Există o mulțime de recomandări datorită cărora orice fată poate învăța să învețe să meargă în tocuri. De fapt, stăpânirea acestei arte este mult mai ușoară decât mersul pe mâini, mișcarea cu flipper, patinaj și alte abilități care necesită pregătire fizică. Tocuri astăzi au devenit un atribut integral al fiecărei fashioniste. Fără astfel de pantofi este greu de imaginat o ținută de seară sau un costum de afaceri pentru femei. În același timp, poți învăța să porți pantofi cu toc înalt destul de repede - într-o singură zi. Dar ar trebui să fii deosebit de atent când începeți să mergeți în tocuri pentru a nu vă răni propriile picioare. Primele tocuri stiletto trebuie să îndeplinească toate standardele ortopedice existente.

Tocurile au multe beneficii. Se crede că astfel de pantofi au apărut pentru prima dată în Egiptul antic. Ulterior, pantofii care au crescut înălțimea și au lungit picioarele au devenit populari în Europa medievală. Un fapt interesant este că regina Franței, Ana de Bretania, a contribuit la dezvoltarea modei pentru tocuri. Purta un singur toc pentru a ascunde lungimea neuniformă a membrelor inferioare încă de la naștere. Iar cunoscutele tocuri stiletto la modă au văzut lumina zilei abia în 1950 datorită designerului italian Salvatore Ferragamo.

Astăzi există următoarele tipuri de tocuri:

• ac de păr;
• sticlă;
• pană;
• coloană;
• cărămidă;
• cowboy;
• în formă de pană.

Acesti pantofi au multe beneficii, cu conditia sa fie purtati corect. Subliniază favorabil silueta, dându-i suplețe și eleganță. Deoarece tocurile iti alungesc picioarele, iti pot creste inaltimea, oferindu-ti vizual silueta un contur mai feminin. Mersul în pantofii cu toc înalt devine oarecum mai greu, dar acest lucru nu strica în niciun fel impresia generală a imaginii femeii.

Pantofii selectați corespunzător sunt o modalitate de a-ți demonstra feminitatea, atractivitatea și simțul stilului.

Tocuri stiletto, la fel ca o manichiură pe mâini, accesoriile la modă și stilul potrivit de rochie completează crearea imaginii individuale unice a unei fete. Dacă pantofii nu arată armonios cu ținuta, pot strica chiar și cel mai stilat look. Nu doar culoarea contează, ci și înălțimea tocului, stilul potrivit de pantofi, precum clasic, cowboy sau glamour, și priceperea de a purta astfel de pantofi.

Pantofii cu toc au devenit atât de populari încât astăzi există o întreagă industrie care dezvoltă nu numai designul unui astfel de element, ci și folosește tehnologii moderne în producție pentru a face produsele nu numai frumoase, ci și confortabile de purtat. Designerii de renume mondial au câștigat mai mult de un milion din producția și vânzarea unor astfel de pantofi. Printre ei Manolo Blahnik, Christian Louboutin, Jimmy Choo, Giuseppe Zanotti si altii.

Tocurile stiletto sunt potrivite pentru a fi purtate cu aproape orice îmbrăcăminte, cu excepția unui trening. Vor arăta grozav cu o rochie delicată din dantelă și blugi subțiri, la modă. Un costum de afaceri necesită încălțăminte adecvată. Pantofii pot fi purtați cu pantaloni scurți casual, pantaloni formali și orice fuste. Le poți împerechea cu diverse accesorii, precum brățările care se poartă pe mâini. Din acest motiv, acești pantofi sunt considerați universali.

Cum să alegi primele tale tocuri?

Pentru a invata sa mergi in tocuri, este important sa alegi modelul potrivit de astfel de pantofi. În caz contrar, veți întâmpina nu mai puține dificultăți decât atunci când învățați o poziție de mână. Pantofii trebuie să fie din piele naturală sau piele de căprioară, astfel încât pielea extremităților inferioare să „respire”. Astfel de materiale vor asigura purtarea confortabilă a pantofilor care nu vă vor dăuna picioarelor. .

În pantofii selectați corespunzător, piciorul ar trebui să fie bine susținut. Pentru aceasta este important să vă alegeți mărimea. Este de dorit ca modelul selectat să aibă o membrană care să ofere o fixare suplimentară a piciorului în pantof.

Cel mai important criteriu de selecție este înălțimea tocului. Este mai bine să studiezi în pantofi cu tocuri joase. Se crede că înălțimea optimă nu trebuie să depășească 5-6 centimetri.

Dacă magazinul nu are o riglă la îndemână, măsurați înălțimea folosind degetul mare. Călcâiul nu trebuie să fie mai mare decât degetul de la picior. De asemenea, trebuie să fie durabil. Nu este recomandat să începeți antrenamentul mergând în tocuri subțiri.

Fashioniste cu experiență susțin că există diferențe între pane și alte modele de pantofi. Tocurile cu pană necesită, de asemenea, îndemânare pentru a purta. În primul rând, este mai bine să alegeți nu un toc cu pană pentru antrenament, ci pantofi clasici. După ce înveți rapid să mergi frumos, poți achiziționa pantofi cu toc cu pană.

Când cumpărați, ar trebui să acordați atenție cât de ferm puteți sta în modelul ales. Trebuie să te încalți și să te ridici. Dacă picioarele sunt într-o poziție instabilă, atunci trebuie să căutați un alt model. Pantofii aleși corect vor fi foarte confortabili și stabili. Doar într-un astfel de model vei avea dorința de a face primul pas. Amintiți-vă că alegerea cu succes a pantofilor este în întregime în mâinile dumneavoastră.

Primii pași în tocuri

Principalul lucru este să nu-ți fie frică. Mersul cu pantofi la modă este mult mai ușor decât să faci picioare sau să înveți să mergi pe bicicletă! Este mai bine să faceți primii pași acasă, unde există o podea plată, și nu asfalt cu găuri. Trebuie să vă încălțați, să stați în poziția obișnuită, cu picioarele depărtate de parcă ați purta pantofi obișnuiți. După aceasta, încercați să faceți primul pas în așa fel încât să călcați pe călcâi și să vă rostogoliți ușor piciorul în fața piciorului. Genunchii nu trebuie să fie îndoiți. Treptele nu trebuie să fie prea mici sau prea largi.

Nu trebuie să încercați să mergeți cu un mers model, în care un picior este plasat în fața celuilalt picior. Această plimbare nu este firească și este potrivită doar pe catwalk. Nu încercați să vă schimbați mersul sau direcția degetelor de la picioare. Foarte curând vei simți cum picioarele tale se echilibrează în pantofi cu toc înalt. După aceasta, nu vă va fi greu să vă mențineți postura și să vă echilibrați frumos. La început, este mai bine să nu purtați nimic în mâini în timp ce mergeți, deoarece acest lucru poate afecta doar coordonarea.

Când începeți să purtați pantofi afară, amintiți-vă să nu îi purtați prea mult timp. În caz contrar, circulația sângelui la nivelul picioarelor se înrăutățește, pot apărea calusuri, bataturi, umflături și chiar hematoame. Astfel de probleme nu pot fi rezolvate rapid, deoarece necesită tratament zilnic. Timpul optim pentru a purta pantofi cu toc este de 2 – 3 ore.

Înainte de a învăța să mergi cu tocuri înalte, trebuie să stai cu încredere și să mergi în pantofi cu tocuri medii, a căror înălțime nu depășește 6 centimetri. Acești pantofi pot adăuga feminitate, frumusețe și stil look-ului tău. Silueta devine mai fragilă și mai potrivită, ceea ce cu siguranță va aduce beneficii fiecărei fashioniste.

Pantofii cu toc înalt au devenit o parte din viața de zi cu zi a fashionistelor moderne. Ele nu mai pot fi considerate un atribut al unei ocazii speciale. Atât fetele tinere, cât și femeile respectabile poartă astfel de pantofi în fiecare zi la serviciu, la film sau doar la plimbare. Prin urmare, multe femei moderne caută din ce în ce mai mult un răspuns la întrebarea: cum să mergi corect în tocuri?

Când studiați această știință simplă, este important să începeți cu alegerea corectă a pantofilor.

Pompele clasice cu un toc nu mai mare de 8-10 cm pot fi numiți ideale.Cu toate acestea, un astfel de model nu va surprinde pe nimeni. Fetele se străduiesc să pară mai înalte, mai zvelte, mai sexy. Uneori, înălțimea tocului poate ajunge până la 15-17 cm.Și nici cea mai devotată fashionistă nu este întotdeauna capabilă să meargă în astfel de pantofi câteva ore la rând.

Alegerea unui model de pantofi

Cum să mergi cu tocuri înalte? Pentru a înțelege această problemă, ar trebui să adoptați abordarea corectă, în primul rând, în alegerea unui model.

Există o modalitate simplă care vă va ajuta să verificați dacă o anumită pereche de pantofi vi se potrivește sau nu. Pentru a face acest lucru, ar trebui să stați pe o suprafață plană și dură. Încercați să vă ridicați călcâiele la 3-4 cm de pe podea. Dacă funcționează, atunci ai toate șansele să înveți să mergi cu tocuri înalte în această pereche. În caz contrar, genunchii nu se vor îndrepta complet când mergi. Cu siguranță nu vei obține un mers frumos.

Cum să mergi corect în tocuri?

Dacă ați preferat întotdeauna mișcările joase, atunci această întrebare vă va cauza o mulțime de dificultăți. Pentru început, nu ar trebui să alegeți pantofi înalți pentru primii pantofi. Înălțimea cea mai confortabilă va fi de 5-7 cm.În acest caz, este mai bine să alegeți un toc larg și stabil. Pantofii trebuie să fie din piele naturală și să se potrivească confortabil pe picioare. De asemenea, ar trebui să se acorde preferință un deget rotund, mai degrabă decât un deget lung. În acest caz, nu va fi teamă că picioarele tale vor fi prinse de ceva.

De asemenea, este o idee bună să încercați pantofii care au o curea largă în jurul gleznei ca primă încercare. Acest lucru vă va permite să îl fixați pe picior cât mai confortabil posibil și vă va oferi mai multă încredere.

Este mai bine să evitați pantofii precum pantofii cu sling. Ele nu vă vor oferi sprijinul de care aveți nevoie și vă pot provoca entorsa gleznei. Sandalele cu pană înaltă sunt perfecte. Este mai stabil. În plus, o pană îngustă îți va permite să-ți antrenezi piciorul mai sârguincios și să-l pregătești pentru un călcâi subțire.

Cât de ușor este să mergi în tocuri? Dacă încă nu aveți experiență în mersul cu tocuri înalte, atunci preferați pantofii mai confortabili.

Pentru ca procesul de adaptare să nu fie dificil, ar trebui să treceți treptat la o altitudine mai mare. Nu ar trebui să cumpărați imediat pantofi al căror toc va ajunge la 15 cm. Mersul dvs. cu siguranță nu va fi frumos. În același timp, vei fi foarte obosit. De asemenea, poate duce la răni.

Antrenamentul este cheia succesului

Cum să mergi cu tocuri înalte? Când învățați această abilitate, este important să vă amintiți că abilitate nu va veni peste noapte. Acest lucru necesită pregătire. Înainte de a ieși în pantofi noi frumoși, este mai bine să-i rupeți acasă. Îți va întinde pe tot piciorul. Și picioarele tale se vor obișnui cu copul înalt.

Făcând toate treburile casnice în pantofi noi, în curând vei înceta să mai observi. Este important de reținut că, dacă te obișnuiești să mergi cu tocuri care au 7 cm înălțime, nu vei putea sta ușor pe un toc stiletto de zece centimetri. Răbdarea și practica sunt cheia succesului tău.

Etapele antrenamentului

Cum să mergi corect în tocuri? Acum vă vom spune. Când învățați această abilitate, toată munca ar trebui împărțită în mai multe etape:

1. Învață să stai cu încredere. Dacă nu ați mai umblat niciodată cu tocuri, va trebui să vă obișnuiți cu noua înălțime. Stând în fața oglinzii, răsuciți în direcții diferite. De asemenea, merită să fii atent la modul în care stai. Postura ar trebui să fie dreaptă.

2. Fă câțiva pași. Vă rugăm să rețineți că pardoseala trebuie să fie netedă și suficient de tare. Este mai bine să nu începeți antrenamentul pe un covor gros. Acest lucru vă poate deranja echilibrul.

3. Când înveți să faci primii pași, acordă o atenție deosebită posturii tale. Așezați picioarele drepte, cât mai aproape unul de celălalt. În același timp, fă pași mici. Mai târziu, pe măsură ce câștigi încredere, poți accelera. Îndepărtează-te de oglindă și întoarce-te la ea, observând cu atenție cum arată mersul tău din exterior.

4. Când puteți merge cu ușurință pe suprafața selectată, încercați să o schimbați. Învață să pășești ferm pe orice suprafață.

5. Încercați să vă așezați, luând orice obiect de pe masă, scaun sau podea. Este important să vă apăsați strâns genunchii unul împotriva celuilalt.

6. Este mai bine să începeți să ieșiți, de exemplu, cu o scurtă călătorie la cel mai apropiat magazin. Mersul pe asfalt este semnificativ diferit de o suprafață plană acasă.

În timp ce vă perfecționați mersul încrezător, este important să vă gândiți cum să mergeți frumos în tocuri. La urma urmei, a sta ferm pe picioare nu te va face feminină.

Regula de a merge „în aceeași linie” nu își va pierde niciodată relevanța. În acest caz, trebuie să vă puneți picioarele drepte și sub nicio formă să nu îndoiți genunchii.

Pașii ar trebui să fie netezi. Așezați mai întâi călcâiul, apoi degetul de la picior. În același timp, trebuie să transferați greutatea piciorului din față rapid și fără probleme. Dacă nu reușiți imediat, încercați să faceți pași mai mici.

Amintiți-vă despre postură, bărbia ar trebui să fie ridicată sus. Vă puteți întinde brațele în lateral în timpul antrenamentului. Acest lucru va ajuta la echilibru.

Cu toate acestea, dacă ți-ai supraestimat capacitățile și ai început să scazi, atunci este mai bine să nu încerci să-ți atingi echilibrul. Aceste acțiuni pot duce la vătămări grave. Mai mult, din exterior, o astfel de cădere va părea mai comică.

Dacă ți-ai dat deja seama că tocurile înalte sunt viața ta și te simți ca un pește în apă în astfel de pantofi, ar trebui să-ți amintești totuși că depășirea distanțelor de sprint o poate rupe chiar și pe cea mai persistentă fashionistă.

Este important să știți despre un mic truc: chiar și cei mai incomozi pantofi cu toc înalt pot fi înmuiați de un branț din silicon.

Concluzie

Nu este de mirare că orice femeie modernă vrea să cunoască secretul cum să meargă corect în tocuri. Cu toate acestea, priceperea în această problemă este dobândită printr-un antrenament lung și un efort mare. Dar pantofii noi și frumoși cu toc înalt pot servi ca un stimulent excelent pentru acest lucru!

Nu există nicio îndoială că tocurile înalte adaugă senzualitate suplimentară și un anumit romantism imaginii unei femei. Fiecare reprezentantă a sexului frumos trebuie pur și simplu să aibă cel puțin o pereche de pantofi cu toc înalt în garderoba ei.

Nu e nimic de făcut - noi, femeile, orice ar fi, pur și simplu trebuie să putem merge cu tocuri înalte! Mai mult, este indicat să faci acest lucru frumos, natural și absolut în largul tău, indiferent de forma ta fizică și de alte condiții.

Pentru a realiza acest lucru, trebuie să cunoașteți câteva trucuri legate de alegerea și purtarea pantofilor cu toc înalt. De exemplu, atunci când alegeți o pereche de pantofi, trebuie să vă amintiți că confortul depinde în primul rând de modelul, mărimea și materialul din care sunt fabricați pantofii.

Am adunat câteva sfaturi practice: ceea ce te va ajuta să te simți absolut confortabil în tocuri.

1. Alege tocuri confortabile
Înainte de a cumpăra tocuri înalte, încearcă cât mai multe perechi pentru a găsi o înălțime a tocului care să te facă să te simți încrezător și confortabil. Alegeți exact înălțimea care vă va fi convenabilă acum. Ulterior, puteți crește treptat înălțimea călcâiului dacă urmați sfaturile noastre.
Nu sacrifica niciodată confortul și nu-ți pune sănătatea în pericol de dragul modei.

2. Alege pantofi cu toc îngust
Pantofii trebuie să se potrivească strâns și confortabil pe picior, dar să nu apese nicăieri! În primul rând, piciorul ar trebui să se simtă confortabil în picior. Pentru a vă asigura că tocurile sunt cu adevărat confortabile, alegeți pantofi cu un toc destul de îngust, astfel încât piciorul să nu alunece înainte și să nu existe presiune asupra degetelor de la picioare. Dacă piciorul alunecă înainte, degetele mari și arcul piciorului vor fi primele afectate.

3. Ușurează sarcina de pe picioare
Dacă porți tocuri înalte și petreci mult timp pe picioare, nu uita să folosești tampoane speciale din silicon (disponibile de obicei în magazinele de pantofi) care te vor ajuta la ameliorarea presiunii asupra tălpilor și a degetelor de la picioare. De asemenea, ar fi o idee bună să folosiți branțuri sau inserții cu suport pentru arc, astfel încât să ușurați presiunea asupra arcului piciorului. Dacă această opțiune nu ți se potrivește deloc, ei bine, atunci alege modele cu o platformă înaltă, unde dimensiunea reală a tocului nu este atât de mare. Sănătatea este pe primul loc.

4. Prefera pantofii cu degete rotunde
Dacă este posibil, evitați să purtați pantofi cu degete prea înguste și ascuțite: acest lucru vă poate afecta foarte mult degetele mari de la picioare și chiar poate provoca creșterea denivelărilor de gută sau crampe obișnuite.

5. Folosește tocuri largi sau cu pană
Alegând dintr-o varietate de opțiuni și stiluri, puteți purta un toc mai înalt fără să vă simțiți inconfortabil sau să vă pierdeți echilibrul.

6. Acordați atenție formei fundalului
Este de preferat să alegeți un fundal care să nu fie nici prea drept, nici prea curbat. Alege pantofi cu forma de toc care se potrivește cel mai bine cu forma piciorului tău. În caz contrar, cu siguranță vor exista inconveniente la purtare! Alege un toc care se potrivește bine pe călcâi, dar care nu pune presiune pe acesta.

7. Oferă-ți picioarelor odihnă regulată
Dacă purtați tocuri înalte în mod continuu timp de mai multe ore, atunci este indicat să vă odihniți picioarele la fiecare 20-30 de minute. Indiferent de cât de confortabil te simți în pantofii tăi frumoși! Este indicat să vă așezați și, dacă este posibil, să vă scoateți pantofii și să vă întindeți picioarele - pentru a îmbunătăți starea de bine a articulațiilor și a restabili circulația sanguină corespunzătoare.

8. Preveniți orice posibilitate de cădere
Căderile în pantofi cu toc înalt sunt deosebit de periculoase. Preveniți posibilele căderi - alegeți pantofi ale căror tălpi și tocuri sunt din materiale antiderapante!

9. Învață să mergi în tocuri treptat
Dacă nu ai experiență de a purta tocuri, atunci ar trebui să începi prin a purta unele care nu sunt prea înalte și să crești treptat înălțimea. Când începi să mergi cu tocuri care au 7-8 centimetri înălțime, este mai bine să alegi mai întâi tocuri largi. Doar atunci când te simți încrezător în astfel de pantofi, poți trece treptat la tocuri stiletto și poți crește înălțimea tocului la 10-12 cm.Asemenea pantofi stiletto nu lasă indiferent niciun bărbat! Dar trebuie să ne amintim că nu poți arăta mai puțin seducător în tocuri mai mici.

10. Exersează cu ochii închiși
Pentru antrenament, este foarte util să înveți să mergi cu pantofi cu toc într-un loc liniștit - cu ochii închiși. Acest exercițiu îți va oferi încredere atunci când mergi, deoarece dezvoltă obiceiul de a menține echilibrul la fiecare pas.

11. Nu te ghemui!
Nu există priveliște mai tristă pe lume decât o femeie aplecată și cocoșată, în pantofi cu tocuri înalte. Ține-ți spatele drept, relaxează-ți umerii și înclină-ți burta. Încercați să mergeți în linie dreaptă, punând un picior în fața celuilalt.

12. Începeți să mergeți de la vârf
La fiecare pas, mai întâi se sprijină pe partea din față a piciorului, apoi pe mijloc și abia apoi pe călcâi. Nu-ți băga călcâiele în asfalt! Merge încet. Acesta este faimosul mers „zburător”.

Cum să obții un corp subțire și încredere în sine în doar câteva minute? Pentru a face acest lucru, pur și simplu purtați pantofi cu toc înalt. Dar cum să faci asta dacă nu ai purtat niciodată astfel de pantofi? Să înveți să mergi frumos în pantofi cu toc sau sandale nu este atât de dificil; trebuie doar să urmezi câteva recomandări de la experți.

Astfel de pantofi eleganți fac o femeie specială: mersul ei se schimbă imediat, devine mai grațioasă și mai seducătoare, în plus, în acest fel poți ascunde unele defecte în silueta unei femei.

Secretele alegerii pantofilor

Înainte de a învăța să mergi în tocuri, trebuie să le alegi corect, astfel încât pantofii să fie cât mai confortabili. Dacă sunteți nou în această afacere, preferați pantofii de înaltă calitate, cu o formă confortabilă.

Ele trebuie să ți se potrivească ca mărime și lățimea picioarelor tale, altfel toate încercările de a stăpâni arta mersului în tocuri înalte nu vor aduce rezultate pozitive.

Multe fete refuză să poarte astfel de pantofi, deoarece picioarele lor încep imediat să doară și să obosească. Daca si tu ai aceasta problema, cumpara tampoane speciale cu gel, acestea iti vor proteja picioarele de oboseala rapida.

Desigur, toate fetele vor să învețe cum să meargă cu tocuri cele mai înalte, cu toate acestea, este mai bine să începeți cu pantofi în care înălțimea tocului nu depășește 5 cm.Nu va pune mult stres pe picioare și nu va provoacă dificultăți la mers. În timp, puteți trece treptat la o înălțime de 8 cm, apoi la 10-12.

Potrivit experților, este mai bine să începeți să învățați să mergeți în tocuri cu pantofii clasici. După ce ai ales modelul care îți place într-un magazin de pantofi, plimbă-te prin camera din el pentru a te asigura că ai mărimea corectă.

Dar uneori se întâmplă ca pantofii de vis pentru multe femei să fie pantofi cu toc înalt. În acest caz, trebuie să înțelegi că nu le vei putea pune și să pleci imediat, sau vei arăta ciudat și incomod. Urmați recomandările experților și în curând veți merge cu tocuri stiletto nu mai proaste decât modelele de pe catwalk!

Stăpânirea unei arte dificile

Mulți oameni doresc să știe cum să meargă corect în tocuri, dar nu puteți învăța întotdeauna acest lucru pe cont propriu; de multe ori nu o puteți face fără sfatul experților.

Să învățăm să mergem cu tocuri stiletto, urmând recomandările care ne vor ajuta să ne împlinim visul și să mergem cu grație cu capul sus în pantofii noștri preferați:

Dacă vezi că ai stăpânit deja tehnica purtării pantofilor cu toc acasă, ieși afară, de exemplu, pentru a merge la cumpărături la cel mai apropiat magazin.

Cum să mergi frumos în tocuri

Daca vrei sa inveti sa stai in pantofi cu toc sau daca vrei sa inveti sa mergi frumos si increzator in tocuri, aceasta tehnica nu va fi suficienta pentru tine. Studiați-vă stilul de mers cu atenție. Trebuie să stai în fața unei oglinzi mari, astfel încât să te poți vedea la toată înălțimea, să te îndepărtezi și să te apropii de ea, încercând să pui un picior după altul.

Este important ca bărbia să fie ridicată sus; în niciun caz nu vă uitați la picioare, pentru că astfel de acțiuni inepte ale voastre nu vor atrage decât atenția celorlalți.

Vei putea merge frumos in tocuri inalte cu mersul unei femei increzatoare daca esti intr-o conditie fizica buna. În fiecare dimineață, faceți câteva minute pentru a face un exercițiu simplu: faceți 10 genuflexiuni și îndoiți înainte, acest lucru vă va ajuta să vă întăriți și să vă întindeți mușchii gambei.

Femeile cu picioare slabe nu vor putea ieși cu tocuri mai mult de o oră. Luați în considerare acest lucru și calculați-vă corect capacitățile; dacă mergeți la muncă, puneți o pereche de pantofi comozi în geantă.

Amintiți-vă, dacă nu ați mai purtat niciodată pantofi stiletto, nu veți putea învăța în câteva zile să mergeți corect și frumos în tocuri înalte; acest lucru va dura mult mai mult timp.

Frumusețe fără rău sănătății

Toate fetele sunt familiare cu expresia „ Frumusețea necesită sacrificii" Desigur, de dragul frumuseții, suntem pregătiți să facem multe, chiar și adesea neglijând propria noastră sănătate.

Cu toate acestea, dacă nu doriți să renunțați complet la astfel de pantofi în viitorul apropiat, asigurați-vă că vă odihniți picioarele. Nu purta pantofi stiletto mai mult de 3 ore pe zi. Dacă locul de muncă vă permite să vă schimbați în balerini confortabili sau chiar papuci în timpul procesului de lucru, folosiți această oportunitate.

Stăpânirea tehnicii de mers cu tocuri în pantofii tăi preferați este strict interzisă femeilor însărcinate. Chiar și acele fete care, înainte de sarcină, purtau exclusiv stilettos, refuză astfel de pantofi. Călcâiele nu vor face decât să crească încărcătura pe coloana vertebrală, ceea ce este complet nedorit, deoarece este deja dificil din cauza greutății femeii.

Multe fete poartă tocuri, dar nu toată lumea cunoaște regulile de mers corect. În acest sens, unele fashioniste vin cu propriile modalități de a se mișca confortabil, fără să se gândească că s-ar putea să nu arate foarte frumos.

Atunci cand alegi pantofi cu toc, alege marimea potrivita. Piciorul nu trebuie să atârne. De asemenea, nu cumpăra pantofi prea strâmți, chiar puțin. Altfel, după 30 de minute de purtare a pantofilor, fiecare pas se va transforma în tortură. Cuplul ar trebui să se potrivească perfect cu piciorul tău, fără goluri. Selectează înălțimea tocului potrivită mărimii tale. Cu cât piciorul este mai mic, cu atât înălțimea călcâiului ar trebui să fie mai mică. Daca ai o marime de 36 de picioare, limita este de 10 cm Va rugam sa retineti ca la tocuri inalte, greutatea corpului este transferata in degetele de la picioare si doar putin la calcai. Prin urmare, există o probabilitate mare de pierdere a stabilității și a încrederii în sine. Dacă vă pregătiți pentru un eveniment important, rupeți-vă călcâiele cu o zi înainte. Una dintre regulile de bază ale unui mers șic este o postură uniformă. Privește-te într-o oglindă de lungime completă. Capul și corpul trebuie să fie pe aceeași linie verticală, iar umerii trebuie să fie pe aceeași linie orizontală. Ca urmare, pieptul va fi ușor ridicat și stomacul nu va ieși. Dacă aveți o postură neuniformă, corectați-o mai întâi și apoi treceți la a învăța cum să mergeți corect. Există mai multe exerciții eficiente. Aliniați-vă spatele și picioarele. Apoi sprijiniți-vă ferm de perete și întindeți-vă brațele în sus. Stai așa timp de 1 minut. Faceți acest exercițiu de două ori pe zi. De asemenea, vă puteți înscrie pentru yoga. După o lună de antrenament regulat, vei învăța să ții spatele drept. Stăpânește tehnica mersului corect. Când mergeți în tocuri, mișcați mai întâi piciorul și apoi corpul. Când purtați tocuri înalte, trebuie să călcați pe întreg piciorul. Dar dacă calci mai întâi pe călcâi puțin mai devreme, va arăta mai frumos. Pentru a determina lungimea unui pas frumos, măsurați dimensiunea picioarelor. Lungimea rezultată va fi egală cu lungimea pasului corect. La început, un astfel de mers ți se va părea tocat, dar după mai multe antrenamente vei înțelege că este foarte confortabil și frumos. Întoarceți ușor degetele pantofilor în direcții diferite. Tocurile ar trebui să meargă într-o singură linie.

O altă regulă importantă este ca picioarele tale să fie drepte. Mai exact, piciorul pe care te sprijini trebuie sa fie drept. Acest lucru poate părea teribil de incomod la început, dar amintiți-vă secretul pașilor mici. Datorită acesteia, te vei simți mai stabil.

Pentru a merge în tocuri mult timp, trebuie să fii într-o formă fizică bună. Faceți cel puțin 20 de genuflexiuni și aplecări înainte în fiecare dimineață - veți întări și vă veți întinde ușor mușchii gambelor. Este mult mai ușor să mergi pe picioare puternice, dar pe picioare slabe nu vei putea merge nici măcar o oră. Practicați mersul cu tocuri în fiecare zi acasă, în timp ce vă desfășurați activitățile zilnice. Te vei obișnui rapid cu noua înălțime și pantofii vor părea destul de comozi. Odată ce începi să te simți încrezător în tocuri acasă, începe să faci plimbări scurte afară. Mergi la magazin, frizer etc. Înainte de a merge oriunde în tocuri, verifică ce suprafață va fi în cameră. Călătoria pe nisip, gheață și pietriș poate fi frustrant. Aveți grijă când mergeți pe pavaj, trotuare și parchet lustruit. Dacă trebuie să mergeți pe scări, țineți întotdeauna balustrada și puneți piciorul chiar în centrul treptei.

Adesea, mersul necorespunzător și aplecarea apar din cauza lipsei de încredere în sine. Simte-te frumos și unic și atunci vei putea învăța să mergi mult mai repede. Începeți cu tocuri care sunt mai stabile și mai confortabile, apoi puteți trece la modele mai înalte.