ตัดสินใจเลือกสิ่งที่คุณไม่ต้องการ.การทำให้เข้าใจง่ายไม่ควรกลายเป็นความซับซ้อน: กำหนดสิ่งที่คุณต้องการมากที่สุดและกำจัดส่วนที่เหลือ ลองนึกภาพว่าคุณมีเวลาเพียงหนึ่งชั่วโมงในการแพ็คของเพื่อย้ายไปอีกฟากหนึ่งของประเทศเป็นเวลาสิบปีหรือตลอดไป คุณจะเอาอะไรติดตัวไปด้วย? คุณทำอะไรได้โดยไม่ต้อง? ลดทรัพย์สินของคุณให้เหลือเพียงสิ่งจำเป็นและกำจัดสิ่งที่กินพื้นที่เพียงอย่างเดียว

• หากคุณมักจะสะสมสิ่งของเพื่อความคิดถึงหรือ เหตุผลทางอารมณ์พยายามประเมินว่าคุณผูกพันกับสิ่งต่างๆ แค่ไหน เริ่มสะสมสิ่งของรอบบ้านที่ไม่จำเป็นแล้วแจกหรือทิ้งทันที เชิงเทียนเก่าที่ไม่มีค่าซึ่งไม่ได้จุดเทียนตั้งแต่เปเรสทรอยก้า? โยนทิ้ง การยื่นหนังสือพิมพ์ "Soviet Sport" ในช่วงกลางทศวรรษที่ 70? โยนทิ้ง
• ตามกฎแล้ว หากคุณไม่ได้ใช้สิ่งใดเลยเป็นเวลา 18 เดือน คุณจะไม่ใช้สิ่งนั้นอีกเลย

ทำการล้างข้อมูลอย่างรวดเร็วเดินไปรอบๆ บ้านด้วยตะกร้าหรือกล่องใบใหญ่ รวบรวมสิ่งต่าง ๆ ที่วางอยู่รอบ ๆ หรือใช้พื้นที่ เปิดเพลงโปรดของคุณ ให้เวลาตัวเอง 15 นาทีเพื่อกำจัดขยะ และดูว่าคุณจะทำสำเร็จได้มากขนาดไหน จัดเรียงสิ่งของ: ใส่สิ่งที่คุณต้องการในสถานที่, ทิ้งขยะ, เก็บเสื้อผ้าสำหรับซัก ยับยั้งชั่งใจ. หากของนั้นไม่จำเป็นก็ทิ้งมันไปได้เลย

• เน้นบริเวณที่กองเกะกะเร็วที่สุด เช่น ห้องนั่งเล่นและห้องครัว หากจานที่ยังไม่ได้ล้างกองอยู่ในอ่างล้างจาน จะไม่มีการพูดถึงระเบียบใดๆ แม้ว่าบ้านทั้งหลังจะสะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อยก็ตาม ดังนั้นการมีเวลาน้อยจึงเน้นไปที่บริเวณที่เห็นผลได้ชัดเจนที่สุด
• อย่าพยายามทำความสะอาดสิ่งสกปรกทุกซอกทุกมุมและล้างทุกพื้นผิว เน้นความเรียบร้อย. วางสิ่งของเข้าที่ กำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออก - อย่าให้ที่อยู่อาศัยดูเกะกะ

ทำ การทำความสะอาดทั่วไปทุกฤดูกาลคุณควรทำความสะอาดอย่างละเอียดมากขึ้นปีละหลายครั้งเพื่อกำจัดขยะที่สะสมและทำให้งานของคุณง่ายขึ้น พื้นที่อยู่อาศัยและยังทำความสะอาดบ้านจากสิ่งสกปรกอีกด้วย เมื่อเวลาผ่านไป แม้แต่ในห้องที่สะอาดที่สุด ผมของสัตว์ ฝุ่น และเศษเล็กเศษน้อยอื่นๆ ก็อาจสะสมได้ ดังนั้น การทำความสะอาดบ้านอย่างเหมาะสมเป็นระยะจึงเป็นสิ่งสำคัญ ดูดฝุ่น ทำความสะอาดพรม ขัดผนัง ทำความสะอาดท่อประปา ล้างหน้าต่าง กำจัดสิ่งสกปรก!

• รับเอกสารของคุณตามลำดับ ล้างลิ้นชักโต๊ะ - สามารถซ่อนขยะจำนวนมากไว้ในลิ้นชักได้ พยายามอย่าให้มีเศษกระดาษสะสม และหากเป็นไปได้ ให้จัดเก็บ เอกสารสำคัญวี ในรูปแบบอิเล็กทรอนิกส์. นอกจากนี้ยังจะช่วยลดความยุ่งยากในการอยู่อาศัยของคุณอีกด้วย มุ่งมั่นเพื่อชีวิตที่ปราศจากเอกสาร!

ลดขนาดตู้เสื้อผ้าของคุณเหลือเพียงสิ่งที่คุณชื่นชอบและ เสื้อผ้าอเนกประสงค์และกำจัดส่วนที่เหลือ หากสิ่งของชำรุดให้โยนทิ้งไป ถ้ามันเล็กสำหรับคุณก็ควรมอบให้คนที่เหมาะสมกับมัน หากคุณไม่เคยสวมใส่สิ่งใดเลยเนื่องจากขาดโอกาสที่เหมาะสม ให้ยอมรับว่าโอกาสนั้นอาจไม่ปรากฏให้เห็นเลย และแยกจากโอกาสนั้น เก็บเฉพาะสิ่งที่คุณใส่ไว้ในตู้เสื้อผ้าของคุณ

• หากเสื้อผ้าตัวโปรดของคุณไม่ใส่ใจ ตู้เสื้อผ้าที่สมบูรณ์ทำให้การค้นหาของคุณง่ายขึ้นโดยแจกแจงทุกอย่างตามฤดูกาล ทำไมคุณต้องค้นหาผ่านฮีป เสื้อกันหนาวฤดูหนาวกลางฤดูร้อนเหรอ? เก็บเสื้อผ้าตามฤดูกาลและเก็บไว้จนกว่าจะถึงเวลานำออก เมื่ออยู่ไกลใจก็ห่าง.
• จัดปาร์ตี้ให้เพื่อนของคุณ รวบรวมทุกสิ่งที่คุณไม่ได้สวมใส่และไม่เหมาะกับคุณและให้เพื่อนของคุณลองแยกชิ้นส่วนทุกสิ่งที่พวกเขาชอบ คุณอาจไม่สามารถใส่กางเกงยีนส์เหล่านี้ได้อีกต่อไป แต่มันจะดูน่าทึ่งสำหรับใครบางคน บริจาคสิ่งของที่ไม่มีใครอยากนำไปบริจาคให้กับองค์กรการกุศลในท้องถิ่น

หยุดซื้อสิ่งใหม่ๆ ที่ไม่จำเป็นจริงๆหากสินค้าขายเพื่อ ราคาที่ดีนี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องการมัน วิธีหนึ่งที่จะทำให้ชีวิตง่ายขึ้นคือการหยุดสะสมมากเกินไป

พยายามให้น้อยลงให้บ้านของคุณมีขนาดเล็กแต่สะดวกสบายและอบอุ่น เรียนรู้ที่จะผ่านสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ซื้อน้อยลง คุ้มค่ากับคุณภาพมากขึ้น และประหยัดเงินสำหรับวันฝนตกหรือใช้จ่ายในการเดินทาง

• เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ ให้เลือกเช่ามากกว่าซื้อ ไม่ว่าจะเป็นบ้านหรือทรัพย์สิน จากนั้นภาษี การซ่อมแซม และเชื้อราจะกลายเป็นปัญหาของคนอื่น ไม่ใช่ของคุณ
• ซื้อของให้น้อยลงแต่ปล่อยให้มันมีความหลากหลายมากขึ้น หากรายการมีวัตถุประสงค์สองหรือสามประการ ควรเลือกหลายรายการแยกกัน โปรดจำไว้ว่า: หากชีวิตของคุณคือการหาเงินเพื่อซื้อของต่างๆ สิ่งนี้ไม่น่าจะทำให้คุณมีความสุขได้ ตรวจสอบลำดับความสำคัญของคุณ

สร้างพื้นที่ว่างพื้นที่ว่างในบ้าน ห้อง หรือสำนักงานจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและสร้างความรู้สึกเรียบง่าย อย่าแขวนสิ่งใดไว้บนผนัง ความว่างเปล่าทำให้รู้สึกผ่อนคลายและดูมีสไตล์มากขึ้น ให้ความเรียบง่ายมีชัยเหนือการตกแต่ง

• พื้นที่ว่างไม่จำเป็นต้องเป็นสีขาว หากคุณไม่ชอบความรู้สึกปลอดเชื้อและการตกแต่งภายในด้วยสีขาวล้วน เลือกใช้ไม้ธรรมชาติ อิฐ หรือพื้นผิวเรียบง่ายอื่นๆ ที่จะทำให้คุณสบายตา สิ่งสำคัญคือการไม่มี "ขยะ" ที่มองเห็นได้ ไม่ต้องมีชั้นวาง โปสเตอร์ กรอบ เส้นสายที่เรียบง่ายและผนังที่ว่างเปล่าที่สะอาด

จัดเตียงของคุณทุกวันใช้เวลาเพียงห้านาที แต่มันจะเปลี่ยนอารมณ์ของคุณอย่างน่าอัศจรรย์ ด้วยเตียงที่จัดไว้ ห้องนอนของคุณก็จะเรียบร้อยและหรูหรายิ่งขึ้นทันที ขั้นตอนเล็กๆ เหล่านี้จะช่วยให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นและคลายความเครียด

• ถ้ามันง่ายและสะดวกสบายกว่าจริงๆ สำหรับคุณที่จะแยกชิ้นส่วนเตียงทิ้ง ก็ไม่เป็นไร ประเด็นคือการก้าวเล็กๆ ที่ทำให้ชีวิตดูง่ายขึ้น คุณอาจต้องการเตรียมกาแฟอย่างช้าๆ ทุกเช้าโดยการบดเมล็ดกาแฟ น้ำเดือด และชงกาแฟด้วยเครื่องเฟรนช์เพรส คุณอาจเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการทำความสะอาดห้องครัวและฟังวิทยุ รับพิธีกรรมประจำวันให้กับตัวเอง

จัดระเบียบชีวิต

1. วางแผนทุกอย่างที่คุณสามารถทำได้ หรือใช้ความวุ่นวายภายในของคุณตามที่เป็นอยู่พวกเราบางคนไม่เห็นประเด็นในการวางแผนการเดินทางล่วงหน้าและตัดสินใจทุกอย่างในชั่วโมงสุดท้ายก่อนออกจากบ้าน เหตุใดจึงต้องเครียดกับการเข้าค่ายสามวัน? ในทางกลับกัน คนอื่นๆ จำเป็นต้องจัดของล่วงหน้า คิดหลายๆ ครั้งว่าพวกเขาต้องการอะไร และต้องแน่ใจว่าพวกเขาได้ทำทุกอย่างที่ต้องการแล้ว

   • หากคุณมักจะผัดวันประกันพรุ่ง อย่าบังคับตัวเองให้เปลี่ยนแปลง เว้นแต่จะทำให้คุณไม่สามารถจัดการงานได้อย่างมีประสิทธิผลและทำงานให้เสร็จตรงเวลา เป็นตัวของตัวเอง. ให้เวลาเพียงพอในกำหนดการของคุณสำหรับงานที่ต้องทำให้เสร็จตรงเวลา นาทีสุดท้าย: การบังคับกำหนดเวลาจะช่วยให้คุณทำงานได้ดีที่สุด อย่างง่ายดายและง่ายดาย
   • หากงานที่ยังทำไม่เสร็จทำให้คุณเครียด ให้ทำล่วงหน้าเพื่อที่คุณจะได้ลืมมันด้วยจิตสำนึกที่ชัดเจน อย่าเสียค่าธรรมเนียมการเดินทางครึ่งทาง แม้ว่าคุณจะเริ่มต้นเร็วก็ตาม รีบจัดการให้เสร็จและพักผ่อน นี่คือวิธีของคุณในการทำให้ชีวิตง่ายขึ้น: ทำทุกสิ่งให้เสร็จสิ้นล่วงหน้าและผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังง่ายและเรียบง่าย

2. กระจายงานบ้านอย่างเท่าเทียมกันความยุ่งเหยิงในพื้นที่อยู่อาศัยและการไม่สามารถจัดระเบียบบ้านได้มักเป็นสาเหตุของความยากลำบากและความเครียด การหาเวลาซักผ้า ล้างจานทั้งหมด ทำอาหาร ดูแลสิ่งสำคัญอื่นๆ อาจเป็นเรื่องยากหากคุณไม่ทราบวิธีทำให้ง่ายขึ้นและจัดระเบียบทั้งหมด พบปะกับครอบครัวของคุณและตกลงว่าจะแบ่งปันความรับผิดชอบและทำให้งานบ้านง่ายขึ้นได้อย่างไร

   • แบ่งสิ่งของตามวัน ให้ทุกคนมีส่วนร่วมในการซักผ้าหรือนำขยะไปทิ้ง แต่ไม่ใช่ทุกวัน ยอมรับว่ามีคนเข้ามาดูแลกรณีเหล่านี้สักสองสามวันแล้วจึงเปลี่ยนแปลง จัดตารางเวลาที่ทุกคนสามารถตกลงร่วมกันและติดไว้ที่จุดที่โดดเด่นในห้องครัวของคุณ
   • แบ่งกรณีตามความชอบ ตัวอย่างเช่น หากคุณเกลียดการซักรีดและมีแนวโน้มที่จะสะสมเสื้อผ้าสกปรกเป็นลำดับสุดท้าย ให้เห็นด้วยกับครอบครัวของคุณ - หากพวกเขาดูแลเรื่องการซักรีดทั้งหมด คุณตกลงที่จะล้างจานหรือทำอาหารเย็นเสมอสามครั้งต่อสัปดาห์ ( โดยเฉพาะเวลาคนอื่นทำงาน) จนดึก) ในทุกสถานการณ์คุณสามารถหาจุดสมดุลได้

3. ลดความซับซ้อนทางการเงินของคุณเงินเป็นส่วนที่ยากที่สุดเสมอ หากทำได้ ให้ลดความซับซ้อนให้มากที่สุด รวมค่าใช้จ่ายที่เป็นไปได้และพยายามชำระเงินให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในแต่ละเดือน (ควรชำระบิลทั้งหมดในวันเดียวกันมากกว่าจ่ายครั้งเดียวทุกวัน!) สร้างงบประมาณตามรายได้ต่อเดือนของคุณและคำนวณค่าใช้จ่ายเฉลี่ยทั้งที่ทราบและประมาณการ ยึดมั่นในแผนและคุณจะควบคุมการใช้จ่ายได้ง่ายขึ้น

   • หากคุณชำระเงินเท่ากันทุกเดือน และตั้งค่าการหักเงินอัตโนมัติจากบัญชีของคุณ คุณจะไม่ต้องกังวลเรื่องการชำระเงินอีกต่อไป หากไม่มีตัวเลือกการชำระเงินอัตโนมัติหรือจำนวนเงินเปลี่ยนแปลง ให้ตั้งการแจ้งเตือนการชำระเงินในปฏิทินของคุณและลองชำระเงินจากที่บ้านผ่านทางอินเทอร์เน็ต อะไรจะง่ายไปกว่านี้?
   • ตามค่าเริ่มต้น พยายามลดการใช้จ่ายเสมอ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะจัดการการเงินของคุณให้ง่ายขึ้นได้อย่างไร ให้มุ่งไปที่การออม ยิ่งใช้จ่ายน้อย ยิ่งคิดถึงเงินน้อยลง

4. จำกฎ:"สถานที่สำหรับทุกสิ่งและทุกสิ่งอยู่ในที่ของมัน" หากทุกสิ่งในบ้านมีที่ของตัวเอง มันจะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นอย่างมาก พื้นที่อยู่อาศัยจะสวยงามและน่าอยู่ยิ่งขึ้น และคุณจะเลิกกังวลเพราะคุณไม่สามารถหาสิ่งที่คุณต้องการได้

   • คำสั่งสร้างความสงบสุข หากกุญแจอยู่ในที่วางกุญแจใกล้ ๆ เสมอ ประตูหน้าคุณจะไม่ต้องตกใจเมื่อมองหาพวกเขาในนาทีสุดท้าย สิ่งนี้จะทำให้ชีวิตของคุณสงบขึ้นและให้ความรู้สึกว่าแม้ในโลกที่เต็มไปด้วยความสับสนวุ่นวาย คุณยังควบคุมทุกสิ่งได้
   • พื้นที่จัดเป็นความสุข หากบนเดสก์ท็อปในเวิร์กช็อปของคุณ เครื่องมือทั้งหมดอยู่ในสายตาที่มองเห็นได้ชัดเจน จัดวางและจัดระเบียบอย่างประณีต ดังนั้นการทำงานกับมันจะดีกว่าการทำงานที่การค้นหาไขควงที่เหมาะสมจะกลายเป็นภารกิจที่ยิ่งใหญ่
   • พื้นที่อยู่อาศัยของคุณนำมา ความสุขมากขึ้นคนอื่น. ตัวอย่างเช่น พวกเขานั่งบนโซฟาและไม่เอาของที่ซักแล้ววางบนโซฟา พื้นที่ที่ไม่มีการรวบรวมกันทำให้แขกกลัว ชุดชั้นในที่วางอยู่บนโซฟาบ่งบอกว่ากางเกงของคุณสมควรได้รับ สถานที่ที่ดีที่สุดกว่าที่พวกเขาเป็น จัดระเบียบที่พักของคุณและมีแนวโน้มว่าคุณจะชวนเพื่อนมาที่บ้านบ่อยขึ้น
   • คุณใช้สิ่งที่คุณมี ถ้าในของคุณ ตู้ครัวเลอะเทอะคุณอาจไม่สังเกตด้วยซ้ำว่าคุณมีแป้งอยู่ในสต็อกสองกิโลกรัมและซื้อ แพ็คเกจใหม่แทนที่จะใช้อันที่มีอยู่
   • การจัดระเบียบสิ่งต่าง ๆ ในสถานที่เริ่มต้นด้วยแต่ละขั้นตอน บางคนท้อแท้กับความคิดที่จะค้นหา อย่างแน่นอน สถานที่ที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกสิ่งและความกลัวว่าจะรับมือไม่ได้ทำให้คุณไม่สามารถลงมือทำธุรกิจได้ อย่างไรก็ตาม การพยายามทำอะไรสักอย่างยังดีกว่าไม่ทำอะไรเลย นอกจากนี้ยังมีหลายวิธีในการจัดระเบียบลดความซับซ้อนสลายตัว ... เลือกวิธีที่เหมาะกับคุณเป็นการส่วนตัว

5. ทำอาหาร อาหารจานด่วน. สิ้นสุดการทำงานหนักของวัน เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการทำอาหารที่ใช้พลังงานและใช้เวลานาน ปรุงอาหารจานด่วน. ค้นหาทางอินเทอร์เน็ต สูตรง่ายๆของสินค้าที่มีอยู่ในสต็อกแล้ว ดีกว่าที่จะใช้จ่าย เวลาว่างในมื้อเย็นและการสนทนาในครอบครัวมากกว่าที่เตาในครัว

   ลดความซับซ้อนของความรับผิดชอบในการเลี้ยงดูของคุณห้ามทำอาหารเย็น ห้ามซักผ้า เสื้อผ้าสกปรกอย่าเก็บของเล่นไป ปล่อยให้ลูก อายุที่แน่นอนเรียนรู้ที่จะดูแลตัวเอง บางครั้งการทำทุกอย่างเพื่อเขาง่ายกว่าแต่ใน ระยะยาววิธีนี้จะสอนให้เด็กไม่ทำอะไรเอง บอกเขาว่าจะหาทุกสิ่งที่ต้องการได้ที่ไหน แสดงให้เขาเห็นสองสามครั้งแรกว่าต้องทำอย่างไร แต่แล้วปล่อยให้เขาจัดการเอง

   • จัดทำรายการงานบ้านประจำสัปดาห์ให้กับเด็กๆ ทุกคน ให้พวกเขามีส่วนร่วมในการสร้างมันอย่างแข็งขัน จากนั้นพวกเขาจะพร้อมดำเนินการมากขึ้น
   • หยุดบรรทุกเด็กมากเกินไป ในอดีตไม่เคยมีเด็กๆ ยุ่งหลังเลิกเรียนในแวดวงและส่วนต่างๆ มากมายเหมือนเช่นในปัจจุบัน ตระหนักว่าถ้าลูกๆ ของคุณมีวันหยุดไปเรียนบัลเลต์ ฮ็อกกี้น้ำแข็ง ภาษาอังกฤษหรือโอโบ ก็ไม่เป็นไร

ลดความซับซ้อนของความสัมพันธ์

1. คิดถึงคนที่ทำให้ชีวิตคุณแย่ลงในฐานะเพื่อนพยายามแก้ไขความสัมพันธ์ดังกล่าวหรือยุติความสัมพันธ์เหล่านั้น

   เรียนรู้ที่จะบอกว่าไม่สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ชีวิตยากลำบากคือการไม่สามารถปฏิเสธได้ บางครั้งเราคิดว่าชีวิตจะง่ายขึ้นถ้าเราปล่อยให้คนอื่นตัดสินใจว่าจะไปกินข้าวเย็นที่ไหน ทำงานอะไรในที่ทำงาน ไม่ว่าเราจะขับรถส่งเพื่อนไปสนามบินได้หรือไม่ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้จะไม่ทำให้อะไรง่ายขึ้น หากคุณทำตัวเหมือนผ้าขี้ริ้ว พวกมันก็จะเช็ดเท้าใส่คุณ อย่าให้ฉันใช้คุณ เรียนรู้ที่จะยืนหยัดและปฏิเสธ

   • ในทางกลับกัน หากคุณมั่นใจในตัวเองและมีแนวโน้มที่จะไม่ขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของคนอื่น คุณอาจสามารถทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นได้หากคุณเรียนรู้ที่จะเงียบในบางครั้ง อย่าสร้างสถานการณ์ให้เกินจริงหากไม่มีดราม่าอยู่ในนั้น

2. ใช้เวลาอยู่คนเดียวให้มากขึ้นการรักษาความสัมพันธ์ - ความรัก มิตรภาพ ครอบครัว - เป็นกระบวนการที่ยากลำบาก เมื่อคุณให้ความสำคัญกับคุณลักษณะและนิสัยของผู้อื่น คุณจะให้ความสำคัญกับตัวเองและความต้องการของคุณน้อยลง คุณทำให้ชีวิตของตัวเองยากสำหรับคนอื่น แทนที่จะทำให้มันง่ายสำหรับตัวคุณเอง แต่ความปรารถนาที่จะอยู่คนเดียวและทำงานเพื่อตัวเองไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว

   • คิดจะไปเที่ยวพักผ่อนคนเดียว ไปเที่ยวสถานที่ที่คุณใฝ่ฝันมานาน พึ่งพาตัวเองเท่านั้นในการนำทางและทำความเข้าใจในสถานที่ที่ไม่คุ้นเคย บางทีคุณอาจต้องการรู้จักตัวเองและสนใจความคิดเรื่องอาราม - ให้ทำเช่นนั้น
   • ความสัมพันธ์แบบโรแมนติกมักจะยุ่งยาก แต่แนวคิดพื้นฐานบางอย่างสามารถช่วยได้ การสื่อสารที่ดีเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง คุณต้องมีความคาดหวังที่เป็นจริง อย่าพยายามเปลี่ยนบุคคลอื่นหรือหยุดไม่ให้พวกเขาเปลี่ยนแปลง กำหนดขอบเขตด้วยความรักแต่มั่นคง ความรุนแรงใดๆ ก็ตามเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้

3. ใช้เวลาน้อยลงบนโซเชียลมีเดียขยะไม่ใช่แค่ทางกายภาพเท่านั้น ขยะทางจิตวิทยาในรูปแบบของการอัพเดตสถานะ ทวีต และรูปภาพ Instagram จะทำให้ชีวิตของคุณช้าลงและทำให้ชีวิตของคุณซับซ้อนขึ้น อย่าพยายาม "ชอบ" โพสต์ใหม่ทั้งหมด อย่าตรวจสอบการอัปเดตอย่างต่อเนื่อง เมื่อคุณมีเวลาว่าง พวกเขาจะไม่ไปไหนและคุณจะไม่พลาดสิ่งใดเลย

   • หากคุณต้องการมันจริงๆ ให้ลองยอมแพ้โดยสิ้นเชิง สังคมออนไลน์. ให้ความสำคัญกับการสื่อสารแบบเห็นหน้ากันสำหรับตัวคุณเอง พบปะหรือโทรหาเพื่อนเก่า แทนที่จะเข้าชมเพจของพวกเขาอยู่ตลอดเวลา

ชะลอความเร็วลง

1. วางโทรศัพท์ของคุณไว้ข้างๆไม่มีอะไรกวนใจและเสียสมาธิมากไปกว่าการดูข้อความในโทรศัพท์ของคุณทุกๆ สองนาที หากคุณไม่ได้รออะไรที่สำคัญและเร่งด่วนจริงๆ ให้ส่ง SMS อีเมลการแจ้งเตือนบน Facebook และข้อความเล็กๆ อื่นๆ จะยังคงปรากฏให้เห็นในหนึ่งชั่วโมงต่อมา

   • เมื่อคุณออกไปกับเพื่อนหรือครอบครัว ให้ปิดเสียงโทรศัพท์แล้วเก็บไป ที่ดีไปกว่านั้นคือทิ้งมันไว้ในรถ อย่ามองที่โทรศัพท์ของคุณ ตั้งกฎ: คนแรกที่ปีนขึ้นไปดูโทรศัพท์จะต้องจ่ายเงิน มุ่งเน้นไปที่การสื่อสารและสนุกสนาน
   • ทั้งหมด ผู้คนมากขึ้นอยู่ภายใต้ปรากฏการณ์ที่เรียกว่า "FOMO" ซึ่งเป็นคำย่อของภาษาอังกฤษว่า "fear of miss out", "fear of miss out" จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่อ่านการอัพเดตสถานะก่อน? จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามีคนตอบสนองต่อความคิดเห็นที่มีไหวพริบของคุณ? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าแฟนของคุณส่งข้อความถึงคุณและคุณไม่สามารถตอบกลับได้ทันที? อย่าปล่อยให้เทคโนโลยีที่ออกแบบมาเพื่อความสะดวกกลายเป็นต้นตอของความเครียด พร้อมที่จะตัดการเชื่อมต่อจากโลกเสมือนจริงทุกเมื่อเพื่อเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาแห่งชีวิตจริง
2. ตั้งเวลาบนอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่กินเวลาของคุณอย่างเงียบๆ หากคุณใช้เวลาบนอินเทอร์เน็ตมากกว่าที่คุณต้องการ ให้ตั้งเวลาและใช้งานได้ คุณจะแปลกใจว่าสามารถปล่อยเวลาได้นานแค่ไหน แม้ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มหยุดพักเป็นประจำ การใช้เทคโนโลยีให้เป็นประโยชน์ก็จะกลายเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณทันที
3. พยายามทำให้กล่องจดหมายของคุณว่างเปล่า ตอบจดหมาย บันทึกจดหมายที่จำเป็นในโฟลเดอร์ ลบที่เหลือทันที

ทำทีละอย่างหลีกเลี่ยงการทำงานหลายอย่างพร้อมกันทุกครั้งที่ทำได้ การที่คนๆ หนึ่งสามารถมุ่งความสนใจไปที่หลายสิ่งหลายอย่างในเวลาเดียวกันและทำทุกอย่างให้ดีนั้นถือเป็นเรื่องเข้าใจผิด บางครั้งคุณต้องหรือแม้กระทั่ง (ดังในอุปมาด้านล่าง) ต้องการ แต่อุดมคติคือสิ่งหนึ่งไปในแต่ละครั้ง

ออกจากงานที่ทำงาน.อย่าปล่อยให้ปัญหาในการทำงานมาทำลายค่ำคืนหลังเลิกงานของคุณ อย่าทำให้งานกลับบ้านต้องเสร็จ - อยู่ในออฟฟิศแล้วทำให้เสร็จ หากคุณเครียด ให้หาทางผ่อนคลายทันทีที่กลับถึงบ้าน เพื่อจะได้ไม่เป็นภาระให้คนที่คุณรักต้องคร่ำครวญถึงวันที่ยากลำบาก อย่ากระจายความเครียดรอบตัวคุณ ทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น

• ลดชั่วโมงทำงานหากเป็นไปได้หากงานเป็นสาเหตุสำคัญของความยากลำบากในชีวิตของคุณ หากคุณต้องการมีชีวิตที่ง่ายขึ้น วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งคือทำงานให้น้อยลง ยิ่งเงินน้อย ความยุ่งยากก็จะน้อยลง
• หยุดทำงานในวันหยุดสุดสัปดาห์ แม้ว่าคุณจะรักงานของคุณก็ควรปล่อยให้ตัวเองมีเวลาพักผ่อนเพื่อไม่ให้รบกวนความสมดุลของชีวิต คุณอาจไม่รู้สึกทันที แต่เมื่อเวลาผ่านไป ความเหนื่อยหน่ายอาจมาเยือน และความกระตือรือร้นของคุณก็จะจางหายไป ปลดปล่อยวันหยุดสุดสัปดาห์ทั้งหมดเป็นเวลาหกเดือนข้างหน้า นับจากนี้เป็นต้นไป ไม่มีการทำงานสุดสัปดาห์!
• จงฉลาดเมื่อเลือกสัตว์เลี้ยง เช่น สุนัขต้องการ ความสนใจมากขึ้นกว่าแมวเพราะต้องเดินทุกวัน อย่างไรก็ตาม นี่อาจเป็นข้อดีเช่นกัน ซึ่งเป็นวิธีผ่อนคลายและรักษาการติดต่อกับโลกภายนอกอย่างสม่ำเสมอ
• ใครๆ ก็พูดว่า "เป็นตัวของตัวเอง" มันกลายเป็นความคิดโบราณ แต่ก็ไม่ได้เกิดขึ้นเพื่ออะไรซ้ำแล้วซ้ำอีก - เมื่อคุณปฏิเสธแก่นแท้ที่แท้จริงของคุณและแสร้งทำเป็นว่าคุณแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงความแข็งแกร่งของคุณก็จะหมดไป หากคุณเป็นตัวของตัวเอง คุณจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้นและทำให้ชีวิตของคุณลำบากน้อยลง

1. อาจไม่ใช่เรื่องลับสำหรับคุณที่บางครั้งผู้คน (มักเป็นผู้หญิง) ประเมินคุณจากสภาพของข้อศอก รอยย่น ผิวคล้ำ หรือแม้แต่การกัดผิวหนังบริเวณข้อศอกสามารถทำลายเสน่ห์ของคุณได้ ในขณะเดียวกันให้ข้อศอก มุมมองบานง่ายเหมือนปลอกลูกแพร์: คุณเพียงแค่ต้องผ่ามะนาวครึ่งหนึ่งแล้วจุ่มข้อศอกลงในมะนาวครึ่งผลที่ได้มาสักหนึ่งหรือสองนาที

2. หากวันหนึ่งเพื่อชดใช้บาปคุณตัดสินใจอบเค้กรูปหัวใจโปรดจำไว้ว่า: เป็นเรื่องยากมากที่จะให้รูปร่างที่ต้องการแม้แต่แป้งที่เข้ากันมากที่สุดโดยเฉพาะในฐานะผู้ชาย แต่มีเคล็ดลับ อบเค้กสองชิ้น: หนึ่งสี่เหลี่ยมจัตุรัสและอีกวงหนึ่ง ตัดวงกลมออกครึ่งหนึ่งแล้วติดครึ่งหนึ่งเข้ากับด้านที่อยู่ติดกันสองด้านของสี่เหลี่ยม โวล่า! หากเส้นผ่านศูนย์กลางเท่ากับความยาวของด้านก็จะออกมาสวยงามยิ่งขึ้น

3.ไปเที่ยวพักผ่อนให้แพ็คกระเป๋าเดินทางล่วงหน้า (ราคานี้ไร้ค่าสำหรับเราหากคำแนะนำหมดไป) เอาไปลองผ่านย่านพื้นเมืองไปด้วย ถ้าเหนื่อยก็จัดใหม่ดีกว่า

4.คุณอยากหยุดงานครึ่งวันไหม? โทรไปเมื่อเช้าพูดด้วยน้ำเสียงกังวลที่สุดว่าเกิดเหตุสุดวิสัยแล้วจะไม่มา หลังอาหารกลางวัน จงเติมข้อความในออฟฟิศอย่างกล้าหาญ: "ฉันจัดการได้ก่อนหน้านี้ ฉันตัดสินใจมา" และตอนนี้คุณเป็นฮีโร่ ไม่ใช่ผู้หลบหนี

5. เพื่อสงบจิตใจเด็กที่โกรธเกรี้ยว (จนบ้าดีเดือด) บ่อยครั้งก็เพียงพอที่จะเปิดกล้อง เลนส์นี้มีผลในการระงับความรู้สึกเช่นเดียวกับคนแปลกหน้า: เด็กหลายคนที่มีเลนส์นี้เริ่มขี้อายและประพฤติตัวอย่างเหมาะสม

6. คุณไม่ควรบอกเด็กๆ ว่า “อย่าทำเช่นนี้”: ก) พวกเขาไม่เข้าใจอนุภาคที่ “ไม่” ดีนัก; b) โดยมุ่งเน้นไปที่การประพฤติมิชอบ คุณให้แนวคิดแก่เด็กเกี่ยวกับความชั่วร้ายครั้งใหม่ เขาจะจำคำพูดของคุณและจะไม่พลาดที่จะทำแบบเดิมอีกครั้งเมื่อเขาต้องการทำให้คุณโกรธ

7. การโจมตีของความคลั่งไคล้การประหัตประหาร? ดูเหมือนคุณจะมีคนแปลกหน้าติดตามรถของคุณอย่างต่อเนื่อง แต่ในขณะเดียวกันคุณก็ไม่ได้ลากมันไปด้วย? หาทางแยกด้วย วงเวียนและทำวงกลมสองสามวง ทั้งหมด. หากคนขับรถไล่ล่าไม่ใช่สายลับหรือคนงี่เง่า (ซึ่งไม่มีความหวัง) เขาควรจะตามหลังคุณ

8. จุดเล็กๆสนิมบนโลหะโครเมียม หรือพูดง่ายๆ ก็คือบนกันชนก็สามารถขัดด้วยแผ่นฟอยล์ได้อย่างง่ายดาย หมายเหตุ: เป็นแผ่น ไม่ใช่เป็นก้อน การถูกันชนด้วยกระดาษฟอยล์ยู่ยี่จะทำให้เกิดรอยขีดข่วน

9. หากศาสนาของคุณไม่ได้ห้าม ให้เติมน้ำมันเฉพาะตอนกลางคืนหรือตอนเช้าเท่านั้น หรือในวันที่มีแดดจัด ภายใต้รังสีของดวงอาทิตย์แม้แต่เสาที่ทันสมัยที่สุดก็ร้อนขึ้นและน้ำมันเบนซินก็อิ่มตัวด้วยไอระเหยที่หายไประหว่างการเติมน้ำมัน คุณจะสูญเสียแทงค์มากถึง 5% จากสิ่งเหล่านี้ทางธรรมชาติ

10. หากคุณทำฝาถังหาย สามารถเปลี่ยนใหม่ได้ที่ปั๊มน้ำมันใดก็ได้ ลืมตอนเติมน้ำมันไปแล้วใช่ไหม? ต่อไปนี้เป็นคนขับอีกหลายสิบคนที่ลืมพวกเขาอยู่ที่นั่น ปั๊มน้ำมันทุกแห่งมักจะมี "กล่องของหาย" ที่เต็มไปด้วยฝาปิด เลือกหนึ่งที่เหมาะสม

11. การยืดเส้นใหม่ รองเท้าคับคนที่อิจฉาโยนมาให้คุณ ใส่ถุงที่แข็งแรงสองใบไว้ในรองเท้าของคุณแล้วเติมน้ำให้เต็มความจุ ใส่โครงสร้างในช่องแช่แข็ง ในขณะที่แข็งตัว น้ำจะค่อยๆ พองตัว และยืดผิวหนังให้ทั่วบริเวณ

12. ตัดสินใจไปเที่ยวสุดโรแมนติกกับภรรยาคนอื่นหรือเปล่า? มีเคล็ดลับดีๆ ที่ทำให้คู่รักสองคนสามารถนั่งทั้งสามที่นั่งในแถวหนึ่งของเครื่องบินได้ อย่านั่งติดกัน แต่ขอที่นั่งตรงทางเดินและอีกที่นั่งริมหน้าต่าง ที่นั่งเหล่านี้เป็นที่นั่งที่เป็นที่ต้องการมากที่สุด และที่นั่งตรงกลางนั้นไม่มีใครเคยนั่งเลย หากเครื่องบินไม่หนาแน่นก็มีโอกาสไม่มีใครนั่งข้างคุณเลย

13. ก่อนที่จะทำการตัดสินใจที่ยากลำบากและเสี่ยงอย่างแท้จริง (กู้เงิน ทิ้งภรรยา ตัดหูด) ให้ถามตัวเองเสมอด้วยคำถามห้าข้อที่ขึ้นต้นด้วยคำว่า "ใคร" "อะไร" "เมื่อไร" "ทำไม" "ยังไง". ถ้าจะให้ยังไง. ภรรยาจะจากไป? ใครจะเป็นคนเอาขยะไปทิ้งถ้าฉันตัดหูดออก? แบบฝึกหัดง่ายๆ นี้ช่วยให้คุณมองเห็นปัญหาจากมุมที่ไม่คาดคิด

14. พูดสิ่งที่ไม่พึงประสงค์กับผู้คน (กับผู้หญิงที่แยกทางหรือ คู่ค้าทางธุรกิจซึ่งเงินที่คุณเสียไปในสนามด้วยมีด) ดีที่สุด tête-à-tête แต่ในที่สาธารณะ พูดในร้านกาแฟที่มีผู้คนพลุกพล่านหรือในขบวนพาเหรด เช่น ความจำเป็นที่ต้องรักษาหน้าไว้ต่อหน้าบริกรทำให้ผู้คนควบคุมอารมณ์ของตนได้

15. จำคนที่เพิ่งทักทายคุณในลิฟต์ไม่ได้เหรอ? ลองถามเขาว่า: "เมื่อเราอยู่ใน ครั้งสุดท้ายเจอกันแล้วเหรอ? ฉันเคยบอกคุณเกี่ยวกับแผนการอันยอดเยี่ยมของฉันแล้วหรือยัง?” คนๆ นั้นอาจจะเล่าสถานการณ์ของการพบกันครั้งล่าสุดของคุณอีกครั้ง และคุณจะจำเขาได้ หรือไม่.

16. อย่าทำให้เด็กหวาดกลัวด้วยการลงโทษที่เป็นไปไม่ได้อย่างเห็นได้ชัด ตัวอย่างเช่น: "ฉันจะโยนคอนโซลออกไปนอกหน้าต่าง!" ถ้าไม่ทิ้งก็อย่าขู่แบบนี้ การบลัฟฟ์ทำลายระเบียบวินัยอย่างนรก

17. แขกมาหาคุณ แต่คุณไม่มีเวลาทำความสะอาดห้องน้ำสำหรับมื้อเย็นเหรอ? ไม่มีปัญหา. ก็เพียงพอแล้วที่จะโยน Alka-Seltzer สองเม็ดลงไปในน้ำค้างไว้จนละลาย - แล้วล้างออก ป๊อปเปอร์จะจัดการงานสกปรกทั้งหมดให้กับคุณ

18. เพื่อให้เกิดความประทับใจกับคนที่มีความรอบรู้และละเอียดอ่อนก็เพียงพอแล้วที่จะหันไปใช้กลอุบายราคาถูกที่คิดค้นโดยนักเขียน F. S. Fitzgerald ตามข่าวลือ เมื่อมีการหยุดการสนทนา (โดยเฉพาะกับผู้หญิง) ให้พูดว่า: "ตอนนี้ฉันมีเงื่อนไขที่ชาวฮิตไทต์โบราณเรียกว่าคำพิเศษ ... น่าเสียดายที่มาตรฐานสมัยใหม่ไม่สามารถออกเสียงได้"

19. คุณสามารถใช้รหัสและสูตรโกงในเกมคอมพิวเตอร์และคอนโซลได้ หากคุณไม่ได้เล่นเพื่อเข้าสู่กระดานผู้นำ แต่เพียงเพื่อฆ่าเวลาหรือค้นหาว่าทุกอย่างจะจบลงอย่างไร คุณสามารถค้นหากลโกงและคำแนะนำได้ที่ ign.com/wikis และ neoseeker.com

20. ห้ามสั่งอาหารระหว่างเดตแรกหรือมื้อเที่ยงเพื่อธุรกิจ รูปร่างซึ่งคุณไม่รู้ คงเป็นเรื่องโง่ถ้ารู้ว่า bokkonchini a la fuchalote จริงๆ แล้วเป็นขนมปังพ่นซอสมะเขือเทศ และเป็นไปไม่ได้ที่จะกินโดยไม่ทำให้ตัวเองดูเป็นคนงี่เง่ากระหายเลือด

21. เก็บกุญแจสำรองไว้ที่อพาร์ทเมนต์ของคุณจากเพื่อนที่เชื่อถือได้เสมอ เผื่อชุดคุณแม่หาย.

22. หากคุณตัดสินใจซื้อรถมือสองโดยไม่ฟังใครเลย อย่างน้อยก็ขี่มันตอนกลางคืน สิ่งนี้จะไม่เพียงทำให้ตรวจสอบสภาพของไฟได้ง่ายขึ้นเท่านั้น ในเวลากลางคืน นอกเหนือจากสิ่งอื่นใด ถนนยังเงียบสงบ ดังนั้นคุณจึงจะได้ยินเสียงรบกวนได้ง่ายขึ้น หรืออย่างน้อยก็ประเมินเสียงของวิทยุ

23. เมื่อทำการประมูล (ขายผ่านเว็บไซต์และหนังสือพิมพ์) รถยนต์ อพาร์ทเมนต์ ไตของคุณ ควรถามราคาที่สูงกว่าราคาสูงสุดที่คุณคาดหวังเสมอ 10-15% ผู้คนจะยินดีที่จะต่อรองกับคุณและเคาะ "ส่วนลด" และคุณอาจได้รับมากกว่าจำนวนที่ต้องการถึง 5%

24. เตือนทุกคนว่าคุณโกหกไม่เป็นอย่างแน่นอน (ถึงแม้จะเป็นเช่นนั้นก็ตาม) สิ่งนี้ไม่เพียงแต่เพิ่มความน่าเชื่อถือของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความจำเป็นในการเข้าร่วมการผจญภัยเช่น: “เพื่อน ช่วยคุ้มครองฉันด่วน! บอกว่าเราจะไปดื่มฟุตบอลด้วยกัน!”

25. ซื้อหรือแย่งรองเท้าผ้าใบตีนตุ๊กแกของคนอื่น กาวครึ่งหนึ่งติดกับรีโมททีวี และอีกครึ่งหนึ่งติดกับโต๊ะกาแฟหรือโซฟา รีโมทจะค้นหาได้ง่ายอย่างน้อยในบางครั้ง

26. เมื่อจะย้ายไปอพาร์ทเมนต์ใหม่ ให้รวบรวม “กล่องสตาร์ท” พร้อมสิ่งของที่จำเป็นในเย็นวันแรกในที่ใหม่เสมอ

27. บางทีคุณอาจจะไม่รู้ แต่ไม่มีกฎหมายห้าม ปีใหม่ให้ของขวัญเหมือนกัน ผู้คนที่หลากหลาย(โดยเฉพาะถ้าไม่เคยพบกัน) การซื้อชุดโกนหนวดสำหรับแมวห้าชิ้นช่วยประหยัดเวลาได้มาก

28. เพื่อกำจัด นิสัยที่ไม่ดีบังคับตัวเองทุกครั้งที่พัง เขียนทุกสิ่งที่คุณทำในนาทีก่อนที่จะเกิดอาการกำเริบอีกครั้ง สิ่งนี้ทั้งน่าเบื่อ (บางทีในอนาคตคุณจะไม่แคะจมูกด้วยบุหรี่เพียงเพราะคุณไม่อยากเขียน) และมีประโยชน์: คุณจะเข้าใจอย่างแน่นอนว่าอะไรกระตุ้นให้เกิดการกำเริบของโรค

29. หากล่องหรือถุงที่ไม่เด่นที่บ้านเพื่อใส่ขยะที่ดูเหมือนฟุ่มเฟือย (เช่น ของภรรยาและลูกของคุณ) หากไม่มีครัวเรือนใดพลาดการสูญเสียภายในสามเดือน สิ่งของนั้นก็สามารถทิ้งได้อย่างปลอดภัย

30. คุณวางแผนที่จะย้ายหรือไม่? เริ่มเก็บถุง TetraPak จากน้ำผลไม้ นม ฯลฯ ล่วงหน้า การบรรจุสิ่งของเล็กๆ น้อยๆ ที่ชวนคิดถึง (ตะปู เปลือกหอย กรดแอสคอร์บิก) ลงไปนั้นเป็นเรื่องง่ายและน่าพึงพอใจ

31. พนักงานต้อนรับที่ไม่ดีคนใดก็ตามรู้ดีว่าอพาร์ทเมนท์จะดูเรียบร้อยถ้ามีเครื่องบินขนาดยาวที่สะอาด แค่ปัดฝุ่นและสิ่งของต่างๆ ออกจากขอบหน้าต่าง พื้น และโต๊ะสองสามตัวก็เพียงพอแล้ว และแขกจะถือว่าคุณเป็นโรคประสาทที่หมกมุ่นอยู่กับความสะอาด แม้ว่าส่วนที่เหลือของอพาร์ทเมนท์จะรกก็ตาม

32. เมื่อวางแผนที่จะโต้เถียงกับพนักงานที่สนับสนุนหรือจัดเลี้ยง ก่อนอื่นให้ถามชื่อและตำแหน่งของบุคคลที่คุณกำลังพูดคุยด้วย และอย่าลืมแกล้งทำเป็นว่าคุณจดทุกอย่างลงไป คุณจะไม่เชื่อว่าอุบายนี้สร้างวินัยให้กับผู้คนได้อย่างไร

33. ไม่ควรจดรหัส PIN ของบัตรเครดิตที่คุณชื่นชอบลงบนมือและธนบัตร แต่หากคุณจำไม่ได้จริงๆ ให้ป้อนรหัสดังกล่าวลงในหน่วยความจำของโทรศัพท์ในรูปของตัวเลขที่ไม่มีอยู่จริง หากคุณเป็นลูกค้าของ Privatbank ให้สร้างโพสต์ทั่วๆ ไปว่า “Alina privat is super!” และป้อนหมายเลขปลอม ซึ่งตัวเลขสี่หลักสุดท้ายจะเป็นรหัสพินของคุณ

34. บริษัทประกันภัยรถยนต์บางแห่งเสนอส่วนลดสำหรับผู้ขับขี่ที่ผ่านหลักสูตรการขับขี่แบบสุดขั้วและได้รับการรับรองแล้ว คุณสามารถซื้อรถยนต์คันหนึ่งได้ (อย่างน้อยก็ของปลอม) ด้วยเหตุผลอื่น: ผู้ถือใบรับรองเต็มใจที่จะเช่ารถในต่างประเทศมากกว่า โดยเฉพาะในประเทศที่ไม่ใช่แผนที่ (สวิตเซอร์แลนด์ อิตาลี มอนเตเนโกร)

35. หยุดยืนอยู่ในแถว "สาธารณูปโภค" ของธนาคารหรือขับรถบัตเลอร์ไปที่แคชเชียร์ ธนาคารสามารถชำระค่าสาธารณูปโภคให้คุณได้โดยอัตโนมัติ - เพียงกรอกใบสมัครขอโอนเงินรายเดือน เพื่อจุดประสงค์เดียวกัน คุณสามารถใช้เว็บไซต์ Rapida.ru หรือ Yandex.Money

36. ให้ยืมเฉพาะจำนวนเงินที่คุณสามารถมอบให้ผู้สมัครเท่านั้น และบอกลาเงินนั้นทันที ถ้าเขายังให้ (ซึ่งไม่น่าเป็นไปได้) ก็จะให้ น่าประหลาดใจอย่างไรก็ตาม ไม่มีทางที่จะแสดงลักษณะของบุคคลในทางบวกได้

37. หากคุณไม่ต้องการให้ใครยืมเลยเพื่อตอบสนองต่อคำขอให้พูดด้วยความประหลาดใจ:“ ลองนึกภาพ แต่ฉันแค่อยากถามคุณ!” ทำงานได้อย่างไม่มีที่ติ

38. ในบุคคล ถ้าเขาถูกปิดตา ความไวของตัวรับผิวหนังจะรุนแรงขึ้น ดังนั้นที่สุด ของเล่นง่ายๆสำหรับการมีเซ็กส์ ก็สามารถทำจากผ้าปิดตาที่ออกบนเครื่องบินได้

39.การสร้างบ้านและการคลอดบุตรต้องรอ เริ่มต้นด้วยต้นไม้ ไม่มีตรรกะในเรื่องนี้ - เราแค่มี คำปรึกษาที่ดี. เกาสบู่ด้วยเล็บของคุณ ขอบของรูจะเต็ม และดินจะไม่ทะลุเข้าไปใต้ตะปูเมื่อคุณเล่นกับมัน

40. หากต้องการจ้องมองผู้หญิงอื่นอย่างสุขุมในขณะที่เดินไปกับภรรยาของคุณ ให้กอดเธอ (แน่นอนว่าภรรยา) และชื่นชมคนแปลกหน้าจากด้านหลังไหล่ของคุณ!

41. จะซื้อเครื่องดูดฝุ่นหรืออะไรประมาณนั้น? ตกลงคุณต้องการรุ่นใดในสองพันสี่ร้อยรุ่น คุณสามารถสุ่มหรือทำอย่างมีไหวพริบมากขึ้น: เพียงคัดลอกตัวเลือกของเพื่อนที่เพิ่งซื้อเครื่องดูดฝุ่นเขาอาจประสบปัญหานี้ - อ่าน รีวิวและพูดคุยกับผู้ขาย

42. ห้ามชำระหนี้บัตรเครดิตโดยใช้เงินที่ถอนจากบัตรเครดิตอื่น การเรียกซ้ำดังกล่าวสามารถผลักดันคุณไปสู่ทางตันทางการเงินได้อย่างรวดเร็ว

43. การมีบัตรเครดิตสองใบไม่มีอะไรฉลาดหรือเป็นประโยชน์เลย สิ่งเดียวที่คุณสามารถทำได้ด้วยบัตรเครดิตใบที่สองคือหนี้เป็นสองเท่า เงินมากขึ้นคนโหดเหี้ยมเป็นสองเท่า

44. เป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้ผู้หญิงสนใจสื่อลามก: ส่งภาพยนตร์ที่ได้รับรางวัล Feminist Porn Award ให้เธอ - สำหรับ ทัศนคติที่ระมัดระวังกับผู้หญิงคนหนึ่ง” สมมติว่าความปั่นป่วนของเลสเบี้ยน The Crash Pad

45. คำแนะนำนี้ไม่น่าจะมีประโยชน์สำหรับหุ่นยนต์เช่นคุณ แต่เราอดไม่ได้ที่จะชื่นชมความสง่างามที่ต้องใช้แรงของมัน: ใบเลื่อยวงเดือนนั้นสะดวกมากที่จะเก็บไว้ในปลอกไวนิลเก่า

46. ​​​​อย่าสารภาพกับใครนอกจากผู้บังคับบัญชาที่คุณรู้จัก ภาษาต่างประเทศจำประมวลกฎหมายอาญาด้วยใจและสามารถประกอบคอมพิวเตอร์ได้ด้วย ปิดตา. อะไรคือช่วงเวลาแห่งความรุ่งโรจน์เมื่อเทียบกับชั่วโมงการทำงานที่น่ายกย่องเพื่อประโยชน์ของญาติผู้เยาว์ของคนรู้จักของคุณ? อย่าตกเป็นเป้ายั่วยุเช่น: "คุณแขวนชั้นวางนี้ด้วยตัวเองเหรอ?" ระงับสัญชาตญาณของผู้นำอัลฟ่าและพึมพำว่า "ไม่"

47.กำจัดอุปกรณ์ที่ไม่จำเป็นออกไป สิ่งต่างๆ เป็นสิ่งที่กัดกินเวลาของคุณ และสิ่งอิเล็กทรอนิกส์ในเรื่องนี้เป็นสิ่งที่ร้ายกาจที่สุด เบื้องหลัง iPod, สมาร์ทโฟน, แท็บเล็ตทุกเครื่อง คุณต้องมีสายตาและสายตา: กรอกข้อมูล อัปเดต และรีเฟรช มีเพียงสายไฟจากเครื่องชาร์จเท่านั้นที่คุ้มค่าที่จะคลี่คลาย ควรใช้อุปกรณ์ให้ใช้งานได้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่อย่างใดอย่างหนึ่ง

48. อาบน้ำแล้วโยนสองสามอันไว้ใต้เท้าของคุณ ถุงเท้าสกปรก(เราไม่สามารถจินตนาการได้ว่าคุณจะได้พวกมันมาจากไหน) และในขณะที่ซักผ้าก็เหยียบย่ำพวกมัน จบงานพวกเขาจะสะอาดเหมือนคุณ

49. มีเพียงอัจฉริยะออทิสติกเท่านั้นที่สามารถจดจำวันเกิดและวันครบรอบที่คุณคาดหวังได้ และเนื่องจากคุณไม่ใช่ใครก็ตาม ให้กรอกข้อมูลในช่อง "วันเกิด" ในรายชื่อติดต่อในสมาร์ทโฟนของคุณอย่างเป็นเรื่องเป็นราว (คุณสามารถเพิกเฉยต่อเพื่อนที่ระบุวันที่บน Facebook โดยสุจริต - เครือข่ายโซเชียลจะเตือนคุณ) และกรอกเฉพาะสิ่งที่อยู่ในหัวของคุณ เป็นสิ่งสำคัญมาก - ตัวอย่างเช่น กลโกงสำหรับนักกีฬา

50. ถ้าจะเขียนบทความเกี่ยวกับ life hacking อย่าตัดสินใจล่วงหน้าว่าจะต้องมีห้าสิบคะแนน พวกมันหายากมาก

เป็นไปได้ไหมที่จะทำให้ชีวิตง่ายขึ้นอีกหน่อย? สามารถ. ในการทำเช่นนี้คุณเพียงแค่ต้องติดตาม คำแนะนำง่ายๆ, ที่ แฟกตรัมนำไปสู่ด้านล่าง

1. เลือกความจริง

พูดตรงๆ. ความจริงนั้นง่ายกว่าการโกหกตัวเอง ใช้ชีวิตอยู่ในภาพลวงตาและกลัวการเปิดเผยอยู่ตลอดเวลา

2. ยอมรับ

การปฏิเสธเป็นเรื่องยาก เรามักจะปฏิเสธว่าเราเป็นใคร ปฏิเสธทางเลือกที่เราได้ทำ ปฏิเสธสิ่งที่เราต้องการ ปฏิเสธความเป็นจริงตามที่เป็นอยู่ แต่ลองจินตนาการถึงโลกที่ทุกคนยอมรับทุกสิ่งที่พวกเขาทำ พูด หรือคิด มันไม่น่าทึ่งเหรอ?

เริ่มต้นด้วยการยอมรับตัวเองในสิ่งที่คุณเป็น พร้อมด้วยคุณลักษณะที่ดีและไม่ดี ความผิดพลาดในอดีต ความฝัน และแผนการต่างๆ เมื่อทุกอย่างเรียบร้อย คุณก็สามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างง่ายดาย

3. พูดให้น้อยลง

เราพูดมากเกินไปและมักจะไม่พูดอะไรที่เป็นสาระสำคัญ ในขณะเดียวกัน เราไม่ฟังผู้อื่น ผู้อื่นจึงไม่ฟังเราด้วย นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการสื่อสารในสมัยนี้จึงเป็นเรื่องยาก ดังนั้นทำไมไม่เริ่มพูดให้น้อยลงและฟังให้มากขึ้นนับจากนี้ไปล่ะ?

4. เลิกแก้ตัว

เรามีข้อแก้ตัวมากมายทุกวัน เราเก่งในการหาเหตุผลที่จะไม่ทำอะไร แม้ว่าเราต้องการทำจริงๆ เราไม่ลองสิ่งใหม่ๆ เราไม่ได้พบปะผู้คนใหม่ๆ เราไม่เปลี่ยนแปลง การใช้ชีวิตแบบนี้มันยากนะ คุณควรเปิดใจให้กับความเรียบง่ายและทำสิ่งที่คุณต้องการแทน ง่ายกว่าไม่มีที่ไหนเลย!

5. แต่งกายเรียบง่าย

การเลิกใช้อุปกรณ์เสริมบางอย่างอาจทำให้ชีวิตง่ายขึ้น นอกจากนี้ เรามีเสื้อผ้าจำนวนมากที่เราไม่ได้ใส่มานานหลายปี และยังมีเสื้อผ้าที่เราจะไม่ใส่เลยอีกด้วย ดังนั้นกำจัดสิ่งเหล่านั้นทั้งหมด

6.สร้างความเงียบ

ปล่อยให้ตัวเองเงียบบ้าง พักผ่อนเป็นครั้งคราว มีเสียงรบกวนรอบตัวเรามากจนบางครั้งเราไม่สามารถได้ยินความคิดของตัวเองได้

7. เดินให้มากขึ้น

การเดินนั้นง่ายและ ทางฟรีปรับปรุงอารมณ์ของคุณ ล้างสมอง เผาผลาญแคลอรี และหยุดพักจากการขับรถหากคุณอยู่หลังพวงมาลัยตลอดเวลา

8. โฟกัส

เราจะมีประสิทธิผลไม่ใช่เมื่อเรามีงานหลายอย่างที่กินเวลาทั้งหมดของเรา แต่เมื่อเรามุ่งความสนใจไปที่กิจกรรมเดียวและขจัดสิ่งอื่นทั้งหมดออกไป

9. กินง่ายๆ

ความหลากหลายในครัวก็เป็นภาพลวงตาเช่นกัน ทุกวันนี้เรามีอาหารหลายประเภทมากเกินไป เราใช้เครื่องปรุงรสมากเกินไป กินไขมันมากเกินไป คิดว่าของหวานเป็นสิ่งจำเป็น กินมากเกินไปวันละครั้ง และอื่นๆ หยุดทำทั้งหมดนี้

รับประทานอาหารพื้นฐานที่สุด: ผักและผลไม้ ปลาและเนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์นม ถั่ว น้ำมันมะกอกข้าว มันฝรั่ง และพืชตระกูลถั่ว

10. หยุดพยายามควบคุมทุกสิ่ง

สิ่งต่างๆ มากมายที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ แม้แต่ในนั้นก็ตาม ชีวิตของตัวเอง. การเข้าใจสิ่งนี้จะทำให้ทุกอย่างง่ายขึ้นและง่ายขึ้นมาก เรากังวลอยู่ตลอดเวลาเกี่ยวกับสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้ เรากลัวว่ามันจะนำไปสู่จุดใด และเราพยายามแก้ไขมัน แต่ความจริงก็คือพวกเขาไม่จำเป็นต้องได้รับการแก้ไข ทุกอย่างจะดี แค่ไปตามกระแส ทำให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วทุกอย่างจะเข้าที่

11. จัดระเบียบให้เรียบร้อย

ทิ้งสิ่งของที่ไม่ได้ใช้ออกจากบ้าน กำจัดสิ่งที่กินพื้นที่ เมื่อคุณทำเช่นนี้ คุณจะมีทรัพย์สินน้อยลงในการดูแล ทำความสะอาด และซ่อมแซม และคุณจะรู้สึกเป็นอิสระมากขึ้น

12. ซื้อให้น้อยลง

ยิ่งคุณซื้อมากเท่าไรก็ยิ่งมีเงินมากเท่าไรก็ยิ่งใช้จ่ายมากขึ้นเท่านั้นและความพึงพอใจที่คุณได้รับก็จะน้อยลงเท่านั้น

ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณคิดจะซื้ออีก ให้ใช้เวลาและถามตัวเองว่าจำเป็นจริงๆ หรือไม่ และคุณจะใช้มันอีกสองสามสัปดาห์หลังจากการซื้อหรือไม่

นี่เป็นเพียงวิธีการบางส่วนในการทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นทั้งหมดนี้ประกอบด้วยการกำจัดบางสิ่งบางอย่าง การปฏิเสธที่จะทำอะไรบางอย่าง ของที่ต้องกำจัด ที่ต้องปล่อยให้อยู่กับอุปกรณ์ของตัวเอง และอื่นๆ มันเป็นเรื่องง่าย. และประโยชน์ของสิ่งนี้นั้นประเมินค่าไม่ได้ - ความสงบ พื้นที่ อิสรภาพ ความพอใจ ความตระหนักรู้ ความสุข

1. ลองสิ่งที่ตรงกันข้ามโดยสิ้นเชิงตัวอย่างเช่น หากคุณรับประทานเนื้อสัตว์เป็นจำนวนมาก ก็ถึงเวลาที่จะลองตัดออกไปสักระยะหนึ่งเป็นอย่างน้อย ชอบที่จะโต้แย้ง - พยายามนิ่งเงียบ ตื่นสาย - ตื่นเช้า ฯลฯ ทำให้การทดลองเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของคุณ ชีวิตประจำวันและนี่จะเป็นการฉีดวัคซีนชนิดหนึ่งของการ "ออกจากเขตความสะดวกสบาย" ประการแรกมันน่าสนใจและประการที่สองในช่วงเวลาของการพลิกผันครั้งถัดไปในชีวิตของคุณการก้าวข้ามเขตความสะดวกสบายจะไม่สังเกตเห็นได้ชัดเจนนัก

2. ตื่นเร็วขึ้น 20 นาทีคุณสามารถทำได้ในหลายชุดๆ ละ 20 นาที จากนั้นคุณจะตื่นเช้าขึ้นหนึ่งชั่วโมงอย่างสงบและมีเวลาทำสิ่งที่น่าสนใจมากมาย ซึ่งก่อนหน้านั้น ก่อนที่มือไม่ถึง ล่าสุดเราได้พูดถึงหัวข้อของการตื่นเช้า ดังนั้นหากคุณยังไม่ได้เริ่มต้น คุณมีโอกาสที่ยอดเยี่ยมในการรวมรายการนี้ในชีวิตของคุณไว้ในคอมเพล็กซ์

3. มาถึงการนัดหมายและการประชุมทั้งหมดก่อนเวลา 10 นาทีประการแรก คุณจะไม่ต้องกังวลว่าคุณจะมาสายและทำให้เพื่อนร่วมงานต้องรออีกต่อไป ทำไมคุณถึงต้องการ ความเครียดเป็นพิเศษก่อน การประชุมที่สำคัญ? ประการที่สองเมื่อมาถึงเร็วขึ้นเล็กน้อยก็สามารถเตรียมตัวและตรวจดูอีกครั้งว่ายังไม่ลืมอะไรหรือไม่

4. งานเดี่ยวสมองของเราไม่สามารถทำงานหลายอย่างพร้อมกันได้ เรายังต้องเปลี่ยนจากงานหนึ่งไปอีกงานหนึ่ง เมื่อคุณทำงานเพียงสิ่งเดียว คุณจะทำมันได้ดีขึ้นและมีสมาธิมากขึ้น โดยไม่มีสิ่งรบกวนสมาธิ

5. ถามตัวเองว่า: ฉันกำลังพยายามทำให้ทุกอย่างเรียบง่ายหรือไม่?วิเคราะห์สถานการณ์ หากปรากฎว่าการกระทำของคุณทำให้สิ่งต่าง ๆ ซับซ้อนยิ่งขึ้น ลองคิดดูว่าจะแยกย่อยมันเป็นส่วนประกอบที่เรียบง่ายขึ้นและแก้ไขปัญหาได้อย่างไร

6. ถามตัวเองว่า 5 ปีนี้จะสำคัญไหม?ก่อนที่คุณจะสร้างช้างจากแมลงวันและรื้อผมออก ลองคิดดูก่อนว่าสถานการณ์นี้จะมีความสำคัญใน 5 ปีหรือไม่? และหลังจากผ่านไป 5 สัปดาห์?

7. ซื้อสินค้าตามเงินที่คุณได้รับหรือสะสมไว้เท่านั้นก่อนที่จะซื้อของราคาแพง ให้คิดให้รอบคอบและจำกฎ "ให้พิจารณาการซื้อเป็นเวลาหลายร้อยวันโดยรวมอยู่ในราคาแล้ว (ถ้า 100 วันก็วันหนึ่ง ถ้า 200 - 2 วัน ฯลฯ)" สิ่งนี้จะช่วยให้คุณซื้อสินค้าอย่างชาญฉลาดและหลีกเลี่ยงการกู้ยืมที่โง่เขลา

8. เรียนรู้สูตรอาหารบางอย่างและปรุงอาหารที่บ้านบ่อยขึ้นวิธีนี้จะช่วยประหยัดเงินและสามารถกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้ (สมมติว่าคุณปรุงอาหารเพื่อสุขภาพ) อย่างไรก็ตาม มีสูตรอาหารง่ายๆ ที่น่าสนใจอยู่บ้างในบล็อกของเรา

9. เมื่อคุณทำอาหาร พยายามปรุงอาหารให้มากกว่าที่คุณจะกินวิธีนี้จะช่วยคุณประหยัดเวลา - ครั้งต่อไปคุณจะต้องอุ่นเครื่องที่เตรียมไว้แล้วเท่านั้น และแน่นอนว่าคุณไม่จำเป็นต้องล้างจานบ่อยนัก

พูดตามตรงฉันไม่ชอบกินอาหารอุ่นๆ แต่ช่วงที่อุดตันก็ประหยัดได้มาก นอกจากนี้ยังมีอาหารที่อร่อยขึ้นในวันที่สอง (เช่น ซุป)

10. เขียนลงไป. หน่วยความจำของมนุษย์- ไม่ใช่เครื่องมือที่น่าเชื่อถือที่สุด จึงเก็บบันทึกกิจการ การจัดซื้อ การประชุม ฯลฯ นอกจากนี้ พยายามระบุเป้าหมายสำคัญ 4 ประการสำหรับปีนี้และดูในบันทึกของคุณเป็นระยะๆ เพื่อไม่ให้เบี่ยงเบนไปจากเส้นทางที่ตั้งไว้

11. จำไว้ว่าชีวิตยิ่งใหญ่กว่าที่คุณคิดมากคุณไม่ได้รู้ทุกอย่างและบางครั้งคุณก็ทำผิดพลาด สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรับฟังความคิดเห็นของผู้อื่นด้วยความอดทนอย่างยิ่ง และยอมรับความคิดเห็นเหล่านั้น เปลี่ยนแปลงตัวเอง และเปิดกว้างต่อความรู้และโอกาสใหม่ ๆ อยู่เสมอ

12. กล้าเสี่ยง อย่ากลัวที่จะทำผิดพลาดจากนั้นเรียนรู้จากพวกเขา เรียนรู้บทเรียนที่ชีวิตนำมา และด้วยความรู้และประสบการณ์ที่ได้รับ จะนำแนวคิดใหม่ๆ มาใช้อย่างกล้าหาญ

13. ทำในสิ่งที่คุณชอบจริงๆ!อย่าใช้ชีวิตตามความฝันและความปรารถนาของคนอื่น

14.ลองซื้อสินค้าประจำสัปดาห์ในคราวเดียวสิ่งนี้จะช่วยไม่เพียงประหยัดเงิน แต่ยังประหยัดเวลาอีกด้วย

15. ไปช้อปปิ้งเมื่อคุณอิ่มแล้ว.ที่สุด ทางที่ถูกไปที่ร้านและซื้อเฉพาะสิ่งที่จำเป็นเท่านั้นคือไปที่นั่นไม่หิว จะไม่มีการล่อลวงให้ซื้ออย่างอื่นและยืนที่จุดชำระเงินมือของคุณจะไม่เอื้อมหยิบช็อคโกแลตและคุกกี้ ดังนั้นจึงจัดวางอย่างมีประโยชน์ที่ชายแดนสุดท้าย :)

16. เพลิดเพลินกับความสุขเล็กๆ น้อยๆพระอาทิตย์ตกที่สวยงาม ต้นไม้ที่ออกดอกนอกหน้าต่างหลังจากฤดูหนาวที่ยาวนาน เป็นเค้กชิ้นสุดท้ายที่อร่อยที่สุด เรียนรู้ที่จะลิ้มรสชีวิตเป็นชิ้นเล็กๆ และค้นหาช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ในโลกรอบตัวคุณ

17. ดื่มน้ำ.แทนที่จะกินเมื่อคุณรู้สึกเบื่อ ควรดื่มน้ำสักแก้วดีกว่า - กำจัดความรู้สึกหิวและในขณะเดียวกันก็เติมน้ำในร่างกาย

18.กินช้าๆ.อย่าบินราวกับว่าคุณกำลังพลาดรถไฟขบวนสุดท้ายในชีวิตเพื่ออนาคตที่สดใสและมีความสุข จะต้องนำอาหารเข้ามา อารมณ์ดีและใช้เวลาเพลิดเพลินไปกับทุกคำที่กัด ประการแรก วิธีนี้จะทำให้คุณอิ่มเร็วขึ้น แม้ว่าคุณจะกินน้อยกว่าการเติมอาหารด้วยความเร็วก็ตาม และประการที่สอง มันจะเป็นอีกช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ที่จะเติมเต็มความเพลิดเพลินในชีวิตของคุณ

19. มีน้ำใจ.มีน้ำใจต่อคนรอบข้าง โดยเฉพาะต่อตัวคุณเอง

20. เขียนตัวอักษรสั้น ๆโดยปกติ 1-5 ประโยคก็เพียงพอแล้ว

21. ตอบอีเมลวันละครั้งเลือกมากที่สุด เวลาที่เหมาะสมที่สุดเพื่อตรวจสอบอีเมลและตอบกลับอีเมลขาเข้า การตรวจสอบกล่องจดหมายทุกๆ 5 นาทีจะต้องใช้เวลาและเพิ่มความประหม่า

22. เรียนรู้และลองวิธีใหม่ๆ ในการจัดการกับความเครียดการทำสมาธิ โยคะ ดนตรีคลาสสิก เดินรอบๆ สนามกีฬาสักสองสามรอบหลังเลิกงาน วิธีการใดๆ เหล่านี้สามารถช่วยคลายความเครียดได้

23. รักษาบ้านและของคุณไว้ ที่ทำงานในการสั่งซื้อจากนั้นคุณจะพบสิ่งที่ถูกต้องได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งช่วยประหยัดเวลาและความเครียด

24. ดำเนินชีวิต "ที่นี่และเดี๋ยวนี้"สนุกกับชีวิต บันทึกทุกช่วงเวลา จงมีสติในแต่ละวันแทนที่จะรีบเร่งผ่านมันไปโดยคิดไม่หยุดว่าพรุ่งนี้จะเกิดอะไรขึ้น

25. ใช้เวลามากขึ้นกับคนที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นและพยายามหลีกเลี่ยงกลุ่มคนที่ทำให้เรื่องยุ่งยากโดยไม่มีเหตุผล

26.ออกกำลังกายทุกวันอย่างน้อยก็ควรเดินเล่นหรือเดินเล่นในช่วงอาหารกลางวัน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณกำจัดความเครียด เพิ่มพลังงาน ช่วยให้ร่างกายของคุณเป็นระเบียบเรียบร้อย และขจัดความคิดเชิงลบออกไป

27. กำจัดขยะกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นในบ้าน จากโครงการที่ขัดขวางการพัฒนาของคุณ จากความคิดแย่ๆ ในหัว และจากคนที่เป็นอุปสรรคต่อเป้าหมายของคุณ และใช้เวลาและพลังงานมากเกินไปกับการบ่นเกี่ยวกับชีวิตอยู่ตลอดเวลา

28. ถามคำถาม.อย่ากลัวที่จะขอคำแนะนำจากผู้ที่เคยตกอยู่ในสถานการณ์เช่นเดียวกับคุณและสามารถหาวิธีแก้ไขได้

29. หยุดพยายามทำให้ทุกคนพอใจเพียงเพราะมันไร้ประโยชน์ สิ่งนี้เป็นไปไม่ได้เพราะว่าจะต้องมีคนที่ไม่ชอบคุณด้วยเหตุผลใดก็ตาม และอาจมีสาเหตุดังกล่าวได้หลายพันประการ

30. เลิกกัน งานที่ท้าทายเป็นสิ่งเล็กๆหากงานนั้นดูยาก ให้แบ่งงานออกเป็นงานเล็กๆ หลายงาน และค่อยๆ แก้ไขทีละงาน

31. หยุดพยายามที่จะสมบูรณ์แบบนี่ไม่ได้หมายความว่าทุกอย่างจะต้องทำอย่างไม่ระมัดระวัง แทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่ รายละเอียดที่เล็กที่สุดแค่ทำงานของคุณให้ดี เกี่ยวกับ ผลข้างเคียงนอกจากนี้เรายังเขียนเกี่ยวกับลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศมากกว่าหนึ่งครั้ง - เป็นการเสียเวลา พลังงาน และความเครียด บวกกับความไม่พอใจที่เพิ่มมากขึ้นต่อตัวคุณเองและผู้อื่นเนื่องจากการมีมาตรฐานสูง

32. หยุดสักครู่แล้วหายใจเข้าลึกๆแล้วหายใจออกช้าๆ การหายใจเข้าลึกๆ ช่วยผ่อนคลายและทำให้เลือดอิ่มตัวด้วยออกซิเจน นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมุ่งความสนใจไปที่สิ่งสำคัญได้ดีขึ้น

33. ใช้เวลา 20% คิดเกี่ยวกับการแก้ปัญหา และ 80% ในการแก้ปัญหา และไม่ใช่ในทางกลับกัน

34. มุ่งเน้นไปที่ไม่กี่อย่าง สิ่งที่สำคัญและตัดทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นและเป็นรองออกไปแทนที่จะทุ่มเทให้กับ 10 โปรเจ็กต์ในคราวเดียว ให้มุ่งความสนใจไปที่การแก้ปัญหาหลักสองหรือสามงาน

35. เก็บไดอารี่.การเขียนความคิดและการกระทำของคุณทุกวันจะทำให้คุณสามารถติดตามสิ่งที่ช่วยให้คุณพบวิธีแก้ปัญหาที่ถูกต้องได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ การอ่านบันทึกย่อของคุณอีกครั้งจะช่วยให้คุณเห็นความก้าวหน้าของคุณได้ชัดเจนและหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดเดิมๆ

36. ถ้าคุณไม่ชอบสิ่งที่คุณทำอยู่ ให้หาอย่างอื่นโลกรอบตัวเรากำลังเปลี่ยนแปลงและเรากำลังเปลี่ยนแปลงตามไปด้วย สิ่งที่เราพอใจเมื่อวานนี้อาจไม่เป็นที่สนใจของเราอีกต่อไปในวันนี้ หากคุณรู้สึกว่าสิ่งที่คุณเคยรักไม่ทำให้คุณพึงพอใจอีกต่อไป ก็ถึงเวลาที่จะต้องคิดถึงการเปลี่ยนแปลง

37. ใช้สถานที่ทำงานที่เรียบง่ายไม่มีอะไรควรรบกวนคุณ เดสก์ท็อปของคุณควรได้รับการจัดระเบียบและมีเพียงสิ่งที่จำเป็นสำหรับการทำงานเท่านั้น ความยุ่งเหยิงกำลังรบกวนสมาธิและประสิทธิภาพการทำงานลดลง ฉันคิดว่าคำสั่งซื้อไม่ควรอยู่เฉพาะบนเดสก์ท็อปเท่านั้น แต่ยังอยู่บนเดสก์ท็อปของคอมพิวเตอร์ของคุณด้วย

38. ให้เวลาตัวเอง 15 นาทีทุกวันอาทิตย์เพื่อวางแผนสัปดาห์การทำงานที่กำลังจะมาถึงสิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีระเบียบในหัว จัดลำดับความสำคัญและลำดับสิ่งที่ต้องทำ ตั้งเป้าหมาย ปรับงานข้างหน้า และลดความเครียด

39. ยกเลิกการสมัครสมาชิกที่ไม่ต้องการไม่ว่าจะเป็นการตัดการเชื่อมต่อจากเคเบิลทีวีที่มีช่องจำนวนมาก หรือทำความสะอาดฟีด RSS ของคุณจากถังขยะที่คุณค้นหาจนเป็นนิสัย สามารถเพิ่มนิตยสารและหนังสือพิมพ์บางฉบับได้ที่นี่

40. ถามแทนการเดาจนกว่าเราจะอ่านความคิดของคนอื่นได้ คุณจะรู้ว่าอีกฝ่ายกำลังคิดอะไรอยู่เพียงแค่ถามคำถามโดยตรงเท่านั้น หยุดเดา - แค่ถามว่าคุณสนใจอะไร การตีความและการคาดเดาที่ไม่ถูกต้องอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าเศร้าได้ อย่ากลัวที่จะถาม - พวกเขาไม่รับเงินเพื่อขอ

41. ทำการเปลี่ยนแปลงทีละรายการการกำจัดนิสัยเก่าๆ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเป็นอันตราย) และการแนะนำสิ่งใหม่ๆ เข้ามาในชีวิตเป็นเรื่องยากมาก ทำการเปลี่ยนแปลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป เช่น เริ่มจากสิ่งแรกในรายการนี้ และค่อยๆ แก้ไขทีละรายการ เพื่อเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้น

42. บางครั้งก็ปล่อยให้ตัวเองเกียจคร้านหากคุณสามารถจัดชีวิตให้เป็นระเบียบ กำจัดสิ่งที่ไม่ดีและสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป คุณจะมีเวลาสำหรับความเกียจคร้านเล็กน้อยและน่ารื่นรมย์ บางครั้งความเกียจคร้านเป็นอุปสรรคที่ขัดขวางไม่ให้เราบรรลุเป้าหมายที่ต้องการ แต่บางครั้งก็เป็นวิธีการรักษา ปล่อยให้ตัวเองขี้เกียจสักหน่อยอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง อย่าคิดถึงเรื่องงาน อย่าคิดถึงเป้าหมาย แต่จงสนุกไปกับความเงียบ การอ่านหนังสือ การเดินเล่น หรือความเหงา ความเกียจคร้านเล็กๆ น้อยๆ นี้จะช่วยให้คุณได้พักผ่อนและเริ่มต้นได้ดี สัปดาห์การทำงานด้วยพลังและแรงบันดาลใจครั้งใหม่ คุณรู้ไหมว่าเมื่อหัวไม่ได้ยุ่งอยู่กับสิ่งใดเลย ความคิดที่น่าสนใจมากก็จะแทรกซึมเข้าไปตรงนั้น

ชีวิตของคุณซับซ้อนแค่ไหน? ปัญหาในที่ทำงาน ที่บ้าน ความเครียดในการขนส่ง กำหนดเวลา ความไม่พอใจในตัวเอง ความซับซ้อน ความนับถือตนเองต่ำ... น่าแปลกที่แต่มันเป็นของเรา การรับรู้ที่บิดเบี้ยวและนิสัยการคิดเชิงลบทำให้ชีวิตของเราทนไม่ไหว - สถานการณ์ไม่เกี่ยวอะไรกับมัน

หากคุณต้องการคลายความตึงเครียดและทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น บางทีคุณควรเรียนรู้สิ่งต่อไปนี้

1. กำหนดลำดับความสำคัญของคุณเลือก 5 อันดับแรกที่สำคัญสำหรับคุณเป็นพิเศษ คืออะไร: ครอบครัว อาชีพ การศึกษา เพื่อน การกุศล? ให้พลังงานแก่พวกเขามากที่สุดและไม่เปลืองพื้นที่อื่น
2. เรียนรู้ที่จะบอกว่าไม่โดยไม่ต้องกลัวว่าจะรุกรานหรือสูญเสีย หากคุณรู้ว่าคุณไม่มีพลังและเวลาในการตอบสนองคำขอ ให้ปฏิเสธ - ขอบคุณตัวเอง
3. โซเชียลมีเดียและอินเทอร์เน็ตน้อยลงหากคุณมีนิสัยชอบท่องอินเทอร์เน็ตทุกครั้งที่เบื่อหรือติดขัดในการจราจร ให้กำจัดมันออกไป ข้อมูลเพิ่มเติมท่อระบายน้ำ
4. ปิดสิ่งที่เป็นลบหากมีคนบอกคุณเกี่ยวกับข่าวภัยพิบัติหรือเรื่องเชิงลบ จงพยายามกับตัวเอง - อย่าฟังมัน ขอให้อีกฝ่ายเปลี่ยนเรื่องหรือให้พวกเขารู้ว่าคุณไม่สนใจ อ่านบทความเชิงลบให้น้อยลง และโดยทั่วไปจะจำกัดความเลวร้ายในชีวิตของคุณ
5. เรียนรู้ที่จะสนุกกับการอยู่คนเดียวหากคุณคลั่งไคล้ตัวเองแบบตัวต่อตัว นี่อาจบ่งบอกถึงปัญหาบางอย่าง คุณไม่จำเป็นต้องมีเพื่อนเพื่อที่จะมีช่วงเวลาที่ดี หยิบหนังสือไปอ่านในสวนสาธารณะ พยายามที่จะสนุกกับมัน
6. กินช้าๆอย่ากินข้าวเที่ยงเร่งรีบ อย่ากินจนเบื่อ หรือดูซีรีย์ไปด้วย เลือกอาหารของคุณอย่างระมัดระวังและอย่าลืมเสิร์ฟ
7. ออกไป.บนเดสก์ท็อป ในตู้เสื้อผ้า ที่บ้าน ความยุ่งเหยิงในห้องคือความยุ่งเหยิงในหัว
8. ยึดติดกับตารางเวลาคุณไม่จำเป็นต้องใช้ชีวิตเหมือนอยู่ในค่ายทหาร แต่ระเบียบวินัยไม่เคยขวางทาง สร้างนิสัยให้ออกกำลังกายเต็มที่อย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งหรือเดินอย่างน้อยสองชั่วโมง
9. อย่ายืมพยายามประหยัดและไม่เสียเงินกับสิ่งที่ไม่จำเป็น
10. อย่าเลื่อนออกไปจนถึงวันพรุ่งนี้สิ่งที่คุณทำได้ในวันนี้
11. นั่งสมาธิอย่างน้อยวันละ 5 นาทีจะช่วยให้ท่องอวกาศได้ง่ายขึ้น
    
12. อย่าทำงานหลายอย่างพร้อมกัน Julius Caesar เป็นคนดี แต่คุณต้องการที่จะพิชิตโลกแทนที่จะใช้ชีวิตอย่างสง่างามและความสามัคคีหรือไม่?
13. อย่าทำอะไรเลยบางครั้งคุณก็ต้องกลับบ้านและพักผ่อนให้เต็มที่!
14. คุณค่าคุณภาพมากกว่าปริมาณจริงๆ แล้วเราไม่ต้องการอะไรมาก แต่เราต้องการสิ่งที่ยิ่งใหญ่และดี ดังนั้นอย่าไล่ตามปริมาณ แต่ทำงานด้วยคุณภาพ