O femeie însărcinată și soțul ei ar trebui să cunoască pe de rost particularitățile diferitelor perioade de sarcină și, dacă este posibil, să le ia în considerare în viața familiei.

Nu este un secret pentru nimeni care a întâlnit măcar o dată o femeie însărcinată că caracterul ei se schimbă și destul de dramatic.

Dar dacă aceasta este prima sarcină pentru tine și întreaga ta familie, atunci s-ar putea să fii surprinsă și chiar șocată de cât de mult se schimbă psihicul viitoarei mame.

Multe culturi tradiționale (de exemplu, chineză, indiană, romană) au avut o atitudine cu totul specială față de femeile însărcinate.

Li s-au creat condiții speciale, cum s-ar spune acum - clinici perinatale, în care viitoarea mamă era înconjurată doar de lucruri frumoase, sunete, chiar mirosuri. Se credea că un mediu calm, menținut estetic, ar putea armoniza starea internă a unei femei însărcinate - atât fizică, emoțională, cât și mentală.

Situația și climatul psihologic dintr-un oraș mare sunt adesea departe de condițiile ideale pentru care strămoșii noștri s-au străduit și pentru care mulți viitori părinți alfabetizați încă se străduiesc. Dar ritmul orașului mare - zdrențuit, nervos, suprasaturat - încă se face simțit. Există prea mult din tot ce ne înconjoară - impresii, o mare varietate de informații, oameni cu stările lor interne contradictorii.

Adesea, toate acestea nu contribuie deloc la starea de spirit calmă, armonioasă a unei femei însărcinate.
Să încercăm să ne imaginăm dinamica stării emoționale a unei femei însărcinate, legând schimbările care apar în psihicul ei cu un lucru atât de tangibil precum durata sarcinii.

Primul trimestru

Schimbări mari

Se întâmplă ca o femeie să nu știe încă despre sarcina ei, dar deja simte că i se întâmplă ceva. Mai mult, pentru majoritatea femeilor, schimbările din primul trimestru de sarcină nu sunt deloc simple.

Mulți experți în sarcină consideră că primul trimestru este o perioadă revoluționară.
Prea multe modificări ale metabolismului, și în starea hormonală, și în fiziologic, și bineînțeles, în senzații psihologice.

Mai sunt multe cu care să te obișnuiești: de exemplu, preferințele de gust se schimbă, s-ar putea să începi să-ți placă culorile și muzica complet diferite ale acelor genuri care anterior nu au evocat un răspuns.

În opinia mea, unul dintre factorii importanți care determină starea psihologică a unei femei însărcinate este toxicoza precoce.

Este foarte greu să te bucuri de viață și să fii plăcut în comunicare atunci când ți se face rău aproape tot timpul și chiar și toate produsele obișnuite duc insuportabil. (Îmi cer scuze pentru limbajul dur).

Mai mult de o treime dintre femeile care percep lumea printr-un văl de greață în primele trei luni.

De regulă, toxicoza evidentă este asociată cu o stare depresivă, schimbări bruște de dispoziție și chiar depresie.

Primul trimestru nu poate fi numit calm. O moașă cu experiență pe care o cunosc a spus că situația din primele trei luni de sarcină este revoluționară. Acesta este momentul în care „partea de sus nu poate, dar partea de jos nu vrea”.

Și realizând faptul că destul de curând nu este ușor pentru toată lumea să devină mamă. Mai mult decât atât, copilul poate fi planificat, și chiar așteptat de mult - dar psihicul uman, și mai ales cel feminin, este structurat în așa fel încât este nevoie de timp pentru a realiza și accepta sarcina.

Și nu ar trebui să te condamni și să te pedepsești pentru momentele de confuzie și anxietate din acele prime ore și zile în care tocmai ai aflat că ești însărcinată.

O modalitate bună, după părerea mea, de a vorbi cu prietenii, cunoștințele și femeile care au născut deja. Și de la multe femei care au trecut prin sarcină și au devenit mame bune, veți auzi cu siguranță despre o atitudine dificilă față de sarcină la început.

Faptul că nu ai fost imediat fericit nu înseamnă deloc că nu vei iubi copilul și că nu te vei dovedi a fi o mamă, ci o viperă.
Doar acordă-ți timp (și, bineînțeles, tatălui copilului). Te obișnuiești treptat cu lucrurile mari. Și acest copil mic din tine este un eveniment foarte mare.
Sarcina principală a unei femei însărcinate este să accepte faptul că este însărcinată cel puțin până la sfârșitul primului trimestru și să înceapă să se bucure activ de el.

Totul este dezgustător:
Într-un limbaj medical mai loial, care nu reflectă esența procesului, preferințele de gust ale unei femei se schimbă și apar ciudatenii. Într-una dintre limbile estice există chiar și un cuvânt special pentru ciudateniile unei femei însărcinate.

S-ar părea că nu există nicio legătură cu psihicul - fiziologia pură.

Dar dacă dimineața nu poți bea cu bucurie cafeaua ta preferată pur și simplu pentru că te simți greață, aceasta poate fi pur și simplu o lovitură pentru fundamentele vieții.

Simți că un anumit aspect al vieții te scăpa și de obicei nu te poți bucura de gustul mâncării tale preferate. Ceea ce dădea o senzație de gust plăcută este uneori un adevărat chin și nu vrei să mănânci nimic.

Va dura câteva săptămâni și veți deveni destul de confortabil cu aceste schimbări.
Adevărat, nu am întâlnit niciodată oameni cărora le-a plăcut starea de toxicoză.
Sensibilitate crescută la mirosuri și impactul acesteia asupra stării psihologice:
O femeie însărcinată poate simți peste tot mirosuri puternice și neplăcute. Frigiderul și, uneori, mâncarea care se prepară, miroase deosebit de dezgustător.
Parfumurile și mirosurile preferate ale prietenilor apropiați pot deveni dezgustătoare.

Toxicoza se poate răspândi uneori la soț.

Vreau să dorm necontrolat:
Somnul se rostogolește ca un val uriaș și te acoperă. Dormi foarte adânc, uneori atât de adânc încât este greu să te trezești. Somnul poate fi fără vise, dar este posibil să aveți și vise surprinzător de vii.

În general, dacă poți dormi, dormi bine. „Soldatul doarme, dar serviciul continuă.” Multe senzații și experiențe neplăcute din timpul primului trimestru de sarcină pot fi ușor tratate cu somn.

Modificări ale dispoziției:
Starea emoțională a unei femei însărcinate în primul trimestru este destul de neuniformă.
Stările fericite, euforice sunt înlocuite cu perioade de depresie și depresie. Aceste schimbări de dispoziție, de obicei, nu au un motiv întemeiat. Evenimentele externe sunt adesea doar un motiv pentru a ieși la iveală emoții puternice.

Nu fi speriat sau surprins de aceste schimbări de dispoziție – ele sunt cauzate de schimbările bruște ale stării tale hormonale.

Uneori există confuzie, incertitudine cu privire la viitor, un sentiment pe care nu-l poți face față:

Poate fi greu să te obișnuiești cu ideea că foarte curând viața ta se va schimba, că nu te vei putea planifica vara viitoare ca de obicei. Gândul la acele lucruri și evenimente noi care se află în fața ta poate provoca incertitudine.

De asemenea, incertitudinea cu privire la multe probleme de zi cu zi nu adaugă încredere. La urma urmei, relația dintre viitorul tată și mamă este adesea determinată și oficializată tocmai odată cu debutul sarcinii.

Al doilea trimestru

Calm la mijlocul sarcinii:

Obișnuiește-te cu „noul format” al corpului tău.

Pentru multe viitoare mame care sunt obișnuite să aibă grijă de sine, modificările dimensiunii taliei și șoldurilor provoacă șoc psihic de diferite grade de severitate. Desigur, ai ghicit că silueta ta se va schimba și chiar te-ai așteptat. Dar când dintr-o dată fusta sau pantalonii tăi preferați devin prea mici, este o surpriză.
Acceptarea și iubirea schimbărilor din corpul tău, simțindu-te frumos și iubit într-un mod nou - pentru asta ar trebui să te străduiești în al doilea trimestru de sarcină.
Schimbări de atitudine față de latura fizică a iubirii:
Există un copil care crește în interiorul tău - o persoană întreagă - și puține senzații rămân aceleași. Acest lucru este valabil mai ales pentru relațiile de gen.
Când ești singur cu soțul tău, vei simți din nou și din nou că există altcineva cu tine. Iar pentru unele cupluri, aceste sentimente pot fi deranjante.

Salturi la nivelul stimei de sine:

Adesea, viitoarea mamă se poate simți aproape ca o regină, iar în clipa următoare - o Cenușăreasa fără interes pentru nimeni.
Euforia este înlocuită cu îndoieli.
Pendulul hormonal al sarcinii se balansează.
Valuri de emoții puternice apar adesea în ocazii neimportante.
Trebuie să accepți aceste schimbări în tine, așa cum accepți mișcările unui copil din tine.

Calm și armonie uimitoare:

Dacă s-au produs toate schimbările menționate mai sus, femeia însărcinată are toate oportunitățile de a se bucura pur și simplu de viață, de ea însăși, de copil, de a asculta noi senzații și de a se bucura de noile ei stări.
În multe culturi, o femeie cu burta rotunjită este un simbol al frumuseții, armoniei și plinătății vieții.

În mijlocul sarcinii, poți experimenta stări de pace fericită, integritate și armonie.
Ai grijă de aceste momente.

Al treilea trimestru

Auto-imersie

Acele caracteristici și condiții psihologice care apar la sfârșitul sarcinii au o „linie tematică principală” - imersiunea în sine.

Dacă totul în familie este în regulă, dacă femeia este încrezătoare că sarcina nu este o boală, iar nașterea nu este o operație chirurgicală, dacă sprijinul medicilor apropiați și atenți este evident, apar schimbări în lumea emoțională a gravidei, și sunt foarte importante pentru maternitatea armonioasă ulterioară.

În ultimele două luni de sarcină, poți observa în mod regulat cum o femeie însărcinată pare să asculte cu sensibilitate ceva în interiorul ei.
Și există ceva de ascultat - la urma urmei, în acest moment, mișcările copilului în stomac sunt foarte, foarte vizibile.

Conceptul de „psihicul binar al unei femei însărcinate” explică perfect multe afecțiuni la sfârșitul sarcinii. Mama se obișnuiește treptat cu faptul că nu este singură. Și acest cineva din ea are acum, evident, propriile ei dorințe. Uneori nu te lasă să adormi, împinge și se întoarce, iar uneori vrea necontrolat să doarmă pentru că copilul din stomacul lui a adormit. Ritmurile de somn și de veghe ale mamei și ale bebelușului sunt conectate. Dar bebelușul doarme mult mai mult, iar acest lucru poate cauza somnolență crescută la mamă.

Imersiune în senzații interne:
Dintr-o dată devii distras și te concentrezi asupra mișcărilor bebelușului în interiorul pântecului tău. Și tocmai aceste mișcări, uneori deloc puternice, devin mai importante pentru tine decât orice altceva. Este ca și cum se schimbă focalizarea setării (cum ar fi o cameră sau o cameră video), iar ceea ce este în interiorul tău devine clar, iar restul lumii pare să-și piardă claritatea. Devine neimportant.

Vise și fantezii despre viitorul copil:

Adesea o mamă însărcinată se poate gândi și se poate întreba cum va fi, acest omuleț pe care nimeni nu l-a văzut și nu l-a ținut în brațe.
Aceste gânduri pot face dificilă adormirea sau pot duce la vise vii, colorate.

Scăderea sociabilității:
S-ar putea să nu mai doriți să vizitați companii, muzee și expoziții zgomotoase. Acest lucru este normal și este asociat cu o concentrare tot mai mare pe casă și viitorul copil.
Nu-ți fie frică de scăderea sociabilității și stăpânește-te pe tine. Există doar timp pentru toate
Și invers, poate exista dorința de a finaliza totul, de a-l termina și de a-l transforma:

Multe femei însărcinate experimentează brusc o activitate extraordinară în ultimele etape - ca și cum un motor cu reacție ar fi pornit.

Vreau să termin totul, să fac totul, să mă depășesc.
Nașterea care se apropie este ca un lanț de munți, iar ce este dincolo de el este necunoscut, în ciuda tuturor pregătirii active.
Prin urmare, vrei să faci totul aici și acum, cât timp ești încă de această parte.
Aceasta este o grabă bună, dar este important să nu vă copleșiți pe voi și pe cei din jur, încercând să finalizați reparațiile, să completați o diplomă sau un raport trimestrial.

Este posibil ca o femeie obosită să nu aibă suficientă forță pentru a naște.

Prin urmare, echilibrați sarcina cu cantitatea de timp și efort.

Evitarea instinctivă a tot ceea ce este neplăcut și urât:

O femeie aflată la sfârșitul sarcinii evită instinctiv situațiile dificile. Relații confuze, ochelari supraîncărcat cu efecte puternice.
Viitoarea mamă are un sentiment clar de „bine” și „greșit”. Și pisica greșită aproape că vomită - ca în timpul toxicozei.

Oboseala psihologică crescută și evitarea impresiilor inutile sunt doar unul dintre motivele pentru care o femeie se îndepărtează de tot ceea ce este inarmonic.
Doar că simțul tău natural al proporției ți-a revenit.

Învață să ai încredere în intuiția ta, simțul proporției și gustului. Acest lucru te va ajuta foarte mult în primele luni de viață ale bebelușului tău.

Instinct de „cuibare”:
Toate sau aproape toate interesele unei femei însărcinate din ultimele săptămâni înainte de naștere sunt centrate în jurul casei - în jurul găurii în care va apărea în curând bebelușul.
Mai mult, chiar și cei mai fără adăpost și șomeri economic, pentru care menajul a fost întotdeauna doar o povară, pot experimenta o astfel de perioadă.

Modificări pronunțate în activitatea intelectuală:
99% dintre femei întâmpină dificultăți serioase de a gândi strict, consecvent și relativ rapid logic în ultimele 2 luni de sarcină.

Câteva cuvinte pentru viitoarele mame care lucrează activ

Schimbări majore în paleta emoțională a unei femei însărcinate:
Există schimbări care sunt comune pentru majoritatea femeilor însărcinate. Ele pot apărea în diferite etape ale sarcinii, cu intensități diferite.
Dacă nu ai experimentat nimic din ceea ce este enumerat în acest articol, atunci ești doar excepția norocoasă care confirmă regula.

Calități mentale ale unei femei însărcinate care pot îngreuna viața:

Sentimentalitate:
Lacrimile pot apărea din cele mai nesemnificative experiențe și impresii, în acele părți din cărți și filme în care nu ai plâns niciodată.
Nu vă fie rușine cu lacrimile voastre - acest lucru v-a crescut deja sensibilitatea emoțională generală, ceea ce vă va ajuta să vă înțelegeți copilul în viitor.

Anxietate:
Anxietatea care apare periodic este asociată cel mai adesea cu gândul „Poate fi ceva în neregulă” - cu copilul, cu progresul nașterii, cu relațiile de familie. Trebuie să poți face față anxietăților și fiecare gravidă face asta în felul ei. Merită să ne amintim că prezența anxietății este absolut normală. Deci, nu vă faceți griji pentru a vă face griji!

Sugestibilitate:
Adesea, cuvintele unei alte persoane, rostite cu autoritate și forță interioară, fac o impresie de durată asupra unei femei însărcinate. Dacă cunoști această caracteristică a ta, încearcă să-ți iei soțul cu tine în tot felul de locuri „dificile”, simți-te liber să folosești protecția lui și să fii căsătorit.

Sensibilitate, tendință la lacrimi nemotivate:
Aceste lacrimi „degeaba” pot să-i sperie și să ne încurce pe cei dragi. Ar trebui să tratați aceste „precipitații” cât mai calm posibil.
Cel mai bun mod este să vă amintiți starea de obicei departe de a fi calmă înaintea menstruației. Tratați aceste „precipitații” ca pe termen scurt.
Încercați să fiți distras, mutați-vă atenția și nu rămâneți blocați într-o stare de lacrimi și jignit.
Nu-i oferi soțului tău niciun motiv să creadă că caracterul tău se deteriorează incorigibil.
„Insultele” scurte de la soțiile însărcinate sunt ușor tolerate de bărbați. Cele prelungite sunt mult mai rele.
Nu acordați prea multă importanță unor astfel de nemulțumiri. Ele apar din neant și sunt doar o proiecție a stării tale interioare.

Punctele forte ale lumii emoționale ale unei femei însărcinate:

Sensibilitate și intuitivitate:
O femeie însărcinată este ca un senzor sensibil care detectează emoțiile din starea altor persoane.
Femeile însărcinate au oportunități mult mai bune de a simpatiza și de a empatiza decât alte persoane.

Demonstrarea abilităților creative:
O mamă care așteaptă un copil, în mod neașteptat pentru ea și pentru cei din jur, poate începe să deseneze, să coase haine originale, să compună poezie și chiar muzică.
O varietate de abilități creative se pot face simțite în timpul sarcinii.
Și știința nu știe încă dacă motivul pentru aceasta este primele manifestări ale talentelor copilului intrauterin sau faptul de încredere că, începând de la jumătatea sarcinii, activitatea emisferei drepte a creierului crește la o femeie. Și emisfera dreaptă este în mod tradițional asociată cu creativitatea și fantezia.

Atitudine specială față de soț și casă, manifestarea abilităților de proiectare:
Viitoarea mamă devine brusc interesată și importantă de multe lucruri pentru care anterior, mișcându-se în ritmul rapid al unui oraș mare, s-ar putea să nu fi avut suficientă atenție, timp și energie pentru care.
Devii extrem de preocupat de mobilierul casei tale. O mulțime de gânduri sunt generate de sarcina de amenajări și culori a întregului spațiu de locuit pe care îl planificați pentru copilul dumneavoastră.
Abilitățile de design înfloresc în ultimul trimestru de sarcină.

Iar starea psihologică a unei femei însărcinate depinde în mare măsură de sentimentul de confort sau disconfort din jurul ei.

Pot apărea o atitudine atentă față de soțul tău și o dorință de a avea grijă de el, aproape maternă.
Este bine dacă reușiți să vă întăriți și să vă îmbogățiți relația în timpul sarcinii. La urma urmei, primele luni de viață ale bebelușului dvs. ar putea necesita amândoi să vă scufundați în probleme și preocupări complet diferite.
Lasă perioada de sarcină (după terminarea toxicozei) să devină o adevărată „jumătate de an de miere” pentru tine. Această rezervă de tandrețe unul față de celălalt vă va fi foarte, foarte util.

Ceea ce nu ar trebui să uiți:

• Amintiți-vă că mama și copilul sunt conectați printr-un singur curent hormonal prin placentă, ceea ce înseamnă că bebelușul cunoaște toate stările și emoțiile principale ale mamei, după cum se spune, din interior.
• Amintiți-vă că un copil nenăscut este „făcut” cu o marjă mare de siguranță și o singură situație stresantă nu-i poate dăuna. Doar stresul sistematic, zi după zi, repetat, poate provoca orice tulburări în dezvoltarea sau bunăstarea fizică a bebelușului. Aceasta înseamnă că stresul sistematic trebuie evitat pe cât posibil atât acasă, cât și la locul de muncă.
• Dacă îți este greu să renunți la acest sau acel obicei prost, sau la o activitate care poate să nu fie utilă pentru copilul nenăscut, gândește-te la faptul că 9 luni de sarcină este o perioadă atât de scurtă (deși adesea pare uriașă). ). Și tocmai în aceste 9 luni sunt puse premisele

Ce situații sunt cel mai bine evitate:

• Vizionarea unor programe de televiziune agresive, sau pur și simplu prea înfricoșătoare sau povești puternice, nu este cea mai bună activitate pentru o femeie însărcinată.
• Surmenajul de toate tipurile și stresul cronic la o femeie însărcinată sunt contraindicate.

Ceea ce ar trebui să faci:

• Ar trebui să vă oferiți sprijinul unor specialiști de încredere și calmi în gestionarea sarcinii și a nașterii cât mai devreme posibil. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți că sunteți pe mâini bune și că aveți controlul asupra situației.
• Încercați să găsiți timp pentru odihnă adecvată etc. nu mai puțin importante, plimbări pline.
• Înțelegeți că supraîncărcarea sistematică în muncă (studiu) nu este deloc ceea ce este benefic pentru psihicul viitoarei mame și al copilului intrauterin.

In cele din urma:

• Multe femei se bucură de starea de sarcină. Li se pare foarte confortabil din punct de vedere psihologic și fizic.
• Aproape toate gravidele sunt frumoase atât extern, cât și intern.
• Acele viitoare mamici care au reusit sa accepte si sa iubeasca schimbarile pe care sarcina le aduce cu ea pur si simplu stralucesc din interior.
• Și nu există femei a căror stare psihologică să nu fie schimbată de sarcină.
• Vă recomandăm insistent să prezentați materialele acestui articol viitorului tău tată și, în general, tuturor rudelor cu care comunicați îndeaproape.
• Soțul tău nu va putea niciodată să-și dea seama de multe lucruri pe cont propriu, pur și simplu pentru că nu este o femeie însărcinată și nici măcar nu are organele interne care l-ar ajuta să-ți înțeleagă condițiile.

Din punct de vedere psihologic, viitorul tată are nevoie de un stres intelectual și emoțional mult mai mare pentru a deveni mai aproape de procesul de sarcină, mai aproape de soția și copilul nenăscut „non-lente”.

Aș dori să spun că nu trebuie să credem că toate aceste schimbări cu adevărat vulcanice vor trece de la sine după naștere.
Psihicul unei mame care alăptează și stările ei emoționale este un subiect complet separat, dar multe dintre schimbările care se întâmplă unei femei în timpul sarcinii persistă în timpul alăptării.
Mai mult, aproape toate schimbările din timpul sarcinii sunt pregătirea internă pentru maternitate, o „școală pentru mame” unică, al cărei program a fost scris de însuși Creatorul.
A purta un copil și a fi mamă este foarte interesant.

Ekaterina Burmistrova,

psihologul copilului si familiei. (publicat în Revista „Copilul meu”, nr. 11, 2008.)

Abonați-vă la noutățile proiectului

Retipărirea sau copierea acestui material este posibilă numai cu acordul autorului.

Mulți vor fi probabil de acord că perioada de sarcină are propria ei aură incomparabilă, când viața capătă un nou sens, noi nuanțe. Existența ta este plină de o lumină interioară specială, un sentiment de misiune înaltă care ți-a fost încredințată. Într-adevăr, majoritatea viitoarelor mame, încercând să-și transmită noua lor condiție, descriu un sentiment de responsabilitate nelimitată cu care pur și simplu nu au avut de-a face niciodată înainte. Se pare că ea ar face totul pentru a se asigura că copilul s-a născut sănătos și puternic.

În cele din urmă, ești eliberat de presupuneri vagi și îndoieli sâcâitoare, acum știi sigur - ASTA este Sarcina. Mult așteptat sau neașteptat, planificat sau accidental, primul sau următorul. La început, ca primăvara devreme. Visezi că următoarele nouă luni vor aduce pace și bucurie în sufletul tău. Ce se întâmplă dacă un vis minunat nu se împlinește? Iar reamintirea persistentă a celorlalți „e rău pentru tine să-ți faci griji” nu ajută să scapi de gândurile și sentimentele contradictorii, anxioase.

Primele luni de sarcină sunt o perioadă de schimbări revoluționare nu numai în fiziologia unei femei, ci și în psihologia ei. În spațiul interior, ascuns al Sinelui ei, a apărut spațiul altei persoane, de a cărei existență nu trebuie doar luată în considerare, dar poate că întreaga viață trebuie reconstruită, toate planurile trebuie schimbate. Nu toată lumea poate accepta aceste schimbări necondiționat.

Chiar dacă copilul este dorit și mult așteptat, enormitatea evenimentului împlinit captează toate gândurile femeii, făcând-o să-și facă griji: „Cum se va dezvolta în continuare viața mea? Cum va decurge sarcina? Ce se va întâmpla cu cariera mea? Voi putea oferi copilului meu un viitor decent? Voi fi o mamă bună? Întrebări familiare, nu-i așa? O astfel de suferință mentală poate provoca nu numai o senzație de oboseală și iritabilitate, ci chiar poate provoca toxicoză sau amenințarea unui avort spontan.

În primul rând, nu încercați să rezolvați toate problemele simultan. Amânați-le pe termen nelimitat și poate că unele dintre ele vor fi rezolvate fără participarea dvs. Și, în general, sarcina este un moment unic în care îți poți permite pe drept să nu reacționezi la problemele vieții. Și să nu te simți vinovat pentru un astfel de comportament iresponsabil. Amintiți-vă că mai mult decât toate beneficiile materiale din lume, un copil are nevoie de atenția, înțelegerea și dragostea voastră.

În al doilea rând, cel mai important lucru acum este să realizezi și să accepți noua ta stare. Dă-ți permisiunea de a fi însărcinată. A accepta noua ta stare înseamnă a accepta apariția unui copil în viața ta și a învăța să-i înțelegi nevoile. Răsfățați-vă micile slăbiciuni - fie că este vorba de dorința de a vă culca în mijlocul zilei sau de a cumpăra ceva delicatese. Lasă sarcina să intre în viața ta nu ca un timp al interdicțiilor, ci ca un timp al noilor oportunități. O afirmație de genul „Nu voi putea purta blugii mei skinny preferați” poate fi înlocuită cu „În sfârșit, îmi actualizez garderoba!” Este suficient să-ți schimbi punctul de vedere pentru a simți gustul schimbării.

Sarcina face o femeie vulnerabilă emoțional, predispusă la anxietate și mai sensibilă la experiențele negative. Se pare că motivul frustrării este nesemnificativ, dar ochii sunt „umezi” și nimic nu te face fericit. Multe femei sunt bântuite de sentimentul că ești „prins” de greață neîncetată, oboseală care a venit de undeva și iritabilitate constantă. Medicii explică această stare emoțională instabilă prin schimbările hormonale rapide care apar în organism. Doar înțelegerea că o astfel de stare este naturală și complet fiziologică nu face această perioadă dificilă mai ușoară pentru o femeie.

Psihologii cred că iritabilitatea crescută este un semnal pentru viitoarea mamă că trebuie să învețe să se relaxeze. Această abilitate valoroasă va veni în ajutor nu numai în timpul sarcinii sau în momentul nașterii, dar va avea și un impact pozitiv asupra vieții tale în general. Cel mai simplu mod de a vă relaxa este să porniți muzică calmă, să vă întindeți, să vă relaxați și să vă concentrați pe respirație. Respirați adânc și calm și expirați încet, relaxat. Imaginează-ți că la fiecare expirație vine relaxare și pace.

Apropo, activitatea fizică moderată este un remediu excelent pentru blues.

Chiar dacă o femeie a avut o dispoziție calmă înainte de sarcină, acum poate intra cu ușurință în panică din cauza raționamentului abstract al medicului ei despre complicațiile sarcinii sau din povestea unei prietene excentrice despre nașterea ei. Scene din anumite filme sau știri de televiziune, o remarcă dură a unui șef sau a unui coleg de pasageri din metrou te pot aduce până la lacrimi. Nu-ți fie teamă să dai drumul emoțiilor tale - plângi, plângi cuiva, principalul lucru este să nu aduci gânduri întunecate și resentimente în adâncul sufletului tău. O astfel de impresionabilitate crescută este pur și simplu un memento că este timpul să vă schimbați impresiile.

Amintiți-vă că impresionabilitatea dvs. are o altă latură - este o oportunitate de a arunca o privire nouă asupra lumii. Este ca și cum în timpul sarcinii o femeie devine puțin ca un copil care privește lumea cu interes și surpriză. Profitați de această ocazie pentru a vă bucura de aspectele mai fine ale vieții. Prin impresiile tale, îi transmiți copilului tău informații despre lumea din jurul tău. Impresiile tale îi spun dacă lumea este bună sau rea, colorată sau plictisitoare, veselă sau tristă. Așa că încercați să ieșiți mai des în natură, vizitați săli de concerte sau muzee.

Sunt atât de multe schimbări care au loc în sufletul unei femei însărcinate încât poate începe să se simtă foarte singură în vârtejul noilor experiențe. Toți oamenii din jurul ei au rămas la fel, doar că ea este la cheremul „sentimentelor de gravidă”. Dar, în același timp, experiența singurătății îți permite să privești mai adânc în propriul tău suflet, să te înțelegi pe tine însuți, să-ți analizezi experiența de viață și, poate, să-ți reevaluezi valorile vieții. Folosește singurătatea pentru autocunoaștere, dar nu te izola prea mult, împărtășește-ți experiențele cu cei dragi, consultă un psiholog, vorbește cu alte femei însărcinate. Acum există multe oportunități de a comunica cu „tipul tău” - acestea sunt cursuri de pregătire psihologică pentru naștere și grupuri speciale pentru femeile însărcinate într-o piscină sau complex sportiv și chiar magazine specializate organizează prelegeri pentru femeile însărcinate. Și cel mai important, începe să comunici cu copilul tău, pentru că el este persoana cea mai apropiată de tine.

Perioada de sarcină poate da un nou impuls pozitiv relațiilor de familie, sau poate da naștere la neînțelegeri. Dar cel mai important lucru pentru o femeie este să primească sprijin de la persoana iubită. Cu toate acestea, este mult mai dificil pentru un bărbat să se implice în procesul de sarcină a soției sale și să devină un tată „însarcinat”. Îi este greu să-și imagineze că în burta ta crește un omuleț (apropo, nu este un străin pentru el). Este mai probabil ca un bărbat să fie îngrijorat de noile tale ciudatenii decât de specificul sarcinii tale. Este un reprezentant rar al sexului puternic care vorbește cu inspirație „burticii” sau este atins de șocurile din adâncurile sale. Dar asta nu înseamnă că bărbații sunt complet indiferenți la schimbările viitoare. Ei doar experimentează „sarcina” în felul lor.

Luați-vă de cap să-i educeți discret pe persoana iubită despre sarcină. Are nevoie de informații simple, concrete despre ceea ce se întâmplă în acest moment. Roagă-l să meargă cu tine la ecografie. Unii bărbați, văzând cu ochii lor copilul în burtă, își schimbă complet atitudinea față de sarcina soției lor, parcă convinși de existența reală a bebelușului. Folosește mai des pronumele „noi”, acesta va fi un alt semn că nu mai ești singur. Spune-i discret soțului tău despre cum s-a comportat copilul pe parcursul zilei. Dacă la început nu există o reacție așteptată, nu vă supărați și nu vă învinovățiți soțul pentru neînțelegere. Doar că mulți bărbați nu își exprimă emoțiile în mod deschis.

Dacă aveți o dorință comună ca soțul dvs. să fie prezent la naștere, atunci trebuie pur și simplu să urmeze cursurile de formare adecvate. Și deloc ca să nu leșine în cel mai inoportun moment. Și astfel încât dintr-un martor incert, soțul tău devine un participant activ la evenimente (care, de fapt, era în zorii sarcinii tale). Nu numai că vă va putea ține ușor de mână, dar vă va putea și oferi un masaj relaxant, vă va aminti de respirația corectă și vă va ajuta să schimbați pozițiile. O astfel de participare activă la naștere ajută un bărbat să-și realizeze paternitatea, iar pentru o femeie este un sprijin indispensabil.

Uneori, o femeie însărcinată începe cu teamă să treacă prin toți factorii de risc la care a fost expusă de la începutul sarcinii și să se gândească la modul în care aceștia vor afecta copilul. Sunt folosite amintirile despre băutul unui pahar de vin sau despre aspirina când nu erai încă conștientă de sarcină, gânduri despre aerul poluat din orașul tău natal sau expunerea la radiații de pe monitorul computerului de pe desktop. Nu știi niciodată ce altceva poate afecta sănătatea copilului. Există pericole ici și colo. Nu exagerați gradul de risc. Defectele congenitale sunt foarte rare. Gândește-te că îngrijorarea inutilă este mult mai dăunătoare copilului tău decât greșelile pe care le-ai făcut.

Nu vă răsfățați cu sentimentele de vinovăție, este mai bine să găsiți o modalitate care să vă poată compensa „ratele” - fie că este vorba de plimbări active în parc, fie de o dietă echilibrată, fie de a asculta muzică clasică. De asemenea, încearcă să-ți imaginezi mai des cât de sănătos, puternic și frumos va fi copilul tău. Astfel de fantezii au un efect foarte benefic asupra dezvoltării bebelușului.

CUM SĂ EVITAȚI STRESUL ÎN TIMPUL SARCINII

Când o femeie află despre sarcina ei, este copleșită de diferite sentimente. Dacă se dorește sarcina, atunci un sentiment de bucurie și fericire îi umple sufletul. De câteva zile zboară pur și simplu pe aripi și vrea să povestească lumii întregi despre această fericire... Sentimentul de sărbătoare nu te părăsește. Treptat, izbucnirea emoțională se potolește și începi să te gândești cum să-ți faci sarcina și dezvoltarea copilului tău cele mai fericite și mai prospere. Multe mame însărcinate adoptă o abordare foarte responsabilă în ceea ce privește nașterea unui copil: sunt consultate de medici, urmează o rutină și o dietă și urmează cursuri de pregătire pentru naștere. Și totul pare să fie în regulă, dar viața reală, de regulă, supără adesea o femeie care este atât de vulnerabilă și impresionabilă în momentul sarcinii.

Necazurile vieții de zi cu zi, chiar dacă sunt doar lucruri mărunte enervante, te supără adesea, provocând uneori o reacție foarte violentă. Observați că înainte abia acordați atenție acelorași situații, dar acum s-ar putea chiar să izbucniți într-un țipăt sau un plâns. Analizându-ți comportamentul, ajungi la concluzii dezamăgitoare, iar asta nu face decât să complice situația. Începi să-ți faci griji pentru starea ta de spirit. De regulă, viitoarea mamă începe să se certe pentru că este atât de nereținută și simte un mare sentiment de vinovăție în fața copilului pentru că l-a speriat cu comportamentul ei.

O femeie vrea ca bebelușul ei să nu experimenteze niciun disconfort în timpul sarcinii. Ea simte că acest lucru i-ar putea afecta foarte mult dezvoltarea. Și de foarte multe ori pune întrebarea: cum poți evita stresul și emoțiile negative în timpul sarcinii?

Experții care se ocupă de probleme de psihologie și sarcină privesc această problemă dintr-un unghi complet diferit: cum să vă asigurați că copilul nu suferă de schimbările de dispoziție ale mamei? Chestia este că nici cea mai harnică mamă nu va putea evita comportamentul „greșit”.

Psihicul unei femei însărcinate este foarte diferit de starea ei dinaintea sarcinii. În timpul sarcinii, o femeie se confruntă cu schimbări neașteptate de dispoziție și diverse anxietăți și temeri asociate cu sarcina încep să o depășească. Poate deveni foarte supărată din cauza unui fleac sau s-ar putea să țipe în mod neașteptat la soțul ei iubit. Pentru ea, acest lucru este, de asemenea, inexplicabil și alarmant. Și cel mai important, după incident, viitoarea mamă începe să sufere de un sentiment de vinovăție în fața copilului și în fața membrilor familiei sale. Desigur, este foarte greu să te controlezi în acest moment și nu este necesar. Acesta este mecanismul străvechi al stării de sarcină. Dar poți învăța cum să eviți sentimentele neplăcute de vinovăție și proasta dispoziție.

De fapt, acesta este cel mai important secret al confruntării cu stresul: nu excludem cauza (acest lucru este imposibil), dar încercăm să ieșim din situație cu demnitate, fără a face prea mult rău copilului.

De fapt, totul este simplu: ar trebui să vorbești despre starea ta emoțională cu viitorul tată într-un moment în care atmosfera în familie este prosperă și calmă. Viitorul tată trebuie să încerce să explice că ai nevoie de îngrijire, tutelă, înțelegere și uneori vrei să fii compătimit ca un copil mic. După o altă izbucnire „greșită” de dispoziție, viitoarea mamă se calmează treptat și începe un dialog intern (eventual vocal) cu copilul. Ea vorbește despre situație, explicând că totul se întâmplă în viață și nu s-a întâmplat nimic groaznic. Dacă a fost o ceartă cu tata, se face o promisiune de a face pace cât mai curând posibil: „Tata este inteligent și bun și va înțelege totul”.

Când o femeie intră în acest dialog, ea însăși se calmează treptat și simte că și copilul se calmează. Există eliberare dintr-o situație neplăcută, starea proastă și sentimentele de vinovăție nu apar. Și chiar acesta este rezultatul spre care ne străduim: nu ne putem lăsa simțindu-ne vinovați. La urma urmei, sub influența sentimentelor tale, se pune bazele psihicului copilului tău. Cu cât te simți mai încrezător, cu atât copilul tău va fi mai încrezător.

Mamele „maximaliste” se întreabă adesea de ce nu este necesar să se protejeze complet copilul de situațiile stresante.

În primul rând, așa cum am menționat deja, acest lucru este imposibil sau costă un efort incredibil pentru o femeie, timp în care ea experimentează o mare tensiune și disconfort. Și acest lucru poate avea un efect mult mai rău asupra cursului sarcinii decât o explozie de emoții.

În al doilea rând, nu este necesar. Să presupunem că bebelușul nu experimentează nicio emoție negativă sau negativă în timpul sarcinii. Și așa se naște și se regăsește în lumea noastră cu problemele și anxietățile ei. Cât de greu va fi pentru el dacă nu a experimentat așa ceva în timp ce creștea în burtica mamei sale! Acest lucru poate avea un impact negativ asupra caracterului emergent al fiului sau fiicei dumneavoastră. Stresul moderat în burtica mamei pregătește copilul pentru dificultățile viitoare. El învață să le reziste chiar înainte de a se naște.

Prin urmare, acesta este sfatul meu pentru tine: nu te certa pentru acțiuni neașteptate, pentru schimbări de dispoziție. Doar explica-i bebelusului tau comportamentul, linisteste pe cei dragi, treci la ceva mai placut si bucura-te de sarcina ta!

O metodă eficientă de a ieși dintr-o situație neplăcută este următoarea: pregătiți o baie caldă, relaxantă, adăugați ulei esențial în apă (ar trebui să fie sigur pentru copilul dvs.), porniți melodia preferată și aprindeți lumânări. După ce ți-ai creat un mediu atât de plăcut, te scufunzi în apă, închizi ochii și începi să respiri profund și lin în muzică.

Respirația trebuie să fie profundă, ca undă, fără pauze între inspirație și expirație. Corpul este cât se poate de relaxat. După câteva minute te vei simți ușor amețit. Nu înceta să respirați, permiteți-vă să vă dizolvați la figurat în această amețeală - în câteva minute va trece. Obțineți plăcere maximă dintr-o stare neobișnuită.

Fără să deschizi ochii, „se scufundă” la copilul tău (ca și cum ar fi aruncat în burtă) și începi să comunici cu el. După ce i-ai explicat comportamentul tău, îl calmezi și asigură-te că îi spui cât de mult îl iubești și îl aștepți și că totul va fi bine cu el. După aceasta, nu vei mai fi chinuit de sentimentul de vinovăție că ți-ai stresat copilul cu stresul tău și vei rămâne într-o dispoziție proastă.

Anxietatea crescută la o femeie în timpul sarcinii indică o lipsă de încredere. În primul rând, pentru tine. Găsește în tine acele calități care îți permit să te gândești cu dragoste și respect la o persoană puternică, bună, minunată. Nu te judeca pentru grijile tale. Multe femei, știind despre pericolele emoțiilor negative în timpul sarcinii, simt un puternic sentiment de vinovăție față de copilul lor pentru că sunt chinuite de gânduri anxioase. Emoțiile negative nu sunt dăunătoare copilului dacă știi cum să le arunci și să te despărți de ele. Este mai rău dacă îți porți grijile înăuntru, încercând să arăți calm în exterior. Învață să ai încredere în tine, în sentimentele tale.

Iubește-te în orice manifestare, iartă-ți slăbiciunile, respect pentru a da viață unei persoane mici.

Amintiți-vă că aveți întreaga lume pentru copilul dvs. Cu cât paleta sentimentelor tale este mai bogată, cu atât bebelușul primește mai multe informații pentru dezvoltarea lui. Să fie furtuni și liniște în această lume, viața este viață. Principalul lucru de reținut este că o lume mai bună decât ești pentru copilul tău pur și simplu nu există. Respectă individualitatea bebelușului tău nenăscut. Învață să te simți și să te înțelegi în timpul sarcinii. Contactează-ți mental copilul, spune-i despre gândurile și impresiile tale, ai încredere în el. Frica se va potoli mai repede dacă simți că o persoană dragă este lângă tine. Comunicarea cu un copil îmbogățește viața unei femei, îi oferă posibilitatea de a privi lumea diferit și aduce un număr imens de experiențe emoționale noi, vii. Deschide-ți sufletul la aceste schimbări, nu te izola în frici, nu te jefui pe tine și pe copilul tău în această perioadă uimitoare a vieții.

Cele neclare apar în diferite perioade ale sarcinii, poate la toate viitoarele mame, fără excepție. În primele săptămâni după concepție, senzațiile neobișnuite la nivelul abdomenului inferior pot fi asociate cu producția de hormoni de sarcină, care acționează asupra ligamentelor, mușchilor și se pot manifesta prin furnicături în abdomenul lateral, senzații care amintesc de cele premenstruale.

Trebuie spus că deseori este destul de dificil pentru o viitoare mamă să tragă limita dintre manifestările normale ale sarcinii și semnele care necesită îngrijiri medicale. Dacă senzațiile sunt de scurtă durată (durează câteva minute), trec spontan, dacă nu pot fi caracterizate ca durere, ci doar ca disconfort, atunci probabil că pot fi clasificate drept manifestări normale ale sarcinii; în toate celelalte cazuri, consultarea unui este necesar medic.

Un alt tip de senzație care poate apărea doar în timpul sarcinii și îi caracterizează cursul normal este așa-numitele contracții false, sau pregătitoare, sau contracții Braxton-Hicks. Pot apărea după 32 de săptămâni de sarcină și se manifestă prin tensiune de scurtă durată la nivelul abdomenului inferior, neînsoțită de durere. Așa se antrenează uterul în pregătirea pentru naștere. Contracțiile pregătitoare nu au o periodicitate; intervalele dintre ele sunt destul de mari - de la câteva ore la câteva zile.

2. Sănătate în timpul sarcinii: ce indică scurgerile din tractul genital?

O creștere a cantității de scurgeri vaginale este unul dintre simptomele caracteristice unei sarcini normale. Modificările nivelurilor hormonale, care caracterizează etapele foarte incipiente ale sarcinii, duc la o creștere a cantității de mucus produsă în glandele canalului cervical. În timpul sarcinii, o femeie poate prezenta o creștere semnificativă a secreției vaginale, care devine oarecum mai groasă decât mucusul în timpul ovulației și este fie limpede, fie de culoare lăptoasă deschisă. Dacă o cantitate crescută de scurgeri vaginale este însoțită de mâncărime, arsuri și o senzație de disconfort în vagin, atunci acesta este un motiv de îngrijorare și consultați un medic.

3. Care ar trebui să fie creșterea în greutate în timpul sarcinii?

Normalul este unul dintre factorii importanți care caracterizează cursul de succes al sarcinii.

Viitoarea mamă o poate controla independent. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă cântăriți dimineața după golirea vezicii urinare, în aceleași haine sau fără ele. În același timp, nu ar trebui să vă cântăriți în fiecare zi; va fi suficient să pășiți pe cântar o dată la 7-10 zile.

Viitoarea mamă ar trebui să câștige de la 9 până la 14 kg în timpul sarcinii și de la 16 până la 21 kg când așteaptă gemeni. Cu cât ai cântărit mai puțin înainte de sarcină, cu atât este mai mare rezerva de câștig peste 9 luni.

În primul trimestru, de regulă, greutatea nu se schimbă mult - creșterea este de aproximativ 2 kg. În al doilea trimestru, acest proces are loc mai rapid: 1 kg pe lună (sau până la 300 g pe săptămână), iar după șapte luni - până la 400 g pe săptămână. Lipsa de creștere în greutate, creșterea foarte mică sau excesivă pot indica probleme în timpul sarcinii.

4. Sănătate în timpul sarcinii: creșterea burticii

Multe viitoare mame încep să observe acest semn aproape din primele zile de sarcină, dar uterul apare din spatele simfizei pubisului abia la 12 săptămâni, adică o ușoară creștere a burticii poate fi observată nu mai devreme decât perioada indicată - aproximativ a 4-a lună de sarcină și nu trebuie să vă faceți griji dacă la începutul perioadei de gestație „burta nu crește”. Trebuie spus că creșterea evidentă a burticii depinde de fizicul viitoarei mame: de exemplu, la femeile zvelte burtica iese în evidență puțin mai devreme decât la cele care sunt predispuse la supraponderalitate. În plus, la femeile multipare începe să fie vizibil puțin mai devreme decât la cele care își așteaptă primul copil.

Medicii folosesc în practica lor un astfel de indicator precum înălțimea fundului uterin - aceasta este distanța de la marginea superioară a simfizei pubisului până la punctul cel mai înalt al uterului, așa-numitul fund uterin. Înălțimea uterului deasupra uterului, măsurată în centimetri, este de obicei egală cu vârsta gestațională: la 20 de săptămâni - 20 cm - la nivelul buricului, la 30 de săptămâni (aproximativ 7 luni, când o femeie intră în concediu de maternitate). ) - 30 cm - la mijloc între buric și ea însăși un punct inferior al sternului - procesul xifoid etc. Numai la sfârșitul sarcinii, acest model nu este observat: după a 38-a săptămână, copilul merge la ieșirea din uter, se pregătește pentru naștere, scade mai jos, astfel încât înălțimea fundului uterin în ajunul nașterii este de obicei de 36– 38 cm. După cum sa menționat deja, medicul din spatele acestui indicator îl monitorizează și măsoară la fiecare programare. Cu toate acestea, este evident că înălțimea fundului uterului este ușor de măsurat, așa că dacă doriți să înregistrați singur creșterea burticii, puteți face acest lucru folosind o bandă de măsurare. Măsurătorile trebuie făcute în poziție culcat și nu trebuie făcute zilnic; monitorizarea săptămânală va fi suficientă. Acest parametru ar trebui să crească cu 1 cm pe săptămână. Dacă înălțimea fundului uterului nu corespunde normei, atunci medicul prescrie teste suplimentare pentru a înțelege ce componentă a abdomenului în creștere rămâne în urmă sau, dimpotrivă, adăugând peste măsură: fătul, placenta sau apa.

De asemenea, puteți măsura circumferința abdominală. Această cifră la începutul sarcinii depinde, desigur, de fizicul și constituția viitoarei mame, dar mai târziu, la sfârșitul celui de-al doilea - al treilea trimestru de sarcină, rata de creștere a circumferinței abdominale ar trebui să rămână uniformă - nu mai mult. de 1-2 cm pe săptămână. Dacă rata de creștere nu corespunde acestui model, atunci ar trebui să spuneți medicului despre aceasta.

Încă o dată, aș dori să remarc că toate femeile sunt diferite și burtica tuturor viitoarelor mame este, de asemenea, diferită, așa că nu ar trebui să te bazezi pe cunoștințe și prietene atunci când compari ratele de creștere, dimensiunile și formele burticii lor.

5. Cum se evaluează mișcările fetale

Embrionul începe să se miște deja din a 7-a săptămână de sarcină, dar la început este atât de mic încât viitoarea mamă nu-și simte înotul în lichidul amniotic. În cele mai multe cazuri, femeia observă mișcările bebelușului din săptămâna a 20-a de sarcină, iar în cazul repetării sarcinii, din a 18-a, deși uneori mai devreme – începând cu a 16-a săptămână, dar fenomenele normale includ apariția mișcărilor până în a 22-a. saptamana de sarcina. În mod obișnuit, femeile slabe încep să simtă mișcările mai devreme, iar pe cele plinuțe mai târziu. Primele mișcări sunt destul de blânde, îngrijite, nu foarte vizibile - ca înotul unui pește, sau zborul unui fluture sau, mai puțin poetic, ca munca intestinelor. Cu cât perioada este mai lungă, cu atât copilul devine mai mare și mișcările sale sunt mai vizibile. De obicei, miscarea fatului este o senzatie placuta, insa un bebelus in crestere in al treilea trimestru de sarcina poate, prin impingere, sa provoace disconfort si chiar durere. La sfârșitul sarcinii, bebelușul ocupă tot spațiul liber din interiorul uterului și mișcările sale devin mai rare și mai puțin active decât în ​​al doilea trimestru, dar forța mișcărilor poate fi semnificativă.

Aproape tot timpul, mai puțin când doarme. Bebelușii devin adesea activi noaptea și seara, când gravida este într-o stare calmă, relaxată. Acest lucru poate duce la trezirea mamei noaptea. În acest fel, ea pare să dezvolte un nou regim în care va trebui să hrănească copilul noaptea. Dacă copilul nu tolerează o anumită condiție a mamei, de exemplu, excitare, sau ea petrece mult timp într-o poziție care interferează cu alimentarea normală cu sânge a fătului, atunci mișcările pot fi, de asemenea, incomode pentru viitoarea mamă - destul de activă. , intens și chiar puțin dureros. Dacă viitoarea mamă nu simte nicio mișcare mai mult de 6 ore, acesta este un motiv pentru a consulta un medic.

6. Modificări ale scaunului în timpul sarcinii

Scaunul este o reflectare a activității tractului gastrointestinal. Este ușor să monitorizați acest indicator; nu trebuie să faceți eforturi speciale. Scaunul trebuie să fie regulat - zilnic, procesul de evacuare a intestinului nu ar trebui să fie incomod pentru femeie. Modificările în organism care apar în timpul sarcinii duc adesea la constipație. Încă din primele zile de sarcină, corpul este ajustat astfel încât uterul, organ muscular, să fie în cea mai relaxată stare. Acest lucru se realizează prin acțiunea hormonilor de sarcină. Aceste aceleași substanțe biologic active acționează asupra mușchilor intestinali, intestinele devin „leneșe” și nu mișcă bine bolusul alimentar. Ulterior, uterul în creștere pune din ce în ce mai multă presiune asupra intestinelor, provocând constipație în ultimele luni de sarcină. În al treilea trimestru, viitoarea mamă este de obicei sfătuită să reducă cantitatea de lichid pe care o bea; acest lucru o predispune și la probleme cu scaunul. Iar un stil de viață sedentar nu ajută la rezolvarea problemei. Și, deși putem spune că constipația este cauzată fiziologic, nu trebuie să vă fie frică de ele, dar nici nu trebuie să le suportați.

Pentru prevenire, trebuie să mâncați rațional, asigurați-vă că meniul include legume și fructe, cereale și produse lactate. Apa minerală cu un conținut ridicat de magneziu sau decoct de prune are un efect bun; trebuie să bei o jumătate de pahar din ele în fiecare zi pe stomacul gol. De asemenea, este necesar să nu uităm de activitatea fizică regulată, care, desigur, este fezabilă pentru o femeie însărcinată. De exemplu, mersul pe jos este potrivit, iar dacă nu există contraindicații, atunci cursuri speciale pentru viitoarele mămici.

7. Modificări ale urinării în timpul sarcinii

Urinarea frecventă este considerată unul dintre primele semne subiective ale sarcinii. Deja în a opta zi de concepție începe să se producă hormonul hCG (gonadotropină corionică umană), sub influența sa apare urinare frecventă în primele etape ale sarcinii. În plus, intensitatea muncii rinichilor viitoarei mame crește datorită faptului că crește volumul de sânge care este filtrat prin membrana renală. Drept urmare, rinichii unei femei încep să funcționeze mult mai repede, iar vizitele foarte frecvente la toaletă devin inevitabile. Pe măsură ce sarcina progresează, un alt factor vă determină să simțiți o nevoie frecventă de a merge la toaletă - un uter mărit și presiunea acestuia asupra vezicii urinare.

Dacă nu este însoțită de durere, durere, iar urina are o culoare normală, atunci nu trebuie să luați măsuri pentru a merge mai rar la toaletă. Dimpotrivă, este important să goliți vezica urinară cât mai des posibil, deoarece stagnarea urinei este un factor care predispune la boli inflamatorii ale sistemului urinar - de la boli inflamatorii ale uretrei (uretrită), vezicii urinare (cistita) până la inflamarea sistemului urinar. rinichi (nefrită).

Singura limitare acceptabilă este cantitatea de lichid consumată la sfârșitul celui de-al doilea - în al treilea trimestru: 1,5 litri pe zi este cantitatea care ar trebui să fie băută în timpul zilei, iar aceasta include primele feluri, toate lichidele gratuite, precum și fructe în funcție de greutatea reală.

8. Sănătate în timpul sarcinii și umflături

La sfârșitul sarcinii, există tendința de a reține lichid, care se poate manifesta prin formarea de edem - cel mai adesea la nivelul picioarelor, dar eventual și la nivelul brațelor. În același timp, pantofii îngusti se pot dovedi prea mici și incomozi, adânciturile adânci din benzile elastice ale șosetelor rămân pe tibie pentru o lungă perioadă de timp, iar inelele sunt greu de pus și scos. Fiecare viitoare mamă se confruntă cu retenția de lichide într-o măsură mai mare sau mai mică în al treilea trimestru. Cu toate acestea, în unele cazuri, poate fi unul dintre primele simptome ale unei complicații a sarcinii, cum ar fi preeclampsia, atunci când adaptarea corpului viitoarei mame la sarcină este perturbată, pe lângă edem, proteinele apar în urină și tensiunea arterială crește. În acest caz, dacă asistența medicală nu este oferită în timp util, se pot dezvolta condiții care amenință sănătatea și chiar viața femeii și a fătului.

Pe lângă o evaluare subiectivă a prezenței sau absenței edemului, o femeie însărcinată poate evalua în mod independent retenția de lichide după cum urmează: în timpul unei zile, de exemplu, de la ora 8:00 în ziua precedentă până la 8:00 în următoarea, este necesar să Măsurați tot lichidul băut - lichid gratuit (ceai, compot, produse lactate fermentate etc.), primele feluri, fructe și legume în funcție de greutatea reală. Acești indicatori trebuie introduși într-un tabel format din două coloane: beat - evidențiat. Și în a doua coloană trebuie să introduceți cantitatea de urină excretată. Pentru a face acest lucru, în timpul zilei trebuie să colectați urina într-un recipient de măsurare și să înregistrați cantitatea fiecărei porții. Cantitatea de lichid băut nu trebuie să depășească cantitatea de urină excretată. Un astfel de semn va ajuta medicul să aleagă tactici pentru tratarea edemului.

9. Tensiunea arterială în timpul sarcinii

(BP) în timpul sarcinii este un semn important care permite depistarea în timp util a preeclampsiei. Cu toate acestea, sarcina nu este un motiv pentru a cumpăra un tonometru și a măsura zilnic tensiunea arterială. Dacă medicul are îndoieli cu privire la acest indicator la programare, va spune cu siguranță că presiunea trebuie măsurată zilnic. Dacă familia are un dispozitiv pentru determinarea presiunii și îl folosiți din când în când din curiozitate, atunci nu este nimic în neregulă cu acest lucru, atunci ar trebui să aveți în vedere că în primul trimestru de sarcină poate exista o tendință de presiune scădere în comparație cu cifrele obișnuite. Trebuie acordată atenție acestei situații, deoarece o scădere prelungită și prost tolerată (amețeli, slăbiciune) a tensiunii arteriale poate duce la formarea preclampsiei în viitor. Creșterea presiunii peste 130/80 mmHg. Artă. este un simptom grav de necaz în orice caz și necesită întotdeauna consultarea unui medic.

În concluzie, aș vrea să spun despre un astfel de parametru subiectiv precum bunăstarea generală. Desigur, orice schimbare pe care o simte viitoarea mamă este un motiv pentru o atitudine mai atentă la sănătate. Amintiți-vă că există diverse senzații de durere - durere de cap, durere la urinare, durere de stomac, spate etc. – în perioada de naștere a unui copil, aceștia necesită o abordare specială și nu ar trebui să le periați sau să încercați în mod independent să eliminați durerea.

Cu toate acestea, sarcina nu poate trece neobservată de organism, iar orice viitoare mamă experimentează anumite senzații noi în această perioadă, dar multe dintre ele sunt dovezi ale cursului normal al sarcinii și ale dezvoltării bebelușului.

Mulți vor fi probabil de acord că perioada de sarcină are propria ei aură incomparabilă, când viața capătă un nou sens, noi nuanțe. Existența ta este plină de o lumină interioară specială, un sentiment de misiune înaltă care ți-a fost încredințată. Într-adevăr, majoritatea viitoarelor mame, încercând să-și transmită noua lor condiție, descriu un sentiment de responsabilitate nelimitată cu care pur și simplu nu au avut de-a face niciodată înainte. Se pare că ea ar face totul pentru a se asigura că copilul s-a născut sănătos și puternic. În cele din urmă, ești eliberat de presupuneri vagi și îndoieli sâcâitoare, acum știi sigur - ASTA este Sarcina. Mult așteptat sau neașteptat, planificat sau accidental, primul sau următorul. La început, ca primăvara devreme. Visezi că următoarele nouă luni vor aduce pace și bucurie în sufletul tău. Ce se întâmplă dacă un vis minunat nu se împlinește? Iar reamintirea persistentă a celorlalți „e rău pentru tine să-ți faci griji” nu ajută să scapi de gândurile și sentimentele contradictorii, anxioase.

Primele luni de sarcină sunt o perioadă de schimbări revoluționare nu numai în fiziologia unei femei, ci și în psihologia ei. În spațiul interior, ascuns al Sinelui ei, a apărut spațiul altei persoane, de a cărei existență nu trebuie doar luată în considerare, dar poate că întreaga viață trebuie reconstruită, toate planurile trebuie schimbate. Nu toată lumea poate accepta aceste schimbări necondiționat. Chiar dacă copilul este dorit și mult așteptat, enormitatea evenimentului împlinit captează toate gândurile femeii, făcând-o să-și facă griji: „Cum se va dezvolta în continuare viața mea? Cum va decurge sarcina? Ce se va întâmpla cu cariera mea? Voi putea oferi copilului meu un viitor decent? Voi fi o mamă bună? Întrebări familiare, nu-i așa? O astfel de suferință mentală poate provoca nu numai o senzație de oboseală și iritabilitate, ci chiar poate provoca toxicoză sau amenințarea unui avort spontan.

În primul rând, nu încercați să rezolvați toate problemele simultan. Amânați-le pe termen nelimitat și poate că unele dintre ele vor fi rezolvate fără participarea dvs. Și, în general, sarcina este un moment unic în care îți poți permite pe drept să nu reacționezi la problemele vieții. Și să nu te simți vinovat pentru un astfel de comportament iresponsabil. Amintiți-vă că mai mult decât toate beneficiile materiale din lume, un copil are nevoie de atenția, înțelegerea și dragostea voastră.

În al doilea rând, cel mai important lucru acum este să realizezi și să accepți noua ta stare. Dă-ți permisiunea de a fi însărcinată. A accepta noua ta stare înseamnă a accepta apariția unui copil în viața ta și a învăța să-i înțelegi nevoile. Răsfățați-vă micile slăbiciuni - fie că este vorba de dorința de a vă culca în mijlocul zilei sau de a cumpăra ceva delicatese. Lasă sarcina să intre în viața ta nu ca un timp al interdicțiilor, ci ca un timp al noilor oportunități. O afirmație de genul „Nu voi putea purta blugii mei skinny preferați” poate fi înlocuită cu „În sfârșit, îmi actualizez garderoba!” Este suficient să-ți schimbi punctul de vedere pentru a simți gustul schimbării.

Sarcina face o femeie vulnerabilă emoțional, predispusă la anxietate și mai sensibilă la experiențele negative. Se pare că motivul frustrării este nesemnificativ, dar ochii sunt „umezi” și nimic nu te face fericit. Multe femei sunt bântuite de sentimentul că ești „prins” de greață neîncetată, oboseală care a venit de undeva și iritabilitate constantă. Medicii explică această stare emoțională instabilă prin schimbările hormonale rapide care apar în organism. Doar înțelegerea că o astfel de stare este naturală și complet fiziologică nu face această perioadă dificilă mai ușoară pentru o femeie.

Psihologii cred că iritabilitatea crescută este un semnal pentru viitoarea mamă că trebuie să învețe să se relaxeze. Această abilitate valoroasă va veni în ajutor nu numai în timpul sarcinii sau în momentul nașterii, dar va avea și un impact pozitiv asupra vieții tale în general. Cel mai simplu mod de a vă relaxa este să porniți muzică calmă, să vă întindeți, să vă relaxați și să vă concentrați pe respirație. Respirați adânc și calm și expirați încet, relaxat. Imaginează-ți că la fiecare expirație vine relaxare și pace.

Apropo, activitatea fizică moderată este un remediu excelent pentru blues.

Chiar dacă o femeie a avut o dispoziție calmă înainte de sarcină, acum poate intra cu ușurință în panică din cauza raționamentului abstract al medicului ei despre complicațiile sarcinii sau din povestea unei prietene excentrice despre nașterea ei. Scene din anumite filme sau știri de televiziune, o remarcă dură a unui șef sau a unui coleg de pasageri din metrou te pot aduce până la lacrimi. Nu-ți fie teamă să dai drumul emoțiilor tale - plângi, plângi cuiva, principalul lucru este să nu aduci gânduri întunecate și resentimente în adâncul sufletului tău. O astfel de impresionabilitate crescută este pur și simplu un memento că este timpul să vă schimbați impresiile. Amintiți-vă că impresionabilitatea dvs. are o altă latură - este o oportunitate de a arunca o privire nouă asupra lumii. Este ca și cum în timpul sarcinii o femeie devine puțin ca un copil care privește lumea cu interes și surpriză. Profitați de această ocazie pentru a vă bucura de aspectele mai fine ale vieții. Prin impresiile tale, îi transmiți copilului tău informații despre lumea din jurul tău. Impresiile tale îi spun dacă lumea este bună sau rea, colorată sau plictisitoare, veselă sau tristă. Așa că încercați să ieșiți mai des în natură, vizitați săli de concerte sau muzee.

Sunt atât de multe schimbări care au loc în sufletul unei femei însărcinate încât poate începe să se simtă foarte singură în vârtejul noilor experiențe. Toți oamenii din jurul ei au rămas la fel, doar că ea este la cheremul „sentimentelor de gravidă”. Dar, în același timp, experiența singurătății îți permite să privești mai adânc în propriul tău suflet, să te înțelegi pe tine însuți, să-ți analizezi experiența de viață și, poate, să-ți reevaluezi valorile vieții. Folosește singurătatea pentru autocunoaștere, dar nu te izola prea mult, împărtășește-ți experiențele cu cei dragi, consultă un psiholog, vorbește cu alte femei însărcinate. Acum există multe oportunități de a comunica cu „tipul tău” - acestea sunt cursuri de pregătire psihologică pentru naștere și grupuri speciale pentru femeile însărcinate într-o piscină sau complex sportiv și chiar magazine specializate organizează prelegeri pentru femeile însărcinate. Și cel mai important, începe să comunici cu copilul tău, pentru că el este persoana cea mai apropiată de tine.

Perioada de sarcină poate da un nou impuls pozitiv relațiilor de familie, sau poate da naștere la neînțelegeri. Dar cel mai important lucru pentru o femeie este să primească sprijin de la persoana iubită. Cu toate acestea, este mult mai dificil pentru un bărbat să se implice în procesul de sarcină a soției sale și să devină un tată „însarcinat”. Îi este greu să-și imagineze că în burta ta crește un omuleț (apropo, nu este un străin pentru el). Este mai probabil ca un bărbat să fie îngrijorat de noile tale ciudatenii decât de specificul sarcinii tale. Este un reprezentant rar al sexului puternic care vorbește cu inspirație „burticii” sau este atins de șocurile din adâncurile sale. Dar asta nu înseamnă că bărbații sunt complet indiferenți la schimbările viitoare. Ei doar experimentează „sarcina” în felul lor.

Luați-vă de cap să-i educeți discret pe persoana iubită despre sarcină. Are nevoie de informații simple, concrete despre ceea ce se întâmplă în acest moment. Roagă-l să meargă cu tine la ecografie. Unii bărbați, văzând cu ochii lor copilul în burtă, își schimbă complet atitudinea față de sarcina soției lor, parcă convinși de existența reală a bebelușului. Folosește mai des pronumele „noi”, acesta va fi un alt semn că nu mai ești singur. Spune-i discret soțului tău despre cum s-a comportat copilul pe parcursul zilei. Dacă la început nu există o reacție așteptată, nu vă supărați și nu vă învinovățiți soțul pentru neînțelegere. Doar că mulți bărbați nu își exprimă emoțiile în mod deschis.

Dacă aveți o dorință comună ca soțul dvs. să fie prezent la naștere, atunci trebuie pur și simplu să urmeze cursurile de formare adecvate. Și deloc ca să nu cadă în cel mai inoportun moment. Și astfel încât dintr-un martor incert, soțul tău devine un participant activ la evenimente (care, de fapt, era în zorii sarcinii tale). Nu numai că vă va putea ține ușor de mână, dar vă va putea și oferi un masaj relaxant, vă va aminti de respirația corectă și vă va ajuta să schimbați pozițiile. O astfel de participare activă la naștere ajută un bărbat să-și realizeze paternitatea, iar pentru o femeie este un sprijin indispensabil.

Uneori, o femeie însărcinată începe cu teamă să treacă prin toți factorii de risc la care a fost expusă de la începutul sarcinii și să se gândească la modul în care aceștia vor afecta copilul. Sunt folosite amintirile despre băutul unui pahar de vin sau despre aspirina când nu erai încă conștientă de sarcină, gânduri despre aerul poluat din orașul tău natal sau expunerea la radiații de pe monitorul computerului de pe desktop. Nu știi niciodată ce altceva poate afecta sănătatea copilului. Există pericole ici și colo. Nu exagerați gradul de risc. Defectele congenitale sunt foarte rare. Gândește-te că îngrijorarea inutilă este mult mai dăunătoare copilului tău decât greșelile pe care le-ai făcut. Nu vă răsfățați cu sentimentele de vinovăție, este mai bine să găsiți o modalitate care să vă poată compensa „ratele” - fie că este vorba de plimbări active în parc, fie de o dietă echilibrată, fie de a asculta muzică clasică. De asemenea, încearcă să-ți imaginezi mai des cât de sănătos, puternic și frumos va fi copilul tău. Astfel de fantezii au un efect foarte benefic asupra dezvoltării bebelușului.

CUM SĂ EVITAȚI STRESUL ÎN TIMPUL SARCINII

Când o femeie află despre sarcina ei, este copleșită de diferite sentimente. Dacă se dorește sarcina, atunci un sentiment de bucurie și fericire îi umple sufletul. De câteva zile zboară pur și simplu pe aripi și vrea să povestească lumii întregi despre această fericire... Sentimentul vacanței nu te părăsește. Treptat, izbucnirea emoțională se potolește și începi să te gândești cum să-ți faci sarcina și dezvoltarea copilului tău cele mai fericite și mai prospere. Multe mame însărcinate adoptă o abordare foarte responsabilă în ceea ce privește nașterea unui copil: sunt consultate de medici, urmează o rutină și o dietă și urmează cursuri de pregătire pentru naștere. Și totul pare să fie în regulă, dar viața reală, de regulă, supără adesea o femeie care este atât de vulnerabilă și impresionabilă în momentul sarcinii.

Necazurile vieții de zi cu zi, chiar dacă sunt doar lucruri mărunte enervante, te supără adesea, provocând uneori o reacție foarte violentă. Observați că înainte abia acordați atenție acelorași situații, dar acum s-ar putea chiar să izbucniți într-un țipăt sau un plâns. Analizându-ți comportamentul, ajungi la concluzii dezamăgitoare, iar asta nu face decât să complice situația. Începi să-ți faci griji pentru starea ta de spirit. De regulă, viitoarea mamă începe să se certe pentru că este atât de nereținută și simte un mare sentiment de vinovăție în fața copilului pentru că l-a speriat cu comportamentul ei.

O femeie vrea ca bebelușul ei să nu experimenteze niciun disconfort în timpul sarcinii. Ea simte că acest lucru i-ar putea afecta foarte mult dezvoltarea. Și de foarte multe ori pune întrebarea: cum poți evita stresul și emoțiile negative în timpul sarcinii?

Experții care se ocupă de probleme de psihologie și sarcină privesc această problemă dintr-un unghi complet diferit: cum să vă asigurați că copilul nu suferă de schimbările de dispoziție ale mamei? Chestia este că nici cea mai harnică mamă nu va putea evita comportamentul „greșit”.

Psihicul unei femei însărcinate este foarte diferit de starea ei dinaintea sarcinii. În timpul sarcinii, o femeie se confruntă cu schimbări neașteptate de dispoziție și diverse anxietăți și temeri asociate cu sarcina încep să o depășească. Poate deveni foarte supărată din cauza unui fleac sau s-ar putea să țipe în mod neașteptat la soțul ei iubit. Pentru ea, acest lucru este, de asemenea, inexplicabil și alarmant. Și cel mai important, după incident, viitoarea mamă începe să sufere de un sentiment de vinovăție în fața copilului și în fața membrilor familiei sale. Desigur, este foarte greu să te controlezi în acest moment și nu este necesar. Acesta este mecanismul străvechi al stării de sarcină. Dar poți învăța cum să eviți sentimentele neplăcute de vinovăție și proasta dispoziție.

De fapt, Acesta este cel mai important secret pentru a face față stresului.: nu excludem cauza (acest lucru este imposibil), dar incercam sa iesim din situatie cu demnitate, fara sa facem prea mult rau bebelusului.

De fapt, totul este simplu: ar trebui să vorbești despre starea ta emoțională cu viitorul tată într-un moment în care atmosfera în familie este prosperă și calmă. Viitorul tată trebuie să încerce să explice că ai nevoie de îngrijire, tutelă, înțelegere și uneori vrei să fii compătimit ca un copil mic. După o altă izbucnire „greșită” de dispoziție, viitoarea mamă se calmează treptat și începe un dialog intern (eventual vocal) cu copilul. Ea vorbește despre situație, explicând că totul se întâmplă în viață și nu s-a întâmplat nimic groaznic. Dacă a fost o ceartă cu tata, se face o promisiune de a face pace cât mai curând posibil: „Tata este inteligent și bun și va înțelege totul”.

Când o femeie intră în acest dialog, ea însăși se calmează treptat și simte că și copilul se calmează. Există eliberare dintr-o situație neplăcută, starea proastă și sentimentele de vinovăție nu apar. Și chiar acesta este rezultatul spre care ne străduim: nu ne putem lăsa simțindu-ne vinovați. La urma urmei, sub influența sentimentelor tale, se pune bazele psihicului copilului tău. Cu cât te simți mai încrezător, cu atât copilul tău va fi mai încrezător.

Mamele „maximaliste” se întreabă adesea de ce nu este necesar să se protejeze complet copilul de situațiile stresante.

În primul rând, așa cum am menționat deja, acest lucru este imposibil sau costă un efort incredibil pentru o femeie, timp în care ea experimentează o mare tensiune și disconfort. Și acest lucru poate avea un efect mult mai rău asupra cursului sarcinii decât o explozie de emoții.

În al doilea rând, nu este necesar. Să presupunem că bebelușul nu experimentează nicio emoție negativă sau negativă în timpul sarcinii. Și așa se naște și se regăsește în lumea noastră cu problemele și anxietățile ei. Cât de greu va fi pentru el dacă nu a experimentat așa ceva în timp ce creștea în burtica mamei sale! Acest lucru poate avea un impact negativ asupra caracterului emergent al fiului sau fiicei dumneavoastră. Stresul moderat în burtica mamei pregătește copilul pentru dificultățile viitoare. El învață să le reziste chiar înainte de a se naște.

Prin urmare, acesta este sfatul meu pentru tine: nu te certa pentru acțiuni neașteptate, pentru schimbări de dispoziție. Doar explica-i bebelusului tau comportamentul, linisteste pe cei dragi, treci la ceva mai placut si bucura-te de sarcina ta!

O metodă eficientă de a ieși dintr-o situație neplăcută este următoarea: pregătiți o baie caldă, relaxantă, adăugați ulei esențial în apă (ar trebui să fie sigur pentru copilul dvs.), porniți melodia preferată și aprindeți lumânări. După ce ți-ai creat un mediu atât de plăcut, te scufunzi în apă, închizi ochii și începi să respiri profund și lin în muzică.

Respirația trebuie să fie profundă, ca undă, fără pauze între inspirație și expirație. Corpul este cât se poate de relaxat. În câteva minute te vei simți ușor. Nu înceta să respirați, permiteți-vă să vă dizolvați la figurat în această amețeală - în câteva minute va trece. Obțineți plăcere maximă dintr-o stare neobișnuită.

Fără să deschizi ochii, „se scufundă” la copilul tău (ca și cum ar fi aruncat în burtă) și începi să comunici cu el. După ce i-ai explicat comportamentul tău, îl calmezi și asigură-te că îi spui cât de mult îl iubești și îl aștepți și că totul va fi bine cu el. După aceasta, nu vei mai fi chinuit de sentimentul de vinovăție că ți-ai stresat copilul cu stresul tău și vei rămâne într-o dispoziție proastă.

Anxietatea crescută la o femeie în timpul sarcinii indică o lipsă de încredere. În primul rând, pentru tine. Găsește în tine acele calități care îți permit să te gândești cu dragoste și respect la o persoană puternică, bună, minunată. Nu te judeca pentru grijile tale. Multe femei, știind despre pericolele emoțiilor negative în timpul sarcinii, simt un puternic sentiment de vinovăție față de copilul lor pentru că sunt chinuite de gânduri anxioase. Emoțiile negative nu sunt dăunătoare copilului dacă știi cum să le arunci și să te despărți de ele. Este mai rău dacă îți porți grijile înăuntru, încercând să arăți calm în exterior. Învață să ai încredere în tine, în sentimentele tale.

Iubește-te în orice manifestare, iartă-ți slăbiciunile, respect pentru a da viață unui omuleț.

Amintiți-vă că aveți întreaga lume pentru copilul dvs. Cu cât paleta sentimentelor tale este mai bogată, cu atât bebelușul primește mai multe informații pentru dezvoltarea lui. Să fie furtuni și liniște în această lume, viața este viață. Principalul lucru de reținut este că o lume mai bună decât ești pentru copilul tău pur și simplu nu există. Respectă individualitatea bebelușului tău nenăscut. Învață să te simți și să te înțelegi în timpul sarcinii. Contactează-ți mental copilul, spune-i despre gândurile și impresiile tale, ai încredere în el. Frica se va potoli mai repede dacă simți că o persoană dragă este lângă tine. Comunicarea cu un copil îmbogățește viața unei femei, îi oferă posibilitatea de a privi lumea diferit și aduce un număr imens de experiențe emoționale noi, vii. Deschide-ți sufletul la aceste schimbări, nu te izola în frici, nu te jefui pe tine și pe copilul tău în această perioadă uimitoare a vieții.

Anxietate, dispoziție depresivă și gânduri obsesive - toate acestea se întâmplă periodic fiecărei femei însărcinate.

Indiferent de modul în care evoluează sarcina, aproape fiecare femeie din când în când are gânduri „dificile”, îndoieli, temeri și poate experimenta depresie. Aici trebuie să înțelegeți că acest lucru se datorează modificărilor hormonale, vulnerabilității psihicului femeii însărcinate și faptului că frica și anxietatea naturală, într-o anumită măsură, pregătesc o femeie pentru rolul de mamă.

Sarcina este o perioadă minunată și în același timp foarte interesantă în viața fiecărei femei. Și asta e în regulă. La urma urmei, aceasta este o stare naturală a corpului feminin, în timpul căreia apar o mulțime de schimbări: fiziologice, hormonale, psihologice.
Întregul corp este reconstruit pentru a îndeplini o super misiune: a naște și a da naștere unui copil. În această perioadă, o femeie are nevoie de o atitudine specială față de ea însăși, are nevoie de sprijinul și atenția celor dragi.

O femeie participă fiziologic și psihologic la crearea unei noi personalități. S-au strâns deja o mulțime de informații și studii interesante despre perioada prenatală. Știm că copilul simte emoțiile mamei. Și mama și tata sunt cei care creează un spațiu de dragoste pentru dezvoltarea și creșterea copilului.

O stare armonioasă pentru o femeie și o familie este atunci când două persoane sunt însărcinate. Doar o femeie poartă un copil, iar un bărbat poartă o femeie. Această perioadă de așteptare aduce familia mai aproape și minimizează anxietatea femeii. Dar nu vorbim despre supraprotecția față de o femeie, când este literalmente sufocată de atenție și compătimită din toate părțile, interferând cu ritmul natural al vieții ei.

Fiecare persoană are nevoie de un sentiment de frică pentru a evalua și a evita pericolele. Iar teama de femeie însărcinată o pregătește pentru procesul responsabil de naștere și creștere a unui copil în viitor. Așa se formează instinctul de a te proteja pe tine și pe copilul tău de eventuale amenințări.

Dacă simți că nu poți face față singur fricilor și experiențelor tale și nu-ți dau pace zi sau noapte; Poate de aceea relațiile cu familia încep să se deterioreze sau devii deprimat - caută ajutor profesional de la un psiholog. Starea ta psihologică afectează cursul sarcinii și al nașterii.

Vă doresc o sarcină ușoară și o dispoziție pozitivă în această perioadă. În rusă există o expresie foarte poetică despre o femeie însărcinată - „o femeie în sarcină”. Sper să fie bine și cu siguranță va veni.