31.10.2017

ยิ่งเราไปหาหมอ
ยิ่งพบโรคภัยไข้เจ็บในตัวเรา
ถึงเวลาแล้วที่เราทุกคนจะต้องเข้าใจ
เราต้องเปลี่ยนหมอ
สำหรับกีฬา อาหาร และอารมณ์
สำหรับ douches และเสียงร้อง

มัตซีนา โอ.

งานหลักของครอบครัวในช่วงที่เติบโตขึ้นคือการแนะนำให้เด็กมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ท้ายที่สุดแล้ววิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมีส่วนช่วยในการพัฒนาเด็ก ทัศนคติที่ถูกต้องต่อร่างกายของคุณร่างกายของคุณ ประสิทธิภาพการทำงานในทีมดีขึ้น การดำเนินการในสาขาวิชากีฬาจะเพิ่มความนับถือตนเอง ช่วยให้คุณเปิดเผยคุณสมบัติความเป็นผู้นำของคุณ

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีประกอบด้วย:

อาหารที่สมดุล

การออกกำลังกายปกติ,

การผสมผสานระหว่างการทำงานและการพักผ่อน

อารมณ์ดี.

สุขภาพของมนุษย์มากกว่า 50% ถูกกำหนดโดยวิถีชีวิตของเขา สุขภาพขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย: สภาวะของสิ่งแวดล้อม, การพัฒนาทางเศรษฐกิจและสังคมของประเทศ, การพัฒนาที่ยั่งยืนของครอบครัว, วัฒนธรรมของครูและผู้ปกครอง

ครอบครัวมีอิทธิพลอย่างมากต่อวัฒนธรรมด้านสุขภาพของเด็ก: วิถีชีวิต นิสัย และขนบธรรมเนียมประเพณี เด็กต้องได้รับการเลี้ยงดูจากพ่อแม่และทุกคน สถาบันทางสังคมสามารถช่วยพวกเขาได้เท่านั้น

กิจวัตรประจำวันของเด็กก่อนวัยเรียนเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญ การศึกษาของครอบครัวช่วยให้คุณประหยัด ระดับสูงประสิทธิภาพ ผลักดันความเมื่อยล้า และขจัดการทำงานหนักเกินไป ครอบครัวจัดระบอบการปกครองที่บ้านอย่างมีเหตุผล - นอนหลับให้ดีที่สุด โหมดมอเตอร์, โภชนาการที่สมเหตุผล , การทำให้แข็งตัว , สุขอนามัยส่วนบุคคล , การศึกษาด้านศีลธรรมและจริยธรรม , การปฏิเสธสิ่งทำลายสุขภาพ ฯลฯ เข้าโหมด โรงเรียนอนุบาลควรอยู่ในโหมดโฮม

ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพของเด็กอีกประการหนึ่งคือการดูทีวีและการใช้คอมพิวเตอร์ คอมพิวเตอร์และทีวีมีประโยชน์สำหรับการพัฒนาขอบเขตอันไกลโพ้น ความจำ ความสนใจ ความคิด การประสานงานของเด็ก แต่ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข วิธีการที่สมเหตุสมผลสำหรับการเลือกเกมและโปรแกรมตลอดจนเวลาที่เด็กอยู่หน้าจออย่างต่อเนื่องซึ่งไม่ควรเกิน 30 นาที

การสร้างวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็ก ครอบครัวควรปลูกฝังความรู้ ทักษะ และความต้องการพื้นฐานต่อไปนี้ให้กับเด็ก:

ความรู้เกี่ยวกับกฎอนามัยส่วนบุคคล สุขอนามัยของสถานที่ เสื้อผ้า รองเท้า ฯลฯ

ความจำเป็นที่จะต้องปฏิบัติตามระบอบการปกครองของวันอย่างเคร่งครัด

ความสามารถในการวิเคราะห์ สถานการณ์อันตรายทำนายผลที่ตามมาและหาทางออกจากพวกเขา

ความสามารถในการโต้ตอบกับ สิ่งแวดล้อมเข้าใจว่าที่อยู่อาศัย (บ้าน, ห้องเรียน, ถนน, ถนน, ป่า) มีความปลอดภัยต่อชีวิตภายใต้เงื่อนไขใด

ผู้ปกครองจำเป็นต้องรู้เกณฑ์สำหรับประสิทธิภาพของการให้ความรู้ในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี:

พลวัตเชิงบวก สภาพร่างกายลูกของคุณ

การเจ็บป่วยลดลง

การสร้างทักษะของเด็กในการสร้างความสัมพันธ์กับเพื่อน ผู้ปกครอง และบุคคลอื่น

ระดับความวิตกกังวลและความก้าวร้าวลดลง

การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็น นอกจากนี้อย่างแม่นยำ ชั้นเรียนร่วมกันให้ผลลัพธ์สูงสุด

ค่อนข้างชัดเจนว่า ผลบวกสามารถทำได้โดยความร่วมมืออย่างใกล้ชิดเท่านั้น ก่อนวัยเรียนและครอบครัว เนื่องจากความต้องการในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อผู้ปกครองและครูมีทัศนคติที่ชัดเจนต่อพวกเขา ภายใต้เงื่อนไขนี้เด็กจะรับรู้เท่านั้น ทัศนคติที่ระมัดระวังเพื่อสุขภาพของคุณเป็นความจริงที่เถียงไม่ได้เท่านั้น สไตล์ที่ใช่กิจกรรมที่สำคัญ

ฉันรักกฎเจ็ดข้อของการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี

ท้ายที่สุดคุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากพวกเขา!

เพื่อสุขภาพและระเบียบ

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกาย

คุณไม่กินเนื้อสัตว์ในแป้ง

เอวจะเข้าที่แล้ว

หลับยาว หลับยาว -

ฟิตหุ่น ออกกำลังกาย

และอย่ายอมแพ้ให้กับเพลงบลูส์

ฉันชอบกีฬาและผลไม้

สุขภาพของชายฝั่ง

ทั้งหมด ฉันปฏิบัติตามระบอบการปกครอง,

และฉันไม่รู้เกี่ยวกับโรค

ฉันอาบน้ำ ฉันอาบน้ำ

เป็นที่ชัดเจนสำหรับทุกคนว่าฉันอารมณ์เสีย

ฉันทิ้งปัญหามากมาย -

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

กินแอปเปิ้ลและลูกแพร์

ผิวของคุณจะดีขึ้น

กินมะนาวอีกหน่อย

จะช่วยดูดซึมแคลเซียม

« คอสตาเนย์ คาลาซี № 27 bөbekzhay - bakshasy "Memlekettik Kommunaldyk Kazynashylyk Kasipornynyn

จีเคเคพี "เรือนเพาะชำหมายเลข 27 ของแผนกการศึกษาของ akimat แห่งเมือง Kostanay"

หัวข้อ: "บทบาทของครอบครัวในการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี"

นักการศึกษา: Abdrakhmanova A.M.

คอสตาเนย์ 2015.

"ดูแลสุขภาพตั้งแต่ยังเด็ก!" - สุภาษิตนี้มี ความหมายลึก. การก่อตัวของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีควรเริ่มต้นด้วยการเกิดของเด็กเพื่อให้คน ๆ หนึ่งได้พัฒนาทัศนคติที่ใส่ใจต่อสุขภาพของเขาแล้ว

เงื่อนไขที่การวางแนวของการก่อตัวของบุคลิกภาพของเด็กรวมถึงสุขภาพของเขานั้นขึ้นอยู่กับครอบครัว สิ่งที่ปลูกฝังในเด็กตั้งแต่วัยเด็กและวัยรุ่นในครอบครัวในด้านคุณธรรมจริยธรรมและหลักการอื่น ๆ เป็นตัวกำหนดทั้งหมดของเขา พฤติกรรมต่อไปในการดำเนินชีวิต ทัศนคติต่อตนเอง สุขภาพของตนเอง และสุขภาพของผู้อื่น

แม้ในช่วงต้น วัยเรียนเด็กยังไม่สามารถปฏิบัติตามบรรทัดฐานเบื้องต้นของสุขอนามัยและสุขอนามัยอย่างมีสติและเพียงพอปฏิบัติตามข้อกำหนดของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีดูแลสุขภาพและสุขภาพของผู้อื่น ทั้งหมดนี้เน้นย้ำถึงงานสำหรับผู้ปกครองในการพัฒนาโดยเร็วที่สุด เด็กเล็กทักษะและความสามารถที่นำไปสู่การรักษาสุขภาพของพวกเขา

แน่นอน สุขภาพของเด็กโดยตรงขึ้นอยู่กับสภาพความเป็นอยู่ในครอบครัว ความรู้ด้านสุขภาพ วัฒนธรรมสุขอนามัยผู้ปกครองและระดับการศึกษาของพวกเขา

ตามกฎแล้วผู้ใหญ่จะสนใจปัญหาของการปลูกฝังนิสัยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีก็ต่อเมื่อเด็กต้องการจิตใจหรือ ดูแลสุขภาพ. ความพร้อมในการดำเนินชีวิตเพื่อสุขภาพไม่ได้เกิดขึ้นเอง แต่เกิดจากบุคคลที่มี ปีแรก ๆโดยเฉพาะในครอบครัวที่เด็กเกิดและเติบโต

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับทั้งครอบครัว ลูกต้องเรียนรู้ให้ดีที่สุด ประเพณีของครอบครัวเพื่อเข้าใจความหมายและความสำคัญของครอบครัวในชีวิตมนุษย์ บทบาทของเด็กในครอบครัว เพื่อควบคุมบรรทัดฐานและจริยธรรมของความสัมพันธ์กับผู้ปกครองและสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ สุขภาพทางจิตวิญญาณเป็นจุดสูงสุดที่ทุกคนต้องปีนขึ้นไป

งานหลักสำหรับผู้ปกครองคือการก่อตัวของเด็ก ทัศนคติทางศีลธรรมต่อสุขภาพของพวกเขาซึ่งแสดงออกในความปรารถนาและความต้องการที่จะมีสุขภาพดีเพื่อนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เขาต้องตระหนักว่าสุขภาพสำหรับคน ค่าที่จำเป็นเงื่อนไขหลักในการบรรลุผลใดๆ จุดมุ่งหมายในชีวิตและทุกคนมีหน้าที่ดูแลรักษาและเสริมสร้างสุขภาพของตนเอง ในสิ่งนี้ไม่มีสิ่งใดมาแทนที่อำนาจของผู้ใหญ่ได้ ดังนั้นผู้ปกครองเองต้องยอมรับปรัชญาของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและเริ่มต้นในเส้นทางแห่งสุขภาพ

มีกฎ:

“ถ้าอยากเลี้ยงลูกให้แข็งแรง จงเดินตามเส้นทางแห่งสุขภาพด้วยตัวคุณเอง มิฉะนั้นเขาจะไม่มีที่ให้นำทาง!”

ระเบียบการปกครองที่บ้านของเด็กก่อนวัยเรียนเป็นองค์ประกอบที่สำคัญอย่างหนึ่งของการศึกษาในครอบครัว ซึ่งช่วยให้สามารถรักษาความสามารถในการทำงานให้อยู่ในระดับสูง ลดความเหนื่อยล้า และขจัดการทำงานหนักเกินไป ครอบครัวจัดระบอบการปกครองที่บ้านอย่างมีเหตุผล - การนอนหลับ, ระบอบการเคลื่อนไหวที่เหมาะสม, โภชนาการที่มีเหตุผล, การแข็งตัว, สุขอนามัยส่วนบุคคล, การศึกษาด้านศีลธรรมและจริยธรรม

โหมดในโรงเรียนอนุบาลควรสอดคล้องกับโหมดบ้าน

ยังมาก ปัญหาสำคัญที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพเด็ก คือ การดูทีวีและการใช้คอมพิวเตอร์ คอมพิวเตอร์และทีวีมีประโยชน์อย่างไม่ต้องสงสัยสำหรับการพัฒนาขอบเขตอันไกลโพ้น ความจำ ความสนใจ ความคิด การประสานงานของเด็ก แต่ขึ้นอยู่กับแนวทางที่สมเหตุสมผลในการเลือกเกมและโปรแกรม ตลอดจนเวลาที่เด็กใช้อย่างต่อเนื่องหน้าจอซึ่งไม่ควรเกิน 30 นาที

การสร้างวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็ก ครอบครัวควรปลูกฝังความรู้ ทักษะ และความสามารถพื้นฐานต่อไปนี้ให้กับเด็ก:

ความรู้เกี่ยวกับกฎอนามัยส่วนบุคคล สุขอนามัยของที่อยู่อาศัยและสถานศึกษา เสื้อผ้า รองเท้า ฯลฯ

ความสามารถในการสร้างกิจวัตรประจำวันอย่างถูกต้องและนำไปปฏิบัติ

ความสามารถในการวิเคราะห์สถานการณ์อันตราย คาดการณ์ผลที่ตามมา และหาทางออกจากสถานการณ์เหล่านั้น

ความสามารถในการโต้ตอบกับสิ่งแวดล้อมเพื่อทำความเข้าใจว่าที่อยู่อาศัย (บ้าน, ชั้นเรียน, ถนน, ถนน, ป่า) มีความปลอดภัยต่อชีวิตภายใต้เงื่อนไขใด

ความรู้เกี่ยวกับส่วนสำคัญของร่างกายและ อวัยวะภายในตำแหน่งและบทบาทในการดำรงชีวิตของร่างกายมนุษย์

ความสามารถในการวัดส่วนสูง น้ำหนักตัว กำหนดความถี่ของชีพจรและการหายใจ

เข้าใจถึงความสำคัญของวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพเพื่อสุขภาพส่วนบุคคล สุขภาพความสำเร็จทางวิชาการ

ความรู้เกี่ยวกับกฎพื้นฐาน โภชนาการที่มีเหตุผลคำนึงถึงอายุ

ความรู้เกี่ยวกับหลักเกณฑ์ในการป้องกันโรคของกระดูกสันหลัง เท้า อวัยวะในการมองเห็น การได้ยิน และอื่น ๆ

ติดเชื้อ

ความรู้เกี่ยวกับกฎการรักษาสุขภาพจากโรคหวัดและโรคอื่น ๆ

ผู้ปกครองจำเป็นต้องทราบเกณฑ์สำหรับประสิทธิผลของการศึกษาวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ:

การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกของสภาพร่างกายของบุตรหลานของคุณ

การเจ็บป่วยลดลง

การสร้างทักษะของเด็กในการสร้างความสัมพันธ์กับเพื่อน ผู้ปกครอง และบุคคลอื่น

ระดับความวิตกกังวลและความก้าวร้าวลดลง

เห็นได้ชัดว่าการแก้ปัญหาในการพัฒนาสุขภาพของเด็กก่อนวัยเรียนนั้นเป็นไปได้ก็ต่อเมื่อมีการใช้โปรแกรมเดียว การศึกษาด้านสุขอนามัยและการศึกษาในครอบครัวและโรงเรียนอนุบาล

"สุขภาพดีในครอบครัว"

พ่อแม่ทุกคนต้องการให้ลูกเติบโตแข็งแรงแข็งแรงบึกบึน แต่บ่อยครั้งที่พวกเขาลืมไปว่าข้อมูลทางกายภาพที่ดีนั้นเกิดจากวิถีชีวิตที่ครอบครัวเป็นผู้นำ การออกกำลังกายของเด็ก ผลการวิจัยล่าสุดยืนยันว่าในสังคมไฮเทคปัจจุบันจำเป็นต้องทุ่มเทอย่างมาก ความสนใจมากขึ้นเพื่อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีการพัฒนาทางกายภาพของบุคคลเนื่องจากมีแรงจูงใจน้อยลงสำหรับการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติ เราอาศัยอยู่ในอพาร์ทเมนท์ที่สร้างขึ้นอย่างประหยัด ชีวิตที่ทันสมัยบังคับให้เราใช้บริการขนส่งส่วนบุคคลหรือในเมือง เพื่อรับข้อมูลโดยใช้วิทยุ โทรทัศน์ อินเทอร์เน็ต ทั้งหมดนี้ต้องใช้ สุขภาพดี. การเรียนและการทำงานประจำจำเป็นต้องได้รับการชดเชยทางร่างกาย - ผ่านพลศึกษาและกีฬา เกม ส่วนที่เหลือใช้งาน. ในเรื่องนี้ เรามีหน้าที่ต้องสอนลูก ๆ ของเราให้รู้จักใช้ให้ถูกเวลาและเต็มที่ ผลประโยชน์ ออกกำลังกาย- ยังไง ความจำเป็นที่สำคัญตรงข้ามกับ "โรคแห่งอารยธรรม"

"ดูแลสุขภาพตั้งแต่ยังเด็ก!" สุภาษิตนี้มีความหมายลึกซึ้ง การก่อตัวของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีควรเริ่มต้นด้วยการเกิดของเด็กเพื่อให้คน ๆ หนึ่งได้พัฒนาทัศนคติที่ใส่ใจต่อสุขภาพของเขาแล้ว

เงื่อนไขที่การวางแนวของการก่อตัวของบุคลิกภาพของเด็กรวมถึงสุขภาพของเขานั้นขึ้นอยู่กับครอบครัว สิ่งที่ปลูกฝังในเด็กตั้งแต่วัยเด็กและวัยรุ่นในครอบครัวในด้านคุณธรรมจริยธรรมและหลักการอื่น ๆ จะกำหนดพฤติกรรมต่อไปในชีวิตทัศนคติต่อตนเองสุขภาพและสุขภาพของผู้อื่น ดังนั้นผู้ปกครองเองต้องยอมรับปรัชญาของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและเริ่มต้นในเส้นทางแห่งสุขภาพ มีกฎอยู่ว่า "ถ้าคุณต้องการเลี้ยงลูกให้แข็งแรง ให้เดินตามเส้นทางแห่งสุขภาพด้วยตัวคุณเอง มิฉะนั้นเขาจะไม่มีที่ให้นำทาง!"

แนวคิดของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีประกอบด้วยหลายแง่มุม:

➢ ประการแรก การปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน ในโรงเรียนอนุบาล ระบอบการปกครองเป็นที่เคารพ แต่ไม่ได้อยู่ที่บ้านเสมอไป สอนให้ลูกเข้านอนเร็วและตื่นเช้า และปฏิบัติตามกฎนี้อย่างเคร่งครัด

➢ ประการที่สอง สิ่งเหล่านี้คือทักษะด้านวัฒนธรรมและสุขอนามัย เด็กควรล้างได้ถูกต้อง รู้ว่าทำไม จึงควรล้าง

➢ ร่วมกับเด็ก พิจารณาสถานการณ์การป้องกันเชื้อโรค และสรุปว่า เด็กควรเรียนรู้ได้ดี: อย่ากินหรือดื่มบนถนน ล้างมือด้วยสบู่ทุกครั้งหลังกลับจากถนน ก่อนรับประทานอาหาร หลังใช้ห้องน้ำ ร่วมกับเด็ก ๆ ให้นับจำนวนครั้งต่อวันที่พวกเขาต้องล้างมือ

➢ ประการที่สาม วัฒนธรรมอาหาร

➢ จำเป็นต้องกิน ผักมากขึ้นและผลไม้ บอกเด็ก ๆ ว่าพวกเขามีวิตามิน A, B, C, D จำนวนมาก มีอาหารอะไรบ้างและมีไว้เพื่ออะไร:

วิตามินเอ - แครอท ปลา พริกหยวก, ไข่, ผักชีฝรั่ง สำคัญต่อการมองเห็น

วิตามินบี - เนื้อ, นม, ถั่ว, ขนมปัง, ไก่, ถั่ว (สำหรับหัวใจ);

วิตามินซี - ผลไม้รสเปรี้ยว, กะหล่ำปลี, หัวหอม, หัวไชเท้า, ลูกเกด (สำหรับหวัด);

วิตามินดี - แสงแดด ไขมันปลา(สำหรับกระดูก).

➢ ประการที่สี่ นี่คือยิมนาสติก ชั้นเรียนพลศึกษา, กีฬา , การชุบแข็ง และเกมกลางแจ้ง ถ้าคนไปเล่นกีฬาเขาจะอายุยืน "ดูแลสุขภาพตั้งแต่วัยเยาว์" เด็กต้องรู้ว่าทำไมเขาถึงพูดอย่างนั้น อย่าลืมออกกำลังกายทุกวัน

ท่ามกลางปัจจัยหลายอย่างที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโต พัฒนาการ และสุขภาพของเด็กนั้น กิจกรรมมอเตอร์มีบทบาทหลัก การพัฒนาของ ทักษะยนต์ความจำ การรับรู้ อารมณ์ ความคิด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องเพิ่มพูนประสบการณ์การเคลื่อนไหวของเด็ก

ใน วัยก่อนเรียนเด็กยังไม่สามารถปฏิบัติตามบรรทัดฐานพื้นฐานของสุขอนามัยและสุขอนามัยอย่างมีสติและเพียงพอปฏิบัติตามข้อกำหนดของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและดูแลสุขภาพของพวกเขา ทั้งหมดนี้ทำให้งานของผู้ปกครองในการพัฒนาทักษะที่นำไปสู่การรักษาสุขภาพในเด็กเล็ก แน่นอน สุขภาพของเด็กโดยตรงขึ้นอยู่กับสภาพความเป็นอยู่ในครอบครัว ความรู้ด้านสุขภาพ วัฒนธรรมที่ถูกสุขอนามัยของผู้ปกครอง และระดับการศึกษาของพวกเขา

ตามกฎแล้วผู้ใหญ่ของเราสนใจปัญหาของการปลูกฝังนิสัยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีเฉพาะเมื่อเด็กต้องการความช่วยเหลือด้านจิตใจหรือทางการแพทย์ ความพร้อมในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่ได้เกิดขึ้นเอง แต่ก่อตัวขึ้นในบุคคลตั้งแต่อายุยังน้อย โดยเฉพาะภายในครอบครัวที่เด็กเกิดและเติบโต ลูกต้องเรียนรู้ครอบครัวที่ดีที่สุด ประเพณีรัสเซียเพื่อเข้าใจความหมายและความสำคัญของครอบครัวในชีวิตมนุษย์ บทบาทของเด็กในครอบครัว เพื่อควบคุมบรรทัดฐานและจริยธรรมของความสัมพันธ์กับผู้ปกครองและสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ สุขภาพทางจิตวิญญาณเป็นจุดสูงสุดที่ทุกคนต้องปีนขึ้นไป วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับทั้งครอบครัว

งานหลักสำหรับผู้ปกครองคือการสร้างทัศนคติทางศีลธรรมของเด็กต่อสุขภาพซึ่งแสดงออกในความปรารถนาและความต้องการที่จะมีสุขภาพดีเพื่อนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เขาต้องตระหนักว่าสุขภาพเป็นคุณค่าที่สำคัญที่สุดสำหรับบุคคลซึ่งเป็นเงื่อนไขหลักในการบรรลุเป้าหมายชีวิตและทุกคนมีหน้าที่รับผิดชอบในการรักษาและเสริมสร้างสุขภาพของตนเอง ในสิ่งนี้ไม่มีสิ่งใดมาแทนที่อำนาจของผู้ใหญ่ได้

ระเบียบการปกครองที่บ้านของเด็กก่อนวัยเรียนเป็นองค์ประกอบที่สำคัญอย่างหนึ่งของการศึกษาในครอบครัว ซึ่งช่วยให้สามารถรักษาความสามารถในการทำงานให้อยู่ในระดับสูง ลดความเหนื่อยล้า และขจัดการทำงานหนักเกินไป ครอบครัวจัดระบอบการปกครองที่บ้านอย่างมีเหตุผล - ต้องสอดคล้องกับระบอบการปกครองในสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน การสร้างวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็กผู้ปกครองควรปลูกฝังความรู้ทักษะและความสามารถพื้นฐานให้กับเด็ก:

ความรู้เกี่ยวกับกฎอนามัยส่วนบุคคล สุขอนามัยของสถานที่ เสื้อผ้า รองเท้า

ความสามารถในการสร้างกิจวัตรประจำวันอย่างถูกต้องและนำไปปฏิบัติ

ความสามารถในการโต้ตอบกับสิ่งแวดล้อม: เข้าใจว่าภายใต้เงื่อนไขใด (บ้าน, ถนน, ถนน, สวนสาธารณะ, สนามเด็กเล่นปลอดภัยต่อชีวิตและสุขภาพ;

ความสามารถในการวิเคราะห์สถานการณ์อันตราย คาดการณ์ผลที่ตามมา และหาทางออกจากสถานการณ์เหล่านั้น

ความรู้เกี่ยวกับส่วนสำคัญของร่างกายและอวัยวะภายใน ตำแหน่งและบทบาทในการดำรงชีวิตของร่างกายมนุษย์

เข้าใจถึงความสำคัญของวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพเพื่อสุขภาพส่วนบุคคล ความเป็นอยู่ที่ดี ความสำเร็จในชั้นเรียน

ความรู้เกี่ยวกับกฎพื้นฐานของโภชนาการที่เหมาะสม

ความรู้เกี่ยวกับกฎการรักษาสุขภาพจากโรคหวัด

ความสามารถในการให้ ความช่วยเหลือที่ง่ายที่สุดมีบาดแผลเล็ก ๆ ฟกช้ำ;

ความรู้เกี่ยวกับหลักเกณฑ์ในการป้องกันโรคของกระดูกสันหลัง เท้า อวัยวะในการมองเห็น การได้ยิน และอื่น ๆ

เข้าใจถึงความสำคัญของการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาร่างกายให้แข็งแรง

ปัญหาที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งเกี่ยวกับสุขภาพของเด็กคือการดูทีวีและการใช้คอมพิวเตอร์ คอมพิวเตอร์และทีวีมีประโยชน์อย่างไม่ต้องสงสัยสำหรับการพัฒนาขอบเขตอันไกลโพ้น ความจำ ความสนใจ ความคิด การประสานงานของเด็ก แต่ขึ้นอยู่กับแนวทางที่สมเหตุสมผลในการเลือกเกมและโปรแกรม ตลอดจนเวลาที่เด็กใช้อย่างต่อเนื่องหน้าจอซึ่งไม่ควรเกิน 30 นาที

ความสำคัญของการพลศึกษาของเด็กในครอบครัวเพื่อพิสูจน์ว่ามันมาก ปัญหาร้ายแรงวี การศึกษาสมัยใหม่เด็ก. เราถูกล้อมรอบด้วยเครื่องจักร คอมพิวเตอร์ เกมเสมือนจริง - วัตถุที่น่าสนใจสำหรับเรามาก แต่เพียงเพราะเราเคลื่อนไหวน้อยมาก เด็กสมัยนี้ดูจะสนใจ เกมเสมือนจริงมากกว่าในเกมฟุตบอลหรือเทนนิสจริงๆ โรคหลักของศตวรรษที่ 21 คือการไม่ออกกำลังกาย เช่น ไม่สามารถเคลื่อนที่ได้

คำแนะนำสำหรับผู้ปกครองเกี่ยวกับ:

“การเคลื่อนไหวหมายถึงการมีสุขภาพแข็งแรง!”
คุณค่าสูงสุดของทุกคนคือสุขภาพ การเลี้ยงลูกให้แข็งแรง แข็งแรง สุขภาพดีเป็นความปรารถนาของผู้ปกครองและเป็นหนึ่งในภารกิจหลักที่สถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียนต้องเผชิญ

ครอบครัวและโรงเรียนอนุบาล โครงสร้างทางสังคมซึ่งส่วนใหญ่จะกำหนดระดับสุขภาพของเด็ก เมื่อเข้าสู่โรงเรียนอนุบาล เด็กหลายคนมีความเบี่ยงเบนในการพัฒนาทางกายภาพ: ท่าทางบกพร่อง, น้ำหนักเกิน, ความล่าช้าในการพัฒนาความเร็ว, ความคล่องแคล่ว, การประสานงานของการเคลื่อนไหว และหนึ่งในสาเหตุของผลลัพธ์ดังกล่าวคือความไม่รู้ของผู้ปกครองในเรื่องพลศึกษาของเด็ก ดังนั้นการสำรวจผู้ปกครองระดับอนุบาลในประเด็นความสามารถในการสอนในการพัฒนาร่างกายของเด็กพบว่ามีผู้ปกครองเพียง 30% เท่านั้นที่มีความมั่นใจในความรู้ของพวกเขาประมาณ 20% ทำความคุ้นเคยกับคำแนะนำในการเลี้ยงดูเด็กอย่างต่อเนื่องและ 50% รู้สึกว่าต้องการคำปรึกษาและคำแนะนำเกี่ยวกับ พลศึกษา(เสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรงด้วยการออกกำลังกาย เกมกลางแจ้ง).

ซึ่งหมายความว่าพนักงาน สถาบันเด็กมีความจำเป็นต้องดำเนินการอย่างเป็นระบบและหลากหลาย การศึกษาการสอนผู้ปกครองรวมถึงการถ่ายทอดความรู้ทางทฤษฎีและความช่วยเหลือในการได้มาซึ่งทักษะการปฏิบัติรวมถึงการเผยแพร่ในเชิงบวก ประสบการณ์ครอบครัวการเลี้ยงดูเด็ก. ด้วยเหตุนี้ ข้อมูลและประสบการณ์เชิงปฏิบัติที่ได้รับจากผู้ปกครองจะช่วย: ปรับปรุงประสิทธิภาพของการพัฒนาสุขภาพของเด็ก รับ ความรู้ที่จำเป็นเกี่ยวกับพัฒนาการทางร่างกายของเด็ก สร้างความต้องการในการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพในครอบครัวของคุณ ลดการขาดดุล อารมณ์เชิงบวกในเด็กสร้างบรรยากาศรื่นเริงร่วมกัน กิจกรรมกีฬา; ดูเรียนรู้การทำงานของโรงเรียนอนุบาล

เกี่ยวกับพัฒนาการทางร่างกายของเด็ก รับรองความต่อเนื่องของวิธีการและเทคนิคการเลี้ยงลูกในครอบครัวและในโรงเรียนอนุบาล

คำนึงถึงความสนใจและความสามารถของเด็กตลอดจนผลลัพธ์ของพวกเขา การพัฒนาทางกายภาพและสุขภาพแพทย์และอาจารย์พลศึกษาของโรงเรียนอนุบาลสามารถแนะนำให้เด็กมีส่วนร่วมในส่วนกีฬาที่จะช่วยให้เด็กได้รับนอกเหนือจากสุขภาพที่มีคุณค่ามากมาย คุณสมบัติส่วนบุคคลเช่น การจัดระเบียบ ความแม่นยำ ความรวดเร็วในการดำเนินการ ความเฉลียวฉลาด

ประสบการณ์ของงานดังกล่าวแสดงให้เห็นว่าผลของวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬานั้นสูงเมื่อมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างครอบครัวและโรงเรียนอนุบาล

ผู้ปกครองที่รัก เราขอเชิญคุณเข้าร่วมชั้นเรียนและความบันเทิงที่ พลศึกษาในโรงเรียนอนุบาล

คำแนะนำสำหรับผู้ปกครองเกี่ยวกับ:

"วิถีชีวิตสุขภาพครอบครัว"

สุขภาพของเด็กและพัฒนาการของพวกเขาเป็นหนึ่งในปัญหาหลักของครอบครัวและโรงเรียนอนุบาล จะแน่ใจได้อย่างไรว่าลูกจะไม่เสียสุขภาพ? จะทำอย่างไรเพื่อรักษาและเสริมสร้างสุขภาพของเด็ก? สุขภาพของเด็กเป็นสิ่งที่ทุกคนกังวล

มนุษย์คือความสมบูรณ์ของธรรมชาติ แต่เพื่อให้เขาได้รับประโยชน์จากชีวิต เพลิดเพลินกับความงามของมัน สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมาก

“สุขภาพไม่ใช่ทุกอย่าง แต่ถ้าไม่มีสุขภาพก็ไม่เป็นอะไร” โสกราตีสผู้ชาญฉลาดกล่าว สุขภาพของเด็กและพัฒนาการของพวกเขาเป็นหนึ่งในปัญหาหลักของครอบครัวและโรงเรียนอนุบาล สุขภาพเด็กสำหรับ ปีที่แล้วมีแนวโน้มลดลงอย่างต่อเนื่อง และ เรากำลังพูดถึงไม่เพียง แต่เกี่ยวกับร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึง สุขภาพจิต. สภาพแวดล้อมทางนิเวศวิทยาที่ไม่เอื้ออำนวยมาตรฐานการครองชีพทางเศรษฐกิจและสังคมที่ต่ำมากของประชากรในประเทศทำให้ความสามารถในการป้องกันและปรับตัวของร่างกายลดลง เหล่านี้คือโรคหวัดเรื้อรัง ความบกพร่องทางสายตา โรคกระดูกสันหลังคด และเป็นผลจากการขาดวัฒนธรรม มนุษยสัมพันธ์- โรคประสาทในวัยเด็ก จะแน่ใจได้อย่างไรว่าลูกจะไม่เสียสุขภาพ? จะทำอย่างไรเพื่อรักษาและเสริมสร้างสุขภาพของเด็ก? สุขภาพของเด็กเป็นสิ่งที่ทุกคนกังวล อีกทั้งเนื่องจากสถานการณ์โดยทั่วไปในประเทศ ดังนั้นปัญหาสุขภาพของเด็กจะต้องได้รับการแก้ไขอย่างครอบคลุมและโดยคนทั้งโลก แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะพบพ่อแม่ที่ไม่ต้องการให้ลูกๆ เติบโตอย่างแข็งแรง

ประการแรกถ้าเขาป่วยมันหายากมากและไม่ยากเลย เขาร่าเริงและกระตือรือร้น ปฏิบัติต่อผู้คนรอบตัวเขาทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ความประทับใจทางอารมณ์เชิงบวกมีอิทธิพลเหนือชีวิตของเขาในขณะที่เขาอดทนต่อประสบการณ์เชิงลบด้วยความแน่วแน่และไม่มีผลกระทบที่เป็นอันตราย การพัฒนาของมัน คุณสมบัติทางกายภาพและทักษะยนต์ทำงานประสานกัน เด็กปกติที่แข็งแรง (นี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุด!) เร็วพอ ว่องไว และแข็งแรง ระบบการปกครองประจำวันในชีวิตของเขาสอดคล้องกับ biorhythmological ของแต่ละบุคคลและ ลักษณะอายุ: นี้ อัตราส่วนที่เหมาะสมความตื่นตัวและการนอนหลับ ช่วงเวลาของการขึ้นและลงของกิจกรรม เป็นผลร้าย สภาพอากาศการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันของพวกเขา เด็กที่แข็งแรงไม่น่ากลัวเพราะ เขาแข็งกระด้าง ระบบควบคุมอุณหภูมิของเขาได้รับการฝึกฝนมาอย่างดี ดังนั้นตามกฎแล้ว เขาไม่ต้องการยาใดๆ ด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุลและพลศึกษาอย่างสม่ำเสมอ เด็กคนนี้จึงไม่มีน้ำหนักตัวมากเกินไป แน่นอนว่านี่คือ "ภาพเหมือน" ในอุดมคติ เด็กที่แข็งแรงซึ่งใน. อย่างไรก็ตามการเลี้ยงดูและให้การศึกษาแก่เด็กที่ใกล้เคียงกับอุดมคตินั้นเป็นงานที่ทำได้อย่างสมบูรณ์ วิธีการบรรลุเป้าหมายนี้จะกล่าวถึงต่อไป
การก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้อง

พลิกกลับได้ ความสนใจเป็นพิเศษเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยที่สุดของลูกหลานของเรา ใน 100% ของเด็กทั้งหมด 8% มีการละเมิดท่าทาง 10% มีเท้าแบน และ 10% เป็นโรคกระดูกสันหลังคด พวกเขาบอกว่ากาลครั้งหนึ่งนานมาแล้วหญิงสาวผู้สูงศักดิ์ถูกครูฝึกทุบตีที่หลังหากพวกเขาก้มลงผูกเปียกับเข็มขัด ความรุนแรงเท่านั้นที่ทำได้จริงหรือที่จะรับประกันว่าสาวๆ ของเราจะหลังตรง และหนุ่มๆ ของเราดูเหมือนผู้สำเร็จการศึกษาจากโรงเรียนนายร้อย ปรากฎว่าผู้สอนของหญิงสาวผู้สูงศักดิ์นั้นแม้ว่าจะรุนแรง แต่ก็ฉลาดหลักแหลมและทำงานอย่างซื่อสัตย์ ท่าทางที่ถูกต้องไม่ได้มอบให้เราตั้งแต่แรกเกิด นี่คือรีเฟล็กซ์มอเตอร์แบบมีเงื่อนไขและต้องได้รับการพัฒนา เพื่อให้ลูกของเราวิ่ง เดิน ยืน และนั่งอย่างสวยงาม พ่อแม่ของเราจะต้องสร้างเงื่อนไข เมื่อเด็กคว้าอาหารจากจานด้วยมือของเขาเพราะมันสะดวกกว่าสำหรับเขา เราผู้ใหญ่หยุดเขาแสดงวิธีการกินที่ถูกต้องจากนั้นเราตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กไม่นั่งงอไม่ยืนคดเคี้ยวและไม่พยายามทำให้ทักษะการรักษาหลังตรงกลายเป็นความต้องการตามธรรมชาติ?

เป็นการดีที่จะดูเด็กที่ศีรษะตรงไหล่ของเขาถูกนำไปใช้และอยู่ในระดับเดียวกัน หน้าท้องกระชับขึ้น จากด้านข้าง จะเห็นได้ว่ากระดูกสันหลังเป็นเส้นหยักที่สวยงามและมีความกดเล็กน้อยในบริเวณคอและเอว

อนึ่ง, ท่าทางที่ถูกต้องไม่เพียง แต่สวยงามเท่านั้น แต่ยังใช้งานได้อีกด้วยเพราะตำแหน่งของร่างกายมีเสถียรภาพมากที่สุด: ท่าทางแนวตั้งจะคงไว้ซึ่งความตึงของกล้ามเนื้อน้อยที่สุด ซึ่งหมายความว่าเมื่อเด็กยืนตัวตรง ไหล่ตรง เขาจะเหนื่อยน้อยลง และถ้าเขาเดิน วิ่ง หรือกระโดด โดยรักษาท่าทางที่ดี กระดูกสันหลัง ในทางที่ดีที่สุดดูดซับแรง

ท่าทางที่ไม่ดีทำให้การหายใจและการไหลเวียนของเลือดลำบาก และท่าทางที่ดีตามลำดับทำให้เป็นปกติ ด้วยท่าทางที่ไม่ดี กระบวนการออกซิเดชันในร่างกายจะลดลง และสิ่งนี้จะนำไปสู่ความจริงที่ว่าคนๆ หนึ่งจะเหนื่อยเร็วขึ้นโดยอัตโนมัติระหว่างการทำงานทั้งทางร่างกายและจิตใจ ท่าทางที่ไม่ดีอาจทำให้เด็กสายตาสั้นหรือโรคกระดูกพรุนได้ ท่าทางที่ดีสามารถป้องกันปัญหาเหล่านี้ได้

การอยู่ในธรรมชาติซึ่งมีมุมมองที่กว้างไกลเป็นการพักผ่อนที่ยอดเยี่ยมสำหรับดวงตา

แสงที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของดวงตาตามปกติ ควรวางตารางสำหรับชั้นเรียนไว้ใกล้หน้าต่างมากขึ้นและเพื่อให้แสงตกทางด้านซ้าย วางบนเดสก์ท็อปทางด้านซ้าย โคมไฟตั้งโต๊ะด้วยหลอดไฟที่มีกำลังไฟ 50-60 W ป้องกันด้วยโป๊ะโคมเพื่อไม่ให้แสงเข้าตา แต่ให้แสงสว่างเฉพาะหนังสือหรือโน้ตบุ๊กเท่านั้น แสงที่จ้าเกินไปจะทำให้เรตินาของดวงตาระคายเคืองและทำให้ดวงตาอ่อนล้าอย่างรวดเร็ว การอ่านในยานพาหนะที่กำลังเคลื่อนที่นั้นเป็นอันตราย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพแสงน้อย เนื่องจากการกระแทกอย่างต่อเนื่อง หนังสือจึงเคลื่อนออกห่างจากดวงตา จากนั้นจึงเข้าใกล้พวกเขา จากนั้นจึงเบี่ยงไปด้านข้าง ในเวลาเดียวกัน ความโค้งของเลนส์จะเพิ่มขึ้นหรือลดลง และดวงตาจะหันไปตลอดเวลาเพื่อ "จับ" ข้อความที่เข้าใจยาก เป็นผลให้เกิดความบกพร่องทางสายตา เมื่อเด็กอ่านหนังสือโดยนอนลง ตำแหน่งของหนังสือในมือที่สัมพันธ์กับดวงตาก็จะเปลี่ยนไปตลอดเวลา แสงสว่างไม่เพียงพอ นิสัยการนอนอ่านหนังสือเป็นอันตรายต่อการมองเห็น

เมื่อฝุ่นเข้าตาจะทำให้ระคายเคือง สามารถนำพาจุลินทรีย์ก่อโรคมากับฝุ่นได้ เชื้อสามารถเข้าตาได้จากมือที่สกปรก ผ้าขนหนู ผ้าเช็ดหน้าที่ไม่สะอาด สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดโรคตาต่าง ๆ เช่นการอักเสบของเยื่อเมือก - เยื่อบุตาอักเสบซึ่งมักนำไปสู่ความบกพร่องทางสายตา ดังนั้นจึงต้องปกป้องดวงตา จากการบาดเจ็บจากการกระแทก วัตถุแปลกปลอมฝุ่น อย่าถูด้วยมือ เช็ดด้วยผ้าขนหนูหรือผ้าเช็ดหน้าที่สะอาดหมดจดเท่านั้น
ระบอบการปกครองรายวัน

เพื่อสุขภาพที่ดีของเด็ก กิจวัตรประจำวันเป็นสิ่งสำคัญมาก ผู้ปกครองทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ของกิจวัตรประจำวันมามากพอแล้ว ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ถึงประโยชน์นี้ โหมดของวันเป็นจริงโหมดของวัน ต้องมีการวางแผนทั้ง 24 ชั่วโมงด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง และแผนนี้ก็เหมือนกับแผนอื่นๆ ที่เหมาะสมก็ต่อเมื่อปฏิบัติตามเท่านั้น นี่เป็นการสลับการทำงานและการพักผ่อนอย่างมีเหตุผล นักวิทยาศาสตร์ชื่อดัง I. Pavlov ตั้งข้อสังเกตว่า: "ทุกระบบการทำงานที่มีชีวิตก็เช่นกัน แต่ละองค์ประกอบต้องพักผ่อนและพักฟื้น" บทเรียนในชีวิตของเด็กๆ กลุ่มเตรียมการ สถานที่บางแห่งต้องใช้สมองมาก การสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ถูกต้องของงานจิตและการพักผ่อนสำหรับเด็กมีความสำคัญเพียงใด

เพื่อป้องกันผลเสียทั้งหมด คุณต้องสร้างกิจวัตรประจำวันของเด็กอย่างถูกต้อง:

● ระยะเวลาของบทเรียนควรคำนึงถึงความเป็นไปได้ของอายุ

● ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ (สูงสุด อากาศบริสุทธิ์);

● เวลาที่ต้องการควรพาไปนอน

การเข้าพักของเด็กในอากาศ

การที่เด็กอยู่ในอากาศคือการใช้ปัจจัยทางธรรมชาติของธรรมชาติในการรักษาและทำให้ร่างกายของพวกเขาแข็งกระด้าง จำไว้ว่า: อะไร ที่รักมากขึ้นยิ่งเคลื่อนไหวก็ยิ่งพัฒนาและเติบโตได้ดีขึ้นเท่านั้น ท้ายที่สุดคุณเองสังเกตเห็นว่าแก้มของเด็กเปลี่ยนเป็นสีชมพูหลังจากเดินเล่นเขาจะกระตือรือร้นร่าเริงหยุดบ่นเกี่ยวกับความเหนื่อยล้า บ่อยครั้งที่ทีวีหรือคอมพิวเตอร์กลายเป็น "ผู้กินเวลา" ของเด็ก

โภชนาการ.

ข้อกำหนดด้านโภชนาการต้องมีการหารือแยกต่างหาก ที่นี่เราเน้นเฉพาะว่าจำเป็นในทุกวิถีทางที่จะต่อต้านนิสัยของเด็กในการ "สกัดกั้น" บางสิ่งที่กำลังวิ่งหนี การรับประทานอาหารในบางช่วงเวลา ความอยากอาหารที่ดีและการย่อยอาหารเป็นปกติ

สุขอนามัยการนอนหลับ

สุขอนามัยในการนอนหลับเป็นสิ่งที่มีค่าอย่างยิ่งสำหรับสุขภาพ ความมีชีวิตชีวา และประสิทธิภาพการทำงานที่สูง ความต้องการการนอนหลับคือ 10-11 ชั่วโมงเมื่ออายุ 7 ปี นักวิทยาศาสตร์ชาวอิสราเอลพบว่าการอดนอนตอนกลางคืนแม้เพียง 1 ชั่วโมงก็ส่งผลเสียต่อ สภาวะทางจิตและอารมณ์เด็ก. ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ว่าการนอนหลับของเด็กจะต้องได้รับการปกป้อง: แสงจ้า, เสียงรบกวน, การสนทนา - ทั้งหมดนี้ควรได้รับการยกเว้น อากาศในห้องที่ลูกนอนต้องสดชื่น การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญในการปกป้องก่อนที่เด็กจะหลับ แน่นอน เขาไม่ใช่ทารกที่ไม่สามารถบอกได้อีกต่อไปในตอนกลางคืน นิทานที่น่ากลัวและควรหลีกเลี่ยงทุกสิ่งที่สามารถกระตุ้นร่างกายหรือจิตใจ: เกมกลางแจ้ง การอ่านหนังสือนานๆ การดูรายการทีวี เป็นที่ชัดเจนว่าไม่สามารถวางเด็กไว้ใต้ฝาแก้วได้ ไม่ได้รับการปกป้องจากทุกสิ่ง แต่จำเป็นต้องจำกัดการแสดงผลในตอนเย็นอย่างเหมาะสม มิฉะนั้นสิ่งนี้จะส่งผลต่อความฝัน - การโจมตีจะล่าช้าและตื้นเขิน

“แต่จะทำอย่างไร” พ่อแม่คนอื่นๆ ถาม “ถ้าเราอยากดูรายการทีวี แต่ไม่มีแรงส่งลูกเข้านอนล่ะ เขาโกรธเคืองและน่าเสียดายสำหรับเขาเราเองก็ดู แต่เราไม่ให้เขา ดูเหมือนว่าความรู้สึกผิดที่พ่อแม่ประสบนั้นไร้ประโยชน์ ไม่เป็นไรถ้าทีวีพูดเบา ๆ และเด็กหลับอยู่ข้างหลัง ประตูปิดในห้องอื่น แต่ถ้าครอบครัวไม่สามารถจัดการได้ในลักษณะที่พวกเขารับรู้อย่างสงบและเรียบง่ายมีทางออกอีกทางหนึ่ง: อย่าดูรายการด้วยตัวคุณเอง นี่คือความชั่วร้ายที่น้อยกว่า การละเมิดกิจวัตรประจำวันเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเพราะ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การสลายโหมดที่พัฒนาแล้วในกิจกรรมของร่างกายเด็ก

อโรมาเธอราพีสำหรับเด็ก

กลิ่นน่าเล่นมาก บทบาทสำคัญในชีวิตของเรา บ่อยครั้งที่พวกเขาเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับเหตุการณ์บางอย่าง ร่างกายของเราตอบสนองทันทีหากกลิ่นบางอย่างทำให้เรามีความสัมพันธ์และความทรงจำที่น่าพอใจหรือไม่เป็นที่พอใจ นอกจากนี้ ปฏิกิริยานี้มักเกิดขึ้นเอง แม้จะผ่านไปหลายปี กลิ่นของแม่ เช่น ทำให้เรารู้สึกถึงความอบอุ่นและความปลอดภัยที่คุ้นเคยตั้งแต่วัยเด็ก นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเราเป็นเด็กได้เรียนรู้ โลกผ่านอวัยวะรับสัมผัส

อโรมาเทอราพีเป็นการบำบัดโดยใช้ กลิ่นที่แตกต่างกัน. กลิ่นหรือกลิ่นหอมเหล่านี้มาถึงเราในรูปของน้ำมันหอมระเหยจากโลกของพืช - จากดอกไม้ ต้นไม้ พุ่มไม้ และสมุนไพร น้ำมันหอมระเหยใช้กันอย่างแพร่หลาย แต่มันคือประสาทรับกลิ่นของเราซึ่งเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับ ภาวะทางอารมณ์เราเป็นหนี้การรักษาที่น่าอัศจรรย์และพลังที่ประสานกันของอโรมาเธอราพี

อโรมาเธอราพีไม่ได้มีไว้เพื่อรักษาโรคที่พัฒนาแล้วเท่านั้น เธอเป็นอย่างมาก ป้องกันได้จริงจาก แบคทีเรียต่างๆและไวรัส อะโรมาเธอราพีช่วยเสริมพลังธรรมชาติของร่างกาย มีส่วนช่วยในการแก้ปัญหาต่าง ๆ เพื่อให้บรรลุถึงสุขภาพและความงาม ช่วยให้เราสามารถใช้พลังบำบัดจากธรรมชาติเพื่อทำให้ชีวิตของเราเบิกบาน สุขภาพดี และมีความสุขมากขึ้น

เด็กเป็นธรรมชาติที่อ่อนไหวและอ่อนไหว รับรู้ผลของการบำบัดด้วยกลิ่นหอมโดยไม่มีอคติใดๆ ดังนั้นปฏิกิริยาของพวกเขาจึงเกิดขึ้น น้ำมันหอมระเหยคิดบวก. การใช้ผลิตภัณฑ์อโรมาเธอราพีในห้องเด็กจะช่วยรักษา อารมณ์ดีในเด็กและยังช่วยรักษา หวัดและความผิดปกติของการนอน

เด็กส่วนใหญ่ชอบกลิ่นหอมอบอุ่น อย่างไรก็ตาม เนื่องจากร่างกายของพวกเขายังอยู่ในสถานะของการพัฒนา ควรใช้อโรมาเธอราพีในปริมาณที่น้อยที่สุด จะดีที่สุดถ้าทาน้ำมันกับรูปปั้นดินเผาและดินเผา เหรียญรัม และแผ่นรอง ระงับกลิ่นได้ดี ผลิตภัณฑ์ต่างๆจากไม้ที่ไม่ผ่านการบำบัด เปลือกส้มหรือส้มโอ วิธีนี้ใช้เพื่อแต่งกลิ่นอากาศในห้องเด็ก

Mood Uplifting Blend - Orange Oil - 2 หยด, น้ำมันกระดังงา - 2 หยด

« ครอบครัวที่มีสุขภาพดี- รัสเซียที่แข็งแกร่ง» สุภาษิตนี้มีความหมายลึกซึ้ง ครอบครัวมีบทบาทอย่างมากในการให้ความรู้แก่เด็กให้รู้เท่าทัน สุขภาพ.

รูปแบบความสัมพันธ์ของลูกกับ สุขภาพเริ่มต้นในครอบครัว. ความปรารถนาของเด็กที่จะเป็น สุขภาพขึ้นอยู่กับ, ที่ วิถีชีวิตของผู้ปกครองเพราะทารกเปรียบเสมือนฟองน้ำที่คอยซึมซับพฤติกรรมของคนที่รัก

ใน วัยเด็กเด็กยังไม่สามารถปฏิบัติตามบรรทัดฐานเบื้องต้นของสุขอนามัยและสุขอนามัยได้อย่างมีสติและเพียงพอเพื่อดูแลเขา สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้อื่น. ทั้งหมดนี้ต้องการ ผู้ปกครองการก่อตัวของวิถีชีวิตดังกล่าวซึ่งมีส่วนช่วยในการอนุรักษ์ สุขภาพ.

แน่นอน, สุขภาพเด็กขึ้นอยู่กับเงื่อนไขโดยตรง ชีวิตครอบครัวความรู้ด้านสุขภาพวัฒนธรรมสุขอนามัย ผู้ปกครองและระดับการศึกษาของพวกเขา.

บ่อยครั้ง พ่อแม่ให้ความสำคัญกับสุขภาพของลูกแล้วเมื่อเขาต้องการความช่วยเหลือจากแพทย์หรือนักจิตวิทยา ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญ วาดให้ความสนใจกับปัญหานี้และสร้าง เงื่อนไขที่ดีการพัฒนาใน ครอบครัวตั้งแต่อายุยังน้อย.

เด็กจะต้องแสดงประเพณีของครอบครัวที่ดีที่สุดเพื่อทำความเข้าใจความหมายและความสำคัญของ ครอบครัวในชีวิต, บทบาทของเด็กในครอบครัวเพื่อควบคุมบรรทัดฐานและจริยธรรมของความสัมพันธ์กับ ผู้ปกครองและสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ.

แต่เรื่องราวศีลธรรมของผู้ใหญ่จะไม่กระตุ้นให้ทารกต้องการอย่างต่อเนื่อง วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี. ดังนั้นก่อนที่จะสอนเด็ก ความต้องการนี้ ผู้ปกครองต้องทำงานเพื่อตัวเอง

ใน มีชีวิต กฎที่สำคัญ : "ถ้าอยากเลี้ยงลูก สุขภาพดีไปตามทาง สุขภาพมิฉะนั้นจะไม่มีที่ไป!".

กิจวัตรประจำวันของเด็กก่อนวัยเรียนเป็นองค์ประกอบที่สำคัญอย่างหนึ่งของการศึกษาในครอบครัว ซึ่งช่วยให้สามารถรักษาความสามารถในการทำงานให้อยู่ในระดับสูง ลดความเหนื่อยล้า และขจัดการทำงานหนักเกินไป ตระกูลจัดระบอบการปกครองที่บ้านอย่างมีเหตุผล - การนอนหลับ, ระบอบยานยนต์ที่เหมาะสม, โภชนาการที่มีเหตุผล, การแข็งตัว, สุขอนามัยส่วนบุคคล, การศึกษาด้านศีลธรรมและจริยธรรม, การปฏิเสธผู้ทำลาย สุขภาพ ฯลฯ. e. โหมดในโรงเรียนอนุบาลควรสอดคล้องกับโหมดบ้าน

ปัญหาอื่นที่เกี่ยวข้องกับ สุขภาพเด็กกำลังดูทีวีและใช้คอมพิวเตอร์ คอมพิวเตอร์และทีวีมีประโยชน์สำหรับการพัฒนาขอบเขตอันไกลโพ้น ความจำ ความสนใจ การคิด การประสานงานของเด็ก แต่ขึ้นอยู่กับแนวทางที่สมเหตุสมผลในการเลือกเกมและโปรแกรม ตลอดจนเวลาที่เด็กใช้อย่างต่อเนื่องหน้าจอซึ่งไม่ควรเกิน 30 นาที

สร้างวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็ก, ตระกูลควรปลูกฝังให้เด็กมีความรู้ ทักษะ พื้นฐานดังต่อไปนี้ ความต้องการ:

ความรู้เกี่ยวกับกฎอนามัยส่วนบุคคล สุขอนามัยของสถานที่ เสื้อผ้า รองเท้า ฯลฯ

ความจำเป็นที่จะต้องปฏิบัติตามระบอบการปกครองของวันอย่างเคร่งครัด

ความสามารถในการวิเคราะห์สถานการณ์อันตราย คาดการณ์ผลที่ตามมา และหาทางออกจากสถานการณ์เหล่านั้น

ความสามารถในการโต้ตอบกับสิ่งแวดล้อมเข้าใจเงื่อนไขที่อยู่อาศัย (บ้าน ห้องเรียน ถนน ถนน ป่า)ปลอดภัยสำหรับ ชีวิต;

ผู้ปกครองคุณต้องรู้เกณฑ์สำหรับประสิทธิภาพของการศึกษา วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี:

การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกของสภาพร่างกายของบุตรหลานของคุณ

การเจ็บป่วยลดลง

- รูปแบบเด็กมีความสามารถในการสร้างความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง พ่อแม่และคนอื่นๆ;

ระดับความวิตกกังวลและความก้าวร้าวลดลง

เห็นได้ชัดว่าผลลัพธ์ในเชิงบวกสามารถทำได้ด้วยความร่วมมืออย่างใกล้ชิดของสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียนและ ครอบครัว. เนื่องจากความต้องการ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะเกิดขึ้นด้วยทัศนคติที่ชัดเจนต่อพวกเขาเท่านั้น ผู้ปกครองและครู. ภายใต้เงื่อนไขนี้เท่านั้นที่เด็กจะรับรู้ทัศนคติที่ระมัดระวังต่อเขา สุขภาพเป็นความจริงที่เถียงไม่ได้ สไตล์ที่ถูกต้องเท่านั้น กิจกรรมที่สำคัญ.

คำแนะนำสำหรับผู้ปกครอง

“บทบาทของครอบครัวในการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี”

"ดูแลสุขภาพตั้งแต่ยังเด็ก!" สุภาษิตนี้มีความหมายลึกซึ้ง การก่อตัวของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีควรเริ่มต้นด้วยการเกิดของเด็กเพื่อให้คน ๆ หนึ่งได้พัฒนาทัศนคติที่ใส่ใจต่อสุขภาพของเขาแล้ว

เงื่อนไขที่การวางแนวของการก่อตัวของบุคลิกภาพของเด็กรวมถึงสุขภาพของเขานั้นขึ้นอยู่กับครอบครัว สิ่งที่ปลูกฝังในเด็กตั้งแต่วัยเด็กและวัยรุ่นในครอบครัวในด้านคุณธรรมจริยธรรมและหลักการอื่น ๆ จะกำหนดพฤติกรรมต่อไปในชีวิตทัศนคติต่อตนเองสุขภาพและสุขภาพของผู้อื่น

แม้ในวัยเรียนเด็กยังไม่สามารถปฏิบัติตามบรรทัดฐานด้านสุขอนามัยและสุขอนามัยเบื้องต้นได้อย่างมีสติและเพียงพอปฏิบัติตามข้อกำหนดของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีดูแลสุขภาพและสุขภาพของผู้อื่น ทั้งหมดนี้ทำให้งานของผู้ปกครองต้องพัฒนาทักษะและนิสัยของเด็กเล็กให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งจะช่วยรักษาสุขภาพของพวกเขา

แน่นอน สุขภาพของเด็กโดยตรงขึ้นอยู่กับสภาพความเป็นอยู่ในครอบครัว ความรู้ด้านสุขภาพ วัฒนธรรมด้านสุขอนามัยของพ่อแม่และระดับการศึกษาของพวกเขา

ตามกฎแล้วผู้ใหญ่จะสนใจปัญหาของการปลูกฝังนิสัยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีก็ต่อเมื่อเด็กต้องการความช่วยเหลือด้านจิตใจหรือทางการแพทย์ ความพร้อมในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่ได้เกิดขึ้นเอง แต่ก่อตัวขึ้นในบุคคลตั้งแต่อายุยังน้อย โดยเฉพาะภายในครอบครัวที่เด็กเกิดและเติบโต

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับทั้งครอบครัว เด็กจะต้องเรียนรู้ประเพณีครอบครัวรัสเซียที่ดีที่สุด เข้าใจความหมายและความสำคัญของครอบครัวในชีวิตมนุษย์ บทบาทของเด็กในครอบครัว หลักบรรทัดฐานและจริยธรรมของความสัมพันธ์กับผู้ปกครองและสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ สุขภาพทางจิตวิญญาณเป็นจุดสูงสุดที่ทุกคนต้องปีนขึ้นไป

งานหลักสำหรับผู้ปกครองคือ: การสร้างทัศนคติทางศีลธรรมของเด็กต่อสุขภาพซึ่งแสดงออกในความปรารถนาและความต้องการที่จะมีสุขภาพดีเพื่อนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เขาต้องตระหนักว่าสุขภาพเป็นคุณค่าที่สำคัญที่สุดสำหรับบุคคลซึ่งเป็นเงื่อนไขหลักในการบรรลุเป้าหมายชีวิตและทุกคนมีหน้าที่รับผิดชอบในการรักษาและเสริมสร้างสุขภาพของตนเอง ในสิ่งนี้ไม่มีสิ่งใดมาแทนที่อำนาจของผู้ใหญ่ได้ ดังนั้นผู้ปกครองเองต้องยอมรับปรัชญาของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและเริ่มต้นในเส้นทางแห่งสุขภาพ

มีกฎ:"ถ้าคุณต้องการเลี้ยงลูกให้แข็งแรง จงเดินตามเส้นทางแห่งสุขภาพด้วยตัวคุณเอง มิฉะนั้นเขาจะไม่มีที่ให้นำทาง!".

แม้ในวัยเด็กก่อนวัยเรียนเด็กยังไม่สามารถปฏิบัติตามบรรทัดฐานด้านสุขอนามัยและสุขอนามัยเบื้องต้นได้อย่างมีสติและเพียงพอปฏิบัติตามข้อกำหนดของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีดูแลสุขภาพของตนเองและสุขภาพของผู้อื่น ทั้งหมดนี้ทำให้งานของผู้ปกครองต้องพัฒนาทักษะและนิสัยของเด็กเล็กให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งจะช่วยรักษาสุขภาพของพวกเขา

ระเบียบการปกครองที่บ้านของเด็กก่อนวัยเรียนเป็นองค์ประกอบที่สำคัญอย่างหนึ่งของการศึกษาในครอบครัว ซึ่งช่วยให้สามารถรักษาความสามารถในการทำงานให้อยู่ในระดับสูง ลดความเหนื่อยล้า และขจัดการทำงานหนักเกินไป ครอบครัวจัดระบอบการปกครองที่บ้านอย่างมีเหตุผล - การนอนหลับ, ระบอบการเคลื่อนไหวที่เหมาะสม, โภชนาการที่มีเหตุผล, การแข็งตัว, สุขอนามัยส่วนบุคคล, การศึกษาด้านศีลธรรมและจริยธรรม, การปฏิเสธผู้ทำลายสุขภาพ ฯลฯ โหมดในโรงเรียนอนุบาลควรสอดคล้องกับโหมดบ้าน

ปัญหาที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งเกี่ยวกับสุขภาพของเด็กคือการดูทีวีและการใช้คอมพิวเตอร์ คอมพิวเตอร์และทีวีมีประโยชน์อย่างไม่ต้องสงสัยสำหรับการพัฒนาขอบเขตอันไกลโพ้น ความจำ ความสนใจ ความคิด การประสานงานของเด็ก แต่ขึ้นอยู่กับแนวทางที่สมเหตุสมผลในการเลือกเกมและโปรแกรม ตลอดจนเวลาที่เด็กใช้อย่างต่อเนื่องหน้าจอซึ่งไม่ควรเกิน 30 นาที

การสร้างวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็ก ครอบครัวควรปลูกฝังความรู้ ทักษะ และความสามารถพื้นฐานต่อไปนี้ให้กับเด็ก:

ความรู้เกี่ยวกับกฎอนามัยส่วนบุคคล สุขอนามัยของที่อยู่อาศัยและสถานศึกษา เสื้อผ้า รองเท้า ฯลฯ

ความสามารถในการโต้ตอบกับสิ่งแวดล้อมเพื่อทำความเข้าใจว่าที่อยู่อาศัย (บ้าน, ถนน, ถนน, ป่า) ภายใต้เงื่อนไขใดที่ปลอดภัยสำหรับชีวิต

ความรู้เกี่ยวกับส่วนสำคัญของร่างกายและอวัยวะภายใน ตำแหน่งและบทบาทในการดำรงชีวิตของร่างกายมนุษย์

ความสามารถในการวัดส่วนสูง น้ำหนักตัว กำหนดความถี่ของชีพจรและการหายใจ เข้าใจความสำคัญของการกำหนดตัวบ่งชี้เหล่านี้สำหรับการตรวจสอบสถานะของสุขภาพและการแก้ไข

เข้าใจถึงความสำคัญของวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพเพื่อสุขภาพส่วนบุคคล ความเป็นอยู่ที่ดี ความสำเร็จทางวิชาการ

ความสามารถในการสร้างกิจวัตรประจำวันอย่างถูกต้องและนำไปปฏิบัติ

ความรู้เกี่ยวกับกฎพื้นฐานของโภชนาการที่มีเหตุผลโดยคำนึงถึงอายุ

เข้าใจถึงความสำคัญของการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาร่างกายให้แข็งแรง

ความรู้เกี่ยวกับหลักเกณฑ์ในการป้องกันโรคของกระดูกสันหลัง เท้า อวัยวะในการมองเห็น การได้ยิน และอื่น ๆ

ความรู้พื้นฐาน ปัจจัยทางธรรมชาติการเสริมสร้างสุขภาพและกฎสำหรับการใช้งาน

ความรู้เกี่ยวกับกฎการรักษาสุขภาพจากโรคหวัดและโรคติดเชื้ออื่น ๆ

ความสามารถในการวิเคราะห์สถานการณ์อันตราย คาดการณ์ผลที่ตามมา และหาทางออกจากสถานการณ์เหล่านั้น

ความสามารถในการให้ความช่วยเหลือที่ง่ายที่สุดสำหรับบาดแผลเล็กน้อย รอยฟกช้ำ แผลไฟไหม้ อาการบวมเป็นน้ำเหลือง

ความรู้เกี่ยวกับสถานพยาบาลที่สามารถขอความช่วยเหลือได้ในกรณีเจ็บป่วย

ผู้ปกครองจำเป็นต้องทราบเกณฑ์สำหรับประสิทธิผลของการศึกษาวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ:

การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกของสภาพร่างกายของบุตรหลานของคุณ

การเจ็บป่วยลดลง

การสร้างทักษะของเด็กในการสร้างความสัมพันธ์กับเพื่อน ผู้ปกครอง และบุคคลอื่น

ระดับความวิตกกังวลและความก้าวร้าวลดลง

ค่อนข้างชัดเจนว่าการแก้ปัญหาในการพัฒนาสุขภาพของเด็กก่อนวัยเรียนนั้นเป็นไปได้ก็ต่อเมื่อมีการใช้โปรแกรมการศึกษาที่ถูกสุขลักษณะและการเลี้ยงดูในครอบครัวและโรงเรียนอนุบาลแบบครบวงจร