Мэдэгдэж байгаагаар булчингийн спазм болон хүчтэй өвдөлтихэвчлэн гэнэтийн байдлаар өөрсдийгөө таниулдаг. Хөл хавагнах нөхцөлийг тааламжтай гэж нэрлэх боломжгүй бөгөөд зарим хүмүүс унтаж байхдаа ийм үзэгдэлтэй тулгардаг. Энэ нь шалтгааныг олж тогтоох хүртэл тохиолддог зөв аргаэмчилгээ. Шөнийн цагаар тугалын булчин яагаад татагддаг вэ?

Яагаад тугалд базлалт үүсдэг вэ?

Булчингийн спазм байж болно өөр мөн чанаргарал үүсэл, гэхдээ тэдний гадаад төрх нь түгшүүр төрүүлж, түгшүүр төрүүлэх нь гарцаагүй. Өсвөр насныхан болон хүмүүс эрсдэлд ордог гүйцсэн нас, гэхдээ тугалын булчин чангарах шалтгаан нь огт өөр байж болно, учир нь тэдгээр нь гарал үүслийн шинж чанараараа бие биенээсээ ялгаатай: дотоод (биеийн доторх эмгэг) эсвэл гадаад (нөлөөлөл) орчин).

Физиологийн хувьд таталт нь хүчтэй өвдөлт дагалддаг хяналтгүй агшилт юм. Хүчдэл, илрэлийн шинж чанар, байршлаас хамааран спазм нь богино хугацааны агшилтаас үүдэлтэй хэт хурдан хөдөлгөөн, жишээлбэл, зовхины зовиурын хэлбэрийг авч болно. Хэрэв булчингууд хатуурч байвал энэ нь тодорхой илэрхийлэгддэг өвдөлтийн хам шинж, албадан агшилт ажиглагдаж байвал энэ нь тоник спазм юм. Энэ төрлийн спазм нь орон нутгийн шинж чанартай бөгөөд ихэнхдээ тугал, доод хөл, гуя, хөлөнд илэрдэг.

Шөнийн цагаар тугалын булчинг татах гол шалтгаанууд

Гадаад төрхийг өдөөх тав тухгүй байдалчадвартай янз бүрийн хүчин зүйлүүд. Мэдрэлийн тогтолцооны өвчин, хэт их бие махбодийн үйл ажиллагаа, тэнцвэргүй хооллолт, витамин дутагдалтай - ийм учраас тугалууд шөнийн цагаар ба түүнээс дээш байдаг. Өвдөлттэй спазм үүсэх урьдал нөхцөл нь өвлөгдөж болно. Тугалын булчин яагаад чангарч байгааг тайлбарладаг гэнэтийн хүчин зүйлүүдийн нэг нь чанга дуу чимээ эсвэл хурц гэрэл юм. дунд уламжлалт шалтгаануудШөнийн цагаар тугалуудыг татахад хүргэдэг дараахь зүйлүүд ихэвчлэн ажиглагддаг.

• макроэлементүүд (кальци, кали, магни), А, В, Е витамины дутагдал;
• цусан дахь хүчилтөрөгчийн дутагдал (гипокси);
• тархины өвчин;
• гэмтэл (гавлын тархины, төрөлт);
• эпилепси;
• халдварт өвчинхалуурах дагалддаг;
• хордлого эм;
• усны тэнцвэрийг зөрчих.

Үндсэн

Үүнтэй төстэй таагүй мэдрэмж нь үл мэдэгдэх шалтгааны улмаас үүсдэг. Хамгийн энгийн бөгөөд хамгийн их магадлалтай тайлбар нь: аль хэдийн хурцадсан булчингийн агшилтыг үүсгэдэг импульсийн улмаас спазм үүсдэг. Анхдагч (идиопатик) төрөлд шөнийн хямрал багтдаг бөгөөд ихэвчлэн тамирчид, өндөр настангууд өвддөг. Энэ төрлийн спазм нь гэнэтийн байдаг тул болзошгүй шалтгаануудтохиолдлууд нь дараахь зүйлийг агуулж болно.

• хэт ачаалал үүсгэдэг хэт их бие махбодийн үйл ажиллагаа;
• хүнд зүйл авч явах;
• хол зайд алхах;
• хөл дээрээ удаан хугацаагаар зогсох;
• цусны эргэлтийн эмгэг;
• эвгүй байрлал;
• шөрмөсийг богиносгоход хүргэдэг хөгшрөлтийн үйл явц.

Хоёрдогч

Хүний биеийн чухал тэнцвэрт байдал алдагдах нь үйл ажиллагааны доголдолд хүргэж, булчингийн агшилтыг үүсгэдэг. Ердийн процессуудхүний ​​бие нь өвдөлттэй агшилт үүсгэдэггүй. Дэвшилтэт өвчин, хавдар, дутагдал ашигтай бодисууд- энэ бүхэн шөнийн цагаар тугалын булчингууд яагаад татагддагийг тайлбарладаг. Хүчтэй өвдөлт дагалддаг спазмын хоёрдогч шалтгаанууд нь:

• магнийн дутагдал, энэ нь нойргүйдэл, байнга толгой өвдөх, ядрах, зүрхний өвчин, үе мөчний үрэвсэл, зовхины зовиураар илэрдэг;
• кальцийн дутагдал нь унтах үед тугалын булчин чангарах, хумс хэврэг болох, хүч чадал алдагдах, цочромтгой болох зэрэг нөхцөл байдлыг өдөөдөг;
• цус багадалт (төмрийн дутагдал);
• наранд цохиулах, гипотерми, i.e. огцом уналтбиеийн температур;
• ханиад;
• архины хордлого;
• өвчтэй судаснууд;
• дулаан;
• хүлээн авалт жирэмслэлтээс хамгаалах эм;
• илүүдэл жинтэй.

Хүүхдийн хөлний тугал юунаас болж татагддаг вэ?

Шөнийн цагаар эсвэл бусад нөхцөлд хүүхдэд тугалын булчинд хавагнах нь ихэвчлэн тохиолддог идэвхтэй өсөлтзалуу организм, хоёр дахь шалтгаан нь өдөөн хатгасан энэ асуудал, байна идэвхтэй зурагзалхуу амьдрал. Эдгээр гол шалтгаануудын зэрэгцээ шөнийн цагаар хүүхдийн тугалын булчингууд яагаад татагддаг болохыг харуулсан жагсаалтад дараахь зүйлс орно.

• хавтгай хөл;
• гипотерми;
• эвгүй байрлалхөл, дотор нь удаан хугацаагаар байх;
• витамины дутагдал.

Энэ нь юу болох, хэрхэн эмчлэх талаар илүү ихийг олж мэдээрэй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад тугалын зовиуртай байдаг вэ?

Эмэгтэй хүнд байгаа үед сонирхолтой байр суурьзүүдэндээ тугалын булчинг агшааж, энэ нь үргэлж илэрхийлдэггүй ноцтой асуудлуудэрүүл мэндээрээ. Үүнийг засах нь ховор тааламжгүй шинж тэмдэгТусгай эмчилгээ шаардлагатай боловч булчингийн агшилтын харагдах байдлыг үл тоомсорлож болохгүй. Хоолны дуршил буурах, токсикоз, бөөлжих зэрэг нь эхний гурван сард тохиолддог үзэгдэл бөгөөд энэ нь шөнийн цагаар тугалын булчинг яагаад татдаг болохыг тайлбарладаг.

Хүүхэд тээж явах нь бие махбодид асар их ачаалал дагалддаг бөгөөд тааламжгүй мэдрэмжээс урьдчилан сэргийлэх, спазмыг арилгахын тулд витаминыг цаг тухайд нь уух, массаж хийх, тос түрхэх, гэнэт сунгахаас зайлсхийх, алхах шаардлагатай байдаг. урт. Жирэмслэлт нь эмэгтэй хүн эхлэхээс өмнө архаг өвчин, жишээлбэл, венийн судалтай байсан тохиолдолд нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг бөгөөд энэ нь эм хэрэглэх замаар тугалын булчингийн хямралыг шийдвэрлэхэд арай өөр хандлагыг шаарддаг.

Нийтлэг шалтгаануудИрээдүйн эхийн тугал татах шалтгаан нь дараахь байж болно.

• томорсон умай, цусны эргэлт муудаж, дараа нь хөлний судаснуудад өвдөлт мэдрэгддэг;
• эд эсийн хавдар;
• өөрчлөх дааврын түвшин;
• илүүдэл жинтэй.

Видео: тугалын булчинг татах шалтгаан

Заавар

Өвдөлт, таагүй мэдрэмжийг арилгахын тулд хавчуулсан булчинг сунгах шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд хананаас нэг алхмын зайд, түүн рүү харан зогс. Хөлийг мөрнөөсөө арай өргөн байрлуул. Толгойнхоо дээгүүр алгаа хананд наа. Шалнаас гарахгүйгээр жижиг алхмаар арагшаа хөдөл. Үүнийг мэдрэх хүртлээ эдгээр хөдөлгөөнийг хий... Үүнийг бүү хэтрүүл, тааламжгүй мэдрэмж төрүүлэхгүй. Энэ байрлалд ойролцоогоор . Дараа нь чимхэж, үрнэ.

Тугалын булчинд хавагнах үед массаж хийх. Эрхий хурууГараараа булчингийн дунд хэсэгт байрлах цэг дээр дарж, аажмаар даралтыг нэмэгдүүлнэ. Үүний дараа поплиталь фосса дахь хэсгийг хэдэн секундын турш дар. Энэ төрлийн массаж нь эсрэг заалттай байдаг.

Хэрэв усанд сэлэх үед спазм үүссэн бол сэрүүн ус, зарим дасгал хий. Дотор нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхийн тулд булчингуудыг дулаацуулах хэрэгтэй. Танд зүү эсвэл зүү байгаа бол сайн. Түүнийг хутгал гашуун цэг. Булчингийн энэ цочрол нь спазмыг зогсооно.

Өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоёр өдрийн турш өдөр бүр шинэхэн шахсан нимбэгний шүүсээр хөлөө тослох хэрэгтэй. Халуун дусаах нь бас туслах болно. хэрээ хөл. Үүнийг бэлтгэхийн тулд нэг аяга буцалж буй устай ургамлын халбага хийнэ, нэг цагийн турш үлдээнэ. Өдөрт гурван удаа хоолны өмнө шилний гуравны нэгийг ууна.

Анхаарна уу

Ийм таталт үүсэх олон шалтгаан бий. Крам нь зарим өвчний шинж тэмдэг, түүнчлэн эмэгтэйчүүдэд жирэмсэн үед хүндрэлтэй байдаг. Тиймээс тэдний гадаад төрх байдлын шалтгааныг цаг тухайд нь тодорхойлж, арилгахын тулд эмчид хандах нь дээр.

Хэрэгтэй зөвлөгөө

Хөлний дасгалыг тогтмол хийж, салахыг хичээ илүүдэл жин, шөрмөсийг бэхжүүлэх, тав тухгүй болон бууж өгөх нарийн гутал, хөлөө хэт ачаалж болохгүй.

Тугалын булчинг татах нь нэлээд түгээмэл байдаг. Дүрмээр бол хүмүүсийн 75-аас дээш хувь нь амьдралдаа дор хаяж нэг удаа тулгардаг. Булчингийн гэнэтийн агшилт нь таагүй, тааламжгүй байдлыг үүсгэдэг өвдөлт мэдрэмж. Хүн таталт өгөх олон шалтгаан бий.

Татаж авах шалтгаанууд

Хүний тугалын булчинд хавагнах шалтгаануудын дунд хэд хэдэн гол шалтгаанууд байдаг.

Нэмэгдсэн гавлын дотоод даралт (толгой өвдөх, нүд ядрах);
- биеийн тамирын дасгал (теннис, усанд сэлэх, урт алхах);
- хэт их цочромтгой байдал;
- нойрны архаг дутагдал;
- магнийн дутагдал (тохиолдлын 75% -д).

Ихэнхдээ тугалын булчинд хавагнах нь венийн судас, атеросклероз, элэгний хатуурал, чихрийн шижин, гэмтэл зэрэг өвчний шинж тэмдэг болдог. бамбай булчирхайболон бусад олон.

Тугалын булчинд тогтмол зовиуртай байдаг хүмүүсийн 75% нь бие махбод дахь магнийн дутагдалд оршдог нь мэдэгдэж байна. Энэ нь шаардлагатай зүйл байхгүйтэй холбоотой юм өдөр тутмын тунЭнэ микроэлементийг хоолны дэглэмд оруулах. Согтууруулах ундаа, кофе, чихэрлэг хоол идэх үед магни хурдан алдагддаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Хүнд магнийн дутагдлыг хоол хүнсээр нөхөх нь бараг боломжгүй юм. Энэ тохиолдолд та нэмэлт магнийн бэлдмэл хэрэглэх талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Тугалын булчинд архаг агшилтын үед мэргэжилтнүүд 2-3 долоо хоногийн турш 200 мг тунгаар хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Базлалт нь бие махбод дахь магнийн дутагдлын шинж тэмдэг төдийгүй кальцийн шинж тэмдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ микроэлемент нь 2: 1 харьцаатай анхны физиологийн түнш гэдгийг бид мартаж болохгүй. Д аминдэм нь кальци, магнийн өндөр чанартай шингээхэд зайлшгүй шаардлагатай.

Тугалын булчинд бага зэргийн зовиурыг арилгахын тулд та дараахь зүйлийг өөрөө хийж болно.

Орон нутгийн халуун шүршүүрийн доор хөлөө тавих эсвэл хатуу булчинд байрлуулах;
- базлалтаар хязгаарлагдсан булчинг хавчих эсвэл үрж болно;
- базалсан хөлийн хурууг өөр рүүгээ тат.

Сэдвийн талаархи видео

Базлалт нь гэнэтийн бөгөөд өөрийн эрхгүй агшилт юм булчингийн масс. Тэдний гадаад төрх байдлын шалтгааныг бүрэн судлаагүй байна. Тэд эдгээр илрэлүүдээс салахад туслах болно ашигтай зөвлөмжүүдмэргэжилтнүүд болон уламжлалт анагаах ухааны жор.

Булчин агшиж татахад хэрэгтэй дасгалууд

IN урьдчилан сэргийлэх зорилгоорХэрэв та тугалын базлалттай бол өвдөгний ард байгаа булчингуудад тогтмол массаж хий. Гар базлах үед хуруунаас мөрний үе хүртэл үрэх хэрэгтэй. Массаж хийсний дараа хөл дороо хөнжилтэй хэвтэхийг зөвлөж байна. Энэ байрлал нь давтагдахаас сэргийлж, цусны урсгалыг хангана.

Хэрэв таталт системтэйгээр гарч ирвэл эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Сэдвийн талаархи видео

Статистикийн мэдээгээр дэлхийн хүн амын 70 орчим хувь нь өвдөлттэй, хяналтгүй булчингийн спазмаас болж зовж шаналж, ихэнхдээ тугалын булчингууд байдаг. Шөнийн цагаар таталт ихэвчлэн хүнийг дайрдаг. Эцсийн эцэст, шөнийн цагаар цусны урсгал удааширч, шаардлагатай микроэлементүүд болон витаминуудыг булчинд хүргэдэг бөгөөд тэдгээрийн дутагдал нь булчингийн утаснуудын албадан агшилтыг өдөөдөг. Том асуудал биш, хааяа тохиолддог. Гэхдээ байнга таталт нь янз бүрийн өвчний дохио болдог.

Базлалтаас амархан салах үед

Хэрэв та удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй байгаа бол, ялангуяа хөлөө хөндлөн эсвэл доороо хавчуулсан байвал базлалт үүсч болно. Иймэрхүү эмгэгүүд нь дотор болон гадна, ялангуяа өндөр настанд тохиолддог. Гэхдээ байрлалаа өөрчлөх, дулаацахад хангалттай бөгөөд энэ асуудал хурдан өнгөрдөг.

Хүйтэн гол, далайд сэлж байхдаа базлах шалтгаан нь бас тодорхой байдаг. Хүчтэй гипотерми нь хөлний булчинг бүү гарга. Түүнчлэн спортоор хичээллэдэг хүмүүст ихэвчлэн тохиолддог хөхөрсөн, шөрмөсөөс хамгаалах шаардлагатай. Нарийн, бариу гутал ч гэсэн хавагнах шалтгаан болдог - гутал сонгохдоо үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Өөр нэг боломжит шалтгаан нь шингэн алдалт юм. Зуны халуунд бие махбодийн ачаалал ихтэй ажлын үед энэ нь зайлшгүй юм. Та цангаа нэн даруй тайлах хэрэгтэй. Үүнээс гадна унтахаас нэг цагийн өмнө хагас аяга эсвэл нэг аяга ус уух нь ашигтай байдаг.

Удаан хугацаагаар тамхи татдаг хүмүүст никотин нь цусны эргэлтийг эрс дордуулдаг доод мөчрүүд. Тамхи татах нь хүнийг таталтад хүргэдэг бол энэ нь түгшүүрийн хонх юм: та яаралтай тамхинаас гарах хэрэгтэй!

Кофены шуналтай хүмүүс энэ ундаанд дурласан сэтгэлийнхээ төлөөсийг хөлний хавчаараар төлдөг. Нормативыг хэтрүүлж болохгүй: өдөрт гурваас дөрвөн аяга.

Ихэнхдээ базлалт нь магни, кали, кальци, Д аминдэм дутагдсанаас үүсдэг. Дашрамд хэлэхэд үүнээс болж илүү их магни, кальци шаардлагатай үед базлалт үүсдэг.

Өнөөдөр янз бүрийн хоолны дэглэм загварлаг болсон. Алдартай уургийн моно-хоолны дэглэм нь аюултай бөгөөд учир нь уургийн хэт ханалт нь кальцийг шингээхэд саад болж, кальцийн дутагдал үүсдэг.

Хөл базлах нь магни, калийн шингээлтэд саад учруулдаг эсвэл эсээс зайлуулах эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэхэд "төлбөр" болдог. Эдгээр нь холестерины түвшинг бууруулдаг шээс хөөх эм, бронходилатор, эм, инсулин, статин юм.

Самар, банана, хатаасан чангаанз, шоколад зэрэгт кали, магни их байдаг. Кальци, витамин D - дотор исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, тахианы өндөг, ургамлын тос, загас, далайн хоол. Авах боломжтой загасны тосв, магни-калийн эм "Панангин" эсвэл түүний "Аспаркам".

Хэрэв бүх зүйл туршиж үзсэн боловч юу ч тус болохгүй бол эмчид хандахаас бүү эргэлз. Хавтгай хөлөөс эхлээд тархины хавдар хүртэл янз бүрийн өвчний улмаас хөлний булчингууд ихэвчлэн татагддаг.

Таталтыг хэзээ эмчлэх вэ

Системчилсэн уналтын нийтлэг шалтгаануудын нэг нь венийн цусны зогсонги байдал юм. Энэ нь ихэвчлэн улмаас муу эргэлтийн үр дүн юм урт ажилсууж эсвэл зогсож, бие махбодийн идэвхгүй байдал.

Таталт нь ихэвчлэн холбоотой байдаг varicose судлуудсудлууд Хэрэв тийм биш бол

Тугалын зовиурыг үр дүнтэй эмчлэх нь шөнийн цагаар эсвэл өдрийн цагаар таагүй мэдрэмжийг арилгах болно. Хэрэв таталт маш олон удаа тохиолддог бол эмчид очихыг хойшлуулах шалтгаан байхгүй. Энэ нь шалтгааныг тодорхойлоход тусална өвдөлттугалын булчинд, зөв ​​эмчилгээг зааж өгнө.

Шалтгаан

Тугалын булчинг татах олон шалтгаан бий. Юуны өмнө эдгээр нь янз бүрийн өвчин юм:

• varicose судлууд;
• элэгний хатуурал;
• эпилепси;
• чихрийн шижин;
• бөөрний архаг өвчин;
• тархины үйл ажиллагааг тасалдуулах;
• тархины гэмтлийн гэмтэл.

Жагсаалт нь илүү өргөн цар хүрээтэй бөгөөд зөвхөн өвчнөөс ангижрахад чиглэсэн эмчилгээ нь тугалын булчинд хавагнахыг арилгахад тусална. Энэ тохиолдолд зөвхөн таталт үүсдэг дагалдах шинж тэмдэг. Та мөн гэрийн болон эмийн эмчилгээний тусламжтайгаар тэдгээрийг хөнгөвчлөх, илрэлийн давтамжийг багасгах боломжтой.

Хоёр дахь бүлгийн шалтгаан нь холбоотой байж болно гадны нөлөөэсвэл бие дэх шим тэжээлийн тэнцвэргүй байдал:

• халдварт өвчний улмаас биеийн температур нэмэгдсэн;
• цусан дахь хүчилтөрөгчийн хэмжээ хангалтгүй;
• доод хөлний спазм нь мөн дутагдлыг өдөөдөг химийн элементүүд- магни эсвэл кальци;
• усны давсны тэнцвэр алдагдах нь тугалын булчинд хавагнах шалтгаан болдог;
• Жирэмсний үед эд эсүүд ихэвчлэн шаардлагатай микроэлементүүдгүйгээр үлддэг, учир нь тэдгээрийг илгээдэг илүү том хэмжээхүүхдэд;
• ихэвчлэн хөл нь өдөр тутмын ачааллаас болж шөнийн цагаар хавагнах болно;
• Шөнийн цагаар тугалын булчин чангарах өөр нэг шалтгаан нь биеийн илүүдэл жин юм.

Ардын эмчилгээний аргаар эмчлэх

Хэд хэдэн жор хэрэглэдэг байгалийн гаралтай найрлага, бүгдийг нь олон жилийн турш туршиж, өгсөн эерэг үр дүнхичээл дээр журам гүйцэтгэх үед.3

Жирэмсэн үед базлалт

Нимбэгний эмчилгээ

Нимбэгийг 2 хэсэг болгон хайчилж, нэгийг нь тугалын булчинд түрхэнэ.

Гичийн тосоор эмчилнэ

Унтахынхаа өмнө гичийн тосыг бага зэрэг түрхэж, өмнөх цогцолборыг нөхөж болно.

Шарилжны хандмал

Ургамлыг нунтаглаж, эмнэлгийн архи эсвэл архи нэмнэ. Тооцооллын дагуу та бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг авах хэрэгтэй том халбаганэг аяга шингэн тутамд ургамал. 3 долоо хоногийн турш харанхуй газар байрлуулна. Компресс хэлбэрээр хэрэглээрэй.

Кефир ба зөгийн бал

Өлөн элгэн дээрээ нэг том халбага зөгийн бал идэж, эхний хоолны өмнө өдөр бүр нэг аяга kefir ууна.

Галууны цинкфолийн декоциний

Өвс (1 халбага) шилэнд хийнэ халуун ус, 20 минутын турш тагны доор үлдээгээрэй. Шөлөөр самбайгаа норгоод тугалын булчинд түрхэнэ.

Шөнийн хямралыг эмчлэх

Давс үрж

Шилэн аяганд уусгана бүлээн уснэг том халбага давс. Үүссэн шингэнийг шилбэ рүү үрнэ. Үүний зэрэгцээ та ванн хийж болно - бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн тогтоосон тооцоог харгалзан ванн эсвэл гүн савыг усаар дүүргээд хөлөө дүрж, тугалын булчингуудыг бүрхэнэ. 20 минутын турш усанд орж, хөлийг нь хатаахгүйгээр авч, шингэнийг арьсанд үрнэ.

Tansy бүхий банн

Танси зэрэг ургамал нь базлалтаас салахад тусалдаг. Ургамлын орцын том халбага авч, нэг аяга халуун усаар асгах замаар декоциний урьдчилан бэлтгэсэн байх ёстой. 10-15 минут байлгана, шүүнэ. Үүний зэрэгцээ, ваннд дүүргэж, үүссэн шөлийг түүнд хийнэ. Сайжруулахын тулд та хөлөө гуя хүртэл дүрж болно. ерөнхий нөхцөлхөлөг онгоцууд.

Уксустай боодол

5-6 см өргөн даавууны тууз хайчилж, алимны цуунд дэвтээнэ. Тугалын булчингуудыг боож өгнө. Нойтон даавуун дээр хуурай боолтны давхаргыг хэрэглэнэ. Алимны цууШөнийн хямрал үүсэх үед хэрэглэхийг зөвлөж байна - эхний спазмтай үед үрнэ бага хэмжээшилбэнд.

Сармис дусаах

12-15 хумс сармисыг нэг аяга эмнэлгийн спирт эсвэл архинд шахаж хийнэ. 2 долоо хоногийн турш харанхуй газар байрлуулна. Хугацаа дууссаны дараа шүүж, сарын турш орой бүр асуудалтай газруудад түрхээрэй.

Гаа эмчилгээ

Гаа нь амаар хэрэглэх, шахах үед хэрэглэдэг. Аль ч тохиолдолд бэлтгэх жор нь адилхан: ургамлын навчийг нэг аяга буцалж буй усанд хийж, 20 минут байлгаад шүүнэ.

Жирэмсний үед эмийн эмчилгээ хийдэг

Хамгийн эхний хийх зүйл бол таталтын шалтгааныг тогтоох явдал юм. Хэрэв тэдгээрийн гадаад төрх нь химийн элементүүдийн дутагдлаас үүдэлтэй бол тэдгээрийг кальци, магнийн агууламж давамгайлдаг витамины цогцолбороор дүүргэх хэрэгтэй. Витамин В6 ба түүний хангалтгүй хэмжээ нь тугалын булчинг татахад хүргэдэг тул үүнийг уух нь зүйтэй.

Хэрэв жирэмсэн эмэгтэйн зовиур нь венийн судас эсвэл бусадтай холбоотой бол ноцтой өвчин, дараа нь хуваарилна эм зөвхөн эмч л чадна, жирэмсний бүх онцлог, биеийн онцлогийг харгалзан үздэг.

Шөнийн хямралыг эмээр эмчлэх

Шөнийн хямралыг арилгах нь тэдний үүсэх шалтгаанаас шууд хамаардаг тул хамгийн их тохиолддог зөв замэмчтэй зөвлөлдөх болно.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Тугалын булчингуудад тааламжгүй өвдөлтөөс зайлсхийхийн тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Эдгээр нь энгийн бөгөөд хүн бүрт хүртээмжтэй байдаг:

• хоолны дэглэмийн бүрэн байдлыг хянах - кальци, магни, янз бүрийн витамин агуулсан хоол хүнс агуулсан байх ёстой;
• нэмж хэрэглэнэ витамины цогцолборууд, ялангуяа хүйтэн улиралд;
• доод мөчдийн массажийг тогтмол хийх;
• хангалттай шингэний хэрэглээг хангах - өдөрт дор хаяж 1.5 литр ус уух;
• ургамлын гаралтай дусаах, чухал тос бүхий хөлийг тайвшруулах халуун ус хийх;
• ялангуяа аэробик дасгал хийсний дараа сунгалтын дасгал хийх;
• тайвшир мэдрэлийн систем- уух ургамлын гаралтай цай chamomile эсвэл лаванда цэцгийн хамт.

Тугалын булчинд яагаад базлалт үүсдэгийг та дамжин өнгөрөх замаар олж мэдэх боломжтой бүрэн шалгалтбие. Хөгжих боломжийг үгүйсгэж болохгүй янз бүрийн өвчин- энэ тохиолдолд таталт нь нэг төрлийн дохио болж чаддаг. Та тааламжгүй өвдөлтөөс ангижрах боломжтой янз бүрийн аргаар, гэхдээ анхааралдаа ав хувь хүний ​​онцлогбие.