Хүүхэд төрүүлэх, хооллох дараах зураг

Энэ нийтлэлд хөхний булчирхайн хэсгийн арьсыг сунах нь юу өдөөж, хэрхэн яаж хийхийг танд хэлэх болно. хөхүүлсний дараа хөхөө чангалах.

Жирэмслэлт, хүүхэд төрөх нь таны өмнөх хэлбэрийг улам дордуулахгүй, харин илүү үзэсгэлэнтэй болгохын тулд та өөрийн дүр төрхийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Хооллосны дараа хөхөө хэрхэн чангалах, яагаад үүнийг хийх вэ

Удаан хүлээсэн хүүхэд бол ямар ч ээжийн хувьд том аз жаргал юм. Түүний төрөлт нь зөвхөн эмэгтэй хүний ​​ухамсар төдийгүй бие махбодийг өөрчилдөг. Үнэн хэрэгтээ жирэмсний туршид эхийн бие олон шаардлагатай даавар үүсгэдэг бөгөөд ихэнх нь прогестерон дааврын үүрэг гүйцэтгэдэг. Учир нь тэрээр ургийн бүрэн хөгжил, жирэмсний эрүүл явцыг хариуцдаг.

Хүүхэд төрүүлэх үед хамгийн мэдэгдэхүйц өөрчлөлтүүдийн нэг бол хөхний томрол юм. Эцсийн эцэст байгаль эхийн хөхний булчирхайг хүүхдүүдийг тэжээхийн тулд бий болгосон. Мөн олон эхчүүд хөх нь томорч, эрчүүдийн харцыг татаж байгаад маш их баяртай байдаг. Хэрэв хөхөө унжсан бол хооллосны дараа хэрхэн чангалах талаар бүх сонголтыг авч үзье.

Үнэн, энд нэг зүйл бий: дааврын өөрчлөлт, хэдэн сар хөхүүлэхийг даван туулж, хөхний булчирхай нь ихэвчлэн хуучин хэлбэр, уян хатан чанараа алддаг. Тиймээс таны гадаад төрх байдал таны биеийг сэргээхийн тулд ямар алхам хийхээс хамаарна.

Жирэмслэлтийн үед хөх нь хэрхэн өөрчлөгддөг вэ гэдэг нь жирэмслэлтийг төлөвлөхөөс өмнө эмэгтэйчүүдийн хувьд хамгийн түрүүнд тавигддаг. Хөхний булчирхайн хэлбэрийг өөрчилдөг гол хүчин зүйлүүд нь жирэмслэлт ба хөхүүл үе юм. Цээж нь хавиргатай хавсарсан тусгай булчингуудаар бэхлэгддэг. Гэхдээ нюанс нь хүүхэд төрөхөөс өмнө болон дараа нь булчирхайнууд нь бүтцийн хувьд эрс ялгаатай байдаг.

Хэрэв бид ерөнхий бүтцийг авч үзвэл эдгээр нь сүү үйлдвэрлэдэг тусдаа lobules юм. Саалийн үед тэд мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Үүний үр дүнд цээж нь томордог. Мөн сүүний идэвхтэй үйлдвэрлэлээс болж булчингууд нь булчирхай, арьсны уян хатан байдлыг хадгалахад хэцүү болдог.

Ихэнхдээ хөхний уналтын үед арьсан дээр сунгах тэмдгүүд гарч ирдэг бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүнийг санаа зовоход хүргэдэг. Эдгээр согогоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд хооллохын дараа хөхөө хэрхэн чангалах талаар бодохгүй байхын тулд хүүхэд төрүүлэх үед болон дараа нь бие махбоддоо анхаарал тавих хэрэгтэй.

Таны дотор хүүхэд гарч ирсэн өдрөөс эхлэн та зөвхөн бие биенийхээ эрүүл мэндэд анхаарал хандуулахаас гадна бие махбоддоо анхаарал тавих хэрэгтэй. Эмэгтэй хүн бүр хүүхэд төрүүлэхээс өмнө хөхөө сунгахаас урьдчилан сэргийлэх талаар мэддэг байх ёстой. Хүүхэд төрсний дараа эмэгтэй хүн сэтгэлийн хямралд орж эхэлдэг бөгөөд энэ нь ноцтой өөрчлөлтөд өртөхөд энэ сэтгэлийн хямрал хоёр дахин нэмэгддэг.

• Цээжний булчингуудад урьдчилан сэргийлэх дасгалуудыг системтэйгээр хий. Ийм хөнгөн гимнастик нь тэдэнд сайн дэмжлэг үзүүлэх бөгөөд хооллосны дараа хөхийг өргөх шаардлагагүй болно.
• Шүршүүрийн тусламжтайгаар арьсны массажны уян хатан чанарыг төгс хадгална. Та зүгээр л тав тухтай усны температурыг сонгох хэрэгтэй бөгөөд дараа нь дунд зэргийн хүчтэй тийрэлтэт онгоцоор цээжин дээрээ дугуй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Тодосгогч шүршүүр нь маш их ашиг тус авчирдаг. Гэхдээ жирэмсэн үед таны бие температурын гэнэтийн өөрчлөлтөд аль хэдийн дассан байсан бол энэ процедурыг хийж болно. Үгүй бол ханиад хүрэх магадлал өндөр бөгөөд энэ нь хүүхдийн эрүүл мэнд, хөгжилд маш их тааламжгүй байдаг. Өдөр тутмын усны сургалт нь зөвхөн сунгах тэмдэг үүсэхээс сэргийлж зогсохгүй хооллох үед хөхний толгой дээр хагарал үүсэхээс сэргийлдэг.
• Жирэмсний эхний өдрүүдээс эхлэн тусгай туслах дотуур хувцас, тусгай хөхний даруулга өмсөхийг харуулсан. Түүнээс гадна хувцасны даавуу нь зөвхөн байгалийн байх ёстой.
• Хөхний пролапсийн гол хүчин зүйл нь хүүхдийг хооллох үед буруу сонгосон байрлал юм. Энэ нь олон эхчүүдийг хооллосны дараа хөхөө хэрхэн чангалах талаар бодоход хүргэдэг. Ямар ч тохиолдолд хүүхдийг өлгөх эсвэл сууж байхдаа цээжиндээ түрхэж болохгүй. Хэрэв та өв залгамжлагчийг ийм байдлаар байнга хооллодог бол энэ нь арьсны суналтыг өдөөж, улмаар унжиж унжих болно. Хамгийн сайн байрлал бол хажуу тийшээ хэвтэх бөгөөд ачаа нь биенд жигд тархаж, бяцхан хүүхдэд сүү авахад хялбар байдаг.
• Жирэмслэлтээс хөхүүл үе хүртэл цээжний булчингийн аяыг хадгалах зориулалттай тусгай бүтээгдэхүүнүүд худалдаалагдаж байна. Энэ нь тос, гель байж болно. Арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх тусгай бодис агуулсан хөх томруулах тос хүртэл түрхэж болно. Гэсэн хэдий ч гоо сайхны бэлдмэлийг аль хэдийн дурдсан урьдчилан сэргийлэх аргуудтай хослуулан хэрэглэх нь дээр.

Хооллосны дараа унжсан хөхийг яаж чангалах вэ

Хэрэв та ямар нэг шалтгааны улмаас цээжний булчингуудыг урьдчилан сэргийлэх дасгал хийх цагийг алдсан бол сэтгэлээр унах хэрэггүй. Одоогийн техник нь хуучин хэлбэрийг ямар ч хүндрэлгүйгээр олох боломжийг олгодог. Энд гол зүйл бол тэвчээр, зорилгодоо хүрэх хүсэл юм. Хэрэв таны хөх хооллосны дараа унжиж байвал та үүнийг чангалах хэрэгтэй бөгөөд бид доороос олж мэдэх болно.

Спортоор хичээллэх нь хөхөө хуучин гоо үзэсгэлэнгээ сэргээж, гоолиг, гоолиг болгоход тусална.

Цээжний хэсэгт тусгайлан зориулсан системчилсэн дасгалууд нь түүний хэлбэрийг дэмжих болно. Хооллосны дараа хөхөө өргөх - хамгийн алдартай, үр дүнтэй нь:

• Эхлэх байрлал: нуруу нь шулуун, гар нь хуваагдана. Нэг чиглэлд, нөгөө чиглэлд долоон эргэлт хийнэ.
• Эхлэх байрлал ч гэсэн, гэхдээ гараа доошлуул. Бид гараараа урагш хойш дугуй хөдөлгөөн хийдэг.
• Нуруу нь шулуун, бид янз бүрийн чиглэлд мөрний дугуй хөдөлгөөн хийдэг.
• Танил "хайч" боловч гараараа цээжийг төгс бэхжүүлдэг.
• Хэвтээ байрлалд өвдгөө нугалж, хөлөө дээш нь эргүүл. Сунгасан гараа мөрний түвшинд байрлуулж, шалан дээр бөхийлгө. Хөлийнхөө байрлалыг өөрчлөхгүйгээр их биеийг дээшлүүлж доошлуул.
• Усанд сэлэх үед хооллосны дараа сайн хөхний өргөлтийг баталгаажуулдаг. Энэ бол биеийн тамирын дасгал, булчинг бэхжүүлэх, бүх биеийн аяыг нэмэгдүүлэх гайхалтай хувилбар юм.
• Массаж нь цээжний булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Цусны эргэлтийг идэвхжүүлснээр сунгасан арьсны уян хатан байдлыг сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Мөн хөхүүл үед хөнгөн массаж хийх хөдөлгөөн нь сүү зогсонги байдалд орсон газруудад массаж хийх боломжтой болгодог. Юу хийх хэрэгтэй вэ, эс тэгвээс түүний хуримтлал нь маститыг өдөөж, уналтын ерөнхий аяыг бууруулдаг.

Ихэнхдээ арьсны нөхцөл байдал нь биед ашигтай элементүүдийн дутагдлыг улам дордуулдаг. Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйд илүү их энерги шаардагддаг тул хүүхэд тээж байхдаа болон төрсний дараа заавал хэрэглэх ёстой. Та тэдгээрийг хослуулан хэрэглэж болно, эсвэл хоолны дэглэмээ бие даан зохион байгуулж, арьсны байдлыг хэвийн болгох хангалттай витамин агуулдаг.

Хооллосны дараа унжсан хөхийг хэрхэн чангалах вэ: хоол тэжээл

Саалийн үед эмэгтэйчүүдэд дасан зохицсон витамин үйлдвэрлэдэг, учир нь нялх хүүхдээ хооллох үед эх нь хүүхдэд харшил үүсгэдэг хоол хүнс хэрэглэхийг хязгаарладаг.

Бяцхан хөхийг хөхнөөс нь салгасны дараа А амин дэмээр хооллох шаардлагатай - шар, сүү, хурцай, лууван, дайвар; В бүлгийн витаминууд - улаан мах, үр тариа, буурцагт ургамал, салат хүнсний ногоо, самар; витамин С - ногоон, жимс, жимсгэнэ.

Хөхний тос

Хөх томруулахад зориулсан тос нь сунгах тэмдэг, унжсан арьстай тэмцэхэд тусалдаг. Таны бие сайхан байхын тулд түүнд анхаарал тавих хэрэгтэй. Хүүхэд төрсний дараа өмнөх дүр төрхдөө буцаж очиход хэцүү байсан ч бууж өгөх шаардлагагүй.

Үүнд хүрэх нь тийм ч хялбар биш бөгөөд дасгалууд үргэлж тусалдаггүй. Сэргээгчийг олж авсан нь дээр, жишээлбэл, хэмжээ нь 2 хэмжээгээр нэмэгддэг алдартай, үүнээс илүүгүй.

Тэнцвэртэй хооллолт, зөв ​​амьдралын хэв маяг нь өмнөх хэлбэрийг сэргээхэд төдийгүй залуу нас, сэтгэл татам байдлыг удаан хугацаанд хадгалахад тусална. Эсрэг заалт, гаж нөлөөгүй хөх томруулах тос зэрэг эпидермисийн уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг олон тооны элементүүдийг агуулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүд өөрсдийгөө сайн баталсан. Цорын ганц дутагдал нь эдгээр сангууд нь нэлээд үнэтэй бөгөөд хөхүүл үед эсрэг заалттай байдаг.

Хамгийн гол нь хэлбэр биш, харин агуулга. Бүх эхчүүдийн санаж байх ёстой маш чухал үнэн, ялангуяа хүүхэд төрсний дараа анх удаа. Одоо бяцхан үрийнхээ эрүүл мэнд, тайван байдалд санаа тавих нь гадаад төрхөндөө санаа зовохоос хамаагүй чухал юм. Гэхдээ мэдээжийн хэрэг, эмэгтэй хүн бүр үзэсгэлэнтэй байхыг хүсдэг тул эрт орой хэзээ нэгэн цагт залуу ээж төрсний дараа хөхөө сэргээх асуулттай тулгардаг.

Төрсний дараа хөхөө хэрхэн чангалах вэ

Ажилдаа орохын өмнө ямар ажил хүлээж байгаа талаар ойлголттой байх хэрэгтэй. Хөхний булчирхай, булчин, арьс зэрэг хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг эмх цэгцтэй болгох шаардлагатай гэж бид нөхцөлтэйгээр хэлж чадна.

Төрсний дараа хөх унжсан эмэгтэйчүүд энэ асуудлыг шийдэхийн тулд өрөөсгөл ханддаг. Зарим нь биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнд анхаарлаа хандуулж, бусад нь гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг илүүд үздэг боловч сайн үр дүнд хүрэхийн тулд та бүх талаар ажиллах хэрэгтэй. Хөхний булчирхайн хэмжээ ихсэх бөгөөд энэ нь зэргэлдээх булчингийн эд, улмаар арьсыг сунгахад хүргэдэг тул та гоо сайхны төлөө нарийн төвөгтэй тэмцэх хэрэгтэй болно.

Хүүхэд төрсний дараа болон хөхүүлсний дараа хөхний нөхөн сэргээлт

Хүүхдийг хөхүүлэхээс татгалзсанаар охины хөхийг аварч чадна гэсэн буруу ойлголт байдаг. Гэсэн хэдий ч жирэмслэлтийн үед болон дараа нь хөхний өөрчлөлт нь эмэгтэй хүний ​​хүслээс хамаардаггүй, харин дааврын болон физиологийн процессоор зохицуулагддаг. Өөрөөр хэлбэл, төрсний дараа болон түүнээс өмнө хөхний хэлбэр өөрчлөгдсөөр байх болно - хөхний булчирхай хавдаж, ангир уургийг нь дүүргэх болно. Дараа нь бүрэн хэмжээний сүү гарч ирэх бөгөөд энэ нь хүүхдийг шаардлагатай бүх зүйлээр хангах болно.

Хэрэв та энэ үйл явцад бүдүүлэг байдлаар оролцож, байгалиас заяасан хэв маягийг зөрчих юм бол үүнээс ямар ч ашиг гарахгүй. Үүний эсрэгээр, бие нь хооллоход бэлтгэж байсан ч тийм биш юм. Үүний үр дүнд сүүний үйлдвэрлэлийг зогсоохын тулд цаг үеэ олсон, төлөвлөөгүй механизмуудыг ажиллуулж, гэнэт шаардлагагүй болсон. Төрсний дараах эхний үеийн дааврын суурь нь энэ үйл явцад огт нөлөөлдөггүй тул бүтцийн өөрчлөлт нь эмх замбараагүй бөгөөд тийм ч сайн биш юм. Үүний үр дүнд эхийн сүүгээр хооллохоос татгалзаж байсан эх нь төрсний дараа байгалийн хуулийг дагадаг эмэгтэйгээс илүү хэлбэргүй хөхтэй болох эрсдэлтэй байдаг.

Аажмаар элбэг дэлбэг, байнга хооллохоос татгалзах нь сүүний үйлдвэрлэл буурч, хөхний булчирхайг нэг үйл ажиллагааны төлөвөөс нөгөөд шилжүүлэхийг баталгаажуулдаг. Энэ арга нь эрүүл мэнд, хүүхэд төрсний дараа хөхний гаднах хэлбэрт эерэг нөлөө үзүүлдэг. Дүрмээр бол хөхөөр хооллож дууссаны дараа хөхний булчирхай нь анхны төлөвтөө эргэж ирдэг.

Төрсний дараа хөхний дасгал хийх

Аливаа булчингууд нь бүрэн хэмжээний ажилд шаардлагатай ачаалал, хангалттай хэмжээний бодис шаарддаг. Юуны өмнө энэ нь булчингийн үйл ажиллагаанд биологийн түлшний үүрэг гүйцэтгэдэг уураг юм. Хичээлүүд нь булчингийн тодорхой бүлгүүдийн аяыг сайжруулахад чиглэгддэг бөгөөд энэ нь илүү дур булаам, уян хатан хэлбэрийг олж авахад хувь нэмэр оруулдаг.

Төрсний дараа хөх нь унжсан нөхцөл байдал дэлхий даяар маш олон тооны эмэгтэйчүүдэд тулгардаг тул энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах дасгалын нарийвчилсан тайлбарыг олоход хэцүү биш юм. Тэдгээрийн заримыг энд дурдъя:

• Цээжний түвшинд холбосон гараа алган дээр нь шахаж, тайлах;
• Шалнаас сонгодог хэвтээ түлхэлтүүд, гэхдээ тэдгээр нь хүн бүрт амаргүй байдаг - эхлэгчдэд та сандал, кофены ширээ дээрээс түлхэлт хийж болно;
• Зогсож байхдаа хана эсвэл бусад босоо гадаргуугаас түлхэх;
• Ханан дээр гараа сунгаж, саадыг "түлхэх" оролдлого хийх;
• Гараа дугуй шүүрдэх хөдөлгөөн;
• 1 кг жинтэй дамббелл бүхий дасгалууд - нуруун дээрээ хэвтэж, гараа хажуу тийш нь тарааж, дараа нь цээжний түвшинд урд нь холбоно.

Хүүхэд төрсний дараа хөхөө хэрхэн чангалах вэ гэсэн нарийн асуулттай тулгарвал сургуулийн биеийн тамирын хичээлийг санаж байх нь ашигтай байх болно - хичээлийн өмнөх хамгийн түгээмэл халаалт. Энэ нь цээжний булчинг оролцуулаад бүх биеийг ажиллуулах дасгалын багцаас бүрдэнэ. Төрсний дараа хөхний дасгал хийх нь хэтэрхий ядрах ёсгүй - нэг дор бүрэн шахахаас илүүтэйгээр өдөрт хэд хэдэн аргыг 5-10 минутын турш хийх нь дээр.

төрсний дараа хөхний арьс

Арьсны уян хатан чанарыг хадгалахын тулд ургамлын гаралтай өөх тосонд агуулагдах Е витамин шаардлагатай байдаг. Хөхний арьс арчилгааг жирэмсний эрт үе шатанд хучуур эдийн дээд давхаргын хагарал (суналтын тэмдэг) үүсэхээс сэргийлэхийн тулд урьдчилан сэргийлэх замаар эхлүүлэх нь дээр. Төрсний дараа хөхийг арьсны түвшинд хадгалах, нөхөн сэргээх арга хэмжээ нь хүүхэд төрүүлэх үед зөвлөдөгтэй бараг ижил байдаг. Үүнийг хийхийн тулд жирэмсний өмнөх үеийн эрдэс, витамины цогцолбороор баяжуулсан тэнцвэртэй хооллолт нь чухал юм.

Нэмж дурдахад та арьсыг тэжээллэг, чийгшүүлэгч бодисоор тослох хэрэгтэй. Хамгийн хялбар бөгөөд харшил үүсгэдэггүй сонголт бол ердийн ногоо, чидун эсвэл өөрийн сонгосон бусад тосыг хэрэглэх явдал юм. Та мөн тусгай тос, түүний дотор пантенол агуулсан тос хэрэглэж болно.

Төрсний дараа хөхөө байнга савангаар угааж болохгүй. Хэдийгээр ийм зөвлөмжүүд сонсогдож байгаа ч тэдгээрийг дагаж мөрдөх нь утгагүй юм. Эмэгтэй хүний ​​​​биед эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрддөг, тодорхой өвчин эмгэггүй байдаг тул нялх хүүхдэд хор хөнөөл учруулах тийм олон бактери байдаггүй, гэхдээ энэ процедурын тусламжтайгаар арьсны нөхцөл байдлыг улам дордуулах боломжтой. Саван нь арьсыг хатааж, чийгшүүлдэг бөгөөд энэ нь түүнийг нөхөн сэргээхэд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй, харин эсрэгээр нь илүү хуурай, эмзэг болгодог. Хэт их саван нь хөхний толгой хагарахад хүргэдэг.

Тодосгогч шүршүүр гэх мэт процедур нь арьсанд сайн нөлөө үзүүлдэг. Ардын аргуудын дунд тусгай шахалт, хэрэглээг санал болгодог (цагаан будааны гурил, цардуул, сарнайн дэлбээ гэх мэт). Массаж нь төрсний дараа хөхөнд маш их тустай байдаг - та үүнийг өөрөө хийх эсвэл эхнэр, нөхрийнхөө тусламжийг ашиглаж болно. Массаж нь хөхний булчирхайн үйл ажиллагааг оновчтой болгохоос гадна булчин болон арьсны өнгийг сайжруулдаг. Тохиромжтой хөхний даруулга (заавал "цоорхой" байхгүй), дээд талд, түүний дотор шөнийн цагаар байнга өмсөхийг зөвлөж байна. 5-аас 4.6 (59 санал)

Төрсний дараах үеийн эмэгтэйн хөхөнд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гардаг - булчирхайлаг эд нь өөх тос, холбогч эдээр солигдож, хөхүүл үед булчирхайг өдөөдөг пролактин даавар ажиллахаа больж, өмнө нь сүү үйлдвэрлэх үйл явцад идэвхтэй оролцож байсан эсүүд дахин төрдөг.

Эдгээр бүх физиологийн өөрчлөлтүүд нь хэвийн үзэгдэл боловч үр дүнд нь хөхний хэлбэр өөрчлөгддөг: суларч, унжиж, арьс суларч, уян хатан чанараа алддаг.

Зарим тохиолдолд жирэмсний үеийнхтэй харьцуулахад хэмжээ багасч болно.

Гэхдээ зарим хүчин чармайлтаар алдагдсан хэлбэрийг сэргээх боломжтой. Дараагийн багц арга хэмжээ нь хооллож дууссаны дараа хөхийг хэрхэн сэргээх, ядаргаатай алдагдлыг арилгах талаар танд хэлэх болно.

Тэжээх, тэжээхгүй байх уу?

Зарим ирээдүйн эхчүүд хөхүүлэх үйл явцыг зогсоох ёстой тариа тарих замаар хөхүүлэхээ болихыг сонгодог.

Гэсэн хэдий ч эх барих, эмэгтэйчүүдийн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүд ийм процедур нь эрүүл мэндэд үзүүлэх хор хөнөөлийг тэмдэглэж байгаа бөгөөд жирэмсэн үед хөхний булчирхай нь хэв гажилтанд өртөмтгий байдаг тул өмнөх хэлбэрээ сэргээхэд тус болохгүй гэж мэдэгджээ.

Чухал! Хөхний сүүтэй хамт хооллох явцад хүүхэд нь биологийн идэвхт бодисын оновчтой хэсгийг хүлээн авдаг бөгөөд энэ нь хиймэл хооллоход ямар ч хольцгүй байх болно!

Нэмж дурдахад эхийн сүүний бүх бүрэлдэхүүн хэсэг нь хүүхдийн эмзэг өсөн нэмэгдэж буй биеийн бүх эрхтэн, тогтолцооны хэвийн хөгжилд шаардлагатай байдаг.

Хөхний булчирхайд хамгийн бага өөрчлөлт орохын тулд та хооллох үндсэн дүрмийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• Сувилахуйн хөхний даруулгаа зөв сонгох - энэ нь хөхний "шинэ" хэлбэрт тохирсон байх ёстой, венийн судас, судсанд дарамт учруулахгүй, хэтэрхий сул биш байх ёстой.

Үл үзэгдэх загвар эсвэл өргөн оосортой бүтээгдэхүүнд давуу эрх олгох нь зүйтэй. Жирэмсний сүүлийн гурван сард болон хөхүүл үед байнга зүүж байх ёстой.

• Сүүгээ гаргахын тулд хөхний насос худалдаж авах хэрэгтэй. Энэ нь цээжний булчингийн эдийг хүчтэй сунгахаас сэргийлж, гэмтэх эрсдлийг бууруулдаг. Гараар шахахыг зөвлөдөггүй.
• Хооллох үед хүүхдийг хөх бүрт ээлжлэн түрхэнэ. Ингэснээр сүү зогсонги байдалд орохоос сэргийлж булчирхайд сүүг ижил хэмжээгээр хадгалах боломжтой.
• Хооллох бүрийн дараа хөхийг цөцгий эсвэл нэг халбага байгалийн тараг, түүхий өндөгний шар, тосонд хэдэн дусал Е витаминтай хольж чийгшүүлнэ. Сүүлчийн эмчилгээг дөрөвний нэг цагийн турш арьсанд байлгаж, дараа нь бүлээн усаар угаана.

Цээжний дүр төрхийг эргүүлэн авчирч байна!

Хооллосны дараа цээж нь " салхинд туугдсан". Түүний хэлбэр, хэмжээ нь зовж, сунгах тэмдэг гарч ирдэг. Саалийн хугацаа дууссаны дараа алдагдсан зүйлийг нөхөн сэргээхийг зөвлөж байна - энэ тохиолдолд амжилтанд хүрэх магадлал илүү өндөр байдаг.

Тэгэхээр, хөхүүлсний дараа хөхөө хэрхэн чангалах вэтүүний уян хатан байдлыг сэргээж, булчингаа бэхжүүлэх үү?

1. Тодосгогч шүршүүр нь сунгах тэмдгийн гол дайсан юм!

Тодосгогч шүршүүр нь цээжин дээрх сунгах тэмдгийг арилгахад тусална. Энэхүү процедур нь арьсны уян хатан байдлыг сэргээж, эс бүрийг идэвхжүүлдэг.

Өдөр бүр өглөө хооллосны дараа хөхийг 10 минутын турш халуун усаар угааж, усны температурыг аажмаар бууруулдаг. Нэг процедур нь хэд хэдэн шүршүүрийг багтааж, хүйтэн шүршүүрт орох ёстой.

Та халуун усыг сэрүүн усаар сольж, далайн замагны ханд агуулсан биеийн гель хэрэглэж болно. Энэ тохиолдолд цээжийг зөөлөн массаж хийж, хатуу бус сойзоор гөлгөр дугуй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.

Тодосгогч шүршүүрт орсны дараа хөхний булчирхайд тэжээлийн тос түрхэх нь арьсны өнгө төрхийг сэргээхэд тусална.

1. Булчинг бэхжүүлэхийн тулд цэнэглэх

Та энэ дасгалыг хөхүүл үед болон дууссаны дараа хийж болно. Эхний тохиолдолд цэнэглэх нь зөвхөн хөхүүлсний дараа, хөхний булчирхай хоосон үед л зөвшөөрөгддөг.

Тиймээс богино хугацаанд алдагдсан хэлбэрээ сэргээх боломжтой. Ямар ч тохиолдолд та эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй!

• Өвдөг дээрээ суугаад буйдан эсвэл намхан сандал дээр гараа наа. Бие нь шулуун байрлалд байгаа эсэхийг шалгаад тохойгоо бөхийлгөж, тулгуурыг цээжиндээ хүрнэ. 10 түлхэлт хийх.
• Хөлөө мөрний өргөнөөр зайлуулж шулуун зогс. Бөмбөгийг гартаа аваад цээжний түвшинд урд нь сунгана. Гараа бөхийлгөж, эхний түвшнээс дээш өргөхгүйгээр хана руу сум шидэх.
• Гараа нуруун дээрээ нааж, үүссэн "цайз" -ыг 5 удаа дээш өргө. Энэ дасгал нь цээжний булчинг мэдэгдэхүйц бэхжүүлэхэд тусалдаг.
• Босоо байрлалд гараа нүүрнийхээ өмнө хөндлөн тавьж, алгаа тохойн дээрээ тавь. Толгойгоо урагш бөхийлгөж, гар дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. 5 удаа давтана.
• Шулуун зогсож, гараа толгойны ар тал дээр холбоно. Толгойгоо хойш тонгойлгож, алган дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. 5 удаа гүйх.
• Босоо байрлалд тохойгоо цээжний түвшинд нугална. Эхлээд гараа хажуу тийш нь сунгаж, дараа нь шулуун болго.
• Шулуун болж, хөлийг мөрний өргөнөөр холбоно. Хурууны үзүүрийг мөрөн дээрээ тавиад дугуй хөдөлгөөн хий - дотогшоо 5 удаа, гадагшаа 5 удаа.
• Ходоод дээрээ хэвтэж, гараа цээжний түвшинд төвлөрүүлж, хөлөө өвдөг дээрээ нугалж, хөлөө дээшлүүл. Шулуун биеэрээ шалнаас дээш түлхэж, доод цэгтээ 5 секунд орчим барина. 10 удаа гүйх.
• Зогсож, гараа урагш сунгаж, шулуун алгаа хамрын хэсэгт ойртуулна. Тохойгоо хажуу тийш нь тарааж, бага зэрэг хүчин чармайлт гарган аажмаар холбоно.
• Тэгш болж, гараа дээшээ өргөж, шулуун алгаа толгой дээрээ "байшин" хэлбэрээр холбож, тохойгоо дэлгэ. Хаалттай хуруугаараа баруун гараа буцааж аваад анхны байрлал руугаа буцна уу. Зүүн гараараа давтана.

Дасгал хийх явцад уян хатан байдлыг сэргээж, цээжний булчинг бэхжүүлэхийн тулд амьсгалыг хянах шаардлагатай - хамараар амьсгалах, хамраар амьсгалах.

Дасгал бүрийг ачааллыг жигд хуваарилах замаар аажмаар гүйцэтгэдэг. Өдөр бүр давталтын тоог нэмэгдүүл. Курс 5 долоо хоног байна.

1. Арьсны гоо сайханд зориулсан массаж

Энгийн массаж нь хооллосны дараа хөхөө хэрхэн сэргээх талаар танд хэлэх болно. Энэхүү процедурын ачаар цусны урсгал сайжирч, арьсны эс бүр шаардлагатай тэжээлийг авч, улмаар хөхний харагдах байдал мэдэгдэхүйц сайжирдаг.

Массаж хийхийн тулд та тусгайлан зориулсан тос эсвэл тос худалдаж авах хэрэгтэй. Хэрэгсэл нь алган дээр тарааж, дараа нь цээжинд хэрэглэнэ.

• Захын хэсгээс эхлээд хөхний толгой руу шилжиж, жигд цохих хөдөлгөөн хийдэг. Хөхний массажийг аажмаар, зөөлөн хийдэг бол хөхний толгойд хүрдэггүй.
• Хурууны үзүүрийг хөхний булчирхайн дээр тавьж, массажны хөдөлгөөнөөр зөөлөн нухаарай.
• Дараагийн алхам бол алга таших явдал юм. Хөхний ийм массажийг мөн хурууны үзүүрээр хийдэг.
• Дүгнэж хэлэхэд - уналтын удаан цус харвалт.

Массаж нь усанд орох эсвэл шүршүүрт орсны дараа, хооллох үйл явцын төгсгөлд хийгддэг. Нэг хөхийг 5 минут орчим өгөх ёстой.

Саалийн дараа хөх яагаад уян хатан чанараа алддаг вэ? Тэгээд дахин хуучин хэвэндээ оруулах боломжтой юу? Цөхрөл бүү зов! Мэргэжилтнүүдийн тусламжгүйгээр зөвхөн тэсвэр тэвчээр, тэвчээртэй байж л сайн үр дүнд хүрч чадна.

Тиймээс таны хүүхэд том болсон бөгөөд хөхүүлэх хугацаа аль хэдийн дууссан. Бие махбодь нь жирэмслэлт, хөхүүл үетэй холбоотой дааврын өөрчлөлтөд аажмаар дассан боловч энд шинэ асуудал гарч ирдэг. Сүү бүрэн алга болсны дараа хөхний хэмжээ багасч, ихэнх нь жирэмслэлтээс өмнөхөөсөө ч жижиг болсон болохыг олж мэднэ. Тэгээд зүгээр л багасаад зогсохгүй уян хатан чанараа алдаж, унжсан. Гэхдээ сандрах шаардлагагүй.

Хооллосны дараа хөхөө чангалах батлагдсан аргууд байдаг. Хэрэв та тэдгээрийг хослуулан хэрэглэж, нэгийг нь нөгөөгөөр нь нөхөж хэрэглэвэл бүх зүйл эхэндээ санагдсан шиг тийм ч муу биш байх болно.

Хөх яагаад хэлбэрээ алддаг вэ?

Хөх нь ихэвчлэн өөхний эдээс бүрддэг. Энэ нь жирэмсэн үед нэмэгддэг. Энэ нь дааврын дэвсгэрийг сэргээж байгаатай холбоотой юм. Хүүхдээ хооллож эхлэхэд сүү үйлдвэрлэхэд шаардлагатай булчирхайлаг давхарга үүсдэг тул хөх нь томордог.

Хөхний уян хатан чанарыг гормонууд - коллаген ба эластинаар хангадаг. Мөн арьсанд тэжээл өгч чийгшүүлэгч гиалурон нь бат бөх, шинэлэг харагдуулна. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөх тусам дааврын үйлдвэрлэл буурдаг. Үүнээс гадна жирэмслэлт, хөхүүл үед хөхний хэмжээ нэмэгдэж, арьс сунадаг. Хөхөөр хооллохоо болих үед булчирхайлаг давхарга алдагдаж, хөх унжсан болохыг олж мэднэ.

Хөхний алдагдсан хэлбэрийг сэргээхийн тулд хэд хэдэн арга байдаг. Эдгээр нь дутагдаж буй дааврыг нөхөх, арьсыг механикаар чангаруулахад чиглэгддэг.

Загварын чиг хандлагад бүү авт, хэрэв та хөхөөр хооллохоос бүрэн татгалзвал хөх нь уян хатан чанарыг хадгална гэсэн үзэл бодолд автахгүй. Та хүүхдээ зөв хооллолт, хөгжил дэвшлээс нь салгах болно, гэхдээ та өөрийгөө онгон гоо үзэсгэлэнгээр хангахгүй.
Хөхний хэлбэр өөрчлөгдөхөөс гадна янз бүрийн өвчин, түүний дотор онкологийн эрсдэл нэмэгдэнэ.

Гэртээ юу хийж болох вэ

Жирэмсний эхэн үеэс эхлэн хөхний нөхцөл байдалд анхаарал тавьж, хөхүүлсний дараа үргэлжлүүлэх нь яагаад зайлшгүй шаардлагатай вэ? Учир нь энэ үед дааврын өөрчлөлтүүд гарч эхэлдэг. Залхуу байж болохгүй, ялангуяа шаардлагатай арга хэмжээ нь их хүчин чармайлт, цаг хугацаа шаарддаггүй тул цээжиндээ илүү их анхаарал хандуулаарай.

• Хөхөө шахдаггүй ч хөхөө дэмждэг хөхний даруулга өмс. Энэ нь яг хэмжээтэй, өргөн оосортой, дотор нь оёдолгүй, дотуур утасгүй, байгалийн даавуугаар хийгдсэн байх ёстой.
• Шөнийн цагаар тусгай зориулалтын дээд хувцас өмс.
• Шүршүүрт орохдоо температурыг өөрчилснөөр усны даралттай цээжний богино массаж хийх дүрмийг баримтал.
• Өөрийн байрлалыг ажиглаж, нуруугаа үргэлж шулуун байлгахыг хичээ.
• Тогтмол агаарын халуун усанд орох.

Хоолны дэглэмдээ маш болгоомжтой байгаарай. Энэ нь таны хүүхдэд шаардлагатай бүх зүйлийг хангахаас гадна танд бүрэн дүүрэн байх ёстой. Жимс, хүнсний ногоо, загас болон бусад витамин, эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулаарай.

Гэрийн хөхний маск

Маск тогтмол хэрэглэж байвал хөхөндөө маш сайн үйлчилгээ үзүүлнэ. Тэдгээрийг бүтээх нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд үр дүн нь тааламжтай мэдрэмж, шинэлэг дүр төрх, үр дүнд нь сайхан сэтгэлийн байдал байх болно.

Маскийг 15-20 минутын турш түрхээд дараа нь угаана. Илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд тэдгээрийг хэрэглэсний дараа цээжийг хальсаар хучихыг зөвлөж байна.

Хөхний маск хийх зарим жор энд байна.

• зуслангийн бяслаг, зөгийн бал, чидун жимсний тос, зуун настын шүүс- 2 хоолны халбага зуслангийн бяслагыг 2 хоолны халбага зөгийн бал, оливын тостой хольж, төгсгөлд нь 1 халбага зуун настын шүүс нэмнэ;
• зөгийн бал, ус, витамин А, витамин Е капсул- 1 амны халбага зөгийн балыг рашаан усаар шингэн цөцгий болтол шингэлээд 1 капсул А аминдэм, 1 капсул Е витамин хийнэ.Аевит байгаа бол хэрэглэж болно, 2 капсулыг шахаж гаргаж аваад сайтар холино;
• цагаан шавар, зөгийн бал, усан үзмийн үрийн тос эсвэл jojoba- Цөцгий болтол усаар шингэлсэн цагаан шавар 3 хоолны халбага. Зөгийн бал 2 халбага нэмээд хутгана, төгсгөлд нь 5 мл усан үзмийн үр эсвэл jojoba тос нэмнэ.

Төрсний дараа хөхний хэлбэрийг сэргээх массаж

Мөн мэдээж хөх унжихаас сэргийлэхийн тулд массаж танд туслах болно! Энэ нь эд эс дэх бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлж, эсийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, коллагены утас үүсэхийг өдөөдөг.

Хэрхэн хийх талаар:

Массажийг хөхний толгой руу чиглэсэн дугуй хөдөлгөөнөөр, маш их дарамтгүйгээр зөөлөн хийх хэрэгтэй. Хөхний толгой өөрөө массаж хийх шаардлагагүй.

Хэзээ хийх вэ:

Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд массажны үеэр оливын тосыг хэрэглэж, унтахынхаа өмнө түүнд цаг зарцуул.

Цээжний уян хатан байдлыг сэргээх дасгалууд

Унжсан хөхийг сэргээх хамгийн үр дүнтэй арга бол яах аргагүй биеийн тамирын дасгал юм. Тусгайлан боловсруулсан дасгалууд нь булчинг чангалж, шахаж, арьсыг толигор болгож, хөхийг бүрэн биш бол ихэнх тохиолдолд хуучин уян хатан байдалд нь буцааж өгдөг. Та тэдгээрийг эрт хийж эхлэх тусам сайн. Тусгай гимнастик хийх нь танд сайн зуршил болгоорой. Үр дүн нь танд маш хурдан таалагдах болно.

Гимнастик нь эсрэг заалттай байж болно. Хэрэв та кесар хагалгаа хийлгэсэн эсвэл төрсний дараа ямар нэгэн хүндрэл гарсан бол эмчтэйгээ зөвлөлдсөний дараа л дасгал хийж эхлэх хэрэгтэй.

Юуны өмнө цээжний булчинд дасгал хийх шаардлагатай.

1. Нуруугаа шулуун байлгаж, алгаа цээжний түвшинд нийлүүлж, тохойгоо дэлгэнэ. Цээжний булчингаа чангалж, алгаа аль болох хүчтэй шах.
2. Хуруунуудаа ижил байрлалд холбоно. Jerks "түгжээ" -ийг тайлах хэрэгтэй.
3. Хананы дэргэд зогсоод, гараа мөрний түвшинд байлгаж, хананд түшиглэ. Та ханан дээр нь хөдөлгөх гэж байгаа мэт хүчтэй дарах хэрэгтэй.
4. Шулуун зогсоод, хөлийг мөрний өргөнөөс холдуулж, гараа шалан дээр параллель тараана. Гараа урагш хойш эргүүл.

Нурууны булчингуудыг татаарай - тэд бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

1. Шулуун нуруутай зогсож, гараа биеийн дагуу барина. Мөрийг нэгэн зэрэг өргөж, доошлуулах шаардлагатай.
2. Хөлөө мөрний өргөнөөр зайлуулж, гараа бүсэндээ тавиад хойшоо бөхийлгөнө. Толгойгоо нэг эсвэл нөгөө мөрөн рүү эргүүлээрэй.
3. "Хайч" дасгал хийх: хөлөө нийлүүлж, гараа хажуу тийш нь тарааж, гараа цээжнийхээ өмнө гатлаарай.
4. Биеийн байрлалаа хэрхэн зөв барих вэ: хананы дэргэд зогсож, мөрөө тэгшлэхдээ толгой, мөр, өгзөг, өсгийгийнхөө ар талыг хананд наах хэрэгтэй. Зөвхөн төсөөллийн ханатай ийм дасгалыг үргэлж, хаа сайгүй хийхийг зөвлөж байна.

Бусад аргуудын дунд усанд сэлэхийг холбоно. Энэ бол маш сайн тусламж юм. Энэ нь булчингийн бүх бүлэг, дотоод эрхтнүүдэд бүрэн нөлөөлдөг гэдгээрээ онцлог юм.

Гоо сайхны салоны үйлчилгээ

Хэрэв унжсан хөхний хэлбэрийг сайжруулах өөрийн хүчин чармайлт хүссэн үр дүнг өгөхгүй бол та тусгай эмнэлэг эсвэл гоо сайхны салонтай холбоо барьж болно. Өргөлтийн мэргэжилтнүүд хөхний уян хатан байдлыг сэргээх хэд хэдэн аргыг санал болгоно.

Миостимуляци - булчинд импульсийн гүйдлийн нөлөө. Булчингийн эдүүд агшиж эхэлдэг бөгөөд энэ нь цусны эргэлт, эд эсийн нөхөн төлжилтийг сайжруулдаг. Үүний үр дүнд арьс уян харимхай болж, цээж нь дээшлэх боловч та бүрэн эдгэрнэ гэж найдаж болохгүй.

Бичил урсгал эмчилгээ нь коллаген, эластин үүсгэдэг эсийн хуваагдлыг өдөөдөг. Үүний үр дүнд арьс чангардаг.

Mesotherapy нь арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд арьсны доор витамин, гомеопатик бэлдмэл бүхий коктейлийг нэвтрүүлэх явдал юм. Гиалуроны хүчлийн тарилга хэрэглэх үед үр нөлөө нь тодорхой болно.

Заримдаа хамгийн радикал аргуудыг ашигладаг - мэс заслын аргууд. Мастопексийн тусламжтайгаар хөхний өргөлтийг хийж, хэлбэр дүрс, хэмжээ нь хүртэл өөрчлөгддөг. Гэхдээ мэс засал нь үргэлж туйлын сонголт байдаг, үүнээс гадна жижиг ч гэсэн сорви үлддэг. Хэрэв та дээрх бүх аргуудыг хослуулан хэрэглэхийг хойшлуулж, асуудлыг нухацтай шийдвэрлэхгүй бол өндөр үнэтэй, аюултай мэс засалгүйгээр цээж сэргэх болно.

Хооллож дууссаны дараа олон эмэгтэйчүүд урам хугарах болно: хөх нь унжиж, өмнөх уян хатан чанар, хэлбэрээ алддаг. Эдгээр асуудлаас зайлсхийхийн тулд хөхөөр хооллох ажлыг зөв зохион байгуулж, энэ хугацаанд ч гэсэн хөхний булчирхайг сайтар арчлах хэрэгтэй. Хэрэв урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг цаг тухайд нь аваагүй, хөх нь унжсан бол хэд хэдэн процедур нь түүний хэлбэрийг сэргээхэд тусална.

Цээж яагаад унждаг вэ: шалтгаанууд

Жирэмслэлт, хөхүүл үед хөхний булчирхайн хэмжээ, хэмжээ ихэсдэг. Шөрмөс нь нэмэгдсэн массыг анхны байрлалдаа барихад хэцүү болдог. Тиймээс саалийн хугацаа дууссаны дараа хөхний сүү гарахаа болих үед эд эсүүд унжиж эхэлдэг.

Үүний үр дүнд цээж нь хийсч, багасч, анхны хэлбэрээ алддаг мэт санагддаг. Илүү их сүү гарах тусам (саалийн хугацаа илүү хүчтэй байх тусам) хөхний булчирхайн суналт их байх болно. Мөн эмэгтэй хүн удаан хөхүүлэх тусам түүний цээж унждаг.

Арьсны бат бөх, уян хатан чанар буурах, эд эсийн хэмжээ буурах, тэдгээрийн доройтол зэрэг нь дааврын өөрчлөлт, аажмаар хөгшрөлтийн зайлшгүй үр дагавар юм. Нас ахих тусам эстроген бага, бага хэмжээгээр ялгардаг тул хөхний холбогч эд хурдан хатаж, доошоо татагдаж эхэлдэг. Эдгээр үйл явц нь муу зуршлаас болж хурдасдаг: никотин нь хөхний булчирхайн цусан хангамжийг хүндрүүлдэг тул эд эсэд хүчилтөрөгч бага хүрдэг.

Жингийн огцом үсрэлт нь хөхний нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Илүүдэл өөх тос нь эстрогений үйлдвэрлэл нэмэгдэж, дааврын тэнцвэргүй байдал, бодисын солилцооны эмгэгийг үүсгэдэг бөгөөд эдгээр шалтгааны улмаас хөхний хатуулаг, уян хатан чанар багасдаг. Хатуу хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх, өлсгөлөнгөөс болж хөхний булчирхай дахь өөхний эдүүд багасч, унжиж, арьсан дээр муухай сунгах тэмдгүүд үүсдэг.

Ихэнхдээ биеийн байдал муу, нуруу нь бөхийсөнөөс болж цээж унждаг.

Унжих асуудал нь ихэвчлэн хөхний хэмжээтэй холбоотой байдаг. Хэрэв охин том хөхтэй бол өөрийн жингийн дор аажмаар унждаг. Шөрмөсний аппарат нь цээжийг өндөр байрлалд байлгах боломжгүй юм. Жижиг хөхний эзэд ихэвчлэн дунд насныхан ч хөхөө чангаруулдаг.

Мөн хөхний байдал муудахад дараах хүчин зүйлс нөлөөлдөг.

• Буруу хооллолт.Хүүхэд хөхөө чөлөөтэй авч явахыг хориглоно - хөхөө татах, хөхийг нь шахаж, хавчих, чимхэх, хазах, зажлах. Энэ нь нэгдүгээрт өвдөж, хоёрдугаарт хөх унжихад хүргэдэг (бид бас уншдаг :));
• Буруу шахахмөн арьс чангарахад хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүнд уян хатан чанар буурах ();
• Булчингийн ая бага.Учир нь булчингууд нь булчирхайг бэхлэх тулгуур болдог.
• Хооллохоо гэнэт зогсоох.Олон эхчүүд хөхүүлэхийг зогсоохын тулд булчирхайг татдаг бөгөөд энэ нь мөн хүргэж болно. Та хөхөөр хооллохоо аажмаар зогсоох хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр булчирхай нь шаардлагагүй стрессгүйгээр "унтах горимд" орж, дараа нь "бүрэн унтрах" горимд ордог (бид мөн уншина:).

Загварын чиг хандлагад бүү авт, хэрэв та хөхөөр хооллохоос бүрэн татгалзвал хөх нь уян хатан чанарыг хадгална гэсэн үзэл бодолд автахгүй. Та хүүхдээ зөв хооллолт, хөгжил дэвшлээс нь салгах болно, гэхдээ та өөрийгөө онгон гоо үзэсгэлэнгээр хангахгүй. Хөхний хэлбэр өөрчлөгдөхөөс гадна янз бүрийн өвчин, түүний дотор онкологийн эрсдэл нэмэгдэнэ.

Төрсний дараа хөхний нөхөн сэргээлтийн онцлог

Хөхний нөхцөл байдлыг хурдан бөгөөд үр дүнтэй сайжруулж чадах эсэх нь жирэмсний өмнөх байдал, нас, төрөлтөөс хамаарна. Мэдээжийн хэрэг, эх нь бага байх тусам эдгэрэх нь илүү хялбар байдаг. Үйл явцыг хурдасгахын тулд хэд хэдэн аргыг нэгэн зэрэг ашиглах нь дээр. Мөн маммологичтой зөвлөлдөх нь зүйтэй - энэ мэргэжилтэн таны нөхцөл байдалд хамгийн үр дүнтэй арга хэрэгслийг сонгох болно.

Тусгай маск болон бусад гоо сайхны бүтээгдэхүүн, массаж, усан эмчилгээ, гимнастик зэрэг нь унжсан хөхийг чангалахад тусалдаг. Жингээ хасах, нэмэлт фунт авах хооронд огцом хэлбэлзлийг зөвшөөрөхгүй байх нь бас чухал юм.

Хүүхэд төрүүлж, хооллосны дараа хөхний хэлбэр, уян хатан чанар алдагдах эрсдэлийг багасгахын тулд та дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

1. Зөв хооллож, эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтал. Юу идэж байгаагаа ажигла, зөвхөн эрүүл хоол хүнс сонго, тамхи, архинаас татгалз, өөх тос, халуун ногоотой хоол, кофег хязгаарла. Арьсны уян хатан чанарыг сайжруулахын тулд уураг идэх нь маш ашигтай байдаг - чанасан тахиа, цацагт хяруул, түгалын мах, тахианы өндөг, сүү, өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, бяслаг, самар, загас, далайн хоол. Хоол хүнсэндээ витамин оруулахаа мартуузай. Голчлон - B, A, E, C бүлгийн витаминууд. Эдгээр нь эмэгтэй гоо сайхны гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Хоолонд антиоксидант агуулагдах нь бас ашигтай. Эдгээр нь арьсны уян хатан чанарыг хадгалахад эерэг нөлөө үзүүлдэг чөлөөт радикалуудын үйл ажиллагааг бууруулдаг. Дашрамд хэлэхэд антиоксидантууд нь жишээлбэл, алим, ногоон цай, усан үзэм, киви, хонхны чинжүү зэрэгт агуулагддаг.
2. Хөхөө шахдаггүй ч хөхөө дэмждэг хөхний даруулга өмс. Энэ нь яг хэмжээтэй, өргөн оосортой, дотор нь оёдолгүй, дотуур утасгүй, байгалийн даавуугаар хийгдсэн байх ёстой. Спортоор хичээллэхдээ та тусгай спортын хөхний даруулга хэрэглэх хэрэгтэй. Тэд цээжийг илүү чанга барьдаг бөгөөд үүнээс "үсрдэггүй".
3. Шөнийн цагаар тусгай зориулалтын дээд хувцас өмс.
4. Тодосгогч шүршүүр нь бүх биеийн болон деколлетийн бүсийн арьсны аяыг нэмэгдүүлдэг.
5. . Хүүхэд цээжиндээ унждаггүй, хөхний толгойг янз бүрийн чиглэлд татдаггүй.
6. Тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь арьсны залуу байдал, уян хатан чанарыг хадгалах боломжийг олгодог. Урьдчилан сэргийлэх тос, гель, тос нь байгалийн коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг. Эцсийн эцэст, булчирхай нь арьсанд байрладаг нь нууц биш бөгөөд булчин, шөрмөс нь үүнийг засдаггүй. Тиймээс арьс нь уян хатан чанараа алдвал цээж нь "спаниел чих" болж хувирна.

Хөх чангалах маск

• Цагаан шавар нь арьсыг сайн чангалж, аяыг нь сайжруулдаг. 3 tbsp холино. л. нэг аяга өтгөн цөцгийтэй шавар, 1 tsp нэмнэ. зөгийн бал, дахин сайтар холино. Үүссэн хольцыг цээжиндээ түрхэж, агшилтын мэдрэмж байгаа үед угаана;
• Гөлгөр хүртэл хэд хэдэн хушга нунтаглаж, өндөгний шар, 1 tbsp холино. л. зөгийн бал ба 1 tbsp. л цөцгийн тос. Энэ найрлагыг цээжиндээ 25 минутын турш түрхээд дараа нь бүлээн усаар зайлна;
• Кефир маск нь арьсыг төгс чангалж, бэхжүүлдэг. Танд 2 tbsp хэрэгтэй болно. л. зөгийн бал, хагас шил kefir. Найрлагыг нь хольж, үүссэн хольцыг түрхэж, хөнгөн хөдөлгөөнөөр үрнэ. 15 минут хүлээгээд маскыг бүлээн усаар угаана;
• 300 гр зуслангийн бяслаг, өндөгний цагаан, 3-4 дусал бэрсүүт жүрж эсвэл герани эфирийн тосыг хольж бэлтгэ. Та 1 халбага нэмж болно. шинэхэн шахсан бэрсүүт жүржийн шүүс. Энэ найрлагыг цээжин дээр зузаан давхаргаар 20 минутын турш түрхээд дараа нь бүлээн усаар зайлна.

Цээжний арьсыг чангалахын тулд та худалдаж авсан маск, тэжээлийн тос хэрэглэж болно - сүүлийнх нь илүү үр дүнтэй байдаг. Аливаа эмийг хөхний толгой, ароланы хэсгээс зайлсхийж, цээжиндээ түрхдэг.Эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд гоо сайхны процедурыг тогтмол хийх шаардлагатай.

Массаж, тусгай гимнастик

Массаж нь эд эс дэх бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлж, эсийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, коллагены утас үүсэхийг өдөөдөг. Массажийг хөхний толгой руу чиглэсэн дугуй хөдөлгөөнөөр, маш их дарамтгүйгээр зөөлөн хийх хэрэгтэй. Хөхний толгой өөрөө массаж хийх шаардлагагүй.

Хөхний массажийг доороос дээш цохих хөдөлгөөнөөр хийж, хөх тус бүрт 1 минут өгдөг. Үүний дараа төвөөс суга руу чиглэсэн дугуй хөдөлгөөн хийнэ. Цээжийг үрж, эгэмний дундаас хөхний толгой руу хөдөлж, тус бүрдээ 2 минут зарцуулдаг. хөх бүр. Массажыг хөнгөн цохилтоор дуусга.

Үр нөлөөг сайжруулахын тулд массажийг усны процедур, усанд орох, шүршүүрт орох зэрэгтэй зэрэгцүүлэн хийж болно. Арчиж байхдаа өөх тос түрхэхээ мартуузай. Тодосгогч шүршүүр нь цээжийг сайн чангалдаг - цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, булчин, арьсны өнгийг сайжруулдаг.

Тусгай дасгал хийх нь ашигтай байдаг:

Гимнастик нь эсрэг заалттай байж болно. Хэрэв та кесар хагалгаа хийлгэсэн эсвэл төрсний дараа ямар нэгэн хүндрэл гарсан бол эмчтэйгээ зөвлөлдсөний дараа л дасгал хийж эхлэх хэрэгтэй.

• Шалнаас түлхэх, өвдөг сөхрөх. Тохой нь шалан дээр параллель, нуруу нь шулуун, гэдэс дотогшоо татагддаг. Дээш түлхэж байхдаа цээжээрээ шалан дээр хүр. 10 давталтаас эхэлж, аажмаар тэдний тоог 30 хүртэл нэмэгдүүлэхийг хичээ;
• Босоо гадаргуугаас түлхэх (гараа хана, шүүгээн дээр тавих. Та хөдөлгөөн хийх гэж байгаа мэт гадаргуу дээр хүчтэй дарах хэрэгтэй. Дасгал хийх явцад цээжний булчингийн хурцадмал байдал мэдрэгдэх ёстой). 10-20 дасгал хий. Булчинг илүү сайн хөгжүүлэхийн тулд тэдгээрийг өдөр бүр шалан дээрээс түлхэх дасгалаар сольж байх;
• Цээжинд параллель алгаа хавчих. Нуруугаа шулуун байлгаад алгаа хэдэн секундын турш чанга шахаж (цээжний булчингаа чангалж), тайвширч, давтана. Дасгалыг 30 орчим удаа хийх ба сандал дээр суувал илүү үр дүнтэй байх болно. Ижил төстэй дасгал "түгжих" - Ижил байрлалд та хуруугаа цоожтой холбох хэрэгтэй. Жэрксүүд энэ "түгжээ"-г тайлах хэрэгтэй. Дасгал хийхдээ цээжний булчинд даралт мэдрэгдэх ёстой;
• Толгойн ар талын алгаа хавчих. Дасгал нь өмнөхтэй төстэй бөгөөд зөвхөн алгаа шахаж, толгойны ард ороох хэрэгтэй. Давталтын тоо - 30 хүртэл;
• Шулуун зогсоод, хөлийг мөрний өргөнөөс холдуулж, гараа шалан дээр параллель тараана. Урагш, арагшаа эргүүлэх гар;
• 2-3 кг жинтэй дамббелл бүхий дасгалууд. Нуруун дээрээ хэвтэж өвдгөө бөхийлгөж, гараа хажуу тийш нь тарааж, дамббелл барь.

Тусгай гимнастик нь булчинг бэхжүүлж, ерөнхийдөө биеийн байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Та бусад дасгалуудыг, жишээлбэл, фитболын тусламжтайгаар нэмж болно - энэ нь хүүхдийн хөгжилд төгс төгөлдөр юм (). Хичээлийн үеэр болон өдрийн турш биеэ зөв барь. Нуруу нь шулуун, тэгш байх үед цээж нь илүү тод харагдаж байна. Тогтмол, удаан хугацаагаар дасгал хийснээр та гоо сайхны мэс засал хийлгэж болохуйц үр дүнд хүрэх болно.

Ээжүүд анхаараарай!

Сайн байцгаана уу охидууд) Би сунгах тэмдгийн асуудал надад нөлөөлнө гэж бодоогүй, гэхдээ би энэ тухай бичье))) Гэхдээ надад очих газар байхгүй тул би энд бичиж байна: Би төрсний дараа сунгах тэмдгээс хэрхэн ангижрах вэ? Миний арга танд бас тусвал би маш их баяртай байх болно ...

Нурууны булчингуудыг татаарай - тэд бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

• Шулуун нуруутай зогсож, гараа биеийн дагуу барина. Мөрийг нэгэн зэрэг өргөж, доошлуулах шаардлагатай;
• Хөлөө мөрний хэмжээтэй зайд тавьж, гараа бүсэндээ тавиад хойшоо бөхийлгөнө. Толгойгоо нэг эсвэл нөгөө мөрөн рүү эргүүлээрэй;
• "Хайч" дасгал хийх: хөлөө нийлүүлж, гараа хажуу тийш нь тарааж, гараа цээжнийхээ өмнө гатлах;
• Биеийн байрлалаа хэрхэн зөв барих вэ: хананы дэргэд зогсож, мөрөө тэгшлэхдээ толгой, мөр, өгзөг, өсгийгийнхөө ар талыг хананд наах хэрэгтэй. Зөвхөн төсөөллийн ханатай ийм дасгалыг үргэлж, хаа сайгүй хийхийг зөвлөж байна.

Бусад аргуудын дунд усанд сэлэхийг холбоно. Энэ бол маш сайн тусламж юм. Энэ нь булчингийн бүх бүлэг, дотоод эрхтнүүдэд бүрэн нөлөөлдөг гэдгээрээ онцлог юм.

Гоо сайхны салоны үйлчилгээ

Хэрэв унжсан хөхний хэлбэрийг сайжруулах өөрийн хүчин чармайлт хүссэн үр дүнг өгөхгүй бол та тусгай эмнэлэг эсвэл гоо сайхны салонтай холбоо барьж болно. Өргөлтийн мэргэжилтнүүд хөхний уян хатан байдлыг сэргээх хэд хэдэн аргыг санал болгоно.

Миостимуляци- булчинд импульсийн гүйдлийн нөлөөлөл. Булчингийн эдүүд агшиж эхэлдэг бөгөөд энэ нь цусны эргэлт, эд эсийн нөхөн төлжилтийг сайжруулдаг. Үүний үр дүнд арьс уян харимхай болж, цээж нь дээшлэх боловч та бүрэн эдгэрнэ гэж найдаж болохгүй.

Бичил урсгал эмчилгээ нь коллаген, эластин үүсгэдэг эсийн хуваагдлыг өдөөдөг. Үүний үр дүнд арьс чангардаг.

Mesotherapy- Энэ бол арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд арьсны доор витамин, гомеопатик бэлдмэл бүхий коктейлийг нэвтрүүлэх явдал юм. Гиалуроны хүчлийн тарилга хэрэглэх үед үр нөлөө нь тодорхой болно.

Заримдаа хамгийн радикал аргуудыг ашигладаг - мэс заслын аргууд. Мастопексийн тусламжтайгаар хөхний өргөлтийг хийж, хэлбэр дүрс, хэмжээ нь хүртэл өөрчлөгддөг. Гэхдээ мэс засал нь үргэлж туйлын сонголт байдаг, үүнээс гадна жижиг ч гэсэн сорви үлддэг. Хэрэв та дээрх бүх аргуудыг хослуулан хэрэглэхийг хойшлуулж, асуудлыг нухацтай шийдвэрлэхгүй бол өндөр үнэтэй, аюултай мэс засалгүйгээр цээж сэргэх болно.

Гоо сайхны мэс засал

Зарим эмэгтэйчүүд төрсний дараа гоо сайхны мэс засал хийлгэж хөхөө өргөхөд уруу татагддаг ч энэ нь хэр аюулгүй болохыг мэдэхгүй байна. Мэргэжилтнүүд хөхөөр хооллох үед энэ аргыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Саалийн хугацаа дууссаны дараа та хөхний булчирхайг чангалж, эсрэг заалт байхгүй бол силикон суулгацын тусламжтайгаар илүү уян хатан, сэтгэл татам болгож чадна. Та эхлээд эмчтэй зөвлөлдөж, үзлэгт хамрагдаж, шаардлагатай шинжилгээг өгөх хэрэгтэй. Мөн мэс засал хийлгэхээс өмнө хөхний булчирхайг хөхүүлсний дараа хэвийн байдалд оруулж, жин, дааврын түвшин сэргээгдэх нь чухал юм.

Ирээдүйд гоо сайхны мэс засал хийлгэсний дараа шинэ жирэмслэлттэй ч гэсэн та хүүхдээ эрүүл мэндэд нь ямар ч эрсдэлгүйгээр хөхүүлэх боломжтой. Найдвартай, аюулгүй материалаар хийгдсэн өндөр чанартай суулгац, мөн мэргэжлийн өндөр түвшинд хийгдсэн мэс засал нь силикон нь хөхүүлэхэд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй гэдгийг баталгаажуулдаг. Хэдийгээр суулгац гэнэт хагарсан ч чанартай бүтээгдэхүүн хэрэглэхэд ийм зүйл тохиолдохгүй ч силикон нь цусны урсгал болон хөхний сүүнд орохгүй хэвээр байх болно.

Бид бас уншдаг:

Хөхүүл ээж бүр дор хаяж нэг удаа гайхаж байсан: миний хөх юу болж хувирах вэ? Төсөөлөл нь гунигтай дүр зургийг зурдаг. Үнэн хэрэгтээ, энгийн дүрэм журам нь хооллох үед болон дараа нь сайхан хүзүүг хадгалахад тусална.

Хөхөөр хооллох, унжих хөх. Хөхний хэлбэрийг хэрхэн хадгалах вэ

Төрсний дараа хөхний нөхөн сэргээлт

Нина Зайченко: хооллохоос болж хөх унжсан, хүүхэд төрсний дараа хөхөө хэрхэн чангалах вэ

Ээжүүд анхаараарай!

Сайн уу охидоо! Өнөөдөр би хэрхэн бие галбиртай болж, 20 кг жин хасаж, эцэст нь илүүдэл жинтэй хүмүүсийн аймшигт цогцолборуудаас салж чадсанаа хэлэх болно. Мэдээлэл танд хэрэг болно гэж найдаж байна!