Эрүүл, үзэсгэлэнтэй инээмсэглэл нь хүний ​​эрүүл мэнддээ санаа зовниж буйн үзүүлэлт юм. Зөв дүр төрх нь олон өвчнөөс (ялангуяа сэтгэцийн эмгэгээс) урьдчилан сэргийлэх хэрэгсэл бөгөөд аль ч компанид дамждаг. Харамсалтай нь зарим эмгэг (цоорох, эрүү нүүрний бүс үүсэх хэвийн бус байдал, бүдүүлэг гажиг) нь гоо зүйн дүр төрхийг эрс өөрчилдөг. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн гоо сайханшүдний эмчилгээ нь шүдний гоо үзэсгэлэн, сэтгэл татам байдлыг сэргээж чадна. Хэрхэн сайхан инээмсэглэж сурах вэ гэдэг хэцүү асуудал. Энэ нь тусгай дасгалын тусламжтайгаар өөрийн дүр төрх дээр ажиллах явцад амархан шийдэгддэг.

Та яагаад инээмсэглэх хэрэгтэй байна вэ?

Эрүүл инээмсэглэл нь гоо зүйн үнэ цэнэтэй бөгөөд сэтгэл татам төрхийг бий болгодог бөгөөд энэ нь хүний ​​харилцааны ур чадварыг сайжруулдаг. Шүдний эрүүл мэндтэй холбоотой "чанартай дүр төрх" нь олон чухал талуудтай.

1. Сайхан сэтгэл. Энэ нь түүнд итгэх итгэл, өрөвдөх сэтгэлийг нэмэгдүүлдэг энэ хүнд, энэ нь соматоген эсвэл невроген өвчин үүсэх эрсдлийг эрс бууруулдаг. АНУ-д хийсэн нэг судалгаагаар илүү ихийг харуулсан үр дүнтэй ажилорон нутгийн болон нийтлэг хүчин зүйлүүддоторх дархлаа эерэг хүмүүсуйтгар гунигтай, олон асуудалд дарагдсан хүмүүстэй харьцуулахад.
2. Сайжруулалт нийгмийн дасан зохицох. Найз нөхөд, танил хүмүүсийн том хүрээлэл нь үргэлж туслахад бэлэн байдаг нь психосоматик эмгэгээс (стресс, мэдрэлийн эмгэг) урьдчилан сэргийлэх маш сайн хэрэгсэл юм.
3. Эндорфин ба серотонины үйлдвэрлэл. Инээмсэглэхэд хүн "аз жаргалын гормон" -ыг их хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг. Энэ нь аливаа асуудал, бэрхшээлийг түр зуурын, амархан арилгадаг хүчин зүйл гэж үзэх боломжийг танд олгоно.
4. Урьдчилан сэргийлэх атрофийн өөрчлөлтүүднүүрний булчингууд ба эрт хөгшрөлтнүүрний арьс. Ихэнхдээ гэрэл гэгээтэй байдаг эерэг сэтгэл хөдлөлбичил судас дахь цусны урсгалыг сайжруулж, энэ нь нүүрний бүх эд эсийн хүчилтөрөгчийг нэмэгдүүлж, нүүрний булчингийн аяыг хадгалахад хүргэдэг.

Сайхан инээмсэглэл нь хүний ​​эрүүл мэнд, амжилтын үзүүлэлт юм

Энэ бол чухал! Ихэнхдээ инээмсэглэдэг хүмүүс хувийн амьдрал, ажил дээрээ ямар ч асуудалгүй байдаг. Тэд илүү залуу, сэтгэл татам харагддаг.

Инээх нь ямар сайхан юм бэ

Үзэсгэлэнт инээмсэглэл нь шүд нь эхний үүрэг гүйцэтгэдэггүй бүхэл бүтэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс бүрддэг. Тохиромжтой дүр төрхийг нүд, нүүрний булчин, арьсны байдал, уруул бий болгодог. Аливаа инээмсэглэл тэгш хэмтэй байх ёстой.

Үндсэн шинж чанарууд

Гоо зүйн үүднээс авч үзвэл сайхан инээмсэглэл нь загвар өмсөгчдийг үнэлэхэд ашигладаг дараах стандарт шалгуурыг хангасан байх ёстой.

1. Төвийн дээд шүд нь бусад шүднээсээ арай урт, өргөн, яг төвд байрладаг. Урт нь шүдний шүдтэй тохирч байна.
2. Тайвширсан үедээ бага зэрэг гадагш харна дээд ирмэгтөвийн шүд. Энэ шинж чанар нь ялангуяа залуу хүмүүст (40-45 нас хүртэл) сайн илэрхийлэгддэг бөгөөд насжилттай холбоотой өөрчлөлтөөс болж үүнтэй төстэй шинж тэмдэг ажиглагддаггүй.
3. Дээд талын төвд байрлах хоёр шүдний ирмэгийг холбосон шугам нь ирмэгийг "давхцах" ёстой доод уруулмөн үүнтэй зэрэгцээ байх. Хэрэв энэ зай нэмэгдвэл нүүр нь хөгшин харагдаж байна.
4. Бохьны жижиг хэсэг харагдаж байна (ойролцоогоор 0.2-0.6 мм). Хэрэв дүрсэлсэн бол илүү том хэмжээбохь, дараа нь "морины инээмсэглэл" дүр төрх бий болно.
5. Зажлах шүд (моляр ба араа шүд) нь шүдний нийтлэг нуманд байрладаг. Зурган дээр тэдний байхгүй байгаа нь амьдралынхаа туршид том шүд алдагдсан мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.
6. Профайлаас харахад дээд шүд нь шулуун байрлалтай бөгөөд дээр байрлах уруулыг дэмжиж байгаа мэт санагддаг. Эмгэг судлалын хувьд (товойж эсвэл хонхойж) уруул, түүний дээрх арьс нь шүдний профайлыг дагадаг бөгөөд энэ нь муудсан дүр төрхийг бий болгодог.

Инээмсэглэлийн гоо үзэсгэлэнг бүхэл бүтэн үзүүлэлтээр үнэлдэг

Охидын хувьд инээмсэглэл нь гадаад үзэмжийн бусад элементүүдгүйгээр дур булаам мэт санагдахгүй.

1. Уруулын байдал. Бичил хагарал, хальслах хэсгүүд байхгүй, идэвхтэй үрэвсэлт үйл явцамны буланд зураг дээр нэмэлт эерэг тэмдэглэл бий болгоно. Бас чухал зөв сонголтуруулын эзэлхүүнээс хамаарч уруулын будаг. Ялангуяа хүйтэн улиралд чийгшүүлэгч эрүүл ахуйн тос хэрэглэхийг зөвлөж байна.
2. Нүүрний арьс. Үрчлээс, үрэвсэлт өөрчлөлт, хар толбо байхгүй байх нь зөвхөн дамжуулан хүрч болно өдөр тутмын арчилгаанүүрний ард: угаах, чийгшүүлэгч гель түрхэх, маск хийх зайлшгүй шаардлагатай витаминуудболон микроэлементүүд.
3. Үс засалт. Эрүүл болон сайн арчилсан үс, зөв ​​сонгосон үсний засалтыг тогтмол хэрэгжүүлэх, дутагдалтай тослог гялалзахадил чухал элемент юм.
4. Уруулын будгийн тайван сүүдэртэй, нүдийг онцолсон байгалийн будалт.

Хүний гадаад үзэмж, сэтгэл татам байдал нь үүнээс хамаардаг цогц тусламж үйлчилгээчиний ард

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан онцлог шинж чанарууд

1. Бүрэн тэлэхийн тулд инээмсэглэх үед нүүрний булчинг идэвхтэй ашигла дотоод ертөнц.
2. Шүдээ бүү ил гарга. Энэ алхам нь эрчүүдэд нэн түгээмэл тохиолддог "асуудал" шүдэнд анхаарал хандуулдаггүй бөгөөд тодорхой нууцыг бий болгодог бөгөөд энэ нь эмэгтэйчүүдийн анхаарлыг улам бүр нэмэгдүүлдэг.
3. Харагдах байдал. Харцаа чиглүүлэх ёстой, нүд үргэлж урагшаа хардаг. Энэ нь таны инээмсэглэлд итгэх итгэлийг өгдөг.
4. Сахал. Өдөр бүр өндөр чанартай сахлаа хусах эсвэл доод тал нь долоо хоног тутам тайрах нүүрний үсийг ургуулах шаардлагатай.

Дасгал

1. Хамелеон. Амаа нээж, хэлээ аль болох гаргаж, үзүүрийг нь урдуур нь чиглүүлэх шаардлагатай. Байрлалыг 4-5 секундын турш хадгалж, дараа нь хэдэн секундын турш амрах хэрэгтэй.
2. Заан. Аль болох их амьсгалах боломжит хэмжээагаар, дараа нь огцом амьсгалах. Уруулыг гуурсан хоолой болгон муруйсан байх ёстой (шүдэнзийг үлээж байгаатай адил).
3. Тэмээ. Эхний байдал: хацрын ясыг хажуу тийш нь татаж, уруул нь бага зэрэг хуваагдана. Та зажлах үйл явцыг аажмаар дуурайж, уруулаараа 8-ын тоог зурах хэрэгтэй.
4. Чешир муур. Анхны байдал: уруулыг хуруу шилэнд нугалж, нүүрний бүх булчингууд тайван байдалд, уруулын булангуудыг аль болох хажуу тийш нь сунгана (инээмсэглэлийн зураг). Та гүнзгий амьсгаа авч, 5-7 секундын турш агаарыг аажмаар гаргах хэрэгтэй.
5. Халим. Уруулыг хоолой болгон нугалж, хамгийн бага зайг (5-8 миллиметр) хадгалж, хацар нь агаараар дүүрдэг. Гүнзгий амьсгаа аваад дараа нь агаарыг гаргаж, даралтыг бий болгоно. Амьсгалыг тэсрэлтээр хийдэг.
6. Загас. Уруулыг хуруу шилэнд нугалж, аль болох урд нь сунгана. Дөнгөж уснаас гаргаж авсан загас шиг амаа бага зэрэг нээж, дахин хаах хэрэгтэй.
7. Дудка. Ямар ч аяыг 3-4 минутын турш исгэрнэ. Дуу нь аль болох чанга, тод байх ёстой.

Загасны дасгал хийх техник

Энэ бол чухал! Дасгалыг өдөр бүр 4-5 удаа хийх ёстой. Дасгал хийхэд хялбар бол та давталтын тоог нэмэгдүүлэх боломжтой (гэхдээ өдөрт 1-ээс ихгүй). Зөвхөн уруул, ойролцоох булчингууд төдийгүй бүх нүүр царай инээмсэглэх ёстой гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.

Энэ бүлэг нь тархины цусан хангамжийн цочмог эмгэгтэй (ишеми болон цусархаг цус харвалт, транзисторын ишемийн халдлага). Тэдний үр нөлөө нь батлагдсан.

Хэрхэн сайхан инээмсэглэх вэ

Орчин үеийн анагаах ухаан зогсохгүй байна. Одоогийн байдлаар амны хөндийн шүдний хамгийн тохиромжтой тохиргоонд хүрэхийн тулд янз бүрийн үндсэн болон туслах аргуудыг боловсруулсан. Хамгийн түгээмэл бөгөөд батлагдсан үр дүнтэй аргуудыг доор тайлбарлав.

Нимгэн хавтан

Шүдний урд хэсэгт гоо зүй нэмэх энгийн бөгөөд хурдан сонголтуудын нэг бол өнгөлгөө, гэрэлтүүлэгч суурилуулах явдал юм.

1. Өнгөлгөө нь маш нимгэн хавтан (зузаан нь 0.4 мм-ээс ихгүй) бөгөөд шүдийг бага зэрэг нунтагласны дараа шүдний паалангийн урд гадаргуу дээр бэхлэгддэг (шүдний эдийг зайлуулах зузаан нь 0.7 мм-ээс хэтрэхгүй).
2. Lumineers нь ижил төстэй бүтээгдэхүүн боловч нимгэн (0.2 мм орчим) бөгөөд эхлээд шүдээ нунтаглахгүйгээр тусгай цавуугаар бэхлэгддэг. Шүд нь жижиг эсвэл тэдгээрийн хооронд том зай байгаа үед энэ аргыг хэрэглэдэг.

Lumineers нь өгөхийн тулд суурилуулсан нимгэн хавтан юм сайхан үзэмжшүд

Эхэндээ үйлдвэрлэлийн гол материал нь хээрийн шаазан байсан боловч түүний зузаан нь хүлээн зөвшөөрөгдөх ёсгүй байв. Дараа нь инээмсэглэлийг засах ижил төстэй хэрэгслийг илүү олон зүйлээс хийж эхлэв нимгэн материал– церинат (гэрэлтүүлэгчид ингэж гарч ирсэн). Шүдний хавтангийн хувьслын эцсийн шат бол никель давс дээр суурилсан бүрээстэй шаазангаар үйлдвэрлэх явдал байв. Бүтээгдэхүүн нь ихээхэн хүч чадалтай бөгөөд шүдийг тайвшруулах микроэлементүүдийг бий болгох, өнгөний сүүдэрийг өөрчлөх гэх мэт боломжийг олгодог.

Өнгөлгөө ба гэрэлтүүлэгч суурилуулах үндсэн заалтууд нь:

1. Гоо зүйн асуудал. Шүдний янз бүрийн хэлбэр, өндөр, пигментацийн талбайнууд болон бусад паалангийн согогууд. Мөн өөрчлөлтийг зааж өгсөн өнгөт сүүдэрөмнө нь суулгасан дүүргэлт.
2. Функциональ шинж чанарууд. Үүнд: бичил хагарал, паалантай чипс, шүд хоорондын зай (зарим тохиолдолд 3-4 мм ба түүнээс дээш хүрч болно), шүдний байршлын гажиг (өөр өөр өндөр, тэнхлэгийн чиглэл).

Суулгах алхмуудыг дараах байдлаар илэрхийлж болно.

1. Шүдний эмчийн зөвлөгөө. Энэ үе шатанд шүдний хавтангийн материал, өнгө нь хөндлөнгийн зорилгоос хамааран сонгогддог. Шүд (одоогийн нөхцөл байдлын бүх шинж чанаруудтай) гэрэлтүүлэгч, өнгөлгөөтэй нийцэж байгааг үнэлдэг.
2. Гипс гипс авах. Хэрэв өнгөлгөөг сонгосон бол урьдчилан эргүүлэх ажлыг гүйцэтгэдэг дээд давхаргуудпаалан, дараа нь түр зуурын хавтанг суурилуулах.
3. Гоо сайхны элементүүдийн үйлдвэрлэл. Үргэлжлэх хугацаа нь ортопедийн албаны техникийн тоног төхөөрөмж, түүний ажлын ачаалал (ихэвчлэн 3-аас 20 хоног) шууд хамаардаг.
4. Түр зуурын өнгөлгөө (хэрэв байгаа бол) арилгах, шинээр суурилуулах. Бэхэлгээ нь тусгай цавуу ашиглан хийгддэг усан суурь. Хамгийн зөв бэхэлгээний хувьд шүдний эмч 3-5 дахин томруулдаг линз хэрэглэдэг.

Чухал онцлог нь шүдний хавтанг арчлах шаардлагагүй юм. Шүдээ тогтмол цэвэрлэж, 6 сард нэг удаа шүдний эмчийн урьдчилан сэргийлэх үзлэгт хангалттай.

Энэ тохиолдолд та зөвхөн дунд зэргийн хатуулаг эсвэл зөөлөн шүдний сойз хэрэглэхийг зөвшөөрнө. Та шүдний утас, электрон цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн хэрэглэж болно амны хөндий. Хатуу хүнсний хэсгүүдэд (самар, жигнэмэг гэх мэт) өртөхөөс зайлсхийх шаардлагатай.

Хазуулсан залруулга

Орлуулахын тулд гоо сайхны бүтээгдэхүүнХазуулсан байдал, төгс инээмсэглэлийг сэргээх илүү радикал аргууд гарч ирэв.

• Хаалт;
• амны хамгаалалт;
• Мэс заслын эсвэл лазерын залруулга.

Эдгээрийг илүү төвөгтэй асуудлыг шийдвэрлэхэд ашигладаг ( их тоогажигтай шүд, бие даасан зажлах элементүүдийн өндөр эсвэл өргөнөөрөө бусдаас мэдэгдэхүйц хоцрогдол гэх мэт.

Хаалт

Эдгээр нь гажиг засах хамгийн үр дүнтэй, хамгийн алдартай хэрэгсэл юм. Эдгээр нь шүдний гадаргуу дээр цавуугаар бэхлэгдсэн олон хаалт бүхий цахилгаан нум юм. Нуман хаалга нь тодорхой уян хатан, бат бөх шинж чанартай байдаг бөгөөд энэ нь "гажиг" шүдийг цаг хугацааны явцад шаардлагатай байрлалд оруулах боломжийг олгодог.

Шүд засах хамгийн түгээмэл хэрэгсэл бол шүдний аппарат юм.

Энэ арга нь сөрөг шинж чанартай:

• Амны хөндийн арчилгааны хүндрэл (хоолны тоосонцор нь шүдний бүтэц, гадаргуугийн хоорондох цоорхойд ихэвчлэн ордог бөгөөд үүнийг шүдээ угаах замаар үргэлж арилгах боломжгүй);
• Гоо сайхны дүр төрхийг өөрчлөх (ялангуяа металл хаалт зүүсэн үед).

Тэдгээрийг хийсэн материалаас хамааран хэд хэдэн төрөл байдаг.

1. Металл бол хамгийн хямд бөгөөд удаан эдэлгээтэй сонголт боловч металлын гадаад байдал, гялалзсан байдал нь инээмсэглэлийн сэтгэл татам байдлыг эрс бууруулдаг.
2. Хуванцар нь сул хүч чадалтай бөгөөд цаг хугацааны явцад өнгө нь бараан өнгөтэй болж өөрчлөгддөг.
3. Сапфир. Эдгээр бэхэлгээ нь хөнгөн цагаан ислийн талстаар хийгдсэн байдаг. Тэд тунгалаг боловч хүч чадал багатай. Тэдний үнэ нь бусад өрсөлдөгчдөөс (100-200% илүү) ялгардаг.
4. Керамик - хүч чадлыг нэмэгдүүлэхийн тулд никель бүрсэн эмнэлгийн шаазангаар хийсэн. Тэдний өнгө нь шүдний сүүдэртэй ижил байдаг.
5. Хэл. Энэ сонголтдээр суурилуулах боломжийг олгодог дотоод гадаргуушүдний шүд, энэ нь тэднийг бараг харагдахгүй болгодог. Материал нь юу ч байж болно.

Ортопедийн системийн сонголт бүр нь зөвхөн гоо зүйн үзэмж төдийгүй амны хөндийн эрүүл мэндийн өнөөгийн байдалтай холбоотой өөрийн давуу болон сул талуудтай байдаг. Сонгохын өмнө та шүдний эмчийн саналыг харгалзан үзэх хэрэгтэй.

Хаалтны материал	Үр ашиг	Гоо зүйн бүрэлдэхүүн хэсэг	Ашиглахад хялбар
Хуванцар	+	++	-
Металл	++	-	-
Керамик	++	+	+
Сапфир	++	++	++
Хэл (ямар ч материал)	++	++	++

Суулгасны дараа хаалт зүүх хугацаа хэдэн сараас 3-4 жил хүртэл байдаг. Ийм өндөр хугацаатай байгаа нь хувь хүнээс шалтгаалсан анатомийн шинж чанарууд. Ортопедийн системийг арилгах нь бүрэн буюу хэсэгчилсэн (хэрэв төгс шулуун шүд бий болгох боломжгүй бол) хазуулсан хазалтыг зассаны дараа хийгддэг.

Амны хамгаалагчид

Амны хамгаалалт нь ил тод материалаар хийгдсэн зөөврийн полимер бүтэц юм. Онцлог шинж чанар– тодорхой хугацаанд системийг арилгах боломж (шүдээ угаах, ширүүн хоол идэх гэх мэт).

Ил тод материалаар хийсэн бэхэлгээний харьцангуй шинэ хувилбар бол тэгшлэгч (aligners) юм

Эмчилгээний явцад танд нэгээс олон багц тавиур хэрэгтэй болно. Үйлдвэрлэлийн аргын дагуу дараахь зүйлүүд байдаг.

• Хувь хүн (шүдний шүдний рентген шинжилгээний дүн шинжилгээнд үндэслэн);
• Термостатик (эхлээд зөөлрүүлсэн халуун ус, дараа нь тэдгээрийг шүдэнд хэрэглэж, хөргөх явцад шаардлагатай хэлбэрийг олж авдаг).

Амны хамгаалалтыг хоёр үндсэн материалаар хийдэг.

• силикон;
• Биопластик.

Хоёр бодис нь ижил төстэй шинж чанартай, ил тод, үл үзэгдэх шинж чанартай байдаг.

Суулгах журам дараах байдалтай байна.

1. Ортопедийн шүдний эмчтэй зөвлөлдөх. Энэ аргын тохиромжтой эсэх, материалыг сонгох, өмсөх хугацаа зэрэг асуудлыг шийдэж байна. Дараа нь 3D загвар нь хувь хүний ​​​​үйлдвэрлэлд зориулагдсан болно.
2. Тавиур үйлдвэрлэх (ихэвчлэн 10 хүртэл хоног).
3. Суурилуулалт. Эдгээр системүүд нь шүдний паалангийн том талбайг хамардаг тул шүд цоорох, бохьны үрэвсэлт гэмтэл болон амны хөндийн бусад өвчний урьдчилсан эмчилгээ хийх шаардлагатай. Мөн пааланг нөхөн сэргээх процедурыг хийхийг зөвлөж байна.

Хазалтыг засахын тулд эдгээр бүтээгдэхүүнийг өмсөх хугацаа 8-9 сараас 2-3 жил байна.

Энэ бол чухал! Брекетээс ялгаатай нь бохь, хэлний салст бүрхэвчийг гэмтээхгүй, шүдний пааланг устгадаггүй. Тэд илүү хурдан дасан зохицдог (30 минутаас 2-3 цаг хүртэл).

Техникийн давуу талууд:

• Ямар нэгэн таагүй мэдрэмж байхгүй, өмссөн үед өвдөх, өвдөх. Амны хамгаалалт нь диктор, зажлахад нөлөөлдөггүй.
• Харилцааны мэргэжлээр (фото загвар өмсөгч, хэвлэл мэдээллийн бизнесийн ажилтнууд) тохиромжтой.
• Шаардлагагүй онцгой анхаарал халамж. Тэдгээрийг янз бүрийн зорилгоор арилгаж болно.

Сул талууд нь:

• Өндөр өртөгтэй;
• Хүнд хэлбэрийн хэв гажилтын үр нөлөө дутмаг;
• Хүний хүчин зүйлийн нөлөө (олон хүмүүс шүдээ угаасны дараа тохируулагчийг буцааж тавихаа мартдаг; суурилуулсан системгүй удаан хугацаагаар эмчилгээний үр нөлөөг эрс бууруулдаг).

Хагарлыг засах мэс заслын аргууд

Уламжлалт аргууд нь зөв залруулга хийх боломжгүй тохиолдолд (эрүүний тэгш бус байдал, пропорцын тэнцвэргүй байдал, эрүү нүүрний бусад гажиг, согог) тохиолдолд мэс засал хийдэг. Ихэвчлэн ийм өвчтөнүүд зажлах, залгихад хүндрэлтэй, амьсгалахад хүндрэлтэй байдаг.

Хэрэв уламжлалт арга замуудзалруулга хийх боломжгүй тул тэд ханддаг мэс заслын аргуудхазуулсан залруулга

Техникийн мөн чанар нь байрлалыг өөрчлөх шаардлагатай шүд байрладаг цулцангийн ясны хэсгүүдийг "нүүлгэх" явдал юм. Интервенцийг ерөнхий мэдээ алдуулалтын дор хийдэг. Нөхөн сэргээх хугацаа 14-21 хоног хүртэл байна. IN хувь хүний ​​нөхцөл байдалМэс засал хийснээс хойш 1-2 сарын дараа, 1-2 жил хүртэл хаалт зүүхийг зааж өгдөг. Эсрэг заалтууд нь:

• 16-аас доош насны;
• Зүрх судасны өвчин ба дотоод шүүрлийн системдекомпенсацийн үе шатанд;
• Идэвхтэй сүрьеэ байгаа эсэх;
• ХДХВ-ийн халдварын явц.

Лазер туяа нь үрэвслийн эсрэг үр дүнтэй бөгөөд яс, булчин, шүдний эдийг хурдан нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Энэ аргыг эмчилгээний үр дүнг нэмэгдүүлэх, нөхөн сэргээх хугацааг багасгах нэмэлт арга болгон ашигладаг.

Хаалт эсвэл бусад ортопедийн хэрэгслийг суурилуулсны дараа бие даасан шүд нь мэдэгдэхүйц хөдөлж, улмаар ясны эдийг хэт ачаалснаар бичил хагарал, асептик эсвэл септик үрэвслийн голомт үүсдэг. Лазер туяа нь ийм эмгэгийг эмчлэхэд тусалдаг.

Хазалтыг сайжруулах лазер арга нь нэг юм хамгийн сүүлийн үеийн технологиэмчилгээ

Үнэ

Шүдний үйлчилгээний зах зээлийн дундаж үнэ харилцан адилгүй бөгөөд олон хүчин зүйлээс (эмнэлгийн танилцуулга, санхүүжилтийн сонголт, бүс нутгийн газарзүйн байршил гэх мэт) хамаардаг.

Аргын нэр	Үнэ
Шаазан өнгөлгөө	35,000 рубльээс
Гэрэлтүүлэгч ба церинат өнгөлгөө	50,000 рубльээс
Никелийн давхарга түрхсэн шаазангаар хийсэн гэрэлтүүлэгч, өнгөлгөө	Ойролцоогоор 60,000 рубль
	13,000 рубльээс
Керамик бэхэлгээ	50,000 орчим рубль
Саффир хаалт	50,000-аас 90,000 рубль хүртэл
Хэлний хаалт	100,000 гаруй рубль
Амны хамгаалагчид	Хэд хэдэн тагны багц - ойролцоогоор 200,000-250,000 рубль
	Ойролцоогоор 50,000-100,000 рубль (засгийн газарт эмнэлгийн байгууллагууддасан зохицох эмгэгийн үед тусламжийг үнэ төлбөргүй үзүүлдэг: залгих чадваргүй, амьсгалын замын үйл ажиллагаа буурсан гэх мэт).
Лазер туяа (1 сессийн зардал)	3500 орчим рубль

Алдартнуудын инээмсэглэл

Маш олон алдартай хүмүүс хэрэглэж байсан янз бүрийн арга хэрэгсэлболон бий болгох арга хамгийн тохиромжтой дүр төрх, энэ нь тэдэнд нэмэлт алдар нэрийг өгсөн.

Кристиано Роналдо. Хөлбөмбөгчин цайруулах, өнгөлгөө суурилуулах, хазуулсан газрыг мэс заслын аргаар засахад хэдэн зуун мянган доллар зарцуулсан.

Криштиану Роналду бол Португалийн хөлбөмбөгчин бөгөөд мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар одоогийн байдлаар дэлхийн шилдэг тоглогчдын нэг юм.

Гвен Стефани. Алдар алдарынхаа оргил үед дуучин яс залгах мэс засал хийлгэж, дараа нь 1.5 жилийн турш төмөр аппарат зүүжээ. Сүүлийн шатШүдээ сайжруулахын тулд цайруулах процедур байсан.

Гвен Стефани - Америкийн дуучин, No Doubt хамтлагийн гоцлол дуучин

Жулиа Робертс. Тааламжтай инээмсэглэлийн үндэс нь шаазан титэм суурилуулах явдал юм. Жүжигчин бүсгүй энэ идеалыг бүтээхийн тулд 400,000 гаруй доллар зарцуулжээ. Хэд хэдэн шүдэнд өнгөлгөө суурилуулсан.

Деми Мур. GI Jane одны анхны шүд нь байсан шар өнгөмөн хэмжээгээрээ ялгаатай. Үүний дараа шаазан гэрэлтүүлэгч суурилуулж, шүдийг лазераар цайруулжээ.

Деми Мур бол Америкийн жүжигчин, загвар өмсөгч асан.

Том Круз. Жүжигчин анхны киноны шагналаа авах үед хазуулсантай холбоотой асуудал илт байсан. Алдар нэр хүндтэй болж, зохих хэмжээний мөнгө олж авсны дараа тэрээр удаан хугацааны турш аппарат зүүж, бие даасан шүдэнд гэрэлтүүлэгч суурилуулжээ.

Том Круз - Америкийн алдартай жүжигчин, найруулагч, продюсер, сценарист

Видео: төгс инээмсэглэлийн нууцууд

Бүтээл сайхан инээмсэглэлөнөө үед хэцүү асуудал биш. Хүссэн дүр төрхийг бий болгох, хадгалах олон аргыг санал болгосон боловч зарим аргын өндөр өртөг, тохиромжгүй байдал нь тэдний тархалтыг ихээхэн хязгаарладаг. Амны хөндийн байгалийн гоо үзэсгэлэн нь зөвхөн амьдралын хэв маягаас хамаардаг гэдгийг санах нь зүйтэй өөрийн гэсэн хандлагаэрүүл мэндэд. Шүдээ тогтмол угаах, хоол идсэний дараа амаа зайлах, шүдний эмчид 6 сар тутамд урьдчилан сэргийлэх үзлэг хийх, шүд, буйлны өвчнийг цаг тухайд нь эмчлэх нь шүд үүсэх, хазах эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх гол хэрэгсэл юм.

"Инээмсэглэл нь заан, тэр ч байтугай жижиг эмгэн хумс хүртэл хүн бүрийг илүү гэрэл гэгээтэй болгоно." Энэ хуучин дууг санаарай Зөвлөлтийн хүүхэлдэйн кино? Үнэн хэрэгтээ инээмсэглэл бол өвөрмөц бөгөөд олон талт үйлдэл юм сэтгэл зүйн хэрэгсэлхүмүүст хамгийн их тусалдаг хүнд хэцүү нөхцөл байдал. Олон мянган жилийн хувьслын явцад хүн инээмсэглэх урлагийг төгс төгөлдөр болгосон. Үүнийг эзэмшсэнээр та хүсүүштэй, дур булаам, амжилттай төдийгүй бие бялдрын хувьд эрүүл байх болно.

Инээмсэглэл нь тайвшрах, тайвшруулах, арилгахад тусалдаг тонус нэмэгдсэнбулчингууд, тиймээс инээмсэглэх үед хүн илүү сайн амарч, хүч чадлыг хурдан сэргээдэг. Инээмсэглэл, инээх нь тархины биохимид нөлөөлснөөр хүний ​​биеийг эдгээх нөлөөтэй байдаг нь шинжлэх ухааны ноцтой судалгаагаар нотлогдсон.

Инээмсэглэлийг эрүүл мэнд, эерэг сэтгэл хөдлөлтэй холбох нь инээмсэглэж буй хүмүүсийг илүү дур булаам болгоход хүргэдэг. Тэд бол бидний харилцаанд илүүд үздэг хүмүүс бөгөөд бид гунигтай, гунигтай хүмүүсээс хол байхыг хичээдэг. Энэ бол уйтгар гунигтай хүмүүсээс бүтэлгүйтэл, асуудал, тэр ч байтугай жинхэнэ өвчнөөр "халдахаас" зөнгөөрөө айдаг байгалийн хамгаалалтын хариу үйлдэл юм.

Инээмсэглэж буй хүмүүс зүгээр л сэтгэл татам зүйл биш, тэд шууд утгаараа хүмүүсийн нүдийг татдаг, бид тэднийг олны дундаас хамгийн түрүүнд анзаардаг, тэд аль ч нийгэмд эерэг байдлын эх үүсвэр болдог. Америкийн сэтгэл судлаач Пол Экман туршилтаар бид өөр хүний ​​инээмсэглэлийг 300 метрийн зайнаас анзаарч чаддаг болохыг тогтоожээ.

Хэрхэн сайхан инээмсэглэж сурах вэ

Инээмсэглэл бол маш хүчтэй хэрэгсэл юм сэтгэл зүйн нөлөө, тиймээс үүнийг хэрхэн ашиглах талаар сурах нь зүйтэй юм, ялангуяа бидний цаг үед энэ илэрхийлэлтэй хариу үйлдэл нь зөвхөн сэтгэлийн илэрхийлэл төдийгүй шинж чанар юм. бизнесийн харилцаа холбоокостюм гэх мэт. Гэхдээ хүн бүр костюмтай адилхан инээмсэглэж чаддаггүй.

Чин сэтгэлгүй инээмсэглэлийн тухай хэдэн үг

Вэбсайт болон гялгар сэтгүүлүүдийн хуудсууд нь хүнийг инээмсэглэж сургах дасгалуудыг дүрсэлсэн байдаг. Үнэхээр та өдөр бүр толины өмнө дасгал хийж, хэдэн шүд ил гарсан, буйл тань харагдаж байгаа эсэхийг сайтар хянаж, булчингийн хүч чармайлтаар хацар дээрээ хонхорхой үүсгэж, нүдээ аниад дасгал хийж болно. Гэхдээ ихэнхдээ энэ нь хүссэн үр дүнг авчирдаггүй. Яагаад?

Учир нь ийм бэлтгэгдсэн инээмсэглэлд халуун дулаан, чин сэтгэл байдаггүй. Учир нь та инээмсэглэлээр харуулахыг хүссэн харилцааны баяр баясгаланг мэдэрдэггүй. Хүмүүс үүнийг зөнгөөрөө анзаарч, өөрсдийг нь хуурсан хүмүүст итгэдэггүй. Учир нь инээмсэглэл нь рефлексийн хариу үйлдэл хэвээр байгаа бөгөөд үүнд оролцдог нүүрний бүх 50 булчинг хянах боломжгүй юм. 17 ч гэсэн боломжгүй. Гэхдээ булчингаас ч илүү хянахад хэцүү нүдний илэрхийлэл байдаг. Чам руу чин сэтгэлээсээ инээмсэглэж, тантай уулзсандаа баяртай, таныг сонирхож буй хүмүүсийн нүд хэрхэн гэрэлтэж байгааг анзаарсан уу?

Хэрэв чин сэтгэл байхгүй бол үр дүн нь инээмсэглэл биш харин инээмсэглэл эсвэл цооролтгүй шүдний сурталчилгаа болно. Хүйтэн, албан ёсны, үүрэг, Холливуд - ийм инээмсэглэл нь олон нэртэй боловч халуун дулаан, жинхэнэ мэдрэмжүүд байдаггүй.

Би чамайг эргэн тойрныхоо ертөнцийг болон энэ дэлхийн хүмүүсийг хайрлах талаар зөвлөгөө өгч чадна. Энэ нь энгийн бөгөөд хэрэгжүүлэхэд хэцүү байдаг. Хүмүүс өөр, зарим нь огт өрөвдөхгүй байдаг. Амьдралын нөхцөл байдал нь үргэлж тааламжтай байдаггүй. Хэрхэн өөрийгөө чин сэтгэлээсээ инээмсэглэх вэ, хэрэв шаардлагатай бол, жишээлбэл, харилцаа холбоо тогтоох зөв хүн? Та эхлээд өөрийгөө тохируулах хэрэгтэй:

1. Тайвшир. Хэрэв та удахгүй болох уулзалтын талаар урьдчилан мэдэж байгаа бол амрах цаг гаргаарай: цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалж, анхилуун үнэрт давстай бүлээн усанд орох, эсвэл ядаж зүгээр л сандал дээр суугаад нүдээ аниад тааламжтай зүйлийг санаж яваарай.
2. Бодол санаагаа хянахыг өөртөө заа. Энэ нь зохицуулалтаас хамаагүй хялбар юм сэтгэл хөдлөлийн байдал. Тэднийг ухамсартаа бүү оруул, эерэг зүйлээр тэднээс өөрийгөө хаа. Тааламжгүй дурсамжуудөөрийн бүтэлгүйтэл, гомдол, бэрхшээлийн тухай сэтгэцэд хор хөнөөл учруулдаг. Үүнээс гадна тэд сөрөг сэтгэл хөдлөлийн давалгаа үүсгэдэг бөгөөд энэ нь цочромтгой байдлыг нэмэгдүүлж, шинэ муу бодлыг өдөөдөг. Одоо та хаа сайгүй дайснуудын заль мэхийг анзаарч, бүх дэлхийг үзэн ядаж байна. Ямар инээмсэглэл вэ!
3. Тааламжтай долгионд тохируулаарай. Баяр баясгалантай, гэгээлэг, баяр баясгалантай ямар нэг зүйлийн талаар бодож, өөрийн бодол санаа, дурсамж, сэтгэлд тань төрүүлсэн дүр төрхийг хараад инээмсэглээрэй. Эдгээрээс цөөхөн хэд нь үргэлж нөөцтэй байх нь дээр. тааламжтай сэдвүүд, үүнээс таны сэтгэл гэрэлтдэг бөгөөд ингэснээр та зөв мөчид тэдэн рүү эргэж чадна. Зарим хүмүүсийн хувьд эдгээр нь дурсамж юм зуны амралтдалайд, зарим хүмүүсийн хувьд хөгжилтэй тэжээвэр амьтдын дүр төрх, бусад хүмүүсийн хувьд хүүхдүүд, ач зээ нартай харилцах. Гэхдээ хүн бүрийн сэтгэлд ийм тод булан байдаг. Тэдэнд анхаарал тавь.
4. Та өөртөө зориулж бүтээсэн сайхан сэтгэл, инээмсэглэж, өөртөө энэ эерэг байдлыг хадгалахыг хичээ. Үүнийг хүмүүс эсвэл өөрийн бодлоор бүү завхруул.
5. Өмнө нь чухал уулзалтХүн эсвэл бүлэг хүмүүстэй харилцахдаа тэдэнд эерэг хандлагыг бий болгох хэрэгтэй. Сэтгэл судлалд таталцлын хууль байдаг: бид хамтрагчтайгаа сайн харьцах тусам тэр бидэн рүү илүү их ханддаг. Мөн чин сэтгэлийн инээмсэглэл бол хамгийн сайхан инээмсэглэлүүдийн нэг юм үр дүнтэй арга хэрэгсэлярилцагчийн "тохиргоо". Үүнийг бүрдүүлэх нь үргэлж хялбар байдаггүй сайн хандлагахамтрагчдаа, гэхдээ та ямар ч нөхцөл байдалд эерэг зүйлийг олж чадна. Хорвоо ертөнц болон хүмүүсийн сайн сайхныг олж харж сур, тэгвэл энэ нь танд инээмсэглэхээс гадна илүү тааламжтай амьдрах болно.
6. Гэхдээ ярилцагчдаа өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлэхэд хэцүү хэвээр байвал яах вэ? Энэ нь бас тохиолддог. Дараа нь өөрийгөө үүнээс хийсвэрлэн авч, өөрийн гэсэн хэдий ч үргэлж тааламжтай зүйлийн талаар бодож үзээрэй. Тэгээд ямар ч байсан инээмсэглэ.

Инээмсэглэх ийм уур амьсгалыг хүн бүрт, ялангуяа ноцтой бизнес хийхдээ нухацтай байх хэрэгтэй гэж бодож дассан хүмүүст шууд өгдөггүй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэд хэрхэн инээмсэглэхээ мартдаг. Дараа нь гарах цорын ганц арга зам бий - толины өмнө нүүрний булчингаа сургаж, алдартай сайтуудын зааврыг дагана уу. Толинд чин сэтгэлээсээ инээмсэглээрэй, ядаж өөрийнхөө төлөө - энэ нь бусдаас илүү хялбар хэвээр байна. Тэгээд аажмаар царай, тархи инээмсэглэхэд дасах болно.

Хүний царай өвөрмөц бөгөөд төгс хоёр байдаггүй ижил хүмүүсбүх зүйлд асар том ертөнц. Өөр өөр үндэстэн, соёл иргэншилд өөрийн гэсэн гоо сайхны стандарт байдаг. Хүний дүр төрхийг татахуйц стандартууд нь маш өөр тул заримдаа Европчуудын дунд "сайхан" зүйл Африкийн овог аймгуудын дунд үнэхээр жигшүүртэй байдаг. Гэхдээ инээмсэглэлийн "хэл" нь дэлхий даяар ойлгогддог.

Инээмсэглэл нь сайхан сэтгэл, аз жаргал эсвэл эерэг сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэл юм. Шинэ Гвинейн хамгийн зэрлэг овог ч гэсэн инээмсэглэж, эдгээр дуурайлган үйлдлүүдийн утгыг ойлгодог.

Хамгийн энгийн бөгөөд илэрхийлэлгүй царай инээмсэглэх үед илүү зөөлөн, тааламжтай болдог нь гайхмаар юм. Бусдыг татахын тулд заавал 32 инээмсэглэлтэй байх албагүй. Леонардо да Винчигийн бийрээр хийсэн уран зургийн алдартай бүтээлийг санаарай. Түүний Мона Лиза амныхаа буланг арай ядан өргөсөн боловч ерөнхийдөө түүний дүр төрх аль хэдийнээ байсан олон жилийн туршсониуч үзэгчдийг татдаг.

Сайхан инээмсэглэж сурах боломжтой юу?

Хамгийн сайн шүүмжлэгч бол өөрөө, хамгийн сайн зөвлөгч бол толь юм. Та юу ч сурч болно. Үзэсгэлэнтэй инээмсэглэл орно. Инээмсэглэх урлагийн чиглэлээр курс, сургалтууд байдаг. Өргөн инээмсэглэлтэй хүн сайхан сэтгэлтэй, харилцаа холбоо тогтооход таатай байдаг гэдгийг тэмдэглэж болно. Хэрэв та төлөөлөгч бол шударга хагасхүн төрөлхтөн, тэгвэл та маш их зүйлийг сонссон эсвэл бүр дур булаам инээмсэглэл таны мэдэлд байдаг.

Сонирхолтой баримт бол байнга инээмсэглэдэг хүмүүс нээлттэй байдаг цалинУтсан, гутранги ажилчдаас 15% илүү. Инээмсэглэх чадвар, чадваргүй байдал нь бага наснаасаа л үүсдэг гэдгийг анхаарна уу.

Сургуулийн зураг нь хүүхэд хэрхэн өсөхийг харуулдаг. Гэхдээ та багаасаа тайван, флегматик хүн болж өссөн ч камер анивчсан үед шүдээ, уруулаа нуухыг хичээдэг байсан ч цогцолборгүй инээмсэглэж, сайхан болгохын тулд хэдэн зөвлөгөөг сонсохыг зөвлөж байна.

Инээмсэглэж сурах

1. Толины өмнө зогс. Уруулаа сайтар ажиглаарай. Барзгар, хагарсан уруул нь сэтгэл татам байж чадахгүй. шудар гоо сайхны процедуряг угаалгын өрөөндөө. Шүдний сойзоор бага зэрэг гуужуулж, дараа нь тэжээлийн тос түрхээрэй.
2. Үзэсгэлэнтэй инээмсэглэл бол зөвхөн шүдний дээд эгнээ харагдахыг хэлдэг. Гимнастикийн цуврал дасгалуудыг ашигласнаар та амжилтанд хүрч чадна хамгийн сайн үр дүн. Та лифт, гэртээ унтлагын өрөөнд, шүршүүрт орж байхдаа хаана ч бэлтгэл хийж болно.
3. Селфи хийж үзээрэй. Та өөртэйгөө ганцаараа байхдаа зургаа авахуулж, тэнэгтэж, инээмсэглэж, янз бүрийн зураг авах боломжтой. Өөрийгөө гаднаас нь харснаар та өөрийнхөө давуу талыг олж харах нь илүү хялбар байх болно сул талуудмөн алдаан дээрээ ажиллана.

Инээмсэглэл бол мэдрэмж, дотоод ертөнцийн тусгал учраас найрсаг, зөөлөн, тайван байх нь маш чухал юм.

Чин сэтгэлээсээ, илэн далангүй инээмсэглэснээр хүн эсрэг хүйстэндээ илүү дур булаам болж, ярилцагчдаа ялж, карьертаа мэдэгдэхүйц амжилтанд хүрдэг.

Олон хүмүүс хэрхэн сайхан инээмсэглэж сурахыг хүсдэг.

Хэрэв та тодорхой дүрэм, зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл энэ нь хүрэхэд хэцүү биш юм. Шүдний гоо сайхан, эрүүл мэндийг хадгалах тусгай дасгалууд, зохих арчилгаанүүр, уруулын арьсыг арчлах, мөн дотоод эерэг хандлага нь танд хамгийн тохиромжтой сэтгэл татам инээмсэглэлийг бий болгоход тусална.

Хэрхэн зөв инээмсэглэх вэ

Зөв, эв найртай инээмсэглэл нь хэд хэдэн зүйлээс хамаардаг чухал цэгүүд- нүүрний тэгш хэм, түүнчлэн шүд, уруул, арьсны байдал. Нүүрний хувирал энд бас маш чухал бөгөөд энэ нь муу ёрын инээмсэглэл, хорлонтой инээмсэглэл, айдастай ямар ч холбоогүй байх ёстой.

Инээмсэглэх үед гол ажлыг амны булангаас нүүрний зүүн, баруун талд эрүүний дээд хэсэг хүртэл сунадаг гол булчин гүйцэтгэдэг.

Харин та зөвхөн энэ ганц булчинг ашиглавал инээмсэглэл тань үнэнч бус, бүр хуурамч харагдах болно.

Дотоод хязгаарлалт, хурцадмал байдал саад болох үед сайхан, чөлөөтэй инээмсэглэх боломжгүй юм.

Хүчээр бий болсон инээмсэглэл нь хуурамч эсвэл муруй болж хувирч, бусдад зэвүүн нөлөө үзүүлж, сэтгэгдлийг бүрмөсөн сүйтгэдэг.

Зөв инээмсэглэл нь уруулын тодорхой хослол төдийгүй нүдэнд найрсаг илэрхийлэлийг илэрхийлдэг.

Тиймээс энэ нь нүүрний бүх булчингуудыг, түүний дотор дух, нүдний эргэн тойрон дахь жижиг булчингуудыг хамарсан байх ёстой.

Хэрхэн сайхан инээмсэглэж, инээж сурах вэ Байгалийн инээмсэглэл, сайхан инээд -итгэлтэй хамтрагчид

амжилттай, найрсаг хүмүүс.

Амьдралаас чин сэтгэлээсээ таашаал авч сурах нь чухал бөгөөд дараа нь органик, байгалийн инээмсэглэл нь гоёл чимэглэл болно.

Тогтмол сургалт нь тэгш хэмд хүрэхэд тань туслах бөгөөд үүний ачаар инээмсэглэл нь үргэлж тааламжтай, эв найртай байх болно.

Нэмж дурдахад, энэ үе шатанд та засч залруулах шаардлагатай бүх гадаад төрх дутагдлыг хялбархан тодорхойлж чадна. Үүнийг хийхийн тулд та гадаад төрхийг сайтар үнэлэх хэрэгтэй - шүдний хэлбэр, өнгө, байдал, уруул, нүүрний арьс, нүдний илэрхийлэлд анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь юун дээр ажиллах шаардлагатайг тодорхойлоход тусална.

Сайхан, чанга инээх нь хувь хүний ​​зан чанарын тусгал төдийгүй аз жаргал, эрүүл мэнд, урт наслалтын гол эх үүсвэр учраас чухал ач холбогдолтой юм.

1. Дуу хураагч эсвэл видео камер дээр инээхээ бичээрэй. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг тайван орчинд хийх хэрэгтэй - жишээлбэл, хөгжилтэй инээдмийн шоу үзэх эсвэл түүнтэй уулзах үеэр. хамгийн сайн найзууд. Дараа нь гарсан бичлэгийг сонсоод зан авир, инээх чанга, ярианыхаа хэмжээг үнэл. Тиймээс та сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэл дэх гол дутагдлыг хялбархан тодорхойлж, засч залруулж эхэлнэ.
2. Тохиромжгүй газар, нөхцөл байдалд чангаар инээдэг зуршилтай бол энэ нь хүний ​​хүмүүжил, соёл бага байгааг илтгэдэг тул түүнээсээ даруй салах хэрэгтэй.
3. Чанга, чанга инээх нь сэтгэл хөдлөлөө барьж чадахгүй байгаагийн шинж тэмдэг юм бол толгойгоо хэт эргүүлж, амаа нээхгүй байхыг зөвлөж байна.
4. Хийх, орилох, гинших, үглэхийг санагдуулам инээх нь муухай, соёлгүй юм. IN ижил төстэй тохиолдлуудхязгаарлаж, хянах хэрэгтэй хэт их сэтгэл хөдлөл. Хэлээ бага зэрэг хазах нь зарим хүмүүст тустай байж магадгүй юм.
5. Инээхтэй адил булчин, уруулын байрлал, нүүрний хувирлыг тохируулснаар толины өмнө инээх дасгал хийж болно. Ойрын ирээдүйд үүнийг анзаарах боломжтой болно эерэг үр дүн, төрөлхийн бөгөөд амархан инээж сурах.

Дасгал

Байдаг тусгай дасгалууд, энэ нь нүүрний бүх булчинг эрчимтэй ажиллуулахад хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүнд үнэхээр дур булаам инээмсэглэл үүсдэг.

Хамгийн үр дүнтэй нь дараахь зүйлүүд юм.

1. Уруулаа таглаад урагш сунган, наймны дүрсийг агаарт зурж, аль болох тайвшир. 3-5 удаа давтана.
2. Аль болох уруулаа сунга өргөн инээмсэглэл, энэ байрлалыг ойролцоогоор 10-15 секундын турш барьж, дараа нь тайвшир. Энэ хөдөлгөөнийг 10 удаа давтана.
3. Хамгийн их хурцадмал байдалтайгаар уруулаа чанга чанга хийж, шүгэлдэхийг хүсч байгаа мэт урагш сунга. Энэ дасгалыг 10-15 удаа давтах ёстой.
4. Хурууны үзүүрээр уруулынхаа буланг хэдэн секундын турш дар. Дараа нь тэдэнд амарч, үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлэхийг зөвшөөр. Үүнийг 5-7 удаа хий.
5. Хэлээ гаргаж, уруулаа аль болох чанга орооно. 5 секундын турш бариад анхны байрлал руугаа буцна уу. Ядаргааны анхны шинж тэмдгүүд гарч ирэх хүртэл дасгалыг хэд хэдэн удаа давтах ёстой.
6. Уушигаа аль болох их агаараар дүүргэхийн тулд гүнзгий амьсгалж, дараа нь нягт хаалттай уруулаараа аажмаар амьсгалаа гарга. 15-20 удаа давтана.
7. Төрсөн өдрийн бялуун дээр лаа үлээж байгаа шиг уруулаа хуруу шилээр сунгаж, бага зэрэг онгойлгож, дараа нь агаарыг ихээхэн хүчин чармайлтаар суллана. Энэ дасгалыг 10-15 удаа давтана.
8. Уруулаа чанга хааж, урагш сунгаж, амаа нээ. Дор хаяж 5 удаа давтана.
9. Хэлнийхээ үзүүрийг урд шүднийхээ ард хэд хэдэн удаа дараалан тавь. Энэ нь нүүрний булчинг аль болох тайвшруулах боломжийг олгоно.

Шүдтэй байгалийн сайхан инээмсэглэлийн нууцууд

Нарийхан эгнээ гялалзсан шүдийг харуулсан үзэсгэлэнтэй, байгалийн инээмсэглэл нь өөртөө бага зэрэг ажиллахыг шаарддаг. Үүнийг хийхийн тулд нүүрний хувирлаа хэрхэн хянаж сурах, өөртөө итгэлтэй, хөгжилтэй дүр төрхийг төлөвшүүлэх, мөн шүд, уруулаа зөв арчлах нь чухал юм.

Шүдний арчилгаа

, түүнчлэн шинэ амьсгалыг байнга хадгалж байх ёстой.

Шүдээ цагаан, гялалзсан байлгахын тулд өдөрт хоёр удаа өндөр чанартай шүдний оогаар угаах хэрэгтэй.

Хоол бүрийн дараа гаа, мэргэн, chamomile эсвэл calendula-ийн декоциний хамт зайлж угаана.

Энэ нь бактерийг устгаж, амьсгалыг сэргээхэд тусална.

мөн цаг хугацааны явцад үүсэх нь гоо зүйн болон бие махбодийн таагүй байдлыг авчирдаг.Тиймээс шүдний эмнэлэгт үе үе шаардлагатай болно. Хувь хүний ​​үзүүлэлтээс хамааран энэ журмыг жилд 1-2 удаа хийхийг зөвлөж байна.

Уруул арчилгаа

Уруулын арчилгаа сайтай арьс маш чухал. Энэ нь хальслах, үрчлээс, ан цавгүй зөөлөн, гөлгөр, зөөлөн байхаас гадна жигд эрүүл өнгөтэй байх ёстой.

Та өдөр бүр өглөө оройдоо уруулынхаа арьсыг өнгөгүй тэжээллэг бальзам эсвэл энгийн хүүхдийн тосоор тосолсноор ийм үр дүнд хүрч чадна.

Энэ энгийн журамОхид, хөвгүүдийн аль алинд нь тохиромжтой. Үүнээс гадна долоо хоногт 1-2 удаа хийж болно уруул дээр гэрэлтүрхсэн шүдний сойз ашиглан массаж хийнэ бага хэмжээнийзөгийн бал

Охид, эмэгтэйчүүд ч гэсэн өнгө сонгох, зөв ​​будалтанд анхаарал тавих хэрэгтэй гоёл чимэглэлийн хэрэгсэлуруулын хэлбэрийн дагуу.

Сайн будсан контурын тусламжтайгаар та уруулаа тэгш хэмтэй болгож, шаардлагатай бол хэмжээг нь нэмэгдүүлэх, багасгах боломжтой.

Нүүрний илэрхийлэл

Нүүрний хэсэгт инээмсэглэх үед идэвхтэй ажилладаг дөч гаруй нүүрний булчингууд байдаг. Дээр дурдсан энгийн дасгалуудыг ашигласнаар та дасгал хийж болно. Үүний үр дүнд хөшүүн байдал, хурцадмал байдал бүрэн алга болно.

Харагдах байдал

Цасан цагаан шүдтэй, өөгүй уруултай хамгийн тохиромжтой инээмсэглэл ч гэсэн харц хайхрамжгүй эсвэл анхаарал сарниулж байвал үнэ цэнээ алддаг.

Тиймээс, нүд чинь баяр баясгалан, эрүүл мэнд, сайн сайхныг үргэлж гэрэлтүүлж байх ёстой.

Үүнийг хийхийн тулд хэт их ажил хийхээс зайлсхийх, тусгай дасгалуудыг тогтмол хийх, мөн зовхины арьсыг зохих ёсоор арчлах шаардлагатай.

Нүдээ нэн даруй сэргээж, сэргээхийн тулд хар эсвэл ногоон цайны хүчтэй декоциний тусламжтайгаар нүдээ зайлж угаана.

Шүд, буйлны аливаа өвчнийг цаг алдалгүй эмчлэх шаардлагатай. Энэ нь таныг өдөр тутмын амьдралдаа итгэлтэй болгож, Холливудын инээмсэглэлийн гоо сайхныг баталгаажуулах болно.

Чин сэтгэлийн инээмсэглэлээр юунд хүрч чадах вэ?

Чин сэтгэлийн, сэтгэл татам инээмсэглэл нь амьдралын аль ч салбарт амжилтанд хүрэхэд тусалдаг.

Энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн сэтгэл татам байдлыг нэмэгдүүлдэг байгалийн сэтгэл татамТиймээс түүнд сэтгэл татам урлагийн гол дүрүүдийн нэгийг өгсөн.

Өдөр тутмын амьдралд чин сэтгэлийн инээмсэглэл нь ярилцагчаа ялж, итгэлийг төрүүлэх ялалт-хожил юм. Алдарт дуунд "нөхөрлөл инээмсэглэлээс эхэлдэг" гэж хэлсэн нь гайхах зүйл биш юм!

Инээмсэглэл таныг даван туулахад тусална стресстэй нөхцөл байдал. Оюун санааны хувьд маш хэцүү байсан ч нулимсаараа инээмсэглэхийг хичээх хэрэгтэй. Үүний дараа тархинд тодорхой дохио илгээгдэж, нөхцөл байдал сайжирч эхэлнэ.

Ажлын орчинд инээмсэглэлийг зөв ашиглаж чаддаг байх нь чухал.Зөөлөн, даруухан, бараг хүүхэд шиг инээмсэглэл нь ядаргаатай алдаанаас зайлсхийхэд тусалдаг бөгөөд нээлттэй, өөртөө итгэлтэй инээмсэглэл нь таныг гаргахад тусална. сайн наймаабизнесийн түншүүдтэй.

Чин сэтгэлийн инээмсэглэл бол эерэг сэтгэл хөдлөл, өөртөө итгэх итгэл, амьдралын хайрын тусгал юм. Сайхан инээмсэглэх нь хүн бүрт хүртээмжтэй урлаг юм. Үүнийг хийхийн тулд та шүднийхээ эрүүл мэндэд хяналт тавьж, уруулынхаа нарийхан арьсыг арчлахаас гадна нүүрний булчинг сургах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч энэ нь хангалттай биш юм. Бүх зүйлд баяр баясгалангийн шалтгааныг үргэлж хайж олох нь чухал - учир нь зөвхөн энэ тохиолдолд л инээмсэглэл үнэхээр гэрэлтэж, хацар дээр нь өхөөрдөм бяцхан хонхорхой, нүд нь аз жаргалаар гэрэлтэх болно.

Хүн гунигтай, энэ байдалд сэтгэл хангалуун байвал энэ нь нэг хэрэг, харин гунигтай байгаа ч баяр хөөртэй байхыг хүсч байвал энэ нь өөр хэрэг. NLP хэлэхдээ: гадна байгаа шиг, дотор ч тийм. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв хүн өөрөөсөө илүү олон удаа инээмсэглэж сурах вэ гэж асуувал бүх зүйл алдагдахгүй бөгөөд гунигтай сэдэв нь арай илүү хөгжилтэй, хөгжилтэй болж чадна.

Хэрхэн инээмсэглэж сурах вэ? Энгийн боловч үр дүнтэй жор

Гол нь инээмсэглэлийг дуурайж сурах биш, амьдралаас үнэхээр таашаал авах хэрэгтэй.

1. Жижиг зүйлээс таашаал ав. Гадаа бороо орж, ажилдаа босох хүсэл төрөхгүй байна гэж бодъё, гэхдээ хүн бүх процедурын явцад сайн зүйл олж хардаг, үүнээс хойш амьдрал түүнд тийм ч жигшүүртэй байхаа больсон, өглөө босох нь тийм биш болсон гэж бодъё. хэцүү. Жишээлбэл, сайн кофе, өглөөний цай, нэг хуудас ном уншсан, одоо тэр аль хэдийн толины өмнө зогсоод инээмсэглэж, гайхалтай биш юмаа гэхэд сайхан санагдаж байна.

2. Харах хөгжилтэй кинонууд. Хэрэв хүн баяр баясгалангүй бол үүнийг гаднаас нь зурах хэрэгтэй - инээдмийн кино үүнд тохиромжтой. Та Жим Керри эсвэл бусад хошин урлагийн жүжигчдийн бүтээл рүү хандаж болно. Энэ бол амтны асуудал юм.

3. Ноцтой инээдмийн ном унш. "Ноцтой" ба "хошин шог" хоёрын хооронд эргэлзэх хэрэггүй, учир нь Илф, Петров эсвэл Курт Воннегут зэрэг сайн, өндөр чанартай уран зохиол унших нь дээр. Эдгээр номууд нь хүнийг илүү олон удаа инээмсэглэж, тодорхой амтыг бий болгоход тусална. Гэсэн хэдий ч энд ч гэсэн баргар субьект өөрт хамгийн ойр байгаа зүйлийг сонгох эрх чөлөөтэй бөгөөд хэнийг ч сонсохгүй.

Энэ бол хэрхэн сайхан инээмсэглэж сурах вэ гэсэн асуултын хариултын зөвхөн нэг хэсэг юм.

Инээмсэглэж сурах дасгал хий

Сайхан инээмсэглэлийн гол дайсан бол тэгш бус байдал юм. Ерөнхийдөө гоо сайхны параметрүүдийн нэг нь зүүн ба хоёрын хоорондох захидал харилцаа юм баруун талнүүр царай. Гэвч өдөр тутмын санаа зовнил нь хүнийг ядрааж, түүний инээмсэглэл ямар байхыг анзаардаггүй. Хэрэв та инээмсэглэлээ сэтгэл хөдлөлдөө үлдээвэл энэ нь үргэлж таны хүссэнээр байх болно.

Тиймээс инээмсэглэж сурахын тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

1. Толин тусгал руу очоод туршилт, алдааг ашиглан өөрийнхөөхийг олоорой хамгийн сайхан инээмсэглэл, дараа нь уруулынхаа булангуудыг дарж, засаж, 10 хүртэл тоолж, уруулаа суллана. Тэгээд 10 давталт. Дасгал хийх явцад таны нүүрэнд инээмсэглэл үлдэх ёстой. Эцсийн эцэст, булчингууд үүнийг барьж чадахгүй бол та хүнд хамгийн тохиромжтой хэлбэрийг олох хэрэгтэй, учир нь та хүчээр инээмсэглэж чадахгүй тул тэр даруй мэдэгдэх болно.

2. Дасгал дууссаны дараа нүдээ аниад оюун ухаанаараа 50 хүртэл тоолж, нүдээ нээгээд нүүрэнд чинь инээмсэглэл байгаа эсэхийг харах хэрэгтэй. Үгүй бол дасгалаа дахин хий.

Байгалиас заяасан инээмсэглэхийн тулд та энэ үйл явцад нүдээ оруулах хэрэгтэй. Нүдэнд баяр баясгалан байхгүй бол инээмсэглэл нь инээмсэглэл болж хувирч, нүүр нь өөрөө маск болж хувирдаг. Ямар нэг сайн зүйлийг санаж, үүнийг хийхдээ нүднийхээ механикийг санаарай. Ур чадвар автомат болох хүртэл дасгал хий.