Daugelis merginų gėdijasi atsipalaidavusios lovoje su savo mylimu vyru, kai kuriuos veiksmus laiko gėdingais. Šis drovumas sukelia ne tik konfliktus, bet ir išsiskyrimus.

Jaunuoliui trūksta ugnies, todėl jis žiūri į kairę, ieškodamas labiau atsipalaidavusios merginos. Moterys jau seniai turėjo pripažinti, kad intymūs santykiai tarp mylinčių žmonių vaidina svarbų vaidmenį. Ypač tai turėtų prisiminti merginos, kurios turi temperamentingą vyrą.

Tokio vyro nereikėtų sieti su gyvūnu, kuriam reikia tik sekso, ne jų kaltė (temperamentingi vyrai), kad jų prigimtis daugiau nei apdovanojo testosteronu. Beje, ar ne tai iš pradžių merginą patraukė? Temperamentingi vyrai visada buvo pranašesni.

Merginos turėtų bent sau pripažinti, kad joms taip pat labai patinka seksas, tačiau mėgautis juo trukdo visokie kompleksai: išsikišęs pilvukas, celiulitas ant užpakalio, mažos krūtys ir t.t. Galiu tęsti amžinai, aš taip pat esu moteris. Tačiau dabar, nepaisant visų, nors ir nedidelių, trūkumų, esu atvira su vyru lovoje. Pasidalinsiu savo patirtimi, kaip iki to priėjau.

Kaip atsipalaiduoti lovoje?

1. Pripažink, kad tu jam patinki

Vyrų psichologija skiriasi nuo moterų. Ši moteris gali mylėti „fragmentiškai“ – gražias rankas, užpakaliuką, veido bruožus. Ciniškos moterys mėgsta vyriškas pinigines, bet šiandien apie jas nekalbu. Vyrai myli kitaip. Jie myli visiškai ir visiškai.

Jei pakvietė į pasimatymą, tada būkite ramūs, jis manė, kad jūsų krūtys nėra labai didelės, kad turite papildomų kilogramų ir kitų smulkmenų. Bet jei jis ir toliau kviečia jus į pasimatymus, tai reiškia, kad jam viskas gerai.

Ir dabar tu turi suvokti, kad tai ne svoris, ir ne tavo akių grožis bei lūpų pilnumas, o gebėjimas save pristatyti. Tai skamba šiek tiek ciniškai, bet toks yra mūsų gyvenimas - galite padaryti įspūdį geromis manieromis, mokėjimu vesti pokalbį ir apsirengti skoniu. Gerai atrodyti – tai jūsų būdas sustiprinti savigarbą ir atsipalaiduoti lovoje.

2. Laisvumas lovoje ir išvaizda

Apatiniai

Visų pirma, turėtumėte atsiminti, kad apatinis trikotažas yra labai svarbus veiksnys tiek didinant savigarbą, tiek „maloninant vyrų akis“. Apie tai netgi paplitęs aforizmas: „gražūs apatiniai yra kaip aukštasis mokslas – niekas to nemato, bet tai nepastebimai padidina tavo statusą“.

Vilkėdama gražius apatinius, moteris tampa laimingesnė ir labiau pasitiki savimi. Taigi negailėkite ir pirkite gražias kelnaites, liemenėles, diržus, kojines. Beje, jei jūsų vaikinas turi gerą humoro jausmą, o jūs įpratote po butą vaikščioti su apatiniais, tuomet galite nusipirkti kelnaites su dabar populiariais komiksų užrašais.

Apskritai apatinis trikotažas yra moters vizitinė kortelė ir kelia jos savivertę.

Kosmetika

Labai svarbu skirti laiko makiažui pasidaryti. Jūs neturėtumėte dėvėti ryškaus makiažo ar ryškių spalvų lūpų. Vyrams patinka, kai moterų lūpos dažomos raudonais lūpų dažais, tačiau tokių moterų bučiuotis jie ne itin traukia.

Vyrų požiūris į lūpų dažus yra labai šališkas. Juos erzina, kai ant lūpų lieka moteriškų lūpų dažų, joms nepatinka jų skonis ir pojūtis. Ir jie mėgsta bučiuotis.

Todėl galite pasirinkti neutralų blizgesį su vaisių kvapu. Taigi jums nebus gėda, nudažydama savo vyrą ryškiais lūpų dažais, o jam patiks bučiuoti sudrėkintas, „skanias“ lūpas.

Kvepalai

Nepamirškite, kad visada turite gerai kvepėti. Kiekvienas iš mūsų turi instinktus, kurie mus nesąmoningai varo. Mes turime ypatingą reakciją į kvapą. Ant tualetinio staliuko visada turėtumėte turėti porą prancūziškų kvepalų.

Tik nepamirškite, kad kvepalus reikia naudoti atsargiai, aromatas turi palikti tik pėdsaką, o ne įkyrų, įkyrų kvapą. Čia tinka patarlė „Mažiau yra geriau“.

Tai buvo antroji taisyklė, pirmoji buvo susijusi su tuo, kad jei jaunas vyras yra su tavimi, tai reiškia, kad jam viskas tavyje patinka, ir atitinkamai tu gali jaustis laisvai, negalvodama apie savo mažus trūkumus.

3. Kaip tapti atsipalaidavusiam lovoje? Palaipsniui!

Išsilaisvinimas turėtų būti pasiektas palaipsniui. Jei jūsų jaunuolis mėgsta seksą šviesoje, tuomet nereikėtų iš karto įsijungti septynių šviesų sietyną ir jaustis kaip ant operacinio stalo. Tiesiog uždekite kelias žvakes arba įjunkite naktinę šviesą, pageidautina su silpnu raudonu apšvietimu.

Vyrams aukščiausia apraiška to, kad seksas su juo teikia pasakišką malonumą, yra moters emocijos, kitaip tariant, dejonės. Beje, jei jums nėra gėda taip reikšti savo emocijas, tuomet seksas jums suteiks daugiau malonumo.

Nevaržykite savęs, jei dėl bučinių saldumo norisi aimanuoti. Tai nėra gėda, tai nuostabu. Todėl svarbus veiksnys sekse yra emocijų raiška. Išankstinis žaidimas yra neatsiejama seksualinio proceso dalis, ir kuo ilgiau jis trunka, tuo labiau atsipalaiduojate.

Pirmiausia galite kartu pavakarieniauti žvakių šviesoje. Aš esu prieš alkoholį, bet jei jis jums nesvetimas, tuomet galite išgerti taurę balto vyno ar šampano. Bet kokie kiti alkoholiniai gėrimai, tokie kaip konjakas, raudonasis vynas, turėtų būti neįtraukti.

Dėl šių gėrimų pasijusite ne kiek lengviau, o priešingai – norėsite miego. O baltas vynas ar šampanas atpalaiduoja. Tik nenusivilkite, užtenka vienos stiklinės.

Kad ir kaip keistai tai skambėtų, seksui taip pat reikia intelekto. Kaip ten sakoma: „Seksas su protinga moterimi yra ne tik malonus, bet ir įdomus“. Protinga moteris yra labiau atsipalaidavusi lovoje ir kūrybiškesnė.

Ir, beje, vyrai mėgsta pasikalbėti po sekso. Netgi Napoleonas, kai liepė savo tarnui atnešti jam moterį meilės malonumui, jo privalomas reikalavimas buvo, kad jaunoji būtų protinga. Kai tarnas jam uždavė klausimą - "Už ką?", jis atsakė - "Ir pasikalbėti tarp...".

Taigi moters intelektas vis dar yra labai vertinamas. Žinoma, protingi vyrai. Ar tau reikia tokio vyro?

4. Pasitikėjimas ir seksas

Kad atsipalaiduotumėte lovoje, jums reikia vyro, kuriuo pasitikite. Galite paprašyti, kad jis padėtų jums atsipalaiduoti arba būtų tolerantiškesnis jūsų gėdai. Tiesiogiai pasakykite jam, kad esate šiek tiek drovus. Patikėk, tai neprivers jo mažiau tavęs mylėti (greičiau atvirkščiai).

Apskritai labai svarbu su vyru pasikalbėti apie seksą, paklausti, kas jam patinka, pasidalyti įspūdžiais, kas patinka, į ką reikėtų orientuotis, o ko vengti. Ir nėra nieko gėdingo aptarti tokias opias problemas.

Aptariate meniu, ką valgysite pusryčiams, pietums ir vakarienei? Kodėl, jūsų manymu, diskutuoti apie seksualinius santykius yra gėdinga? Juk seksas yra neatsiejama šeimos gyvenimo dalis ir čia nereikėtų nuvertinti. Ir jei kas nors jus neramina, būtinai pasakykite apie tai savo partneriui.

O meilė savo partneriui lovoje taip pat labai išlaisvina. Jei nuoširdžiai mylite savo išrinktąjį, tuomet norėsite, kad jis visada su jumis jaustųsi gerai. Beje, moters atsipalaidavimas padeda vyrui pailginti lytinį aktą ir jį pagerinti.

5. Sportas kaip priemonė atsipalaiduoti lovoje

Kitas svarbus momentas. Moteris turi būti lanksti ir grakšti, tuo ji skiriasi nuo vyro „nerangumo“. Jei neturite malonės, užsiregistruokite į aerobiką, rytietiškus šokius, fitnesą, plaukimą. Tai taip pat bus nuostabus hobis, pagerinsiantis sveikatą, pakelsiantis savivertę ir dėl to labiau atsipalaidavęs.

Viskas mūsų gyvenime yra gana paprasta, o visos nesėkmės gyvena mumyse. Turite juos nužudyti, turite peržengti juos, jei norite būti laimingi. Natūralu, kad seksas yra savotiška laimė, kai jis būna su mylimu vyru.

Nuotrauka: depositphotos.com

Drovumo negalima pavadinti blogu charakterio bruožu, tačiau jis trukdo adekvačiai elgtis visuomenėje. Todėl būtina pasirinkti efektyvius metodus ir galvoti, kaip įveikti drovumą. Ankstesniais laikais vertybės labai skyrėsi nuo tų, kurios svarbios dabar. Ilgą laiką buvo manoma, kad drovumas yra gero auklėjimo rodiklis. Paraudimą aukštino poetai ir menininkai.

Tačiau šiuolaikiniame gyvenime daug kas pasikeitė. Paspartėjęs tempas, aukšti standartai ir daugybė siekių sulaužė ankstesnius stereotipus. Žmogus turi pasitikėti savimi ir savo jėgomis.

Kaip įveikti savo drovumą ir drovumą

Yra daug būdų, kaip kovoti su šia kokybe. Daug kas priklauso nuo drovumo priežasties ir jos pasireiškimo. Visų pirma, reikia išsiaiškinti, kas sukelia drovumą?

Vieniems tai pasireiškia, kai jiems kreipiamasi pagyrimų ar padėkų, kiti tampa drovūs nepažįstamų jaunuolių kompanijoje. Didelę reikšmę turi ir drovumo laipsnis. Jei jo pasireiškimas yra nereikšmingas ir nėra akivaizdus, ​​tada nėra problemų. Tačiau jei charakterio bruožas pasireiškia pernelyg aiškiai, turėtumėte dirbti su savimi.

Norint atsikratyti drovumo, reikia dažniau daryti tai, kas sukelia nedrąsumą, o kartais ir baimę. Vengti nepažįstamų kompanijų? Puiku! Štai ko jums reikia! Neturėtumėte pasinerti stačia galva ir bėgti į pirmą pasitaikiusį naktinį klubą. Pradėti reikia palaipsniui. Neatsisakykite susitikti su draugais, jei žinote, kad kompanijoje bus nepažįstamas žmogus. Pagalvokite apie tai, kad jis nepažins daug žmonių ir tai jam dar labiau apsunkins reikalus. Kalbėkitės su juo, būkite draugiški, ir kuklumas išnyks.

Jei jaučiatės drovūs kalbėti, paprašykite savo viršininko pristatyti kitą susitikimą. Norėdami įveikti drovumą, neturėtumėte prašyti seminarų ar pristatymų. Pradėkite kalbėdami prieš pažįstamus žmones. Viskas turi būti daroma palaipsniui. Namuose repetuokite pranešimą prieš veidrodį, perskaitykite jį garsiai ir kelis kartus perpasakokite. Tai atleis jus nuo būtinybės bijoti, kad pranešimo metu pamiršite pagrindinį dalyką. Įprastas cheat lapas bus puiki pagalba.

Pasistenkite, dirbkite su savimi, tada greitai ateis laikas, kai rezultatai bus akivaizdūs.

Drovumo įveikimas

Droviems žmonėms sunku gyvenime pasiekti puikių rezultatų. Todėl žmonės, turintys šį charakterio bruožą, turėtų rimtai pagalvoti, kaip susitvarkyti su savo drovumu. Kartais gali būti tikrai sunku įveikti save, tačiau daugeliu atvejų tai įmanoma ir būtina.

Kad neliktų nė pėdsako drovumo, reikia žingsnis po žingsnio judėti link savo tikslo. Ir žingsnių nėra taip jau mažai.

Nemėgsti bendrauti? Būtinas!

Drovūs žmonės dažnai vengia bendrauti, ypač kai kalbama apie dideles ar nepažįstamas grupes. Norint įveikti drovumą, reikia registruotis į sporto klubą, reguliariai lankyti treniruotes, edukacinius kursus pagal pomėgius, lankyti diskotekas ir naktinius klubus.

Nesitikėkite, kad iš karto bus lengva. Klaidų bendraujant tikrai bus, bet niekas nuo jų neapsaugotas. Viskas apie tai, kaip elgtis su klaidomis. Jie reikalingi tik norint iš jų pasimokyti ir pamiršti, išmesti į šiukšlių dėžę. Verta ilgai negalvoti apie klaidas ir ties tuo domėtis.

Praktika bendraujant

Daugelyje mokymų jis pataria dažniau bendrauti su nepažįstamais žmonėmis. Jei norite nugalėti savo drovumą, galite paprašyti patarimo apsipirkti parduotuvėje arba paklausti praeivio, kokiu transportu geriausia nuvykti į tam tikrą vietą. Turėtumėte šypsotis, būti mandagūs ir atrodyti ramūs. Žmonės atsakys tuo pačiu.

Klausykite tų, kurie yra šalia

Klausymas yra puiki kokybė. Tai lengva padaryti, net jei nemoki kalbėti. Žmonės visada myli tuos, kurie jų klauso. Tai nereiškia, kad nereikia turėti poros įprastų temų, nes bet koks pokalbis gali nublankti. Tačiau klausytis visada naudinga.

Meilės kritika

Daugelis drovių žmonių yra labai įtarūs, todėl nelabai sėkmingus juokelius ar jiems skirtas replikas laiko įžeidžiančiais. Norint įveikti drovumą, šiuo atveju reikia išmokti atskirti kritiką nuo pykčio. Supykęs žmogus, bandantis pažeminti, tai daro siekdamas atkreipti į save dėmesį. Tai reiškia, kad jie nežino, kaip tai padaryti kitaip. Tokie žmonės kvaili, neišsilavinę, turi daug kompleksų. Jūs neturėtumėte įsižeisti dėl tokių žmonių, galite tik jų gailėtis. Dėl šios priežasties kritika dažnai yra teisinga. Reikia į tai atkreipti dėmesį. Kritika gali padaryti sveiką žmogų geresniu.

Neskubėk

Nereikėtų skubinti dalykų ir jaudintis, kad planuoti rezultatai dar nepasiekti. Jei žmogus jau pagalvojo, kaip susitvarkyti su savo drovumu ir bent kažką dėl to padarė, tai laikui bėgant jis pasieks sau užsibrėžtus tikslus.

Darbas su savimi yra svarbi kiekvieno žmogaus gyvenimo dalis.

Kaip bendrauti labiau atsipalaidavus

Nors sakoma, kad kuklumas puošia žmogų, kukliam ir droviam žmogui labai sunku rasti savo vietą gyvenime, susirasti padorų ir įdomų darbą, užmegzti santykius su priešinga lytimi, užimti aukštą padėtį visuomenėje. Kaip tapti labiau atsipalaidavusiam, kad bendravimas su aplinkiniais nesukeltų baimės ir diskomforto, o savo mintis, pažiūras ir norus galėtumėte išsakyti nedvejodami.

Atsipalaidavusiam ir išsilaisvinusiam žmogui lengviau užmegzti ryšį su kitais, jie jo klauso, nori matyti jį savo draugijoje. Atsipalaidavę žmonės nebijo parodyti savo emocijų, todėl jiems labiau sekasi versle ir meilėje.

Štai keletas būdų, kaip tapti labiau atsipalaidavę, įveikti drovumą ir tapti kalbesniu bei bendraujančiu.

Neskirkite viso dėmesio į save. Pokalbis bus daug gyvesnis, jei negalvosite apie kiekvieną savo žodį, pasirinksite teisingus posakius, stengdamiesi pritraukti į save kuo mažiau dėmesio. Drovūs žmonės bijo pasirodyti kvaili. Jei elgsitės natūraliai, niekas to nelaikys kvaila ir blogomis manieromis. Jei norite tapti labiau atsipalaidavę, galvokite ne apie tai, kokį įspūdį darote ar kaip atrodote, o apie pokalbio temą.

Norėdami tapti labiau atsipalaidavę, stenkitės kuo daugiau bendrauti su kitais žmonėmis. Nešnabždykite, aktyviai dalyvaukite pokalbyje, klauskite, tęskite pokalbį, išsakykite savo nuomonę.

Norėdami įveikti drovumą, bus geriau, jei pokalbio metu savo žodžius palydėsite veido išraiškomis ir gestais. Tokiu atveju pašnekovas matys, kad pokalbis jums įdomus, o bendraujant nereikėtų slėpti žvilgsnio. Norėdami sustiprinti kontaktą, galite paskambinti savo pašnekovui vardu.

Kad jūsų judesiai būtų labiau atsipalaidavę, turėtumėte pradėti lankyti šokių pamokas. Turėdami savo kūną, padidinsite savigarbą ir pasitikėjimą savimi.

Parodykite savo draugiškumą šypsodamiesi, kad atrodytumėte labiau atsipalaidavę.

Jei turite kalbėti viešai, pasiruoškite kalbą iš anksto ir praktikuokite ją prieš veidrodį. Kalbėdami išlaikykite garsumą ir tempą.

Kaip išmokti atsipalaiduoti su priešinga lytimi? Jei jums gėda kalbėtis su vyru ir raudonuoti, tai gali priversti jį jaustis nejaukiai. Todėl galite prisipažinti, kad jums gėda, bet vis tiek neturėtumėte vengti bendravimo. Jei norite tapti labiau atsipalaidavę, iš pradžių tiesiog tęskite pokalbį, atidžiai klausydamiesi kito žmogaus. Kai geriau pažinsite vienas kitą, santykių sustingimas praeis savaime.

Kai kurie žmonės, atsidūrę nepažįstamoje aplinkoje, tampa įsitempę ir drovūs. Tai veda prie to, kad bendravimas tampa neišsamus, iš to nėra malonumo, o toks žmogus stengiasi greitai pabėgti nuo bendravimo ir atsikratyti nemalonių emocijų. Ši problema ypač aktuali merginoms, todėl jos dažnai susimąsto, kaip išsilaisvinti. Norint atsipalaiduoti, yra specialių pratimų rinkinys.

Kodėl žmonės drovūs?

Pagrindinė priežastis, kodėl žmonės negali išsilaisvinti, yra jų auklėjimas. Nuo mažens tėvai mums sako, kas yra gerai, o kas blogai. Tačiau vaikas daro kvailystes ir išdaigas, nes tyrinėja pasaulį, bando išmokti jame gyventi. Toks tėvų noras apsaugoti vaiką nuo įvairių bėdų, perdėto dėmesio, veda prie to, kad, užuot pažinęs pasaulį, jis gauna kažkokias socialines normas ir idėjas, kaip elgtis. Pavyzdžiui, daugeliui merginų sakoma, kad jos neturėtų būti pirmos, su kuo nors susitikusios, tai blogai. Dėl to mergina nežino, kaip elgtis su jai patinkančiu jaunuoliu, kaip užmegzti su juo pokalbį ir pan. Tai savo ruožtu gali paskatinti merginą likti vieniša.

Antra dažniausia priežastis, kodėl žmonės drovūs ir nežino, kaip atsipalaiduoti, yra jų socialinis ratas. Jei dauguma draugų yra nebendraujantys, uždari, retai dalijasi naujienomis ir patirtimi, tai pats žmogus tampa uždaras ir teikia pirmenybę vienatvei. Todėl toks žmogus, atsidūręs nepažįstamoje kompanijoje, negali elgtis atsipalaidavęs, pasimeta ir ima jausti diskomfortą.

Problemą, kaip išsilaisvinti, sprendžia psichologija. Emancipacija šis mokslas supranta gebėjimą natūraliai elgtis ir jaustis nepažįstamoje aplinkoje, gebėjimą lengvai užmegzti kontaktą ir užmegzti ryšį. Norėdami tapti labiau atsipalaidavę ar išsilaisvinę, psichologai rekomenduoja reguliariai atlikti šiuos veiksmus:

• Ant popieriaus lapo užrašykite frazę „Man niekas negėda“ ir perskaitykite ją kuo dažniau. Palaipsniui šis tekstas taps pažįstamas ir įvyks tam tikri elgesio pokyčiai.
• Būtina nustatyti savo savybes, dėl kurių žmogus yra drovus. Tai gali būti išvaizda, balsas, elgesys ir pan. Tada turėtumėte apsvarstyti, ar juos galima pakeisti ir kaip tai padaryti. Esant tokiai situacijai, verta pasitarti ir su artimaisiais. Gali pasirodyti, kad jūsų paties vertinimas neatitinka išorinio, ir iš tikrųjų nėra ko gėdytis.
• Rekomenduojama atkreipti dėmesį į savo išvaizdą. Tuo pačiu metu neturėtumėte sutelkti dėmesio į skirtingus standartus ar madą, svarbiausia, kad jums patiktų atspindys veidrodyje. Nepriekaištinga, jos pačios požiūriu, išvaizda merginą verčia pasitikėti savimi, taigi ir labiau atsipalaiduoja.

Nepažįstamoje aplinkoje turėtumėte praleisti šiek tiek laiko ją tyrinėdami ir stebėdami žmones. Paaiškėjus, kas domina kitus, nustatomi elgesio modeliai, galima leistis į bendravimą, nes žmogus jau tam pasiruošęs.

Pirmas dalykas, kurį ekspertai rekomenduoja dirbti, yra laikysena. Tiesi nugara ir išdidžiai pakelta galva sukuria įspūdį, kad žmogus pasitiki savimi. Tačiau daugelis drovių laikosi netaisyklingos laikysenos, manydami, kad susikūprinusios gali pasislėpti. Todėl prieš eidami į nepažįstamą vietą, norėdami jaustis labiau pasitikintys, turėtumėte padirbėti savo laikyseną. Paprasčiausias pratimas – atsistoti nugara į sieną taip, kad ją liestų blauzdos, šlaunys, pečių ašmenys ir pakaušis. Šioje pozicijoje turite būti kuo ilgiau. Atlikite pratimą tol, kol taisyklinga laikysena taps įprasta.

Antroji rekomendacija, kaip tapti labiau atsipalaidavusiam bendraujant, yra ugdyti humoro jausmą. Jei mergina staiga susiklosto nepatogioje situacijoje arba nesupranta, ką reiškia tas ar kitas ženklas įmonėje ar renginyje, galite su juo elgtis su humoru ir paprašyti ko nors patarimo, nurodydami, kad ji neseniai buvo užsienyje ir sugebėjo pamiršti jos gimtąją kalbą.

Taip pat bendravimo metu reikėtų žiūrėti pašnekovui į akis (šį įgūdį reikia lavinti), kalbėti su nuoširdžiomis emocijomis. Jei pašnekovas mato konkretų susidomėjimą, jis palaikys pokalbį, taps draugiškas žmogaus atžvilgiu ir tai pridės emancipacijos.

Kai kurie pratimai atsipalaidavimui

Norėdami išlaisvinti save, galite reguliariai atlikti šiuos pratimus:

Autotreningas

Stovint prieš veidrodį reikia kartoti: „Aš žavi“, „Aš patraukli“, „Esu maloni“ ir pan. Šis emancipacijos pratimas didina pasitikėjimą savimi ir vidinę savigarbą. Svarbiausia tikėti savybėmis, apie kurias kalbama prieš veidrodį.

Kad būtų lengviau bendrauti nepažįstamoje aplinkoje, ruošdamiesi renginiui galite repetuoti galimus dialogus. Norėdami tai padaryti, turėtumėte įsivaizduoti galimą pašnekovą ir pagalvoti, kaip su juo užmegzti dialogą.

Vienas žinomiausių technikų, kaip pokalbyje tapti labiau atsipalaidavusiam, yra įsivaizduoti, kad pašnekovas yra nuogas. Šią techniką dažnai naudoja tie, kurie kalba viešai ir pradeda jaustis nepatogiai. Įsivaizdavimas, kad visi nuogi daro psichologinį triuką protui – sukuria jausmą, kad visi aplinkui yra nepatogūs, o tai reiškia, kad visi yra toje pačioje padėtyje. Dėl to padėtis palengvėja ir bendravimas tampa lengvesnis.

Vaidybos technikos

Jei negalite įveikti kliūčių ir spaudimo patys, galite užsiregistruoti emancipacijos mokymuose. Be teorinės dalies, kurioje aiškinama žodžio „išsivadavimas“ reikšmė, priežastys, kodėl žmonės patiria įtampą, psichologiniai tipai bendraujant ir pan., Ten ugdomi tikri įgūdžiai, leidžiantys labiau išsilaisvinti. Dažniausiai tam naudojamos įvairios aktorių naudojamos technikos. Pavyzdžiui,:

• Tam tikrų raumenų grupių įtampa ir vėlesnis atsipalaidavimas;
• Palaipsnis įtampos persiskirstymas visame kūne;
• Įsivaizduodamas save kaip gyvsidabrį.

Šie pratimai leidžia atpalaiduoti kūną ir sumažinti tam tikrą raumenų įtampą. Atsipalaidavęs kūnas savo ruožtu leidžia labiau atsipalaiduoti nepažįstamoje aplinkoje. Be to, be pratimų kūnui atpalaiduoti, tokiose treniruotėse mokomasi viešo kalbėjimo, nebijoti visuomenės, atlikti skirtingus vaidmenis. Dėl tokio įvykio žmogus labiau išsilaisvins, įgaus vidinę harmoniją ir laisvę.

Kai kuriems žmonėms sunku būti nepažįstamoje aplinkoje, jie pasiklysta, užsidaro ir dėl to patiria daug problemų ir nepatogumų. Norėdami būti labiau atsipalaidavę, turite laikytis kelių paprastų rekomendacijų – padirbėti su savo laikysena, pasiruošti įvykiams ir ugdyti humoro jausmą. Jei tai nepadeda, visada galite užsiregistruoti į specialius mokymus, kurių rezultatai bus pastebimi po kelių užsiėmimų. Žmonės tampa atviresni ir labiau pasitikintys.

Seksualiai pasitikėti reiškia būti savo seksualumo šeimininku, gebėti pačiam priimti teisingus sprendimus ir gerbti savo poreikius bei norus. Seksualinis išsilaisvinimas skirtingiems žmonėms pasireiškia skirtingai, kiekvienam šis kelias yra individualus ir unikalus. Norėdami pasitikėti savimi, turite atsitraukti nuo stereotipų, kuriuos visuomenė primeta žmonėms, ir susidurti su neigiamomis mintimis apie seksualumą.

Žingsniai

1 dalis

Sužinokite kuo daugiau apie saugų seksą. Norint turėti seksualinį raštingumą, svarbu žinoti apie galimas nepageidaujamas sekso pasekmes ir kaip nuo jų apsisaugoti. Kuo daugiau žinosite apie seksą, tuo daugiau galimybių turėsite, kai ateis laikas priimti teisingą sprendimą.

Sužinokite apie savo teises. Daugelyje šalių pagal įstatymus asmuo turi teisę duoti sutikimą bet kokiems seksualiniams veiksmams jo atžvilgiu arba nesutikti. Jei kas nors pažeidžia šią teisę ir verčia jus mylėtis be jūsų sutikimo, tai laikoma išprievartavimu.

• Jūs neprivalote daryti nieko, kas jums nepatinka, kad ir kaip jūsų partneris to norėtų. Būti seksualiai išsilaisvinusiam ir raštingam reiškia turėti galimybę priimti jums tinkamiausius sprendimus.
• Daugelyje šalių įstatymai saugo bet kurį žmogų ne tik nuo nepageidaujamo sekso. Jei kas nors jus liečia taip, kad jums būtų nepatogu, jūs taip pat turite teisę pasakyti „ne“. Jums nemalonūs seksualinio pobūdžio pareiškimai taip pat bus kėsinimasis į jūsų asmeninį neliečiamumą.
• Jei patyrėte seksualinę prievartą ar prievartavimą, niekada nemanykite, kad tai jūsų kaltė. Nesvarbu, ką vilkėjote ar kaip elgėtės, neprašėte būti užpulti.

1. Gebėti atpažinti lyčių stereotipus. Lyčių stereotipai – tai visuomenės požiūris į tai, kaip asmenys ar skirtingų lyčių atstovai turėtų atrodyti ar elgtis. Šios idėjos dažniausiai nėra teisingos ir gali pridaryti daug žalos tiems, kurie netelpa į „teisingo“ elgesio ir „teisingo“ išvaizdos rėmus. Daugelis žmonių yra mokomi šių įsitikinimų vaikystėje, todėl svarbu mesti iššūkį tam, ką žinote (arba manote, kad žinote) apie lyčių vaidmenis.

   • Tokie stereotipai kuria įsitikinimus, kad žmones turėtų traukti tik priešingos lyties atstovai arba heteroseksualiuose santykiuose visada turi būti atsakingas vyras.
   • Svarbu tokiuose lyčių stereotipuose įžvelgti dvigubus standartus ir savarankiškai susidaryti apie juos savo nuomonę. Paprastas pavyzdys: vyras, turintis daug seksualinių partnerių, dažnai yra sveikintinas, o moteris, turinti tiek pat seksualinių partnerių, gali būti visuotinai pasmerkta už „išlaidumą“.
   • Tie žmonės, kurie netelpa į Prokrusto tradicinių lyčių stereotipų lovą, dažnai jaučiasi atstumti ir nesuprasti. Jei esate panašioje situacijoje, ieškokite palaikymo tarp bendraminčių draugų ir artimųjų arba pradėkite lankyti teminę paramos grupę. Pavyzdžiui, yra daug LGBT žmonių palaikymo grupių ir karštųjų linijų.

2. Supraskite, kas yra pats laisvas pasirinkimas. Jūs neprivalote būti seksualiai aktyvus, kad būtumėte seksualiai išsilaisvinęs ir raštingas. Šis kelias kiekvienam žmogui yra individualus, ir čia svarbiausia, kad tik jūs nuspręstumėte, ką galite ir ko negalite daryti su savo kūnu. Jei nusprendžiate nebūti seksualiai aktyvus, tai yra jūsų pasirinkimas ir neturėtumėte leisti niekam jūsų versti daryti tai, ko nenorite.

2 dalis

Priimk savo kūną ir išmok jį mylėti. Daugelis vyrų ir moterų gėdijasi dėl savo kūno, o kai kurie net nematė kai kurių savo kūno dalių! Norėdami tapti seksualiai išsilaisvinusiu, turite išmokti žiūrėti į savo kūną ir jį mylėti.

Supraskite patys, kad seksualinis potraukis yra norma. Jausti seksualinį potraukį yra visiškai natūralu ir jūs turėtumėte jį priimti. Jei ne seksas, mūsų dabar nebūtų! Jei jaučiate gėdą ar kaltę dėl seksualinio potraukio, supraskite, kad niekas neturi tikros priežasties priversti jus taip jaustis.

1. Būkite savo lytinės tapatybės ir seksualinės orientacijos šeimininkas.Žmonės gali būti diskriminuojami dėl to, kad jie neatitinka lyčių stereotipų arba nėra heteroseksualūs. Žinoma, labai sunku atsispirti tokiai diskriminacijai ir priimti save tokius, kokie esame, tačiau labai svarbu seksualiai išsilaisvinti.

   • Neleiskite kitiems diktuoti jūsų vaidmens santykiuose ir pasakyti, kas jus turėtų traukti. Tai tik ir visiškai jūsų sprendimas.

2. Neimkite kritikos į širdį. Daugelis kultūrų, religijų ir žmonių smerkia tuos, kurie neatitinka jų elgesio normų. Jei kiti jūsų nepriims, kelyje į seksualinį išsilaisvinimą teks susidurti su daugybe sunkumų. Galiausiai turėsite pasirinkti: laikytis visuotinai priimtų normų arba ignoruoti visus, kurie jūsų nepriima dėl jūsų pažiūrų.

   3 dalis

   Kaip tapti savo seksualumo šeimininku?

   1. Palaikykite situacijos kontrolę. Kad bet kokie lytiniai santykiai būtų jūsų iniciatyva, pasirinkimą turite padaryti jūs. Jei kas nors verčia jus ką nors padaryti, jūs tampate to veiksmo objektu, o ne situacijos šeimininku.

      • Jei jaučiate tam tikro asmens ar apskritai visuomenės spaudimą atlikti seksualinį veiksmą, jūs nebeturite galios. Kad pasirinkimas taptų rezultatu, jūsų galios situacijai pasireiškimu, jis turi būti savanoriškas.
      • Atminkite, kad visada turite teisę pasakyti „ne“, kai tik veiksmas, dėl kurio anksčiau sutikote, tampa jums nepriimtinas.

   2. Formuokite savo idėjas apie seksualinį pasitikėjimą. Kiekvienas turi savo nuomonę šiuo klausimu. Tai, kuo vieni pasitiki, kiti vertina kaip objektyvumą. Dėl šių skirtumų turite skirti laiko nuspręsti, ką jūs asmeniškai laikote seksualiniu išsilaisvinimu ir pasitikėjimu.

      • Jūsų sprendimai dėl sekso visada turėtų būti pagrįsti jūsų pačių idėjomis apie seksualinį pasitikėjimą. Vien todėl, kad norite būti seksualiai pasitikintys ir išsilaisvinę, dar nereiškia, kad turėtumėte turėti daug seksualinių partnerių. Tai tiesiog reiškia, kad galite pasirinkti tuos sprendimus, jei norite, ir nesijausti dėl jų kaltas. Tačiau jei tai darydami jaučiate fizinį diskomfortą, vargu ar pasitikėsite savimi.
      • Be to, kad patys nuspręstumėte, kokie yra jūsų seksualiniai pomėgiai, turėsite nuspręsti, ar norite parodyti savo kūną. Pavyzdžiui, kai kurios moterys jaučiasi užtikrintai užsiimdamos seksualines pozicijas ir gundančiai šokdamos, o kitos nejaučia, kad toks elgesys joms suteikia galios situacijai.

   3. Pasikalbėkite su savo partneriu apie savo norus. Kai užmezgate seksualinius santykius, turėtumėte pasikalbėti su savo partneriu apie savo seksualinius troškimus ir pageidavimus. Jei abu suprasite, ko reikia kitam, bus didesnė tikimybė, kad abu būsite patenkinti seksualine patirtimi.

      • Nesidrovėkite pasakyti savo partneriui to, kas jums nepatinka.
      • Atminkite, kad jūsų malonumas yra toks pat svarbus kaip ir jūsų partnerio, ir niekas neturėtų būti patenkintas kito sąskaita.
      • Niekada nieko kategoriškai nereikalaukite ir jokiu būdu negrasinkite savo partneriui. Jis arba ji taip pat nusipelno turėti galios savo seksualumui, ir jūs neturėtumėte patenkinti savo poreikių savo partnerio poreikių sąskaita.
   • Visada gerbkite save ir nepamirškite, kad nusipelnėte kitų pagarbos.
   • Tikėtina, kad sutiksite žmonių, kurie nesutinka su jumis seksualinio pasitikėjimo, išsilaisvinimo ir raštingumo klausimais. Jie turi teisę į savo nuomonę, bet neleiskite jiems priversti jus jaustis kaltais dėl jūsų sprendimų.

   Visa tai nestebina. Žmogaus seksualumas ilgą laiką buvo tabu. Moteriškos – ypač. Stereotipai ir tabu, įsitvirtinę mūsų kultūroje prieš daugelį šimtmečių, niekur nedingo, jie įgavo modernesnių atitikmenų ir gadina sveikų, seksualiai aktyvių merginų gyvenimus.

   Nepakankamai aktyvus – frigidiškas. Per daug aktyvus – paleistuvė. Cum makšties. Cum greitai. Visada būk pasiruošęs. Bet nespausk. Buk aktyvus. Būk paklusnus. Apsirenkite viliojančiai. Bet ne kaip kekšė.

   Nurodymai, kur yra ši linija, kurie reikalavimai pateisinami ir kaip viską derinti savyje, visuomenėje, mamose, draugėse, savyje, neduodama nei gimus, nei sulaukus brendimo.

   Ar nenuostabu, kad daug merginų (ir gana subrendusių moterų) gėdijasi dėl nuoširdžios savo seksualumo išraiškos. Daugelis žmonių net neįtaria, kad turi šias apraiškas – jie taip giliai palaidoti. Žinoma, tiesiog yra žmonių, kurių lytinis potraukis labai silpnas. Tai ne apie juos. Kalbame apie moteris, kurios nori sekso, mėgsta seksą, bet kai kalbama apie tai, jos sustingsta arba pretenduoja į „Oskarą“ už ledo statulos vaidmenį.

   Frazė „nebūk rąstas“, pagardinta gaivinančiu antausiu, yra blogas motyvatorius.

   Pakalbėkime apie geruosius.

   Nenurašyk savo traumos

   Vienas dalykas, kai mergina yra šiek tiek įsitempusi. Kitas dalykas, jei ji praeityje patyrė sunkią traumą, kuri paveikė jos seksualumą. Nebūtinai išprievartavimas, nors to irgi negalima atmesti.

   Aukos stigma ir potraukis, vadinamas „tai tu pats kaltas“, yra mūsų kultūros maras, o aukos dažnai to nepripažįsta net savo artimiesiems.

   Galbūt ji patyrė blogą pirmąją (arba antrąją, arba paskutinę prieš tave) patirtį. Buvę partneriai, kurie sistemingai neatsižvelgė į jos norus arba, dar blogiau, gėdino ją dėl jų, nuvertino ją. Ir ji užsidarė, kad išvengtų atstūmimo skausmo.

   Galite pradėti tik tada, kai esate artimi ir įsitikinę savo sugebėjimais paguosti merginą po tokio pokalbio ir jo metu. Pradėkite atsargiai kad žodžiai neskambėtų kaip priekaištas ar kaltinimas iš bet kurio kampo, pvz.:

   Man atrodo, kad tau nėra lengva atsiverti su manimi lovoje. Nežinau, kaip su tavimi elgėsi ankstesni partneriai, bet aš tave myliu, ir man svarbu, kad su manimi jaustumėtės gerai. Pakalbėkime apie tai, nes nenoriu tavęs netyčia įskaudinti.

   Bet jei myli merginą, tai verta. Galbūt ji netaps išsigimusia, nesigėdijančia sekso bomba, bet laikui bėgant progresas bus.

   Užvirkite iki virimo temperatūros

   Dabar apie malonius dalykus. Jei kalbame apie paprastą drovumą, galbūt jūs tu per daug skubi.

   Ateina momentas sinusoidinėje troškimo bangoje, kai net gana droviems žmonėms tai nerūpi. Jei mėsa dega, stovėti ir maišyti kojas nebe taip smagu.

   Varyk ją iš proto- bučiniais, rankomis, žodžiais, liežuviu. Tik nesuvokkite to kaip vergų darbo ar būtino blogio, kurį turite padaryti, kad pagaliau gautumėte ką nors skanaus: mergaitė taip pat negimė vakar ir supras, kad esate čia „po blakstiena“.

   Mėgaukitės kiekvienu paglostymu, kiekvienu prisilietimu. Pagauk jos dejones, gerk jas, pažiūrėk, kaip ir į ką ji reaguoja. Jei moki klausyti moters ir nuoširdžiai įsitraukti į procesą, kažkuriuo momentu ji pati nuplėš tavo likusius drabužius.

   Suteikite tinkamą aplinką

   Uždekite milijoną žvakių, išbarstykite rožių žiedlapius ant lovos ir leiskite Aš visada tave mylėsiu nereikia kartoti. Kalbu apie pagrindinį, kurį sudaro trys komponentai:

   1. Privatumas.
   2. Patogumas.
   3. Nuotaika.

   Privatumas reiškia, kad bute esate vienas ir niekas tau netrukdys. Yra neiliuzinė tikimybė, kad mergina bus suspausta, nes, pavyzdžiui, jūsų jaunesnysis brolis miega už plonos sienos ir ji bijo traumuoti jo trapią psichiką savo ekstazės verksmais. Pakeisk brolį močiute, tėvais, namiškiu – esmė ta pati. Net jei dėl tokio artumo jums nei karšta, nei šalta ir esate tikras, kad jiems tai nerūpi, tačiau jų jausmai (kaip ir jūsų) šiuo klausimu nevaidina. Jis taip pat turėtų būti patogus jūsų partneriui.

   Patogumas yra normalus paviršius seksui (jokia egzotika, lova kaip tik tokia), švara ir komfortas. Netvarka blaško dėmesį, ypač jei mergina tvarkinga, o užvakar picos kvapas neveikia kaip afrodiziakas. Turėtų būti paruoštos visos reikalingos priemonės, pvz., prezervatyvas ar rankšluostis.

   Manau, nuotaika aiški. Jei vienas ar abu dalyviai šiandien yra pavargę, susierzinę ar nieko nenori, žinoma, galite užsiimti seksu, tačiau tai pareikalaus rezultatui neproporcingų pastangų. Seksas per „negaliu“ – ar tau to reikia?

   Suteik jai visišką kontrolę

   Ši technika kartais pasiteisina: kai drovioji staiga suvokia, kad visa jėga – jos trapiose rankose, ji pražysta. Atsigulkite ant lovos ir pasakykite:

   Daryk su manimi ką nori.

   Vargu ar ji išbandys ką nors tikrai neklaužada, todėl iš anksto aptarti savo tabu greičiausiai neprireiks. Jei kas nors atsitiks, netrūkčiok. Tiesiog pasakykite, kad dar nesate tam pasiruošę.

   Naudokite programėles

   Tarkime, bandėte pasikalbėti su mergina apie tai, kas jai patinka, bet kai tik pokalbis pakrypsta pavojinga linkme, ji akimirksniu sukanda dantis.

   Sprendimas – bendrauti tekstu. Per Skype ar SMS daug ką (ne mažiau svarbu) pasakyti lengviau. Pabandykite flirtuoti su tokia mergina visą dieną. Pirmiausia pasakykite jai, ką norite su ja daryti, kaip norite ją patenkinti, ir paprašykite atsiliepimų.

   Ar tau taip patinka?

   Ar norite tai išbandyti?

   Kai užmegsite ryšį, paklauskite, ką ji nori su jumis veikti. Jei teksto pasaulyje yra sėkmių, jas galima atsargiai perkelti į gyvą bendravimą.

   Naudokite programėlės

   Ar mergina turi mėgstamą vibratorių? Paprašykite jos pasiimti žaislą su savimi į lovą. Jei ne, nusipirkite dovanų arba įteikite sertifikatą sekso prekių parduotuvei, kad ji išsirinktų tai, kas tinka jos pomėgiui ir kūnui.

   Jei ji dar nepasirengusi naudoti žaislų seksui su jumis, leiskite jai vis tiek juos nusipirkti ir treniruotis solo. Masturbacija dažnai yra raktas į moters uždarą seksualumą, nes padeda jai geriau pažinti savo kūną: kas jai patinka, kas jai nepatinka, kokius orgazmus ji patiria ir kaip jie jaučiasi. Daugelis merginų apskritai manė, kad nepatiria orgazmo, kol nepasiėmė tinkamo vibratoriaus.

   Negirkite – žavėkitės

   Kai matote kažkokį merginos progresą, tarkime, ji nustojo tramdyti dejones ar perėmė iniciatyvą į savo rankas, nors anksčiau to nedarė, gali kilti pagunda ją pagirti. Tai, žinoma, gerai, bet yra dar geresnis pasirinkimas. Pasigrožėkite! Dabar aš jums parodysiu skirtumą.

   Pagyrė:

   Puiku, kad negali sulaikyti dejonių.

   Puiku, kad sutikote tai padaryti šviesoje.

   Žavėjosi:

   Kai dejuojate, man užplūsta mintis.

   Man patinka žiūrėti į tave, matyti tave visus.

   Štai kodėl geriau grožėtis.

   Pirma, pagyrimas dažnai jau pačia savo formuluote pabrėžia neigiamą ir yra įvertinimas: „Tu šaunuolis, tai...“ O anksčiau, pasirodo, nebuvai puikus?

   Taip atsiduri taip vadinamoje tėvų pozicijoje, nes sulaukiame pirmųjų pagyrų iš mamos ir tėčio. „Puiku, kad gavau A“. Pasakykite tai vaikui pakankamai kartų, ir jam gali susidaryti įspūdis, kad jei nustos būti puikus mokinys, jis nebebus mylimas.

   Čia tas pats. Šiandien merginai pavyko nesulaikyti dejonių, o rytoj gali ir nebesulaikyti. Leiskite jai suprasti, kad tokiu atveju jūs taip pat ją norėsite ir mylėsite.

   Antra, susižavėjimą lengviau priimti nei pagyrimų. Drovumas dažnai yra kitų dalykų simptomas, pavyzdžiui, nepasitikėjimas savimi. O nepasitikintiems žmonėms pasakyti sau „aš puikus“ ir tuo patikėti gali būti labai sunku.

   Ir trečia, pagyrimas akcentuoja ją, o susižavėjimas – tave ir tavo suvokimą. Kas čia tokio gero? Droviems žmonėms nepatinka, kai į juos nukreipiamas dėmesys, vaizdžiai tariant. Fokuso perjungimas, leidžiate savo partneriui mėgautis jūsų susižavėjimu patogioje „tamsoje“, iš kurios ji išeis tada, kai to norės.

   Nepaisykite nesėkmių

   Tai verta paminėti atskirai, tęsiant ankstesnę pastraipą. Jei merginai kas nors nepasiseka (ji ilgai ima domėtis, gėdijasi visiškai nusirengti - nesvarbu) ir ji tau tikrai brangi, jokiu būdu nekreipk dėmesio į tai. Nėra stipresnio antiafrodiziako už jausmą, kad su tavimi „kažkas negerai“ – esu tikras, kad su kažkuo panašaus susidūrėte jei ne sekse, tai kažkuo kitu.

   Laikykitės mano žodžio, ji jau žino, kad negali ilgai maitintis. Tam gali būti daug priežasčių (kaip ir bet kurioje kitoje situacijoje), o kitą susikursite, jei ten nukreipsite jau minėtą prožektorių.

   Pavargote ką nors daryti (pavyzdžiui, kunilingas)? Tiesiog pasakyk, mieloji, man reikia pertraukos, ir daryk ką nors kita. Glostykite ją ranka, pabučiuokite arba tiesiog atsigulkite kartu ir šnekučiuokitės.

   Jei ji nenori visiškai nusirengti, uždegkite žvakes ir pasakykite, kad su kojinėmis ir apatiniais atrodys stulbinančiai. Galų gale, seksas su drabužiais. Paskubomis atsegti ir pusiau nuimti drabužiai turi savo pasimėgavimą.

   Taikydami šį metodą būsite nusiteikę teigiamai ir atleisti merginą nuo spaudimo.

   ★ Premija ★ Kaip padėti vaikinui atsipalaiduoti

   Vyrai taip pat gali būti drovūs ir įsitempę, ir daug dažniau, nei manote. Atsiprašau, jei sulaužiau kažkieno šabloną.

   Jie gali bijoti atsiverti, pasitikėti, gali gėdytis dėl savo išvaizdos (rečiau), savo norų (dažniau). Pagaliau mano emocijos. Ypač jei tai „nevyriškos“ emocijos (tai yra viskas, išskyrus pyktį).

   Aukščiau aprašyti metodai, vienu ar kitu laipsniu, taikomas ir vyrams, ypač du paskutiniai punktai. Susižavėjimas ir kantrybė atveria žmones, parodo, kad jie yra geidžiami ir priimti. Kad jie saugūs. Kad jie nebūtų atmesti.

   Manau, kad mes visi to pasiilgome.