Sarcina este unul dintre cele mai importante evenimente din viață atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Se întâmplă ca sarcina să nu fie planificată de un cuplu; în acest articol vă vom spune de unde să începeți pregătirea pentru sarcină, de ce este nevoie și ce să faceți dacă sarcina are loc fără nicio pregătire. Cuplurile care încă încearcă să devină părinți fără rezultat vor găsi, de asemenea, o mulțime de informații utile în acest articol. Deci, cum vă planificați și cum vă pregătiți pentru sarcină?

Un motiv important pentru planificarea unui copil este absența sarcinii dorite pentru mai multe cicluri. Este de remarcat faptul că în prezent, având în vedere mediul înconjurător, factorii de stres și pur și simplu ritmul intens al vieții, este pur și simplu necesar să consultați un medic, vă va costa ora pierdută. Pe cealaltă parte a scalei poate exista ceva care este mult mai important pentru tine. Dar, cu toate acestea, dacă cuplul nu a trecut prin etapele de planificare înainte de sarcina dorită, dar sarcina încă nu are loc - aceasta nu este o condamnare la moarte, acesta este un motiv să ne gândim de ce nu are loc sarcina, poate că există ceva greșit cu sănătatea viitoarelor mame sau a tatălui? Este foarte posibil, deoarece există multe așa-numite infecții ascunse care acum te împiedică să rămâi însărcinată și apoi, eventual, să ai un copil. Ele pot fi identificate doar prin efectuarea unor teste adecvate.

În timpul sarcinii și al nașterii, corpul feminin se confruntă cu un stres enorm. Toate organele vitale încep să lucreze în modul îmbunătățit. Diferite sisteme ale corpului, cum ar fi endocrin, imunitar și nervos, se confruntă cu un stres mare. Asigurarea propriului corp ocupă un loc din spate în ceea ce privește prioritățile; îngrijirea fătului este pe primul loc.

Medicii ginecologi recomandă să începeți planificarea sarcinii cu 2-3 luni înainte de sarcina dorită. Primul lucru pe care trebuie să-l înțelegi este că dezvoltarea bebelușului tău depinde acum de sănătatea ta, viața lui viitoare depinde și viața ta depinde și ea. Ambii parteneri trebuie să participe la planificare. Pentru a începe să vă pregătiți pentru sarcină, trebuie să contactați fie o clinică din oraș, fie o clinică privată plătită. Planificarea presupune, în primul rând, trecerea testelor necesare. Ambii vi se va oferi o listă de analize, din care medicul va putea judeca dacă există infecții ascunse care v-ar putea interfera cu sarcina. În al doilea rând, este, de asemenea, foarte important să oferiți medicului informații despre infecțiile și bolile anterioare. Puteți discuta rezultatele examinării cu medicul obstetrician-ginecolog, care vă va coordona pașii următori.

De asemenea, pe lângă teste, viitorii părinți ar trebui să-și reconsidere, dacă este cazul, stilul lor de viață. Este recomandat să renunțați la fumat, să nu beți alcool și să mâncați alimente sănătoase.

Lista de teste și diagnostice recomandate în mod obișnuit pentru pregătirea sarcinii:

1. Test de sânge pentru a determina grupa sanguină și factorul Rh al ambilor soți;

Dacă o femeie are un factor Rh pozitiv, totul este în regulă. Dar dacă viitoarea mamă are un factor Rh negativ și dacă are prima grupă sanguină, iar tatăl are o grupă sanguină diferită de prima, este necesară o analiză pentru anticorpi la factorul Rh sau pentru anticorpi ABO. Acești anticorpi s-ar fi putut forma la o femeie în timpul sarcinilor anterioare.

2. Test de sange pentru anticorpi la rubeola, toxoplasma, herpes, CMV, chlamydia etc.

Prezența anticorpilor IgG înseamnă infecție cu anumite bacterii sau viruși chiar înainte de sarcină. Prezența IgM înseamnă stadiul acut al unei boli infecțioase. În orice caz, tratamentul este necesar, după care analiza trebuie repetată.

3. Teste pentru infectii: un frotiu obisnuit, un frotiu pentru infectii cu transmitere sexuala - pentru ambii soti;

4. Frotiu din colul uterin pentru examen citologic (biopsie Pipel). Această analiză este necesară pentru ca fiecare femeie să excludă bolile maligne ale colului uterin;

5. Test de sânge pentru hormoni (LH, FSH, estradiol, prolactină, TSH, T4 liber, 17-hidroxiprogesteron, DHEA-S, cortizol, testosteron, progesteron);

Acest test va fi prescris de un medic obstetrician-ginecolog în caz de ciclu menstrual neregulat, plângeri de piele grasă, creșterea excesivă a părului, supraponderalitate sau subpondere, nereguli menstruale (durere, abundență, deficit).

6. Hemostaziograma, coagulograma. Aceste teste relevă modele de coagulare a sângelui;

7. Determinarea anticoagulantului lupus, a anticorpilor la gonadotropina corionica umana, a anticorpilor la fosfolipide;

Analiza ajută la identificarea prezenței factorilor pentru avortul spontan precoce.

8. Test clinic general de sânge (hemoglobină, hematii, leucocite, trombocite, VSH, indice de culoare, formula leucocitară);

9. Analiza generală a urinei;

10. Analiza generală a ejaculatului, sau spermogramă (pentru soț). Analiza spermatozoizilor;

11. Colposcopie;

Aceasta este o metodă care vă permite să vedeți cu ochiul liber natura proceselor patologice ale vaginului și părții vaginale a colului uterin. Studiul se realizează folosind un colposcop - un microscop echipat cu o sursă de lumină puternică.

12. Vaccinarea împotriva rubeolei;

Dacă rezultatele analizei dezvăluie că viitoarea mamă nu are anticorpi împotriva rubeolei, trebuie vaccinată și apoi să se protejeze încă 3 luni, deoarece vaccinul împotriva rubeolei este viu, iar de această dată este necesar pentru dezvoltarea imunității. Dacă sunteți vaccinată accidental în primele etape ale sarcinii, nu este nevoie să o întrerupeți - tulpina de vaccin este sigură pentru făt.

13. Vaccinarea difteriei;

Se efectuează de la vârsta de 26 de ani o dată la 10 ani pentru toți adulții din familie.

14. Vaccinarea împotriva hepatitei B;

15. Vitamine.

Concepţie

Toate analizele au fost finalizate și ați primit undă verde de la medicul dumneavoastră. Dar când, vă întrebați, se întâmplă un „miracol”? Și cum are loc fertilizarea?

La mijlocul ciclului menstrual al unei femei există o perioadă scurtă de timp alocată de natură pentru concepție. Celulele germinale ale unei femei - ouăle - sunt active pentru una sau două zile, iar spermatozoizii rămân viabile aproximativ 3-4 zile. Prin urmare, perioada de timp în care spermatozoizii și ovulul se pot întâlni în cele mai favorabile circumstanțe și poate avea loc concepția este, în cel mai bun caz, de 3 sau 4 zile.

Pentru actul sexual în scopul fecundarii și conceperii unui copil, momentul cel mai favorabil este atunci când ovulația este pe cale să înceapă, deoarece mucoasa colului uterin devine extrem de sensibilă, iar spermatozoizii au suficient timp pentru a intra în trompele uterine, unde așteaptă. pentru eliberarea embrionului feminin.celule. Pentru a nu rata ziua favorabilă concepției, în această perioadă cuplul căsătorit ar trebui să facă dragoste în fiecare zi.

Ziua favorabilă pentru conceperea unui copil apare cu 12-16 zile înainte de începerea următorului ciclu menstrual. Dacă calculezi corect ziua favorabilă concepției, atunci există o probabilitate mare ca concepția să apară și femeia să rămână însărcinată. Astfel, concepția este procesul de formare a unui nou organism prin fuziunea unui ovul și a unui spermatozoid.

Cum se calculează zilele de concepție:

1. Calculăm zilele concepției pe baza ciclului menstrual;

Asa de. Dacă o femeie are un ciclu regulat care are aceeași durată, atunci această metodă ți se va potrivi cel mai probabil. Ovulația are loc de obicei la mijlocul ciclului, așa că dacă ciclul tău este de 28 de zile (standard), atunci ovulația are loc în jurul zilei 14 (în mod ideal). Există o recomandare simplă pentru cupluri, pentru a se asigura că timpul lor sexual scade exact în perioada de ovulație, când corpul feminin este cel mai pregătit să conceapă: faceți dragoste din două în două zile între zilele 10 și 18 (socotind prima zi de menstruație ca fiind prima zi) a ciclului dumneavoastră lunar. Aceste recomandari sunt valabile pentru femeile cu ciclu regulat de 26 - 30 de zile. Există și teste care ajută la determinarea ovulației; trusa lor include de obicei și teste de sarcină, ceea ce este foarte convenabil. Daca vrei sa te asiguri ca ovulezi, iti recomandam sa le folosesti.

2. Măsurarea temperaturii bazale pentru a calcula zilele de concepție;

Temperatura bazală se măsoară dimineața, imediat după trezire, fără să te ridici din pat. Poate fi măsurat în gură, vagin și rect. Măsurarea trebuie efectuată în același timp, introducând termometrul la o adâncime de 4-5 cm.
Toate datele sunt reprezentate pe un grafic. Arată astfel: pe axa verticală, înfățișați temperatura, ca pe un termometru, iar pe axa orizontală, zilele ciclului menstrual. Și puneți semne care ar trebui să fie legate prin linii. Păstrând astfel un grafic, după câteva luni veți constata că înainte de creșterea temperaturii, are loc o scădere scurtă a temperaturii. Începutul ovulației va fi considerat cu 1/2 zi înainte de creșterea temperaturii sau perioada dintre scăderea și începutul creșterii acesteia.

Graficul temperaturii bazale în timpul ovulației normale Graficul temperaturii bazale când nu există ovulație Graficul temperaturii bazale cu concepția ulterioară

Dacă nu are loc concepția.

Când îți dai seama că din anumite motive nu poți rămâne însărcinată, consultă un medic. Dar amintiți-vă, chiar și la femeile complet sănătoase, ovulația are loc în 8 din 10 cicluri. Prin urmare, înainte de un an de încercări nereușite, nu este nevoie să vă faceți griji. După această perioadă, nici nu trebuie să te numești infertilă, doar că de acum înainte dorința ta ar trebui să aibă sprijinul ginecologului tău.

În timpul sarcinii, o femeie încearcă să facă tot posibilul pentru a se asigura că copilul se naște sănătos. Dar adesea în timpul procesului de gestație sunt identificate probleme care ar fi mult mai ușor de eliminat în etapa de planificare. Cunoașterea modului de pregătire pentru sarcină este necesară pentru toți viitorii părinți: mame și tați.

Pentru o sarcină de succes și nașterea unui copil, este important ca ambii soți să fie sănătoși. Toate bolile trebuie vindecate, iar dacă acest lucru nu este posibil, consultați un specialist corespunzător despre sarcina planificată și riscurile așteptate. În plus, pregătirea psihologică a viitorilor părinți este importantă: o dorință reciprocă de a avea un copil, o idee despre dificultățile asociate cu procesul de naștere, naștere și creștere în continuare.

Etapa preliminară este necesară pentru a se asigura că procesul de sarcină în sine merge bine, dezvoltarea intrauterină a copilului corespunde normei, sănătatea mamei nu se deteriorează din cauza stresului crescut, iar nașterea are loc fără complicații. are ca scop asigurarea faptului că concepția are loc cu succes și că materialul genetic furnizat este echilibrat.

Mulți oameni cred că, dacă nu există boli evidente care să provoace disconfort, atunci totul va „derula fără probleme” de la sine. Din păcate, acest lucru nu este întotdeauna cazul.

Există mai multe motive pentru realizarea fazei pregătitoare:

1. Zgură a corpului. Un număr mare de coloranți, conservanți, stabilizatori, pesticide, arome și alți compuși chimici nocivi din alimente afectează funcționarea organismului. În primul rând sunt afectate organele și sistemele de curățare: ficatul, rinichii, imunitatea. Situația este agravată de consumul de băuturi alcoolice, droguri și tutun.
2. Infecții, inclusiv cele ascunse. Cursul acut al bolii nu trece neobservat, dar unii agenți patogeni pot fi prezenți în organism pentru o lungă perioadă de timp, dar nu se manifestă în niciun fel. O scădere a imunității în timpul sarcinii duce la o exacerbare a infecției, care afectează nu numai femeia, ci și fătul (exemplu -).
3. Stres. Viața modernă oferă multe motive pentru tensiune nervoasă constantă. Stresul se dezvoltă nu numai ca urmare a supraîncărcării severe la locul de muncă, ci și din cauza unui flux excesiv de informații, a trăirii în condiții nefavorabile (lipsa aerului curat, zgomotul mașinii etc.). Această afecțiune se manifestă ca instabilitate emoțională și oboseală, perturbarea sistemului endocrin, care afectează direct capacitatea de a concepe și a avea un copil. Unul dintre principalele motive în stadiile incipiente este stresul emoțional.

Cum să vă pregătiți pentru sarcină pentru o femeie și un bărbat

Un alt punct important atunci când vă pregătiți pentru sarcină este că ambii soți ar trebui să fie implicați în aceasta, în ciuda faptului că doar femeia va purta copilul. Desigur, se impun mai multe cerințe asupra sănătății mamei. Este suficient ca viitorul tată să renunțe la obiceiurile proaste cu 2-3 luni înainte de concepție și să evite factorii nocivi care pot afecta activitatea spermatozoizilor și calitatea acestora.

Pentru o femeie, acest proces este mult mai dificil și mai lung. După concepție, va trebui să poarte copilul timp de 9 luni, asigurându-i creșterea și dezvoltarea folosind propriul corp. Planificarea include nu numai menținerea unui stil de viață sănătos, ci și eliminarea tuturor bolilor (dacă este posibil).

Viitoarea mamă are nevoie de o pregătire psihologică mai profundă: aspectul și bunăstarea ei se vor schimba, va trebui să renunțe la rutina ei obișnuită și să-și schimbe atenția asupra copilului.

Schimbarea stilului de viață

În mod ideal, un stil de viață sănătos ar trebui urmat întotdeauna, și nu doar înainte de sarcină. Deoarece renunțarea la obiceiurile proaste și dezvoltarea celor utile durează de la o lună la șase luni, trebuie să treceți la această etapă de pregătire cât mai devreme posibil. Perioada minimă este de 3 luni înainte de concepție.

Nutriție

Alimentația corectă este baza sănătății. Alimentele prăjite, afumate, picante și alimentele cu aditivi alimentari ar trebui excluse din dietă. Înlocuiți zahărul rafinat cu miere și fructe. Este important ca meniul zilnic să fie format dintr-o varietate de feluri de mâncare. Ar trebui să includă carne (sau carne de pasăre, pește), cereale, legume și produse lactate. Puteți mânca ouă și fructe de mare de mai multe ori pe săptămână.

Este important ca alimentele să fie familiare; o schimbare radicală a dietei poate duce la consecințe nedorite, cum ar fi alergii și tulburări digestive. De asemenea, nu trebuie să ții o dietă sau, dimpotrivă, să crești conținutul de calorii al alimentelor tale. Modificările de greutate pot afecta starea sistemului endocrin și pot reduce capacitatea de a concepe.

Alcool și fumat

Ambii soți trebuie să nu mai consume alcool și să nu mai fumeze produse din tutun. Acest lucru trebuie făcut cu cel puțin 3 luni înainte de concepția planificată.

Alcoolul etilic și fumul de tutun sunt periculoase în fiecare etapă: în timpul concepției, consolidării embrionilor și a nașterii. Aceste substanțe reduc activitatea spermatozoizilor și pot duce la eșecuri genetice. Dacă a avut loc concepția, atunci impactul negativ asupra copilului poate fi orice, de la moarte la moarte.

Curățarea corpului

Curățarea organismului presupune renunțarea la alimente de calitate scăzută și care conțin aditivi artificiali, medicamente și, bineînțeles, alcool, tutun și droguri. Unele substanțe nocive pătrund în corpul nostru odată cu aerul, așa că trebuie să petrecem mai mult timp în natură.

Poate fi imposibil să renunți la medicamente, dar unele dintre ele pot fi înlocuite cu medicina tradițională: infuzii de plante, miere, sifon și soluții saline, usturoi, zmeură etc. Sunt cele mai periculoase în perioada de pregătire pentru sarcină. Dacă concepția a avut loc în același ciclu în care a fost efectuat tratamentul, atunci există riscul de a dezvolta defecte la făt. Într-o situație în care este imposibil să refuzați medicamentele, trebuie să amânați sarcina pentru o dată ulterioară sau să discutați cu medicul dumneavoastră posibilele consecințe ale administrării medicamentului.

Luarea contraceptivelor și planificarea unei sarcini

Luarea contraceptivelor trebuie întreruptă cu cel puțin 3 luni înainte de concepția planificată. Acest timp este necesar pentru a restabili nivelul hormonal. De asemenea, trebuie să țineți cont de faptul că, dacă concepția are loc imediat după întreruperea tratamentului, atunci dezvoltarea este posibilă.

Afectează absorbția vitaminelor. Dacă le anulați chiar înainte de concepție, atunci crește riscul deficienței, care este necesar pentru formarea corectă a tubului neural fetal. În același timp, absorbția vitaminei A, dimpotrivă, crește. Excesul său poate duce la defecte ale dezvoltării intrauterine.

Pregătire fizică și emoțională

Starea fizică bună a unei femei o ajută să suporte sarcina mai ușor și să dea naștere unui copil sănătos. În mod ideal, sportul ar trebui să fie prezent în viață încă din copilărie, apoi până la momentul concepției și perioada de gestație, corsetul muscular va fi deja suficient de dezvoltat.

Dar dacă nu este cazul, atunci cu câteva luni înainte de sarcină trebuie să începeți regulat să mergeți, să înotați, să dansați, să faceți exerciții de forță și de întindere disponibile, să faceți masaj și să faceți exerciții fizice. Toate acestea vor ajuta la pregătirea mușchilor pentru sarcinile viitoare.

Pregătirea psihologică presupune în primul rând dorința reciprocă a soților de a avea un copil. Este important ca această decizie să nu fie luată sub presiunea unuia dintre ei, sau dintr-un sentiment de frică sau datorie.

Al doilea este dorința de a schimba cursul obișnuit al vieții: nașterea și nașterea unui copil va necesita mult efort și timp din partea părinților, în special a mamei. O femeie trebuie să accepte necesitatea unei anumite izolări sociale, inevitabilitatea schimbărilor în aspect și sănătate.

Natura a creat corpul feminin nu numai rezistent, astfel încât să poată rezista întregului stres asociat cu nașterea și nașterea unui copil, ci și capabil de schimbări interne și externe profunde în timpul sarcinii și după aceasta. Dar tu și cu mine trăim în condiții departe de acea structură primordială. Lumea din jurul nostru se schimbă, iar aceste schimbări afectează inevitabil stilul de viață, sănătatea și chiar structura corporală a oamenilor moderni. În plus, știm mult mai multe despre corpul nostru decât știau strămoșii noștri îndepărtați și, prin urmare, ne îngrijorăm mai mult, încercând să influențăm modul natural de viață. În general, tot ceea ce nici măcar nu i s-a întâmplat niciodată străbunicilor este de mare îngrijorare pentru femeile care au decis să devină mame în secolul XXI. Iar medicina, industria ușoară, industria alimentară și cea sportivă creează toate condițiile pentru a se pregăti corect pentru sarcină.

De ce să te pregătești pentru sarcină
Desigur, vom vorbi despre acele cazuri când sarcina este planificată și așteptată. Cu toate acestea, chiar și în acest caz, unele viitoare mămici (în special cele foarte tinere) cred că natura este mai înțeleaptă decât ele și se va ocupa de totul în sine. Pe de o parte, nu poți contrazice înțelepciunea naturii. Pe de altă parte, nu poate lua în considerare și/sau anula caracteristicile pur individuale ale organismului. Mai ales dacă plănuiești o sarcină după ce ai avut deja o experiență negativă, încercări nereușite de a rămâne însărcinată, întreruperea sarcinii etc. Prin urmare, acele femei care:

• a făcut un avort;
  
• a suferit un avort spontan;
  
• au boli cronice (în special sistemul musculo-scheletic, metabolismul, sistemul cardiovascular).
  

Toate acestea nu neagă deloc posibilitatea de a rămâne însărcinată și de a da naștere unui copil sănătos. Dar chiar dacă totul a fost bine în trecut, trebuie să te pregătești pentru sarcină. Numai pentru că nu suntem cu toții îngeri, ci oameni cu propriile noastre slăbiciuni, care se exprimă în stilul nostru de viață, alimentația și chiar obiceiurile proaste. Dar nu sunt deloc bune pentru copil. Și o afectează cu mult înainte ca viitoarea mamă să rămână însărcinată, sau chiar mai devreme. Cum să vă asigurați că aceste „trăsături drăguțe” nu vă dăunează copilului dumneavoastră?

Când să începeți să vă pregătiți pentru sarcină?
Toată lumea știe că sarcina durează aproximativ 9 luni, dar puțini vă vor răspunde cu cât timp înainte trebuie să vă pregătiți pentru ea. În mod ideal, desigur, întreaga ta viață ar trebui să urmeze reguli sănătoase și să ofere nivelul necesar de forță atât pentru tine, cât și pentru urmașii tăi. Dar, în realitate, nu este întotdeauna cazul, așa că să recunoaștem: este indicat să începeți să vă pregătiți corpul pentru sarcină cu cel puțin șase luni înainte de concepție. Cu 6 luni înainte de fertilizarea așteptată, organismul va avea timp să se curețe cel puțin parțial de toxine și să acumuleze un nivel suficient de vitamine și minerale, să întărească țesuturile interne și să activeze metabolismul.

Sase luni este o rezerva buna, in timp ce trei luni este minimul necesar pentru pregatirea pentru sarcina. În această perioadă, veți avea timp să faceți analizele necesare, să vă normalizați dieta și rutina zilnică, să vizitați medicii și să urmați procedurile necesare. Dar acest lucru, desigur, nu anulează acele examinări regulate care ar trebui să fie deja în viața ta „neînsărcinată”. Doar că, dacă ai fost deja la un ginecolog în urmă cu câteva luni, acum ar trebui să vii la el cu un scop și obiective specifice. Și, ceea ce este de asemenea foarte important, în timpul pregătirii pentru concepție te vei pregăti nu doar fizic, ci și psihologic pentru sarcină. Iar bunăstarea morală în această chestiune este de mare importanță.

Cum să te pregătești corect pentru prima ta sarcină
Oamenii cu adevărat responsabili se pregătesc nu numai pentru sarcină în sine, ci și pentru planificarea acesteia! Și fac ceea ce trebuie. Pentru că unele probleme ascunse pot interfera cu concepția sau pot afecta negativ cursul sarcinii mai târziu. Vă rugăm să rețineți că sănătatea moștenitorului în mod direct și până la cel mai mic detaliu depinde de starea corpului dumneavoastră. Așa că nu fi leneș să-l verifici bine și să-l pui în ordine. Iată principalele îndrumări pentru pregătirea corpului pentru a concepe un copil:

1. Alimentație adecvată. Sănătatea bebelușului tău este indisolubil legată de sănătatea ta și, la rândul său, depinde de ce și cum mănânci. Este de la sine înțeles că ar trebui să uiți de fast-food, de cârnați și afumaturi cumpărați din magazin, de cofetarie produse industrial și de zahăr rafinat. În schimb, dieta ta va fi plină cu alimente proteice (carne slabă și pui, ouă, brânză de vaci, leguminoase), carbohidrați complecși (terci, cereale integrale și produse de patiserie din făină grosieră, nuci) și grăsimi sănătoase (pește de mare, nuci, măsline și ulei din semințe de in), precum și fibre (legume, fructe, ierburi proaspete). Toate aceste produse conțin vitamine și minerale în proporția lor naturală, dar pentru a susține puterea organismului, luați complexe de vitamine și minerale suplimentare, sunt produse special pentru a însoți sarcina.
   Copilul va lua tot ce este necesar din corpul tău pentru structura oaselor, a sistemului nervos și a tuturor organelor interne. Prin urmare, dacă nu doriți să aveți amețeli și pierderea forței, sau să vă lipsiți de calciu și fier, luați aceste substanțe pentru doi: pentru tine și pentru tipul (sau fata) care se va instala în curând în tine. Și asigurați-vă că beți suficientă apă curată și plată pentru a reduce riscul de umflare. Ei bine, în ceea ce privește dietele specifice care se presupune că vizează creșterea probabilității de a concepe un copil de un anumit sex, este mai bine să fii prudent și să consumi o dietă echilibrată, astfel încât copilul, indiferent dacă se dovedește a fi băiat sau fată, să fie sănătos.
   
2. Respingerea obiceiurilor proaste.În mod logic și implicit, urmează din paragraful anterior. Dacă interzicerea tutunului, alcoolului și a altor substanțe nocive nu este evidentă, puteți căuta pe internet și în cărțile de referință medicală o listă a patologiilor care apar la copiii născuți din părinți care fumează și beau alcool. Trebuie să renunți la aceste obiceiuri cât mai devreme posibil: cu un an, doi, sau mai bine cu cinci ani înainte de concepție. Și nu numai pentru viitoarea mamă, ci și pentru ambii soți.
   
3. Greutate stabilă. Sarcina este inevitabil asociată cu o creștere a greutății corporale, dar dacă duci un stil de viață sănătos și mănânci rațional, această greutate nu poate fi numită exces: ea constă din greutatea fătului, a placentei și a lichidului amniotic, precum și un foarte mic suplimentar. masa corpului mamei, care în majoritatea cazurilor dispare după naștere. Sarcina nu este o scuză pentru a îngrășa. Toate prăjiturile consumate vă vor aminti de ele însele din cauza retenției de lichide și a depunerilor de grăsime. În plus, excesul de greutate poate interfera cu sarcina și poate preveni nașterea normală. Același lucru este valabil și pentru anorexie, adică subponderală. Prin urmare, sub îndrumarea unui medic, găsește-ți forma ideală și menține-o pe viitor.
   
Un făt în creștere pune mult stres pe spatele unei femei. Prin urmare, este mai bine să întăriți în avans mușchii care susțin coloana vertebrală. Același lucru este valabil și pentru rezistența sistemelor respirator și cardiovascular. Există o gamă largă de exerciții și cursuri de sport de grup pentru femeile însărcinate. Înainte de concepție, poți să-ți faci activitățile obișnuite și chiar să mergi la sală. În timpul sarcinii, alegeți fitness mai ușor: mers pe jos, alergare ușoară, Pilates, yoga, stretching pentru gravide etc., asigurați-vă că vă consultați medicul și antrenorul.

4. Modul de odihnă. Somnul este un medicament și o modalitate de a restabili organismul. Un timp adecvat de somn și durata lui suficientă sunt condiții necesare pentru formarea nivelurilor hormonale corecte și starea normală a sistemului nervos în timpul sarcinii. Prin urmare, încearcă să te obișnuiești să te culci la timp și să nu stai până târziu. Relaxarea în mijlocul zilei va fi un beneficiu suplimentar.
   
5. Examinare medicală cuprinzătoare.În viața de zi cu zi, este posibil să nu fii conștient de boli ascunse și/sau cronice. Dar înainte de a rămâne însărcinată, acestea trebuie identificate și tratate. Prin urmare, planificarea unei sarcini implică în mod necesar un test de sânge complet, o vizită la un terapeut, chirurg, specialist ORL, ginecolog, gastroenterolog, neurolog. Fiecare specialist trebuie să-și dea voie pentru concepție, abia atunci poți avea încredere în sănătatea bebelușului nenăscut. În plus, problemele de vedere pot fi o contraindicație pentru nașterea naturală și, de asemenea, este mai bine să aflați acest lucru din timp pentru a planifica sprijinul sarcinii și nașterea prin cezariană.
   
6. În vizită la dentist plasat într-un paragraf separat și îl puteți completa la discreția dvs. Principalul punct: în timpul sarcinii și pentru un anumit timp după naștere, nu veți avea ocazia să faceți radiografii și să folosiți anestezie, fără de care protezarea dentară este imposibilă. Ca să nu mai vorbim de faptul că dinții sănătoși sunt cheia unei bune nutriții. Când copilul începe să se dezvolte activ în interiorul tău, dinții tăi netratați pot suferi de deficit de calciu.
   
7. Contracepția. Nu toate femeile tinere știu că luarea contraceptivelor orale nu poate fi întreruptă brusc, și mai ales nu cu puțin timp înainte de concepție. Poate dura până la doi ani pentru ca organismul feminin să restabilească toate funcțiile de reproducere. Acest lucru se aplică pilulelor anticoncepționale, plasturii, bobinelor și altor contraceptive hormonale.
   
8. Profesie. Răspunde-ți sincer dacă ești gata să pleci în concediu de maternitate și măcar temporar să renunți la ambițiile tale de carieră. Această întrebare poate să nu fie evidentă, dar a nedumerit mai mult de o tânără mamă. Stilul obișnuit de viață, dezvoltarea profesională și competiția vor trebui să treacă în fundal atunci când un nou-născut ajunge în prim-planul vieții tale.
   
9. Probleme de familie.Și, în sfârșit, evaluează-ți cu atenție sarcina și maternitatea viitoare din punctul de vedere al familiei tale. Inutil să spun că acest subiect ar trebui să fie complet clar între tine și soțul tău. Există însă și bunici, bunici, mătuși, unchi și alte rude, a căror atitudine și ajutor vă vor influența cursul sarcinii și viața de după aceasta. Dar cel mai important, ești gata să devii tu însăți mamă?
   

Cum să vă pregătiți corect pentru sarcină după un avort
Avortul vă poate afecta în mod critic capacitatea de a concepe. Dacă aveți norocul să evitați consecințe atât de grave, pregătirea pentru o altă sarcină ar trebui să fie deosebit de atentă. O atenție deosebită trebuie acordată sistemului endocrin și stării fiziologice a organelor genitale interne, în special, stării endometrului și a uterului în ansamblu. Producția de hormoni necesari la nivelul corespunzător poate fi asigurată sub îndrumarea unui medic, ceea ce este deosebit de important de făcut în perioada premergătoare sarcinii și în timpul primului trimestru. Dar chiar și cu o monitorizare medicală atentă în timpul sarcinii după un avort, riscul de avort spontan este crescut.

Cum să vă pregătiți corect pentru sarcină după un avort spontan
Avortul spontan (cu alte cuvinte, avortul spontan) al sarcinii apare din diverse motive, dintre care multe sunt practic independente de femeie (boli infecțioase, stres neașteptat, accidente etc.). Cu atât mai important este să ne pregătim corect pentru o altă sarcină. Pentru a face acest lucru, asigurați-vă că îi spuneți medicului dumneavoastră despre avorturile spontane (și/sau avorturi) anterioare, astfel încât să-și poată prescrie testele adecvate, medicamentele și măsurile preventive în timp util. Pentru a minimiza riscul reapariției problemei și a noilor complicații, ambii viitori părinți ar trebui să susțină sistemul hormonal, reproductiv și imunitar. Pentru că a te pregăti corect pentru sarcină înseamnă să fii pe deplin conștient de schimbările viitoare în viață și să le dorești sincer nu doar pentru 40 de săptămâni de sarcină, ci pentru tot restul vieții. Mult succes ție și copiilor tăi iubiți și sănătoși!

Cu cât mai departe, cu atât mai multe cupluri, care decid să-și construiască o viață împreună și mizând pe nașterea unui copil comun în viitor, își dau seama de necesitatea pregătirii detaliate pentru sarcină. La urma urmei, pregătirea pentru sarcină devine factorul principal în crearea celor mai bune și optime condiții pentru concepție și dezvoltare ulterioară și apoi nașterea unui copil. Este foarte nedorit ca o femeie să rămână însărcinată într-un moment în care nu este deloc pregătită pentru asta: un număr mare de factori influențează formarea și dezvoltarea unui copil și depinde în mare măsură de cuplu dacă cei negativi ai acestora. factorii vor fi eliminați în timp. Pregătirea pentru sarcină, planificarea conștientă a concepției fac posibilă oferirea viitorului copil toate oportunitățile de a se dezvolta sănătos și puternic și reduc semnificativ dezvoltarea oricăror complicații nedorite în timpul sarcinii.

În mod ideal, pregătirea pentru sarcină ar trebui să înceapă cu două până la trei luni înainte de concepția planificată și ambii părinți ar trebui să participe la aceasta. Timpul specificat este, în principiu, suficient pentru a vă adapta stilul de viață pentru conceperea și dezvoltarea în siguranță a unui copil, vizitați toți medicii pentru a elimina eventualele riscuri ascunse în sănătatea dumneavoastră, echilibrați dieta, pe baza căreia o sarcină reușită și nașterea unui copilul depinde, de asemenea, în mare măsură.

Pregătirea pentru sarcină este un exercițiu complex care începe de obicei cu vizitarea unui număr de medici. Terapeutul, cunoscând dorința părinților pentru o nouă adăugire în familie, vă va recomanda să donați urină și sânge pentru a identifica bolile cronice (anemie, hipertensiune arterială, boli de rinichi) și pentru a măsura tensiunea arterială. De asemenea, este indicat să donați sânge pentru a determina grupul și pentru a evita complicațiile în timpul sarcinii și orice patologii neașteptate. La identificarea bolilor cronice, va trebui să consultați un medic de specialitate, iar dacă vorbim despre o boală acută, este imperativ să informați medicul despre utilizarea tuturor medicamentelor care au avut loc recent. O consultare cu un ginecolog va face posibilă excluderea prezenței infecției printr-un frotiu pe microflora vaginală. Chiar dacă părinții sunt încrezători că nu există infecții periculoase, nu trebuie să uite că pot fi ascunși și asimptomatici. Prin urmare, este mai bine să excludeți complet chlamydia, toxoplasmoza, herpesul, sifilisul, hepatita și rubeola, care sunt periculoase pentru copil. În plus, ar trebui să vă informați medicul ginecolog despre contraceptivele la care cuplul a apelat - pilulele contraceptive, de exemplu, este indicat să încetați să le luați cu 3 luni înainte de concepția planificată. Nu trebuie să uităm de stomatolog: înainte de sarcină, va trebui să îți faci dinții și cavitatea bucală pentru a preveni complet infecția să ajungă la copilul tău.

În ceea ce privește stilul de viață: probabil că nu merită să spunem că, în primul rând, este necesar să scapi de obiceiurile proaste care nu vor beneficia în niciun fel copilului. Vorbim și despre țigări (este mai bine să nu menționăm deloc droguri - în general ar trebui evitate în orice circumstanțe). De asemenea, este mai bine să reduceți la minimum consumul de ceai și cafea, permițându-vă nu mai mult de 2 căni pe zi. De mare importanță este și alimentația viitorilor părinți: trebuie să fie echilibrată și completă, cu o cantitate suficientă de vitamine și microelemente. Aportul suplimentar de acid folic al unei femei, care asigură dezvoltarea deplină a copilului în primele etape ale sarcinii, are un efect benefic asupra corpului viitoarei mame și, ulterior, asupra dezvoltării fătului. Pe lângă faptul că este recomandabil să luați acid folic ca parte a complexelor multivitaminice, îl puteți extrage și din produse alimentare, cum ar fi leguminoase, nuci, cartofi, ierburi proaspete, varză și morcovi. În același timp, produsele care conțin conservanți, coloranți și arome ar trebui să dispară din dietă.

Un stil de viață activ este ceea ce determină în mare măsură o sarcină relativ ușoară și nașterea la fel de ușoară a unui copil. Plimbări lungi la aer curat, exerciții de 15-20 de minute în fiecare dimineață și, mai ales, exerciții abdominale vor face o femeie mai rezistentă și mai puternică. Activitatea fizică reglementată va pregăti corpul viitoarei mame pentru „așezarea” unui nou rezident, care, sub rezerva pregătirii corespunzătoare a mamei, nu va aduce niciun disconfort corpului ei.

Se știe că stresul și șocuri nervoase și mentale frecvente nu pot fi considerate în niciun fel factori pozitivi și cu atât mai puțin în perioada premergătoare sarcinii. Prin urmare, este absolut necesar să excludem aceste „elemente” din viață, petrecând mai mult timp pe emoții și impresii pozitive. În timpul pregătirii pentru sarcină, experții recomandă, printre altele, să se excludă influența temperaturilor ridicate asupra corpului părinților - să se abțină de la a vizita baia de aburi. O saună sau o baie este nedorită atât pentru mama, cât și pentru tata: temperaturile ridicate afectează negativ capacitatea celulelor sale reproductive de a fertiliza, care este restabilită la doar câteva săptămâni după expunerea la aceste temperaturi foarte ridicate. De asemenea, experții îi sfătuiesc pe bărbați să uite de sporturile extreme în perioada de pregătire pentru sarcină și să acorde atenție lenjeriei de corp - nu trebuie să fie strâmtă sau sintetică.

După finalizarea pregătirii corespunzătoare, părinții cu liniște sufletească și mai multă încredere vor putea „lucra” la conceperea unui copil. Pentru a calcula cât mai mult timp optim pentru concepție, puteți folosi metode de planificare. Pentru a ramane insarcinata, cu conditia sa faci sex regulat de 2-3 ori pe saptamana, poate dura de la cateva luni pana la un an, ceea ce depinde de multi factori. Dacă sarcina încă nu apare, ar trebui să consultați un medic care poate determina dacă acest lucru are legătură cu sănătatea dumneavoastră. Chiar dacă da, nu ar trebui să fii supărat: medicina modernă în majoritatea cazurilor vindecă atât infertilitatea feminină, cât și cea masculină.

In special pentru - Tatiana Argamakova

Planificarea unei sarcini este cel mai important pas din viața unui bărbat și a unei femei. Soții încetează să folosească contracepția și încep să ducă un stil de viață mai sănătos. Pentru a concepe un bebeluș sănătos și sănătos, trebuie să faci și câteva examinări cu specialiști și să iei vitaminele necesare.

De ce trebuie să te pregătești pentru concepție?

Cu doar câteva decenii în urmă, soții nu știau așa ceva ca să se pregătească pentru sarcină. Procesul de concepție a avut loc în mod natural după nuntă, iar bărbatul și femeia au avut atât de mulți copii câte ori a avut loc fecundația. Mortalitatea infantilă a fost ridicată pe măsură ce a avut loc procesul de selecție naturală. Cei mai slabi au murit, cei mai puternici au continuat cursa. Dar, cu toate acestea, problema concepției nici nu a fost pusă în acei ani.

Atenţie! Astăzi situația este de așa natură încât un număr tot mai mare de cupluri căsătorite se confruntă cu incapacitatea de a concepe sau de a avea o sarcină. Acest lucru se datorează situației din ce în ce mai deteriorate de mediu, situațiilor stresante la locul de muncă, inactivitatea fizică generală a umanității și alți factori nefavorabili.

Pentru a nu doar concepe un copil, ci și pentru a-l purta sănătos și puternic, părinții trebuie să se gândească în prealabil la toate detaliile acestui proces. Desigur, responsabilitatea principală pentru pregătirea corpului ei pentru sarcină revine femeii. Ea este cea care trebuie să se supună tuturor examinărilor posibile recomandate de un specialist și, dacă este necesar, să ia un complex de vitamine pentru a-și menține sănătatea.

Când ar trebui să începeți să vă pregătiți pentru concepție și sarcină?

În mod ideal, ar trebui să vă pregătiți pentru concepție și sarcină cu mult înainte de a o planifica. Soții trebuie să înțeleagă că după căsătorie, indiferent de cât timp au trăit împreună fără copii, mai devreme sau mai târziu vor trebui să decidă asupra maternității și paternității. Cu cât organismul este mai curat, cu cât sunt mai puține obiceiuri proaste și boli cronice, cu atât sunt mai mari șansele de a obține urmași puternici. Astfel, de îndată ce un tânăr cuplu se consideră pregătit pentru a fi părinte, poate avea încredere în sănătatea lor și în sănătatea copilului nenăscut.

În practică, această abordare este destul de rară. De regulă, soții încep pregătirea activă numai înainte de a planifica o sarcină. Acest lucru este, de asemenea, foarte bun, deoarece vă permite să urmăriți dinamica corpului tatălui și al mamei și să le ajustați stilul de viață și dieta. În orice caz, cu cât tinerii căsătoriți încep mai devreme să se pregătească, cu atât sunt mai mari șansele ca sarcina să fie ușoară și copilul să se nască puternic și sănătos.

În primul rând, soții trebuie să aibă o atitudine psihologică față de nașterea unui copil. Prin urmare, stresul și vanitatea ar trebui să se îndepărteze din viața lor, iar bucuria sarcinii viitoare și nașterea unei noi vieți ar trebui să stea deasupra tuturor celorlalte obiective. Nu numai viitoarea mamă, ci și tatăl ar trebui să nu mai fumeze și să ia orice cantitate de alcool. În același timp, este indicat să nu se lucreze în condiții de mediu periculoase cu condiții de lucru dăunătoare și dificile.

Dacă aveți boli cronice și luați medicamente serioase pentru tratament, ar trebui să le înlocuiți cu altele mai sigure. În acest caz, uneori este necesar să se ajusteze doza și frecvența de a lua astfel de medicamente. Dacă sunteți obez, sunt necesare ajustări nutriționale. O dietă completă pentru viitorii părinți constă în consumul din belșug de legume și fructe proaspete, ouă, cereale, carne roșie și lichide suficiente.

Important!Înainte de a planifica o sarcină și în timpul gestației, este necesar să excludeți din dietă alimentele procesate și hot-dog-urile, fast-food-urile, produsele grase și slab prăjite. Nu trebuie să beți băuturi carbogazoase zaharoase sau lapte nepasteurizat.

Ce examene trebuie finalizate?

Înainte de concepția mult așteptată, o femeie trebuie să treacă prin mai multe examinări:

• Analize pe TORCH. Aceste teste presupun donarea de sânge și vă permit să identificați infecțiile din organism care pot dăuna sarcinii (toxoplasmoză, rubeolă, citomegalovirus, herpes, hepatită virală B și C, sifilis, infecție cu HIV).
• Ecografia organelor pelvine. Este o modalitate eficientă de a diagnostica multe boli (fibroame, polipi endometriali și cervicali, cancer genital, chisturi ovariene voluminoase).

Referinţă!În plus, ultrasunetele pot detecta ovulația. Metoda este necesară pentru acele femei al căror ciclu menstrual este prea lung și instabil în timp.

• Determinarea nivelului de hormoni de stimulare a tiroidei. Acest hormon afectează direct funcționarea glandei tiroide. Dacă glanda tiroidă funcționează defectuos, se dezvoltă hipotiroidismul (funcție tiroidiană scăzută), care poate avea un efect dăunător asupra dezvoltării mentale a bebelușului în uter. Dacă rezultatele sunt nefavorabile, medicul prescrie administrarea de Thyroxine.
• Testarea hormonală. Se verifică nivelurile de progesteron, androgen, estrogen și prolactină.
• Examen ginecologic și frotiu florei. Detectează afte, E. coli și alte microorganisme oportuniste existente.

În plus, o femeie poate suferi o serie de examinări suplimentare la recomandarea unui medic, în funcție de caracteristicile sale individuale. De regulă, experții aproape peste tot detectează deficiența de fier la viitoarele mame. Deficiența de hemoglobină este întotdeauna asociată cu o lipsă de fier, ceea ce poate duce la deficiența alimentării cu oxigen a fătului, tulburări fetoplacentare și patologii fetale.

În ceea ce privește viitorul tată, ar trebui să aibă grijă și de sănătatea lui cu mult înainte de concepție. Un bărbat ar trebui să renunțe la obiceiurile proaste, să ducă un stil de viață activ, să facă sport și să mănânce corect. Dacă are boli cronice, ar trebui să se abțină de la a lua medicamente serioase cu aproximativ 2 luni înainte de concepția planificată, iar dacă este imposibil să întrerupeți medicamentele, consultați-vă cu medicul său pentru a le înlocui cu altele mai sigure.

Un bărbat ar trebui să se abțină de la a vizita băi și saune, deoarece sperma moare la temperaturi ridicate, ceea ce este complet nedorit înainte de o sarcină planificată. De asemenea, ar trebui să poarte lenjerie intimă mai confortabilă, care să nu-i strângă organele genitale.

Vitamine pentru pregătirea sarcinii

Pentru a satura țesuturile cu microelemente utile, o femeie trebuie să bea un complex de preparate vitaminice la 2 - 3 luni de la concepția planificată. Aceste medicamente includ:

• Pregnakea;
• Materna;
• Elevit
• prenatală;
• Femibion-1;
• Minisan Multivitamin Mom.

Atenţie! De asemenea, este necesară saturarea celulelor și țesuturilor cu vitamina E esențială. Această vitamină este cea care ține sub control funcția reproductivă a organismului și permite o sarcină de succes, precum și formarea corectă a organelor interne ale fătului și prevenirea tuturor tipurilor de malformații. Doza de medicamente pe bază de vitamina E este prescrisă de medicul curant în funcție de starea de bine a femeii și de rezultatele analizelor ei.

Aproape toate viitoarele mamici trebuie sa-si sature corpul cu vitamina B6 importanta pentru sanatate. Reglează întregul metabolism din organism. Consumul de vitamina B6 este important în special pentru femeile care sunt susceptibile la situații stresante și au tulburări ale sistemului nervos.

De asemenea, viitorul tată își poate întări corpul luând următoarele medicamente înainte de concepție (2 până la 3 luni):

• Acid folic. Asigură activitatea spermatozoizilor. Cu aportul prelungit de acid folic, spermatozoizii formează o formă simetrică și dobândesc capacitatea de a pătrunde în ovul.
• Tocoferol (vitamina E). Asigură vitalitatea spermatozoizilor, păstrând pereții celulari de la deformare.
• Acid ascorbic (vitamina C). Afectează reînnoirea activă și reproducerea celulelor germinale masculine.
• Zinc. Îmbunătățește performanța reproductivă și previne tot felul de tulburări sexuale.
• Seleniu. Este util în special bărbaților în vârstă, deoarece restabilește bine libidoul și crește capacitățile de reproducere ale organismului.

Înainte ca o femeie să rămână însărcinată, ambii soți ar trebui să ia câțiva pași pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Succesul sarcinii și nașterea unui copil sănătos va depinde de cât de bine este făcută pregătirea înainte de concepție.

In special pentru- Elena Kichak