Kiekvieną kelionę į pirtį ar pirtį galima paversti ne tik malonia pramoga su artimaisiais, bet ir tikru rojumi odai, plaukams ir bendrai kūno būklei. Vonios šveitikliai, kremai, kaukės, balzamai ir masažuokliai – tai priemonės, kuriomis galite atjauninti odą, išvalyti kūną, pasikrauti energijos ir jėgų visai ateinančiai savaitei.

Norėdami praleisti šias kelias valandas maksimaliai naudingai savo sielai ir kūnui, pasinaudokite mūsų mažomis gudrybėmis ir patarimais:

1. Pasikvieskite su savimi savo artimuosius, kurių kompanijoje jautiesi laisvai ir laisvai.
2. Primename apytikslį reikalingų atributų ir naudingų dalykų sąrašą: muilas, šampūnas, šluota, vonios šlepetės, apatiniai apatiniai, paklodė, rankšluostis, kepuraitė, kriauklė, kaušas, gėrimas. Masažo šepečiai, specialios kumštinės pirštinės (jei planuojate naudoti šveitiklį) ir pemza nebus nereikalingi. Pasirinktoje pirtyje gali būti laisvų prekių – teirautis iš anksto. Nepamirškite ir kosmetikos ar jų paruošimo ingredientų.
3. Pirmo apsilankymo metu geriau nieko nenaudoti, bet antrojo metu ir po jo galima ir reikia naudoti kaukę ar šveitiklį. Po pirmojo įėjimo nepamirškite apsilieti šaltu vandeniu.
4. Galite padidinti bet kurios kosmetinės priemonės, naudojamos vonioje, efektyvumą, jei pirmiausia ją pašildysite – tiesiog pasiimkite šveitiklį su savimi į garinę.
5. Išgaruota oda tampa dar švelnesnė, todėl šveitiklį naudokite itin atsargiai, kad nepažeistumėte, antraip ant odos susidarys dėmės ir mėlynės.
6. Jei šveitimo receptas apima kelias minutes nueiti į garų pirtį, per tą laiką toliau trinkite kūną ir masažuokite. Galite naudoti papildomą įrangą: šepetį, skalbimo šluostę, kumštinę pirštinę, masažuoklį.
7. Atminkite, kad kaukių ir šveitiklių negalima naudoti tose vietose, kur yra alerginių bėrimų, lupimo, įbrėžimų ir žaizdų.
8. Pirtyje gerti geriau liepžiedžių arbatą, spanguolių antpilą, žolelių arbatą, ramunėlių, erškėtuogių arbatą.
9. Esant aukštai aplinkos temperatūrai naudojamų produktų efektyvumas padidėja 2 kartus, todėl rūpintis savo kūnu pirtyje yra privalomas procesas, neišsižadėkite sau šio malonumo.

Šveitikliai vonios procedūroms

Jei nuspręsite naudoti šveitiklį, jį reikia tepti iš karto išėjus iš garinės, o negyvos odos ląstelės garinamos. Kviečiame priimti vieną ar kelis iš daugelio paprastų tokių šveitiklių receptų:

1. Sausai odai: kruopščiai sumaišykite šaukštą alyvuogių aliejaus, šaukštą kavos tirščių ir žiupsnelį cinamono.
2. Sumaišykite stiklinę grietinėlės ir stiklinę bet kokios druskos. Šiuo mišiniu įtrinkite visą kūną ir dar 5-8 minutėms eikite į garinę. Jei šiuo laikotarpiu prakaitavimas dar intensyvesnis, neišsigąskite, taip ir turi būti.
3. Sumaišykite 10 lašų šviežių citrinų sulčių, 4 arbatinius šaukštelius bet kokio riebumo grietinėlės ir 3 šaukštus alyvuogių aliejaus.
4. Šveitiklis riebiai odai: didelį šaukštą neriebaus jogurto sumaišykite su tokiu pat kiekiu kavos tirščių.
5. Sumaišykite 2 šaukštus medaus, 1 šaukštą kviečių sėlenų ir kelis šaukštus citrinos sulčių.
6. 3 šaukštus medaus sumaišykite su tokiu pat kiekiu druskos. 5 minutes eikite į garų pirtį. Išėjus negerti 10 minučių, kad vandens perteklius išeitų iš organizmo.
7. Sumaišykite 2 žiupsnelius garstyčių miltelių, 2 šaukštus druskos ir 2 šaukštus medaus. Įlašinkite 2 lašus apelsinmedžio aliejaus arba kito mėgstamo kvapo aliejaus.
8. Anticeliulitinis šveitimas: šaukšte pašildyto medaus ištirpinkite 15 lašų citrusinių vaisių, rozmarinų, kiparisų, bergamočių ar kitų eterinių aliejų. Į mišinį įpilkite 100 gramų kavos tirščių ir arbatinį šaukštelį bet kokio šampūno.
9. Į 200 gramų cukraus įlašinkite kelis arbatinius šaukštelius alyvuogių aliejaus ir kelis lašus citrusinio aliejaus.
10. Sumaišykite medų su keliais lašais levandų, alyvuogių, apelsinų, bergamočių, rožių ar kokosų aliejaus. Šis receptas yra labai veiksmingas

Nebūtina laikytis recepto ir proporcijų: gerai, jei neturite jokio komponento. Druską galima pakeisti cukrumi, aliejai puikiai pakeičia vienas kitą, grietinė gali būti alternatyva medui. Išbandykite, eksperimentuokite.

Šveitiklio negalima tepti labai jautriose vietose. Nusipirkti produktai tinka ir vonioms, tačiau pasigaminti patiems yra daug įdomiau ir smagiau.

Vonios kūno kaukės

Mes jums atrinkome kelis efektyviausių kūno kaukių receptus:

1. Jei ant odos yra pigmentinių dėmių: tarkuotą agurko minkštimą lygiomis dalimis sumaišykite su grietinėle, įpilkite šiek tiek citrinos sulčių.
2. Kaukė probleminei odai: į 2 šaukštus ištirpinto medaus įpilkite pusės citrinos sulčių ir arbatinį šaukštelį kviečių sėlenų.
3. Anticeliulitinė kaukė: lygiomis dalimis sumaišykite medų ir grietinėlę, įlašinkite kelis lašus citrusinių vaisių eterinio aliejaus. Po apsilankymo garų pirtyje kaukę palikite ant kūno 15 minučių. Norėdami sustiprinti efektą, galite naudoti masažuoklį.
4. Riebiai odai: 4 šaukštus avižinių dribsnių sumaišykite su 3 šaukštais grietinės ir puse susmulkinto agurko. Pirmiausia sumalkite dribsnius.
5. Mityba: sumaišykite šaukštą augalinio aliejaus ir alaus mieles, įdėkite kiaušinio trynį.
6. Puikiai gaivinanti, balinanti ir maitinanti molio kūno kaukė: kosmetinį molį lygiomis dalimis sumaišykite su vandeniu, 20 minučių tepkite ant sudrėkinto kūno.

Veido kaukės:

1. Šaukštą vandenyje arba piene išmirkytų avižinių dribsnių sumaišykite su šaukštu grietinės – tinka probleminei odai.
2. Sumaišykite šaukštą mielių su vienu tryniu ir šaukšteliu alyvuogių aliejaus – kaukė brandžiai odai.
3. Šaukštą varškės sumaišykite su šaukštu grūstų jūros dumblių – jei ant odos yra pigmentinių dėmių.
4. Sumaišykite medų su propoliu lygiomis dalimis – jis puikiai veikia nuo spuogų.

Visas kūno kaukes vonioje galima laikyti ant kūno ar veido 10-15 minučių.

Rinkdamiesi molį turėkite omenyje, kad riebiai odai idealiai tinka balta spalva, sausai – pilka ir geltona, senstančiai – žalia ir geltona, probleminei į uždegimus linkusiai odai – mėlyna ir raudona.

Kaukės tepamos ant odos, kuri jau buvo nuvalyta šveitikliais. Juos reikia tepti prieš antrą ar trečią įėjimą į garinę arba išėjus.

Vonios plaukų kaukės

Kaukę reikia tepti ant plaukų prieš paskutinę kelionę į garinę, užsidėjus ant galvos dangtelį. Prieš tepdami kompoziciją, išskalaukite plaukus, kad naudingos medžiagos įsigertų kuo giliau.

1. Sausiems plaukams: 3 šaukštus alyvuogių arba varnalėšų aliejaus sumaišykite su 2 šaukštais medaus, po 20 minučių išskalaukite dideliu kiekiu šampūno.
2. Sumaišykite alavijo sultis ir medų, įdėkite vieno kiaušinio trynį.
3. Riebiems plaukams: lygiomis dalimis sumaišykite gliceriną, obuolių actą (po arbatinį šaukštelį) ir 3 arbatinius šaukštelius ricinos aliejaus.
4. Dėl skilinėjančių galiukų: ištepkite plaukus kefyru su keliais lašais alyvuogių arba kokosų aliejaus.
5. Norėdami padidinti tūrį: vandens vonelėje sumaišykite vandenyje ištirpintą želatiną (15 gramų 4 dideliems šaukštams vandens), įpilkite kelis šimtus šaukštų šampūno.

Kad aliejinės kaukės greičiau nusiplautų, plaukus išskalaukite vandeniu ir citrinos sultimis – rūgštis tirpdo riebalus.

Šalutinis vonios poveikis

• Dėmės. Labai dažnai po pirties ar jos metu ant kūno atsiranda nelygios rausvos dėmės. Tai yra gilaus perkaitimo ir šios kūno srities kapiliarų veikimo sutrikimo požymis. Dėmės po vonios nekelia pavojaus sveikatai ir nerodo rimtų kūno problemų. Tai gynybinė reakcija. Tokios dėmės dažniausiai išnyksta per kelias dienas. Priešingu atveju geriau kreiptis į dermatologą.
• Bėrimas. Dažniausiai tai rodo alerginę reakciją į žolelių arbatas ir masažo elementų naudojimą. Jūsų šveitiklyje ar kaukėje gali būti elementų, kurie sukelia alergiją. Būtinai turėtumėte kreiptis į dermatologą, kad išsiaiškintumėte jų išvaizdos pobūdį.
• Spuogai. Dažniausiai jie atsiranda po apsilankymo pirtyje. Kartais būnant garinėje atsiranda dėmių, vėliau – pūlingas uždegimas. Taip yra dėl pasenusių skalbinių, kumštinių pirštinių ir šluotų naudojimo. Nepamirškite apie higieną ir dezinfekciją – mikrobai ir bakterijos labai greitai prasiskverbia į atviras poras.
• Sumušimai. Jie atsiranda dėl pernelyg intensyvaus šluotos naudojimo ar stipraus masažo. Įsitikinkite, kad ant šluotos nenukrenta jokie lapai; šveitiklį naudokite labai atsargiai.

Kosmetinės procedūros pirtyje gali suteikti daug malonumo. Svarbiausia nepamiršti paprastų atsargumo priemonių. Šiuo metu pamirškite kasdienes problemas ir rūpesčius, nes nusipelnėte 100% atsipalaidavimo.

Kokią kosmetiką reikėtų pasiimti su savimi ir kokias procedūras atlikti garinėje ir po jos, kad apsilankymas pirtyje ar saunoje atneštų maksimalią naudą? NameWoman papasakos, kaip pasirūpinti savo kūno, veido ir plaukų grožiu. Dalinamės geriausiais ir svarbiausiais patarimais SPA procedūroms pirtyje ir saunoje.

Kosmetika vonioms ir saunoms

Planuodami apsilankyti pirtyje ar pirtyje, rinkitės natūralią kosmetiką, liaudiškas priemones ir specialią vonios kosmetiką. Tokios linijos pateikiamos įvairiose kainų kategorijose ir turi patogių, universalių gaminių asortimentą. Pavyzdžiui, juodas muilas tinka kūnui, veidui ir plaukams. Nagrinėdami vonios ir pirties gaminių galimybes, atkreipkite dėmesį į specialius eterinių aliejų rinkinius, kurių galima įsigyti tiek kosmetikos parduotuvėse, tiek vaistinėse.

Taigi, kokį kosmetikos gaminį būtina pasiimti su savimi? Į minimalų kosmetikos rinkinį įeina:

Kūno, veido, plaukų plovikliai;

Kūno ir veido šveitimas;

Maitinamoji veido kaukė;

Drėkinamieji kremai (kremai, losjonai ar geliai) veido ir kūno odai (po apsilankymo pirtyje ir saunoje veikliosios medžiagos geriau prasiskverbia į odos ląsteles ir yra veiksmingiausios, bet svarbiausia – apsilankymo pirtyje ir saunoje metu, organizmas netenka daug skysčių, kuriuos reikia atstatyti viduje (vanduo, žaliosios ir žolelių arbatos) ir išorėje).

Pirmoji procedūra, kurią turėtumėte atlikti pirtyje ir saunoje prieš einant į garinę, yra veido ir kūno prausimas. Per daug netrinkite odos, tačiau ją reikia kruopščiai nuplauti minkšta kempine. Dušo želė, o ypač kūno ir veido kremo, likučiai trukdys intensyviai prakaituoti ir gali užsikimšti poras. Kiekvieną kartą prieš įeinant į garinę, reikia kruopščiai nusiprausti, nuskalaujant kūną ir veidą!

Procedūros norint numesti svorio vonioje

1. Vaistažolių nuovirus ir užpilus galima vartoti tiesiai garinėje, užpilant jais kūno odą. Tiesiog įpilkite savo kompoziciją į karštą vandenį, kad nuplautumėte. Norėdami išvalyti odą ir suaktyvinti atliekų bei toksinų pašalinimą, paruoškite lauro lapų nuovirą, ramunėlių, liepžiedžių, eukaliptų ar dilgėlių antpilą.

2. Parduotuviniai ir naminiai kūno šveitikliai – patys geriausi kosmetikos draugai galvojantiems apie lieknėjimo procedūras pirtyje ir saunoje. Jų pagalba iš organizmo geriau pasišalina toksinai, oda atnaujinama, tonizuojama, glotnėja.

Populiariausi kovoje su celiulitu yra druskos ir kavos šveitikliai. Norėdami patys pasigaminti šią priemonę, paimkite smulkios jūros druskos (arba cukraus, jei turite labai sausą odą) ir ne per smulkiai maltos kavos mišinį santykiu 1:2. Eteriniai aliejai – ne daugiau kaip penki lašai – sustiprins efektą. Citrusinių vaisių eteriniai aliejai yra populiariausios veiksmingos anticeliulitinių produktų sudedamosios dalys. Prieš tepdami produktą ant kūno, į kompoziciją įpilkite šiek tiek karšto vandens. Naudojant fermentuoto pieno produktus anticeliulito šveitikliui skiesti, galima gauti valončią ir kartu minkštinančią priemonę. Norėdami tai padaryti, paimkite grietinėlę, jogurtą, grietinę ar kefyrą.

Šveitimo procedūrą pirtyje ar saunoje geriausia atlikti antrą kartą įėjus į garinę. Jei tai įmanoma, galite pradėti procedūrą garinėje. Aktyviai trinkite problemines vietas paruošta anticeliulitine kompozicija 2-3 minutes. Naudokite masažo pirštinę.

3. Tarp kūno kaukių voniose ir saunose populiariausi medaus pagrindu pagaminti produktai ir fitokosmetika su jūros dumbliais.

Svoriui mažinti ir nuo celiulito tokiais produktais kūno oda tepama praėjus kuriam laikui išėjus iš garinės, apdorojus kūną šveitikliu ir nuplovus odą šiltu vandeniu. Taip efektas bus efektyviausias, nes jau atsivėrus odos poros ir suaktyvinama kraujotaka. Jei įmanoma, netgi galite padaryti greitąjį įvyniojimą.

Be kaukių, tuo pačiu laikotarpiu 5-10 minučių galite tepti bet kokiu anticeliulitiniu geliu ar maitinamuoju kremu. Tačiau prieš grįždami į garinę būtinai dar kartą gerai nusiplaukite!

4. Populiariausios naudingos procedūros pirtyje – kontrastinės procedūros. Kaitinamasis apsipylimas karštu ir šaltu vandeniu padidina odos elastingumą, stiprina imuninę sistemą, padeda pagreitinti medžiagų apykaitos procesus ir tokiu būdu yra puiki pagalbinė priemonė metant svorį.

Jei norite maksimaliai naudingai atlikti anticeliulitines ir lieknėjimo procedūras pirtyje ir saunoje, 5-6 trumpus apsilankymus garinėje. NameWoman dar kartą primena, kad pagrindines anticeliulitines procedūras pirtyje ir garinėje reikėtų atlikti tik antrą kartą, o dar geriau – trečią kartą įėjus į garinę. Taip pat beržinę vantą (suteikia puikaus anticeliulito masažo efektą) vonioje geriau naudoti ne iš karto, o trečią kartą apsilankius garinėje. Tai suteiks didesnį efektą ir leis organizmui priprasti ir pasiruošti. Tarp pirmųjų apsilankymų apsiribokite šiltu arba šiek tiek vėsiu valončiu dušu.

Veido procedūros pirtyje ir saunoje

Naudokite švelnius paruoštus arba naminius veido šveitiklius. Sudėtyje gali būti abrikosų kauliukų arba avižinių dribsnių ir taukmedžio sviesto. Savarankiškai paruoštuose gaminiuose aguonas galima naudoti kaip veido odą šveičiančias daleles, dėl savo apvalios formos jos nežaloja, bet labai gerai masažuoja odą. Liaudies receptų, skirtų veido odos valymui, variantų rasite straipsnyje "".

Jei kūną galite šveisti 10 ir 15 minučių, atlikdami kruopštų probleminių vietų masažą, tai veido odai nuvalyti 1-2 minučių yra daugiau nei pakankamai.

Kalbant apie kūno odą, veido odai pirtyje ir saunoje atliekamos procedūros su kaukėmis. Dažniausiai naudojamos molio pagrindu pagamintos valomosios kaukės ir karšto aliejaus kaukės, kurios iš karto pasižymi valomomis, maitinančiomis ir drėkinančiomis savybėmis (tai gali būti ir vienkomponentė priemonė – tiesiog alyvuogių aliejus).

Praeina dar viena darbo savaitė, o mes imsime vonios procedūros. Jei atvirai, pirtis ir vonios procedūros mums yra mūsų gyvenimo dalis, ritualas, be kurio sunku įsivaizduoti savo egzistavimą šiame judriame pasaulyje.

Patyręs garlaivis, eidamas į pirtį, pasiima visus reikiamus maudymosi meno atributus. Jis puikiai žino apie teigiamą karštų garų poveikį ir, kad nenukentėtų jo sveikata, viską padarys teisingai. Tačiau ką turėtų daryti nepatyręs ar nepatyręs žmogus? Atsakymas paprastas – supraskite ir laikykitės toliau pateiktų rekomendacijų.

Prisimenu, kai pirmą kartą nuėjau į pirtį, jokių rekomendacijų nebuvo. Jis užlipo ant viršutinės lentynos ir, atidžiai žiūrėdamas į aistringus garlaivius, bandė pavaizduoti kažką panašaus. Rezultatas netruko sulaukti. Kažkaip išėjau iš garinės su tamsiais ratilus akyse. Žinoma, maudytis čia nebuvo laiko. Gera žinia ta, kad viskas baigiasi gerai ir neigiamų pasekmių nėra. Tačiau šis įvykis man buvo įsimintina pamoka visam likusiam gyvenimui. Tada supratau, kaip svarbu laikytis lankymosi garinėje taisyklių. Štai ką reikia žinoti:

– ką svarbu žinoti

• Niekada neikite į pirtį po gausaus ir sotaus valgio.

• Likus dviem valandoms iki garinės, lengvai užkąskite (pageidautina daržovių ar vaisių).

• Po sunkaus fizinio darbo reikia pailsėti valandą ar dvi (netaikoma psichiniam nuovargiui).
• o virusinės ligos su padidėjusia temperatūra yra kontraindikuotinos. Negalite išmušti pleišto pleištu!
• Neskubėkite stačia galva į garinę, bet pamažu pratinkite prie karštų garų. Pradedantiesiems nebūtinai reikia lipti į aukščiausią lentyną. Tereikia porai minučių pasėdėti apačioje. Taip pamažu priprasite prie aukštos temperatūros, ir ji nebeatrodys tokia pikta.
• Nesilankykite pirtyje, jei esate labai fiziškai pavargęs, kai net poilsis nepadeda numalšinti didelio nuovargio.
• Venkite stipraus kūno perkaitimo, taip pat hipotermijos. Vėsinimo procedūras (šaltas dušas, baseinas, sniego trynimas) naudokite tik tarp apsilankymų garinėje.
• Niekada nesudrėkinkite plaukų prieš eidami į garinę pirtį. Dėl to galva gali perkaisti. Ir, kaip žinote, galva yra pagrindinis mūsų organas, kad ir ką jie sakytų.
• Nepatyrusiems maudymosi žmonėms naudinga prieš garinę nusiprausti po šiltu dušu. Pakanka 2-3 minučių pasiruošti karštiems garams.
• Garinėje neįleidžiami pašaliniai ir nemalonūs kvapai. Turėtumėte kvėpuoti sveiku oru iš medžių, šluotų ir specialių kvapiųjų medžiagų.
• Stebėkite savo sveikatą ir neleiskite jai pablogėti. Jei svaigsta galva, padažnėja pulsas, pasunkėja kvėpavimas, pykina, dujose yra tamsių dėmių, žinokite, kad perkaitote. Nedelsdami palikite garų pirtį į vėsią ir vėdinamą patalpą.
• Per ilgai buvimas garų pirtyje su labai aukšta garų temperatūra yra nepriimtinas ir gali pakenkti, o ne turėti naudos jūsų sveikatai.
• Kas pusantros–dvi valandos naudojimosi garine pirtimi ją išvalykite ir gerai išvėdinkite.
• Turite žinoti, kaip suteikti pirmąją pagalbą pirtyje.
• Niekada nevartokite alkoholio.

Kažkas informacijos apie procedūras pirtyje

• Geriausia padėtis garinėje – gulėti ant lentynos. Tokiu atveju oda tolygiai įšyla visose srityse. Galva turi būti šiek tiek pakelta.
• Nekeiskite kūno padėties staiga. Jei negalite atsigulti, galite pakelti kojas aukščiau.
• Higienos sumetimais prieš garinę rekomenduojama šiek tiek nusiprausti be muilo ir nuplauti pagrindinius nešvarumus. Muilas nuplauna nuo odos riebalinį sluoksnį, kuris apsaugo ją nuo išsausėjimo. Nepamirškite išsidžiovinti.
• Pirmą kartą apsilankę garinėje, pasiimkite ją su savimi, ramiai atsisėskite ir įkvėpkite jos aromato. Tai suteiks galimybę priprasti prie aukštos temperatūros. Gerai sušilkite, atsipalaiduokite persirengimo kambaryje, o tada galėsite eiti garuoti.
• Vanduo ant odos apsaugo nuo prakaitavimo. Visada jį nuimkite rankomis arba specialiu grandikliu.
• Temperatūra garinėje nėra vienoda – kuo ji aukštesnė, tuo svarbiau.
• Į garinę visada pasiimkite vonios kepuraitę ir kumštines pirštines.
• Rytas yra geriausias laikas maudytis.
• Sausus garus organizmas toleruoja lengviau nei šlapius.
• Visas vonios procedūras atlikite lėtai ir be rūpesčių. Atminkite, kad atėjote atsipalaiduoti ir pasisemti jėgų, o ne dirbti.
• Vidutinis vonios procedūrų laikas yra apie dvi valandas.
• Pradedantieji gali ne taip intensyviai prakaituoti, kaip patyrę žmonės. Reguliarus apsilankymas pirtyje padeda normalizuoti prakaitavimą.
• arba savimasažą reikia daryti iš karto išėjus iš garinės.
• Gerai į garinę pasiimti kilpinį rankšluostį, pasitiesti ant lentynos ir atsigulti.

Ir pagrindinis dalykas, kurį būtinai turite žinoti apie vonios procedūras, yra tai. Juk garas pirtyje turi išskirtinę reikšmę mūsų sveikatai.

Šimtmečių senumo rusų kultūroje maudymosi menas visada buvo viena iš svarbių vietų, nes būtent iš čia žmonės sėmėsi stiprybės ir sveikatos. Tais laikais, kai civilizuotoje Europoje buvo nemadinga praustis, o nešvaraus kūno kvapą maskavo įvairūs aromatai, Rusijoje buvo nepakeičiama tradicija kartą per savaitę apsilankyti pirtyje su garine.

Šiandien, deja, mažai kas žino, kaip taisyklingai išsimaudyti garinėje ne tik fizinei, bet ir dvasinei sveikatai, tačiau geros procedūros, atliekamos garinėje, gali išvalyti organizmą nuo susikaupusių toksinų ir subalansuoti psichinę būseną, nes viskas, kas yra žmoguje. kūnas yra tarpusavyje susijęs.

Vonia padeda išgydyti bet kokią ligą, jei vaistažolės vartojamos teisingai ir garinėje laikomasi reikiamos temperatūros. Atkuria kraujotaką, širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų funkcionalumą, mažina stresą ir fizinį nuovargį, valo ir jaunina organizmą.

Kad vonios procedūros būtų naudingos ir veiksmingos, reikia žinoti, kaip jas teisingai atlikti, nes kai kuriais atvejais vonia gali net pakenkti žmogaus organizmui.

Vonia nebus efektyvi, jei procedūrų imsitės skubotai. Jo patalpose turėtų vyrauti rami ir neskubi atmosfera, todėl šiam renginiui reikia skirti neribotą laiką, kuris leis ne tik gerai išsimaudyti garinėje pirtyje, bet ir atsipalaiduoti po pagrindinių procedūrų.

Manoma, kad garuoti geriausia pirmoje dienos pusėje, kai nuo kasdienės veiklos nepavargęs kūnas dar kupinas jėgų ir nesunkiai atlaiko nuo aukštos temperatūros padidėjusį širdies krūvį.

Kad renginys vyktų patogiomis sąlygomis, pirtyje turi būti šie priedai:

• Kubilas su kaušeliu – medinis indas, dažniausiai pagamintas iš ąžuolo, kuris turi tankią medienos struktūrą ir beveik nesugeria drėgmės. Be to, ąžuolas turi nemažai savybių, kurios teigiamai veikia bendrą organizmo sveikatą, todėl ši mediena pirtyje visada užima „privilegijuotą“ padėtį. Iš jo gaminami ne tik aksesuarai, bet ir naudojami vidaus apdailai.

• Šluota. Šis priedas, kuris yra privalomas rusiškai pirčiai, parenkamas atsižvelgiant į rezultatą, kurį norite pasiekti. Verta daugiau sužinoti apie vantas, todėl detalesnė informacija bus pateikta žemiau.

• Garinės pirties veltinio dangtelis - būtina apsaugoti galvą nuo perkaitimo, nes garų pirtyje karštas oras kyla aukštyn ir yra maždaug žmogaus augimo lygyje. Galvos perkaitimas ypač pavojingas padidėjusiam kraujospūdžiui jautriems žmonėms.
• Du kilpiniai rankšluosčiai - vienas skirtas džiovinimui, o kitas paguldymui ant suoliuko.
• Chalatas ar paklodė įvyniojimui po procedūrų.

• Guminės šlepetės su neslystančiais padais, kurie nebijo vandens. Jos ypač reikalingos, jei vykstama į viešąją pirtį – higienos sumetimais.

• Natūralios skalbimo servetėlės ​​ar vilnonės kumštinės pirštinės ir masažo šepetėliai, kurie padės išvalyti odą ir atvers poras.
• Muilo priedai.

Gydomajam poveikiui, priklausomai nuo negalavimo, į vonią imami įvairūs aliejai, pagaminti iš natūralių vaistinių žolelių ir vaisių žaliavų. Jie dedami į karštus šildytuvo akmenukus, sumaišomi su vandeniu. Šių medžiagų aromatas užpildo kambario erdvę ir turi nuostabų poveikį besiimančiųjų vonios procedūroms būklei.

Vienas pagrindinių garinės aksesuarų – vantos, kurių paruošimo procesas turi savų paslapčių. Žaliavos jiems supjaustomos tam tikru laikotarpiu ir džiovinamos specialiu būdu. Vantoms naudojamos įvairių medžių ir žolelių šakos – kiekviena iš jų turi specifinį poveikį žmogaus organizmui. Vieni gydo odą ir malšina spazmus, kiti dėl dervingų medžiagų gali dezinfekuoti garinės pirties orą, palengvindami peršalimą ir įvairaus pobūdžio bronchitą.

Iš bet kurios vonios vantos garuose išskiriami bakterijoms kenksmingi fitoncidai. Augaluose esantys eteriniai aliejai padeda suaktyvinti medžiagų apykaitos procesus organizme ir užkerta kelią odos senėjimui, todėl naudoti šį priedą garinėje tiesiog būtina.

Beržinė šluota

Pirties vantoms gaminti populiariausios beržo šakos. Tai galima paaiškinti ne tik šio medžio naudingomis savybėmis, bet ir jo prieinamumu, nes beržo galima rasti beveik kiekviename Rusijos regione.

Mūsų rajone populiariausios yra beržinės vantos

Beržo šakos lanksčios, o jo lapai porėti ir vidutiniškai platūs. Po džiovinimo jie gerai laikosi ant šakų, gerai garuoja, įgauna gaivų išvaizdą ir aromatą. Garinimo metu lapai puikiai prilimpa prie kūno ir sugeria prakaitą nuo karščio, išvalo poras. Reikia pažymėti, kad beržinės vantos valomosios savybės yra daug aukštesnės nei eukalipto ar ąžuolo. Pirmiausia naudojama sausa šluota, nes jos lapai, neturintys ląstelių skysčio, gerai surenka prakaitą, o tada šakos panardinamos į karštą vandenį ir tęsiamas kūno masažas.

Be valomojo poveikio, beržinė vanta padeda malšinti skausmingus reumatinius sąnarių ir stuburo skausmus.

Beržo šakų derlius nuimamas sausu oru, pradedant birželio mėn. Nuo žemumose ar rezervuarų krantuose augančių medžių šakos pjaunamos 500 ÷ 600 mm ilgio. Tačiau jei jų nėra, tinka ir šakos iš beržynų, kurios auga bet kokio reljefo vietose.

Beržinių vantų vonioms kainos

Beržinė šluota

Ąžuolinė šluota

Ąžuolinė vonios vantos versija taip pat laikoma tradicine, nes ąžuolo lapijoje yra medžiagų, kurios, veikiamos garų, gali sumažinti kraujospūdį ir palengvinti odos uždegiminius procesus.

Ąžuolinė vanta yra puiki alternatyva beržo vantai

Tinkamai paruoštos šakos gerai išlaiko lapus po džiovinimo, todėl maudymosi procedūrų metu jie neskraido ir neprilimpa prie kūno. Ąžuolinė šluota gerai nuneša garą ant kūno – šia savybe naudojasi tie, kurie nori kruopščiai sušilti ir pasigaruoti.

Ąžuolinės vantos skinamos birželio – rugpjūčio mėnesiais. Šakos pjaunamos nuo medžių, esančių tankiuose ąžuolynuose. Gero ąžuolo pasirinkimo vadovas – šalia augančios stambiais lapais varnalėšos.

Ąžuolinių vantų vonioms kainos

ąžuolinė vonios šluota

Liepų šluota

Liepa nuo seno buvo naudojama Rusijoje įvairių kvėpavimo takų ligų gydymui ir profilaktikai. Kvepianti medumi kvepianti jo spalva pavasarį pasklinda nuo medžių dešimtis metrų. Šiuo metu nuovirams ruošti renkamas ne tik liepų žiedas, bet ir nupjaunamos plonos 500 ÷ 600 mm ilgio šakos vantoms rišti.

Jei šiuo metu nebuvo įmanoma paruošti vonios aksesuarų, tai galima padaryti visą vasaros laikotarpį. Tiesa, šakelės nebus tokios kvapnios, tačiau nepraras savo pagrindinių naudingų savybių ir padės apsisaugoti nuo peršalimo, malšins galvos skausmą, išvalys odą, malšins uždegimus.

Eukalipto šluota

Eukaliptas turi aštrų, patvarų aromatą, taip pat ilgą laiką buvo naudojamas įvairioms ligoms gydyti. Siauri eukalipto lapai yra pailgos formos ir ryškiai žalios spalvos, kuri neišblunka po džiovinimo ir aukštos temperatūros. Taip yra dėl to, kad juose yra daug eterinių aliejų.

Mūsų eukalipto šluota dažniausiai yra egzotiška

Pažymėtina, kad ne kiekvienas žmogus gali atlaikyti dūmus, kuriuos duoda visa puokštė eukalipto šakų, todėl patyrę pirtininkai pataria į beržo, liepų ar ąžuolo šluotą pridėti vos vieną ar dvi šakas. Be to, šio augalo šakelės gana plonos ir netamprios, todėl masažui nelabai veiksmingos, tačiau kartu su kitomis bus puikus derinys.

Eukaliptas auga tik tose vietose, kur žiemos temperatūra retai nukrenta žemiau 8 ÷ 10 laipsnių, o Rusijoje jo galima rasti tik Kaukazo Juodosios jūros pakrantėje. Todėl vonios šluota iš eukalipto šakų gali būti laikoma savotiška „prabanga“.

Jei tikrai norite išbandyti garinę su eukalipto aromatu, bet iš jos nerandate šluotos, galite pabandyti pasigaminti tirštą nuovirą iš jo lapų, kurie perkami sausi vaistinėje pakuotėje.

Išlygintų vantų vonioms kainos

eukalipto šluota

Kadagio šluota

Kadagio šakelėmis vonioje gydomas reumatas ir kvėpavimo takai. Jie turi nuostabų dervos aromatą ir turi baktericidinį poveikį. Dažniausiai jie naudojami garų pirties suolams kloti, nes yra gana aštrūs ir ne kiekvienas vonios mėgėjas gali atlaikyti jų masažą. Tačiau sako, kad lengvo masažo metu paragavus kadagio prisilietimo ar gulint ant jo šakų, šį jausmą norisi pakartoti dar kartą.

Kadangi šis krūmas yra visžalis, jį galima pjauti bet kuriuo metų laiku, tačiau geriausia naudoti jo jaunus ūglius, kurie pasirodo vasaros viduryje. Jie nėra tokie kieti ir dygliuoti, kaip tampa žiemą.

Kadagio vonios vantų kainos

kadagio šluota

Spygliuočių vantos (eglė, eglė, kedras)

Šluotos iš spygliuočių šakų gali išgydyti įvairius negalavimus. Savo adatose turėdami daug įvairių dervų ir vitaminų, jie puikiai dezinfekuoja ir palengvina orą garinėje, todėl jis gydo. Pavyzdžiui, eglė padeda malšinti reumatoidinį skausmą, o eglė ir kedras padeda atsikratyti kvėpavimo takų ligų, kylančių dėl įvairių priežasčių.

Jie dažnai paguldomi ant suolų garinėje ir paguldomi ant jų. Veikiant temperatūrai, adatėlės ​​išskiria eterinius aliejus, kurie, prasiskverbę pro atsivėrusias poras, sukelia gydomąjį poveikį vidaus organams ir tiesiai ant odos, ją maitina.

Spygliuočių vantų derliaus nuimti ateičiai neįmanoma, nes joms išdžiūvus spygliai sukietėja ir nukrenta nuo šakų, juolab kad išdžiovintos praranda gydomąsias savybes. Todėl tokios vantos nupjaunamos prieš pat einant į garinę.

Dilgėlių šluota

Nedaug kas žino, kokia naudinga šluota iš dilgėlės šakų, kurios surenkamos prieš žolei žydint, vidurvasarį. Net ir lengvai palietus odą dilgėlių šluota, išgaunamas gilaus odos masažo efektas su lengvu dilgčiojimo pojūčiu ir ant jos atsiranda malonūs skaistalai. Dilgėlė normalizuoja kraujotaką, stiprina kraujagyslių sieneles, masažuoja, jaunina odą, daro ją elastingą.

Pelynų šluota

Pelyno šluota vargu ar padės masažuoti, todėl ji dažnai dedama į lankstesnių šakų vidurį ir džiovinama kartu arba padedama ant suoliuko. Pelynas turi teigiamą poveikį tulžies pūslės, skrandžio, kepenų gydymui, padeda sergant reumatu. Esant aukštai temperatūrai, žolė pradeda išskirti medžiagas, kurios padeda atverti poras, leidžia odai kvėpuoti, pasisavinamos naudingosios medžiagos, esančios pelyno sudėtyje – organinės rūgštys, eteriniai aliejai ir taninai.

Žolė nuimama jai pasibaigus žydėjimui, tuo metu jos stiebai jau tvirti, bet ne stambūs ir santykinai lankstūs. Po to jie surenka į puokštes, suriša ir išdžiovina.

Pelynų vantų kainos

pelyno šluota

Šermukšnio, serbentų ir vyšnių šluota

Jei nerandate aukščiau paminėtų vantų garinei, tuomet tiks puokštė krūmų ir medžių, tokių kaip vyšnios, serbentai ar šermukšniai, šakų. Šie augalai turi didžiulį vitaminų potencialą ir nuostabų aromatą, kuris atsiranda, kai augalų lapai ir šakos patenka į iki aukštos temperatūros įkaitintą patalpą. Vyšnių, serbentų ir šermukšnių šakos gana lanksčios, tinka lengvam garinto kūno masažui, kuris teigiamai veikia odą. Aromatiniai garai, prasiskverbę į kvėpavimo organus, turi profilaktinį poveikį ir užkerta kelią peršalimo ligoms.

Panaudojus šermukšnio šluotą, žmogus padidino našumą dėl jėgų antplūdžio. Todėl, jei pirmoje dienos pusėje buvo keliauta į pirtį, o garinėje buvo naudojamos šermukšnio šakelės, tai besielgiantis žmogus per daug neatsipalaiduos, o, priešingai, gaus postūmį. energijos likusiai dienos daliai.

Kad kuri nors iš džiovintų vantų neprarastų aromato, jos pirmiausia pamerkiamos į šaltą vandenį, kad prisisotintų drėgmės, o paskui greitai perkeliamos ant karštų krosnelės akmenukų. Kai pašildomi, lapai pradės skleisti aromatą į garų kambarį.

Nuėmę šluotą nuo akmenų, būtinai turite pašalinti ant jų likusius lapus, kitaip išdžiūvę jie pradės degti ir rūkyti, sugadindami gaivią vonios atmosferą.

Naudojant šluotą garinėje, reikia atsižvelgti į vieną svarbų dalyką – jos rankena turi būti apvyniota minkštu skudurėliu arba, naudojant, ant rankos reikia užsidėti kumštinę pirštinę, kuri apsaugotų delnus nuo išvaizdos. nuo nuospaudų.

Kaip tinkamai garinti?

Teisingas garinimas yra visas mokslas

Turite teisingai išsimaudyti garų pirtyje, kad nepakenktumėte savo sveikatai dėl aplaidumo ar nežinojimo, nes ne kiekvieno žmogaus kūnas gali atlaikyti aukštą temperatūrą be neigiamų pasekmių.

Pavyzdžiui, pradedančiajam, nusprendusiam pradėti gydytis vonios procedūrų pagalba, pirmą kartą vos vieno įėjimo į garinę užtenka 3 ÷ 5 minučių, kurias reikia praleisti gulint apatinėje lentynoje.

Turintys gero garo meno patirties gali apsilankyti 3 ÷ 4 kartus, o patyrusiems pirties mėgėjams idealu apsilankyti garinėje bent 6 ÷ 7 kartus su pertraukėlėmis poilsiui, kurių metu vėsus dušas. paimtas.

• Prieš įeidami į garinę, turite gerai nusiprausti po šiltu dušu, naudodami šluostę, bet be muilo. Jei ketinate išsimaudyti garų pirtyje sausoje saunoje, turite kruopščiai nusausinti odą.

Jei duše vėsu, o kūnas nepakankamai įšilęs, rekomenduojama kojas sušildyti nuleidus į baseiną su labai šiltu vandeniu, o po to palaipsniui pašildyti įpylus karšto vandens. Paruošę kūną, galite eiti į garinę pirtį.

Jei lauke karšta, einant išsimaudyti garinėje pirtyje nereikėtų iškart lipti į viršutinę lentyną – reikia leisti kūnui prisitaikyti. Norėdami tai padaryti, geriausia atsisėsti ant dugno arba atsigulti ant vidurinės lentynos. Rekomenduojama kambario temperatūra pirmą kartą įeinant turi būti ne aukštesnė kaip 60 laipsnių.

• Pirmą kartą įeinant į garinę, ant galvos būtina užsidėti veltinio skrybėlę ir su savimi pasiimti rankšluostį.

Pirmasis bėgimas turėtų trukti apie 3 ÷ 5 minutes, o šį laiką geriau praleisti gulint ant lentynos, ant pilvo arba ant nugaros, po galva pasidėjus specialią medinę galvos atramą.

Gulint kūnas įšyla tolygiai ir greitai prisitaiko prie aukštų temperatūrų.

Kai ant odos atsiranda prakaitas, turite išeiti iš garų pirties ir nedelsdami įeiti į dušą su vėsiu vandeniu 7 ÷ 10 sekundžių. Jei turite galimybę įšokti į baseiną, neatsisakykite sau šio malonumo. Žinoma, galite tiesiog sėdėti 5–7 minutes persirengimo kambaryje ir šiek tiek atvėsti.

• Antram užsiėmimui, kuris gali trukti ilgiau 2 ÷ 3 minutes, ant lentynos reikia iškloti rankšluostį arba nusausinti žoleles, paruošti šluotą ir kubilą užpilti šiltu vandeniu arba vaistinių augalų nuoviru.

– Jei į garinę pasiimsite šviežią, ką tik nupjautą šluotą, ją galėsite tik nuplauti vandenyje, ir gydomoji puokštė bus paruošta naudojimui.

– Sausą šluotą reikia pamirkyti ir šiek tiek palikti, kol ji taps minkšta ir iš jos atsiras malonus aromatas.

– Jei procedūra vyksta patalpoje su drėgnais garais, tai šluota iš anksto dedama ant viršutinės lentynos – po kurio laiko pati paruos ir bus galima naudoti.

– Ištraukę šluotą iš vandens, kelioms sekundėms padėkite ant šildytuvo. Greitai įšyla iki norimos temperatūros ir sustiprina savo aromatą.

– Toliau reikia su vaistinių augalų puokšte pumpuoti į kūną įkaitintą orą, o ne iš karto juo plakti, kaip daro daugelis. Šis procesas atliekamas sklandžiais judesiais, panašiais į ventiliatorių. Šluotos vėdinimas ir spaudimas prasideda nuo kojų, pereinant per pėdas ir blauzdas, pakylant iki sėdmenų ir nugaros, išilgai liemens, pečių ir rankų, o vėliau nuleidžiant atgal.

– Kūnui pripratus prie šios procedūros, pereinama prie intensyvesnių veiksmų – kūną galima švelniai plakti, o lapija turi prilipti prie odos, todėl šluota periodiškai pamerkiama į vandenį.

– Atliekant šį procesą gulint ant lentynos, reikia nuolat suktis, keičiant padėtį, sumažinti apkrovą širdžiai, atpalaiduoti raumenis ir raiščius. Be to, pati lentyna, pagaminta iš lygių strypų, taps savotišku viso kūno masažuokliu.

– Žinoma, geriau, jei presavimo ir masažo su šluota procedūras atliks partneris, nes jis turės daugiau galimybių, nepraleisdamas nė vienos srities, gydyti visą kūną.

– Baigę masažą neturėtumėte staiga keltis. Reikia ramiai gulėti ant suoliuko ir atsipalaiduoti, tada atsisėsti, kad normalizuotųsi kraujotaka ir kraujospūdis, ir tik tada galima nusiprausti po vėsiu dušu.

– Grįžtant į garinę, joje šilumą reikia padidinti aptaškius žolelių nuoviru ar vandeniu ant karštų krosnelės akmenukų – tam prireiks 150 ÷ ​​300 gramų skysčio. Tokiu atveju temperatūra garinėje neturėtų labai kilti, tik oras drėkinamas ir pridedamas garų kiekis. Nepilkite ant akmenų per daug vandens, nes esant didelei drėgmei, oras apsunksta ir bus daug sunkiau kvėpuoti.

Todėl patalpoje būtina palaikyti norimą drėgmės ir temperatūros santykį. Optimalios laikomos 25 ÷ 40 % ir 65 ÷ 80 °C.

Norėdami valdyti šildymo procesą ir drėgmės lygį, turite įsigyti specialų prietaisą garinei pirčiai - termohigrometrą.

• Baigę visas procedūras, turite gerai nusiprausti šiltu vandeniu ir muilu, kad nuplautumėte visą garinimo metu išsiskiriantį prakaitą. Tada gerai išsitrinkite rankšluosčiu, užsidėkite frotinį chalatą, šiltas šlepetes ir pailsėkite 15 ÷ 25 minutes, užgerdami karštu žolelių nuoviru. Tokiu atveju prakaitavimas turėtų tęstis.
• Garinus chalate su karštu gėrimu, reikėtų dar kartą nusiprausti po dušu ir nusisausinti, tada apsisupti rankšluosčiu ir pailsėti 25 ÷ 35 minutes.

Vonios gėrimai – tai arbata ar vaistiniai užpilai, o ne alus ar stipresnis alkoholis!

Kiekvieną kartą įėjus į garinę, reikia joje išbūti tol, kol visiškai sušils ir atsiras prakaitas bei odos paraudimas. Visų įrašų laikas turi būti ne ilgesnis kaip 45 minutės, kiekvienas iš jų trunka 3 ÷ 10 minučių. Jei įvertinsime visas garinimo procedūras, atsižvelgsime į poilsį, atsivėsinimą ir prausimąsi duše, tai iš viso „kokybiška“ kelionė į pirtį užtruks nuo dviejų iki trijų valandų.

Jei toks renginys davė gerų rezultatų, o po jo savijauta gerokai pagerėjo, tai kitą kartą garinėje praleistą laiką ir apsilankymų skaičių galima palaipsniui didinti.

Negalima pamiršti, kad tie, kurie nusprendė apsilankyti garinėje pirmą kartą, ir vyresnio amžiaus žmonės turi labai atsargiai, su kiekvienu apsilankymu ilginti laiką, praleistą garinėje – tiesiogine minute.

Į ką reikėtų atsižvelgti einant į garų pirtį?

Jei nėra kontraindikacijų apsilankyti garinėje, vis tiek turite laikytis tam tikrų taisyklių, nes jei jų nepaisysite, galite pakenkti net visiškai sveikam kūnui.

• Einant į pirtį reikia skaičiuoti laiką taip, kad po valgio praeitų pusantros-dvi valandos, tai yra, skrandis neturėtų būti pilnas, bet negali būti ir tuščias.
• Prieš einant į garinę ir procedūrų metu griežtai draudžiama gerti alkoholinius gėrimus.
• Jei dirbate sunkų fizinį darbą, prieš įeinant į pirtį reikia pailsėti 35–40 min.
• Esant padidėjusiai kūno temperatūrai, pirtyje lankytis draudžiama.
• Nepatartina išsimaudyti garų pirtyje prieš miegą, po sunkios darbo dienos, kadangi pirtis didina krūvį širdžiai.
• Prieš įeidami į garinę, neturėtumėte nusiprausti po dušu su muilu ar sušlapinti plaukų.
• Į šildomą patalpą, ypač pradedantiesiems, galite patekti tik užsidėję vonios kepuraitę.
• Neturėtumėte lankytis garinėje, jei esate nusiminęs ar psichiškai įtemptas, nes ši būklė taip pat apkrauna širdį ir padidina kraujospūdį.

Nuo seniausių laikų slavai nuo ligų ir negalavimų buvo gydomi pirtyje. Be tiesioginės paskirties, Pirtis veikia kaip medicinos ir grožio salonas. Reguliarios kelionės į pirtį išvalo organizmą nuo toksinų ir padeda ląstelėms pagerinti regeneracijos procesus. Šiandien jūs sužinosite kokios procedūros pirtyje padės tapti gražia ir sveika.

Sveikinu, brangus skaitytojas!

Apsilankymas garinėje teigiamai veikia visą kūną, aktyvina atjauninimo procesus ir pagerina žmogaus išvaizdą.

Pirtyse ir garinėse galioja tam tikros lankymosi taisyklės siekiant maksimalaus malonumo ir naudos, o pirties procedūroms tinka ne kiekvienas.

1. Galva garinėje turi būti uždengta specialiu dangteliu arba skara, kad apsaugotų plaukus nuo išsausėjimo ir vėlesnio lūžinėjimo.
2. Visi metaliniai papuošalai turi būti nuimti, kad būtų išvengta nudegimų.
3. Prie batų idealiai tiktų lengvos šlepetės ar šlepetės.

Kad jūsų oda nebūtų paveikta staigių temperatūros pokyčių, prieš einant į garinę geriau apsipilti šiltu vandeniu. Taip pat pirmą kartą geriau garinti ant apatinės lentynos pakopos, palaipsniui pritaikant kūną prie aukštų temperatūrų garinėje.

Jūsų savijauta yra geriausias rodiklis, kiek laiko jums reikia garinėje, ypač pirmą kartą apsilankius.

Kai tik pojūčiai tampa nepatogūs, laikas palikti garinę.

Išėjus iš karto reikia apsipilti vandeniu, kad nuplautų prakaitą, kuris pašalina išskyras ir valo odą.

Garinė pirtis

Kiekvienas paskesnis apsilankymas garinėje yra ilgesnis, temperatūra aukštesnė. Dabar galite išsimaudyti garinėje pirtyje ant aukštų pulko laiptų.

Garinė pirtis – tai vieta poilsiui, malonumo nereikėtų švaistyti pokalbiams, fizinei veiklai ar kosmetinėms procedūroms.

Visa tai reikėtų palikti vėlesniam laikui, tačiau čia būtina leisti kūnui atsipalaiduoti ir nusiraminti. Tai puiki procedūra organizmo valymui ir jėgų atstatymui.

Tonizuojantys papildai

Aliejų ir žolelių nuovirų pagalba galite sustiprinti gydomąjį ir tonizuojantį garų poveikį.

Nuovirai

Puikiai tiks aviečių, pušų, eukaliptų ir kai kurie kiti nuovirai.

Prieš naudojimą jas reikia perkošti ir atskiesti dideliu kiekiu vandens, o tada drąsiai pilti ant karštų akmenų.

Aliejai

Su aliejais viskas šiek tiek kitaip.

Jie nelaisto akmenų, o pamirko nedidelę lentą ir padeda ją šalia akmenų arba lašina kelis lašus tiesiai ant lentynų.

• Linksmumui ir nuotaikai naudokite levandas, jazminus, greipfrutus ir eglę.
• Atsipalaidavimui, ramybei ir streso mažinimui puikiai tiks mandarinų, citrinų ar ylang-ylang aliejai.
• Žaizdoms išgydyti ir jas dezinfekuoti reikia ramunėlių, kedrų, pipirmėčių, eukaliptų ar kadagių aliejaus.

Aromaterapija

Naudojant praskiestą girą ar alų, garams suteikiamas duonos aromatas, kuris išvalo ir visiškai išgydo visą organizmą.

Plakti

Geriausia maudymosi procedūra – garinimas šluota. Jis gydo, tonizuoja ir jaunina.

Neįmanoma įsivaizduoti rusiškos pirties be kvapnios ir garuose virtos šluotos. Pirmiausia jie glosto odą, tada pradeda lengvai glostyti, palaipsniui didindami smūgių intensyvumą ir jėgą.

Tiems, kurie kovoja su celiulitu ir riebalų sankaupomis, o taip pat tiesiog nori pagerinti savo kūno sveikatą, šluota yra geriausias pagalbininkas.

Vantoms naudojamos dilgėlės ir kelių rūšių medžiai.

• Beržinė vanta padės numalšinti raumenų skausmą, išvalys odą ir plaučius, išgydys žaizdas.
• Ąžuolinės šluotos pagalba galite gydyti riebią odą, sureguliuoti kraujospūdį ir nervus.
• Liepžiedžiai malšina galvos skausmą, padeda gydant plaučių ligas, skatina inkstų veiklą.
• Kadagio ir eglės šakos skatina kraujotaką ir prakaitavimą, malšina kvėpavimo takų ligas, padeda nuo neuralgijos.
• Dilgėlė padeda susidoroti su sąnarių skausmais, uždegimais ir padeda sumažinti kraujospūdį.

Kosmetinės procedūros vonioje

Kosmetinėms procedūroms idealiausios yra liaudies gynimo priemonės.

Kaukes ir šveitiklius geriau ruošti iš medaus, druskos, molio, kefyro ar grietinės, aliejų ir uogų.

Kiekviena procedūra turi būti kaitaliojama su garų procedūra, tačiau kiekvieną kartą į garinę turite įeiti su visiškai švaria oda.

Po pirmojo apsilankymo garinėje turite pradėti nuo valymo su šveitikliu.

Procedūra trunka apie 15 minučių, viskas nuplaunama po tekančiu vandeniu.

Po vėlesnio garinimo reikia pasidaryti kaukes, pirmiausia maitinančias, vėliau tonizuojančias ir gydančias.

Kai kelionės į garinę baigiamos, ateina eilė plaukams.

Iš anksto paruošta kaukė tepama ant galvos odos, tada ant šaknų ir ilgių. Po dešimties minučių kruopščiai nuplaukite tinkamu šampūnu.

Norint tikrai atpalaiduoti kūną ir sielą, išgydyti ir atjauninti kūną, reikia kas savaitę lankytis pirtyje.

Tai turėtų tapti gera ir malonia daugelio metų tradicija.

Pirtis naudinga kiekvienam!!!

Taip pat, mieli tėveliai, tokios vonios labai naudingos mūsų vaikams, nes jos tokios pat kaip ir visos kitos, o vonios malonumai yra naudingi jų kūnui.