Destek yöntemlerinizin işe yaramamasının birkaç nedeni olduğunu düşünüyorum. Sana onlardan bahsedeceğim. Bütün bu tırmıklara kendim bastım. Sonuç olarak, çok şey olduğu ortaya çıkıyor. basit ilkeler takip etmeye değer Güçlü duygular ve günlük destek hakkında konuşacağız. Sonuç olarak, zar zor tanıdığınız insanları bile birkaç cümleyle desteklemeyi öğreneceksiniz.

Bu neden önemli, zor zamanlarda bir insanı nasıl destekleyeceğinizi neden anlıyorsunuz?

Sadece gerçekten yardım etmeyi başarırsan, kişi seni gerçek bir arkadaş olarak hatırlayacaktır. Benim için çok çarpıcı iki örnek verebilirim. Dışarıdan çok basit görünseler de.

Sabahın üçünde aranabilecek bir arkadaşım var. Herhangi bir çöple (üzgünüm, aksini söyleyemezsiniz). korkunç rüya, kötü haber, kırık kalp, bir şey hakkında gergin. Sadece açıp arayabilirsin. Ve karşılıklı. Hayır, önce SMS yazıyoruz:"Şimdi arayabilir miyim?"ve sonra kesin bir "evet, elbette" aldıktan sonra birbirimizi ararız. Bana öyle geliyor ki, buna olan ihtiyaç yaklaşık iki yılda bir, neredeyse daha sık ortaya çıkıyor. Ama paha biçilemez. Dinleyen genellikle büyülü bir şey yapmaz. O sadece dinlemeye hazır ve doğru kelimeler Onlara her şeyin kötü olmadığını hatırlatın. O zaman güvenle uyuyabilirsin: ne sarhoştu, artık kükremek istemezsin.

Ve bir arkadaş daha var. Bir keresinde sırtım çok ağrıdığında ve kliniğe gitmem gerektiğinde onu aradım. Genç bir erkeğim vardı ama bunun için işten eve gelmesini istemeye hazır değildim. Bana taksiye binmem için izin verdi, bir şey olursa aramamı söyledi. Ve teoride, bu benim için tamamen uygulanabilir bir görevdi. Benim için çok garip birkaç nüans dışında. Ayakkabı bağcıklarımı bağlayamadım. (Ve nedense benim için bu, tuvalete kendi başıma gidebilmekten bile daha önemli). Ve bunun için herhangi bir ön koşul olmamasına rağmen, yolculuk sırasında hoş olmayan bir şey olacağından korktum. Sadece korkutucu, hepsi bu. O zaman, bu sebeplerin ikisi de bana utanmış göründü.

Böyle saçmalıklar için birini rahatsız etmek utanç verici olmaktan öte. Bana öyle geldi. Ama bu arkadaşımı aradım. Ona ne diyeceğimi tam olarak biliyordum. Neden o, bilmiyorum. Bağcıklar, acı ya da herhangi bir şey hakkında açıklama yapmak zorunda değildi. Sadece geleceğini söyledi. Ve sonra her şey yolundaydı. yalnız değildim Elbette bu olayı pek hatırlamıyor. Ama bana göre, sadece ihtiyacın olduğu için ayakkabı bağlarını bağlamak için arayabileceğin tek kişi o olmaya devam ediyor. Onun iyiliği için her yere gelmeye hazır olduğum açık.

Zamanında destek verebilmenin ve zamanında orada olabilmenin çok önemli bir şey olduğuna katılıyor musunuz? Cevabınız evet ise beğenin ve büyünün ne olduğunu anlamaya çalışın.

Peki sevdiğinize nasıl destek olursunuz? Bu hikayelerden hangi sonuçları çıkarırsınız?

Öyleyse neden normal olanlar çalışmıyor:

"Evet merak etme. Hadi gidip bir şeyler içelim. Hadi bir film izleyelim. Ne yapıyorsun? Evet, her şey yoluna girecek! Yerinde olsam bunu, bunu ve bunu yapardım!

1) Kişiye katılmak ve onu üzgün durumundan çıkarmaya çalışmamak önemlidir.İle en azından, gerçek HİSSE katılmakla başlamak her zaman önemlidir. Bir süre aynı hikayeye dalmak önemlidir. Çünkü içinde sevdiğiniz için çok önemli bir şey var. Aksi takdirde... önemli bir şeyi etkilemeseydi... Kendisi bu kadar acı çekmezdi. Ve hemen "ah, unut gitsin" derseniz, kişi bilinçsizce bunu okuyabilir: "değerleriniz ve deneyimleriniz saçmalık!" Ama o zor. Bu hakkında , yakınlık hakkında. Bunu içtenlikle yaparsanız, gerçekten biraz rahatsız edici olacaktır.

2) Tavsiye neden yardımcı olmuyor ve bazen tam tersi bir etkiye neden oluyor? Bir kişiyi doğru bir şekilde desteklemek için hangi kelimeler? Bunu bir kez ve tüm reklamlar boyunca, birinden sonraki ikinci andan itibaren hatırlıyorum. psikolojik gruplar. Katılımcılardan birinin talebini analiz etti. Sonunda herkes ona bir daire verir. geri bildirim, Destek. Doğal olarak, birçok tavsiye var. Sonunda, "günün kahramanı" son izlenimlerini kendisi paylaşıyor. İşte ortak bir hikaye: “Bana öyle geliyor ki ben oldukça aptalım. Böyle pratik şeyler sunuyorsunuz, bu tür hikayelerden nasıl başarıyla çıktığınızı anlatın. Tek kaybeden benmişim gibi hissetmeye başlıyorum." Paradoksal - ama ortak bir etki. Biri İÇTENLİKLE anlatarak desteklemeye çalışır, ve dinleyen kişi ancak kendisi için üzülür. Destek kelimeleri nasıl seçilir?

• Duygularınız ve tavrınız hakkında konuşabilirsiniz: “Senin için endişeleniyorum. Bunu duyduğuma da üzüldüm. Ayrıca her şeyi detaylıca anlatınca biraz kafam karıştı.”
• Ne olursa olsun orada olmaya hazır olduğunuzu kelimelerle de açıkça belirtebilirsiniz. "Seninleyim". Zor bir anda babamı bir kez hatırlıyorum aile öyküsü"Ne olursa olsun, sen benim kızımsın ve hep öyle kalacaksın ve seni seviyorum" dedi. O zaman beni çok rahatlatan bu sözlerdi.
• Benzerlerinizden bahsedebilirsiniz. KÖTÜ BİR DENEYİM, benzer "yanlış" deneyimleri hakkında. Gerçekten de, zorluk zamanlarında, çoğu zaman bir şekilde pek de iyi olmadığımızı hissederiz ... Böyle tek aptalın siz olmadığınızı duymak çok değerli olabilir.
• Tavsiye, bir kişi kendini daha iyi hissettiğinde, duyulduğunda, bir şeyler yapmak için biraz gücü olduğunda yardımcı olur. Yakından bakarsanız üzerinde görebilirsiniz. Yüz değiştirir. Bir araç olarak tarafsız fikirler olduğunda tavsiye iyidir. Ve bu araçlarla ne yapılacağı, ne zaman ve hangisinin kullanılacağı kişinin kendisine kalmıştır. Ve yine, tavsiyenin hikayenizin sadece isterse dinleyebileceği bir parçası olması ve deneğe bir iyilik yapmaması iyidir.

3) Dikkatini dağıt - iyi bir yol ikisi de ağlamaktan çoktan yorulmuşken.Gülen yüz Önemli zor konularda çok uzun konuşmak imkansızdır. Şaka, ironi ve bir şeyin dikkatini dağıtmak da çok önemlidir. iyi psikologlar bu arada istişarelerde pek çok şaka yapılıyor. Ve yerinde. Ve bu çok komik. Ancak, ısıyı biraz kısmanız gerektiğinde, konunun gerçekten içinde olduğu anı doğru bir şekilde hissetmeniz gerekir.Ve bunun için canlı, ilginç, hevesli bir insan olmak önemlidir.Aksi halde diğeri bataklıktan çıkamaz. Ve sonra, size ve aynı üzgün ve sempatik bakışınıza baktığında, "her şeyin yoluna gireceğine" inanmayacaktır.

4) Üzgün ​​olsa bile aptal değildir.Nedense öyle bir efsane var ki, bir insan üzgün ya da kötüyse baş edemez. Bu yüzden bir sürü tavsiye vermesi gerekiyor. Ama hayır, bu her zaman böyle değildir. Hemen hemen hepimizin, hayatın çok zor dönemlerinde bile kafamızda Kaba plan ne yapılacağına ilişkin eylemler veya seçenekler. Sadece şüphe duyuyoruz, endişeleniyoruz, geçici olarak kafamız karışıyor veya çok yorgunuz. İnan bana. Yüzlerce insanla çalıştım. Herkesin her zaman en azından bir eylem planı vardır. Özellikle bir kişi desteklenirse, dinlenirse, biraz güvence verilirse - "ve bununla ne yapmayı düşünüyorsunuz?" hayır, hayır, evet var.Önemli olan, ÖNCE bu soruyu sormak için zamana sahip olmaktır.nasıl yaşanacağına dair verdiği ders.

5) Yönergeleri takip edin.Yardıma ihtiyacı olan bir kişi, hemen hemen her zaman şu ya da bu şekilde ona şimdi yardım edebileceğini açıkça belirtir. Sözsüz. Belki soğuk, belki felsefe yapmak istiyor ve bir dinleyiciye ihtiyacı var, belki yürüyüşe çıkmak ya da biraz yalnız kalmak istiyor. Ya da yanında ol ama aynı zamanda sessiz ol. Canı yanan kişinin YAKININDA OLMAKTAN korkmayın. Sadece ağlayan kişinin yanında olmak için. Herhangi bir şeyi değiştirmek için acil bir ihtiyaç yoktur. Acil servis doktoru değilsin. Süper bir sorumluluğunuz yok. Aynı su birikintisinde yan yana oturun. İnsanlara yardım etmek bazen KENDİLERİNE, hangi tavsiyeleri bildiklerine, hangi kitapları okuduklarına, annelerinin internette yazdıklarına dair söylediklerine kapılırlar ... Her ne pahasına olursa olsun gözyaşı dökeni kurtarma ihtiyacından duyulan endişe o kadar büyük ki SADECE DİKKAT ETME gücü, üzgün olan için yeterli değildir.

6) “Size nasıl yardımcı olabilirim?” diye sorun.. Evet, dahiyane olan her şey basittir. Ancak işin püf noktası, bu soruyu sorarak seçenekler sunmanıza gerek olmamasıdır. Çok zor bir şey yapmak gerekiyor: susmak. Sadece sus ve karşındakinin söyleyeceklerini dinle. "Bilmiyorum" derse, "Ve sen bunu düşün! .." Tekrar "Bilmiyorum" derse, "lütfen, anladığında, bana haber ver, tamam mı?” - ve bir dakika sakince, sessizce yakınlarda kalın.

7) Sevilen birini sıradan günlük aktivitelerde nasıl destekleyebilirim?İlk olarak, yukarıdaki ipuçlarının tümü işe yarıyor. Sadece daha düşük bir içecek derecesi. Bu konudazaten yazdım Ve tüm bunların yanı sıra, nasıl olduğunu ayrıntılı olarak bilmek yardımcı olur. Bir insana ne olur, planları, zorlukları, şüpheleri, arzuları, hayalleri nelerdir? Onu neyin durdurduğunu düşünüyor? Ona yardımcı olabilecek ne görüyor? Ne yaptığını sanıyor? Çok yardımcı olur. Genel olarak oldukça basit olmasına rağmen.

İşte aşk hakkında bir hikaye. Bütün bunlar cesaret ister. Başka hangi cesaret, bunda ürkütücü olan ne var? Birine gerçekten yakın olmaya istekli olmayı gerektirir.

Gerçek destek hikayelerinizi ve bu konudaki tavsiyelerinizi aşağıdaki yorumlara yazın.
Senin aile psikoloğu, Elena Zaitova.

Belki arkadaşlarınızdan veya tanıdıklarınızdan biri sevdiği birini kaybetmiştir. Büyük olasılıkla, bu kişiyi desteklemek istiyorsunuz, ancak genellikle böyle bir durumda bulmak zordur. doğru kelimeler. İlk önce ifade et samimi başsağlığı. Sonra gerekli olanı sağlayın Duygusal destek. Acı çeken kişiyi dinleyin. sağlamak da önemlidir. pratik yardım. Örneğin, yemek pişirme veya temizlik konusunda yardımcı olabilirsiniz.

Adımlar

Kişi ile iletişim kurun

Seçme doğru zaman bir konuşma için. Yas tutan bir kişiyle iletişim kurmaya geçmeden önce, onun buna hazır olduğundan emin olun. Sevdiği birini kaybeden bir kişi çok üzülebilir. Ayrıca, meşgul olabilir. Bu yüzden ona senin için zaman ayırıp ayıramayacağını sor. Mümkünse, yas tutan kişiyle özel olarak konuşun.

• Sevdiği birini kaybetmiş bir kişi, cenazeden sonra bile başkalarının dikkatini çok keskin bir şekilde algılayabilir. Bu nedenle, yardım teklif etmek istiyorsanız, arkadaşınıza veya tanıdıklarınıza yalnız kaldıklarında yaklaşın.

1. İçten başsağlığı dileklerinizi iletin. Arkadaşınızın veya tanıdığınız kişinin öldüğünü öğrendiğinizde yakın kişi Lütfen en kısa sürede onunla iletişime geçmeye çalışın. adresine mektup gönderebilirsiniz. e-posta. Ancak bir yakınını kaybeden kişiyi bizzat aramanız veya onunla görüşmeniz daha iyi olacaktır. Böyle bir toplantıda çok fazla konuşmanıza gerek yok. "Özür dilerim, özür dilerim" deyin. Ondan sonra birkaç tane söyleyebilirsin. tür kelimeler merhum hakkında. Ayrıca kişiyi yakında tekrar ziyaret edeceğinize söz verin.

   Kişiye yardım etmeye hazır olduğunuzu belirtin. Bir sonraki görüşmenizde, sözünüzü yerine getirebileceksiniz. Yardıma ihtiyaç duydu. Yas tutan kişi için neler yapabileceğiniz konusunda net olun. Bu sayede onun için ne yapmaya hazır olduğunuzu bilecek ve sözünüzü tutmanız daha kolay olacaktır. Bize ne tür bir yardım sağlamak istediğinizi ve ne kadar zamana ihtiyacınız olacağını söyleyin.

   • Örneğin, vaktiniz kısıtlıysa, yas tutan kişiye cenazeden hastaneye çiçek götürmesini veya bir hayır kurumuna bağışlamasını önerin.

2. Reddedilmeyi anlayışla kabul edin. Yardım teklif ederseniz ve kederli kişi sizi geri çevirirse, onun isteklerini dinleyin ve yardım teklifinizi bir sonraki toplantıya bırakın. Her iki durumda da, kişisel algılamayın. Yas tutan bir kişiye birçok kişi yardım teklif edebileceğinden, doğru kararı vermesi zor olabilir.

   • "Şu anda karar vermekte zorlandığını biliyorum. Bunu haftaya konuşalım" diyebilirsiniz.

3. Hassas konulardan kaçının. Sohbet sırasında komik bir şeyden bahsetmeye çok dikkat edin. Kişiyi çok iyi tanımıyorsanız, şakalardan tamamen kaçının. Ayrıca ölüm nedenleri tartışılmamalıdır. Aksi halde karşınızdaki kişi size samimi ve sempatik bir insan yerine dedikoducu muamelesi yapacaktır.

   Bir arkadaşınızı yaslı bir yardım grubunu ziyaret etmeye davet edin. Duygularıyla başa çıkmakta zorlandığını görürseniz, ona bu konuda yardımcı olabilecek kişilerin desteğini almayı teklif edin. Bölgenizde yaslı bir destek grubu olup olmadığını öğrenin. Araştırmanızı internet üzerinden yapabilirsiniz. Bir arkadaşınızı onlarla toplantılara katılmaya davet edin.

   • Bir arkadaşınızdan bir destek grubunu kullanmasını isterken çok dikkatli olun. Örneğin, "Geçenlerde öğrendim ki özel gruplar sevdikleri vefat etmiş yakınları hakkında konuşmak için bir araya gelen insanlar. Bu tür toplantılara katılmak ister misiniz bilmiyorum. Eğer gitmek istersen, seninle yapmaya hazırım."

Pratik yardım sunun

1. sağlamak için bir arkadaşınıza veya tanıdığınıza yardım teklif edin gerekli bilgi diğer insanlar Büyük olasılıkla, sevdiği birini kaybeden bir kişi, olanlardan dolayı çok depresyona girecek, bu nedenle sevdiği birinin ölümüyle ilgili gerekli bilgileri vermesi onun için zor olacaktır. Gerekirse bu sorumluluğu üstlenin. Yas tutan kişiye herhangi bir şekilde yardım etmeye hazır olun.

   • Ayrıca, toplamaya yardımcı olabilirsiniz Gerekli belgeler. Örneğin, bir ölüm belgesi alınmasına yardımcı olabilirsiniz. Bu tür belgeler, ölen kişinin hesaplarının kapatılması için gereklidir.
   • Ölen kişi ünlüyse, büyük olasılıkla birçok kişi akrabalarını arayacak. Aramaları yanıtlama sorumluluğunu üstlenin.

2. Cenaze düzenlemelerinde yardım. Cenazeler genellikle birçok görevi içerir. Örneğin, merhumun ailesiyle cenaze düzenlemeleri hakkında görüşebilirsiniz. Bu tür sorular finans ve son dilekler merhum kişi Ayrıca, bir ölüm ilanı yazma ve yayınlama sorumluluğunu da üstlenebilirsiniz. ayrıca yazabilirsin şükran günü mektupları, Eğer gerekliyse.

   Mali yardıma ihtiyaç olup olmadığını öğrenin. Merhum geride maddi varlık bırakmadıysa, bu konuda nasıl yardımcı olabileceğinizi öğrenin. Cenaze için para toplamak için özel kaynaklar kullanmanız gerekebilir.

• Sevdiğini kaybeden kişiyi tanımıyorsanız, ona başsağlığı dileyen bir kart gönderin.

Uyarılar

• Bir yakınını kaybeden kişinin çok depresif olduğunu fark ederseniz, profesyonel yardım almasını önerin.

• rahat ol Korkudan titrerken konuşmaya başlamak zordur.
• iltifatlar - En iyi yol buzu eritin.
• Açık ve uygun şekilde konuşun. Alçak sesle bir şeyler mırıldanırsanız, sizinle konuşmak çok daha zor olacaktır.
• Kiminle konuşursanız konuşun, her zaman ortak bir noktanız olacağını unutmayın. Hepimiz hava durumuyla ilgileniyoruz aşkım Lezzetli yemek ve keyfini çıkarın iyi ruh hali ve kahkahalar. Şüpheye düştüğünüzde, kişiyle neden burada oldukları hakkında konuşun. Örneğin, bir otobüs durağında karşılaşırsanız, nereye gittiğini sorun. Muhatabınız bu şehirden değilse, evdeki hayatını sorun.
• Cesur ol. İnsanlarla iletişim, zamanımızda o kadar gerekli hale geldi ki, utangaç olmayı göze alamazsınız. İletişim kurmak için bir neden varsa, bir konuşma başlatmanın bir yolunu bulun. Birinin işini beğendiyseniz, ona bundan bahsedin.
• Ne yaptığınızla ilgileniyorsanız çok yardımcı olur. Hayatınız sizi ilgilendirmiyorsa, kesinlikle başkasını da ilgilendirmeyecektir.
• Başka biriyle konuşurken vücut dilini kullanın. Bu, sohbeti daha heyecanlı ve daha uzun sürecek hale getirecektir.
• Utangaç biriyseniz, önceden bir konuşma için bir veya iki konu bulun.
• İlgi alanınızı genişletin. Başlamak her zaman daha kolaydır ilginç konuşmalar geliştirmek için çaba sarf ettiğinizde kendi çıkarları. Sizi ilgilendiren konuyu iyice öğrenin, böylece onun (konunun) ilgilendiği tüm nüanslar hakkında açık ve net bir şekilde konuşabilirsiniz. İlgi alanlarınızı genişletin ve derinleştirin, her şeye ilgi gösterin. Bunu başarmanın bir başka yolu da başkalarının çıkarları hakkında sorular sormaktır. Arkadaşınız futbolu seviyorsa, ona bu yıl hangi takımların ve oyuncuların iyi performans gösterdiğini sorun veya lig yapısı hakkında sorular sorun.
• Konuşmanın farklı bir yöne gideceğinden korkmayın. Bir konuşma sırasında kafanızda bir fikir varsa, muhtemelen onunla bağlantılıdır.
• İletişimdeki başarının yarısı, ne söylediğinize değil, sözlü olmayan ipuçlarına bağlıdır. Daha samimi ve kendinden emin görünmek için sözlü olmayan iletişim becerilerinizi geliştirin.
• Sürekli olarak bir sohbet oluşturmakta başarısız olursanız, ilgi alanlarınızı ifade etmekte pek iyi olmayabilirsiniz (çok az veya çok fazla paylaşımda bulunuyorsunuz) veya insanların onları reddedeceği (veya sizi reddedeceği) korkusuyla bu ilgi alanlarınızı saklıyorsunuz. Bir noktada, ilginç olmak istiyorsanız insanların ilgisini çekmeyi öğrenmeniz gerektiğini fark edeceksiniz.
• Gün içinde gördüğünüz veya duyduğunuz ilginç ve komik şeyleri zihninize not edin. Örneğin, birisi komik bir şey söyledi ya da siz arkadaşlarınızla ilginç bir şey yaptınız, her neyse. Böylece sahip olacaksınız daha fazla tema bir konuşma için.

Arkadaşınız sevilen biriyle ayrılmakta zorlandığında, elbette ona yardım etmek istersiniz, ancak anlayın: durumu değiştiremez veya düzeltemezsiniz. Bunun yerine, dinlemeye istekli olun, mümkünse dikkatinizi dağıtın ve alkol kötüye kullanımı veya "rahatlatıcı" ilişkiler gibi hatalardan kaçınmaya yardımcı olun.

Adımlar

Ayrıldıktan hemen sonra bir arkadaşınıza yardım edin

Dinlemek. Bir ilişkinin sona ermesinden sonra, ister altı ay ister altı yıl sürsün, arkadaşınız büyük olasılıkla sadece üzgün değil, aynı zamanda kafası karışmış durumda. Duygularını ve duygularını dökerek çok konuşabilir. Arkadaşınızı dinlemeye ve dahil olmaya hazır olun: onu desteklemek için yapabileceğiniz ilk ve en önemli şey budur.

• Ayrılma sebebiniz ne olursa olsun arkadaşınız kendi kendine "Neyi yanlış yaptım?" diye soruyor olabilir. veya "Durumu düzeltebilir miyim?" Bu tür sorular sormak, özellikle de ayrılık onun için beklenmedik bir durumsa, oldukça doğaldır.

1. Sabırlı ol.İşi iyiyken bir arkadaşla vakit geçirmek elbette daha keyifli. Fakat gerçek dostluk sadece böyle kontrol edildi zor durumlar. olduğunuzu kendinize sürekli hatırlatın. gerçek bir arkadaş Aynı hikayeleri tekrar tekrar dinlemek zorunda kalsanız bile empati kurmalısınız. Dinlerken sabırlı olun ruh duyguları senin arkadaşın.

   • Kendinizi zor durumlarda bulduğunuzda bir arkadaşınızın size nasıl yardım ettiğini hatırlayın, örneğin sevdiğiniz birinden de ayrıldınız veya işinizi kaybettiniz. Muhtemelen arkadaşınız da bu zor zamanlarda size karşı sabırlı olmuştur.

2. Arkadaşına anladığını göster. Arkadaşınız duvarla konuştuğu izlenimine kapılmasın. Sorular sorarak ve olanlarla ilgili duygularınızı ifade ederek dinlediğinizi gösterin. Ancak, boş klişelerden ve banal ifadelerden kaçınmaya çalışın. Bir kişinin sizden şöyle bir şey duymak istemesi pek olası değildir: “Sizin için eski ışık kama birleşmedi. Aşkınla yeniden buluşacaksın." arkadaşın yaşıyor gönül yarası, ve bu tür sözlerle onu daha da incitebilirsin.

   Geçmişteki ayrılıklarınızı hatırlamayın. Arkadaşınızın durumunu kendi durumunuzla karşılaştırmak isteyebilirsiniz, ancak bunu yapmayın, özellikle de arkadaşınız bir kızdan yeni ayrıldıysa. Söyleyecek bir şeyin olabilir ama unutma: şimdi Konuşuyoruz arkadaşın hakkında, geçmiş problemlerin hakkında değil, bu yüzden battaniyeyi kendi üzerine çekmemelisin. Arkadaşınıza kendileri hakkında konuşması için zaman verin.

   Bir arkadaşı geri dönmeye çalışmaktan caydırmak eski erkek arkadaş ya da bir kız. Bir ayrılıktan sonra, kişi genellikle olanların geri döndürülemezliğini inkar etme eğilimindedir. İlk başta, arkadaşınız geri dönmenin yollarını arıyor olabilir. eski aşk, ama onların yararsızlığını anlıyorsun. Bir arkadaşınız sizinle bu tür planları paylaşırsa veya tavsiye isterse, onu caydırmaya çalışın, ancak durumun sonucunu çok aktif bir şekilde etkilemeye çalışmayın.

   Bir arkadaşın dikkatini başka yöne çevirin, ancak mantıklı bir şekilde. Arkadaşın derin bir duygusal acı içinde ve sorun değil. Bu tür durumlarda derinden üzülmek doğal olduğu gibi, ayrılığı atlatmak ve sakin bir şekilde yola devam etmek için de gereklidir. Onu üzücü düşüncelerden uzaklaştırmak için hemen evden çıkarmaya çalışabilirsiniz, ancak bunu yapmayın: arkadaşınıza yas tutması için zaman verin. Arkadaşınızın ayrılığı görmezden gelmesi veya unutması için elinizden geleni yapmayın. Bu nedenle, bir arkadaşınızı gevşemeye davet etmek istiyorsanız, bunu çok sık yapmayın ve yorulana kadar eğlenmek için ısrar etmeyin.

   Bir arkadaşın ayrılıktan kurtulmasına yardım et

   1. Her insanın kendi yolu olduğunu ve arkadaşınızın da bir istisna olmadığını unutmayın. Herkes ayrılığı farklı yaşar. Birisi çok çabuk kendini toparlar ve birinin daha fazla zamana ihtiyacı vardır. Üstelik ilişkinin süresine bile bağlı değil. Arkadaşınızın ayrılığı kendi tarzında deneyimleyeceğini ve bunun ne kadar süreceğini kontrol edemeyeceğinizi anlayın.

      • Muhtemelen çok fazla sabır göstermeniz gerekecek, ancak bu durumda başka hiçbir şey yapamazsınız. Acele etmeyin, bırakın kişi içinde bulunduğu durumdan çıkmaya hazır olduğunda kendisi karar versin.

   2. Günlük aktivitelerde bir arkadaşınıza yardım edin. Bir kişi çok depresif olduğunda, özellikle evdeyse, bakkal alışverişine gitmek veya diğer ev işlerini yapmak bile zor olabilir. normal zaman onu heyecanlandırmaz. Bir arkadaşınızı aşırı korumanıza gerek yok, ancak yiyecek satın almak veya biraz ortalığı toplamak gibi bazı ev işlerini üstlenebilirsiniz.

      Birlikte eğlenmeye devam edin. Bir ilişkinin bitiminden sonra arkadaşınızın ilk kez üzülmesine hazırlıklı olmalısınız, ancak haftalarca veya aylarca birlikte eğlenmekten de vazgeçmemeniz gerektiğini düşünmeyin. Özellikle sonra tekrar yalnız kalmak uzun süreli ilişki Ve birlikte yaşama, strestir. Kişi kendinden bir parçayı kaybetmiş gibi hissedebilir. Bu yüzden arkadaşınız hazır olduğunda eski alışkanlıkları canlandırmaya çalışın. Örneğin, haftanın belirli bir gününde hep birlikte akşam yemeği yediyseniz, bu geleneği sürdürün.

   3. Arkadaşınızın alkolde teselli aramadığından emin olun. Bunda iyi bir şey olmasa da, bir ayrılığın ardından ilk birkaç akşam normalden daha fazla içmenin normal olduğunun hepimiz gayet iyi farkındayız. Ancak ayrılığın ilk şoku geçtiğinde, arkadaşınızın teselliyi alkolde ve hatta uyuşturucuda aramaya devam etmediğinden emin olun.

      • Arkadaşınızın alkol bağımlısı olma riski taşıdığından bahsetmiyorum bile, sağlıklı vücut geri yükler sağlıklı zihinÇok daha hızlı. Bu nedenle arkadaşınız iyi beslenmeli, yeterince uyumalı ve egzersiz yapmalıdır. egzersiz yapmak bardan bara dolaşmak yerine.

   4. Arkadaşınızı neyin daha iyi hissettireceğini düşünün.İlk başta arkadaşınızdan kaçınılmaması gerekse de olumsuz duygular ya da bastırın, bir süre sonra başka bir çıkış yolu bulmaları gerekecektir. sevk süreci negatif enerji olumlu, üretken eylemlere yüceltme denir. Arkadaşınızın duygularını yüceltecek ve ilgilerini canlı tutacak aktiviteler bulmasına yardımcı olun.

      • Arkadaşınız spor yapmak, resim yapmak veya müzik dinlemek için gidebilir ya da kendini yukarı tırmanma işine kaptırabilir. kariyer merdiveni. Bir durumla verimli bir şekilde başa çıkmanın çeşitli yolları vardır, ancak her durumda, bir arkadaşınızın maksimum desteğinize ihtiyacı vardır.

   5. Arkadaşınızın öfkesini ifade etmesine izin verin. normal süreç yas birkaç aşamadan geçer ve kafa karışıklığının, inkarın ve üzüntünün ardından öfke gelir. Arkadaşınızın kızgın olması, genellikle ilişkinin sonunu kabul ettiğini gösterir. Öfke, mantığın ötesine geçmiyorsa ve başkalarına karşı saldırganlığa dönüşmüyorsa, tek başına durumun kontrolden çıktığı anlamına gelmez.

      • Ancak, "tüm kadınlar yalan söyler" veya "tüm erkekler pisliktir" genellemeleriyle yetinmeyin. Arkadaşınıza soyut "herkes" tarafından değil, belirli bir kişi tarafından kötü davranıldı.
      • Her fırsatta arkadaşınızı neşelendirmeye çalışın. Gülümsemek için bir sebebi olsun.
      • Onu desteklemeye hazır olduğunuzu bilmesini sağlayın. Bunun önemsiz olduğunu düşünebilirsiniz, ancak Zor zamanlarçok şey ifade ediyor.
      • Kişiyi olanları anlatması için zorlamayın. İsterse, hazır olduğunda size söyleyecektir.
      • Arkadaşınıza her şeyi düşünmesi ve kendinizle baş başa kalması için zaman tanıyın.
      • Arkadaşınız ağladığında sarılın. Onu sevdiğini ve her zaman yanında olacağını söyle.
      • Bir arkadaşınıza yardım etmek için çok büyük bir "destek grubu" oluşturmayın. Büyük şirketler, ayrılık yaşayan bir kişinin ihtiyaç duyduğu şey değildir. Yanında bir iki yakın arkadaşı olsun.