31.10.2017

Cu cât mergem mai mult la doctor,
Cu cât găsesc mai multe boli la noi,
E timpul să înțelegem cu toții...
Trebuie să schimbăm medicul:
Pentru sport, dietă și antrenament,
Pentru stropire și voce.

Matytsina O.

Sarcina principală a familiei în perioada de creștere este de a introduce copilul într-un stil de viață sănătos. La urma urmei, un stil de viață sănătos contribuie la formarea unui copil atitudine corectă pentru corpul tău, organism. Performanța echipei se îmbunătățește, performanța la disciplinele sportive crește stima de sine și permite să dezvăluie calitățile de lider.

Un stil de viață sănătos presupune:

Dieta echilibrata,

Exerciții fizice regulate,

Combinația de muncă și odihnă,

Bună dispoziție.

Sănătatea unei persoane este determinată în proporție de peste 50% de stilul său de viață. Sănătatea depinde de mulți factori: starea mediului, dezvoltarea socio-economică a țării, dezvoltarea durabilă a familiei, cultura profesorilor și părinților.

Familia are o influență decisivă asupra culturii de sănătate a copilului: stilul de viață, obiceiurile și tradițiile acestuia. Copilul trebuie crescut de părinți și atât instituții sociale nu poate decât să-i ajute.

Rutina zilnică a unui preșcolar este una dintre componentele importante educația familiei, permițându-vă să economisiți nivel inalt performanta, intarzie oboseala si elimina suprasolicitarea. Familia organizează un regim rațional de acasă - somn, optim modul motor, alimentație rațională, întărire, igiena personală, educație morală și etică, respingerea distrugătorilor de sănătate etc. Modul în grădiniţă trebuie să respecte regimul de domiciliu.

O altă problemă legată de sănătatea copiilor este privitul la televizor și utilizarea computerului. Un computer și un televizor sunt utile pentru dezvoltarea orizontului copilului, a memoriei, a atenției, a gândirii, a coordonării, dar în condițiile abordare rezonabilă la alegerea jocurilor și a programelor, precum și a timpului continuu petrecut al copilului în fața ecranului, care nu trebuie să depășească 30 de minute.

Atunci când creează un stil de viață sănătos pentru un copil, familia trebuie să insufle copilului următoarele cunoștințe, abilități și nevoi de bază:

Cunoașterea regulilor de igienă personală, igiena spațiilor, îmbrăcămintea, încălțămintea etc.;

Necesitatea de a respecta cu strictețe rutina zilnică;

Capacitate de analiză situatii periculoase, prezice consecințele și găsește o cale de ieșire din ele;

Abilitatea de a interacționa cu mediu inconjurator, înțelegeți în ce condiții habitatul (casă, clasă, stradă, drum, pădure) este sigur pentru viață;

Părinții trebuie să cunoască criteriile pentru eficacitatea promovării unui stil de viață sănătos:

Dinamica pozitivă condiție fizică copilul tău;

morbiditate redusă;

Formarea abilităților copilului de a construi relații cu semenii, părinții și alte persoane;

Niveluri reduse de anxietate și agresivitate.

Activitatea fizică este un element obligatoriu. Mai mult, exact activități comune aduce rezultate maxime.

Este destul de evident că rezultat pozitiv poate fi realizat doar printr-o strânsă colaborare preşcolar si familiile. Deoarece nevoile pentru un stil de viață sănătos se vor forma doar dacă părinții și profesorii au o atitudine clară față de ei. Numai dacă această condiție este îndeplinită copilul va percepe atitudine atentă pentru sănătatea ta ca un adevăr imuabil, singurul stilul corect activitate de viață.

Îmi plac cele șapte reguli ale unui stil de viață sănătos

La urma urmei, nu poți trăi fără ele!

Pentru sănătate și ordine

Începe-ți ziua cu exerciții fizice.

Nu mănânci carne în aluat,

Talia va fi pe loc.

Am dormit mult, mult, mult timp -

Temperați-vă, faceți exerciții

Și nu ceda în fața blues-ului.

Iubesc sportul și fructele

Așa am grijă de sănătatea mea.

Toate Eu urmez regimurile,

Și nu cunosc nicio boală.

Mă fac baie și duș:

Este clar pentru toată lumea că mă temperez,

Am aruncat o mulțime de necazuri -

Imunitate întărită.

Mănâncă mere și pere

Pielea ta va fi mai bună.

Mănâncă o altă lămâie

Va ajuta la absorbția calciului.

« Vă rugăm să ne contactați pentru mai multe detalii № 27 bobekzhay – bakshasy» Memlekettik Kommunaldyk Kazynashylyk Kasipornynyn

GKKP „Grădina nr. 27 a departamentului de educație al akimat-ului orașului Kostanay”

Subiect: „Rolul familiei în crearea unui stil de viață sănătos.”

Educator: Abdrakhmanova A.M.

Kostanay 2015.

„Ai grijă de sănătatea ta de la o vârstă fragedă!” - acest proverb are înțeles adânc. Formarea unui stil de viață sănătos ar trebui să înceapă odată cu nașterea unui copil, astfel încât o persoană să dezvolte deja o atitudine conștientă față de sănătatea sa.

Condițiile de care depind direcția formării personalității copilului, precum și sănătatea acestuia, sunt stabilite în familie. Ceea ce este insuflat unui copil din copilărie și adolescență în familie în sfera principiilor morale, etice și de altă natură îi determină toate comportament în continuareîn viață, atitudine față de tine însuți, sănătatea ta și a celorlalți.

Chiar și la început varsta scolara copilul nu este încă capabil să respecte în mod conștient și adecvat standardele de bază de igienă și salubritate, să respecte cerințele unui stil de viață sănătos și să aibă grijă de propria sănătate și de sănătatea celorlalți. Toate acestea aduc în prim-plan sarcina părinților de a dezvolta copiii cât mai devreme. copil mic abilități și abilități care vă ajută să vă mențineți sănătatea.

Desigur, sănătatea copiilor depinde direct de condițiile de viață în familie, de alfabetizarea sanitară, cultura igienica părinţii şi nivelul lor de educaţie.

De regulă, adulții devin interesați de problema dezvoltării unor obiceiuri de viață sănătoase numai atunci când copilul are deja nevoie de psihologie sau sănătate. Pregătirea pentru un stil de viață sănătos nu apare de la sine, ci se formează într-o persoană cu primii ani, în primul rând în cadrul familiei în care copilul s-a născut și a crescut.

Un stil de viață sănătos servește la întărirea întregii familii. Copilul trebuie să învețe cel mai bine tradiții de familie, înțelegeți semnificația și importanța familiei în viața unei persoane, rolul copilului în familie, stăpâniți normele și etica relațiilor cu părinții și alți membri ai familiei. Sănătatea spirituală este vârful la care trebuie să urce fiecare pentru sine.

Sarcina principalăpentru părinţi este: formarea la copil atitudine morală la sănătatea cuiva, care se exprimă în dorința și nevoia de a fi sănătos și de a duce un stil de viață sănătos. El trebuie să realizeze că sănătatea unei persoane cea mai importantă valoare, principala conditie pentru realizarea oricarei țelul viețiiși fiecare este responsabil pentru menținerea și întărirea sănătății. În acest sens, nimic nu poate înlocui autoritatea unui adult. Prin urmare, părinții înșiși trebuie să îmbrățișeze filozofia unui stil de viață sănătos și să se angajeze pe calea sănătății.

Există o regulă:

„Dacă vrei să-ți crești copilul sănătos, urmează singur calea sănătății, altfel nu va fi unde să-l conduci!”

Regimul de acasă al unui preșcolar este una dintre componentele importante ale educației în familie, care vă permite să mențineți un nivel ridicat de performanță, să întârzieți oboseala și să eliminați suprasolicitarea. Familia organizează un regim rațional de acasă - somn, regim motor optim, alimentație echilibrată, întărire, igiena personală, educație morală și etică.

Rutina de la grădiniță ar trebui să corespundă cu rutina de acasă.

Încă foarte problema importanta Activitățile legate de sănătatea copiilor includ vizionarea la televizor și utilizarea computerului. Un calculator și un televizor sunt, fără îndoială, utile pentru dezvoltarea orizontului, memoriei, atenției, gândirii și coordonării copilului, dar supuse unei abordări rezonabile a alegerii jocurilor și programelor, precum și a timpului continuu petrecut în fața copilului. ecran, care nu trebuie să depășească 30 de minute.

Atunci când creează un stil de viață sănătos pentru un copil, familia trebuie să insufle copilului următoarele cunoștințe, abilități și abilități de bază:

Cunoașterea regulilor de igienă personală, igiena spațiilor rezidențiale și de învățământ, îmbrăcăminte, încălțăminte etc.;

Capacitatea de a construi corect o rutină zilnică și de a o implementa;

Abilitatea de a analiza situații periculoase, de a prezice consecințele și de a găsi o cale de ieșire din ele;

Capacitatea de a interacționa cu mediul, de a înțelege în ce condiții habitatul (casă, clasă, stradă, drum, pădure) este sigur pentru viață;

Cunoașterea principalelor părți ale corpului și organe interne, localizarea și rolul lor în viața corpului uman;

Capacitatea de a măsura înălțimea, greutatea corporală, de a determina frecvența pulsului și a respirației.

Înțelegerea importanței unui stil de viață sănătos pentru sănătatea personală, bunastare, succes la studii;

Cunoașterea regulilor de bază alimentație rațională luând în considerare vârsta;

Cunoașterea regulilor de prevenire a bolilor coloanei vertebrale, piciorului, organelor de vedere, auzului și altele;

infectioase

Cunoașterea regulilor de menținere a sănătății de la răceli și alte boli;

Părinții trebuie să cunoască criteriile pentru eficacitatea educației pentru un stil de viață sănătos:

Dinamica pozitivă a stării fizice a copilului dumneavoastră;

Reducerea morbidității;

Formarea abilităților copilului de a construi relații cu semenii, părinții și alte persoane;

Niveluri reduse de anxietate și agresivitate.

Este destul de evident că rezolvarea problemei îmbunătățirii sănătății copiilor preșcolari este posibilă numai dacă este implementat un program unificat. antrenament de igienăși educație în familie și grădiniță.

„Stil de viață sănătos în familie”

Toți părinții își doresc copilul să crească sănătos, puternic, puternic și rezistent. Dar de foarte multe ori uită că datele fizice bune sunt determinate de stilul de viață pe care îl duce familia și de activitatea fizică a copilului. Rezultatele cercetărilor recente confirmă că în societatea de înaltă tehnologie de astăzi va fi necesar să se dedice mult mai mult mai multa atentie la un stil de viață sănătos și la dezvoltarea fizică a unei persoane, deoarece există din ce în ce mai puține stimulente pentru mișcarea naturală. Locuim în apartamente construite economic, ritmul viața modernă ne obligă să folosim adesea transportul personal sau în comun, să obținem informații folosind radioul, televiziunea, internetul - toate acestea necesită Sanatate buna. Studiul și munca sedentară necesită compensare motrică - prin educație fizică și sport, jocuri, odihnă activă. În acest sens, suntem obligați să-i învățăm pe copiii noștri să folosească în timp util și pe deplin efect benefic exercițiu fizic- Cum necesitate vitală spre deosebire de „boli ale civilizației”.

„Ai grijă de sănătatea ta de la o vârstă fragedă!” - acest proverb are un sens profund. Formarea unui stil de viață sănătos ar trebui să înceapă odată cu nașterea unui copil, astfel încât o persoană să dezvolte deja o atitudine conștientă față de sănătatea sa.

Condițiile de care depind direcția formării personalității copilului, precum și sănătatea acestuia, sunt stabilite în familie. Ceea ce este insuflat unui copil din copilărie și adolescență în familie în domeniul principiilor morale, etice și de altă natură determină tot comportamentul său viitor în viață, atitudinea față de sine, sănătatea lui și sănătatea celorlalți. Prin urmare, părinții înșiși trebuie să îmbrățișeze filozofia unui stil de viață sănătos și să se angajeze pe calea sănătății. Există o regulă: „Dacă vrei să-ți crești copilul sănătos, urmează singur calea sănătății, altfel nu va fi unde să-l conduci!”

Conceptul de stil de viață sănătos include multe aspecte:

➢ În primul rând, aderarea la rutina zilnică. La grădiniță se respectă regimul, dar nu întotdeauna acasă. Este necesar să le explicați copiilor că trebuie să se culce devreme și să se trezească devreme. Și respectați cu strictețe această regulă.

➢ În al doilea rând, acestea sunt abilități culturale și igienice. Copiii ar trebui să poată să se spele corect și să știe de ce ar trebui să o facă.

➢ Împreună cu copiii dumneavoastră, luați în considerare situațiile de protecție împotriva microbilor și trageți concluzia că copiii ar trebui să învețe bine: să nu mănânce și să nu bea afară; Spălați-vă întotdeauna mâinile cu săpun când vă întoarceți de pe stradă, înainte de a mânca, după ce ați folosit toaleta. Împreună cu copiii tăi, numără de câte ori pe zi trebuie să se spele pe mâini;

➢ În al treilea rând, cultura alimentară.

➢ Trebuie să mănânci mai multe legume si fructe. Spuneți copiilor că conțin multe vitamine A, B, C, D, ce alimente conțin și pentru ce sunt necesare:

Vitamina A - morcovi, pește, ardei gras, oua, patrunjel. Important pentru vedere;

Vitamina B - carne, lapte, nuci, paine, pui, mazare (pentru inima);

Vitamina C - citrice, varza, ceapa, ridichi, coacaze (pentru raceli);

Vitamina D - soare, grăsime de pește(pentru semințe).

➢ În al patrulea rând, aceasta este gimnastica, cursuri de educație fizică, sport, călire și jocuri în aer liber. Dacă o persoană face sport, va trăi mai mult. „Ai grijă de sănătatea ta de la o vârstă fragedă”. Copiii trebuie să știe de ce spun asta. Asigurați-vă că faceți gimnastică zilnic.

Printre numeroșii factori care influențează creșterea, dezvoltarea și sănătatea unui copil, activitate motorie joacă un rol major. Dezvoltarea copilului depinde în mare măsură de gradul de dezvoltare al nevoii naturale de mișcare a copilului. abilitati motorii, memorie, percepție, emoție, gândire. Prin urmare, este foarte important să îmbogățim experiența motrică a copilului.

ÎN vârsta preșcolară copilul nu este încă capabil să respecte în mod conștient și adecvat standardele de bază de igienă și salubritate, să îndeplinească cerințele unui stil de viață sănătos și să aibă grijă de sănătatea sa. Toate acestea aduc în prim plan sarcina părinților de a dezvolta la un copil mic abilități și abilități care contribuie la menținerea sănătății acestora. Desigur, sănătatea copiilor depinde în mod direct de condițiile de viață în familie, alfabetizarea în domeniul sănătății, cultura de igienă a părinților și nivelul lor de educație.

De regulă, noi adulții devenim interesați de problema dezvoltării unor obiceiuri de viață sănătoase doar atunci când copilul are deja nevoie de ajutor psihologic sau medical. Pregătirea pentru un stil de viață sănătos nu apare de la sine, ci se formează la o persoană de la o vârstă fragedă, în primul rând în cadrul familiei în care copilul s-a născut și a crescut. Copilul trebuie să învețe cea mai bună familie tradiții rusești, înțelegeți semnificația și importanța familiei în viața unei persoane, rolul copilului în familie, stăpâniți normele și etica relațiilor cu părinții și alți membri ai familiei. Sănătatea spirituală este vârful la care trebuie să urce fiecare pentru sine. Un stil de viață sănătos servește la întărirea întregii familii.

Sarcina principală a părinților este de a forma în copil o atitudine morală față de sănătatea lor, care se exprimă în dorința și nevoia de a fi sănătoși și de a duce un stil de viață sănătos. El trebuie să realizeze că sănătatea este cea mai importantă valoare pentru o persoană, principala condiție pentru atingerea oricărui scop de viață, iar fiecare este responsabil pentru menținerea și întărirea sănătății. În acest sens, nimic nu poate înlocui autoritatea unui adult.

Regimul de acasă al unui preșcolar este una dintre componentele importante ale educației în familie, care vă permite să mențineți un nivel ridicat de performanță, să întârzieți oboseala și să eliminați suprasolicitarea. Familia organizează un regim rațional de acasă - trebuie să corespundă regimului din instituția preșcolară. Atunci când creează un stil de viață sănătos pentru un copil, părinții trebuie să insufle copilului lor cunoștințe, abilități și abilități de bază:

Cunoașterea regulilor de igienă personală, igiena spațiilor, îmbrăcămintea, încălțămintea;

Capacitatea de a construi corect o rutină zilnică și de a o implementa;

Capacitatea de a interacționa cu mediul: înțelegeți în ce condiții (casă, stradă, drum, parc, loc de joacă) este sigur pentru viață și sănătate;

Abilitatea de a analiza situații periculoase, de a prezice consecințele și de a găsi o cale de ieșire din ele;

Cunoașterea principalelor părți ale corpului și a organelor interne, localizarea și rolul lor în viața corpului uman;

Înțelegerea importanței unui stil de viață sănătos pentru sănătatea personală, bunăstarea, succesul la cursuri;

Cunoașterea regulilor de bază ale unei alimentații adecvate;

Cunoașterea regulilor de menținere a sănătății de la răceli;

Capacitatea de a oferi ajutor simplu pentru tăieturi și vânătăi minore;

Cunoașterea regulilor de prevenire a bolilor coloanei vertebrale, piciorului, organelor de vedere, auzului și altele;

Înțelegerea importanței activității fizice pentru dezvoltarea unui organism sănătos.

O altă problemă foarte importantă legată de sănătatea copiilor este vizionarea la televizor și utilizarea computerului. Un calculator și un televizor sunt, fără îndoială, utile pentru dezvoltarea orizontului, memoriei, atenției, gândirii și coordonării copilului, dar supuse unei abordări rezonabile a alegerii jocurilor și programelor, precum și a timpului continuu petrecut în fața copilului. ecran, care nu trebuie să depășească 30 de minute.

Importanța educației fizice a copiilor în familie, pentru a demonstra că este foarte problema serioasa V învăţământul modern copii. Suntem înconjurați de mașini, computere, jocuri virtuale - obiecte care ne sunt foarte interesante, dar tocmai din cauza cărora ne mișcăm foarte puțin. Copiii moderni văd mai mult interes pentru joc virtual decât într-un joc adevărat de fotbal sau tenis. Principala boală a secolului XXI este inactivitatea fizică, adică. inactivitate.

Consultație pentru părinți pe această temă:

„A fi în mișcare înseamnă a fi sănătos!”
Marea valoare a fiecărei persoane este sănătatea. Creșterea unui copil puternic, puternic și sănătos este dorința părinților și una dintre sarcinile principale cu care se confruntă o instituție preșcolară.

Familie și grădiniță - acelea structuri sociale, care determină în principal nivelul de sănătate al copilului. La intrarea în grădiniță, mulți copii au abateri în dezvoltarea fizică: postură proastă, exces de greutate, întârzieri în dezvoltarea vitezei, dexterității și coordonării mișcărilor. Iar unul dintre motivele unor astfel de rezultate este lipsa de conștientizare a părinților în materie de educație fizică a copiilor. Astfel, un sondaj al părinților de grădiniță pe probleme de competență pedagogică în dezvoltarea fizică a copiilor a arătat că doar 30% dintre părinți sunt încrezători în cunoștințele lor, aproximativ 20% sunt în permanență familiarizați cu recomandările pentru creșterea copiilor, iar 50% simt nevoia consultări și recomandări privind educație fizică(întărirea, îmbunătățirea sănătății prin exerciții fizice, jocuri de afara).

Aceasta înseamnă că angajații unitate de îngrijire a copiilor este necesar să se efectueze sistematic, cuprinzător educație pedagogică părinților, inclusiv transferul de cunoștințe teoretice și asistență în dobândirea de abilități practice, precum și în diseminarea experiență de familie cresterea copiilor. Ca urmare, informațiile și experiența practică dobândită de părinți vor ajuta la: creșterea eficienței muncii pentru îmbunătățirea stării de sănătate a copiilor; obține cunoștințe necesare despre dezvoltarea fizică a copilului; creează nevoia de un stil de viață sănătos în familia ta; reduce "deficitul" emoții pozitive la copii, creați o atmosferă festivă atunci când împărtășiți activități sportive; vezi, învață despre munca unei grădinițe

asupra dezvoltării fizice a copiilor; asigurarea continuităţii metodelor şi tehnicilor de creştere a copiilor în familie şi în grădiniţă.

Luând în considerare interesele și abilitățile copiilor, precum și rezultatele acestora dezvoltarea fizicăși sănătate, un medic și un instructor de educație fizică la grădiniță le pot recomanda copiilor să se angajeze în cluburi sportive care să-l ajute pe copil să dobândească, pe lângă sănătate, și multe valori valoroase. calitati personale, cum ar fi organizarea, acuratețea, viteza de acțiune, inteligența.

Experiența unei astfel de lucrări arată că rezultatul educației fizice și al sportului este ridicat atunci când există interacțiune între familie și grădiniță.

Dragi părinți, vă invităm să participați la cursuri și divertisment cultura fizica la grădiniță.

Consultație pentru părinți pe această temă:

„Stil de viață sănătos în familie”

Sănătatea copiilor și dezvoltarea lor este una dintre principalele probleme ale familiilor și grădinițelor. Cum să te asiguri că copilul tău nu își pierde sănătatea? Ce se poate face pentru a păstra și întări sănătatea copiilor? Sănătatea copiilor este preocuparea tuturor.

Omul este perfectiunea naturii. Dar pentru ca el să se bucure de beneficiile vieții și să se bucure de frumusețea ei, este foarte important să aibă sănătate.

„Sănătatea nu este totul, dar fără sănătate nu există nimic”, spunea înțeleptul Socrate. Sănătatea copiilor și dezvoltarea lor este una dintre principalele probleme ale familiilor și grădinițelor. Sănătatea copiilor pentru anul trecut are o tendință constantă de a se agrava. ȘI despre care vorbim nu numai despre fizic, ci și sănătate mentală. Starea ecologică nefavorabilă a mediului și nivelul de trai socio-economic extrem de scăzut al populației țării au dus la scăderea capacităților de protecție și adaptare ale organismului. Acestea includ raceli cronice, vedere incetosata, scolioza si, ca urmare a lipsei de cultura relatii umane- nevroze din copilărie. Cum să te asiguri că copilul tău nu își pierde sănătatea? Ce se poate face pentru a păstra și întări sănătatea copiilor? Sănătatea copiilor este preocuparea tuturor. Mai mult, este determinată de situația generală din țară. Prin urmare, problema sănătății copiilor trebuie rezolvată cuprinzător și de către întreaga lume. Cu greu găsești părinți care să nu-și dorească copiii să crească sănătoși.

În primul rând, dacă se îmbolnăvește, este foarte rar și în niciun caz grav. Este vesel și activ, tratează cu amabilitate oamenii din jurul său - adulți și copii. Impresiile emoționale pozitive predomină în viața lui, în timp ce experiențele negative sunt suportate de el cu fermitate și fără consecințe dăunătoare. Dezvoltarea sa calitati fizice iar abilitățile motorii se desfășoară armonios. Un copil normal, sanatos (acesta este cel mai important!) este destul de rapid, agil si puternic. Regimul zilnic al vieții sale corespunde individual bioritmologic și caracteristici de vârstă: Acest raport optim veghe și somn, perioade de suișuri și coborâșuri de activitate. Nefavorabil vreme, schimbarea lor bruscă copil sănătos nu înfricoșător, pentru că este întărit, sistemul său de termoreglare este bine antrenat, așa că, de regulă, nu are nevoie de medicamente. Datorită unei diete echilibrate și exercițiilor fizice regulate, un astfel de copil nu are exces de greutate corporală. Desigur, aici este un „portret” al idealului copil sănătos, în ce . Cu toate acestea, creșterea și creșterea unui copil aproape de un astfel de ideal este o sarcină complet fezabilă. Cum se va realiza acest lucru va fi discutat în continuare.
Formarea posturii corecte.

Să facem invers Atentie speciala despre cele mai frecvente probleme de sănătate ale copiilor noștri. Din 100% dintre toți copiii, 8% au o postură proastă, 10% au picioarele plate și 10% au scolioză. Se spune că pe vremuri, fecioarele nobile erau lovite la spate de mentorii lor dacă se ghemuiau și își legau o împletitură de centură. Oare doar prin severitate ne putem asigura că fetele noastre își țin spatele drept și că băieții noștri arată ca niște absolvenți ai corpului de cadeți în purtarea lor? Se pare că mentorii fecioarelor nobile, deși severi, au fost perspicace și și-au câștigat cinstit existența. Postura corectă nu ne este dată de la naștere. Acesta este un reflex motor condiționat și trebuie dezvoltat. Pentru ca copiii noștri să alerge, să meargă, să stea și să stea frumos, noi, părinții, va trebui să aplicăm condiții. Când un copil apucă mâncarea dintr-o farfurie cu mâinile, pentru că îi este mai convenabil, noi, adulții, îl oprim, îi arătăm cum să mănânce corect și apoi ne asigurăm că copilul nu stă ghemuit, nu sta în picioare. înclinat, și nu încercați să îmbunătățiți capacitatea de a-l ține spatele a devenit o nevoie firească?

E plăcut să privești un copil care ține capul drept, ai cărui umerii sunt întoarse și la același nivel. Stomacul este înfundat. Din lateral puteți vedea că coloana vertebrală formează o linie frumoasă, ondulată, cu mici crestături în regiunile cervicale și lombare.

Apropo, postura corecta nu numai frumos, ci și funcțional, deoarece odată cu ea poziția corpului este cea mai stabilă: postura verticală se menține cu cea mai mică tensiune musculară. Aceasta înseamnă că atunci când un copil stă drept cu umerii pe spate, obosește mai puțin. Iar dacă merge, aleargă sau sare, menținând o postură bună, coloana vertebrală în cel mai bun mod posibil absoarbe sarcini.

Poziția proastă împiedică respirația și circulația sângelui, în timp ce postura bună, în consecință, le menține normale. Cu o postură proastă, procesele oxidative din organism sunt reduse, iar acest lucru duce automat la o persoană să obosească mai repede atât în ​​timpul muncii fizice, cât și pe cele mentale. Poziția proastă poate duce un copil la miopie sau osteocondroză. Și o postură bună poate proteja împotriva acestor probleme.

Starea în natură, unde este prevăzut un orizont larg, este o odihnă minunată pentru ochi.

Iluminarea bună este importantă pentru funcționarea normală a ochilor. Masa de studiu trebuie așezată mai aproape de fereastră și astfel încât lumina să cadă din stânga. Plasat în partea stângă a desktopului lampa de birou cu un bec de 50-60 W, protejat de un abajur pentru ca lumina sa nu cada in ochi, ci doar sa lumineze o carte sau caiet. Iluminarea prea puternică irită retina și duce la oboseală rapidă. Este dăunător să citiți în vehiculele aflate în mișcare, mai ales în cazul iluminatului slab. Din cauza șocurilor constante, cartea fie se îndepărtează de ochi, apoi se apropie de ei, fie se abate în lateral. În același timp, curbura lentilei fie crește, fie scade, iar ochii se întorc tot timpul, „prinzând” textul evaziv. Ca urmare, apare deteriorarea vederii. Când un copil citește în timp ce este întins, poziția cărții în mână în raport cu ochii se schimbă și ea constant; iluminarea sa este insuficientă. Obiceiul de a citi în timp ce stai întins vă dăunează vederii.

Când praful intră în ochi, îi irită. Microbii patogeni pot fi transportați împreună cu praful. Infecția poate pătrunde în ochi de la mâini murdare, un prosop necurat sau o batistă. Acest lucru poate provoca diferite boli oculare, de exemplu, inflamația membranei mucoase - conjunctivită, care duce adesea la deteriorarea vederii. Prin urmare, trebuie să vă protejați ochii. De la accidentare, de la lovitura obiecte străine, praf, nu le frecați cu mâinile, ștergeți doar cu un prosop sau o batistă complet curată.
Regimul zilnic.

Pentru un stil de viață sănătos al unui copil, rutina zilnică este foarte importantă. Toți părinții au auzit deja destule despre beneficiile unei rutine zilnice, așa că probabil că nu este nevoie să dovedești acest beneficiu. O rutină zilnică este de fapt o rutină; toate cele 24 de ore trebuie planificate într-un anumit fel, iar acest plan, ca orice plan, are sens doar dacă este urmat. Aceasta este o alternanță rațională a muncii și odihnei. Celebrul om de știință I. Pavlov a remarcat: „Fiecare sistem de lucru viu, ca acesta elemente individuale, trebuie să se odihnească și să se recupereze.” Lecții care ocupă viața copiilor grupa pregatitoare loc anume, necesită o funcție crescută a creierului. Cât de important este să se stabilească alternanța corectă între munca psihică și odihna pentru copii.

Pentru a preveni toate consecințele adverse, trebuie să construiți corect rutina zilnică a copilului:

● durata cursurilor ar trebui să țină cont de capacitățile de vârstă;

● trebuie asigurată odihnă suficientă (cu o ședere maximă de aer proaspat);

● timpul necesar ar trebui dus la somn.

Şederea copiilor în aer.

Starea copiilor în aer este utilizarea factorilor naturali pentru a îmbunătăți sănătatea și întărirea corpului lor. Amintiți-vă: decât copil mai mare se mișcă, cu atât se dezvoltă și crește mai bine. Tu însuți observi cum, după o plimbare, obrajii copilului tău devin roz, el devine activ, vesel și încetează să se plângă de oboseală. Adesea, televizorul sau computerul devin „pierderea de timp” a copilului.

Nutriție.

Cerințele nutriționale trebuie discutate separat. Aici vom sublinia doar că este necesar să rezistăm în orice mod posibil obiceiului în curs de dezvoltare al copilului de a „intercepta” ceva în timpul alergării. Mâncatul la anumite ore asigură un apetit bun si digestie normala.

Igiena somnului.

Igiena somnului este de neprețuit pentru sănătate, vigoare și performanță ridicată. Nevoia de somn este de 10-11 ore la 7 ani. Oamenii de știință israelieni au descoperit că lipsa somnului noaptea, chiar și pentru o oră, are un efect negativ asupra stare psiho-emoțională copii. Prin urmare, nu este necesar să se demonstreze că somnul copilului trebuie protejat: lumină puternică, zgomot, conversații - toate acestea ar trebui excluse. Aerul din camera în care doarme copilul ar trebui să fie proaspăt. Este important să protejăm somnul, ca să spunem așa, înainte ca copilul să adoarmă. Desigur, nu mai este un bebeluș căruia nu i se poate spune noaptea povești înfricoșătoare, și totuși trebuie să eviți orice te poate emoționa fizic sau psihic: jocurile active, lectura lungă, privitul la televizor. Este clar că un copil nu poate fi așezat sub un clopot de sticlă și protejat de orice, dar este necesară o limitare rezonabilă a impresiilor de seară. În caz contrar, îți va afecta somnul - debutul său va fi întârziat, va deveni superficial.

„Dar ce ar trebui să facem”, se întreabă unii părinți, „dacă noi înșine vrem să ne uităm la o emisiune TV, dar nu avem puterea să ne trimitem fiul în pat? El este jignit și îmi pare rău pentru el: ne uităm noi înșine, dar nu i-l dăm.” Se pare că sentimentul de vinovăție pe care îl trăiesc părinții este în zadar. Nu este nimic în neregulă dacă televizorul vorbește cu voce joasă, iar copilul doarme în spate usa inchisaîntr-o altă cameră. Dar dacă familia nu a reușit să o pună în așa fel încât să fie percepută calm și simplu, există o altă cale de ieșire: nu urmăriți singuri programele. Acesta este cel mai mic rău. Încălcările rutinei zilnice stabilite sunt nedorite, deoarece aceasta poate duce la perturbarea regimului dezvoltat în activitățile corpului copilului.

Aromoterapie pentru copii.

Mirosurile sunt foarte puternice rol important in viata noastra. Foarte des sunt strâns legate de anumite evenimente. Corpul nostru reacționează instantaneu dacă un miros evocă în noi asociații și amintiri plăcute sau neplăcute. În plus, această reacție este de obicei spontană. Chiar și după mulți ani, mirosul mamei noastre, de exemplu, evocă în noi sentimentele de căldură și siguranță familiare din copilărie. Acest lucru se datorează faptului că, în copilărie, am învățat lumea folosind simțurile.

Aromaterapia este un tratament care utilizează mirosuri diferite. Aceste mirosuri, sau arome, sub formă de uleiuri esențiale ne vin din lumea plantelor - din flori, copaci, arbuști și ierburi. Uleiurile esențiale sunt utilizate pe scară largă. Dar tocmai simțul nostru olfactiv este strâns legat de stare emotionala, o datorăm puterii miraculoase de vindecare și armonizare a aromaterapiei.

Aromaterapia există nu numai pentru a trata o boală deja dezvoltată. Ea este destul protecţie reală din diverse bacteriiși viruși. Aromaterapia întărește punctele forte naturale ale corpului și ajută la rezolvarea multor probleme pentru a obține sănătate și frumusețe. Ne permite, folosind puterile vindecătoare ale naturii, să ne facem viața mai fericită, sănătoasă și fericită.

Copiii sunt naturi sensibile și impresionabile, percepând efectele aromoterapiei fără nicio prejudecată, deci reacția lor la Uleiuri esentiale intotdeauna pozitiv. Utilizarea produselor de aromoterapie într-o cameră pentru copii va ajuta la menținere bună dispoziție la copii și, de asemenea, ajută la vindecare raceli si tulburari de somn.

Copiii iubesc mai ales mirosurile calde și dulci. Cu toate acestea, din cauza faptului că corpul lor este încă într-o stare de dezvoltare, produsele de aromoterapie ar trebui să fie folosite pentru ei în doze foarte minime. Cel mai bine este dacă uleiurile sunt aplicate pe figurine de teracotă și lut și medalioane și tampoane cu rom. Ține bine mirosurile diverse produse din lemn netratat, coaja de portocala sau grapefruit. Această metodă este folosită pentru aromatizarea aerului dintr-o cameră pentru copii.

Amestec pentru ridicarea stării de spirit - ulei de portocale - 2 picături, ulei de ylang-ylang - 2 picaturi.

« Familie sanatoasa- Rusia puternică» - acest proverb are un sens profund. Familia joacă un rol enormîn creşterea atitudinii conştiente a copiilor faţă de sănătate.

Formare relatia copilului cu sănătatea începe în familie. Dorința bebelușului de a fi sănătos depinde de, Care părinţii duc un stil de viaţă, deoarece bebelușul, ca un burete, absoarbe stilul de comportament al celor dragi.

ÎN vârstă fragedă copilul nu este încă capabil să respecte în mod conștient și adecvat standardele de bază de igienă și salubritate, să aibă grijă de el sănătatea și sănătatea celorlalți. Toate acestea necesită părinţii formând un astfel de stil de viaţă, care contribuie la conservarea acestuia sănătate.

Cu siguranță, sănătate copiii depinde direct de condiții viață de familie, alfabetizare sanitară, cultură igienă părinţii şi nivelul lor de educaţie.

De multe ori atunci părinții sunt atenți la sănătatea copilului când are deja nevoie de ajutorul medicilor sau al psihologilor. Prin urmare, este important verso atenție la această problemă și creați conditii favorabile dezvoltare în familie de la o vârstă fragedă.

Copilului trebuie să i se arate cele mai bune tradiții de familie, să înțeleagă semnificația și importanța familie în viața unei persoane, rolul copilului în familie, stăpâniți normele și etica relațiilor cu părinţi şi alţi membri ai familiei.

Dar poveștile moralizatoare ale adulților nu vor provoca copilului o nevoie persistentă de stil de viata sanatos. Aceasta înseamnă că înainte de a preda un copil, această nevoie părinţi trebuie să o rezolvăm singuri.

ÎN exista viata regula importanta : „Dacă vrei să-ți crești copilul sănătos, urmați singur drumul sănătate, altfel nu va fi unde să-l conducă!”

Rutina zilnică a unui preșcolar este una dintre componentele importante ale educației familiale, care permite menținerea unui nivel ridicat de performanță, întârzierea oboselii și eliminarea surmenajului. Familie organizează un regim rațional de acasă - somn, modul motor optim, alimentație echilibrată, întărire, igiena personală, educație morală și etică, refuzul distrugătorilor sănătate, etc. d. Regimul de la grădiniță să corespundă cu regimul de acasă.

O altă problemă legată de sănătate copiii se uită la televizor și folosesc un computer. Un computer și un televizor sunt utile pentru dezvoltarea orizontului copilului, a memoriei, a atenției, a gândirii, a coordonării, dar supuse unei abordări rezonabile a alegerii jocurilor și programelor, precum și a timpului continuu al copilului în fața ecranului, care nu trebuie să depășească 30 de minute.

Formarea unui stil de viață sănătos pentru un copil, familie trebuie să insufle copilului următoarele cunoştinţe de bază, abilităţi şi are nevoie:

Cunoașterea regulilor de igienă personală, igiena spațiilor, îmbrăcămintea, încălțămintea etc.;

Necesitatea de a respecta cu strictețe rutina zilnică;

Abilitatea de a analiza situații periculoase, de a prezice consecințele și de a găsi o cale de ieșire din ele;

Capacitatea de a interacționa cu mediul, de a înțelege condițiile în care mediul (casă, sală de clasă, stradă, drum, pădure) sigur pentru viaţă;

Părinţi este necesar să se cunoască criteriile de eficacitate a educaţiei stil de viata sanatos:

Dinamica pozitivă a stării fizice a copilului dumneavoastră;

morbiditate redusă;

- formare copilul are capacitatea de a construi relații cu semenii, părinţi şi alte persoane;

Niveluri reduse de anxietate și agresivitate.

Este destul de evident că un rezultat pozitiv poate fi atins doar printr-o strânsă interacțiune între instituția preșcolară și familii. Din moment ce nevoile pt se va forma un stil de viață sănătos doar cu o atitudine lipsită de ambiguitate față de ei părinţi şi profesori. Doar dacă această condiție este îndeplinită, copilul va accepta o atitudine grijulie față de a lui sănătate ca adevăr imuabil, singurul stil corect activitate vitală.

Consultație pentru părinți

„Rolul familiei în crearea unui stil de viață sănătos”

„Ai grijă de sănătatea ta de la o vârstă fragedă!” - acest proverb are un sens profund. Formarea unui stil de viață sănătos ar trebui să înceapă odată cu nașterea unui copil, astfel încât o persoană să dezvolte deja o atitudine conștientă față de sănătatea sa.

Condițiile de care depind direcția formării personalității copilului, precum și sănătatea acestuia, sunt stabilite în familie. Ceea ce este insuflat unui copil din copilărie și adolescență în familie în domeniul principiilor morale, etice și de altă natură determină tot comportamentul său viitor în viață, atitudinea față de sine, sănătatea lui și sănătatea celorlalți.

Chiar și la vârsta școlară timpurie, un copil nu este încă capabil să urmeze în mod conștient și adecvat standardele de bază de igienă și salubritate, să îndeplinească cerințele unui stil de viață sănătos și să aibă grijă de propria sănătate și de sănătatea celorlalți. Toate acestea aduc în prim plan sarcina părinților de a dezvolta, cât mai devreme, la un copil mic aptitudinile și abilitățile care contribuie la menținerea sănătății acestuia.

Desigur, sănătatea copiilor depinde în mod direct de condițiile de viață în familie, alfabetizarea în domeniul sănătății, cultura de igienă a părinților și nivelul lor de educație.

De regulă, adulții devin interesați de problema dezvoltării unui stil de viață sănătos doar atunci când copilul are deja nevoie de ajutor psihologic sau medical. Pregătirea pentru un stil de viață sănătos nu apare de la sine, ci se formează la o persoană de la o vârstă fragedă, în primul rând în cadrul familiei în care copilul s-a născut și a crescut.

Un stil de viață sănătos servește la întărirea întregii familii. Copilul trebuie să învețe cele mai bune tradiții familiale rusești, să înțeleagă semnificația și importanța familiei în viața unei persoane, rolul copilului în familie și să stăpânească normele și etica relațiilor cu părinții și alți membri ai familiei. Sănătatea spirituală este vârful la care trebuie să urce fiecare pentru sine.

Sarcina principalăpentru parinti este: formarea la copil a unei atitudini morale fata de sanatatea lui, care se exprima in dorinta si nevoia de a fi sanatos, de a duce un stil de viata sanatos. El trebuie să realizeze că sănătatea este cea mai importantă valoare pentru o persoană, principala condiție pentru atingerea oricărui scop de viață, iar fiecare este responsabil pentru menținerea și întărirea sănătății. În acest sens, nimic nu poate înlocui autoritatea unui adult. Prin urmare, părinții înșiși trebuie să îmbrățișeze filozofia unui stil de viață sănătos și să se angajeze pe calea sănătății.

Există o regulă:„Dacă vrei să-ți crești copilul sănătos, urmează singur calea sănătății, altfel nu va fi unde să-l conduci!”.

Chiar și la vârsta preșcolară timpurie, un copil nu este încă capabil să urmeze în mod conștient și adecvat standardele de bază de igienă și salubritate, să îndeplinească cerințele unui stil de viață sănătos și să aibă grijă de propria sănătate și de sănătatea celorlalți. Toate acestea aduc în prim plan sarcina părinților de a dezvolta, cât mai devreme, la un copil mic aptitudinile și abilitățile care contribuie la menținerea sănătății acestuia.

Regimul de acasă al unui preșcolar este una dintre componentele importante ale educației în familie, care vă permite să mențineți un nivel ridicat de performanță, să întârzieți oboseala și să eliminați suprasolicitarea. Familia organizează un regim rațional de acasă - somn, regim motor optim, alimentație echilibrată, întărire, igiena personală, educație morală și etică, respingere a distrugătorilor de sănătate etc. Rutina de la grădiniță ar trebui să corespundă cu rutina de acasă.

O altă problemă foarte importantă legată de sănătatea copiilor este vizionarea la televizor și utilizarea computerului. Un calculator și un televizor sunt, fără îndoială, utile pentru dezvoltarea orizontului, memoriei, atenției, gândirii și coordonării copilului, dar supuse unei abordări rezonabile a alegerii jocurilor și programelor, precum și a timpului continuu petrecut în fața copilului. ecran, care nu trebuie să depășească 30 de minute.

Atunci când creează un stil de viață sănătos pentru un copil, familia trebuie să insufle copilului următoarele cunoștințe, abilități și abilități de bază:

Cunoașterea regulilor de igienă personală, igiena spațiilor rezidențiale și de învățământ, îmbrăcăminte, încălțăminte etc.;

Capacitatea de a interacționa cu mediul, de a înțelege în ce condiții habitatul (casă, stradă, drum, pădure) este sigur pentru viață;

Cunoașterea principalelor părți ale corpului și a organelor interne, localizarea și rolul lor în viața corpului uman;

Capacitatea de a măsura înălțimea, greutatea corporală, de a determina frecvența pulsului și a respirației, înțelegând importanța determinării acestor indicatori pentru monitorizarea stării de sănătate și corectarea acesteia;

Înțelegerea importanței unui stil de viață sănătos pentru sănătatea personală, bunăstarea și succesul academic;

Capacitatea de a construi corect o rutină zilnică și de a o implementa;

Cunoașterea regulilor de bază ale alimentației raționale, ținând cont de vârstă;

Înțelegerea importanței activității fizice pentru dezvoltarea unui organism sănătos;

Cunoașterea regulilor de prevenire a bolilor coloanei vertebrale, piciorului, organelor de vedere, auzului și altele;

Cunoștințe de bază factori naturali, promovarea sănătății și reguli de utilizare a acestora;

Cunoașterea regulilor de menținere a sănătății de la răceli și alte boli infecțioase;

Abilitatea de a analiza situații periculoase, de a prezice consecințele și de a găsi o cale de ieșire din ele;

Capacitatea de a oferi asistență de bază pentru tăieturi minore, vânătăi, arsuri, degerături;

Cunoașterea instituțiilor medicale unde se poate obține ajutor în caz de boală.

Părinții trebuie să cunoască criteriile pentru eficacitatea educației pentru un stil de viață sănătos:

Dinamica pozitivă a stării fizice a copilului dumneavoastră;

Reducerea morbidității;

Formarea abilităților copilului de a construi relații cu semenii, părinții și alte persoane;

Niveluri reduse de anxietate și agresivitate.

Este destul de evident că rezolvarea problemei îmbunătățirii sănătății copiilor preșcolari este posibilă numai dacă se implementează un program unificat de instruire și educație igienă în familie și grădiniță.