Заримдаа хүмүүс зүгээр л том, том зүйлийг санах хэрэгтэй, жишээлбэл, олон тоо, олон утасны дугаар, их хэмжээний мэдээлэл, хүмүүсийн нэр, овог, уялдаа холбоогүй том текст гэх мэт.

Тэд хандаж эхэлдэг өөр өөр аргуудцээжлэх нь цээжээр сурдаг, богино хугацаанд цээжилдэг, гэхдээ удаан хугацаанд хэрэгтэй гэх мэт. Та өөрт хэрэгтэй мэдээллээ хэрхэн чөлөөтэй, удаан хугацаанд санаж болохыг харцгаая.

Нууц 1. Та утгыг нь ойлгох хэрэгтэй

Хэрэв та текст, шалгалтын хуудас, эссэ, лекц сурах шаардлагатай бол энэ текстийн утгыг ойлгохгүйгээр хүчин чармайлт гаргаж, цээжээр сурах шаардлагагүй.

Олон хүмүүс, ялангуяа сургуулийн сурагчид, оюутнууд өөрт хэрэгтэй мэдээллээ утга учрыг нь ойлгохгүйгээр олж авдаг. Ингэснээр та үүнийг сурч чадна, гэхдээ энэ мэдээлэл нь таны толгойд богино хугацаанд хадгалагдаж, цаашид ашиглах боломжгүй болно, учир нь мэдээлэл зүгээр л цээжилсэн.

Хэрхэн зөв заах вэ?

Текстийг уншихдаа та ямар нэг зүйлийн талаар бодож, төсөөлж, сурах шаардлагатай текстийг ямар нэгэн зүйлтэй холбож, ямар нэг холбоо харилцаатай байх ёстой, дараа нь текстийг амархан, удаан хугацаанд санаж, ирээдүйд давуу талыг ашигла.

Ийм цээжилснээр текст нь тархинд тогтдог бөгөөд энэ нь янз бүрийн холбоодтой холбоотой байдаг бөгөөд та үүнийг хүссэн үедээ ашиглаж болно.

Нууц 2. Та ямар нэгэн холбоог гаргаж ирэх хэрэгтэй

Хэрэв та том, нарийн төвөгтэй мэдээллийг санах хэрэгтэй бол холбоод ашиглан санаж, уран зөгнөлийг сурч, уран зөгнөлөө сурах хэрэгтэй тексттэй холбож сур. Та ямар ч сэдвээр уран зөгнөлт хийж, текстээ зохиомол объекттой холбохыг оролдож болно.

Олон хүмүүс энэ төрлийн мэдээллийг цээжлэх аргыг ашигладаг бөгөөд энэ нь тэдний амьдралд сайн тусалдаг. Мөн таван хурууны дүрэм байдаг бөгөөд үүнийг сурахдаа таван хуруугаараа цээжлэх боломжтой.

TO эрхий хуруу, та ер бусын, асар том, том хэмжээний ямар нэг зүйлийг холбож, эдгээр холбоодын тусламжтайгаар санаж болно. TO долоовор хуруу, эерэг, найдвартай, үнэн зөв зүйлтэй холбоотой байж болно. Дунд хуруу нь зөвхөн тантай холбоотой үйл явдлуудыг багтаах ёстой;

Ашиглах замаар бөгж хуруу, та өргөдөл гаргаж болно янз бүрийн мэдрэмжүүд, жишээ нь сонсгол, амт, хараа, үнэр. Бяцхан хуруу нь хөдөлгөөнтэй холбоотой байх ёстой, шаардлагатай мэдээллийг хөдөлгөж, хөдөлж байхдаа санаж байхыг хичээ.

Нууц 3. Шидэт тоог хуурч үзээрэй

Эрдэмтэд судалгаанд тулгуурлан судалж байгаа хүн хүлээн авч, санаж байдаг гэж үздэг шинэ мэдээлэл, дараалан долоогоос есөн тоог санаж чадна. Бусад хүмүүс таваас долоон тоог санаж чаддаг.

Олон хүмүүс санахад бэрхшээлтэй байсан том тооэсвэл утасны дугаарыг нь санах нь тэдэнд маш хэцүү гэдгийг ойлгосон. Урт утасны дугаар эсвэл олон дугаарыг яаж амархан санах вэ?

Тоонуудыг зарим нэг тексттэй холбож үзнэ үү энгийн өгүүлбэр, энэ нь бүр уялдаа холбоогүй байж болно сонирхолтой түүх. Уран зөгнөн төсөөлж, төсөөллийнхөө тусламжтайгаар өөрт хэрэгтэй тоонуудыг санаарай. Ингэснээр та өөрт хэрэгтэй олон утасны дугаар, дугаарыг санаж чадна.

Нууц 4. Зөв давтаж сур

Эрдэмтэд бидний тархийг программ шиг ашиглаж болно, түүнийгээ програмчилж, удирдаж болдгийг нотолж, хэрэв та гадаад хэл сурахаар шийдсэн бол тархидаа программ зохиож, энэ программын дагуу ажиллана.

Гадаад хэлийг судалж, гадаад үгсийг зарим холбоодтой холбоно уу, энэ нь танд хэрэгтэй үг, хэллэгийг санахад хялбар болгоно. Сурсан зүйлээ мартахгүйн тулд та энэ мэдээллийг байнга давтаж байх ёстой.

Цээжлэх, давтах хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө, оройн цаг юм. Хичээлийн дараа илүү сайн цээжлэхбүрхсэн материалыг давтаж, дараа нь 30 минутын дараа, зургаан цагийн дараа дахин давтаж, унтахынхаа өмнө өдрийн төгсгөлд нэгтгэнэ.

Сурсан материалаа дахин давтснаар та сайн, удаан хугацаанд санах болно.

Нууц 5. Та тааруулж чаддаг байх хэрэгтэй

Эерэг хандлага нь уулыг хөдөлгөж, амжилтанд хүрэхэд үргэлж тусалдаг хүссэн үр дүн. Бүтээж сур эерэг хандлагаЗөвхөн эерэг энерги байдаг уур амьсгалыг өөртөө бий болго, үүний дараа л та чухал материалыг цээжилж эхлэх боломжтой.

Дараах хэллэгүүд таныг эерэгээр төлөвшүүлэхэд тусална: "Би үүнийг хийж чадна" "Би мэдээж амжилтанд хүрнэ" "Би сурч, сайн хийх болно" гэх мэт. Үүний дараа эерэг хандлагатархи авдаг эерэг энергиба програмчлах боломжтой эерэг динамик. Үүний дараа таны аз баталгаатай болно.

Дүгнэлт

Тэдгээрийн тусламжтайгаар та маш их мэдээллийн урсгал, асар их тоог санаж байхын тулд энгийн бөгөөд төвөгтэй биш таван нууцыг ашигла. Үүгээр зогсохгүй хөгжиж, амжилт тань баталгаатай болно. Бид танд амжилт хүсье.

Ой тогтоолт хөгжүүлэх сургалтанд хамрагдаарай

Санаж байна уу шаардлагатай мэдээлэл"30 хоногийн дотор супер санах ой" курсээр хурдан бөгөөд удаан хугацаагаар. Хэрхэн хаалга онгойлгох, үсээ угаах талаар гайхаж байна уу? Үгүй гэдэгт итгэлтэй байна, учир нь энэ бол бидний амьдралын нэг хэсэг юм. Гэрэл ба энгийн дасгалуудОй санамжаа сургахын тулд та үүнийг амьдралынхаа нэг хэсэг болгож, өдрийн цагаар бага зэрэг хийж болно. Хэрэв та өдөр тутмын хоол хүнсээ нэг дор идвэл, эсвэл өдрийн турш хэсэг хэсгээр нь идэж болно.

5-10 насны хүүхдийн ой санамж, анхаарлыг хөгжүүлэх

Уг сургалтанд хүүхдийн хөгжилд хэрэгтэй зөвлөгөө, дасгал бүхий 30 хичээл багтсан болно. Хичээл бүрт хэрэгтэй зөвлөгөө, хэд хэдэн сонирхолтой дасгалууд, хичээлийн даалгавар, төгсгөлд нь нэмэлт урамшуулал: манай түншийн боловсролын мини тоглоом. Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа: 30 хоног. Хичээл нь зөвхөн хүүхдүүдэд төдийгүй тэдний эцэг эхчүүдэд ч хэрэгтэй.

Санах ойг хөгжүүлэх тоглоомууд

Тоглоомоос илүү тааламжтай зүйл юу байж болох вэ? Хэрэв эдгээр тоглоомууд сонирхолтой, ой санамжийг хөгжүүлж, сургадаг бол энэ нь ерөнхийдөө үлгэр юм. Бараг тоглолт бүрийн дараа өсөн нэмэгдэж буй сэтгэл хөдлөл, авсан оноо, үр дүн нь таныг маш сонирхолтой, зогсолтгүй бэлтгэл хийхэд тусална.

Санах ойн матриц тоглоом

Санах ойн матриц тоглоом бол санах ойн гайхалтай сургагч юм. Дэлгэц дээр бөглөсөн нүднүүдийн талбар гарч ирнэ.

Тоглоомын мөн чанар нь хуваарилагдсан хугацаанд эсийн байршлыг санаж, дараа нь тэдний байршлыг хуулбарлах явдал юм. Талбайг өргөжүүлэх замаар хүндрэл нь аажмаар нэмэгдэх болно.

Ой санамжаа шалгахад бэлэн үү? Та хэр хол явж чадах вэ? Эсвэл тоглолт дуусахаас өмнө хасагдах болов уу? Шалгацгаая...

Тоглоом "Цээжлэх, дуудах"

"Цээжлэх ба дуудах" тоглоом нь ой санамж, анхаарлыг хөгжүүлдэг. Тоглоомын мөн чанар нь хүснэгтэд байгаа тоонуудыг санаж, нэмэгдэх тусам дээр нь дарах явдал юм.

Энэ тоглоомонд тоонуудтай хүснэгт өгөгдсөн бөгөөд эхлээд тоонууд нь дэлгэцэн дээр гарч ирэх бөгөөд та тэдгээрийг санах хэрэгтэй, дараа нь тоонуудыг хамарна. Хамгийн бага тоо хаана байрлаж байгааг санаж, тэр нүдэн дээр дарж, дараагийн дугаар орох нүдэн дээр дарна уу.

Та энэ тоглолтын гол амжилтыг эвдэж чадах уу? Үүнийг шалгацгаая!

Тоглоом "Тооны хүртээмж"

Энэ дасгалыг хийж байх үед тооны span тоглоом таны ой санамжийг сорино.

Тоглоомын мөн чанар нь тоог санахад гурван секунд зарцуулдаг. Дараа нь та үүнийг дахин тоглуулах хэрэгтэй. Тоглоомын үе шатыг ахих тусам хоёроос эхлэн тоонуудын тоо нэмэгддэг.

Тоглоом "Тооны хүртээмж - хувьсгал"

Number Reach Revolution тоглоом нь өмнөхтэй төстэй боловч илүү төвөгтэй хувилбар юм. Тоонуудыг дэлгэцэн дээр нэг нэгээр нь харуулах (доорх зурган дээрх шиг) бөгөөд цээжлэхэд хамаагүй бага хугацаа өгдөг.

Таны зорилго бол харуулсан тоонуудыг зөв дарааллаар жагсаах явдал юм.

Яаж илүү олон үе шатуудТоглоом дууссан бол тоглоход хэцүү байх болно. Би энэ санах ойн дасгалжуулагчийг санал болгож байна.

Тоглоом "Супер санах ой"

Тоглоомонд " супер санах ой"Та өөр хаана ч байхгүй шиг ой санамжаа чангалах хэрэгтэй болно. Зургууд арын дэвсгэр дээр гарч ирнэ. Үе шат бүрт нэг.

Таны зорилго бол гарч ирэх шинэ зургийг олох явдал юм. Та шинэ зураг олсоны дараа талбар нь улаан дэвсгэрээр бүрхэгдсэн бөгөөд a шинэ зураг, дараа нь дэвсгэр арилах бөгөөд та зургийг олох хэрэгтэй.

Болгоомжтой байгаарай, бүх зургийг санаж байгаарай, учир нь тэдгээр нь ойролцоо эсвэл бүр төстэй байж магадгүй юм.

Дасгал хийхэд бэлэн үү? Тэгээд цааш яв!

Тархины тоглоом

Санах ойг хөгжүүлэх гайхалтай дасгал бол тархины хоол хийх тоглоом бөгөөд оноо авах, дуусгах хурд нь үүнийг улам хүндрүүлнэ!

Дасгалын мөн чанар нь монитор дээр багц зураг гарч ирэхэд та тэдгээрийн аль нэгийг сонгоод дараа нь шинэ багц, гэхдээ та хоёр дахь удаагаа зураг сонгох боломжгүй бөгөөд дахин шинийг сонгоно. Та өөрийгөө давтаж болохгүй гэдгийг санаарай, хэд хэдэн үе шат дууссаны дараа алдаа гаргахгүйн тулд ямар зургууд сонгогдсоныг сайтар бодож, санаж байх хэрэгтэй.

Сайхан тоглоом, сонирхолтой санах ой хөгжүүлэх! Бид тоглох уу?

Орон зайн хурдыг харьцуулах тоглоом

Орон зайн хурдыг харьцуулах тоглоом нь ой санамж, анхаарлыг нэгэн зэрэг сургадаг. Цагийн хязгаарлалттай тул тоглоом илүү төвөгтэй болж байна.

Тоглоомын мөн чанар нь "зураг өмнөхтэй таарч байна уу?" Гэсэн асуултанд "тийм" эсвэл "үгүй" гэсэн хариулт өгөх явдал юм. Хариулт бүрийн дараа зураг өөрчлөгдөх болно.

Таны хөгжилд ул мөрөө үлдээх сонирхолтой, танин мэдэхүйн тоглоом, гол нь та шаргуу тоглох явдал юм.

Тоглоом "Зам хайгч"

"Зам хайгч" тоглоом нь санах ой, анхааралд нөлөөлдөг. Тоглоомын мөн чанар нь амьтны мөр гарч ирэх дарааллыг санах явдал юм. Эхлээд тоглоом хоёр замаас эхэлдэг, гэхдээ дараа нь илүү олон зам бий!

Даалгавруудад анхаарлаа хандуулаарай: "ул мөр гарч ирэх дарааллыг зааж өгөх", "тэдгээрийн харагдах дарааллын эсрэг талд байгаа мөр дээр дар."

Болгоомжтой байгаарай, ой санамж, анхаарал сарниулж, тоглоорой!

Тоглоом "3 буцах"

Маш хэцүү тоглоом"3 Буцах" нь таныг бүхнээ зориулж, ой санамжийг тань ачаална.

Тоглоомын мөн чанар нь дэлгэцэн дээр дөрвөн тоог харуулах бөгөөд асуултын хариулт болгонд тэд зүүн тийш 1-ээр шилждэг. Асуулт нь: "Баруун талд байгаа карт нь дэлгэцэн дээр үзүүлсэнтэй таарч байна уу? 2 картын өмнө үлдсэн үү?"

Цээжлэх нь үнэхээр хэцүү тул та энэ дасгалын үеэр шаргуу ажиллах хэрэгтэй болно. Та санах ойн сургалтанд бэлэн үү? Тэгээд явцгаая!

Тоглоом "Зоос олох"

"Зоосыг олох" тоглоом нь ой санамжийг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Тоглоомын мөн чанар нь байшин бүрээс зоосыг дарааллаар нь олох явдал юм.

Хэрэв та эхний байшинд зоос олоогүй бол хоёр дахь дээр дараад эхний дээр дахин дарна уу. Яагаад ийм байна вэ? Энэ нь хориотойзоос байгаа байшин дээр хоёр товшино уу, гэхдээ хэрэв анх удаа зоос байгаагүй бол өөр байшинг сонгоод дараа нь зоос эхний байранд гарч ирж магадгүй юм.

Алдагдахгүйн тулд ямар байшингаас зоос олдсон, ямар байшинд байгаагүйг санахыг шаардах болно.

Бусад хөгжлийн курсууд

Бидэнд илүү их байна сонирхолтой курсуудТаныг илүү ухаалаг, баян болоход туслах супер чадварыг хөгжүүлэх.

30 хоногийн дотор хурдан унших

Унших хурдаа 30 хоногт 2-3 дахин нэмэгдүүлээрэй. Минутанд 150-200-аас 300-600 үг эсвэл минутанд 400-аас 800-1200 үг хүртэл. Сургалтанд хурдан унших чадварыг хөгжүүлэх уламжлалт дасгалууд, тархины үйл ажиллагааг хурдасгах арга техник, унших хурдыг аажмаар нэмэгдүүлэх аргууд, хурдан унших сэтгэл зүй, сургалтанд оролцогчдын асуултуудыг ашигладаг. Минутанд 5000 үг унших хүүхэд, насанд хүрэгчдэд тохиромжтой.

Мөнгө ба саятан сэтгэлгээ

Яагаад мөнгөтэй холбоотой асуудал гардаг вэ? Энэ хичээлээр бид энэ асуултад нарийвчлан хариулж, асуудлыг гүнзгийрүүлэн судалж, сэтгэл зүй, эдийн засаг, мөнгөтэй харилцах харилцаагаа авч үзэх болно. сэтгэл хөдлөлийн цэгүүдалсын хараа. Сургалтаас та бүх асуудлыг шийдэхийн тулд юу хийх хэрэгтэйг сурах болно санхүүгийн асуудал, мөнгөө хэмнэж, ирээдүйдээ хөрөнгө оруулалт хийж эхэл.

Мөнгөний сэтгэл зүй, түүнтэй хэрхэн ажиллах тухай мэдлэг нь хүнийг саятан болгодог. Иргэдийн 80% нь орлого нэмэгдэхийн хэрээр дахин зээл авч, улам бүр ядуурч байна. Нөгөөтэйгүүр, өөрсдөө хөрөнгө оруулалт хийсэн саятнууд эхнээс нь эхэлбэл 3-5 жилийн дараа дахин сая саяыг олох болно. Энэхүү сургалт нь орлогоо хэрхэн зөв хуваарилах, зардлаа бууруулах арга замыг зааж, суралцах, зорилгодоо хүрэх сэдэл төрүүлж, мөнгөө хэрхэн хөрөнгө оруулалт хийх, залилан мэхлэхийг таньж мэдэх болно.

Бид оюун ухааны арифметикийг хурдасгадаг болохоос оюуны арифметикийг хурдасгадаг

Тоонуудыг хурдан бөгөөд зөвөөр нэмэх, хасах, үржүүлэх, хуваах, квадрат тоо, бүр үндсийг авч сурах. Би танд арифметик үйлдлийг хялбарчлах хялбар арга техникийг хэрхэн ашиглахыг заах болно. Хичээл бүр шинэ арга техник, тодорхой жишээнүүд, хэрэгтэй даалгаваруудыг агуулдаг.

Тархины фитнесс, санах ойг сургах, анхаарал хандуулах, сэтгэх, тоолох нууц

Тархи нь бие махбодтой адил фитнесс хэрэгтэй. Биеийн тамирын дасгал нь биеийг бэхжүүлж, оюуны дасгал нь тархийг хөгжүүлдэг. 30 хоног ашигтай дасгалуудой санамж, төвлөрөл, оюун ухаан, хурдан унших чадварыг хөгжүүлэх боловсролын тоглоомууд нь тархийг бэхжүүлж, хагарахад хэцүү самар болгоно.

Хүн бүр янз бүрийн агуулга, эзэлхүүнтэй материалыг сурах хэрэгцээтэй үе үе тулгардаг. Энэ нь зарим хүнд амархан тохиолддог боловч ихэнх хүмүүс тодорхой хэмжээний текстийг хэрхэн хурдан цээжлэхээ мэдэхгүй бэрхшээлтэй тулгардаг.

Хүний тархины үйл ажиллагаа одоог хүртэл 100% ойлгогдоогүй байгаа бөгөөд бид зөвхөн юу хэрэглэж байгаагаа мэддэг жижиг хэсэгтархины чадвар. Сэтгэл зүйн үйл явцХүний оюун санаанд болж буй үйл явдлууд нь өдөр тутмын сургалтанд хамрагдах боломжтой. Ой тогтоолт болон ухамсрын бусад механизмыг урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй өндөрт хөгжүүлэх боломжтой. Хүчтэй ой санамж нь хүний ​​​​амьдралын аль ч салбарт амжилтанд хүрэх боломжийг олгоно, энэ нь "өдөр тутмын" амьдралд хэрэг болох бөгөөд суралцахад хялбар байх болно оюуны чадвар.

Текст, уран сайхны эсвэл шинжлэх ухааны агуулгыг сурахын тулд танд тусгайлан зориулсан дасгалын тусламжтайгаар санах ойн байнгын сургалт хэрэгтэй болно. Хүний ой санамжхарааны, сонсголын, үнэрлэх, амтлах, хүрэлцэх гэж хуваагддаг. Энэ нь ямар ч хэмжээний мэдээллийг санах, хадгалах чадварыг илэрхийлдэг.

Хүмүүсийн санах ойн төрөл бүр өөр өөрөөр хөгждөг. Зарим хүмүүс текстийг чангаар хэлэх замаар санахад илүү хялбар байдаг бол зарим нь эсрэгээр нь уншсан зүйлээ нүдээр харсны дараа илүү сайн сурдаг. Тиймээс цаашид санах ойд ашиглахын тулд ямар төрлийн санах ой илүү сайн хөгжсөнийг ойлгох нь чухал юм.

Ижил мэдээллийг хэд хэдэн аргаар сайн сурч болно. Санах гурван арга бий шаардлагатай материалВ богино хугацаа.

• оновчтой цээжлэх арга;

Энэ нь логик санах ойг ашиглахад суурилдаг. Ухаалаг цээжлэх явцад тухайн материалыг амьдралын туршлагатай утга санаа, логик холболт оюун ухаанд нэгтгэдэг. Ухаалаг цээжилснээр уншсан текстийн талаархи ойлголт бий болж, мэдээллийг илүү хялбар хүлээн авдаг. Энэ арга нь материалыг цээжээр санаж, оюуны чадварыг сургаж, мэдлэгийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

• Мнемоник цээжлэх арга;

Энэ бол хамгийн их сонирхолтой аргагурваас. Энэ нь утгын бус мэдээллийг зураг болон ассоциатив холболт болгон боловсруулах замаар санахад тусалдаг. Мнемоник цээжлэх нь хүлээн авсан зүйл дээр суурилдаг амьдралын туршлага, текстийг ухамсарт танил дүрс болгон хөрвүүлэх. Энэ арга нь семантик ачааллыг даахгүй их хэмжээний материалыг санахад тусалдаг. Эдгээр нь огноо, утасны дугаар, нэр, хаяг байж болно. Энэ нь тохиолддог зүйлсийг механикаар санах чадварыг нэмэгдүүлснээр өдөр тутмын мартамхай байдалтай тэмцэхэд тусалдаг.

• Цээжлэх арга.

Энэ арга нь материалыг цээжлэх явдал юм. Энэ нь үр дүнгүй, сургахад хэцүү гэж тооцогддог, учир нь энэ нь ямар ч үед бүтэлгүйтэж, ой санамжаа "унадаг" юм. Нас ахих тусам бидний цээжлэх чадвар буурдаг.

Цээжлэх арга техник

Текстийг хурдан ойлгохын тулд ашиглана уу янз бүрийн техникцээжлэх. Хамгийн нэг нь үр дүнтэй аргабодолтой унших. Энэ нь том, жижиг боть цээжлэхэд маш тохиромжтой. Энэ аргыг жүжигчид ашигладаг бөгөөд тэдний хувьд текстийг хэрхэн хурдан цээжээр сурах нь бусдаас илүү чухал байдаг.

• Нэгдүгээрт, бид санаж байх шаардлагатай текстийг аажмаар, анхааралтай уншина. Үүнийг чангаар уншсан нь дээр. Уншиж байхдаа та ойлгох хэрэгтэй гол санаатекст, түүний үндсэн үйл явдал, ингэснээр та үүнийг илүү хурдан санах болно.
• Хэрэв материалын эзэлхүүн их байвал бид үүнийг утга учиртай хэсгүүдэд хуваадаг. Хэсэг бүрийг тусад нь сурч, тэдгээрийн гол үг, хэллэгийг олох ёстой. Энэ нь ирээдүйд бүх текстийг дарааллаар нь сэргээхэд тусална.
• Үүний дараа та бүх текстийг гараар дахин бичих хэрэгтэй. Үүнийг бичсэн зүйлийн мөн чанарыг сайтар судалж, аажмаар хийх ёстой.
• Бүх зүйлийг дахин бичсэний дараа бид санаж байгаа зүйлээ дахин хэлдэг. Түлхүүр үгэнд тулгуурлан хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлийг санах хэрэгтэй. Хэрэв та нэг мөчийг санахгүй байгаа бол бичлэгийг үзэхгүй байх нь дээр, гэхдээ өөрөө хийхийг оролдоорой. Та зөвхөн дотогшоо харж болно хамгийн сүүлчийн арга.
• Дараа нь бид хоёр дахь удаагаа зөвхөн санаж байсан зүйлээ сануулгагүйгээр дахин бичдэг.
• Асаалттай сүүлийн шатДахин нэг удаа, текстийг анхааралтай дахин уншиж, дахин ярина уу. Унтахынхаа өмнө үүнийг хийх нь дээр.

Цээжлэх энэхүү арга нь текстийг үг үсгээр нь сурахад тохиромжтой. Энэ нь оюутнууд, сургуулийн сурагчид, тусламж хэрэгтэй байгаа бүх хүмүүст туслах болно богино хугацааих хэмжээний мэдээллийг хэрхэн сурах талаар мэдэх. Театр, киноны жүжигчид дүрээ санахдаа энэ аргыг хэрэглэдэг.

Хурдан цээжлэх заль мэх

Бидний тархины нарийн ширийн зүйл дээр үндэслэн текстийг бүхэлд нь цээжлэх хэд хэдэн энгийн боловч маш үр дүнтэй арга байдаг. Үүнийг хийхийн тулд танд хэрэгтэй:

• Текстийн гол санааг тод маркераар тодруулах;

Энэ нь шаардлагагүй бичвэрт анхаарлаа сарниулахгүй байх боломжийг олгоно. Жүжигчид ийнхүү зохиол дээрээ мөрийг нь тодотгож өгдөг.

• Үг эсвэл текст дуулах;

Энэ стандарт бус аргацээжлэх. Материалыг дуулсны дараа энэ нь таны ой санамжинд илүү сайн шингэж, илүү хурдан санах болно.

• Утга нь бүрэн тодорхой болох хүртэл унших хэрэгтэй;

Хэрэв энэ нь мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх нь маш чухал юм уран зохиолбаатруудын туршлага.

• Уншсаны дараа та өөрөөсөө агуулгын талаар асуулт асуух хэрэгтэй;
• Илэрхийлэлээр чангаар унших;
• Текстийг нөгөө гараараа бичих;

Зүүн гартай бол баруун гараараа, баруун гартай бол зүүн гараараа бичээрэй. Энэ төвөгтэй аргабүх бичигдсэн материалыг шинжлэхэд тархи илүү их хүчин чармайлт гаргахад хүргэдэг.

• Сургалтын түнш олох;

Жүжигчид хосоороо бэлтгэл хийдэг нь тэдний ажилд тусалдаг. Та мөн бүх материалын талаарх мэдлэгээ шалгахыг таньдаг хүнээсээ асууж болно. Компанид цээжээр сурах нь илүү сонирхолтой бөгөөд илүү хялбар байдаг.

• Текстийг дуу хураагч дээр бичих;

Текстийг бичлэгийн төхөөрөмж дээр бичиж, өдрийн турш өдөр тутмын ажлаа хийж байхдаа эсвэл аялж байхдаа сонсоорой. Энэ нь танд өөр зүйлд сатааралгүй, нэмэлт цаг үрэлгүйгээр том текстийг санахад тусална.

Ой тогтоолтыг байнга сургах хэрэгтэй. Мэдээллийг цээжлэх нь кодчилох, цаашдын хадгалалтанд зориулж тархины тусгай хэсэг рүү илгээхээс бүрддэг. Хэрэв мэдээлэл хэрэгтэй бол амархан санах болно. Тэр үед урт хугацааашиглаагүй бол тархи үүнийг шаардлагагүй гэж арилгана. Мартах нь хүн төрөлхтөнд байдаг, энэ нь тодорхой хугацааны дараа тохиолддог. Энэ нь тархины байгалийн механизм бөгөөд шаардлагагүй мэдээллээр тархийг хэт ачаалахгүй байхад тусалдаг бөгөөд хэрэв үүнийг ашиглахгүй бол цаг хугацааны явцад санах ойноос алга болдог.

Екатерина Васильева, Ерөнхий менежеркомпани "Васильевын зохиолчийн сургууль", Москва; эмч сурган хүмүүжүүлэх шинжлэх ухаан

Та энэ нийтлэлээс ямар асуултын хариултыг олох вэ?

• Хүний нэрийг хэрхэн амархан санах вэ
• Мнемоникийн ямар аргууд нь шинжлэх ухааны том текст эсвэл яруу найргийг хурдан сурах боломжийг олгодог
• Гадаад үгийг хэрхэн хурдан цээжлэх вэ? утасны дугааруудэсвэл тэмдэг
• Бид мэдээллийг санахад юу саад болдог вэ?

Эдгээр нь хүний ​​нарийн төвөгтэй нэрс, том бичвэр, огноо, тоо, гадаад үг гэх мэтийг хялбархан санах боломжийг олгодог. Тэдний давуу тал нь санах ойгоос сэргээхийн тулд нэг их хүчин чармайлт гаргах шаардлагагүй юм. шаардлагатай мэдээлэл, гинжин хэлхээний дагуу өөрт хэрэгтэй мэдээллийг шинэчлэх хэд хэдэн объект-дүрсийг танилцуулахад хангалттай. Хэрхэн санаж сурахыг би танд хэлье их тоомнемоник техник ашиглан мэдээлэл.

Мнемоник техник. Цээжлэх нь хэрхэн үүсдэг вэ?

Бидний тархи дүрсээр сэтгэдэг. Хүн өөрийн төсөөлөлдөө хэд хэдэн харааны дүрсийг холбоход тархи энэ харилцааг бүртгэдэг. Цаашилбал, нэг дүр төрхийг эргэн санахад хүн бусдыг амилуулдаг. Эхний минутууд нь цээжлэхэд хамгийн чухал байдаг - энэ үед мэдээллийг чангаар эсвэл өөртөө ярихыг зөвлөж байна. Нэг цагийн дараа дахиад ярь. Цаашид мэдээллийг давтах хугацааг үргэлж гурван удаа, өөрөөр хэлбэл гурван цагийн дараа, есөн цагийн дараа, өдрийн дараа гэх мэтээр нэмэгдүүлээрэй. Хэрэв боломжгүй бол мэдээллийг гурван удаа давтана уу. : нэн даруй, нэг цагийн дараа, унтахын өмнө. Дашрамд дурдахад хэл шинжлэлийн их дээд сургуулийн багш нар оюутнуудад зургаан сар эсвэл жил тутам мэдлэгээ шинэчлэхийг зөвлөдөг.

• Хувийн үр ашиг. Өдөр бүр хэрэглэх хамгийн сайн 20 зуршил

Хүмүүсийн нэрийг хэрхэн санах вэ

Урам зоригийг хадгалахын тулд менежер ажилчдад нэрээр нь хандах нь дээр. Хүн бүр өөрийн гэсэн онцлогтой байдаг. Бид үүнийг харж, овог, нэр, овог нэрийг тодорхой дүрс хэлбэрээр хавсаргахыг хичээх ёстой. Жишээлбэл, саяхан курст сурч байсан охин Степановна гэдэг даргын дунд нэрийг санахгүй байв. Хүүхдийн нэвтрүүлгийн Степашка шиг толгой дээрээ урт чихтэй гэж төсөөлөхийг би түүнд зөвлөсөн. Сайн шөнө, хүүхдүүд." Дараагийн хичээл дээр охин энэ зураг нь удирдагчийнхаа дунд нэрийг баттай санахад тусалсан гэж хэлэв.

Том текстийг хэрхэн цээжлэх вэ

Шинжлэх ухааны түгээмэл текстүүд (нийтлэл).Тэдгээрийг диаграм хэлбэрээр хамгийн хялбараар дүрсэлсэн байдаг. Жишээлбэл, би мэдээллийг "систем - дэд систем - супер систем" гэсэн гурван түвшний шатлал болгон хувиргадаг. Би жишээгээр тайлбарлая: дэд систем - машины эд анги, систем - машин, супер систем - харах тээврийн хэрэгсэл. Текстийг уншсаны дараа таны толгойд "систем - дэд систем - супер систем" зарчмын дагуу байрлуулсан 7-10 түлхүүр үг үлдэнэ. Тэдгээрийг зураг хэлбэрээр үзүүлэх нь ашигтай бөгөөд энэ нь нэг нэр томъёо нөгөөтэй нь хэрхэн холбоотой болохыг ойлгоход тусална. Миний ажигласнаар нийтлэл, номын гуравны хоёрыг дэлгэрэнгүй мэдээлэл (дэд систем) эзэлдэг бол үлдсэн гуравны нэгийг систем болон супер системийн хооронд хуваарилдаг. Тиймээс та системийн тайлбарыг эхэлсэн газраас уншиж эхлэх хэрэгтэй. Үүнийг судалсны дараа та текстийн эхэнд буцаж очиж болно. Энэ арга нь цагийг хэмнэж, том текстийг илүү сайн санах боломжийг олгодог.

Уран зохиолын текст (зохиол, яруу найраг). IN энэ тохиолдолдТа үг бүрийг толгойдоо дахин бүтээх хэрэгтэй, тиймээс диаграмм хийх нь тус болохгүй. Зургийг тодорхой дарааллын хэлбэрээр үзүүлэх шаардлагатай, жишээлбэл: газар, баатар, нөхцөл байдал. Эерэг зүйлийг өөртэйгөө, сөрөг талыг өөр хүнээс олж мэд. Үнэн хэрэгтээ, уншихтай зэрэгцэн сэтгэл хөдлөл, дуу чимээ зэргийг бичиж, толгойдоо "кино хийх" хэрэгтэй. Жишээлбэл, та дараах бичвэрийг уншина уу: "Фижи архипелаг нь том, жижиг арлуудаас бүрддэг. Тэдний ихэнх нь галт уулын гаралтай байдаг. Элсэрхэг наран шарлагын газрууд, дал модны төгөлөөр хүрээлэгдсэн, тусгаарлагдсан булангууд байдаг...” Эхний өгүүлбэрийг уншаад өөрийгөө онгоцонд сууж байна гэж төсөөлөөд далайн дээгүүр арлуудыг хараарай. Дараа нь онгоц доош бууж, зочид буудлууд харагдана. Дараа нь далайн эрэг дагуу алхаж, хөл чинь элсэнд живж, байгалийн үзэсгэлэнт газруудыг биширнэ. Энэ нь таны газар (онгоц, далайн эрэг гэх мэт) эргэн тойрон дахь хөдөлгөөн нь санах ойн түлхүүр юм. Түлхүүрийг санахад хангалттай бөгөөд текст нь санах ойноос гарах болно.

Илтгэлд бэлтгэж байна.Та илтгэл тавихаас хоёроос гурван хоногийн өмнө илтгэл тавьж, олон нийтэд мэдээлэхэд бэлдэж эхлэх хэрэгтэй. Эхний өдөр тархи текстийг үзсэний дараа хүлээн авсан бүх материалыг боловсруулах болно. Зөвхөн хоёр дахь өдөр та сэрэхдээ шаардлагатай мэдээллийг өөрийн санах ойгоос бүтэцтэй, нягтаршуулсан хэлбэрээр гаргаж авах боломжтой болно. “Өглөө оройноос ухаалаг” гэж өвөг дээдэс маань ингэж хэлдэг байсан. Илтгэлийн текстийг цээжилж эхлэхэд хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол сэдэв, гол санааг томъёолох явдал юм. Дараа нь үндсэн бодлыг диаграмм, дүрс хэлбэрээр төсөөлөөд үз (та тэдгээрийг зурж болно). Дараа нь ерөнхий зүйлээс тодорхой руу шилжиж, илүү их цээжлэх рүү шилжинэ жижиг хэсгүүд: нэмэлт баримт, тоо, нэр томъёо, дүн.

• Стресс, бүтэлгүйтлийг хэрхэн даван туулж, хүссэн амьдралаар амьдарч эхлэх вэ

Гадаад үг болон бусад өгөгдлийг хэрхэн санах вэ

Гадаад үгийг хэрхэн цээжлэх вэ

Нарийн гэдэг үг нь англиар "нарийн" гэсэн утгатай. Та нарийхан зам эсвэл төсөөлж болно нарийн өмд. Түүнтэй нийлдэг Орос үг"Мэдрэл муутай". Та ерөнхий холбоо байгуулж болно, жишээлбэл, оюун ухаанаараа зураг зурж болно: хүн нарийн замаар явж байгаа бөгөөд энэ нь аюултай эсвэл машинтай холбоотой асуудалтай тул сандарч байна. Нөхцөл байдлыг тод, сэтгэл хөдлөлөөр төсөөлөхөөс гадна цээжилсэн үгээ нарийхан хэд хэдэн удаа чанга эсвэл чимээгүй хэлэх нь чухал юм. Би санаж байхын тулд бодит амьдралаас авсан зургуудыг ашиглахыг зөвлөж байна.

Тэмдэглэгээ, үсгийг хэрхэн санах вэ

Та англи цагаан толгой цээжлэхийг хүсч байна гэж бодъё. Англи үсэг"А" ба Оросын "А" үсэг нь ижил боловч авианы хувьд ялгаатай. Эхнийхийг санахын тулд та өөр холбоог, жишээлбэл, хэлбэр дүрсээр нь сонгох хэрэгтэй. Англи хэлний "А" нь луужин эсвэл дээвэр шиг харагддаг бөгөөд "хөөе" гэж дуудагддаг бөгөөд энэ нь "lay" эсвэл "услах сав" гэсэн үгтэй төстэй юм. Одоо та зуслангийн байшиндаа дээврийг услахын тулд усалгааны сав ("тавих") ашиглаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ ("А"). Ингэснээр та иероглиф, тэмдэгтийг цээжлэх боломжтой.

Хэрхэн санаж сурах вэдижитал дараалал

Тоон болон цагаан толгойн кодыг ашиглана уу. Жишээлбэл, 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 гэсэн тоонууд нь "n" (тэг), "t" (гурван) гэсэн үгийн эхний үсгүүдтэй таарч байна. , "h" (дөрөв), "p" (тав) гэх мэт. Үл хамаарах зүйл: "k" ("kol" - нэгтэй төстэй) ба "l" ("Хун" - хоёртой төстэй).

Хэрэв та 739,812 дугаарыг санах шаардлагатай бол дараах зүйлийг хий.

Тоонуудыг хос тоо болгон хуваа: 73, 98, 12.

Тоонуудыг үг болгон дахин бичих: үгийн эхний гийгүүлэгч нь эхний цифр юм хоёр оронтой тоо, хоёр дахь гийгүүлэгч нь хоёр дахь цифр юм. Жишээлбэл, 7 ба 3-ын хос тоо нь "c" ба "t" үсэгтэй тохирч байна; Та "зөгийн үүр", "шигшүүр", "нэг зуун рубль" гэсэн үгсийг ашиглаж болно. 9 ба 8 хос нь "d" ба "v" ("хаалга" эсвэл "охин" гэсэн үгс). 1 ба 2-р хосууд нь "к" ба "l" үсэг юм "цавуу" эсвэл "хүзүүний зүүлт";

Хос тоог илэрхийлсэн дүрсний үгсээс үлгэр зохио, жишээлбэл: "Тор (73) хаалган дээр (98), хүзүүний зүүлт (12) унасан." Энэ инээдтэй нөхцөл байдлыг төсөөлж, 739,812 гэсэн тоог хэд хэдэн удаа чангаар эсвэл өөртөө хэлэх нь чухал юм. Та төсөөлж буй зүйлээ хэлж чадахгүй гэдгээ сурах ёстой.

Мнемоник техникүүд стресстэй нөхцөл байдал

үед мэдрэлийн хурцадмал байдалсанах ой илүү муу ажилладаг. Та хурцадсан үед таны толгойд ямар ч зураг, дүрс харагдахгүй. Өөрөөр хэлбэл, стресс, хязгаарлагдмал цаг хугацааны нөхцөлд мнемоник техник нь ашиггүй болж хувирдаг. Жишээлбэл, олон хүн, чимээ шуугиантай нээлттэй оффисын орчинд ажиллах нь таны санах чадварыг ихээхэн хязгаарладаг.

Идэх хуучин заль мэх- яг юуны тухай байсныг санахын тулд ямар нэг зүйлийн талаар бодож байсан газар руугаа буц. Энэ техникийг мнемоникт өргөн ашигладаг: асуудалтай холбоотой ямар нэгэн тэмдэг эсвэл тэмдгийг өөртөө үлдээгээрэй. Энэ нь компьютер дээрх түлхүүр, өдрийн тэмдэглэлийн тэмдэг эсвэл гар дээрх загалмай байж болно. Дашрамд хэлэхэд мнемоник нь стрессийн эсрэг юм. Амрах, эм уухын оронд уншиж буй текстээ оюун ухаандаа хуулбарлах эсвэл төсөөлж, тоонуудыг санаж, бизнесийг таашаалтай хослуулах нь дээр.

• Хэрхэн удирдагч болох вэ: амьдрал, бизнесийн манлайллын сургамж

Юу тусалдаг, юу саад болдог үр дүнтэй цээжлэх

Хамгийн муу дайснууддурсамж бол хар тамхи, тамхи, мэдрэлийн ядаргаа, өндөр температурмөн агааржуулалтгүй газар.

Биеийн ядаргаа нь эсрэгээрээ ой санамжид сайнаар нөлөөлдөг: биеийн хурцадмал байдал тайлж, цусны эргэлт хурдан явагддаг тул тархи илүү сайн ажиллаж эхэлдэг. Тиймээс хэрэв таны ажил оюуны үйл ажиллагаатай холбоотой бол спортоор хичээллээрэй. Энэ нь танд хэр их цаг зарцуулдаг вэ оюуны ажил, ижил хэмжээгээр зарцуулах ёстой биеийн тамирын дасгал. Энэ урьдчилсан нөхцөлсэтгэл хөдлөл, оюуны өндөр түвшинд өөрийгөө хадгалах. Ажиллаж байхдаа стресстэж байгаа бол гадуур гарч алхаж, цэвэр агаарт гарах нь дээр.

Цээжлэх үйл явцыг хөнгөвчлөхийн тулд таны төсөөллийг хөгжүүлэх нь чухал юм. Унших, аялах, илүү эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх, оюун санааны үйл ажиллагаанд оролцох - энэ бүхэн галт тэргүүлдэг дүрслэлийн санах ой. Үе үе витамин ууж, илүү их ус ууж, цэвэр агаарт илүү их цаг зарцуул.

Лавлагаа

Екатерина ВасильеваКубан төгссөн улсын их сургуульфизикийн багшийн зэрэгтэй. 30 зохиогчийн эрхийн гэрчилгээтэй, 50 курс (ой тогтоолт хөгжүүлэх, гадаад хэлийг хурдан сурах, хурдан унших чиглэлээр), мөн 20 ном, түүний дотор зургаан бестселлер номын зохиогч. Оросын шинэ бүтээлийн гурван патентын эзэн: "Үг цээжлэх чадварыг хөгжүүлэх арга", "Сэтгэн бодох алгоритм" гадаад хэл" ба "Параграф алгоритм" (хурдан унших, цээжлэх чадварыг бий болгох).

Энэ нийтлэлээс та олон хүмүүст суралцах, унших, сурахад нь тусалсан найдвартай аргуудыг ашиглан мэдээллийг хэрхэн илүү сайн санах талаар сурах болно.

Та тодорхой сэдвийг судлахын тулд (хөрөнгө оруулалт, интернет маркетинг гэх мэт) эсвэл шалгалтанд суралцахын тулд уран зохиолын бус зохиол уншиж байгаа эсэхээс үл хамааран материалыг санаж, эргэн санах чадварыг тогтмол нэмэгдүүлэхэд туслах хэд хэдэн дүрэм байдаг.

Эдгээр дүрмийг өдөр бүр хэрэглэж, суралцах чадвараа нэмэгдүүлээрэй.

Мэдээллийг хэрхэн илүү сайн санах вэ:

Дүрэм No1: Эхлээд хурдан уншина, дараа нь дэлгэрэнгүй уншина

Ихэвчлэн хүмүүс уншсан материалынхаа бүх нарийн ширийн зүйлийг нэг суултаар санахыг хичээдэг, гэхдээ хамгийн сайн аргаНарийн төвөгтэй мэдээллийг сурах гэдэг нь унших үйл явцыг хоёр, гурван үе шатанд хуваана гэсэн үг юм.

Эхлээд унших ёстой текстээ гүйлгэн харна уу (хоёр эсвэл гурван хуудас зөв байх болно), өнгөцхөн уншаарай. Анх уншихдаа юуг ч санах гэж өөрийгөө хүчлэх хэрэггүй.

Одоо нөгөө материал руугаа буцаад энэ удаад аажуухан уншаарай. Дуудах хэцүү үгсчангаар. Хэцүү үг эсвэл гол ойлголтуудын доогуур зур.

Хэрэв та эргэлзсэн хэвээр байвал материалыг гурав дахь удаагаа уншаарай. Таны толгойд хичнээн их мэдээлэл багтаж байгааг та гайхах болно!

Дүрмийн дугаар.2: Тэмдэглэл хөтлөх

Сурч байна шинэ материал(лекц, вэбинар, зүгээр л ямар нэг зүйл унших), тэмдэглэл хөтлөх.

Хэсэг хугацааны дараа тэмдэглэлээ дэвтэрт хуулж, бүх мэдээллийг цуглуулж, нэгтгэн дүгнэ. Лекцийн үеэр танд маш чухал мэт санагдсан ч сонирхол татахаа больсон зарим мэдээлэл, материалыг бичсэн байх магадлалтай гэдгийг та анзаарах болно.

Бичсэн боловч тодорхой тайлбарлаагүй үзэл баримтлал дээрээ тулгуурлан бодлоо бичээрэй. Түлхүүр үгийн тодорхойлолт болон гадаад эх сурвалжуудыг хайж олоорой. Өөрийн олсон мэдээллээ өөрт тохирсон хэлбэрээр бичнэ үү. Энэ нь таны ой санамж дахь мэдээллийг бэхжүүлэх болно.

Дүрмийн дугаар.3: Бусдад заа

Бид бусдад заахдаа хамгийн сайн санаж байдаг. Тийм ч учраас судалгааны бүлгүүдзөв хэрэглэвэл маш үр дүнтэй байх болно. Бүлгээ зөвхөн зарим даалгавраа биелүүлэхийн тулд ашиглахын оронд хамтрагчаасаа сурсан зүйлээ амаар давтахыг шаардахын тулд сурсан материалаа "хөөх"-ийг хүс.

Ангидаа сурлагын хувьд бэрхшээлтэй байгаа хэн нэгнийг олж, тэдэнд албан бус зөвлөгч болоорой.

Хэрэв танд ийм “оюутан” олдохгүй байвал хамтрагч эсвэл өрөөний найздаа ангид сурсан зүйлээ хэлээрэй. Сайн мэддэг материалаа бүү давт.

Ойлгоход хүндрэлтэй байгаа мэдээллээ сонгоод өдрийн хоолны үеэр эсвэл нохойтой зугаалж байхдаа хэн нэгэнд тайлбарлахыг албад. Энэ нь таны сурч байсан материалын мөн чанарыг жинхэнэ утгаар нь ойлгох боломжийг танд олгоно.

Дүрэм №4: Өөртэйгөө ярь

Өөрийнхөө дуу хоолойг сонсох нь танд шинэ баримтуудыг санахад хялбар болгоно гэдэгт итгээрэй. Түлхүүр үг, тодорхойлолтыг чангаар уншиж байгаагаа тэмдэглээд дараа нь сонсоорой. Энэ трик таны бие даан суралцах ажлыг илүү үр дүнтэй болгоно. Та сонсголын, үгийн болон харааны олон мэдрэхүйг нэгэн зэрэг ашиглах ба чанга уншихад анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай тул илүү анхааралтай байх болно.

Өөр нэг хөгжилтэй заль мэх бий. Энэ нь уян хатан PVC хоолойгоор "утасны гар утас" хийх бөгөөд үүнийг чангаар уншиж байхдаа ам, чихэндээ барьж болно. Энэ "утас" -аар дамжин өнгөрөх таны дуу хоолойны төвлөрсөн дууг материалыг чангаар уншиж байх үед таны ердийн дуу хоолойг санахад илүү хялбар байх болно гэдэгт итгээрэй.

Дүрэм №5: Харааны дохиог ашигла

Бидний олонхи нь харааны сувгаар бүх зүйлийг санаж байдаг. Та томьёо, тодорхойлолт, үзэл баримтлалын дүр төрхийг оюун ухаандаа шингээж, шалгалтын үеэр эсвэл шаардлагатай үед шаардлагатай мэдээллээ амархан санаж чадна.

Санах ёстой мэдээллээ бичихдээ флаш карт дээр зураг зурах эсвэл өөр өнгийн тэмдэглэгээ ашиглан санах ойнхоо энэ функцийг ашиглаарай.

Жишээлбэл, хэрэв та үгийн латин эсвэл грек язгуурыг санах шаардлагатай бол эдгээр үгсийн утгыг илэрхийлсэн зургийг зурж болно. "Aqua" гэдэг латин үг нь ус гэсэн утгатай тул "aqua" гэж цэнхэр тэмдэглэгээгээр бичээд хажууд нь дусал зурж болно. "Spec" гэсэн латин үг нь харах гэсэн утгатай тул ойролцоох нүдний шил зурж болно.

Флэш картууд нь харааны санах ойд тустай хэрэгсэл юм, ялангуяа та тэдгээрийг бүтээхдээ зураг, өнгө ашигладаг бол. Тодорхойлолтыг улбар шар эсвэл ногооноор бичих эсэхээ хэрхэн шаналж байснаа санаж байгаа учраас л та үг эсвэл томьёог санаж магадгүй юм. Өнгө нь танд хүргэж болзошгүй харааны санах ой, энэ нь танд мэдээлэл олж авахад тусална.

Хараач сонирхолтой видеоМэдээллийг хурдан санахад туслах харааны тэмдэглэлийн талаар:

Дүрэм №6: Гайхалтай өдөөлтийг ашигла

Та сурч байхдаа зүгээр л санахгүй байгаа юм шиг мэдрэмж төрж байсан уу? чухал мэдээлэл?

Итгэнэ үү, үгүй ​​юу, ямар нэгэн цочирдом бие махбодийн өдөөгчийг ашиглах нь нарийн төвөгтэй материалыг ойлгож, дараа нь санахад тусална.

"Хэрхэн илүү сайн санах вэ" гэсэн сэдвээр хийсэн судалгаагаар суралцах явцад гараа мөстэй усанд хийх нь танд хэрэгтэй мэдээллээ санаж, дараа нь эргэн санахад тусална. Энэ нь сөрөг өдөөлт нь таны тархины ой санамжийг хариуцдаг хэсгийг идэвхжүүлдэгтэй холбоотой юм (энэ нь сөрөг туршлагыг дахин давтахгүйн тулд илүү сайн санахад туслах зорилготой боловч санах ойг хэвийн байлгахтай адил үр дүнтэй ажилладаг).

Та ашиглаж болно мөс ус, нарийн төвөгтэй мэдээллийг санахад туслахын тулд халуун, эсвэл бага зэргийн өвдөлт. Ой тогтоолтыг идэвхжүүлэхийн тулд мөсөн уут барьж байхдаа гараа чимхэж эсвэл хичээл хийж байхдаа аяга халуун цай бариад үзээрэй. Хамгийн гол нь өөрийгөө гэмтээхгүй байх явдал юм!

Дүрэм 7: Бохь зажил

Багш нар хичээл дээрээ бохь зажлахыг хориглодог тул ширээн доогуураа бохь зажлахыг хориглодог ч бохь зажлах нь танд илүү сайн суралцаж, шалгалт өгөхөд тань тусална.

Нэгэн судалгаагаар сорилын үеэр бохь зажлах нөлөөг судалсан (дүүж болгон төгсөх ангийн оюутнуудыг ашигласан). Судалгаагаар бохь зажлах нь оюутнуудад шалгалтаа 20 минутын өмнө дуусгахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.

Жил бүр математикийн шалгалт өгдөг наймдугаар ангийн хүүхдүүдийн талаар өөр нэг судалгаа хийсэн. Бохь зажилдаг сурагчид бохь зажилдаггүй үе тэнгийнхнээсээ 3 хувиар өндөр оноо авсан дүн гарчээ.

Бохь зажлах нь мэдээллийг илүү сайн санахад хэрхэн тусалдаг вэ?

Бохь зажлах нь тархины цусан хангамжийг идэвхжүүлж, сэрэмжтэй байхад тусалдаг.

Аль бохь хамгийн сайн ажилладаг вэ?

Чихэртэй, чихэргүй бохь зажлах нь хамаагүй. Амт нь л чухал. Гаа нь сэтгэл санааг сэргээж, тайван, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тань туслах тул гаа амттай бохь руу шилжээрэй.

Дүрэм №8: Та эвгүй санагдсан ч хичээлдээ оролц

Тодорхой үзэл баримтлалд асуудал тулгарч байна уу?

Бидний ихэнх нь хаа нэгтээ буланд суугаад бүх материалаа цэгцлэх хүртэл ангид үл анзаарагдахыг илүүд үздэг. Гэхдээ энэ зуршил таны суралцах үйл явцад үргэлж саад болно. Гараа өргөж, асуулт асуу эсвэл өөрт хүндрэлтэй байгаа сэдвийнхээ талаар хэлэлцүүлэгт сайн дураараа оролцоорой.

Та зочлохгүй бүлгийн ангиуд? Таны сонирхож буй сэдвийг ойлгодог хүнийг олж, зөвлөгөө, тусламж хүс. Ямар нэг зүйлийг ойлгохгүй байгаа нь таныг зовоож байг.

Эдгээр үйлдлүүдийг хийх явцад танд таагүй мэдрэмж төрөх нь таны санах ойн чадварыг нэмэгдүүлнэ. Та асуултууддаа хариулт авах бөгөөд дараа нь хамгийн хэрэгтэй үед материалыг эргэн санах боломжтой болно.

Дүрэм 9: Уншсан зүйлээ онцолж хэл

Ойлгоход хэцүү текстийг уншихад таны нүдэн дээр үсэгнүүд аль хэдийн хөвж байгаа мэт санагдаж магадгүй юм. Уншиж байхдаа түлхүүр үг, ойлголтуудын доогуур зурж, тодруул.

Үг эсвэл ойлголтыг тодруулж байхдаа чангаар хэлээд, дараа нь материалыг дэвтэртээ бичээрэй (мөн үг хэллэг). Энэ нь танд зүгээр л гүйлгэж үзэхээс илүүтэйгээр бүх мэдээллийг шингээхэд тусална.

Дүрэм №10: Дуу эсвэл шүлэг зохио

Мэдээжийн хэрэг та ихэнх материалаар ийм заль мэхийг хийх шаардлагагүй, гэхдээ ялангуяа хэцүү томъёоллыг санахад туслах шүлэг, шүлэг эсвэл сэтгэл татам дуу зохиох нь танд хэрэгтэй байж магадгүй юм.

Хэрэв та түүнд зориулж хөгжмийн тохиргоо хийвэл томъёог санахад хялбар байх болно.

Томьёо нь мэдээллийг илүү сайн санахад хэрхэн тусалдаг вэ?

Олон томъёолол нь бидэнд ямар ч утгагүй юм. Эдгээр нь санамсаргүй тоо, үсгүүдийн жагсаалт мэт эсвэл нэгдмэл элементгүй санамсаргүй заавар мэт харагддаг.

Хэрэв та томьёог дуу, шүлэг болгон хувиргавал та урьд өмнө ямар ч утгагүй мэт санагдаж байсан зүйлийг ухаарах бөгөөд энэ материалыг ойлгох нь таны тархи мэдээллийг илүү сайн ойлгож, дараа нь хялбархан олж авах боломжтой байдлаар хадгалах боломжийг олгоно.

Дүрмийн дугаар.11: Холбоо хайх

Үүний нэгэн адил, холбох арга нь тодорхой дарааллаар санах хэрэгтэй огноо эсвэл бие даасан баримтуудын хоорондын холбоог олоход тусална.

Огноо, нэрийг холбох арга замыг хайж олоорой, ингэснээр тоо эсвэл үг ашиглан утга учиртай болно. Та өмнө нь нууц үг эсвэл утасны дугаараа санах шаардлагатай үед үүнтэй төстэй зүйл хийж байсан байх.

Тоонуудыг нэртэй нь холбох арга замыг хайж олох нь танд ойлгомжтой байх бөгөөд мэдээллийг хэрхэн хамгийн сайн санах вэ гэсэн асуулт таны хувьд тийм ч хэцүү биш байх болно.

Дүрмийн дугаар.12: Хичээлдээ завсарлага аваарай

Хэрэв та тасралтгүй суралцаж байвал урт хугацааЦаг хугацаа өнгөрөхөд та суралцах тусам таны бүтээмж буурч байгааг анзаарч магадгүй юм. Бүтээмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд хичээлээ хийж байхдаа цаг тутамд 10 минутын завсарлага авах хэрэгтэйг судалгаа харуулж байна.

Яагаад ийм завсарлага байх ёстой вэ?

Босох, бие засах, ямар нэгэн зүйл уух, зууш идэхээ мартуузай. Цусны урсгалыг сайжруулахын тулд сууж буй өрөөгөө орхиж, бага зэрэг хөдөлж байх нь дээр. Хэрэв танд боломж байгаа бол адреналин авахын тулд үсрэх эсвэл сунгах хэрэгтэй. Үүний дараа та ажилдаа эргэн орж болно.

Дүрмийн дугаар.13: Практик хэрэглээг ол

Томьёо эсвэл онолыг санахад бэрхшээлтэй байна уу?

Асуудал нь та олсонгүй байж магадгүй юм практик хэрэглээАмьдралын энэ ойлголтын хувьд таны тархи үүнийг санахыг хүсэхгүй хэвээр байна.

Энэхүү томьёо эсвэл ойлголтыг бодит амьдрал дээрх асуудлыг шийдвэрлэхэд хэрхэн ашиглаж болохыг төсөөлөөд үз дээ. Боломжтой бол жүжиглэх эсвэл энэ асуудлын үр нөлөөг бодитоор төсөөлж үзээрэй. Энэ нь томьёо эсвэл үзэл баримтлалыг ойлгоход туслах бөгөөд хэрэв шаардлагатай бол үүнийг хялбархан санах болно.

Дүрмийн дугаар.14: Биет дүр төрхийг бий болгох

Зарим ойлголтыг харах хүртэл ойлгоход хэцүү байдаг. физик дүр төрхэсвэл санааны дүрслэл.

Жишээлбэл, та ДНХ-ийн хэлхээний дүрс эсвэл эсийн анатомийг хараад микроскопийн шинжилгээний ач холбогдлыг ойлгож чадна. Хэрэв та биет дүрс эсвэл зураг үүсгэж чадахгүй бол онлайнаар зургийг хайж олоорой. Энэ нь асуудлыг тодорхой төсөөлөхөд тусална.

Дүрмийн дугаар.15: Унтахынхаа өмнө чухал мэдээллийг унш

Бидний тархи унтаж байхдаа ч үргэлжлүүлэн ажилладаг. Унтахынхаа өмнө тэмдэглэлээ дахин уншаарай, ингэснээр таны тархи унтаж байх үед материалыг илүү сайн шингээх болно.

Таныг түгшээж, бухимдуулдаг зүйлийг бүү унш (та нойроо тасалдуулах эрсдэлтэй). Харин дараа нь хэрэг болохуйц ойлголт, мэдээллийг бататгахын тулд энэ заль мэхийг ашигла.

Дүрмийн дугаар.16: Амьсгалын дасгал хийх

Стресс нь таны анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг дарангуйлж, аль хэдийн сурсан мэдээлэлд хандахад хүндрэл учруулдаг.

Ийм учраас та хичээл дээр ямар нэг ойлголтыг амархан ойлгож чадна, гэхдээ дараа нь тест бичих явцад гацах болно. Мэдээлэл таны толгойд хаа нэгтээ оршдог гэдгийг та мэдэж байгаа ч түүнд хандах боломжгүй. Стресс нь аливаа зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг бууруулж, зөвхөн тулалдах эсвэл нисэх хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүргэдэг.

Стресстэй тэмцэхийн тулд үүнийг гурваас таван минутын турш хий.

Чимээгүй газар олж, таймер тохируулж, нүдээ аниад дараа нь зөвхөн амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Аль болох гүнзгий амьсгалж, бага зэрэг таагүй мэдрэмж төрөх хүртэл амьсгалаа барьж, дараа нь бүрэн тайвшрах хүртлээ аажмаар амьсгалаа гарга.

Цаг хэмжигч дуугарах хүртэл юунд ч санаа зоволгүй, зүгээр л амьсгалахад ямар сайхан мэдрэмж төрж буйн дээр бүх анхаарлаа төвлөрүүлэх маягаар давтана.

Мэдээлэл цээжлэх дээрх аргуудыг туршиж үзээд хамгийн үр дүнтэйг нь олоорой.

Шинэ мэдээлэл сурахад амжилт хүсье!

Санах ой - чухал талбидний амьдрал. Түүний тусламжтайгаар бид амьдралынхаа туршид хүлээн авсан мэдээллээ санаж чадна.

Бидний тархины боловсруулдаг өгөгдөл нь мэдрэхүйгээр дамжуулан бидэнд шууд ирж, боловсруулагдаж, шүүгдэж, зөвхөн дараа нь бид шаардлагатай мэдээллийг санаж байдаг.

Дууны үгнээс эхлээд их хэмжээний текст хүртэл бүгдийг цээжлэх боломжтой.

Текст цээжлэх аргууд нь өөр байж болно: энгийн цээжлэхээс эхлээд текстийг сурахад туслах арга техникийг ашиглах хүртэл.

Сэтгэл судлаачид санах ойн дараах төрлүүдийг ялгадаг.

• харааны;
• мотор;
• сонсголын

Эдгээр төрлүүдийн аль нь танд илүү сайн хөгжсөнөөс хамааран текстийг цээжлэх аргыг сонгодог.

Том текстийг хэрхэн санах вэ

Текстийг хэрхэн хамгийн сайн санахыг яг таг хэлэх боломжгүй, учир нь тэдгээр нь маш олон бөгөөд бүгд байдаг янз бүрийн зэрэгбэрхшээл, төрөл ( шинжлэх ухааны нийтлэлүүд, яруу найраг, уран зохиолын зохиолууд).

Бас их чухал хүчин зүйлУчир нь цээжлэх нь цээжлэх цаг юм.

OVOD арга зүй

• Гол бодол;
• Анхааралтай унших;
• тойм;
• Дуусгаж байна.

Одоо энэ талаар илүү дэлгэрэнгүй:

1. Эхлээд текстийг уншиж, доторх гол санааг тодруулахыг хичээ. Үүний зэрэгцээ, энэ бүгдийг бүхэлд нь шууд санах зорилго тавьж болохгүй. Уншсан зүйлдээ дүн шинжилгээ хийж, зөвхөн гол зүйлийг нь санаарай бид ярьж байна. Боломжтой бол гол санаагаа бичихийг зөвлөж байна. Дараа нь уншсан зүйлээ дахин гаргахыг хичээ.
2. Дараагийн шатанд текстийг илүү анхааралтай уншиж, жижиг зүйл, нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзээрэй. Уншиж байхдаа текстийг өмнөх шатанд тодорхойлсон гол санаатай нь холбоно уу. Энд та цээжлэх олон арга техникийг ашиглаж болно. Төгсгөлд нь текстийн дэлгэрэнгүй мэдээлэл, үндсэн агуулгыг давт.
3. Дараа нь та текстийг шалгах хэрэгтэй. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг хэр зөв, үнэн зөв санаж байгаагаа шинжлэхийн зэрэгцээ төгсгөлөөс нь уншиж эхлээрэй. Мөн та аль хэдийн эмхэтгэсэн байх ёстой бүдүүлэг төлөвлөгөөтекст. Холбооны аргыг ашиглан түлхүүр үгсийг санаарай.
4. Эцсийн эцэст бид цээжилсэн материалыг давтаж, өөрсдөдөө эсвэл ярилцагчдаа чангаар хэлж өгдөг. Үүнийг хийхдээ орхигдсон бүх нарийн ширийн зүйлийг тодруулаарай. Текст рүү харахгүй байхыг хичээгээрэй.

Алдаа гаргасан газруудад дүн шинжилгээ хийж, ямар нэгэн зүйлтэй холбож санаж байхыг хичээ.

Vikium дээр та ой санамжаа тусгай дасгалаар сургаж болно

Ашиглах замаар том текстийг цээжлэх боломжтой янз бүрийн арга замуудмэдээллийн ойлголт. Энэ нь таны санах ойн төрлөөс хамаарна. Нэг хүн текстийг сонсоод л санаж чаддаг бол нөгөө нь үүний тулд харааны ойлголтыг ашигладаг.

Эх хэлээрээ бичвэр цээжлэх онцлог

Эдгээр цээжлэх арга нь таны санаж байгаа зүйлийн дүр төрхийг бий болгоход суурилдаг. Тэдгээрийг ангилалд хувааж болно:

• бид сурсан зүйлээ бичдэг;
• график арга;
• текстийг хэсэг болгон хуваах;
• байнгын сануулга.

Олон тооны нэр томьёо, томьёо бүхий бичвэрийг цээжлэхдээ материалыг дахин уншихад хангалтгүй. Үүний тулд бид бичлэг хийх аргыг ашигладаг.

Текстийг уншсаны дараа гол санаа, нэр томьёог тодруулна уу. Дараа нь бид тэдгээрийг дарааллаар нь бичнэ. Энэ тохиолдолд та текстийн тоймыг зурж, үндсэн ишлэл, дипломын ажил, нэр томъёог тодруулж тайлбар хийж болно.

Хэрэв танд бичих боломж байхгүй бол харандаа эсвэл бусад тодруулах аргыг ашиглан текстийн гол санааг шууд тодруулаарай.

Мэдээллийг илүү хурдан санах боломжийг танд олгоно бүдүүвч зураглалТекстийн гол санаанууд. Үүнийг хийхийн тулд та график диаграмм, зураг, тойм зураг, пиктограммыг ашиглаж болно.

Энэ арга нь нарийн төвөгтэй техникийн текстийг цээжлэхэд үр дүнтэй байдаг.

Том текстийг цээжлэхийн тулд пиктограмм ашиглах арга

1. Бид түлхүүр үг, хэллэгийг онцлон тэмдэглэв.
2. Дараа нь бид тодруулсан үг болгонд зураг гэж нэрлэгддэг пиктограмм зурдаг бөгөөд энэ нь танд үүнийг санах боломжийг олгоно. Эдгээр нь таны тэдэнтэй холбоотой байж болох ч дүрс нь хэтэрхий том байж болохгүй. Зураг зурахдаа бичээс хийх боломжгүй. Зүгээр л юутай холбоотой байгаагаа зур үг өгсөнэсвэл илэрхийлэл.
3. Текстийг санахын тулд үүссэн дүрсүүдийг ашиглана уу. Зургийн дараалал нь нийтлэлийн гол санаатай давхцах ёстой.
4. Сэтгэл судлаачид том текстийг жижиг хэсгүүдэд хувааж цээжлэхийг зөвлөж байна. Материалыг 7-оос илүүгүй хэсэгт хувааж, тус бүр нь семантик холболттой байх ёстой.
5. Текстүүдийн эхэнд ерөнхийдөө тодорхой мэдээлэл бага, төгсгөл нь үндсэн бичвэрийн явцад логикийн хувьд ойлгомжтой байдаг тул цээжлэх ажлыг материалын дунд хэсэгт төвлөрүүлэх ёстой.
6. Хэрэв цээжлэх цагийг зөвшөөрвөл та байнга сануулах техникийг ашиглаж болно. Санаж байх ёстой бичвэрийг хэсэг хэсгээр нь хувааж, цаасан дээр хэвлэж, байнга байдаг газруудад, жишээлбэл, хөргөгч, угаалгын өрөө эсвэл тамхи татах газар байрлуулна.

Англи хэл дээрх текстийг цээжлэх онцлог

Гадаад бичвэрийг цээжлэх үйл явц нь хамаагүй хэцүү бөгөөд илүү их цаг хугацаа шаарддаг. Англи хэл дээрх текстийг хурдан цээжлэхийн тулд та үүнийг аудио тоглуулагч дээр бичиж, сурч байхдаа сонсох боломжтой. ердийнх шигээ бизнес, нийтийн тээврийн хэрэгслээр зорчих үед.

Үүний зэрэгцээ зөвхөн материалыг сонсохоос гадна эргэцүүлэн бодох, дүн шинжилгээ хийх, тодруулах нь чухал юм чухал цэгүүд. Мөн зураг, тайлбарыг ашиглан хуйвалдааныг тайлбарлавал текст илүү хурдан санах болно.

Чухал хүчин зүйл бол материалыг цээжлэх өдрийн цаг юм. Хамгийн оновчтой хугацааУчир нь цээжлэх нь унтахаас дөрвөн цагийн өмнө, сэрснээс хойш дөрвөн цагийн дараа юм.

Текстийг утгыг нь ойлгохгүйгээр цээжлэх нь илүү хэцүү бөгөөд удаан хугацаа шаарддаг. Англи хэл дээрх материалыг өөрийн үгээр дахин хэлэх ёстой бөгөөд үг үсгээр нь хуулбарлахгүй. Хэсэг хэсгээр нь цээжилж, мөн чанарыг нь судалж, агуулга болон амьдралынхаа хооронд ижил төстэй байдлыг зурж үзээрэй.

Санах ойг хөгжүүлэх

Их хэмжээний мэдээллийг санахын тулд бид тархиа сургах ёстой. Та санах чадвараа хөгжүүлэх ёстой.

Ой тогтоолтын олон дасгалууд байдаг. Та аль нь өөрт тохирохыг сонгож болно.

• Өглөө бүр сэрсний дараа та 100-аас 0 хүртэл тоолж, аль болох хурдан хийхийг хичээ. Өөрөөсөө хасахыг хичээ өдөр тутмын амьдралтооцоолуур. Дэлгүүрт дэлгүүр хэсэхдээ толгойгоо тоолж, математикийн ой санамжийн сургалт хий. Тоонууд дээр янз бүрийн үйлдэл хийснээр таны тархинд уян хатан байдал өгч, санах ойн багтаамж нэмэгдэнэ.
• “60 секундэд 60 нэр” дасгал нь таны ой санамжийг төгс хөгжүүлэхэд тусална. Үүнийг хийхийн тулд та секунд тутамд нэг үг, жишээлбэл, дэлхийн 60 нийслэл эсвэл ургамлын нэрсийг нэрлэх хэрэгтэй. Эхлээд та энэ хурдаар амжилтанд хүрэхгүй, гэхдээ цөхрөл бүү зов, үүнийг ярьж, санаарай. Өдөр бүр та илүү сайн ажиллах болно. Бэлтгэл хий, долоо хоногийн дараа та үр дүнг мэдрэх болно.
• Хамгийн их энгийн аргаСанах ой хөгжүүлэх нь текстийг энгийн цээжлэх явдал юм. Эхлээд та жижиг боть цээжилж, аажмаар том хэмжээтэй рүү шилжих хэрэгтэй. Хамгийн гол нь сургалтын үйл явцыг зогсоох биш, харин системтэйгээр хийх явдал юм.
• Гадаад үг судлах арга нь текстийг цээжлэх чадварыг сайжруулна. Эхний долоо хоногт та өдөр бүр 10 үг цээжлэх хэрэгтэй. Та тэднийг хосоор нь зааж, үг, орчуулгыг нь зааж өгсөн цаасан дээр үгсийг бичиж болно. Дараа нь та өдөрт үгийн тоог аажмаар нэмэгдүүлнэ, жишээлбэл, хоёр дахь долоо хоногт өдөрт 20 үг, гурав дахь 30 үг.

Хамгийн гол нь хурдан цээжлэхТекстүүд: санах ойгоо байнга сургаж, стандарт бус ажлуудыг хийхийг хичээ, жишээлбэл, хэрэв та баруун гартай бол шүдээ зүүн гараараа угаана. Энэ нь таны тархинд шинэ мэдрэлийн холболтыг бий болгож, санах ойд илүү уян хатан болгох боломжийг олгоно.

Хэрэв та цээжлэх үедээ хашгирч эсвэл чанга дуудвал үгсийг 10% илүү сайн санах болно.

Хоёр буюу нэг зэрэг цээжлэх зориулалттай илүү текстсэдэвтэй холбоогүй бол тэдгээрийг цээжлэхдээ нөхцөл байдлыг өөрчлөхийг хичээ. Нэг материалыг өрөөнд, нөгөөг нь гадаа эсвэл өөр өрөөнд заа. Энэ нь тархи мэдээллийг холихоос сэргийлнэ.

Материалыг цээжилсний дараа та аль болох их унтах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь мэдээллийг илүү удаан санах боломжийг олгоно. Унтахынхаа өмнө текстийг судлахыг зөвлөдөг бөгөөд энэ нь илүү сайн сурахад тусалдаг.

Спортоор хичээллэснээр тархины цусны эргэлт, ой санамж сайжирна.