Gausite atsakymą į savo klausimą nuo ko pradėti saviugdą perskaičius šį straipsnį. Čia aš pasidalinsiu su jumis technika, kuri jus užimtų tik 40 minučių per dieną.Šios pamokos bus jūsų atsakymas į klausimą, kaip pradėti saviugdą jau dabar! Šiuo metu jums nereikia keisti gyvenimo būdo, tik 40 minučių kasdien! Beveik iš karto pajusite atsipalaidavimą, pagerėjusią savijautą ir tai nereikalaus iš jūsų ilgo pasiruošimo. Bet apie tai vėliau, pirmiausia leiskite man pradėti nuo pratarmės.

Rašydamas šį straipsnį jaučiu didžiulę atsakomybę. Nes puikiai žinau, kokio subtilaus, kruopštaus požiūrio į save žmogus reikalauja tuo momentu, kai ieško atspirties taško, nuo kurio prasideda saviugda.

Kaip ir kada pradėti saviugdą? Kaip to NEGALIMA pradėti.

Būtent todėl į pagrindinį šio straipsnio klausimą pasistengsiu pateikti kuo aiškesnį ir tinkamiausią atsakymą. Tačiau ne kiekvienas atsakymas gali būti sėkmingas, kad ir kaip tiksliai jis neatspindėtų pagrindinių saviugdos etapų, visada yra pavojus, kad šis atsakymas gali jus išgąsdinti, priversti pasiduoti būtent tą akimirką, o tai gali pasirodyti būti atsakingiausiu, svarbiausiu momentu savo gyvenime, kai nulemta, ar eisi savęs tobulėjimo keliu, ar toliau gyvensi ankstesnį gyvenimą. Aš tai paaiškinsiu šiek tiek žemiau.

Daugelis informacijos šaltinių bando atsakyti į klausimą " kaip pradėti saviugdą?“, išmeskite skaitytojui daugybę patarimų. Šių patarimų negalima vadinti žalingais ar neteisingais. Jie tiesiog nesavalaikiai. Kadangi jie siūlo pradėti iš esmės keisti gyvenimo būdą, įpročius, kasdienybę, socialinius santykius ir pan., apskritai radikaliai peržiūrėti esamą, pažįstamą reikalų būklę.

Tokie patarimai, reikalaujantys drastiškų, greitų pokyčių, reikalauja kolosalios valios ir energijos iš žmogaus, kuriam jie skirti. Juk ne kiekvienas sugeba iš karto atsisakyti mėgstamų įpročių ir pradėti organizuoti savo laisvalaikį bei darbo laiką, nustoti betikslį, neproduktyvų klaidžiojimo internete ir imtis skaityti knygas ar kitus šaltinius, prisidedančius prie žmogaus saviugdos. individualus kartu su bendra erudicija.

Žmonės pripranta prie savo gyvenimo būdo, dėl šios priežasties jie negali burtų lazdelės banga jo atstatyti ir pradėti keistis į gerąją pusę. Be to, toks radikalus perėjimas prie naujų įpročių, taip pat rutinos reikalauja tokių dalykų kaip valia, charakteris, ryžtas, susitelkimas į tikslą, gebėjimas priimti sprendimus ir prisiimti atsakomybę už juos. Tačiau šie dalykai yra asmenybės vystymosi komponentai, jie vystosi, kai pereini saviugdos etapus.

Ir jei kas nors paklaus " nuo ko pradėti saviugdą“, tada daroma išvada, kad šis „kažkas“ vis dar yra tik šio kelio ištakose ir todėl gali nepasižymėti kai kuriomis iš aukščiau paminėtų savybių.

Pasirodo, siekiant gero tikslo buvo klaidingas požiūris. Mano užduotis – harmoningas savęs tobulinimas, kurį suprantu kaip subalansuotą intelektinių, fizinių, estetinių, socialinių ir dvasinių savybių ugdymą. Kol kas niekur neskubėsime. Juk aš nesiūlau jokių greitų sprendimų, o siekiu laipsniško laipsniško Jūsų, kaip individo, formavimosi.

Kaip pradėti saviugdą šiandien

Todėl greitų pokyčių iš jūsų nesitikiu, bet siūlysiu pradėti nuo mažo. Nuo tokio „smulkumo“, kuris nebus iššūkis jūsų įprastam gyvenimo būdui, neatims daug jūsų laiko ir pastangų (užteks tik 40 minučių per dieną). Tačiau vėliau, reguliariai praktikuojant, tai atneš daug naudos gyvenimui. Ir tik tada palaipsniui, atėjus laikui, pradėsite keisti savo gyvenimą, charakterį, aplinką.

Turėsite laiko apsispręsti, ko iš tikrųjų norite, kokias savybes ugdyti, į ką orientuotis ir kur judėti, tačiau tam vis tiek reikia pagalbos, tramplino. Galite pradėti formuodami šią „trampliną“ jau šiandien, neatidėdami to ateičiai, nes tam nereikia specialaus mokymo ar specialių įgūdžių.

Noriu dar kartą pabrėžti, kad šios Rytų praktikos panaudojimas sėkmingai atsispindėjo Vakarų kultūroje, įrodydamas jos efektyvumą per pratybas apie atsipalaidavimas, sąmonės valdymas ir psichinio diskomforto būsenų neutralizavimas, išlaikant discipliną, pereinant iš ezoterinių žinių srities į mokslo žinių sritį. Meditacija – efektyvi savęs tobulinimo priemonė!

Tačiau turi būti aiškus supratimas, kad ši praktika nėra savitikslis, kaip ir bėgikui kojų raumenų lavinimas nėra galutinis tikslas, tai tiesiog įrankis norimam rezultatui pasiekti: bėgikui tai pergalė. bėgimo varžybose, o jums tai darni ir subalansuota saviugda. Medituojate ne tam, kad idealiai įvaldytumėte meditacijos techniką (nors įvaldyti būtų visai neblogai, net būtina), o tam, kad būtų lengviau augti ir tobulėti kaip žmogui.

Asmeninis augimas tikriausiai įmanomas ir be meditacijos, bet kadangi kalbu iš savo patirties, tai kalbu apie tai, kas man padėjo. Aš nežinau kitų būdų. Man meditacija pasitarnavo kaip postūmis judėti į priekį ir savęs tobulėjimo pradžia. Galiausiai po ilgos įžangos į klausimą, kaip pradėti saviugdą, buvo konkretus ir aiškus atsakymas: „pradėk medituoti!

Pirma, kaip jau rašiau, tai neužtruks daugiau nei 40 minučių per dieną, tam nereikia jokių ypatingų sąlygų (nereikia visko mesti, kad susirinktum savo daiktus ir išvyktum į Tibetą :-)). Tai galite padaryti net viešajame transporte pakeliui į darbą/mokyklą. Nors patartina vis tiek tai padaryti rami atmosfera. Bet jei tai neįmanoma, tiks net metro).

Ar sunku medituoti?

Norint pradėti medituoti, nereikia daug treniruotis! Praktikuodami įvaldysite techniką, ji ateis su laiku. Be to, nereikia iš karto keisti įpročių, tiesiog į savo kasdienybę įtraukite meditaciją ryte ir vakare. Pagrindinė sąlyga yra tai daryti reguliariai, nepamiršk ir neužmiršk, tik tada pajusite teigiamą poveikį.

Poveikis kiekvienam pasireiškia skirtingai. Turiu per šešis mėnesius. Tegul šis terminas jūsų negąsdina: Iškart nebus rezultatų!. Turite tai tvirtai suprasti ir susitaikyti su šia mintimi. Mano nuomone, momentiniai rezultatai yra mitas, fantomas. Visi svarbūs, esminiai asmenybės pokyčiai yra ilgai ir palaipsniui charakteris) Taigi nuo ko pradėti?

Meditacija yra jūsų praktika, kuri suteiks jums reikiamų įgūdžių saviugdai, tai savotiškas pamatinis pratimas, kurį pirmiausia turite pradėti daryti. Tai taip pat būtina, kaip ir pradedantysis gimnastas turėtų pradėti nuo tempimo, prieš pereidamas prie viso kito.

Pirmiausia susipažinkite su teorija, o tada galėsite pradėti pačią praktiką. Atminkite, kad niekas jūsų neskuba, jums nereikia turėti laiko viską perskaityti per trumpiausią įmanomą laiką. Jei tingite studijuoti visą šią teorinę medžiagą, nedelsdami pradėkite praktiką, bet bent jau perskaitykite pirmame žingsnyje pateiktas išvadas.

Apibendrinant noriu pastebėti, kad nors pagrindinis ilgalaikis meditacijos poveikis pasireiškia ne iš karto, kai kuriuos teigiamus pokyčius pajusite beveik iškart po to, kai pradėsite praktiką. Taip yra todėl, kad jūs tiesiog būsite reguliariai atsipalaiduokite ir susitvarkykite mintis(tai reiškia momentinius efektus), o tai jau yra gerai. Be to, į savo rutiną įtraukite privalomą mankštą, kurią darysite kiekvieną dieną, griežtai du kartus per dieną po 20 minučių per užsiėmimą, tai jau įves tam tikrą minimalią papildomą tvarką jūsų gyvenime (kad ir ką darytumėte kasdien, nesvarbu meditacija, tai mankšta ar kasdienis bėgiojimas). Tai moko tesėti sau duotus pažadus, išlaikyti discipliną, o tai bene vienas reikšmingiausių saviugdos etapų.

Tikiuosi, kad esate pasiruošę pradėti. Linkiu tau sekmės!

• Kam reikalingas asmeninis augimas?
• Daznos klaidos
• Savirealizacijos pavyzdžiai

Kiekvienas žmogus gyvenimo procese eina savarankiško asmenybės ir tam tikrų savybių tobulėjimo keliu. Kartais žmonės net nesuvokia, kas yra savęs tobulinimas, ir nekreipia dėmesio į savo veiksmus, atliekamus įgyvendinant kai kuriuos projektus. Paprastai tai yra labai organizuoti asmenys. Toks žmogus jaučiasi pilnas ir reikalingas.

Deja, dauguma iš mūsų tam tikrose gyvenimo srityse jaučia priešingai. Neįmanoma kurti karjeros, problemos kuriant šeimą, nuolatinis nepaklausumo ir vienišumo jausmas, sunkumai įveikiant sunkumus ir pan.

Savęs tobulinimas yra sąmoningai atliekamas asmeninio tobulėjimo ir augimo darbas. Proceso metu žmogus tam tikrose srityse susiformuoja bet kokias savybes ar asmenybės bruožus. Jis stengiasi pasiekti bet kokius užsibrėžtus tikslus reguliariais pratimais ir veiksmais. Tokie procesai orientuoti ne į vidinius jausmus, o į gyvybinius poreikius, į visuomenės taisykles.

Kam reikalingas asmeninis augimas?

Kaip išspręsti problemas siekiant savo svajonių? Kaip pasiekti sėkmės darbe ir studijose? Kas yra saviugda ir kam to reikia?

Jei esate nepasitikintis savimi, žmogus, kuris nuolat susiduria su sunkumais ir sunkiai įsivaizduoja, kaip juos išspręsti. Jūsų gyvenime nėra malonumų ir matote tik tamsiąsias puses – tereikia pradėti asmeninį augimą. Tai gali jums padėti Aleksejaus Tolkačiovo nemokamas kursas „Gyvenimas iki galo“.

Turite pasiruošti kruopščiam, o kartais ir sunkiam savęs lavinimo darbui. Bet jūs galite pasiekti gyvenimą, kupiną įdomių įvykių ir pasididžiavimo savimi. Tačiau yra didelis skirtumas tarp koncepcijos ir veiksmo.

Asmeninis augimas – 5 pagrindiniai veiksniai

Nuo ko pradėti saviugdą? Racionalus klausimas. Žmonės turi skirtingus poreikius. Vieni jaučia poreikį susitvarkyti kūną, kiti – sielą, treti – pasiekti finansinę nepriklausomybę, treti svajoja viską daryti vienu metu ir iš karto. Žinoma, savęs tobulinimas yra visą gyvenimą trunkantis procesas, tačiau tikslinga išsikelti mažus tikslus ir mažais, bet pasitikinčiais žingsneliais eiti link to, ko norisi.

Pirmieji žingsniai turi prasidėti šiais veiksmais:

• Motyvacijos– toks jausmas turėtų jus lydėti viso proceso metu.

• Santykiai su žmonėmis. Bet koks pasiekimas, paaukštinimas ir sėkmė prasideda nuo bendravimo. Todėl bendrauti su kitais žmonėmis tiesiog būtina.

• Fizinės būklės gerinimas. Įpraskite reguliariai užsiimti fizine veikla. Nepamirškite – pirmiausia įvertinama išvaizda. Po to – intelektas ir kitos savybės. Reguliarūs užsiėmimai mokys tvarkos ir dvasios stiprybės. Sveikata taip pat svarbus rodiklis.

• Perskaitykite knygą ar straipsnį apie asmeninį tobulėjimą. Būtina sutvarkyti mintis ir išryškinti pagrindinius prioritetus. Nes netvarkingas protas prives prie netvarkingų veiksmų. Tvarka galvoje yra tiesiogiai susijusi su situacija. Netvarkingi namai turi įtakos minčių kokybei. Įveskite taisyklę reguliariai valyti.

• Pasirinkite tikslą, kurio link eisite. Pasirinkite 5-6 žingsnius, kuriais planuojate pasiekti galutinį rezultatą.

Savęs tobulinimo principai

Tai pagrindiniai principai, kuriuos galima įgyvendinti įvairiais būdais. Pavyzdžiui, žmogus, norintis atsikratyti antsvorio, supranta, kad jam reikia reguliariai mankštintis. Nelabai supranta, reikia išstudijuoti informaciją.

Tačiau yra didelis skirtumas tarp koncepcijos ir veiksmo. Jums reikia stiprios motyvacijos. Ji privers jus pripratinti, kartais net per tinginystę, vis tiek daryti tai, kas būtina. Patikėk, ateis diena, kai šie veiksmai suteiks tau džiaugsmo. Sveikas ir gražus kūnas padidins pasitikėjimą savimi, būsite pasiruošę siekti naujų tikslų.

Jei viską sudėliosime keliais žodžiais, pagrindiniai procesai bus apibrėžti taip:

1. Gebėjimas svajoti, iš čia išryškinti norimą tikslą.
2. Drausmė.
3. Sistemingumas.
4. Proto vystymasis.
5. Įkvėpimas.
6. Fizinė būklė.
7. Laimė sieloje ir atsakingumas.
8. Savo planų įgyvendinimas.

Daznos klaidos

Stenkitės išsikelti pasiekiamus tikslus, ypač pradėdami dirbti su savimi. Turite jausti savo galimybes, gebėjimą įgyvendinti savo planus. Negriebkite visko, pabrėžkite pagrindines užduotis.

Dažnai darome daug mažiau, nei planuojame. Todėl kiekvieną dieną analizuokite, kur buvo neracionaliai gaištamas laikas. Frazė – „Laiko valdymas prilygsta gyvenimo valdymui! – aktualu kiekvienam. Tai skamba kaip užrašas, bet jūs negalite atidėti savo planų vėlesniam laikui. Daryk tai akimirka ir dabar.

Išmokite valdyti savo dieną. Nemiegokite per daug – jūsų organizmui pailsėti reikia apie 8 valandas. Be to, nekankinkite savęs nemiga. Pavargęs kūnas dirbs puse savo jėgos. Stenkitės pramogas sutrumpinti iki konkretaus laiko, o ne ištempti dienos žiūrėdami serialus, laužydami sėklas, kompiuterinius žaidimus ir pan.. Visa tai primena mokyklines tiesas, tačiau dažniausiai tokios akimirkos tampa kliūtimi savirealizacijai ir gebėjimui jaustis laimingam.

Savirealizacijos pavyzdžiai

Jų yra daug. Ryškus, populiarus pavyzdys - kalbos mokymasis. Šis metodas yra naudingas, įdomus ir atveria plačias galimybes. Galite lengvai keliauti į užsienį, skaityti kūrinius originaliu formatu ir tobulėti savo karjeroje. Netgi padėti savo vaikams mokytis yra didelis pliusas.

Yra daug kursai, įvairūs mokymai ir mokytojai, gimtoji kalba. Gebėjimas kalbėti užsienio kalba lavins jūsų vaizduotę ir padės kompetentingiau išreikšti save.

Kelionė. Jei negalite nuvažiuoti toli, aplankykite kaimyninius miestus. Galėsite sužinoti apie kitų tautų kultūrą, religiją ir gyvenimo būdą. Visapusiškas tobulėjimas ir atotrūkis nuo kasdienės veiklos bus naudingas.

Žmogaus saviugda priklauso tik jam pačiam, kaip ir jo gyvenimo kūrimas. Noras tobulėti ir nesustoti mokytis būtinas nuolat. Juk tobulumui ribų nėra. Svarbiausia, kad žmogus jaustųsi pilnavertis, gilus, dvasingas žmogus, tada ir aplinka tave suvoks taip pat.

Kodėl žmogus turėtų užsiimti saviugda ir savęs tobulinimu, nes dauguma žmonių gyvena be to? Tačiau tokie žmonės, kaip taisyklė, turi daug daugiau sunkumų gyvenime nei tie, kurie siekia savęs tobulinimo. Savęs tobulėjimas – tai kelias į įdomų ir turtingą gyvenimą, į savo svajonių įgyvendinimą. Tai kruopštus darbas su savimi, žmogus kelia sau tikslus ir uždavinius, įgydamas naujų žinių ir įgūdžių, kad įgyvendintų savo svajones. Jis aiškiai žino, ko nori, ir nenuilstamai to siekia. Jei nesate savimi pasitikintis žmogus, nuolat klumpate gyvenimo kelyje, negaudamas iš gyvenimo malonumo ir laimės, tuomet būtinai reikia pradėti saviugdą ir savęs tobulėjimą.

Savęs tobulinimo motyvacija paprasta – saviugda užsiimantys žmonės serga rečiau, nes harmonija sieloje atneša harmoniją į kūną. Tokiems žmonėms dažniausiai sekasi gyvenime, jie turi klestinčią šeimą ir gerą karjerą. Tai kelias į sėkmę ir gerovę.

Žmogaus savęs tobulėjimas, kaip taisyklė, vyksta visą jo gyvenimo kelionę, sąmoningai ir nuolat, o tai formuoja naujas asmenines savybes. Labai svarbu nepamiršti dvasinio ir fizinio savęs tobulinimo. Juk šiais laikais daugelis mano, kad neverta tam gaišti laiko, kad tai beprasmiška. Priešingai, dvasiškai tobulėti yra labai svarbu. Juk mūsų protėviai jau seniai savo mokymuose rašė, kad dvasinis tobulėjimas yra asmenybės, proto ir dvasios harmonija ir susivienijimas. Tokie žmonės nėra agresyvūs, ramūs ir subalansuoti. Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į fizinį vystymąsi, nes sveikame kūne yra sveikas protas. Žmonės pirmiausia sprendžia pagal išvaizdą, o tik tada pagal intelektą. Kūnas yra mūsų šventykla, todėl turime juo rūpintis ir užkirsti kelią jo sunaikinimui.

Jie visų pirma susideda iš darbo su savimi. Skaitykite daugiau, bendraukite su įvairiais žmonėmis, įsitraukite į savęs pažinimą, mokykitės mylėti ir vertinti kitus. Verta panaikinti pačią savęs tobulinimo psichologiją. Mumyse nuolat kovoja daugybė „aš“, dažnai sakome, kad norėjome tokie būti...o kas būtent?! Tikslinga, trokštanti gyvenimo, aktyvi, bendraujanti. Kartu su savęs tobulėjimu yra ir saviugda. Saviugda yra tada, kai žmogus išsiugdo savyje tas savybes, kurių jis pats trokšta. Tai sąmoningi, kryptingi veiksmai rezultatams pasiekti. Kiekvienas žmogus nori būti idealus, savo, supančios visuomenės akyse. Kartais tai yra savęs tobulinimo problema. Kadangi negali įtikti visiems, kiekvienas turi savo idealą.

Taigi, norėčiau atkreipti dėmesį į keletą sėkmingo savęs tobulinimo būdų:

Taigi pagrindiniai savęs tobulinimo ir saviugdos komponentai yra: disciplina ir reguliarumas, svajonė, tikslas ir pasiekimai, laimės, proto, kūno ir sielos galia, įkvėpimas, atidumas artimiesiems ir kitiems. Remdamiesi tuo, kas išdėstyta, suprantame, kad bet kuriuo žmogaus gyvenimo laikotarpiu asmeninis tobulėjimas ir savęs tobulėjimas yra pagrindinė užduotis norint save realizuoti šiame pasaulyje.

Savęs tobulėjimas ir tobulėjimas yra varomoji jėga tobulinant save, savo gyvenimą ir visą visuomenę. Kiekvienas žmogus turi suvokti, kad viskas prasideda nuo jo paties, ir tik jis vienas gali padaryti savo gyvenimą įdomų ir įdomų.

Savęs tobulėjimas yra būdas pagerinti savo gyvenimo kokybę

Yra daug sričių, kuriose galite dirbti patys. Psichologai rekomenduoja pirmiausia sudaryti detalųjį planą ir jo laikytis.

Tikslų nustatymas

Prieš pradėdami tobulėti, turite nuspręsti, kurioms jūsų gyvenimo sritims reikėtų skirti ypatingą dėmesį. Be plano pasiekti norimų rezultatų bus beveik neįmanoma.

Psichologijoje praktikuojamas „Gyvenimo rato“ kūrimas, siekiant nustatyti tikslus ir būdus jiems pasiekti. Šis metodas yra gana paprastas, ir kiekvienas gali jį naudoti. Norėdami tai padaryti, nubrėžkite apskritimą ant popieriaus lapo. Jis suskirstytas į 8 dalis, kurių kiekviena turi būti vertinama dešimties balų skalėje:

• šeima (meilė) – harmonija santykiuose su artimaisiais, noras grįžti namo po sunkios dienos, taip pat namų jaukumas;
• sveikata (sportas) – lėtinių ligų buvimas, antsvoris, pasiekimai sporte ir sveika mityba;
• laisvalaikis – poilsis, kelionės, pomėgiai ir kt.;
• asmeninis augimas – išsilavinimas, naujos žinios ar įgūdžiai;
• gyvenimo šviesumas – įsimintinos akimirkos, pasitenkinimas savo gyvenimu;
• finansinė būklė – finansinis savarankiškumas, pasitenkinimas atlyginimu, piniginės pagalvėlės buvimas;
• draugai – bendravimas, laiko leidimas kartu, pagalba savirealizacijoje;
• karjera – profesinio augimo galimybė, malonumas iš darbo užduočių atlikimo.

Kiekvienas „Gyvenimo rato“ sektorius yra padalintas į 10 lygių dalių nuo centro iki krašto. Priklausomai nuo kiekvienai sekcijai priskirto balo, toks pat skyrių skaičius yra tamsintas.

Idealiu atveju apskritimo viduje turėtų būti visiškai tamsintas apskritimas. Tai harmonijos tarp visų gyvenimo aspektų rodiklis. Šios technikos dėka iš karto tampa aišku, kam reikia pirminio darbo, ko žmogui trūksta gyvenimo vystymuisi ir harmonizavimui.

Motyvacija

Tam, kad sulauktum tam tikros sėkmės šioje srityje, reikia stiprios paskatos, arba kaip įprasta psichologijoje vadinti – motyvacijos. Tai yra kažkas, dėl ko žmogus yra pasirengęs judėti į priekį, o tai suteikia jam jėgų dirbti su savimi.

Dažniausias būdas save motyvuoti yra įsivaizduoti, ko siekiate. Tai gali būti nuotrauka arba simbolinis vaizdas. Toks objektas turėtų būti tokioje vietoje, kur jis nuolat patrauktų dėmesį.

Dažnai artimieji veikia kaip motyvacija. Tai gali būti vaikai, tėvai ar tiesiog žmonės, kuriems reikia pagalbos. Kartais net ėsdantis pavydo jausmas gali tapti gera saviugdos motyvacija.

Vizualizacija yra puikus būdas motyvuoti

Pradėkime savęs tobulinimą

Dirbti su savimi yra labai sunkus ir ilgas darbas. Nepriklausomai nuo to, kokiai socialinei klasei žmogus priklauso, jis gali pagerinti save ir savo gyvenimą, kai tik imasi veiksmų. Saviugdą geriau pradėti nuo specializuotos literatūros skaitymo.

Literatūra

Asmeninio saviugdos pagrindai yra naujos informacijos išmokimas ir naujų įgūdžių įsisavinimas. Žmogaus asmeninis augimas visada prasideda nuo jo kultūrinio lygio didinimo. Tie, kurie daug skaito, geriau sugeba suformuluoti mintis, jų kalba graži ir taisyklinga.

Taip pat labai populiarios knygos apie asmeninio saviugdos pagrindus. Jų yra labai daug, ir pasirinkti iš šio sąrašo bus gana paprasta. Dažniausiai psichologai rekomenduoja:

1. „Būk geriausia savo versija“, M.D. Ryanas. Knyga apie pažadus sau, gerus įpročius ir būdus jiems ugdyti.
2. „Visas gyvenimas“ M. W. Hansenas, L. Hewittas, D. Canfieldas. Tai kelia klausimą, kaip nustatyti teisingas gyvenimo vertybes ir kiek svarbus yra savęs patvirtinimas.
3. B. Tracy „Išeik iš komforto zonos“. Pagrindinis leidinys apie asmeninį psichologijos augimą. Jame aptariamas planas dirbti su savimi nepaisant savo gyvenimo principų.
4. „Šiemet aš...“ D. Waldschmidt. Atskleidžia pagrindinius vystymosi būdus ir parodo sėkmingų žmonių gyvenimo pavyzdžius.

Perskaitęs bent vieną iš šių knygų, žmogus permąsto savo vertybes ir įgauna motyvacijos tolimesniems veiksmams. Nereikia skeptiškai vertinti visko, kas ten parašyta, tačiau aklai tuo vadovautis ir nereikėtų. Bet koks planas turi būti pritaikytas asmeniui.

Mesti įpročius

Norint dirbti su savimi, reikia tobulėti ne tik intelektualinėje srityje. Visų pirma, žmogus turi atsikratyti žalingų įpročių. Vieni atima jo sveikatą, kiti – laiką.

Noras tobulėti turi prasidėti nuo sveikos gyvensenos. Jei negalite iš karto mesti rūkyti, turite ugdyti valią ir kovoti su savo troškimais. Tas pats pasakytina apie alkoholį, narkotikus, meilę greitam maistui ir pasyvų gyvenimo būdą.

Įpročiai, kurie atima laisvą laiką, yra ne kas kita, kaip internetas, televizija, tinginystė ir pan. Atsisakę vieno iš šių daiktų, galite atlaisvinti kelias valandas praleisti laiką su šeima, atsipalaiduoti ar dirbti.

21 dienos principas

Yra žinoma, kad įpročiui įtvirtinti prireikia 21 dienos. Remiantis šiuo principu, sukurta daug saviugdos metodų ir programų, skirtų optimizuoti savo gyvenimą, namus ar santykius.

Populiariausi iš jų yra:

1. „Purpurinė apyrankė“ - žmogus turi nešioti alyvinę apyrankę ant vienos rankos 21 dieną. Tačiau yra viena svarbi smulkmena: kai tik žmogus skundžiasi, susipyksta ar su kuo nors susikivirčija, apyrankė uždedama ant kitos rankos, ir pranešimas prasideda iš naujo.
2. „Fly Lady“ sistema – pagerina jūsų namus ir sukuria komfortą. 21 darbo dienai siūloma namų ruošos darbus padalinti į mažas dalis ir žingsnis po žingsnio juos atlikti. Kurso pabaigoje dauguma kasdienių rūpesčių tampa automatiški, o žmogus juos atlieka negalvodamas ir neprisiversdamas.

Atlikdami tą patį veiksmą šiuo laikotarpiu, galite įvesti teisingus, sveikus įpročius į savo gyvenimą. Taip galite išmokti išgerti stiklinę vandens nevalgius arba kasdien atlikti reikiamus darbus.

Atlygio sistema

Tiek vyrams, tiek moterims bet kuriame savęs tobulėjimo kelyje svarbus ne tik galutinis rezultatas, bet ir tarpinis. Judėti į priekį dalimis yra daug efektyviau nei turėti vieną didelę svajonę.

Kad būtų lengviau užbaigti daugelį segmentų, turite sukurti sau atlygio sistemą. Tai gali būti bet kas, priklausomai nuo asmens pageidavimų ir galimybių. Vieni apdovanoja save nauju daiktu ar kelione į užsienį, o kitiems prabanga būtų puodelis ką tik užplikytos kavos ar šokoladinio pyrago.

Svarbiausia, kad paskatinimas teiktų fizinį ar moralinį pasitenkinimą. Tai tampa gera motyvacija ir atveria antrą vėją.

Kelionės yra puikus atlygis už sėkmę

Klaidos

Gana dažnai žmogus atsisako saviugdos tik todėl, kad pačioje savo kelio pradžioje patyrė nemalonų pralaimėjimą. Pirmosios nesėkmės jus neramina ir sugriauna jūsų tikėjimą savo sėkme. Dažniausiai taip nutinka dėl neteisingai išdėstytų verčių.

Pirmiausia turite suprasti, kad asmeninė savirealizacija nereiškia kažkokio mitinio rezultato siekimo. Jį reikia ne tik surasti, bet ir teisingai pažymėti. Kita svarbi pasiruošimo dalis – plano padalijimas į kelias dalis. Taip bus lengviau atlikti užduotis ir susikoncentruoti ties pagrindiniu dalyku. Bandymas aprėpti viską iš karto, galiausiai nieko nepasieksi.

Daugelį įspūdingų žmonių veda internetinė reklama, kur jiems žadama padėti asmeniniam augimui vos per porą pamokų. Žinoma, tokia unikali technika kainuoja nemažus pinigus, kuriuos neišmanantis iškart įnešė į šarlatano sąskaitą. Turite suprasti, kad tokio sunkaus kelio nepavyks įveikti per porą dienų.

Išvada

Asmens saviugdos psichologija yra sudėtingas mokslas. Tam reikia individualaus požiūrio į kiekvieną žmogų, nes universalaus būdo visiems tiesiog nėra. Psichologai, vedantys mokymus ir internetinius seminarus šia tema, dažniausiai renka nedideles studentų grupes, kad galėtų atkreipti dėmesį į kiekvieną iš jų.

Kiekvienas gali eiti savęs tobulėjimo keliu. Tačiau svarbu ne tik norėti ką nors pakeisti savo gyvenime, bet ir pritaikyti tam maksimalias jėgas ir galimybes. Dabar yra daug šaltinių, kur galima sužinoti apie saviugdą, tačiau visą gautą informaciją reikia filtruoti, o ne tik aklai vadovautis instrukcijomis.

Savęs tobulėjimas nuo ko pradėti – galvojame, apmąstydami, kad gyvenime reikia pokyčių. Straipsnyje apžvelgsime savęs tobulėjimo būdus ir kaip teisingai susikurti savo asmeninio tobulėjimo programą. Prioritetai ir kryptys nustatomos atsižvelgiant į plėtros tikslą. Kiekvienas žmogus turi savo siekius, savęs tobulėjimo tikslas – karjeros augimas, ramybė, gyvenimo harmonija, užsispyrimo, pasitikėjimo ugdymas.
Pažiūrėkime atidžiau, kaip pradėti saviugdą, pakeisti save, požiūrį į gyvenimą ir pasiekti daugiau?

Nuo ko pradėti saviugdą?

Paprastai mintys apie saviugdą ir pokyčių poreikį kyla nevilties, gyvenimo beprasmybės supratimo ir laiko slydimo pro pirštus akimirkomis. Jaučiame, kad galime daugiau, bet švaistome laiką. Savęs tobulėjimas – tai galimybė priartinti jus prie idealaus „aš“, siekti naujų aukštumų, atverti naujas galimybes, kurios anksčiau buvo tik svajonės.

Taigi, savęs tobulinimas ir savęs tobulinimas, nuo ko pradėti?

Užsirašykite atsakymus į kelis klausimus ir pagalvokite apie visus dalykus:

1. Ko labiausiai noriu gyvenime?
2. Ką norėtum veikti, jei nebūtų jokių apribojimų? - atlyginimas, aplinkinių nuomonė.
3. Kodėl aš gyvenu pasaulyje, koks mano pašaukimas, misija?
4. Kaip aš galiu save realizuoti gyvenime?
5. Kur save matai ateityje?
6. Kokių charakterio savybių reikia norint pasiekti savo tikslus?
7. Kokios mano stipriosios ir silpnosios pusės?
8. Ką pirmiausia išvystysiu?
9. Kokių žinių reikia norint pakeisti gyvenimą, save patį?
10. Kokios mintys man trukdo keisti gyvenimą ir pradėti saviugdą, parašius nuoširdžius atsakymus į klausimus, aiškėja siekiai ir idėjos, pripildančios gyvenimą prasmės ir priverčiančios plakti širdį. Dažnai siekiame naujų horizontų, tačiau vidinės nuostatos trukdo mums pradėti kelią ar tėvų bei draugų nuomonės. Svarbu nustatyti savo siekius ir išmokti jausti savo vidinį balsą. Išanalizavę save ir savo gyvenimą, galite sudaryti saviugdos planą.

    Savęs tobulėjimas nuo ko pradėti?

Procedūra yra maždaug tokia:

1. Apibrėžkite strateginius ir taktinius tikslus: Užsirašome pagrindinius gyvenimo tikslus, prioritetus. Vėliau juos suskaidome į mažesnius, kad gautume reikiamus rezultatus. Tikslai gali būti užrašomi įvairiose gyvenimo srityse: sveikata ir energija, dvasinis tobulėjimas, finansiniai klausimai, intelektualinis tobulėjimas, santykių kūrimas, emocinis pasaulis, charakteris, karjera ir savirealizacija, gyvenimo tikslas.
   Tikslai padės nustatyti pagrindines gyvenimo kryptis, siekius, padės suprasti, kur eiti toliau, kaip nutiesti tiltą į savo svajones. Racionaliausias būdas yra keisti save, o ne gyvenimą, aplinkybės keičiasi kartu su žmogumi.
2. Darbas prie mąstymo - Neigiamą požiūrį keičiame į teigiamus, skiepijame pasitikėjimą savimi, ugdome pasitikėjimą savimi, galimybę keistis į gerąją pusę. Naudinga paskaityti apie paprastų žmonių sėkmę, jų stabus ir kelią į pasiekimus. Mintys yra materialios, jos padeda mums pasiekti tai, ko norime, arba tampa kliūtimi, kurios neįmanoma apeiti net ir turint didelį norą.
   Tegul pasąmonė padeda tobulėti, būtina sąmoningą mąstymą ir vidines nuostatas suderinti į tą patį bangos ilgį. Savęs hipnozė padės. Kiekvieną rytą pabudę bent 20 kartų ištariame svarbias teigiamas mintis.
3. Apibrėžkite idealius bruožus- kaip priartėti prie įsivaizduojamo idealaus Aš, kokios asmenybės savybės, charakteris? Dažnai norint transformuoti ir įgyvendinti naujas idėjas reikia pasitikėjimo, drąsos, atkaklumo, valios, kūrybiškumo ir bendravimo įgūdžių.
   Atsižvelgdami į gyvenimo užduotis, mes pradedame dirbti su trūkumais, paverčiame juos asmeninėmis stiprybėmis. Kaip? Yra keli būdai: priprasti prie įvaizdžio arba susikurti naują įvaizdį panaudojant patirtį, pasiekimus, žinias. Kiekvienas žmogus yra vertas pagarbos, gali būti geriausias savo srityje, o užsispyrimas vystosi tada, kai yra visuotinis tikslas, dėl kurio verta įveikti kliūtis.4.
4. Raskite informaciją- išsiaiškinę tikslus ir tobulėjimo reikalaujančius asmenybės bruožus, pradedame praktinius veiksmus: ieškome literatūros, mokymų, filmukų norima tema. Galime įsisavinti naują profesiją (kopijuotojas, programuotojas, vertėjas, fotografas ir kt.), lavinti gebėjimus (groti muzikos instrumentais, vokalu, dirbti programomis, piešti), įsisavinti naujas kryptis, turint didelį norą.
   Saviugda ir saviugda yra tarpusavyje susiję ir eina kartu, žinios padeda geriau suprasti save, mus supantį pasaulį, taip pat tobulėti profesionaliai.
5. Judėjimas į priekį- savęs tobulinimas turėtų būti atliekamas palaipsniui, žingsnis po žingsnio. Geriau užsirašykite veiksmų seką, susirašykite metų ir kito mėnesio planą. Naudinga ugdyti protinį vystymąsi, naujų sričių žinias ir įgūdžius bendro savęs tobulinimo fone.
   Kiekvieną mėnesį galite išsikelti konkrečią užduotį, palaipsniui keisdami save ir savo gyvenimą. Tai gali būti: naujos žinios, įgūdžiai ir darbas su charakterio bruožais. Vidinis vystymasis prisideda prie naujų laimėjimų. Labai patogu kiekvienai dienai rašyti veiksmų planą ir saviugdos užduotis. Tai padeda sekti veiksmus ir rezultatus, ugdo organizaciją ir skatina savikontrolę.

Pavyzdžiui, balandžio mėnesio planas:

1. užsiregistruoti į kursus, sportinę veiklą;
2. ugdyti pasitikėjimą (atkaklumą);
3. eiti į pamokas du kartus per savaitę;
4. skaityti knygas apie pasitikėjimo ugdymą;
5. atlikti praktinius pratimus;
6. Laikykite sėkmės dienoraštį, darykite įrašus kiekvieną dieną.

Savęs tobulėjimas ir savęs tobulinimas, nuo ko pradėti? Paskirstykite savo pagrindinius tikslus mėnesiams ir palaipsniui juos įgyvendinkite. Svarbu perimti savęs tobulinimo darbų kontrolę, tikėti: pokyčiai galimi, daugelis sėkmingų žmonių patvirtina, kad stebuklus kuriame patys (Michael Jordan, Schwarzenegger, Will Smith, Marilyn Monroe).

Po kelių mėnesių turėsiu pasitikėjimo – galiu daryti įtaką gyvenimui, parašyti savo istoriją, tapti kitu žmogumi. Saviugdos esmė – noras ugdyti asmenines savybes, idealaus žmogaus kūrimas, galimybė priartėti prie svajonių.

Moterų saviugdos ypatybės

Savęs tobulėjimas merginai yra svarbus sprendimas, tobulumui ribų nėra, o darbas su savimi suteikia pranašumų gyvenime ir darbe. Saviugda ir savęs tobulinimas, nuo ko pradėti pokyčius Moteriai labai svarbu nusistatyti savirealizacijos būdus, susidėlioti prioritetus. Svarbiausios gyvenimo sritys: šeima, santykiai ir meilė, darbas ir karjera, gebėjimų ir gabumų realizavimas. Yra keletas kraštutinumų: dėmesys tik šeimai arba karjerai. Kad gyvenimas būtų darnus, moteriai svarbu derinti meilę, karjerą, pomėgius.

Kaip rasti pusiausvyrą gyvenime ir pradėti saviugdą?

Atsakykite į klausimus – Ko trūksta laimei? Kokius gebėjimus ir charakterio savybes reikėtų ugdyti, kad gyvenime pasisektų? Dažnai menka savivertė yra nemalonumų asmeniniame fronte ir viešajame gyvenime priežastis – sutinkame su bet kokiu variantu, kad nebūtume vieniši ar už mažesnį atlyginimą. Moteriai ar merginai svarbu išmokti mylėti, vertinti ir priimti save, pastebėti sėkmę ir tikėti geriausiu.

1. Ugdykite gebėjimus ir talentus- nustatykite dominančią sritį, kuri jus labiausiai traukia. Kūrybinė mankšta – piešimas, siuvinėjimas, muzika padeda rasti sieloje ramybę, o sportuojant – gerėja sveikata, didinamas žvalumas ir energija.
2. Laiminga mama– laiminga šeima – daugelio moterų problema, perdėtas noras būti geresne žmona ir mama. Dėl to jie pamiršta apie save, interesus ir poreikius. Aktyvi mama, turinti įvairių pomėgių, yra puikus pavyzdys vaikams, galite kartu eiti į žygius, eiti į sporto salę, lavinti vokalą, šokti.
   Savęs tobulėjimas ir savęs tobulinimas, nuo ko pradėti? Raskite dominančią sritį, nuolat tobulinkite turimus įgūdžius ir mokykitės naujų dalykų. Gyvenimas yra judėjimas!
3. Išplėskite savo galimybių sritį– dažnai merginos ir moterys neįvertina savo gabumų ir netiki galimybe kurti karjerą ar savo verslą. Aplink yra daug sėkmingų moterų pavyzdžių; jei turite siekių, troškimų ir tikėjimo, galite pasiekti bet kokių aukštumų. Verta eksperimentuoti su įvairiomis veiklomis, ieškoti savęs ir savo pašaukimo.
   Tada darbas teiks džiaugsmą, suteiks malonumą ir materialinį saugumą.
4. Tikslai, prioritetai- patogiai užsirašykite ir fiksuokite norus, paversdami juos gyvenimo tikslais. Suprasdami, ko siekiate, lengviau rasite galimybių. Kas ieško, tas ras, sako populiari išmintis. Dažnai, besidomintis tam tikra sritimi, pakeliui pradeda susitikti informacija ir patys žmonės, kuriuos traukia gyvenimas.
   Moteris gyvenime turi daug daugiau tikslų ir uždavinių, todėl verta teisingai organizuoti laiką ir jį kuo efektyviau panaudoti rezultatams pasiekti. Išmokti valdyti laiką padės.
5. Saviugda ir saviugda- saviugdos problema siejama su savęs pažinimu ir žinių gavimu. Išsilavinimas nesibaigia mokykla ar koledžu, visą gyvenimą reikia nuolat tobulėti ir mokytis naujų dalykų. Moteris visuomenėje atlieka keletą vaidmenų: motinos, dukters, sutuoktinės, darbuotojo. Norint sėkmingai bendrauti su žmonėmis, reikia lavinti bendravimo įgūdžius, bendravimą, išmokti derėtis.

Asmeniniam ir šeimos gyvenimui - studijuokite vyrų psichologiją ir santykių kūrimą. Karjerai – įgyti naujų žinių profesinėje srityje, turėti užsispyrimo, valios ir noro siekti. Moteriškam grožiui – būti asmenine stiliste, vizažiste, mokėti atsirinkti drabužius, lavinti skonio pojūtį, harmoniją kurti savo įvaizdį.

Taigi, saviugda ir savęs tobulinimas, nuo ko merginai pradėti? Moterys turi savo saviugdos uždavinius, susijusius su socialine našta ir pasitenkinimu šeimoje. Svarbu suprasti, kokius įgūdžius ir gebėjimus reikia tobulinti. Universali ir išsilavinusi mergina, kuri siekia savęs pažinimo ir tobulėjimo, visada bus sėkmingesnė už vidutines, kurios eina gyvenimo srove. O vyrai mėgsta kryptingas, moteriškas, malonias ir savimi pasitikinčias moteris. Jos tarsi magnetas traukia dėmesį.

Vyrų saviugda

Vyrų saviugda pirmiausia siejama su socialiniu pasitenkinimu ir karjeros kūrimu.

Taigi, savęs tobulinimas ir savęs tobulinimas, nuo ko pradėti?

1. Apibrėžkite tikslus- ko sieki, kokį darbą svajoji gauti, kokioje srityje nori būti realizuotas? Kokie gabumai ir gebėjimai padės siekti užsibrėžtų tikslų? Kaip gauti naudos iš esamų pomėgių ir pomėgių? Geriausias darbas yra gerai apmokamas hobis! Kaip pasiekti norimų rezultatų?

2. Sudarykite veiksmų planą- svarbu surašyti visas idėjas ir pasiekimų metodus analizei ir įgyvendinimui. Pagalvokite, kaip geriausia pasielgti, kokius gabumus ir gebėjimus ugdyti norint pasiekti rezultatų? Kur rasti informacijos, patyrusių mentorių.

3. Gauti paramą– tai nepaprastai svarbu, jei nori tobulėti, keisti savo gyvenimą, jausti aplinkinių, šeimos, draugų palaikymą. Dažnai geri ketinimai žlunga, šeima priprato prie tėčio, kuris yra teisininkas, o ne rašytojas ar muzikantas, o kam kompiuterių kursai? Papildomos išlaidos, mano tėvai.
Svarbu nustatyti savo interesų sritį ir mokėti pagrįsti savo poziciją, prioritetus ir idėjas.
Smagu rasti panašių pomėgių žmonių bendrai veiklai, bendravimui, patirties mainams. Iš pradžių galite derinti interesus su darbu, o laikui bėgant pasirinkti tobulėjimo ir savirealizacijos sritį.

4. Skaitymas saviugdai- knygos ir mokomoji medžiaga padės išmokti daug naudingų dalykų bet kurioje srityje: apie asmeninių, profesinių savybių ugdymą. Norint pasiekti sėkmės gyvenime, reikia užsispyrimo, drąsos, lyderystės ir bendravimo įgūdžių.
Pagalvokite, kokias savybes pirmiausia išsiugdysite. Galite dirbti savarankiškai arba lankyti saviugdos kursus. Svarbiausia tikėti savo potencialu, atverti naujas galimybes ir gebėjimus. Kiekviename žmoguje slypi genijus!

5. Veikim– Nustačius pagrindines vystymosi kryptis, svarbu nedelsiant pradėti veikti. Raskite informaciją, skambinkite dėl užsiėmimų, sudarykite renginių ir užsiėmimų tvarkaraštį. Žengdami vieną žingsnį per dieną, per mėnesį galite nueiti 30 metrų į priekį. Svarbiausia yra nuo paprasto iki sudėtingo, dramblio iš karto nuryti neįmanoma, dideles užduotis geriau suskaidyti į mažas, pasiekiamas.

Vyrams saviugda – tai galimybė įgyti pasitikėjimo savimi, atrasti vidinį potencialą, pasiekti daugiau gyvenime, įgyvendinti savo svajones. Kodėl vieni žmonės imasi veiksmų, o kiti nustoja kurti planus? Ryžtas ir drąsa, pozityvaus mąstymo ugdymas padės patikėti savo jėgomis ir pakeisti esamą gyvenimo būdą.

Savęs tobulinimas, nuo ko pradėti?

Asmeninis savęs tobulinimas – tai savarankiškas reikalingų įgūdžių, gebėjimų, charakterio savybių ugdymas asmeniniams tikslams.

Noras tobulėti – tai paskata nuolat tobulėti ir tobulėti savo asmenybės kokybei. Kol žmogus vystosi ir siekia į priekį, jis gyvena, jei sustoja – krenta ir degraduoja. Neįmanoma visko žinoti, net didieji išminčiai po metų sako: „Žinau, kad nieko nežinau“. Visada yra neištirtų gyvenimo sričių ir krypčių. Žmogus visą gyvenimą sužino apie save ir jį supantį pasaulį, visatos dėsnius kaip paslaptį.

Savęs tobulėjimas ir savęs pažinimas yra panašios sąvokos, neįmanoma užsiimti savęs tobulėjimu nežinant savo esmės. Pradinė užduotis: suprasti save, savo vidinį pasaulį, interesus, siekius. Sąmoningas tobulėjimas vyksta tada, kai suprantame, kodėl verta užsiimti savęs tobulėjimu, jei yra paskata. Galima gyventi ir negalvoti apie individo pažangą, naujų savybių įgijimą, tačiau tada sėkmės tikimybė smarkiai sumažėja, nes kiti žmonės nuolat tobulėja, mokosi naujų dalykų, todėl ateina į priekį.

Savęs tobulinimo poreikiai: vidinis noras būti geresniam, pasivyti ir aplenkti kitus. Nors geriau konkuruoti su savimi, bet kiekvienas turi savo gyvenimo kelią. Jei šiandien yra geriau nei vakarykštis „aš“, tai reiškia, kad progresas yra ir jūs tikrai pasieksite norimus tikslus. Istorija turi daug pavyzdžių, kai žmonės kūrė save savarankiškai: Suvorovas, Lomonosovas, Napoleonas, Franklinas, Linkolnas.

Savęs tobulėjimas ir savęs tobulinimas, nuo ko pradėti? Išnagrinėjome pagrindinius plėtros klausimus, o tobulėjimas yra nesibaigiantis procesas. Žmogus kuria save, visą gyvenimą piešia savo įvaizdį.

Kaip pradėti siekti tobulumo ir tobulėti?

1. Nustatykite rezultatą– svarbu įsivaizduoti idealaus žmogaus įvaizdį. Naudinga viską apgalvoti iki smulkmenų, kiekvieną dieną mintyse slinkti per paveikslėlį, įsivaizduojant elgesį, įpročius, įgūdžius ir žinias, kurių reikia norint pereiti į kitą lygį.
   Vizualizacija padeda nusiteikti tobulėjimui, pasąmonės lygmeniu pasiruošti gyvenimo pokyčiams. Mintys yra materialios, ir nuolat galvodami tinkama linkme pradedame veikti ir įgyvendinti reikiamas taisykles, įpročius, įgyjame naujų žinių.
2. Nustatykite darbo tvarką: savęs tobulinimo pradžia siejama su sąmoningu apsisprendimu keistis. Toliau svarbu taškas po punkto nustatyti, ką reikia keisti ir plėtoti. Kitas žingsnis – veiksmų planas. Suprasdami savo trūkumus ar suvokdami, kokių savybių trūksta, galite susikurti naują savo „aš“ įvaizdį.
   Dažniausiai žmonės siekia tapti ryžtingesni, labiau pasitikintys savimi, stipresni dvasia, įgyti charakterio stiprybės ir nenugalimo bet kokiuose gyvenimo sunkumuose, rasti harmoniją savyje ir supančio pasaulio, mokytis tarpusavio supratimo, tobulinti socialinius įgūdžius. .
3. Pirmieji žingsniai ir planų įgyvendinimas- tobulėjimas ir savęs tobulinimas reikalauja daug pastangų, valios ir motyvacijos. Pagalvokite, kodėl verta keisti įprastą gyvenimo būdą, kokia nauda galiausiai bus? Aukštas tikslas lemia puikius veiksmus ir rezultatus.
   Naujų galimybių perspektyvos – karjeros augimas, lengvas bendravimas su žmonėmis, sėkmingos derybos, laimingas asmeninis gyvenimas, potencialo realizavimas, naujos galimybės visose gyvenimo srityse Savęs tobulėjimas ir savęs tobulinimas, nuo ko pradėti? Svarbiausia yra noras, pozityvus požiūris ir tikėjimas, mes pradedame kelią į naujus horizontus. Viskas susitvarkys! Juk talentas ir genialumas slypi žmoguje, trokštame laisvės.

Atraskite savo geriausias puses, tobulėkite ir tobulėkite!