Энэ сэдэв нь олон хүмүүсийн санааг зовоож байна: зөвхөн өсвөр насныхан төдийгүй насанд хүрсэн эрчүүд. Охиныг галзууруулах, дурлахын тулд юу хийх хэрэгтэйг цөөхөн хүн л мэднэ. Одоо та ч гэсэн охины тархи хэрхэн ажилладаг, эдгээр үзэсгэлэнтэй амьтад хэрхэн дурладаг болохыг олж мэдэх болно.

Ихэнх эмэгтэйчүүдийн логик нь ойлгомжгүй байдаг. Тархиа даахгүй эмэгтэйг ид шидийн амьтан гэдэг. Яагаад? Бараг бүх залуу охины төлөө сайн үйлс хийх тусам амжилтанд хүрэх боломж нэмэгдэж, охин нь дурлах болно гэдэгт итгэлтэй байдаг. Харамсалтай нь (эсвэл азаар болов уу?), энэ нь бүхэлдээ үнэн биш юм.

Эр баатрууд эрт дээр үеэс эрэлхэг үйлсээрээ эмэгтэйчүүдийн зүрх сэтгэлийг байлдан дагуулсаар ирсэн. Залуус яг л эдгээр баатар шиг байхыг мөрөөддөг байх. Гэхдээ гуйя! Энэ бол Дундад зууны үе биш юм! Бид охидод огт өөр хандлага хэрэгтэй байна. Бид сайн, заримдаа бүр зоригтой үйлс хийдэг ч хариуд нь бидний хүлээж байснаас тэс өөр зүйлийг хүлээн авдаг. Үүний дараа залуус эмэгтэй логик нь хэрэв байгаа бол согтуу туулайн уур хилэн гэдэгт итгэх хандлагатай байна. Гэхдээ! Мэдээжийн хэрэг, тэдэнд логик байдаг, гэхдээ хүн бүр үүнийг мэдэрч чаддаггүй.

Эмэгтэй хүн бол өөртөө итгэлтэй эр хүнээс хайр халамж, халуун дулаан сэтгэлийг шаарддаг зальтай хүн юм. Хэрэв эр хүн өөртөө итгэлгүй, түүнийг алдахаас айдаг бол тэр удахгүй түүнийг алдах болно. Тэгээд тэр түүнийг яаж буцааж авах талаар бодох хэрэгтэй болно. Бүсгүй хүнд эр хүн хэрэгтэй, түүний ард тэр чулуун хананы цаана байх болно. Гэвч нөхцөл байдал биднийг зоригтой, өөртөө итгэлтэй байхыг зөвшөөрдөггүй. Амьдрал биднийг шударга сексийн хөөрхөн амьтдын дор мөлхөж байхыг заасан. Бага наснаасаа л хүн бүр бүсгүйчүүдэд хаалга онгойлгож, гарыг нь үнсэж, ерөнхийдөө бүх зүйлд бууж өгөх хэрэгтэй гэж сургадаг байв. Үүнд битгий авт!

Юуны өмнө та өөрийгөө хүндлэх хэрэгтэй. Эрэгтэй хүн хэвээр үлдэж, эмэгтэй хүний ​​удирдлагыг дагахгүй байх нь бүх охидод таалагддаг залуу юм. Ингэж л охиныг өөртөө дурлуулж чадна! Өөрийн сонирхлыг нэгдүгээрт тавь. Хэрэв та охины хүссэн зүйлийг хийхийг хүсэхгүй байгаа бол бүү хий.

Өөртөө итгэлтэй байх! Түүний нүд рүү харахаас айхаа больж, юу бодож байгаагаа, түүнээс юу хүсч байгаагаа шууд хэлэх цаг болжээ! Танд таалагддаг охин байна уу? Агуу их! ТҮҮНД ХАЙРТАЙ БАЙГАА БҮҮ ХЭЛ. Яг одоо түүний хаана байгааг олж мэдээд дээш гарч царай луу нь царайлаг гэдгийг нь хэлээд уруул дээр нь үнсэж үгээ тэр дор нь батал. Үйлдэл бол бүх зүйл, үг нь бараг юу ч биш юм. Үүний дараа шүлсээ гоожуулж, романтик тэнэг болох хэрэггүй. Түүнд таны бодож байснаас илүү сэрүүн байсан гэж хэлээрэй, түүнд энэ өдрийн мэндийг хүсч, эндээс аль болох хурдан яваарай! Чиний тухай болон юу болсныг түүнд бодоорой! Хэрэв та энэ нь ажиллах болно гэдэгт итгэхгүй байгаа бол оролдоод үзээрэй! Хэрэв та айсандаа оролдохгүй бол энэ нь эрэгтэй хүний ​​найз биш гэсэн үг, энэ нь таны хайх шаардлагагүй охин биш гэсэн үг юм. Охидууд өөртөө итгэлтэй залууст үнэхээр дуртай.

Өөрийн сонирхлыг нэгдүгээрт тавь! Магадгүй тэр чамаас хүч чадлаасаа давсан зүйл хийхийг хүсч байгаа юм уу, эсвэл танд түүний саналыг хүлээж авах хангалттай хугацаа байхгүй байж магадгүй юм. Шийдэл бий! Түүнд ҮГҮЙ гэж хэл! Та түүнд тусалж чадахгүй гэж хэлээрэй. Юуны өмнө өөрийн ашиг сонирхлыг анхаарч үзээрэй. Ихэнх тохиолдолд охин гомдсон дүр эсгэж, царай гаргаж, утгагүй зүйл ярих болно. Гайхалтай! Тэр чамайг ойлгохгүй байгаа нь түүний асуудал! Гэхдээ ийм үйлдэл хийсний дараа тэр таныг хаалганы дэвсгэр биш харин хүн, жинхэнэ залуу гэж харах болно. Тэр өөрийгөө болон түүний сонирхлыг хүндэтгэдэг залууг харах болно.

Дүгнэж хэлье, охиныг хэрхэн өөртөө дурлуулах, итгэл, мэдрэмжийг нь олж авах вэ? Одоо бид хамгийн гүн хэсэгт хүрлээ! Бүү ай. Хүслээ шууд тайлбарла. Дуртай юу? Нааш ир, намайг үнсээрэй! Анх удаа хэлээр үнсэлцэх нь хэтэрхий хангалтгүй харагдах болно - зүгээр л уруул дээр нь чангал. Бэлгэнд бүү хэтрүүлээрэй! Битгий буулт хий! Эргэлзээтэй магтаал хэлж, инээмсэглээрэй!

Санаж байгаарай: чи түүнийг хэдий чинээ их хайрлана төдий чинээ бага өгөөжтэй болно. Яг тийм, өөр арга байхгүй! Түүнтэй бага зэрэг харгис хэрцгий ханд, гэхдээ тэр үед түүнд таалагдаж, түүнд санаа тавьдаг гэдгээ харуул. Та охинтой бага зэрэг эелдэг харьцах хэрэгтэй, гэхдээ дунд зэрэг. Чамайг тоглох хүн биш гэдгийг түүнд ойлгуул. Бие даасан залуу гэдгээ харуул, хэлсэн үгэндээ хариуцлага хүлээдэг 😀 Тэгвэл тэр чамд дурлах нь гарцаагүй.

Залуучуудын хувьд охиныг эргүүлэн авах үр дүнтэй стратеги байдаг бөгөөд энэ нь өө сэвгүй ажилладаг.

Эх сурвалж:
Хэрхэн охиныг өөртөө дурлуулах вэ?
Үнэгүй, ажлын заавар - охидыг хэрхэн өөртөө дурлуулах вэ? Сура, энэ нь маш энгийн :) — Laffy.Ru
http://laffy.ru/kak-zastavit-devushku-vlybitsa/

Охин дурласан гэдгийг хэрхэн ойлгох вэ: шинж тэмдэг

Ямар ч эр хүн сонгосон хүн түүний талаар юу бодож байгааг мэдэхийг хүсдэг бөгөөд хэрэв тэр түүнийг анхааралтай ажиглавал түүний жинхэнэ мэдрэмжийг ойлгох боломжтой болно. Тэгэхээр охин дурласан гэдгийг яаж ойлгох вэ? Та үүнийг ямар ч бэрхшээлгүйгээр хийж чадна!

Хайртай охин зан авираа маш ихээр өөрчилдөг. Тэрээр ертөнцийг бүхэлд нь эерэгээр харж, өөрийгөө харж, өөрийгөө халамжилж, халамжилж, өөрийнхөө тухай ямар нэг зүйлийг өөрчлөх эсвэл онцлохыг хичээдэг. Тэрээр гэнэтийн байдлаар шинэ сонирхолтой үс засалттай, шинэ тод, өнгөлөг хувцастай ирж, нүүрэнд нь гялалзсан инээмсэглэл тодорчээ.

Охин дурласан үедээ гадаад төрхөндөө ажиллаж эхэлдэг. Түүний эмэгтэй найз нөхөд, хамтран ажиллагсад нь эдгээр өөрчлөлтийг шууд анзаардаг. Гэхдээ эрэгтэй төлөөлөгчид харамсалтай нь ийм нарийн мэдрэмжийг ойлгох чадваргүй байдаг.

Хэрэв охин цагнаасаа нүдээ салгахгүй, тэр үед сандарч байвал тэр өнөөдөр болзоотой байх магадлалтай. Хэрэв болзоонд охин нүд нь гялалзаж байвал тэр баяр хөөртэй, хөгжилтэй байдаг - энэ бол сайн шинж юм. Энэ охин танд маш их таалагдаж байгаа байх. Нэмж дурдахад, хэрэв та хоцорсон бол дурласан охин танд маш их санаа зовох болно.

Хэрэв охин таны уулзалтыг тэсэн ядан хүлээж байгаа бол тэр хайртай. Хэрэв охин дурласан бол тэр таныг янз бүрийн хоолны амттангаар байлдан дагуулахыг хичээдэг. Ийм охин янз бүрийн амттай хоол, шинэ анхны жоруудын тусламжтайгаар тантай аль болох сайн уулзаж, ур чадвараа харуулахыг хичээдэг.

Охин дурласан гэдгийг ойлгохын тулд түүнийг дага. Хэрэв тантай уулзахдаа тэр биеэ засч, нуруугаа нугалж, гар нь таны анхаарлыг нүүр рүү нь татахыг оролдвол тэр үргэлж үс, чих, нүүрэндээ гараараа хүрч байвал тэр таныг хайхрамжгүй ханддаг гэсэн үг юм.

Хайртай охин тантай ярихдаа ихэвчлэн ичиж, улайж, гацаж эхэлдэг.

Тэр ярианы сэдвийн талаар бага ойлголттой байсан ч нэг ч нарийн ширийн зүйлийг алдалгүй, анхааралтай сонсдог.

Тэр ямар ч хошигнол дээр инээх болно, гол зүйл бол та үүнийг хэлэх явдал юм. Тэр тантай харилцаж, цагийг өнгөрөөхдөө таныг харж, таны дуу хоолойны тэмдэглэлийг сонсох дуртай.

Хэрэв таны сонгосон хүн таныг түүнд ямар нэгэн зүйлд туслахыг, жишээлбэл, ямар нэгэн зүйл авчрахыг хүсэх юм бол таныг нөхөр гэж үзэх магадлалтай. Гэсэн хэдий ч охин дурласан гэдгийг яаж ойлгох вэ? Энэ нь маш энгийн, сонгосон хүнээ анхааралтай ажигла эсвэл түүнээс энэ талаар асуу.

Хэрэв та сонгосон хүнээ дурласан гэдгийг анзаарсан бол дараагийн хариуцлагатай алхам бол таных болно. Бүсгүйд санаа тавьдаг гэдгээ харуулахыг хичээ. Бие биенээ хайрлах нь хүн бүрт тохиолддоггүй мэдрэмж гэдгийг санаарай.

Ямар ч харилцаанд та өөрийн мэдрэмжүүд цуурайтаж, өөрөөр хэлбэл хариултгүй үлдэхгүй гэдэгт бүрэн итгэлтэй байхыг үргэлж хүсдэг. Тэгэхээр охин өөр хэнд ч биш яг чамд хайртай гэдгийг яаж ойлгох вэ? Үргэлжлүүлэн түүнд хүрэхийн тулд хичээх нь зүйтэй болов уу, эсвэл өөр сонирхолтой объект руу шилжих нь дээр үү?

Энд хэн ч тодорхой хариулт өгч чадахгүй. Хайрын талаарх энэхүү үнэлгээ нь маш субьектив бөгөөд зөвхөн залуу, охин хоёр л энэ асуултанд хариулж чадна.

За, охиныг дурласан гэдгийг яаж ойлгохыг олж мэдэх үндсэн схем үнэхээр байдаггүй гэж үү? Мэдээжийн хэрэг, схемүүд байдаг, гэхдээ тэдгээр нь үргэлж санаснаар болдоггүй. Гэсэн хэдий ч эсрэг талаас нь явах нь хамгийн хялбар байдаг.

Хэрэв та охин танд хайргүй гэсэн нотлох баримт олоогүй бол тэр танд тодорхой мэдрэмж төрж магадгүй юм. Дахин хэлэхэд энэ бол хоёр талдаа иртэй сэлэм юм.

Хайр дурлал нь сохор, дүлий гэсэн түгээмэл цуурхал үнэн байдаг тул үнэхээр хайртай хүн сонгосон хүнээсээ ямар ч муу зүйлийг анзаардаггүй тул түүнд хайртай эсэхээ шударгаар хариул.

Хэрэв та хайртай охиндоо хэд хэдэн шалгалт, шалгалт хийхийг хүсч байвал танд өрөвдөх сэтгэл эсвэл хайрын мэдрэмжтэй төстэй өөр зүйл байж магадгүй юм.

Ямар ч тохиолдолд хамгийн сайн сонголт бол түүнээс энэ тухай шууд асуух явдал юм; дүрмээр бол ухаалаг охин тантай нуугдаж тоглохгүй бөгөөд асуултанд үнэнч, илэн далангүй хариулах болно.

Тэр чамайг өөр нисэх онгоцны буудал болгохоор шийдсэн бол энэ нь өөр асуудал юм. Энд бүх зүйл боломжтой. Гэхдээ дахин хэлэхэд та өөрөө шийдэх болно.

Охины зан авирыг анхаарч үзээрэй. Хэрвээ охин дурласан бол чиний дэргэд бусад эрчүүдийн тухай хэзээ ч ярихгүй, тэднийг дургүйцсэн харцаар харахгүй.

Охин дурласан гэдгийг ойлгохыг хүсч байна уу? Түүний харцыг татахыг хичээ, түүнд ямар их хайр, дулаан байгааг анзаараарай, энэ халуун дулаан байдал танд чиглэж байна уу? Түүний нүдэнд гялалзах гэрлийн гялалзах нь танд огт тохирохгүй байх магадлалтай.

Ямар ч тохиолдолд ийм чухал бөгөөд ноцтой асуудалд та яарах хэрэггүй бөгөөд та туйлын ангилалтай байж болохгүй.

Зөвхөн цаг хугацаа л бүх зүйлийг байранд нь оруулж чадна, зөвхөн цаг хугацаа болон таны мэдрэмж таны сонгосон нэгийг шийдэхэд тусална.

Хэрэв охин дурласан бол тэр бас анхаарал татахуйц жижиг шинж тэмдгүүдийг харуулж чадна, тухайлбал: нүдээ "буудаж", чамтай сээтэгнэх, таныг ялах таатай зүйл хэлэх.

"Эр хүний ​​зүрхэнд хүрэх зам нь ходоодоор нь дамждаг" гэдгийг охин бүр мэддэг бөгөөд хэрэв охин тантай өдрийн хоолоо хуваалцаж, илэн далангүй амттай хоол хийж эхэлбэл тэр таны зүрх сэтгэлд хүрэх зөв зам дээр байна гэсэн үг юм. Анхаар, саяхан хэн нэгэн таныг амттай круассангаар дайлсан.

Охин өөр эртэй сээтэгнэх нь түүнд дурласан гэсэн үг биш, магадгүй тэр зүгээр л нөгөө залуу эсвэл таны анхаарлыг татахыг хүсч байгаа байх. Тэр яг тэр үед хэрхэн биеэ авч явааг хар, хэрэв охин сээтэгнэж, таны хариу үйлдлийг харвал энэ нь хайр дурлал энд байсаар байна гэсэн үг юм.

Хэрэв таны дэргэд байгаа охин байнга үсээ янзалж, буржгар үсээ хуруугаараа эргүүлж, эсвэл хиймэл зүйлээр хуурч байвал тэр таныг өөрт нь анхаарал хандуулахыг хүсч байна гэсэн үг юм.

Охин таны түүхийг урам зоригтойгоор сонсож, тийм ч хөгжилтэй биш онигоонд чинь инээх нь тэр охиныг чамд дурласан гэж хэлэхэд эрт байна гэсэн үг юм.

Эдгээр хүмүүс хоорондын асуудлыг шийдвэрлэхэд тань амжилт хүсье.

Охид яагаад залуусаас илүү хурдан дурлаж чаддаг вэ гэсэн асуулт олон хүн сонирхдог. Хайр тэднийг маш хурдан сохлохын тулд танд анзаарах ч зав гарахгүйн шалтгаан юу байж болох вэ? Өнөөдөр бид ойлгомжтой хариулт өгөхийг хичээх болно.

Охидын бие нь олон дааврыг агуулдаг бөгөөд тэдний сэтгэл хөдлөл эндээс үүсдэг. Охидын хувьд хайр ийм гүн гүнзгий утгатай байдагт тэд л буруутай.

Сэтгэл хөдлөл нь нүдийг нь сохолж, охидыг нэг мөчид сэтгэл санааны өндөр түвшинд байлгаж, дараагийн мөчид сэтгэлийн хямралд оруулдаг. Гормоны илүүдэлийн ачаар охид танихгүй залууст ч гэсэн үнэхээр дурлаж чаддаг. Магадгүй энэ нь алдартай жүжигчин, дуучин, тамирчин юм.

Өөрийн идеалыг бий болгох

Ихэнхдээ охидууд найз залуугийнхаа зан чанарын шинж чанаруудыг өөрсдөө олж авдаг тул хурдан дурладаг. Тэд үүнийг идеал болгож, энэ идеалд дурладаг. Тэдний толгойд залуугийн үлгэрийн дүр төрх бий болж, түүнийг аюултай нөхцөл байдалд хэрхэн хамгаалж чадах тухай түүхүүд бичигдсэн байдаг. Хэрэв залуу, охин хоёр өөр хотод амьдардаг бол энэ нь огт тусдаа яриа юм. Бүсгүйчүүд эр хүнд өөрт нь биш, утсаар ярих, интернетээр ярих болгондоо төсөөлдөг тэр дүрд нь дурлаж чаддаг.

Охид бүр өөрт нь тохиромжтой нөхцөлд үргэлж байхыг мөрөөддөг. Тэр хамгаалагдаж, нандигнан, хайрлагдахыг хүсдэг. Тиймээс охид яагаад дурладаг вэ гэсэн асуултад дараах байдлаар хариулж болно - тэдэнд тайтгарал зайлшгүй хэрэгтэй бөгөөд тэд үүнийг хамтрагчаасаа хайж байдаг.

Энэ бол охидын эрчүүдээс хайдаг бас нэг чанар юм. Тэд энэ залууг итгэл хүлээлгэх ёстой гэдэгт итгэдэг учраас дурладаг. Энд ойр дотно харилцах мөч чухал юм. Илүү их дотно байх тусам охин нь хамтрагчдаа илүү хурдан итгэж, илүү хурдан дурлах болно.

Эрэгтэй хүн нэр төртэй байж, охиныг сайхан хардаг, гэхдээ тэр үед түүнийг хүзүүндээ зүүхийг зөвшөөрдөггүй бол шударга сексийн төлөөлөгч тэр залууд хурдан дурлах магадлал маш их байдаг.

Охидууд сэтгэл хөдлөлөө илүү хянаж, заримдаа мэдрэмжээ харуулахгүй байхыг зөвлөж байна. Мэргэжилтнүүд эр хүнийг илүү сайн судалж, түүний шинж чанарыг оновчтой болгохгүй байхыг зөвлөж байна. Дараа нь өөрийгөө зовоож, шөнө нулимс дуслуулж байснаас тэр залууг судалж байхдаа бага зэрэг тэвчсэн нь дээр. Чамд амжилт хүсье.

"Уучлаарай, юу?" - Та асуух. - "Хайртай байх нь үнэхээр гайхалтай! Яаж эр хүнд дурлахгүй байх вэ гэж бодож болох уу?” Тийм ээ, та чадна, яаж! Зөвхөн бид ходоодонд дэгдээх эрвээхэйний тухай ярихгүй, харин сэтгэл судлал гэж нэрлэгддэг идэмхий мэдрэмжийн тухай ярих болно. сэтгэл хөдлөлийн хамаарал.

Бид энэхүү нийгмийн нийтлэг үзэгдлийг сэтгэл зүйн үүднээс авч үзэж, хаанаас гаралтай болохыг олж мэдээд, хүсээгүй “дурлах”-аас өөрийгөө хамгаалахын тулд юу хийж болох талаар ярилцах болно.

Манай ярилцагч бол мэргэжлийн сэтгэл зүйч-зөвлөх Иван Котва – Яагаад ийм дайралт охидод тохиолдож байдгийг тайлбарлаж, таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, ирээдүйд тань аюул учруулж болзошгүй эрчүүдэд дурлахгүйн тулд өөрийгөө хэрхэн хамгаалах талаар тайлбарлах болно. Сэтгэл судлал энэ бүх асуултын хариултыг өгч, биеэ хэрхэн зөв авч явах, ямар чиглэлд шилжихийг танд хэлэх болно.

Сэтгэл хөдлөлийн донтолт - энэ юу вэ?

Үзэсгэлэнтэй, авъяаслаг залуу охид эргэлзээтэй нэр хүндтэй залуу эрчүүдтэй идэвхтэй харьцаж эхэлдэг. Эдгээр эрчүүд асоциаль амьдралын хэв маягийг удирдаж, бардам зангаараа бусдаас ялгарч, амьдралыг сорьдог. Эдгээр нь хар тамхичин, архичин, танхай, эмэгтэйчvvд байж болно. Охид эдгээр эрчүүдэд дурладаг бөгөөд сүүлийнх нь охидод анхаарал хандуулж буй өчүүхэн шинж тэмдгийг хармагц тэд зохисгүй авирлаж эхэлдэг.

Тэд сонгосон эрчүүдийн араас хөөцөлдөж, хаа сайгүй дагаж, уулзалт гуйж, өөрийгөө үнэлэхээ мартдаг. Хариуд нь эрчүүд эдгээр охидыг доромжлох, дээрэлхэх, өдөөн хатгах: тэдэнд хэт автсан охидын байдлыг ашиглахыг зөвшөөрдөг. Бүсгүйчүүд зомби шиг үүдэнд олон цагаар хүлээж, анхаарал татахыг хичээдэг. Тэд эцэг эхийнхээ үгийг сонсдоггүй, ийм байж болохгүй гэж хэлсэн хэнийг ч сонсдоггүй.

Тэд аажмаар өөрсдийгөө алдаж, сэтгэл хөдлөлийнхөө объектод уусдаг. Би эдгээр охидыг сэтгэл санааны хараат урхинд автсан тул юу ч хийж чадахгүй байгаа тул маш их харамсаж байна. Мэдээжийн хэрэг, ийм хувь тавилан таныг тойрч гарахын тулд энэ нөхцөл байдлаас сэтгэлзүйн урьдчилан сэргийлэх ажлыг хийх нь дээр.

"Би хайрлана гэж амласан уу..." Та яагаад "буруу хүнд" дурлаж болдог юм бэ?

Охин яагаад дурлаж болох анхны бөгөөд гол шалтгаан "Буруу" хүн - өөрийгөө үнэлэх чадвар бага, түүнийг дэмжих орчин байхгүй.

Энэ тохиолдолд өөрийгөө үнэлэх чадвар нь охины чадамжтай тохирохгүй байна. Тиймээс залуу охины сэтгэл зүй энэ залуугийн дохиог хуурамчаар тайлбарлаж, хайр дурлал тэнгэрийн хаяанд байна гэсэн дохио өгөх болно. Гэсэн хэдий ч энд цэвэр, эелдэг, бүхнийг шингээдэг Хайрын үнэр ч алга.

Хоёрдугаар шалтгааныг охины гэр бүлд хэвийн хөгжих нөхцөл байхгүй гэж нэрлэе: охин гэр бүлээ орхихыг хүсч байна, тэд түүнийг ойлгохгүй байна. Охин нь энэ хүн болон түүнийг бусдаас илүү сайн ойлгодог гэдгийг мэдэрч эхэлнэ.

Тэр зөвхөн өөрт нь зориулж дээрээс заяасан хүнтэй учирсан гэдэгтээ итгэж, живж буй хүн дэрснээс зуурч байгаа мэт зуурч эхэлдэг. Цаашид нөхцөл байдал таагүй байдлаар өрнөж магадгүй. Үүнээс өөрийгөө хамгаалсан нь дээр биз дээ? Дараа нь өөртөө туслах практик цэгүүд рүү шилжье.

Аврах сэтгэл зүй: эхний алхам

Юун түрүүнд "буруу" эртэй үерхэх бүрэн боломжтой охид эцэг эхтэйгээ харилцаагаа сайжруулж, гэр бүлдээ хүлээн зөвшөөрөгдөх ёстой. Аав, ээжийгээ буруу хүмүүжүүлсэн байж магадгүй гэдгийг уучилж, эцэг эхээ ойлгохыг хичээх хэрэгтэй. Эцэг эхээ хатуу шүүмжилж болохгүй: тэд ч бас хүмүүс бөгөөд алдаа гаргах эрхтэй. "Ээж намайг ойлгохгүй байна" гэдэг үгийг март. Магадгүй та ээжийгээ ойлгохгүй байх магадлалтай.

Хоёрдугаар алхам

Энэ нь хангалттай өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг төлөвшүүлэх шаардлагатай. Та хөгжих, бүтээлчээр ажиллах, урагшлах, сонгодог болон тусгай уран зохиол - сэтгэл судлал, гүн ухааны сонгодог зохиолуудыг уншиж, өөрийгөө дотроос дүүргэх хэрэгтэй. Энэ нь дотоод хоосон орон зайг дүүргэхэд тусалж, танд анхаарал хандуулж буй анхны хүн рүү яарах хэрэггүй. Өөрийгөө зохих үнэлэмжтэйгээр олж авсан эр хүнд дурлах нь байгалийн, эрүүл, хангалттай байх болно.

Гуравдугаар алхам

Энэ чухал алхам өмнөхөөсөө жигдхэн урсдаг. Та өөрийгөө танин мэдүүлэх, өндөрт хүрч, гаднаас хүлээн зөвшөөрөгдөх талбарыг олох хэрэгтэй. Жишээлбэл, энэ нь спорт, урлагийн салбар, сайн дурын ажил гэх мэт нийгмийн ач холбогдолтой үйл ажиллагаа байж болно. Гол нөхцөл бол олон нийтэд хүлээн зөвшөөрөгдөх, өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө хүндэтгэх зэрэгт хүрэх явдал юм.

Сэтгэл судлалын хэлснээр бусдаас хүлээн зөвшөөрөгдөх нь өөрийгөө үнэлэхэд шууд нөлөөлдөг. Дотор нь та өөрийн эрэлт хэрэгцээ дутмаг мэдрэмжтэй байх ёсгүй, хэн нэгнээс хүлээн зөвшөөрөгдөхийг хүсээгүй хүсэл байх ёсгүй. Хэрэв та завгүй, гаднаасаа хүлээн зөвшөөрөгдсөн бол сэтгэл хөдлөлөөс хамааралтай болох магадлал багасдаг бөгөөд энэ нь танд сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Хүн амьдралынхаа янз бүрийн салбараас хүлээн зөвшөөрөгдөх тэр мөчид хүний ​​ёс суртахууны эрүүл мэнд сайжирдаг.

Дөрөвдүгээр алхам

Та эмэгтэй хүнийхээ үнэ цэнийг жинхэнэ утгаар нь ойлгож, өөрийгөө хайрлах хэрэгтэй: өөрийгөө хөгжүүлэх, ямар нэг зүйлийн нэрийн өмнөөс, жишээлбэл, спортын амжилтын нэрээр өөрийгөө хөгжүүлэх боломжийг олгох. Энэ зорилго нь таныг сайн урамшуулж, шууд бусаар өөр дээрээ ажиллахыг шаардах ёстой.

Хэцүү үү? Өөрийгөө дагаж мөрдөх зохистой, нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдсөн нөлөө бүхий эмэгтэй хүмүүсийг олоорой. Энэ бол маш үр дүнтэй арга юм!

Чухал!

Хэрэгжүүлэх, хүлээн зөвшөөрөх талбар нэгээс илүү байх нь чухал. Үнэн хэрэгтээ хүн бүрт түүний амьдрал, түүний дотор нийгмийн амьдрал тулгуурладаг тулгуур байдаг. Мөн эдгээр ижил дэмжлэгүүдээс нэгээс олон байх ёстой. Тэгэхгүй бол өөр нэг “дэмжлэг” нь “буруу” хүнд таагүй шахалт, галзууралтай хиллэх болно.

Хэрэв хүн амьдралдаа хэд хэдэн тулгууртай бол энэ нь тухайн хүн сэтгэл хөдлөлийн хамаарлаас хамгаалагдсан гэсэн үг юм. Хамгийн тохиромжтой нь гэр бүл, суралцах/ажил, таашаал авчирдаг хобби гэсэн гурваас доошгүй байх ёстой. Илүү их байх нь дээр!

Сэтгэл хөдлөлийн хамаарлыг хэрхэн оношлох вэ?

Сэтгэл судлал нь зовлон зүдгүүр нь таныг донтож байгааг илтгэнэ гэж хэлдэг. Хэрэв таны хавсралт зовлон зүдгүүр дагалддаг бол та нарийссан гэсэн үг юм
амин чухал ашиг сонирхлыг нэг объект руу буулгаж, сэтгэл хөдлөлийн хараат байдлын урхинд унасан.

Хэрэв охин сэтгэл хөдлөлийн хараат байдалд орвол түүний зовлон зүдгүүр нь сэтгэлзүйн эмгэг гэдгийг ойлгох нь маш чухал юм. Охин өөрийнхөө хуурмаг байдалд, хар дарсан зүүдэнд байна. Гэсэн хэдий ч түүний зовлон үнэхээр бодитой юм. Тэр тодорхой эр хүнээс гадна өөр юу ч сонирхдоггүй. Зургаан сар, нэг жил, хоёр ч гэсэн охин хүн бүрээс холдож, нийгэмшсэн амьдралын хэв маягийг удирдаж чаддаг.

Хэсэг хугацааны дараа охин нэг бол нийгмийн эсрэг дүр болж доошоо гулсаж (согтуу, хар тамхи) эсвэл гэрэл гэгээ харж эхэлдэг, энэ байдлаасаа гарч, шинэ амьдрал эхэлдэг. Түүний ойр дотны хүмүүс сэтгэл санааны хараат байдалд өртсөн эмэгтэйчүүдэд тусламж үзүүлдэг тусгай төвүүдээс тусламж, дэмжлэг авах шаардлагатай байдаг.

Сэтгэл судлалын чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөх нь охиныг ямар ч тэнэг зүйл хийхгүй байх, сэтгэл хөдлөлийн лабиринтаас гарахад тусална.

Бүх зүйл мэдээж сайхан болно!

Бүсгүй хүн өөрийн дотоод "би"-ийн байдал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэвийн болгосноор зөвхөн өөртөө эерэг ханддаг хүмүүсийг хүлээн зөвшөөрч сурах бөгөөд түүний шалгуурт нийцэх хүнтэй уулзах бөгөөд яаж тийм биш гэж гайхах шаардлагагүй болно. түүнд дурлах.

Заримдаа та тодорхой хүнд дурлахгүй байх нь илүү дээр юм. Хэдийгээр бид үүнийг ухаарч, ойлгосон ч гэсэн бид анхдагч хайрыг алхам тутамдаа тэмцэж байх ёстой. Хэрэв таны зүрх сэтгэлд үнэхээр ямар нэгэн зүйл өсөн нэмэгдэж буй байсан ч хэн нэгэнд дурлах нь таны ашиг сонирхолд нийцэхгүй гэж сэжиглэж байгаа бол түүнийг зогсоох арга замыг хайж, хүчтэй мэдрэмжээс зайлсхийх нь дээр. Таныг буруу хүнд дурлахаас зайлсхийхэд тусална гэж найдаж буй хэдэн алхамыг доор харуулав.

Хэцүү байдал: Энэ нь амаргүй байх болно.

Танд хэрэгтэй болно:
- шийдэмгий байдал;
- хүчтэй хүсэл;
- өөрийгөө хамгаалах мэдрэмж;
- маш сайн, тэвчээртэй найз.

1. Сэтгэлээ нээж, юу хэлж байгааг нь сонс. Хэрэв та хэн нэгэнд дурлахгүй байх нь илүү дээр бөгөөд түүнтэй холбогдохгүй байх нь туйлын ухаалаг хэрэг гэж бодож байгаа бол та өөрийнхөө зөвлөгөөг дагах хэрэгтэй. Зүрх сэтгэлээ хааж, бэлгийн дур хүслээ хэдэн цагийн турш дарж, өөрийн зөн совингийн удирдамжийг дага. Таны зөн совин танд юу хэлж байгааг сонс, энэ нь дотроо маш их хашгирч байгаа нь ойлгомжтой.

2. Нэгэнт зүрх сэтгэл, бэлгийн дур хүслээ сонсохын оронд өөрийнхөө бодлыг сонсохыг зөвшөөрсөн бол зөн совин тань танд юу харуулахыг оролдож байсныг бич. Энэ эмэгтэй эсвэл энэ хүнтэй харилцаа тогтоох наалдамхай, намаг мэт санаануудад мэдэгдэхүйц дутагдал бий, эс тэгвээс таны зөн совин таныг сонсох найдвараар таны дотор хашгирахгүй. Энэ боломжит харилцааны сул тал нь юу вэ? Нүдээ нээгээд эцэст нь харвал зохих тэмдэглэлээ аваарай. Ихэнх тохиолдолд дотоод дуу хоолойгоор хэлсэн зарим зүйл, хэллэгүүд ач холбогдолгүй эсвэл тийм ч аймшигтай биш мэт санагддаг бол цаасан дээрээс уншсан эсвэл чангаар хэлсэн зүйл нь нөхцөл байдлыг илүү бодитойгоор харах боломжийг олгодог.

3. Алдаа, сөрөг талуудын жагсаалтыг гаргасны дараа тэдгээрийг сайтар бодож үзээрэй. Тус бүрийг нарийвчлан авч үзье. Магадгүй үүнд түүний зан ааш, атаархал, бүх зүйлийг жүжиглэх хандлага, түүний нэр хүнд, хайр дурлал, эрэлт хэрэгцээ, идеализм, түүнд одоо хамтрагч байгаа эсэх, үнэт зүйлс багтсан байж болох юм. таныхаас огт өөр гэх мэт. Ямар нэгэн байдлаар зөн совингоор ирээдүйн асуудлуудыг чиглүүлдэг аливаа зүйл. Одоо өөртөө үнэнч бай. Эдгээр нь бүгд хамгийн сайн чанар, нөхцөл байдлаас хол боловч таны харилцааны чадварыг ноцтойгоор хязгаарлах боломжит дохио юм. Эдгээр болон бусад зүйлс таны амьдралыг хэдхэн сарын дотор там болгож чадна.

4. Түүний шившлэгт орох гэж байгаа үедээ түүний тухай ойлгосон бүхнээ дотроо дахин дахин давтана. Түүний сэтгэлзүйн болон бусад хязгаарлалтаас болж ямар асуудал үүсч болохыг өөрөөсөө асууж, хамгийн муу хувилбарын талаар бодож үзээрэй. Тэр хүчирхийлэгч болж чадах болов уу? Тэр чамайг доромжилж эхлэх боломжтой юу? Объектив бай, хэрэв та үүнд итгэхийг хүсэхгүй байгаа бол энэ нь боломжгүй гэсэн үг биш юм. Түүний зарим нэг чанар, гадаад асуудлаас болж та хоёрын хооронд байнгын мөргөлдөөн, хэрүүл маргаан, бие биенээ буруутгах, тэр байтугай хууран мэхлэлт, мэхлэлт эхлэх үү? Энэ бүхэн үнэнд тун ойрхон байх магадлал өндөр.

5. Боломжит хамгийн муу хувилбаруудыг нарийвчлан авч үзсэнийхээ дараа энэ үнэхээр таны амьдрахыг хүсч буй амьдрал мөн үү гэдгийг өөрөө шийд. Та бусадтай бага зэрэг сээтэгнэх нь буруу зүйл байхгүй гэж байнга шаарддаг хүнтэй харилцаатай байхыг хүсч байна уу? Тэр таны алхам бүрийг хянадаг харилцаатай байхыг хүсч байна уу? Хэрэв та өөр хүнтэй ярилцах юм уу инээмсэглэх юм уу эсвэл өөр эртэй хамт цагийг өнгөрөөвөл бие махбодын хувьд хүчирхийлэлд өртөх эрийг хүсч байна уу? Өдөрт 20 удаа залгаж дуулиан тарьдаг эмэгтэй танд хэрэгтэй юу?

6. Одоо та түүний оролцоо таны амьдралыг бүрэн эмх замбараагүй байдал болгон хувиргаж болохыг ойлгосон тул түүнд харилцаа холбоог сонирхохгүй байгаагаа түүнд хэлээрэй (хэрэв харилцаа холбоо тогтоох чиглэлд аль хэдийн ахиц дэвшил гарсан бол) ба/ эсвэл түүнээс аль болох зайлсхийж эхлээрэй (хэрэв та ойртох гэж оролдоогүй бол).

7. Романтик, мэдрэмжтэй хөгжмөөс зайлсхий, энэ нь зөвхөн таны хайрын сэтгэл, мөрөөдөх хүслийг урамшуулах болно. Хэрэв та хэн нэгнийг даван туулах гэж байгаа бол хайрын тэнэг дуу сонсох хэрэггүй. Өөдрөг/өөдрөг/ хэмнэлтэй зүйл рүү шилжих. Суудлаасаа үсэрч хөдөлмөөр байгаа хөгжим сонс.
Бодол санаандаа түүнээс аль болох холдоорой. Та цааш явах тусам сайн.

8. Таныг шаардлагагүй бодлуудаас амархан сарниулж чадах ямар нэг зүйлийг өөртөө тогтмол хий - энэ нь хобби эсвэл ноцтой зүйл, хэн нэгэнд туслах эсвэл ямар нэгэн зохион байгуулалтын арга хэмжээ, хэдхэн долоо хоногийн дотор оюун санааны хүч чармайлт, нухацтай байх шаардлагатай бүх зүйл байж болно. танаас анхаарал.

9. Өөртөө үнэнч бай.
Хэрэв та хэн нэгэнд дуртай бол энэ нь тэр таны мэдрэмжийг хариулах үүрэгтэй гэсэн үг биш юм. "Яагаад би чамд сайн биш байна вэ?" гэсэн хэллэг Хайр дурлал нь хангалтгүй, учир нь бид бүгд анхны учирсан хүндээ биш харин цэвэр субъектив шалтгаанаар дурладаг.

Цаашилбал, та түүнээс юу ч хүсэхгүй байна гэж өөртөө хэлсэн нь та өөрийн хандлагаа дагаж мөрдөж чадна гэсэн үг биш юм. Эцэст нь чи дурласан. Сайн найзыгаа хөхнөөс нь бариад хамт цагийг өнгөрөө, тэр чамайг сонсож, биелээгүй хайраа тэвчих. Тэр чамайг үе үе зөв сэгсэрч бай, гэхдээ бас дуугараарай. Хэрэв энэ нь жинхэнэ найз бол тэр таныг энэ харилцаанаас/хариуцлагагүй хайр сэтгэлээс зугтаж, цаашаа явсан нь ямар азтай болохыг танд сануулах болно.

10. Хүсэл тэмүүлэл/эзэмших/ татах хүсэл, хайр дурлал, хайр дурлал, жинхэнэ харилцаа хоёрын хооронд асар их ялгаа байдгийг санаарай. Тэр бол таны хажууд байхыг хүсдэг, харилцаа тогтоохыг хүсдэг хүн биш байж магадгүй, та түүний богино хугацааны анхаарлыг татахыг хүсдэг бөгөөд ихэнхдээ энэ нь боломжгүй юм. Урагшаа, цаашаа. Таны бэлгийн дур хүслийг өдөөж, зүрхийг чинь галд шатаах бусад хүмүүс байх бөгөөд энэ дараагийнх нь танд тохирсон байх болно. Хэрэв ийм зүйл дахин давтагдвал тэр хүнийг дахин шалгаж үзээд, түүнтэй хамт амьдрах эсэхээ шийдээрэй!

Нэмэлт болон анхааруулга:

- Та түүнээс болон түүнтэй холбоотой бүх зүйл, тэр дундаа өөрийн бодол санаанаас зайлсхийх ёстой гэдгээ мэдсэн ч таны сэтгэл татам байдалд баригдах зуур таны дотор ноцтой тэмцэл өрнөсөөр байх болно. Таны олж мэдсэн бүх сөрөг талууд, тэдгээрийн үр дагаврыг дахин дахин санаж, тэдгээрийг байнга санаж байх ёстой;

- Шилжүүлэгчид хүрсэн мэт зүрхээ хааж болохгүй - энэ нь зөвхөн хатуулаг, доромжлол, хорсол, бусдыг мэдрэх, ойлгох чадваргүй болох зэрэг муу үр дагаварт хүргэнэ. Та логик аргументуудын тусламжтайгаар өөрийгөө даван туулах хэрэгтэй бөгөөд хүн чанараа алдахгүй байх болно - сүүлийнх нь илүү хялбар боловч танд ноцтой үр дагавар авчрах болно;

- Магадгүй дээр дурдсан алхмууд танд тус болохгүй байх, гэхдээ хэрэв та ирээдүйд үүнтэй төстэй аймшигт нөхцөл байдалд орвол үүнээс гарах арга зам үргэлж байдаг гэдгийг санаарай, танд зөвхөн хувь хүн хэрэгтэй байж магадгүй - битгий бууж өг, хүсэл зоригоо нударгаараа цуглуулж, танд туслах зүйлийг хайж ол.

Өнөө үед улам олон хүмүүс хайр дурлал, харилцаа холбоо, тэр байтугай хамтрагчдаа хүртэл урам хугарах болсон. Тиймээс хүн бүрд дурлахаа хэрхэн зогсоох вэ гэсэн асуулт хамааралтай болж байна. Манай нийтлэл энэ сэдэвт зориулагдсан болно. Үүнийг уншсаны дараа та асуултынхаа хариултыг олох болно.

Дурлахгүйн тулд өөр зүйлд, жишээлбэл, өөртөө анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Мөн дурлахаас болж толгойгоо алдахгүй байх төлөвлөгөө гаргах нь зүйтэй. Өөр олон арга бий. Одоо бид тэднийг харах болно. Гэхдээ хамгийн түрүүнд хийх зүйл.

Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүл

Хэрхэн дурлахаа болих талаар сурах сонирхолтой хүмүүс өөрийнхөө тухай илүү ихийг бодож, хүн дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Та яг одоо харилцаанд орохыг хүсэхгүй байгаагаа хүн бүрт хэлж болно. Хэрэв хэн нэгэн танд таалагдаж байвал тэр хүнд (эсвэл хүмүүст) одоохондоо найз болохыг хүсч байгаагаа хэлээрэй, өөр юу ч биш.

Зорилго

Охидод дурлахаа яаж зогсоох вэ? Зүгээр л. Та эрч хүчээ өөр чиглэлд шилжүүлэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, зорилгодоо хүрэхийн тулд завгүй байгаарай. Хэрэв та ажилдаа амжилтанд хүрэхийг хүсч байвал карьертаа анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв та өөр зүйлд хүрэхийг хүсч байвал түүнд анхаарлаа хандуулаарай. Та тусгай харааны самбар үүсгэж болно. Тэнд зорилгоо тодорхойл, харин хайр, харилцаатай холбоотой бүх зүйлийг хас. Дараа нь хүссэн зүйлдээ хүрэх үйлдлийнхээ төлөвлөгөөг тодорхой гарга. Ингэснээр та зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлж чадна.

Хэтэрхий зорилготой байх нь бусадтай харилцах харилцаанд тань хор хөнөөл учруулж болзошгүйг санаарай. Тиймээс хайртай хүмүүс, найз нөхдийнхөө талаар бүү мартаарай. Тэдэнтэй харилцахын тулд ядаж бага зэрэг цаг гаргаарай.

Өөрийгөө хүмүүжүүл

Хэрэв та сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрахыг хүсч байвал эрүүл мэнддээ анхаарч эхэл. Энэ үзэл баримтлалд юу багтдаг вэ? Өөрийгөө халамжлах нь зөв хооллолт, зөв ​​амрах, тогтмол дасгал хийх, дуртай ажилдаа цаг гаргах зэрэг орно.

Өөртөө дурла

Эрчүүдэд дурлахаа яаж зогсоох вэ? Хангалттай энгийн. Та өөрийгөө хайрлах хэрэгтэй. Заримдаа хүмүүс өөрсдийгөө дур булаам гэж боддоггүй учраас хурдан харилцаанд ордог. Хэрэв та өөртөө хангалттай анхаарал хандуулбал таны амьдрал дахь бүх зүйл илүү сайн болж өөрчлөгдөх болно. Өөрийгөө сайн хүн, олон буянтай гэдгээ өдөр бүр санаарай. Мөн ресторан, кино театрт урьж өөрийгөө эрхлүүлж болно. Үргэлж магтаал, бэлгээр өөрийгөө эрхлүүлээрэй. Өөрийгөө ямар их хайртай гэдгээ хүн бүрт харуул. Бусад хүмүүс танд ингэж хандах болно.

Хүнээс холд

Хэрхэн дурлахаа болих вэ, хэрэв мэдрэмжүүд аль хэдийн үүссэн бол түүнийг хэрхэн даван туулах вэ?

Таалагдсан хүнээсээ бага зэрэг холд. Өөрөөр хэлбэл, түүнтэй ганцаараа байх хугацааг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл багасгах хэрэгтэй. Тэр таныг хувийн уулзалтанд урихыг оролдох үед найзуудтайгаа олны дунд цугларахыг санал болго.

Олон нийтийн сүлжээгээр бүү харьц!

Интернэтээр харилцах нь таны мэдрэмжийг сэрээж чадна. Тиймээс нийгмийн сүлжээн дэх хүнтэй чатлахгүй байхыг хичээгээрэй. Та эдгээр сайтууд дээр таны гадаад төрхийг нуудаг зарим програмыг ашиглах хэрэгтэй болж магадгүй юм.

Сээтэгнэхээ март!

Сээтэгнэх нь хүнийг гэх сэтгэлийг чинь сэрээдэг. Заримдаа санамсаргүй энхрий хүрч, харц нь таны мэдрэмжийн талаар буруу дохио өгдөг. Ерөнхий хэллэгээр илүү сайн харилцах, өөр юу ч биш.

Сөрөг чанаруудыг санаарай

Хүн бүр сөрөг эсвэл зан чанарын шинж чанартай байдаг. Тиймээс хэрэв та хүнд дурлаж байна гэж бодож байвал түүний сөрөг талыг санаарай. Дараа нь та түүний тухай бодохгүй байх нь илүү хялбар болно.

Хайрын харилцааны асуудал

Хайрлахаа яаж зогсоох вэ? Харилцаа холбоо, тэдгээрт үүссэн бэрхшээлээс хэрхэн зайлсхийх вэ? Эдгээр асуудлыг шийдвэрлэх арга замын талаар бодох нь зүйтэй. Эцсийн эцэст, тэдний ачаар хүн мэдээжийн хэрэг ирээдүйн түншүүдийг няцаахыг хүсдэг. Харилцаагаа орхих хүсэлд чинь юу нөлөөлж байгааг тодорхойлохыг хичээ. Магадгүй та урвах вий гэж айдаг байх.

Харилцааны зуршил. Магадгүй бид тэднийг өөрчлөх ёстой юм болов уу?

Бодоод үз: магадгүй та харилцаандаа маш их зүйлийг өгдөг, гэхдээ хариуд нь юу ч хүлээж авдаггүй. Магадгүй энэ нь та дурлах эсвэл харилцаа тогтоохыг хүсэхгүй байгаа шалтгаан байж магадгүй юм. Өнгөрсөн туршлагаа эргэцүүлэн бодож, дүгнэлт хий. Ирээдүйд та хоёрын харилцааг сайжруулах зуршилтай болоорой. Та баар, шөнийн амьдралд биш, цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл ижил төстэй сонирхолтой клубт хүмүүстэй уулзах хэрэгтэй байж магадгүй юм.

Янз бүрийн төрлийн хүмүүс

Бид залууст дурлахаа болих аргыг аль хэдийн шийдсэн. Одоо асуудлыг шийдэх арга замыг олохыг хичээцгээе. Жишээлбэл, та ижил төрлийн хүмүүст дурласан. Тэд харилцаанд орж чаддаггүй, харилцааг бий болгож чаддаггүй хүмүүс байж магадгүй юм. Өөр төрөлд давуу эрх олгох нь зүйтэй. Хэрэв та ихэвчлэн эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчрах харилцааг бий болгож чадвал яах вэ?

Жишээлбэл, та өмнө нь ийм "муу залуу"д дурлаж байсан байж магадгүй, одоо илүү романтик, консерватив хүнийг илүүд үздэг. Эрх мэдлээ дэмий үрсэн хүмүүс утга учиртай харилцаа тогтоож чадахгүй.

Битгий яар!

Хэрэв та долоо хоногийн дотор дурлаж чаддаг хүмүүсийн нэг бол энэ зуршил нь харилцаанд нөлөөлж магадгүй юм. Ажлыг удаашруулахыг хичээгээрэй, бие биедээ илүү их цаг гаргаж, төлөвлөсөн хамтрагчтайгаа нийцэж байгаа эсэхийг ойлгох хэрэгтэй. Та өдөр бүр шууд уулзах шаардлагагүй, долоо хоногт хэд хэдэн уулзалт хийхэд хангалттай. Анхны болзоондоо ч бас сексийн тухай бодох хэрэггүй. Хамтрагчтайгаа ойртох цаг гаргаж, зөвхөн дараа нь түүнтэй дотно харилцаатай болно.

Айдсаа март

Бүх айдсыг даван туулах ёстой. Хэрэв та харилцаа холбоо, таашаалаас айдаг бол тэднийг ялах цорын ганц найдвартай арга бол тэдэнтэй нүүр тулах явдал юм. Жишээлбэл, хэрэв та хайр дурлалын төлөө зорилго, хүслээ орхих болно гэж санаа зовж байгаа бол эхлээд тэд боломжит түншийн хувьд хэр чухал болохыг олж мэдэх хэрэгтэй. Нэмж дурдахад, харилцааны эхэн үед тэргүүлэх чиглэлийг тодорхойлох нь зүйтэй. Дараа нь та харилцаатай байхдаа ч гэсэн зорилгодоо хүрэх боломжтой болно.

Сэтгэл зүйчтэй холбоо бариарай

Эрчүүдэд дурлахаа болих талаар санаа зовж байгаа хүмүүс сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Өмнө нь ашиглагдаж байсан гэх мэт сэтгэл санааны ямар нэгэн гэмтэл авсан байж магадгүй. Зөвхөн сэтгэл судлаачийн тусламжтайгаар та асуудлыг шийдэж чадна. Үүний дараа та хайрыг амьдралдаа оруулах боломжтой болно. Итгэмжлэгдсэн мэргэжилтнүүдтэй холбоо тогтоохыг зөвлөж байна.

За ингээд бидний эргэн тойронд нэгэн хүн гарч ирэн нэг харвал бидний зүрхийг чичрүүлэв. Би энэ залуугийн тухай бодмоор байна, түүнтэй болзохыг мөрөөддөг, хоолойг нь сонсмоор байна... Гэхдээ тэр залуу манай романы баатар огт биш гэдгийг бид сайн мэдэж байгаа! Та түүнтэй ноцтой, ирээдүйтэй харилцаатай байж чадахгүй. Яагаад? Та хэзээ ч мэдэхгүй... Тэр бол жишээлбэл, эмэгтэй хүнд хэтэрхий хайртай, хариуцлагагүй хувиа хичээгч, хөнгөмсөг хүн, эсвэл зүгээр л хэн нэгний ноёнтон эсвэл бүр нөхөр юм.

Мэдээжийн хэрэг, та ийм найдваргүй төрөл, тэр байтугай өөр хэн нэгний амрагтай холдож чадахгүй! Хэрэв та мэдрэмжийн усан сан руу ухаангүй шумбахыг зөвшөөрвөл живж магадгүй юм. Хэрэв та зөвхөн зовлон зүдгүүр байгааг ойлгож байгаа бол үүнийг хийх нь зүйтэй болов уу? Мэдээж үгүй! Гэхдээ сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн зохицуулах вэ? Хэрхэн тэднийг хазаарлаж, ийм дур булаам эрд дурлахгүй байх вэ? Эцсийн эцэст, өвчин нь цочмог үе шатанд хүрэх үед өвдөж, эмчлэх арга замыг эрэлхийлэхээс илүү урьдчилан сэргийлэхийг хичээсэн нь дээр. Үүнийг хийхийн тулд энэ нь яагаад үүсдэг, удирдлага, хяналтад байгаа эсэхийг бага зэрэг ойлгох хэрэгтэй.

Хайрлах нь хаанаас ирдэг вэ?

Хүмүүс яагаад дурладаг вэ? Эцсийн эцэст энэ нь бүрэн үндэслэлгүй юм. Та дэлхийн бүх зүйлийг мартаж, тэнэг болж, ямар нэгэн ашигтай зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, заримдаа та оюун ухаантай хүний ​​санаанд оромгүй зүйлсийг хийж эхэлдэг! Ийм гэнэтийн галзуурал хэнд хэрэгтэй вэ? Хэн ч биш. Хэрэв бид сэтгэл хөдлөлөө удирдаж чаддаг байсан бол зөвхөн бүх параметрт тохирсон хүнд ухаалгаар дурлахыг зөвшөөрөх байсан.

Бүх зүйл дэгжин, эрхэмсэг байх болно, ямар ч залуу бүсгүй зөвхөн өөрийн хүслээр дурлах болно. Гэхдээ та тэднийг хазаарлаж чадахгүй, эдгээр замбараагүй сэтгэл хөдлөлүүд! Тэд урагшаа гүйж, хазаж, очоод үүнийг шийдвэрлэх болно. Хэрэв та өөрт зориулж бүтээгээгүй хүнд дурласан гэдгээ маш сайн ойлгосон бол яах вэ? Ер нь яагаад илүү тохирох залуу биш түүнийг сонгосон юм бэ?

Ийм асуултад тодорхой, хоёрдмол утгагүй хариулт байхгүй гэдгийг хэлэх ёстой. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар энэ нь фенилэтиламин хэмээх химийн бодис биед илүүдэлтэй байгаатай холбоотой юм. Маш их байвал бид бараг л хамгийн түрүүнд тааралдсан залуудаа дурлаж болно гэж ярьдаг. Эрдэмтэд мэдээж илүү сайн мэддэг. Дурлах мэдрэмжийг улиг болсон химийн урвалаар тайлбарладаг гэдэгт би итгэж чадахгүй байна. Гэсэн хэдий ч түүний үүсэх жинхэнэ шалтгаан нь далд ухамсрын гүнд хаа нэгтээ оршдог.

Энэ нь бид зохих дохиог хүлээн авах үед тэслэгч нь асдаг бөмбөгтэй адил юм. Энэ нь залуугийн инээмсэглэл, дохио зангаа, дуу хоолой, тэр ч байтугай одеколоны үнэр байж болно ... Охин үүнийг мэдэрсэн, харсан, сонссон - trrrah! Бөмбөг дэлбэрч, цусанд ялгарсан фенилэтиламины тун хэмжээ буурч, залуу хатагтай дурлажээ.

Дараа нь ийм хүчтэй дэлбэрэлт болсны дараа тархи нь ухаан ороход тэр нөхцөл байдлыг илүү их эсвэл бага зэрэг ухамсартайгаар үнэлэх боломжтой болно. Мөн түүний хайрын объект түүнд хэр тохиромжтой болохыг ойлгоорой. Хэрэв тохирч байвал асуулт асуухгүй. Та мэдрэмждээ бууж өгч, юу ч тохиолдож болно. За тэгээд залуухан бүсгүй өөрт нь тохирохгүй хүнтэй үерхэж амжсан гэдгээ мэдээд яагаад ийм зүйл болсныг, одоо яах вэ гэдгээ бодох хэрэгтэй болно.

Ганцхан хариулт байна. Дөнгөж дүрэлзэж байгаа мэдрэмжийг хэтэрхий оройтохоос өмнө унтраах хэрэгтэй. Үгүй бол тэдэнтэй харьцахад хэцүү байх болно. Мэдээжийн хэрэг, сэтгэл хөдлөлөө удирдах нь тийм ч хялбар биш юм. Гэхдээ чи хичээвэл...

Хайрлахаа яаж зогсоох вэ

Ер нь хүний ​​сэтгэл зүй нь үүнд бэлэн болсон үед хэнд ч дурладаг. Гэвч түүний хүсэл тэмүүллийн объект нь оюун санааны тодорхой шаардлагад нийцэж байгаа эсэх нь түүнд хамаагүй. Хамгийн гол нь ямар нэгэн зүйлийг барьж аваад сэтгэл хөдлөлийн боломжоо ухамсарлаж эхлэх явдал юм. Та хувцасны элемент, нууцлаг хэллэг, сэтгэл татам дүр төрх, сонирхолтой яриа, өчүүхэн бус үйлдэл зэрэгт татагдаж болно ... Тийм ээ, бүр залуугийн үс засалт! Сэтгэл зүй нь ийм зангуу олж, түүний эргэн тойронд дүр төрхийг бий болгож эхэлдэг. Үүний үр дүнд бид заримдаа жирийн нэгэн хүнийг огт өөр нүдээр харж, түүнд байхгүй буяныг өгч, байгаа зүйлийг нь чимэглэж эхэлдэг.

Энэ юу гэсэн үг вэ? Энэ нь зангууг арилгахад хангалттай бөгөөд хайрын манан аажмаар буурч эхэлнэ гэдгийг харуулж байна. Ийм татан буулгах ажлыг хаанаас эхлэх вэ?

1. Бидэнд энэ хүн үнэхээр хэрэггүй гэдгээ шийдэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд сэтгэл хөдлөлгүй, тайван, үндэслэлтэй, яг юу нь бидэнд тохирохгүй байгааг бид өөрсдөө тайлбарладаг. Бүх зүйлийг цаасан дээр буулгах нь зүйтэй юм. Гэхдээ "бид тэс өөр" эсвэл "бидэнд юу ч бүтэхгүй" гэх мэт ерөнхий хэллэгээр биш. Асуудлын мөн чанарыг бүртгэх ёстой. Жишээлбэл, тэр залуу хүнд хэцүү зан чанартай, үнэнч байж чадахгүй, түүнийг аль хэдийн авсан гэх мэтээр бичээрэй. Жагсаалт гаргахдаа бид эрэгтэй хүний ​​мэдрэмжийн зохисгүй байдлын хамгийн ноцтой шалтгааныг олохыг хичээдэг. Бид олсон даруйдаа цэг тавьж, цаасыг урдаа хананд өлгөж, аль болох олон удаа дахин уншдаг.
2. Та энэ хүнийг хайрлахаа болих хэрэгтэй. Хэрхэн? Бид түүнийг хамаатан садан - аав, ах, авга ахтай зэрэгцүүлсэн. Тэдэнд дурлана гэдэг бидний санаанд багтахгүй биз дээ? Үгүй, учир нь энэ нь бага наснаасаа далд ухамсарт шингэсэн хориотой зүйл юм. Тиймээс бид хэтэрхий дур булаам мэт санагдсан хэн нэгнийг түүний хүрээнд багтаахыг хичээж байна. Бид эр хүнтэй ойр дотно харилцаатай байх боломжгүй гэж өөртөө хэлж, харилцааны магадлалын талаархи бүх бодлыг зайлуулдаг. Нэг үгээр хэлбэл, бид тэр залууг ах гэж ойлгох механизмыг идэвхжүүлэхийн тулд түүнийг хамаатан садантайгаа холбодог.
3. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг аль болох дээшлүүлж, эр хүнийг дорд үзэхийн тулд бүх хүчээ дайчлахыг зөвлөж байна. Үүний зэрэгцээ бид пропорциональ мэдрэмжтэй байх ёстойг санаж байна, эс тэгвээс та өөрийгөө хэн ч хүртэх ёсгүй хатан хаан гэж төсөөлж магадгүй юм. Бид өөрсдийгөө болон өөрсдийн үйлдлүүдийг байнга магтаж, илүү сайн хүн байх ёстой гэдгээ давтахаа мартахгүй байхад хангалттай. Хэрэв та хэд хоногийн турш бодлоо энэ чиглэлд чиглүүлбэл тун удалгүй мэдрэмжийн эрч хүч нь бүдгэрч, таны дурласан зүйл тийм ч гайхалтай биш мэт санагдаж эхэлнэ.
4. Бид анхаарлаа сарниулахын тулд бүх хүчин чармайлтаа гаргах ёстой. Бид ажилдаа өөрийгөө зориулдаг, найзуудтайгаа хөгжилдөж, хобби эсвэл спортод маш их цаг зарцуулдаг. Нэг үгээр хэлбэл, бид мэдрэмжийнхээ талаар аль болох бага бодохын тулд бүх зүйлийг хийдэг. Нөхцөл байдлын талаар эргэцүүлэн бодохын тулд толгойдоо цонх үлдээхгүйн тулд бид өөрсдөдөө юу ч ачаад байдаг. Мэдээжийн хэрэг, та тэр залууг толгойноосоо шууд салгаж чадахгүй. Гэхдээ өглөө нэг цаг, үдийн хоолонд нэг цаг, унтахаас нэг цагийн өмнө тодорхой цаг гаргавал үүнтэй холбоотой бодлын урсгалыг зохион байгуулж болно. Ийм дурсамжаас зүүд зүүдлэх нь гарцаагүй гэдгийг хэлэх ёстой. Бид тэднийг далавчаа дэлгэж, зориудаар мухардалд оруулахыг зөвшөөрдөггүй.
5. Энэ нь залуугийн дүр төрхийг төгс болгох хүслээс салах хэрэгтэй. Ерөнхийдөө эрэгтэй хүний ​​дүр төрхийг оновчтой болгох нь эмэгтэйчүүдийн хамгийн тулгамдсан асуудал юм. Сонгосон хөрөгийнхөө хөргийг оюун ухаанаараа зурж, тэр даруйд нь энэ хөрөгтэй ямар нэгэн төстэй байдлыг олж хардаг хүнд тэр даруй дурлацгаая. Түүгээр ч барахгүй илэрхий ялгааг бүрэн ухамсарлахгүй, учир шалтгааны аргументуудыг үл тоомсорлодог. Энэ бол миний хувь тавилан гэж тэд хэлдэг. Мэдрэмжээрээ галзуурсан бүсгүйтэй учир шалтгаан, найз нөхөд, хамаатан садан нь ийм байр суурийг даван туулж чадахгүй. Сэтгэл хөдлөл нь түүнийг юу болж байгааг ухамсартайгаар үнэлж, амрагынхаа сөрөг шинж чанарыг бүрэн нуух боломжийг бүрмөсөн хасдаг.

Гэсэн хэдий ч энэ нь бидний хэрэг биш юм. Амжилтгүй дурласан, тэр мэдрэмжээсээ салах ёстой гэдгийг бид маш сайн ойлгож байна. Энэ нь та зохиомол дүр төрхийг устгаж, залуу хүнийг өөрөөр харахыг хичээх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Энэ нь түүний сонирхолгүй байдлын үүднээс авч үзвэл. Энэ нь тийм ч энгийн зүйл биш гэдгийг би хэлэх ёстой - сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт нь үзэмжгүй үйлдэл, зан чанар харагдахгүй хана үүсгэдэг. Гэхдээ бид дурлахаасаа салмаар байна! Энэ нь бид нүдээ илүү том нээж, тархиа ажиллуулж, дадлага туршсан арга техникийг ашиглан хүнийг задалдаг гэсэн үг юм.

Залуугийн дүр төрхөд дурлахгүй байх арга техник

Бид аль хэдийн ойлгосноор нэг залууд толгойгоо гашилгахгүйн тулд юуны өмнө түүнийг өөрийн босгосон идеалын суурийн тавцангаас буулгах ёстой. Энэ нь тэр ямар ч тохиолдолд бүтээлийн титэм биш, мөрөөдлийн биелэл биш гэдгийг ойлгох явдал юм. Энэ зорилгодоо хүрэхийн тулд та юу хийх ёстой вэ? Энэ талаар ямар ч төвөгтэй зүйл байхгүй. Бид зөвхөн эр хүний ​​онцгой эрхэм чанар гэж үздэг үзэл бодлоо өөрчилж, түүний гадаад төрх байдал, зан авирын алдаа дутагдлыг илүү анхаарч үзэх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл та хүнд хандах хандлагаа өөрчлөх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та ойролцоогоор дараах байдлаар ажиллах хэрэгтэй болно.

1. Тэр залуу бидэнд ер бусын санагдсан

   Энэхүү ер бусын зан үйлийг зохисгүй байдал, өөрийгөө харуулах хүсэл эрмэлзэлтэй холбон үзье;

2. Тэр залуу намайг нууцлаг байдлаараа татсан

   Энэ чанарыг нууцлал, хууран мэхлэх хандлагаар тайлбарлая;

3. Эрэгтэй хүн өөрийн харизма, оюун ухаанаараа сонирхолтой байдаг

   Ингэж бодож эхэлцгээе. Charisma бол зүгээр л сэтгэл татам зүйл бөгөөд энэ нь ямар ч тохиолдолд сэтгэлийн язгууртнуудыг илтгэдэггүй. Өндөр оюун ухаан нь ихэвчлэн хэт хувиа хичээсэн байдал, жинхэнэ хайрлах чадваргүй байдлын хамтрагч болдог. Ийм хүнтэй бол тэр амьдралын хань болвол хэцүү байх нь ойлгомжтой;

4. Тэр залуу гайхалтай дүр төрхтэй

   Гоо сайхан нь ерөнхийдөө өргөн хүрээтэй, субъектив ойлголт бөгөөд үүнээс ч илүү эрчүүдэд байдаг. Бид аль хэдийн дурласан сэтгэлийнхээ нөлөөн дор тэр залууг царайлаг гэж үзсэн байх. Тэр үнэхээр гайхалтай дүр төрхтэй байж магадгүй юм - маш сайн бие бялдар, өндөр бие, зоригтой нүүрний онцлог. Гэхдээ нэгдүгээрт, олон охид үүнд дуртай! Эрэгтэй хүн үргэлж олон шүтэн бишрэгчидтэй байх бөгөөд үргэлж уруу таталтыг эсэргүүцэх магадлал багатай юм. Хоёрдугаарт, ийм гайхалтай гаднах байдал нь бат бөх байдлын баталгаа биш юм. Энэ "баатар" үнэхээр хулчгар, өчүүхэн зантай байж магадгүй юм. Хэцүү үед тэр эргэлзэлгүйгээр хэнээс ч урвах болно.

Хүний талаарх сэтгэгдлээ ойролцоогоор ингэж өөрчлөх хэрэгтэй. Энэ үйл явцыг хурдасгахын тулд янз бүрийн төрлийн дутагдлуудыг хайж олох шаардлагатай. Тэр залуу суга хусаагүй юу? Ямар аймшигтай вэ, учир нь тэр хэзээ нэгэн цагт хөлс хүчтэй үнэртэж эхлэх болно! Тэр залуу хуучирсан цамц өмссөн үү? Оймс нь яг л ийм байдалтай байгаа бололтой... Харин ч эрүүл ахуй, хувцас хунарт хэт анхаардаг уу? Өө, энэ нь ерөнхийдөө хүнийг хэтэрхий уйтгартай, нарцистист гэж сэжиглэхэд хүргэдэг. Тэр ч байтугай зарим сонирхолтой, хараахан тодорхой илэрхийлэгдээгүй хандлагатай байдаг.

Ёс суртахууны дүрмийг үл тоомсорлох, үл тоомсорлох, амтгүй байх, үндсэн асуудлуудыг үл тоомсорлох, тэр ч байтугай онгоц жолоодох чадваргүй байх зэрэг бүх зүйлийг хүсэл тэмүүллийн объектын дутагдлын жагсаалтад нэмж оруулдаг. Өө, тэр хийж чадах уу? Тэгвэл тэр муу бүжиглэдэг гэсэн үг. Эсвэл тэр сайн зурдаггүй. Эсвэл алдаатай бичдэг. Чи хэзээ ч мэдэхгүй! Хүсэл байх болно. Ямар ч хүнд зэвүүн зүйл үргэлж байж болно.

Ажиллахгүй байна? Энэ тохиолдолд бид найз охин эсвэл ээжийнхээ тусламжид хандах болно. Тэдэнд тэр залуугийн талаар зориудаар сөрөг байдлаар ярьж, өрөөсгөл зүйлгүйгээр тайлбарлая. Бид үүнийг ёс суртахуунгүй гэж бодох шаардлагагүй - эр хүн сайнаас илүү муу гэдгийг бид толгойдоо оруулах хэрэгтэй. Хэрэв тэр өөрөө үүнийг даван туулж чадахгүй бол эргэн тойрныхоо хүмүүс түүнийг зөв загнаж байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй болно. Заримдаа ойр дотны хүмүүсийн үзэл бодол нь тайвшруулах нөлөөтэй байдаг.

Нэг залууг өмнөх үерхсэнтэй нь харьцуулах нь хайр дурлалыг устгахад ихээхэн тус болдог. Гэхдээ харьцуулалт өмнөх эрхмийн талд гарч, энэ эрхмийг жигшил зэвүүцэлгүйгээр дурсахад л болно. Эс бөгөөс бид мартахыг хүссэн хүнтэйгээ улам бүр холбоотой болох эрсдэлтэй. Энэ нь ойлгомжтой - хуучин найздаа хандах хандлага нь одоогийн найздаа өрөвдөх сэтгэлийг автоматаар өдөөх болно. Энэ нь бидэнд огт хэрэггүй.

Ерөнхийдөө нэг хүнд толгойгоо алдахгүйн тулд бусадтай сээтэгнэхээс татгалзаж, эрэгтэй хүний ​​анхаарлыг татахуйц шинж тэмдгийг эерэгээр хүлээж авах хэрэгтэй. Энэ удаад нэгдүгээрт, бид анхаарлаа сарниулна, хоёрдугаарт, сонгох сонголттой болно. Энэ дэлхий дээр одоогийн сонгосон хүнээс илүү сайн хүн байхгүй юм шиг санагдаж байсан ч гэсэн. Энэ нь зөвхөн тодорхой объектод сэтгэл хөдлөлөө төвлөрүүлэх явдал юм. Фокусыг ямар ч үед өөрчилж болно. Ойролцоох тохирох хүн байхгүй - зарим жүжигчин, дуучин, тэр байтугай хөлбөмбөгчин эсвэл улс төрийн тоймч дээр анхаарлаа хандуулцгаая! Хамгийн гол нь тэр өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлдэг. Алдартнуудын зургийг худалдаж аваад, алдартай газар нааж, өөртөө хэлье - энэ хүн үнэхээр супер юм! Манай залуу түүнээс маш хол байна!

Үнэнийг хэлэхэд, мэдрэмж ба шалтгааны хоорондох тэмцэлд мэдрэмж нь ихэвчлэн ялдаг. Үгүй ээ, таны хайртай хүн байхгүй байхад таны сэтгэл санаа эргэлдэж байна. Гэхдээ тэр тэнгэрийн хаяанд гарч ирэнгүүт амба! Бүх рационализм ул мөргүй ууршиж, толгойд мөчлөг эхэлж, ходоодны нүхэнд вакуум үүсч, сүнс газар руу нисдэг ... Тэгэхээр мэдрэмжээс ангижрахын тулд маш их хүчин чармайлт гаргах нь зүйтэй болов уу? Эрхэм бүсгүйчүүд ээ, хүссэнээрээ дурлаарай! Эцсийн эцэст, энэ нь тийм ч чухал биш - эрэгтэй хүн тохиромжтой эсвэл үгүй. Уйтгар гуниг, баяр баясгалан, үндэслэлгүй үйлдэл хийх чадвартай амьд эмэгтэй хэвээр үлдэх нь чухал юм. Энэ бол амьдралын бүх гоо сайхныг мэдэрч, аз жаргалын эрхээ хадгалах цорын ганц арга зам юм.

Хэлэлцүүлэг 0

Үүнтэй төстэй материалууд