Kilo vermenin en ilginç ve popüler yönteminin şu olduğu düşünülmektedir: Diyet özellikleri, kalorileri veya tüketilen yiyecek miktarını azaltmayı değil, belirli yiyecekleri hariç tutmayı içerir. Bu, iyi beslenmenizi ve aynı zamanda fazla kilo vermenizi sağlar.

Kan grubunun vücuttaki metabolik süreçler üzerindeki etkisi

Doğal olarak oldukça gelişmiş bir bağışıklık sistemine ve iyi bir sağlığa sahip olan insanlar. Sindirim sistemleri, protein ürünlerinin (genellikle et) hakim olduğu monoton bir diyetle iyi başa çıkmaktadır. Bu tür insanlar, yalnızca beslenme alışkanlıklarındaki bir değişikliğe değil, aynı zamanda çevredeki herhangi bir değişikliğe de dayanmakta zorlanırlar çünkü bir kişinin yalnızca beslenme özellikleri değil, karakteri ve alışkanlıkları da kan grubuna bağlıdır.

Amerikalı natüropati doktoru Peter D'Adamo, özü bireysel gıdaları tüketmek olan bir kan grubu diyeti geliştirdi. Üç ürün grubu bulunmaktadır:

• Negatif (zararlı) - parçalanma sürecinde vücuda hücreler üzerinde olumsuz etkisi olan toksik maddeler salarlar.
• Nötr - vücuttaki metabolik süreçleri etkilemeyen ürünler.
• Yararlı - parçalandıklarında enerji açığa çıkarırlar ve vücudun durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptirler.

Diyetinizden hızlı ve kalıcı sonuçlar almak için kan grubunuza uygun tüm diyet önerilerine uymalısınız. Bu yaklaşım sayesinde vücudunuzda açlık ve stres olmadan fazla kilolardan kurtulabileceksiniz.

Diyet özellikleri

Diyetin temel özelliği günlük et - sığır eti, kuzu eti veya kümes hayvanı tüketimidir. Bunlar 1. kan grubuna yönelik bir diyetin içermesi gereken temel ürünlerdir. Bu grubun pozitif kanı en eski olarak kabul edilir, bu nedenle et ürünlerine dayanmaktadır. Unlu ürünler sınırlı olmalı, yulaf ezmesi ve buğday için de aynı durum geçerli.

Karabuğday ve baklagiller tercih edilmelidir. Lahana (brokoli ve karnabahar hariç), marinatlar, konserveler, mısır ve soslar günlük diyetten çıkarılmalıdır. Endokrin sistemin işleyişini normalleştirmek için turp, turp ve şalgam tüketmek gerekir.

İçecekler için yeşil çay, kuşburnu, ıhlamur, papatya veya adaçayı infüzyonunu tercih etmelisiniz. Kahveyi günde bir bardağa düşürün veya daha iyisi tamamen ortadan kaldırın çünkü bu içecek iştahı artırır.

Kan grubu 1'e göre diyet: Kilo kaybını destekleyen yiyecekler tablosu

Aşağıdaki ürünlerin kan grubu 1 olan kişilerde vücut üzerinde olumlu etkisi ve metabolik süreçlerin hızlanması vardır:

Diyetten maksimum etkiyi elde etmek için onu yaşam biçiminiz haline getirmeniz ve sürekli takip etmeniz gerekir. Ancak bu durumda kan grubu 1 olan kişiler iyi sonuçlar elde edebilecektir.

Kan grubu 1 pozitif için diyet: yasaklı yiyecekler tablosu

Metabolik süreçler üzerinde olumsuz etkisi olan ürünler en aza indirilmeli veya daha iyisi tamamen ortadan kaldırılmalıdır. Bu ürünler şunları içerir:

Listelenen gıda ürünlerinin tümü metabolizmanın yavaşlamasına yardımcı olur ve vücutta cüruf oluşmasına neden olur. Diyetten tamamen çıkarılmaları veya çok nadir ve sınırlı miktarlarda tüketilmeleri gerekir.

Diyetin avantajları

Farklı kişiler tarafından tüketilen aynı gıdalar bir kişide kilo kaybına katkıda bulunurken, diğer bir kişide tam tersi vücutta çamur oluşmasına ve kilo alımına neden olabilir. Bu durumda, birinci gruba sahip kişiler için, 1. kan grubu diyetinin sağladığı bireysel ürün seçimi gereklidir. Pozitif kan en eskisidir, bu nedenle diyet et ürünlerine dayanmaktadır.

Kan grubu diyeti, gıdaları sağlıklı ve zararlı olarak ayırmayı içerir. Sağlıklı besinler tüketildiğinde vücut temizlenir ve gençleşir, enerji artar, güç artışı ortaya çıkar, görünüm düzelir, canlılık artar ve kilo kaybı meydana gelir.

Her ürün belirli bir organizmayla farklı şekilde etkileşime girer. Kan grubu 1 diyetinin ünlü olduğu etkinliği sağlayan, tüm ürünlerin yararlı ve zararlı olarak bölünmesidir. insanlara sıkı diyetlerle kendilerini yormadan kilo verme fırsatı veriyor.

Etki nasıl artırılır?

Herhangi bir diyeti uygularken aktif hareketin önemini unutmamalısınız. Sağlık durumunuza ve fiziksel kondisyonunuza bağlı olarak aşağıdakileri tercih edebilirsiniz:

• kayak ve paten (kışın);
• sabah veya akşam koşusu (tüm yıl boyunca);
• fitness veya aerobik dersleri (video derslerini kullanarak evde pratik yapabilirsiniz);
• uzun yürüyüşler (sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda cildi ve genel refahı da iyileştirecektir);
• bisikletçilik;
• havuzu ziyaret etmek (tüm yıl boyunca);
• aktif spor oyunları (voleybol, badminton, basketbol).

Ana yemekler için örnek menü

Yalnızca kan grubuna göre uygun şekilde formüle edilmiş bir diyet, hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilir. Vücuda olumlu etki yapan ürünler zengin, doyurucu ve çeşitli bir menü oluşturmanıza olanak tanır. Kahvaltı için birçok seçenek var. En uygun olanlar şunlar olacaktır:

• dana ciğerli karabuğday lapası, kabak krepleri, çay;
• bir parça çavdar ekmeği (tost yiyebilirsiniz), haşlanmış yumurta, kabak havyarı, çay;
• tavuklu omlet, çavdar ekmeği, taze salatalık ve turp salatası, çay;
• haşlanmış pirinç, buğday ekmeği, taze salatalık, kakao;
• marul, lavaş ve kahve üzerinde buharda pişirilmiş dana eti.

Öğle yemeği için şunları pişirebilirsiniz:

• tavuk suyuyla pirinç çorbası, fırında alabalıkla pilav, taze sebze salatası;
• pancar çorbası, sebze güveç, biftek;
• solyanka, sebze güveç, pirzola;
• köfte çorbası, tofu peynirli ve turplu salata, pilav;
• tavuk eriştesi, tatlı biberli salata, lahana ruloları.

Akşam yemeği için mükemmel:

• dilimlenmiş sebzeli kuzu eti;
• tavuk pirzolalı sebze güveç;
• roka salatası ile;
• pilav, yumurta salatası, peynir ve taze otlar;
• dana eti ile sebze güveç.

Yukarıdaki seçenekleri kullanmak, çeşitli ve lezzetli bir menü oluşturmanıza olanak sağlayacaktır. Bu durumda vücut gerekli tüm vitaminleri ve mikro elementleri alacak ve fazla kilo verecektir. En basit ve en uzlaşmacı diyet, kan grubu 1 diyeti olarak kabul edilir. Kilo vermenin olumlu dinamikleri ilk günlerden itibaren gözlenir.

Atıştırmalıklar için örnek menü

Çerez olarak fındık, meyve, meyve ve lor muslarını kullanabilirsiniz. Yaz aylarında meyveli jöleler ve az yağlı yoğurtlu salatalar hazırlayabilirsiniz.

Aç hissediyorsanız krep, tavuklu pizza veya granola gibi kalorisi yüksek bir şeyler yemelisiniz. Birinci kan grubunun katı diyet kısıtlamaları yoktur, bu nedenle aşırı kilo vermek isteyenler arasında oldukça popülerdir.

Birinci kan grubuna yönelik bir diyet, aktif bir yaşam tarzıyla birleştiğinde hızlı ve kalıcı kilo verme sonuçları verir.

Marina Ignatieva

Okuma süresi: 8 dakika

bir bir

Yüksek bağışıklık ve güçlü sindirim sistemi sayesinde bu kan grubuna sahip kişiler eti çok iyi sindirir, ancak et yiyenlerin bile zayıf yönleri vardır. Yeni koşullara zayıf uyum sağlarlar, çok aktif bir bağışıklık sistemine sahiptirler, bu da alerjilerin yaygın bir nedenidir, ülser oluşumuna ve mide asiditesinin artmasına neden olur.

Önerilen Ürünler

İlk pozitif kan grubuna sahip kişilerin aktif bir yaşam tarzı sürdürmeye ve mümkün olduğunca hareket etmeye çalışmaları oldukça doğaldır. Fazla kilolardan kurtulmak ve normal kiloyu korumak için aerobik, yüzme gibi sporlarla uğraşmaları önerilir.

Birinci kan grubuna sahip ve Rh faktörü pozitif olan bir kişiyseniz, diyetinizi oluşturma konusunda bazı ipuçlarını dikkatinize sunuyoruz.

Neleri kullanabilirsiniz:

• Et (kuzu eti, sığır eti);
• Tuz (iyotlu);
• Ispanak;
• Algler (kahverengi ve yosun);
• Brokoli;
• Turp;
• Yumurtalar;
• Süt Ürünleri;
• Ananas;
• İncir;
• Karaciğer;
• Karabuğday lapası.

İçeceklere gelince, ilk pozitif kan grubuna yönelik diyette, başta ananas ve kiraz olmak üzere meyve suları hakim olmalıdır. Sofralık maden suyu, yeşil ve bitki çayları: zencefil, kuşburnu, ıhlamur, nane çayları ve kaynatma, sürekli içmek için idealdir. Alternatif olarak diğer nötr içecekleri de içebilirsiniz: soda, kırmızı ve beyaz şarap, adaçayı, ginseng, papatya çayları, üzüm suyu, havuç suyu, kayısı suyu.

Sınırlandırılması ve hiç tüketilmemesi gereken besinlerin listesi

Kesinlikle sınırlı miktarlarda neler tüketilebilir:

• Karnabahar;
• Çavdar ekmeği;
• Tahıllar (özellikle yulaf ezmesi);
• Fasulye;
• Somon;
• Morina.

Ne yememeli:

• Marine edilmiş;
• Buğday;
• Şeker;
• Patates;
• Lahana;
• Dondurma;
• Narenciye;
• Çilek;
• Buğday;
• Champignon;
• Mısır;
• Ketçaplar;
• Makarna;
• Avokado;
• Zeytin;
• Fıstık yağı;
• Kavun;
• Süzme peynir.

İçeceklerden tamamen hariç tutun: kahve, alkol (herhangi bir biçimde), St. John's wort'un kaynatma maddeleri, öksürük otu, saman, elma suyu, sıcak çikolata.

Kanı tip 1 pozitif olan kişilere kilo verme önerileri

Temel diyet kuralları:

Yiyeceklere ek olarak, hiçbir durumda Fiziksel aktiviteyi unutmayın. Kan grubu pozitif olan kişiler için mümkün olduğunca hareket etmek son derece önemlidir. Aşağıdaki ipuçlarını takip etmeye çalışın:

• Mümkün olduğu kadar sık kayağa gitmek . Bu, diyete, diyet kısıtlamalarına ve genel olarak diyet yaşam tarzına mükemmel ve inanılmaz derecede faydalı bir katkıdır;
• Aerobik yap! Başka hiçbir spor gibi sizi fazla kilolardan kurtaramaz. Ama gerçekten denemeniz gerekiyor çünkü sonuçlar tek başına başınıza gelmiyor;
• Havuza kaydolun. Herhangi bir su arıtması size fayda sağlayacaktır. Ancak çamaşır suyuna alerjik reaksiyonunuz varsa veya sudan korkuyorsanız elbette risk almamak, başka bir aktivite seçmek daha iyidir;
• Koşmak her sabah. "İstemiyorum", tembellik, uyuşukluk ve takıntılı "bir dakika daha" uyuma arzusuyla kendinizin üstesinden gelin. Hatta zamanla bu sizin için iyi bir alışkanlık haline gelecektir;
• Yemeyi dene mümkün olduğu kadar çok et . Et, kan grubu pozitif olan kişiler için inanılmaz derecede sağlıklı bir üründür. Özellikle yukarıda da bahsettiğimiz gibi kırmızı et;
• eğer varsa kanın pıhtılaşması sorunları , o zaman aşağıdaki ürünler size yardımcı olacaktır: morina balığı karaciğeri yağı, yumurta, algler, yeşillikler, K vitamini;
• Unlu mamullerden ve tatlılardan kaçının. Birinci pozitif kan grubuna sahip kişiler için oldukça zararlıdır. Hiçbir durumda kek, kek, tatlı, turta veya çörek yememelisiniz. Tüm bu ürünler sizin için gerçek düşmanlardır.

Kan grubu 1 pozitif olan kişiler için en iyi yemekler

"Havuçlu krep"

Havuç – 200 gram

Süt – 2 su bardağı

Tereyağı – 100 gram

İrmik – 100 gram

Yumurta – 5 adet

Şeker – 2 yemek kaşığı

Bitkisel yağ – ¼ bardak

Ekşi krema – ½ bardak

Havuçları soyun, küçük parçalar halinde kesin, az miktarda sütle tamamen yumuşayana kadar pişirin ve silin. Elde edilen püreye tereyağı ve kalan sütü ekleyin, irmik, şeker ekleyin, her şeyi iyice karıştırın ve kaynatın, 2-3 dakika kaynatın. Yumurta sarılarını beyazlarından ayırıp hamura ekleyin, beyazları ayrı ayrı çırpın ve bitmiş karışıma dikkatlice karıştırın. Krepleri bitkisel yağ içeren bir dökme demir tavada pişirmek en iyisidir. Ekşi kremayı kreplerle ayrı olarak servis edin.

"Karaciğer çorbası"

Hazırlanmak için ihtiyacınız olacak:

Karaciğer – 400 gram

Et suyu için et – 500 gram

Tereyağı – 4 yemek kaşığı. kaşıklar

Un – 2 yemek kaşığı. kaşıklar

Havuç – 1 adet

Maydanoz

pırasa

Yumurta – 2 adet

Süt – 1 bardak

Filmi karaciğerden çıkarmak, yıkamak ve küçük küpler halinde kesmek gerekir. Daha sonra bir kaba bitkisel yağ ekledikten sonra ciğerleri ince doğranmış köklerle birlikte kızartmanız gerekir. Daha sonra yaklaşık 100 ml su veya et suyu dökün ve karaciğeri sebzelerle birlikte kapağın altında 30-40 dakika pişirin. Yemek hazır olduğunda hafifçe soğumaya bırakın ve püre çorbası yapın.

Ayrı olarak püre çorbası için beyaz bir sos hazırlanır: İki yemek kaşığı bitkisel yağ ile biraz un kavrulur, ardından 4 su bardağı et suyu ile seyreltilir ve 20 dakika pişirilir. Bundan sonra sosu süzmeniz, püre halindeki karaciğeri eklemeniz, karıştırmanız ve çorbayı kaynatmanız gerekir. Çorba çok kalınsa daha fazla et suyu ekleyin. Daha sonra çorbayı sütle karıştırılmış yumurta sarısı ve tereyağı parçalarıyla baharatlayın.

"Deniz yosunu ile tavuk suyu"

Hazırlanmak için ihtiyacınız olacak:

Tavuk – 1 adet

Yeşil soğan – 50 gram

Maydanoz

Tatmak için tuz

Kurutulmuş deniz yosunu

Soya sosu

Kesilmiş ve yıkanmış tavuğu bir tencereye koyun, temizlenmiş sakatatları (kalp ve karaciğer hariç) ekleyin, yüksek ateşte koyun ve kaynatın. Et suyunun köpüğünü alın ve bir demet halinde toplanmış maydanozu, yeşil soğanı ve deniz yosununu ekleyin. Isıyı azaltın ve tavuğu çok kısık ateşte pişirin, pişirmenin bitiminden 1-2 dakika önce et suyuna defne yaprağını ve karabiberi ekleyin. Haşlanmış pirinci et suyuyla birlikte servis edebilirsiniz. Pirinci bir tabağa koyun, deniz yosunu suyunu dökün ve biraz soya sosu ekleyin.

"Kereviz ve deniz ürünleri salatası"

Hazırlanmak için ihtiyacınız olacak:

Kereviz (sapları) – 200 gram

Deniz kokteyli – 200 gram

Mayonez (veya başka bir sos) – 1 yemek kaşığı. kaşık

Tuz, karabiber - tatmak

Kereviz saplarını ince şeritler halinde kesin. Deniz ürünleri kokteylini beş dakika kaynatın. Malzemeleri karıştırın ve mayonezle baharatlayın. Tatmak için biber ve tuz.

"Fırında et dilimleri"

Hazırlanmak için ihtiyacınız olacak:

Sığır eti posası – 400 gram

Yağ – 3 yemek kaşığı. kaşıklar

Domates – 2 adet

Rendelenmiş peynir – 150-200 gram

Eti ince dilimler halinde kesin, çırpıp her iki tarafını da sıcak yağda altın rengi oluncaya kadar kızartın ve kısık ateşte kızartmaya devam edin. Tuz serpin, ardından et dilimlerini bir fırın tepsisine veya geniş, düz tabanlı bir tabağa koyun, üzerine domates dilimlerini koyun ve üzerini rendelenmiş peynirle kaplayın. Sıcak fırında pişirin. Pişirdikten sonra çiğ sebze salatası ile servis yapın.

Modern dünya, kilo kaybını teşvik eden çeşitli diyetler ve diğer teknikler açısından zengindir. Bazıları gerçekten sonuç verirken, diğerleri kesinlikle etkisiz ve sağlığa zararlıdır. Günümüzde vücuda son derece olumlu etkisi olan en ilginç yöntemlerden biri de kan grubu diyetidir. Başlıca özelliği, yemeklerin kalori içeriğinde bir azalma değil, belirli bir yiyecek listesinin kişinin diyetinden tamamen çıkarılmasıdır. Bu yaklaşım enerji eksikliği yaşamamayı mümkün kılar ve doğal olarak kilo kaybına katkıda bulunur.

Kan grubu diyeti: kavramı ve gıdaların gruplara bölünmesi

Kan grubu diyetinin temelinde aynı bileşim ve yapıdaki besinlerin vücutta farklı etkileri olduğu iddiası yatmaktadır. Sindirimleri ve emilimleri farklı hızlarda gerçekleşir ve kişinin kan grubuna bağlıdır. Büyük bir popülerlik kazanan böyle bir teorinin yazarı Amerikalı doktor Peter D'Adamo'dur. Bu sonucun nedeni, üç ana ürün grubunun tanımlandığı uzun vadeli gözlemler ve çok sayıda deneydi:

• Zararlı veya olumsuz Parçalanma sürecinde hücrelerin yapısı üzerinde olumsuz etkisi olan ve tüm organizmanın işleyişinin bozulmasına katkıda bulunan toksik maddeleri serbest bırakan.
• Doğal metabolik süreçlerin hızını ve yoğunluğunu etkilemez, aynı zamanda vücuda herhangi bir fayda sağlamaz.
• Kullanışlı vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, ona enerji sağlar ve metabolizmayı normalleştirmeye yardımcı olur.

Bu kategoriler çeşitli ürünleri içerir ve bunların listesi kişinin kan grubuna bağlıdır. Aynı zamanda, ilk gruptaki insanlar iyi bir bağışıklık sistemine, güçlü bir mideye ve mükemmel bir sağlığa sahiptir ve bu da listenin faydalı kısmını önemli ölçüde genişletmelerine olanak tanır. Bu diyet, vücutları üzerinde son derece olumlu etkisi olan çok sayıda proteinli gıdanın tüketimine dayanmaktadır. Bu tür insanlar için olumsuz yiyeceklerin listesi çok uzun değil ama hala mevcut. Buna göre 1. kan grubuna ait beslenme tablosu şu şekildedir:

Kan grubu 1 için yemek tablosu

Kan grubuna göre beslenme 1: sağlıklı ve zararlı besinler

Oldukça çeşitli olan kan grubu 1 gıda ürünleri, özellikleri nedeniyle diğerlerine göre bazı avantajlara sahiptir. Diğer tüm grupların ondan kaynaklandığı ve onun şubesi olarak hizmet ettiği yönünde bir kanaatin olması sebepsiz değildir. Buna dayanarak bu tür kişilerin beslenme prensipleri, başta pelerin olmak üzere bol miktarda proteinli gıda tüketmeye dayanmaktadır.

Elena Malysheva: Etkili kilo vermenin sırrı ortaya çıktı.
Harcadığımızdan daha fazla enerjiyi emeriz. Gıda giderek daha erişilebilir hale geliyor, giderek daha fazla kalori emiliyor, biz ise giderek daha az hareket ediyoruz. Kilogramlar artıyor. Ancak sorunu bilmek onu çözmek anlamına gelmez!
Diyet ne kadar etkili olursa, o kadar katı olur, yani sağlık açısından o kadar tehlikeli olur. Dolayısıyla, çoğu zaman bir kişinin ya kilo veremediği ya da kilo verirken birçok komplikasyona yakalandığı ortaya çıkıyor. Bu sorun yeni bir ilacın ortaya çıkmasıyla çözüldü.

Sağlıklı yiyecekler

Genel olarak faydalı ürünlerin listesi şöyle görünür:

• Vücudun vitamin ve lifle doyurulmasına yardımcı olan ve aynı zamanda sindirim ve metabolik süreçleri optimize eden uygun tonlardaki çoğu yeşillik ve sebze türü.
• Sığır eti, kuzu eti veya dana eti gibi yağsız kırmızı et. Tüketimi, vücudu sadece mükemmel proteinle değil aynı zamanda demir ve B12 vitamini ile de doyurmayı mümkün kılar.
• Hemen hemen tüm taze deniz ürünlerine izin verilir, ancak mükemmel bir Omega-3 ve Omega-9 çoklu doymamış yağ asitleri kaynağı olan yağlı kırmızı balık, karides, istiridye ve midye özellikle iyi sindirilir.
• Zeytinyağı yağlı balıklara mükemmel bir alternatif olabilir çünkü aynı zamanda vücudun bağımsız olarak üretilemeyen Omega-3 ile doyurulmasına da yardımcı olur.
• Tahıl çeşitleri arasında grup 1'e sahip kişiler, sindirim üzerinde son derece olumlu etkisi olan karabuğday, pirinç veya arpa lapasına dikkat etmelidir.
• Kurutulmuş meyvelere gelince, ceviz, incir ve kuru erikten kendinizi mahrum bırakamazsınız.

Zararlı ürünler

Kan grubuna göre beslenme 1 Ürün tablosu oldukça çeşitlidir ve ayrıca diyetten tamamen hariç tutulması gereken bazı zararlı bileşenler de içerir. Aynı zamanda bunların tüketimi vücut üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir, metabolizmayı yavaşlatır ve yağ dokusunun gelişimini teşvik eder. Onların listesi aşağıdaki gibidir:

• Buğday, yulaf ezmesi, arpa ve çavdar tahıllarının yanı sıra bunlara göre hazırlanan tüm yemekler. Metabolizmayı yavaşlatan ve genel olarak sindirimi olumsuz etkileyen yüksek gluten içeriğinden dolayı bu tür tahılların tüketimi sınırlandırılmalıdır.
• Mısır, mercimek ve fasulye gibi baklagiller insülin miktarını azaltarak metabolik süreçleri yavaşlatır ve metabolik verimliliği azaltır.
• Narenciye, çilek, kavun ve diğer ağır meyveler sindirimi olumsuz yönde etkiler.
• Yağlı süt ürünleri tamamen ortadan kaldırılmalı veya düşük yağ içeriğine sahip fermente süt analogları ile değiştirilmelidir.
• Et ürünlerine gelince, çeşitli hormonlar ve yapay dolgu maddeleri açısından zengin olan domuz eti ve marketten satın alınan tavuktan uzak durmalısınız.

Bu kategorilerin her ikisi de ilk kan grubu için diyetin tüm özelliklerini en iyi şekilde tanımlar ve özelliklerini vurgular. Aynı zamanda yasaklı gıdaları tamamen ortadan kaldırmak ve izin verilen kısımdan tam bir diyet oluşturmak zor olmayacaktır.

Kan grubu 1 için diyet: Rh faktörü ve ek öneriler

Böyle bir diyet yalnızca bir kişinin kan grubu olan tek bir göstergeye dayanır ve bileşenlerini veya ürün listesini başka hiçbir faktör etkileyemez. Aynı gruptaki kişilerde negatif ya da pozitif olabilen Rh faktörü için de aynı durum geçerlidir. Böyle bir göstergenin diyetin seyri ve yapısı üzerinde herhangi bir etkisi yoktur ve buna odaklanmak yalnızca bir gelenektir. Buna dayanarak, kan grubu 1 negatif için beslenmenin pozitif Rh faktörü için kullanılan prensiplerden ayırt edilemeyeceği sonucuna varabiliriz.

Genel olarak, pozitif ve negatif kan grubu 1 için kilo verme diyeti aşağıdaki prensiplere dayanmaktadır:

• Diyetin maksimum etkisi daha fazla tüketilerek elde edilebilir. deniz ürünleri ve çeşitli Deniz yosunu Bu tür ürünler için en yaygın seçenek deniz yosunudur ve onun diyete dahil edilmesi, iyot eksikliğinin telafi edilmesini ve vücuttaki birçok farklı sürecin optimize edilmesini mümkün kılar.
• Diyet sırasında yeşil sebzeleri kullanmak, diğer tüm renkleri diyetten çıkarmak en iyisidir. Brokoli, salatalık, ıspanak, yeşil soğanın olumlu etkisi vardır ve bunların tüketimi tüm vücudun işleyişini olumlu yönde etkileyerek onu daha güçlü ve sağlıklı hale getirir.

• Diyet sırasında, özellikle E ve A vitaminleri içerenler olmak üzere çeşitli besin komplekslerinin kullanımına dikkat etmeniz gerekir. Bunların kullanımı yalnızca kış-ilkbahar döneminde, neredeyse hiç taze sebze bulunmadığında ve vücudun stresten muzdarip olduğu durumlarda tavsiye edilir. mineral ve vitamin eksikliği.
• Sindirim sistemini ve bir bütün olarak vücudu olumsuz yönde etkileyebilecek tüm ağır ve tehlikeli yemekleri tamamen ortadan kaldırmak gerekir. Bunlara tüm kızarmış veya baharatlı yiyecekler, tütsülenmiş yiyecekler, yarı mamul ürünler, konserve yiyecekler ve alkol dahildir. Buharda pişirilmiş, haşlanmış veya haşlanmış doğal ürünler bunların yerini almaya yardımcı olacaktır.
• Her zamanki yaşam tarzınızı değiştirmeden herhangi bir diyet etkili olmayacaktır. Bu nedenle, her zamanki gibi televizyonun yanında oturmak ve sağlıksız yiyecekler yemek yerine daha yoğun eğlenceyi tercih etmelisiniz. Fiziksel aktivite sadece fazla kilo yakma sürecini hızlandırmakla kalmayacak, aynı zamanda vücudu daha dayanıklı ve güçlü hale getirecek ve bu da ilk kan grubuna sahip bir kişinin refahı ve sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır.

Bu tür önerilere odaklanarak olumlu bir sonuç elde etmek zor olmayacaktır. Aynı zamanda, kan grubu 1'in kendisi de yardımcı bir faktördür, çünkü kalorilerin hızla yakılmasını ve bunların faydalı enerjiye dönüştürülmesini teşvik eder.

İlk kan grubu için diyet hakkında video

Çözüm

Kan grubuna göre beslenmenin kendine has net kuralları vardır ve belirli kuralların uygulanmasına dayanır. Bu, bir kişinin yiyecek kısıtlamasına değil, yalnızca diyetinin daha sağlıklı bir ürün yelpazesine yeniden yönlendirilmesine dayanır, bu da vücudun işleyişi için en uygun koşulları yaratır. Aynı zamanda bazı ürünlerden vazgeçmeniz gerekse de bunlara dayalı lezzetli ve besleyici yemekler hazırlamak zor olmayacaktır. Bununla birlikte, 1. kan grubu için böyle bir diyet, yalnızca bir kişi normal yaşam tarzından uzaklaştığında ve hayatında değişiklik yapmaya karar verdiğinde en etkili olacaktır, aksi takdirde diyette yapılan herhangi bir ayarlama boşuna olacaktır.

Temas halinde

Okuma süresi: 6 dakika. 1,5 bin görüntüleme.

Kan grubu 1 pozitif olanlara yönelik diyete genellikle avcının diyeti denir, çünkü bu tür insanların bağışıklığı yüksektir, mide-bağırsak yolları iyi çalışır ve vücut eti daha iyi emer.

Temel prensipler

Kan grubu beslenmesi (1, 2, 3 vb.) Dr. Peter D'Adamo'nun önerdiği teoriye dayanmaktadır. İlk pozitif çıkan hasta, bu kan grubunun ortaya çıktığı dönemde yaşayan insanların yediklerini yemelidir. Bu durumda Rh pozitif veya negatif pek önemli değil.

Kan grubu 1'e yönelik diyetin de yer aldığı sistem popüler hale geldi. Yenilen yiyecek miktarı konusunda katı bir kısıtlama yoktur ve kalori saymaya gerek yoktur. Bu, etkiyi veren bazı rasyonel kısıtlamalarla doğru beslenmeyi ima eder.

Kanınızı ne sıklıkla test ettiriyorsunuz?

Tarayıcınızda JavaScript devre dışı bırakıldığı için Anket Seçenekleri sınırlıdır.

Sadece ilgili doktorun önerdiği şekilde %30, 1070 oy

Yılda bir kez ve bence bu yeterli %18, 618 oylar

Yılda en az iki kez %15, 520 oylar

Yılda ikiden fazla ama altıdan az %11, 395 oylar

Sağlığıma dikkat ediyorum ve ayda bir bağış yapıyorum %6, 222 oy

Bu işlemden korkuyorum ve %4'ü geçmemeye çalışıyorum, 153 oy

21.10.2019

Birinci grup (pozitif) kanda beslenme ağırlıklı olarak et ve balıktan oluşur. Mısır ve lahanadan tamamen vazgeçmeniz gerekecek.

Tüm süt ürünleri günlük menüye eklenemez, tıpkı tahıllar gibi diyete dahil edilebilir, ancak küçük miktarlarda.

Bir kişi ilk negatif gruba sahipse, böyle bir Rhesus'un sindirimin yavaşlamasına yol açtığına inanılır, bu nedenle diyeti öğleden sonra yalnızca kolayca sindirilebilir yiyecekler içerecek şekilde yeniden düzenleyebilirsiniz.

Ürün tablosu

Benzer bir diyet uygulayan kadınlar için bir yiyecek tablosu bulunmaktadır. Erkekler için de uygundur ancak fiziksel aktivite yapıyorsa daha fazla protein tüketmeleri gerekir.

Ürünler tablosu:

Sağlıklı yiyecekler

Birinci grubun diyeti her şeyden önce proteindir.

Diyet aşağıdaki sağlıklı yiyecekleri içermelidir:

• yağsız et (haşlanır, pişirilir, et suları hazırlanır);
• balık ve deniz ürünleri, örneğin pisi balığı, yılan balığı, koku, karides, kalamar ve midye;
• yapraklı yeşillikler - marul, ıspanak, otlar;
• çok fazla protein ve amino asit içerdiğinden besin takviyesi olarak deniz yosunu;
• yumurtalar;
• az yağlı süt ürünleri - yoğurt, sert peynir;
• sebzelerden - turp ve brokoli;
• meyveler - elmalar, armutlar, çeşitli meyveler, ananas, incir;
• yulaf lapasından - yalnızca karabuğday.

Bugün kan grubu 1 pozitif olanlara yönelik diyete odaklanıyoruz, bu sadece bir diyetten daha ilginç bir şey. Kan grubu 1’e sahipseniz nasıl beslenmelisiniz, hangi besinler size fayda sağlayacak, hangileri tam tersi. Yüzyıllar sonra torunlar, en eski ve güç veren kan grubu 1 pozitif diyetle ilgilenecekler.

Herkese merhaba, Svetlana Morozova burada. Bu makalenin konusu insanlık tarihinin derinliklerine uzanıyor. Evet, bunların hepsi ciddi. Beslenmenin herkesin kanına ataları tarafından yerleştirilmiş bir genetik birim olduğundan bahsedelim.

Kilo vermek ister misin? Diyetlerle ilgileniyor musunuz?

Ve hatta ilk kan grubuna sahip insanların karakteri bile vahşi dünyayı fetheden bir kişinin portresine tekabül ediyor. İşte tipik bir temsilcinin özelliği:

• Enerjik;
• Yiyeceklerdeki ve genel olarak yaşamdaki değişikliklere kolayca uyum sağlar;
• Fiziksel olarak dayanıklı;
• Strese dayanıklı;
• Yavaş yaşlanmak;
• Çabuk uykuya dalar ve derin bir uykuya dalar.

Kendinizi tanıyor musunuz? Teorik olarak aşırı kilo ilk grup için tipik değildir. Ancak arkadaşımın dediği gibi olaylar oluyor. Neden? Hadi onu ayıralım.

Kan grubu 1 pozitif için diyet: beslenmenin temeli

Metabolizma yavaşladığında fazla kilolar birikir. Ve suçlu, kan grubu 1 için zararlı olan ürünlerdir. Daha doğrusu onların fazlalığı. Bu neleri içerir:

• Buğday ürünleri (ekmek, makarna, unlu mamuller);
• Yulaf ezmesi;
• Domuz yağı, jambon, kaz eti;
• Tatlılar, şeker, çikolata;
• Lahana;
• Narenciye;
• Kavun, çilek;
• Champignon;
• Mısır;
• Yağlar: fıstık, mısır, soya fasulyesi;
• Baharatlar, soslar.

Günlük kullanım için hangi yiyecekler uygundur:

• Et: sığır eti, dana eti, kuzu eti;
• Et yan ürünleri;
• Süt, fermente süt ürünleri;
• Yumurtalar;
• Deniz ürünleri;
• Yulaf lapası: karabuğday, inci arpa, arpa;
• Sebzeler: ıspanak, turp, şalgam, brokoli, havuç, pancar;
• Yağlar: zeytin, keten tohumu;
• Bitkisel çaylar.

Bunlar genel olarak kilo vermeye ve sağlığa iyi gelen ürünlerdir. Her gün menüde olmalılar.

Şimdi çeşitlilik olsun diye bazen yiyebileceğiniz nötr yiyecekleri listeleyeceğim. Sağlığınızı ve figürünüzü gerçekten etkilemeyeceğine inanılıyor. Yani bu:

• Tavşan, kuş;
• Balık;
• Peynir, süzme peynir;
• Fındık;
• Tereyağı.

Daha fazla netlik sağlamak için bir ürün tablosu ekliyorum.

Ancak kadın ve erkeklerde ufak farklılıklar bulunmaktadır. Bir göz atalım.

Erkek ve kadın beslenmesi arasındaki farklar

Bir erkek daha kaslıdır, dolayısıyla kanı daha asidiktir. Kanı aşırı alkalileştirmemek için birinci gruptaki erkeklerin baklagilleri sınırlaması gerekir. Ve hemen hemen her spor tarifinde bulunmasına rağmen sütü aşırı kullanmayın. pide, kokteyl vb... Ve mayaya da izin verilmez. Yani bira, mayalı unlu mamuller. Aksi takdirde bira göbeğinin büyüme riski büyüktür. Bu diyetin spor kısmıdır.

Kadınların böyle bir yasağı yoktur. Baklagiller kadın seks hormonlarının bitki analoglarını içerir, en az haftada bir kez sofrada bulunmaları gerekir. Ancak kadınların şekeri ve unu daha güçlü cinsiyete göre daha sıkı sınırlamaları gerekiyor.

Bilimsel olarak kanıtlanmış?

Doktorların görüşü nedir, kan grubu 1 pozitif için bu nasıl bir beslenmedir? Tüm bu öneriler sadece doğru beslenmeye ve sağlıklı bir yaşam tarzına bir katkıdır. Doğru beslenme her zaman dengeli beslenme ve egzersize dayanır.

Ancak bu ne sıklıkla oluyor? İnsanlar her yeni akıma fanatizmle dalıyor. Çok fazla ete mi ihtiyacınız var? Bütün gün onu yiyorlar. Sebze ve tahılları sınırlamalı mısınız? Hiç yemek yemiyorlar. Ve sonunda ne olur: Böbrekler ve bağırsaklar aşırı yüklenir ve metabolizma tamamen bozulur.

Son zamanlarda kan grubu diyetiyle birlikte insanlar tükürük diyetine de ilgi duymaya başladı. Analiz yapıp ona göre beslenme programı oluşturuyorlar. Aslında bu tür testler bir enfeksiyonu belirlemek, sindirim sistemi hastalığını öğrenmek veya hakkında bilgi edinmek için yapılır.

İnce bir figürün sağlığın yoldaşı olduğunu unutmayın. Hiçbir katı kısıtlayıcı diyet veya monoton beslenme sizi daha sağlıklı yapmaz. Bu da daha ince anlamına gelir.

Sağlıklı kal!

Yorum bırakın, blog güncellemelerine abone olun, ilginç makaleleri sosyal ağlarda arkadaşlarınızla paylaşın.

Yakında görüşürüz!