ในบรรดาเทคนิคการนวดบำบัดหลายๆ เทคนิค ระบบชิอัตสึแบบญี่ปุ่นมีตำแหน่งพิเศษ ในแง่หนึ่ง แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหาผู้หญิงสมัยใหม่ในทุกวันนี้ที่ไม่เคยได้ยินมาก่อนในชีวิตว่าการนวดกดจุดบนใบหน้าโดยใช้วิธีชิอัตสึสามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ได้ นั่นคือ คืนความเยาว์วัยและความงามให้กับผิวตลอดจนการรักษาทั้งหมด โรคภัยไข้เจ็บต่างๆ - ตั้งแต่ไมเกรนไปจนถึงโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและอัมพาตกระตุก และในขณะเดียวกัน มีผู้ที่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญเพียงไม่กี่คนที่สามารถแยกแยะชิอัตสึออกจากการนวดแบบตะวันออกประเภทอื่นได้ ดังนั้นวันนี้เราจะมาเล่าให้ฟังว่าแท้จริงแล้ววิธีนี้คืออะไร ใครเป็นผู้พัฒนา เมื่อไหร่ และจะใช้การนวดหน้าแบบกดจุดเพื่อลดริ้วรอยเพื่อการรักษาด้วยตนเองและฟื้นฟูได้อย่างไร สำหรับของหวานเราได้เลือกวิดีโอที่น่าสนใจมากเกี่ยวกับการนวดหน้าชิอัตสึซึ่งคุณสามารถเรียนรู้ข้อมูลที่จำเป็นและมีประโยชน์มากมายเกี่ยวกับเทรนด์การแพทย์แผนตะวันออกที่ยอดเยี่ยมนี้

เอกสารของเรา:
ชิอัตสึ (ญี่ปุ่น: 指圧) เป็นระบบการนวดบำบัดและเพื่อสุขภาพที่พัฒนาขึ้นในช่วงครึ่งแรกของศตวรรษที่ 20 โดยแพทย์ชาวญี่ปุ่น โทคุจิโระ นามิโคชิ ในปี 1919 ดร.นามิโคชิได้ตีพิมพ์หนังสือ “วิธีชิอัตสึ” ซึ่งสรุปหลักการและเทคนิคพื้นฐานทั้งหมดสำหรับการนวดนี้ หกปีต่อมา (พ.ศ. 2468) คลินิกเฉพาะทาง Shiatsu แห่งแรกได้เปิดขึ้น และในปี พ.ศ. 2483 สถาบันการศึกษาสำหรับการฝึกอบรมผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดด้วย Shiatsu - Japanese Shiatsu College ซึ่งยังคงมีอยู่ในปัจจุบัน ในเวลาเดียวกัน ชุมชนวิชาชีพแห่งแรกก็ได้ก่อตั้งขึ้น - สมาคมชิอัตสึแห่งญี่ปุ่น ในปีพ.ศ. 2507 กระทรวงสาธารณสุขของญี่ปุ่นได้รวมชิอัตสึไว้ในรายชื่อสาขาวิชาแพทย์อย่างเป็นทางการว่าเป็นวิธีการรักษาอิสระ

การกดจุด Shiatsu - วิธีการกดแบบญี่ปุ่น

ยอมรับว่าคำว่า "shiatsu" นั้นเต็มไปด้วยพลังแม่เหล็กลึกลับที่ซ่อนอยู่ รูปภาพในสไตล์ภาพวาดญี่ปุ่นแบบดั้งเดิม meisho-e ปรากฏขึ้นในหัวของคุณโดยไม่ได้ตั้งใจ - บ้าน chashitsu ที่เรียบร้อยโดยมีฉากหลังเป็นภูเขาไฟฟูจิอันศักดิ์สิทธิ์ สาขาดอกซากุระ กลิ่นหอมเปรี้ยวเล็กน้อยของชาในพิธี...

ดร.นามิโคชิ (ค.ศ. 1905-2000) ผู้สร้างวิธีการชิอัตสึ ปฏิบัติต่อแชมป์มวยโลกสัมบูรณ์ แคสเซียส เคลย์ (มูฮัมหมัด อาลี)

ในความเป็นจริงทุกอย่างดูธรรมดามาก ชื่อ "shiatsu" (ในภาษาญี่ปุ่นไม่มีเสียง "sh") เกิดขึ้นจากคำสองคำ - 指 si - นิ้ว และ 圧atsu - การกด, กด อันที่จริงนี่คือความแตกต่างที่สำคัญระหว่างชิอัตสึกับการนวดแบบตะวันออกประเภทอื่นๆ ซึ่งดร.นามิโคชิให้คำจำกัดความไว้ด้วยการพูดน้อยแบบญี่ปุ่นล้วนๆ: “กด ไม่ใช่นวด” กล่าวคือ ในระหว่างการรักษา นักบำบัดชิอัตสึจะใช้นิ้วหรือฝ่ามือกดบนบางพื้นที่ของร่างกายมนุษย์ และห้ามลูบหรือถู! ความแรงและเวลาในการสัมผัสขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยเฉพาะ และด้วยเทคนิคที่ถูกต้อง แม้แต่แรงกด "ลึก" ที่แรงก็ไม่ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกไม่สบาย

คุณสมบัติต่อไปของชิอัตสึก็คือการนวดนี้ไม่สามารถรักษาโรคได้ แต่กำจัดสาเหตุของโรคได้ เป้าหมายของการบำบัดแบบชิอัตสึคือการปลุกพลังภายในของร่างกายและกำหนดทิศทางการกระทำไปตามเส้นทางที่ต้องการ ในการทำเช่นนี้แพทย์จะทำหน้าที่ในจุดที่ใช้งานพิเศษ - สึโบะ ดังนั้น "กลไก" ตามธรรมชาติของการรักษาที่มีอยู่ในตัวเราโดยธรรมชาติจึงถูกเปิดตัว

และประเด็นสำคัญอีกประการหนึ่ง: ชิอัตสึไม่ได้เป็นเพียงวิธีการรักษาเท่านั้น แต่ยังเป็นระบบการวินิจฉัยอีกด้วย และสิ่งที่น่าสนใจที่สุดเกี่ยวกับเรื่องนี้ก็คือ การวินิจฉัยโดยนักบำบัดชิอัตสึที่มีประสบการณ์ในกรณี 94.7% ได้รับการยืนยันอย่างแน่นอนด้วยฮาร์ดแวร์สมัยใหม่และการทดสอบในห้องปฏิบัติการ

หมายเหตุในระยะขอบ
วิธีการชิอัตสึได้รับความนิยมอย่างมากในโลกตะวันตกเพราะ... มาริลิน มอนโร! ในปี 1956 ระหว่างเดินทางไปญี่ปุ่น ดาราภาพยนตร์ป่วยหนัก การรักษาด้วยยาไม่ได้ช่วยอะไร จากนั้นดร. นามิโคชิก็ได้รับเชิญให้ไปหานักแสดงซึ่งในไม่ช้าเธอก็กลับมายืนได้ และถึงแม้ว่าในเวลานั้นวิธีนี้จะเป็นที่รู้จักกันดีอยู่แล้ว แต่หลังจากการฟื้นตัวของมาริลิน ชิอัตสึบูมอย่างแท้จริงก็เริ่มขึ้นในสหรัฐอเมริกา

โทคุจิโระ นามิโคชิกับนักเรียนของเขา นักบำบัดชิอัตสึชื่อดัง ชิเกรุ โอโนดะ ปีที่ถ่ายภาพนี้คือวันเกิดปีที่ 90 ของดร.นามิโคชิ

วันนี้มีสามทิศทางของ Shiatsu ในโลก:

• โรงเรียนตะวันตก (ขึ้นอยู่กับวิธีการทางวิทยาศาสตร์ในมุมมองของการแพทย์แผนปัจจุบัน);
• โรงเรียนคลาสสิก (จริงๆ แล้ว โรงเรียนของดร.นามิโคชิ);
• Zen Shiatsu (วิธีการทางประสาทสัมผัสที่ใช้งานง่าย ส่วนใหญ่ "เกี่ยวข้อง" ในพลังงานชีวภาพ)

การบ้าน “นวดริ้วรอยด้วยวิธีชิอัตสึ”

ในภาคตะวันออกพวกเขากล่าวว่า: “มือของคุณเองเป็นผู้รักษาที่ดีที่สุด” ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ภายในกรอบของ shiatsu มีเทคนิคการนวดตัวเองหลายชุดซึ่งบางทีการนวดหน้าแบบกดจุดอาจได้รับความนิยมและเป็นที่ต้องการมากที่สุด นักบำบัดชิอัตสึแนะนำเทคนิคง่ายๆ ให้กับผู้ป่วยโดยเฉพาะซึ่งสามารถนำมาใช้ได้สำเร็จเมื่อจำเป็น:

• บรรเทาอาการปวดหัว;
• ขจัดปัญหาการนอนหลับ
• วิสัยทัศน์ที่ดีขึ้น
• ต่อสู้กับอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง
• รักษาอาการน้ำมูกไหลและอาการหวัดอื่น ๆ

นอกจากนี้อิทธิพลที่ถูกต้องต่อจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่อยู่บนใบหน้าและศีรษะมีผลในเชิงบวกต่อการปรับปรุงสภาวะทางอารมณ์และช่วยในเรื่องสำบัดสำนวนใบหน้า

เทคนิคการกดนิ้วหัวแม่มือที่ถูกต้อง โปรดทราบว่าการใช้ปลายนิ้วใช้แรงกดบนผิวหนัง

ในด้านความงามที่บ้าน การนวดชิอัตสึนั้นประสบความสำเร็จในการใช้ทั้งเพื่อปรับปรุงสภาพทั่วไปของผิวหน้าและเป็นมาตรการป้องกันการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ เพื่อให้มั่นใจในประสิทธิภาพ ลองดูที่ผู้หญิงญี่ปุ่นที่อายุเกิน 30 ปี เห็นด้วยบางครั้งดูเหมือนว่าผู้หญิงในประเทศนี้จะค้นพบสูตรเพื่อความเยาว์วัยชั่วนิรันดร์ นี่เป็นความจริงบางส่วน ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการนวดชิอัตสึอย่างเป็นระบบช่วยชะลอกระบวนการชราของผิวหนังได้อย่างมาก คอลลาเจนและอีลาสตินผลิตได้เร็วกว่าสองเท่า เป็นผลให้ริ้วรอยใหม่ไม่ปรากฏและริ้วรอยที่มีอยู่ก็เรียบเนียนขึ้น

ด้วยความช่วยเหลือของขั้นตอนการฟื้นฟู กล้ามเนื้อใบหน้าจะแข็งแรงขึ้น และการไหลเวียนของเลือดฝอยดีขึ้น ประการแรกนำไปสู่การฟื้นฟูรูปร่างของใบหน้าและประการที่สองคืนผิวให้มีสุขภาพที่ดีและเร่งการรักษาสิว แน่นอนว่าการปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้ต้องใช้ความรู้และทักษะบางอย่าง แต่ไม่ต้องตกใจ นี่ไม่ใช่เรื่องยากที่จะเรียนรู้

ความเห็นจากแพทย์ผิวหนัง เช่นเดียวกับขั้นตอนทางการแพทย์อื่นๆ การนวดชิอัตสึมีข้อห้ามหลายประการ ซึ่งรวมถึง:

• ความดันในกะโหลกศีรษะลดลง
• เนื้องอกบนผิวหนัง
• โรซาเซีย;
• โรคฮีโมฟีเลีย;
• เริม;
• โรคผิวหนัง;
• วัณโรคและกระบวนการอักเสบอื่น ๆ
• แผลเปิด (และไม่ใช่แค่บนใบหน้าเท่านั้น)

เทคนิคการวางสามนิ้วที่ถูกต้อง และอีกครั้งที่แผ่นอิเล็กโทรดทำงาน

นอกจากนี้ยังมีผู้ที่ไม่สามารถนวดได้เป็นรายบุคคล ดังนั้นก่อนที่จะเริ่มการรักษาที่บ้านคุณควรปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวหรือไปพบผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง - แพทย์ด้านความงามหรือแพทย์ผิวหนัง

เทคนิคการนวดชิอัตสึ

ดังที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้น การนวดชิอัตสึไม่ใช่การลูบ แต่เป็นการกด

มีสามวิธีในการคลิกจุดที่ใช้งานอยู่:

• แผ่นนิ้วหัวแม่มือ;
• สามนิ้วในเวลาเดียวกัน (นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง);
• ปาล์ม.

การเคลื่อนไหวของมือควรช้าและชัดเจน พยายามหลีกเลี่ยงการ "กลิ้ง" เพราะจะทำให้ผิวหนังยืดโดยไม่จำเป็นซึ่งอาจทำให้เกิดริ้วรอยได้

แรงกดจะถูกปรับตามสภาพของชั้นไขมันใต้ผิวหนัง ยิ่งชั้นนี้มีขนาดใหญ่เท่าไร ผลกระทบก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตามถึงแม้จะมีความอ้วนบนใบหน้าอย่างเด่นชัด แต่คุณไม่ควรกดจุดราวกับว่างานของคุณคือทำให้ผิวหนังเป็นรู จำไว้ว่าจุดที่ความเจ็บปวดเริ่มต้นขึ้น การรักษาก็สิ้นสุดลง หากใช้มือทั้งสองข้างพร้อมกันในระหว่างขั้นตอน แรงกดควรจะเท่ากันโดยประมาณ

คุณสามารถนวดหน้าแบบกดจุดชิอัตสึได้ด้วยตัวเอง

ระยะเวลาของการกระแทกต่อจุดหนึ่งระหว่างการกดจุดเพื่อความงามไม่ควรเกิน 4-7 วินาที นี่ค่อนข้างเพียงพอที่จะได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการซึ่งจะคงอยู่ตลอดทั้งวัน ในระหว่างการรักษา เวลาในการกดทับอาจนานหลายนาที แต่ขอแนะนำให้เชื่อถือขั้นตอนดังกล่าวกับผู้เชี่ยวชาญชิอัตสึมืออาชีพ

เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการเสริมความงามแบบชิอัตสึคือช่วงเช้า ในการ "ชาร์จ" สำหรับผิวหน้านี้ คุณจะต้องใช้เวลาประมาณ 10-15 นาที บวกกับเวลาในการเตรียมการที่เท่ากัน

เทคนิคการกดฝ่ามือที่ถูกต้อง

หมายเหตุในระยะขอบ แน่นอนว่า ก่อนที่จะฝึกชิอัตสึ คุณควรลองดูว่ามืออาชีพทำอย่างไร ในการค้นหาวิดีโอที่เหมาะสมเกี่ยวกับการนวดหน้าแบบกดจุด shiatsu เราได้สำรวจ RuNet ทั้งหมดอย่างขยันขันแข็ง แต่ก็ไม่มีประโยชน์ ฉันต้องคำนับ "ชนชั้นกลาง" และเมื่อมันปรากฏออกมาก็ไม่ไร้ประโยชน์ อย่างที่พวกเขาพูดให้ดูและเรียนรู้ (วิดีโอจากมาดริด)

เตรียมตัวนวด

เราขอแนะนำให้เริ่มการเตรียมการสำหรับชิอัตสึโดยบำรุงผิวหน้าด้วยโลชั่นหรือน้ำยาทำความสะอาดอื่นๆ เช่น การแช่สมุนไพร ไวน์ขาวแห้งเจือจางด้วยน้ำกรองในอัตราส่วน 3x1 เป็นต้น จากนั้นผิวจะต้องได้รับการอุ่นเครื่อง วิธีนี้จะช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและขยายหลอดเลือด สะดวกในการประคบร้อนหรืออบไอน้ำที่อุณหภูมิ 45 ถึง 50°C การประคบจะใช้เวลา 2-3 นาทีในการอาบน้ำ - สูงสุด 10 นาที ก่อนที่จะเริ่มขั้นตอนคุณต้องผ่อนคลายก่อน

จุดตะเกียงอโรมา เปิดเพลงเบาๆ สงบ นอนลงบนโซฟาและผ่อนคลายสัก 5-7 นาที อย่างไรก็ตามการผ่อนคลายนี้สามารถใช้ร่วมกับการประคบร้อนได้อย่างสมบูรณ์ วิธีนี้จะทำให้คุณประหยัดเวลา และสิ่งสุดท้ายอย่างหนึ่ง ก่อนเริ่มเซสชัน 5 นาที ให้ทาวิตามินมอยเจอร์ไรเซอร์บนผิว ซึ่งจะเพิ่มประสิทธิภาพของขั้นตอนนี้

ในบางกรณีอาจเพิ่มแรงกดดันต่อจุดได้

Shiatsu complex สำหรับริ้วรอยบนใบหน้า

ตอนนี้เรามาทำความคุ้นเคยกับคอมเพล็กซ์ที่ง่ายและราคาไม่แพงที่สุดสำหรับริ้วรอยและตีนกาจากคลังแสง Shiatsu จองด่วนเลย “เรียบง่าย” ไม่ได้แปลว่า “อ่อนแอ” ลองด้วยตัวคุณเองแล้วคุณจะเห็นผลลัพธ์ของขั้นตอนรายวันในกระจกในเวลาเพียงสองสัปดาห์

ภาพที่ 1

กดบนผิวหนังและกดค้างไว้เป็นเวลา 7 วินาที หลังจากนั้นเราก็เลื่อนนิ้วไปที่คิ้วแล้วทำซ้ำทุกอย่างตั้งแต่ต้น ด้วยเหตุนี้เราจึงไปถึงวัดในสี่ขั้นตอน

รูปที่ 2

เราลดนิ้ว "ทำงาน" สามนิ้วลงบนคิ้ว (รูปที่ 2 จุดที่ 2) แล้วกดเป็นเวลา 7 วินาที จากนั้นใช้แผ่นนิ้วหัวแม่มือของเราดำเนินการในจุดที่ 3 และจุดที่ 4

รูปที่ 3

อีกครั้งเราใช้สามนิ้ว กดจุดที่ 5 (รูปที่ 3) เป็นเวลา 5-7 วินาที ขึ้นอยู่กับระดับความสบาย บริเวณเหนือสันจมูกระหว่างคิ้วเป็นที่รู้กันว่ามีแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอย ดังนั้นคุณสามารถเพิ่มแรงกดดันได้เล็กน้อยที่นี่

รูปที่ 4

เราวางนิ้วของมือทั้งสองข้างลงบนเปลือกตาใต้คิ้ว (รูปที่ 4 จุดที่ 6) แต่เพื่อไม่ให้สัมผัสลูกตา กดเบา ๆ เป็นเวลา 5 วินาที ตรวจสอบให้แน่ใจว่าระหว่างการออกกำลังกายนี้ ผิวหนังจะไม่เคลื่อนไปทางดั้งจมูก มันเป็นสิ่งสำคัญ

รูปที่ 5

ตอนนี้เราดำเนินการกับบริเวณเปลือกตาล่าง (รูปที่ 5 จุดที่ 7) กฎสำหรับการทำแบบฝึกหัดนี้คล้ายกับกฎก่อนหน้านี้

รูปที่ 6

เรากดด้วยสามนิ้วบนจุดที่อยู่ใต้โหนกแก้ม (รูปที่ 6 จุดที่ 8) กดค้างไว้ 7 วินาทีแล้วทำแบบฝึกหัดต่อไป

รูปที่ 7

ใช้แผ่นรองนิ้วหัวแม่มือ กดจุดใกล้รูจมูก ดังแสดงในรูปที่ 7 (จุดที่ 9) ปรับเวลาเปิดรับแสงด้วยตัวเองภายใน 5-7 วินาที

รูปที่ 8

กดจุดที่ 10 ซึ่งอยู่เหนือริมฝีปากบน (รูปที่ 8) โดยใช้นิ้วหัวแม่มือค้างไว้ 7 วินาที

รูปที่ 9

สำหรับแบบฝึกหัดนี้ เราใช้นิ้วหัวแม่มือของเราอีกครั้ง ค่อยๆ กดจุดที่จับคู่กันตามขอบริมฝีปาก (รูปที่ 9 จุดที่ 11) แล้วกดค้างไว้จนกระทั่งเรานับถึงเจ็ด สิ่งสำคัญคือต้องรู้สึกถึงกล้ามเนื้อและอย่าไปไกลกว่านั้น

รูปที่ 10

เป็นเวลา 7 วินาที ให้กดจุดที่อยู่ใต้ริมฝีปากล่าง (รูปที่ 10 จุดที่ 12) ความสนใจ! คุณต้องกดที่เหงือก ไม่ใช่ที่ฟัน

รูปที่ 11

เราเงยหน้าขึ้นเล็กน้อย เราวางนิ้ว (ทรินิตี้ที่ทำงาน) ไว้ใต้คาง (รูปที่ 11 จุดที่ 13) กดเป็นเวลา 5 วินาทีจากนั้นในการเคลื่อนไหว 4 ครั้งเราจะผ่านขอบทั้งหมดของกรามล่างในลักษณะนี้

รูปที่ 12

เราเลื่อนนิ้วไปที่ด้านข้างของคอ (รูปที่ 12 จุดที่ 14) แล้วกดค้างไว้ไม่เกิน 3 วินาที เราทำแบบฝึกหัดนี้อย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้บีบอัดหลอดเลือดแดงคาโรติด

รูปที่ 13

ใช้นิ้วโป้งของมือซ้ายกดช่องคอเบาๆ เป็นเวลา 3 วินาทีแล้วค่อยๆ ปล่อย (รูปที่ 13 จุดที่ 15)

รูปที่ 14

การออกกำลังกายครั้งสุดท้ายของคอมเพล็กซ์ ใช้แผ่นรองนิ้วหัวแม่มือของคุณกดจุดที่จับคู่ซึ่งอยู่ในบริเวณฐานหูพร้อมกัน “ภายใต้ความกดดัน” อีก 7 วินาที และเซสชันของวันนี้ก็จบลง

ป.ล. แน่นอนว่าภายในกรอบของบทความเดียวเป็นไปไม่ได้ที่จะพูดคุยโดยละเอียดเกี่ยวกับประโยชน์เชิงปฏิบัติทั้งหมดของการบำบัดด้วยชิอัตสึ แต่ถ้าคุณพบว่าหัวข้อนี้น่าสนใจ เขียนความคิดเห็น แล้วเราจะดำเนินการหัวข้อที่น่าสนใจนี้ต่อไปอย่างแน่นอน เราหวังว่าคุณจะมีความงามและสุขภาพที่ดี!

เทคนิคการฟื้นฟูแบบตะวันออกมีพื้นฐานมาจากความรู้โบราณเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของพลังงาน การหยุดชะงักของกระแสน้ำตามคำสอนของญี่ปุ่นนั่นเองที่นำไปสู่กระบวนการชราภาพ เพื่อฟื้นฟูความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและอารมณ์ มีศาสตร์แห่งการนวดกดจุด ผลกระทบต่อจุดพิเศษนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ การนวด Shiatsu ถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันในด้านความงามเพื่อการฟื้นฟูและแก้ไขข้อบกพร่องด้านสุนทรียศาสตร์

ประวัติความเป็นมาของการทรงสร้าง

นักนวดกดจุด โทคุอิโระ นามิโคชิ ก่อตั้งวิทยาลัย Shiatsu ขึ้นในปี 1940สิ่งที่ถอดรหัสตามตัวอักษรในชื่อ "shi" - นิ้ว "atsu" - เพื่อกด การบำบัดขึ้นอยู่กับความรู้ทางวิทยาศาสตร์ทางกายวิภาคและสรีรวิทยาของขบวนการตะวันตก ความลับของการฝังเข็มร่วมกับความสำเร็จของการแพทย์ยุโรปกลายเป็นพื้นฐานสำหรับการพัฒนาของแพทย์

ในตอนแรก โทคุอิโระ นามิโคชิ ศึกษาการแพทย์แผนจีนและผลกระทบต่อร่างกายในการรักษาแม่ของเขา ลักษณะการประหารชีวิต ได้แก่ การใช้นิ้วมือและฝ่ามือ สิ่งสำคัญคือต้องศึกษาประเด็นพิเศษอย่างละเอียดเพราะเป็นการเปิดใช้งานที่ช่วยให้มั่นใจในการฟื้นฟูการไหลของพลังงานที่สำคัญ Qi

แตกต่างจากการนวดเพื่อความงามอื่น ๆ Kobido, Asahi Zogan ตาม Alena Sobol Shiatsu มีผลการรักษา เป็นไปได้ที่จะทำให้การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบประสาท และระบบต่อมไร้ท่อเป็นปกติ ด้วยความกดดันต่อจุดสำคัญ การผ่อนคลาย การประสานกัน และการฟื้นฟูสมดุลทางอารมณ์จึงเกิดขึ้น

นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในขั้นตอนการเตรียมการในการแสดงโคบิโดะ จำเป็นต้องนึ่งผิวหนัง ส่วนเมื่อแสดงอาซาฮี โซกัน ผิวจะถูกทำความสะอาดด้วยนมข้าวโอ๊ต Shiatsu ต้องใช้ความรู้ทางกายวิภาคและสรีรวิทยาเพื่อที่จะบรรลุผลไม่เพียงแต่ในด้านความงามเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลการรักษาด้วย

บ่งชี้ในการใช้งาน

คุณลักษณะของวิธีตะวันออกคือการปรับปรุงโดยทั่วไปมีอิทธิพลต่อกระบวนการไหลเวียนของเลือดการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองและปลายประสาท ยิมนาสติกใบหน้าแบบพาสซีฟที่รวดเร็วนี้ให้ผลลัพธ์ที่ดีหลังจากการใช้ครั้งแรก

บ่งชี้สำหรับ:

• สูญเสียความแน่นยืดหยุ่น;
• การกระจัดของรูปร่างวงรี
• ปวดศีรษะ;
• ความเหนื่อยล้าทั่วไป
• ความตึงเครียดในบริเวณดวงตา
• อาการบวมบวม;
• ผิวที่ไม่แข็งแรง, โครงสร้างเป็นก้อน;
• สิว, comedones;
• สีแดงอักเสบ;
• การหลั่งของต่อมมากเกินไปหรือไม่เพียงพอ

ใช้สำหรับความเหนื่อยล้าทั่วไป ไมเกรน และความเครียดทางอารมณ์ ใช้ปั้นเป็นเส้นวงรีและคอสวยงาม

ความสนใจ!สามารถทำได้ทุกวัย จนถึงอายุ 30 เพื่อรักษาความสดชื่นและความยืดหยุ่น หลังจากผ่านไป 30-35 ปี เพื่อต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุและเพิ่มการต้านทานความเครียด หลังจากผ่านไป 40 ปี ใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาเพื่อปรับปรุงการระบายน้ำเหลืองและกระชับรูปไข่

ประสิทธิภาพของเทคนิค

ผลจากการกดนิ้วบนบริเวณฝังเข็ม ส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดและการจัดหาออกซิเจนหยุดชะงักชั่วคราว มาพร้อมกับการกำจัดของเหลวส่วนเกินและการกระตุ้นโซนพลังงาน กรดแลคติกจะถูกกำจัดออกไป ส่งผลให้เส้นใยกล้ามเนื้อผ่อนคลาย หลังจากนั้นการไหลเวียนของเลือดจะเกิดขึ้นความเข้มของกระบวนการเผาผลาญเพิ่มขึ้น

ประโยชน์ของการกดจุด Shiatsu:

• ริ้วรอยตื้นขึ้น
• ความแน่นและความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้น
• อาการบวมและบวมจะบรรเทาลง
• อาการปวดหัวและปวดตาหายไป
• คืนค่าพารามิเตอร์ภูมิคุ้มกัน
• สีผิวดีขึ้น โครงสร้างผิวสม่ำเสมอขึ้น

การเตรียมตัวสำหรับเซสชั่น

โดยปกติการนวดจะทำในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนสิ่งสำคัญคือต้องเตรียมผิวอย่างเหมาะสมด้วยเหตุนี้คุณสามารถใช้ลูกประคบสมุนไพรจากคาโมมายล์ กล้าย และปราชญ์

จากนั้นคุณจะต้องซับความชื้นส่วนเกินออก จากนั้นจึงทาเซรั่มหรือครีมเพิ่มความชุ่มชื้น หลังจากผ่านไป 5-10 นาที คุณสามารถเริ่มการนวดได้

ไม่ต้องใช้น้ำมันนวดเทคนิคหลักคือการกดด้วยแผ่นนิ้ว แนะนำให้ทำหน้ากระจกโดยมัดผมไว้ใต้ผ้าพันแผล

กฎการดำเนินการ

เทคนิคนี้ใช้ 4 นิ้ว ไม่ใช้นิ้วก้อยเท่านั้นแรงกดดันนั้นรุนแรงเพียงพอจนกระทั่งเกิดอาการปวดเล็กน้อย แรงตั้งฉากกับจำนวนเต็ม โดยมีระยะเวลา 5-7 วินาที อย่าบิดนิ้วหรือยืดผิวหนัง แรงกดแต่ละครั้งจะตามมาด้วยการลูบฝ่ามือไปในทิศทางของแนวการนวด

จุดสำคัญ!การนวดจะดำเนินการร่วมกับการหายใจแบบพิเศษ หายใจเข้า 4 ครั้ง หายใจออก 8 ครั้ง จากนั้นเริ่มการนวด

เพื่อใบหน้าอ่อนเยาว์

ด้วยการเปิดใช้งานรอยัลพอยต์ทั้งสาม คุณสามารถฟื้นฟูและฟื้นฟูผิวหน้าของคุณและบรรลุผลการยกกระชับที่เด่นชัด Tenyo แรกจะอยู่ใต้ติ่งหูในช่องใต้กระดูกขากรรไกรล่าง Coreo ตัวที่สองกำจัดขากรรไกร ลบรอยพับของจมูก และตั้งอยู่บนแนวรูจมูกของจมูก เหนือมุมริมฝีปาก Sokkoku ที่สามทำให้รูปร่างกระชับขึ้น ตั้งอยู่ในบริเวณเส้นผมของศีรษะตรงจุดตัดของเส้นจากกึ่งกลางหน้าผากและกลางหู

สำหรับริ้วรอยหน้าผาก

วางนิ้ว 3 นิ้ว - ดัชนี กลาง แหวน บนเส้นตั้งฉากกับจุดที่คิ้วเริ่มขึ้น หลังจากออกแรงกดแล้ว ให้ขยับตั้งฉากกับจุดกึ่งกลางของคิ้ว แรงกดสุดท้ายตั้งฉากกับปลายคิ้ว ไปที่บริเวณปลายคิ้วแล้วสูงขึ้น 3 ซม. ถึงขมับ

สำหรับริ้วรอยบนดั้งจมูก

เปิดใช้งานจุดกึ่งกลางหน้าผาก เหนือส่วนโค้งของคิ้วหนึ่งเซนติเมตร หลังจากกดแล้ว ให้วางนิ้วหลัก 3 นิ้วบนสันจมูก

เพื่อดวงตาอ่อนเยาว์

วางนิ้วหลัก 3 นิ้วบนคิ้ว โดยให้นิ้วกลางอยู่ตรงกลาง ออกแรงกดโดยไม่ต้องยืดฝาครอบออก โดยให้ขยับขึ้นเล็กน้อย

ทำงานในพื้นที่ที่สูงกว่าหนึ่งเซนติเมตรจากมุมด้านนอกของดวงตาถึงขมับ วางนิ้วกลางไว้ใกล้กับมุมด้านในของดวงตา จากนั้นนวดจุดที่มุมด้านนอก

เพื่อแก้มที่กระชับยิ่งขึ้น

ใช้ 3 นิ้วหลักกดไปตามขอบล่างของโหนกแก้ม นวด 6 จุดนี้เป็นเวลามาตรฐาน 5-7 วินาที แนะนำให้กระชับแก้มและสร้างโหนกแก้มที่โดดเด่น

วางนิ้วชี้ไว้ตรงกลางใต้จมูก เคลื่อนไปทางปีกจมูก วางนิ้วของคุณในบริเวณที่กดใกล้ปีกจมูกแล้วออกกำลังกายตามจุดเหล่านี้

สำหรับริมฝีปาก

ใช้นิ้วกลางกดบริเวณใต้จมูก จากนั้นใช้นิ้วกลางทาบริเวณปลายริมฝีปาก

สำหรับการกระชับวงรี

วางนิ้วหลัก 3 นิ้วไว้ที่ด้านข้างของลักยิ้มของคาง ควรยึดอันใหญ่ไว้ใต้กรามล่าง ออกแรงกดตามจำนวนครั้งมาตรฐาน

เพื่อคอที่สวยงาม

วางนิ้ว 3 นิ้วไว้ที่ด้านข้างของคอ ขนานกับเส้นของมัน ออกแรงกด 3 ครั้งด้วยแรงต่ำ คุณต้องใช้ความระมัดระวังในการแสดงเนื่องจากมีหลอดเลือดแดงคาโรติดอยู่ใกล้ๆ

จะใช้เวลากี่เซสชัน

ผลลัพธ์เชิงบวกสามารถสังเกตได้หลังจากเซสชันแรก ความผ่อนคลายเกิดขึ้น และความสมดุลทางอารมณ์กลับคืนมา คุณสามารถออกกำลังกายได้ด้วยตัวเองทุกวันเป็นเวลา 1–3 เดือน จากนั้นลดความถี่ลงเหลือ 1–2 ครั้งต่อสัปดาห์ ระยะเวลาของขั้นตอนใช้เวลาตั้งแต่ 5 ถึง 15 นาทีในร้านเสริมสวยจะถึง 30–40 นาทีเนื่องจากมีขั้นตอนการดูแลเพิ่มเติม

เพื่อรวมผลลัพธ์ไว้ คุณต้องปฏิบัติตามพื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและดูแลผิวของคุณเป็นประจำ คุณสามารถซื้อเครื่องนวด Shiatsu สำหรับคอ หลัง ขาได้ ซึ่งใช้เพื่อการป้องกันมากกว่าการรักษา

ราคาโชว์รูม

ค่าใช้จ่ายของเซสชันในร้านเสริมสวยหรือคลินิกเวชศาสตร์ความงามเริ่มต้นที่ 1,000 รูเบิล และสามารถเข้าถึง 4,000 รูเบิล จะใช้เวลาตั้งแต่ 8 ถึง 12 ขั้นตอน ขึ้นอยู่กับสภาพของผิวหนัง

สำคัญ!ดำเนินการไม่เกิน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยทำซ้ำหลักสูตรปีละ 2 ครั้ง

คุณสามารถเชี่ยวชาญเทคนิคนี้ที่บ้านได้สำเร็จ โดยดูแลการปรับปรุงผิวพรรณและแก้ไขการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ

มาตรการป้องกัน

เทคนิค Shiatsu เป็นขั้นตอนการเสริมความงามที่ทุกคนสามารถใช้ได้ การฝึกอบรมเป็นไปได้แม้จะไม่มีการศึกษาด้านการแพทย์ก็ตาม แต่การรักษาโรคผิวหนังขั้นสูงต้องได้รับคำปรึกษาจากนักสังคมนิยม

การนวดตัวเองเพื่อคืนความอ่อนเยาว์ขึ้นอยู่กับคุณสมบัติของการฟื้นฟูและการรักษาด้วยตนเอง มีการเปิดใช้งานจุดพิเศษเพื่อเริ่มกระบวนการเหล่านี้ คุณไม่ควรพึ่งพาวิธีการแก้ไขการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุเพียงอย่างเดียว

เทคโนโลยีตะวันออกจะได้ผลก็ต่อเมื่อคุณปฏิบัติตามพื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การพักผ่อนที่เหมาะสม และโภชนาการที่เหมาะสม

ข้อห้าม:

• ไวรัสโรคติดเชื้อ
• โรคหลอดเลือดหัวใจ
• การหยุดชะงักของระบบต่อมไร้ท่อ
• เนื้องอก;
• ช่วงหลังผ่าตัด
• เพิ่งดำเนินการขั้นตอนการยก

เมื่อทราบเคล็ดลับของเทคนิคตะวันออกแบบโบราณ จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้ใบหน้าของคุณสดชื่นและป้องกันการเกิดริ้วรอย Shiatsu มีฤทธิ์บำรุง และเป็นไปได้ที่จะทำให้รูปร่างกระชับโดยไม่ต้องผ่าตัด เพียงไม่กี่นาที ผิวของคุณก็จะพอใจกับโทนสีที่ไร้ที่ติและเนื้อสัมผัสที่เนียนนุ่ม

วิดีโอที่เป็นประโยชน์

การนวดชิอัตสึ (ชิอัตสึ) ช่วงการฝึกอบรม

นวดหน้าชิอัตสึแบบญี่ปุ่นเพื่อความเยาว์วัยและความงาม

การนวดตามจุดต่างๆ เรียกว่าเป็นวิธีการรักษาที่ถูกที่สุด จากการศึกษาเทคนิคการกดจุดบนใบหน้าแบบตะวันออกโบราณ แพทย์จากประเทศญี่ปุ่น โทคุจิโระ นามิโคชิ ได้สร้างเทคนิคชิอัตสึแบบใหม่ในเชิงคุณภาพ (แปลว่าการกดนิ้ว)

ปัจจุบัน การนวดชิอัตสึเป็นวิธีการรักษาอิสระที่ใช้โดยแพทย์ทางการของญี่ปุ่น มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านความงามของยุโรปเพื่อเป็นขั้นตอนการฟื้นฟู

ความนิยมของการนวดหน้าแบบกดจุดนั้นเกิดจากเอฟเฟกต์สองเท่า ผลการรักษาของชิอัตสึ:

• ขจัดอาการน้ำมูกไหลปวดเนื่องจากโรคหูน้ำหนวกและไซนัสอักเสบ
• รักษาอาการปวดหัว, ไมเกรน, ปวดประสาท;
• ปรับปรุงการมองเห็นและบรรเทาความเมื่อยล้าของดวงตา
• บรรเทาความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
• ทำให้การนอนหลับเป็นปกติ
• บรรเทาอาการซึมเศร้า

การกดจุดตามขั้นตอนด้านความงาม:

• ทำให้ริ้วรอยเรียบเนียน
• กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนัง
• กำจัดอาการบวมที่ใบหน้า
• ฟื้นฟูผิวรอบดวงตา ขจัดอาการบวมและรอยคล้ำ;
• เปิดรูขุมขน
• กระชับรูปหน้า;
• ให้ความสดชื่นและปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ

“มือของคุณเองเป็นผู้รักษาที่ดีที่สุด” ภูมิปัญญาตะวันออกกล่าว เทคนิคชิอัตสึประกอบด้วยเทคนิคการนวดตัวเองที่ง่ายต่อการเรียนรู้และสามารถทำได้ที่บ้านโดยเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรความงามของคุณ ผลด้านความงามของการนวดคือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อใบหน้าและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในเส้นเลือดฝอย

Shiatsu สามารถช่วยแก้ปัญหาผิวแห่งวัยได้มากมาย

หลักการของการกดจุดเพื่อการฟื้นฟูผิวหน้านั้นขึ้นอยู่กับการกระตุ้นกระบวนการสร้างใหม่ การกดนิ้วบนบริเวณผิวหนังจะทำให้มีเลือดออกในระยะสั้น ปลายประสาทเกิดการระคายเคืองและมีน้ำเหลืองไหลออกมา ในขณะเดียวกันก็มีการเปิดใช้งานโซนพลังงานชีวภาพ ปรับสภาพกล้ามเนื้อให้เป็นปกติโดยการแทนที่กรดแลคติคด้วยไกลโคเจนซึ่งเป็นพลังงานสำรองของกล้ามเนื้อ เมื่อความดันบนจุดหยุดลง เลือดจะไหลเข้าสู่บริเวณผิวหนังอย่างเข้มข้น การไหลเวียนของเลือดในระดับจุลภาคและการเผาผลาญในท้องถิ่นจะเพิ่มขึ้น

เมื่อนวดมีข้อห้าม

Shiatsu มีข้อห้ามในโรคและเงื่อนไขต่อไปนี้:

• การแข็งตัวของเลือดลดลง
• แนวโน้มที่จะช้ำ;
• โรคผิวหนัง
• เครือข่ายหลอดเลือด
• ความดันในกะโหลกศีรษะต่ำ
• กระบวนการอักเสบบนผิวหนังวัณโรค;
• บาดแผลที่ยังไม่หายตามส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย

คุณไม่ควรนวดในช่วงที่กำเริบของโรคเรื้อรังและโรคติดเชื้อเฉียบพลัน

ข้อดีและข้อเสียของวิธีการ

ผู้เชี่ยวชาญพูดคุยเกี่ยวกับข้อดีหลายประการของเทคนิค shiatsu เพื่อการฟื้นฟู:

• ความสามารถในการแก้ไขปัญหาเครื่องสำอางในท้องถิ่นและทั่วไปโดยส่งผลเฉพาะบางพื้นที่หรือทั่วทั้งใบหน้า
• รู้สึกถึงผลกระทบหลังจากขั้นตอนแรก
• ในระหว่างการนวด ความเครียดและความหดหู่จะบรรเทาลง
• มันง่ายที่จะนำไปใช้

ด้วยการออกแรงกดบนจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพ (BAP) คุณสามารถให้ความช่วยเหลือฉุกเฉินแก่ตัวเองได้ เช่น บรรเทาอาการปวด ลดความดันโลหิต และปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ

ข้อเสียของการนวดชิอัตสึนั้นมีกฎเกณฑ์มากและมักเป็นผลมาจากการละเมิดกฎในการปฏิบัติ หากคุณออกแรงกดมากเกินไป ผิวของคุณอาจช้ำได้ อาการบวมของใบหน้าอาจเกิดขึ้นหลังการนวด แต่จะหายไปเอง

วิธีเตรียมตัวสำหรับการนวดชิอัตสึ

เพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณต้องเตรียมใบหน้าสำหรับการนวด:

1. ปรนนิบัติผิวของคุณด้วยโทนิค
2. อบไอน้ำใบหน้าของคุณเป็นเวลา 10 นาที คุณสามารถทำได้โดยใช้ผ้าร้อนหรืออบไอน้ำ
3. ทาครีมบำรุงที่ไม่เหนียวเหนอะหนะและเสริมประสิทธิภาพไว้ จากนั้นไม่กี่นาทีก็สามารถเริ่มการนวดได้

ขั้นตอนเบื้องต้นจะช่วยให้ใบหน้าผ่อนคลายและทำให้การนวดมีประสิทธิภาพมากขึ้น

เทคนิคการนวดตัวเองเพื่อการฟื้นฟูผิวหน้า

เวกเตอร์ที่มีอิทธิพลต่อจุดแอคทีฟจะต้องตั้งฉากกับพื้นผิวอย่างเคร่งครัด หากต้องการเอฟเฟกต์ความงามการกดจุดต่างๆ เป็นเวลา 5–7 วินาทีก็เพียงพอแล้ว ผลการรักษาจะคงอยู่นานกว่า - สูงสุด 10 นาที แรงกดอยู่ในระดับปานกลางจนกระทั่งเกิดความเจ็บปวด ชา และความอบอุ่นเล็กน้อย ยิ่งผิวหนังหนาและหนาแน่นมากเท่าไร แรงกดดันก็จะยิ่งรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น

การกดที่จุดนั้นทำได้โดยใช้ปลายนิ้วเท่านั้น

คุณไม่สามารถบิดนิ้วหรือขยับผิวหนังขณะกดได้ เพราะจะทำให้ผิวหนังยืดได้

การนวดหน้าเกี่ยวข้องกับการใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง หรือนิ้วหัวแม่มือไปพร้อมๆ กัน

จุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพนั้นอยู่ในตำแหน่งที่สมมาตรดังนั้นการนวดจึงทำพร้อมกันด้วยมือทั้งสองข้าง ขั้นตอนนี้ต้องมีลำดับที่เข้มงวด

ตาราง: พื้นที่ที่มีอิทธิพลและผลลัพธ์ที่คาดหวัง

เป้า	พื้นที่ที่มีอิทธิพลและหลักเกณฑ์ในการดำเนินการ
ริ้วรอยบนหน้าผากให้เรียบเนียน	มีเส้นนวดแนวตั้งสี่เส้นที่แต่ละด้านของกึ่งกลางหน้าผาก อันแรกอยู่ที่โคนคิ้ว ส่วนอันสุดท้ายอยู่ที่ปลายคิ้ว การนวดเริ่มต้นจากเส้นกึ่งกลางพร้อมกันโดยใช้สามนิ้วของแต่ละมือ จับแต่ละอันไว้ประมาณ 5-7 วินาทีนิ้วจะเคลื่อนไปที่ขมับตามลำดับ การเคลื่อนไหวที่กดดันจะสูงขึ้นเล็กน้อย หลังจากเสร็จสิ้นการออกกำลังกาย ผิวบนหน้าผากจะเรียบจากตรงกลางถึงขมับโดยใช้แรงกดเบา ๆ
กำจัดริ้วรอย อาการบวม และรอยคล้ำรอบดวงตา	นวดสามจุดบนคิ้ว - ที่ฐานตรงกลางและที่ปลาย กดจุดด้วยสามนิ้วพร้อมกัน นิ้วชี้นวดจุดที่อยู่ด้านนอกดวงตา แรงดันพุ่งขึ้นและไปด้านข้าง การกดที่มุมด้านในของดวงตาก็ทำได้โดยใช้นิ้วชี้เช่นกัน แต่คุณจะต้องกดดันมันเป็นเวลา 3 วินาทีในสามวิธี จุดต่อไปนี้อยู่ใต้เส้นคิ้วบนกล้ามเนื้อตา อีกครั้งการนวดจะดำเนินการพร้อมกันด้วยสามนิ้ว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผิวหนังไม่เคลื่อนไหวขณะกด มีอีกสามจุดที่อยู่ใต้ขอบเบ้าตา 15 มม. โดยจะสะท้อนให้เห็นว่าอยู่ใต้คิ้ว
กำจัดริ้วรอยบนดั้งจมูก	การกดจุดสามจุดที่อยู่เหนือดั้งจมูกตรงกลางระหว่างคิ้วนั้นทำได้พร้อมกันด้วยสามนิ้ว อนุญาตให้นวดเป็นวงกลมได้ บริเวณนี้เกิดริ้วรอยบ่อยที่สุด ดังนั้นจึงสามารถเพิ่มแรงกดได้เล็กน้อย
แก้มกระชับ	นวดบริเวณใต้โหนกแก้มของใบหน้าด้วยแรงกดสามจุดในแต่ละด้านพร้อมกัน ในการนวดปีกจมูกโดยใช้แผ่นรองนิ้วหัวแม่มืออยู่ที่หลุมแรงกดไม่ควรเจ็บปวด
เพื่อขจัดริ้วรอยจากเชือกกระเป๋าเงิน (รอบริมฝีปาก)	ในการรักษาบริเวณริมฝีปาก ให้วางตรงกลางหรือนิ้วหัวแม่มือไว้เหนือริมฝีปากบนตรงกลาง จากนั้นวางนิ้วหัวแม่มือไว้ที่จุดที่มุมปาก จุดสุดท้ายที่จะนวดคือจุดกึ่งกลางใต้ริมฝีปากล่าง (แรงกดควรอยู่ที่เหงือก ไม่ใช่ที่ฟัน)
เพื่อกระชับรูปหน้า	มีจุดอีกสามจุดที่กระดูกขากรรไกรล่างทั้งสองข้างของคาง พวกเขาดำเนินการด้วยสามนิ้วของแต่ละมือพร้อมกัน นิ้วหัวแม่มืออยู่ใต้กระดูกขากรรไกร ในสี่ขั้นตอน ขอบทั้งหมดจะถูกส่งต่อไปยังหู
เพื่อกระชับผิวบริเวณคอ	วางนิ้วทำงานสามนิ้วในแนวตั้งที่ด้านข้างของคอ แรงกดเบา ๆ ไม่เกิน 3 วินาทีเพื่อไม่ให้บีบภาชนะขนาดใหญ่ นิ้วหัวแม่มือของมือซ้ายวางอยู่บนส่วนบนของกระดูกสันอกในโพรงในร่างกายของคอ ความดัน - ไม่เกิน 3 วินาที

ในที่สุด จุดที่ใช้งานอยู่ที่ฐานหูจะถูกนวด - สองจุดในแต่ละด้าน หลังจากนวดเสร็จแล้วให้เช็ดหน้าด้วยโทนิคอีกครั้งและบำรุงด้วยเซรั่มหรือครีม ขอแนะนำให้พักผ่อนเป็นเวลา 10-15 นาที

การนวดห้าจุดบรรเทาอาการบวม กำจัดริ้วรอย และรอยคล้ำใต้ตา

การนวดจุดใกล้ปีกจมูกจะช่วยบรรเทาอาการน้ำมูกไหลและบรรเทาอาการปวดจากไซนัสอักเสบได้ และการกดทับจุดที่อยู่เหนือริมฝีปากบนช่วยบรรเทาอาการปวดฟัน

“แต้มรอยัล”

การนวดชิอัตสึมี “คะแนนหลวง” อยู่ 3 ประการ การนวดสามารถทำได้แยกกันหรือรวมกับการนวดทั่วไป:

• จุด Tenyo อยู่ใต้ติ่งหู 1.5 ซม. ระหว่างกระดูกขากรรไกรและกล้ามเนื้อแนวตั้งขนาดใหญ่ การนวดของเธอช่วยลดอาการบวมและทำให้สีผิวสม่ำเสมอ
• จุดโครยอหาง่ายมาก - อยู่ตามแนวรูม่านตาใต้กระดูกแก้มโดยตรง การกดทับจะทำให้แก้มที่หย่อนคล้อยกระชับและกำจัดริ้วรอย
• ที่ระดับความสูงสองนิ้วเหนือปลายใบหูด้านบน จะมีจุดซกโกกุในช่องเล็กๆ เธอแก้ไขรูปวงรีของใบหน้า

“คะแนนหลวง” สามารถได้รับผลกระทบทีละรายการและพร้อมกันด้วยสามนิ้ว

คุณสามารถนวดแต่ละจุดแยกกัน หรือจะนวดทั้งสามจุดพร้อมกันก็ได้ โดยวางนิ้วหัวแม่มือบนจุดโครยอ นิ้วชี้บนเทนโย และนิ้วก้อยบนซกโกกุ เวลาเปิดรับแสงจะเหมือนกับ BAP อื่น ๆ - 5–7 วินาที

ร่วมกับการเตรียมตัวและพักผ่อนหลังการทำ การนวดที่บ้านจะใช้เวลาประมาณ 40 นาที

วิดีโอ: จุดประกายเยาวชนของเกาหลี

ทรีทเมนท์ซาลอน

เทคนิคและรูปแบบการนวดในร้านก็ไม่ต่างจากการนวดที่บ้าน ขั้นตอนการดำเนินการ:

1. ทำความสะอาดผิวของการแต่งหน้า
2. การลอกผิวเล็กน้อยและการอุ่นผิวด้วยการนวดและทรีตเมนต์ด้วยความร้อน
3. ส่งผลกระทบต่อจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพ
4. ทาเซรั่มและคอลลาเจนมาส์กบริเวณรอบดวงตา

เวลาในการนวดขึ้นอยู่กับจำนวนบริเวณที่ทำการรักษาและขั้นตอนการดูแลเพิ่มเติม สามารถใช้งานได้นาน 30–40 นาที ราคาโดยประมาณอยู่ที่ 1 ถึง 4 พันรูเบิลต่อเซสชัน

จำนวนเซสชันและผลลัพธ์ที่มองเห็นได้

ขึ้นอยู่กับสภาพผิว พื้นที่ใดๆ จำเป็นต้องนวด 8 ถึง 12 ครั้งต่อวัน หากจำเป็น ให้ทำซ้ำหลักสูตรหลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน ที่บ้านสามารถทำได้ทุกวันเป็นเวลา 1 เดือน แล้วจึงลดความถี่ลงเหลือสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ปรากฏหลังการทำครั้งแรก - ผิวจะสดชื่นขึ้นและอาการบวมลดลง

หลักสูตรการนวดซาลอนชิอัตสึประกอบด้วย 8–12 ครั้ง

การนวดหน้า Shiatsu นั้นปลอดภัยต่อสุขภาพอย่างสมบูรณ์และไม่ก่อให้เกิดโรคแทรกซ้อน

วิดีโอ: การนวดชิอัตสึเพื่อการฟื้นฟู - วิธีค้นหาจุดที่ใช้งาน

ชื่อของการกดจุดนี้มาจากคำภาษาญี่ปุ่นสองคำ - "ความดัน" และ "นิ้ว" ผู้เขียนเป็นชาวญี่ปุ่น โทคุจิโระ นามิโคชิตามกายวิภาคศาสตร์คลาสสิกและการแพทย์ของทิเบต คิดค้นขึ้นในช่วงต้นศตวรรษที่ 20 เพื่อรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ในมารดาของเขา วิธีการนี้กลายเป็นสากล เรียบง่าย และมีประสิทธิภาพจนทำให้มีแฟน ๆ จำนวนมากและได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการในญี่ปุ่นในไม่ช้า เริ่มใช้เพื่อป้องกันและรักษาโรคต่างๆ รวมทั้งเพื่อวัตถุประสงค์ด้านความงามเพื่อรักษาสุขภาพผิว อย่างไรก็ตาม ดร.นามิโคชิเองซึ่งใช้เทคนิคของตัวเองอย่างแข็งขัน มีอายุถึง 95 ปีและดูอ่อนเยาว์อย่างน่าประหลาดใจเมื่ออายุมากขึ้น

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการนวดชิอัตสึเป็นประจำจะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อใบหน้า ลดริ้วรอยที่มีอยู่ให้เรียบเนียน และชะลอการเกิดริ้วรอยใหม่ทั้งบนใบหน้าและบนใบหน้า ผลสะท้อนกลับของจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่อยู่บนใบหน้าช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินอย่างรวดเร็วซึ่งเป็นโปรตีนโครงสร้างที่รับผิดชอบความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหวของผิวหนังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในเส้นเลือดฝอยและการไหลเวียนของน้ำเหลือง และยังช่วยทำให้การหลั่งซีบัมเป็นปกติซึ่งช่วยในการรักษาสิว

จุดสำคัญ

ทางที่ดีควรทำการนวดนี้ในตอนเช้า

ก่อนการนวด ให้ทำความสะอาดใบหน้าด้วยคลีนเซอร์ตามปกติและทามอยเจอร์ไรเซอร์

การฝึกฝนเทคนิคการกดที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมาก การกดแต่ละจุดควรคงอยู่ประมาณ 5-7 วินาที

การนวดจะดำเนินการโดยใช้นิ้วโป้งหรือสามนิ้วพร้อมกัน - นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง คุณต้องกดจุดให้แน่น แต่ใช้นิ้วกดเท่านั้น ในกรณีนี้ควรกำหนดทิศทางแรงกดในแนวตั้งฉากกับพื้นผิวอย่างเคร่งครัด พยายามอย่ายืดผิวเมื่อกด เมื่อเอานิ้วออกจากจุดใดจุดหนึ่ง คุณต้องไม่หมุนนิ้วรอบแกน

แรงกดขึ้นอยู่กับความหนาของผิวหนังและไขมันใต้ผิวหนัง ดังนั้นบริเวณคอและเนินอกซึ่งเป็นบริเวณที่มีชั้นไขมันใต้ผิวหนังบางมาก ผลกระทบต่อจุดต่างๆ ควรมีความอ่อนโยนและมีอายุสั้น สามารถเพิ่มแรงกดบนจุดที่โหนกแก้ม คาง หรือปีกจมูกได้

คลิกที่จุด

ใช้สามนิ้ว - ดัชนี กลาง และวงแหวน - กดบนจุดที่ระบุในรูป เราจับนิ้วของเราในแต่ละสถานที่เป็นเวลา 5-7 วินาที (จุดที่ 1)

ในเวลาเดียวกันเราใช้สามนิ้วกดจุดที่อยู่บนแนวคิ้ว จากนั้นใช้นิ้วชี้กดจุดใกล้ขอบด้านนอกของดวงตา จากนั้นกดใกล้ขอบด้านใน (จุดที่ 2, 3, 4)

เราเชื่อมต่อสามนิ้วเดียวกันที่ทำงานเข้าด้วยกันแล้วกดระหว่างคิ้วให้แน่น (จุดที่ 5)

ใช้สามนิ้วกดที่เปลือกตาบนใต้คิ้ว แต่ไม่ต้องสัมผัสลูกตา (จุดที่ 6)

ใช้นิ้วเดียวกันกดจุดที่อยู่บนขอบล่างของเบ้าตา (จุดที่ 7)

เรากดที่จุดใต้โหนกแก้ม - ใช้สามนิ้วอีกครั้งพร้อมกัน (จุดที่ 8)

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดสมมาตรที่ปีกจมูก (จุดที่ 9)

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดที่อยู่ตรงกลางระหว่างริมฝีปากบนกับเยื่อบุโพรงจมูก (จุดที่ 10)

ใช้นิ้วโป้งกดจุดที่มุมริมฝีปาก (จุดที่ 11)

ใช้นิ้วโป้งกดที่โพรงใต้ริมฝีปากล่าง (จุดที่ 12)

ในเวลาเดียวกันโดยใช้สามนิ้วทำงานของมือทั้งสองข้างเรากดจุดที่อยู่บนกรามล่างจากนั้นใช้นิ้วโป้งกดจุดที่จับคู่ไว้ใต้กราม (จุดที่ 13, 14)

กดจุดที่จับคู่กันที่ด้านข้างของคอพร้อมกันด้วยมือขวาและซ้าย กดเบาๆ ไม่เกิน 3 วินาที (15 คะแนน)

ใช้นิ้วโป้งกดจุดที่อยู่ในช่องคอเบาๆ กดค้างไว้ 3 วินาทีแล้วปล่อย (จุดที่ 16)

ใช้แผ่นรองของนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง กดจุดสมมาตรใต้ติ่งหู กดค้างไว้ 5-7 วินาที (จุดที่ 17)

การนวดหน้า Shiatsu เป็นวิธีการรักษาผิวอ่อนเยาว์ที่มีประสิทธิภาพมาก ก็สามารถทำได้ที่บ้าน มันขึ้นอยู่กับความรู้เกี่ยวกับจุดที่ใช้งานอยู่ ความกดดันที่มีผลในการฟื้นฟู

การกดจุด Shiatsu: พื้นฐาน

วิธีการนี้คิดค้นโดย ดร.นามิโคชิ จากประเทศญี่ปุ่น ชื่อของการนวดมีความหมายว่า "การกดนิ้ว" ในภาษาญี่ปุ่น นามิโคชิสรุปว่าเมื่อกดด้วยปลายนิ้วของคุณบนบางโซน (จุด) บนกล้ามเนื้อที่สูญเสียน้ำเสียง กระบวนการเผาผลาญจะเกิดขึ้น ดังนั้นกรดแลคติคจึงสะสมในกล้ามเนื้อเมื่อเวลาผ่านไปซึ่งส่งผลเสียต่อการหดตัวของกล้ามเนื้อ ด้วยการกดจุดแบบญี่ปุ่น กรดแลคติคจะถูกแทนที่ด้วยไกลโคเจน ซึ่งส่งผลให้กล้ามเนื้อเริ่มหดตัวตามปกติ ริ้วรอยต่างๆ เรียบเนียนขึ้น ซึ่งทำให้ใบหน้าดูกระชับและอ่อนเยาว์ยิ่งขึ้น

สิ่งสำคัญคือต้องสามารถค้นหาจุดชิอัตสึที่ต้องการได้รับอิทธิพลได้อย่างถูกต้อง

ตำแหน่งของพวกมันคือหลุมเล็กๆ บนข้อต่อและกระดูก เส้นเอ็น บริเวณระหว่างเส้นใยกล้ามเนื้อ หลอดเลือดแดง (โซนชีพจร)

สิ่งสำคัญคือต้องมีอิทธิพลต่อคะแนนอย่างถูกต้อง เมื่อทำการนวดหน้าแบบชิอัตสึแบบญี่ปุ่น คุณต้องใช้แผ่นนิ้วชี้หรือนิ้วกลางกดบนนวดหน้า (หากเป็นจุดเดียวที่จับคู่กัน) หรือหลายนิ้ว (หากเป็นกลุ่มหลายจุด) ในกรณีนี้ ความกดดันควรอยู่ในระดับที่รู้สึกเจ็บปวดเล็กน้อยมากปรากฏขึ้นที่จุดกดดัน นิ้วควรอยู่ในตำแหน่งตั้งฉากกับพื้นผิว ไม่ควรยืดหรือขยับผิวหนัง คุณต้องมีอิทธิพลต่อหนึ่งจุดเป็นเวลา 5 ถึง 7 วินาที และเมื่อนวดคอ – ไม่เกิน 3 วินาที การนวดหน้าแบบกดจุดที่สะดวกสามารถทำได้ทั้งในส่วนที่ซับซ้อนและในแต่ละพื้นที่ที่มีปัญหา - ผลที่ได้ก็จะดีไม่แพ้กัน สิ่งสำคัญคือการทำอย่างสม่ำเสมอ

Shiatsu สำหรับใบหน้า: ชุดออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ

การใช้คอมเพล็กซ์นี้จะทำให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่สำคัญโดยไม่ต้องพึ่งการทำศัลยกรรมพลาสติกหรือบริการด้านความงามราคาแพง Shiatsu เป็นเรื่องง่ายที่จะเรียนรู้ที่จะทำด้วยตัวเอง คอมเพล็กซ์สามารถทำได้ทั้งหมดหรือโดยการเลือกแบบฝึกหัดแต่ละรายการที่คุณสนใจมากที่สุด คอมเพล็กซ์เต็มรูปแบบประกอบด้วยแบบฝึกหัดต่อไปนี้

1. การนวดหน้า: เพิ่มความกระชับของกล้ามเนื้อหน้าผาก ตรงกลางหน้าผากมีจุดแนวตั้ง 6 จุดซึ่งคุณต้องกดด้วยสามนิ้วของมือทั้งสองข้าง เมื่อกดหนึ่งครั้งคุณจะต้องจับนิ้วของคุณในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 7 วินาที ในกรณีนี้ แรงกดควรจะเหมือนกับไปด้านข้างจากตรงกลางหน้าผาก จากนั้นโดยไม่ต้องเปลี่ยนตำแหน่งของนิ้วคุณจะต้องขยับนิ้วไปทางด้านข้างเล็กน้อยไปยังโซนขมับ ผลกระทบควรเหมือนกับในตำแหน่งก่อนหน้า ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือตอนนี้ทิศทางของแรงดันเปลี่ยนจากด้านข้างไปด้านบน
2. ชี้ไปที่บริเวณดั้งจมูก ตรงกลางหน้าผาก เหนือสันจมูกคือ "ตาที่สาม" ผลกระทบต่อ “ตาที่สาม” น่าจะรุนแรงกว่าบริเวณอื่นๆ บ้าง คุณต้องกระตุ้นมันด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมโดยใช้สามนิ้วนำมารวมกัน

ยิมนาสติกใบหน้า Shiatsu สำหรับริ้วรอยรอบดวงตา

แบบฝึกหัดนี้แก้ปัญหาได้มากมาย: บวม, ตีนกา, โทนสีไม่ดี, เปลือกตาตก ฯลฯ ประกอบด้วยหลายขั้นตอน

1. วางสามนิ้วของแต่ละมือไว้ตรงกลางคิ้วที่เกี่ยวข้อง เมื่อใช้แรงกด คุณต้องแน่ใจว่าผิวหนังไม่ขยับ หากคิ้วลดลงคุณจะต้องกดขึ้นเล็กน้อย - การเคลื่อนไหวนี้จะมีผลในการยก
2. ในบริเวณมุมด้านนอกของดวงตา (ห่างจากพวกเขาไปทางขมับประมาณ 1 ซม.) มีจุดที่จะมีผลกระทบต่อความงามต่อ "ตีนกา" คุณต้องนวดบริเวณเหล่านี้เล็กน้อยโดยชี้นิ้วไปด้านข้างและขึ้นพร้อมกัน แต่ต้องไม่ยืดผิว
3. ในทางตรงกันข้าม บริเวณที่แอคทีฟบริเวณหัวตาด้านในจะช่วยกำจัดอาการบวมของเปลือกตาได้ ใช้นิ้วกลางกดค้างไว้ 3 วินาที ออกกำลังกายซ้ำ 3 ครั้ง

สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าผิวหนังไม่เคลื่อนไหว

การนวด Shiatsu เพื่อปรับรูปหน้า

“คางสองชั้น” แก้ม “ว่ายน้ำ” โครงหน้าสาวๆ หลายคนคงคุ้นเคยกับปัญหาเหล่านี้ Shiatsu จะช่วยคุณจัดการกับพวกมันด้วย แบบฝึกหัดต่อไปนี้ในคอมเพล็กซ์มีจุดประสงค์เพื่อสิ่งนี้:

1. โซนที่แอคทีฟซึ่งอยู่ตามโหนกแก้มด้านล่างจะช่วยทำให้แก้มของคุณเต่งตึง ใช้สามนิ้วของมือทั้งสองข้างกดกลุ่มจุดเหล่านี้บนโหนกแก้มที่เกี่ยวข้อง จากนั้นคุณจะต้องนวดเบา ๆ
2. วางนิ้วหัวแม่มือของมือทั้งสองข้างไว้ในโพรงใต้คางแล้วจับไว้ตรงนั้น วางนิ้วที่เหลือของมือทั้งสองข้างตามแนวกรามล่างทั้งสองข้าง นวดจุดต่างๆ เป็นเวลา 5-7 วินาที จากนั้นขยับนิ้วไปทางขมับเล็กน้อยแล้วนวดอีกครั้ง ดังนั้นคุณต้อง "ทำงาน" กรามล่างทั้งหมด

เหล่านี้เป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากซึ่งจะทำให้ใบหน้าของคุณกลับมาเป็นรูปไข่และพอดีได้อย่างรวดเร็ว

ยังคงมีสัญญาณแห่งวัยที่ชัดเจน สิ่งเหล่านี้ได้แก่ รอยพับของจมูก ริ้วรอยรอบปาก และคอที่หย่อนคล้อย แบบฝึกหัดนี้จะช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้

1. มีอาการซึมเศร้าเหนือริมฝีปากบน คุณต้องวางนิ้วบนมันแล้วเคลื่อนไหวโค้งไปทางปีกจมูก นิ้วของคุณจะหยุดตรงจุดเยื้องที่ถูกต้อง เหล่านี้เป็นพื้นที่ที่ต้องกระตุ้น
2. เพื่อที่จะแก้ปัญหาริ้วรอยรอบริมฝีปากคุณต้องกดที่โพรงเดียวกันกับที่เริ่มออกกำลังกายครั้งแรก การทำเช่นนี้ด้วยนิ้วกลางทำได้สะดวก แต่แรงกดไม่ควรแรง
3. หากมีริ้วรอยเหนือริมฝีปากบน การออกกำลังกายนี้จะมีประโยชน์มาก: วางนิ้วกลางบนลักยิ้มเหนือริมฝีปากบน และนิ้วชี้และนิ้วนางที่ด้านข้างของลักยิ้ม เหนือริมฝีปากบนด้วย กด 4 ครั้งบนโซนเหล่านี้พร้อมกันด้วยนิ้วทั้งหมด
4. มีจุดแอคทีฟอยู่ที่มุมปาก พวกเขายังต้องนวดด้วยนิ้วกลางของมือทั้งสองข้าง
5. นอกจากนี้ยังมีอาการซึมเศร้าใต้ริมฝีปากล่าง ตอนนี้เราจำเป็นต้องมีอิทธิพลต่อมัน

การใช้งานที่ซับซ้อนนี้จะให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในไม่ช้า

การออกกำลังกายเพื่อความยืดหยุ่นของคอ

สำหรับผู้หญิงหลายๆ คน คอถือเป็นสัญญาณแรกของวัย ดังนั้นจึงจำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษการออกกำลังกายต่อไปนี้ทำให้ผิวบริเวณคอเรียบเนียนอย่างสมบูรณ์แบบ ทำให้ผิวเรียบเนียนและสม่ำเสมอ

1. ก่อนอื่นคุณต้อง "ออกกำลังกาย" ด้านข้างของคอก่อน โดยวางนิ้วบนคอทั้งสองข้าง จำเป็นต้องดำเนินการกับโซนที่ใช้งานเหล่านี้อย่างระมัดระวังเนื่องจากหลอดเลือดแดงคาโรติดเคลื่อนผ่านในบริเวณใกล้เคียง ระยะเวลาการกระตุ้นไม่ควรเกิน 3 วินาที คุณต้องทำ 3 วิธี
2. ระหว่างกระดูกไหปลาร้าคือช่องคอ คุณต้องวางนิ้วกลางบนมันแล้วกด กดค้างไว้ไม่เกิน 3 วินาที และทำ 3 แนวทาง
3. การออกกำลังกายครั้งที่สองสามารถทำได้ในลักษณะที่ซับซ้อน: นิ้วมือข้างหนึ่งวางบนช่องคอและนิ้วมืออีกข้างวางบนรอยบากท้ายทอย

ในขั้นตอนสุดท้าย คุณสามารถเคลื่อนไหวแบบลากเส้นได้ ขั้นแรก ใช้ฝ่ามือขวานวดเบาๆ ที่คอด้านซ้าย จากนั้นใช้ฝ่ามือซ้ายนวดที่ด้านขวาของคอ

เมื่อทำชุดออกกำลังกายที่คอ สิ่งสำคัญมากที่ต้องจำไว้ว่าในกรณีของความผิดปกติของต่อมไทรอยด์คุณจะต้องดำเนินการอย่างระมัดระวังอย่างยิ่งในโซนที่ใช้งานอยู่หรือปฏิเสธที่จะทำแบบฝึกหัดนี้โดยสิ้นเชิงโดย จำกัด ตัวเองไว้เพียง การนวดเบา ๆ