Бид ихэнхдээ амралтаа авахыг эрмэлздэг, мөрөөдөж, төлөвлөгөө гаргадаг. Энэ баярын заавал байх ёстой шинж чанаруудын нэгийг жигд бор шар гэж нэрлэж болно. Хүлээн авахгүйгээр далайд бүрэн амралтаа төсөөлөхөд хэцүү байдаг хүрэл бор. Гэсэн хэдий ч амрагчдын талаас илүү хувь нь мөрөөдөж байсан зүйлээсээ огт өөр зүйлийг авах нь тийм ч ховор биш юм. Арьс дээр жигд, тааламжтай хүрэл гялбааны оронд янз бүрийн гуужсан хэсгүүд гарч ирдэг бөгөөд үүний дараа арьс нь болдог. бодитоорирвэс эсвэл гепардынх шиг толботой. Амралт нь эмнэлгийн орон дээр дуусахад бүр ч харамсалтай үр дүн гардаг. Тиймээс, та аялалд явахаасаа өмнө эсвэл зүгээр л авахаар шийдсэн наранд шарахзуслангийн байшиндаа сайн бэлтгэлтэй байх ёстой.

Наранд хэрхэн зөв борлох вэ? Ерөөсөө наранд шарах боломжтой юу?

IN сүүлийн үедНаранд удаан хугацаагаар өртөх нь хор хөнөөлийн талаар олон төрлийн хэвлэлүүд гарч ирэв. Гэсэн хэдий ч нарны дайсагналын талаар хоёрдмол утгагүй байдлаар ярих боломжгүй юм. Дэлхий дээрх бүх амьдрал нарны гэрэлгүйгээр оршин тогтнох боломжгүй гэдгийг санах нь хангалттай юм.

Эрдэмтэд нотолсон, Хүний бие Д аминдэмийг хангалттай хэмжээгээр хангаагүй тохиолдолд удалгүй суларч, рахит өвчин тусдаг. Энэ талаар илүү тод жишээ бол ургамал юм. Бараг ямар ч цэцэг харанхуйд цэцэглэдэггүй. Энэ витаминыг амьд организм өөрөө үйлдвэрлэдэг боловч зөвхөн шууд нөлөөн дор байдаг нарны туяа, үүнийг шинжлэх ухааны үүднээс хэт ягаан туяа гэж нэрлэж болно. Ерөнхийдөө гурван үндсэн бүлгийг ялгаж болно: A, B, C. Эхний бүлэг нь хамгийн аюултай. Гэсэн хэдий ч бид түүний ачаар аюулгүй хөгжиж, бүх зүйлийг шингээж авдаг шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүд. Нэмж дурдахад, энэ нь хүнийг гаргаж авахад тусалдаг тод нарны гэрэл юм сэтгэл гутралын төлөв байдалэсвэл мэдрэлийн хэт ачаалал, учир нь бие нь эндорфин буюу "аз жаргалын гормон" үүсгэдэг. Нарны гэрэл олон хүнийг эдгээдэг арьсны өвчинболон ханиад.

Арьсанд зориулсан арьсны төрөл

Хор хөнөөл, ашиг тусын талаар ярихын тулд хэт ягаан туяа хэр их хэрэглэдэг, ямар төрлийн арьстай болохыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Үүний дагуу та хамгаалалтын хэрэгсэл, өөрөөр хэлбэл хэт ягаан туяаны хор хөнөөлийг бууруулдаг тусгай тосыг сонгох хэрэгтэй. Хэрэв та арьс, нүд, үс нь цайвар өнгөтэй "альбино" бол "нүүрсэх" эрсдэлтэй. Хамгаалалтын цөцгий хүчин зүйл нь хамгийн өндөр байх ёстой - SPF30, тэр ч байтугай энэ тохиолдолд та нарны шууд тусгалд 20-30 минутаас илүүгүй хугацаагаар байж болно. Хамгаалалтгүй бол хугацаа нь хамгийн ихдээ 10 минут хүртэл буурдаг. Нөхцөл байдал "Норманчууд" -тай ойролцоо байна. Үнэн, тэдний тохиолдолд цөцгий хүчин зүйл нь 30-аас 15 хүртэл аажмаар буурч болно Төв Европын төлөөлөгчид тусгай хамгаалалтгүй нарны шууд тусгалд хагас цагаас илүүгүй хугацаагаар байж болно. Амралтаараа та эхний долоо хоногт 20-оос доошгүй хүчин зүйлийг ашиглах ёстой бөгөөд дараа нь хувийн хүлцэл болгон 10 эсвэл 8 хүртэл бууруулж болно. Хэрэв та "хар арьст эмэгтэй" бол эцэст нь хоёр дахин их байх болно. өмнөх төрлүүдийг бодвол жигд, хилэн шаргал өнгөтэй болох магадлал өндөр. 15 эсвэл 10-ын хүчин зүйл танд хангалттай бөгөөд эхний долоо хоногийн дараа та барыг 8 эсвэл 6 хүртэл бууруулж болно. Гэхдээ тэр ч байтугай энэ тохиолдолдХамгаалалтгүйгээр наранд автаж болохгүй - 30-45 минутаас хэтрэхгүй. Энэтхэг эсвэл Африк зэрэг бүс нутгийн төлөөлөгчид маш бараан арьсНаранд шарах эрсдэл бараг байхгүй. Гэсэн хэдий ч эхнээсээ та гэрлийг ашиглах хэрэгтэй хамгаалалтын тос 6 хүчин зүйлтэй, мөн чийгшүүлэгч тосыг байнга түрхээрэй.

Нарнаас хамгаалах уу?

Нарны тос хэрэглэх нь нарнаас хамгаалах тосгүйгээр жигд борлох баталгаа болохгүй таагүй үр дагавар. Та хэд хэдэн тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

1. Эхлээд та авах цагаа сонгохоос эхлэх хэрэгтэй наранд шарах. Үүнийг өглөө эрт 10:00, 16:30-аас орой хүртэл хийх нь дээр. Дараа нь нарны идэвхжил хамгийн бага байх бөгөөд арьсны мэдрэмж, бор болж хувирах нь өндөр түвшинд хэвээр байна.
2. Эхний 5-7 хоногт наранд нэгэн зэрэг өртөх хугацаа 10-15 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Аажмаар хугацаа нэг цаг хагасаас хоёр цаг хүртэл нэмэгддэг. Дадлагаас харахад амрагчдын 90 гаруй хувь нь цаг хугацааг мартаж, дүрмээр бол наранд шарах үед усанд байх талаар онцгой анхаар. Тиймээс хүмүүс маш их цайвар арьсНээлттэй наранд усанд сэлэх, алхах эхний хэдэн өдөр ч гэсэн мөр, нуруугаа хамгаалдаг футболк өмс. Энд хачирхалтай зүйл алга. Ус нь нарны туяа тусдаг тул арьс илүү хурдан борлодог.
3. Наранд гарахаас 30-40 минутын өмнө зөв сонгогдсон хамгаалалтын бодисыг арьсанд түрхэх хэрэгтэй. Энэ нь таны арьс түүнд дасан зохицож, шууд ажиллаж эхлэхэд хэр хугацаа шаардагдах болно хамгаалалтын функцуудцөцгий. Энэ тохиолдолд нүүрийг эс тооцвол бүх биед түрхэх хэрэгтэй. үүн дээр онцгой анхааралНүдний эргэн тойрон дахь арьсанд анхаарлаа хандуулж, чийгшүүлэгч тосоор арчилж, түрхэх шаардлагатай. нарны шил. Мөн хамгаалалтын тосоор хучигдсан байх ёстой чихнийхээ талаар бүү мартаарай. Нарийхан, амархан хуурайшдаг уруулын арьсны хувьд хэт ягаан туяаны зэвүүн шинж чанартай тусгай чийгшүүлэгч бальзамыг худалдаанд гаргаж болно. Үйлдвэрлэгчид сурталчилгаандаа ямар сайхан амлалт өгсөнөөс үл хамааран тос нь элэгдэж эсвэл усанд угааж арилдаг. Угаах бүрийн дараа эсвэл гурван цаг тутамд цөцгийн давхаргыг шинэчлэх шаардлагатай.
4. Ус нь нарны туяаг ихэсгэж, түлэгдэлтийг дэмждэг тул хуурай арьстай үед л наранд байх ёстой бөгөөд усанд орсны дараа арьсаа маш сайн хатааж, тос түрхээрэй.
5. Хэрэглэхгүй байхыг хичээгээрэй гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, үнэртэй ус эсвэл үнэр дарагч нь ихэвчлэн харшил үүсгэдэг, нүх сүв бөглөрдөг. Арьсанд идээлэхийн өмнө цэвэрлэгч лосьон хэрэглэх нь арьсан дээр пигмент толбо үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Хамгаалалтын хувьд та байгалийн гаралтай хэрэглэж болно хамгаалах хэрэгсэл: кокос эсвэл оливын тос.

Наранд шарсаны дараа арьс гуужиж, хальслана. Арьс арчилгаа.

Хэрэв та бүх анхааруулгыг үл харгалзан түлэгдэлт, ялангуяа нүүрээ түлсэн хэвээр байвал хуучин хэрэглэж болно ардын арга. Төмсний маскыг түүхий болон чанасан аль алинд нь түрхэх нь маш их тусалдаг. Жишээ нь, та жижиг төмс авч, нарийн grater дээр сараалж, дараа нь үр дүнд нь целлюлозын гурил халбага нэмнэ. Холимогийг дөрөвний нэг цагийн турш зузаан давхаргад түрхээд дараа нь угаана бүлээн ус. Та төмсийг хальсанд нь буцалгаж, хальсалж, нухаж, дараа нь өтгөн цөцгий эсвэл цөцгий нэмж, хольцыг нэгэн төрлийн тууштай болгож болно. Маск нь өмнөхтэй ижил аргаар хэрэглэгддэг. Ийм залуу бас аврахаар ирдэг: түүхий өндөг, эс тэгвээс түүний шар, үүнийг зодож, бүрэн хуурай болтол нь арьсанд түрхэх хэрэгтэй. Үүнийг энгийн бүлээн усаар угаана. Үүнээс гадна, энэ нь байсан ч гэсэн санаж байх ёстой наранд түлэгдэх, энэ нь ердийн түлэгдэлттэй адил арга хэмжээ авах ёстой, өөрөөр хэлбэл арьсны өртсөн хэсгийг хөргөнө. Маш хүчтэй хүйтэн исгэж хийсэн компресс нь маш их тусалдаг. Мэдээжийн хэрэг, цөцгий нь тааламжгүй хуурайшилт, шаталт, хальснаас ангижрах болно.

Наранд зан үйлийн дүрмийг дагаж мөрдөхгүй байх нь янз бүрийн төрлийн өвчний хөгжилд хүргэж болзошгүй юм ерөнхий эмгэгТэгээд наранд цохиулахмөн хорт хавдар үүсэх замаар төгсдөг. Тиймээс эрүүл мэндээ хадгалахын тулд чадах бүхнээ хий боломжит арга замуудөөрийгөө хамгаал.

Ирэх хавар-зуны дулаан, хамт тод нар, solarium дахь дараалал нэлээд зодуулсан байсан. Үзэсгэлэнт бүсгүйчүүд байгалийн шаргал өнгөтэй болохын тулд байгальд хошуурчээ. Гэсэн хэдий ч заримдаа байдаг хэцүү нөхцөл байдалбор шар арьсанд наалдахаас эрс татгалзсан үед. Нарны туяа нь зөвхөн арьсны богино хугацааны улайлтыг үүсгэдэг бөгөөд удалгүй бүрэн арилдаг. Наранд байх хугацааг нэмэгдүүлэх оролдлого нь зүгээр л түлэгдэх эсвэл хуурай арьс, хальслахад хүргэдэг.

Энэ байдал нь "цагаан арьстай" охидод мэдээжийн хэрэг танил бөгөөд тэдний хувьд дунд бүсэд өндөр чанартай байгалийн шаргал өнгөтэй болгоход хэцүү байдаг. Гэхдээ заримдаа ердийн "хар арьст эмэгтэйчүүд" урьдынх шигээ борлуулж чадахгүй гэдгээ гэнэт ухаардаг. Ямар нэг зүйл буруу болж байна. Үүнд хэд хэдэн шалтгаан байж болно. Хэсэг хугацааны дараа нар шаргал өнгөтэй байдлыг хэрхэн арчлах талаар дэлгэрэнгүй уншина уу. Одоохондоо үүнийг хэрхэн зөв авахаа олж мэдье.

Арьс ширэнд зориулсан хоол тэжээл

Хэрэв та В бүлгийн витамин ууж эхэлсэн бол шар айраг нь наалдахгүй. Өнөөдөр зах зээл дээр шар айрагны мөөгөнцрийг сурталчилж байна - витамин капсул. Эдгээр нь В бүлгийн витаминаар баяжуулсан байдаг хамгийн сайн найзууд. Арьс нь зөвхөн гэрэлтэх болно. Түүгээр ч зогсохгүй наранд удаан хугацаагаар өртөж, нэгэн зэрэг мөөгөнцөр ууснаар орлого олоход хэцүү биш юм. насны толбоарьсан дээр. Үүний дагуу та мөөгөнцрийн (квас, шар айраг) агуулсан ундаагаар өөрийгөө хязгаарлах хэрэгтэй.

Нарлах үед, тэр ч байтугай дараа нь хамгийн тохиромжтой ундаа юм рашаан усхийгүй. Хоолны исгэлэн бүх зүйлд хязгаарлалт тавьдаг. Ямар ч хүчил (цууны, нимбэгийн гэх мэт) нь үзэсгэлэнтэй ба бүр борнөхөрсөг биш. Хүчтэй хар цайнд хэдэн дусал байгалийн цай нэмнэ. нимбэгний шүүстэгээд та миний юу хэлэх гээд байгааг ойлгох болно бид ярьж байна. эргэлзээгүй, шилдэг бүтээгдэхүүнидээлэх зориулалттай - эдгээр нь А, Е витамин агуулсан ногооны салат юм. Хэдийгээр тэдгээр нь онцгой нөлөө үзүүлэхгүй ч хуурай арьсыг даван туулах, багасгахад тусална. сөрөг нөлөөхэт ягаан туяа. , хортой. Тэд арьсны өнгийг бүрэн тогтворгүй болгодог. Харин улаан мах, элэг нь эсрэгээрээ ашигтай байдаг. Хэт чанаагүй бол.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Хэрэв та арьсаа гүнзгийрүүлэхэд асуудалтай байгаа бол гоо сайхны бүтээгдэхүүнд анхаарлаа хандуулаарай. Магадгүй та үүнийг өөрчилсөн байх. Хэрэв нойтон жин, тос, шүршүүрийн гель болон бусад бүтээгдэхүүн нь ханд агуулсан бол өргөст хэмхний шүүс- Гайхалтай борлоно гэж найдаж болохгүй. Энэ нь арьсыг эрчимтэй цайруулагч юм. Өргөст хэмхний маскцуцлагдсан байна. Үгүй бол наранд хэрхэн удаан байлгах вэ гэсэн асуулт бүх улирлын туршид хамааралтай байдлаа алдахгүй.

Гэсэн хэдий ч өргөст хэмх идэх нь арьсанд бага нөлөө үзүүлдэг. Мөн байгалийн гаралтай гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь гэрэлтүүлэх нөлөөтэй байдаг. жимсний хүчил. Эдгээр нь голчлон шүршүүрийн гель юм. Тиймээс арьсанд орсоны дараа шууд усаар угаах хэрэгтэй. Ямар ч савангүйгээр. Энэ хугацаанд скраб, хальслахыг хориглоно. Тэдгээрийг наранд шарахаас хойш 2 хоногийн өмнө хэрэглэж болно.

Оптик хуурмаг

Хэрэв орвол өвлийн цагХэрэв та арьсаа нарийсгах студи ашиглан арьсныхаа өнгийг хадгалсан бол янз бүрийн идээлэгч бодис, брозер хэрэглэж байсан байх. Тэд бүрэн өгдөг өөр өөр нөлөөэнгийн нарны дор болон наранд. Та студийн арьсны өнгөнд дассан байх магадлал өндөр байна. Өвлийн өнгө аясыг харахад та бараг л зулзаган хүн шиг санагдсан; Харин цасгүй, соляриас татгалзах үед "гэгээрэл" гайхалтай санагдаж магадгүй юм. Үнэн хэрэгтээ бүх зүйл хэвийн, арьс нь зүгээр л хүрэл өнгөт пигментийг гаргадаг. Хэрэв та үүнийг нарны гэрэлд үргэлжлүүлэн хэрэглэвэл таны арьс бага зэрэг цайвар хэвээр байх болно. Байгалийн нарны гэрэл нь хиймэл чийдэнгийн чадавхийг үргэлж давж чаддаггүй. Энэ тохиолдолд таны зорилго бол Африкийн бараан арьс биш бол сандрах шаардлагагүй.

Далайн ба бор

Хэрэв та байгалийн шаргал өнгөтэй болох нь байнгын асуудал бол далай руу явах хэрэгтэй болно. Далайн эрэг дээр арьс ширлэх талаар хамгийн эргэлздэг бүсгүйчүүд хүртэл амралтын газраас арьсан дээрээ гайхалтай хүрэлтэй буцаж ирдэг. Шалтгаан нь уур амьсгалтай. Энд байгаа туяа зөөлөн үйлчилж, элс, уснаас ойж, агаарт тархдаг. Далайн борлогийг хэрхэн арчлах талаар олон хүн боддоггүй - энэ нь үнэхээр гүн бөгөөд өндөр чанартай. Харин шарсан, халуун ногоотой, шорвог хоол бага идэж, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзвал далайн борлог маш удаан үргэлжлэх болно.

Охидын дийлэнх нь наранд шарах дуртай, ядаж л мөрөөддөг шоколадны сүүдэрарьс. Наранд хэвтэж, амарч, өдөр тутмын санаа зовнилоосоо амрах үнэхээр сайхан байдаг. Гэхдээ удаан хүлээсэн амралт нь түлэгдэлт болон бусад зовлон зүдгүүрээр дарагдахгүйн тулд үүнийг зөв хийх хэрэгтэй.

Тиймээс, хэрхэн зөв борлохыг ойлгохын тулд эхлээд арьсныхаа төрлийг тодорхойлох хэрэгтэй. Уламжлал ёсоор 4 төрөл байдаг:

• Хөнгөн төрөл. Түүний эзэд нар шаргал өнгөтэй болно гэдэг бараг боломжгүй юм. Наранд ямар ч өртөх нь арьсны хүчтэй улайлт, хальслах, дараа нь арьс болдог цагаан. Энэ төрлийн арьстай бол нарны туяанд өртөх нь хатуу эсрэг заалттай байдаг, гэхдээ хэрэв та амралт дөхөж байгаа бол түүнээс зургаан сарын өмнө эхэлж үзээрэй. 10-15 хоног тутамд хоёроос гурван минутын турш наранд шарж, цагийг аажмаар нэмэгдүүлээрэй. Энэ нь таны арьсыг удахгүй болох наранд бэлтгэх болно.
• Дунд зэргийн төрөл. Нар нь удаан хугацаанд тогтдог, арьс нь улаан болж хувирдаг боловч цаг хугацаа өнгөрөхөд бараан сүүдэртэй болдог.
• Харанхуй залуу. Ийм арьсны хувьд наранд өртөх нь "гамшиг" -аар төгсөх нь ховор. Ихэнх тохиолдолд нар шаргал өнгөтэй, өвдөлтгүй өнгөрдөг.
• Харанхуй төрөл. Энэ төрлийн төлөөлөгчид жигд худалдан авах ёстой шоколадан шархамгийн хялбар арга, учир нь ийм арьс улайдаггүй, харин тэр даруй харанхуй болдог.

Та арьсныхаа онцлог шинжийг аль хэдийн анзаарсан байх нь гарцаагүй бөгөөд үүн дээр бор шар хэрхэн хурдан үүсдэгийг итгэлтэйгээр хэлж чадна. Гэсэн хэдий ч, ямар ч төрлийн арьсны өнгөний эзэд наранд байх үндсэн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

Наранд идээлэх дүрэм

Гол нөхцөл эрүүл бор- Энэ бол нарны туяанд өртөх явдал юм зөв цаг. Өглөөний 9-11 цагийн хооронд нарны туяа илүү зөөлөн бөгөөд арьсанд хамгийн аюулгүй байдаг тул өглөө эрт наранд биеэ шараарай. Гэхдээ 12-15 цагийн хооронд хоргодох байранд "нуугдаж", малгайгүй огт гарахгүй байх нь дээр, учир нь яг энэ үед нарны идэвхжил ажиглагдаж, түлэгдэх нь маш амархан байдаг. эсвэл халуунд цохиулах. 16 цагийн дараа та нар идээлэх процедурыг үргэлжлүүлж болно - энэ хугацаанд нар илүү зөөлөн болно.

Бид хэт ягаан туяанаас хамгаалах талаар мартаж болохгүй. Арьсныхаа онцлогоос хамааран 50-10 нэгжийн хамгаалалтын коэффициенттэй тосыг сонгон 1,5-2 цаг тутамд, усанд орох болгоны дараа арьсандаа түрхэж байгаарай. Цөцгий нь таны арьсыг түлэгдэлтээс аврахаас гадна дараагийн хальслахаас хамгаална.

Биеийн арьсаас гадна нүүр, уруул, үс, нүд зэрэг арьс нарны гэрлийн нөлөөллөөс хамгаалагдсан байх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд далайн эрэг рүү авч яваарай цавуу SPF хүчин зүйлтэй, малгай, Панамын малгай эсвэл бусад малгай, түүнчлэн өндөр чанартай нарны шил. Нарны туяа бидний хумсыг хүртэл хуурайшуулдаг тул борлохоосоо өмнө хумсныхаа лакыг авч, тослох хэрэгтэй. тэжээлийн тосгарт зориулсан Сарын тэмдгийн үед наранд шарах нь зохисгүй - эдгээр өдрүүдэд арьс нь меланиныг бага хэмжээгээр ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь шаргал жигд бус эсвэл огт байхгүй гэсэн үг юм. Үүнээс гадна, энэ хугацаанд хэт халалт, дулааны харвалт үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.

Далайн эрэг рүү явахын өмнө та шүршүүрт орох эсвэл архины тос хэрэглэх ёсгүй - ийм процедур нь түүний байгалийн хамгаалалтын давхаргыг арьснаас "арилуулдаг". Далайн эрэг дээр байхдаа их хэмжээний ус ууж байгаарай - энэ нь таны биеийг хэт халалт, шингэн алдалтаас аврах болно. Согтууруулах ундаа нь биеийг усгүйжүүлдэг тул түүнд бүү авт халуун цаг агаар. Та далайн эрэг дээр унтаж, бүр ном уншиж болохгүй - энэ нь таныг сонор сэрэмж, цагийг хянах болно. Усанд орсны дараа алчуураар хатаахаа мартуузай, учир нь усны дусал нь мини линз болж, нарны туяаг улам ихээр татдаг.

Өдрийн төгсгөлд, шөнийн цагаар чийгшүүлэгч эсвэл тэжээлийн сүү эсвэл биеийн тос хэрэглээрэй - ингэснээр та арьсаа хуурайших, хальслахаас хамгаалж, үр дүнд нь борлогдох хугацааг уртасгах болно.

Эцэст нь хэлэхэд, бүх зүйлд дунд зэрэг байх нь чухал гэдгийг санаарай, эхний өдөр шатаж, амралтаараа гадаа гарахаас айж байснаас өдөр бүр бага зэрэг наранд шарах нь дээр.

Үзэсгэлэнт борлосон арьс нь зуны улиралд далайн эрэг дээр олон цагийг өнгөрөөдөг олон эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн мөрөөдөл юм. Гэхдээ хэт ягаан туяа түүнд ямар хор хөнөөлтэйг хүн бүр мэддэггүй. Наранд шарсаны дараа арьс чийгээ хурдан алддаг бөгөөд энэ нь хальслах, түлэгдэх зэрэг янз бүрийн гэмтэл үүсгэдэг. Тиймээс борлосон арьсыг арчлах нь ялангуяа болгоомжтой, эмзэг байх ёстой.

Хэрхэн буруу шаргал өнгөтэй болдог вэ?

Наранд хэт их өртөх нь таашаалыг амархан алдагдуулж болзошгүй олон бэрхшээлийг үүсгэдэг. сайхан бор. Ихэнхдээ наранд удаан хугацаагаар өртсөний дараа олон хүмүүс хальслахыг анзаардаг. Энэ нь арьсыг сайн чийгшүүлсэн байсан ч тохиолдож болно. Тиймээс наранд шараад арьс чинь ховхорч байвал далайн эрэг рүү явахаасаа өмнө зөөлөн гуужуулах хэрэгтэй.

Наранд шарсны дараа арьсан дээрх толбо нь янз бүрийн шалтгааны улмаас гарч ирдэг арьсны өвчин. Арьсны өнгө жигд бус байх хамгийн түгээмэл шалтгаан нь меланиний түвшин хангалтгүй байдаг. Эпидермисийг хэт ягаан туяанаас хамгаалах шаардлагатай. Түүний дутагдал нь наранд шарсны дараа арьсан дээр цагаан толбо үүсэхэд хүргэдэг. Үүнээс гадна мөөгөнцрийн халдвар, зарим эм ууснаас болж толбо гарч ирдэг.

Арьсаа хэрхэн хамгаалах вэ

бууруулахын тулд сөрөг нөлөөхэт ягаан туяа, хэрэглэх ёстой тусгай хэрэгсэл. Гадаа гарахын өмнө тэдгээрийг арьсанд түрхэнэ.

Ихэвчлэн нарнаас хамгаалах тос 10-15 минутын дотор амархан шингэдэг. Хэт хуурай арьсны хувьд гоо сайхны мэргэжилтнүүд эхлээд сүү эсвэл нойтон жин хэрэглэхийг зөвлөж байна.

SPF шүүлтүүр бүхий тос нь антиоксидант, А, С, Е витамин агуулсан байх ёстой.

Ийм арчилгаа нь зохисгүй идээлж буй таагүй үр дагавраас урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

Наранд шарсны дараа арьс арчилгаа

Наранд түлэгдсэний дараа арьсаа нөхөн сэргээхийн тулд түүнийг зөв арчлах хэрэгтэй. Бидний зөвлөмжүүд:

• Далайн эргээс буцаж ирсний дараа шууд шүршүүрт орох ёсгүй.Та арьсаа бага зэрэг амраах хэрэгтэй. Ус хэт халуун байх ёсгүй, эс тэгвээс эпидермисийн хамгаалалтын давхарга амархан устах болно. Үүнээс гадна, өндөр температурус амархан улайж, хальслахад хүргэдэг. Тодосгогч шүршүүр нь арьсыг хурдан тайвшруулахад тусалдаг.Нүх сүв нээгдэхэд 10 минут хангалттай.
• Хоол тэжээл, чийгшүүлэхгүйгээр эпидермисийг нөхөн сэргээх боломжгүй юм.Ялангуяа арьс хэт хуурайшсан эсвэл гуужсан бол. Үүнийг хийхийн тулд та үүнийг аль болох олон удаа хийх хэрэгтэй төрөл бүрийн маскбиед зориулсан, мөн тусгай тос хэрэглэнэ. Үүнийг агуулсан бүтээгдэхүүнээр чийгшүүлэх нь хамгийн сайн арга юм дулааны усболон витамин Е.Масктай гар хийцийнглицерин болон нэмэх нь чухал юм чухал тос. Тэд зөвхөн эпидермисийг тэжээхээс гадна чийгийг хадгалахад тусалдаг. Үүний ачаар хальслахаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
• Хэрэв таны арьс наранд шараад загатнаад байвал түлэгдэлт байгаа гэсэн үг. Биеийн энэ урвалын хоёр дахь шалтгаан нь хэт ягаан туяаны харшил юм. Түлэгдэлт нь үргэлж улайлт дагалддаг. Хамуу өвчний шалтгаан нь байгаа тохиолдолдхаршлын урвал , биед шингэнтэй бөмбөлөгүүд гарч ирдэг. Загатнаа төгс арилганаМетилуракил тос эсвэл Фенистил гель.
• Эмчилгээ нь зөвхөн өнгөцхөн байх ёсгүй тул антигистамин, харшлын эсрэг эм хэрэглэх нь чухал юм.Хэрэв наранд орсны дараа түлэгдэлт гарч ирвэл та үүнийг Пантенолоор арилгаж болно. Гэхдээ эмчлэхээсээ өмнө түлэгдэлтийг бага зэрэг хатаах хэрэгтэй. Та түүнийг тайвшруулж болноуламжлалт аргууд . Үүний тулд тэд ихэвчлэн ашигладагтүүхий төмс , цөцгий эсвэл зуун настын шүүс. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь антисептик чийгшүүлэгч шинж чанартай байдагхурдан эдгэрэх
• . Үүнээс гадна тэд улайлтыг төгс арилгадаг. Энэ төрлийн биеийн арчилгаа нь түлэгдэлтээс хурдан ангижрах боломжийг олгодог. Ихэнхдээ түлэгдэлтийг эдгэсний дараа арьс маш их гууждаг. Үхсэн давхаргыг хурдан арилгахын тулд скраб хэрэглэх хэрэгтэй.Энэ тохиолдолд бүтээгдэхүүн нь үхсэн арьсны эсийг арилгахаас гадна чийгшүүлэх ёстой. Хуурай арьсанд гоо сайхны бүтээгдэхүүний тэжээллэг чанар үнэхээр хэрэгтэй. Зөв арчилгаа идээлж буй арьсанд зориулсан нь түүнийг хурдан сэргээхэд тусалдаг.Тиймээс, хэрэв энэ нь гарч ирвэл та хэрэглэх хэрэгтэй
• гар хийцийн скрабэлсэн чихэр, оливын тос дээр үндэслэсэн.

Арьсанд идээлснийхээ дараа цагаан толбо гарч ирэх шалтгааныг олж тогтоох замаар л арилгах боломжтой. Хэрэв тэд мөөгөнцрийн улмаас гарч ирвэл мөөгөнцрийн эсрэг тос хэрэглэх шаардлагатай. Эмчилгээний явцад наранд байх хугацааг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл багасгах нь дээр. Ийм арьсыг арчлах нь ялангуяа зөөлөн байх ёстой. Мөн зөв эмчилгээг зааж өгөх арьсны эмч дээр очиж үзэхийг зөвлөж байна.

Унших: Хөхөөр хооллох үед идээлэх: ээж юу мэдэх ёстойИдэвхжүүлэх гэж нэрлэгддэг идээлэгчийг дэмждэг тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн байдаг. Эдгээр нь байгалийн идээлэлтийг сайжруулдаг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Энэ тохиолдолд энэ нь зөвхөн үзэсгэлэнтэй байх болно, гэхдээ бас илүү удаан үргэлжлэх болно. Үүнээс гадна идэвхжүүлэгч нь арьсыг чийгшүүлж, хамгаалах чадвартай байдаг

бүрэн арчилгаа

Арьс нь ялангуяа эмзэг, мэдрэмтгий байдаг биеийн хэсгүүдэд улайлт эсвэл түлэгдэлт ихэвчлэн гарч ирдэг. Тиймээс нүүр, хүзүү, деколлетийн арьсыг маш болгоомжтой хамгаалах ёстой.

Арьс ширний дараа та нөхөн төлжих тусгай тос хэрэглэх хэрэгтэй.

Энэ нь эпидермисийг нарны гэрэлд өртөхөөс хамгаалдаг олон витамин, бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан байх ёстой. Энэхүү бүтээгдэхүүний гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь эпидермисийн эсийн шинэчлэлтийг дэмждэг пептидүүд юм.

Буруу идээлэх үр дагаврыг хурдан арилгах боломжийг олгодог өөр нэг арга бол гар хийцийн маск юм. Эдгээр нь дэлгүүрт худалдаж авсан бүтээгдэхүүнээс хамаагүй илүү үр дүнтэй байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг агуулдаг.

Тэднийг хий илүү сайн цагарьсыг нөхөн сэргээх хугацаатай байхын тулд хэдэн өдөр. Ийм маск нь Е витамин агуулсан байх ёстой бөгөөд энэ нь үрчлээс үүсэхээс сэргийлдэг. Хуурай арьс ялангуяа чийгшүүлэх шаардлагатай байдаг.

Хэсэг хугацааны дараа арьс харанхуйлж, болж магадгүй саарал. Үүнийг арилгахын тулд арчилгаа нь хальслах шаардлагатай. Үүнийг долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа, бүр бага давтамжтайгаар хийх ёстой. Нүүрэнд хамгийн сайн хэрэглэдэг ферментийн хальслах. Уг процедурын дараа та чийгшүүлэгч тос түрхэх хэрэгтэй.

Арьсны хувьд урт хугацаасайхан жигд өнгөтэй байсан тул цайвар өөрөө идээлэгч хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гэхдээ наран шарлагын газар, ялангуяа наранд орсны дараа анх удаа очиж үзэхгүй байх нь дээр.

Үзэсгэлэнт бор шаргал өнгөтэй байх нууцууд

Та хурдан авах боломжийг олгодог хэд хэдэн дүрэм байдаг сайн бор. Хор хөнөөл учруулахгүйн тулд тэдгээрийг дагаж мөрдөх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд танд хэрэгтэй:

1. Далайн эрэг рүү явахын өмнө бүх биеэ гуужуулах хэрэгтэй. Дараа нь шаргал өнгөтэй жигд хэвтэх болно.
2. Төрөл бүрийн хэрэглээгүйгээр наранд шарахыг зөвлөдөггүй нарнаас хамгаалах тос. Энэ дүрэм нь арьс нь хэт мэдрэмтгий, түлэгдэх хандлагатай хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм.
3. үед далайн эргийн улиралмөн наранд шарсны дараа шууд хэрэглэж болохгүй хүчтэй хальслахэсвэл зүлгүүрийн тоосонцор ихтэй скраб. Бүтээгдэхүүн нь хөнгөн байх ёстой бөгөөд долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа хэрэглэнэ.
4. Хэт их гуужуулснаар таны бор туяа хурдан арилдаг гэдгийг санах нь чухал. Үнэн хэрэгтээ эдгээр бүтээгдэхүүн нь идэвхтэй нөхөн төлжилтийг өдөөдөг.
5. Заавал чийгшүүлэх нь ихэвчлэн зөвхөн хэрэглээг хамардаг гоо сайхны бүтээгдэхүүн, гэхдээ бас байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн. Тэдгээрийн дотроос хамгийн үр дүнтэй гэж үздэг оливын тос, цөцгий болон чухал тос.
6. Чийгшүүлэгч, тэжээллэг бүтээгдэхүүн борлосон арьсвитамин, антиоксидант агуулсан байх ёстой.

Арьсанд идээлснийхээ дараа цагаан толбо гарч ирэх шалтгааныг олж тогтоох замаар л арилгах боломжтой. Solarium хэрхэн илүү сайн, аюулгүй байдаг вэ?

Байгалийн сайхан наранд хүрэхийн тулд арьсаа зөв хамгаалж, арчлах хэрэгтэй. Дараа нь наранд удаан хугацаагаар өртөхөд таагүй үр дагавар гарахгүй. Хэрвээ хальслах, түлэгдэх шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь анхаарал халамж хангалтгүй байсан гэсэн үг юм.

11 сонгосон

Амралтын газраас буцаж ирсний дараа би илүү удаан үлдэхийг үнэхээр хүсч байна хүрэл сүүдэрарьс. Хэд хэдэн байдаг энгийн аргуудхий.

Далайн эргийн амралтын газар таны шар нар илүү хүчтэй болохыг та анзаарсан байх: энэ нь илүү тод харагддаг, гэхдээ харамсалтай нь удаан үргэлжилдэг. Хэрэв та уугуул өргөрөгтөө наранд шарж байсан бол таны арьсны өнгө нь хүрэл биш, харин илүү удаан үргэлжлэх болно. Үүнийг маш энгийнээр тайлбарлаж болно: өмнөд хэсэгт нар илүү хүчтэй шатаж, бүх дүрмийн дагуу наранд шарах байсан ч арьс нь зохих хэмжээний цацрагийг хүлээн авдаг. Ийм учраас далайн шаргал өнгөтэй байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд бие нь арьсны эпидермисийг хурдан шинэчлэхийг оролдох болно өмнөд бормаш хурдан алга болдог. Гэхдээ үүнийг хадгалах арга замууд байдаг. Энэ талаар ярилцъя.

Идээлсэн арьс ихэвчлэн хуурай байдаг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь таны хүссэнээс эрт алга болж эхэлдэг. Тиймээс, хэрэв та нар шарлах хугацааг уртасгахыг хүсвэл биеийн чийгшүүлэгч тосоо нөөцөлж аваарай. Ихэвчлэн ийм бүтээгдэхүүнийг "супер", "эрчимтэй" эсвэл "нэмэлт" гэсэн шошготой байдаг. Өдөрт хэд хэдэн удаа чангарах мэдрэмж төрж, дараа нь түрхээрэй усны журам, биеийн хуурайшсан хэсэгт онцгой анхаарал хандуулдаг.

Хамгийн энгийн ба зөв замшаргал өнгөтэй байлгах - зүгээр л уртасгах. Жишээлбэл, solarium-д. Мэдээжийн хэрэг, энэ сонголт нь өрсөлдөгчид, дэмжигчидтэй байх болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та solarium-д зочлохоор шийдсэн бол энэ процедурт хүлээгдэж буй байдлаар бэлтгэ. Тухайлбал: 10 эсвэл 15 SPF гэх мэт хамгаалалтын хүчин зүйл багатай нарнаас хамгаалах тос хэрэглээрэй. Solarium-д идээлэхийн өмнө хамгаалалтын бодисыг угаахгүйн тулд шүршүүрт орохгүй байх нь дээр. липидийн саад тотгорэпидерми. Гэхдээ өмнөх өдөр нь хийхийг зөвлөж байна сайн скраббиеийн хувьд. Хэдийгээр бид нар шарлах хугацааг уртасгах боловч үндсэндээ хэт ягаан туяаны шинэ хэсгийг хүлээн авах бөгөөд энэ нь жигд үргэлжлэхийн тулд үхсэн эсийг зайлуулах ёстой. Арьсаа идээлэсний дараа арьсаа тайвшруулах чийгшүүлэгч тосоор чийгшүүлэхээ мартуузай. Solarium-д нарших хугацаа таны арьсны төрлөөс хамаарна. шударга охид 5 минут хангалттай, харанхуй - 7.

Хадгалах өөр нэг найдвартай арга алтан өнгөарьс - өөрөө идээлэгч хэрэглэх. Долоо хоногт нэгээс хоёр удаа bronzing лосьон хэрэглээрэй. Мэдээжийн хэрэг, өмнөх өдрийн гуужуулагчийг мартаж болохгүй. Дашрамд дурдахад, өмнө нь өөрийгөө идээлэхээс айдаг байсан залуу бүсгүйчүүд муу туршлагаТүүнтэй харилцахын тулд арьс нь идээлж байх үед яг одоо дахин оролдлого хийх нь дээр - аливаа дутагдал нь тийм ч мэдэгдэхүйц биш байх болно.

Нэмж дурдахад орчин үеийн бие даан арьс иддэг хүмүүс бор шаргал өнгөтэйг маш сайн дуурайдаг тул та хэт шар эсвэл ягаан өнгөтэй болно гэж санаа зовох хэрэггүй болно.

Хэрэв та нар шарласан арьсаа хадгалахыг хүсвэл маск, гуужуулагч гэх мэт цайруулах бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс зайлсхий. Тэд зураг авалт хийж байна дээд давхаргаарьс, үүгээрээ шууд утгаараа бор туяаг арилгана. Хэрэв ийм бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх хэрэгцээ маш их байгаа бол идээлэгч нунтаг эсвэл угаагч бронзер худалдаж авахаа мартуузай. Дашрамд хэлэхэд тэдгээрийг зөвхөн нүүрэнд төдийгүй биед хэрэглэж болно. Жишээлбэл, décolleté бүс, хүзүү, мөрөнд.

Арьсыг зөвхөн гадны аргаар төдийгүй арчилж болно. Хоол хүнсэндээ аль болох их оруулаарай илүү олон бүтээгдэхүүнА аминдэм, антиоксидант ихтэй. Илүү шинэхэн ууна луувангийн шүүсмөн үүгээр нүүрээ арчина. Та мөн олон төрлийн амин дэмийн курс авч болно.

Арьсаа хадгалахын тулд саун, усанд орохыг хойшлуулах хэрэгтэй. Дараа нь ижил төстэй журамБодисын солилцоо нэмэгдэж, арьс нь мэдэгдэхүйц цайвар өнгөтэй болдог. Усанд орохдоо цай эсвэл кофены хүчтэй дусаах ус нэмнэ - энэ нь харанхуй сүүдрийг хадгалахад тусална.