Усанд орох хайр нь янз бүрийн ванны процедурт оршдог. Та үүн дээр угааж, ууршуулж, эрүүл мэндээ сайжруулж, амрах боломжтой. Усанд орох дуртай, дурлагчдын хувьд залуу харагдаж, арьс нь толигор болж, байгалийн гэрэлтдэг. Энгийн халуун усны газар амархан массажны өрөө, гоо сайхны салон болж хувирдаг тул зарим дүрмийг дагаж мөрдөхөд л хангалттай. Сайн усанд орох нь дэг журамд дуртай бөгөөд зөвхөн дараа нь үр дүнтэй болно.

Усанд орохдоо юу мэдэж, санаж байх хэрэгтэй вэ?

1. Юуны өмнө та ямар зорилгоор усанд орох гэж байгаагаа ойлгож, тэргүүлэх чиглэлээ тодорхойл. Зарим нь усанд орох нь жингээ хасах гайхалтай арга гэж үздэг бол зарим нь биеийг цэвэрлэж, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэрэгсэл гэж үздэг.
2. Өлөн элгэн дээрээ усанд орох нь нэмэлт калори шатааж, улмаар жингээ хасах найдвартай арга юм. Үдийн хоолны дараа уураар жигнэх нь биед хортой бөгөөд таргалалтад хүргэдэг.
3. Усанд орох процедурыг хоол идсэнээс хойш 3-4 цагийн дараа хийдэг.
4. Усанд ороход хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө юм. Энэ үед бие нь сэргэг бөгөөд дулааны стрессийг амархан тэсвэрлэдэг.
5. Хэрэв та ямар нэгэн өвчний хурцадмал байдлыг ажиглавал ямар ч тохиолдолд уурын усанд орж болохгүй!
6. Хэт халж, толгойгоо халуунд цохиулахаас хамгаалж болохгүй! Илүүдэл хөлсөө алчуур эсвэл шүүрээр арчина, эс тэгвээс та түлэгдэж болзошгүй. Хэт халалтын эхний шинж тэмдэг илэрвэл уурын өрөөнөөс гарах хэрэгтэй.
7. Угаалгын өрөө, уурын өрөө нь архи, нитрат эсвэл хоол хүнснээс үл хамааран хордлогод тусална. Бохирдол ба хорт бодисууд нь хөлстэй хамт нүх сүвээр биеэс идэвхтэй гадагшилдаг. Эсийн түвшинд метаболизын болон хамгаалалтын үйл явц нь хортой бодисоос хурдан ангижрах болно.
8. Уурын өрөө нь эмчилгээний болон гоо сайхны бүтээгдэхүүний арсеналыг бүхэлд нь ашиглах сайхан боломж юм. Гацуур, хуш модны тос, хоп, нарс модны декоциний, арц, орегано, ганга, мэлрэг цэцэг, хус шүүр, талх квас, зөгийн бал болон бусад олон зүйл нь өөрсдийгөө удаан хугацаанд нотолсон. Анхилуун үнэрт тос, ургамлууд нь ванны процедурын үр нөлөөг ид шидээр сайжруулж, гайхамшгийг бүтээдэг.
9. Усанд орохоосоо өмнө архи, эрчим хүчний ундаа ууж болохгүй!

Усанд орохдоо юу авч явах вэ?

Угаалгын өрөө эсвэл саун руу анх удаа аялахаар төлөвлөж байхдаа бид шаардлагатай зүйлсийн талаар боддог. Туршлагатай усан онгоцнууд дараах ойролцоо жагсаалтыг гаргасан боловч хувийн сонголтын асуудал хараахан цуцлагдаагүй байна.

Шампунь, саван.Үс, биеэ угаах дуртай, ердийн хэрэгсэл. Шампунь, зайлж угаагч, бальзам, шүршүүрийн гель эсвэл ваннд байгаа саван нь ердийн шүршүүр эсвэл ваннаас илүү ашигтай байх болно. Саван нь арьсыг хуурайшуулдаг гэдгийг санаарай. Эхлээд арьсаа ууршуулж, дараа нь хэрэглэх нь дээр.

Угаалгын алчуур эсвэл хөвөн.Саун нь үр дүнтэй цэвэрлэх, гоо сайхны процедур хийхэд тохиромжтой. Уураар жигнэх үхсэн арьсны эсийг буталсан торго, илүү хатуу утасаар хийсэн байгалийн скраб, тусгай бээлий ашиглан амархан арилгаж болно. Хатуу угаалгын алчуур, бээлий нь маш сайн массаж хийдэг: тэд биеийн аяыг сэргээж, цусны эргэлтийг хэвийн болгодог. Мөн маш сайхан байна!

Давс.Эрэгтэйчүүд түүний ач холбогдлыг ойлгохгүй байж магадгүй юм. Үзэсгэлэнт бүсгүйчүүд арьсыг толигор болгож, целлюлитээс салахад туслах давстай массажийг үнэлдэг.

Ор дэрний цагаан хэрэглэл эсвэл даавуу.Уурын өрөөнд зайлшгүй шаардлагатай хамгаалалтын хэрэгсэл: халуун температур, тавиур эсвэл суудлын гадаргуу дээрх бактериас. Даавуу нь хөлсийг гайхалтай шингээдэг. Өнөө үед Velcro бүхий ванны килт банзал хэрэглэх нь моод болжээ.

Cap.Толгойгоо халуунаас, үсээ хатахаас хамгаалаарай. Даавуу эсвэл эсгий малгайны найдвартай хамгаалалт дор толгой эргэхийг мартаж, уурын өрөөнд удаан хугацаагаар ажиллах боломжтой болно.

Шүүр.Усанд ороход хүмүүс шинэхэн уурын шүүрний төлөө юу ч хийхэд бэлэн байдаг! Түүний үнэрийг амьсгалж, шүүрээр массаж хийж эхлээрэй. Хүн бүр шүүрийг зөв сонгож, бэлдэж чаддаггүй.

Хонгор минь.Арьсанд тэжээл өгч чийгшүүлж, торгомсог, сэтгэл хөдөлгөм үнэрийг өгнө.

Газрын тос.Одоо эмийн санд үнэ цэнэтэй тосны асар их сонголт байдаг: бүйлс, чангаанз, нарс, тэр ч байтугай чамин бүрэлдэхүүн хэсгүүд. Тэд зөгийн балыг орлуулж эсвэл түүний ашигтай шинж чанарыг нөхөж болно. Биедээ түрхээд хэсэг хугацааны дараа бүлээн усаар угаана.

Цай, жимсний ундаа, квасс.Цангалтаас тааламжтай, эрүүл аврагч, олон төрлийн ундаанаас хамгийн сайн сонголт. Халуун, халуун цай нь хөлрөх, жин хасах үйл явцад тусална.

Алчуур.Усанд орсны дараа түүнгүйгээр та хаана байх байсан бэ?

Сауныг хэрхэн зөв халааж, уураа бэлтгэх вэ?

Угаалгын өрөө халаах нь нарийн төвөгтэй, нарийн урлаг юм. Хэрэв угаалгын өрөөг бүх дүрмийн дагуу боловсруулж, барьсан бол энэ нь хүссэн усанд орох горимд хүрэхэд тусална. Угаалгын өрөө нь мод, хий эсвэл цахилгаан зуухаар ​​халаадаг. Хамгийн сайн, дуртай түлээ бол хус юм. Зөвхөн тэд онцгой сүнсийг нэгтгэж, дүрэлзэж, дулааныг үр дүнтэй гаргаж чаддаг. Алдер түлээ нь бас өөртөө итгэлтэй удирдагч юм. Царс, үнс нь хэтэрхий үнэтэй бөгөөд бусад зүйл нь дулааныг бас өгдөггүй. Угаалгын өрөөнд чийгтэй түлээ хийх газар байхгүй гэдгийг мэдэх нь чухал юм! Тэд хог хаягдал, утаа гаргадаг бөгөөд энэ нь гоо зүйн бус, аюултай бөгөөд зуухны хамгийн бага үр ашиг юм!

Сауны зүрх болсон зуух нь модоор ажилладаг бол түүнийг сонгож, онцгой байдлаар овоолох чадвартай байх нь чухал юм.

Нэг жигд халаалт, сайн уурын төлөө хичээх хэрэгтэй. Чулуун дээр ус цацаж, гараа болгоомжтой өргө. Шаардлагатай нөхцөлд байгаа хуурай уур нь шатдаггүй. Мөн чулууг хэзээ ч их хэмжээний усаар дүүргэж болохгүй. Хэрэв ус уурших үед исгэрч байвал зуухны температур бага байна. Хамгийн тохиромжтой нь ус асгарах үед чулуунууд цохих чимээ гаргадаг.

Саун бол 33 таашаалыг жинхэнэ утгаар нь мэдрэх боломжтой газар юм. Усанд орох журам нь зөвхөн тэдгээрийг авчрах болтугай!

Мөн үзнэ үү:

Угаалгын өрөө, саун дахь өндөр температур, чийглэг агаар нь хүний ​​биед ерөнхий эдгээх нөлөөтэй байдаг.

Уурын өрөө нь хорт бодисыг зайлуулж, эсийн нөхөн төлжилтийг сайжруулж, булчинг тайвшруулдаг. Ийм учраас ямар ч насны залуу, сайхан харагдахыг хүсдэг эмэгтэйчүүдийн дунд ванны эмчилгээ маш их алдартай байдаг. Хэрэв скраб, ванны маск идэвхтэй хэрэглэвэл арьс, үсний байдлыг сайжруулж чадна.

Байгалийн идэвхтэй найрлагад суурилсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь арьсыг дээд зэргээр тайвшруулж, арьсыг зөөлөн гуужуулж, өнгөлөг толигор болгодог.

Нүүрний уураар жигнэх сонголтууд

Гэрийн нөхцөлд нүх сүвийг сайн цэвэрлэхийн тулд гоо сайхны эмч нар алдартай 3 аргын аль нэгийг ашиглахыг зөвлөж байна.

• уурын банн хийх;
• дулаан хөвөн салфетка ашиглан түрхэх;
• уураар жигнэх маск.

Уурын банн нь нүүрийг дараагийн заль мэхийг төгс бэлддэг. Уг процедур нь гүехэн сав эсвэл өргөн ирмэг бүхий сав, зузаан овоолго бүхий үслэг алчуур, тусгай ургамлын хольц, зөөлрүүлэгч тос эсвэл тоникоор өөрийгөө зэвсэглэх хэрэгтэй гэдгээс эхэлдэг.

Судсаар хийх жорыг нүүрний арьсны төрлөөс хамааран сонгоно.

1. Хэрэв таны арьс хуурайшсан бол 1 хоолны халбага анхилуун үнэртэй линден цэцэг, 1 хоолны халбага данделион, 1 хоолны халбага chamomile-ийн холимог нь нүүрийг хурдан уурлахад тусална. Эдгээх масс руу 2 булан навч нэмээд 300 мл буцалж буй ус хийнэ, шөлийг бага дулаанаар 5 минутаас илүүгүй байлгана.
2. Холимог арьсанд 1 аяга буцалж буй усаар исгэж, 1 халбага календула, мэргэн, гаа дээр үндэслэсэн гар хийцийн ванн нь ашигтай болно. Нэмж хэлэхэд, уусмалыг гал дээр буцалгах шаардлагагүй, паалантай хайруулын тавган дээр таглаад хагас цаг байлгана. Холимог дусаах үед та ваннд хэрэглэж, хэрэглэхийн өмнө шууд халааж болно.
3. Батга арилгахад туслахын тулд Гэгээн Жонны вандуй, хус навч, мэргэн, Линден цэцгийн 1 халбага авч, цэвэршүүлсэн, шинэхэн буцалсан ус 2 литр асгаж, дор хаяж хагас цаг байлгана.
4. Нүүрний арьсны хөгшрөлт нь болгоомжтой арчилгаа шаарддаг. Халгай, шанцай, чихэр өвс тус бүрийг 2 хоолны халбага хольж, 600 мл халуун ус нэмээд 35 минут байлгана.
5. Chamomile нь гэртээ хэрэглэдэг бүх нийтийн арга хэрэгсэл гэж тооцогддог. Энэ нь эпидермисийн үрэвслийг цэвэрлэж, арилгахаас гадна экспрессийн шугамаас салж, эсийг чийгшүүлнэ. Ургамлын хоёр хоолны халбагыг 2 аяга буцалж буй усаар исгэж, хагас цагийн дараа дусаах бэлэн болно.

Уурын баннийг хэрхэн ашиглах талаар олж мэдэх л үлдлээ. Шөлийг халааж, нүүрээ савны дээгүүр нугалж, ванны алчуураар таглаад 5 минут хүлээнэ. Энэ хугацаанд арьс чийгшүүлж, зөөлрүүлж, цэвэрлэж байх болно. Лосьон нь хүрсэн үр нөлөөг бэхжүүлж, арьсыг тайвшруулна. Одоо та гэртээ төлөвлөсөн гоо сайхны процедурыг эхлүүлэх боломжтой.

Уг програм нь дээр дурдсан декоциний хэрэглэдэг, гэхдээ цорын ганц ялгаа нь том хөвөн салфетка дусаахад байрлуулж, дараа нь шахаж, цэвэрлэсэн нүүрэн дээр байрлуулна. Алчуур хөрснийг мэдэрсний дараа дахин эдгээх уусмалд дэвтээж, нүүрэндээ буцааж өгнө.

Хэт халуун усанд салфетка тавих нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй, учир нь энэ нь хамгийн багадаа арьсны үрэвсэлт үйл явц, дээд тал нь дулааны түлэгдэлтэд хүргэдэг.

Уураар жигнэх маскын хувьд, гэртээ энэ нь 1 халбага зөгийн бал, 1 халбага оливын тос бүхий түүхий өндөгний шараас бүрдэх усан ваннд халаасан масс юм. Массыг нүүрний арьсан дээр зузаан давхаргад хийж, 15 минутын турш үлдээнэ. 2 амны халбага овъёос, 1 цайны халбага хүнсний сода хольж уувал нүхжилт сайн цэвэрлэнэ.

Гэрийн биеийн болон нүүрний скраб

Скраб нь арьсыг гүн цэвэрлэж, эсийн цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Усанд орох процедурын ихэнх найрлагыг давс, зөгийн бал, кофе зэрэг бэлэн найрлагаас бэлтгэдэг.

Зөгийн балны скраб

Усанд орох гоо сайхны бүтээгдэхүүн дэх зөгийн бал нь гайхалтай нөлөө үзүүлдэг: нүх сүвийг цэвэрлэж, чангалж, үрчлээг толигор болгож, арьсны хөгшрөлтийг удаашруулдаг.

1. Зөгийн бал, шанцайтай. Холимог нь зөгийн бал, шанцайны хоёр хэсгийг авна. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хольж, арьсанд жигд түрхэнэ. 5 минутаас илүүгүй байлгана, усаар зайлна.
2. Зөгийн бал болон нунтагласан кофены үрээр хийсэн. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ижил хэмжээгээр (2: 1) авна. Бүтээгдэхүүнийг асуудалтай газруудад түрхэж, дөрөвний нэг цагийн турш үлдээнэ.
3. Зөгийн бал, давс (далайн эсвэл ширээ) -ээс. Давс нь шарх эдгээх, ариутгах үйлчилгээтэй, цусны урсгалыг сайжруулж, нүх сүвийг сайн цэвэрлэдэг. Цэвэрлэгч бодисыг тэнцүү хэмжээгээр авсан найрлагаас бэлтгэдэг. Хэрэглэх хугацаа - 15 минут.

Кофены скраб

Кофены шош нь коллагены үйлдвэрлэлийг дэмжиж, хөгшрөлтийг удаашруулдаг линолийн хүчил их хэмжээгээр агуулдаг.

Хамгийн алдартай жор бол чулууг нэмсэн кофены үрээр хийсэн скраб юм. Нунтаг болгохын тулд ижил хэмжээний найрлагыг хольж, дараа нь чидун, бүйлс эсвэл наранцэцэгээс ямар ч тэжээллэг тос нэмнэ. Бүтээгдэхүүнийг арьсанд жигд түрхээд 10 минут байлгана.

Процедурын мөн чанар

Гэртээ парафины эмчилгээ
Уураар жигнэх нь нүх сүвийг тэлж, хорт бодис, нүүр будалтын үлдэгдэл, бохирдол, sebaceous шүүрлийг арилгахад тусалдаг.

Гэрийн нөхцөлд арьсыг гүн цэвэрлэх, тэжээллэг, эдгээх маск түрхэх, хар батга, хар батга, батга арилгах гэх мэт арчилгаа хийхээс өмнө нүүрээ уураар жигнэх хэрэгтэй.

Ялангуяа тослог, холимог арьсанд энэ процедур хэрэгтэй.

Нүүрээ яаж ууршуулах вэ?

Буруу жигнэх процедур нь эмгэнэлт үр дагаварт хүргэж болзошгүйг тэмдэглэх нь зүйтэй - цочрол, улайлт, харшлын урвал, тэр ч байтугай дулааны түлэгдэлт. Тийм учраас үүнд зохих ёсоор бэлтгэх хэрэгтэй.

Маск түрхэх, цэвэрлэхийн өмнө нүүрээ уураар жигнэхээсээ өмнө та дараах зүйлийг сайтар бэлтгэх хэрэгтэй.

1. Эхлээд нүүрээ бүлээн ус, зөөлөн саван эсвэл цэвэрлэгч гельээр угаана;
2. Нойтон нүүрийг хөнгөн скраб гельээр эмчил. Энэ нь нүх сүвийг уурын усанд ороход хамгийн их бэлтгэхийн тулд зайлшгүй шаардлагатай;
3. Болгоомжтой хатаагаад тайвшруулах тос түрхээрэй.

Уурын саун ба энэ нь хэрхэн ажилладаг

Нүүрний уурын сауны зарчим нь буцалсан устай саванд арьсыг уураар жигнэхтэй адил юм. Энэ нь ашиглахад илүү хялбар бөгөөд илүү тохиромжтой: та нийлүүлсэн уурын зөв температур, эсвэл саванд байгаа ус хөргөх эсвэл санамсаргүйгээр асгарах талаар санаа зовох хэрэггүй. Төхөөрөмжийн гадаад төрх нь түүний үйл ажиллагааны зарчмуудыг тодорхой болгодог: энэ нь усны сав, уураар хангадаг конус маскаас бүрдэнэ. Нүүрний арьсанд зориулсан уурын саун хийх нь маш энгийн:

1. Төхөөрөмж нь хэмжих аягатай ирдэг бөгөөд хүссэн хэмжээгээр нь усаар дүүргэнэ.
2. Усанд цайны мод, жожоба, жүрж эсвэл герани зэрэг эфирийн тосыг хоёр дусал нэмнэ. Та мөн ургамлын гаралтай decoctions, жишээлбэл, chamomile эсвэл St. John's wort нэмж болно.
3. Төхөөрөмжийн усан сан руу ус хийнэ.
4. Бид ойролцоогоор 5 минут хүлээдэг; төхөөрөмжийн янз бүрийн загварт уурын нийлүүлэлт эхлэх хугацаа бага зэрэг өөр байж болно.
5. Уур нь төхөөрөмжийн маскыг дүүргэх үед та нүүрэндээ уурын банн хийж болно.
6. Масканд нүүрээ 5-10 минут байлгана. Уурын нийлүүлэлтийн хамгийн дээд температур нь 40 градус байна. Процедурын хамгийн оновчтой хугацаа нь 6 минут бөгөөд энэ хугацааны дараа зарим загварууд автоматаар унтардаг.

Уурын саун юу хийдэг вэ?

Нүүрээ уураар жигнэх нь гоо сайхны процедурын өмнөх чухал алхам байсаар ирсэн.

• Уур нь нүх сүвийг нээж, арьсыг чийгээр тэжээхэд тусалдаг.
• Уурын нүүрний банн нь цусны урсгалыг сайжруулж, улмаар арьсны эсүүдэд шим тэжээл, хүчилтөрөгчийн хангамжийг хурдасгадаг.
• Процедурын явцад арьсны нарийхан хальслах тохиолдол гардаг.
• Уураар жигнэсний дараа арьсны дамжуулалт нэмэгдэж, дараагийн бүх маск, тос нь хэд дахин илүү үр дүнтэй байх болно.

Уурын саунуудын хамгийн алдартай загварууд

Та нүүрэндээ уурын саун худалдаж авахаар шийдсэн бол худалдан авагчдын дунд эерэг үнэлгээтэй загваруудын жагсаалтыг үзээрэй.

• Gezatone 105s. Загвар нь температурын унтраалга, амьсгалах нэмэлт хушуу, маскны ирмэгийг тойруулан резинэн хүрээтэй. Загварын сул тал: маск нь нүүрийг бүрэн бүрхдэггүй гэдгийг зарим хүмүүс тэмдэглэжээ. Үнэ нь ойролцоогоор 1300 рубль юм.
• Beurer FS50. Эфирийн тос хадгалах тусгай нөөцтэй, хамар, амны хөндийн хошуутай, маск нь нүүрийг бүрэн бүрхдэг. Төхөөрөмж нь чанартай материалаар хийгдсэн бөгөөд сэтгэл татам дизайнтай. Зардал нь ойролцоогоор 3300 рубль юм.
• Травола. Загвар нь тусгай мах шарах төхөөрөмжтэй бөгөөд түүн дээр эфирийн тосонд дэвтээсэн хөвөн дэвсгэр, амьсгалах хавсралт, нүүрэндээ хангалттай өргөн маск тавьж болно. Ойролцоогоор үнэ 1400 рубль.

Хэрэв та нүүрний уурын саун худалдаж авахыг хүсвэл маскны өргөнийг анхаарч үзээрэй. Зарим загвар нь нүүрийг бүхэлд нь уураар жигнэхийг зөвшөөрдөггүй. Гэхдээ нүүрээ масканд дүрдэггүй загварууд байдаг, жишээлбэл Gezatone 105i эсвэл Panasonic Nano Care. Эдгээр төхөөрөмжүүдэд уурыг урсгалаар нийлүүлдэг бөгөөд өртөг нь ойролцоогоор 3800 ба 4800 рубль байдаг.

Арьсыг уураар жигнэх нь ямар харагддаг вэ?

Асуудалтай арьсанд зориулсан маск - гэртээ хамгийн сайн жор

Хэрэв та нүхнээсээ хорт бодисыг арилгах, эсийн гүн дэх бохирдлыг цэвэрлэх, тааламжгүй өөхний шүүрлийг арилгахаар шийдсэн бол нүүрээ ууршуулах нь зүйтэй. Үнэн хэрэгтээ, процедурын дараа нүх сүв нээгдэж, арьс нь хилэн, торгомсог болж, бат бөх, уян хатан чанар гарч ирдэг. Тэжээллэг эсвэл чийгшүүлэгч маск нь уураар жигнэх нүүрэнд илүү сайн тохирдог бөгөөд ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хурдан шингэж, шингэдэг.

Холимог болон асуудалтай нүүрний арьстай хүмүүст уураар жигнэхийг зөвлөж байна.

Зөвхөн нүүрээ ууршуулахаас гадна үүнийг зөв хийх нь чухал юм. Үгүй бол эпидермисийн цочрол, үрэвслийн шинж тэмдэг илэрч, дараа нь харшлын урвал тийм ч хол биш, дулааны түлэгдэлтийн тусгаарлагдсан тохиолдлууд бас мэдэгдэж байна.

Уураар жигнэхэд бэлтгэх нь дараах үе шатуудаас бүрдэнэ.

• мэдрэмтгий арьсыг угаах зориулалттай чийгшүүлэгч, зөөлөн саван ашиглан нүүрээ сайтар цэвэрлэ (чийгшүүлэх үйлчилгээтэй гель нь арьсанд сайн нөлөө үзүүлдэг);
• Арьсандаа скраб түрхэх, хэрэв та байгалийн гаралтай гоо сайхны бүтээгдэхүүн худалдаж авах боломжтой бол үүнийг тогтмол хэрэглэхийг дүрэм болго (gommage нь кофены тоосонцор эсвэл бусад нарийн зүлгүүртэй тос дээр суурилсан бүтээгдэхүүн бөгөөд үүнийг өдөр бүр хэрэглэж болно. хоолойн шошгон дээрх холбогдох зааврын текстээр нотлогдсон);
• Нүүрээ алчуураар зөөлөн арчиж, гар хийцийн тайвшруулах тосонд дэвтээсэн хөвөн арчдасаар арчина.

Нүүрний хувьд уурын саун хэрэглэх заалт

Тэд гайхалтай жагсаалтыг бүрдүүлдэг:

• Нүүрний арьсыг цэвэрлэх хэрэгцээ;
• Нүх сүвийг бөглөж, улмаар арьсны үрэвсэлт үйл явцыг үүсгэдэг sebaceous бөглөө байгаа эсэх;
• Арьсан дээр үхсэн арьсны эсүүд хуримтлагдах;
• Арьсыг янз бүрийн гоо сайхны процедурт бэлтгэх хэрэгцээ - жишээлбэл, тос, нүүрний маск гэх мэт;
• Арьсан дээр үрэвсэл, цочрол, улайлт үүсэх;
• Нүүрний арьсны эдэд цусны урсгал муудах;
• Эрүүл бус арьсны өнгө;
• Эпидермисийн нөхөн төлжих чадвар буурах;
• Арьсны давхаргад хорт бодис болон бусад хортой бодис хуримтлагдах.

Нүүрний уурын саун: хэрэглээний үр дүн

Хэрэв та мэдрэмтгий арьстай бол нүүрний уурын саун эмчилгээг хэтрүүлж болохгүй.

Эдгээр нь анхааралдаа авах ёстой бүх анхааруулга биш юм.

Төхөөрөмжийг хэрэглэхэд дараахь эсрэг заалтууд байдаг.

• нүх сүв хэт өргөн;
• Цусны судаснуудын арьсны гадаргууд ойртох, тэдгээрийн тэлэлт;
• Зүрх судасны тогтолцооны өвчин;
• Гуурсан хоолойн багтраа байгаа эсэх;
• Купероз.

Яагаад уур гэж

Нүүрний цэвэрлэгээг гэртээ хэрхэн хийх вэ

Харамсалтай нь экологийн асуудал хөндөгдөж буй ийм бужигнаантай цаг үед арьсны өнгөн хэсэг тоос, шороо, тослогт битүүрч байна. Дээрээс нь үлдсэн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг энд нэмнэ үү. Тиймээс, хэрэв та энэ давхаргыг бүхэлд нь арилгах юм бол цэвэрлэх нь өөрөө төгс болж, арьс нь үр дүнтэй арга хэмжээ авахад бэлэн болно. Нүх сүв нээгдэж, илүү сайн цэвэрлэнэ.

Уураар жигнэх нь дараахь ач тустай.

• химийн хальслахаас өмнө
• батга, комедоныг эмчлэхээс өмнө
• маскыг нүүрэндээ түрхэхээс өмнө
• Хэрэв та бусад цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүнийг үл тэвчих бол (хальслах, цэвэрлэх)
• арьсыг хусахаас өмнө
• эпиляци хийхээс өмнө

Осол гэмтэл, дараагийн халдвараас урьдчилан сэргийлэхийн тулд ийм заль мэхийг хийх нь чухал юм.

Процедурын онцлог

Арьсаа уураар ил гаргахаас өмнө арьсныхаа төрлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• Хуурай арьстай хүмүүс үүнийг олон удаа хийх ёсгүй, хоёр долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа, зөвхөн 5-7 минут.
• Тослог арьсанд ууртай илүү олон удаа уулзах шаардлагатай байдаг - долоо хоногт дор хаяж нэг удаа (хамгийн багадаа 12 минутын турш уураар жигнэх).
• Мөн та ердийн болон хосолсон төрлүүдийг 10 хоногт нэг удаа энэ журмаар эрхлүүлж болно. Өртөх хугацаа 10 минут орчим байна.

Декоциний

Уг процедурыг ургамлын гаралтай декоциний тусламжтайгаар хийж болно. Тослог арьс нь гаа, ганга, холимог ба хосолсон төрөл = лаванда, розмарин зэрэг декоциний дуртай. Гэхдээ хуурай арьсны төрлийг chamomile болон geranium decoctions нь уураар жигнэх хэрэгтэй.

Хэрэв та мэдрэмтгий арьстай бол, ялангуяа халуун усанд цитрус (нимбэг, шохой, жүржийн эфирийн тос) нэмэхдээ маш болгоомжтой байгаарай. Манипуляцийн таагүй үр дагавар нь цочрол, судасны сүлжээ үүсэх явдал юм.

Яаж үргэлжлүүлэх вэ?

Гэртээ бүх процедур хэрхэн явагддагийг эндээс үзнэ үү.

Мицеляр ус эсвэл гоо сайхны тос ашиглан нүүрнээсээ бүх будгийг арилгана. Цэвэрлэгч гель, хальслах (хэрэв таны арьсны төрөл зөвшөөрвөл) ашиглан сайтар угаана. Тослог арьсыг ч гэсэн тосоор арчих хэрэгтэй.

Хэрэв танд эсрэг заалт байхгүй бол (хуурай, мэдрэмтгий арьс, тууралт гэх мэт) овъёосны будаагаар нүүрээ угааж болно (энэ аргын талаар бид дараагийн өгүүллээр ярих болно).

Ус эсвэл шөл агуулсан ямар ч савыг ав - сав, сав. Одоо та уурын процедурт зориулсан тусгай нэгж, түүнчлэн амьсгалах төхөөрөмж, мини саун худалдаж авах боломжтой. Үйл ажиллагааны зарчим нь бүгдэд ижил байдаг - ус (эсвэл ургамлын декоциний) буцалгаж, тэнд дусал эфирийн тос нэмж болно.

Бид савны өмнө суугаад алчуураар хучдаг. Эхний минутанд уур нь маш халуун байдаг тул шатаахаас болгоомжил. Мэргэшсэн нэгжүүдэд шингэний температурыг тохируулж болно.

Бид сонгодог арга гэж нэрлэгддэг аргыг тодорхойлсон. Уурын усанд орсны дараа таны арьс илүү гүн цэвэрлэхэд бэлэн байна.

Альтернатив

Арьсыг уураар жигнэх өөр аргууд байдаг. Жишээлбэл, халаах компресс.

Энэ тохиолдолд алчуур эсвэл цэвэр даавуу (фланел, хөвөн гэх мэт) авч, халуун усанд (эсвэл илүү сайн, ургамлын гаралтай декоциний) дүрнэ. Дараа нь та салфеткаа шахаж, нүүрэндээ нэн даруй тавих хэрэгтэй. Даавуу хөргөхөд бүх заль мэхийг давтана.

Дүрмээр бол тэдний нүүрэнд өртөх хугацаа 20 минутаас ихгүй байна. Хэрэв нүүр болон rosacea дээр батга үрэвсэл байгаа бол тэдгээрийг хийх ёсгүй!

Нүүрний уурын саун ажиллах зарчим

Нүүрний уурын саун ийм харагдаж байна

Мод том байсан цагаас хойш хүн бүр халуун декоциний бүхий ваннуудыг мэддэг байсан бөгөөд тэдгээрийг амьсгалах, арьсыг уураар жигнэх хэрэгсэл болгон ашигладаг.

Орчин үеийн төхөөрөмжүүд нь энэ хүчин чадлаар ашиглагдаж байсан энгийн банн, тогооноос хамаагүй илүү тохиромжтой байдаг. Процедурын явцад түлэгдэх эрсдэл тэг болох хандлагатай байдаг тул тэдгээр нь бараг аюулгүй байдаг. Энэ бол тэдний бас нэг давуу тал юм.

Төхөөрөмж нь хоёр үндсэн хэсгээс бүрдэнэ.

• аяга;
• Халаалтын элементээр тоноглогдсон ус хадгалах зориулалттай усан сан.

Энэ төхөөрөмжийн үйл ажиллагааны зарчим нь маш энгийн:

1. Усан санд шингэнийг байрлуулж, төхөөрөмжөөр халаана;
2. Халаахаас болж шингэн нь ууршиж эхэлдэг;
3. Үүссэн уур нь нүхээр дамжин аяганд орж нүүрэнд нөлөөлдөг.

Өндөр температур нь арьсны нүх сүвийг "хүчээр" онгойлгож, улмаар тэдгээрт хуримтлагдсан үхсэн арьсны эсүүд, гаднаас орж ирсэн өөх тос, тоос шороо, бохирдлоос цэвэрлэгддэг.

Уг процедур нь зөвхөн гоо сайхны нөлөө үзүүлэхээс гадна урьдчилан сэргийлэх, эмчилгээний үр нөлөөтэй байдаг, учир нь цэвэрлэсэн арьс нь үрэвсэл болон бусад дерматологийн асуудалд бага өртөмтгий байдаг.

Нүүрний уурын саунуудын төрлүүд

Эдгээр төхөөрөмжүүдийг өнөөдөр зах зээл дээр өргөн сонголттойгоор танилцуулж байна. Тэдгээрийг төрөл болгон хуваах нь дараахь шинж чанаруудын дагуу явагдана.

Чанар сайтай хямд төхөөрөмжүүд нь Акай бүтээгдэхүүн юм. Эдгээр брэндийн бараг бүх бүтээгдэхүүн нь дэвшилтэт функцгүй төхөөрөмжүүд бөгөөд тэдгээр нь стандарт тоног төхөөрөмжтэй байдаг.

Дундаж үнийн ангилалд "Gezatone", "Medisana FSS" нүүрэнд зориулсан уурын саун орно. Тэдгээр нь нэмэлт хавсралтаар тоноглогдсон бөгөөд ийм төхөөрөмжийг зөвхөн гоо сайхны зориулалтаар ашиглахаас гадна урьдчилан сэргийлэх, эмчилгээний зориулалтаар ашигладаг.

Төхөөрөмжийн загварыг сонгохдоо зөвхөн уснаас илүү ашиглах боломжтой хувилбаруудыг сонгох нь дээр. Өнөөдөр олон гоо сайхны брэндүүд тэдэнд зориулж тусгай бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг. Та тэдгээрийг өөрөө бэлтгэж болно, жишээлбэл, ургамал ашиглан.

Нүүрээ хэрхэн зөв ууршуулах вэ

Яарах зүйлгүй, тайвширч, процедурт бүрэн дүрэхийн тулд үүнийг амралтын өдөр хийхийг зөвлөж байна. Тиймээс гэртээ маск хэрэглэхээсээ өмнө нүүрний арьсыг хэрхэн зөв уураар угаах вэ. Юуны өмнө та ямар нэгэн халдвар, бактери нэвтрүүлэхгүйн тулд гараа сайтар угаах хэрэгтэй. Нүүрний арьсыг гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс бүрэн цэвэрлэж, угааж байх ёстой. Үхсэн дээд давхаргыг арилгахын тулд та хөнгөн цэвэрлэгч эсвэл скраб хэрэглэж болно.

Уураар жигнэх үед угаасны дараа арьсыг хуурай арчих шаардлагагүй. Та шаардлагатай бүх зүйлээ урьдчилан бэлтгэсэн даруй уураар жигнэж эхлэх боломжтой. Арьс бэлэн болсон, нүх сүв томорч, нээгдсэний дараа та үндсэн процедурыг эхлүүлж болно. Та яарч, бүх зүйлийг хурдан хийхийг оролдож чадахгүй. Та мөн уураар жигнэхдээ хэтрүүлж болохгүй, учир нь үр нөлөө нь эсрэгээрээ байж болно. Бүх зүйлийг зааврын дагуу хатуу хийх ёстой.

Амьсгалах төрлүүд

Амьсгалах 3 төрөл байдаг: гоо сайхны, эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх.

Эмнэлгийн амьсгал

Эмнэлгийн амьсгалыг ханиалгах эсвэл хамрын хамарыг эмчлэхэд хийдэг. Эдгээр тохиолдолд зөвхөн эмийн ургамал хэрэглэдэг. Chamomile, Eucalyptus, Calendula зэрэг нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр гэртээ амьсгалахыг зөвлөдөггүй.

Гоо сайхны аргаар амьсгалах

Гоо сайхны амьсгалыг бараг бүх цэвэрлэх, эдгээх процедурын өмнө хийдэг. Том нүхтэй, хар батгатай тослог арьсанд амьсгалах аргыг түлхүү хэрэглэдэг.

Тослог арьсны хувьд үрэвслийн эсрэг болон бактерийн эсрэг байгалийн гаралтай эмүүдийг хэрэглэдэг: chamomile болон мэргэн, бергамот, бэрсүүт жүржийн тос, нарс, эвкалиптийн дусаалга. Эдгээр ургамал, тос нь нүх сүвийг агшааж, арьсны байгалийн өнгийг сэргээж, үрэвсэл, батга үүсэхээс сэргийлдэг. Уурын дараа тослог арьсыг хүйтэн ус, нимбэгний шүүсээр зайлна.

Хуурай арьсны хувьд амьсгалах аргыг гаа эсвэл линденээр хийдэг. Уг процедурын дараа арьсыг тэжээлийн тосоор тослох хэрэгтэй.

Урьдчилан сэргийлэх амьсгалах

Урьдчилан сэргийлэх амьсгалыг ихэнх тохиолдолд дуртай үнэрээрээ тайвшруулж, хурцадмал байдлыг арилгах зорилгоор хийдэг.

Цайны мод эсвэл чацарганы тос агуулсан банн нь биеийг тайвшруулж, цаг агаарын таагүй үед дархлааны системийг вирусын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг. Ийм тосыг витаминаар баяжуулж, арьсыг чийгшүүлснээр хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг.

Уураар жигнэх хамгийн алдартай аргууд

Нүүрний арьсаа ууршуулж, үндсэн процедурт бэлтгэх хэд хэдэн арга байдаг: маск тавих, цэвэрлэх гэх мэт. Та дараахь зүйлийг ашиглаж болно.

• уурын банн
• тусгай програм
• уураар жигнэх нөлөөтэй маск

Ихэнхдээ тэд халуун ус хэрэглэдэг, учир нь энэ нь хамгийн энгийн бөгөөд хүртээмжтэй, гэхдээ нэгэн зэрэг үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Үүнийг хийхийн тулд танд аяга, гоо сайхны салбарт хэрэглэдэг зарим эмийн ургамал (chamomile, утас гэх мэт), процедурын дараа арьсыг зөөлрүүлэх тусгай тос, том үслэг алчуур хэрэгтэй болно. Хэрэв таны арьс хуурай бол сарнай, герани, розмарин, chamomile гэх мэт ургамлууд тохиромжтой.Хэвийн арьсанд лаванда, розмарин, сарнай хэрэглэх хэрэгтэй. Холимог төрлийн арьсны хувьд: мэргэн, гаа, календула зэргийг хэрэглэнэ. Тослог арьсанд ганга, нимбэг, гаа зэрэг нь тохиромжтой.

Бүх төрлийн арьсанд тохиромжтой тул хамгийн уян хатан ургамал бол chamomile юм.

Энэ нь ихэвчлэн ийм журам шаардлагатай үед ашиглагддаг. Түүний хатаасан цэцгийн хоёр хоолны халбагыг 2 аяга буцалж буй усаар асгах ёстой. Та шөлийг ямар нэгэн зүйлээр бүрхэж, хагас цаг хүлээх хэрэгтэй. Дараа нь дахин халааж, уур гарч, процедурыг хийж болно. Та шөлийг аяганд хийж, нүүрээ алчуураар хучиж, ноорог байхгүй байх хэрэгтэй. Уг процедур нь 5 минут үргэлжлэх ёстой, гэхдээ олон хүн үүнийг тэсвэрлэж чадахгүй. Энэ тохиолдолд та амьсгалахын тулд хоёр удаа богино завсарлага аваад дахин алчуураар боож болно.

Хэрэглэхийн тулд та арьсны төрлөөс хамааран сонгосон ургамлын гаралтай декоциний хэрэглэж болно. Энэ тохиолдолд та түүнд өөр эфирийн тос нэмж болно, жишээлбэл, эвкалипт, иланг-иланг, бэрсүүт жүрж гэх мэт. Хоёр дусал дуслахад л хангалттай. Энэ декоциний дотор чийгшүүлсэн, шахаж, гэхдээ хэт их биш, нүүрний арьсанд түрхсэн цэвэр даавуун алчуур хэрэглэх шаардлагатай. Та алчуурыг хөргөх хүртэл хадгалах хэрэгтэй. Арьсыг уураар жигнэхийн тулд та үүнийг 3-4 удаа хийх хэрэгтэй. Хэт халуун декоциний хэрэглэж болохгүй, эс тэгвээс та түлэгдэх эсвэл арьсыг хүчтэй цочроож болно.

Хэрэв та маск хэрэглэдэг бол тэдгээрийг эмийн санд бэлэн худалдаж авах эсвэл өөрөө бэлтгэж болно. Олон эмэгтэйчүүд цэвэрлэхийн өмнө гэртээ уураар жигнэх маск бэлддэг. Олон жор байдаг:

• Нэг халбага зөгийн балыг ижил хэмжээний оливын тостой хольж, 1 өндөгний шар нэмж, усан ваннд халааж, арьсанд зузаан давхарга түрхэнэ. 15 минутын дараа энэ бүгдийг бүлээн усаар угаана.
• Та давс, элсэн чихэр нэмэлгүйгээр өтгөн овъёосны гурилыг сүүгээр хийж болно. Энэхүү будааны хоёр хоолны халбагыг нэг халбага содтой хольж, нүүрний арьсанд 15-20 минутын турш түрхэж, дараа нь бүлээн усаар угаана.
• Нэмэлтгүй усан дахь өтгөн манна будаа нь арьсыг уураар жигнэх маш сайн маск юм. Үүнийг бэлэн болсны дараа бага зэрэг хөргөж, дараа нь арьсанд зузаан давхаргаар түрхэх шаардлагатай. 20 минутын дараа бүх зүйлийг бүлээн усаар угаана.

Энэ аргыг хэрэглэхдээ найрлага дээр нэмэлт бодисгүй ердийн цэвэр цаасан маск тавьж болно. Тэд эмийн санд зарагддаг. Энэ нь процедурыг илүү тохь тухтай болгоно.

Дараа нь бие, үс арчилгаа

Саунд очиж, арчилгааны хэд хэдэн процедурыг хийсний дараа та бие, нүүрнийхээ арьсыг "дангаар нь" үлдээх хэрэгтэй. Хөргөсний дараа олон хүмүүс чийгшүүлэгч эсвэл тэжээлийн тос түрхдэг - энэ нь шаардлагагүй юм. Хэрэв та угаалгын өрөөнд цаг заваа угаах, маск түрхэхгүйгээр өнгөрөөсөн бол зарим гоо сайхны бүтээгдэхүүн, жишээлбэл, мэргэжлийн тос хэрэглэх хэрэгтэй.

Саун дахь халуун агаараас үс нь мөн халуунд өртдөг бөгөөд энэ нь үргэлж ашигтай байдаггүй. Нэгдүгээрт, нойтон буржгар үстэй уурын өрөөнд зочлохыг хатуу хориглоно гэдгийг мэдэх хэрэгтэй - тэдгээр нь хуурай болж, төгсгөл нь хуваагдана. Үүнийг ванны малгай эсвэл алчуур ашиглан зайлсхийх боломжтой.

Хоёрдугаарт, та уурын өрөөнд хамгийн сүүлд очсоны дараа, шүршүүрт орж, амарч, гэртээ буцаж ирсний дараа үсээ угаах хэрэгтэй. Та мөн тэдэнд зориулсан маск хэрэглэж болно.

Та ер бусын саналыг ашиглаж болно: 3 хоолны халбага майонезыг нэг халбага сараалжтай сармистай хольж, хуйханд хүрч үсний бүх уртын дагуу тараана. Энэхүү маскыг уурын өрөөнд анх удаа очсоны дараа түрхэж, саунд очиж дуустал угаадаггүй.

Сармис нь таны буржгар үсэнд өвөрмөц үнэр өгч чаддаг тул угаахдаа хүчтэй, түрэмгий үнэртэй шампунь хэрэглэх нь дээр. Гэхдээ үр дүн нь таныг гайхшруулах болно - таны үс торгомсог, гялалзсан, толигор болно.

Maoise болон сармистай үсний маск

Нүүрээ уураар жигнэх алхам алхмаар зааварчилгаа

Гэртээ нүүрээ хэрхэн зөв ууршуулах талаар алхам алхмаар дараах алхмуудыг хийж байна.

1. Юуны өмнө бид нүүрийг шороо, гоо сайхны үлдэгдлээс цэвэрлэдэг.
2. Одоо бид толгой дээрээ тууз зүүж эсвэл үсээ гэзэг болгож, тусгай шийдлийг бий болгож эхэлдэг.
3. Ус буцалгаж, дуртай анхилуун ургамлаа нэмээд дараа нь уусмалыг уснаас гаргаж аваад 15 минут байлгана. Энэ үед ургамлын гайхамшигтай үнэр гарч, ус бага зэрэг хөрнө. Хэзээ ч хэт халуун ус бүү хэрэглээрэй, нүүрээ ууршуулж, батга! Энэ нь түлэгдэх, хялгасан судасны хэт их тэлэлтэд хүргэдэг.
4. Одоо бид толгойгоо алчуураар боож, 30-20 см-ийн зайд савыг бөхийлгөж, уурын процессыг эхлүүлнэ. Уг процедурын хугацаа нь арьсны бие даасан шинж чанараас хамаарна. Арьсны хуурайшилттай хүмүүст 5 минут хангалттай, энгийн арьсанд 15 минут, тослог арьсанд 20 минут хүлээгээд долоо хоногт хоёр удаа энэ процедурыг давтана.
5. Одоо бид нүүрээ бүлээн усаар зайлж, чийгийг нь шингээж авах мэт салфеткаар зөөлөн арчина.

Зөвхөн одоо л та бусад гоо сайхны процедурыг эхлүүлэх боломжтой. Тослог болон холимог арьсыг скрабаар цэвэрлэж, хуурай эсвэл хэвийн арьсанд хар батга арилгахын тулд баялаг тос түрхэж, үлдэгдлийг нь хүйтэн усаар зайлж угаана.

Уураар жигнэсний дараа бидний арьс хамгийн мэдрэмтгий байдаг тул ийм сургалтыг оройн цагаар, ноорог, хүйтэн агаарт өртөх эрсдэлгүй үед хийх ёстой гэдгийг санаарай.

Угаалгын өрөө дэх процедурын дүрэм

Уурын өрөөнд зочлоход мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэхийн тулд усанд орох процедурыг тодорхой дүрмийн дагуу гүйцэтгэдэг.

1. Та халуун ууранд аажмаар дасаж, уурын өрөөнд байх хугацааг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Анхны айлчлалын өмнө толгойгоо хэт халалтаас хамгаалахын тулд үсээ чийгшүүлэхгүйгээр бүлээн шүршүүрт орох хэрэгтэй.
2. Уурын өрөөнд орохын өмнө толгой дээрээ ванны малгай тавьж, биеийг алчуураар сайтар хатааж, илүүдэл чийг нь хөлс гарахад саад болохгүй.
3. Уурын өрөөнд эхний 2-3 минутын турш доод тавиур дээр байх нь дээр, таны бие дулаарч, та дээшээ хөдөлж болно. Хөлрөлтийг сайжруулж, биеийг жигд дулаацуулахын тулд процедурыг хэвтэж буй байрлалд хийдэг.
4. 10 минутын дараа та уурын өрөөнөөс гарч, хүйтэн усаар биеэ зайлж, 5 минутын турш богино завсарлага авах хэрэгтэй.
5. Процедурын хооронд ванны ундаа - ногоон эсвэл ургамлын гаралтай цай, витамины ундаа, жимсний ундаа эсвэл цэвэр ус уух замаар бие дэх усны балансыг нөхөхийг зөвлөж байна.

Чухал!Угаалгын өрөөний үйлчлэгчийн хувьд уурын өрөөнд нэг орох хамгийн оновчтой хугацаа нь 4 минут байна. Оршин суух хугацаа аажмаар 15 минут хүртэл нэмэгддэг. Зочлох давтамж - долоо хоногт нэг удаа 3 удаа.

Угаалгын өрөөнд гоо сайхны эмчилгээ хийх нь арьс, бие, үсээ арчлах хамгийн сайн арга гэдгийг олон эмэгтэйчүүд ойлгодог.

Хэрэглээний онцлог

Гэртээ нүүрээ хэрхэн хурдан ууршуулахаа мэдэх нь хангалтгүй.

Энэ процедурын онцлог, хязгаарлалтыг харгалзан үзэх нь бас чухал юм. Хэрэв энэ процедурыг бусад төрлийн дулааралтын процедуртай хамт хийвэл үхжил үүсч, эрүүл эсийг устгах боломжтой болохыг мэргэжилтнүүд анхааруулж байна.

Тиймээс давхар дулааны нөлөөллийн таамаглалаас бусад тохиолдолд анхааралтай ажиглаарай.

Мөн уураар жигнэх нүүр цэвэрлэх гель болон гар хийцийн хольцыг болгоомжтой харьц. Маск хэрэглэхээсээ өмнө бугуйндаа тест хийж, харшлын урвал байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй.

Цусны даралт, цусны эргэлтийн асуудалтай хүмүүс энэ эмчилгээг хамгийн болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Халаалтын маск хэрэглэх нийт хугацаа 20-30 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой.

Одоо та нүүрээ цэвэрлэхээс өмнө хэр их уураар жигнэх, энэ процедурыг хийх хамгийн сайн арга юу болохыг мэддэг болсон. Бид үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг ургамлын гаралтай бэлдмэлийн нэрийг олж мэдээд хэрэглээний онцлогийг шийдсэн

Чийгшүүлэгч болгон уураар амьсгалах төхөөрөмж

Эхлээд уураар амьсгалах төхөөрөмжийг чийгшүүлэгч болгон ашиглаж болох эсэхийг олж мэдье. Бид ижил төстэй сэдэвтэй нийтлэл байна. Гэсэн хэдий ч гол санааг авч үзье:

Уурын чийгшүүлэгчийг өрөөний чийгшлийн түвшинг нэмэгдүүлж, 30-40% - 60-70% -ийн тав тухтай үзүүлэлтүүдэд нийцүүлэн тодорхой стандартад хүргэхэд ашигладаг. Энэ чийгшил нь хамгийн чухал үзүүлэлт бөгөөд ялангуяа бага насны хүүхдүүд орон сууцанд амьдардаг бол үүнийг хадгалах ёстой. Чийгшүүлэгчид янз бүрийн үнэрт тос нэмж өгдөг (заавал биш), өрөөг шинэлэг үнэрээр дүүргэдэг.

Мэдээжийн хэрэг, эдгээр төхөөрөмжүүдийн зорилго нь огт өөр юм. Нэмж дурдахад чийгшүүлэгч нь уурын урсгалыг өрөөнд чиглүүлдэг бөгөөд ингаляторыг амандаа түрхэж, ууссан эмийг агаарын ууртай хамт амьсгалах ёстой.

Үүний зэрэгцээ мэргэжилтнүүд гэртээ хоёр төхөөрөмжийг нэг дор байлгах нь зүйтэй гэдэгт эргэлзэж, агаарыг чийгшүүлэх төхөөрөмж болгон ус ууршуулах төхөөрөмжийг ашиглахыг санал болгож байна.

Арьсыг бэлтгэх арга

Нүүрний арьсыг ууршуулах янз бүрийн аргуудыг бид танд хүргэж байна.

Процедурыг хийх уламжлалт аргын хувьд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

• байгалийн материалаар хийсэн даавууны салфетка;
• эмийн ургамлын декоциний.

Салфетка нь шингэнд норгож, бага зэрэг хөргөж, нүүрэндээ хэрэглэнэ. Нүүрээ хэрхэн зөв "уурах" вэ? Даавууг зүгээр л доош нь тавьж, уруул болон нүдний хэсгүүдээс зайлсхийж, 2 минут байлгана. Гадаргууг дулаацуулж, нүхийг нээх хүртэл процедурыг хэд хэдэн удаа давтаж болно. Засвар хийсний дараа салфетка аваад гадаргууг скрабаар эмчилнэ.

Нүүрээ алчуураар ууршуулна

Арьсны төрлүүдэд тодорхой ургамлын гаралтай декоциний шаардлагатай байдаг.

• тослог ба хосолсон төрөл: мэргэн, линден, календула. Түүхий эдийг тэнцүү хэмжээгээр авч, усан ваннд буцалгаад буцалгана. Бэлтгэхэд 10 минут шаардагдана;
• хуурай төрөл: Линден, chamomile, Dandelion. Түүхий эдээс 1 халбага авч, ус (750 мл) нэмнэ. Усан халаагуурт 10-15 минут буцалгана;
• холимог ба хэвийн арьсны төрөл: календула, мэргэн, гаа. Ургамлын түүхий эдийг 2 халбага буцалж буй усаар хийнэ. Судсаар хийсэн дусаахыг нэг шөнийн дотор халуунд үлдээнэ;
• хөгшрөлтийн арьсанд тэжээл хэрэгтэй. Халгай, чихэр өвс, шанцай зэрэг нь энэ асуудлыг шийдэж, нүх сүвийг цэвэрлэнэ. Ургамлыг тэнцүү хэмжээгээр авч, 20 минут буцалгана. Уураар жигнэх хугацаа 10 минутаас ихгүй байна.

Тосны залгуураас нүүрэнд зориулсан уурын банн долоо хоногт 2 удаа хийдэг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь боломжгүй юм, учир нь энэ нь дермисийг гэмтээж болно. Дараах тохиолдолд арьсыг уураар эмчилж болохгүй.

• үрэвслийн элементүүд (идээт үрэвсэл, буцалгах) байгаа эсэх;
• цусны эргэлтийн эмгэг;
• олон тооны мэнгэ, папиллома, warts;
• халууралт, халдварт өвчний үед.

Нүүрний гуужуулагч эмчилгээ

Бие, нүүр, үсэнд зориулсан байгалийн гаралтай маск

Маск нь зөөлөн цэвэрлэх, чийгшүүлэх, тэжээл өгөх үйлчилгээтэй. Ашигтай найрлагыг kefir, зөгийн бал, давс, овъёос, шавар зэргээс бэлтгэж болох бөгөөд тэдгээрийн ашиг тус нь эхний процедурын дараа мэдэгдэхүйц байх болно.

1. Өнгөт гоо сайхны шавараар хийсэн нүүрний маск. Хөгшрөлтийн эсрэг гайхалтай шавар найрлага нь үрэвслийг намдааж, тууралтыг багасгаж, арьсны нөхөн төлжилтийг хурдасгахад тусалдаг. Шаварыг усаар шингэлж, нухаштай төстэй байдалд байлгаж, нүүрэндээ жигд хөдөлгөөнөөр түрхэж, хуурай болтол нь үлдээнэ. Маскийг усаар сайтар угааж, арьсыг хөнгөн хамгаалалтын тосоор чийгшүүлнэ.
2. Oatmeal, шар, сүүгээр хийсэн биеийн болон нүүрний маск. Үүнийг хийхийн тулд 200 гр ширхэгтэй сүүг асгаж, өтгөн масс авах хүртэл холино. Бүрэн хөргөсний дараа суурь дээр өндөгний шар, ½ tbsp нэмнэ. л. тос (хулууны үр эсвэл чидунаас), холино. Бэлэн маск нь асуудалтай газруудад жигд тархаж, хагас цагийн турш үлддэг.
3. Зөгийн бал, нарийн давстай маск нь дулаацуулж, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг. Найрлага нь тэнцүү хэмжээгээр холилдоно. Үр массыг асуудалтай газруудад түрхэж, дөрөвний нэг цагийн турш үлдээнэ. Усанд орох үндсэн процедурыг эхлүүлэхийн өмнө үүнийг ашиглаж болно.
4. Целлюлитийн эсрэг үйлчилгээтэй давс, сод, ус дээр суурилсан маск. 3 tbsp авна. л. давс, сод, зузаан хольц авахын тулд шаардлагатай хэмжээгээр ус нэмнэ. Бэлэн масс нь биед жигд тархаж, хагас цагийн турш хадгалагдана. Целлюлитэд өртсөн асуудалтай газрыг эмчлэхэд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Энэхүү үр дүнтэй арга нь илүүдэл жин, жүржийн хальс, унжсан арьстай тэмцэхэд тусалдаг.
5. Нүүр, бие, үсний уутанцарыг чийгшүүлж тэжээл өгөх Кефир маск. Кефир (дэлгүүрт худалдаж авсан эсвэл гар хийцийн) 25 градусын температурт халааж, арьсанд хэрэглэж, 25 минутын дараа угаана.
6. Бүх төрлийн үсийг бэхжүүлэх зөгийн бал, burdock тосны маск. Найрлага авахын тулд burdock тос, шингэн зөгийн бал (тус бүр 3 халбага) тэнцүү хэмжээгээр авна. Бүтээгдэхүүнийг хуйханд жигд түрхэж, үсийг бүхэлд нь тараана. Дулааны нөлөөг бий болгохын тулд толгойг шүршүүрийн малгайгаар хучдаг. Энэ хольцыг 35 минутын турш байлгаж, зөөлрүүлсэн ус, шампуниар сайтар угааж, үсийг ургамлын хандмалаар зайлна.
7. Үсийг бэхжүүлэхийн тулд өнгөгүй үндсэн дээр хена, хамхуул бүхий маск. Найрлагыг дараах харьцаагаар авна: 100 грамм хуурай хамхуул 3 tsp. өнгөгүй хена. Зузаан зуурмагийг авахын тулд бүрэлдэхүүн хэсэг бүрийг тус тусад нь усаар ууршуулж, нэгэн төрлийн масс болгон нэгтгэнэ. Маскийг үсэнд түрхээд 20 минут байлгана.

Та яагаад арьсаа цэвэрлэхийн өмнө бэлдэх хэрэгтэй вэ?

Эпителийг гөлгөр, гялалзсан байлгахын тулд үе үе цэвэрлэж байх ёстой. Өнгөц цэвэрлэгээг гель, нойтон жин, гоо сайхны сүү, гуужуулагч, хальслах зэргээр гүйцэтгэдэг. Илүү гүнзгий хөндлөнгийн оролцоо хийхийн тулд урьдчилан уураар жигнэх шаардлагатай болно.

Уур нь арьсны эпидермисийг цэвэрлэнэ.

• гудамжны тоос;
• өөх тос;
• хар цэгүүд;
• хар залгуур (комедон);
• үхсэн эсүүд;
• гоо сайхны бүтээгдэхүүний үлдэгдэл.

Халуун уураар жигнэх нь арьсыг гэмтээхгүйгээр батгыг амжилттай арилгадаг тул та зүгээр л хөнгөн дарахад л хангалттай. Уг процедур нь механик цэвэрлэгээ ба хальслахаас өмнө хийгддэг.

Уураар жигнэх бусад ашиг тус:

• аливаа эмчилгээний бодис нь нүхэнд гүн нэвтэрч байвал илүү үр дүнтэй байдаг;
• ууранд өртөх нь өөхний хучуур эдэд ашигтай байдаг;
• халуун уур нь арьсны уян хатан чанарыг өгдөг коллагены үйлдвэрлэлийг дэмждэг тул боловсорсон арьсанд тустай;
• Уураар гүнзгий амьсгалах нь амьсгалын замын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх маш сайн арга юм.

Уг процедур нь дермисийг хүчилтөрөгчөөр хангадаг бөгөөд үүний ачаар сайн тэжээл авдаг. Үүний үр дүнд арьс гэрэлтсэн, эрүүл болдог.

Уурын сауны ашиг тус

Нүүрний уурын банн нь маш үр дүнтэй бөгөөд гэртээ хэрэглэхэд тохиромжтой. Ийм журмын ашиг тус нь маргаангүй бөгөөд хэрэглээний давуу талуудын дунд дараахь зүйлийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

1. sebaceous залгуурыг зөөлрүүлэх, арьсыг үхсэн, кератинжуулсан эсээс хурдан, амархан чөлөөлөх чадвар;
2. эмийн ургамал, тосыг хэрэглэх үед уурын банн нь ашигтай бодисыг арьсанд үр дүнтэй шингээж, гүн нэвтрэх боломжийг олгодог;
3. үрэвсэлт формаци, батга, идээт тууралт аажмаар алга болж, тогтмол хэрэглэснээр та ийм асуудлыг бүрэн мартаж чадна;
4. арьс чийгшүүлж, эрүүл харагдаж байна. Саун хэрэглэх нь арьсыг илүү уян хатан, толигор, гэрэлтсэн болгодог гэдгийг олон тооны тойм харуулж байна. Ийм журам нь хөгшрөлттэй холбоотой хүчтэй өөрчлөлтийг харуулдаг уйтгартай арьс хүртэл залуу, шинэлэг байдлыг сэргээдэг. Үүнийг хийхийн тулд арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг саунтай хамт тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Нүүрийг нь хэзээ уураар угаах шаардлагатай вэ?

Нүүрний уурын банн нь арьсны эсүүдэд ашигтай байдаг. Үүний дараа янз бүрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн илүү сайн үр дүнтэй байдаг. Уг процедур нь дараах байдлаар зөв ажилладаг: халуун, чийглэг агаар нь арьсыг зөөлрүүлж, нүхийг нээдэг. Энэ нь нүүр будалтын үлдэгдэл, өөх тос, үхсэн тоосонцорыг арилгахад хялбар болгодог. Энэхүү цэвэрлэгээ нь хальслах болон бусад гоо сайхны процедурын өмнө маш сайн үндэс суурь гэж тооцогддог.

1. Батга байнга гарч ирдэг.
2. Хамар, духан дээр комедон үүсэх.
3. Хурдан бохирддог томорсон нүх сүв.
4. Гүн цэвэрлэх шаардлагатай тослог тууштай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх.

Уураар жигнэх нь салон дахь заавал хийх журам боловч гэртээ ч хийж болно.

Арьсны өвчин, харшлын хурцадмал үед цэвэрлэгээ хийхгүй.

Буруу цэвэрлэгээ нь арьсыг цочроох, тууралт үүсгэдэг.

Хэрэв та уураар жигнэх ажлыг зөв хийвэл гайхалтай нөлөө үзүүлэх болно.

1. Хар батгыг амархан арилгадаг.
2. Хорт бодис, янз бүрийн бохирдлоос цэвэрлэх.
3. Эсийн амьсгал сайжирч, эрүүл арьсанд нөлөөлдөг.
4. Нүх нэвчих чадвар нэмэгддэг.
5. Бодисын солилцооны үйл явцын чанар сайжирна.
6. Уусмал дахь ургамлууд нь арьсны үрэвслийн эсрэг, залуужуулах нөлөөтэй байдаг.
7. Үрэвслийн голомт багасна. Хар батга бага байдаг.

Усанд орох процедурын эмчилгээний үр нөлөө

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан угаалгын өрөө нь эрт дээр үеэс сайхан амарч, зугаа цэнгэлийн газар төдийгүй өвөрмөц рашаан сувилал байсаар ирсэн.

Халуун уур, өндөр чийгшил нь гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг эмэгтэй хүний ​​биед үр дүнтэй нөлөө үзүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Усанд орох нь биеийн бүх системд хүчтэй эмчилгээний нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь дараахь байдлаар илэрдэг.

• хөлс булчирхайг өдөөх, эпидермисийн дээд давхаргыг гүн цэвэрлэх;
• ерөнхий хоргүйжүүлэх;
• амьсгалын тогтолцоог дулаацуулж, цэвэрлэх;
• зүрхний булчин ба цусны судсыг бэхжүүлэх;
• цусны эргэлтийн тогтолцооны зогсонги үйл явцыг арилгах;
• булчингийн эдээс сүүн хүчлийн үлдэгдлийг зайлуулах, ядаргаа, хурцадмал байдлыг арилгах;
• ходоодны шүүсний хүчиллэгийг зохицуулах, хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг сайжруулах;
• эс дэх бодисын солилцооны процессыг бэхжүүлэх;
• холестерины өндөр түвшинтэй холбоотой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх.

Усанд орохдоо зөөлөн хальслах нь биеийг халуун уураар урьдчилан жигнэх, царс эсвэл хус модны мөчрөөр хийсэн шүүрээр эмчлэх журам юм. Дараагийн шат нь арьсны эпидермисийг хорт бодисоос зөөлөн цэвэрлэдэг тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх явдал юм.

Хамгийн алдартай нь гар хийцийн скраб, ванны маск юм. Байгалийн найрлага нь арьсанд зөөлөн нөлөө үзүүлдэг - цэвэрлэж, тэжээж, чийгшүүлнэ. Үүнээс гадна тэд цусны эргэлтийг сайжруулж, бодисын солилцоог хурдасгаж, илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулдаг.

Усанд орох гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэх нь илүүдэл жин, целлюлиттэй тэмцэхэд тусалдаг.

Үүнээс гадна усанд орох маск, скраб нь үсний уутанцарыг бэхжүүлж, тэжээж, хаг, хагарал үүсэхээс сэргийлдэг.

Та юу мэдэх хэрэгтэй вэ

Арьсаа ууранд оруулахдаа арьсны төрөл, арьсны янз бүрийн асуудал байгаа эсэхийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Үүнээс гадна ууранд өртөх хугацаа нь эпидермисийн төрлөөс хамаарч болно: тослог арьсыг дор хаяж 12 минут, холимог болон хэвийн арьсанд - 10 минут, хуурай арьсанд - 7 минут байлгана.

Мөн уураар жигнэх үр дүн нь ургамлын гаралтай декоциний зөв сонголтоос хамаарна. Тиймээс, тослог эпидермисийн хувьд ганга, гаа декоциний тохиромжтой, холимог, хэвийн дермисийг розмарин, лаванда цэцгийн декоциний хамт уураар жигнэх хэрэгтэй бөгөөд хуурай арьсанд герани, шохой, chamomile дусаахыг хэрэглэнэ. Уураар жигнэх найрлагыг чухал тосоор баяжуулах нь бас ашигтай.

Энэ төрлийн дермис нь цочрол, бүтцийн одтой урвалд ордог тул мэдрэмтгий арьсыг маш болгоомжтой жигнэх хэрэгтэй.

Гоо сайханд зориулсан уураар амьсгалах

Төрөл бүрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь арьсны гадаргууг сайн цэвэрлэж, халуун уурын нөлөөгөөр нүүрний нүх сүв тэлж, арьсыг дотроос нь цэвэрлэдэг.

Халуун уур нь цусны эргэлтийг сайжруулж, процедурын дараа арьс нь хүүхдийнх шиг шинэхэн, зөөлөн болдог. Бараг бүх гоо сайхны процедурыг амьсгалах замаар хийдэг. Уур нь арьсыг чийгээр баяжуулж, цаашдын арчилгааны сайн суурийг бүрдүүлдэг. Уур нь хүрээлэн буй орчны нөлөөнд хамгийн мэдрэмтгий байдаг нүүр, хүзүүний арьсанд онцгой ач холбогдолтой.

Процедурын үргэлжлэх хугацаа нь таны арьсны төрлөөс хамаарна. Хуурай арьсны хувьд энэ хугацаа богино байдаг. Үүний дараа нүүрээ цаасан салфеткаар хөнгөн арчих хөдөлгөөнөөр хатаана. Та бусад процедур руу шилжиж болно: тэжээлийн эсвэл цэвэрлэх маск. Маскийг бүлээн усаар зайлуулна. Угаахаасаа өмнө нүүрээ уурын дээгүүр хэдэн минут байлгаж болно. Энэ нь маскын нөлөөг сайжруулж, үр нөлөө нь илүү их байх болно.

Гэртээ нүүрээ хэрхэн уураар жигнэх вэ

Та гэрийн нөхцөлд эмийн ургамлын халуун декоциний хайруулын тавган дээр, эсвэл ингалятор эсвэл гэрийн ванн ашиглан нүүрээ ууршуулж болно.

Зарим аргууд нь хар батга арилгахад онцгой сайн байдаг.

Зөв уураар жигнэхийн тулд дараах алхмуудыг гүйцэтгэнэ.

1. Саванд 2 аяга ус хийнэ, буцалгана.
2. Уусмалыг янз бүрийн аргаар бэлтгэдэг: ургамал, тос эсвэл бусад найрлагатай.
3. Буцалж буй устай хоолыг ширээн дээр тавьдаг. Энэ тохиолдолд хуванцар савыг хэрэглэж болохгүй.
4. Та нүүрээ савны дээгүүр хазайлгаж, толгойгоо алчуураар боох хэрэгтэй.
5. Уурын банн 15 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой.
6. Уураар жигнэсний дараа цэвэрлэх эсвэл маск тавих хэрэгтэй.

Хэрэв процедурыг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хийсэн бол дараа нь сэрүүн усаар угааж, чийгшүүлэгч түрхэх хэрэгтэй.

Усны хольцыг дараах ургамлуудыг ашиглан бэлтгэнэ.

1. Гаа, ганга нь тослог арьсанд тохиромжтой. Тэд хар батга арилгахад тусалдаг.
2. Лаванда цэцгийн болон розмариныг ердийн төрлийн хувьд хэрэглэхийг зөвлөж байна.
3. Хуурай арьсны хувьд та chamomile, шохой эсвэл geranium ашиглаж болно.

Та чухал тос хэрэглэж болно. Тэд хэдэн литр ус тутамд 3-6 дусал нэмнэ. Холимог болон тослог арьсанд иланг-иланг, бергамот эсвэл ганга хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Хэвийн болон хуурай арьсанд герани, пачули, лаванда эсвэл сарнайн мод тохиромжтой.

Зарим ургамал нь маш сайн эдгээх нөлөөтэй байдаг. Нүүрний асуудалтай хэсэгт календула бүхий уурын нүүрний банн хийхийг зөвлөж байна. Энэ нь нян устгах, эдгээх шинж чанартай байдаг.

Chamomile бүхий уусмал нь залуужуулах нөлөөтэй бөгөөд арьсыг тайвшруулна. Жор нь нүүрний эмзэг гадаргууд тохиромжтой.

Арьс нь хэвийн эсвэл хуурай бол уураар жигнэх дараа чийгшүүлэгч шавар маск түрхээрэй. Уураар жигнэсний дараа тослог гадаргууг ургамлын гаралтай декоциний аргаар хийсэн хүйтэн мөсөн шоогаар эмчилж болно.

Сауныг хэрхэн сонгох вэ

Энэ төхөөрөмжийг худалдаж авсны дараа олон охид нүүр нь амьсгалах саванд бүрэн багтахгүй гэж гомдоллодог. Тиймээс таны анхаарах ёстой хамгийн эхний зүйл бол ажлын гадаргуугийн хэмжээ юм. Байгаа хэд хэдэн төрлийн ингаляторууд, тиймээс та худалдан авахдаа төхөөрөмж аль ангилалд хамаарахыг нэн даруй тодруулах хэрэгтэй.

1. Хамар залгиурын өвчний эмчилгээнд (Аляск, Bremed BD7100, Мелисса FSH99, Takio YH-1502);
2. Гоо сайхны процедурын хувьд (Akai FS-1242P, BaByliss – Babyliss, Smile, Bodyform, Laica BF2061).

Тодорхойлолтоор хоёр төхөөрөмж хоёулаа ижил үйл ажиллагааны зарчимтай боловч хэмжээ нь өөр өөр байдаг. Эхнийх нь маш нарийн аягатай бөгөөд зөвхөн амьсгалын замыг дулаацуулах зориулалттай. Хоёрдахь сонголт нь илүү өргөн ажлын гадаргуу, санал болгож буй олон тооны функцээр тодорхойлогддог боловч ихэвчлэн илүү үнэтэй байдаг.

Фото - Нүүрний саунуудын төрлүүд

Нүүрний гоо сайхны саун нь Saturn ST, Maxwell MW-2701 PK, Beurer fs50 болон FCE, Vitek VT-220 (Vitek Kleopatra), Facial Care Lanaform зэрэг ажлын цагийг тохируулах таймертай байхыг зөвлөж байна. Баримт нь хэрэв ууранд өртөх тодорхой хугацаа хэтэрсэн бол бүтээгдэхүүн нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Эпидермисийг хатаах нь ялангуяа аюултай байх болно.

Мөн боломжит горимд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Уурын хангамжийг өөрчлөх боломжтой төхөөрөмжийг сонгохыг зөвлөж байна - хэрэв та эмчилгээний амьсгалах шаардлагатай бол энэ нь ашигтай функц байх болно.

Хамгийн алдартай нүүрний саунуудын дунд Medisana FSS, Gezatone 105S model aqua (наноионтой) болон Betro зэрэг багтана. Эдгээр төхөөрөмжүүдийн онцлог нь зөвхөн гоо сайхны ингалятор төдийгүй эмчилгээний хэрэгсэл, үнэрт эмчилгээний хэрэгсэл болж чаддагт оршино.

Фото - Ингалятор савлагаатай

Мэргэжлийн төхөөрөмжүүдэд озоны саун V-FS 6, VES Electric, Английн Гамма MD6060 орно. Эдгээр аяганд озон шингэсэн байдаг бөгөөд энэ нь эсэд хүчилтөрөгчийг нэмэгдүүлж, чийгийг сэргээхэд тусалдаг. Хэрэв нарийн төвөгтэй цэвэрлэгээ хийх шаардлагатай бол нүх сүв цэвэрлэх функцтэй Орифлэйм сауныг ашиглахыг зөвлөж байна. Үүнийг нүүр болон биеийн аль алинд нь хэрэглэж болно. Үүнтэй төстэй үйл ажиллагааг алдартай Эрүүл мэнд, гоо сайхны Триса гүйцэтгэдэг.

Видео: Beurer FCE70

Уураар жигнэх маск

Энэ аргыг ашиглан нүүрээ цэвэрлэх нь хамгийн найдвартай арга юм. Халуун уураар салст бүрхэвч түлэгдэх магадлал байхгүй. Энэ арга нь арьсны мэдрэмтгий байдал, цочроох хандлагатай хүмүүст тохиромжтой.

Нүүрний маск нь дараахь давуу талуудтай.

• цусны урсгал нэмэгдсэн. Дулааны нөлөө нь хялгасан судасны үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, арьсны гүн давхаргын трофикийг сайжруулдаг;
• өнгө сайжруулах. Дулаан нь аяыг хурдан жигд болгодог. Цусны урсгал нь уйтгар гуниг, цайвар, удаан хугацааны антибиотик эмчилгээний үр нөлөөг бууруулдаг;
• үр ашиг. 15 минут үргэлжилсэн эхний процедур нь эмэгтэй хүнийг танигдахын аргагүй хувиргах болно.

Нүүрийг нь уураар жигнэх ургамлын гаралтай декоциний

Дараахь зүйлс таны нүүрийг зөв ууршуулж чадна.

• өндөг-зөгийн бал эм. Нэг өндөгний шарыг 1 халбага зөгийн балтай холино. Чидун жимсний тос нэмнэ. Бүтээгдэхүүнийг усан ваннд халаана. Гоо сайхны сойзоор жигд давхарга түрхээд 15 минут байлгана;
• Семолина маск нь мэдрэмтгий арьсны асуудлыг шийдвэрлэхэд тохиромжтой. Нэмж хэлэхэд арьсанд тэжээл өгч цайруулна. Энэ нь нүүрийг хар батгагаас үр дүнтэй ууршуулж, sebaceous бөглөө арилгахад тусалдаг. Сүү дэх өтгөн манна будаа чанаж, өрөөний температурт хөргөнө. 15 минутын турш зузаан давхаргыг хэрэглэнэ. Үлдсэн бүтээгдэхүүнийг салфеткааар арилгаж, арьсыг дулааны усаар арчина;
• овъёосны эмчилгээ. Нүүрийг хар батганаас уураар жигнэх нь дараах байдлаар явагддаг. Сүүтэй овъёосны гуриланд 1 халбага сод нэмнэ. Гоо сайхны сойзоор жигд давхаргад түрхэнэ. 15 минутын дараа бүтээгдэхүүнийг салфеткааар арилгаж, гадаргууг мицелляр усаар арчина. Маск нь нүх сүв рүү маш гүн нэвтэрч, тослог бөглөрлийг арилгаж, арьсны өнгийг жигд болгодог.

Гэртээ нүүрээ жигнэх бүтээгдэхүүний арсенал асар их бөгөөд хүн бүр өөртөө тохирох сонголтыг сонгох боломжтой.

Саунд арьсанд зориулсан СПА эмчилгээ: алийг нь хийж болох, алийг нь хийх боломжгүй

Рашаан сувиллын арьс арчилгааны эсрэг хэд хэдэн хориг байдаг:

• Арьсыг гүн цэвэрлэнэ. Бид хальслах тухай ярьж байгаа бөгөөд энэ нь эпидермисийг хамгийн их ууршуулах нь түүнд ноцтой хохирол учруулах болно. Байгалийн орц найрлагыг цэвэрлэгч болгон ашиглаж байсан ч процедурыг орхих зөвлөмжийг үл тоомсорлож болохгүй.
• Целлюлитийн эсрэг тосоор массаж хийнэ. Асуудал нь шууд утгаараа "цэнхэрээс" гарч ирж болно - арьсны гадаргууд ойрхон судаснууд өндөр температурын нөлөөн дор маш эмзэг болж, арьсан доорх цус алдалт, хагарал үүсч болно. Энэ нь таны эрүүл мэндийг сайжруулах магадлал багатай боловч хөхөрсөн (гематом) эсрэг тэмцэл хэдэн долоо хоног үргэлжилнэ.
• Чийгшүүлэгч эсвэл тэжээлийн тос хэрэглээрэй. Саунд очиж, олон тооны рашаан сувиллын процедурыг хийсний дараа та арьсыг хатаах хэрэгтэй бөгөөд бусад бүх гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг дор хаяж 10-12 цагийн дараа хэрэглэнэ.

Нүүр, биед зориулсан янз бүрийн маск, скраб, зайлахыг зөвшөөрнө, гэхдээ зөвхөн дараахь нөхцөлд л зөвшөөрнө.

• Уурын өрөөнд орохын өмнө шүршүүрт орохдоо шороо, будгийг сайтар угаах хэрэгтэй. "Халуун өрөөнд" орох бүрээс өмнө биеэ зассаар байх ёстой. Дашрамд хэлэхэд та 10 минутаас илүү хугацаагаар байх шаардлагагүй.

• Гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг зөвхөн хосолсон процедурын хоорондох завсарлагааны үеэр нүүр, биед түрхэж болно. Уурын өрөөнд шууд ямар нэгэн зүйл хийхийг ерөнхийд нь хориглодог, эс тэгвээс нүх сүв бөглөрөх, агаарын өндөр температураас болж арьсны терморегуляци алдагдах үед эсрэгээр нөлөөлнө. Үр дүн нь ухаан алдах, цусны даралт ихсэх хямрал, таталт, зүрхний цочмог дутагдал байж болно.
• Уурын өрөөнд анх очсоныхоо дараа скраб, маск болон бусад бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй. Энэ үед биеийн дасан зохицох ажил хараахан дуусаагүй байгаа тул арьсанд орж буй шим тэжээлийн масс хэлбэрээр нэмэлт стресс нь түүнд тус болохгүй.

Саунд нүүр, биеийн арчилгааны аль нь хийхийг зөвлөдөг, аль нь болохгүй вэ гэдгийг мэдэхийн тулд энэ видеог үзээрэй.

Бие болон нүүрний скраб

Хэрэв та ундааны кофены шаарыг бага хэмжээний зөгийн балтай хольвол биеийн арьсыг цэвэрлэх маш сайн эм болно. Бүтээгдэхүүнийг бүрхэвч дээр түрхэж, 15-20 минутын турш дугуй хөдөлгөөнөөр үрж, дараа нь бүлээн эсвэл хүйтэн усаар угаана. Хэт хатуурсан гэмтэл (өсгий, тохой, өвдөг) тохиолдолд дээр дурдсан найрлагад дунд зэргийн нунтагласан давс, жигд натри нэмнэ. Бэлтгэхийн тулд бүх найрлагыг тэнцүү хэмжээгээр авна.

Нүүрний арьс илүү нарийхан байдаг тул дээрх жорууд нь тийм ч тохиромжтой биш юм. Хамгийн оновчтой сонголт нь дараахь бүтээгдэхүүний хослол байх болно.

• цөцгий эсвэл өөх тос цөцгий (1 халбага) + нилээд нунтагласан далайн давс (1 халбага);
• цөцгий (2 халбага) + жижиглэсэн шинэ өргөст хэмхний нухаш (1 халбага) + 5 дусал нимбэгний шүүс;
• жижиг oatmeal (4 халбага) + цөцгий (3 халбага).

Бүтээгдэхүүнийг нүүрэндээ 10 минутаас илүүгүй байлгаж, дараа нь хүйтэн усаар угаана.

Нүүрний тэжээллэг маск

Эдгээрийг уурын өрөөнд хамгийн сүүлд орохоос өмнө түрхдэг, учир нь энэ үед арьсыг хамгийн их цэвэрлэж, дулаацуулж байгаа тул гоо сайхны бүтээгдэхүүн дэх бүх ашигтай бодисууд арьсны гүн давхаргад бүрэн нэвтэрдэг. Саун хийх хамгийн сайн жорууд нь:

• Шавараас. Та цэнхэр эсвэл цагаан хэрэглэж болно, 100 гр нунтаг тутамд ийм хэмжээний бүлээн ус нэмэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр үр дүн нь нэгэн төрлийн масс болно. Шавар нь өөрөө 50 гаруй эрдэс бодис, микроэлементүүдийг агуулдаг тул үндсэн бүтээгдэхүүн ч гэсэн нүүрний арьсанд тэжээл өгөхөд тохиромжтой.

Гэхдээ хэрэв та хүсвэл түүнд зуун настын шүүс нэмж болно - тослог эсвэл үрэвссэн арьсанд, сүү эсвэл цөцгий - арьсны мэдрэмжийг нэмэгдүүлэхэд, овъёосны будаа - асуудалтай арьсны төрөлд.

• Зуслангийн бяслагаас. Энэхүү исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг гоо сайхны салбарт түгээмэл гэж үздэг бөгөөд ямар ч төрлийн нүүрний арьсыг арчлахад ашиглаж болно. Зөгийн бал, oatmeal, цөцгий, chamomile тос, эсвэл замаг нунтаг нь зуслангийн бяслаг холино. Нэмэлт найрлага нэмэхийн өмнө зуслангийн бяслаг нь нэгэн төрлийн массыг олж авах хүртэл сүүтэй холих ёстой.
• Жимс, жимсгэнээс. Энд бүх зүйл энгийн: гүзээлзгэнэ, алим, лингонберри, амтат гуа эсвэл бусад жимс, жимсгэнэ зэргийг нухаш болгон буталж, аль хэдийн цэвэрлэж, цэвэрлэсэн нүүрний арьсанд түрхэнэ. Энд нэг анхааруулга байна: ийм маск нь хүнд харшил үүсгэдэг тул та бие махбодид зохих ёсоор хүлээн зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй. Эргэлзээтэй байгаа тохиолдолд улаан бус найрлага, жишээлбэл, тоор, чавга, чангаанз зэрэгт давуу эрх олгох нь дээр.

Насанд хүрсэн арьсанд зориулсан маск

Нас нь эмчтэйгээ урьдчилан тохиролцсоны дараа саунд зочлохоос татгалзах шалтгаан биш юм. Хэрэв ийм таашаал авахын тулд эсрэг заалт байхгүй бол гүйцсэн арьсыг арчлах нь зүйтэй. Мөөгөнцөр дээр суурилсан маск нь түүний хувьд хамгийн их хамааралтай байх болно. Согтууруулах ундаа ("түүхий") мөөгөнцрийг гоо сайхны процедурт ашигладаг бөгөөд зузаан боловч зөөлөн масс авах хүртэл буталж, бүлээн усаар холино. Одоо та үүнд нэмж болно:

• өндөгний шар;
• гадил жимсний нухаш;
• шингэн зөгийн бал;
• цөцгий.

Холих үед найрлагын хэмжээг тэнцүү хэмжээгээр авна. Хэрэв боловсорч гүйцсэн арьс нь тослог, олон насны толботой бол мөөгөнцөрт нэмсэн устөрөгчийн хэт ислийн 3% уусмал нь эдгээр асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.

Саунд биеийн арьсыг хальслах дүрмийн талаархи мэдээллийг энэ видеог үзнэ үү.

Энэ процедур нь ямар асуудлыг шийдэж байна вэ?

• Комедонууд - нүүрэн дээрх цагаан, хар цэгүүд нь охиныг үзэсгэлэнтэй болгодоггүй. Ийм дермисийг халамжлах нь ялангуяа болгоомжтой байх ёстой. Тэдгээрийг арилгахын өмнө процедурыг өвдөлтгүй болгохын тулд уураар жигнэх шаардлагатай.
• Энэ нь батга байнга гарахад зориулагдсан байдаг.

Хэрэв таны нүүрэн дээр батга гарч ирвэл тэр даруй тэмцэх гэж яарах хэрэггүй. Тэд үүсэх үед өвдөлт, үрэвслийг илтгэж байгаа тул нөхцөл байдлыг улам дордуулахгүйн тулд тэдэнд хэзээ ч хүрч болохгүй.

Боловсорч гүйцсэн батга (цагаан толгойтой, өвдөлтгүй) уураар жигнэхэд бэлэн болсон бөгөөд энэ нь тэдгээрийг арилгахад төгс туслах болно.

• Томорсон нүх, ялангуяа хамар нь байнгын бохирдлоор дүүрэн байдаг тул тэдгээрийг тогтмол цэвэрлэх шаардлагатай байдаг.
• Хэрэв та зузаан гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг бол энэ нь арьсны эпидермисийг илүү гүн цэвэрлэхэд хүргэдэг.
• Уураар жигнэх нь ихэвчлэн сахлаа хусах эсвэл үсээ зайлуулахаас өмнө хийгддэг - энэ нь илүү үр дүнтэй бөгөөд өвдөлт багатай байдаг.

Амьсгалах - эсрэг заалтууд

Амьсгалах гэх мэт хамгийн үр дүнтэй, ашигтай процедур ч эсрэг заалттай байдаг. Зарим хүмүүс уурын эмчилгээнээс зайлсхийх хэрэгтэй байж магадгүй юм. Арьс хэт мэдрэмтгий, арьсны судас өргөссөн, нүүрний үс хэт их ургасан тохиолдолд амьсгалах нь эсрэг заалттай байдаг.

Хэрэв таны цусны даралт ихсэх, гуурсан хоолойн багтраа, зүрхний үйл ажиллагаа, цусны эргэлт муудсан бол амьсгалахаасаа өмнө заавал эмчид хандах хэрэгтэй. Хэрэв та харшилтай бол анхилуун үнэрт тос, ургамал хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй.

Сауны өмнө болон дараа нь нүүрний арьс арчилгаа

Олон эмэгтэйчүүдийн сонирхдог бас нэг чухал асуулт бол саун, усанд орохоос өмнө, үеэр болон дараа нь арьсаа хэрхэн арчлах вэ. Энэ тохиолдолд рашаан сувиллын төв, ванны цогцолборын мэргэжилтнүүд энэ асуудалд хэрхэн хандаж байгаа талаар анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна.

Хэрэв та рашаан сувиллын төвүүд болон халуун усны газруудад ямар процедурыг санал болгож байгааг анхаарч үзвэл саун эсвэл халуун усны газар очсоны дараа бараг бүх процедурыг - биеийн массаж эсвэл биеийн боолтыг хийхийг зөвлөж байна.

Шууд угаалгын өрөөнд тэд хөөс массаж эсвэл биеийн хальслах аргыг санал болгодог. Энэ процедурыг зөвхөн тохь тухтай ваннд, жишээлбэл, Туркийн халуун усны газар, температур нь нэлээд бага, нэлээд удаан хугацаагаар байх боломжтой бөгөөд зөвхөн үлдэхээс гадна ажиллах боломжтой.

Саунд орохоос өмнө болон орох үед

Саунд зочлохын өмнө арьсаа хөөс эсвэл гель угаахад л хангалттай. Саун эсвэл уурын усанд орохдоо нүүрэндээ юу ч түрхэхгүй байхыг зөвлөж байна. Учир нь ямар ч тос, маск нь хэвийн хөлрөхөд саад болно.

Үл хамаарах зүйл бол уруул өнгөлөгч юм. Саун, уурын өрөөнд зочлоход уруул маш хуурайшдаг тул халуун усны газар орохоосоо өмнө уруул өнгөлөгчийг нимгэн түрхэж болно.

Өөр нэг үл хамаарах зүйл бол нүүрний хальслах явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг зөвхөн агаарын температур маш тохь тухтай байдаг Турк эсвэл Ромын ваннд хийх ёстой. Энэ тохиолдолд ферментийн хальслах нь хамгийн тохиромжтой.

Ферментүүд чийг, дулааныг хайрладаг гэдгийг та мэдэх байх, гэрийн нөхцөлд ферментийн пилинг хийхдээ нүүрээ 5 минутын турш чийгтэй бүлээн алчуураар боож өгөхийг зөвлөж байна.

Энэ тохиолдолд та нүүрээ алчуураар боож болохгүй, харин зүгээр л ферментийн хальсыг нүүрэндээ түрхээд 5 минутын турш Ром эсвэл Туркийн ваннд ороорой. Дараа нь гараад шүршүүрт орж нүүрээ угаана.

Сауны дараа нүүрний арчилгаа

Хамгийн сүүлд орсоны дараа саунд очсоны дараа ийлдэс, маск эсвэл тос түрхэх хэрэгтэй. Хэрэв боломжтой бол чийгшүүлэгч маск хийх нь хамгийн сайн арга юм - энэ нь арьсны чийгийн дутагдлыг хурдан нөхөх болно. Гэхдээ энэ боломжгүй бол та зүгээр л чийгшүүлэгч серум эсвэл тос түрхэж болно.

Гэсэн хэдий ч өвлийн улиралд гадаа гарахаас 40-60 минутын өмнө тосыг түрхэх нь зүйтэй гэдгийг санах хэрэгтэй. Тиймээс саунд орж, усанд орсныхоо дараа шууд тос түрхэхийг зөвлөж байна. Дараа нь та тайвширч, цай ууж, хувцаслаж байхдаа гадаа гарахаас өмнө дор хаяж 40 минут өнгөрөхөд хангалттай цаг гаргах болно.

Хэрэглээний дүрэм

Төхөөрөмж бүрийг дагаж мөрдөх зааварчилгааг дагалддаг. Гэхдээ бид процедурын үндсэн үе шатуудыг тодруулж болно.

Төхөөрөмжийг бэлтгэж байна

Төхөөрөмжийг угсарч, усан санг усаар дүүргэх ёстой. Хэрэв төхөөрөмж зөвшөөрвөл усыг ургамлын гаралтай декоциний усаар сольж эсвэл арьсны төрөлд тохирсон эфирийн тос нэмж болно.

• тослог эмэгтэйчүүдэд - линден, chamomile, rosehip, нимбэг, цайны модны тос;
• хуурай арьсанд - chamomile, calendula, лаванда, сарнайн тос, иланг-иланг;
• асуудалтай газруудад - хамхуул, гаа, мэргэн, цайны модны тос;
• ердийн хувьд - хус нахиа, chamomile, бергамот тос, эвкалипт.

Нэмэлт тэжээлийг сонгохдоо арьсныхаа төрлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд тодорхой төхөөрөмжийн зааврыг судалж, саунд уснаас бусад зүйлийг ашиглахыг зөвшөөрдөг эсэхийг олж мэдэх нь маш чухал юм.

Ургамлын дусаах эсвэл чухал тос бүхий уурын банн нь нүүрэнд маш их тустай.

Арьсны бэлтгэл

Усан сауныг ашиглах хоёр арга бий. Арьсыг гоо сайхны бүтээгдэхүүн, бохирдлоос бүрэн цэвэрлэж, үсийг гэзэг эсвэл нягт сүлжихэд саад болохгүй байх ёстой. Дараа нь та нэн даруй нүүрээ саванд хийж эсвэл арьсны төрөлдөө тохирсон нүүрний маск түрхэж болно. Саунд маск хийх нь илүү үр дүнтэй байх болно, учир нь түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь гүн давхаргад ч нэвтэрч чаддаг: хуурай арьсанд усан ваннд хайлсан зөгийн бал, тослог арьсанд зодуулсан тахианы өндөг түрхэж болно. асуудалтай арьсанд будаа тууштай усаар шингэлсэн цэнхэр шавар.

Процедур өөрөө

Процедурын үргэлжлэх хугацаа нь арьсны төрлөөс хамаарна. Сауны ашиг тусыг үл харгалзан уурын нөлөөн дор нүүр нь хуурайшиж болно. Ийм учраас хуурайшсан арьсанд 5-7 минут хангалттай, тослог, асуудалтай арьсанд 15-20 минут хүртэл үргэлжлэх боломжтой. Энэ бүх хугацаанд нүд нь хаалттай байх ёстой.

Процедурын явцад хэд хэдэн процесс нэгэн зэрэг явагддаг: нүх сүв нээгдэж, өөхний бөглөө, бохирдлоос ангижирч, эд эсэд цусны урсгалын ачаар арьсны өнгө сайжирч, эсүүд хүчилтөрөгчөөр дүүрдэг.

Эцсийн шат

Та нүүрээ цаасан алчуураар зөөлөн илж, дараа нь ердийн чийгшүүлэгчээ түрхэж болно. Скраб хэрэглэх нь бас сайн нөлөө үзүүлнэ. Төхөөрөмжийг хөргөж, дараа нь аяга болон савыг зайлж угаана.

Хэрэв та саунд хэр олон удаа орж болох талаар ярих юм бол энэ нь таны арьсны төрлөөс хамаарна гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хуурай арьсны хувьд сард нэг процедур хангалттай байх ба тослог арьстай хүмүүс 10 хоногт нэг удаа нүүрээ цэвэрлэж болно.

Нэмэлт нөлөө

Та гоо сайхны зориулалтаар нүүрний уураар амьсгалах төхөөрөмжийг нэлээд үр дүнтэй ашиглаж болно. Арьсыг чийгшүүлэх, бүтцийг бэхжүүлдэг ашигтай микроэлемент, бодисоор хангах, илүүдэл өөх тосыг арилгах, гүн цэвэрлэх гэх мэт сессүүд. - Эдгээр болон бусад олон процедурыг нүүрний саунаар хийдэг , жинхэнэ, үр дүнтэй, эдгээх!

Усанд янз бүрийн ургамал (заавал нэрмэл) нэмснээр үр нөлөөг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх боломжтой. Жишээлбэл, нүүрэнд зориулсан chamomile inhaler нь гайхалтай цэвэрлэж, өндөр эрчимтэй чийгшүүлнэ. Хэрэв хүсвэл хэрэглэгч бусад ургамлын гаралтай дусаахыг ашиглаж болно:

• Ганга
• Мэргэн
• Гавар
• цайны мод
• Жасмин
• сарнайн дэлбээнүүд
• Celandine
• Арц гэх мэт.

Саун дахь нүүрний арьсанд зөгийн балны ашиг тус

Нүүрний арьсанд зөгийн балны ач тусыг бас дурдмаар байна. Хэрэв та саунд явахаар шийдсэн бол энэ амттай, маш эрүүл бүтээгдэхүүнийг авч явахаа бүү мартаарай. Энэ нь залуу насыг хадгалахад тусална. Энэ нь янз бүрийн витамин, микроэлементүүдээр хооллох замаар хангагдана. Мөн зөгийн бал нь арьсыг сэргээж, чийгшүүлж, толигор болгодог. Энэ нь янз бүрийн үрэвслийн процессыг төгс эсэргүүцэж, нөхөн төлжилтийг дэмжиж, стресстэй нөхцөл байдлаас хамгаалж, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Зөгийн бал нь саунтай хослуулан арьсны янз бүрийн гэмтлийг хурдан эдгээхэд тусалдаг.

Уурын эмчилгээ нь арьсанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Арьс бол хүний ​​хамгийн том эрхтэн юм. Энэ нь зөвхөн хамгаалалтын төдийгүй олон функцийг гүйцэтгэдэг. Эдгээрийн дотор хог хаягдал, хорт бодис, илүүдэл давс, бусад хортой хаягдал бодисыг зайлуулах, дулааны солилцоог зохицуулах зэрэг орно. Үүнээс гадна хүчилтөрөгч, шим тэжээл нь арьсаар дамжин эсэд хүрдэг. Гэхдээ түүний нөхцөл байдал хэвийн, сайн цэвэрлэсэн тохиолдолд л.

Хүн уурын өрөөнд ороход юу болдог вэ? Ердөө 5-7 минутын дараа арьс 40 орчим градус хүртэл халдаг. Энэ нь үндсэндээ хор хөнөөлгүй, бүр ашигтай:

• нүх сүв нээгдэх;
• цусны судас өргөсдөг;
• хөлсний шүүрлийг өдөөдөг;
• Бодисын солилцооны үйл явц, лимфийн гадагшлах урсгал идэвхжиж, өөхний задрал эхэлдэг.

Сонирхолтой! Хэвийн нөхцөлд хүний ​​эпидерми нь зөвхөн 10% чийгийг агуулдаг - энэ нь маш бага бөгөөд бага зэрэг сөрөг хүчин зүйлээр арьс хатаж, хальслах болно. Угаалгын өрөөнд очсоны дараа арьсны эпидерми нь 70% чийгээр ханасан байдаг тул арьс нь уян хатан, толигор болдог. Гэвч энэ нөлөө нь харамсалтай нь богино хугацаанд үргэлжилдэг. Хэдэн цагийн дараа, эсвэл өдөрт дээд тал нь эпидерми дахин усгүй болно. Тиймээс, удаан хугацааны үр дүнд хүрэхийн тулд та халуун усны газар долоо хоногт дор хаяж нэг удаа очиж үзэх хэрэгтэй бөгөөд хагас жил тутамд нэг удаа биш.

Үүнээс гадна уураар жигнэх үед биеийн дархлаа идэвхждэг. Арьс нь илүү мэдрэмтгий болж, амьсгалж эхэлдэг. Нэмэлт тэжээл, нөхөн сэргээх бодис хэрэглэхгүйгээр ийм мөчийг ашиглахгүй байх нь зүгээр л нүгэл юм. Энэ нь арьсны гүн болон арьсан доорх давхаргад нэвтэрч, хамгийн их үр дүнтэй ажиллана гэдэгт итгэлтэй байж болно. Гэхдээ та энэ бүтээгдэхүүнийг зөв сонгож, арьсаа түрхэхэд бэлтгэх хэрэгтэй.

Ууранд жигнэсний дараа нүүрээ зөгийн балаар үрнэ

Хоёр дахь арга бол уураар жигнэх процедурын дараа нүүрээ зөгийн балаар үрэх явдал юм. Энэхүү процедур нь арьсыг залуужуулах, нөхөн сэргээх гайхалтай шинж чанартай байдаг тул эмэгтэйчүүдийн дунд маш их алдартай байдаг. Сауны хэд хэдэн процедурын дараа нүүрээ зөгийн балаар үрэх нь чухал юм. Уг процедурын дараа бид саунаас гарч, үслэг алчуураар нүүрээ хатааж, массажны хөдөлгөөнөөр зөгийн бал түрхэж эхэлнэ. Зөгийн бал их авч болохгүй, хэдхэн грамм байхад л хангалттай.

Төгсгөлд нь бид саунд очиж, тэнд хэдэн минут амарч, хамгийн доод хэсэгт байрлахыг дахин зөвлөж байна. Бид зөгийн балыг арьсанд бүрэн шингээж дуустал хүлээж, саунаас гарч, хэсэг хугацаанд сууж, дараа нь дахин бүлээн шүршүүрт орохыг зөвлөж байна.

Аль саун илүү дээр вэ?

Хэрэв та саун, уурын ванны нүүр, биеийн арьсанд үзүүлэх нөлөөг ихэд гайхшруулж байгаа бол ирэх амралтын өдрөөр та хаана эрүүл мэндийн үйлчилгээ авахаа сонгох хэрэгтэй. Өнөөдөр та ийм уурын өрөөний сонголтыг хялбархан олох боломжтой:

• Оросын халуун ус;
• Турк банн;
• Финляндын саун.

Тэдний ялгаа, онцлог нь юу вэ гэдэг нь тусдаа нийтлэлд зориулагдсан өргөн асуулт юм. Энэ хэсэгт би ямар төрлийн арьсанд хамгийн тохиромжтой ваннд тохирохыг хэлмээр байна.

1. Хуурай, мэдрэмтгий арьстай охид Туркийн банныг сонгох нь дээр - энэ нь түүний үр нөлөөгөөр хамгийн зөөлөн байдаг.
2. Холимог болон тослог арьсанд Финландын хуурай саун тохиромжтой.
3. За, манай уламжлалт Оросын халуун усны газар нь хүн бүрт ашигтай байх болно - гол зүйл бол уурын өрөөнд зочлох дүрмийг дагаж мөрдөх, үүнийг буруугаар ашиглахгүй байх явдал юм.

Бүрэн цэвэрлэж, залуужуулах нь нэг хуралдаанд хүрэхгүй хэвээр байх болно. Гэхдээ та саун эсвэл усан ваннд тогтмол зочлох юм бол хэдхэн сарын дотор эргэн тойрныхон чинь залуу насны нууцыг атаархаж гуйх болно. Үүний хариуд та хүн бүрийг халуун усны газар руу явахыг чин сэтгэлээсээ, найрсаг байдлаар зөвлөж болно.

• Батга арилгах ардын эмчилгээ

• Хөмсөгний microblading: аргын онцлог, нөлөө үзүүлэх хугацаа, эсрэг заалтууд

Усанд орсны дараа арьс арчилгаа

Хамгийн чухал дүрэм бол халуун усны газар очсоны дараа шүршүүрт орох явдал юм. Баримт нь халах үед арьс нь нүх сүвээр дамжин давс, хорт бодисыг идэвхтэй ялгаруулж эхэлдэг. Хөргөх үед нүх сүв нарийсч, арилгахгүй бол ялгарсан хортой бодисыг дахин шингээх болно. Ийм учраас шүршүүрт орох шаардлагатай.

Хэрэв та угаалгын өрөөнд ямар нэгэн гоо сайхны процедур хийсэн, скраб эсвэл маск хэрэглэсэн бол арьсанд бага зэрэг улайлт үүсч болно. Энэ нь хэдхэн цагийн дотор, эсвэл нэг өдрийн дотор өөрөө алга болох ердийн үзэгдэл юм. Дэлхий нийтийг цочроохоос зайлсхийхийн тулд одоо танаас шаардагдах бүх зүйл бол:

• хэдэн цагийн турш ил задгай наранд гарахгүй байх;
• дор хаяж нэг өдрийн турш solarium-д очиж болохгүй;
• гуужуулагч хэсгүүдтэй скраб хэрэглэж болохгүй;
• Нүүр болон биеэ эрчимтэй үрж болохгүй.

Мөн гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг зөвлөдөггүй - арьсыг бага зэрэг амьсгалж, байгалийн жамаар сэргээх хэрэгтэй.

Зөгийн балтай нүүрний массаж

Уураар жигнэсний дараа зөгийн балыг массажны хөдөлгөөнөөр түрхэнэ. Энэ нь саунд суухдаа нүүрний арьсыг зөгийн балаар үрэхээс бүрддэг хамгийн алдартай арга гэж тооцогддог. Бид саун руу орж, нүх сүв нээгдэж, хөлс гарч ирэх хүртэл хүлээнэ. Дараа нь бид нүүрээ бүлээн усаар норгож, хөлсөө угаана. Бид зөгийн балаар үрэх процедурыг эхэлдэг. Ийм заль мэхийн дараа хольцыг бүрэн шингээх хүртэл нүүрэндээ 5-10 минут байлгана. Дараа нь та нүүрээ энгийн усаар зайлах хэрэгтэй.

Уг процедурын дараа нүүрний арьс зөөлөн, торгомсог болж, витаминаар баяжуулах болно.

Үйл ажиллагааны зарчим

Уураар нүүрний арчилгааг арьс цэвэрлэхэд эртнээс хэрэглэж ирсэн. Гэхдээ манай эмээ нар саванд ус халааж, дээрээс нь толгойгоо барьдаг байсан бол одоо бүх зүйл илүү хялбар болсон. Уг процедурыг хурдан бөгөөд аюулгүй хийх боломжийг олгодог тусгай төхөөрөмжүүдийг бүтээсэн.

Төхөөрөмж нь хоёр үндсэн хэсгээс бүрдэнэ.

• халаалтын элемент бүхий усны сав;
• нүүрний аяга.

Нүүрний уурын ванны үйл ажиллагааны зарчим нь энгийн. Танк дахь шингэн нь халж, ууршиж эхэлдэг. Уур нь нүүрээ байрлуулсан аяганд тусгай нүхээр гарч ирдэг. Түлэгдэх эрсдэл байхгүй.

Сауны үйл ажиллагааны зарчим нь саванд ус халаах, цаашдын ууршилт дээр суурилдаг

Дулааны нөлөөгөөр нүх сүв нээгдэж, бөглөө арилгаж, хорт бодис, шороо гарч ирдэг. Үүний зэрэгцээ бодисын солилцооны үйл явц хэвийн болж, арьс нь хүчилтөрөгч, чийгээр дүүрдэг. Хэрэв та усанд ургамлын гаралтай декоциний эсвэл чухал тос нэмбэл сауны нөлөөг сайжруулж, нян устгах болон бусад шинж чанарыг өгч чадна.

Үйлдвэрлэгчид уурын банны нүүрний ашиг тусыг мэддэг тул бүтээгдэхүүнээ бүтээхдээ үйл ажиллагааны зарчмыг ашигладаг. Жишээлбэл, Garnier компани нүүр цэвэрлэгч гель саун гэх мэт бүтээгдэхүүн гаргасан. Энэхүү маск нь нүх сүвийг нээж, цэвэрлэдэг ч цахилгаан төхөөрөмжөөс бага үр дүнтэй байдаг.

Оросын халуун усны газарт зочилж, эдгээх уурыг нь мэдэрсэн хэн бүхэн энд очсоны дараа сэтгэлийн таагүй байдал арилж, үе мөчний өвдөлт арилж, саяхныг хүртэл жинхэнэ утгаараа хордлоготой амьдрал мэдрэгдэхээ больсон бусад өвчин туссан гэдгийг танд хэлэх байх. Үүний зэрэгцээ ийм таашаал аль болох удаан үргэлжлэхийг хүсдэг.

Эрт дээр үеэс оросууд зөвхөн усны журамд хамрагдахын тулд угаалгын өрөөнд очдог байсан. Түүний хувьд энэ нь эртний ёс заншил, зан үйлийн газар байсан бөгөөд мэргэ төлөг хэлдэг байв. Өнөөдөр хүмүүс яагаад усанд ордог вэ? Энэ асуудлыг ойлгохыг хичээцгээе.

Уламжлалт эмч

Угаалгын өрөө олон зууны турш оршин тогтнож ирсэн. Хүмүүс зөвхөн сайн усанд орохын тулд өмсөхийг илүүд үздэг. Энэхүү шинэ бүтээл олон дэмжигчидтэй. Учир нь усанд орох журам нь хүн төрөлхтний эрт дээр үеэс мэддэг байсан эдгээх шинж чанартай байдаг.

Жишээлбэл, Гиппократ өвчтөнүүддээ уурын өрөөг зааж өгдөг байв. Өвчин эмгэгийн үед биед хуримтлагдсан хорт бодис, хор нь хөлрөх нь ихэссэнээр биеэс гарах нь гарцаагүй гэж үздэг байв. Эртний Грекийн энэ эмч өөрөө боловсруулсан эмчилгээний аргуудыг хэрэглэснээр 110 жил наслах боломжтой гэж хэлэх нь зүйтэй болов уу.

Эртний Ромын эдгээгчид өвчтөнүүддээ эдгээх усанд орох журмыг санал болгодог байв. Тэд устай хамт (хуурай, нойтон аль аль нь) жинхэнэ гайхамшгийг бүтээдэг гэдэгт итгэлтэй байв.

Орос улсад усанд орох нь эрүүл мэндэд тустай гэдгийг мэддэг байсан. Манай өвөг дээдэс сайн халсан уурын өрөө нь ямар ч өвчтөнийг, тэр ч байтугай хамгийн найдваргүй мэт санагдаж байсан өвчтөнийг эдгээж чадна гэдэгт итгэдэг. Орос улсад удаан хугацааны туршид мэдрэлийн систем, булчингийн тогтолцооны өвчнийг эмчлэхэд ванны эмчилгээг ашиглаж ирсэн. Уурын өрөөнд тэд тулай, ханиадыг эмчилж, үе мөчийг шулуун болгож, арьсны өвчнөөс салсан. Усанд ороход аврах боломжгүй өвчин байхгүй гэж үздэг байв.

Амьсгалын замын эмчилгээ

Ихэнхдээ зарим өвчнөөс ангижрах цорын ганц арга бол уур, халуун агаар юм. Ийм учраас амьсгалын замын эрхтнүүдийг эмчлэхийн тулд ванны эрүүл мэндийн процедурыг хийхийг зөвлөж байна. Тэдгээрийг хэрэгжүүлэх явцад халуун уур нь дулаанаа хүнд өгдөг. Үүний зэрэгцээ уушиг дулаарч, эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүд бие махбодид үржихээс гадна түүнийг нэвтрүүлэх чадвараа алддаг.

Оросын ваннд халуун цус харвалт үүсдэг бөгөөд энэ нь эдгээх үр нөлөөг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Энэ үзэгдэл нь уурын зууханд байрладаг халуун чулуун дээр шингэн асгах үед тохиолддог. Хэрэв та усанд янз бүрийн эдгээх дусаах, декоциний нэмж хийвэл эдгээх уураар амьсгалах сайхан боломжийг олж авах боломжтой.

Гуурсан хоолойн багтраа өвчний дайралтын дараа угаалгын өрөөнд зочлоход тусална. Навчаар нягт хучигдсан модны мөчрөөр хийсэн шүүр ашиглахыг зөвлөж байна. Эцсийн эцэст энэ нь эдгээх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг бөгөөд ууршуулж, уушгийг цэрнээс цэвэрлэж, үрэвслийн эсрэг хүчтэй нөлөө үзүүлж, гуурсан хоолойг халдваргүйжүүлэхэд тусалдаг.

Уушгины хатгалгааг арилгахад усанд орох процедур нь маш их ашиг тустай байдаг. Тэд мөн бронхиттай хамт туслах болно.

Булчингийн таталт ба булчингийн агшилт

Усанд орох журам нь олон өвчнөөс ангижрах маш сайн арга юм. Тэд булчингийн эд эсийн өвчинд туслах болно. Мөн энэ тохиолдолд шүүрээр хийдэг халуун уур, өөрөө массаж хийх нь зүйтэй. Ийм журам нь гэмтсэн эдэд нөхөн сэргээх үйл явц идэвхжсэний улмаас сунах, хөхөрсөн байдлаас хурдан ангижрахад тусална.

Саяхан булчингийн систем нь хэт их бие махбодийн стресст өртсөн хүмүүст уурын өрөөнд хэд хэдэн удаа массаж хийлгэхийг зөвлөж байна. Арьсыг гүн дулаацуулдаг тусгай тос хэрэглэх нь зүйтэй. Хэрэв та булчингийн ачаалалтай бол уурын өрөөнд зочлохдоо гараараа массаж хийх эсвэл янз бүрийн хатуулагтай сойзтой хослуулах хэрэгтэй.

Усанд орох процедур нь мултрал, хөхөрсөн эмчилгээнд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Халуун уур нь булчинг сайн дулаацуулж, хурдан сэргээх боломжийг олгоно.
Усанд орох нь биеийн зарим хэсэгт (хөл, гар) хөлдсөн хүмүүст туслах болно. Мэдээжийн хэрэг, мөчрүүдэд цус урсахын тулд та архи, согтууруулах ундаагаар үрж болно, гэхдээ энэ нь маш их бие махбодийн хүчин чармайлт, цаг хугацаа шаарддаг. Уурын өрөөнд зочлох нь хүнийг хөлдөх шинж тэмдгүүдээс хурдан бөгөөд үр дүнтэй арилгах болно. Гич эсвэл эвкалипт, chamomile эсвэл линден, хамхуул эсвэл нарс модны уусмалыг халуун чулуун дээр асгахыг зөвлөж байна.

Үе мөчний үрэвсэл, хэрх өвчнийг намдаах

Технологийн дэвшлийн үр дагавар нь орчин үеийн хүмүүс өдөр тутмын амьдралдаа бие бялдрын хүч чармайлт бага, бага зарцуулдаг. Ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ нь булчингийн хатингаршил хэлбэрээр сөрөг үр дагавартай байдаг. Ийм өөрчлөлтүүд нь эргээд үе мөчний янз бүрийн эмгэгийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь янз бүрийн задралын бүтээгдэхүүн (давс, хүчил) хуримтлагдсанаас болж уян хатан чанараа алддаг.

Ийм үйл явц нь osteochondrosis, radiculitis, артритаар төгсдөг. Усанд орох нь тэвчихгүй өвдөлтийг дагуулдаг эдгээр өвчнөөс салахад тусална. Уурын өрөөнд нэг удаа очсон ч бие нь өмнөх уян хатан чанартаа хэсэгчлэн эргэж ирдэг.

Өвчинг хурдан арилгахын тулд доргоны өөх тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь үе мөчийг сайтар дулаацуулж, уурын өрөөнд шууд хэрэглэдэг. Та зөгийн бал эсвэл баавгайн өөх тосыг ижил аргаар хэрэглэж болно.

Ихэнхдээ угаалгын өрөөнд радикулит, үе мөчний үрэвсэлийг эмчлэхдээ халуун шахалтыг хэрэглэдэг бөгөөд үүнд зориулж уурын хус нахиа хэрэглэдэг. Энэ процедурын үр нөлөөг нохойны үсний бүсээр боож өгснөөр сайжруулж болно.

Дархлааны системийг бэхжүүлэх

Усанд орох процедурыг ашиглах нь хүний ​​эрүүл мэндийг хамгаалах гайхалтай арга юм. Баяр хөөртэй, амин чухал эрч хүчээр дүүрэн байхын тулд бид бүгдэд сайн дархлаа хэрэгтэй бөгөөд үүнийг хатууруулах процедурын тусламжтайгаар бэхжүүлдэг.

Эрт дээр үед ч гэсэн хүмүүс ялгаатай температур нь хүний ​​эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг болохыг анзаарсан. Энэ нь орчин үеийн судалгаагаар батлагдсан. Тиймээс, усанд халсан хүн тэр даруй цас эсвэл мөсөн нүх рүү орвол бие нь асар их энерги ялгаруулж хариу үйлдэл үзүүлдэг. Үүний зэрэгцээ амин чухал хүчийг хүчтэй идэвхжүүлдэг. Ийм усанд орох журам нь идэвхгүй амьдралын хэв маягтай эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст ашигтай байдаг. Нэмж дурдахад, ийм хатууралтыг тогтмол хийвэл биеийн дархлааг нэмэгдүүлж, ханиад, үрэвсэлт өвчнөөс хамгаална.

Жин хасах

Ямар ч насны эмэгтэй гоолиг, үзэсгэлэнтэй байхыг хүсдэг. Гэхдээ хүний ​​гадаад төрх байдал нь түүний эрүүл мэндээс ихээхэн хамаардаг гэдгийг мартаж болохгүй. Эцсийн эцэст олон хүн хэврэг үс, арьсны байдал, царай муутай, илүүдэл жинд сэтгэл хангалуун бус байдаг. Мөн эдгээр нь эрүүл мэндийн бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Усанд орох журам нь олон асуудлаас ангижрахад тусална. Эмэгтэйчүүдийн хувьд уурын өрөөг илүүдэл жингээ хасах үр дүнтэй хэрэгсэл болгон ашиглахыг зөвлөж байна. Халуун ус нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, улмаар биеийг гүн цэвэрлэж, бодисын солилцооны процессыг сайжруулдаг.

Жингээ хасах усанд орох процедурыг 2-3 хоногийн завсарлагатай курсээр давтана. Хүссэн үр дүнд хүрэх хүртэл тэдгээрийг үргэлжлүүлэх ёстой. Уурын өрөөнд зочлох хооронд өдөрт дор хаяж хоёр литр алимны шүүс уухыг зөвлөж байна, кофе эсвэл чихэрлэг цайг хоолны дэглэмээс хасах. Жингээ хасах усанд орох процедур нь маш үр дүнтэй тул уурын өрөөнд нэг удаа 300-400 гр илүүдэл жингээс салах боломжийг олгодог гэдгийг хэлэх нь зүйтэй.

Өөрийнхөө биеийг сайхан болгох өөр нэг арга бий. Энэ нь уурын өрөөнд таван минут зарцуулсны дараа сэрүүн шүршүүрт орох явдал юм. Дараа нь та халуун алчуураар боож, дахин хоёр минутын турш усанд орох хэрэгтэй. Үүнийг дор хаяж 4-5 удаа давтах ёстой. Хүйтэн, дулааны эсрэг тэсрэг нөлөө нь арьсан доорх өөх тосыг хамгийн сайн устгаж, биеэс гадагшилна.

Арьс арчилгаа

Усанд орох эсвэл шүршүүрт орох нь эргэлзээгүй ашигтай байдаг. Гэтэл манай гэрт байдаг крантны ус нь арьсанд сөрөг нөлөө үзүүлдэг хлор агуулсан байдаг. Усанд орох ус бол огт өөр асуудал юм. Энэ нь илүү зөөлөн, илүү сайн болсон. Нэмж дурдахад энэ усны гоо үзэсгэлэн нь уурын үүл, халуун агаартай хослуулан царс, хус шүүрний үнэрээр ханасан агаар мандалд оршдог.

Гэхдээ арьсанд ус дангаараа хангалтгүй гэдэг нь тодорхой. Та энэ процедурыг энгийн "Банн" нэртэй савангаар хийх хэрэгтэй. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь сэтгэл татам онцгой үнэргүй боловч найрлагад нь байдаг эмийн ургамлын байгалийн хандны нэмэлтүүдээр уураар жигнэх биед хамгийн тохиромжтой.

Олон эмэгтэйчүүд усанд орох журам нь арьсанд хортой гэж үздэг. Мөн халуун ууранд өртөхөөс сэргийлэхийн тулд тэд өөх тосыг биед үрж өгдөг. Гэсэн хэдий ч үүнийг хийх ёсгүй. Тослог тос нь зөвхөн нүх сүвийг бөглөж, арьсыг хэвийн амьсгалахаас сэргийлнэ. Усанд орох агаар нь эсрэгээр нөлөөлдөг. Энэ нь нүх сүвийг цэвэрлэж, улмаар арьсны өнгө үзэмжийг сайжруулдаг.

Нэгэн эртний ардын зөвлөгөө байдаг бөгөөд үүнийг ашигласнаар та ер бусын шинэлэг мэдрэмжийг мэдрэх болно. Түүний хэлснээр та биедээ массаж эсвэл өөрөө массаж хийхдээ арьсанд бага зэрэг зөгийн бал түрхэх хэрэгтэй. Хэдийгээр энгийн боловч энэ процедур нь маш үр дүнтэй байдаг. Энэ нь нүх сүвийг цэвэрлэж, арьсыг тэжээж, цочролыг арилгах болно.

Хумс, гар арчилгаа

Усанд орох процедурын үеэр та зөвхөн уурын усанд орох боломжгүй. Олон эмэгтэйчүүд энэ цагийг гараа арчлахад ашигладаг. Мэдээжийн хэрэг, нийтийн халуун усанд өөрийгөө арчлах нь хэцүү байдаг. Гэхдээ тосгон эсвэл хөдөөгийн байшингийн ойролцоох барилгууд нь жижиг гоо сайхны салоныг хялбархан сольж болно.

Тиймээс ихэвчлэн эмх замбараагүй, барзгар харагддаг гарны арьсыг залуужуулахын тулд ванны процедурыг ашиглахыг зөвлөж байна. Нүх сүвийг тэлэх чийгтэй халуун агаараас гадна гуужуулагч, зөөлрүүлэгч хольц, найрлага хэрэглэх шаардлагатай.

Хамгийн энгийн зөвлөмжүүдийн нэг бол газрын тосны боодол юм. Уг процедурыг хийхийн тулд та баялаг тос эсвэл ургамлын тос хэрэгтэй болно. Бүтээгдэхүүнийг арьсанд түрхсэний дараа даавуун бээлий өмсөх хэрэгтэй.

Үүнтэй ижил процедурыг хадаасаар хийдэг. Зөвхөн энэ тохиолдолд ургамлын тосонд нэг чимх давс нэмэх шаардлагатай. Тэдний арьсанд сүү, зөгийн балны холимог (1:1) түрхвэл таны гарт гоо сайхан болно.

Хөгшрөлтийн эсрэг эмчилгээний нэг нь энгийн ванны шүүр байх болно. Тэдгээрийг усанд урьдчилан дэвтээж, дараа нь гараа дүрнэ.

Хөл арчилгаа

Усанд орох таатай аялалыг маш ашигтай процедуртай хослуулж болно. Тэдний дунд хөл арчлахад чиглэсэн хүмүүс байдаг. Ихэнхдээ бүх төрлийн эрдэнэ шиш бидний хөл дээр гарч ирдэг. Эвгүй гутал өмссөний улмаас бидний хөл өвддөг. Эдгээр өсөлтөөс салах хамгийн тохиромжтой газар бол халуун усны газар юм. Энд хөл нь маш сайн уураар жигнэх бөгөөд энэ нь арьсны кератинжуулсан давхаргыг арилгах боломжийг олгодог.

Усанд орох нь алхах үед таагүй мэдрэмж төрүүлдэг өсгийтэй хүмүүст туслах болно. Ийм хуримтлалыг арилгахын тулд голт борын спиртийн хандмал шахалтыг өвдөлттэй газарт хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Усанд орох журам нь хэт их хөлрөхөөс салахад тусална. Энэ үйл явц нь хөлөөс гарах тийм ч тааламжгүй үнэр дагалддаг. Асуудлаас ангижрахын тулд усанд орсны дараа та хөл, хурууны хоорондох арьсыг мөсөн шоогаар арчих хэрэгтэй. Гэхдээ хөл дээрээ хүйтэн ус асгахад хангалттай. Мөн царс эсвэл хус шүүрийг дэвтээсний дараа үлдсэн дусаалгатай хөл банн хийхийг зөвлөж байна.

Хэт их ачаалал, булчин чангарах үед нарсны уусмал нь хөлөнд тусална. Тэднээс хийсэн банн нь арьс, хөхөрсөн байдлыг арилгах болно.

Эсрэг заалтууд

Усанд орох журам нь хүн бүрт ашигтай биш бөгөөд үргэлж биш юм. Мөн ерөнхий сайн сайхан байдал, эрүүл мэндийн талаархи зарим хязгаарлалтууд байдаг. Тиймээс уурын өрөөнд зочлохыг хатуу хориглодог өвчин байдаг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь хоёр, гуравдугаар шатанд хүрсэн цусны даралт ихсэх өвчин юм. Эцсийн эцэст, угаалгын өрөөнд биеийн температур 38-40 градус хүртэл нэмэгдэж, дараа нь цусны даралт нэмэгддэг. АГ-тэй өвчтөнүүдийн хувьд ийм нөхцөл байдал нь зөвхөн нөхцөл байдал муудах төдийгүй ухаан алдах, цус харвалт, зүрхний шигдээс, бөөрний дутагдал гэх мэт үр дагаварт хүргэдэг.

Эмч нар зүрх судасны зарим өвчнөөр шаналж буй хүмүүст уурын усанд орохыг хориглодог. Эцсийн эцэст, уурын өрөөнд зочлоход судасны цохилт түргэсдэг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Мөн энэ нь зүрхний булчинд ачаалал нэмэгдэж байгааг харуулж байна. Тиймээс эндокардит, перикардит, миокардит зэрэгт халуун усны газар орохыг хориглоно. Ийм эмгэгийн үед уурын өрөөнд хийх хуралдаан заримдаа эмгэнэлтэй дуусдаг. Зүрхний шигдээстэй хүмүүст халуун агаарт ванн хийх нь бас эсрэг заалттай байдаг. хэм алдагдал, angina pectoris, титэм судасны атеросклероз, аорт гэж оношлогдсон өвчтөнүүдэд болгоомжтой хандах шаардлагатай.

Усанд орох журам нь өөр ямар эсрэг заалттай байдаг вэ? Bursitis болон бусад үрэвсэлт өвчний хувьд та эмчээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй. Мэргэжилтний шийдвэр нь өвчний зэрэг, хүнд байдлаас хамаарна.

Цус багадалт, халдварт өвчний үед уурын өрөөнд зочлох боломжийн талаар эмчийн зөвлөмж шаардлагатай болно. Гэхдээ астма, дерматит, экземтэй өвчтөнүүдэд ийм аялал хийхийг хатуу хориглодог.

Усанд орох процедурын үеэр унтах нь бас эсрэг заалттай байдаг. Энэ нь эрүүл мэндийн ашиг тусыг авчрахгүй бөгөөд зүрх, судасны ачааллыг ихээхэн нэмэгдүүлэх болно.

Усанд орох журам - эмэгтэй хүний ​​сэтгэл татам байдлын нууц

Эмэгтэйчүүдийн усанд орох журам нь эрэгтэйчүүдийнхээс үндсэндээ ялгаатай биш юм: ижил уурын өрөө, шүүрээр массаж хийх, хүйтэн усаар угаах. Хүн төрөлхтний хүчирхэг тал нь маск, биеийн гуужуулагчийг үл тоомсорлодоггүй бөгөөд гөлгөр дүр төрх нь нэг төрлийн дуудлагын карт гэж зөв үздэг.

Гэхдээ жинхэнэ эмэгтэй хүн л арьс, үс арчилгаанаас жинхэнэ мэдрэхүйн таашаал авч чаддаг.

Угаалгын өрөө рүү явцгаая - бидэнтэй юу авч явах вэ

Аливаа эмэгтэйн хувьд угаалгын өрөөнд орох нь зөвхөн өөртөө зарцуулдаг үнэлж баршгүй цаг юм. Гэр бүлийн асуудал, ажил дээрээ асуудал, хотын уур хилэн - бүх зүйл босгон дээр үлддэг. Хоёр, гурван цагийг бүхэлд нь өөртөө зориулах нь гайхамшгийг бүтээж чадна: сэтгэлийн хөдөлгөөнийг ойлгож, санаа зовнилоос бүрэн татгалзаж, гайхалтай гялбааг олж авах болно.

Усанд орох процедурыг бүрэн эдлэхийн тулд эмэгтэй хүн дараахь зүйлийг авч явах ёстой.

• Усанд орох хувцас, алчуур;
• Резинэн шаахай эсвэл шаахай;
• Шүүр (жинхэнэ мэдлэгтэй хүмүүст зориулсан);
• Өсгийд зориулсан хөөс, уушгин чулуу;
• Дэлгүүрт худалдаж авсан шампунь, гель, тос эсвэл өөрөө хийх найрлага;
• Цай исгэх зориулалттай эмийн ургамлын цуглуулга;
• Хоёр, гурван найз охин эсвэл танил;
• Сайн төлөв байдал.

Усанд орох процедурын төрөл, тэдгээрийн онцлог, дараалал

Угаалгын өрөө дэх журмыг зөв солих заавар нь олон зууны туршид хөгжиж ирсэн бөгөөд зан үйл болж хувирсан бөгөөд үүнийг дагаж мөрдөх нь аяллаасаа хамгийн их ашиг хүртэх боломжийг танд олгоно.

Юуны өмнө та аюулгүй байдлын дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

1. Уурын өрөөнд байх хугацаа нь хэдэн минутын тооноос биш, харин таны ерөнхий сайн сайхан байдлаас хамаарна;
2. Угаалгын өрөөний бүх өрөөнд гутал өмсөх нь заавал байх ёстой - энэ нь таныг гулгамтгай шалан дээр унахаас хамгаалж, хөлийг мөөгөнцрийн өвчнөөс хамгаалах болно;
3. Хэрэв та харшилтай бол найз нөхдөөсөө зээлж авсан гар хийцийн маск, скраб, шампунийг хэзээ ч бүү хэрэглээрэй, учир нь ихэнх нь хүчтэй харшил үүсгэгч зөгийн бал агуулдаг.

Уурын өрөө

Хамгийн халуун, чийглэг газар бол халуун усны газар юм. Агаарын температур 60-70*С, чийгшил 60% хүрч болно. Уурын өрөө нь нэг төрлийн кардио дасгалын машин бөгөөд өвдөж буй үе мөчийг дулаацуулж, ядарсан булчинг тайвшруулж, улмаар хог хаягдал, хорт бодисыг гадагшлуулдаг.

Уурын өрөөнд зочлохдоо та өөрийн биеийг анхааралтай сонсож, бага зэрэг эвгүй байдалд оруулах хэрэгтэй. Металл үнэт эдлэлийг зайлуулахтай адил толгойн хувцас шаардлагатай: ээмэг, гинж, бөгж гэх мэт.

Уурын өрөөнд орох анхны бэлтгэл ажил юм. Үүний зорилго: биеийг дулаацуулж, зүрхний цохилтыг хурдасгаж, цусны эргэлтийг хурдасгах. Үргэлжлэх хугацаа - 4-7 минут. Дулаацах хамгийн үр дүнтэй арга бол хэвтэх байрлалд, статик байдлаар биш, харин хажуу тийш, нуруунаас ходоод руу эргүүлэх явдал юм.

Анхаар!
Суух эсвэл зогсох нь физиологийн бус, эрүүл мэндэд аюултай гэж тооцогддог - ингэснээр та халуунд цохиулах эрсдэлтэй, учир нь таны толгой ба мөрний түвшний агаарын температур биеийн түвшингээс 10-20*С, бүр илүү өндөр байх болно. тэгээд хөл чинь.
Үүнээс гадна, хөлний булчингууд нь биеийн бусад хэсгүүдийн адил тайван байх ёстой.

Эхний удаад очсоны дараа халуун усны газрын амрах өрөөнд дээлээр ороож хэсэг хугацаанд хэвтээд дараа нь угаалгын өрөөнд орж шороо, хөлсөө угаах хэрэгтэй.

Хоёр, гурав дахь удаагаа зочлохдоо шүүрээр бүх биедээ гүн иллэг хийж болно.

Шүүрээр массаж хий

Уурын өрөө шиг ванны шүүр нь угаалгын өрөөтэй холбоотой байр суурийг эзэлдэг. Уурын өрөөнд анх очихдоо шүүрээр массаж хийхийг зөвлөдөггүй. Хэрэв таны найз нөхөд, танил хүмүүсийн дунд угаалгын өрөөний нарийн үйлчлэгч байвал та гайхалтай азтай байх болно.

Нэгдүгээрт, шүүрийг уураар жигнэнэ - халуун усанд уурын саванд хийнэ (тусгай таглаатай модон сав). Усанд орохдоо шүүрийг шууд ууршуулна.

Бусад төрлийн массажны нэгэн адил уян хатан, хатаасан "баглааг" -ын тусламжтайгаар бие дээр ажиллах нь хэд хэдэн үе шаттайгаар явагддаг.

1. Цохих, шахах.

Stroking нь хөлөөс эхэлж, аажмаар хүзүүндээ хүрч, гараа шүүрэн авч, дараа нь эсрэг чиглэлд хөдөлдөг. Шүүр, эсвэл илүү сайн хоёр нь биеийн хажуугийн гадаргуугийн дагуу амархан, жигд гулсдаг. Энэ техник нь тайвширч, илүү хатуу үйлдлүүдийг тохируулах боломжийг олгодог.

Цохих нь шахалтаар ээлжлэн явагддаг - халуун агаарыг шүүрээр барьж, доод нуруу, мөрний ир, хөл, поплиталь хөндий рүү чанга дардаг.

1. Түлхэх, ташуурдах.

Хурдан, хөнгөн хөдөлгөөнөөр шүүр нь биеийг цохино. Хөдөлгөөний чиглэл нь нуруунаас доод нуруу, өгзөг, хөл, хөл хүртэл байдаг. Урд гадаргуу нь мөн дээрээс доош ширмэл байна. Үрэх нь stroking хэлбэрээр ээлжлэн хийгдэх бөгөөд 2 минутаас илүүгүй үргэлжилнэ.

Ташуур нь шүүртэй маш төстэй бөгөөд халуун агаар нь биед дарагдахгүй, харин 2-3 удаа харцаар цохиулдаг.

1. Пат.

Сонирхогчийн нүдэнд алгадах нь ташуурдахаас ялгаагүй. Гэсэн хэдий ч уурын өрөөнд тавиур дээр хэвтэж байхдаа та ялгааг шууд мэдрэх болно: халуун агаар нь шүүр түрхсэн газарт жигд цохилтоор "хадагдсан".

1. Цутгах.

Энэ техник нь ихэвчлэн массажийг дуусгадаг: нэлээд урагдсан шүүрийг биед дарж, арьсыг чөлөөтэй гараараа навчаар үрнэ.

Үе мөч, булчинг эмчлэхэд ашигладаг өөр нэг массажны арга байдаг бөгөөд энэ нь нухаш юм. Энэ аргын мөн чанар нь шүүр ашиглан биед дулаан авчирч, дараа нь арьсан дээр дарж, дээрээс нь өөр шүүрээр тагладаг. Шүрших нь удаан үргэлжлэхгүй - 10-20 секунд.

Зөвлөгөө!
Хурдан зүрхний цохилтыг зохицуулахын тулд шүүрийг хүйтэн усанд дүрж, нүүр болон зүрхний хэсэгт түрхэх хэрэгтэй.

Бүх шүүр нь биед ижил нөлөө үзүүлдэггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

• Линден - толгой өвдөх, хөлрөх, шээс хөөх эм нөлөөтэй;
• Alder - ханиад, булчин, үе мөч өвдөхөд хэрэглэдэг;
• Хус - арьсыг төгс цэвэрлэж, салстыг гадагшлуулах, уушгины агааржуулалтыг сайжруулж, сэтгэл санааг сайжруулдаг;
• царс - арьсны зарим өвчин, хөл хэт их хөлрөхөд тусалдаг;
• Халгай – радикулит, тулай, хэрх өвчнөөс хамгаалж, булчингийн ядаргааг төгс арилгадаг.

Шүүр хийх үйл явц нь бас маш сэтгэл хөдөлгөм бөгөөд хайрлагчиддаа маш их таашаал авчирдаг. Мөн ашиглахад бэлэн шүүр худалдаанд гарах боломжтой бөгөөд үнэ нь боломжийн бөгөөд та гартаа тайралтын хайч бариад ой модоор тэнүүчлэх шаардлагагүй.

Биеийн маск

Маск хэрэглэхээс хамгийн их үр дүн нь нээлттэй нүхтэй цэвэр арьсанд түрхэхэд хүрдэг гэдгийг ямар ч эмэгтэй мэддэг. Тиймээс усанд орохдоо нүүр, биеийн арьсыг арчлах уламжлал олон арван жилийн өмнөөс эхэлдэг.

Арьсанд үзүүлэх нөлөөгөөр маскуудыг дараахь байдлаар хуваана.

• Хөлс өмсөгчид;
• цэвэрлэх;
• Тэжээллэг;
• Чийгшүүлэгч.

Маск хэрэглэхдээ зөв дарааллыг баримтлах нь маш чухал бөгөөд ингэснээр тэдний хэрэглээний үр дүн улам л нэмэгдэх болно.

Уурын өрөөнд зочлох хооронд маскыг биед түрхдэг. Юуны өмнө хөлсний маск хэрэглээрэй: зөгийн бал, давсыг тэнцүү хэмжээгээр хольж, үүссэн массыг биеийн дээгүүр жигд тараана. Үр дүн нь удахгүй гарахгүй: байгалийн хөлрөх үйл явц эрчимжиж, хөлстэй хамт хорт бодис, бохирдол нь биеэс үүрд гардаг.

Хөлсөө сайн гаргасны дараа гар хийцийн скраб түрхэх цаг болжээ. Үхсэн арьсны үлдэгдэл аль хэдийн ууршсан бөгөөд тэдгээрийг "хусах" болон угаахад л үлддэг.

Скрабын үндсэн найрлагад үйрмэгтэй бодисууд орно: кофены үндэс, нунтагласан элсэн чихэр, газрын самрын хальс гэх мэт. Жижиг хэсгүүдийн зуурамтгай чанарт сүү, цөцгий эсвэл тараг хэрэглэдэг. Та зөгийн бал хэрэглэж болно, гэхдээ харшлын талаар санаарай!

Арьсаа цэвэрлэсний дараа арьсаа эрхлүүлж болно: тэжээл өгч, чийгшүүлэх цаг болжээ. Ямар маск хийх нь таны сонголт. Тэдгээр нь ихэвчлэн улирлын чанартай жимс агуулдаг тул шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бэлэн байдал, жорын энгийн байдлыг харгалзан үзээрэй (та нарийн төвөгтэй бэлтгэл хийхгүй байхын тулд халуун усны газар амрах гэж ирсэн үү?!).

Та мөн арьсныхаа төрлийг харгалзан маскын найрлагыг сонгох хэрэгтэй.

Бид бүх төрлийн арьсанд тохирсон бүх нийтийн бүтээгдэхүүний хэд хэдэн жор өгөх болно.

1. Аливаа исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн (kefir, зуслангийн бяслаг) нь жимсний нухаштай холилдож, өргөст хэмх нэмж болно. Үүссэн зутан нь алган дээрээс урсахгүй байх ёстой.
   Маскийг уурын өрөөнөөс 10-15 минутын дараа түрхэж, дараа нь сэрүүн усаар угаана.
2. 200 мл зөгийн бал (илүү зохимжтой линден) дээр 1 халбага зуслангийн бяслаг, цөцгий нэмнэ. Бэлэн болсон массыг биеийн дээгүүр тарааж, 10 минутын турш байлгана. Арьсны зөөлөн, эмзэглэл баталгаатай!

Биеийн гоо үзэсгэлэнгийн талаархи бүх санаа зовнилын хувьд үс, нүүр, гар, хөлөө арчлахаа бүү мартаарай. Гэсэн хэдий ч энэ бол тусдаа нийтлэлийн сэдэв юм.

Усанд ороход хэрхэн жингээ хасах вэ

Жингээ хасах угаалгын өрөөнд хийх журам нь танаас маш их тэсвэр тэвчээр шаарддаг: та уух дэглэмийг чанд дагаж мөрдөх ёстой. Эсвэл түүний бүрэн байхгүй байдал.

Таны мэдэж байгаагаар уурын өрөөнд дулаан, чийгийн нөлөөн дор хөлрөх нь нэмэгдэж, бодисын солилцоо хурдасдаг. Илүүдэл шингэний алдагдал 2-4 литр байж болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ үзүүлэлт жинлүүрт тусгагдах болно.

Гэсэн хэдий ч хэрэв та өөрийгөө сулруулж, цангаагаа тайлах юм бол бие нь усны нөөцөө шууд нөхөж, жин өмнөх хэмжээндээ эргэж орно.

Үзэсгэлэнтэй дүр төрхийн төлөөх тэмцэлд эмэгтэй хүн "хүнд их буу" - биеийн боолт ашигладаг.

Уг боодол нь тэжээлийн эсвэл чийгшүүлэгч маскыг орлуулж, уурын өрөөнөөс гарсны дараа цэвэрлэсэн арьсанд хийнэ.

Хамгийн тааламжтай боодол бол шоколад юм. Найрлагыг бэлтгэх нь маш энгийн: кофены үндэсийг нэг халбага ямар ч тос (чидун, наргил модны самар) болон 2-3 жижиглэсэн хар шоколадтай (хурдан хайлуулахын тулд) холино.

Биеийг халуун шоколадны массаар үрж, асуудалтай газруудыг хүнсний хальсаар боож өгнө. Үр нөлөөг сайжруулахын тулд халат өмсдөг. Та 20 минутын турш сэтгэл татам амтат үнэрийг амьсгалах хэрэгтэй бөгөөд дараа нь бүлээн ус таны биеэс хориотой амттанг сануулах болно.

Сүүлийн жилүүдэд 20 наснаас эхлэн бүх эмэгтэйчүүд биендээ целлюлитийн илрэлийг хайж байна (ихэнхдээ хонго, өгзөг дээр). Тэднийг олж мэдсэний дараа тэд энэхүү хоёрдогч бэлгийн шинж чанараас салж эхэлдэг.

Целлюлитийн эсрэг маскыг системтэйгээр хэрэглэвэл арьсыг жигд болгоно. 100 грамм гүзээлзгэнэ нухсандаа 1 шар, хагас цайны халбага ургамлын тос, нэг халбага зөгийн бал нэмээд гайхамшигт ундааны жоруудын нэгийг энд оруулав.

Маскийг асуудлын талбарт 5 минутын турш түрхэж, зайлж угаана. Гөлгөр арьсыг биширдэг. Өдөр тутмын хэрэглээний үр нөлөө нь 2 долоо хоногийн дараа мэдэгдэхүйц байх болно.

Жин хасах бүх процедур хичнээн үр дүнтэй байсан ч бид ванн, саунд уух зүйл авчрахгүй! Бид энэ дүрмийг хатуу дагаж мөрддөг.

Дүгнэлт

Бид танд усанд орох процедурын төрөл, онцлог, дарааллыг танилцууллаа. Энэ нийтлэл дэх видео нь шүүртэй массаж хийх дээрх бүх аргуудыг тодорхой харуулахаас гадна биеийн арчилгааны бүтээгдэхүүн хийх талаар практик зөвлөмжийг авах болно.

Угаалгын өрөө рүү системтэй зочлох, усанд орох нарийн төвөгтэй журам нь танд сайхан сэтгэл, эрүүл мэндийг өгч, таны бие, сүнсний залуу насыг урт хугацаанд уртасгах болно!

Эрүүл мэнддээ зориулж угаалгын өрөө рүү яв: усанд орох чөлөөт цагийг зохион байгуулах арга

• “...Яагаад надад энэ халуун усны газар хэрэгтэй юм бэ?!”
• Угаалгын өрөө бол эм юм. Мөн тэд эмээр хошигнодоггүй!
• Та аль халуун усны газрыг илүүд үздэг вэ? Сонголтын зовлон

Орчин үеийн, завгүй хүмүүс бидэнд өвөг дээдсээсээ суралцах зүйл их бий. Жишээлбэл, эрүүл мэндийнхээ төлөө тэмцэх тухайд. Нарийн дэвшилтэт технологиор дээш доош хучигдсан, асфальтан ширэнгэн ойд амьдарч буй эх орон нэгтнүүд маань хамгийн ойрын эмийн сангаас санамсаргүй байдлаар худалдаж авсан атга эмээр өвчин эмгэгээ эмчилдэг болжээ. Өөрийгөө сүйтгэхээ боль, учир нь байгаль өөрөө бидэнд маш олон гайхамшигтай байгалийн эм бэлдмэлийг өгсөн бөгөөд өвөг дээдэс маань үүнийг хэрхэн биед хүргэхийг маш тааламжтайгаар сурсан.

Мэдээжийн хэрэг бид хүний ​​​​эрүүл мэндийн хамгийн эртний эх үүсвэр болох халуун усны газрын тухай ярьж байна. Энд, эдгээх уур, цоолох халуун дунд таны бие хатуурч, өвчин эмгэгээс хамгаалах хамгаалалтын саадыг бэхжүүлдэг. Усанд орох процедурыг хийх аргачлал нь "цээжиндээ" яагаад, хэрхэн, хэр их "эм" авах талаар тодорхой зааврыг зааж өгдөг. Танаас ганц л зүйл шаардаж байна - ТОГТМОЛ. Тийм ээ, нэг удаа уурын өрөөнд орох нь таныг гайхамшигтайгаар эдгээхгүй тул удаан, бүр илүү сайн насан туршийн эмчилгээнд бэлдээрэй. Та харах болно, танд таалагдах болно!

“...Яагаад надад энэ халуун усны газар хэрэгтэй юм бэ?!”

Эцсийн эцэст, "Угаалгын өрөө нь өвчнөөс ангижрах болно" гэсэн хэллэг нь нэлээд ерөнхий тул эргэлзэгчдийг итгүүлэхийн тулд бид ярианы үеэр маргаангүй нотлох баримтуудыг иш татан, хэлсэн зүйлийн утгыг нарийвчлан тайлах болно.

Эхлээд өөрөөсөө "Би эрүүл үү?" гэж асуу. Уншигчдын багахан хувь нь эерэгээр хариулна гэдэгт бид итгэлтэй байна, учир нь насанд хүрсэн хүн бүр өөрийн "эрүүл мэндийн шүүгээнд" өөрийн гэсэн "араг яс" (эсвэл тэр ч байтугай ясны зохистой цуглуулга) байдаг. Харамсалтай нь хэн нь илүү азтай, хэн нь илүү азтай вэ, харамсалтай нь, энэ асуудлын статистик нь маш гунигтай байдаг: зарим хүмүүс бага наснаасаа архаг өвчний гайхалтай баглаагаар өвддөг.

Долоо хоногт нэг удаа угаалгын өрөөнд очиж, өвчин эмгэгийнхээ эсрэг тэмцэлд асар их амжилтанд хүрэх болно. Хэрэв Бурхан танд маш сайн эрүүл мэндийг адисалсан бол уурын өрөө нь энэ үнэлж баршгүй бэлгийг хөгшрөх хүртэл амархан хадгалахад тусална.

Угаалгын өрөөний онцгой уур амьсгал нь хүний ​​хэд хэдэн эрхтнийг эдгээдэг.

• Амьсгалын тогтолцоо

Дулаан, уур нь амьсгалыг хурдасгаж, гүнзгийрүүлж, алс холын жижиг гуурсан хоолойд ч хатуурсан салстыг гадагшлуулах, арилгахад тусалдаг. Уурын өрөөний дараа амьсгалахад хялбар, чөлөөтэй байдаг, учир нь бидний уушигны багтаамж 15-25% -иар нэмэгддэг тул бүх бие нь хүчилтөрөгчөөр хангалттай ханасан байдаг.

Бие нь +39ºС...+41ºС хүртэл халах үед бид хиймэл халууралтад ордог бөгөөд энэ нь биеийн хамгаалалтын хүчийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь дархлааны системийг сургаж, улирлын ханиаднаас хамгаалах чадварыг нэмэгдүүлдэг. Үүний зэрэгцээ хамрын хөндийн "ядарсан" салст бүрхэвчийг эрчимтэй цэвэрлэж, хатаадаг бөгөөд энэ нь эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүд эсвэл харшлын урвалаас үүдэлтэй хаван арилгахад тусалдаг.

• Мэдрэлийн систем

Уурын өрөө нь хүнийг хурдан тайвшруулж, шаргуу ажилладаг мэдрэлийн системийг тайвшруулж, толгойд эргэлдэж буй асуудал, бэрхшээлийг "амнези" өдөөж, урам зориг өгч, эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог. Өдрийн хамаг ядаргаа хөлстэй хамт урсаж, эрч хүч сэргэж, бүдгэрсэн хар цагаан амьдралыг тод өнгөөр ​​гоёмсог чимэх болно.

Яагаад бие нь дулааныг эдгээхэд ингэж хариу үйлдэл үзүүлдэг вэ? Дулааны нөлөөн дор цусны судас өргөжиж, цус нь жижиг хялгасан судасны сүлжээгээр бидний биеийн хамгийн алслагдсан цэгүүдэд нэвтэрдэг. Цусны урсгалын хурд мэдэгдэхүйц хурдасч, зогсонги байдалд орсон хэсгийг ч гадагшлуулах боломжийг олгодог бол нийт "улаан" нөөцийн нэлээд хэсэг нь толгойг бүхэлд нь бүхэлд нь дамждаг бөгөөд энэ нь тархи бүрэн амрах боломжийг олгодог. Шүүрээр массаж хийх, биеийг угаах - энэ бүхэн захын мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлж, хүнийг түгээмэл мэдрэлийн өвчнөөс ангижруулдаг.

Эмчилгээ үр дүнтэй болохын тулд та ванны горимд аажмаар орох хэрэгтэй, эс тэгвээс өвчтөнүүд эмчилгээний журамд сөргөөр хандаж, сэтгэлийн хөөрөл ихсэх болно.

• Элэг ба цөсний систем

Элэг бол бидний цусны гол цэвэршүүлэгч бөгөөд түүний өвчин нь хүний ​​биед хүчтэй цохилт болдог. Угаалгын өрөө нь энэ чухал эрхтэний мацаг барих өдрийг зохион байгуулахад тусална.

Дулаан, уурын нөлөөн дор цус нь элэг болон бидний биеийн бусад цусны нөөцөд (булчин, дэлүү) нуугдаж байдаг стратегийн нөөцөө ашиглан биеийн бүх хэсэгт ашигтай шинж чанарыг эрчимтэй тарааж эхэлдэг. Гүнзгий амьсгалснаар хүчилтөрөгчийн "тээш"-ийг 40-60% нэмэгдүүлэх боломжтой. Элэг нь илүүдэл ачааллаас ангижирч, амарч, биеийн ашигтай эмчилгээ (сүүний коктейль, загасны тосоор үрэх) нь түүнийг үр дүнтэй нөхөж, хурдан сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг.

• Яс-булчингийн тогтолцоо

Мэргэжлийн тамирчид хүнд хүчир дасгал хийсний дараа саунд өнждөг нь дэмий хоосон зүйл биш юм, учир нь халуун, уур нь сайн тайвширч, булчингийн хэвийн аяыг сэргээдэг. Уурын өрөөний уур амьсгал нь үе мөчний хатуурал, мөгөөрсний эдэд сайнаар нөлөөлж, хуучин уян хатан байдлыг нь сэргээдэг тул усанд орохдоо тогтмол очиж үзэх нь өндөр настай хүмүүст бүрэн дүүрэн, идэвхтэй амьдралын амтыг санахад тусална.

Үе мөчний гэмтэл, хугарал, суналт - хэрэв та угаалгын өрөөг эмийн эмчилгээтэй хослуулан хэрэглэвэл эдгээр бүх бэрхшээлүүд хурдан арилах болно. Уурын өрөө нь гэмтлийн эргэн тойрон дахь хаван арилгах, хурдан эдгэрэх, хүчилтөрөгч, бүх төрлийн ашиг тусаар баяжуулсан шинэхэн цусаар гэмтсэн хэсгийг угааж, венийн цус, лимфийн зогсонги байдлыг арилгах болно.

Усанд орох эмчилгээний өөр нэг эмчилгээний талбар бол хэрх, үе мөчний үрэвсэл, артрозын эсрэг тэмцэл бөгөөд процедурыг бие махбодид органик болон биохимийн эмгэггүй үед эхлэх ёстой. Эдгээр бүх өвчин нь ялангуяа "халуунд дуртай" бөгөөд иллэг, халуун, уур нь биеэс илүүдэл давсыг гадагшлуулж, үе мөчний ялзралыг арилгаж, ачааллаас чөлөөлөгдсөн бүх ясыг халаасан шинэ цусаар угаана.

• Бөөр ба шээсний систем

Вапингийн үед шингэнийг биеийн арьсаар эрчимтэй гадагшлуулдаг бөгөөд энэ нь бөөрний үйл ажиллагааг ихээхэн хөнгөвчилдөг. Тэд амарч, хүч чадлаа сэргээж, биеийн усны тэнцвэрт байдал тогтдог, учир нь бидний ялгаруулах "сувгууд" даван туулж чадахгүй байсан шаардлагагүй бүх зүйлийг хурдан бөгөөд амархан арилгадаг. Эмчилгээний үр нөлөөг сайжруулахын тулд тусгай диафоретик ундаа (квас, цай), маск хэрэглэдэг.

Уурын өрөө нь цистит, пиелоцистит, түрүү булчирхай, төмсөгний үрэвсэлт үйл явц, urolithiasis зэрэг шээсний системийн таагүй өвчнийг эмчилдэг. Усанд орох процедурын үед температур дунджаар +2 хэмээр нэмэгддэг эрхтнүүдийн гүн халаалт нь бүх зүйлд талархаж байна. Жижиг хайрга арилгахад илүү хялбар бөгөөд давсны талстууд "хагарч" давсагнаас гардаг бөгөөд энэ нь шинэ "бултан чулуу" үүсэхээс сэргийлдэг.

• Дотоод шүүрлийн систем

Уурын өрөөний эрс тэс уур амьсгалын нөлөөн дор хүний ​​дотоод шүүрлийн систем хурдацтай ажиллаж эхэлдэг. Биеийн бүх хэсэгт тархсан булчирхайнууд нь стресст мэдрэмтгий бөгөөд бодисын оновчтой тунг шууд гаргаж, цусны урсгалыг түргэсгэх замаар биеийн бүх өнцөгт хурдан тархдаг. Угаалгын өрөөнд зочилсноор та ердийн амьдралын нөхцөлд маш их дутагдаж байсан өөрийн гараар хийсэн байгалийн "эм" -ээр өөрийгөө баяжуулж чадна.

Энэхүү сэгсрэх нь булчирхайг бидний биеийн хэрэгцээнд илүү мэдрэмтгий болгодог тул маш ашигтай байдаг. Гормоны дэвсгэрийг гадны "допинг"гүйгээр сэргээж, тэгшлэнэ. Бамбай булчирхайн үйл ажиллагаанд хүчил шүлтийн тэнцвэр, хийн солилцоог сайжруулж, уургийн нийлэгжилтийг нэмэгдүүлэх нь түүний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг тул бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа хангалтгүй байвал уураар жигнэх нь ялангуяа ашигтай байдаг. Ашигтай бодисоор баялаг шинэ цусаар эрхтнийг өгөөмөр угаасны ачаар нойр булчирхай мөн шинэчлэгддэг.

• Зүрх судасны систем

Угаалгын өрөөнд зүрх нь нэг төрлийн эрүүл мэндийг сайжруулах гимнастик хийдэг, учир нь эрс тэс уур амьсгалын нөлөөн дор эрхтэн нь ихэссэн горимд ажилладаг: цохилтын давтамж нэмэгдэж, цус нь бидний биеийн бүх хэсгийг эрчимтэй угаадаг. Хүний гол "насос" нь их хэмжээний шим тэжээлийг хүлээн авч, булчингууд нь бэхжиж, системд нөөцийн цусны хангамжийг татах замаар илүү их цусыг тараадаг.

Та бүхний мэдэж байгаагаар эмзэг судаснууд тодосгогч процедурын үед хатуурдаг (хүйтэн - дулаан), гэхдээ температурын эрс хэлбэлзэл рүү шилжихээс өмнө ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлэх бэлтгэлийн бэлтгэлийг сайтар хийх шаардлагатай гэдгийг санаарай.

Усанд орох нь цусны даралт ихсэх, даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст ашигтай байдаг. Сүүлийнх нь цусны даралт ихсэхээс салж чаддаг, гэхдээ зөвхөн өвчний эхний үе шатанд л байдаг. Хэрэв уурын өрөөнд очсоны дараа таны цусны даралт дээд амжилтыг эвдсэн хэвээр байвал энэ арга нь танд тохирохгүй бөгөөд ноцтой эмчилгээний хөтөлбөр шаардлагатай болно. Гэхдээ гипотензитэй хүмүүсийн хувьд хэт өндөр температур, дараа нь мөсөн хүйтэн шүршүүр нь сул дорой байдлын довтолгоог хянахад тусална.

Мастераас зөвлөгөө!

Усанд орох журам нь таны эрүүл мэндийг сайжруулахад үнэхээр туслах болно, гол зүйл бол уурын өрөөнд байгаа зан үйлийн яг нарийн хувилбарыг мэдэх явдал юм, учир нь олон хүмүүс "эмнэлэгт" зочлохыг нэг төрлийн зугаа цэнгэлийн арга хэмжээ гэж үздэг. Болгоомжтой байгаарай, учир нь энэ тохиолдолд халуун усны газар зочдыг зөвхөн нэмэлт асуудлын ачаагаар "шагна" ...

Уурын өрөөнд очсоны дараа та ургамлын гаралтай цай ууж болно. Усанд орохдоо ургамалд агуулагдах бүх ашигтай бодисууд нь бөөр, давсагны замаар дамжих хугацаа байхгүй, харин арьсны нүх сүвээр дамжин гарч, байгалийн жамаар эдгээдэг.

Та уурын өрөөнд дараагийн айлчлалыг 10-12 минут хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой. 3-4 удаа та шүүртэй уурын усанд орж болно.

Шүүрний тусламжтайгаар та өөрөө массаж хийхээс гадна арьсны гадаргуугаас агаарыг шахаж, улмаар нүх сүвийг тэлэх процессыг нэмэгдүүлдэг. Шүүрний навч (хус, царс, шилмүүст) нь таны арьсанд нөлөөлдөг бөгөөд эдгээх нөлөөтэй байдаг.

Бүх зүйлийг таашаал, тайтгарлаар хий, мэдрэмжээ ажигла, хэрэв уурын өрөөнд байх нь хэцүү бол явах нь дээр. Өөрийгөө бүү шавх, энэ нь танд ямар ч сайн зүйл хийхгүй.

Уурын өрөөнд орсны дараа та хүйтэн усаар угааж эсвэл сэрүүн шүршүүрт орж болно. Тодосгогч процедур нь цусны судсыг маш сайн бэхжүүлдэг.

Уурын өрөөнд очсоны дараа арьсаа угаахаа мартуузай, ингэснээр хорт бодисууд нүх рүү буцаж орохгүй.

Арьс нь уураар жигнэх тул процедурыг хүлээж авдаг тул нүүрэндээ маск түрхэж, биеэ гуужуулж болно.

Хэрэгтэй зөвлөмжүүд:

Шүүрийг уураар жигнэх замаар олж авсан дусаахыг бүү асга, харин бие, үсээ зайлж угаана.

Уурын өрөөнд зочлохын хооронд байгалийн материалаар хийсэн тусгай бээлий, массажны багс ашиглан массаж хийлгээрэй. Урт бариултай сойз худалдаж авах нь дээр.

Ходоод, гуя, мөн мөрөндөө маш зөөлөн массаж хий. Эдгээр газрууд нь эмэгтэйчүүдэд маш их сөрөг зүйлийг хуримтлуулдаг.

Та гайхалтай нүүрний маск бэлдэж болно: овъёосны гурилыг дэвтээж, хоёр хоолны халбага цөцгий, хагас халбага зөгийн бал нэмнэ. Нүүрэндээ түрхээд савангүй бүлээн усаар зайлна.

Биеийн гуужуулагч: хатаасан кофены бялуу авч, 1 хоолны халбага оливын тос (би кокосын тос ашигласан), хоёр, гурван зүсмэл хар шоколад хийнэ. Тэнгэрлэг үнэртэй.

Мөн ашиг тус нь асар их юм. Кофе нь өөх тосыг задалж, шоколад, цөцгийн тос арьсанд тэжээл өгч, нөхөн төлжүүлдэг.

Шоколадыг хайлуулах цаг гаргахын тулд сараалжтай болгох нь дээр. Хэрвээ хатуурвал скраб савыг уурын өрөөнд 10 минут байлгана.

Уурын өрөөнд орсны дараа арьс таны бүх ашигтай тосыг идэвхтэй шингээхэд бэлэн байдаг тул 10-15 минутын дотор тэжээлийн коктейль эсвэл тос түрхээрэй.

Угаалгын өрөөнд зочлох зардлын хувьд ийм таашаал авах үнэ боломжийн байдаг, би тансаг зэрэглэлийн хэсэгт ердөө 280 рублиэр очдог, гэхдээ тэр үед энэ хэсэгт ердөө 4-5 эмэгтэй байдаг бөгөөд нэг ч хүн байдаггүй. уурын өрөө ерөөсөө.

Усанд орох газар бол өөртөө болон бие махбоддоо анхаарал хандуулж, эрүүл мэндээ сайжруулж, залуужуулж, сэтгэл санаагаа сайжруулах гайхалтай газар юм. Энэ таашаалыг өөртөө бүү үгүйсгэ!

Хэрэв та угаалгын өрөөнд удаан хугацаагаар явж байгаа бол нууцаа сэтгэгдэл дээр хуваалцахаа мартуузай.

АНХААР! Материал нь Зохиогчийн эрхийн хуулиар хамгаалагдсан. Зохиогчийн бичгээр зөвшөөрөл авалгүйгээр энэ материалыг (хэвлэх, иш татах, дахин хэвлэх) ашиглахыг ЗӨВШӨӨРӨГГҮЙ. Энэ материалыг нийтлэхтэй холбоотой асуулт байвал дараах хаягаар холбогдоно уу. [имэйлээр хамгаалагдсан]

Татьяна Жуцева

-тай холбоотой

Заримдаа өөрийгөө эрхлүүлж, гэртээ рашаан сувилалд хэдэн цаг зарцуулж болохгүй гэж: бүрэн тайвширч, залуужиж, сайхан сэтгэлээр өөрийгөө цэнэглэж, хөгжилтэй, гэрэлтсэн дүр төрхөөрөө бусдыг гайхшруулаарай. Бид гэртээ рашаан салон байгуулахыг санал болгож байна, ялангуяа энэ нь тийм ч хэцүү биш юм.

Гэртээ рашаан сувиллын заавал байх ёстой шинж чанарууд

ДЦГ-ын эмчилгээ нь бие махбодид хамгийн ашигтай нөлөө үзүүлж, эв найрамдал, эдгэрэлтийн тэнцвэрийг бий болгодог. Процедурын багц бүр нь сүнс, бие махбодод үргэлж тустай байдаг бөгөөд үүнийг охин бүр, тэр дундаа гэртээ хийх ёстой. Цогцолбор бүр нь хамгийн их ашиг тустай үр дүнд хүрэхийн тулд дараагийн бүх үе шатуудыг багтаасан байх ёстой.

Амралт

Угаалгын өрөөнд анхилуун үнэртэй лаа асаа. Тааламжтай хөгжмийг асаах эсвэл бүрмөсөн унтраа, аль нь илүү тайвширсан бол ойролцоо зөөлөн алчуур тавь. Хэрэв та цангасан бол жимсний ус бэлтгэж болно: ямар ч шинэхэн жимсийг хэрчиж, цитрус жимс нь хамгийн тохиромжтой байх болно, тэдгээрийг хүйтэн усаар дүүргэнэ. Усанд орохдоо аажуухнаар далайн давс, анхилуун үнэрт тос, ургамлын гаралтай цай эсвэл сүү нэмж болно - энэ нь таны арьсанд онцгой хилэн мэдрэмжийг өгөх болно. Хүзүү, толгойгоо зөөлөн иллэг хийснээр та ядаргаа, хурцадмал байдал арилах болно.

Зөөлөн цэвэрлэгээ

Кофены гуужуулагчийг урьдчилан бэлтгэ: 3-4 хоолны халбага нунтагласан кофег нэг халбага оливын тостой хольж, өөрийн дуртай шүршүүрийн гель, хэрэв хүсвэл халбага зөгийн бал, хэдэн дусал үнэрт тос нэмнэ. Скрабаа бүх биедээ түрхээд хэдэн минут массаж хийгээд зайлж угаавал таны арьс гайхалтай толигор болно. Кофены оронд та нунтагласан элсэн чихэр эсвэл жижиг овъёос авч болно.

Чийгшүүлэх, тэжээл өгөх

Гоо сайхны шаврыг ус, ногоон цай эсвэл сүүтэй хольж, нүүр, хүзүүндээ түрхэж, 10-15 минут байлгана. Халуун усаар зайлж, арьсыг алчуураар зөөлөн хатаана. Та өргөст хэмхний зүсмэлүүд эсвэл цайны уутыг нүдэндээ хийж болно (тэдгээрийг эхлээд буцалж буй усанд 2-3 минут исгэж, хөргөгчинд хөргөнө). Маскийн дараа арьсандаа крем түрхээд нүүрэндээ бага зэрэг иллэг хийнэ.

Төгс арьс

Хөлийг дулаацуулж, арьсыг зөөлөн, зөөлөн болгохын тулд халуун ногоотой овъёосны маск маш сайн. Жижиг овъёосны ширхэгийг бүлээн усаар холиод өтгөн зуурмаг болгоно. Бага зэрэг шанцай, улаан чинжүү, үрж жижиглэсэн шинэхэн цагаан гаа, зөгийн бал, чидуны тос, хэдэн дусал жүржийн тос нэмнэ. Овъёосны хольцоор хөлөө хучих. Үүний дараа гараа халуун усанд дэвтээсэн алчуураар боож, нүдээ аниад 10-15 минут амраарай. Маскийг бүлээн усаар зайлж, гар, хөлөө тосоор тосолж, сайтар массаж хийнэ. Хэрэв та маск хийхийг хүсэхгүй байгаа бол анхилуун үнэрт тос нэмээд хөлөө бүлээн усанд дүрэхэд л хангалттай.

Усанд орох эсвэл саунд зориулсан ДЦГ-ын журам

Угаалгын өрөө, саунд зочлох нь таныг тайвширч, биеэ сэргээхэд тусалдаг онцгой зан үйл юм. Угаалгын өрөө, саун дахь гоо сайхны рашаан сувиллын бүх процедур нь илүү үр дүнтэй болдог тул ийм хуралдаанууд нь гадаад төрх байдалд онцгой ач холбогдолтой юм. Бид гар хийцийн рашаан гоо сайхны хэд хэдэн жор санал болгож байна.

Анхилуун уур

Уураар амьсгалах нь өөрөө эдгээх нөлөөтэй бөгөөд хэрэв та эфирийн тос, эмийн ургамлын декоциний хэрэглэвэл ашиг тус нь мэдэгдэхүйц нэмэгдэх болно. Декоциний бэлтгэхийн тулд та 50 гр өвсийг 1 литр усанд буцалгаж, 15-20 минут байлгаад 3 литр ус нэмнэ. Эфирийн тостой хольц бэлтгэх нь илүү хурдан байдаг: 3 литр усанд 8-10 дусал тос нэмнэ. Энэ хольц нь хэтэрхий хурц үнэртэй байх ёсгүй, эс тэгвээс толгой эргэх болно. Угаалгын өрөөнд шөлийг чулуун дээр шууд цацаж болох бөгөөд саун дахь зуухны хажууд эсвэл халуун усны халаагуурын дэргэд хавтгай саванд эфирийн тостой ус хийх нь дээр. Бид янз бүрийн ургамал бүхий хэд хэдэн жор санал болгож байна.

1. Арцвирусын эсрэг шинж чанартай, ханиадны эсрэг тусалдаг, дархлааг бэхжүүлдэг. Боргоцойг 1 литр ус тутамд 50 граммаар декоциний зориулалтаар ашигладаг.
2. Лаванда цэцэгмөн chamomile нь тайвшруулж, тайвшруулж, нойргүйдэлд тусалдаг. Ургамлын цэцэг нь декоциний зориулалтаар ашиглагддаг.
3. гаатолгой өвдөхөд тусалдаг ба хүнд ачааллын дараа хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг.
4. Бергамотарьсыг тайвшруулж, уян хатан чанарыг нь нэмэгдүүлдэг. Гоо сайхны процедурын хувьд бергамот тосыг хэрэглэх нь илүү тохиромжтой.
5. Гацуур, нарсТэд нянгийн эсрэг шинж чанартай бөгөөд амьсгалын тогтолцооны өвчинд тусалдаг. Эдгээр модны зүү нь декоциний зориулалтаар ашиглагддаг.

Цэвэрлэх, гуужуулах

Угаалгын өрөө эсвэл саунд орсны дараа та энгийн бөгөөд үр дүнтэй скрабаар арьсаа цэвэрлэж болно: 3 хоолны халбага зөгийн бал, 1 халбага шанцай холино. Холимогийг нүүр, биедээ түрхэж, бага зэрэг иллэг хийж 4-5 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна. Өтгөн арьстай (тохой, өвдөг) хэсгийг цэвэрлэхийн тулд скраб дээр нэг халбага нунтагласан элсэн чихэр эсвэл нунтагласан кофе нэмж болно.

Чийгшүүлэх, тэжээл өгөх

Скраб түрхсэний дараа арьсыг маскаар чийгшүүлэх нь дээр. Хамгийн түгээмэл сонголт бол исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоогоор хийсэн маск юм. Цөцгий, цөцгий эсвэл kefir зэргийг жимс, жимсгэнэтэй хольж, нухсан зуурмаг (алим, банана, гүзээлзгэнэ, өргөст хэмх тохиромжтой). Хэрэв хүсвэл бага зэрэг зөгийн бал нэмж болно, энэ нь нэмэлт тэжээл өгөх болно. Маскийг нүүр, биедээ түрхээд 10-15 минут байлгаад зайлж угаана.

Амралт, амар амгалан

Бүх процедурын дараа арьсыг зөөлөн алчуураар хатааж, тухтай дээлээр боож, анхилуун үнэртэй ургамлын цай исгэж болно.

Тэгээд одоо хамгийн сайхан хэсэг. Зүгээр л буйдан дээр аятайхан суугаад нэг аяга ургамлын гаралтай цай юм уу жүүс уугаад тавиур дээр удаан хүлээсэн номоо уншиж, урлагийн каталог эсвэл хуучин гэрэл зургуудтай цомгоо хараарай. Хөнгөн жимсний салат бэлтгэ. Дараагийн эсвэл хоёр цагийн турш танд юу ч саад болохгүй.

Бид танд гайхалтай өдрийг хүсч байна!

Бид танд харахыг санал болгож байна:

Өөрийнхөө гараар нүүр, биеийн скраб хэрхэн хийх вэ

Гэртээ шоколад яаж хийх вэ