Хөргөх нь нэг дор биш, харин аажмаар үүсдэг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та хамтрагчдаа анхааралтай хандвал үүнийг анзаарах нь маш амархан.

Ихэнхдээ сайжруулах зүйл байхгүй үед гэрлэлтийг сайжруулах "галын арга хэмжээ" авдаг.

Миний бодлоор анхнаасаа л хамтрагч тань таныг сонирхож, тааламжтай байлгахын тулд ийм байдлаар ажиллах шаардлагатай байна. Эрэгтэй хүнтэй харилцах харилцаа аажмаар хөрч эхлэхэд энэ нь аль хэсэгт болж байгааг ойлгох нь чухал юм.

• Хэрэв бэлгийн дур хүсэл алга болвол эмч, сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх нь гэмтээхгүй.
• Хэрэв хөргөлт нь хүмүүсийн харилцааны хүрээнд байгаа бол тэд анх ямар түвшинд байсныг ойлгох нь чухал юм.
• Хэрэв энэ нь ямар ч хил хязгаарыг мэддэггүй галт хүсэл тэмүүлэл байсан бөгөөд дараа нь хосууд тайван байсан бол энэ нь хэвийн үзэгдэл юм.
• Хэрэв эхэндээ харилцааны түвшин тийм ч өндөр биш байсан бөгөөд хосууд бүх зүйл бараг тэг болсон гэж мэдэрсэн бол энэ нь огт өөр нөхцөл байдал юм.
• Хэрэв нөхөр тань таныг хувь хүнийхээ хувьд сонирхохоо больсон бол тэр илүү сонирхолтой хүнийг олсон байна. Гэр бүл бол өдөр тутмын ажил, цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ бол ажил, ажил гэдгийг та анзаарахаа больж, зуршил болдог.

Харин нэг хүний ​​амьдрал, хоёрын амьдрал хоёр шал өөр зүйл. Асуудлаас зайлсхийхийн тулд боломжтой бол бие биетэйгээ ойртох хэрэггүй, хэн нэгний нутаг дэвсгэрт бүү ор, бүх зүйлд авирч, хайртай хүнийхээ бүх бизнесийг шууд утгаар нь амьдраарай.

Заавал хоёр хүний ​​нэгийг бүтээх шаардлагагүй. Энэ нь харилцааг маш хэцүү болгож, тэднийг сүйтгэдэг. Та зүгээр л хамтдаа хийх зүйлсийг тодорхойлох хэрэгтэй - нийтлэг чадвар гэж юу вэ. Хэрэв та түншээ нутаг дэвсгэртээ урихыг хүсч байвал бүх зүйл эмх цэгцтэй байна. Гэхдээ тэр өөрөө тийшээ явах ёсгүй. Тэгээд ч үүнд гомдох хэрэггүй.

Анатолий Борсюк, шоучин

Хүйтэн гэдэг нь харьлах гэсэн үг биш

Цэцгийн дэлгүүрт та вааранд хийсэн сайхан цэцэг таалагдсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Та гэртээ авчирч, нүдэнд харагдах газар тавь. Эхлээд та түүнд идэвхтэй анхаарал тавьж, баярлаж, тэр ч байтугай түүнтэй ярилцдаг. Хэсэг хугацааны дараа та түүний гоо үзэсгэлэнг маш анхааралтайгаар мэдрэхээ болино.

Тиймээс энэ нь хайрын харилцаанд байдаг: хамгийн гайхамшигтай хүн, цаг тутамд ойрхон байх нь "танил болж" чаддаг. Гэхдээ энэ нь бид түүнийг хайрлахаа больсон гэсэн үг биш биз дээ?

Олон эмэгтэйчүүд ижил төстэй асуудалтай сэтгэл зүйчтэй уулзахаар ирдэг. Та тэдэнтэй нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж эхлэхэд тэд эзэгтэй байгаа эсэх, эсвэл гэр бүлийн харилцаанд асуудал байгаа эсэхэд үнэхээр санаа зовдоггүй, харин гэрлэсэн эмэгтэйн байдал гэх мэт зарим танил тав тухтай нөхцлийг алдах аюул заналхийлж байгаа нь харагдаж байна. , хөгжил цэцэглэлт ...

"Намайг юу хамгийн их өвтгөж байна вэ? Тэр надтай хүйтэн байна уу? Эсвэл тэр надаас салж чадах болов уу?" Гэсэн асуултанд үнэнчээр хариулахыг хичээ.

Гэрлэлт бүр өвөрмөц байдаг тул зарим хүмүүс хайрын анхны шуургатай жилүүдийн дараа бие биенээсээ хүйтэн хөндийрч, хажуу тийшээ сонирхол татдаг. Бусад нь эсрэгээрээ олон жилийн туршид бие биенээ улам ихээр хайрладаг ч гаднаасаа харилцаа нь дажгүй мэт санагддаг.

Гадны хүйтэн байдлын шалтгаан нь эзэгтэй биш, харин гэр бүл, албан тушаал, санхүүгийн асуудал байж болно. Би яаран дүгнэлт хийхээсээ өмнө ("Түүнд ямар нэг зүйл буруу байна" эсвэл "Надад ямар нэг зүйл буруу байна") таны хамтрагчийг ямар нэг зүйл зовоож байгаа эсэхийг олж мэдэхийг зөвлөж байна.

Энэ зан үйлийн шалтгааныг тодруулах, тухайн хүний ​​түлхүүрийг олохыг хичээх нь чухал юм. Энэ яриаг шийдэх нь мэдээж хэцүү, гэхдээ үүнийг хийх ёстой.

Сергей Дубич, сэтгэл судлаач, www.dubichs.info

Түүнд алдаа гаргах эрхийг өг!

Ямар ч гэр бүлд хууран мэхлэх нь зайлшгүй байх ёстой гэдэгт би итгэдэг. Энэ нь маш их өвдөж, тааламжгүй, гэхдээ энэ бол баримт юм. Анхаарал, халамж, хөнгөлөлтийн шинж тэмдгүүд ч тус болохгүй. Эсрэгээрээ, хэрэв та бүх зүйлд бууж өгч, хамтрагчдаа дасан зохицож эхэлбэл тэр "толгой дээрээ суудаг".

Бизнес аялал нь гэрлэлтийг авардаг гэж тэд хэлдэг. Магадгүй үнэхээр богино хугацаанд салах нь бие биедээ хэрэгтэй гэдгээ мэдрэхэд тань тусалж, хайр тань шинэ эрч хүчээр бадраах болов уу?

Миний бодлоор хүн бүр (таны нөхөр ч гэсэн) алдаа гаргах эрхтэй байх ёстой. Түүний алдаанаасаа гаргасан дүгнэлтүүд энд байна - энэ бол өөр асуудал! Ихэнхдээ хүмүүс бие биедээ хайртай учраас биш, харин тэд маш тухтай байдаг тул хамт амьдардаг. Магадгүй хайр нь өөр мэдрэмж болж хувирсан байх - хүндлэл, гэр бүлийнхээ төлөөх хариуцлага гэх мэт.

Харилцаа холбоо өөрчлөгдөх ёстой, учир нь жил ирэх тусам бүх зүйл өөрчлөгддөг - бидний донтолт, бэлгийн харьцаанд хандах хандлага, зуршил.

Мөн хөргөх нь эзэгтэй байх албагүй. Магадгүй тэр таны мэдэхгүй хоббитой байх. Эсвэл тэр гэр бүлийн хүрээнд зүгээр л эвгүй байдаг.

Миний бодлоор гэр бүлийн харилцааны хамгийн муу зүйл бол хүмүүс зүгээр л ярихгүй байх явдал юм. Хэрэв тэд хэрэлдэж, асуудлаа цэгцэлвэл энэ нь бие биенээ хайхрамжгүй ханддаг гэсэн үг юм. Үнэн, энд нэг анхааруулга байна: эвлэрлийн тоо нь хэрүүл маргааны тооноос яг нэгээр илүү байх ёстой.

Константин Древал, менежер

Текст дэх зураг: Depositphotos.com

Эрүүл мэнд 2015.09.27

Эрхэм уншигчид аа, өнөөдөр миний блог дээр би бидний ихэнхийг догдлуулах сэдэвтэй байна: хуучин мэдрэмж, харилцаагаа хэрхэн буцааж өгөх вэ. Бид романтик уулзалтуудыг хэр олон удаа санадаг вэ, тэгээд хэсэг хугацаанд амьдарсны дараа бүх зүйл хаа нэгтээ явдаг. Асуудал, санаа зоволт, өдөр тутмын амьдрал, санхүү, одоо гэр бүлд ямар нэг зүйл тохиолдож байна ... Та нөхцөл байдлыг мэдэх үү? Хэрэв та энэ асуултад чин сэтгэлээсээ хариулбал бидний хүн нэг бүр "танил" гэж хэлэх болно гэж би бодож байна. Үүнээс зайлсхийж чаддаг аз жаргалтай гэр бүлүүд байдаг байх, гэхдээ би хувьдаа ийм гэр бүлтэй уулзаж байгаагүй.

Бидний харилцааны үе шат бүрт сэрүүн мэдрэмжийг буцааж, шинэ, шинэ урсгалаар амьсгалах нь тийм ч хялбар биш юм. Миний бодлоор энэ бол эмэгтэй хүний ​​хийх ажил юм. Бид чин сэтгэлээсээ, сэтгэл хөдөлгөм, маш их зүйлийг ойлгож, уучилж чаддаг, бид үргэлж шинэ зүйлийг хүсдэг. Эмэгтэй хүн бол хийл, саваа Эрчүүд - миний хувьд гэр бүлийн харилцаа ийм л харагддаг. Энэ бол Ажил юм. Өнөөдөр бид уншиж, бодож, тунгаан бодож, тунгаан бодож, зүгээр л ажиллахыг санал болгож байна. Бид шинэ харилцааны хэтийн төлөвт баярлахгүй байна уу?

Би өөрөө сэтгэл зүйч биш, гэхдээ би ийм сэдвүүдэд үнэхээр дуртай, ямар нэг зүйл уншиж, хамгийн чухал зүйлээ уншаад, дараа нь ямар нэг зүйл хий, тухайлбал уншсан зүйлээ хэрэгжүүлэх. Өнөөдөр миний блогын хуудсууд дээр сэрүүн мэдрэмжүүд буцаж ирэх сэдвээр сэтгэл судлаач Ольга Товпеко бодлоо тусгаж, хуваалцах болно. Би түүнд үг хэлье.

Хөргөсөн хуучин мэдрэмж, харилцааг хэрхэн буцаах вэ?

Өдрийн мэнд, Ирина намайг блогтоо зочлохыг урьсанд маш их баяртай байна. Ярилцлага олон хүнд хэрэгтэй, сонирхолтой байх болно гэж найдаж байна. Ердийн эмэгтэй түүхийг харцгаая ...

"Бид ажлаасаа гэртээ ирээд би гал тогоо руу гүйж, оройн хоолоо хурдан бэлдэж эхлэв. Тэгээд би хүүхдүүдээ асран халамжилж, нөхөр маань ядарсан компьютер эсвэл таблет дээрээ суугаад мэдээ уншдаг ... Тэгээд өдөр бүр ... Заримдаа бидний бүх харилцаа гэр ахуйн асуудлыг шийдэхээс бүрддэг гэж би өөрийгөө барьж авдаг. эсвэл хүүхдийн асуудлыг хэлэлцэх. Харилцаанд ямар ч романтик, урьдын сонирхол байгаагүй. Гэхдээ нэг удаа бид бүх зүйлийн талаар шөнөжин ярилцаж чадсан! .. "

Харилцаа холбоо тасрах үед та нөхцөл байдлыг мэддэг үү? Хэзээ тэд өдөр тутмын амьдралдаа амт, сэтгэл хөдлөлөө алддаг вэ? Сэтгэл өвдөж, гомдох үед: романс хаашаа явсан бэ? Хуримын гэрэл зургуудыг хараад бүх зүйл хэрхэн эхэлснийг санаж, гайхаж: энэ үнэхээр бид мөн үү? Тиймээс та хуучин харилцаагаа буцаахыг хүсч байна, гэхдээ яаж? Тэгээд боломжтой юу?

Энэ асуудал - харилцаан дахь хүйтэн мэдрэмж, уйтгартай байдал нь тэдэнд ноцтой хохирол учруулж болзошгүй юм. Эцсийн эцэст, хэрэв бид харилцаанаас баяр баясгалан авч чадахгүй бол бид хамгийн ноцтой дүгнэлтийг хийж чадна: би энэ хүнтэй хамт явахгүй байна.

Мөн энэ бол зүгээр нэг амьдралын ажиглалт биш юм. Гэр бүл салалтын гол шалтгаан нь зөрчилдөөн, хэрүүл маргаан биш харин ч эсрэгээрээ сонирхолгүй, бие биетэйгээ харилцах харилцаа бараг байдаггүй гэдгийг статистик мэдээллээр баталж байна. Хэдэн зуун хосын дунд явуулсан судалгаанд үндэслэн Канад улсад хийсэн судалгаагаар гэр бүл салалтын гол шалтгаан нь хүйтэн мэдрэмж, уйтгартай байдал гэдгийг баталжээ.

Харилцаанд уйтгартай. Юу хийх вэ, хуучин мэдрэмжийг хэрхэн буцааж өгөх вэ?

Хэрэв та ийм нөхцөл байдалтай тулгарсан бол би танд хоёр мэдээ байна. Нэг нь сайн, нөгөө нь тийм (хэдийгээр эхнийх нь үүнгүйгээр боломжгүй юм!).

Би сүүлчийнхээс эхэлье. Муу мэдээ гэвэл харилцааны бүх механизм нь эмэгтэй хүний ​​гараар өдөөгддөг тул харилцааг "бохируулах" хариуцлагын ихэнх нь бидэнтэй холбоотой байдаг.

Үүнтэй ижил нөхцөл байдал бидэнд сайн мэдээг өгдөг! Хэрэв та харилцааны хуулиудыг ойлгож, тэдгээрийг чадварлаг удирдаж чадвал тун удахгүй тэд шинэ өнгөөр ​​гялалзах бөгөөд энэ нь таныг дахин хайрлаж, хүсч байгаагаа мэдрэх болно гэсэн үг юм!

Хэрэв та энэ хүртэл уншсан бол та үүнд бэлэн байна! Гэхдээ хуучин харилцаагаа сэргээхийн тулд эхлээд шалтгааныг олж мэдэх хэрэгтэй - тэд хэрхэн бүдгэрч, сааралтаж, уйтгартай болж эхэлдэг вэ ...

Эсрэг талаас нь явцгаая. Таны харилцаанд гэрэл гэгээтэй байх үед та юу олж авсан бэ? Хайртай, хүссэн мэдрэмж. Ойлголт, эв нэгдлийн мэдрэмж. Мэдрэмжээ хуваалцаж, хүлээн зөвшөөрөгдөх боломж. Та хамтдаа өнгөрүүлсэн цагаасаа өөр өөр туршлага, хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдэрсэн. Энэ бүгд хаашаа явсан бэ?

Мэдрэмжийг аажмаар хөргөх 3 шалтгаан бий

1. "газардуулга"-д бэлэн бус байх . Ямар ч хос эцэст нь өдөр тутмын асуудлыг шийдэх үе шатанд шилждэг. Орон сууц, ажил, мөнгө, үр хүүхэд, овоо амьдрал - энэ бүхэн байнгын, өдөр тутмын "хяналт", прагматизм, тэсвэр тэвчээр шаарддаг. Унтахаасаа өмнө орондоо ярилцах сэдэв болох оймс эсвэл шатахууны үнэд та бэлэн байсан уу?
Үерхэл дуусгавар болж, анхны романтик жилүүдийг эсэргүүцэх дотоод эсэргүүцэл нь уйтгарлах анхны алхам юм.

2. Хоёр дахь шалтгаан нь төгс төгөлдөр байдал, өндөр хүлээлт . Бид хүүхэд байхдаа бүрэн хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй учраас бусдыг хүлээж авахгүй байж сурсан. Бид юу байх ёстой, яаж байх ёстой талаар олон мянган сайхан зургуудыг бүтээдэг.
Би түүнд тохиолдсон явдлынхаа талаар ярихад нөхөр маань яаж хүлээж авах ёстой вэ. Тэр яаж харагдах ёстой, юу, ямар нүүрний хувирлаар хариулах ёстой. Бид чимээгүй байж тусламж, дэмжлэг хүлээж байна. Бид нөхрөөсөө юу авах нь чухал болохыг хүнээр тайлбарлаж чадахгүй.

Нарийвчилсан, нарийвчилсан хүлээлт - эцэс төгсгөлгүй, ядрах нь бидэнд жинхэнэ хүн - бидний нөхөртэй ойртох, түүнийг хэн болохыг нь мэдэх, хүлээн зөвшөөрөх боломжийг олгодоггүй. Бидний хувьд чухал зүйлийг түүнд хэрхэн зөв ойлгуулах талаар суралц. Түүнийг сонсож, хэрэгцээг нь ойлгож сур.

3. Байнгын хүлээлтийн байгалийн ба шууд үр дагавар - хариуцлагыг нүүлгэн шилжүүлэх . Тиймээс гурав дахь шалтгаан нь та өөрийгөө хэрхэн халамжилж, хосууд гэдгээ ухамсарлахаа хэр их мэддэг вэ?

Бид харилцаанд орохдоо далд ухамсартаа “Одоо надад анхаарал тавих хүн байна. Одоо та тайвширч болно!"
Бид эр хүн биднийг бүх түвшинд халамжилна гэж найдаж байна: бие махбодын хувьд (асрах, амрах, ивээн тэтгэх нь дээр), сэтгэл хөдлөлийн (ойлгох, хүлээн зөвшөөрөх, дэмжих, бишрэх), оюун ухаан (сонирхолтой яриа өрнүүлэх, өөрийгөө хөгжүүлж, биднийг хөгжөөнө).

Тэгээд одоо асуулт. Энэ бүх түвшинд та өөртөө хэр анхаарал тавьдаг вэ?

• Бие дээр: Та бие махбодоо зөв хоолоор хэр зэрэг тэжээж, анхаарал халамж тавьдаг вэ? Та биеийнхээ амралт, жингийн ачааллыг хэр өгдөг вэ?
• Сэтгэл хөдлөлийн талаар : Та өөрийгөө хэр дэмжиж, хүлээн зөвшөөрч, ойлгож байна вэ? Та юу хүсч байгаагаа, хаашаа явж байгаагаа мэдэж байна уу? Та дутагдлаа хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө бүхэл бүтэн хүн гэж хүлээн зөвшөөрдөг үү? Та сэтгэлийн дэм, тайтгарлыг цаг тухайд нь олж авдаг уу?
• Оюуны тухай : Та өөрийгөө хэр зэрэг хөгжүүлж, авьяас чадвар, төлөвлөгөө, амбицаа хэрэгжүүлж байна вэ?

Бие болон сүнс, оюун ухаан, оюун санааны хэрэгцээг хангах нь бидний үүрэг гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Гэхдээ уйтгар гуниг нь үүнтэй ямар холбоотой вэ, хуучин харилцаагаа хэрхэн буцааж өгөх вэ?

Надад дахиад нэг минут өгөөч, би энэ харилцааг тайлбарлая...Үнэнийг сонсоход бэлэн үү?
Хэрэв та энэ бүх түвшинд өөрийгөө ухамсарлахгүй бол нөхөр нь буруутай болно. Энэ нь дургүйцэл гарч эхэлж, сэтгэл дундуур байдал хуримтлагдаж, хосоороо нээлттэй байх, чин сэтгэлээсээ хандах нь улам бүр хэцүү болно гэсэн үг юм.

Хэрэв та нээхгүй бол таны харилцаа тун удахгүй өнгөцхөн болно - энэ нь ердийн, өдөр тутмын үймээн самууны түвшинд эргэлдэж, аажмаар тоос шороонд дарагдах болно. Харилцаа нь дотно харилцааг орхих бөгөөд ийм зүйл тохиолдоход уйтгар гуниг үргэлж босгон дээр гарч ирдэг ...

Дүгнэж хэлэхэд, харилцаан дахь уйтгартай байдал нь таныг кафед ороогүй эсвэл хотоос удаан хугацаагаар аялаагүйн шинж биш гэсэн дүгнэлтэд хүрч байна. Надад итгээрэй, чи амралтын өдрүүдээр Парист хамтдаа дэлгүүр хэсэх эсвэл манай гаригийн нэг газраас нөгөө рүү аялж болно, гэхдээ уйтгар гуниг таныг дагах болно.

Харилцааны гэрэл гэгээ, романтик байдал, тэдний эрч хүчтэй байдал нь хөгжилтэй, өнгөлөг үйл явдлаас огт хамаардаггүй (хэдийгээр тэд бас чухал юм!). Эдгээр нь таны харилцааны ойр дотно байдал, гүн гүнзгий байдал, тэдгээрийн дотор өөрийгөө хэр их ухамсарлаж, хэр зэрэг байж чадахтай холбоотой юм.
өөрөө. Хэрэв та дургүйцэл, гомдол, сэтгэл дундуур амьдардаг бол энэ нь боломжгүй юм ...

Харилцааны уйтгар гуниг гэдэг нь өөрийнхөөрөө байх, хүссэн зүйлийнхээ талаар ярих, өөрийнхөө хүссэнээр өөрийгөө илэрхийлэх, бодол, төлөвлөгөө, сонирхол, хүслээ хуваалцах боломжгүй (эсвэл хүсээгүй) гэдгийг би дахин онцолж байна.

Уйтгар гуниг гэдэг нь хүн бүр өөр өөрийн гэсэн зүйлд хаагдаж, бие биенийхээ амьдралд ойр дотно байдал, сонирхол, сониуч зан гэх мэт жинхэнэ, сэтгэл сэргээсэн нийтлэг урсгал байхгүй бол харилцааны хаалттай хүчилтөрөгч юм.

Бидний мэдрэмж хөргөх үед бид нөхцөл байдлыг хэрхэн хардаг вэ?

Нөхцөл байдлыг буруу тайлбарлах нь түүнийг улам хурцатгадаг. Бид харилцаанаас уйдах үед ямар бодолтой байдаг вэ? Ихэвчлэн бид түүний шалтгаан нь түүнд (миний нөхөр) эсвэл түүнд (манай эхнэр) байгаа гэж боддог.

Бид хамтрагчаа бүх баяр баясгалан, үүний дагуу бүх зовлон зүдгүүрийн эх үүсвэр гэж үздэг бөгөөд нэг жижиг нарийн ширийн зүйлийг үл тоомсорлодог: хэвшил бол бидний амьдралын нэг хэсэг бөгөөд харилцаанаас уйдах нь зөвхөн тодорхой бөгөөд байгалийн үе шат юм. Тиймээс энэ бүхэн тийм ч аймшигтай биш юм!

Харилцааны хуулиудыг ойлгосноор та харилцааг гүнзгийрүүлэхийн тулд энэ хэцүү, гэхдээ зайлшгүй шаардлагатай үе шатыг хялбар, сайхан ашиглаж болно. Хэдийгээр олон хүн энэ мөчөөс гарахын тулд үүнийг илүүд үздэг.

Гол асуултын хариулт руу шилжье: харилцаанд хүйтэн мэдрэмжийг хэрхэн буцааж өгөх вэ?

Юуны өмнө ойлгох нь чухал: харилцаа бол "хуванцар материал" бөгөөд тэдгээрийн доторх хүн бидний өөрчлөлтөд хурдан, мэдрэмжтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг. Тиймээс яаж өөрчлөгдөж, нээгдэж байгаагаас хамаараад харилцаа чинь ч бас хөгжинө. Мөн бид хэн нэгнийг засах гэж дэмий оролдлогогүйгээр зөвхөн өөрсдийгөө өөрчилснөөр л тэдгээрийг засч залруулж чадах нь үнэхээр гайхалтай!

5 алхамын алгоритм, хуучин харилцааг хосоор нь хэрхэн буцаах вэ:

1. Би та нарт шууд хэлж чадахгүй: хуурмаг зүйл, хүлээлт, идеализмаас сал, учир нь энэ боломжгүй гэдгийг би ойлгож байна. Дараа нь би танд эрүүл хувилбар санал болгож байна: хүлээлт болон жинхэнэ эр хүнээ "зайлуулахыг" хичээ. Хүлээлтээ юунаас нь салга. Тэгээд гайхаж байна: түүнийг юу жолооддог вэ? Тэр юу мэдэрч байна вэ? Тэр одоо яаж байна? Тэр юу хүсдэг вэ?

Ойлголтод анхаарлаа төвлөрүүлэх өөрчлөлт - маш сайн эдгээх эм. Бид өөрсөддөө болон өөрсөддөө гацахдаа бүх зүйлийг хараар харж, зөвхөн өөрийнхөө дургүйцлийн урхинд ордог: тэр зүгээр л надад хайргүй. Тийм биш гэдэгт би итгэлтэй байна! Хайр бол хэрэгцээгээ хангахаас илүү зүйл юм.

2. Өөрөөсөө асуу: би үнэхээр юу хүсч байна вэ? Надад юу дутагдаж байна вэ? Миний нүдэнд харилцаа бүдгэрэхэд юу нөлөөлдөг вэ? Юу тэднийг миний хувьд шүүслэг, амьд байлгах вэ? Бодол толгойд чинь эргэлзэхгүйн тулд бүгдийг нь цаасан дээр цэг болгон бичээрэй, ингэснээр та өөрийгөө илүү сайн ойлгож, аз жаргалд юу дутагдаж байгаагаа олж мэдээрэй.

3. Одоо бүх цэгүүдээр дамжина. Та ямар жижиг боловч бодит алхам хийж чадах вэ илүү аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун харилцаа руу шилжих үү? Үйл явдлын түвшинд юу хийж болох вэ (хаана явах, хаана байх), ур чадвар, чадвар (юу хийх, яаж хийх вэ), үнэт зүйл, сонирхол (биднийг юу нэгтгэдэг, бидний сэтгэлд хүрэх зүйл) хийх үү? Нэг долоо хоногийн дотор зүйл бүрийн нэг алхамыг цаг алдалгүй эхлүүл.

4. Тохиромжтой мөчийг ашиглах ба нөхөртэйгээ ярилцаад үзээрэй юу болоод байна. Өөрийн мэдрэмжээ хуваалцаарай (зөвхөн зэмлэл, нэхэмжлэлгүйгээр), танд юу чухал, юу дутагдаж байгааг бидэнд хэлээрэй.

Тэр таны харилцаанд үүнтэй төстэй зүйлийг анзаарсан эсэх, түүнд ямар мэдрэмж төрж байгааг асуу. Магадгүй нөхөр нь түүний хувьд бүх зүйл ердийнх шигээ болж байна гэж хэлэх байх, тэр ямар нэг зүйл дутуу байгаагаас болж зовдоггүй. Энэ тохиолдолд - ичиж зовох хэрэггүй - эмэгтэйчүүд үргэлж нарийн ширийн зүйлд илүү мэдрэмтгий байдаг.

Нөхөртөө харилцаагаа сэргээнэ гэж бодож байгаа тодорхой бөгөөд бодитой санааг санал болгож, түүнээс тусламж хүс.

5. Харилцаагаа нээж сур . Та: тийм ээ, тэр зүгээр л намайг сонсохыг хүсэхгүй байна гэж хэлэх болно. Тэр зөвхөн мэдээ сонирхдог... Магадгүй тийм байх. Гэсэн хэдий ч чөтгөр нарийн ширийн зүйлд байдаг. Ярилцлагын хувьд зөв мөч, хамгийн чухал нь зөв хандлагыг сонгох хэрэгтэй. Ихэнхдээ бид сэтгэл дундуур байхаар бэлтгэгдсэн байдаг бөгөөд дараа нь бид энэ хүлээлтийг зөвтгөх үүднээс харилцан яриа өрнүүлдэг. "Би сайн, чи сайн" гэсэн төрлөөс хэлэлцүүлэг эхлүүлж, тэр хүн хайхрамжгүй хандахгүй байх болно.

Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв та тэдэн дээр ажиллаж эхэлбэл харилцаа нь уйтгартай хэвээр үлдэж чадахгүй гэдгийг нэмж хэлмээр байна - илүү зөөлөн, уян хатан байж сур, нарийвчилсан хүлээлтээс татгалзаж, тусламж хүсч, илүү их дэмжлэг хүсч, тэднийг дуртайяа хүлээн авч, өөртөө болон өөртөө анхааралтай ханд. хүн.

Дараа нь харилцаа нь эхлээд жинхэнэ ээдрээтэй мөрдөгч түүх болон хувирч, дараа нь адал явдалт роман болон хувирч, та өмнөх шигээ идэвхгүй ажиглагч байхаа больсон. Та харилцаандаа маш олон шинэ талыг олж мэдэх бөгөөд та уйдахгүй нь гарцаагүй!

Ольга Товпеко, сэтгэл судлалын шинжлэх ухааны нэр дэвшигч, зохиолч, "Ээжүүдэд зориулсан сэтгэл судлалын сургууль" төслийн удирдагч, mamaschool.info, ээжүүдэд зориулсан сургалт, сэтгэлзүйн эрэл хайгуулын зохиогч.

Мэдээлэл өгсөн Ольгад баярлалаа. Бүх зүйлийг унших нь надад маш сонирхолтой байсан. Үйл ажиллагааны төлөвлөгөөгөө аль хэдийн тодорхойлсон гэж бодож байна ....

Өнөөдрийн миний сүнслэг бэлэг байх болно Нууц цэцэрлэг - Чакон Secret Garden бол Ирланд-Норвегийн хос юм. Сонгодог хос - гар, хийл. Эдгээр авьяаслаг жүжигчдийн гарт жинхэнэ ид шид төрдөг. Манай "Аз жаргалын анхилуун үнэр" сэтгүүлийг уншдаг хүмүүс миний "Сэтгэлийн нууц цэцэрлэг" нийтлэлийг санаж байгаа байх. Би нийтлэл дэх энэ найрлагыг санамсаргүй байдлаар сонгосонгүй. Өгүүллийн эхэнд орцгооё... Хийлчин эмэгтэй ба Пивот хүний ​​тухай миний үгийг санаж байна уу? Миний бодлоор энэ дуэт яг тийм юм байна.

Заримдаа эмэгтэйчүүд маш хожуу эрэгтэй хүнтэй харилцаагаа хэрхэн сэргээх талаар гайхдаг. Харилцаа бүдгэрч буй баттай шинж тэмдгүүдийг үл тоомсорлож, хувиа хичээсэн зан авирыг харуулах ... Тэгээд дараа нь "Тиймээс энэ нь зөв хүн биш байсан" гэж өөртөө тунхагла. Та ийм нөхцөл байдлыг мэддэг үү?

Таны ойлгох ёстой хамгийн эхний зүйл бол та харилцааны хөгжлийн аль үе шатанд байгаа вэ? Энэ нь зүгээр л ноцтой хямрал уу эсвэл таны мэдрэмж хүчтэй болохоосоо өмнө алга болсон уу? Би ямар нэг зүйлийг сэргээх хэрэгтэй юу эсвэл энэ хүнийг явуулах нь дээр үү? Заримдаа харилцааны нэг жилийн хугацаанд та маш олон алдаа гаргаж чаддаг тул бүгдийг дахин эхлүүлэхэд хялбар байдаг ...

Би юу буруу хийсэн бэ?

Хэрэв та энэ хүнийг алдахыг хүсэхгүй байна гэж хатуу шийдсэн бол алдаагаа ухамсарлах хэрэгтэй. Ийм тохиолдолд хоёулаа үргэлж буруутай байдаг. Бидний даалгавар бол алдаагаа засах, бүх нүглийнхээ төлөө хамтрагчаа буруутгахгүй байх явдал юм. Тиймээ, танай хүн төгс биш. Гэхдээ та түүнтэй хамт байхыг хүсч байна, тийм үү? Хэрэв нөхцөл байдлыг үл тоомсорловол түлээ түлэхгүйн тулд сэтгэл зүйчтэй холбоо барихыг зөвлөж байна. Эсвэл гэр бүлийн харилцааг сайжруулахад чиглэсэн сургалтанд хамрагдаарай (энэ курс нь маш өндөр чанартай, энэ нь гэр бүлийн аливаа асуудалд тустай байх болно). Хэрэв та үүнийг өөрөө шийдэхээр шийдсэн бол дараах асуултуудад үнэнчээр хариулна уу.
Та бүх зүйлийг өөртөө үүрэх хандлагатай байдаг уу? Эр хүнийг дарангуйлдаг хэт их үйлдлийг та анзаарсан уу?
Та ажилдаа бүх хүчээ зориулдаг уу? Танай гэр бүл ямар утгатай вэ, хайрт хүн?
- Ойр дотныхондоо ямар нэгэн өртэй, гэр бүлдээ тэднээс илүү ихийг хийдэг юм шиг санагддаг уу?
-Таны харилцаанд өрсөлдөөн бий юу? Та гэр орноо тулааны талбар болгосноор хамтрагчаасаа илүү амжилтанд хүрэхийг хичээж байна уу?
Та хайртай хүнээ магтдаг үе байдаг уу? Та хэр их таашаал авдаг вэ? Та байнгын сэтгэл ханамжгүй байдал, уур уцаартай байдаг уу?
Таны хувьд сул дорой байх хэцүү юу?
-Та хамтрагчдаа түүний бүх буруу алхамыг хэлэх хэрэгтэй гэж бодож байна уу?
Та дээгүүр байр суурьтай эрэгтэй хүнтэй ярилцах хандлагатай байдаг уу? Та өөрийгөө түүнээс илүү ухаантай гэж боддог уу?
Та хохирогчийн байр сууринд хандах хандлагатай байна уу? Та өөртэйгөө хийсэн алдааныхаа төлөө хамтрагчаа буруутгах дуртай юу?
Та сэтгэл хөдлөлөө түрэмгий байдлаар харуулах хандлагатай юу? Та эвгүй нөхцөл байдалд дуугаа өндөрсгөдөг үү? Энэ нь хэр олон удаа тохиолддог вэ?
Тэр хүний ​​өмнөх харилцааг санаж байна уу?
Та бүх сэтгэл хөдлөлөө дарж дассан уу? Уур бухимдлаа дарах уу?
- Та амархан гомддог уу?
- Та хүнийг таагүй нөхцөл байдлаас гаргахад нь тусалдаг "аврах" тохиолдол байдаг уу?
-Та эр хүнд тааламжтай гэнэтийн бэлэг бариагүй удаж байна уу?
Чи эр хүнийхээ хажууд хамгийн үзэсгэлэнтэй байхыг хичээхээ больчихсон уу?
-Та сонгосон хүнээ бусадтай харьцуулдаг уу?
Та түүнийг бүтэлгүйтсэн гэж бодож байна уу?

Таны бүх "тийм" нь ажлын талбар юм.

Өөрийгөө өөрчлөхгүйгээр харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээж, хайраа буцааж, үнэхээр хүчирхэг гэр бүлийг бий болгох боломжгүй гэж би боддог. Хэрэв та нөхөртэйгээ харилцаагаа хэрхэн сайжруулахыг үнэхээр ойлгохыг хүсч байвал, хэрэв та "шидэт нууц" хайх биш, цөхрөлд хүрч, нөхцөл байдлаа ухамсарлаж байгаа бол танд хийх ажил их байна. Та гэр бүлд эмэгтэй хүн ямар байр суурь эзэлдэгийг ойлгох хэрэгтэй, сэтгэл хөдлөлөө зөв илэрхийлж сурах, ханиа чин сэтгэлээсээ хүндэлж сурах, хуучин гомдлоо орхих, хайрлаж сурах ... Хэрэв та үнэхээр өөрчлөгдөхийг хүсч байвал, гэр бүл дэх эмэгтэй хүний ​​үүрэг хариуцлагын тухай лекцээр эхэл.

Хэрэв лекц нь танд томоохон эсэргүүцэл үзүүлсэн бол "", "" гэж уншина уу.

Харилцаагаа сэргээхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?

1. Өөрөөсөө эхэл. Аз жаргалтай байгаарай. . Хэрэв эмэгтэй хүн сэтгэлээр унаж, сэтгэлээр унасан бол эрэгтэй хүнд юу ч өгч чадахгүй. Таныг баяр баясгалангаар дүүргэдэг жижиг зүйлсийн жагсаалтыг гарга: бага зэрэг дэлгүүр хэсэх, амттай аяга кофе, фитнесс клубт бүжиглэх, маникюр хийх, халуун бөмбөлөгтэй усанд орох, роман унших, тааламжтай кино үзэх, байгальд ганцаардах, анхаарал халамж тавих. муур, найзуудтайгаа зугаалах, зураг зурах, оёдол хийх, шинэ хэл сурах... Юу таныг аз жаргалтай болгодог вэ? Мөн боломж болгондоо эдгээрийг хий. Та гэрэлтэж, баяр хөөрөөр дүүрэн байх ёстой!

2. Дуулгавартай байдалд суралц. Сурах. Түүний гэр бүлтэй холбоо бариарай. Гэхдээ гол зүйл бол түүнийг дуулгавартай дагаж мөрдөж, хэрэлдэж, эсэргүүцэх үедээ тэмдэглээрэй.

3. Та харилцааны хамгийн эхэнд л байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Түүний өмнө таны удаан хүлээсэн анхны болзоо шиг хувцасла. Нүүр будалт, үс, үнэртэй ус - бүх зүйл хамгийн дээд түвшинд байх ёстой!

4. Эр хүнд дутагдлыг нь хэлэхээ больж, олон удаа магтаж, талархаж бай.

5. Эрэгтэй ходоодны тухай бүү мартаарай ... Сонгосон хүнийхээ дуртай хоолыг санаарай.

6. Эрэгтэй хүний ​​"хайрын хэл"-ийг ойлгох нь адил чухал юм. .

Эрэгтэй хүний ​​сэтгэл зүй тийм ч ойлгомжтой зүйл биш. Хүчтэй секс хүчтэй байх нь чухал. Өөрийгөө удирдаж байгаа гэдгээ мэдрэх нь чухал. Удирдах чадвартай байх нь чухал ... Заримдаа энэ бүх харилцааны нууцууд нь дэмий хоосон зүйл гэж би сонсдог, та зүгээр л бие биенээ хайрлах хэрэгтэй. Энэ бол хайрын илэрхийлэл биш гэж үү - ханийнхаа дутагдал, сул талыг тэсвэрлэх, сонгосон хүнээ ойлгох хүсэл, түүний хувьд хамгийн сайн эхнэр байх хүсэл? Ихэнхдээ их ярьдаг хайр нь хувиа хичээсэн байдаг. Энэ нь "Би хүсч байна", "чи заавал" дээр суурилдаг. Чамайг над руу залгахыг хүсч байна. Намайг үргэлж санадаг байсан. Найзтайгаа уулзах гэж биш надтай уулзах гэж явсан. Чи надад бэлэг өгөх ёстой. Надад цэцэг цацах хэрэгтэй. Миний алдааг уучлах ёстой. Тэгээд намайг баярлуулах ёстой...

Үргэлж харилцаагаа сэргээх боломжтой юу?

Мэдээж үгүй. Хэрэв эрэгтэй хүн харилцаа тогтоохыг хүсэхгүй, холбоо барихгүй бол ямар нэг зүйлийг засах нь танд хэцүү байх болно. Та түүний байр суурийг өөрчлөхийг хүсч магадгүй юм. Гэхдээ ямар ч баталгаа байхгүй. Гэсэн хэдий ч... Алдаа дээрээ нухацтай ажиллаж, гол алдаагаа ухаарч эхэлбэл дараагийн харилцаа чинь хамаагүй амжилттай болно. Нэн даруй илүү сайн байдаг зангиа байдаг. Жишээлбэл, гэрлэсэн хүнтэй харилцах харилцаа. Ийм холболтууд нь зүгээр л өөрийгөө үл хүндэтгэдэг. Гэхдээ бусад олон тохиолдолд та хайраа сэргээхийг хичээх хэрэгтэй.

Энэ нийтлэлийн сэдэв маш том байсан. Гэхдээ би танд хэрэгтэй зүйл өгч чадсан гэж найдаж байна. Энэ материалыг нийгмийн сүлжээнд нийтэлж, блогын шинэчлэлтүүдэд бүртгүүлээрэй. Баяртай!

Мэргэн ухаан хэлэхдээ, хэрэв бид хүн бүртэй эвтэй байх нь бидний хувьд хамгийн сайн хэрэг юм.

Гэхдээ ихэнхдээ гэр бүл, ажил дээрээ, найз нөхдийнхөө хүрээнд харьцах хүмүүс бидний шаардлага, үзэл бодолтой нийцдэггүй. Эсвэл бид тэдний ертөнцийг үзэх үзэлтэй нийцэхгүй байна. Үр дүн нь харийн байдал, зөрчилдөөн, хэрүүл маргаан, харилцан доромжлол, дотоод хорсол, заримдаа найдваргүй байдал юм.

Хэрэв харилцаа аль хэдийн тасарсан бол яах вэ? Зарим алхмууд нь нөхцөл байдлыг өөртөө, өөр хүн болон нийтлэг шалтгааны төлөө өөрчлөхөд тусална.

Хүн болгонд муугаас гадна сайн чанарууд байдаг. Болгоомжтой хүн рүү хараад хараарайТүүний зан авир, зан чанар нь үйл хэрэгт бүтээн байгуулалт, амжилтыг авчирдаг, бусад хүмүүст тусалдаг, эерэг хандлага, итгэл үнэмшил гэх мэт. Хүн бүр дор хаяж гурваас тав хүртэл ийм шинж чанартай байдаг.

Хувь хүний ​​​​сөрөг талыг харахаас оюун ухаанаараа салж, эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай.

Хүнд дайсагнасан хандлагыг харгалзан үүнийг хийхэд хэцүү, гэхдээ боломжтой. тэмдэглэлмагадгүй энэ хүн:

• нялх хүүхэд эсвэл өндөр настанд эелдэг хандах;
• мэргэжлийн үүргээ хичээнгүйлэн биелүүлдэг;
• орчин үеийн нийгэмд чухал ач холбогдолтой хүүхдүүддээ сайн анхаарал тавьдаг;
• хэрхэн зорилго тавьж, түүнд тууштай хүрэхээ мэддэг;
• олон нийтийн амьдралд оролцдог, буяны үйлстэн;
• эхлээд бусад хүмүүсийн тусламжид ирдэг гэх мэт.

Эдгээр чанаруудыг олж авбал, тэдгээрийг задлан шинжилж, оюун ухаандаа баталгаажуул. Та хоёрын хооронд болж буй бүх зүйлийг үл харгалзан: "Тиймээ, энэ хүн маш сайн хүн. Энэ нь хичнээн эерэг шинж чанартай байдаг ... ". Эдгээр чанаруудыг чангаар жагсаах нь дээр.

Ингэснээр Хүний сөрөг дүр төрх аажмаар эерэг болж өөрчлөгдөнө. Энд бас гэр бүлийн бусад гишүүд, хамтран ажиллагсад, найз нөхөддөө энэ хүний ​​сайн чанаруудын талаар хэлэх нь зүйтэй юм. Ингэснээр та:

• үүссэн салалтын улмаас та сэтгэлийн таагүй байдлыг нэмэгдүүлэх болно;
• энэ хүнд эерэг хандлагыг олж авах;
• бусад хүмүүсийн нүдэн дээр эрх мэдлээ батлах;
• зүрх сэтгэлдээ гашуун зовлонг арилгах, учир нь үүнийг аажмаар уучлах;
• энэ хүнтэй дотоод зөрчилдөөнөөс өөрийгөө чөлөөлөх;
• бусад хүмүүст түүний тухай сайн ярьж байгаагаа мэдэгдэх боломжийг олго. Энэ нь маш чухал, учир нь одоогийн нөхцөлд та өөрөө үүнийг хийх боломжгүй.

Эвлэрэх замд сайн тактик бол жижиг, том бэлэг, хамаагүй. Бэлэг хүний ​​сэтгэлийг нээж, хождог. Бид бэлгээр дамжуулан амьдралдаа найз нөхөдтэй болдог гэж хэлж болно. Хэдий инээдтэй юм шиг санагдлаа ч гэсэн учир шалтгаанаа олж, хамт олон эсвэл хамтран ажиллагсаддаа санамсаргүй мэт бяцхан бэлэг дурсгалын зүйл бэлэглэж болно. Гэр бүлд үүнийг хийхэд илүү хялбар бөгөөд шаардлагатай байдаг.

Өдөр бүр 5 минутын турш сайн сайхныг хүсэх тактик нь харилцааг сэргээхэд ихээхэн тусалдаг.

Ингэснээр та тухайн хүнд сайн сайхан бодлыг илгээж, түүнд ашиг тусаа өгч, түүнд хандах хандлагыг өөрчлөхөөс гадна сэтгэл санаагаа сөрөг байдлаас ангижруулах болно. хүснэ хүнТа хэнээс харилцаагаа тасалсан:

• хувийн амьдралд аз жаргал;
• эрүүл мэнд, хүч чадал;
• сайн хөгжил цэцэглэлт, материаллаг хөгжил цэцэглэлт;
• гэр бүлийн сайн сайхан байдал, гэр бүлийн бүх гишүүдтэй маш сайн харилцаатай байх;
• албан тушаал ахих, бизнест амжилт гаргах, бүтээлч чадварт ахиц гарах;
• баяр баясгалан, амар амгалан, амар амгалан, хөгжил цэцэглэлт гэх мэт.

Анхандаа дургүй байсан ч үргэлжлүүлэн хий. Үг, бодол бол бумеранг гэдгийг санаарай, таны илгээсэн зүйл танд эргэж ирнэ.

Хэрэв таны харилцаа сэргэх хүртэл бүх хугацаанд та үүнийг сонирхолгүй хийвэл үр дүн нь удахгүй гарахгүй. Хариуд нь юу ч авахыг хүсэхгүй байгаа бол та бодож байснаас илүү ихийг авах болно. Таны харилцаа мэдээж сэргэж, хайртай хүн, найз эсвэл хамт ажиллагсадтайгаа хамт байх нь танд таатай байх болно. Хамгийн гол нь та эрүүл мэнд, сэтгэл санаа, бие бялдараа хадгалах болно.

Энэ хүнийг амьдралынхаа хамтрагчаар сонгоход хүргэсэн мэдрэмжийг буцааж өгөх хамгийн хялбар арга бол өнгөрсөн рүү буцах явдал юм. Таны дурсамж, мэдрэмж танд үүнд тусална. Тэр анх таны гараас атгаж, болзоонд явахыг хүсэх, үнсэх үед таны мэдэрсэн зүйл - энэ бүх мэдрэмж, нөхцөл байдал нь сэтгэлзүйн "зангуу" гэгддэг.

Энэ нь та хоёрын дуртай аялгуу, ресторан эсвэл анхны болзоондоо болсон нийтийн цэцэрлэгт хүрээлэн байж болно. Өөртөө бүх зүйлийг дахин амилуулах даалгавар бүү тавь, яг ижил нөхцөл байдалд одоо ямар мэдрэмж төрж байгаагаа ажиглахыг хичээ. Хамтдаа анхны шинэ жил эсвэл амралтынхаа зургуудыг үзэж байхдаа хамтдаа байж, бие биедээ юу мэдэрч байгаагаа хэлж, юу санаж байгаагаа бодоорой.

Нууц 2. Бие биенээ бүрэн хүлээн зөвшөөр

Бүх дутагдалтай, ядаргаатай зуршилтай. Хасах зүйлгүй хүн гэж байдаггүйг бид мэднэ. Эхлээд бид тэднийг анзаардаггүй, учир нь дурлах нь сохор юм. Гэвч өдөр тутмын амьдрал аажмаар нүдээ нээж, өхөөрдөм дүр төрхийг хамтдаа байх аймшигт байдалд оруулдаг. Олон зүйл эмзэглэлийг төрүүлэхээ больсон бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам аливаа зүйлийг тэвчих нь улам бүр хэцүү болж байна.

Эхлээд бид зөвхөн сайн сайхныг олж хардаг, түүнийг хайрладаг. Гэсэн хэдий ч устгаж болохгүй харилцаа нь аз жаргалтай хөгждөг, учир нь бид тэдний дотор муу муухайг мэддэг бөгөөд үүнийг хүлээн зөвшөөрдөг. Үүнийг хэрхэн хийх вэ? Эхлээд энэ тухай ярь. Түншээ бүү гомдоо, түүний мэдрэмжийг үнэлдэг, тэдэнд талархаж байгаагаа тайлбарла, гэхдээ илүү сайнаар өөрчлөх боломжтой зүйл бий. Энэ нь түүнд сэтгэл дундуур байхгүйгээр хайраа харуулах боломжийг олгоно. Илүү их буулт хийх тусам таны хосын цочрол бага байх болно. Юутай тулалдах, юуг анхаарахгүй байх вэ - та эдгээр асуудлыг сэтгэл хөдлөл, харилцан буруутгахгүйгээр хамтдаа шийдэх ёстой.

Нууц 3. Шинэ зүйл бүтээх

Өнгөрсөн рүү алхах нь хангалтгүй байж магадгүй юм. Эцсийн эцэст дурсамжийн үдэш дуусч, та өдөр тутмын амьдралдаа буцаж очих хэрэгтэй болно. Амьдрал хүч чадал авч, мэдрэмж алга болдог. Тэд танилцсанаас хойш олон жилийн дараа эхэндээ үнэхээр сэтгэл хөдөлгөм, сэтгэл татам байсан шинэлэг мэдрэмжээ санаж эхэлдэг. Өнгөрсөн үеийн дурсамжаас гадна та хосууддаа шинэ уламжлалыг бий болгож, хоёуланд нь тааламжтай үйл явдлуудыг бий болгож чадна. Хамгийн хялбар арга бол гэртээ суух, сайндаа л киногоо татаж аваад зэрэгцэн суугаад үзэх.

Гэхдээ энэ нь таны дахин мэдрэхийг хүсч буй хүсэл тэмүүлэл, сэтгэл хөдлөлийг сэргээхгүй. Хамгийн амжилттай нь биш ч гэсэн харилцаагаа сэргээх оролдлого нь идэвхгүй байснаас дээр байх нь дамжиггүй. Гэхдээ энд, одоо бие биедээ юу өгч болохыг ойлгохыг хичээх нь илүү чухал юм. Салсан туршлага нь алдсан зүйлээ үнэлэхийг бидэнд заадаг бөгөөд энэ нь зөвхөн хүсэл тэмүүлэл биш юм. Гэр бүл салсны дараа харилцаа холбоо, анхаарал халамж, энгийн хүний ​​халуун дулаан байдал зэрэг энгийн зүйлд харамсах нь элбэг. Хамтрагчдаа юу ч гунигтай байхыг ойлгохыг хичээгээрэй - энэ нь шинэ дэг журамтай харилцааны бат бөх үндэс суурь болж чадна. Илүү хүчтэй, илүү ноцтой, тогтвортой.

Нууц 4. Өөрийнхөө өөрчлөлтийг ухамсарла

Өмнөх мэдрэмжүүдийг хүсэн тэмүүлж, бид өөрсдийгөө байсан хүмүүс гэдгээ санаж байна. Хэдийгээр бодит байдал дээр сэтгэл ханамжгүй байгаа нь өнөөдөр хамааралтай. Хосуудын хүмүүс хэрхэн өөрчлөгдсөнийг тэр даруй ойлгох боломжгүй, гэхдээ хамгийн чухал нь тэднийг өөр болгосон харилцаа юм. Өөр нөхөртэй байсан бол одоо байгаа шиг чинь болохгүй байсан. Өсөж том болох, мэргэн ухаан бол бүрэн дүүрэн амьдрахад зайлшгүй шаардлагатай үе шат, эс тэгвээс бид бүгд гэнэн, нялх охид хөвгүүд хэвээр үлдэх болно. Таны ачаа тээш нь хэсэгчлэн ойр байгаа хүний ​​гавьяа гэдгийг санаарай.

Нууц 5. Бие биенээ санаж байна

Та хэр удаан уйдсан бэ? Бид тэр үеийнх шигээ анх удаа уулзахыг тэсэн ядан хүлээж, утасны ярианаас чичирч байлаа. Орчин үеийн ертөнцөд энэ нь хэцүү байдаг: Интернет болон олон тооны хэрэгцээтэй хэрэгслүүд нь бүрэн хэмжээний харилцаа холбоо, оршихуйн хуурмаг байдлыг бий болгодог. Гэхдээ жинхэнэ тусгаарлалтыг зохион байгуулж болно. Ядаж бие биенээ зовоохгүй, хамтрагчаа хэсэг хугацаанд зовооно гэдэгтэй санал нэг байна. Яг үнэндээ хэлэх зүйл байгаа үед л бие биетэйгээ ярилц. Бие биенээсээ бага зэрэг хол байгаарай.

Сувгийн мэргэжилтнүүдтэй хамтран харилцаа нь хямралд орвол юу хийхээ шийддэг.