Жирэмсэн эмэгтэй болон түүний нөхөр нь жирэмсний янз бүрийн үеүүдийн онцлогийг цээжээр мэддэг байх ёстой бөгөөд боломжтой бол гэр бүлийн амьдралдаа үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Жирэмсэн эмэгтэйтэй тулгарч байсан хэн бүхний хувьд түүний зан чанар маш хүчтэй өөрчлөгдөж байгаа нь нууц биш юм.

Гэхдээ хэрэв энэ жирэмслэлт нь таны болон таны гэр бүлийн хувьд анхных бол жирэмсэн эхийн сэтгэл зүй хэр их өөрчлөгдөж байгааг та гайхаж, бүр цочирдуулж магадгүй юм.

Олон уламжлалт соёл (жишээлбэл, Хятад, Энэтхэг, Ром) жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд онцгой ханддаг байв.

Тэдэнд зориулж тусгай нөхцлийг бүрдүүлсэн, одоо тэдний хэлснээр - жирэмсэн эх нь зөвхөн үзэсгэлэнтэй зүйл, дуу чимээ, тэр ч байтугай үнэрээр хүрээлэгдсэн перинаталь эмнэлэг. Тайван, гоо зүйн хувьд тогтвортой орчин нь жирэмсэн эмэгтэйн бие махбодийн болон оюун санааны, оюун санааны дотоод байдлыг зохицуулж чаддаг гэж үздэг.

Их хотын нөхцөл байдал, сэтгэлзүйн уур амьсгал нь бидний өвөг дээдсийн хүсэн мөрөөдөж байсан, ирээдүйн олон бичиг үсэгт тайлагдсан эцэг эхчүүдийн одоог хүртэл хичээж буй хамгийн тохиромжтой нөхцлөөс ихэвчлэн хол байдаг. Гэвч их хотын хэмнэл - дэгжин, сандарсан, хэт ханасан - одоо ч гэсэн өөрийгөө мэдэрдэг. Бидний эргэн тойронд маш олон зүйл байдаг - сэтгэгдэл, олон янзын мэдээлэл, хүмүүс, тэдгээрийн зөрчилдөөнтэй дотоод байдал.

Ихэнхдээ энэ бүхэн жирэмсэн эмэгтэйн тайван, эв найртай байдалд нөлөөлдөггүй.
Жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэл хөдлөлийн динамикийг төсөөлж, түүний сэтгэл зүйд гарч буй өөрчлөлтийг жирэмсний хугацаа гэх мэт бодитой зүйлтэй холбож үзье.

Эхний гурван сар

Том өөрчлөлтүүд

Эмэгтэй хүн жирэмслэлтийнхээ талаар хараахан мэдээгүй байгаа ч түүнд ямар нэгэн зүйл тохиолдож байгааг мэдэрдэг. Түүнээс гадна, ихэнх эмэгтэйчүүдийн хувьд жирэмсний эхний гурван сард гарсан өөрчлөлт нь энгийн зүйл биш юм.

Жирэмсний олон мэргэжилтнүүд эхний гурван сарыг хувьсгал гэж үздэг.
Бодисын солилцооны хэт их өөрчлөлт, мөн дааврын төлөв байдал, физиологийн хувьд, мэдээжийн хэрэг, сэтгэл зүйн мэдрэмжинд.

Дасах зүйл их байна: жишээлбэл, амтыг сонгох чадвар өөрчлөгддөг, та огт өөр өнгөний схем, урьд өмнө нь ямар ч хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байсан эдгээр жанрын хөгжимд дуртай болж магадгүй юм.

Миний бодлоор жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэлзүйн байдлыг тодорхойлдог чухал хүчин зүйлүүдийн нэг бол эрт үеийн токсикоз юм.

Бараг байнга өвдөж, ердийн бүх бүтээгдэхүүн хүртэл тэвчихийн аргагүй өмхий үнэртэй байх үед амьдралаас таашаал авах, харилцаанд таатай байх нь маш хэцүү байдаг. (Хэрэв хатуу үг хэлсэнд хүлцэл өчье).

Эмэгтэйчүүдийн гуравны нэгээс илүү нь дэлхийг эхний гурван сард дотор муухайрсан хөшигний тусламжтайгаар хүлээн авдаг.

Дүрмээр бол ил задгай токсикоз нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн өөрчлөлт, тэр ч байтугай сэтгэлийн хямралтай холбоотой байдаг.

Та эхний гурван сарыг ямар ч байдлаар тайван гэж нэрлэж болохгүй.Миний мэдэх туршлагатай эх баригч жирэмсний эхний гурван сарын нөхцөл байдал хувьсгалт гэж хэлсэн. Энэ бол "дээд хэсэг нь чадахгүй, харин доод хэсэг нь хүсэхгүй" гэсэн үг юм.

Удахгүй ээж болно гэдэг хүн болгонд амаргүй гэдгийг ойлгох нь. Түүгээр ч барахгүй хүүхдийг төлөвлөж, тэр байтугай удаан хүлээсэн байж болно, гэхдээ хүний, ялангуяа эмэгтэй хүний ​​​​сэтгэл зүй нь жирэмслэлтийг ухамсарлах, хүлээн зөвшөөрөхөд цаг хугацаа шаардагдахаар зохион байгуулагдсан байдаг.

Жирэмсэн гэдгээ дөнгөж мэдсэн эхний цаг, өдрүүдэд та өөрийгөө буруушааж, хэдэн минутын турш төөрөгдөл, түгшүүртэй байх ёсгүй.

Миний бодлоор найз нөхөд, танилууд, аль хэдийн хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйчүүдтэй ярилцах сайхан арга. Жирэмслэлтийн замыг туулж, сайн ээж болсон олон эмэгтэйчүүдээс жирэмсний эхэнд хүнд хэцүү хандлагыг сонсох нь гарцаагүй.

Та тэр даруйдаа баярлаагүй гэдэг нь та хүүхдээ хайрлахгүй, ээж болохгүй, харин могой болно гэсэн үг биш юм.
Өөртөө (мэдээжийн хэрэг, хүүхдийн аавд) хэсэг хугацаа өг. Та том зүйлд аажмаар дасдаг. Таны дотор байгаа энэ бяцхан хүүхэд бол маш том үйл явдал юм.
Жирэмсэн эмэгтэйн гол ажил бол жирэмсний эхний гурван сарын эцэс гэхэд жирэмсний баримтыг хүлээн зөвшөөрч, идэвхтэй таашаал авч эхлэх явдал юм.

Бүх зүйл жигшүүртэй байна:
Үйл явцын мөн чанарыг тусгаагүй, илүү үнэнч анагаах ухааны хэлээр ярих нь эмэгтэй хүний ​​амтанд дуртай зүйл өөрчлөгдөж, хачирхалтай байдал гарч ирдэг. Дорно дахины хэлнүүдийн нэгэнд жирэмсэн эмэгтэйн хүсэл тэмүүллийн тухай тусгай үг ч байдаг.

Сэтгэцтэй ямар холбоотой юм бол хатуу физиологи юм шиг санагдаж байна.

Харин өглөө та өвдөөд л дуртай кофегоо ууж чадахгүй бол энэ нь амьдралын үндэст цохилт болж магадгүй юм.

Амьдралын зарим тал чамаас холдож байгааг та мэдэрч, дуртай хоолныхоо амтыг мэдэрч чадахгүй. Тааламжтай амтыг авчирдаг зүйл нь заримдаа жинхэнэ гурил байсан тул та юу ч идмээргүй байна.

Энэ нь хэдэн долоо хоног шаардагдах бөгөөд та эдгээр өөрчлөлтийг хийхэд таатай байх болно.
Би токсикозын байдлыг хүсч буй хүмүүстэй уулзах шаардлагагүй байсан нь үнэн.
Үнэрт мэдрэмтгий байдал нэмэгдэж, түүний сэтгэлзүйн байдалд үзүүлэх нөлөө:
Жирэмсэн эмэгтэй хаа сайгүй хүчтэй, тааламжгүй үнэрийг үнэрлэдэг. Хөргөгч нь ялангуяа өмхий үнэртэж, заримдаа хоол хийж байгаа нь үнэртдэг.
Дуртай үнэртэй ус, ойр дотны танилуудын үнэр нь жигшүүртэй болж магадгүй юм.

Токсикоз нь заримдаа нөхөртөө тархдаг.

Унтмаар байна:
Унтах нь асар том долгионоор ирж, таныг бүрхдэг. Та маш гүн унтдаг, заримдаа маш гүн унтдаг тул сэрээхэд хэцүү байдаг. Унтах нь зүүдгүй байж болох ч гайхалтай тод зүүд зүүдлэх боломжтой.

Ерөнхийдөө хэрэв та унтвал сайн унт. "Цэрэг унтаж байгаа ч алба хааж байна." Жирэмсний эхний гурван сард тохиолдсон олон таагүй байдал, туршлагыг унтах замаар амархан эмчилдэг.

Зан аашны хувиралт:
Эхний гурван сард жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэл хөдлөлийн байдал жигд бус байдаг.
Аз жаргалтай, эгдүүтэй байдал нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралын үеээр солигддог. Эдгээр сэтгэлийн өөрчлөлт нь ихэвчлэн сайн шалтгаантай байдаггүй. Гадны үйл явдлууд нь ихэвчлэн хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг бий болгох шалтаг болдог.

Эдгээр сэтгэлийн өөрчлөлтөөс бүү ай, бүү гайхаарай - энэ нь таны дааврын төлөв байдалд эрс өөрчлөлт орсонтой холбоотой юм.

Заримдаа төөрөгдөл, ирээдүйн талаар тодорхойгүй байдал, та үүнийг даван туулж чадахгүй гэсэн мэдрэмж төрдөг.

Тун удахгүй таны амьдрал өөрчлөгдөнө, ирэх зун та ердийнх шигээ төлөвлөж чадахгүй болно гэсэн бодолд дасахад хэцүү байх болно. Танд ирж буй шинэ зүйл, үйл явдлын тухай бодох нь эргэлзээ төрүүлж болзошгүй юм.

Өдөр тутмын олон асуудлын тодорхойгүй байдал нь өөртөө итгэх итгэлийг нэмдэггүй. Үнэн хэрэгтээ ирээдүйн аав, ээж хоёрын харилцааг жирэмсний эхлэхээс эхлээд нарийн тодорхойлж, албан ёсоор бүрдүүлдэг.

Хоёр дахь гурван сар

Жирэмсний дунд үеийн нам гүм:

Биеийнхээ "шинэ формат"-д дасах.

Өөртөө анхаарал тавьж дассан олон хүмүүсийн хувьд ирээдүйн эхчүүдийн хувьд бэлхүүс, гуяны хэмжээ өөрчлөгдөх нь янз бүрийн түвшний сэтгэцийн цочролыг үүсгэдэг. Мэдээжийн хэрэг, та өөрийн дүр төрх өөрчлөгдөнө гэж таамаглаж, бүр үүнийг хүлээж байсан. Гэхдээ гэнэт таны дуртай юбка эсвэл өмд жижиг болоход энэ нь гэнэтийн бэлэг юм.
Бие махбоддоо гарч буй өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрч, хайрлаж, үзэсгэлэнтэй, хайрыг шинэ байдлаар мэдрэх - энэ бол жирэмсний хоёр дахь гурван сард хичээх ёстой зүйл юм.
Хайрын бие махбодид хандах хандлагын өөрчлөлт:
Таны дотор хүүхэд - бүхэл бүтэн хүн - ургадаг бөгөөд цөөхөн хэдэн мэдрэмжүүд хэвээр үлддэг. Энэ нь ялангуяа жендэрийн харилцаанд хамаатай.
Нөхөртэйгээ ганцаараа байхдаа өөр хүн чамтай хамт байгаа гэдгийг дахин дахин мэдрэх болно. Мөн зарим хосуудын хувьд эдгээр мэдрэмжүүд саад болдог.

Өөрийгөө үнэлэх түвшний үсрэлт:

Ихэнхдээ жирэмсэн эх нь бараг хатан хаан мэт санагддаг, дараагийн мөчид сонирхолгүй Үнсгэлжин байдаг.
Эйфори нь эргэлзээгээр солигдоно.
Жирэмсний дааврын суурь дүүжин савлуур.
Ихэнхдээ хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн давалгаа чухал бус шалтгаанаар эргэлддэг.
Та хүүхэд байхдаа өөрийнхөө доторх хөдөлгөөнийг хүлээн зөвшөөрч байгаа тул эдгээр өөрчлөлтийг өөртөө хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.

Гайхамшигтай тайван байдал, эв найрамдал:

Хэрэв дээр дурдсан бүх өөрчлөлтүүд гарсан бол жирэмсэн эмэгтэйд амьдралаа, өөрийгөө, хүүхдээ зүгээр л таашааж, шинэ мэдрэмжийг сонсож, шинэ төлөв байдлаасаа таашаал авах бүрэн боломжтой.
Олон орны соёлд бөөрөнхий гэдэстэй эмэгтэй бол гоо үзэсгэлэн, эв найрамдал, амьдралын бүрэн бүтэн байдлын бэлгэдэл юм.

Жирэмсний дундуур та аз жаргалтай амар амгалан, бүрэн бүтэн байдал, эв найрамдлын төлөв байдлыг мэдэрч чадна.
Эдгээр мөчүүдийг үнэл.

гурав дахь гурван сар

Өөртөө шумбаарай

Жирэмсний төгсгөлд тохиолддог сэтгэлзүйн шинж чанар, нөхцөл байдал нь "үндсэн сэдэвчилсэн шугам" - өөртөө шингээх шинж чанартай байдаг.

Хэрэв гэр бүлийн бүх зүйл сайн байвал, хэрэв эмэгтэй хүн жирэмслэлт бол өвчин биш, төрөлт нь мэс заслын үйл ажиллагаа биш гэдэгт итгэлтэй байвал, ойр дотны, анхааралтай эмч нарын дэмжлэг тодорхой байвал жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэл хөдлөлийн ертөнцөд өөрчлөлт гардаг. , мөн тэд дараагийн эв найртай эх болоход маш чухал юм.

Жирэмсний сүүлийн хоёр сард жирэмсэн эмэгтэй өөрийн доторх аливаа зүйлийг анхааралтай сонсож байгааг байнга ажиглаж болно.
Сонсох зүйл бий - эцэст нь энэ үед ходоодонд байгаа хүүхдийн хөдөлгөөн маш их ажиглагддаг.

"Жирэмсэн эмэгтэйн хоёртын сэтгэл зүй" гэсэн ойлголтЖирэмсний төгсгөлийн олон нөхцөл байдлыг төгс тайлбарладаг. Ээж ганцаараа биш гэдгээ аажмаар дасгаж байна. Түүний доторх хэн нэгэнд өөрийн гэсэн хүсэл тэмүүлэл байгаа нь ойлгомжтой. Заримдаа тэр түүнийг унтуулахыг зөвшөөрдөггүй, түлхэж, эргэлдүүлдэг, заримдаа гэдсэн дэх хүүхэд нь унтсан тул тэсэхийн аргагүй унтахыг хүсдэг. Эх, нялх хүүхдийн нойр, сэрүүн байдлын хэмнэл хоорондоо холбоотой байдаг. Гэхдээ хүүхэд илүү их унтдаг бөгөөд энэ нь эхийн нойрмог байдлыг нэмэгдүүлдэг.

Дотоод мэдрэмжинд умбах:
Гэнэт та сатаарч, хэвлий дэх хүүхдийн хөдөлгөөнд анхаарлаа хандуулаарай. Эдгээр нь заримдаа тийм ч хүчтэй биш хөдөлгөөнүүд нь таны хувьд дэлхийн хамгийн чухал зүйл болдог. Тохиргооны фокус өөрчлөгдөж (камер эсвэл видео камер гэх мэт) таны дотор байгаа зүйл тодрох шиг болж, бусад ертөнц нь хурц тод байдлаа алддаг шиг. Энэ нь хамааралгүй болж хувирдаг.

Ирээдүйн хүүхдийн тухай мөрөөдөл, уран зөгнөл:

Ихэнхдээ жирэмсэн эх нь хэн ч харж байгаагүй, тэврээгүй энэ бяцхан хүн ямар байх бол гэж бодож, таамаглаж чаддаг.
Эдгээр бодлууд нь нойронд саад болж эсвэл тод өнгөлөг зүүдээр илэрхийлэгддэг.

Нийгэмшил буурах:
Та чимээ шуугиантай компаниуд, музей, үзэсгэлэнг үзэх хүсэлгүй болж магадгүй юм. Энэ нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд байшин болон төрөөгүй хүүхдэд илүү их анхаарал хандуулж байгаатай холбоотой юм.
Нийгэмшлийг бууруулахаас бүү ай, өөрийгөө ялан дийлээрэй. Зүгээр л бүх зүйл цаг хугацаатай байдаг
Мөн эсрэгээр, бүх зүйлийг хийх, дуусгах, өөрчлөх хүсэл байж болно:

Сүүлийн шатанд байгаа олон жирэмсэн эмэгтэйчүүд гэнэт асар их үйл ажиллагаа явуулдаг - тийрэлтэт хөдөлгүүр асаалттай байгаа мэт.

Би бүх зүйлийг дуусгаж, бүгдийг хийж, өөрийгөө давахыг хүсч байна.
Төрөх ойртож байгаа нь уулын нуруу шиг бөгөөд бүх идэвхтэй бэлтгэлийг үл харгалзан түүнээс цааш юу байгаа нь тодорхойгүй байна.
Тиймээс би чамайг энэ тал дээр байсаар байхад энд, одоо бүх зүйлийг хийхийг хүсч байна.
Энэ бол сайн яарах боловч засвараа дуусгах, дипломоо дуусгах, улирлын тайлангаа дуусгах гэж өөрийгөө болон бусдыг жолоодохгүй байх нь чухал юм.

Хэт их ачаалалтай эмэгтэйд хүүхэд төрүүлэх хүч байхгүй байж болно.

Тиймээс ачааллыг цаг хугацаа, хүчин чармайлтаар хэмжинэ.

Тааламжгүй, муухай бүхнээс зөнгөөрөө зайлсхийдэг:

Жирэмсний төгсгөлд эмэгтэй хүн хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас зөнгөөрөө зайлсхийдэг. Нарийн төвөгтэй харилцаа, хүчтэй нөлөө бүхий хэт ачаалалтай нүдний шил.
Ирээдүйн эх нь "зөв", "буруу" гэсэн тодорхой мэдрэмжтэй байдаг. Мөн буруу муур бараг л өвддөг - токсикозын үеийнх шиг.

Сэтгэл зүйн ядаргаа ихсэх, шаардлагагүй сэтгэгдэл төрүүлэхгүй байх нь эмэгтэй хүн зохисгүй бүх зүйлээс холдох шалтгаануудын нэг юм.
Та төрөлхийн харьцааны мэдрэмжээ дөнгөж сая олж авлаа.

Өөрийн зөн совин, харьцааны мэдрэмж, амтанд итгэж сур. Энэ нь таны хүүхдийн амьдралын эхний саруудад маш их тус болно.

Үүрлэх зөн совин:
Төрөхөөс өмнөх сүүлийн долоо хоногт жирэмсэн эмэгтэйн бүх эсвэл бараг бүх ашиг сонирхол нь байшингийн эргэн тойронд - бамбарууш удахгүй гарч ирэх нүхний эргэн тойронд төвлөрдөг.
Түүгээр ч зогсохгүй өрх нь үргэлж ачаа болж ирсэн хамгийн орон гэргүй, буруу менежменттэй хүмүүс ч ийм үеийг туулж чадна.

Оюуны үйл ажиллагааны мэдэгдэхүйц өөрчлөлтүүд:
Эмэгтэйчүүдийн 99% нь жирэмсний сүүлийн 2 сард хатуу, тууштай, харьцангуй хурдан логикоор сэтгэхэд ноцтой бэрхшээлтэй тулгардаг.

Идэвхтэй ажиллаж буй жирэмсэн эхчүүдэд хэдэн үг хэлье

Жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэл хөдлөлийн үндсэн өөрчлөлтүүд:
Ихэнх жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тохиолддог өөрчлөлтүүд байдаг. Тэд жирэмсний янз бүрийн үе шатанд янз бүрийн эрчимтэй илэрч болно.
Хэрэв та энэ нийтлэлд дурдсан зүйлсийн аль нэгийг нь үзүүлээгүй бол та энэ дүрмийг баталж байгаа аз жаргалтай үл хамаарах зүйл юм.

Амьдралыг хүндрүүлдэг жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэлзүйн шинж чанарууд:

Сэтгэлийн мэдрэмж:
Урьд өмнө нь хэзээ ч уйлж байгаагүй ном, кинон дээрх хамгийн өчүүхэн туршлага, сэтгэгдэлээс нулимс гарч болно.
Нулимсаасаа бүү ичээрэй - энэ нь сэтгэл хөдлөлийн ерөнхий мэдрэмжийг аль хэдийн нэмэгдүүлсэн бөгөөд энэ нь ирээдүйд хүүхдээ ойлгоход тусална.

Сэтгэл түгших:
Үе үе гарч ирдэг сэтгэлийн түгшүүр нь ихэвчлэн "Ямар нэг зүйл буруу байж магадгүй" гэсэн бодолтой холбоотой байдаг - нялх хүүхэд, төрөлт, гэр бүлийн харилцаатай холбоотой. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах чадвартай байх шаардлагатай бөгөөд жирэмсэн эмэгтэй бүр үүнийг өөрийнхөөрөө хийдэг. Сэтгэл түгших нь туйлын хэвийн гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс, санаа зоволтгүй!

Санал болгож буй байдал:
Ихэнхдээ өөр хүний ​​хүч чадал, дотоод хүч чадлаар ярьдаг үгс нь жирэмсэн эмэгтэйд мартагдашгүй сэтгэгдэл төрүүлдэг. Хэрэв та энэ шинж чанарыг тань мэддэг бол нөхрөө янз бүрийн "хэцүү" газар авч явахыг хичээ, түүний хамгаалалтыг чөлөөтэй ашиглах, гэрлэх.

Гомдол, урам зориггүй нулимс урсгах хандлага:
Эдгээр "юу ч биш" нулимс таны хайртай хүмүүсийг айлгаж, сандаргаж чадна. Эдгээр "хур тунадас" -ыг аль болох тайван хандах нь зүйтэй.
Дүрмээр бол сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх тайван байдлаас хол байх нь хамгийн сайн арга юм. Эдгээр "хур тунадас" -ыг богино хугацааны гэж тооц.
Анхаарал сарнихыг хичээ, анхаарлаа өөрчил, нулимс асгаруулсан гомдсон байдалд бүү гац.
Нөхөртөө зан чанараа нөхөж баршгүй муудсан гэж бодох үндэслэл бүү өг.
Эрчүүд жирэмсэн эхнэрийнхээ товчхон "гомдол"-ыг амархан тэвчдэг. Сунгасан - хамаагүй муу.
Ийм доромжлолд нэг их ач холбогдол өгч болохгүй. Тэд эхнээсээ үүсдэг бөгөөд зөвхөн таны дотоод байдлын төсөөлөл юм.

Жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэл хөдлөлийн ертөнцийн давуу талууд:

Мэдрэмж, мэдрэмж:
Жирэмсэн эмэгтэй бол бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийг авдаг мэдрэмтгий мэдрэгчтэй адил юм.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд өрөвдөх сэтгэл, өрөвдөх боломж бусад бүх хүмүүсээс хамаагүй дээр байдаг.

Бүтээлч чадварын илрэл:
Өөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст санаандгүй байдлаар хүүхэд хүлээж байгаа ээж зураг зурж, анхны хувцас оёж, шүлэг зохиож, тэр ч байтугай хөгжим хийж эхэлдэг.
Төрөл бүрийн бүтээлч чадварууд нь жирэмслэлтийн үед өөрсдийгөө мэдэрч чаддаг.
Үүний шалтгаан нь умайн доторх хүүхдийн авъяас чадварын анхны илрэл, эсвэл жирэмсний дунд үеэс эхлэн эмэгтэй хүний ​​тархины баруун тархины үйл ажиллагаа нэмэгддэг болохыг шинжлэх ухаан хараахан мэдэхгүй байна. Мөн баруун тархи нь уран зөгнөлийн бүтээлч байдалтай холбоотой байдаг.

Нөхөр, гэртэйгээ онцгой харилцаатай байх нь дизайны чадварын илрэл юм.
Ирээдүйн эх нь том хотын хурдацтай нүүж байхдаа анхаарал, цаг хугацаа, эрч хүч дутагдаж болзошгүй олон зүйлийг гэнэт сонирхож, чухал болгодог.
Та гэрийнхээ нөхцөл байдалд туйлын хайхрамжгүй ханддаг. Нөхцөл байдлын даалгавар, хүүхдэд зориулж төлөвлөж буй бүхэл бүтэн амьдрах орчны өнгөний схемээс олон бодол төрдөг.
Жирэмсний сүүлийн гурван сард дизайн хийх чадварууд цэцэглэдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэлзүйн байдал нь эргэн тойрон дахь тав тух, таагүй мэдрэмжээс хамаардаг.

Нөхөртөө анхааралтай хандах, түүнийг халамжлах хүсэл, бараг эхийнх нь хувьд гарч ирж магадгүй юм.
Хэрэв та жирэмсэн үед харилцаагаа бэхжүүлж, ханасан болгож чадвал сайн. Эцсийн эцэст, таны хүүхдийн амьдралын эхний сарууд та хоёроос огт өөр зүйл, санаа зовнилд өөрийгөө дүрэхийг шаардаж магадгүй юм.
Жирэмсний хугацаа (токсикозын төгсгөлд) таны хувьд жинхэнэ "зөгийн балны семестр" болгоорой. Бие биедээ эмзэглэх энэхүү нөөц нь танд маш их хэрэгтэй байх болно.

Юуг мартаж болохгүй:

• Эх, нялх хүүхэд ихэсээр дамжин нэг дааврын урсгалаар холбогддог гэдгийг санаарай, энэ нь хүүхэд эхийн бүх үндсэн төлөв байдал, сэтгэл хөдлөлийг дотроос нь мэддэг гэсэн үг юм.
• Төрөөгүй хүүхдийг аюулгүй байдлын хувьд "бүтээсэн" бөгөөд ганц стресстэй нөхцөл байдал түүнд хор хөнөөл учруулж чадахгүй гэдгийг санаарай. Зөвхөн системчилсэн, өдөр бүр давтагдах стресс нь хүүхдийн хөгжил, бие бялдрын хөгжилд саад учруулж болзошгүй юм. Энэ нь гэртээ болон ажил дээрээ аль болох системчилсэн стрессээс зайлсхийх хэрэгтэй гэсэн үг юм.
• Хэрэв танд энэ болон бусад муу зуршил, эсвэл төрөөгүй хүүхдэд ашиггүй үйлдлээс татгалзах нь хэцүү байвал жирэмсний 9 сар бол маш богино хугацаа гэж бодоорой (хэдийгээр энэ нь ихэвчлэн асар том мэт санагддаг). Энэ 9 сарын хугацаанд урьдчилсан нөхцөл бүрддэг

Ямар нөхцөл байдлаас зайлсхийх хэрэгтэй:

• Түрэмгий ТВ шоу, хэтэрхий аймшигтай эсвэл хүчтэй түүхүүдийг үзэх нь жирэмсэн эмэгтэйн хувьд хамгийн сайн зүйл биш юм.
• Жирэмсэн эмэгтэйн бүх төрлийн хэт ачаалал, архаг стресс нь эсрэг заалттай байдаг.

Юу хийх ёстой вэ:

• Жирэмслэлт, төрөлтийг зохицуулах найдвартай, тайван мэргэжилтнүүдийн дэмжлэгийг аль болох эрт авах нь чухал юм. Энэ нь таныг сайн гарт, хяналтанд байгаа гэдгээ мэдрэхэд тусална.
• Сайхан амрах цаг олохыг хичээ, мөн. Хамгийн сүүлд гэхдээ хамгийн багадаа бүрэн хэмжээний алхалт.
• Ажил (суралцах) дахь системчилсэн хэт ачаалал нь ирээдүйн эх, төрөхийн өмнөх хүүхдийн сэтгэл зүйд огт тустай зүйл биш гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Эцэст нь:

• Олон эмэгтэйчүүд жирэмсний төлөв байдалд дуртай байдаг. Энэ нь тэдэнд сэтгэлзүйн болон бие махбодийн хувьд маш тухтай санагддаг.
• Бараг бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүд гаднах болон дотроо үзэсгэлэнтэй байдаг.
• Жирэмслэлтээс үүдэлтэй өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрч, хайрлаж чадсан ирээдүйн эхчүүд зүгээр л дотроосоо гэрэлтдэг.
• Мөн жирэмслэлтээс болж сэтгэл зүйн байдал нь өөрчлөгддөггүй эмэгтэйчүүд байдаггүй.
• Ирээдүйн аавыг энэ нийтлэлийн материал, ерөнхийдөө ойр дотно харилцдаг бүх хамаатан садантайгаа танилцахыг зөвлөж байна.
• Нөхөр чинь жирэмсэн эмэгтэй биш, таны нөхцөл байдлыг ойлгоход туслах дотоод эрхтэнгүй учраас өөрөө хэзээ ч олон зүйлийг тодорхойлж чадахгүй.

Сэтгэл зүйн хувьд ирээдүйн аав нь жирэмсний явцдаа ойртох, "сул бус" эхнэр, төрөөгүй хүүхэдтэй ойртохын тулд илүү их оюуны болон сэтгэл санааны дарамт шаарддаг.

Энэ бүх жинхэнэ галт уулын өөрчлөлтүүд хүүхэд төрсний дараа өөрөө өнгөрнө гэж бодож болохгүй гэдгийг хэлмээр байна.
Сувилахуйн эхийн сэтгэл зүй, түүний сэтгэл хөдлөлийн байдал нь тусдаа сэдэв боловч жирэмсэн үед эмэгтэйд тохиолдсон олон өөрчлөлтүүд хөхөөр хооллох үед хэвээр үлддэг.
Түүгээр ч барахгүй жирэмсний үеийн бараг бүх өөрчлөлтүүд нь эх хүн болох дотоод бэлтгэл, хөтөлбөрийг Бүтээгч өөрөө бичсэн өвөрмөц "ээжүүдэд зориулсан сургууль" юм.
Хүүхэд тээж, ээж байх нь их сонирхолтой.

Екатерина Бурмистров,

хүүхэд, гэр бүлийн сэтгэл зүйч. (Миний хүүхэд сэтгүүлийн 2008 оны 11-р дугаарт нийтлэгдсэн).

Төслийн мэдээнд бүртгүүлнэ үү

Энэ материалыг дахин хэвлэх, хуулбарлах нь зөвхөн зохиогчийн зөвшөөрлөөр боломжтой.

Амьдрал шинэ утга учир, шинэ өнгө төрхийг олж авдаг жирэмслэлтийн үе нь өөрийн зүйрлэшгүй ауратай гэдэгтэй олон хүн санал нийлэх байх. Таны оршихуй онцгой дотоод гэрлээр дүүрэн, танд даатгасан өндөр эрхэм зорилгын мэдрэмжээр дүүрэн байдаг. Үнэн хэрэгтээ ихэнх жирэмсэн эхчүүд өөрсдийн шинэ төлөв байдлыг илэрхийлэх гэж оролдохдоо урьд өмнө хэзээ ч мэдэрч байгаагүй хязгааргүй үүрэг хариуцлагын мэдрэмжийг дүрсэлдэг. Хүүхдээ эрүүл саруул, хүчирхэг төрөхийн тулд юу ч хийхгүй байх шиг байна.

Эцэст нь та тодорхойгүй таамаглал, эргэлзээ төрүүлснээс ангижирч, одоо та тодорхой мэдэж байна - ЭНЭ бол жирэмслэлт юм. Удаан хүлээсэн эсвэл гэнэтийн, төлөвлөсөн эсвэл санамсаргүй, эхний эсвэл дараагийн. Хамгийн эхэнд хаврын эхэн үе шиг. Ирэх есөн сар таны сэтгэлд амар амгалан, баяр баясгаланг авчирна гэж мөрөөддөг. Сайхан мөрөөдөл биелэхгүй бол яах вэ? Бусдад "санаа зовох нь муу" гэж байнга сануулах нь зөрчилдөөнтэй, түгшүүртэй бодол, мэдрэмжээс ангижрахад тусалдаггүй.

Жирэмсний эхний сарууд бол эмэгтэй хүний ​​физиологийн төдийгүй сэтгэл зүйд ч хувьсгалт өөрчлөлтийн үе юм. Түүний "Би"-ийн дотоод, дотоод орон зайд өөр хүний ​​орон зай гарч ирсэн бөгөөд түүний оршихуйг зөвхөн тооцоолоод зогсохгүй, магадгүй бүх амьдралыг дахин зохион байгуулж, бүх төлөвлөгөөг өөрчлөх ёстой. Хүн бүр эдгээр өөрчлөлтийг болзолгүйгээр хүлээн зөвшөөрч чадахгүй.

Хэдийгээр хүүхэд хүсч, удаан хүлээгдэж байсан ч гүйцэтгэсэн үйл явдлын сүр жавхлан нь эмэгтэй хүний ​​бүх бодлыг шингээж, түүнд санаа зовдог: "Миний амьдрал цаашид хэрхэн хөгжих вэ? Жирэмслэлт хэрхэн үргэлжлэх вэ? Миний карьер юу болох вэ? Би хүүхдээ сайхан ирээдүйтэй болгож чадах болов уу? Би сайн ээж болох уу? Танил асуултууд, тийм үү? Ийм сэтгэлийн шаналал нь ядаргаа, цочромтгой байдлыг үүсгэдэг төдийгүй токсикоз эсвэл үр хөндөлтийн аюулыг үүсгэдэг.

Нэгдүгээрт, бүх асуудлыг нэг дор шийдэх гэж бүү оролд. Тэдгээрийг тодорхойгүй хугацаагаар хойшлуул, магадгүй зарим нь таны оролцоогүйгээр шийдэгдэх болно. Ерөнхийдөө жирэмслэлт бол амьдралын асуудалд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх эрхтэй өвөрмөц үе юм. Мөн ийм хариуцлагагүй үйлдэлд өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Хүүхдэд дэлхийн бүх материаллаг эд зүйлсээс илүү таны анхаарал, ойлголт, хайр хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

Хоёрдугаарт, одоо хамгийн чухал зүйл бол шинэ төрөө ухамсарлаж, хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Жирэмслэхийг өөртөө зөвшөөр. Шинэ төлөвөө хүлээн зөвшөөрөх нь таны амьдралд байгаа хүүхдийн дүр төрхийг хүлээн зөвшөөрч, түүний хэрэгцээг ойлгож сурах явдал юм. Өдрийн дундуур хэвтэх хүсэл ч бай, өөртөө амттан худалдаж авах хүсэл ч бай өөрийн жижиг сул талаа өөгшүүл. Жирэмслэлт таны амьдралд хориотой үе биш, харин шинэ боломжуудын үе болгон орцгооё. "Би дуртай туранхай жийнсээ өмсөж чадахгүй" гэх мэт үгийг "Эцэст нь би хувцасны шүүгээгээ шинэчлэх болно!" гэж сольж болно. Өөрчлөлтийн амтыг мэдрэхийн тулд үзэл бодлыг өөрчлөхөд хангалттай.

Жирэмслэлт нь эмэгтэй хүнийг сэтгэл санааны хувьд эмзэг, түгшүүрт өртөмтгий, сөрөг туршлагад илүү мэдрэмтгий болгодог. Бухимдсан шалтгаан нь өчүүхэн, нүд нь “нойтон газар” байгаад юу ч таалагдахгүй байгаа бололтой. Тасралтгүй дотор муухайрах, хаа нэгтээ овоорсон ядаргаа, байнгын цочромтгой байдал зэрэгт таныг "урхинд автсан" мэдрэмж олон эмэгтэйчүүдийг зовоож байна. Эмч нар ийм тогтворгүй сэтгэл хөдлөлийн байдлыг бие махбодид тохиолддог хурдан дааврын өөрчлөлтөөр тайлбарладаг. Зөвхөн ийм байдал нь байгалийн бөгөөд физиологийн шинж чанартай гэдгийг ойлгох нь эмэгтэй хүний ​​хувьд энэ хүнд хэцүү үеийг хөнгөвчлөхгүй.

Сэтгэл судлаачид цочромтгой байдал нэмэгдэж байгаа нь жирэмсэн эхэд хэрхэн тайвширч сурах хэрэгтэй гэсэн дохио гэж үздэг. Энэхүү үнэ цэнэтэй ур чадвар нь зөвхөн жирэмсэн үед эсвэл хүүхэд төрүүлэх үед аврах ажилд ирэх болно, гэхдээ ерөнхийдөө таны амьдралд эерэг нөлөө үзүүлэх болно. Амрах хамгийн хялбар арга бол тайвшруулах хөгжим асааж, тухтай байрлалд хэвтэж, амьсгалаа төвлөрүүлэх явдал юм. Гүнзгий, тайван амьсгал аваад удаан, тайван амьсгал аваарай. Амьсгалах бүрт тайвширч, амар амгалан ирдэг гэж төсөөлөөд үз дээ.

Дашрамд хэлэхэд, дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал нь блюз өвчнийг арилгах маш сайн арга юм.

Жирэмслэхээс өмнө эмэгтэй хүн эвгүй зантай байсан ч одоо тэр жирэмсний хүндрэлийн талаар эмчийнхээ хийсвэр маргаан эсвэл төрөлтийнхөө тухай хачирхалтай найз охины түүхээс амархан сандрах боломжтой. Зарим кино, телевизийн мэдээний үзэгдэл, дарга эсвэл метронд явж байсан аялагчийнхаа хурц үг таныг уйлуулж болно. Сэтгэл хөдлөлөө гаргахаас бүү ай - уйлах, хэн нэгэнд гомдоллох, хамгийн чухал нь - гунигтай бодол, дургүйцлийг сэтгэлийн гүнд бүү оруул. Ийм их сэтгэгдэл төрүүлэх чадвар нь сэтгэгдлийг өөрчлөх цаг болсныг сануулж байгаа хэрэг юм.

Таны сэтгэгдэл төрүүлэх чадвар өөр талтай гэдгийг санаарай - энэ бол ертөнцийг шинээр харах боломж юм. Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн ертөнцийг сонирхож, гайхшруулж хардаг бяцхан хүүхэд шиг болдог. Энэ боломжийг ашиглан амьдралын сайхан талуудаас таашаал аваарай. Сэтгэгдлээрээ дамжуулан та хүүхдийнхээ эргэн тойрон дахь ертөнцийн талаарх мэдээллийг дамжуулдаг. Таны сэтгэгдэл түүнд хорвоо ертөнц сайн эсвэл муу, өнгөлөг эсвэл уйтгартай, хөгжилтэй эсвэл гунигтай эсэхийг хэлж өгдөг. Тиймээс байгальд илүү олон удаа гарч, концертын танхим эсвэл музей үзэхийг хичээ.

Жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэлд маш олон өөрчлөлтүүд гарч ирдэг тул тэр шинэ туршлагуудын усны эргүүлэг дотор маш их ганцаардаж эхэлдэг. Түүний эргэн тойрон дахь бүх хүмүүс ижил хэвээр үлдсэн, зөвхөн тэр л "жирэмсэн мэдрэмж" -ийн атганд байдаг. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн ганцаардлын туршлага нь өөрийнхөө дотоод сэтгэлийг илүү гүн гүнзгий судлах, өөрийгөө ойлгох, амьдралын туршлагадаа дүн шинжилгээ хийх, магадгүй амьдралынхаа үнэ цэнийг хэт үнэлэх боломжийг олгодог. Өөрийгөө танин мэдэхийн тулд ганцаардлыг ашигла, гэхдээ өөрийгөө хэт хааж болохгүй, хайртай хүмүүстэйгээ туршлагаа хуваалцаж, сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөж, бусад жирэмсэн эмэгтэйчүүдтэй ярилц. Одоо "өөрсдийн төрлийн" хүмүүстэй харилцах олон боломжууд байдаг - эдгээр нь хүүхэд төрүүлэх сэтгэлзүйн бэлтгэл курсууд бөгөөд усан бассейн эсвэл спортын цогцолборт жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн тусгай бүлгүүд, тэр байтугай төрөлжсөн дэлгүүрүүд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан лекц зохион байгуулдаг. Хамгийн гол нь хүүхэдтэй харилцаж эхэл, учир нь тэр бол таны хамгийн дотны хүн юм.

Жирэмслэлтийн үе нь гэр бүлийн харилцаанд шинэ эерэг түлхэц өгөх эсвэл үл ойлголцолд хүргэж болзошгүй юм. Гэхдээ эмэгтэй хүнд хайртай хүнээсээ дэмжлэг авах нь хамгийн чухал. Гэсэн хэдий ч эрэгтэй хүн эхнэрийнхээ жирэмсэн болох үйл явцад оролцож, "жирэмсэн" аав болох нь хамаагүй хэцүү байдаг. Тэр таны гэдсэнд бяцхан хүн ургаж байна гэж төсөөлж ч чадахгүй (дашрамд хэлэхэд тэр харь хүн биш). Эрэгтэй хүн жирэмсний явцын онцлогоос илүү таны шинэ содон шинжүүдэд санаа зовдог. Хүчтэй бэлгийн хавьтлын ховор төлөөлөгч "хэвлээр" урам зоригоор ярьдаг эсвэл түүний гүнээс түлхэлтэнд хүрдэг. Гэхдээ энэ нь эрчүүд удахгүй болох өөрчлөлтөд огт хайхрамжгүй ханддаг гэсэн үг биш юм. Тэд зүгээр л өөрийнхөөрөө "жирэмслэлт"-ийг мэдэрдэг.

Хайртай хүндээ жирэмсний талаар зөөлөн сургах гэж асуудалд ор. Түүнд яг одоо юу болж байгаа талаар энгийн, тодорхой мэдээлэл хэрэгтэй. Түүнийг тантай хамт хэт авиан шинжилгээ хийлгэхийг хүс. Зарим эрчүүд хүүхдээ гэдсэнд нь байгаа нүдээр хараад эхнэрийнхээ жирэмслэлтэнд хандах хандлагаа бүрмөсөн өөрчилдөг бөгөөд энэ нь нялх хүүхэд жинхэнэ оршин тогтнож байгаа гэдэгт итгэлтэй байдаг. "Бид" гэсэн төлөөний үгийг илүү олон удаа ашигла, энэ нь таныг ганцаараа байхаа больсоны бас нэг шинж тэмдэг болно. Өдрийн турш хүүхэд хэрхэн биеэ авч явсан талаар нөхөртөө зөөлөн хэлээрэй. Хэрэв эхэндээ ямар ч хүлээгдэж буй хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол бүү бухимд, нөхрөө үл ойлголцсонд буруутгах хэрэггүй. Зүгээр л олон эрчүүд сэтгэл хөдлөлөө ил гаргадаггүй.

Хэрэв та нөхөртөө төрөхөд хамт байхыг хүсч байгаа бол тэр зүгээр л зохих сургалтанд хамрагдах хэрэгтэй. Тэр хамгийн тохиромжгүй мөчид ухаан алдахгүйн тулд огтхон ч биш. Нөхөр тань тодорхойгүй гэрчийн үйл явдлын идэвхтэй оролцогч болохын тулд (энэ нь үнэндээ таны жирэмсний эхэн үед байсан). Тэр таны гарыг зөөлхөн атгаад зогсохгүй тайвшруулах массаж хийж, зөв ​​амьсгалахыг сануулж, байрлалаа өөрчлөхөд тань туслах болно. Хүүхэд төрүүлэхэд ийм идэвхтэй оролцох нь эрэгтэй хүнд эцэг гэдгээ ухамсарлахад тусалдаг бөгөөд эмэгтэй хүний ​​хувьд энэ нь зайлшгүй дэмжлэг болдог.

Заримдаа айдас түгшүүртэй жирэмсэн эмэгтэй жирэмсний эхэн үеэс эхлэн түүнд өртсөн бүх эрсдэлт хүчин зүйлсийг ялгаж салгаж, тэдгээр нь хүүхдэд хэрхэн нөлөөлөх талаар бодож эхэлдэг. Тэд жирэмсэн болоогүй байхдаа аяга дарс ууж эсвэл аспирин ууж байсан дурсамж, төрөлх хотынхоо бохирдсон агаар, эсвэл ширээний компьютерын дэлгэцээс цацраг туяа зэргийг ашигладаг. Гэхдээ та хүүхдийн эрүүл мэндэд өөр юу нөлөөлж болохыг хэзээ ч мэдэхгүй. Энд тэндгүй аюул. Эрсдлийн зэрэглэлийг хэтрүүлж болохгүй. Төрөхийн гажиг нь маш ховор тохиолддог. Шаардлагагүй түгшүүр нь таны хийсэн алдаанаас хамаагүй илүү хүүхдэд хор хөнөөл учруулдаг гэж бодоорой.

Гэм буруугаа бүү хий, цэцэрлэгт хүрээлэнд идэвхтэй алхах, тэнцвэртэй хооллолт, сонгодог хөгжим сонсох эсэхээс үл хамааран "алдаагаа" нөхөх арга замыг хайж олох хэрэгтэй. Мөн таны хүүхэд ямар эрүүл, хүчирхэг, үзэсгэлэнтэй хүүхэд төрөхийг илүү олон удаа төсөөлөхийг хичээ. Ийм уран зөгнөл нь хүүхдийн хөгжилд маш сайн нөлөө үзүүлдэг.

ЖИРЭМСЭН ҮЕД СТРЕССЭЭС ХЭРХЭН СЭРГИЙЛЭХ ВЭ

Эмэгтэй хүн жирэмсний эхлэх талаар олж мэдээд янз бүрийн мэдрэмжинд автдаг. Хэрэв жирэмслэлтийг хүсч байвал баяр баясгалан, аз жаргалын мэдрэмж түүний сэтгэлийг эзэмддэг. Хэдэн өдрийн турш тэр зүгээр л далавчаараа нисч, энэ аз жаргалын тухай дэлхий даяар хэлэхийг хүсч байна ... Баярын мэдрэмж таныг орхихгүй. Аажмаар сэтгэлийн хөөрөл буурч, та жирэмслэлт, хүүхдийнхээ хөгжлийг хэрхэн хамгийн аз жаргалтай, цэцэглэн хөгжих талаар бодож эхэлдэг. Олон жирэмсэн эхчүүд хүүхэд төрүүлэхэд маш хариуцлагатай ханддаг: тэднийг эмч нар ажиглаж, дэглэм, хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөж, хүүхэд төрүүлэх бэлтгэлийн курст хамрагддаг. Бүх зүйл зүгээр юм шиг санагддаг, гэхдээ бодит амьдрал нь дүрмээр бол жирэмсэн байх үедээ маш эмзэг, сэтгэгдэл төрүүлдэг эмэгтэйг ихэвчлэн бухимдуулдаг.

Өдөр тутмын амьдралын ядаргаатай зүйлүүд нь зүгээр л өчүүхэн зүйлд ядаргаатай байсан ч таныг ихэвчлэн бухимдуулж, заримдаа маш ширүүн хариу үйлдэл үзүүлдэг. Өмнө нь та ижил нөхцөл байдалд бараг анхаарал хандуулдаггүй байсан бол одоо та хашгирч, уйлж болно гэдгийг та анзаарсан. Таны зан авирыг шинжлэхэд та урам хугарсан дүгнэлтэд хүрдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг. Та сэтгэлийн байдалдаа санаа зовж эхэлдэг. Дүрмээр бол жирэмсэн эх нь биеэ барьж чаддаггүй гэж өөрийгөө зэмлэж эхэлдэг бөгөөд нялх хүүхдээ зан авираараа айлгаж байгаад гэм буруугаа мэдэрдэг.

Эмэгтэй хүн хүүхдээ жирэмслэх үедээ ямар нэгэн таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүй байхыг хүсдэг. Энэ нь түүний хөгжилд ихээхэн хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм шиг санагдаж байна. Мөн тэрээр ихэвчлэн асуулт асуудаг: жирэмсэн үед стресс, сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс хэрхэн зайлсхийх вэ?

Сэтгэл судлал, жирэмсний асуудалтай тулгардаг мэргэжилтнүүд энэ асуудлыг огт өөр өнцгөөс авч үздэг: нялх хүүхэд ээжийн сэтгэл санааны өөрчлөлтөөс болж зовохгүй байхын тулд хэрхэн яаж шалгах вэ? Хамгийн хичээнгүй ээж ч гэсэн "буруу" зан авираас зайлсхийх боломжгүй юм.

Жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэл зүй нь жирэмслэхээс өмнөх үеийнхээс эрс ялгаатай байдаг. Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн гэнэтийн сэтгэлийн өөрчлөлтийг мэдэрч, жирэмслэлттэй холбоотой янз бүрийн түгшүүр, айдсыг даван туулж эхэлдэг. Тэр өчүүхэн зүйлд маш их бухимдаж эсвэл хайртай нөхөр рүүгээ гэнэт хашгирч чаддаг. Түүний хувьд энэ нь бас тайлагдашгүй, түгшүүр төрүүлдэг. Хамгийн гол нь болсон явдлын дараа жирэмсэн эх нь нялх хүүхдийнхээ өмнө болон гэр бүлийн гишүүдийнхээ өмнө гэм буруугаа мэдэрч эхэлдэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ мөчид өөрийгөө хянах нь маш хэцүү бөгөөд энэ нь шаардлагагүй юм. Энэ бол жирэмсний үеийн эртний механизм юм. Гэхдээ гэм буруугийн таагүй мэдрэмж, муу сэтгэлийн байдлаас хэрхэн зайлсхийх талаар та сурч болно.

Үнэндээ энэ бол стресстэй тэмцэх хамгийн чухал нууц юм: бид шалтгааныг үгүйсгэхгүй (энэ боломжгүй), гэхдээ бид нялх хүүхдэд маш их хор хөнөөл учруулахгүйгээр нөхцөл байдлаас нэр төртэй гарахыг хичээдэг.

Үнэн хэрэгтээ бүх зүйл энгийн: гэр бүл дэх уур амьсгал аюулгүй, тайван байх үед ирээдүйн аавтайгаа сэтгэл хөдлөлийн байдлын талаар ярилцах хэрэгтэй. Ирээдүйн аав танд анхаарал халамж, асран хамгаалал, ойлголт хэрэгтэй, заримдаа та жаахан хүүхэд шиг өрөвдмөөр байхыг хүсч байгаагаа тайлбарлахыг хичээх хэрэгтэй. Өөр нэг "буруу" сэтгэлийн өөрчлөлтийн дараа жирэмсэн эх аажмаар тайвширч, хүүхэдтэйгээ дотоод (магадгүй дуу хоолой) яриа хэлэлцээ хийж эхэлдэг. Тэрээр тохиолдсон нөхцөл байдлыг хэлж, амьдралд бүх зүйл тохиолддог, ямар ч аймшигтай зүйл болоогүй гэж тайлбарлав. Хэрэв энэ нь аавтай муудалцсан бол "Аав нь ухаалаг, эелдэг, бүх зүйлийг ойлгох болно" гэж аль болох хурдан эвлэрэх амлалт өгдөг.

Эмэгтэй хүн энэ яриа хэлэлцээнд орохдоо өөрөө аажмаар тайвширч, хүүхэд бас тайвширч байгааг мэдэрдэг. Тааламжгүй нөхцөл байдлаас ангижрах, сэтгэлийн таагүй байдал, гэм буруугийн мэдрэмж төрдөггүй. Энэ бол бидний хичээж буй үр дүн юм: та өөртөө гэм буруугийн мэдрэмжийг үлдээж чадахгүй. Эцсийн эцэст, таны мэдрэмжийн нөлөөн дор таны хүүхдийн сэтгэцийн үндэс суурь тавигддаг. Та өөртөө итгэлтэй байх тусам хүүхэд тань өөртөө итгэлтэй болно.

"Максималист" ээжүүд яагаад хүүхдээ стресстэй нөхцөл байдлаас бүрэн хамгаалах шаардлагагүй гэж байнга асуудаг.

Нэгдүгээрт, аль хэдийн дурьдсанчлан, энэ нь боломжгүй юмуу эсвэл эмэгтэй хүн маш их стресс, таагүй байдлыг мэдэрдэг гайхалтай хүчин чармайлт шаарддаг. Энэ нь жирэмсний явцад сэтгэл хөдлөлийн өсөлтөөс хамаагүй муугаар нөлөөлж болно.

Хоёрдугаарт, энэ нь шаардлагагүй. Жирэмсэн үед хүүхэд ямар ч сөрөг эсвэл сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхгүй байна гэж бодъё. Тиймээс тэр төрж, өөрийн асуудал, түгшүүртэй бидний ертөнцөд орж ирдэг. Ээжийнхээ гэдсэнд өсөж торниж байхдаа ийм зүйл амсаагүй бол түүнд ямар хэцүү байх бол! Энэ нь таны хүү, охины шинээр гарч ирж буй зан чанарт муугаар нөлөөлнө. Эхийн хэвлий дэх дунд зэргийн стресс нь хүүхдийг ирээдүйн хүндрэлд бэлддэг. Тэр төрөхөөсөө өмнө тэднийг эсэргүүцэж сурдаг.

Тиймээс энэ бол таны зөвлөгөө юм: гэнэтийн үйлдэл, сэтгэлийн өөрчлөлтийн төлөө өөрийгөө бүү зэмлээрэй. Хүүхэддээ зан авираа тайлбарлаж, хайртай хүмүүсээ тайвшруулж, илүү тааламжтай зүйл рүү шилжиж, жирэмслэлтээ сайхан өнгөрүүлээрэй!

Тааламжгүй нөхцөл байдлаас гарах үр дүнтэй арга бол: та халуун амрах банн бэлдэж, усанд эфирийн тос нэмж (энэ нь таны хүүхдэд аюулгүй байх ёстой), дуртай аялгуугаа асааж, лаа асаа. Ийм таатай орчныг өөртөө бий болгосноор та усанд шумбаж, нүдээ аниад хөгжмийн аяны дагуу гүнзгий, жигд амьсгалж эхэлдэг.

Амьсгал нь гүнзгий, долгионтой, амьсгалах, амьсгалах хооронд завсарлагагүй байх ёстой. Бие аль болох тайван байна. Хэдэн минутын дараа та бага зэрэг толгой эргэх болно. Амьсгалахаа бүү зогсоо, энэ толгой эргэх үед өөрийгөө уусгахыг зөвшөөр - хэдхэн минутын дараа энэ нь өнгөрөх болно. Ер бусын байдлаас дээд зэргийн таашаал аваарай.

Нүдээ нээхгүйгээр та хүүхэд рүүгээ "шумбаж" (гэдэс рүүгээ шумбаж байгаа мэт) түүнтэй харилцаж эхэлдэг. Түүнд зан авираа тайлбарласны дараа түүнийг тайвшруулж, түүнд хэрхэн хайртай, түүнийг хүлээж байгаа, бүх зүйл сайхан болно гэдгийг түүнд хэлэхээ мартуузай. Үүний дараа та хүүхдээ стресст оруулсныхоо төлөө өөрийгөө буруутгаж тарчлаан зовоож, сэтгэл санааны таагүй байдал таныг орхих болно.

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүний ​​сэтгэлийн түгшүүр ихсэх нь итгэлгүй байгааг илтгэнэ. Юуны өмнө өөртөө. Өөрийгөө хүчирхэг, эелдэг, гайхалтай хүн гэж хайр, хүндэтгэлтэйгээр бодох боломжийг өөртөө бий болгох эдгээр чанаруудыг өөртөө олж аваарай. Санаа зоволтдоо өөрийгөө бүү шүүмжил. Жирэмслэлтийн үед сөрөг сэтгэл хөдлөлийн аюулыг мэддэг олон эмэгтэйчүүд нялх хүүхдэд сэтгэл түгшээсэн бодлуудаас болж зовж шаналж байгаад гэм буруугийн мэдрэмжийг мэдэрдэг. Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь нялх хүүхдэд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд хэрэв та тэдгээрийг хаяж, тэдэнтэй салахаа мэддэг. Хэрэв та гаднаасаа тайван харагдахыг хичээж, сэтгэлийн түгшүүрийг өөртөө агуулж байвал илүү муу болно. Өөртөө болон мэдрэмждээ итгэж сур.

Аливаа илрэлд өөрийгөө хайрлаж, сул талыг уучилж, бяцхан хүнд амьдрал бэлэглэхийг хүндэтгэ.

Та хүүхдийнхээ төлөө бүх ертөнцийг агуулдаг гэдгийг санаарай. Таны мэдрэмжийн палитр хэдий чинээ баялаг байх тусам хүүхэд хөгжүүлэх талаар илүү их мэдээлэл авдаг. Энэ ертөнцөд шуурга, тайван байг, амьдрал бол амьдрал. Хамгийн гол нь таны хүүхдэд танаас илүү сайхан ертөнц байхгүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Төрөөгүй хүүхдийнхээ зан чанарыг хүндэл. Жирэмсэн үед ч бие биенээ мэдэрч, ойлгож сур. Нялх хүүхдэд сэтгэл зүйн хувьд хандаж, түүнд өөрийн бодол санаа, сэтгэгдлээ хэлж, түүнд итгээрэй. Хайртай хүн чинь хажууд чинь байгааг мэдэрвэл айдас хурдан арилна. Хүүхэдтэй харилцах нь эмэгтэй хүний ​​амьдралыг баяжуулж, түүнд ертөнцийг өөрөөр харах боломжийг олгож, асар олон тооны шинэ тод сэтгэл хөдлөлийн туршлагыг авчирдаг. Эдгээр өөрчлөлтүүдэд сэтгэлээ нээж, айдасдаа бүү төвлөр, амьдралын энэ гайхалтай хугацаанд өөрийгөө болон хүүхдээ дээрэмдэж болохгүй.

Жирэмсний янз бүрийн үеүүдэд, магадгүй бүх жирэмсэн эхчүүдэд тодорхойгүй тохиолддог. Жирэмслэлтээс хойшхи эхний долоо хоногт хэвлийн доод хэсэгт ер бусын мэдрэмжүүд нь шөрмөс, булчинд үйлчилдэг жирэмсний дааврын үйлдвэрлэлтэй холбоотой байж болох ба хэвлийн хажуугийн хэсгүүдэд хорсох, сарын тэмдгийн өмнөх үеийн мэдрэмжийг санагдуулдаг.

Ирээдүйн эхэд жирэмсний хэвийн илрэл ба эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай шинж тэмдгүүдийн хоорондох шугамыг зурах нь ихэвчлэн хэцүү байдаг гэдгийг би хэлэх ёстой. Хэрэв мэдрэмж нь богино хугацаанд (хэдэн минут үргэлжилдэг) аяндаа алга болдог, хэрэв өвдөлт гэж тайлбарлах боломжгүй, харин зөвхөн таагүй мэдрэмж байвал жирэмсний хэвийн илрэлтэй холбоотой байж болох юм, бусад тохиолдолд эмчийн зөвлөгөөг авна. шаардлагатай.

Зөвхөн жирэмслэлтийн үед л тохиолдож болох бөгөөд түүний хэвийн явцыг тодорхойлдог өөр нэг төрлийн мэдрэмж бол хуурамч буюу бэлтгэлийн агшилт, Бракстон-Хиксийн агшилт юм. Тэд жирэмсний 32 долоо хоногийн дараа илэрч болох бөгөөд өвдөлт дагалддаггүй, хэвлийн доод хэсэгт богино хугацааны хурцадмал байдал илэрдэг. Тиймээс умай бэлтгэл хийж, хүүхэд төрүүлэхээр бэлтгэдэг. Бэлтгэл агшилт нь үе үе байдаггүй, тэдгээрийн хоорондох завсарлага нэлээд том байдаг - хэдэн цагаас хэдэн өдөр хүртэл.

2. Жирэмсний үеийн эрүүл мэнд: бэлэг эрхтнээс ялгадас гарах нь юу гэж хэлдэг вэ

Үтрээний ялгадас ихсэх нь хэвийн жирэмслэлтийн шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Хүүхэд төрүүлэх эхний үеийг аль хэдийн тодорхойлсон дааврын суурь өөрчлөлт нь умайн хүзүүний сувгийн булчирхайд үүссэн салстын хэмжээг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн үтрээний ялгадас их хэмжээгээр нэмэгдэж, өндгөвчний үед салстаас арай зузаан болж, тунгалаг эсвэл сүүн өнгөтэй болдог. Хэрэв үтрээний ялгадас ихсэх нь загатнах, түлэгдэх, үтрээнд таагүй мэдрэмж дагалддаг бол энэ нь аль хэдийн санаа зовох шалтгаан болж, эмчид хандаарай.

3. Жирэмсэн үед жин нэмэх нь ямар байх ёстой вэ?

Хэвийн байдал нь жирэмсний амжилттай явцыг тодорхойлдог чухал хүчин зүйлүүдийн нэг юм.

Ирээдүйн эх үүнийг бие даан хянах боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд та давсаг гаргасны дараа өглөө ижил хувцастай эсвэл түүнгүйгээр жинлэх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ та өдөр бүр жингээ хэмжиж болохгүй, жинлүүр дээр 7-10 хоногт нэг удаа зогсоход хангалттай.

Жирэмсэн эх жирэмсэн үедээ 9-14 кг, ихэр хүүхэд хүлээж байхдаа 16-21 кг жинтэй байх ёстой. Жирэмсний өмнө жин бага байх тусам 9 сарын нөөц нэмэгдэнэ.

Эхний гурван сард, дүрмээр бол жин нь тийм ч их өөрчлөгддөггүй - өсөлт нь 2 кг орчим байдаг. Хоёр дахь гурван сард энэ үйл явц илүү хурдацтай явагддаг: сард 1 кг (эсвэл долоо хоногт 300 г хүртэл), долоон сарын дараа долоо хоногт 400 г хүртэл. Жин нэмэгдэхгүй байх, маш бага эсвэл хэт их жин нэмэх нь жирэмсэн үед хүндрэлтэй байгааг илтгэнэ.

4. Жирэмсэн үед эрүүл мэнд: гэдэсний өсөлт

Ирээдүйн олон эхчүүд энэ шинж тэмдгийг жирэмсний эхний өдрүүдээс бараг ажиглаж эхэлдэг боловч умай нь зөвхөн 12 долоо хоногтойд л артиккуляцийн улмаас илэрдэг, өөрөөр хэлбэл хэвлийн хэмжээ бага зэрэг нэмэгдэх нь заасан хугацаанаас өмнө ажиглагддаг. Жирэмсний 4 дэх сартай холбоотой бөгөөд жирэмсний эхэн үед "хэдий ургахгүй" бол санаа зовох хэрэггүй. Гэдэсний өсөлтийн нотолгоо нь жирэмсэн эхийн бие махбодоос хамаардаг гэдгийг би хэлэх ёстой: жишээлбэл, туранхай эмэгтэйчүүдэд ходоод нь илүүдэл жинтэй хүмүүсээс арай эрт ялгардаг. Нэмж дурдахад, олон хүүхэдтэй эмэгтэйчүүдэд энэ нь анхны хүүхдээ хүлээж буй хүмүүсээс арай эрт мэдэгдэхүйц болж эхэлдэг.

Эмч нар практикт умайн ёроолын өндөр гэх мэт үзүүлэлтийг ашигладаг - энэ нь нийтийн үений дээд ирмэгээс умайн хамгийн өндөр цэг хүртэлх зай, умайн ёроол гэж нэрлэгддэг. Умайн дээрх умайн өндрийг сантиметрээр хэмждэг нь ихэвчлэн жирэмсний хугацаатай тэнцүү байдаг: 20 долоо хоногт - 20 см - хүйсний түвшинд, 30 долоо хоногт (эмэгтэй жирэмсний амралтанд явах үед 7 сар орчим) - 30 см - хүйс ба түүний хооронд өвчүүний доод цэг - xiphoid процесс гэх мэт. Зөвхөн жирэмсний төгсгөлд энэ хэв маяг ажиглагддаггүй: 38 дахь долоо хоногоос хойш хүүхэд умайгаас гарахаар явж, төрөхөд бэлдэж, доош унадаг тул төрөхийн өмнөхөн умайн ёроолын өндөр нь ихэвчлэн 36-38 байдаг. см.. Өмнө дурьдсанчлан, энэ үзүүлэлтийг эмчийн хяналт, томилолт бүрт хэмждэг. Гэсэн хэдий ч умайн ёроолын өндрийг бие даан хэмжихэд хялбар байдаг тул хэвлийн ургалтыг өөрөө засахыг хүсвэл см-ийн соронзон хальсны тусламжтайгаар үүнийг хийж болно. Хэмжилтийг хэвтээ байрлалд хийх ёстой бөгөөд өдөр бүр хийх ёсгүй, долоо хоног тутмын хяналт хангалттай байх болно. Энэ параметр нь долоо хоногт 1 см-ээр нэмэгдэх ёстой. Хэрэв умайн ёроолын өндөр нь нормтой тохирохгүй бол эмч өсөн нэмэгдэж буй хэвлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн аль нь хоцорч байгааг ойлгохын тулд нэмэлт судалгааг зааж өгдөг, эсвэл эсрэгээр нь ураг, ихэс эсвэл уснаас хэтэрдэг.

Та мөн хэвлийн тойргийг хэмжиж болно. Жирэмсний эхэн үеийн энэ үзүүлэлт нь мэдээжийн хэрэг жирэмсэн эхийн бие бялдар, үндсэн хуулиас хамаардаг боловч хожим нь жирэмсний хоёр - гурав дахь гурван сарын төгсгөлд хэвлийн тойргийн өсөлтийн хурд жигд хэвээр байх ёстой - үгүй. долоо хоногт 1-2 см-ээс их. Хэрэв өсөлтийн хурд нь энэ хэв маягтай тохирохгүй бол энэ талаар эмчид хэлэх нь зүйтэй.

Бүх эмэгтэйчүүд өөр өөр байдаг бөгөөд жирэмсэн эхчүүдийн гэдэс нь өөр өөр байдаг тул та танил, найз охидынхоо хэвлийн өсөлтийн хурд, хэмжээ, хэлбэрийг харьцуулж болохгүй гэдгийг дахин хэлмээр байна.

5. Ургийн хөдөлгөөнийг хэрхэн үнэлэх вэ

Үр хөврөл жирэмсний 7 дахь долоо хоногоос эхлэн хөдөлж эхэлдэг боловч эхэндээ энэ нь маш жижиг тул жирэмсэн эх нь амнион шингэнд сэлж байгааг мэдэрдэггүй. Ихэнх тохиолдолд эмэгтэй хүн үйрмэгийн хөдөлгөөнийг жирэмсний 20 долоо хоногоос, давтан 18-аас, заримдаа эрт - 16 долоо хоногоос анзаардаг боловч жирэмсний 22 дахь долоо хоног хүртэлх хөдөлгөөний дүр төрхийг хэвийн гэж үзэж болно. үзэгдэл. Ихэвчлэн туранхай эмэгтэйчүүд хөдөлгөөнийг эрт мэдэрч эхэлдэг бол махлаг эмэгтэйчүүд дараа нь хөдөлгөөнийг мэдэрч эхэлдэг. Эхний хөдөлгөөнүүд нь нэлээд зөөлөн, нямбай, тийм ч мэдэгдэхүйц биш - загасны усанд сэлэх, эрвээхэйний нисэх, эсвэл бага яруу найргийн хувьд гэдэсний ажил гэх мэт. Хугацаа урт байх тусам хүүхэд томорч, хөдөлгөөн нь мэдэгдэхүйц болдог. Ихэвчлэн ургийн хөдөлгөөн нь тааламжтай мэдрэмж төрүүлдэг боловч жирэмсний гурав дахь гурван сард өсөн нэмэгдэж буй хүүхэд нь түлхэх үед таагүй байдал, бүр өвдөлт үүсгэдэг. Жирэмсний төгсгөлд хүүхэд умайн доторх бүх чөлөөт орон зайг эзэлдэг бөгөөд түүний хөдөлгөөн нь хоёр дахь гурван сартай харьцуулахад илүү ховор, идэвхгүй болдог боловч хөдөлгөөний хүч нь мэдэгдэхүйц байж болно.

Унтахаас бусад үед бараг бүх цаг. Жирэмсэн эмэгтэй тайван, тайван байдалд байх үед хүүхдүүд ихэвчлэн шөнө, оройн цагаар идэвхтэй болдог. Энэ нь ээжийг шөнийн цагаар сэрээхэд хүргэдэг. Ийм байдлаар тэрээр шинэ дэглэмийг бий болгож, шөнийн цагаар хүүхдээ тэжээх шаардлагатай болдог. Хэрэв нялх хүүхэд эхийн зарим байдлыг, жишээлбэл, сэтгэлийн хөөрлийг тэвчихгүй эсвэл ургийн хэвийн цусан хангамжид саад болохуйц удаан хугацаагаар байгаа бол хөдөлгөөн нь жирэмсэн эхийн хувьд таагүй байж болно. нэлээд идэвхтэй, хүчтэй, бүр бага зэрэг өвддөг. Хэрэв жирэмсэн эх 6 цагаас илүү хугацаанд ямар ч хөдөлгөөн мэдрэхгүй бол энэ нь эмчтэй зөвлөлдөх шалтгаан болдог.

6. Жирэмсэн үед өтгөний өөрчлөлт

Өтгөн нь ходоод гэдэсний замын ажлын тусгал юм. Энэ үзүүлэлтийг дагахад хялбар байдаг тул та онцгой хүчин чармайлт гаргах шаардлагагүй болно. Сандал нь тогтмол байх ёстой - өдөр бүр, гэдэсний хөдөлгөөний үйл явц нь эмэгтэй хүний ​​хувьд тааламжгүй байх ёстой. Жирэмсэн үед бие махбодид тохиолддог өөрчлөлтүүд нь ихэвчлэн өтгөн хатахад хүргэдэг. Жирэмсний эхний өдрүүдээс эхлэн бие нь умай - булчингийн эрхтэн хамгийн тайван байдалд байхаар тохируулагдсан байдаг. Энэ нь жирэмсний дааврын үйл ажиллагааны үр дүнд хүрдэг. Ижил биологийн идэвхт бодисууд нь гэдэсний булчинд үйлчилдэг, гэдэс нь "залхуу" болж, хоол хүнсийг сайн хөдөлгөдөггүй. Хожим нь өсөн нэмэгдэж буй умай нь гэдэс дотрыг илүү ихээр дарж, жирэмсний сүүлийн саруудад өтгөн хатах шалтгаан болдог. Гурав дахь гурван сард жирэмсэн эхэд ихэвчлэн ууж буй шингэний хэмжээг багасгахыг зөвлөдөг бөгөөд энэ нь өтгөний асуудалд хүргэдэг. Мөн суурин амьдралын хэв маяг нь асуудлыг шийдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаггүй. Өтгөн хаталт нь физиологийн хувьд тодорхойлогддог гэж хэлж болох ч тэд айх ёсгүй, гэхдээ та тэдгээрийг тэвчих шаардлагагүй.

Урьдчилан сэргийлэхийн тулд зохистой хооллож, цэс нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн агуулсан байх ёстой. Магнийн өндөр агууламжтай эрдэс ус эсвэл чавганы декоциний сайн нөлөө үзүүлдэг тул та өдөр бүр өлөн элгэн дээрээ хагас шил уух хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг жирэмсэн эмэгтэйд боломжтой биеийн тамирын дасгалын талаар мартаж болохгүй. Жишээлбэл, алхах нь тохиромжтой, хэрэв эсрэг заалт байхгүй бол жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан тусгай ангиуд.

7. Жирэмсэн үед шээс ялгарах өөрчлөлт

Байнга шээх нь жирэмсний эхний субъектив шинж тэмдгүүдийн нэг гэж тооцогддог. Жирэмсний найм дахь өдөр аль хэдийн hCG даавар (хүний ​​chorionic gonadotropin) үйлдвэрлэгдэж эхэлдэг бөгөөд түүний нөлөөн дор жирэмсний эхэн үед байнга шээх нь тохиолддог. Нэмж дурдахад, бөөрний мембранаар шүүгдэж буй цусны хэмжээ нэмэгдэж байгаатай холбоотойгоор жирэмсэн эхийн бөөрний ажлын эрч хүч нэмэгддэг. Үүний үр дүнд эмэгтэйн бөөр илүү хурдан ажиллаж эхэлдэг бөгөөд бие засах газар руу маш олон удаа зочлох нь зайлшгүй болдог. Жирэмслэлт ахих тусам байнга шээх шалтгаан болдог өөр нэг хүчин зүйл нь умайн томрол, давсагны даралт юм.

Хэрэв энэ нь өвдөлт, өвдөлт дагалддаггүй, шээс нь хэвийн өнгөтэй байвал бие засах газар руу бага орохын тулд ямар ч арга хэмжээ авах ёсгүй. Эсрэгээр, шээсний зогсонги байдал нь шээсний замын үрэвсэлт өвчнөөс (уретрит), давсагны (цистит) бөөрний үрэвсэл хүртэл шээсний тогтолцооны үрэвсэлт өвчнийг өдөөдөг хүчин зүйл учраас давсагыг аль болох олон удаа хоослох нь чухал юм. (бөөрний үрэвсэл).

Цорын ганц зөвшөөрөгдөх хязгаар нь хоёр дахь гурван сард хэрэглэсэн шингэний хэмжээ юм: өдөрт 1.5 литр нь өдрийн турш уух ёстой хэмжээ бөгөөд үүнд эхний курс, бүх чөлөөт шингэн, түүнчлэн бодит жингээр жимс.

8. Жирэмсэн үед эрүүл мэнд, хавдар

Жирэмсний төгсгөлд шингэн хуримтлагдах хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь хаван үүсэхэд илэрдэг - ихэнхдээ хөл дээр, гэхдээ магадгүй гар дээр ч байж болно. Үүний зэрэгцээ нарийн гутал нь жижиг, эвгүй болж хувирдаг, оймсны уян туузаас үүссэн гүн хонхорхой нь шилбэ дээр удаан хугацаагаар үлддэг бөгөөд цагиргууд нь өмсөж, тайлахад хэцүү байдаг. Ирээдүйн эх бүр гурав дахь гурван сард их бага хэмжээгээр шингэн хуримтлагддаг. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд энэ нь жирэмсэн эхийн бие махбодийн жирэмслэлтэнд дасан зохицох үйл явц алдагдах, хавангаас гадна шээс, цусны даралтанд уураг гарч ирэх үед преэклампси гэх мэт жирэмсний хүндрэлийн анхны шинж тэмдгүүдийн нэг байж болно. дээшилдэг. Энэ тохиолдолд эмнэлгийн тусламжийг цаг тухайд нь үзүүлэхгүй бол эмэгтэй, ургийн эрүүл мэнд, тэр байтугай амь насанд заналхийлэх нөхцөл байдал үүсч болзошгүй юм.

Хаван байгаа эсэх талаар субьектив үнэлгээ хийхээс гадна жирэмсэн эмэгтэй бие даан шингэний хуримтлалыг дараах байдлаар үнэлж болно: нэг өдрийн дотор, жишээлбэл, өмнөх өдрийн 8:00 цагаас дараагийн өдрийн 8:00 цаг хүртэл. , согтуу бүх шингэнийг (цай, компот, айраг гэх мэт), эхний хоол, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо зэргийг бодит жингээр нь хэмжих шаардлагатай. Эдгээр үзүүлэлтүүдийг хоёр баганаас бүрдсэн хүснэгтэд оруулах ёстой: согтуу - тодруулсан. Хоёрдахь баганад та ялгарсан шээсний хэмжээг оруулах ёстой. Үүнийг хийхийн тулд өдрийн турш шээсийг хэмжих саванд цуглуулж, порц бүрийн хэмжээг тэмдэглэх хэрэгтэй. Согтууруулах ундааны хэмжээ нь шээсний хэмжээнээс хэтрэхгүй байх ёстой. Ийм хавтан нь эмчийг хаван эмчлэх тактикийг сонгоход тусална.

9. Жирэмсэн үед цусны даралт ихсэх

Жирэмсэн үед (АД) нь преэклампсийг цаг тухайд нь илрүүлэх боломжийг олгодог чухал шинж тэмдэг юм. Гэсэн хэдий ч жирэмслэлт нь цусны даралт хэмжигч худалдаж авах, өдөр бүр цусны даралтыг хэмжих шалтгаан биш юм. Хэрэв эмч энэ үзүүлэлтийн талаар эргэлзэж байвал даралтыг өдөр бүр хэмжих хэрэгтэй гэж тэр хэлэх нь гарцаагүй. Хэрэв гэр бүлд дарамтыг тодорхойлох төхөөрөмж байдаг бөгөөд та үүнийг үе үе сониуч зандаа ашигладаг бол үүнд буруудах зүйл байхгүй, жирэмсний эхний гурван сард даралт ихсэх хандлагатай байдаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. ердийн тоотой харьцуулахад буурах. Цусны даралт удаан үргэлжилсэн, тэвчихгүй (толгой эргэх, сулрах) буурах нь ирээдүйд преэклампси үүсэхэд хүргэдэг тул энэ нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. 130/80 мм м.у.б-аас дээш даралт ихсэх. Урлаг. Энэ нь ямар ч тохиолдолд хүндрэлийн ноцтой шинж тэмдэг бөгөөд үргэлж эмчид хандах шаардлагатай байдаг.

Эцэст нь хэлэхэд би ерөнхий сайн сайхан байдал гэх мэт субъектив параметрийн талаар хэлмээр байна. Мэдээжийн хэрэг, жирэмсэн эхийн мэдрэх аливаа өөрчлөлт нь эрүүл мэндэд илүү анхааралтай хандах шалтгаан болдог. Янз бүрийн өвдөлтийн мэдрэмжүүд - толгой өвдөх, шээх үед өвдөх, ходоод, нуруу гэх мэт өвдөлтийг санаарай. - Хүүхэд төрүүлэх үед тэд тусгай арга барил шаарддаг тул та тэдгээрийг угааж болохгүй, өвдөлтийг бие даан арилгахыг хичээ.

Гэсэн хэдий ч жирэмслэлт нь бие махбодид анзаарагдахгүй байх боломжгүй бөгөөд энэ хугацаанд жирэмсэн эх нь тодорхой шинэ мэдрэмжийг мэдэрдэг боловч тэдгээрийн олонх нь жирэмсний хэвийн явц, хүүхдийн хөгжлийн нотолгоо юм.

Амьдрал шинэ утга учир, шинэ өнгө төрхийг олж авдаг жирэмслэлтийн үе нь өөрийн зүйрлэшгүй ауратай гэдэгтэй олон хүн санал нийлэх байх. Таны оршихуй онцгой дотоод гэрлээр дүүрэн, танд даатгасан өндөр эрхэм зорилгын мэдрэмжээр дүүрэн байдаг. Үнэн хэрэгтээ ихэнх жирэмсэн эхчүүд өөрсдийн шинэ төлөв байдлыг илэрхийлэх гэж оролдохдоо урьд өмнө хэзээ ч мэдэрч байгаагүй хязгааргүй үүрэг хариуцлагын мэдрэмжийг дүрсэлдэг. Хүүхдээ эрүүл саруул, хүчирхэг төрөхийн тулд юу ч хийхгүй байх шиг байна. Эцэст нь та тодорхойгүй таамаглал, эргэлзээ төрүүлснээс ангижирч, одоо та тодорхой мэдэж байна - ЭНЭ бол жирэмслэлт юм. Удаан хүлээсэн эсвэл гэнэтийн, төлөвлөсөн эсвэл санамсаргүй, эхний эсвэл дараагийн. Хамгийн эхэнд хаврын эхэн үе шиг. Ирэх есөн сар таны сэтгэлд амар амгалан, баяр баясгаланг авчирна гэж мөрөөддөг. Сайхан мөрөөдөл биелэхгүй бол яах вэ? Бусдад "санаа зовох нь муу" гэж байнга сануулах нь зөрчилдөөнтэй, түгшүүртэй бодол, мэдрэмжээс ангижрахад тусалдаггүй.

Жирэмсний эхний сарууд бол эмэгтэй хүний ​​физиологийн төдийгүй сэтгэл зүйд ч хувьсгалт өөрчлөлтийн үе юм. Түүний "Би"-ийн дотоод, дотоод орон зайд өөр хүний ​​орон зай гарч ирсэн бөгөөд түүний оршихуйг зөвхөн тооцоолоод зогсохгүй, магадгүй бүх амьдралыг дахин зохион байгуулж, бүх төлөвлөгөөг өөрчлөх ёстой. Хүн бүр эдгээр өөрчлөлтийг болзолгүйгээр хүлээн зөвшөөрч чадахгүй. Хэдийгээр хүүхэд хүсч, удаан хүлээгдэж байсан ч гүйцэтгэсэн үйл явдлын сүр жавхлан нь эмэгтэй хүний ​​бүх бодлыг шингээж, түүнд санаа зовдог: "Миний амьдрал цаашид хэрхэн хөгжих вэ? Жирэмслэлт хэрхэн үргэлжлэх вэ? Миний карьер юу болох вэ? Би хүүхдээ сайхан ирээдүйтэй болгож чадах болов уу? Би сайн ээж болох уу? Танил асуултууд, тийм үү? Ийм сэтгэлийн шаналал нь ядаргаа, цочромтгой байдлыг үүсгэдэг төдийгүй токсикоз эсвэл үр хөндөлтийн аюулыг үүсгэдэг.

Нэгдүгээрт, бүх асуудлыг нэг дор шийдэх гэж бүү оролд. Тэдгээрийг тодорхойгүй хугацаагаар хойшлуул, магадгүй зарим нь таны оролцоогүйгээр шийдэгдэх болно. Ерөнхийдөө жирэмслэлт бол амьдралын асуудалд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх эрхтэй өвөрмөц үе юм. Мөн ийм хариуцлагагүй үйлдэлд өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Хүүхдэд дэлхийн бүх материаллаг эд зүйлсээс илүү таны анхаарал, ойлголт, хайр хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

Хоёрдугаарт, одоо хамгийн чухал зүйл бол шинэ төрөө ухамсарлаж, хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Жирэмслэхийг өөртөө зөвшөөр. Шинэ төлөвөө хүлээн зөвшөөрөх нь таны амьдралд байгаа хүүхдийн дүр төрхийг хүлээн зөвшөөрч, түүний хэрэгцээг ойлгож сурах явдал юм. Өдрийн дундуур хэвтэх хүсэл ч бай, өөртөө амттан худалдаж авах хүсэл ч бай өөрийн жижиг сул талаа өөгшүүл. Жирэмслэлт таны амьдралд хориотой үе биш, харин шинэ боломжуудын үе болгон орцгооё. "Би дуртай туранхай жийнсээ өмсөж чадахгүй" гэх мэт үгийг "Эцэст нь би хувцасны шүүгээгээ шинэчлэх болно!" гэж сольж болно. Өөрчлөлтийн амтыг мэдрэхийн тулд үзэл бодлыг өөрчлөхөд хангалттай.

Жирэмслэлт нь эмэгтэй хүнийг сэтгэл санааны хувьд эмзэг, түгшүүрт өртөмтгий, сөрөг туршлагад илүү мэдрэмтгий болгодог. Бухимдсан шалтгаан нь өчүүхэн, нүд нь “нойтон газар” байгаад юу ч таалагдахгүй байгаа бололтой. Тасралтгүй дотор муухайрах, хаа нэгтээ овоорсон ядаргаа, байнгын цочромтгой байдал зэрэгт таныг "урхинд автсан" мэдрэмж олон эмэгтэйчүүдийг зовоож байна. Эмч нар ийм тогтворгүй сэтгэл хөдлөлийн байдлыг бие махбодид тохиолддог хурдан дааврын өөрчлөлтөөр тайлбарладаг. Зөвхөн ийм байдал нь байгалийн бөгөөд физиологийн шинж чанартай гэдгийг ойлгох нь эмэгтэй хүний ​​хувьд энэ хүнд хэцүү үеийг хөнгөвчлөхгүй.

Сэтгэл судлаачид цочромтгой байдал нэмэгдэж байгаа нь жирэмсэн эхэд хэрхэн тайвширч сурах хэрэгтэй гэсэн дохио гэж үздэг. Энэхүү үнэ цэнэтэй ур чадвар нь зөвхөн жирэмсэн үед эсвэл хүүхэд төрүүлэх үед аврах ажилд ирэх болно, гэхдээ ерөнхийдөө таны амьдралд эерэг нөлөө үзүүлэх болно. Амрах хамгийн хялбар арга бол тайвшруулах хөгжим асааж, тухтай байрлалд хэвтэж, амьсгалаа төвлөрүүлэх явдал юм. Гүнзгий, тайван амьсгал аваад удаан, тайван амьсгал аваарай. Амьсгалах бүрт тайвширч, амар амгалан ирдэг гэж төсөөлөөд үз дээ.

Дашрамд хэлэхэд, Дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн нь блюз өвчнийг арилгах маш сайн арга юм.

Жирэмслэхээс өмнө эмэгтэй хүн эвгүй зантай байсан ч одоо тэр жирэмсний хүндрэлийн талаар эмчийнхээ хийсвэр маргаан эсвэл төрөлтийнхөө тухай хачирхалтай найз охины түүхээс амархан сандрах боломжтой. Зарим кино, телевизийн мэдээний үзэгдэл, дарга эсвэл метронд явж байсан аялагчийнхаа хурц үг таныг уйлуулж болно. Сэтгэл хөдлөлөө гаргахаас бүү ай - уйлах, хэн нэгэнд гомдоллох, хамгийн чухал нь - гунигтай бодол, дургүйцлийг сэтгэлийн гүнд бүү оруул. Ийм их сэтгэгдэл төрүүлэх чадвар нь сэтгэгдлийг өөрчлөх цаг болсныг сануулж байгаа хэрэг юм. Таны сэтгэгдэл төрүүлэх чадвар өөр талтай гэдгийг санаарай - энэ бол ертөнцийг шинээр харах боломж юм. Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн ертөнцийг сонирхож, гайхшруулж хардаг бяцхан хүүхэд шиг болдог. Энэ боломжийг ашиглан амьдралын сайхан талуудаас таашаал аваарай. Сэтгэгдлээрээ дамжуулан та хүүхдийнхээ эргэн тойрон дахь ертөнцийн талаарх мэдээллийг дамжуулдаг. Таны сэтгэгдэл түүнд хорвоо ертөнц сайн эсвэл муу, өнгөлөг эсвэл уйтгартай, хөгжилтэй эсвэл гунигтай эсэхийг хэлж өгдөг. Тиймээс байгальд илүү олон удаа гарч, концертын танхим эсвэл музей үзэхийг хичээ.

Жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэлд маш олон өөрчлөлтүүд гарч ирдэг тул тэр шинэ туршлагуудын усны эргүүлэг дотор маш их ганцаардаж эхэлдэг. Түүний эргэн тойрон дахь бүх хүмүүс ижил хэвээр үлдсэн, зөвхөн тэр л "жирэмсэн мэдрэмж" -ийн атганд байдаг. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн ганцаардлын туршлага нь өөрийнхөө дотоод сэтгэлийг илүү гүн гүнзгий судлах, өөрийгөө ойлгох, амьдралын туршлагадаа дүн шинжилгээ хийх, магадгүй амьдралынхаа үнэ цэнийг хэт үнэлэх боломжийг олгодог. Өөрийгөө танин мэдэхийн тулд ганцаардлыг ашигла, гэхдээ өөрийгөө хэт хааж болохгүй, хайртай хүмүүстэйгээ туршлагаа хуваалцаж, сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөж, бусад жирэмсэн эмэгтэйчүүдтэй ярилц. Одоо "өөрсдийн төрлийн" хүмүүстэй харилцах олон боломжууд байдаг - эдгээр нь хүүхэд төрүүлэх сэтгэлзүйн бэлтгэл курсууд бөгөөд усан бассейн эсвэл спортын цогцолборт жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн тусгай бүлгүүд, тэр байтугай төрөлжсөн дэлгүүрүүд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан лекц зохион байгуулдаг. Хамгийн гол нь хүүхэдтэй харилцаж эхэл, учир нь тэр бол таны хамгийн дотны хүн юм.

Жирэмслэлтийн үе нь гэр бүлийн харилцаанд шинэ эерэг түлхэц өгөх эсвэл үл ойлголцолд хүргэж болзошгүй юм. Гэхдээ эмэгтэй хүнд хайртай хүнээсээ дэмжлэг авах нь хамгийн чухал. Гэсэн хэдий ч эрэгтэй хүн эхнэрийнхээ жирэмсэн болох үйл явцад оролцож, "жирэмсэн" аав болох нь хамаагүй хэцүү байдаг. Тэр таны гэдсэнд бяцхан хүн ургаж байна гэж төсөөлж ч чадахгүй (дашрамд хэлэхэд тэр харь хүн биш). Эрэгтэй хүн жирэмсний явцын онцлогоос илүү таны шинэ содон шинжүүдэд санаа зовдог. Хүчтэй бэлгийн хавьтлын ховор төлөөлөгч "хэвлээр" урам зоригоор ярьдаг эсвэл түүний гүнээс түлхэлтэнд хүрдэг. Гэхдээ энэ нь эрчүүд удахгүй болох өөрчлөлтөд огт хайхрамжгүй ханддаг гэсэн үг биш юм. Тэд зүгээр л өөрийнхөөрөө "жирэмслэлт"-ийг мэдэрдэг.

Хайртай хүндээ жирэмсний талаар зөөлөн сургах гэж асуудалд ор. Түүнд яг одоо юу болж байгаа талаар энгийн, тодорхой мэдээлэл хэрэгтэй. Түүнийг тантай хамт хэт авиан шинжилгээ хийлгэхийг хүс. Зарим эрчүүд хүүхдээ гэдсэнд нь байгаа нүдээр хараад эхнэрийнхээ жирэмслэлтэнд хандах хандлагаа бүрмөсөн өөрчилдөг бөгөөд энэ нь нялх хүүхэд жинхэнэ оршин тогтнож байгаа гэдэгт итгэлтэй байдаг. "Бид" гэсэн төлөөний үгийг илүү олон удаа ашигла, энэ нь таныг ганцаараа байхаа больсоны бас нэг шинж тэмдэг болно. Өдрийн турш хүүхэд хэрхэн биеэ авч явсан талаар нөхөртөө зөөлөн хэлээрэй. Хэрэв эхэндээ ямар ч хүлээгдэж буй хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол бүү бухимд, нөхрөө үл ойлголцсонд буруутгах хэрэггүй. Зүгээр л олон эрчүүд сэтгэл хөдлөлөө ил гаргадаггүй.

Хэрэв та нөхөртөө төрөхөд хамт байхыг хүсч байгаа бол тэр зүгээр л зохих сургалтанд хамрагдах хэрэгтэй. Тэр хамгийн тохиромжгүй мөчид унахгүйн тулд огтхон ч биш. Нөхөр тань тодорхойгүй гэрчийн үйл явдлын идэвхтэй оролцогч болохын тулд (энэ нь үнэндээ таны жирэмсний эхэн үед байсан). Тэр таны гарыг зөөлхөн атгаад зогсохгүй тайвшруулах массаж хийж, зөв ​​амьсгалахыг сануулж, байрлалаа өөрчлөхөд тань туслах болно. Хүүхэд төрүүлэхэд ийм идэвхтэй оролцох нь эрэгтэй хүнд эцэг гэдгээ ухамсарлахад тусалдаг бөгөөд эмэгтэй хүний ​​хувьд энэ нь зайлшгүй дэмжлэг болдог.

Заримдаа айдас түгшүүртэй жирэмсэн эмэгтэй жирэмсний эхэн үеэс эхлэн түүнд өртсөн бүх эрсдэлт хүчин зүйлсийг ялгаж салгаж, тэдгээр нь хүүхдэд хэрхэн нөлөөлөх талаар бодож эхэлдэг. Тэд жирэмсэн болоогүй байхдаа аяга дарс ууж эсвэл аспирин ууж байсан дурсамж, төрөлх хотынхоо бохирдсон агаар, эсвэл ширээний компьютерын дэлгэцээс цацраг туяа зэргийг ашигладаг. Гэхдээ та хүүхдийн эрүүл мэндэд өөр юу нөлөөлж болохыг хэзээ ч мэдэхгүй. Энд тэндгүй аюул. Эрсдлийн зэрэглэлийг хэтрүүлж болохгүй. Төрөхийн гажиг нь маш ховор тохиолддог. Шаардлагагүй түгшүүр нь таны хийсэн алдаанаас хамаагүй илүү хүүхдэд хор хөнөөл учруулдаг гэж бодоорой. Гэм буруугаа бүү хий, цэцэрлэгт хүрээлэнд идэвхтэй алхах, тэнцвэртэй хооллолт, сонгодог хөгжим сонсох эсэхээс үл хамааран "алдаагаа" нөхөх арга замыг хайж олох хэрэгтэй. Мөн таны хүүхэд ямар эрүүл, хүчирхэг, үзэсгэлэнтэй хүүхэд төрөхийг илүү олон удаа төсөөлөхийг хичээ. Ийм уран зөгнөл нь хүүхдийн хөгжилд маш сайн нөлөө үзүүлдэг.

ЖИРЭМСЭН ҮЕД СТРЕССЭЭС ХЭРХЭН СЭРГИЙЛЭХ ВЭ

Эмэгтэй хүн жирэмсний эхлэх талаар олж мэдээд янз бүрийн мэдрэмжинд автдаг. Хэрэв жирэмслэлтийг хүсч байвал баяр баясгалан, аз жаргалын мэдрэмж түүний сэтгэлийг эзэмддэг. Хэдэн өдрийн турш тэр зүгээр л далавчаараа нисч, энэ аз жаргалын тухай дэлхий даяар хэлэхийг хүсч байна ... Баярын мэдрэмж таныг орхихгүй. Аажмаар сэтгэлийн хөөрөл буурч, та жирэмслэлт, хүүхдийнхээ хөгжлийг хэрхэн хамгийн аз жаргалтай, цэцэглэн хөгжих талаар бодож эхэлдэг. Олон жирэмсэн эхчүүд хүүхэд төрүүлэхэд маш хариуцлагатай ханддаг: тэднийг эмч нар ажиглаж, дэглэм, хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөж, хүүхэд төрүүлэх бэлтгэлийн курст хамрагддаг. Бүх зүйл зүгээр юм шиг санагддаг, гэхдээ бодит амьдрал нь дүрмээр бол жирэмсэн байх үедээ маш эмзэг, сэтгэгдэл төрүүлдэг эмэгтэйг ихэвчлэн бухимдуулдаг.

Өдөр тутмын амьдралын ядаргаатай зүйлүүд нь зүгээр л өчүүхэн зүйлд ядаргаатай байсан ч таныг ихэвчлэн бухимдуулж, заримдаа маш ширүүн хариу үйлдэл үзүүлдэг. Өмнө нь та ижил нөхцөл байдалд бараг анхаарал хандуулдаггүй байсан бол одоо та хашгирч, уйлж болно гэдгийг та анзаарсан. Таны зан авирыг шинжлэхэд та урам хугарсан дүгнэлтэд хүрдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг. Та сэтгэлийн байдалдаа санаа зовж эхэлдэг. Дүрмээр бол жирэмсэн эх нь биеэ барьж чаддаггүй гэж өөрийгөө зэмлэж эхэлдэг бөгөөд нялх хүүхдээ зан авираараа айлгаж байгаад гэм буруугаа мэдэрдэг.

Эмэгтэй хүн хүүхдээ жирэмслэх үедээ ямар нэгэн таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүй байхыг хүсдэг. Энэ нь түүний хөгжилд ихээхэн хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм шиг санагдаж байна. Мөн тэрээр ихэвчлэн асуулт асуудаг: жирэмсэн үед стресс, сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс хэрхэн зайлсхийх вэ?

Сэтгэл судлал, жирэмсний асуудалтай тулгардаг мэргэжилтнүүд энэ асуудлыг огт өөр өнцгөөс авч үздэг: нялх хүүхэд ээжийн сэтгэл санааны өөрчлөлтөөс болж зовохгүй байхын тулд хэрхэн яаж шалгах вэ? Хамгийн хичээнгүй ээж ч гэсэн "буруу" зан авираас зайлсхийх боломжгүй юм.

Жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэл зүй нь жирэмслэхээс өмнөх үеийнхээс эрс ялгаатай байдаг. Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн гэнэтийн сэтгэлийн өөрчлөлтийг мэдэрч, жирэмслэлттэй холбоотой янз бүрийн түгшүүр, айдсыг даван туулж эхэлдэг. Тэр өчүүхэн зүйлд маш их бухимдаж эсвэл хайртай нөхөр рүүгээ гэнэт хашгирч чаддаг. Түүний хувьд энэ нь бас тайлагдашгүй, түгшүүр төрүүлдэг. Хамгийн гол нь болсон явдлын дараа жирэмсэн эх нь нялх хүүхдийнхээ өмнө болон гэр бүлийн гишүүдийнхээ өмнө гэм буруугаа мэдэрч эхэлдэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ мөчид өөрийгөө хянах нь маш хэцүү бөгөөд энэ нь шаардлагагүй юм. Энэ бол жирэмсний үеийн эртний механизм юм. Гэхдээ гэм буруугийн таагүй мэдрэмж, муу сэтгэлийн байдлаас хэрхэн зайлсхийх талаар та сурч болно.

Үнэндээ, Энэ бол стресстэй тэмцэх хамгийн том нууц юм.: бид шалтгааныг үгүйсгэхгүй (энэ боломжгүй), гэхдээ бид нялх хүүхдэд маш их хор хөнөөл учруулахгүйгээр нөхцөл байдлаас нэр төртэй гарахыг хичээдэг.

Үнэн хэрэгтээ бүх зүйл энгийн: гэр бүл дэх уур амьсгал аюулгүй, тайван байх үед ирээдүйн аавтайгаа сэтгэл хөдлөлийн байдлын талаар ярилцах хэрэгтэй. Ирээдүйн аав танд анхаарал халамж, асран хамгаалал, ойлголт хэрэгтэй, заримдаа та жаахан хүүхэд шиг өрөвдмөөр байхыг хүсч байгаагаа тайлбарлахыг хичээх хэрэгтэй. Өөр нэг "буруу" сэтгэлийн өөрчлөлтийн дараа жирэмсэн эх аажмаар тайвширч, хүүхэдтэйгээ дотоод (магадгүй дуу хоолой) яриа хэлэлцээ хийж эхэлдэг. Тэрээр тохиолдсон нөхцөл байдлыг хэлж, амьдралд бүх зүйл тохиолддог, ямар ч аймшигтай зүйл болоогүй гэж тайлбарлав. Хэрэв энэ нь аавтай муудалцсан бол "Аав нь ухаалаг, эелдэг, бүх зүйлийг ойлгох болно" гэж аль болох хурдан эвлэрэх амлалт өгдөг.

Эмэгтэй хүн энэ яриа хэлэлцээнд орохдоо өөрөө аажмаар тайвширч, хүүхэд бас тайвширч байгааг мэдэрдэг. Тааламжгүй нөхцөл байдлаас ангижрах, сэтгэлийн таагүй байдал, гэм буруугийн мэдрэмж төрдөггүй. Энэ бол бидний хичээж буй үр дүн юм: та өөртөө гэм буруугийн мэдрэмжийг үлдээж чадахгүй. Эцсийн эцэст, таны мэдрэмжийн нөлөөн дор таны хүүхдийн сэтгэцийн үндэс суурь тавигддаг. Та өөртөө итгэлтэй байх тусам хүүхэд тань өөртөө итгэлтэй болно.

"Максималист" ээжүүд яагаад хүүхдээ стресстэй нөхцөл байдлаас бүрэн хамгаалах шаардлагагүй гэж байнга асуудаг.

Нэгдүгээрт, аль хэдийн дурьдсанчлан, энэ нь боломжгүй юмуу эсвэл эмэгтэй хүн маш их стресс, таагүй байдлыг мэдэрдэг гайхалтай хүчин чармайлт шаарддаг. Энэ нь жирэмсний явцад сэтгэл хөдлөлийн өсөлтөөс хамаагүй муугаар нөлөөлж болно.

Хоёрдугаарт, энэ нь шаардлагагүй. Жирэмсэн үед хүүхэд ямар ч сөрөг эсвэл сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхгүй байна гэж бодъё. Тиймээс тэр төрж, өөрийн асуудал, түгшүүртэй бидний ертөнцөд орж ирдэг. Ээжийнхээ гэдсэнд өсөж торниж байхдаа ийм зүйл амсаагүй бол түүнд ямар хэцүү байх бол! Энэ нь таны хүү, охины шинээр гарч ирж буй зан чанарт муугаар нөлөөлнө. Эхийн хэвлий дэх дунд зэргийн стресс нь хүүхдийг ирээдүйн хүндрэлд бэлддэг. Тэр төрөхөөсөө өмнө тэднийг эсэргүүцэж сурдаг.

Тиймээс энэ бол таны зөвлөгөө юм: гэнэтийн үйлдэл, сэтгэлийн өөрчлөлтийн төлөө өөрийгөө бүү зэмлээрэй. Хүүхэддээ зан авираа тайлбарлаж, хайртай хүмүүсээ тайвшруулж, илүү тааламжтай зүйл рүү шилжиж, жирэмслэлтээ сайхан өнгөрүүлээрэй!

Тааламжгүй нөхцөл байдлаас гарах үр дүнтэй арга бол: та халуун амрах банн бэлдэж, усанд эфирийн тос нэмж (энэ нь таны хүүхдэд аюулгүй байх ёстой), дуртай аялгуугаа асааж, лаа асаа. Ийм таатай орчныг өөртөө бий болгосноор та усанд шумбаж, нүдээ аниад хөгжмийн аяны дагуу гүнзгий, жигд амьсгалж эхэлдэг.

Амьсгал нь гүнзгий, долгионтой, амьсгалах, амьсгалах хооронд завсарлагагүй байх ёстой. Бие аль болох тайван байна. Хэдэн минутын дараа та хөнгөн мэдрэмжийг мэдрэх болно. Амьсгалахаа бүү зогсоо, энэ толгой эргэх үед өөрийгөө уусгахыг зөвшөөр - хэдхэн минутын дараа энэ нь өнгөрөх болно. Ер бусын байдлаас дээд зэргийн таашаал аваарай.

Нүдээ нээхгүйгээр та хүүхэд рүүгээ "шумбаж" (гэдэс рүүгээ шумбаж байгаа мэт) түүнтэй харилцаж эхэлдэг. Түүнд зан авираа тайлбарласны дараа түүнийг тайвшруулж, түүнд хэрхэн хайртай, түүнийг хүлээж байгаа, бүх зүйл сайхан болно гэдгийг түүнд хэлэхээ мартуузай. Үүний дараа та хүүхдээ стресст оруулсныхоо төлөө өөрийгөө буруутгаж тарчлаан зовоож, сэтгэл санааны таагүй байдал таныг орхих болно.

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүний ​​сэтгэлийн түгшүүр ихсэх нь итгэлгүй байгааг илтгэнэ. Юуны өмнө өөртөө. Өөрийгөө хүчирхэг, эелдэг, гайхалтай хүн гэж хайр, хүндэтгэлтэйгээр бодох боломжийг өөртөө бий болгох эдгээр чанаруудыг өөртөө олж аваарай. Санаа зоволтдоо өөрийгөө бүү шүүмжил. Жирэмслэлтийн үед сөрөг сэтгэл хөдлөлийн аюулыг мэддэг олон эмэгтэйчүүд нялх хүүхдэд сэтгэл түгшээсэн бодлуудаас болж зовж шаналж байгаад гэм буруугийн мэдрэмжийг мэдэрдэг. Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь нялх хүүхдэд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд хэрэв та тэдгээрийг хаяж, тэдэнтэй салахаа мэддэг. Хэрэв та гаднаасаа тайван харагдахыг хичээж, сэтгэлийн түгшүүрийг өөртөө агуулж байвал илүү муу болно. Өөртөө болон мэдрэмждээ итгэж сур.

Бүх илрэлүүдэд өөрийгөө хайрла, сул талыг уучилж, бяцхан хүнд амьдрал бэлэглэхийг хүндэл.

Та хүүхдийнхээ төлөө бүх ертөнцийг агуулдаг гэдгийг санаарай. Таны мэдрэмжийн палитр хэдий чинээ баялаг байх тусам хүүхэд хөгжүүлэх талаар илүү их мэдээлэл авдаг. Энэ ертөнцөд шуурга, тайван байг, амьдрал бол амьдрал. Хамгийн гол нь таны хүүхдэд танаас илүү сайхан ертөнц байхгүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Төрөөгүй хүүхдийнхээ зан чанарыг хүндэл. Жирэмсэн үед ч бие биенээ мэдэрч, ойлгож сур. Нялх хүүхдэд сэтгэл зүйн хувьд хандаж, түүнд өөрийн бодол санаа, сэтгэгдлээ хэлж, түүнд итгээрэй. Хайртай хүн чинь хажууд чинь байгааг мэдэрвэл айдас хурдан арилна. Хүүхэдтэй харилцах нь эмэгтэй хүний ​​амьдралыг баяжуулж, түүнд ертөнцийг өөрөөр харах боломжийг олгож, асар олон тооны шинэ тод сэтгэл хөдлөлийн туршлагыг авчирдаг. Эдгээр өөрчлөлтүүдэд сэтгэлээ нээж, айдасдаа бүү төвлөр, амьдралын энэ гайхалтай хугацаанд өөрийгөө болон хүүхдээ дээрэмдэж болохгүй.

Сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, хэт их бодол санаа - энэ бүхэн жирэмсэн эмэгтэй бүрт үе үе тохиолддог.

Жирэмслэлт хэрхэн үргэлжилж байгаагаас үл хамааран бараг бүх эмэгтэйд "хүнд" бодол, эргэлзээ, айдас, сэтгэлийн хямрал тохиолдож болно. Энэ нь дааврын өөрчлөлт, жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэцийн эмзэг байдал, байгалийн айдас, түгшүүр нь тодорхой хэмжээгээр эмэгтэй хүнийг эхийн дүрд бэлтгэдэгтэй холбоотой гэдгийг эндээс ойлгох хэрэгтэй.

Жирэмслэлт бол эмэгтэй хүн бүрийн амьдралын гайхалтай бөгөөд нэгэн зэрэг сэтгэл хөдөлгөм үе юм. Тэгээд ч яахав. Эцсийн эцэст, энэ бол эмэгтэй хүний ​​​​биеийн байгалийн байдал бөгөөд энэ үед физиологи, дааврын, сэтгэлзүйн олон өөрчлөлтүүд байдаг.
Тэвчиж, хүүхэд төрүүлэх гэсэн супер даалгаврыг биелүүлэхийн тулд бүх бие дахин бүтээгдсэн. Энэ хугацаанд эмэгтэй хүн өөртөө онцгой хандлагыг шаарддаг, хайртай хүмүүсийн дэмжлэг, анхаарал халамж шаарддаг.

Эмэгтэй хүн физиологи, сэтгэл зүйн хувьд шинэ зан чанарыг бий болгоход оролцдог. Төрөхийн өмнөх үеийн талаар олон мэдээлэл, сонирхолтой судалгааг аль хэдийн цуглуулсан. Хүүхэд эхийн сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг гэдгийг бид мэднэ. Хүүхдийн хөгжил, өсөлтөд хайрын орон зайг бий болгодог хүмүүс бол ээж, аав юм.

Жирэмслэлт нь хоёр хүүхэдтэй байх нь эмэгтэй хүн, гэр бүлийн хувьд эв найртай байдаг. Эмэгтэй хүн л хүүхэд, эрэгтэй хүн эмэгтэй хүн тээж явдаг. Ийм хүлээх хугацаа нь гэр бүлийг ойртуулж, эмэгтэй хүний ​​сэтгэлийн түгшүүрийг багасгадаг. Гэхдээ бид эмэгтэй хүний ​​анхаарлыг татаж, бүх талаас нь өрөвдөж, амьдралынх нь жам ёсны хэмнэлд хөндлөнгөөс оролцож байх үед хэт асран халамжлах тухай яриагүй байна.

Хүн бүр аюулыг үнэлж, түүнээс зайлсхийхийн тулд айдастай байх ёстой. Мөн жирэмсэн эмэгтэйн айдас нь түүнийг ирээдүйд хүүхэд төрүүлэх, өсгөх хариуцлагатай үйл явцад бэлддэг. Ингэж байж болзошгүй аюулаас өөрийгөө болон хүүхдээ хамгаалах зөн билэг бүрэлдэн тогтдог.

Хэрэв та айдас, мэдрэмжээ ганцаараа даван туулж чадахгүй гэж бодож байгаа бөгөөд тэд танд өдөр шөнөгүй амарч өгөхгүй бол; Магадгүй ийм учраас хамаатан садантайгаа харилцах харилцаа муудаж эсвэл сэтгэлийн хямрал таныг хамарч эхэлдэг - сэтгэл зүйчээс мэргэжлийн тусламж аваарай. Таны сэтгэлзүйн байдал жирэмслэлт, төрөлтөд нөлөөлдөг.

Энэ хугацаанд амар хялбар жирэмслэлт, эерэг сэтгэл хөдлөлтэй байгаарай. Орос хэл дээр жирэмсэн эмэгтэйн тухай маш яруу найргийн хэллэг байдаг - "албан тушаалтай эмэгтэй". Хамгийн сайн сайхныг хүсэн хүлээж, энэ нь гарцаагүй ирнэ.