Sub influența radiațiilor ultraviolete apare un bronz pe pielea noastră. Dar poate fi nu numai util, ci și periculos. Și medicii ne amintesc neobosit de asta. efect nocivînainte de începerea următorului sezon de vacanță.

Există mai multe mituri comune care au indus în eroare mai mult de o generație de turiști și iubitori bronz bronz. Una dintre ele, nu te poți arde de soare prin sticlă. Este gresit. Razele ultraviolete trec cu ușurință prin geamurile obișnuite, prin polietilenă și chiar prin subțiri țesături transparente cu țesătură rară, cum ar fi nylonul. Un bronz nu apare deoarece intensitatea unei astfel de iradieri este insuficientă. Suprafețele transparente și translucide absorb o parte din raze, reducând astfel impactul acestora. Și fie lucrul necesar nu se întâmplă deloc reactie chimicaîn corpul nostru, sau procesul de apariție a pigmentului melanină este atât de lent încât este mai bine să facem ceva mai util.

De asemenea, se acceptă în general faptul că se aprinde mai repede pe vreme vântoasă. Pe de o parte, acest lucru este adevărat. Deoarece transpirația conține acid uracnic, care ne protejează pielea de radiațiile ultraviolete excesive. Este mai greu să transpirați pe vreme cu vânt. Prin urmare, organismul își pierde o parte din protecția sa. Se dovedește că acei oameni care transpira mai puțin sub soare se bronzează mai repede. Dar, de asemenea, au mai multe șanse de a face arsuri solare.

Intensitatea și viteza bronzării depind și de lungimea de undă, care variază pentru radiația ultravioletă. Tipul de unde care declanșează procesul de eliberare a pigmentului melanină în corpul nostru nu ajunge la suprafața pământului peste tot. Dar cu cât urci mai sus în munți, cu atât vei primi radiații mai puternice. În plus, impactul său negativ va crește mult mai repede decât oportunitatea de a obține un bronz frumos. Prin urmare, la munte este mai bine să vă protejați corpul cât mai mult posibil de excesul de radiații ultraviolete.

Ceea ce este de remarcat este că sinteza vitaminei D începe la o intensitate mai mică a razelor ultraviolete decât este necesară pentru bronzare. Dacă scopul tău este vitamina D, atunci vremea înnorată este destul de potrivită pentru administrare bronzare.

Sensibilitatea fiecăruia la radiațiile ultraviolete este diferită. Mai mult, se poate schimba pentru aceeași persoană. Totul depinde de starea ta de sănătate și de antrenament. De asemenea, pragul de sensibilitate se modifică în funcție de perioada anului. Corpul este cel mai susceptibil primăvara - aprilie-mai.

Ne bronzăm nu numai prin expunerea la lumina directă a soarelui. Lumina ultravioletă împrăștiată pătrunde nestingherită chiar și prin norii denși. Norii blochează doar radiația directă. Și să te bronzezi pe vreme rea este foarte posibil. Doar că va trebui să-ți petreci aproape toată ziua aer proaspat gol.

S-ar putea sa-ti placa si:

Bronzare cu cafea - reteta
Bronzează-te cu ulei de maslineși lămâie
Faceți plajă cu ulei de cocos la soare si la solar
Bronzarea cu iod și modul de aplicare uniform
Bronzare cu permanganat de potasiu
Este posibil să faceți plajă dacă aveți boală tiroidiană?

Din păcate, este aproape imposibil să prezici vremea cu câteva săptămâni înainte, pentru că vreme destul de schimbătoare. Una dintre cele mai groaznice vești cu care turiștii chiar nu vor să se confrunte la sosirea în vacanță este deteriorarea condițiilor meteorologice.

Ce zici de un bronz de ciocolată și să te bucuri de plajă? În acest caz, mulți oameni se întreabă dacă este posibil să se bronzeze pe vreme înnorată sau dacă timpul pe plajă va fi petrecut complet în zadar.

Când aveți îndoieli dacă vă puteți bronza dacă soarele este în spatele norilor, trebuie să ascultați părerea experților în această chestiune. După cum arată practica, tocmai făcând plajă la umbră poți deveni proprietarul unui bronz de durată și uniform.

Dar experții de seamă în domeniul chimiei și fizicii spun că, chiar și pe vreme înnorată, puteți merge în siguranță la plajă pentru un bronz. Cert este că cea mai mare parte a radiațiilor ultraviolete trece prin nori nestingherite, astfel încât cazurile de arsuri nu sunt neobișnuite chiar și în astfel de condiții meteorologice.

Este posibil să te bronzezi sub nori? Fără îndoială, bronzul va deveni destul de frumos și uniform. Doar pentru a primi nuanta dorita pielea în condiții tulbure poate dura puțin mai mult.

Nu uitați de precauții

La prima vedere, poate părea că atunci când faceți plajă la umbră nu este nevoie să tratați pielea cu protecție solară, deoarece riscul de arsuri este complet absent. De fapt, aceasta este o mare concepție greșită și experții insistă că măsurile de precauție trebuie reținute, chiar și atunci când este vorba de a rămâne în condiții umbrite.

Prin urmare, atunci când mergeți la plajă pe vreme înnorată, nu trebuie să uitați de protecție solară. Desigur, poate fi folosit în cantități mult mai mici decât în ​​condiții soare arzător. Acest lucru va ajuta la evitarea obținerii arsuri solare.

Este posibil să te bronzezi pe vreme înnorată? Această întrebare îi îngrijorează pe toți turiștii care au avut ghinion cu vremea în vacanță. Desigur, te poți bronza în astfel de condiții, dar doar te va lua bronz frumos nu doar o zi. Pentru a accelera procesul, puteți folosi câteva secrete dovedite ale unui bronz frumos. Este vorba despre:

• Utilizare produse sanatoase. După cum arată numeroase studii, prin umplere dieta zilnica anumite produse Va fi posibil să se minimizeze riscul de arsuri solare. Astfel de proprietăți pozitive caracteristic pepene galben, caise, broccoli, pepene verde, struguri, spanac, precum și alimente bogate în tirozină (sunt prezentate peste gras, carne, ficat, migdale).
• Utilizare uleiuri vegetale. Cea mai mare eficacitate în bronzare este atribuită uleiurilor cu nuc, nucă de cocos, cacao, susan. Dar pentru a consolida rezultatul, se recomandă tratarea pielii cu ulei de migdale, piersici, caise sau măsline.

În ceea ce privește produsele alimentare, dieta trebuie să fie umplută nu numai cu alimente care se formează protectie suplimentara piele de la arsuri solare, precum și produse care favorizează formarea tentă maronie. Daca trebuie sa te bronzezi rapid, este recomandat sa te concentrezi pe alimentele pline cu beta-caroten si reprezentate de morcovi, dovleac, ardei gras si portocale.

De asemenea, trebuie amintit că radiațiile ultraviolete afectează diferite tipuri de piele în mod diferit, ceea ce determină calitatea bronzului. Astfel, cel mai bine se bronzează pielea predispusă la uleios, ceea ce nu se poate spune despre pielea uscată, ai cărui proprietari depun mult efort pentru a obține nuanța dorită.

De asemenea, trebuie să țineți cont de faptul că pielea care este predispusă la transpirație excesivă se bronzează mult mai rău, deoarece lichidul secretat împiedică un bronz normal.

Pentru excursiile la plajă pe vreme înnorată, poți folosi și o cremă care accelerează bronzarea. Aceste produse ajută la creșterea microcirculației sângelui în piele, ceea ce activează producția de melanină, care este responsabilă pentru colorarea pielii.

Astfel de creme, de regulă, se caracterizează printr-un „efect de furnicături”, așa cum este evidențiat de marca de pe eticheta produsului. Din păcate, astfel de remedii nu pot fi folosite de toată lumea, și mulți oameni experimentează reactie alergica. Pentru a evita nedorite efecte secundare Se recomandă să testați mai întâi produsul selectat pe o zonă mică de piele.

Deci, răspunsul la întrebarea dacă este posibil să faceți plajă într-o zi înnorată este evident. După cum arată practica, în astfel de condiții este posibil nu numai să te bronzezi, ci și să te arzi de soare, așa că ar trebui să vă amintiți întotdeauna măsurile de siguranță.

Video despre produse de bronzare

Până în prezent, cel mai popular tip de vacanță este plaja, când vrei să te bucuri de soare, să scapi de viața activă de zi cu zi și, desigur, să străluciți după vacanță. nuanță de bronz corp frumos. Dar, deoarece vacanțele, de regulă, nu sunt atât de lungi pe cât ne-am dori, iar vremea nu este supusă dorințelor și planurilor noastre, există întotdeauna un risc mare de a nu obține bronzul dorit din cauza vreme rea. De îndată ce norii se adună deasupra capului, majoritatea turiștilor (desigur, mai ales partea frumoasă a umanității) cad în mini-isteric: nu voi avea timp să mă bronzez până la sfârșitul vacanței! Este într-adevăr? Sau este încă în vreme innorata Pot să mă bronzez?

Să nu lâncezim și să „depărtăm de subiect”, ci vom răspunde imediat întrebare incitantă: Este foarte posibil să te arzi de soare (și chiar să te arzi!) sub nori. Mulți oameni cred că bronzarea pe vreme înnorată se desfășoară mai uniform și durează mai mult. Pentru a înțelege dacă acesta este un mit sau o realitate, merită să studiezi mecanismul mai detaliat radiatie solarași înțelegeți cum apare bronzul.

soare - sursa principala radiațiile ultraviolete și razele UV, care acționează asupra unui organism viu, contribuie la formarea bronzării (și a multor alte procese importante). La rândul lor, în spectrul ultraviolet există 3 clase de raze (UV-A, UV-B și UV-C), fiecare dintre ele lovește Pământul în cantități diferite și are efecte diferite asupra corpului uman. Cele mai periculoase pentru oameni sunt razele C și razele B, dar natura a creat stratul de ozon tocmai pentru a le împiedica să ajungă pe Pământ și la toate ființele vii. Cel mai nivel scăzut Razele A posedă radiații; ele pătrund cu ușurință în Pământ chiar și prin nori, dar în cantități puțin mai mici și oferă organismului beneficii neprețuite și, odată cu ea, mult rău. Asa de, imbatranire prematura pielea depinde direct de cantitatea de plajă: și cu cât pielea este mai expusă la soare „arde”, cu atât se estompează mai repede, pierzându-și elasticitatea și fermitatea, deoarece razele A, care pătrund în straturile profunde ale epidermei, distrug elastina și celule de colagen.

De fapt, bronzul în sine este doar reacția de protecție a corpului la acțiunea radiațiilor UV. Dacă razele directe A și B cad pe pielea unei persoane, atunci celulele pielii încep să producă activ un pigment special - melanina, care protejează stratul inferior al epidermei de efectele distructive ale razelor UV (de la arsurile solare și supraîncălzirea ( insolatie)). La rândul său, odată cu formarea acestui pigment, altele procese importante- de exemplu, producția de vitamina D.

Puțini oameni se gândesc la importanța proceselor care au loc în organism în timpul plajei, dar faptul că o persoană are nevoie de aceste proceduri este un fapt incontestabil. Un alt lucru este „supradozajul”. La urma urmei, numai ceea ce este util cu moderație este util. Poveștile despre melanom (boala oncologică a pielii) sunt departe de intimidare, ci un avertisment: nu trebuie să te lași purtat de plajă și să obții un bronz care nu este doar frumos aspect, dar și beneficii pentru sănătate, este important să urmați reguli simple:

• Este mai bine să faceți plajă la umbră (până la macar, capul trebuie protejat de lumina directă a soarelui).
• Nu stați afară „la soare” (timpul petrecut sub razele de soare cresc treptat).
• Aplicați pe piele creme de protecție solară.
• Utilizare cosmetice speciale după plajă.
• Luați în considerare „activitatea” soarelui (soarele ocupă o înălțime „periculoasă” deasupra orizontului de la 11:00 la 16:00).

Vremea înnorată poate fi considerată un fel de umbră? Pe de o parte, da, pentru că norii blochează un sfert din razele directe ale soarelui. În același timp, radiațiile împrăștiate trec prin ele nestingherite, iar o persoană primește o doză profilactică de radiații ultraviolete pur și simplu fiind pe în aer liber chiar și într-o zi înnorată. În ceea ce privește vremea înnorată de plajă, desigur, producția de melanină va încetini puțin, dar acest lucru este numai benefic - un astfel de bronz va rămâne mai uniform și va dura mult mai mult.

Principala greșeală a celor care fac baie de soare pe vreme înnorată este refuzul de a aplica protecție solară pe corpul lor. Drept urmare, după ce au stat sub nori toată ziua, turiștii se confruntă cu arsuri seara. Acest lucru se explică prin faptul că radiațiile ultraviolete și-au făcut treaba, dar corpul nu a putut să se protejeze fără sprijin suplimentar.

Este de remarcat faptul că aplicarea unor creme speciale cu protecție SPF pe pielea feței este o parte importantă a prevenirii îmbătrânirii premature a pielii. Din păcate, multe doamne ignoră acest sfat cosmetologi și în căutarea unei nuanțe de corp bronz obține surprize neplacute: lasare, uscăciune, piele lăsată, riduri și alte probleme, inclusiv cancer.

Pe baza a tot ceea ce s-a spus, conchidem: totul este bine cu moderație, iar vremea înnorată nu este un motiv de supărare dacă însoțește o vacanță mult așteptată. Va apărea cu siguranță un bronz, iar riscul de a obține o arsură nedorită va fi mult redus.

SALUT SOARE!

În întunericul purpuriu al universului în curs de naștere... Străpuns de viziune, ca un diamant alb, eu însumi ți-am purtat captiv flacăra în piept, Ochiul sfânt al zilei - un uriaș dor!

M. Voloshin

000°С. Pe suprafața Soarelui apar periodic pete, care apar aproape negre printr-un filtru de lumină pe acest fundal mai mult decât luminos. Petele corespund locațiilor câmpurilor magnetice puternice. Temperatura lor este de +4500°C. ÎN stratul de deasupraÎn atmosfera solară (cromosferă), apar fulgere de materie nucleară - proeminențe. 000 Soarele este cea mai apropiată stea de Pământ, asupra căreia au loc reacții nucleare, eliberând o cantitate uriașă, conform conceptelor pământești, de energie. Temperatura de la suprafața Soarelui este de +6000°C, iar în adâncurile mingii ajunge la +40

Particulele încărcate electric sunt transmise de la Soare în atmosfera Pământului, provocând modificări în câmpul magnetic al Pământului (furtuni magnetice). Ciclul activității solare și, în consecință, alternanța furtunilor magnetice pe pământ este de 27 de zile. În plus, la fiecare 11 ani (uneori cu întrerupere a ritmului), activitatea solară crește în special, iar astronomii declară „anul Soarelui agitat”. Majoritatea tragediilor și dezastrelor pământului, în special cele legate de sănătate, se petrec în astfel de ani.

Razele ultraviolete sunt unde de energie cu lungime mai scurtă decât razele de lumină vizibilă. Există trei tipuri de lumină ultravioletă: razele A (UVA), razele B (UVB) și razele C (UVC).

Dintre aceste trei tipuri, doar razele UVA și UVB trec printr-un filtru atmosferic. Și din cauza lor pielea noastră se bronzează.

Razele UVA (razele A) - pătrund adânc în piele, reducându-i elasticitatea și fermitatea, provocând îmbătrânirea prematură a pielii, exprimată în formarea accelerată a ridurilor, pete de vârstăși pistrui, în special la persoanele cu părul blond și cu ochii deschisi. Activitate mare Astfel de raze provoacă dezvoltarea cancerului de piele.

O zi petrecută la munte (chiar și în Crimeea, unde stratul atmosferic este cu un kilometru mai subțire decât deasupra nivelului mării) oferă posibilitatea de a te bronza mai bine decât câteva zile de întins pe plajă monoton și uneori dureros.

Funcția de protecție a pielii scade odată cu utilizarea pe termen lung a anumitor medicamente (sulfonamide, chinină, arsenic, fier etc.). Sensibilitatea la razele ultraviolete crește întotdeauna primăvara.

Experții recomandă insistent să începeți să faceți plajă numai după ce ați discutat cu medicul dumneavoastră. Foarte bun. Dar am adăuga că în vremurile noastre tensionate, o persoană ar trebui să asculte în special vocea naturii și să se studieze constant, să devină un medic pentru sine. Filosoful spaniol B. Gracian (1601-1658) spunea: „Este o prostie să apelezi la Hipocrate pentru sănătate după patruzeci de ani”.

De ce este periculos soarele Crimeei? Chiar și comercianții de sclavi din secolele trecute i-au pedepsit pe sclavii transportați peste ocean, lăsându-i legați pe punte la soare.

Nativii din țările însorite recunosc și astăzi vizitatorii după obiceiul lor ineradicabil - plaja.

Plajele de vară de pe coasta de sud a Crimeei apar galbene dintr-un avion - dintr-o multitudine de corpuri umane sub soare. Da, majoritatea turiștilor înțeleg odihna de varaîn Crimeea, ca o oportunitate fericită de a petrece o vacanță (sau întreaga perioadă a șederii în sanatoriu) pe plajă - întins la soare, jucând cărți, răsfoind o revistă, sorbind bere. Când se întorc, trebuie să se laude colegilor lor și să se „raporteze” rudelor. Cum? Desigur, bronzează!

Cum să te bronzezi frumos. Notificare

Ajută-ți pielea să se bronzeze!

Pielea sensibilă necesită atentie speciala: Luați în considerare cantitatea de coloranți și aditivi care pot provoca iritații suplimentare.

Ce din cremă protejează pielea de expunerea dăunătoare la soare?

Factorii de protecție SPF protejează împotriva razelor UVB.

Sfat: Nu te baza pe o umbrelă. Urmăriți-vă ceasul și folosiți echipament de protecție.

Mitul nr. 7 Dacă folosești cremă de protecție, poți face plajă mai mult?

Nu, nu este adevărat. Cremele de protecție vă permit să evitați arsurile solare și chiar și atunci nu întotdeauna. Folosirea de protecție solară nu este o scuză suficientă pentru a dori să stai mai mult la soare.

Sfat: Folosiți protecție solară, dar nu uitați să urmăriți.

Într-o poziție specială, tăiați în formă de aluniță. , atunci o bucată obișnuită de plasture vă va ajuta, apoi înainte de a merge la plajă mai bine consultați un dermatolog și un oncolog. Pentru a proteja alunițele și petele de vârstă de razele UV, este necesar să folosiți local creme de protecție solară cu un indice maxim de protecție SPF 50+ sau creme marcate: Sunblock. Dacă aceste remedii nu sunt la îndemână, dacă alunița este colorată neuniform sau are o formă neregulată, reprezintă un pericol? Dacă își schimbă dimensiunea, poate fi determinată de aceasta, dar merită să le inspectați periodic pentru modificări. Există mai multe semne pentru care nu ar trebui să vă faceți griji, așa cum le numesc medicii, sau nevi, deoarece sub influența razelor UV se pot dezvolta într-o tumoare malignă - melanom. Prezența alunițelor pe corp, ar trebui să fii atent dacă ai o mulțime de alunițe pe corp, care trebuie tratate cu precauție extremă și, dacă este posibil, ascunde-le de soare. Deci, pe pielea noastră există zone în fundal piele bronzata cicatricile vor deveni doar mai vizibile, din păcate, ale căror fibre nu conțin celule pigmentare. Deci, dar nu le veți putea schimba culoarea. La urma urmei, ele constau din țesut conjunctiv este puțin probabil ca soarele să deterioreze cicatrici, spre deosebire de nevi

Mergi in vacanta la locul potrivit 4 Cremă de protecție solară- acesta este departe de a fi un panaceu pentru toate bolile asociate cu expunerea prelungita la radiatii. Este la fel de important să alegeți locul potrivit pentru a vă relaxa. Mergeți într-un loc unde este cald, dar activitatea solară nu a atins încă apogeul. De exemplu, în mai cel mai bun loc pentru concedii - Spania. Statiunile din Insulele Canare sunt cunoscute in toata lumea, insa Lanzarote se remarca in special printre ele. Soarele în această perioadă a anului este deja destul de fierbinte, dar nu arzător. Amintiți-vă că primăvara pielea noastră trebuie protejată cu deosebită atenție, pentru că s-a neobișnuit cu radiațiile ultraviolete în timpul iernii. În iunie puteți merge în siguranță în Grecia, marea s-a încălzit deja destul de bine pentru înot, dar soarele nu este încă suficient de puternic pentru a dăuna pielii. În plină vară, este mai bine să alegeți un loc de vacanță departe de ecuator. Prin urmare, dacă sunteți de multă interesat de surfing și scufundări, koala și canguri, puteți merge în Australia în iulie. Pe Continentul Verde va fi o iarnă care nu are nimic în comun cu a noastră. De exemplu, în Queensland la această oră temperatura este optimă pentru relaxare. În august, clima multor stațiuni de pe litoral este mai primitoare decât în ​​mijlocul verii. În acest moment, puteți obține un bronz grozav în Muntenegru sau Croația. Deci, dacă ai visat la o excursie la mare, dar ți-a fost prea frică temperaturi mariși soarele arzător, acum poți să alegi un tur potrivit și să-ți faci bagajele.

Ce este vara fără soare? Și acolo unde este soare, este bronz. Unii luptă cu razele soarelui frecându-se cu cremă cu protecție SPF 30 Alții le prind cu sârguință astfel încât pielea lor să devină nuanta de ciocolata. Fiecare are rețeta lui bronz perfect, dar există metode care sunt populare în rândul celor mai băuți de soare. Ce se ascunde cu adevărat în spatele lor? Unde este mitul și unde este realitatea? Să încercăm să ne dăm seama.

Orele de bronzare
?
Se crede că luarea bronzare Cel mai bine este dimineața înainte de ora 11:00 și seara după ora 16:00. Iar plaja la amiază, când soarele este la zenit, este periculos pentru sănătate. E chiar asa?
!
Exact. Medicii sfătuiesc să evitați soarele la apogeu (mai ales de la 12:00 la 14:00). Riști nu numai să te arzi, ci și să provoci cancer grav.

Apa de pe piele îmbunătățește bronzarea
?
Mulți oameni cred că picăturile de apă de pe piele acționează ca niște lupe și le pot aprofunda bronzul.
!
Absolut corect. O picătură de apă are proprietățile unei convexe lentila optică, ceea ce înseamnă că razele de lumină care cad pe piele sunt focalizate. De aceea, dupa inot, nu te usuca cu un prosop daca vrei sa obtii un bronz mai intens. Dar aveți grijă și nu uitați să utilizați în continuare crema protectoare pentru a evita arsurile.

Morcov - activator de bronzare
?
Dacă mănânci morcovi în fiecare zi, bronzul tău se va dezvolta mai repede și va fi mai frumos, cred pasionații de plajă. Se poate avea încredere în ei?
!
Da, pentru că morcovii, precum și piersicile și caisele (precum și sucul lor) conțin foarte mult caroten. Acest pigment promovează producția crescută de melanină, care este responsabilă pentru bronzare.

Tricou și umbrela de plaja proteja de soare
?
Pentru a-și proteja umerii de soarele arzător, înotătorii poartă tricouri. Și pe mal se ascund sub o umbrelă de plajă. Este eficient?
!
Aceste metode nu oferă garanții absolute. De exemplu, îmbrăcămintea sintetică permite trecerea a până la 70% din razele ultraviolete. În ceea ce privește umbrela, aceasta te va proteja de razele directe, dar va lăsa să treacă aproximativ 34% din cele împrăștiate. Daca, dupa ce te-ai ars de soare, vrei sa te ascunzi de soare, tine minte ca o umbrela nu iti este de mare ajutor.

Chefir, smantana sau unt - cele mai bune medicamente de la arsuri
?
Cel mai bun remedii populare pentru tratamentul arsurilor solare, desigur, chefir și smântână. Dar chiar funcționează?
!
Când arsura nu este gravă, aceste alimente (dacă sunt refrigerate) vor răci pielea, ajutând la ameliorarea umflăturilor. Conțin proteine ​​care restaurează acoperirea pieliiși previne pierderea de umiditate. Cu toate acestea, dacă situația este atât de gravă încât apar vezicule, nu este de dorit să se utilizeze un astfel de „medicament” - există riscul de infecție.
Si aici ulei de floarea soarelui Nu trebuie folosit ca prim ajutor pentru arsuri. Când este aplicat pe piele, captează excesul de căldură și doar agravează deteriorarea pielii. În general, cel mai bun mod de a trata arsurile este prin mijloace speciale, de exemplu Pantenol.

Este imposibil să te bronzezi prin nori
?
Există un stereotip că într-o zi înnorată la plajă nu ar trebui să purtați protecție solară.
!
Această părere este greșită. Chiar dacă cerul este acoperit cu nori de ploaie, ești doar parțial protejat de soare - aproape 60% din razele ultraviolete trec prin nori.

În urmărirea bronz de ciocolată Nu trebuie să petreci toată ziua pe plajă mâncând kilograme de morcovi. Faceți plajă corect, iar apoi veți cumpăra smântână exclusiv cu scop culinar!