingos medžiagos į mūsų organizmą patenka su oru, todėl daugiau laiko turime būti gamtoje.

Atsisakyti vaistų gal ir neįmanoma, tačiau kai kuriuos iš jų galima pakeisti tradicine medicina: vaistažolių užpilais, medumi, sodos ir druskos tirpalais, česnakais, avietėmis ir kt. Jie pavojingiausi pasirengimo nėštumui laikotarpiu. Jei pastojimas įvyko tame pačiame cikle, per kurį buvo atliktas gydymas, yra vaisiaus defektų atsiradimo rizika. Esant situacijai, kai neįmanoma atsisakyti vaistų, turite atidėti nėštumą vėlesniam laikui arba aptarti su gydytoju galimas vaisto vartojimo pasekmes.

Kontraceptikų vartojimas ir nėštumo planavimas

Kontraceptikų vartojimą reikia nutraukti likus mažiausiai 3 mėnesiams iki planuojamos pastojimo. Šis laikas yra būtinas norint atkurti hormonų lygį. Taip pat reikia atsižvelgti į tai, kad jei pastojimas įvyksta iškart po gydymo nutraukimo, vystymasis yra įmanomas.

Įtakoja vitaminų pasisavinimą. Jei juos atšaukiate prieš pat pastojimą, padidėja trūkumo rizika, būtina norint tinkamai formuotis vaisiaus nerviniam vamzdeliui. Tuo pačiu metu vitamino A pasisavinimas, atvirkščiai, didėja. Jo perteklius gali sukelti intrauterinio vystymosi defektus.

Fizinis ir emocinis pasiruošimas

Geras moters fizinis pasirengimas padeda lengviau ištverti nėštumą ir pagimdyti sveiką kūdikį. Idealiu atveju sportas gyvenime turėtų būti nuo vaikystės, tada iki pastojimo ir nėštumo laikotarpio raumenų korsetas jau bus pakankamai išvystytas.

Bet jei taip nėra, tuomet likus keliems mėnesiams iki nėštumo reikia pradėti reguliariai vaikščioti, plaukti, šokti, daryti turimus jėgos ir tempimo pratimus, daryti masažą ir mankštintis. Visa tai padės paruošti raumenis būsimoms apkrovoms.

Psichologinis pasiruošimas pirmiausia reiškia abipusį sutuoktinių norą susilaukti vaiko. Svarbu, kad šis sprendimas nebūtų priimtas vieno iš jų spaudžiamas, baimės ar pareigos jausmo.

Antroji – noras keisti įprastą gyvenimo kelią: kūdikio gimdymas ir gimdymas pareikalaus iš tėvų, ypač mamos, daug pastangų ir laiko. Moteris turi priimti tam tikros socialinės izoliacijos poreikį, išvaizdos ir sveikatos pokyčių neišvengiamumą.

Gamta sutvėrė moters kūną ne tik tamprų, kad atlaikytų visą stresą, susijusį su kūdikio gimdymu ir gimdymu, bet ir gebantį atlikti gilius vidinius ir išorinius pokyčius nėštumo metu ir po jo. Bet jūs ir aš gyvename toli nuo tos pirminės struktūros sąlygomis. Mus supantis pasaulis keičiasi, ir šie pokyčiai neišvengiamai daro įtaką šiuolaikinių žmonių gyvenimo būdui, sveikatai ir net kūno sandarai. Be to, apie savo kūną žinome daug daugiau, nei žinojo tolimi mūsų protėviai, todėl labiau juo nerimaujame, bandydami paveikti natūralų gyvenimo būdą. Apskritai viskas, kas net į galvą neatėjo prosenelėms, XXI amžiuje labai rūpi moterims, nusprendusioms tapti mamomis. O medicina, lengvoji pramonė, maisto ir sporto pramonė sukuria visas sąlygas tinkamai pasiruošti nėštumui.

Kam ruoštis nėštumui
Žinoma, kalbėsime apie tuos atvejus, kai nėštumas planuojamas ir laukiamas. Tačiau net ir tokiu atveju kai kurios besilaukiančios mamos (ypač labai mažos) tiki, kad gamta už jas išmintingesnė ir viskuo pasirūpins pati. Viena vertus, jūs negalite ginčytis su gamtos išmintimi. Kita vertus, ji negali atsižvelgti ir (arba) panaikinti grynai individualių organizmo savybių. Ypač jei planuojate nėštumą jau turėję neigiamos patirties, nesėkmingų bandymų pastoti, nėštumo nutraukimo ir pan. Todėl tos moterys, kurios:

• turėjo abortą;
  
• patyrė persileidimą;
  
• serga lėtinėmis ligomis (ypač raumenų ir kaulų sistemos, medžiagų apykaitos, širdies ir kraujagyslių sistemos).
  

Visa tai visiškai nepaneigia galimybės pastoti ir pagimdyti sveiką kūdikį. Bet net jei anksčiau viskas buvo gerai, nėštumui reikia ruoštis. Jau vien todėl, kad ne visi esame angelai, o žmonės su savo silpnybėmis, kurios išreiškiamos mūsų gyvenimo būdu, mityba ir net žalingi įpročiai. Bet jie visai netinka kūdikiui. Ir jie tai paveikia dar gerokai iki būsimos motinos pastojimo ar net anksčiau. Kaip užtikrinti, kad šios „mielos savybės“ nepakenktų jūsų vaikui?

Kada pradėti ruoštis nėštumui?
Visi žino, kad nėštumas trunka apie 9 mėnesius, tačiau retas atsakys, kiek iš anksto reikia jam pasiruošti. Idealiu atveju, žinoma, visas jūsų gyvenimas turėtų laikytis sveikų taisyklių ir suteikti reikiamo lygio jėgų tiek jums, tiek jūsų atžalai. Tačiau iš tikrųjų taip būna ne visada, todėl pripažinkime: savo kūną nėštumui patartina pradėti ruošti likus bent šešiems mėnesiams iki pastojimo. Likus 6 mėnesiams iki numatomo apvaisinimo, organizmas turės laiko bent iš dalies apsivalyti nuo toksinų ir sukaupti pakankamą kiekį vitaminų ir mineralų, sustiprinti vidinius audinius ir suaktyvinti medžiagų apykaitą.

Šeši mėnesiai yra geras pasiūla, o trys mėnesiai yra minimumas, kurio reikia norint pasiruošti nėštumui. Per šį laikotarpį turėsite laiko atlikti reikiamus tyrimus, normalizuoti mitybą ir dienos režimą, apsilankyti pas gydytojus ir atlikti reikiamas procedūras. Bet tai, žinoma, nepanaikina tų reguliarių tyrimų, kurie jau turėtų būti jūsų „nenėščiame“ gyvenime. Tiesiog jei jau lankėtės pas ginekologą prieš porą mėnesių, tai dabar turėtumėte ateiti pas jį turėdami konkretų tikslą ir uždavinius. Ir, kas dar labai svarbu, pasiruošimo pastojimui metu jūs ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai pasiruošite nėštumui. Ir moralinė gerovė šiuo klausimu yra labai svarbi.

Kaip tinkamai pasiruošti pirmajam nėštumui
Tikrai atsakingi žmonės ruošiasi ne tik pačiam nėštumui, bet ir jo planavimui! Ir jie elgiasi teisingai. Kadangi kai kurios paslėptos problemos gali trukdyti pastojimui arba neigiamai paveikti nėštumo eigą vėliau. Atkreipkite dėmesį, kad įpėdinio sveikata tiesiogiai ir iki smulkmenų priklauso nuo jūsų kūno būklės. Taigi nepatingėkite jį kruopščiai patikrinti ir sutvarkyti. Čia pateikiamos pagrindinės gairės, kaip paruošti savo kūną vaiko pastojimui:

1. Tinkama mityba. Jūsų kūdikio sveikata yra neatsiejamai susijusi su jūsų sveikata, o tai, savo ruožtu, priklauso nuo to, ką ir kaip valgote. Savaime suprantama, reikėtų pamiršti greitąjį maistą, parduotuves dešras ir rūkytą mėsą, pramoniniu būdu pagamintus konditerijos gaminius ir rafinuotą cukrų. Vietoj to jūsų mityba bus užpildyta baltyminiu maistu (liesa mėsa ir vištiena, kiaušiniais, varške, ankštiniais augalais), sudėtiniais angliavandeniais (košės, pilno grūdo ir rupių miltų kepiniai, riešutai) ir sveikaisiais riebalais (jūros žuvimi, riešutais, alyvuogėmis ir. linų sėmenų aliejus), taip pat ląstelienos (daržovės, vaisiai, šviežios žolelės). Visuose šiuose produktuose vitaminų ir mineralų yra natūraliu santykiu, tačiau siekiant palaikyti organizmo jėgą, papildomai vartoti vitaminų ir mineralų kompleksus, jie yra specialiai gaminami nėštumo metu.
   Vaikas iš jūsų kūno pasiims viską, ko reikia kaulų sandarai, nervų sistemai, visiems vidaus organams. Todėl jei nenorite svaigti ir netekti jėgų, stokojate kalcio ir geležies, gerkite šias medžiagas dviese: sau ir vaikinui (ar merginai), kuris greitai apsigyvens jūsų viduje. Ir būtinai gerkite pakankamai švaraus, negazuoto vandens, kad sumažintumėte patinimo riziką. Na, o kalbant apie konkrečias dietas, kuriomis tariamai siekiama padidinti tikimybę pastoti tam tikros lyties vaiką, geriau būti apdairiems ir valgyti subalansuotą mitybą, kad kūdikis, nesvarbu, ar jis berniukas, ar mergaitė, sveikas.
   
2. Blogų įpročių atsisakymas. Logiškai ir pagal nutylėjimą išplaukia iš ankstesnės pastraipos. Jei tabako, alkoholio ir kitų kenksmingų medžiagų draudimas nėra akivaizdus, ​​internete ir medicinos žinynuose galite ieškoti patologijų, kurios atsiranda vaikams, gimusiems rūkantiems ir alkoholį vartojantiems tėvams, sąrašą. Šių įpročių reikia atsisakyti kuo anksčiau: metus, dvejus ar dar geriau penkerius metus iki pastojimo. Ir ne tik besilaukiančiai mamai, bet ir abiem sutuoktiniams.
   
3. Stabilus svoris. Nėštumas neišvengiamai siejamas su kūno masės padidėjimu, tačiau jei vedate sveiką gyvenimo būdą ir racionaliai maitinatės, šio svorio negalima pavadinti pertekliumi: jį sudaro vaisiaus, placentos ir vaisiaus vandenų svoris bei labai mažas papildomas kiekis. motinos kūno svorio, kuris daugeliu atvejų išnyksta po gimdymo. Nėštumas nėra pasiteisinimas nutukti. Visi suvalgyti pyragaičiai primins apie save dėl skysčių susilaikymo ir riebalų sankaupų. Be to, antsvoris gali trukdyti nėštumui ir užkirsti kelią normaliam gimdymui. Tas pats pasakytina apie anoreksiją, tai yra, per mažą svorį. Todėl, vadovaujant gydytojui, raskite savo idealią formą ir palaikykite ją ateityje.
   
Augantis vaisius moters nugarai kelia didelį stresą. Todėl stuburą laikančius raumenis geriau stiprinti iš anksto. Tas pats pasakytina ir apie kvėpavimo bei širdies ir kraujagyslių sistemų ištvermę. Nėščiosioms siūlomos įvairios mankštos ir grupiniai sporto užsiėmimai. Prieš pastojant galite užsiimti įprasta veikla ir net eiti į sporto salę. Nėštumo metu rinkitės lengvesnį fitnesą: ėjimą, lengvą bėgimą, pilatesą, jogą, tempimą nėščiosioms ir kt., būtinai pasitarkite su gydytoju ir treneriu.

4. Poilsio režimas. Miegas yra vaistas ir būdas atkurti kūną. Tinkamas miego laikas ir pakankamas jo ilgis yra būtinos sąlygos tinkamam hormonų lygiui formuotis ir normaliai nervų sistemos būklei nėštumo metu. Todėl pasistenkite pratinti eiti miegoti laiku ir nemiegoti iki vėlumos. Atsipalaidavimas vidury dienos bus papildoma nauda.
   
5. Išsami medicininė apžiūra. Kasdieniame gyvenime galite net nežinoti apie paslėptas ir (arba) lėtines ligas. Tačiau prieš pastojant juos reikia nustatyti ir gydyti. Todėl planuojant nėštumą būtinai reikia atlikti išsamų kraujo tyrimą, apsilankyti pas terapeutą, chirurgą, ENT specialistą, ginekologą, gastroenterologą, neurologą. Kiekvienas specialistas turi duoti savo pastangas, tik tada galėsite būti tikri būsimo kūdikio sveikata. Be to, regos sutrikimai gali būti kontraindikacija natūraliam gimdymui, taip pat geriau apie tai sužinoti iš anksto, kad būtų galima planuoti nėštumo palaikymą ir gimdymą per cezario pjūvį.
   
6. Apsilankymas pas odontologą patalpintas atskiroje pastraipoje, ir jūs galite ją papildyti savo nuožiūra. Pagrindinis dalykas: nėštumo metu ir tam tikrą laiką po gimdymo neturėsite galimybės darytis rentgeno ir naudoti anestezijos, be kurios neįmanomas dantų protezavimas. Jau nekalbant apie tai, kad sveiki dantys yra geros mitybos raktas. Kai kūdikis pradeda aktyviai vystytis jūsų viduje, jūsų negydyti dantys gali nukentėti nuo kalcio trūkumo.
   
7. Kontracepcija. Ne visos jaunos moterys žino, kad geriamųjų kontraceptikų vartojimo negalima nutraukti staiga, o ypač prieš pastojimą. Gali prireikti iki dvejų metų, kol moters organizmas atstatys visas reprodukcines funkcijas. Tai pasakytina apie kontraceptines tabletes, pleistrus, spiralę ir kai kuriuos kitus hormoninius kontraceptikus.
   
8. Profesija. Sąžiningai atsakykite sau, ar esate pasiruošusi išeiti motinystės atostogų ir bent laikinai atsisakyti karjeros ambicijų. Šis klausimas gal ir nėra akivaizdus, ​​bet suglumino ne vieną jauną mamą. Įprastas gyvenimo būdas, profesinis tobulėjimas ir konkurencija turės nublankti į antrą planą, kai jūsų gyvenimo priešakyje atsidurs naujagimis.
   
9. Šeimos problemos. Ir galiausiai blaiviai įvertinkite būsimą nėštumą ir motinystę šeimos požiūriu. Nereikia nė sakyti, kad ši tema turėtų būti visiškai aiški tarp jūsų ir jūsų vyro. Tačiau yra ir močiučių, senelių, tetų, dėdžių ir kitų artimųjų, kurių požiūris ir pagalba turės įtakos Jūsų nėštumo eigai ir gyvenimui po jo. Bet svarbiausia – ar esate pasiruošusi pati tapti mama?
   

Kaip tinkamai pasiruošti nėštumui po aborto
Abortas gali labai paveikti jūsų gebėjimą pastoti. Jei jums pasisekė išvengti tokių sunkių pasekmių, ruoštis kitam nėštumui reikėtų ypač atsargiai. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas endokrininei sistemai ir vidinių lytinių organų fiziologinei būklei, ypač endometriumo ir gimdos būklei. Reikiamo lygio hormonų gamybą galima užtikrinti prižiūrint gydytojui, o tai ypač svarbu nėštumo metu ir pirmąjį trimestrą. Tačiau net ir atidžiai prižiūrint gydytojui nėštumo metu po aborto, persileidimo rizika padidėja.

Kaip tinkamai pasiruošti nėštumui po persileidimo
Persileidimas (kitaip tariant, persileidimas) įvyksta dėl įvairių priežasčių, kurių daugelis praktiškai nepriklauso nuo moters (infekcinės ligos, netikėtas stresas, nelaimingi atsitikimai ir kt.). Juo labiau svarbu tinkamai pasiruošti kitam nėštumui. Norėdami tai padaryti, būtinai pasakykite gydytojui apie ankstesnius persileidimus (ir (arba) abortus), kad jis laiku paskirtų tinkamus tyrimus, vaistus ir profilaktikos priemones. Siekiant sumažinti problemos pasikartojimo ir naujų komplikacijų riziką, abu būsimi tėvai turėtų palaikyti hormoninę, reprodukcinę ir imuninę sistemas. Nes tinkamai pasiruošti nėštumui reiškia iki galo suvokti artėjančius gyvenimo pokyčius ir nuoširdžiai jų norėti ne tik 40 nėštumo savaičių, bet ir visą likusį gyvenimą. Sėkmės jums ir jūsų mylimiems, sveikiems vaikams!

Kuo toliau, tuo daugiau porų, nusprendusių kurti bendrą gyvenimą ir ateityje tikintis bendro vaiko gimimo, suvokia, kad reikia detalaus pasiruošimo nėštumui. Juk būtent pasiruošimas nėštumui tampa pagrindiniu veiksniu kuriant geriausias, optimaliausias sąlygas pastojimui ir tolesniam vystymuisi, o vėliau ir kūdikio gimimui. Labai nepageidautina, kad moteris pastotų tuo metu, kai ji tam visiškai nepasirengusi: vaiko formavimuisi ir vystymuisi turi įtakos daugybė veiksnių, o nuo poros labai priklauso, ar iš jų bus neigiamų. veiksniai bus laiku pašalinti. Pasiruošimas nėštumui, sąmoningas pastojimo planavimas leidžia būsimam kūdikiui suteikti visas galimybes vystytis sveikam ir stipriam bei žymiai sumažinti nepageidaujamų nėštumo komplikacijų išsivystymą.

Idealiu atveju pasiruošimas nėštumui turėtų prasidėti likus dviems trims mėnesiams iki planuojamos pastojimo, o joje turėtų dalyvauti abu tėvai. Nurodyto laiko iš esmės pakanka pritaikyti savo gyvenimo būdą saugiam vaiko pastojimui ir vystymuisi, apsilankyti pas visus gydytojus, kad būtų pašalintos galimos jūsų sveikatai slypinčios rizikos, subalansuota mityba, kuriai priklauso sėkmingas nėštumas ir kūdikio gimimas. vaikas taip pat labai priklauso.

Pasiruošimas nėštumui yra sudėtingas pratimas, kuris paprastai prasideda apsilankius pas kelis gydytojus. Terapeutas, žinodamas tėvų norą papildyti šeimą, nukreips jus duoti šlapimo ir kraujo, kad nustatytų lėtines ligas (anemiją, hipertenziją, inkstų ligas), išmatuotų kraujospūdį. Taip pat patartina duoti kraujo, norint nustatyti grupę ir išvengti komplikacijų nėštumo metu bei netikėtų patologijų. Nustačius lėtines ligas, reikės kreiptis į specializuotą gydytoją, o jei kalbame apie ūmią ligą, būtina informuoti gydytoją apie visų pastaruoju metu vartotų vaistų vartojimą. Ginekologo konsultacija leis atmesti infekcijos buvimą per makšties mikrofloros tepinėlį. Net jei tėvai yra įsitikinę, kad pavojingų infekcijų nėra, jie neturėtų pamiršti, kad jos gali būti paslėptos ir besimptomės. Todėl geriau visiškai pašalinti vaikui pavojingas chlamidijas, toksoplazmozę, herpesą, sifilį, hepatitą ir raudonukę. Be to, apie kontraceptikus, kurių pora griebėsi, reikėtų informuoti savo ginekologą – pavyzdžiui, kontraceptines tabletes, jų vartojimą patartina nutraukti likus 3 mėnesiams iki planuojamos pastojimo. Reikėtų nepamiršti ir odontologo: prieš nėštumą turėsite susitvarkyti dantis ir burnos ertmę, kad kūdikis nepasiektų infekcija.

Kalbant apie gyvenimo būdą: turbūt neverta sakyti, kad pirmiausia reikia atsikratyti žalingų įpročių, kurie vaikui neduos jokios naudos. Mes taip pat kalbame apie cigaretes (geriau visai neminėti narkotikų - jų apskritai reikėtų vengti bet kokiomis aplinkybėmis). Taip pat geriau iki minimumo sumažinti arbatos ir kavos vartojimą, leisti sau ne daugiau kaip 2 puodelius per dieną. Didelę reikšmę turi ir būsimų tėvų mityba: ji turi būti subalansuota ir visavertė, su pakankamu vitaminų ir mikroelementų kiekiu. Moteris papildomai suvartojama folio rūgšties, kuri užtikrina visavertį kūdikio vystymąsi ankstyvose nėštumo stadijose, turi teigiamą poveikį būsimos motinos organizmui, o vėliau ir vaisiaus vystymuisi. Be to, kad folio rūgštį patartina vartoti kaip multivitaminų kompleksų dalį, ją galite išgauti ir iš maisto produktų, tokių kaip ankštiniai augalai, riešutai, bulvės, šviežios žolelės, kopūstai, morkos. Tuo pačiu metu iš raciono turėtų išnykti produktai, kuriuose yra konservantų, dažiklių ir kvapiųjų medžiagų.

Aktyvus gyvenimo būdas yra tai, kas daugiausia lemia gana lengvą nėštumą ir vienodai lengvą vaikelio gimimą. Ilgi pasivaikščiojimai gryname ore, 15-20 minučių mankšta kiekvieną rytą ir ypač pilvo mankšta padarys moterį ištvermingesnę ir stipresnę. Reguliuojamas fizinis aktyvumas paruoš būsimos mamos organizmą naujos gyventojos „įsigyvenimui“, kuri, tinkamai mamai pasiruošus, nesukels jos organizmui diskomforto.

Yra žinoma, kad stresas ir dažni nerviniai bei psichiniai sukrėtimai jokiu būdu negali būti laikomi teigiamais veiksniais, o tuo labiau artėjant nėštumui. Todėl šiuos „elementus“ būtina išskirti iš gyvenimo, daugiau laiko skirdami teigiamoms emocijoms ir įspūdžiams. Rengiantis nėštumui, ekspertai, be kita ko, rekomenduoja neįtraukti padidėjusios temperatūros įtakos tėvų kūnui - susilaikyti nuo apsilankymo garinėje. Pirtis ar pirtis nepageidautina ir mamai, ir tėčiui: aukšta temperatūra neigiamai veikia jo reprodukcinių ląstelių gebėjimą apvaisinti, kuris atsistato praėjus vos kelioms savaitėms po tokio labai aukšto temperatūros poveikio. Taip pat specialistai pataria vyrams pasiruošimo nėštumui laikotarpiu pamiršti ekstremalų sportą ir atkreipti dėmesį į apatinius – jie neturi būti aptempti ar sintetiniai.

Tinkamai pasiruošę tėvai ramiai ir labiau pasitikėdami galės „dirbti“ pastojant vaiką. Norėdami kuo labiau apskaičiuoti optimalų pastojimo laiką, galite naudoti jo planavimo metodus. Norint pastoti, jei reguliariai užsiimate seksu 2–3 kartus per savaitę, tai gali užtrukti nuo kelių mėnesių iki metų, o tai priklauso nuo daugelio veiksnių. Jei nėštumas vis tiek nepastoja, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kuris gali nustatyti, ar tai susiję su jūsų sveikata. Net jei taip, neturėtumėte nusiminti: šiuolaikinė medicina daugeliu atvejų gydo ir moterų, ir vyrų nevaisingumą.

Ypač už - Tatjana Argamakova

Nėštumo planavimas yra svarbiausias žingsnis vyro ir moters gyvenime. Sutuoktiniai nustoja vartoti kontracepciją ir pradeda vadovautis sveikesniu gyvenimo būdu. Norint susilaukti sveiko ir sveiko kūdikio, taip pat reikia atlikti tam tikrus tyrimus pas specialistus ir vartoti reikiamus vitaminus.

Kodėl reikia ruoštis pastojimui?

Dar prieš kelis dešimtmečius sutuoktiniai nežinojo tokio dalyko kaip pasiruošimas nėštumui. Apvaisinimo procesas įvyko natūraliai po vestuvių, o vyras ir moteris susilaukė tiek vaikų, kiek kartų įvyko apvaisinimas. Kūdikių mirtingumas buvo didelis, nes vyko natūralios atrankos procesas. Silpnesni kūdikiai mirė, stipresni tęsė lenktynes. Tačiau nepaisant to, tais metais pastojimo problemos net nebuvo keliamas.

Dėmesio!Šiandien situacija yra tokia, kad vis daugiau susituokusių porų susiduria su negalėjimu pastoti ar išnešioti nėštumo. Tai lemia vis blogėjanti aplinkos padėtis, stresinės situacijos darbe, bendras žmonijos fizinis neveiklumas ir kiti nepalankūs veiksniai.

Norėdami ne tik susilaukti kūdikio, bet ir išnešioti jį sveiką bei stiprų, tėvai turi iš anksto apgalvoti visas šio proceso smulkmenas. Žinoma, pagrindinė atsakomybė už savo kūno paruošimą nėštumui tenka moteriai. Būtent jai reikia atlikti visus įmanomus specialisto rekomenduojamus tyrimus ir, jei reikia, išgerti vitaminų kompleksą, kad išlaikytų savo sveikatą.

Kada reikėtų pradėti ruoštis pastojimui ir nėštumui?

Idealiu atveju pastojimui ir nėštumui turėtumėte pasiruošti gerokai prieš planuodami. Sutuoktiniai turi suprasti, kad po santuokos, nepaisant to, kiek laiko kartu gyveno be vaikų, anksčiau ar vėliau jiems teks apsispręsti dėl motinystės ir tėvystės. Kuo švaresnis organizmas, kuo mažiau žalingų įpročių ir lėtinių ligų, tuo didesnė tikimybė susilaukti stiprių palikuonių. Tokiu būdu, kai tik jauna pora mano, kad yra pasiruošusi tėvystei, ji gali būti tikri savo ir būsimo kūdikio sveikata.

Praktiškai šis metodas yra gana retas. Paprastai sutuoktiniai pradeda aktyviai ruoštis tik prieš planuodami nėštumą. Tai taip pat labai gerai, nes leidžia stebėti tėvo ir motinos kūno dinamiką, koreguoti jų gyvenimo būdą ir mitybą. Bet kokiu atveju, kuo anksčiau jaunavedžiai pradės ruoštis, tuo didesnė tikimybė, kad nėštumas bus lengvas, o kūdikis gims stiprus ir sveikas.

Visų pirma, sutuoktiniai turi turėti psichologinį požiūrį į kūdikio gimimą. Todėl stresas ir tuštybė turėtų pasitraukti iš jų gyvenimo, o artėjančio nėštumo ir naujos gyvybės gimimo džiaugsmas turėtų būti aukščiau už visus kitus tikslus. Ne tik būsimoji mama, bet ir tėtis turėtų mesti rūkyti ir vartoti bet kokį alkoholio kiekį. Tuo pačiu metu patartina nedirbti pavojingomis aplinkos sąlygomis su kenksmingomis ir sunkiomis darbo sąlygomis.

Jei sergate lėtinėmis ligomis ir gydymui vartojate rimtus vaistus, turėtumėte juos pakeisti saugesniais. Tokiu atveju kartais reikia koreguoti tokių vaistų dozę ir vartojimo dažnumą. Jei esate nutukęs, reikia koreguoti mitybą. Visavertė būsimų tėvų mityba susideda iš daug šviežių daržovių ir vaisių, kiaušinių, dribsnių, raudonos mėsos ir pakankamo skysčių vartojimo.

Svarbu! Prieš planuojant nėštumą ir nėštumo metu, iš dietos būtina pašalinti perdirbtus maisto produktus ir dešrainius, greitą maistą, riebius ir blogai keptus produktus. Negalima gerti saldžių gazuotų gėrimų ar nepasterizuoto pieno.

Kokius egzaminus reikia atlikti?

Prieš ilgai lauktą pastojimą moteriai reikia atlikti daugybę tyrimų:

• TORCH analizės.Šie tyrimai apima kraujo donorystę ir leidžia nustatyti organizmo infekcijas, galinčias pakenkti nėštumui (toksoplazmozę, raudonukę, citomegalovirusą, herpesą, virusinį hepatitą B ir C, sifilį, ŽIV infekciją).
• Dubens organų ultragarsas. Tai efektyvus būdas diagnozuoti daugelį ligų (miomų, endometriumo ir gimdos kaklelio polipų, lytinių organų onkologijos, tūrinių kiaušidžių cistų).

Nuoroda! Be to, ultragarsu galima nustatyti ovuliaciją. Metodas reikalingas toms moterims, kurių mėnesinių ciklas yra per ilgas ir nestabilus.

• Skydliaukę stimuliuojančio hormono lygio nustatymas.Šis hormonas tiesiogiai veikia skydliaukės veiklą. Jei sutrinka skydliaukės veikla, išsivysto hipotirozė (sumažėjusi skydliaukės funkcija), kuri gali neigiamai paveikti kūdikio protinį vystymąsi įsčiose. Jei rezultatai nepalankūs, gydytojas skiria Thyroxine.
• Hormonų tyrimas. Tikrinamas progesterono, androgeno, estrogeno ir prolaktino kiekis.
• Ginekologinė apžiūra ir floros tepinėlis. Aptinka pienligę, E. coli ir kitus esamus oportunistinius mikroorganizmus.

Be to, gydytojo rekomendacija, atsižvelgiant į jos individualias savybes, moteris gali atlikti daugybę papildomų tyrimų. Paprastai ekspertai beveik visur nustato geležies trūkumą būsimoms motinoms. Hemoglobino trūkumas visada siejamas su geležies trūkumu, dėl kurio gali sutrikti vaisiaus aprūpinimas deguonimi, atsirasti vaisiaus placentos sutrikimų ir vaisiaus patologijų.

Kalbant apie būsimą tėvą, jis taip pat turėtų rūpintis savo sveikata dar gerokai prieš pastojimą. Vyras turėtų atsisakyti žalingų įpročių, vadovauti aktyviam gyvenimo būdui, sportuoti ir teisingai maitintis. Jei serga lėtinėmis ligomis, likus maždaug 2 mėnesiams iki planuojamos pastojimo reikėtų susilaikyti nuo rimtų vaistų vartojimo, o jei neįmanoma nutraukti vaistų vartojimo, pasitarti su gydytoju dėl jų keitimo saugesniais.

Vyras turėtų susilaikyti nuo apsilankymo pirtyse ir saunose, nes sperma miršta aukštoje temperatūroje, o tai visiškai nepageidautina prieš planuojamą nėštumą. Jis taip pat turėtų dėvėti patogesnius apatinius, kurie nesuveržia lytinių organų.

Vitaminai pasiruošti nėštumui

Kad audiniai būtų prisotinti naudingų mikroelementų, moteris turi išgerti vitaminų preparatų kompleksą praėjus 2–3 mėnesiams nuo planuojamos pastojimo. Šie vaistai apima:

• Pregnakea;
• Materna;
• Elevit
• Prenatalinis;
• Femibion-1;
• Minisan Multivitaminų mama.

Dėmesio! Taip pat būtina prisotinti ląsteles ir audinius būtinu vitaminu E. Būtent šis vitaminas kontroliuoja organizmo reprodukcinę funkciją ir užtikrina sėkmingą nėštumą bei teisingą vaisiaus vidaus organų formavimąsi ir visų rūšių deformacijų prevencija. Vaistų, kurių sudėtyje yra vitamino E, dozę skiria gydantis gydytojas, atsižvelgdamas į moters savijautą ir tyrimų rezultatus.

Beveik visos būsimos mamos turi prisotinti savo organizmą sveikatai svarbiu vitaminu B6. Jis reguliuoja visą medžiagų apykaitą organizme. Vitamino B6 vartojimas ypač svarbus moterims, kurios yra jautrios stresinėms situacijoms ir turi nervų sistemos sutrikimų.

Būsimasis tėtis taip pat gali sustiprinti savo organizmą vartodamas šiuos vaistus prieš pastojimą (nuo 2 iki 3 mėnesių):

• Folio rūgštis. Užtikrina spermatozoidų aktyvumą. Ilgai vartojant folio rūgštį, spermatozoidai suformuoja simetrišką formą ir įgyja galimybę prasiskverbti į kiaušinėlį.
• Tokoferolis (vitaminas E). Užtikrina spermatozoidų gyvybingumą, apsaugo ląstelių sieneles nuo deformacijos.
• Askorbo rūgštis (vitaminas C). Įtakoja aktyvų vyriškų lytinių ląstelių atsinaujinimą ir dauginimąsi.
• Cinkas. Pagerina reprodukcinę veiklą ir apsaugo nuo visų rūšių seksualinių sutrikimų.
• Selenas. Tai ypač naudinga vyresnio amžiaus vyrams, nes gerai atkuria libido ir didina organizmo reprodukcines galimybes.

Prieš moteriai pastojant, abu sutuoktiniai turėtų imtis tam tikrų priemonių savo sveikatai pagerinti. Nėštumo sėkmė ir sveiko kūdikio gimimas priklausys nuo to, kaip gerai bus pasiruošta iki pastojimo.

Ypač už- Elena Kichak