Амралт, далайн эрэг, наран шарлагын улирал ирэхэд ойрхон байна. Амралтаас хүн бүр зөвхөн бэлэг дурсгалын зүйл төдийгүй бас авчрахыг эрмэлздэг нь ердийн зүйл биш юм. хүрэл бор. дүрэмт хувцас, алтан шаргалсайхан харагдаж байна, гэхдээ энэ нь аюулгүй юу, хэт ягаан туяаны дор өөрийгөө хуурах нь үнэ цэнэтэй юу?

Бид яаж шарлах вэ
Арьсны өнгө өөрчлөгддөг нь эпидермисийн давхаргад агуулагддаг меланоцит гэж нэрлэгддэг тусгай эсүүдтэй холбоотой юм. Нарны гэрэлд өртөх үед эдгээр эсүүд нь пигмент меланиныг үүсгэдэг бөгөөд арьс нь бараан өнгөтэй болдог. Энэ нь арьсны түлэгдэлтээс хамгаалах хариу үйлдэл үзүүлдэг: арьс нь зөвхөн харанхуйлаад зогсохгүй, кератинжилтын улмаас улам хуурай, хатуу болдог. Арьс бол бидний хамгаалалт бөгөөд нарны туяанд өртөхдөө бүх хүч чадлаараа өөрийгөө хамгаалахыг хичээдэг.

Нарлах нь хортой юу?
Арьсны алтан өнгө нь ихэвчлэн эрүүл мэндтэй холбоотой байдаг бөгөөд гоо сайхны салбар нь энэ холбоог тууштай дэмжиж, хуулбарладаг. Гэвч үнэн хэрэгтээ бүх зүйл тийм ч гайхалтай биш: идээлэх нь хаанаас ч хамаагүй арьсны хөгшрөлтийг хурдасгадаг.

Хэт ягаан туяанаас үүдэлтэй арьсны хөгшрөлтийг фото хөгшрөлт гэж нэрлэдэг. Нарны туяа нь эластиныг гэмтээж арьсны уян хатан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Үүний үр дүнд хавдар илүү олон удаа гарч, арьс унжиж, микротраумууд хурдан эдгэрдэг. Наранд өртөх өөр нэг үр дагавар нь пигментаци юм: одоо байгаа пигмент толбо харанхуйлж, шинээр гарч ирж болно.

Нэмж дурдахад наранд байнга өртөх нь арьсны хорт хавдар, ялангуяа меланома, суурь эсийн хавдар эсвэл хавтгай хучуур эдийн хавдар үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Залуу арьс нь хэт ягаан туяанд илүү тэсвэртэй, гэхдээ хөгшин хүн, сул дорой арьс нь нөхөн төлжиж, хамгаалалтын хаалт үүсгэдэг. Тиймээс нас ахих тусам үд дундын үр дүн гардаг наранд шарахшууд утгаараа таны нүүрэн дээр байх болно.

Нарны туяаг аль болох аюулгүй байлгахын тулд нарны хамгаалалтыг зөв сонгох нь чухал юм - SPF (нарнаас хамгаалах хүчин зүйл). Энэ товчлолын дараа үргэлж тоонууд байдаг: SPF 15/30/50. Эдгээр тоо нь арьсны хэт ягаан туяанд тэсвэртэй байдал хэр их нэмэгдэж байгааг харуулж байна: өөрөөр хэлбэл SPF 15-тай бол арьс хэт ягаан туяаг эсэргүүцэхээс 15 дахин их хэт ягаан туяаг тэсвэрлэх чадвартай.

Гэхдээ ямар ч тоо байсан ч Санскриныг ойролцоогоор хоёр цаг тутамд, ялангуяа ус, элстэй харьцсаны дараа дахин түрхэх шаардлагатай. Үүний зэрэгцээ, арьсны эмч нар нарнаас хамгаалах тосыг зөвхөн далайн эрэг дээр амралтаараа төдийгүй өдөр бүр хэрэгтэй гэдгийг тэмдэглэжээ. Өдөр тутмын хэрэглээний хувьд та худалдан авч болно өдрийн тосхудалдан авахгүйн тулд SPF-тэй тусдаа санмөн арьсыг хэт их ачаалж болохгүй. Наранд гарахаас 15 минутын өмнө нарнаас хамгаалах тос түрхэх хэрэгтэй.

Түүнээс гадна тусгай хэрэгсэл, бүү орил, өө эрүүл ухаан: Та наранд 4 цаг тасралтгүй хэвтээд дараа нь шатаасан хавч шиг алхах шаардлагагүй. 10:00-16:00 цагийн хооронд нарны шууд тусгалд огт орохгүй байх нь дээр. Наранд илүү хурдан хариу үйлдэл үзүүлдэг цайвар, эмзэг арьстай хүмүүс онцгой болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Ерөнхийдөө, бусад бүх зүйлийн нэгэн адил арьс ширний хувьд алтан дундаж утгыг баримтлах нь дээр: амарч, наранд шарах, нарлаг өдрүүдийг сайхан өнгөрүүлээрэй, гэхдээ мартаж болохгүй. энгийн дүрэмхамгаалалт.

Уралын ширүүн зун одоо ид ид өрнөж байна. Мөн бид долдугаар сарын халуунаас ядарч туйлдаагүй ч гэсэн халуун тэврэлтМанай Челябинскийн усан сангуудын эрэг дээрх нарны наранд олон хүн аль хэдийн очсон эсвэл амралтаараа халуун орнууд, бүс нутгууд руу явахаар төлөвлөж байна. Хүүхдүүдийн эцэг эхчүүд бидний санаж байх нь юу чухал вэ? сургуулийн өмнөх насны, Тэднийг нарны туяанд аюулгүй байлгах, наранд шарах ач тусыг хангах үүднээс...

Чухал дүрэм:

• Хүүхдээ танилцуулах нь зүйтэй нарнаас хамгаалах тосяагаад, хэр олон удаа хэрэглэхийг тайлбарла. Бүр түрхсэн тосыг харгалзан малгай, шүхэр зэргийг мартаж болохгүй далайн эргийн тоглоомууд, мөн наранд өнгөрөөсөн цагийг сүүдэрт байгаа тоглоомоор солих шаардлагатай. Үе үеүүдийн талаар бидэнд хэлээрэй идэвхтэй нар(10-00-17-00 цаг хүртэл) ба хэрэв хүүхэд арьс нь хавчиж эхэлвэл тэр даруй сүүдэрт орох хэрэгтэйг тайлбарла. .

Нар яагаад ашигтай вэ?

• боловсролыг өдөөдөг витамин Dбиед;
• биед хуримтлагдахыг дэмждэг кальци тэрялангуяа өсөн нэмэгдэж буй араг ясны тогтолцоонд чухал ач холбогдолтой;
• хортой цацраг туяанаас хамгаалах хариу үйлдэл болох арьсанд идээлэхийг дэмждэг;
• наранд шараххөнгөн агаарын баннтай хослуулан, түүнчлэн усны эмчилгээмаш сайн бэхжүүлэх нөлөөтэй байдаг - хүүхдүүд наранд биеэ шараагүй хүүхдүүдээс томуу төст өвчинд илүү тэсвэртэй болдог.

Шатаж буй наранд хэт их өртсөний улмаас учирсан хохирол:

• сулардаг дархлааны системарьсны эд эсийг устгаж, арьсны хорт хавдар үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг чөлөөт радикалууд идэвхждэг;
• Нарны туяа бага насны хүүхдүүдэд онцгой аюултай, учир нь тэдний арьс насанд хүрсэн хүнийхээс арав дахин нимгэн бөгөөд хэт ягаан туяанаас өөрийгөө хамгаалах хангалттай пигмент үүсгэдэггүй. Мэргэжилтнүүд анхааруулж байна: өөрийгөө хамгаалах хугацаа (өөрөөр хэлбэл хүүхдийн арьс бүрэлдэхгүйгээр өөрийгөө хамгаалж чадах хугацаа. наранд түлэгдэх) нь ердөө 2-7 минут бөгөөд 5-10 минутын дараа хүүхдийн наснаас хамааран наранд түлэгдэх шинж тэмдэг илэрдэг.
• наранд түлэгдэххүүхдүүдэд энэ нь шууд хүнд түлэгдэлт бөгөөд халуурах зэрэг хариу үйлдэл үзүүлж болно. Түүнчлэн, хүүхэд байхдаа наранд түлэгдэх нь хожим арьсны хорт хавдар тусах эрсдэлийг ихэсгэдэг!

Чухал дүрэм:

• Бага насны хүүхдийг нарны шууд туяанд хэзээ ч өртүүлж болохгүй!
• Хүүхдийн тос нь арьсыг гэрэлд мэдрэмтгий болгодог тул болгоомжтой байгаарай.
• Усанд орсны дараа эсвэл усанд цацсаны дараа хүүхдийг нэн даруй хатаах хэрэгтэй, учир нь усны дусал нь шатаж буй шил шиг арьсанд үйлчилдэг. Дараа нь хамгаалалтын хальсыг сэргээхийн тулд тосыг дахин хэрэглэнэ.
• Юуны өмнө арьс нь маш мэдрэмтгий толгойгоо нарны гэрлээс хамгаалахын тулд хөнгөн даавуун Панам малгай, малгай өмсөж, өргөн хүрэээсвэл хүзүүг хамгаалах урт захтай малгай. Дээд хэсэгих биеийг бүрхсэн байх ёстой хөнгөн цамц-тай урт ханцуйтайэсвэл футболк, хөл - урт өмд.
• Таны нүдийг нарнаас хамгаалах шаардлагатай, ялангуяа усанд ойрхон байгаа бол. Хүүхдүүдийн линз нь хэт ягаан туяаг шүүх хангалттай хөгжөөгүй байгаа тул хүүхдүүд маш мэдрэмтгий нүдтэй байдаг. Энэ туяа нь нүдний торлог бүрхэвчинд саадгүй тусч, нүдний салст бүрхэвч, эвэрлэгийн үрэвсэл үүсгэдэг. Хөнгөн нүд нь хэт ягаан туяанд харанхуй нүднээс ч илүү хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг.
• Та хамгийн халуун цагт 12.00 цагаас 16.00 цаг хүртэл гадаа байж болохгүй. Энэ үед зайлсхийх нь дээр бие махбодийн үйл ажиллагаа- Халуун өдөр их хөлрөх нь бие махбодоос амин чухал биологийн шингэн, эрдэс бодисыг гадагшлуулдаг.
• Нарлаг ба халуунд цохиулахХалууныг тэсвэрлэдэггүй, хэт таргалалттай, зүрх, судас, дотоод шүүрлийн булчирхайн өвчнөөр өвчилсөн, архи хэтрүүлэн хэрэглэдэг хүүхдүүд, хүмүүс хамгийн өртөмтгий байдаг.

Нар, халуунд цохиулах шинж тэмдэг:

• толгой эргэх;
• сул тал;
• толгой өвдөх;
• хүүхдүүдэд - гэдэсний эмгэг;
• хүнд тохиолдолд - таталт, бөөлжих, ухаан алдах.

Ийм бүх нөхцөлд та яаралтай эмч дуудах хэрэгтэй бөгөөд түүнийг ирэхээс өмнө хүүхдийг сүүдэрт шилжүүлж, толгой, цээжийг нь норгох хэрэгтэй. хүйтэн ус, хамрын гүүрэн дээр хүйтэн шахаж, толгойгоо өргө. Хүүхдэд уух юм өгч, түүнийг тайвшруулаарай.

Аюулгүй усанд сэлэх дүрэмхүүхдүүд:

• Та хоёр настайгаасаа эхлэн задгай усанд сэлж болно.
• Усанд сэлэх газар нь гүехэн, тэгш, удаан урсгалтай байх ёстой.
• Хүүхдийг усанд орохоос өмнө энэ газарт нүх, гүн шавар, хагархай, хурц чулуу байхгүй эсэхийг шалгах хэрэгтэй.
• Насанд хүрсэн хүн хүүхэдтэйгээ усанд байх ёстой.
• Хоол идсэнээс хойш 1-1.5 цагийн өмнө өлөн элгэн дээрээ усанд сэлэхийг хориглоно.
• Хүүхдүүд усан дотор хөдөлгөөнтэй байх ёстой.

Хүүхэд өөртөө итгэлтэй усанд сэлэх эсвэл тусгай гар хамгаалалт, хантааз, дугуй өмссөн байсан ч гэсэн ойролцоох анхааралтай ажиглагч байхаа мартуузай, түүнийг бүү алдаарай! Ингэснээр та хүүхэд тусгайлан зориулагдсан, гүехэн газар сэлж байгааг харж, хянах боломжтой аюултай тоглоомуудхүүхдүүд усанд зугаацах боломжтой.

Амралтын өдрөө эрүүл саруул сайхан өнгөрүүлээрэй!!!

Челябинскийн "Весточка" 425 тоот MBDOU TsRR DS-ийн захиргаа

Юуны өмнө, 280С-аас дээш агаарын температуртай гудамжинд байх хугацааг хязгаарлах шаардлагатай, ялангуяа нарны идэвхжил хамгийн их байх үед (11.00-16.00 цаг хүртэл) эсвэл боломжтой бол гудамжны сүүдэртэй талыг сонгохыг хичээ. ; багасгах шаардлагатай бие махбодийн үйл ажиллагаа; Толгойгоо малгайгаар халхлах эсвэл нарны шүхэр хэрэглэх, мөн нарнаас хамгаалах тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхээ мартуузай. усан суурьтай, хэт ягаан туяаг тусгаж, арьсны амьсгалахад саад болохгүй. Байгаа хүмүүс цайвар сүүдэрарьс, хүүхдүүд 30 SPF-ээс дээш хэт ягаан туяаны хамгаалалттай нарнаас хамгаалах тосыг сонгох хэрэгтэй.

Хэрэв та хорт хавдар, амьсгалын замын өвчин, зүрх судасны системэсвэл янз бүрийн архаг өвчний үед та эдгээр өвчний хурцадмал байдал, түүний хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх, мөн зааж өгсөн эмийг биедээ авч явах хэрэгтэй.

Халуун цаг агаарт та хувцаслалтаа зөв сонгох хэрэгтэй. Та байгалийн даавуугаар (хөвөн, цагаан хэрэглэл, торго) хийсэн хөнгөн хувцасыг илүүд үзэх хэрэгтэй. цайвар өнгөбиеийг хангалттай агаар, дулаан солилцоогоор хангахын тулд тохирохгүй дүрс. Халуун цаг агаарт цусны эргэлтийг муутгадаг хатуу бүс, түүнчлэн өндөр өсгийтэй гутал өмсөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хөл хавагнахаас сэргийлнэ.

Агааржуулагчтай өрөөнд гадаа гарахтай адил температурыг +230 - +250 хэмээс доош тавьж болохгүй. том ялгаатемператур нь хүний ​​эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Арьсаа улайж, наранд түлэгдэхийг хэзээ ч бүү зөвшөөр. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол сүүдэрт дор хаяж хоёр өдөр өнгөрөө. Нярай хүүхэдТа нар наранд байж болохгүй. Хувцас нь арьсыг нарнаас бүрэн хамгаалж чаддаггүй: хөвөн нь нарны гэрлийн 6%, нойтон үед 20% хүртэл байдаг.

Арьс ширлэх үед хэрэглэж болохгүй гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, үнэр дарагч, үнэртэй ус - тэд гадаад төрхийг өдөөж болно насны толбоарьсан дээр.

Та өдрийн цагаар сэрүүн шүршүүрт орох хэрэгтэй.

Эрчим хүчний хэрэгцээ халуун цаг агаарбуурдаг тул зуны улиралд бие нь илчлэг ихтэй хоол хүнс бага шаарддаг. Тамхи татдаг, шарсан, хурдан мууддаг хүнсний бүтээгдэхүүний хэмжээг багасгах шаардлагатай байна.

Шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хэрэглэхийг зөвлөж байна их тоошингэн, карбонатлаг ундаа, элсэн чихэр ихтэй шингэн, эрчим хүчний ундаа, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх.

Жолоо барихад бага цаг зарцуулахыг хичээ. Дулааны улмаас жолоочийн анхаарал төвлөрүүлэх чадвар мэдэгдэхүйц буурч, зарим хариу үйлдэл буурч, улмаар ослын тоо нэмэгддэг.

Нартай халуун өдрүүдэд ихэнх хүмүүс далайн эрэг дээр байхыг илүүд үздэг. Усанд орох нь зөвхөн ашигтай байдаг эрүүл хүмүүс, тиймээс эмчээс зөвлөгөө аваарай. Эхний удаад нарлаг, салхигүй цаг агаарт 20-23 хэм, усны температур +170 +190 хэмд усанд сэлэх хэрэгтэй. Хамгийн сайн цагусанд сэлэх өдрүүд - 8-10 цаг, 17-19 цаг. Хоол идсэнээс хойш нэг цаг хагасаас өмнө усанд сэлэх ёсгүй. Усанд сэлэхдээ та санаж байх хэрэгтэй дагаж мөрдөх дүрэмУсан дээрх зан байдал:

усанд сэлэхээсээ өмнө амрах хэрэгтэй, усанд болгоомжтой, аажмаар орох;

тусгайлан заасан, тоноглогдсон газарт усанд сэлэх;

эргээс хол зайд сэлж болохгүй, анхааруулах тэмдэгээс хэтэрч болохгүй;

усанд сэлэх үед та зогсож чадахгүй;

Усанд орох хугацаа 15-20 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Усанд удаан хугацаагаар байх нь хүчтэй гипотерми, амь насанд аюултай таталт үүсгэдэг;

Үл мэдэгдэх газар шумбаж болохгүй: энэ нь гэмтэл, үхэлд хүргэж болзошгүй;

Үзэгдэх орчин шиг та шөнийн цагаар сэлж болохгүй болзошгүй аюултэг болж буурсан;

Ялангуяа та чадвардаа итгэлгүй байгаа бол ганцаараа сэлж болохгүй;

согтуугаар усанд сэлэхийг хориглодог гэдгийг санах нь зүйтэй;

усанд орох хугацааг тодорхойлно орон нутгийн нөхцөл байдал, гэхдээ хоолны өмнө 2 цагаас өмнө биш.

Мөн усанд сэлэхдээ аюулгүй байдлын үндсэн шаардлагыг дагаж мөрдөх ёстой.

1. ядарсан үедээ эрэг рүү тайван сэлэх;

Гэрэл гэгээ эхлэхтэй зэрэгцэн нартай өдрүүдБид бүгд аль болох удаан үлдэхийг хичээдэг цэвэр агаар, хотоос гадуур аялах, далайн эрэг эсвэл хотын наран шарлагын газруудад усан сэлэлтийн улирлыг бүрэн эдлэх. Хамгийн гол нь халуун нарны туяанд бүтэн өдрийн турш цэвэр агаарт алхахад бэлэн байгаа хүүхдүүд маань нарлаг улирлыг сайхан өнгөрүүлж байна. Ингэснээр зөвхөн хамгийн тааламжтай, баяр баясгалантай дурсамжууд л холбоотой байдаг зуны тоглоомуудУсанд орохдоо эцэг эхчүүд дараахь зүйлийг мэдэж байх ёстой.

• түүний арьсыг хэт ягаан туяанд өртөхөөс хэрхэн дээд зэргээр хамгаалах вэ;
• Хүүхдэд ил задгай наранд хэр удаан өртөх нь аюулгүй вэ?
• Хүүхэд наран шарлагын газар, наранд шарах боломжтой юу, хэдэн настай вэ?

Бүгд шаардлагатай мэдээлэлта энэ нийтлэлээс олж болно.

Хэт ягаан туяаны долгионы төрлүүд

Нарны туяанд өртөх үед хүний ​​арьс UVB болон UVA гэсэн хоёр төрлийн хэт ягаан туяанд өртдөг.

Эрдэмтэд өөр нэг зүйлийг олж мэдсэн нь сонирхолтой юм Хэт ягаан туяаны төрөл - UVC , энэ нь меланома үүсэхийг өдөөж болно. Энэхүү цацраг нь озоны давхаргад бараг бүрэн тархдаг тул нарнаас хамгаалах гоо сайхны бүтээгдэхүүн ашиглан түүнээс хамгаалахад хэцүү байдаг ч хувцас нь ийм төрлийн долгионоос сайн хамгаалдаг.

-д тохиромжтой найдвартай хамгаалалтНарны цацрагаас арьсыг хамгаалах бүтээгдэхүүн нь UVB болон UVA долгионы эсрэг шүүлтүүрийг нэгэн зэрэг агуулсан бүтээгдэхүүн юм. Гэвч харамсалтай нь зах зээл дээрх ихэнх нарнаас хамгаалах бүтээгдэхүүнүүд зөвхөн UVB хамгаалалттай байдаг.

Арьс ширлэх гэж юу вэ?

Нарны туяанд өртсөний үр дүнд меланин хэмээх өвөрмөц пигмент ялгарч, арьсны доод давхаргад хуримтлагдаж, арьсыг бараан өнгөтэй болгодог. Гол ажилмеланин - цацрагийн ихэнх хэсгийг шингээж, улмаар гүнд байрлах арьсны эсийг гэмтээхээс сэргийлдэг. Дунд зэргийн хэт ягаан туяанд олон удаа өртөх нь шаргал аажим аажмаар хөгжих боломжийг олгодог. Арьс нь хэт их өртсөн тохиолдолд нарны цацраг- тэр хамгаалалтын механизмбүтэлгүйтэх, гарч ирэх. Түүнчлэн наранд удаан хугацаагаар байх нь хүний ​​эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Анхаарна уу

Меланин пигмент хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэгддэг тул бага насны хүүхдийн арьсыг бүрэн хамгаалах чадваргүй гэдгийг мэдэх нь чухал юм. гурван настай. Тиймээс хүүхдийг нарны шууд тусгалаас хамгаалах ёстой.

Хүүхдэд зориулсан наранд шарах ашиг тус, эсрэг заалтууд

At хэвийн нөхцөлНарны гэрэлд өртөх нь хүүхдийн биед эерэг нөлөө үзүүлдэг, тухайлбал:

Гэвч нарны цацрагийн дутагдал буюу "хөнгөн өлсгөлөн" синдром нь дараахь зүйлийг үүсгэдэг.

• ерөнхий эрүүл мэнд муудах;
• биеийн тэсвэр тэвчээр буурсан;
• хүүхдийн рахит өвчний хөгжил;
• биеийн эсэргүүцлийн огцом бууралт сөрөг нөлөөгадаад хүчин зүйлүүд;
• сэтгэл зүйн асуудлууд.

Гэсэн хэдий ч наранд шарахыг хатуу хориглодог нөхцөл байдал, нөхцөл байдгийг та бас мэдэж байх ёстой. Ялангуяа хэт ягаан туяа нь дараахь тохиолдолд эсрэг заалттай байдаг.

1. Бамбай булчирхайн үйл ажиллагаатай холбоотой асуудлууд.
2. Хорт хавдар.
3. ДНХ-ийн гэмтэл.
4. Бие дэхь дутагдал ба.
5. Сульфаниламидын эмчилгээ.

Нарны цацрагаас хүүхдийн биед үзүүлэх хор хөнөөл

Хэт ягаан туяаг тодорхой тунгаар уух ёстой эм гэж ойлгож болно, учир нь түүний илүүдэл нь хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд аюултай байдаг.

Хэт ягаан туяанд хэт их өртөх хүүхдийн биехүргэж болзошгүй ноцтой асуудлуударьс болон ерөнхийдөө эрүүл мэндийн хувьд. Тиймээс нарны цацраг нь дараахь зүйлийг үүсгэж болно.

1. Нарны цохилт.
2. – хэт мэдрэг байдаларьсны эсүүд нарны туяа. Энэ төрлийн харшил нь загатнах, арьсны улайлт, цэврүүтэх шинж тэмдэг дагалддаг. Арьс судлалын эмчид очихыг зааж өгсөн болно.
3. Эрүүл мэндийн эмгэг, удаан хугацааны туршид нуугдаж болох өвчин.

Үүнээс гадна бага насны хэт ягаан туяанд удаан хугацаагаар өртөх ба өсвөр насирээдүйд меланома болон меланома бус арьсны хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Хүүхдэд зориулсан арьс ширний үндсэн дүрэм

Хүүхдийн арьсны төрөл

Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдийн нарны туяанд өртөх, хэт ягаан туяанаас хамгаалах зөвлөмжийг арьсны төрлөөс хамаарч тодорхойлно. Арьс судлалын хувьд 6 төрлийн арьс байдаг.

1. Селтик.
2. Нордик эсвэл Арьян.
3. Харанхуй Европ.
4. Газар дундын тэнгис эсвэл Өмнөд Европ.
5. Африк гаралтай Америк.
6. Индонез.

Селтик төрлийн арьстай хүүхдүүдэд:

• арьсцайвар, бүр бага зэрэг ягаан;
• цайвар сүүдэртэй нүд;
• ихэвчлэн freckles байдаг (том хүүхдүүдэд);
• үс - цайвар хүрэн эсвэл улаан.

Энэ төрлийн арьс нь хамгаалалтын пигмент меланиныг сул үүсгэдэг тул хүүхэд шууд хэт ягаан туяанд хурдан шатдаг. Хамгийн их хүчинтэй хугацаа, Селтик арьстай хүүхдүүдэд зориулсан ил задгай наранд хийж болох бөгөөд энэ нь ерөнхийдөө өдөрт дөрвөн минут байдаг.

Хоёр дахь арьсны төрөлд цайвар арьстай хүүхдүүд багтдаг цайвар хүрэн үсТэгээд тод нүд. Том хүүхдүүдтэй байж болно бага хэмжээсэвх. Нордикийн арьсанд зориулагдсанЦайвар алтан шаргал өнгөтэй болно. Гэсэн хэдий ч түлэгдэх эрсдэлийг багасгахын тулд хүүхдийг өдрийн цагаар зургаан минутаас илүүгүй хэт ягаан туяанд шууд өртөж болно.

Харанхуй европ төрлийн арьстай хүүхдүүдэд:

• саарал эсвэл бор нүд;
• арьс нь бага зэрэг бараан өнгөтэй.

Харанхуй европ төрлийн арьс сайн, жигд бордож, бараан өнгөтэй болдог. сайхан аялгуу. IN энэ тохиолдолдӨдөрт найман минутын турш хэт ягаан туяанд шууд өртөхийг зөвлөж байна.

Газар дундын тэнгисийн төрөлдхар үстэй хүүхдүүдийг оруулаад, бор нүдба бараан арьс.

Дүрмээр бол энэ төрлийн арьсанд идээлэх нь жигд явагддаг бөгөөд түлэгдэх эрсдэл маш бага байдаг тул хүүхдүүд өдөрт арван таван минутаас илүүгүй хугацаанд ил задгай наранд байхыг зөвшөөрдөг.

Сүүлийн хоёр төрлийн арьсанд дараах хүүхдүүд багтана.

• хар үс;
• бор, хар хүрэн эсвэл хар нүд;
• бараан өнгөтэй арьс.

Энэ төрлийн арьс нь өмнөд нутгийн халуун нөхцөлд сайн зохицдог тул наранд өртөх нь ийм нялх хүүхдэд тийм ч аюултай биш юм. Африк-Америк, Индонезийн арьсны төрлийн хүүхдүүдийн хэт ягаан туяаны шууд тусгал дор байх хамгийн их зөвшөөрөгдөх хугацаа нь өдөрт нийт хорин минут байж болно.

Нарнаас хамгаалах тос: хэрэглээний төрөл, онцлог

Нарнаас хамгаалах тос нь зайлшгүй туслах"халуун" улиралд хүүхдийн биеийн ил гарсан хэсгийг хэт ягаан туяанд хэт их өртөхөөс хамгаалах боломжийг танд олгоно.

Өнөөдөр зах зээл дээр байдаг өргөн сонголттой хамгаалах хэрэгсэлхүүхдүүдэд тусгайлан зориулсан нарнаас.

Хүүхдэдээ зориулсан хамгийн найдвартай, үр дүнтэй нарнаас хамгаалах тосыг сонгохдоо бүтээгдэхүүнүүд нь нарнаас хамгаалах янз бүрийн идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүд (шүүлтүүр) агуулж болно гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Хоёр үндсэн төрлийн шүүлтүүр байдаг:

1. Химийн. Химийн идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсэг бүр өөрийн үйл ажиллагааны механизм, өөрийн спектртэй байдаг химийн урвал. Химийн шүүлтүүрийг хэрэглэхэд хялбар байдаг. Хамгаалалтын нөлөөг шингээж авсны дараа л өгдөг тул наранд гарахаас 30 минутын өмнө бүтээгдэхүүнийг хүүхдийн арьсанд түрхэх хэрэгтэй.
2. Физик . Илүү өндөр бүтээмжтэй байх. Физик шүүлтүүрүүд нь шингэдэггүй бөгөөд арьсны гадаргуу дээр гэрэл тусгагч байдлаар ажилладаг тул тэдгээр нь илүү аюулгүй байдаг. Хамгаалалтын нөлөөг хэрэглэсний дараа шууд өгнө. Гэсэн хэдий ч "цацруулагч" нь бас зарим сул талуудтай байдаг. Ялангуяа физик шүүлтүүрийн бүтэц нь дүрмээр бол өндөр нягтралтай байдаг бөгөөд энэ нь арьсанд бүтээгдэхүүн түрхэх үйл явцыг зарим талаар хүндрүүлдэг. Үүнтэй ижил шалтгаанаар ийм бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх үед арьсан дээр цагаан толбо үлдэж болно. Хамгийн алдартай физик төрлийн шүүлтүүрүүд бол цайрын исэл ба титаны давхар исэл юм.

Ерөнхийдөө хүүхдэд зориулсан нарнаас хамгаалах бүтээгдэхүүнийг дараахь хэлбэрээр танилцуулж байна.

1. Сүү , энэ нь эмзэг арьстай хүүхдүүдэд тохиромжтой. Түрхэхэд хялбар, сайн шингэдэг. Сүү нь гель, мусс эсвэл хөөс хэлбэрээр зарагддаг.
2. Цөцгий, Энэ нь хүүхдийн арьсыг сайн тэжээж, чийгшүүлнэ. Энэ сонголтыг хуурай, хальслах хандлагатай арьсанд хэрэглэхийг зөвлөж байна.
3. Шүрших , энэ нь хүүхдийн арьсанд бараг бүрэн шингэдэг.

Анхаарна уу

FDA-ийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар (Эрүүл мэндийн яамны харьяа агентлаг ба нийгмийн үйлчилгээАНУ), нарнаас хамгаалах шүршигч нь маш аюултай, учир нь тэдгээрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нэвтэрч болно амьсгалын зам. Үүний зэрэгцээ шүршигч хэрэглэх нь арьсны гадаргуу дээр бүтээгдэхүүнийг жигд тараахад нэлээд хэцүү байдаг.

Мөн дэлгүүр, эмийн сангаас авах боломжтой ус нэвтэрдэггүй бүтээгдэхүүн нарнаас хамгаалах зориулалттай. Эдгээр нь ус, хөлс, элсэнд тэсвэртэй тул идэвхтэй хүүхдүүд, далайн эрэг дээр амрахад тохиромжтой.

1. Зөвхөн хэрэглэх зориулалттай бүтээгдэхүүнийг хүүхдийн арьсанд түрхэх хэрэгтэй. гэр бүлийн хэрэглэээсвэл зөвхөн хүүхдэд зориулсан. Өөрөөр хэлбэл, хүүхдэд зориулсан шошгон дээр "хүүхдийн" эсвэл "гэр бүл" гэсэн тэмдэглэгээтэй хамгаалалтын бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй. Хүүхдэд "насанд хүрэгчдийн" бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг хатуу хориглоно, учир нь хүүхдүүдэд харшлын урвал илэрч болно.
2. Нарнаас хамгаалах тосыг сонгохдоо хэт ягаан туяаны хэт ягаан туяанаас хамгаалах түвшинг харуулсан тусгай SPF үзүүлэлтийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.:
   • 2-6 – бага түвшинхамгаалалт;
   • 8-12 - хэвийн;
   • 15-25 - өндөр;
   • 30-50 - эрчимтэй;
   • 50+ - блоклох.

   Мэдээжийн хэрэг, бүтээгдэхүүний хамгаалалтын үр нөлөө нь өөр өөр байдаг SPF хүчин зүйлөөр. Тиймээс, жишээ нь:

   • SPF 2 бүхий бүтээгдэхүүн нь арьсыг хэт ягаан туяанаас ердөө 50% хамгаалдаг;
   • SPF 4-тэй бүтээгдэхүүн - 75%;
   • SPF 8 - 87%;
   • SPF 15 - 93%;
   • SPF 30 - 97%;
   • SPF 50 - 98%.

   Бидний харж байгаагаар SPF 50-тай нарнаас хамгаалах бүтээгдэхүүн үр дүнтэй байдаг илүү сайн гэсэн үг SPF 30-тай зөвхөн 1%.

   Хүүхдүүдийн хувьд SPF 15-аас SPF 50 хүртэлх хамгаалалтын хүчин зүйл бүхий бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болно. Блоклох бодисууд (SPF 50+) нь маш идэвхтэй бодис агуулдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй Энэ нь хүүхдэд зөвхөн хор хөнөөл учруулах болно.

   Анхаарна уу

   Ихэнхдээ SPF 50+ бүхий нарнаас хамгаалах тосны шошгон дээрх мэдээлэл бодит байдалтай нийцдэггүй. Энэ бол FDA буюу АНУ-ын Хүнс, Эмийн Захиргаанаас гаргасан дүгнэлт юм. SPF 50+ нь ихэвчлэн заль мэх гэж АНУ-д олон хэвлэлүүд аль хэдийн гарсан. Илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэлэнэ талаар олж болно.

   Хүүхдүүдийн хувьд, хүүхдүүдийн хувьд гэрлийн төрөлАрьсны хувьд та 30-50 SP хүчин зүйлтэй нарнаас хамгаалах бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй. Харанхуй хүүхдийг хамгаалахын тулд та SPF 15-25-тай бүтээгдэхүүнийг аюулгүй хэрэглэж болно.

3. П Хүүхдэд зориулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн худалдаж авахдаа найрлагыг нь сайтар судалж үзэх хэрэгтэй.Хүүхдийг хамгаалахын тулд анхилуун үнэртэй бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, мөн аюултай шүүлтүүр болох оксибензон, бутил-метилбензол-метан, октил-метоксициннамат, нано хэсгүүд болон бусад хадгалалтын бодисуудаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Эдгээр бүх элементүүд нь хүний ​​биед, ялангуяа эмзэг хэвээр байгаа хүүхдүүдэд хортой байдаг. Бүтээгдэхүүнийг хаях ёстой өөр нэг бүрэлдэхүүн хэсэг бол А аминдэм (ретинол) юм.

• Өнөөдөр хүүхдийн хэт ягаан туяанаас хамгаалах хамгийн үр дүнтэй, аюулгүй бүтээгдэхүүнд дараахь зүйлс орно.
• Babo Botanicals, 22.5% цайрын ислийн шүүлтүүр бүхий цайрын тунгалаг нарнаас хамгаалах тос нь арьсыг хоёр төрлийн долгионы уртаас (UVB ба UVA) хамгаална; Badger компани нь нано бүрхүүлгүй цайрын исэл 18.75% шүүлтүүртэй, хамгаалалттай. UVB туяа
• болон UVA;

Thinkbaby цайрын исэл 20% шүүлтүүртэй, UVB болон UVA туяанаас хамгаална. Сонгосон нарнаас хамгаалах тосыг идэвхтэй хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө хүүхдэд харшил үүсгэдэг эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Үүнийг түрхээрэйхамгийн бага тоо хэмжээ нялх хүүхдийн тохойн хэсэгт, түүнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг хараарайэнэ эмчилгээ хүүхдийнмэдрэмтгий арьс

. Загатнах, улайх, шатаах, тууралт гарах, цэврүүтэх зэрэг хариу урвал байхгүй тохиолдолд та үүнийг аюулгүй хэрэглэж болно. Хэрэв ямар нэгэн хариу үйлдэл гарвал тохойг усаар сайтар зайлж угаана.

1. Хүүхдийн нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэх зарим дүрэм:
2. Бүтээгдэхүүнийг савлагаа дээр заасан хэрэглэх зөвлөмжийг харгалзан хүүхдийн арьсны ил гарсан хэсэгт түрхэх хэрэгтэй.
3. Хамгаалалтын давхаргыг хоёр цаг тутамд, мөн хүүхдийг уснаас гарах болгоны дараа шинэчилж байх ёстой.

Гэртээ ирээд нарнаас хамгаалах тосыг хүүхдийнхээ арьснаас бүрэн угаасан байх ёстой.

Хэт ягаан туяа нь үүлийг нэвтлэн арьсны эсүүдэд цэлмэг тэнгэртэй бараг ижил эрчимтэй нөлөөлж чаддаг гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Тиймээс наран шарлагын газар, бүр бүрхэг өдөр ч гэсэн нарнаас хамгаалах бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс татгалзах шаардлагагүй.

Лариса Токарева, хүүхдийн эмч, эмнэлгийн тоймч

Хүүхдээ эрүүл мэндэд хортой, аюултай цацрагаас хамгаалахын тулд нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэхтэй хамт наранд өртөх дүрмийг чанд дагаж мөрдөх нь чухал юм.

Хүүхдийг наранд байлгах үндсэн дүрэм

1. Хүүхдэд саравч, шүхэр дор, эсвэл модны навчис сарнисан сүүдэрт нарлах нь илүү тустай.

3. Хүүхдэдээ байнга малгай өмсөж (панам малгай эсвэл өргөн хүрээтэй малгай, малгай, хүзүүний хамгаалалттай бандана), мөн нарны шил хэрэглэж байх хэрэгтэй.

4. Нарны туяаг аюулгүй, ашигтай болгох тусгай нарны гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй.

5. Далайн эрэг дээр усаа орхисны дараа хүүхдийг алчуураар хатааж, мөр, нуруу нь наранд түлэгдэхгүй байхын тулд нимгэн цамц (футболк) эсвэл хөнгөн даашинз өмсгөх хэрэгтэй. Хүүхдийнхээ хөлийн хувьд та хөнгөн шаахай, шаахай эсвэл флип-флоп худалдаж авах хэрэгтэй. Далайн эрэг дээр гутал нь бяцхан хөлийг хурц хайрга, хясаа, мөчрүүд болон бусад хог хаягдлаас хамгаалж, далайн эрэг дээр хүүхэд гишгэвэл медузын түлэгдэлтээс хамгаална.

6. Гэртээ буцаж ирсний дараа үлдсэн цөцгий, элс гэх мэтийг угаахын тулд хүүхдийг шүршүүрт оруулах хэрэгтэй. Дараа нь нарны дараах бүтээгдэхүүн түрхэж арьсыг зөөлрүүлж чийгшүүлнэ.

Тусгай нарныГоо сайхны бүтээгдэхүүн нь хүүхдийн нарийхан арьсыг хортой хэт ягаан туяанаас хамгаалж, нарны туяаг аюулгүй, ашигтай болгодог. нарнаас хамгаалах тосүнэхээр ажилласан, тэдгээрийг зөв сонгож, ашиглах хэрэгтэй.

Нарнаас хамгаалах тос нь "нарнаас хамгаалах хүчин зүйл" гэх мэт үзүүлэлтээр тодорхойлогддог. Шошгон дээр үүнийг SPF (Нарнаас хамгаалах хүчин зүйл) гэсэн товчлолоор тэмдэглэсэн бөгөөд түүний утга нь 2-оос 100 нэгж хооронд хэлбэлздэг. SPF өндөр байх тусам илүү их байдаг өндөр зэрэгтэйхамгаалалтыг эмээр хангадаг. Хэрэв бид хүүхдийн талаар тусгайлан ярих юм бол нарнаас хамгаалах гоо сайхны бүтээгдэхүүн, дараа нь ховор тохиолдлуудыг эс тооцвол энэ нь зөвхөн өндөр (15-аас) ба маш өндөр (25-40) SPF индекстэй байдаг. Эдгээр тоо нь цөцгий нь наранд аюулгүй байх хугацааг хэдэн удаа сунгаж байгааг харуулж байгаа бөгөөд энэ нь хүүхдэд ойролцоогоор 5 минут болдог. Өөрөөр хэлбэл, хүүхдийн арьсыг SPF 15 тосоор эмчилсний дараа хүүхэд түлэгдэхээс айхгүйгээр 75 минутын турш наранд шарах боломжтой. 30-ийн хамгаалалтын хүчин зүйлтэй тос нь тооцоолсон хугацааг 150 минут (30´5) хүртэл сунгадаг. 40-50 нэгжээс дээш SPF үзүүлэлт нь хүүхдийн нарнаас хамгаалах тосонд бараг байдаггүй. Нэгдүгээрт, дээр дурдсаныг үл харгалзан аюулгүй цагнаранд өртөх, 3-аас доош насны хүүхэд ил задгай наранд байх ёсгүй, 3-аас дээш насны хүүхдүүд энэ хугацааг 5-15 минутаар хязгаарлах ёстой. Хоёрдугаарт, цөцгийн ийм супер хамгаалалт нь ихэвчлэн түүнд агуулагдах идэвхтэй бодисуудын (ялангуяа хэт ягаан туяаны шүүлтүүр) өндөр агууламжтай байдаг тул хамгаалагч нь өөрөө хүүхдийн арьсанд харшил үүсгэдэг гэсэн үг юм.

Худалдан авсан нарнаас хамгаалах тосыг зөв түрхэх ёстой. Зөвхөн энэ тохиолдолд л үр дүнтэй ажиллах болно. Юуны өмнө та шинэ бүтээгдэхүүн нь хүүхдэд аюулгүй эсэхийг шалгах хэрэгтэй бөгөөд үүний тулд та хүлцлийн тест хийх шаардлагатай болно: бага хэмжээний тос түрхэнэ. дотоод талхүүхдийн тохой, өвдөгний үеийг нугалж эсвэл чихний ард бага зэрэг түрхэнэ. Хэрэв 24 цагийн дотор арьсан дээр улайх, цочрох, загатнах, түлэгдэх шинж тэмдэг илрээгүй бөгөөд хүүхэд уг бүтээгдэхүүний үнэрт сэтгэл хангалуун байвал энэ нь түүнд тохирсон гэсэн үг юм. Хэрвээ хүүхэд маш мэдрэмтгий, өртөмтгий бол харшлын урваларьстай бол ээж нь нялх хүүхдийнхээ нарнаас хамгаалах тос түрхсэн нь дээр. Энэ тохиолдолд алхаж байхдаа эсвэл далайн эрэг дээр та хүүхэдтэйгээ аюулгүй тоглож, түүнийг тэвэрч, ээжийн нарны гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь хүүхдийн арьсанд хүрч, түүнд хор хөнөөл учруулахаас айхгүйгээр тэврээрэй.

Нарнаас хамгаалах тос нь шууд үйлчилж эхэлдэггүй, түрхсэнээс хойш 15-30 минутын дараа (яг цагийг зааварт заасан) гэдгийг санах хэрэгтэй. Иймд та хүүхдийнхээ арьсыг нэн даруй арчлах хэрэгтэй бөгөөд энэ хугацааг харгалзан алхаж явахаас өмнө тос (сүү, шүршигч) шингэж, хэт ягаан туяаны шүүлтүүр ажиллаж эхэлнэ. Та нарнаас хамгаалах тосыг жигд түрхэж, арьсны тодорхой хэсгийг алдахгүй байхыг хичээж, хамгийн чухал нь хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй. Хэрэв арьсан дээрх цөцгий давхарга маш нимгэн байвал энэ нь түүний үр нөлөөг эрс бууруулдаг. Хэрэв хүүхэд идэвхтэй гүйж, хөлрөх эсвэл усанд орсны дараа алчуур эсвэл элсэн дээр хэвтвэл хамгаалалтын ул мөр үлдэхгүй. Зориулалтын хувьд: биеийг өгөөмөр тослох гурван настай хүүхэдТанд дор хаяж хоёр хоолны халбага нарнаас хамгаалах тос хэрэгтэй болно.

АНХААР!Маш үр дүнтэй нарнаас хамгаалах тостой байсан ч өглөөний 10-17 цагийн хооронд хүүхэдтэйгээ ил задгай наранд байхаас зайлсхийх хэрэгтэй. Арьс дээрх нарнаас хамгаалах тосыг үе үе шинэчилж байх ёстой - дунджаар 1.5-2 цаг тутамд. Гэсэн хэдий ч энэ хугацаа нь маш дур зоргоороо байдаг бөгөөд тодорхой тохиолдол бүрт та үйлдвэрлэгчийн зөвлөмжид анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. цаг агаарын нөхцөл байдал, нарны өндөр, идэвхжил, хүүхдийн хөдөлгөөн гэх мэт. Жишээлбэл, зөвхөн эрдэс шүүлтүүр агуулсан тосыг усанд орох/арчсаны дараа, шүргэсний дараа ч илүү олон удаа түрхэхийг зөвлөж байна. Усны хамгаалалттай тос нь усанд байхдаа арьсыг нарны туяанаас хамгаалдаг, зарим нь хэд хэдэн усанд сэлэхийг тэсвэрлэдэг, гэхдээ эрэг дээр гарсны дараа хамгаалалтын үр нөлөөгөө алдахгүйн тулд тосыг дахин түрхэх нь дээр.

АНХААР!Бүтээгдэхүүнийг давтан хэрэглэх нь түүний хамгаалалтын давхаргын найдвартай байдлыг нэмэгдүүлдэг боловч уртасдаггүй нийт хугацаа SPF индекс дээр үндэслэн наранд аюулгүй өртөх. Хугацаа нь дууссан нарнаас хамгаалах тосыг бүү хэрэглээрэй. Тэд үр нөлөөгөө аль хэдийн алдсан байх магадлалтай бөгөөд хүүхдийн арьсанд аюултай байж болзошгүй - загатнах, цочроох гэх мэт. Өнгөрсөн улирлаас гэртээ үлдсэн тос, хөөс, нойтон жинд мөн адил хамаарна. Тэд бараг нэг жилийн турш нээлттэй байсан бөгөөд магадгүй аль хэдийн муудсан эсвэл ажиллахаа больсон тул эрсдэлд орж, шинээр худалдаж авахгүй байх нь дээр.

Алхаж эсвэл далайн эргээс буцаж ирснийхээ дараа та хүүхдээ шүршүүрт оруулан зайлж, нарнаас хамгаалах тос, хөлс, элс зэргийг угаах хэрэгтэй. Үүний дараа нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Наранд шараад ядарсан арьсыг тайвшруулж, зөөлрүүлж, чийгшүүлнэ.