Хэт ягаан туяаны нөлөөн дор бидний арьсанд шаргал өнгөтэй болдог. Гэхдээ энэ нь зөвхөн ашигтай төдийгүй аюултай байж болно. Үүнийг эмч нар бидэнд уйгагүй сануулдаг. хортой нөлөөдараагийн амралтын улирал эхлэхээс өмнө.

Амрагчид, хайрлагчид нэгээс олон үеийнхэнд төөрөгдүүлсэн хэд хэдэн нийтлэг домог байдаг хүрэл бор. Тэдний нэг нь та шилээр наранд шарах боломжгүй. Энэ бол буруу. Хэт ягаан туяа нь ердийн цонхны шил, полиэтилен, тэр ч байтугай нимгэн шилээр амархан дамждаг. ил тод даавуу Nylon гэх мэт ховор нэхээстэй. Ийм цацрагийн эрч хүч хангалтгүй тул бор шаргал харагдахгүй. Ил тод, тунгалаг гадаргуу нь цацрагийн зарим хэсгийг шингээж, улмаар тэдгээрийн нөлөөллийг бууруулдаг. Мөн шаардлагатай зүйл огт тохиолддоггүй химийн урвалбидний биед, эсвэл пигмент меланин үүсэх үйл явц маш удаан байдаг тул илүү ашигтай зүйл хийх нь дээр.

Мөн салхитай цаг агаарт илүү хурдан асдаг гэдгийг ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг. Нэг талаараа энэ үнэн. Учир нь хөлс нь бидний арьсыг хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг ураканы хүчил агуулдаг. Салхитай цаг агаарт хөлрөх нь илүү хэцүү байдаг. Тиймээс бие нь зарим хамгаалалтаа алддаг. Нарны доор байхдаа бага хөлрдөг хүмүүс илүү хурдан борлодог нь харагдаж байна. Гэхдээ тэд наранд түлэгдэх магадлал өндөр байдаг.

Арьс ширний эрч хүч, хурд нь хэт ягаан туяаны долгионы уртаас хамаардаг. Бидний биед пигмент меланиныг ялгаруулах процессыг өдөөдөг долгионы төрөл нь дэлхийн гадаргуу дээр хаа сайгүй хүрдэггүй. Гэхдээ та ууланд авирах тусам илүү хүчтэй цацрагийг хүлээн авах болно. Түүгээр ч зогсохгүй түүний сөрөг нөлөө нь үзэсгэлэнтэй нар шаргал өнгөтэй болохоос хамаагүй хурдан нэмэгдэх болно. Тиймээс ууланд хэт ягаан туяаны хэт ягаан туяанаас биеэ аль болох хамгаалах нь зүйтэй.

Анхаарал татахуйц зүйл бол Д аминдэмийн нийлэгжилт нь арьсанд шаардагдахаас бага хэт ягаан туяанаас эхэлдэг. Хэрэв таны зорилго бол Д аминдэм бол үүлэрхэг цаг агаар уухад тохиромжтой наранд шарах.

Хүн бүрийн хэт ягаан туяанд мэдрэмтгий байдал өөр өөр байдаг. Түүнээс гадна, энэ нь нэг хүний ​​хувьд өөрчлөгдөж болно. Энэ бүхэн таны эрүүл мэнд, бэлтгэл сургуулилтаас хамаарна. Мэдрэмжийн босго нь жилийн хугацаанаас хамаарч өөрчлөгддөг. Бие нь хаврын улиралд хамгийн мэдрэмтгий байдаг - 4-5-р сард.

Бид нарны шууд тусгалд өртөхөөс гадна наранд шардаг. Тарсан хэт ягаан туяа нь өтгөн үүлний дундуур ч саадгүй нэвтэрдэг. Үүл нь зөвхөн шууд цацрагийг хаадаг. Мөн тааламжгүй цаг агаарт борлох нь нэлээд боломжтой юм. Зүгээр л та бараг бүтэн өдрийг өнгөрөөх хэрэгтэй болно цэвэр агаарнүцгэн.

Танд бас таалагдаж магадгүй:

Кофетой идээлэх - жор
-тэй шарлана оливын тосболон нимбэг
Хамт наранд шарах кокосын тоснаранд болон solarium-д
Иодоор идээлэх, хэрхэн жигд түрхэх
Калийн перманганатаар идээлэх
Бамбай булчирхайн өвчтэй бол наранд шарах боломжтой юу?

Харамсалтай нь цаг агаарыг хэдэн долоо хоногийн өмнө урьдчилан таамаглах нь бараг боломжгүй юм, учир нь цаг агаарын нөхцөл байдалнэлээд хувирамтгай. Амрагчдад амралтаараа ирэхэд үнэхээр дургүй байдаг хамгийн аймшигтай мэдээ бол цаг агаарын нөхцөл байдал муудсан явдал юм.

Шоколадаар шарж, наранд биеэ шараад байвал яах вэ? Энэ тохиолдолд олон хүн үүлэрхэг цаг агаарт наранд шарлах боломжтой юу, эсвэл далайн эрэг дээр цагийг дэмий хоосон өнгөрөөх болов уу гэж гайхдаг.

Хэрэв нар үүлний цаана байгаа бол нар шарлаж чадах эсэх талаар эргэлзэж байвал энэ талаар мэргэжилтнүүдийн саналыг сонсох хэрэгтэй. Практикаас харахад сүүдэрт наранд биеэ шарах нь удаан үргэлжлэх, тэр ч байтугай нарны шарлагын эзэн болж чадна.

Гэхдээ хими, физикийн салбарын тэргүүлэх мэргэжилтнүүд үүлэрхэг цаг агаартай байсан ч далайн эрэг рүү шарлаж болно гэж хэлдэг. Үнэн хэрэгтээ хэт ягаан туяаны ихэнх хэсэг нь үүлний дундуур саадгүй дамждаг тул цаг агаарын ийм нөхцөлд ч түлэгдэх тохиолдол цөөнгүй байдаг.

Үүлний дор борлох боломжтой юу? Нар нь нэлээд үзэсгэлэнтэй, жигд болж хувирах нь дамжиггүй. Хүлээн авахын тулд л хүссэн сүүдэрүүлэрхэг нөхцөлд арьс бага зэрэг удаж болно.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний талаар бүү мартаарай

Өнгөц харахад сүүдэрт наранд шарахдаа нарнаас хамгаалах тосоор арьсыг эмчлэх шаардлагагүй юм шиг санагдаж магадгүй, учир нь түлэгдэх эрсдэл огт байхгүй. Үнэн хэрэгтээ энэ нь маш том буруу ойлголт бөгөөд сүүдэрт байх үед ч гэсэн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг анхаарч үзэх хэрэгтэй гэж шинжээчид үзэж байна.

Тиймээс үүлэрхэг цаг агаарт далайн эрэг рүү явахдаа нарнаас хамгаалах тосыг мартаж болохгүй. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг нөхцөл байдлаас хамаагүй бага хэмжээгээр хэрэглэж болно халуун нар. Энэ нь авахаас зайлсхийхэд тусална наранд түлэгдэх.

Үүлэрхэг цаг агаарт борлох боломжтой юу? Энэ асуулт амралтаараа цаг агаарт азгүй байсан бүх амрагчдыг санаа зовдог. Мэдээжийн хэрэг, ийм нөхцөлд та нар шарлаж болно, гэхдээ энэ нь таныг зүгээр л авах болно сайхан борганц өдөр биш. Үйл явцыг хурдасгахын тулд та үзэсгэлэнтэй нарны батлагдсан нууцыг ашиглаж болно. Бид ярьж байна:

• Ашиглах эрүүл бүтээгдэхүүн. Олон тооны судалгаагаар бөглөх замаар өдөр тутмын хоолны дэглэм тодорхой бүтээгдэхүүнЭнэ нь наранд түлэгдэх эрсдлийг багасгах боломжтой болно. Ийм эерэг шинж чанаруудамтат гуа, чангаанз, цэцэгт байцаа, тарвас, усан үзэм, бууцай, түүнчлэн тирозиноор баялаг хоол хүнс (тэдгээрийг танилцуулж байна) тослог загас, мах, элэг, бүйлс).
• Ашиглах ургамлын тос. Арьс ширний хамгийн их үр нөлөө нь тостой холбоотой байдаг хушга, кокос, какао, кунжут. Гэхдээ үр дүнг нэгтгэхийн тулд арьсыг бүйлс, тоор, чангаанз эсвэл чидуны тосоор эмчлэхийг зөвлөж байна.

Хүнсний бүтээгдэхүүний хувьд хоолны дэглэм нь зөвхөн үүссэн хоол хүнсээр дүүрэн байх ёстой нэмэлт хамгаалалтнаранд түлэгдэх арьс, түүнчлэн формацийг дэмжих бүтээгдэхүүн хүрэн өнгө. Хэрэв та хурдан шарлах шаардлагатай бол бета-каротинаар дүүргэсэн, лууван, хулуу, хонхны чинжүү, жүржээр төлөөлүүлсэн хоолонд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна.

Хэт ягаан туяа нь арьсны янз бүрийн төрлүүдэд өөр өөрөөр нөлөөлдөг гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд энэ нь нарны чанарыг тодорхойлдог. Тиймээс тослогт өртөмтгий арьс нь хамгийн сайн борлодог бөгөөд үүнийг эзэд нь хүссэн сүүдрийг олж авахын тулд маш их хүчин чармайлт гаргадаг хуурай арьсны тухай хэлж болохгүй.

Мөн хэт их хөлрөх хандлагатай арьс илүү муу борлодогийг анхаарч үзэх хэрэгтэй, учир нь ялгарсан шингэн нь хэвийн борлохоос сэргийлдэг.

Үүлэрхэг цаг агаарт далайн эрэг рүү аялахдаа наранд шарахыг түргэсгэх тос хэрэглэж болно. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь арьсны цусны бичил эргэлтийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь арьсны өнгийг хариуцдаг меланиний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг.

Ийм тос нь дүрмээр бол бүтээгдэхүүний шошгон дээрх тэмдгээр нотлогддог "хорсгосон" шинж чанартай байдаг. Харамсалтай нь ийм эмчилгээг хүн бүр хэрэглэх боломжгүй бөгөөд олон хүн үүнийг мэдэрдэг харшлын урвал. Хүсээгүй зүйлээс зайлсхийхийн тулд гаж нөлөөСонгосон бүтээгдэхүүнийг эхлээд арьсны жижиг хэсэгт туршиж үзэхийг зөвлөж байна.

Тэгэхээр үүлэрхэг өдөр наранд шарах боломжтой юу гэсэн асуултын хариулт тодорхой. Практикаас харахад ийм нөхцөлд зөвхөн наранд шарах төдийгүй наранд шарах боломжтой тул та аюулгүй байдлын талаар үргэлж санаж байх хэрэгтэй.

Арьс ширний бүтээгдэхүүний тухай видео

Өнөөдрийг хүртэл наранд шарж, өдөр тутмын идэвхтэй амьдралаас холдож, мэдээжийн хэрэг амралтынхаа дараа гэрэлтэхийг хүсдэг далайн эрэг бол хамгийн алдартай амралтын төрөл юм. хүрэл өнгө сайхан бие. Гэхдээ амралт нь дүрмээр бол бидний хүссэн шиг урт биш, цаг агаар нь бидний хүсэл, төлөвлөгөөнд захирагддаггүй тул ийм шалтгааны улмаас хүссэн шаргал өнгөтэй болж чадахгүй байх эрсдэл үргэлж байдаг. цаг агаар муу. Үүл бүрхэхэд ихэнх амрагч нар (мэдээжийн хэрэг, хүн төрөлхтний үзэсгэлэнт хэсэг) жижиг гистерик байдалд ордог: Амралтын төгсгөлд би шарлах цаг гарахгүй! Энэ үнэхээр үнэн үү? Эсвэл одоо ч байгаа юм уу үүлэрхэг цаг агаарБи шарлаж болох уу?

Уйтгарлаж, "сэдвээсээ холдох" хэрэггүй, гэхдээ тэр даруй хариулах болно сэтгэл хөдөлгөм асуулт: Үүлэн дор наранд шарах (тэр ч байтугай түлэх боломжтой!) Үүлэрхэг цаг агаарт арьс ширлэх нь илүү жигд, удаан үргэлжилдэг гэж олон хүмүүс үздэг. Энэ нь домог эсвэл бодит байдал эсэхийг ойлгохын тулд механизмыг илүү нарийвчлан судлах нь зүйтэй нарны цацрагмөн бор шар хэрхэн гарч ирдэгийг ойлгох.

Нар - гол эх сурвалжхэт ягаан туяа, мөн амьд организмд үйлчилдэг хэт ягаан туяа нь арьс ширний (болон бусад олон чухал үйл явц) үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Хариуд нь хэт ягаан туяаны спектрт 3 ангиллын туяа (UV-A, UV-B, UV-C) байдаг бөгөөд тус бүр нь дэлхийд өөр өөр хэмжээгээр тусч, хүний ​​биед өөр өөр нөлөө үзүүлдэг. Хүний хувьд хамгийн аюултай нь C, B туяа боловч байгаль дэлхий болон бүх амьд биетэд хүрэхээс сэргийлж озоны давхаргыг яг нарийн бий болгосон. Ихэнх бага түвшинА-цацраг нь үүлэн дундуур ч амархан нэвтэрч, бие махбодид үнэлж баршгүй ашиг тустай бөгөөд маш их хор хөнөөл учруулдаг. Тэгэхээр, эрт хөгшрөлтАрьс нь наранд шарах хэмжээнээс шууд хамаардаг: арьс наранд хэдий чинээ их өртөж "түлдэг" төдий чинээ хурдан бүдгэрч, уян хатан чанараа алдаж, уян хатан чанараа алддаг, учир нь А туяа нь арьсны эпидермисийн гүн давхаргад нэвтэрч эластиныг устгадаг. коллагены эсүүд.

Үнэн хэрэгтээ бор шаргал бол хэт ягаан туяаны нөлөөнд үзүүлэх биеийн хамгаалалтын хариу үйлдэл юм. Хэрэв хүний ​​арьсанд шууд А ба В туяа тусвал арьсны эсүүдэд тусгай пигмент болох меланин идэвхтэй ялгарч эхэлдэг бөгөөд энэ нь эпидермисийн доод давхаргыг хэт ягаан туяаны хор хөнөөлтэй нөлөөнөөс (наранд түлэгдэх, хэт халалтаас) хамгаалдаг. ( халуунд цохиулах)). Эргээд энэ пигмент үүсэхтэй зэрэгцэн бусад чухал үйл явц- жишээлбэл, Д аминдэмийн үйлдвэрлэл.

Наранд шарах үед бие махбодид тохиолддог үйл явцын ач холбогдлын талаар цөөхөн хүн боддог ч эдгээр процедур нь хүнд хэрэгтэй байдаг нь маргаангүй баримт юм. Өөр нэг зүйл бол "хэт их уух" юм. Эцсийн эцэст, дунд зэрэг ашигтай зүйл л ашигтай байдаг. Меланома (арьсны хорт хавдрын өвчин) -ийн тухай түүхүүд нь айлган сүрдүүлэхээс хол боловч анхааруулга: наранд биеэ шарах хэрэггүй, зөвхөн үзэсгэлэнтэй бус наранд шараарай. гадаад төрх, гэхдээ эрүүл мэндийн ашиг тустай тул энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх нь чухал юм.

• Сүүдэрт наранд шарах нь дээр ядаж, толгой нь нарны шууд тусгалаас хамгаалагдсан байх ёстой).
• "Нарны туяанд" сууж болохгүй (наранд өнгөрөөсөн цаг нарны туяааажмаар нэмэгдүүлэх).
• Арьсанд түрхэнэ нарнаас хамгаалах тос.
• Ашиглах тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүннаранд шарсны дараа.
• Нарны "үйл ажиллагаа" -ыг анхаарч үзээрэй (нар нь тэнгэрийн хаяанаас дээш "аюултай" өндөрт 11.00 цагаас 16.00 цаг хүртэл байрладаг).

Үүлэрхэг цаг агаарыг нэг төрлийн сүүдэр гэж үзэж болох уу? Нэг талаараа, тийм ээ, учир нь үүл нарны шууд тусгалын дөрөвний нэгийг хаадаг. Үүний зэрэгцээ тархсан цацраг нь саадгүй дамждаг бөгөөд хүн зүгээр л асаалттай байх үед хэт ягаан туяаны урьдчилан сэргийлэх тунг авдаг. гадаабүрхэг өдөр ч гэсэн. Үүлэрхэг далайн эргийн цаг агаарын хувьд мэдээжийн хэрэг меланиныг үйлдвэрлэх нь бага зэрэг удаашрах болно, гэхдээ энэ нь зөвхөн ашиг тустай байдаг - ийм шаргал нь илүү жигд хэвтэж, удаан үргэлжлэх болно.

Үүлэрхэг цаг агаарт наранд биеэ шарах хүмүүсийн гол алдаа нь нарны тосыг биедээ түрхэхээс татгалздаг. Үүний үр дүнд өдөржингөө үүлний дор байсан амрагчид үдэш нь түлэгдэлттэй тулгардаг. Үүнийг хэт ягаан туяа нь үүргээ гүйцэтгэсэн боловч бие нь нэмэлт дэмжлэггүйгээр өөрийгөө хамгаалах боломжгүй байсантай холбон тайлбарлаж байна.

Нүүрний арьсанд SPF хамгаалалттай тусгай тос түрхэх нь арьсны эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх чухал хэсэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Харамсалтай нь олон бүсгүйчүүд үл тоомсорлодог энэ зөвлөгөөгоо сайхны эмч нар биеийнхээ хүрэл сүүдэр авахыг эрмэлздэг таагүй гэнэтийн бэлэг: унжих, хуурайших, арьс унжих, үрчлээ болон бусад хүндрэлүүд, түүний дотор хорт хавдар.

Дээр дурдсан бүх зүйл дээр үндэслэн бид дүгнэж байна: бүх зүйл дунд зэрэг сайн байна, үүлэрхэг цаг агаар нь удаан хүлээгдэж буй амралтаа дагалдвал бухимдах шалтгаан биш юм. Нарны шаргал гарцаагүй гарч ирэх бөгөөд хүсээгүй түлэгдэлт авах эрсдэл эрс багасна.

САЙН БАЙНА НАР!

Төрсөн орчлонгийн час улаан харанхуйд...Алсын хараагаар хатгасан, цагаан алмаз шиг би өөрөө чиний дөлийг цээжиндээ тээж, Өдрийн гэгээн мэлмий, хүсэн тэмүүлсэн аварга биет!

М.Волошин

000°С. Нарны гадаргуу дээр үе үе толбо гарч ирдэг бөгөөд энэ нь цайвар дэвсгэрээс илүү гэрлийн шүүлтүүрээр бараг хар өнгөтэй харагддаг. Толбо нь хүчтэй соронзон орны байршилтай тохирч байна. Тэдний температур +4500 ° C байна. IN дээд давхаргаНарны агаар мандалд (хромосфер) цөмийн бодисын гялбаа үүсдэг - тод томруун. 000 Нар бол дэлхийтэй хамгийн ойр орших од бөгөөд үүн дээр цөмийн урвал явагддаг бөгөөд дэлхийн үзэл баримтлалын дагуу асар их хэмжээний энерги ялгаруулдаг. Нарны гадаргуу дээрх температур +6000 ° C, бөмбөгний гүнд +40 хүрдэг.

Цахилгаан цэнэгтэй тоосонцор нарнаас дэлхийн агаар мандалд дамжиж, дэлхийн соронзон орны өөрчлөлт (соронзон шуурга) үүсгэдэг. Нарны идэвхжлийн мөчлөг, улмаар дэлхий дээрх соронзон шуурганы ээлж 27 хоног байна. Нэмж дурдахад 11 жил тутамд (заримдаа хэмнэл алдагдах үед) нарны идэвхжил ялангуяа нэмэгдэж, одон орон судлаачид "Нарны тайван бус жил" гэж зарладаг. Дэлхий дээрх ихэнх эмгэнэлт явдал, гамшиг, ялангуяа эрүүл мэндтэй холбоотой гамшиг ийм жилүүдэд тохиолддог.

Хэт ягаан туяа нь харагдах гэрлийн туяанаас богино урттай энергийн долгион юм. Хэт ягаан туяа нь гурван төрөл байдаг: A туяа (UVA), B туяа (UVB) ба С туяа (UVC).

Эдгээр гурван төрлөөс зөвхөн UVA болон UVB туяа нь атмосферийн шүүлтүүрээр дамждаг. Тэднээс болж бидний арьс борлодог.

Хэт ягаан туяа (A-туяа) - арьсны гүнд нэвтэрч, арьсны уян хатан, бат бөх чанарыг бууруулж, арьсны эрт хөгшрөлтийг үүсгэдэг, үрчлээсийг түргэсгэх, насны толбоболон сэвх, ялангуяа цайвар үстэй, цайвар нүдтэй хүмүүст. Өндөр идэвхжилИйм туяа нь арьсны хорт хавдрын хөгжлийг өдөөдөг.

Ууланд өнгөрүүлсэн нэг өдөр (Агаар мандлын давхарга нь далайн түвшнээс нэг километрээр нимгэн байдаг Крымд ч гэсэн) далайн эрэг дээр хэдэн өдрийн турш нэг хэвийн, заримдаа өвдөлттэй хэвтэж байснаас илүү сайн нарших боломжийг олгодог.

Зарим эмийг (сульфаниламид, хинин, хүнцэл, төмөр гэх мэт) удаан хугацаагаар хэрэглэснээр арьсны хамгаалалтын функц буурдаг. Хаврын улиралд хэт ягаан туяанд мэдрэмтгий байдал үргэлж нэмэгддэг.

Мэргэжилтнүүд зөвхөн эмчтэйгээ ярилцсаны дараа наранд шарахыг зөвлөж байна. Маш сайн. Гэхдээ бидний энэ хурцадмал үед хүн байгалийн дуу хоолойг ялангуяа сонсож, өөрийгөө байнга судалж, өөрөө эмч болох ёстой гэдгийг бид нэмж хэлэх болно. Испанийн гүн ухаантан Б.Грасиан (1601-1658) “Дөчин наснаас хойш эрүүл мэндийн төлөө Гиппократт хандана гэдэг тэнэг хэрэг” гэж хэлсэн байдаг.

Крымын нар яагаад аюултай вэ? Өнгөрсөн зууны боолын худалдаачид хүртэл далай дээгүүр тээвэрлэж явсан боолуудыг наранд тавцан дээр хүлж орхиж шийтгэдэг байв.

Нарлаг орны уугуул иргэд өнөөг хүртэл зочдыг салшгүй зуршил болох наранд шарах замаар таньдаг.

Крымын өмнөд эргийн зуны наран шарлагын газрууд онгоцноос шар өнгөтэй харагддаг - тоо томшгүй олон хүний ​​биенарны доор. Тийм ээ, ихэнх амрагчдыг ойлгодог зуны амралтКрымд амралтаа (эсвэл сувиллын бүх хугацаанд) далайн эрэг дээр өнгөрөөх аз жаргалтай боломж юм - наранд хэвтэж, хөзөр тоглож, сэтгүүл уншиж, шар айраг шимнэ. Тэд буцаж ирэхдээ хамт олондоо сайрхаж, төрөл төрөгсөддөө "тайлагнаж" байх ёстой. Яаж? Мэдээжийн хэрэг, бор!

Хэрхэн сайхан борлох вэ. Санамж

Арьсаа шарлахад туслаарай!

Эмзэг арьсанд хэрэгтэй онцгой анхаарал: Нэмэлт цочрол үүсгэж болох будаг, нэмэлтүүдийн хэмжээг анхаарч үзээрэй.

Цөцгийд агуулагдах зүйл нь арьсыг нарны хортой туяанаас хамгаалдаг вэ?

SPF хамгаалалтын хүчин зүйлүүд нь UVB туяанаас хамгаална.

Зөвлөгөө:Шүхэрт найдах хэрэггүй. Цагаа харж, хамгаалалтын хэрэгсэл ашигла.

Төөрөгдөл No7 Хэрэв та хамгаалалтын тос хэрэглэвэл удаан наранд шарах боломжтой юу?

Үгүй ээ, энэ үнэн биш. Хамгаалалтын тос нь наранд түлэгдэхээс зайлсхийх боломжийг олгодог, тэр ч байтугай үргэлж биш юм. Нарнаас хамгаалах тос хэрэглэх нь наранд удаан байхыг хүсэх хангалттай шалтаг биш юм.

Зөвлөгөө:Нарнаас хамгаалах тос хэрэглээрэй, гэхдээ үзэхээ бүү мартаарай.

ТУСГАЙ БАЙРАНД Мэнгэний хэлбэрт оруулан зүснэ. , дараа нь ердийн нөхөөс нь танд туслах болно, дараа нь далайн эрэг рүү явахаасаа өмнө арьсны эмч, хавдрын эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр. Мэнгэ болон хөгшрөлтийн толбыг хэт ягаан туяанаас хамгаалахын тулд SPF 50+-ийн дээд зэргийн хамгаалалтын индекс бүхий нарнаас хамгаалах тос эсвэл: Нарнаас хамгаалах тос гэсэн тэмдэглэгээтэй тосыг орон нутагт хэрэглэх шаардлагатай. Хэрэв эдгээр эмүүд байхгүй бол мэнгэ жигд бус өнгөтэй эсвэл жигд бус хэлбэртэй байвал энэ нь аюул учруулж байна уу? Хэрэв хэмжээ нь өөрчлөгдвөл үүнийг тодорхойлж болно, гэхдээ өөрчлөлтийг үе үе шалгаж байх нь зүйтэй. Хэт ягаан туяаны нөлөөн дор тэд хорт хавдар болох меланома болж хувирдаг тул эмч нарын хэлснээр та санаа зовох хэрэггүй хэд хэдэн шинж тэмдэг байдаг. Бие дээр мэнгэ байгаа тул хэрэв таны биед маш их мэнгэ байгаа бол болгоомжтой хандах хэрэгтэй бөгөөд үүнийг маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй бөгөөд боломжтой бол нарнаас нуух хэрэгтэй. Тиймээс бидний арьсан дээр арын хэсэг байдаг борлосон арьссорви нь зөвхөн мэдэгдэхүйц байх болно, харамсалтай нь утас нь пигмент эс агуулаагүй болно. Тиймээс, гэхдээ та тэдний өнгийг өөрчлөх боломжгүй болно. Эцсийн эцэст, тэдгээр нь холбогч эдээс бүрддэг, нар нь неви шиг сорви гэмтээхгүй байх магадлалтай

Амралтаараа явах зөв газар 4 Нарнаас хамгаалах тос- Энэ нь цацраг туяанд удаан хугацаагаар өртөхтэй холбоотой бүх өвчнийг эмчлэх эм биш юм. Амрах газраа зөв сонгох нь адил чухал юм. Дулаан боловч нарны идэвхжил дээд цэгтээ хүрээгүй байгаа газар руу яв. Жишээлбэл, тавдугаар сард хамгийн сайн газарамралтын өдрүүдэд - Испани. Канарын арлуудын амралтын газрууд дэлхий даяар алдартай боловч тэдний дунд Ланзароте онцгой байр суурь эзэлдэг. Жилийн энэ үед нар аль хэдийн нэлээд халуун байдаг, гэхдээ шатдаггүй. Өвлийн улиралд хэт ягаан туяанд дасаагүй тул хаврын улиралд арьсыг маш болгоомжтой хамгаалах хэрэгтэй гэдгийг санаарай. 6-р сард та Грек рүү аюулгүйгээр явж болно, далай усанд сэлэхийн тулд аль хэдийн сайн дулаарсан боловч нарны туяа арьсыг гэмтээх хангалттай хүчтэй биш байна. Зуны оргил үед экватороос алслагдсан амралтын газрыг сонгох нь дээр. Тиймээс хэрэв та эртнээс серфинг, шумбах, коала, имжийг сонирхож байсан бол 7-р сард Австрали руу явах боломжтой. Ногоон тивд манайхтай ямар ч ялгаагүй өвөл болно. Жишээлбэл, Квинсландад энэ үед температур нь амрах хамгийн тохиромжтой байдаг. 8-р сард далайн эргийн олон амралтын газруудын уур амьсгал зуны дунд үеэс илүү таатай байдаг. Энэ үед та Монтенегро эсвэл Хорватад маш сайн шаргал өнгөтэй болно. Тиймээс, хэрэв та далай руу аялахыг мөрөөдөж байсан ч хэтэрхий айж байсан бол өндөр температурмөн шатаж буй нар, одоо та тохирох аялалаа сонгож, цүнхээ баглаж болно.

Наргүй зун гэж юу вэ? Мөн нартай газар нар байдаг. Зарим нь нарны туяаг SPF 30 хамгаалалттай тосоор үрж, арьс нь болдог шоколадны сүүдэр. Хүн бүр өөрийн гэсэн жортой байдаг төгс бор, гэхдээ ихэнх наранд шарах дуртай аргууд байдаг. Тэдний ард үнэхээр юу нуугдаж байна вэ? Үлгэр домог, бодит байдал хаана байна вэ? Үүнийг ойлгохыг хичээцгээе.

Арьс ширлэх цаг
?
авдаг гэж үздэг наранд шарахӨглөө 11:00 цагаас өмнө, орой 16:00 цагаас хойш илүү тохиромжтой. Мөн нарны оргилд хүрсэн үд дунд наранд шарах нь эрүүл мэндэд аюултай. Энэ үнэн үү?
!
Энэ нь зөв. Эмч нар нарны оргил үед (ялангуяа 12:00-14:00) нарнаас зайлсхийхийг зөвлөж байна. Та зөвхөн түлэгдэх төдийгүй ноцтой хорт хавдар үүсгэх эрсдэлтэй.

Арьсан дээрх ус нь нарны туяаг сайжруулдаг
?
Олон хүмүүс арьсан дээрх усны дуслууд нь томруулдаг шил шиг үйлчилж, нарны шарлалтыг гүнзгийрүүлдэг гэж боддог.
!
Үнэхээр зөв. Усны дусал нь гүдгэр шинж чанартай байдаг оптик линз, энэ нь арьсан дээр унах гэрлийн туяа төвлөрдөг гэсэн үг юм. Тиймээс, усанд орсныхоо дараа илүү хүчтэй шаргал өнгөтэй болохыг хүсч байвал алчуураар хатааж болохгүй. Гэхдээ болгоомжтой байгаарай, ашиглахаа бүү мартаарай хамгаалалтын тостүлэгдэхээс зайлсхийхийн тулд.

Лууван - идээлэгч идэвхжүүлэгч
?
Хэрэв та өдөр бүр лууван идвэл таны борлог хурдан хөгжиж, илүү үзэсгэлэнтэй болно гэж наранд шарах сонирхогчид итгэдэг. Тэдэнд итгэж болох уу?
!
Тийм ээ, учир нь лууван, түүнчлэн тоор, чангаанз (түүнчлэн тэдгээрийн шүүс) нь маш их каротин агуулдаг. Энэхүү пигмент нь идээлэх үүрэгтэй меланиныг үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

футболк ба далайн эргийн шүхэрнарнаас хамгаалах
?
Усан сэлэгчид мөрийг халуун нарнаас хамгаалахын тулд подволк өмсдөг. Мөн эрэг дээр тэд наран шарлагын шүхэр дор нуугдаж байна. Энэ нь үр дүнтэй юу?
!
Эдгээр аргууд нь үнэмлэхүй баталгаа өгдөггүй. Жишээлбэл, синтетик хувцас нь хэт ягаан туяаны 70 хүртэлх хувийг нэвтрүүлэх боломжийг олгодог. Шүхрийн хувьд энэ нь таныг шууд туяанаас хамгаалах боловч тархсан туяаны 34 орчим хувийг нэвтрүүлэх болно. Хэрэв та наранд түлэгдсэн тул нарнаас нуугдахыг хүсч байвал шүхэр танд тийм ч их тус болохгүй гэдгийг санаарай.

Кефир, цөцгий эсвэл цөцгийн тос - шилдэг эмүүдтүлэгдэлтээс
?
Хамгийн шилдэг нь ардын эмчилгээнаранд түлэгдэх эмчилгээ, мэдээжийн хэрэг, kefir, цөцгий. Гэхдээ тэд үнэхээр ажилладаг уу?
!
Түлэгдэлт нь ноцтой биш бол эдгээр хоол хүнс (хэрэв хөргөгчинд хадгалсан бол) арьсыг хөргөж, хаван арилгахад тусалдаг. Тэд нөхөн сэргээх уураг агуулдаг арьсмөн чийг алдахаас сэргийлнэ. Гэсэн хэдий ч нөхцөл байдал маш хүнд байвал цэврүү гарч ирвэл ийм "эм" хэрэглэх нь зохисгүй юм - халдвар авах эрсдэлтэй.
Гэхдээ наранцэцгийн тосТүлэнхийн үед анхны тусламж болгон ашиглаж болохгүй. Арьсанд түрхэхэд илүүдэл дулааныг барьж, зөвхөн арьсны гэмтлийг улам дордуулдаг. Ерөнхийдөө түлэгдэлтийг эмчлэх хамгийн сайн арга юм тусгай хэрэгслээржишээлбэл пантенол.

Үүл дундуур шарлах боломжгүй
?
Далайн эрэг дээр үүлэрхэг өдөр нарнаас хамгаалах тос түрхэж болохгүй гэсэн хэвшмэл ойлголт байдаг.
!
Энэ үзэл бодол буруу байна. Тэнгэр борооны үүлээр бүрхэгдсэн байсан ч та нарнаас зөвхөн хэсэгчлэн хамгаалагдсан байдаг - хэт ягаан туяаны бараг 60% нь үүлэн дундуур дамждаг.

хөөцөлдөж байна шоколадан шарТа өдөржин далайн эрэг дээр хэдэн кг лууван идэж өнгөрөөх шаардлагагүй. Наранд шарахыг зөв хий, тэгвэл та зөвхөн хоолны зориулалтаар цөцгий худалдаж авах болно!